ЛУЧШИЙ ИЗОЛЯТ ПРОТЕИНА — рейтинг сывороточного белка, ТОП
13.09.2019
ЛУЧШИЙ ИЗОЛЯТ ПРОТЕИНА статья поможет вам выбрать и купить самый лучший изолят сывороточного белка. Главные параметры выбора лучшего изолят сыворотки: страна, процент белка, количества сахара и жира, аминокислотный состав, количество всаа, наличие следов лактозы и глютена, цена, рейтинг белка.
Таблица сравнение — Лучший изолят протеин!
| FOOD4STRONG | Biotech Iso Whey Zero | Scitec Isolate Great | Dymatize Iso 100 | Optimum Nutrition Isolate | Myprotein Whey Isolate | Olimp Labs Pure Whey Isolate 95 | Ultimate Iso Sensation |
| Страна | Венгрия | Венгрия | США | США | Англия | Польша | США |
| Белка,% | 84 | 90 | 78 | 73 | 90 | 86 | 93 |
| Сахар,г | 0 | 0 | 1,6 | 1 | 2,5 | 1 | <1 |
| Жир,г | < 1 | 0 | 1,1 | 1 | 0,3 | 0,5 | 0 |
| Аминокислоты | Есть | Есть | Есть | Есть | Есть | Есть | Есть |
| ВСАА,г | 5,4 | 5 | 5,5 | 5,5 | 5 | Нет инф. | 5 |
| Лактоза | Нет | Нет | Нет | Нет | Нет | Нет | Нет |
| Глютен | Нет | Нет инф. | Нет | Нет | Нет инф. | Нет | Нет |
| Цена за 100г ,$ | 2,5 | 3,5 | 3,3 | 3,3 | 2,4 | 3 | 2,2 |
Описание протеинов
Scitec Isolate Great – страна производитель Венгрия.
Высокобелковый продукт – 90% белка. Нет сахара, нет жира. ВСАА аминокислоты – 5 грамм. Нет следов Лактозы, за Глютен нет информации. Цена 100 грамм порошка очень высокое – 3,5 доллара.
Olimp Labs Pure Whey Isolate 95 – страна Польша. Количество сывортки – 86. Сахара – 1. Жира – 0,5 г. Есть аминокомплекс. Всаа нет информации. Нет лактозы, Глютен – нет информации. Цена – 3 дол.
Dymatize Iso 100 – изолят, гидролизат сыворотки, Америка. Процент белка около 78%. Количество сахара 1,6 грамма, жира 1,1 грамма.Количество ВСАА – 5,5 г. Нет Лактозы и Глютена. Цена за порошок 3,3$.
Optimum Nutrition Protein Isolate – самый брендовый производитель спортивного питания Оптимум нутришн, США. Количество сыворотки – 73%. По 1 грамма сахара и жира. Аминокислоты, ВСАА – 5,5 грамм. Нет Лактозы и следов Глютена. Цена за 100 грамм – 3,3 дол.
Biotech Iso Whey Zero – страна производства, Венгрия.
Количество белка сыворотки — 84%. Нет сахара, количество жира < 1. Есть Аминокислоты из которых ВСАА – 5,4 грамм. Нет следов лактозы и глютена. Цена за 100 грамм порошка около 2,5 доллара.
Myprotein Whey Isolate – производство Британия. В ысокое содержание белка – 90%. Количество сахара – 2,5г и жира – 0,3 г. Хороший аминокомплекс, ВСАА – 5 грамм. Нет лактозы. За Глютен на новых пачках информации нет. Лучшая цена всего – 2,4 дол. за 100 грамм.
Ultimate Iso Sensation – итак король сывороточных изолятов, премиум качества, Америка. Самая высокая концентрация 93%. Сахара меньше 1%, нет жира. Аминокомплекс, Всаа – 5 грамм. Нет ни Глютена ни Лактозы. Самая низкая цена за 100 грамм порошка – 2,2 %.
ВЫВОД
Итак, по всем соотношении цена – качества лучший является Ультимейт нутришн изо сенсейшн, МайПротеин изолят с ценой 2,4 доллара. По составу с 0 содержанием жира и сахара – Биотек и Скайтек.
Надеемся наша статья — ЛУЧШИЙ ИЗОЛЯТ ПРОТЕИНА поможет Вам в выборе оптимального протеин изолят!
