Иван чай действие: состав, поленые свойства и применение

Содержание

Иван-Чай — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

16 Апреля 2020

8 Июня 2020

3 минуты

10587

ProWellness

Оглавление

Описание иван-чая
Состав иван-чая
Фармакологические свойства
Действие иван-чая на организм
Противопоказания и побочные эффекты
Правила применения и нормы потребления

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Описание иван-чая

Иван-чай – это род семейства Кипрейные. Народные названия – копорский чай, кипрей. Период цветения многолетнего растения – все лето. Ареал обитания – вся Европейская область РФ. Растет на опушках, пустырях, высушенных болотах, дорожных обочинах, в лесах, у канав.

Стебли у растения густо покрыты листвой, высокие – до 1,5 м. Листья множественные, ланцетовидные, длиной до 12 см, зеленые. Цветки насыщенно розовые, собранные в кисти.

Состав иван-чая

Иван-чай богат дубильными веществами, оказывающими кровоостанавливающее, противовоспалительное воздействие. В нем много слизей, пектинов, алкалоидов, кумаринов, полисахаридов, органических кислот, антоцианов, фитостеролов, каротина, витаминов C и B.

В растении присутствуют кверцетин и кемпферол – флавоноиды с выраженным обезболивающим, желче- и мочегонным эффектом. Минеральный состав представлен железом, магнием, молибденом, марганцем, медью.

Фармакологические свойства

Препараты, добавки и народные средства из иван-чая обладают следующими фармакологическими эффектами:

противовоспалительным;
обволакивающим;
седативным;
болеутоляющим;
противосудорожным;
ранозаживляющим.

Внимание! У цельных листьев иван-чая противовоспалительная активность выражена сильнее, чем у измельченных. Это обусловлено тем, что танниды и слизи эффективнее борются с инфекцией в комбинации друг с другом.

Действие иван-чая на организм

Иван-чай используется при язве желудка в качестве болеутоляющего, обволакивающего средства. Растение налаживает пищеварение и метаболизм, восстанавливает водно-солевой баланс, устраняет запоры, лечит дисбактериоз и изжогу.

Благодаря содержанию витаминов B, флавоноидов и магния кипрей оказывает седативное и снотворное воздействие, купирует головную боль, устраняет нервную возбудимость и нервозность, улучшает качество сна.

Витаминно-минеральный комплекс в составе растения наделил его омолаживающими свойствами. Оно ускоряет заживление поврежденных тканей, тормозит старение кожи, делая ее эластичнее и более упругой.

Внимание! Иван-чай – отличное растительное средство для профилактики болезней мочеполовой системы и проблем с репродуктивной функцией у мужчин. Он улучшает функционирование предстательной железы и повышает потенцию.

Противопоказания и побочные эффекты

Иван-чай противопоказан при тромбозе, варикозе, тромбофлебите, индивидуальной непереносимости или аллергии на отдельные компоненты. При длительном и непрерывном употреблении напитков из кипрея могут развиться функциональные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Правила применения и нормы потребления

Иван-чай можно приобрести в виде сухого растительного сырья или экстракта. Из него делают отвары, настои, чаи, аппликации.

Варианты использования травы кипрея:

Взять 2 ч. л. иван-чая, залить 600 мл кипятка, настоять 15 минут, процедить, разбавить кипятком по вкусу. Пить по ⅟₂ ст. дважды в день.
Взять 1 фильтр-пакет с иван-чаем, залить 200 мл кипятка, накрыть крышкой, настоять 10 минут, процедить. Пить по ⅟₂ ст. дважды в день.

Внимание! Экстракт иван-чая перед употреблением внутрь растворяют в растительном масле. Его также добавляют в кремы для лица, маски. Содержащие его косметические средства защищают кожу от высыхания и устраняют угревую сыпь.

Отказ от ответсвенности

Иван-чай: секреты, рецепты и полезные свойства

Наша «Зелёная аптека» вновь рада приветствовать приверженцев народной медицины. Сегодня мы поговорим о не совсем обычном, но очень полезном иван-чае — одном из традиционных русских напитков. Почему он важен для нашего организма, какими целебными свойствами обладает, как применяется в медицине, а также как его правильно выбирать и заваривать – расскажем обо всём.

История и легенды

Иван-чай или кипрей — род многолетних растений семейства кипрейные, встречающихся повсеместно в странах с умеренным климатом.

Наиболее широко используются два вида иван-чая: широколистный и узколистный — самый популярный, распространенный по всей территории России. По-другому его еще называют «огненной травой», «пожарником», а также копорским чаем.

С древних времен кипрей был известен жителям Евразии, Канады и Северной Америки. На Руси первые упоминания о напитке из иван-чая встречаются в рукописях XII века. Согласно легенде, Александр Невский после битвы с полком крестоносцев отправился в крепость и там впервые попробовал напиток из этого растения. Он удивился, что уснул как младенец, а наутро был бодр и полон сил. Оценив целебные свойства, полководец приказал пить иван-чай всем воинам. Однако производить копорский чай стали только во времена Екатерины II. Позже он стал популярным не только в Европе, но и в Азии.

Польза и целебные свойства

Иван-чай отличается богатым химическим составом. В него входят фосфор, калий, кальций, натрий, медь, магний, селен, железо. Калорийность 100 г продукта составляет 103 ккал.

В составе кипрея содержатся многие витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, C, РР. Также в нем есть органические кислоты, флавоноиды, лектины и дубильные вещества.

Согласно научным данным, благодаря высокому содержанию танина, пектина и флавоноидов иван-чай имеет самый высокий коэффициент противовоспалительного действия среди растений отечественной флоры. Кроме этого, еще в 70-е годы прошлого века специалисты Всероссийского онкологического центра РАМН установили, что иван-чай обладает выраженной цитостатической активностью, т.е. может бороться с новообразованиями. Его польза для женщин заключается в облегчении неприятных ощущений при молочнице и симптомах менопаузы. Из-за способности улучшать пищеварение напиток из этого растения способствует снижению веса, а входящие в его состав вещества положительно сказываются на красоте волос и ногтей. Антивоспалительное действие кипрея помогает при болезнях простаты, а еще растение повышает мужскую силу. В листьях иван-чая содержатся в большом количестве медь, железо, марганец и очень много витамина С, поэтому, по утверждению нутрициологов, он полезен людям с анемией.

Какие болезни лечит

Иван-чай пили в лечебных целях еще до XVIII века. Известно, что его употребляли монахи в качестве успокоительного средства, а русские староверы-камчадалы ели легкую закуску из молодых побегов кипрея. Широко применяться в народной медицине иван-чай стал после XVIII, когда началось его массовое производство.

Неоспоримая польза снискала ему популярность во всем мире. Так, доктора Тибета советуют иван-чай при бессоннице, приступах головной боли и приписывают ему способность подавлять активность раковых клеток. Траву кипрея рекомендуют монгольские медики в терапии кишечных расстройств и при желудочной язве.

Помимо этого, растение помогает снизить уровень стресса, повысить работоспособность, нормализовать сон, восстановиться после болезни, поддержать здоровую микрофлору кишечника, улучшить работу иммунной системы, а также при авитаминозе. Кипрей благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, он способен улучшить состояние кровеносных сосудов и полезен для профилактики инсульта и инфаркта. Благодаря высокому содержанию витаминов и противовоспалительному эффекту иван-чай помогает бороться с вирусными инфекциями. Для достижения большего эффекта лучше употреблять отвар из ферментированных листьев.

Как выбирать и пить

Чтобы иван-чай принес максимальную пользу, его нужно правильно выбрать. Желательно покупать кипрей, собранный в экологически чистых местах. Продукт должен быть сертифицирован. Лучше отдавать предпочтение чаю без добавок, посторонних примесей и ароматизаторов. Высушенный иван-чай лучше всего хранить при +15…+20°C. После покупки нужно пересыпать его в стеклянную или глиняную тару и убрать в темное место.

Иван-чай надо также правильно заваривать. Обычно на стакан кладут от половины до одной чайной ложки сухих листьев. Их не следует сразу полностью заливать горячей водой — лучше наполнить емкость на треть, а через 5-10 минут долить жидкость и подождать еще 10-15 минут. При этом температура воды не должна превышать 85 градусов.

Для приготовления настоя необходимо взять 15-30 г листьев и прокипятить их в воде течение 15 минут, затем оставить на 1,5 часа.

Несмотря на все полезные свойства напитка из кипрея, нельзя заниматься самолечением — сначала надо проконсультироваться с врачом. В среднем в день можно выпивать пару кружек иван-чая, но не ежедневно. Его не стоит употреблять детям до 6 лет, беременным и кормящим женщинам. Так как данный напиток не содержат кофеин, пить его можно в любое время суток. Перед сном он обычно действует как успокоительное средство. Принимать же натощак иван-чай диетологи не советуют из-за высокого содержания витамина С.