JS Bin← Протеин в кипятке — новые факты! Как принимать сириус масс →
Изолят протеина для похудения: как правильно принимать
Если планируя тренировки в зале и рацион питания, мужчины обычно стремятся набрать мышечную массу, то девушки, напротив, вечно сидят на сушке. Тем не менее, они также часто принимают спортивные добавки. Одна из самых распространенных – изолят протеина. Давайте разберемся, как и для чего он используется.
О чем идет речь
Под изолятом протеина подразумевается специальным образом очищенный порошок, получаемый из сыворотки. То есть добавка содержит молочный белок и обладает соответствующими свойствами:
- Быстро усваивается. Сывороточный протеин относится к «быстрым» и перерабатывается организмом в кратчайшие сроки.
- Ускоряет восстановление после тренировки.
Оперативно питая мышечные ткани, средство способствует восполнению запасов энергии и строительного материала. - Препятствует катаболизму. Образующийся белок защищает мышцы от разрушения.
Оперативно питая мышечные ткани, средство способствует восполнению запасов энергии и строительного материала.Изолят протеина является своего рода промежуточной стадией между концентратом и гидролизатом по степени очищения. Содержит от 80% чистого белка, при производстве максимально снижается доля жира, холестерина и углеводов в составе. Порошок можно разводить с любой жидкостью. Кроме того, он гипоаллергенен и подойдет даже людям с непереносимостью лактозы. Это белковая спортивная добавка высокого качества, которая может употребляться для восполнения этого ценного элемента.
Почему именно этот вид протеина?
Свою известность изолят заработал в силу относительно невысокой цены и быстрого расщепления. Порошок ценен прежде всего отсутствием в составе посторонних компонентов и, как следствие, низкой калорийностью. Это концентрированный белок, который невозможно получить из обычной пищи в таком же количестве.
К тому же, в нём уже подсчитаны необходимые показатели БЖУ и калорий, что удобно для составления рациона. Кроме того, девушки отмечают, что коктейли помогают справляться с голодом и тягой к сладенькому. Препарат очень распространен, и вы легко найдете его в любом магазине спортивного питания.
В тех же целях можно использовать другие виды протеинов, а также их смеси. Однако, большая популярность сывороточного изолята наглядно демонстрирует его эффективность. Вы можете не сомневаться, что эта добавка поможет вам добиться желаемого результата. Но чтобы это произошло, нужно правильно составить план приема.
Использование изолята протеина для похудения
Хотя добавка обычно позиционируется как средство для набора мышечной массы, довольно эффективно её применение и во время сушки, когда именно белок составляет основу рациона. Так, благодаря своевременному питанию мышц, они не будут уходить вместе с весом.
Разумеется, одного использования изолята протеина для хорошего эффекта мало, нужно сбалансированная диета с дефицитом калорий и грамотная схема тренировок.
Белок используется организмом как питание и строительный материал для мышечных и других тканей, а его недостаток пагубно отражается на:
- Ногтях. Ногтевые пластины становятся более тонкими и хрупкими.
- Волосах. Начинается обильное выпадение.
- Коже. Могут появиться сыпи и раздражения, ухудшается общее состояние.
- Работоспособности. Вероятно возникновение повышенной усталости, отсутствие энергии.
Таким образом, диета с дефицитом белка может серьезно навредить организму, а получению его с обычной пищей препятствует содержание в ней же опасных для фигуры жиров. Для похудения необходимо отказаться от всех продуктов, содержащих сахар и быстрые углеводы, прежде всего это выпечка и шоколад. Дефицит калорий должен составлять 20% от вашей дневной нормы.
Сам по себе изолят не представляет угрозы, но стоит быть осторожным с его дозами. Чрезмерное употребление не принесет быстрого эффекта, а лишь неприятные ощущения и проблемы со здоровьем.
При использовании спортивных добавок важно не игнорировать обычную пищу и не забывать о её сбалансированности.
Лучше всего принимать сывороточный изолят сразу после тренировки. Также хорошо работает употребление перед едой по 10-15 г или замена коктейлем одного из приемов пищи. Доза составляет 1-1,2 грамма на килограмм веса. Процесс похудения без использования протеина будет идти гораздо медленнее и есть риск повышения дряблости мышц. Разводить порошок следует с теплой водой, использование молока увеличит калорийность коктейля. Также есть множество рецептов с использованием добавки, на её основе можно сделать, например, омлет или сырники. Если хотите купить изолят протеина, ищите банки с надписью WHEY WPI. Лучше всего спросить совета у продавца или тренера.
11 лучших протеиновых порошков 2023
11 лучших протеиновых порошков 2023 | Стратег Каждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами.
Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.
Лучший в классе
Пропустить список статейлучший в своем классе
Автор Джереми Реллоса, писатель в Strategist, освещающий фитнес и снаряжение для активного отдыха. Он пишет о природе с 2018 года и ранее был редактором Outside.
Фото: Маркус Макдональд
Фото: Marcus McDonald
- Лучшие порошки сывороточного протеина
- Лучший коллагеново-протеиновый порошок
- Лучшие растительные протеиновые порошки
Протеиновые порошки можно найти в тысячах составов на десятках тысяч полок по всей стране.
И хотя они популярны благодаря своей способности помогать людям набирать и сохранять мышечную массу, эти добавки предназначены не только для бодибилдеров или даже для людей, регулярно посещающих тренажерный зал. «Протеиновый порошок также отлично подходит для вегетарианцев», — говорит диетолог и личный тренер Эйнсли Киршенбаум. Или дети, которые привередливы в еде. Киршенбаум добавляет протеиновый порошок в макароны и сыр для своих детей.
Но с таким большим выбором — каждый со своим собственным списком потенциально незнакомых ингредиентов — новичкам в протеиновых порошках может быть трудно понять, какой из них подходит именно им. «Их много», — признается тренер по питанию и фитнесу Габби Беркоу. «Мои клиенты часто приходят ко мне, не зная, что купить». Мы поговорили с диетологами, спортсменами и тренерами, которые регулярно используют протеиновые порошки, и протестировали некоторые из них сами, чтобы определить лучшие порошки для каждого типа людей. Каждый диетолог, с которым мы разговаривали, говорил нам, что первое и главное решение заключается в том, хотите ли вы протеиновый порошок животного или растительного происхождения, что, по их словам, зависит от диетических предпочтений. (По мнению экспертов, возраст, пол или телосложение человека на самом деле не являются факторами, которые следует учитывать.
) самый легкоусвояемый быстродействующий порошок для наращивания мышечной массы и снижения веса. Существует два типа сывороточного протеина — изолят сывороточного протеина и концентрат сывороточного протеина — и эксперты говорят, что лучший вид — это изолят сывороточного протеина, поскольку он процеживается таким образом, что содержание лактозы в нем ниже, чем в концентрате сывороточного протеина.
Для веганов, вегетарианцев, людей с непереносимостью лактозы и всех, кто не ест продукты животного происхождения, протеиновые порошки на растительной основе — это то, что нужно. Как рассказали нам диетологи, порошок из горохового протеина обычно считается наиболее эффективной альтернативой сыворотке на растительной основе. И они говорят, что изолят горохового протеина, как изолят сывороточного протеина, даже лучше, потому что он содержит наибольшее количество белка на мерную ложку.
Эксперты говорят, что все сводится к выбору вкуса, который вам нравится. Наиболее распространенными вариантами являются ванильный, шоколадный и неароматизированный. Но некоторые порошки бывают разных вкусов, в том числе и более интересные, такие как маття или чай. «Я рекомендую людям просто попробовать один и посмотреть, как они себя на нем почувствуют», — говорит Киршенбаум. Все приведенные ниже рекомендации были выбраны как из-за их ингредиентов, так и из-за их вкуса.
Как и в случае с любой пищевой добавкой, вы должны выбрать протеиновый порошок, который добавляет в ваш рацион только ингредиенты самого высокого качества.
Так что следите за порошками, которые содержат избыток химических добавок и искусственных подсластителей, где это возможно. Диетолог Ариана Хундт предостерегает от порошков, содержащих Splenda, и предлагает искать порошки с натуральными подсластителями, такими как стевия или архат. Некоторые порошки также были сертифицированы NSF, что, как объясняет тренер Дон Саладино, является общепризнанной проверкой, доказывающей отсутствие в продукте запрещенных веществ, загрязнителей или маскирующих веществ, что делает его отличным вариантом для спортсменов, которые соревнуются профессионально.