Кстати, кипрей нашел свое применение и в кулинарии. Листья молодых растений добавляют в салаты или зеленые щи из щавеля и крапивы. Корни иван-чая тушат и варят, а в высушенном виде используют при изготовлении суррогатного кофе. Также с давних пор известен необыкновенно вкусный и полезный кипрейный мёд.

Народные рецепты

При язве желудка, колитах и гастритах

15 г травяного сырья на стакан кипятка. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой.

При простатите

В стакане кипятка заварить 1 ст. л. измельченной сухой травы иван-чая. Настоять, процедить. Принимать по 2 ст. л. трижды в сутки перед едой.

При головных болях

3 ст. л. сухого травяного сырья залить стаканом кипятка. Готовить на водяной бане в течение четверти часа. Пить по 2 ст. л. трижды в сутки.

При пневмонии

Заварить в 1 стакане кипятка 15 г травы иван-чая и настоять 60 минут. Пить по трети стакана трижды в сутки за 20 минут до еды.

Подготовила Елена ВЕКСЛЕР, фото shop.rusteaco.ru.

Ранее мы рассказывали о полезных свойствах боярышника.

о его реальных и мифических свойствах

Его называют чаем для патриотов и присваивают ему статус «настоящего русского напитка». Кто-то называет его иван-чай, кому-то больше нравится говорить кипрей. Чем же он так хорош, и как ему удалось так прочно утвердиться на полках российских магазинов?

Падение и взлет иван-чая

Готовить напиток из этой травы с яркими розовыми цветами русские люди стали давно. Своего пика популярности на Руси иван-чай достиг в 18-м веке. Это был один из самых доступных и дешевых заменителей китайского чая, поскольку последний стоил дорого и водился только в самых богатых домах.

Листья иван-чая, конечно, мало напоминают по вкусу продукцию Поднебесной, но настой по цвету весьма схож с настоем черного чая. Так что кипреем начали засевать целые поля вблизи села Копорье под Петербургом, а потом обрабатывали по технологии, схожей с обработкой традиционных китайских чаев, и выдавали «копорку» за иноземный продукт. Иногда целиком, иногда смешивали с настоящим китайским чаем. Кончилось все тем, что был издан указ о запрете «подделок», а репутация иван-чая была немного подмочена. Однако своих полезных свойств и доступности он при этом не утратил, так что и со стола никуда не делся. А впоследствии был реабилитирован, как альтернативный чайный напиток, содержащий множество полезных веществ и почти не имеющий противопоказаний.

Реальные и мифические преимущества иван-чая

К сожалению, в научном мире все еще нет подтвержденных исследований, которые бы стопроцентно доказывали полезность иван-чая, но опыт народной медицины утверждает, что эта трава точно полезна для здоровья.

Согласно многолетним наблюдениям, иван-чай оказывает на нашу нервную систему легкое успокаивающее воздействие, но делает это настолько мягко и бережно, что не вызывает сонливость и не мешает работать.

Что касается химического состава, то тут ничего даже выдумывать не нужно – в листьях иван-чая ученые рассмотрели высокое содержание пектина и флаваноидов, наличие которых вполне доказанным образом может положительным образом повлиять на работу пищеварительной системы. Так что он гораздо лучше, чем классические чаи, подходит людям, страдающим воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Но самое главное (и это тоже совершенно доказанный химиками факт) – иван-чай НЕ содержит кофеина и других тонизирующих веществ. Не содержит, поскольку не является собственно чаем (Caméllia sinénsis), а относится к цветковым растениям семейства кипрейные и имеет совсем другую природу. Что это значит? Возможность пить его в любое время суток! И более того – спокойно делиться своим напитком с детьми, если те вдруг сунут свой любопытный нос в родительскую кружку.

В длинных тонких листьях кипрея, идущих на основу для напитка, содержатся в большом количестве медь, железо, марганец и очень много витамина С (по содержанию превосходит цитрусовые в 5-6 раз!). Это значит, что иван-чай будет полезен людям с анемией и недостатком остальных, указанных выше микроэлементов.

А вот информация об использовании иван-чая в качестве средства против онкологических заболеваний все еще остается скорее рекламным ходом, нежели достоверным фактом. Имея такие заболевания лучше всего в первую очередь следовать назначениям врача, а не советам народной медицины.

Как выбрать иван-чай?

Сегодня можно найти много вариантов готового продукта – в рассыпном виде, гранулированный, брикетами. Форма, разумеется, влияет на вкус. Технология приготовления иван-чая имеет определенные стандарты, но все равно у разных производителей отличается – в зависимости от того, как долго проходили этапы подвяливания, скручивания, ферментации и сушки. Разумеется, никакая упаковка не расскажет обо всех этих тонкостях – придется просто покупать и пробовать, перебирая один вид продукта за другим, пока не удастся найти именно тот который будет по вкусу.

Впрочем, если уж иван-чай пришелся по душе, то, скорее всего, он будет радовать в любом варианте. Ну, а чтобы быть уверенным в стабильном качестве и вкусе, лучше всего покупать иван-чай у проверенного поставщика, который работает по утвержденным стандартам и не изменяет им. Среди крупных производителей в России пока есть только одна компания, которая уделила достаточно внимания иван-чаю и выделила для него отдельную линейку продукции. Бренд «Майский» выпустил сразу три вкуса в привычной и удобной форме в виде пакетиков – классический, с черным чаем и малиной, с черным чаем и душистым чабрецом. Вся линейка этих продуктов есть на tea.ru. Можно пробовать и выбирать, что больше нравится.

А можно использовать иван-чай в составе любимых чайных напитков! Например, в традиционном масала-чае. Наш эксперт Наталья Прохоренко поделилась своим авторским рецептом. Для приготовления 1,5 литров Масала иван-чая потребуется:

Иван-чай – 20 гр.
Вода – 1,5 литра
Бадьян – 3-5 звездочек
Кардамон – 10-15 зерен
Корица – 2-3 гр.
Имбирь свежий – 5 гр.
Овсяное молоко – по вкусу

Способ приготовления: В чайник засыпаем иван-чай, все пряности и заливаем кипятком. Засекаем 15 минут, чтобы пряности отдали напитку свой вкус. Когда масала заварится наливаем в чашку и добавляем овсяное молоко.

Важно! Крышка чайника должна быть закрыта во время заваривания, чтобы напиток оставался горячим и хорошо заварился. Можно использовать подогрев со свечой или термос. Пить иван-чай можно вечером, подсластив зефиром или пастилой. Профессиональные титестеры считают, что это лучший вариант десерта для травяного напитка.

А вы как относитесь к иван-чаю? Верите в его чудесные свойства?

Иван-чай, кипрей. История,полезные свойства

История потребления Иван-чая и текущее положение дел

Напиток из кипрея на Руси был известен с давних пор и имел спрос у самых широких слоёв общества. С конца 18 века даже производился промышленным образом и назывался Копорским чаем по названию села Копорье, где было впервые организовано такое производство. В конце 19 века производство напитков из Иван-чая резко сократилось и перешло на кустарный домашний уровень по историческим причинам, никак не связанным с его потребительскими свойствами.

Экспорт прекратился после клеветнической акции, организованной Ост-Индской компанией, которая видела в русском чае сильного конкурента, и распустила слухи, что при изготовлении чая используется вредная для здоровья белая глина. Это сильно повредило репутации русского чая и выдвинуло на первое место в Европе индийский лист. В России же с ним активно боролись отечественные чаеторговцы, так как иван-чай часто подмешивали в китайский или просто выдавали за этот гораздо более дорогой импортный продукт, значительно снижая таким образом доходы купцов. Это привело к тому, что в словаре Владимира Даля копорский чай даже был назван чаем «поддельным». Автор зафиксировал и народную поговорку: «Копорское крошево и кисло и дёшево».

Репутация копорского чая оставалась невысокой и в XX веке. Так, в популярном советском журнале отмечалось: Хотя по виду копорский чай нередко был похож на китайский, но он был неприятен на вкус, его настой имел зеленоватый, грязно-жёлтый цвет и оставлял на стенках стакана тёмный осадок. (Природа. — 1944. — № 4. — С. 64.) Поскольку в те времена с напитками из иван-чая Советском Союзе уже мало кто был знаком, эти выводы, скорее всего, делались по тем же «заказным» материалам дореволюционной эпохи.

В результате в сегменте массового потребления иван-чай был практически полностью вытеснен напитком из Камелии Китайской, привычного для нас традиционного чайного куста. В Советском Союзе практически весь чай производился из сырья, произрастающего в Краснодарском крае, Грузии и Азербайджане. В настоящее время практически весь потребляемый в нашей стране чай имеет импортное происхождение.

Но сегодня, когда возрос интерес к натуральной и аутентичной продукции, спрос на напитки из Иван-чая возрождается.

По оценкам специалистов, чай в Российской Федерации потребляет около 95% населения. В 2015 г. потребление чая на душу население составило 1,16 кг. Экономический кризис и снижение покупательной способности населения не могут радикально повлиять на объем потребления чая: самый негативный прогноз потребления этого продукта колеблется в диапазоне 130-150 тысяч тонн в год.

Около 90% чая и чайных напитков, потребляемых в России, имеют иностранное происхождение. Основные страны–поставщики чая в Российскую Федерацию – это Индия, Шри-Ланка, Китай, Кения и Индонезия. В 2015 г. в РФ было импортировано 170,5 тыс. тонн чая (код ТН ВЭД 0902). В связи с этим отечественный рынок чая сильно зависит от колебаний курсов валют и геополитических, в частности, санкционных, факторов.

Преодолеть проблему зависимости России от импорта чая можно путем популяризации традиционного русского напитка из Иван-чая и развития его промышленного производство в масштабах, способных удовлетворить спрос населения.

Возрождение традиций производства и потребления Иван-чая помимо этого будет содействовать программе обеспечения граждан России здоровыми продуктами питания, способствовать развитию национальной самоидентификации, а также позволит оказать материальную поддержку населению районов Карелии в период заготовки сырья, когда никакие другие дикорастущие растения, грибы и плоды массово у населения не закупаются.

Иван-чай

Кипрей узколистный — это многолетняя трава, имеющая узкий лист, толстое корневище и длинную, до 40 см, кисть соцветия. Вырастает до полутора метров в высоту, и на одном месте может расти до восьми лет. Размножается корневищами и семенами, которых может давать до нескольких тысяч за одно цветение.

Растение имеет приятный вкус, аромат и цвет при заваривании. Может использоваться в качестве полноценной замены традиционного чая и чайных напитков, при этом не содержит кофеина и не имеет противопоказаний.

Кроме того, обладает рядом полезных свойств и используется не только как столовый напиток, но и в качестве лекарственного растения. Хорошо сочетается с другими лекарственными растениями, такими как душица, ромашка, мята и хорошо переносит температурную обработку, сохраняя свои целебные и вкусовые свойства.

Настои и отвары Иван-чая обладают вяжущими, кровоостанавливающими, противовоспалительными свойствами, успокаивают нервную систему и стимулируют деятельность сердца. В виде настоя Иван-чай применяют при головной боли и бессоннице, как противовоспалительное средство при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах, колитах. Иван-чай полезен при болезнях желудка, кишечника, стоматитах, ангинах, дерматитах, солнечных ожогах. Наружно настой назначают для промывания ран, язв, при ушибах, суставных болях. Он оказывает смягчительное, ранозаживляющее, легкое слабительное и успокаивающее действие. Иван-чай пьют при головной боли, нервных заболеваниях (эпилепсии, белой горячке), бессоннице, малокровии. Он обладает самым высоким белковым числом 1:400 из всех известных растений, то есть, сильным эффектом противовоспалительного действия.

Важными положительными свойствами напитков из иван-чая является и то, что они в отличие от обычного чая не содержат кофеина, что позволяет его употреблять людям, которым тот противопоказан, а также содержат в 5-6 раз больше витамина С, чем в лимонах.

В нашем каталоге вы может выбрать иван-чай в чистом виде и с различными добавками. Также, такой чай может стать отличными подарком для ваших близких!

7 главных полезных свойств Иван-чая. Почему он так нужен для нашего здоровья?

Знаете ли вы, что Иван-чай считается самым популярным травяным чаем на Руси? Первые упоминания о нем встречаются еще в XIII веке в связи с Александром Невским, когда настой помог князю и его дружине побороть истощение и упадок сил. Случилось это в районе Копорья, где местные знахари собирали и готовили Иван-чай, откуда и происходит название «копорский чай». Однако и в наши дни данный напиток отнюдь не утратил своей популярности. Далее как раз и описаны наиболее значимые и полезные свойства Иван-чая, которые в полной мере позволят вам ознакомится с качествами этого удивительного напитка.

Иван чай ферментированный

Иван чай с добавками

Иван чай гранулированный

Успокаивающее воздействие

Иван-чай, который также известен как копорский чай или кипрей, обладает весьма насыщенным вкусом, богатым ароматом и приятный цветом. Этот вид травяного настоя был известен еще в старину. Интересно, что тогда древние знахари рекомендовали пить его после захода солнца. Это объясняется релаксирующими свойствами и успокаивающим воздействием чая на весь организм. Иван-чай снижает сердцебиение до нормального ритма, способствует понижению давления и хорошо подготавливает организм к здоровому сну.

Иван чай с облепихой в гранулах

Влияние на кровь

Хорошим влиянием этот травяной сбор обладает и в отношении нашей крови. Благодаря употреблению напитка повышается уровень гемоглобина, восстанавливается кислотно-щелочной баланс в сосудах. Постепенно приходит в норму природный состав крови.

Здоровый ЖКТ

Для людей, у которых больны желудок или кишечник, копорский чай будет особенно полезен тем, что нормализует все процессы по пищеварению и обмену веществ в организме. Иван-чай весьма активно способствует восстановлению обменных процессов, что происходят в нашем теле. Все это устраняет такие неприятные явления, как изжога, диарея, а также запор или дисбактериоз. Однако здесь полезные свойства Иван-чая только начинаются.

Антибактериальные и противовоспалительные качества

Из-за большого содержания дубильных веществ, которые относятся к пирогалловой группе (около 18%), а также соединениям кумаринов, иван-чай не дает расти и размножаться многим болезнетворным бактериям, а также отдельным вирусам. Содержащиеся в чае вещества активно взаимодействуют с клетками болезнетворных бактерий и понижают их активность. Особенной эффективностью напиток отличается при борьбе с болезнями всей мочеполовой системы. Так, еще в 90-х годах ХХ века ученые из Беларуси обнаружили способность Иван-чая понижать активность вирусов герпеса. Еще отвары из данного настоя активно применяются при циститах, стоматите, а также ангине.

Противораковые возможности

В конце ХХ века на основе активных соединений кипрея было создано новое биологическое соединение под названием ханерол, которое продемонстрировало высокую активность в борьбе со злокачественными новообразованиями. Увы, данные исследования не получили огласки у широкой аудитории, так как финансирование было самым минимальным, в результате чего полезные качества ханерола пока не изучены в полном объеме.

Однако уже сейчас можно утверждать, что Иван-чай является обоснованным профилактическим препаратом против онкологических заболеваний. Это объясняется все теми же веществами кумаринами, понижающими активность роста всех злокачественных клеток, а также обширным комплексом биофлавоноидов, что противостоят процессам окисления внутри клеток организма. Как видите, полезные свойства Иван-чая действительно разнообразны.

Иван чай с душицей и липой в гранулах

Против аллергии

Противоаллергенные свойства кипрея было открыты еще в 1996 году учеными из Санкт-Петербурга. Оказывается, что настой из кипрейских листьев понижает аллергические проявления, а также отечность в дыхательных путях, если выпивать чай регулярно. Исследователи связывают данное действие с рекордным содержанием биофлавоноидов и активного хлорофилла, в совокупности оказывающих мощный детоксикационный эффект.

Польза для беременных и детей

Настой из листьев кипрея является отличным общеукрепляющим препаратом. Он отличается высоким содержанием витаминов из группы В, а также витамина С, необходимыми нам фолиевой, пантотеновой кислотами и еще витамином А. Весь этот комплекс полезных веществ крайне необходим всем беременным женщинам и очень важен в первые годы жизни детей. Принято считать, что Иван-чай усиливает процессы лактации и останавливает прогрессирование мастита у кормящих матерей.

Иван-чай можно назвать натуральной домашней аптекой и великолепным поливитаминным средством, которое подарила нам сама природа. Непременно опробуйте данный традиционный русский напиток и по-достоинству оцените полезные свойства Иван-чая, его насыщенные вкусовые качества и богатый аромат.

Иван чай Дары сада

Полезные ссылки

Купить Иван чай в интернет-магазине BestTea
Чай оптом
Чай с жасмином
Чай с женьшенем
Кофе оптом

Иван-чай: полезные свойства для мужчин, польза для потенции

Иван-чай — есть ли полезные свойства для мужчин в этом напитке?

Да. И причем их в нем много. Очень.

Кадр из фильма «Знакомьтесь, Джо Блэк»

Если завести полезную привычку пить иногда вместо обычного чая травяной, то очень скоро ты заметишь в своем самочувствии приятные перемены. Особенно если твой выбор падет на иван-чай.