Now Sports Nutrition, изолят сывороточного протеина, без вкуса, 1,2 фунта
24 $
25 $ сейчас скидка 4%
24 $
Источник белка: Изолят сывороточного протеина | Вкус: Без вкуса | Ингредиенты: Без добавления сахара или искусственных подсластителей
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/clg43vxuu002c3b6ut671vmcr@published» data-word-count=»160″> Личный тренер Керн Александр сказал нам, что после 15 лет экспериментов с различными вариантами, его любимый порошок без вкуса от Now Sport, семейного бренда, принадлежащего нескольким поколениям, который занимается фитнесом. тренер Габби Беркоу также назвал его достойным внимания. Он упакован в США, содержит изолят сывороточного протеина и не содержит искусственных подсластителей, по словам Александра, который говорит, что отсутствие вкуса означает, что «я могу добавить ягоды и банан и просто попробовать их». Я пробовал этот порошок, и мне нравится версия без вкуса. Когда я тороплюсь и у меня нет времени на приготовление сложного коктейля с большим количеством ингредиентов, мне нравится смешивать неароматизированный порошок с водой и проглатывать его. Я также добавлял его в миски с йогуртом и мюсли, и, если не считать небольшого изменения текстуры, я едва замечаю разницу во вкусе.
Если вы предпочитаете какой-то аромат, эта белковая сила также доступна в ванильном и шоколадном вариантах, оба из которых подслащены стевией.$24 на Амазонке
Купить
$26 в Волмарт
Купить
Optimum Nutrition Gold Standard Whey, двойной насыщенный шоколад (2 фунта)
45 $
45 $
Источник белка: Изолят сывороточного белка | Вкус: Двойной насыщенный шоколад | Ингредиенты: Натуральные и искусственные ароматизаторы, без добавления сахара
Тренер Тадж Феликс рассказал нам, что использует этот шоколадный порошок сывороточного протеина от Optimum Nutrition, который содержит смесь сывороточного изолята и концентрата в течение восьми лет, а также многие другие в своей отрасли используют его тоже.
(Berkow также назвал Optimum Nutrition уважаемым брендом.) По словам Феликса, часть привлекательности этого порошка заключается в том, что в нем не так много ингредиентов. Называющий себя поклонником шоколада, он говорит, что этот порошок легко смешивается, на самом деле он очень приятный на вкус и никогда не образует известняка. Он также доступен со вкусом ванили и молочно-шоколадного вкуса.
$45 в Волмарт
Купить
Cellucor Cor Sport Whey Protein, ваниль, 1,8 фунта.
29 $
29 $
Источник белка: Изолят сывороточного протеина | Вкус: Ваниль | Ингредиенты: Натуральные и искусственные ароматизаторы и сукралоза (искусственный подсластитель). — его фаворит из десяти, которые он пробовал.
Урия сказал нам, что он использует его в течение четырех лет и что у него никогда не бывает вздутия живота или газов после того, как он его выпьет. Хотя его любимый вкус — ванильный, бренд предлагает и другие варианты, например, зефир с арахисовым маслом, который Урия также иногда выбирает.
$29 на Амазонке
Купить
Podium Whey Protein Powder — Блины с кленовым маслом
45 $
45 $
Источник белка: Изолят и концентрат сывороточного белка | Вкус: Блины с кленовым маслом | Ингредиенты: Натуральные и искусственные ароматизаторы, без добавления сахара
Эта сыворотка от Podium была основной протеиновой добавкой, которую я использовал для силовых тренировок в 2022 году по одной причине: это лучший протеиновый порошок, который я пробовал добавлять в коктейли и смузи, потому что от его консистенции.
Порошок Podium мельче других в этом списке (включая Optimum Gold Standard, Momentous Essential Grass-Fed и Orgain’s Organic Plant-Based) и не слипается при перемешивании или смешивании, как более крупные порошки. Podium не предлагает обычные вкусы шоколада или ванили — вместо этого у бренда есть вкусы, такие как блины с кленовым маслом (которые я использовал для коктейлей и для смешивания с обычным тестом для блинов, чтобы сделать черничные или банановые протеиновые блины — новый любимый рецепт мой) и хруст арахисового масла, оба очень сладкие. Это еще одна причина, по которой мне нравятся порошки Podium для смешивания: я не чувствую необходимости добавлять в свой напиток дополнительные подсластители. Некоторым порошок может показаться слишком сладким сам по себе, но я предпочитаю его чрезмерно горькому, химическому вкусу.