«Мужской травой» его называют вполне заслуженно, потому что прием этого чая благотворно влияет на самые разные аспекты здоровья: от общего укрепления иммунитета до улучшения потенции.

Заинтригован? Тогда давай познакомимся с целебной травой поближе и узнаем, какая польза существует в нем для мужчин, и есть ли вред? А еще сразу узнаем, как его правильно пить, чтобы всем было хорошо.

1 Что нужно знать об иван-чае?

Фото 8499117, pixabay.com

Иван-чай, кипрей, копорский чай — три имени одной травы, которая является настоящим клондайком витаминов и нужных человеку химических элементов. В нем есть витамины группы В, важные для клеточного метаболизма, а также дубильные вещества, которые очищают организм.

А еще железо, медь, натрий, — и это только начало длинного списка того, что содержит копорский чай. Другие компоненты знакомы в основном химикам, поэтому не будем их все перечислять. Если сильно интересно — загугли.

Вместо этого сразу предупредим: дальше будет длинный и классный перечень, чем полезен иван-чай для мужчин, но не поддавайся соблазну употреблять его литрами для максимального эффекта.

Злоупотребление копорским чаем вредит печени, а еще вызывает слабительный и седативный (усыпляющий) эффект. Поэтому давай договоримся ограничиться тремя кружками в сутки и пить кипрей без перерыва не дольше месяца.

А для завершения знакомства предлагаем посмотреть видео с историей иван-чая. Спойлер: благодаря этим фактам, мы почувствовали к напитку респект и уважение.

Видео «Тайны Мироздания», youtube.com

2 Лечебные свойства иван-чая для мужчин

Начнем с того, что он хорош при лечении простуды, бессонницы, гастрита и анемии.

Если периодически выпивать иван-чай, помня про меру, то можно сократить риск появления кариеса, онкологии и язвы желудка. И, внимание, копорский чай поможет быстрее избавиться от похмельного синдрома и легче переносить муки отвыкания от никотина, если ты бросаешь курить.

Ну что, ты уже в восторге от этой чудо-травы? А мы, между прочим, еще даже не начали говорить о пользе иван-чая для организма мужчин! Врачи сходятся во мнении, что сильной половине человечества стоит периодически пропивать курс напитка как для профилактики, так и для лечения таких распространенных недугов, как:

3 Почему он так полезен для потенции?

Чем еще полезен иван-чай для мужчин? Откроем страшную тайну: для твоих подвигов в постели, потому что он с радостью позаботится о повышении и поддержании твоей потенции.

А все потому, что в этой траве содержатся флавоноиды, укрепляющие сосуды. Как они действуют на мужчину? Улучшают приток крови к твоему члену и, как следствие, — обеспечивают нормальную, здоровую эрекцию без сбоев.

4 Кому следует воздержаться от приема этого чая?

Хотя кипрей можно пить практически всем от мала до велика, но есть и небольшая группа людей, которым его употреблять нельзя. Это касается тех, у кого обнаружится индивидуальная непереносимость веществ, содержащихся в иван-чае.

Поскольку этот напиток приводит к понижению давления, то его не советуют пить гипотоникам. В остальном — никаких противопоказаний для грамотного курсового приема. О том, как правильно пить иван-чай для здоровья мужчин, мы поговорим чуть ниже.

5 Тонкости заварки иван-чая: пошаговая инструкция

Кадр из фильма «Шелок Холмс»

Заварка чая — настоящее искусство, особенно если ты хочешь не только насладиться вкусом напитка, но и получить максимальный эффект от входящих в его состав полезных веществ.

Итак, как нужно заваривать свежие листья кипрея?

Шаг 1

Возьми четыре столовых ложки листочков.

Шаг 2

Залей их половиной литра теплой, обязательно кипяченой, воды.

Шаг 3

Подожди 10-15 минут и разливай по чашкам.

Как ты, наверное, успел заметить, на дворе конец осени, и со свежим кипреем легкая напряженка. Поэтому давай научимся заваривать и сушеные листья тоже.

Шаг 1

Возьми две столовые ложки травы.

Шаг 2

Залей листья 1,5 литрами кипятка.

Шаг 3

Накрой посуду с настоем крышкой и подожди 15 минут.

Сделаешь все правильно — получишь очень ароматный чай, в котором будет минимальный уровень кофеина. Так что, вернувшись с работы, чашечка такого напитка отлично подойдет, чтобы успокоиться, снять стресс и оздоровиться.

6 Как правильно пить иван-чай мужчинам?

Для общей профилактики, повышения жизненного тонуса и хорошего настроения достаточно выпивать две-три чашки кипрея. Желательно — во второй половине дня (ты ведь не забыл о его седативном эффекте)? Кстати, для удобства можно купить иван-чай в пакетиках, и тогда сможешь заваривать его в офисе/походе/полете в соседнюю Галактику.

А вот если принимать кипрей в лечебных целях, то стоит воспользоваться инструкцией по приготовлению и приему напитка для каждого отдельного случая. Приведем несколько рецептов для борьбы с самыми распространенными проблемами с мужским здоровьем.

При сниженной потенции и бесплодии

Возьми столовую ложку сушеных листьев и залей стаканом (250 мл) кипящей воды. Настаивай около часа, а затем процеди. Раздели этот стакан на четыре приема и в течение суток выпивай каждую порцию перед едой. Курс приема — 1,5 месяца.

При аденоме простаты, а также для профилактики заболевания

На стакан кипятка — чайная ложка кипрея. Настаивать — 10 минут. Один стакан чая выпиваешь утром, сразу, как проснулся, а второй — за полчаса до того, как отправишься спать. Такая схема приема особенно рекомендована зрелым мужчинам, заботящимся о своем сексуальном здоровье.

При хроническом или остром простатите

Процедура приготовления настоя несколько изменяется. Две столовые ложки сырья заливаешь стаканом кипятка и настаиваешь на водяной бане 15 минут. Когда они закончатся, остужаешь отвар в течение 45 минут, после чего выкидываешь листья и добавляешь немного кипяченой воды, взамен той, которая выкипела.

Как ты заметил, чтобы приготовить целебный отвар, придется потрудиться. Поэтому советуем увеличить количество необходимых ингредиентов. Но не больше, чем вдвое, потому что даже в холодильнике настой можно хранить не дольше двух дней. Схема приема такая: половина столовой ложки перед едой три раза в день на протяжении двух недель. Затем семь дней перерыва и еще две недели приема.

7 Кипрей + другие травы: топ сборов для максимального эффекта

Кадр из фильма «Укрощение строптивого»

Как принимать иван-чай для профилактики и лечения вроде бы разобрались, так же как и с полезными свойствами этого растения. И хотя кипрей хорош сам по себе, но никто не запрещает комбинировать его с другими лекарственными травами для дополнительной пользы.

Доставать из закромов котомку и отправляться на поиски ингредиентов уже не нужно. Ты найдешь их все в ближайшей аптеке, а инструкция на упаковке подробно расскажет, что брать и сколько, а также чем заливать и как принимать.

Приведем несколько примеров сборов с иван-чаем для мужчин, которые имеют самые положительные отзывы среди тех, кто их применял.

Сбор #1: иван-чай, сушеница, хвощ, золотарник, корень крапивы, шишки хмеля

Такая комбинация обладает отличным противовоспалительным и противомикробным действием, предотвращает образование камней в почках и проблемы с печенью. А шишки хмеля удваивают воздействие кипрея на потенцию, снижая риск преждевременной эякуляции.

Сбор #2: корни копорского чая, листья лимонника, эхинацея, корень солодки

Листья земляники и корни солодки помогают выровнять уровень тестостерона, а листья лимонника хороши для профилактики простатита. В компании с кипреем эти травы станут настоящим эликсиром для мужчин. А эхинацея избавит от осенней хандры и вечной усталости, дав дополнительную энергию для всех твоих дел.

Сбор #3: листья иван-чая, листья земляники, листья березы и листья орешника

Сбор рекомендован тем мужчинам, которые столкнулись с проблемами с предстательной железой. А еще он благотворно влияет на работу сердца, сосудов и желудочно-кишечного тракта. А за листья березы легкие скажут тебе отдельное «спасибо»: этот компонент очень хорошо влияет на работу дыхательных путей.

Травяной чай «Алтайский иван-чай» | TianDe

Травяной чай «Алтайский иван-чай», TianDe

Иван-чай — популярный русский напиток, который любили и ценили задолго до появления в нашем регионе зеленого и черного чая. У чая ярко выраженный незабываемый вкус, в котором чувствуется терпкость июльских трав, сладость меда и аромат короткого, но яркого сибирского лета!

Tiande My Love — Искупление дает силу и дает свободу и безопасность! Стань частью самого лучшего, красивого, здорового и счастливого!