$45 на Амазонке
Купить
$45 в GNC
Купить
Momentous Essential Сывороточный протеин травяного откорма
60 $
60 $
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/clbwrjxzl002g3b6ux9wk9ror@published» data-word-count=»14″> Источник белка: Изолят сывороточного протеина | Вкус: Шоколад | Ингредиенты: Натуральные ароматизаторы и стевия По мнению диетологов, рацион коровы может влиять на качество сывороточного белка. Если они питаются травой, молоко, которое они производят (и любой сывороточный белок, полученный из него), не содержит гормонов. Изолят сывороточного белка из шоколадного порошка получают от коров, питающихся травой; это фаворит эксперта по фитнесу Джеффа Халеви, бывшего корреспондента журнала Today Show , который говорит, что он не слишком сладкий и лучший из 15 других протеиновых порошков, которые он пробовал. Я согласен; вкус шоколада едва уловимый — по вкусу напоминает полусладкие какао-батончики — и отличный выбор для спортсменов, предпочитающих простой вкус.
Еще одна причина, по которой Халеви любит этот протеиновый порошок, заключается в том, что он сертифицирован NSF.
$60 на Амазонке
Купить
$70 в Бэккантри
Купить
Порошок сывороточного протеина Genius
40 $
40 $
Источник белка: Изолят сывороточного белка и порошки яичного белка | Вкус: Шоколад | Ингредиенты: Натуральные ароматизаторы и стевия
Этот протеиновый порошок рекомендован личным тренером Оскаром Колоном IV, которому нравится смесь белков быстрого и медленного высвобождения.
В нем есть сывороточный изолят, который является белком мгновенного высвобождения, в то время как белок яичного белка переваривается дольше и высвобождается через несколько часов после выздоровления. «Когда вы принимаете белок, ваше тело расщепляет его на отдельные аминокислоты и перестраивает их, перестраивает и превращает во все, что необходимо в данный момент», — объясняет Колон. Ему также нравится расщепление макронутриентов этого порошка на порцию (24 грамма белка, 5 граммов углеводов и 1 грамм общего жира), и он рекомендует его тем, кто пытается нарастить мышечную массу, сводя к минимуму увеличение избыточного жира в организме.
$40 в Волмарт
Купить
Порошок пептидов коллагена Vital Proteins с гиалуроновой кислотой и витамином С, без вкуса
40 долларов США
40 долларов США
Источник белка: Коллагеновые пептиды коровьего происхождения| Ароматизатор: Без ароматизатора | Ингредиенты: Без добавления сахара или искусственных подсластителей
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/clg43wl9u002m3b6u1jqyzgcn@published» data-word-count=»86″> Белковые порошки на основе коллагена менее эффективны для наращивания мышечной массы, но становятся все более популярными добавками из-за предполагаемых преимуществ для волос и кожи. Киршенбаум любит их, потому что у нее проблемы с перевариванием сыворотки. Актриса и модель Молли Симс добавляет этот порошок Vital Proteins Collagen Peptides во все свои смузи и соки и говорит, что после шести месяцев его использования она заметила улучшение состояния своих волос и кожи и даже «чувствует себя моложе». Помимо коллагена, в состав этой пудры также входят гиалуроновая кислота и витамин С.$40 на цели
Купить
$51 на Амазонке
Купить
Now Sports, изолят горохового протеина без вкусовых добавок, 2 фунта.
18 $
21 $ Сейчас скидка 14%
18 $
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/clbwrp4jp002u3b6uquhw1byb@published» data-word-count=»16″> Источник белка: Изолят горохового белка | Вкус: Без вкуса | Ингредиенты: Без добавления сахара или искусственных подсластителей Как и Александр, тренер по фитнесу Эбонни Фаулер предпочитает неароматизированный протеиновый порошок, чтобы лучше смешивать его с другими ингредиентами. Тем не менее, она также придерживается в основном растительной диеты, поэтому ищет порошки с изолятом горохового белка и «без добавления сахара, консервантов или наполнителей». В то время как ее любимого протеинового порошка в настоящее время нет в наличии, этот продукт от Now Sports — бренда, упомянутого несколькими диетологами и тренерами, — имеет аналогичную формулу, поскольку его единственным ингредиентом является изолят горохового белка.
Если вы собираетесь использовать этот протеиновый порошок в бутылках для шейкеров и блендеров, обязательно тщательно вымойте бутылки. Я обнаружил, что гороховые ингредиенты могут оставлять более сильный запах, чем другие протеиновые порошки, если контейнер не чистить.