Иван-чай чрезвычайно благотворно влияет на человека, тонизируя и оздоравливая весь организм, повышает его тонус и придает жизненный тонус.

Насыщает энергией, повышает работоспособность;

Придает силы при повышенных физических и эмоциональных нагрузках;

Укрепляет иммунитет и защищает организм;

Успокаивает, снижает тревогу и напряжение;

Освобождает тело от всего лишнего.

Ботаническое название травы – ива, кипарис, латинское Epilobium. Существует много видов этого растения, но чай делают только из одного — Chamaenerion angustifolium, или ивы узколистной — кипариса узколистного.

Иван-чай от TianDe собирается в экологически чистых районах Алтая. Приготовлен по старинному рецепту, усовершенствован современными решениями и технологиями, позволяющими сохранить большинство полезных качеств растения. Упакован в удобные фильтр-пакеты.

Вкус и польза в одном стакане!

Профилактика рака (мощный антиоксидант).
Эффективен при заболеваниях мочеполовой системы.
Помогает закрыть язвы желудка и толстой кишки.
Повышает иммунитет против вирусных инфекций и простуды.
Улучшает состав крови (убирает закисление).
Выводит токсины, особенно при пищевых и алкогольных отравлениях, кожной аллергии.
Очень эффективен для успокоения нервной системы. Оказывает успокаивающее действие, снижает тревожность, устраняет депрессию.
Восстанавливает силы, избавляет от головной боли.
Нормализует артериальное давление, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Отличное средство для профилактики и лечения простаты, не позволяющее аденоме предстательной железы осложниться в онкологическую форму.
Не содержит кофеина (освежает и успокаивает уникальным сбалансированным образом).

Травяной чай «Алтайский иван-чай», TianDe

Произведен методом 100% натурального брожения (собственные соки, ферменты, аэробные бактерии).

Содержит все необходимое для поддержания здоровья и жизни человека.

Употребление иван-чая по утрам увеличивает силу духа и придает энергии — не случайно чай называют богатырским.

Употребление иван-чая после захода солнца, способствует снятию нервного напряжения, успокаивает сердцебиение, снижает артериальное давление и нормализует общее самочувствие, делает сон глубоким и крепким.

Полезно для женщин: помогает сохранить красоту, молодость и здоровье женщин.

Полезно для мужчин: повышает силу и энергию, благотворно влияет на мужское здоровье.

Состав:

— Витамин С — в этом растении рекордное содержание витамина С: 400 миллиграмм на 100 грамм, что в несколько раз больше, чем в лимонах и черной смородине. Очень полезно при простуде и для профилактики.

— Важные микроэлементы (железо, фосфор, медь, марганец, калий, кальций и др.) — способствуют улучшению обменных процессов в организме;

— Растительные белки — способствует энергонасыщению;

— Биофлавоноиды, дубильные вещества и пектины (растительные волокна) — облегчают выведение из организма излишков и благотворно влияют на пищеварение;

— Витамины группы В и магний — успокаивают нервную систему, повышают работоспособность;

Из-за отсутствия кофеина ограничений по количеству приемов в течение дня нет, но особенно полезно будет, если выпить чашку иван-чая на ночь перед сном.

Способ применения:

Фильтр-пакет травяного чая заваривается в стакане горячей воды, настаивается и можно наслаждаться прекрасным вкусом!

ЛЮБОПЫТНЫЙ: В России иван-чай известен давно! В древних рукописях он упоминается как чай, «просвещающий ум и поднимающий дух» (и не только). Этот напиток всегда высоко ценился, как среди монахов и крестьян, так и среди князей, из-за его невероятных качеств — улучшать обмен веществ, нормализовать сон, укреплять иммунитет. В 18 веке о «русском чае» знала вся Европа.

Интересно, по традиционной технологии древности приготовление иван-чая заняло около 8 месяцев труда, от сбора до конечного продукта. Урожай прошел ряд специальных обработок.

Читайте интересные и полезные статьи в нашем Блоге

Вы также можете ознакомиться с русским официальным сайтом Тианде

механизм действия, способ заваривания

· Вам потребуется прочитать: 5 минут

Иван-чай

от давления используется давно, но в каждом конкретном случае то повышает, то понижает показатели в зависимости от дозировки и индивидуальных особенностей организма. Общеукрепляющее действие лечебных трав на стенки сосудов и сердечную мышцу способствует уменьшению скачков давления.

В борьбе за нормальное артериальное давление люди находят эффективные способы, которые дала сама природа. Среди таких природных средств есть растение иван-чай, которое также имеет другое название «кипрей». Стоит обратить внимание на эту целебную траву, ведь она уже не одно десятилетие используется при лечении многих заболеваний. Резкие скачки давления часто приводят к тяжелым летальным исходам, а узнать о том, повышает или понижает иван-чай артериальное давление, можно, изучив его свойства и состав.

Как действует чай на организм

instagram viewer

Растение в равной степени используется людьми с повышенным и пониженным артериальным давлением, поскольку его регулярный прием приводит к нормализации уровня артериального давления. Известно, что параметры ртутного столба не должны превышать 140/90, но различные факторы внешней среды, нарушение работы внутренних органов приводят к скачкам давления, что чревато дальнейшим развитием гипертонической болезни.

Попробовав лекарства, люди приходят к «бабушкиным» средствам, которые во многих случаях являются спасением. Иван-чай повышает давление, при определенной концентрации снижает его, но помимо этого проявляет следующие свойства:

укрепление стенок сосудов;
улучшение функции миокарда;
восстановление сердечного ритма;
— мочегонное средство.

Для национальных рецептов используют все части растения. Отвар из него часто рекомендуют к ежедневному употреблению, но только с разрешения врача после установления причины скачков артериального давления. Применение иван-чая не может полностью исключить традиционную терапию, поэтому не рекомендуется заниматься самолечением.

Как заваривать иван-чай

Рецепты травяного чая различаются в зависимости от уровня давления у человека. Его пьют в большинстве случаев как привычный чай, однако в ограниченных количествах. В аптеке или в фитомагазинах легко найти растение в сухом виде.

Состав иван-чая настолько уникален, богат и уникален, что разная концентрация настоя из этого растения в любом случае влияет на давление и нормализует его.

Напиток имеет приятный аромат, но в него можно добавить сухофрукты.

Читайте также: Лечение подагры народными средствами — приготовление компрессов, ванночек и примочек

Чай под пониженным давлением

Людям, страдающим гипотонией, подходит отвар чайной ложки растения на стакан кипятка. Концентрация вещества в этом случае будет значительно меньше, чем при снижении давления. Еще лучшие результаты чай в сочетании с сосновыми почками даст при лечении гипотонии, при которой нарушается нервная и рефлекторная деятельность.

Чай при повышенном давлении

Гипертония является основным фактором, влияющим на развитие инфарктов и инсультов, поэтому решать эту проблему необходимо незамедлительно и не пускать ее на самотек. Иван-чай успешно применяют для снижения давления. Для приготовления настоя нужно 2 столовые ложки травы, 0,5 л кипятка, плотно закрыть крышкой и настоять чай 15 или 20 минут. Такой полезный и вкусный напиток с медом стоит пить ежедневно вместо привычного чая или кофе, но только утром и вечером в течение одного месяца.

Хороший результат дает и сочетание иван-чая с боярышником. Помимо снижения давления, отвар из смеси трав нормализует сон, устраняет отечность, уменьшает болезненные ощущения. Трава иван-чая и красной рябины также способствует снижению давления и применяется при лечении гипертонии. Если добавить к растению мяту, получится успокаивающий ароматный напиток перед сном. Иван-чай при гипертонии необходимо включать в ежедневный рацион.

Полезные свойства чая азиатского

Благотворное действие иван-чая обусловлено множеством полезных компонентов.

Трава содержит витамины группы В, витамин С, незаменимые органические кислоты, кальций, натрий, железо и магний.

Содержит дубильные вещества, алкалоиды, аскорбиновую кислоту, алкалоиды, пектин и слизь, благотворно влияющие на пищеварительный тракт, сосуды и сердце. Напиток из иван-чая даст максимальный результат при регулярном и длительном употреблении, значительно улучшит состояние здоровья. Полезные вещества оказывают следующее действие:

дубильные вещества улучшают работу кишечника и нормализуют стул;
исчезает депрессия, нормализуется сон и проходит утомляемость;
благодаря высокому содержанию витаминов и минералов улучшает состояние кожи; чай
успешно применяется людьми с избыточным весом для улучшения обмена веществ;
мочегонный эффект помогает избавиться от лишней жидкости;
Растение применяют при простуде, при аллергии.

Читайте также: Мята лечебная свойства и противопоказания

Людям с нарушенным сном часто рекомендуют выпить чашку иван-чая с медом, так как он отлично расслабляет. Многие люди страдают бессонницей из-за современного ритма жизни, поэтому употребление напитка показано многим, при повышенной утомляемости и беспокойном сне. По совету врача такой напиток можно давать детям после активного дня для спокойного дня.

Применение чая для реабилитации

Очень полезно учитывать иван-чай в период реабилитации после инфарктов и инсультов. Кипрей поможет привести в тонус мышцы сердца и стенки сосудов. Растение помогает насытить каждую клетку кислородом. Люди с пониженным давлением пьют много кофе или крепкого чая для улучшения самочувствия, но замена таких напитков тростниковым чаем может принести гораздо больше пользы организму. Кроме того, в напитках с кофеином есть щавелевая, мочевая кислоты, которые влияют на обменные процессы и у многих людей вызывают зависимость. Конечно, пить травяной отвар лучше после осмотра врача и выяснения причины скачков давления.

Сердечно-сосудистые заболевания уже давно занимают первое место среди наиболее частых причин смерти. Опасность в том, что болезнь долго не проявляет себя на начальных стадиях развития, а когда люди обращаются за помощью, уже слишком поздно. Помимо лекарств, которые многим людям приходится принимать на протяжении всей жизни, нормализовать давление можно с помощью народных рецептов.

Если одновременно с приемом иван-чая соблюдать все рекомендации специалистов, отказаться от вредных привычек и вести правильный образ жизни, можно добиться быстрейшего результата, снизить или повысить давление.

Иван-чай от давления применяют давно, но в каждом случае он то повышает, то понижает значения в зависимости от дозировки и индивидуальных особенностей организма. Такое растение эффективно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и если человеку из группы риска регулярно пить целебный напиток, то оно не только нормализует давление, но и снижает вероятность развития ишемической болезни, инфарктов и инсультов. Общеукрепляющее действие лечебных трав на стенки сосудов и сердечную мышцу способствует уменьшению скачков давления.

Источник

Действие ca19136 — СТОИМОСТЬ

Описание

Управляющий комитет

Основные контакты и руководство

Рабочие группы и членство

Описание

Для содействия социальной интеграции, независимому образу жизни и активному и здоровому старению в обществе программа NET4AGE-FRIENDLY COST Action создаст международную и междисциплинарную сеть исследователей и заинтересованных сторон из всех секторов. Его цель — повышать осведомленность и поддерживать создание и внедрение умной, здоровой внутренней и внешней среды для нынешнего и будущих поколений. NET4AGE-FRIENDLY также направлен на преодоление фрагментации и критических пробелов как на концептуальном, так и на прагматическом уровне инноваций в гибкой, благоприятной для пожилых людей и устойчивой среде для решения европейских исследовательских и политических задач.

Основным подходом NET4AGE-FRIENDLY является создание локальных или региональных экосистем в каждой участвующей стране COST для работы над здоровьем и благополучием в благоприятном для пожилых людей цифровом мире. Экосистемы будут состоять из граждан, органов государственной власти, предприятий/НПО и исследователей. Их будут поддерживать четыре тематические рабочие группы (ориентированный на пользователя инклюзивный дизайн в благоприятных для пожилых людей средах и сообществах; интегрированные пути к здоровью и благополучию; цифровые решения и крупномасштабная устойчивая реализация; разработка политики, прогноз финансирования и оценка затрат и выгод. ). Результаты тематических рабочих групп будут объединены специальной рабочей группой для создания синергетического результата в качестве эталонной основы.

NET4AGE-FRIENDLY будет использоваться в качестве соединителя для привлечения и проведения регулярных тематических сессий с местными и региональными заинтересованными сторонами и представителями пользователей из разных стран и с разным опытом, а также для содействия созданию знаний и обмену ими между исследователями. Особое внимание будет уделено содействию привлечению исследователей ранней карьеры, предпринимателей и участников из целевых стран COST Inclusiveness.

Ключевые слова действия

умный — здоровье — благоприятный для пожилых людей — окружающая среда — благополучие

Правление

Страна	Член МС
Албания	доктор Одета Манахаса
Албания	доктор Фабио Населли
Австрия	доктор Мирослав Сили
Австрия	проф Мартин Кампель
Бельгия
Бельгия	доктор Дебора Ламботт
Босния и Герцеговина
Босния и Герцеговина	проф Жасмина Баракович Хушич
Болгария
Болгария
Хорватия	г-н Хрвое Белани
Хорватия	доктор Андрей Гргурич
Кипр	доктор Арети Эфтимиу
Кипр	доктор Яннис ЛАУРИС
Чехия	доктор Ленка Лгоцка
Чехия	доктор Люси Видовикова
Дания	РС Соня Хансен
Эстония	РС Маарья Куслапуу
Финляндия	доктор Катя Валкама
Финляндия	доктор Минна Зехнер
Франция	РС Моник ЭПШТЕЙН
Франция
Германия	РС Соня Мюллер
Германия
Греция
Греция	РС Иоанна Цаку
Венгрия	доктор Золтан Алексин
Венгрия
Исландия
Исландия
Ирландия	доктор Джон Динсмор
Ирландия	доктор Дипу Джон
Израиль	проф Офер Хадар
Израиль
Италия
Италия
Латвия	доктор Сигне Томсоне
Литва
Литва
Люксембург
Люксембург
Мальта	доктор Ольга Боголюбова
Мальта	г-н Кеннет Кость
Молдова
Черногория	проф Анджела Якшич-Стоянович
Нидерланды	РС Вильгельмина Ван Стаалдуйнен
Нидерланды	проф Джуст ван Хоф
Северная Македония	доктор Иван Чорбев
Северная Македония
Норвегия	РС Мара Дьякону
Норвегия	проф Беттина Хусебё
Польша	доктор Агнешка Чесла
Польша	доктор Радослав Нилек
Португалия	г-н Педро Росейро
Португалия
Румыния	проф Луиза Спиру
Румыния	проф Лакрамиоара Стойку-Тивадар
Сербия	доктор Татьяна Лончар-Турукало
Сербия	доктор Милица Соларевич
Словакия	доктор Виера Бастакова
Словакия	доктор Федор Лехоцкий
Словения	доктор Весна Долникар
Словения	РС Матея Нагоде
Испания	доктор Антония Каро
Испания
Швеция	доктор Лиана Колонна
Швеция	РС Арианна Поли
Швейцария
Швейцария	г-н Фредерик Ливенс
Турция	РС Беррин Бенли
Турция
Соединенное Королевство	доктор Ханна Марстон
Соединенное Королевство

Основные контакты

Контакты действий

РС Карина Дантас

Стул Действия +3518277 carinadantas@shine2. eu

РС Вильгельмина Ван Стаалдуйнен

Заместитель председателя +31 6 51053949 [email protected]

СТОИМОСТЬ Персонал

доктор Джузеппе Лугано

Научный сотрудник +3225333822 [email protected]

РС Натали Варенгиен

Администратор +3225333860 Натали.Варенгиен@cost.eu

Лидерство

Роль	Лидер
Кресло Action	РС Карина Дантас
Действия заместителя председателя	РС Вильгельмина Ван Стаалдуйнен
Грантополучатель Научный представитель	РС Вильгельмина Ван Стаалдуйнен
Координатор по научной коммуникации
Координатор по присуждению грантов	доктор Татьяна Лончар-Турукало
Лидер РГ1	РС Мара Дьякону
Лидер РГ2	доктор Золтан Алексин
Лидер РГ3	г-н Кеннет Кость
Лидер РГ4	проф Луиза Спиру
Лидер РГ5	г-н Педро Росейро

Дополнительные роли

Роль	Лидер
Координатор обучения	доктор Иван Чорбев
Член комитета по присуждению грантов	доктор Милица Соларевич

Рабочие группы

Номер	Титул	Лидер
1	Ориентированный на пользователя инклюзивный дизайн среды и сообществ, благоприятных для пожилых людей	РС Мара Дьякону
2	Интегрированные пути к здоровью и благополучию	доктор Золтан Алексин
3	Цифровые решения и крупномасштабное устойчивое внедрение	г-н Кеннет Кость
4	SHAFE воздействие и устойчивость: разработка политики, прогноз финансирования и оценка рентабельности	проф Луиза Спиру
5	Эталонная структура	г-н Педро Росейро

Выразите желание присоединиться к любой из рабочих групп, подав заявку ниже.

Для подачи заявки требуется профиль e-COST. Если нужно, сначала создайте его, а затем нажмите «Применить».