$18 на Амазонке
Купить
$27 на iHerb
Купить
Органический протеиновый порошок на растительной основе Orgain, сливочно-шоколадная помадка, 2 фунта.
22 $
22 $
Источник белка: Белок гороха, семян чиа и коричневого риса | Вкус: Шоколад | Ингредиенты: Натуральные ароматизаторы и стевия
Двое диетологов, с которыми мы разговаривали, назвали Orgain уважаемым брендом, а тренер Рэй Грейсон сказал нам, что он использовал этот порошок со вкусом шоколада от компании в течение двух лет (после более чем 20 попыток).
другие виды). Изготовленный из смеси белков гороха, семян чиа и коричневого риса, он выиграл у Грейсона, потому что имеет приятный вкус и содержит «чистые ингредиенты без кучи наполнителей».
$22 в Волмарт
Купить
$25 на цели
Купить
Vega Sport Premium Protein, шоколад, 1,85 фунта
49 $
49 $
Источник белка: Гороховый, тыквенный и подсолнечный белок | Вкус: Шоколад | Ингредиенты: Натуральные ароматизаторы и стевия
Будучи профессиональным гонщиком, тренер по бегу Дэвид Роше говорит, что его основное требование к протеиновому порошку состоит в том, чтобы не было ингредиентов, которые могут быть вредны для его здоровья или для тестирования на наркотики.
Изготовленный из смеси протеинов гороха, тыквы и семян подсолнечника, этот порошок от Vega Sport (торговая марка, которую Берков также одобряет) имеет сертификат NSF, что является серьезной причиной, по которой он говорит, что это его любимый из десятков, которые он использовал в течение многих лет. года. Другой? По словам Рош, «легкий шоколадный вкус» порошка «гладкий и не подавляющий».
$49 в Волмарт
Купить
Коктейль-заменитель еды Ка’Чава
70 $
70 $
Источник белка: Гороховый белок | Вкус: Доступен в цветах ванили, шоколада, кокосовой асаи, чая и матча | Ингредиенты: Сделано из натуральных ароматизаторов и фруктовых сахаров
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl4q2ii4p004e3b6tyz102vfk@published» data-word-count=»112″> Трехкратный золотой призер Олимпийских игр Шон Уайт пьет этот протеиновый порошок, смешанный со смузи, один раз в день, обычно после тренировки. И он прямо объясняет почему: «Это единственная растительная вещь типа протеинового коктейля, которая не вызывает у меня сильного газообразования. Я перепробовал кучу — со всеми остальными я всегда чувствую, что что-то не так, после того, как выпью их», — говорит он. Поскольку Ка’Чава рекламирует этот коктейль как универсальный заменитель еды, Уайт говорит, что иногда он просто смешивает его с водой «в крайнем случае». Но обычно он предпочитает более разнообразную смесь фирменного шоколадного порошка на основе протеина гороха, смешанного с овсяным или миндальным молоком, а также бананом или авокадо.$70 в Ка’Чава
Купить
$90 на Амазонке
Купить
Порошок, который Логан Браунинг добавляет в свой смузи каждое утро
Любимый веганский протеиновый порошок Солта (из Salt-N-Pepa)
30 долларов
$38 сейчас 21% скидка
Лучший протеиновый порошок для бегунов, по мнению тренера
com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cl4q2izco004n3b6tx571q9zg@published» data-word-count=»80″> • Эйнсли Киршенбаум, диетолог и личный тренер • Габби Беркоу, тренер по питанию и фитнесу
• Керн Александр, личный тренер
• Хайди Сколник, диетолог
• Тадж Феликс, тренер
• Стив Уриа, знаменитый тренер
• Джефф Халеви, фитнес эксперт и бывший медицинский корреспондент Today Show
• Дон Саладино, тренер
• Молли Симс, актриса и модель
• Эбонни Фаулер, тренер по фитнесу
• Рэй Грейсон, тренер
• Дэвид Рош, профессиональный гонщик и тренер по бегу
• Шон Уайт, трехкратный олимпийский чемпион
• Оскар Колон IV, личный тренер, основатель и генеральный директор MTHD. .
получить информационный бюллетень стратега
Действительно выгодные предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google
Политика конфиденциальности и
Применяются Условия использования.