Подать заявление

Членство

Имя	Рабочая группа Выберите РГ 1 РГ 2 РГ 3 РГ 4 РГ 5	Страна
проф Уильям Кернс	РГ 1, РГ 4	США
	РГ 1, РГ 2, РГ 3, РГ 4, РГ 5	Япония
	РГ 1, РГ 3, РГ 5	Грузия
доктор Николай Гапанович-Кайдалов	РГ 1, РГ 3	Беларусь
доктор Авни Реджепи	РГ 1, РГ 3	Косово
	РГ 1, РГ 2	Беларусь
г-н Игорь Люби	РГ 1, РГ 3	Хорватия
доктор Хелен Келли	РГ 1	Ирландия
	РГ 1, РГ 3	Румыния
доктор Хьюго Паредес	РГ 1, РГ 3	Португалия
доктор Ваня Васильев	РГ 1, РГ 2	Хорватия
проф Карло Фабиан	РГ 1, РГ 2	Швейцария
доктор Тамас Мартос	РГ 1, РГ 2	Венгрия
РС Дитурие исмаилиты	РГ 1, РГ 3	Северная Македония
проф Жоао апостоло	РГ 1, РГ 2	Португалия
проф Франциско Флорес-Ревуэльта	РГ 1, РГ 3	Испания
доктор Виола Саллай	РГ 1, РГ 2	Венгрия
	РГ 1	Норвегия
доктор Маттео Заллио	РГ 1, РГ 2, РГ 5	Великобритания
доктор Я делаю МОРАГ	РГ 1, РГ 3	Израиль
РС Ифат ПЗУ	РГ 1, РГ 2	Израиль
г-н Хавьер Ганзарайн	РГ 1, РГ 3	Нидерланды
доктор Хендрик Кноче	РГ 1, РГ 4	Дания
доктор Отилия Кочиш	РГ 1, РГ 3	Румыния
доктор Педро А. Морено Санчес	РГ 1, РГ 3	Финляндия
доктор АНТОНИО КАБАЛЛЕР	РГ 1, РГ 2	Испания
	РГ 1, РГ 3	Словения
	РГ 1, РГ 2	Нидерланды
	РГ 1, РГ 2	Швейцария
доктор Полина Боланд	РГ 1, РГ 2	Ирландия
РС Ваня скалицкий	РГ 1	Словения
доктор Марсель Леппе	РГ 1, РГ 2	Хорватия
проф Коре Синнес	РГ 1, РГ 3	Швеция
доктор Петре Ламески	РГ 1, РГ 3	Северная Македония
	РГ 1, РГ 2, РГ 3	Португалия
доктор Мехмет Тахир САНДИККАЯ	РГ 1, РГ 3	Турция
доктор НЕСЛИХАН КУЛОЗУ УЗУНБОЙ	РГ 1, РГ 4	Турция
проф Анджело Скутери	РГ 1, РГ 2	Италия
	РГ 1, РГ 3	Болгария
доктор Нилуфер Яйлагуль	РГ 1, РГ 2	Турция
	РГ 1, РГ 2, РГ 3, РГ 4, РГ 5	Финляндия
проф Гелио Педрини	РГ 1, РГ 3	Бразилия
доктор Ефтим Здравский	РГ 1, РГ 3	Северная Македония
	РГ 1, РГ 2	Швейцария
	РГ 1, РГ 3	Испания
	РГ 1, РГ 2, РГ 4	Норвегия
проф Мария Фернанда Кабрера Умпьеррес	РГ 1, РГ 2	Испания
доктор Фернандо Ньето	РГ 1, РГ 5	Финляндия
проф Анджела Якшич-Стоянович	РГ 1, РГ 4	Черногория
г-н Марко Гошович	РГ 1, РГ 4	Черногория
	РГ 1, РГ 3	Польша
доктор Сандра Мария Баргао Феррейра	РГ 1, РГ 2, РГ 3, РГ 4, РГ 5	Португалия
	РГ 1, РГ 5	Нидерланды
доктор Элизабет Булдер	РГ 1, РГ 3	Нидерланды
	РГ 1, РГ 4	Греция
	РГ 1, РГ 3	Испания
РС Ариана ЖИРО	РГ 1, РГ 2	Франция
РС Надежда Митева	РГ 1, РГ 3	Болгария
доктор Хуан Батиста Монтальва Коломер	РГ 1, РГ 3	Испания
РС Анаис Фернандес	РГ 1, РГ 2	Франция
	РГ 1, РГ 2	Испания
доктор Парижа ГЁКЕР	РГ 1, РГ 4	Турция
доктор Хинг-Ва Чау	РГ 1	Австралия
доктор Нуно Нуньес	РГ 1, РГ 2	Португалия
	РГ 1, РГ 2	Португалия
	РГ 1	Австрия
РС Микико Ямада	РГ 1	Япония
проф Такуми Охаси	РГ 1, РГ 3	Япония
доктор Али Осман Топал	РГ 1, РГ 2, РГ 3	Люксембург
РС Рената Растейро	РГ 1, РГ 2, РГ 3, РГ 4, РГ 5	Португалия
проф Розана Рубио	РГ 1, РГ 5	Финляндия
проф Серхио Мартин	РГ 1, РГ 5	Испания
проф Весна Жегарац Лесковар	РГ 1	Словения
РС макбуленур онур	РГ 1, РГ 2
РС Хайди Эльнимр	РГ 1, РГ 2	Австрия
доктор Айтор Алмейда	РГ 1, РГ 3	Испания
г-н Харальд Квисиен	РГ 1, РГ 2	Австрия
доктор Джон МакГрори	РГ 1, РГ 2	Ирландия
доктор Нина Йорансон	РГ 1, РГ 2	Норвегия
	РГ 1, РГ 3
	РГ 1, РГ 2	Испания
	РГ 1, РГ 3, РГ 4, РГ 5	Турция
доктор Ана Кончул	РГ 1	Норвегия
проф Максим Явич	РГ 1, РГ 3	Грузия
доктор Роберта Паталано	РГ 1, РГ 2	Италия
РС Патриция Папитто	РГ 1, РГ 2	Франция
	РГ 1	Турция
доктор ИПЕК АЛТУГ ТУРАН	РГ 1	Турция
РС Диана Гуардадо	РГ 1, РГ 4	Португалия
	РГ 1, РГ 3	Швейцария
проф Майдер Ллагуно-Мунитха	РГ 1	Бельгия
доктор Оливер Корн	РГ 1	Германия
доктор Агнешка Чесла	РГ 1, РГ 3	Польша
РС Арианна Поли	РГ 1, РГ 3	Швеция
	РГ 1, РГ 2, РГ 5	Литва
	РГ 1, РГ 2, РГ 4	Великобритания
РС Беррин Бенли	РГ 1, РГ 3	Турция
РС Карина Дантас	РГ 1, РГ 2, РГ 3, РГ 4, РГ 5	Португалия
	РГ 1, РГ 3	Молдова
доктор Фабио Населли	РГ 1, РГ 2, РГ 4	Албания
доктор Федор Лехоцкий	РГ 1, РГ 3	Словакия
	РГ 1, РГ 4	Италия
доктор Ханна Марстон	РГ 1, РГ 2	Великобритания
	РГ 1, РГ 3	Турция
г-н Хрвое Белани	РГ 1, РГ 3	Хорватия
доктор Иван Чорбев	РГ 1, РГ 3	Северная Македония
проф Жасмина Баракович Хушич	РГ 1, РГ 2	Босния и Герцеговина
проф Джуст ван Хоф	РГ 1, РГ 5	Нидерланды
г-н Кеннет Кость	РГ 1, РГ 3	Мальта
доктор Ленка Лгоцка	РГ 1, РГ 3	Чехия
	РГ 1, РГ 3	Швейцария
доктор Лиана Колонна	РГ 1, РГ 4	Швеция
доктор Люси Видовикова	РГ 1, РГ 3	Чехия
проф Луиза Спиру	РГ 1, РГ 2, РГ 3, РГ 4, РГ 5	Румыния
РС Мара Дьякону	РГ 1, РГ 3, РГ 4	Норвегия
	РГ 1	Болгария
проф Мартин Кампель	РГ 1, РГ 3	Австрия
доктор Матиас Рем	РГ 1, РГ 3, РГ 4	Дания
доктор Милица Соларевич	РГ 1, РГ 3, РГ 4	Сербия
доктор Минна Зехнер	РГ 1, РГ 2	Финляндия
доктор Мирослав Сили	РГ 1, РГ 2	Австрия
	РГ 1	Франция
доктор Одета Манахаса	РГ 1, РГ 2	Албания
проф Офер Хадар	РГ 1, РГ 3	Израиль
доктор Ольга Боголюбова	РГ 1	Мальта
доктор Радослав Нилек	РГ 1, РГ 2	Польша
	РГ 1, РГ 3	Исландия
	РГ 1, РГ 2	Босния и Герцеговина