The Strategist предназначен для предоставления наиболее полезных экспертных рекомендаций по покупкам в обширном пространстве электронной коммерции. Некоторые из наших последних завоеваний включают в себя лучшие средства от прыщей , чемодан на колесиках , подушки для сна на боку , натуральные средства от беспокойства и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но имейте в виду, что срок действия сделок может истечь, и все цены могут быть изменены.
Каждый редакционный продукт выбирается независимо.
Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может заработать партнерскую комиссию.
Каждый продукт независимо выбран (одержимыми) редакторами. Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.
Топ кликов за сегодня
Площадь Роти Мэри Джейн
Купить у Роти
Мини-принтер Kodak Step Wireless Mobile Photo
$69
$69 100 долларов 31% скидка
Купить на Амазонке
Nuxe Huile Prodigieuse
$32
$32 42 доллара 24% скидка
Купить в магазине кожи
с кодом: TOP25
Тева Воя Инфинити
От $36
$36 42 доллара 14% скидка
Купить на Амазонке
Массажер для ног Мико Шиацу
130 долларов
$130 250 долларов 48% скидка
Купить на Амазонке
Изолят сывороточного протеина или концентрат: что лучше?
Изолят сывороточного протеина или концентрат: что лучше? | прибыльный Многие из нас слышали о сывороточном протеине, но большинство людей не знают разницы между тремя основными формами белковых добавок: изолятом, концентратом и гидролизатом.
Когда дело доходит до протеинового порошка, двумя наиболее распространенными формами сыворотки являются концентрат и изолят. В этой статье мы рассмотрим, что представляет собой каждая форма и как узнать, какая из них подходит именно вам.
Что такое сывороточный протеин?
Сывороточный протеин— самый популярный белок на основе молочных продуктов, доступный на рынке. Сыворотка, получаемая из молока в процессе производства сыра, представляет собой жидкую часть молока, которая отделяется от творога. Если вы когда-нибудь открывали контейнер с йогуртом и находили жидкость наверху, то вы точно знаете, что такое сыворотка. После фильтрации и сушки эта жидкость становится порошком сывороточного протеина, с которым знакомо большинство людей. Сыворотка считается полноценным белком, поскольку содержит все девять незаменимых аминокислот.
Что такое изолят сывороточного протеина?
Изолят сывороточного протеина представляет собой высокофильтрованную форму сывороточного протеина.
В целом сывороточный протеин содержит очень небольшое количество лактозы (менее 1%). Однако тонкая фильтрация изолята сывороточного протеина практически не содержит лактозы. Кроме того, изолят сывороточного белка обычно содержит меньше жира, холестерина, углеводов и калорий, чем его двоюродный брат концентрат сывороточного белка. Это делает его отличным вариантом для тех, у кого особенно острая непереносимость лактозы, а также для тех, кто хочет сохранить мышцы при потере жира. Лучшие изоляты сывороточного протеина обычно содержат не менее 90% белка, более высокое содержание белка, чем в концентрированной форме.
Что такое концентрат сывороточного протеина?
Другой распространенной формой сывороточного белка является концентрат сывороточного белка. Концентрированные формы сыворотки богаты биологически активными компонентами с полезными свойствами — «хорошими вещами», которые вы найдете в цельном молоке. Концентрат сывороточного протеина имеет более высокий процент лактозы, чем изолят, но все еще содержит относительно мало жиров и углеводов.
Содержание белка в концентратах сывороточного белка зависит от его концентрации, при этом большинство концентратов сывороточного белка содержат от 70 до 80% белка. Богатый BCAA (аминокислотами с разветвленной цепью), а также глютамином, концентрат сывороточного протеина является отличным выбором для тех, кто хочет нарастить или сохранить мышцы или восстановиться после тренировки.
Должен ли я потреблять изолят или концентрат сывороточного протеина?
Выяснение того, какой тип белка лучше всего подходит для вас, означает рассмотрение вашего типа телосложения, целей, тренировок и образа жизни. Идеальным белком для вас может быть сыворотка, но также может быть белок растительного происхождения. Тем не менее, сывороточный протеин остается самой популярной формой протеинового порошка на рынке, и неудивительно, почему. Он имеет много доказанных преимуществ и является полным источником всех девяти незаменимых аминокислот. Хотя и изолят сыворотки, и концентрат сыворотки являются фантастическими источниками белка, важно выбрать правильный.