доктор Сигне Томсоне	РГ 1, РГ 2	Латвия
	РГ 1, РГ 3, РГ 4, РГ 5	Португалия
	РГ 1, РГ 4, РГ 5	Бельгия
доктор Татьяна Лончар-Турукало	РГ 1, РГ 3	Сербия
	РГ 1, РГ 2	Исландия
доктор Весна Долникар	РГ 1, РГ 2	Словения
	РГ 1, РГ 2	Люксембург
РС Вильгельмина Ван Стаалдуйнен	РГ 1, РГ 2, РГ 3, РГ 4, РГ 5	Нидерланды
доктор Элиф Альтюрк	РГ 1, РГ 2, РГ 5	Турция
РС Марта Суарес	РГ 1, РГ 2, РГ 3	Испания
доктор Мурат Йылмаз	РГ 1, РГ 2, РГ 3, РГ 4, РГ 5	Турция
доктор Дебора Ламботт	РГ 1, РГ 2	Бельгия
	РГ 1, РГ 3	Испания
проф Лакрамиоара Стойку-Тивадар	РГ 1, РГ 3	Румыния
доктор Пынар Гюльтекин	РГ 1	Турция
	РГ 1, РГ 2	Испания
РС Джоана Пиньо	РГ 1	Португалия
РС Кристина Пиньо	РГ 1	Португалия
	РГ 1, РГ 2, РГ 3, РГ 4, РГ 5	Греция
доктор Мохаммад Мосафери Зиалдини	РГ 1, РГ 2	Иран
	РГ 1, РГ 4	Молдова
	РГ 1	Босния и Герцеговина
доктор Лаура Фиорини	РГ 1, РГ 2	Италия
	РГ 1, РГ 3, РГ 4, РГ 5	Германия
	РГ 1, РГ 2, РГ 4, РГ 5	Турция
доктор Эмине КЕЛЕШ	РГ 1	Турция
доктор Эмма Муллинер	РГ 1	Великобритания
доктор Икилем Гечек	РГ 1, РГ 3	Турция
	РГ 1	Австрия
	РГ 1, РГ 3	Северная Македония
	РГ 1, РГ 2	Румыния
РС Эльхам Андалиб	РГ 1, РГ 2, РГ 3	Норвегия
	РГ 1	Франция
доктор Пребен Хансен	РГ 1	Швеция
	РГ 2, РГ 3	Швейцария
доктор Роберт Щеклички	РГ 2, РГ 5	Польша
доктор Оскар дзанутто	РГ 2, РГ 3	Италия
г-н Айгарс Миезит	РГ 2, РГ 3	Латвия
доктор Горана Миятович	РГ 2, РГ 3	Сербия
проф Беттина Хусебё	РГ 2, РГ 3	Норвегия
РС Леа Лебар	РГ 2, РГ 4	Словения
доктор Евстатиос Гонос	РГ 2, РГ 5	Греция
доктор Бланка Деусдад	РГ 2, РГ 3	Испания
доктор Александра Младенович Джорджевич	РГ 2, РГ 5	Сербия
	РГ 2, РГ 4	Италия
доктор Яэль бенвенисты	РГ 2	Израиль
доктор Деймон Ягода	РГ 2, РГ 3	Ирландия
	РГ 2, РГ 3	Германия
РС Алина Калин	РГ 2, РГ 3	Великобритания
доктор Углеша Станков	РГ 2, РГ 3	Сербия
	РГ 2, РГ 3	Болгария
РС Ксильда Дхамо	РГ 2, РГ 3	Албания
РС Чай Гьята	РГ 2, РГ 3	Албания
г-н Микуша Дмитрий	РГ 2, РГ 3	Молдова
проф Назым Эркумент Бейхун	РГ 2, РГ 5	Турция
	РГ 2	Турция
	РГ 2	Ирландия
доктор Адрианн Лукач	РГ 2, РГ 3	Венгрия
доктор Кади Люби	РГ 2, РГ 4	Эстония
РС Каталин Хайос	РГ 2	Венгрия
	РГ 2, РГ 3	Испания
	РГ 2, РГ 3	Ирландия
	РГ 2, РГ 4	Италия
проф Хорхе Мота	РГ 2	Португалия
проф Роза Сильва	РГ 2	Португалия
проф Кристина Арескоуг Йозефссон	РГ 2	Норвегия
проф Зада Пахалич	РГ 2	Норвегия
проф Энн Моен	РГ 2, РГ 4	Норвегия
доктор Арети Эфтимиу	РГ 2, РГ 3	Кипр
	РГ 2, РГ 4	Северная Македония
РС Иоанна Цаку	РГ 2, РГ 3	Греция
	РГ 2, РГ 4	Германия
доктор Катя Валкама	РГ 2, РГ 3	Финляндия
РС Маарья Куслапуу	РГ 2, РГ 3	Эстония
РС Матея Нагоде	РГ 2, РГ 4	Словения
РС Соня Мюллер	РГ 2, РГ 3	Германия
доктор Золтан Алексин	РГ 2, РГ 3	Венгрия
доктор Элона Мехмети	РГ 2	Албания
проф Бегона Гарсия-Сапираин	РГ 2, РГ 3, РГ 5	Испания
	РГ 2, РГ 3	Греция
г-н Янек Метсаллик	РГ 2, РГ 3	Эстония
	РГ 2	Италия
	РГ 2	Люксембург
РС Юлия Продавцы	РГ 2	Словакия
	РГ 2	Италия
проф Дарио Феррейра	РГ 2, РГ 3, РГ 4, РГ 5	Португалия
доктор ДА ОГУЗ	РГ 2	Франция
проф Нуно Гарсия	РГ 2, РГ 3	Португалия
доктор Эмель Эсен	РГ 2, РГ 3	Турция
	РГ 2, РГ 4	Израиль
проф Хосе Карлос Пинто Коста	РГ 2, РГ 3, РГ 5	Португалия
доктор Сара Закария	РГ 2, РГ 3	Турция
проф Исмаил Кирбас	РГ 2, РГ 3	Турция
РС Бояна Райчкович	РГ 2, РГ 3	Хорватия
доктор Франческо Мария Камонита	РГ 2, РГ 3	Испания
	РГ 2	Швеция
доктор Гонсало маркиз	РГ 2, РГ 3	Португалия
проф Робертас Дамашевичюс	РГ 3	Литва
доктор Анджей Климчук	РГ 3, РГ 4, РГ 5	Польша
	РГ 3, РГ 4	Греция
	РГ 3	Румыния
	РГ 3	Испания
доктор Малькольм Фиск	РГ 3	Великобритания
г-н Франко Меркалли	РГ 3, РГ 5	Италия
РС Каталина Ангелаш-Тутулан	РГ 3	Румыния
	РГ 3	Норвегия
доктор Андреа Лабанц	РГ 3, РГ 4	Венгрия
	РГ 3, РГ 4	Австрия
г-н Вилле Лехтола	РГ 3	Нидерланды
РС Лена Шульце	РГ 3	Германия
г-н Милан Вукович	РГ 3	Сербия
	РГ 3	Болгария
доктор Андрей Гргурич	РГ 3, РГ 4, РГ 5	Хорватия
доктор Антония Каро	РГ 3, РГ 5	Испания
г-н Фредерик Ливенс	РГ 3, РГ 4, РГ 5	Швейцария
г-н Педро Росейро	РГ 3, РГ 5	Португалия
	РГ 3	Литва
РС Соня Хансен	РГ 3, РГ 4	Дания
доктор Виера Бастакова	РГ 3	Словакия
доктор Хоссейн Чавоши	РГ 3	Норвегия
г-н Хамди Текин	РГ 3	Турция
	РГ 3, РГ 5	Португалия
	РГ 3, РГ 4	Турция
доктор Зия Джихан ТАЙСИ	РГ 3	Турция
доктор Моника Патраску	РГ 3	Норвегия
г-н Хокон Рейте	РГ 3	Норвегия
доктор Амин Хадж Тайеб	РГ 4	Тунис
доктор Стефан Окруч	РГ 4, РГ 5	Венгрия
РС Мария Джида	РГ 4	Хорватия
доктор Виолета Хансен	РГ 4	Дания
доктор Мария Хесус Рохас Окана	РГ 4	Испания
проф Адиса Вучина	РГ 4
доктор Берна Di̇ncer	РГ 4	Турция
доктор МАРТА ФЕРНАНДЕС	РГ 4, РГ 5	Австралия
доктор Стефан Буснату	РГ 4	Румыния
РС Флорина Коман	РГ 4	Румыния
	РГ 4	Ирландия
доктор Космина Павел	РГ 4	Румыния
	РГ 4	Италия
РС Флавиана Ротару	РГ 4	Румыния
проф Невенка Махер	РГ 4	Словения
	РГ 4	Турция
г-н Андрей Худоклин	РГ 4	Словения
проф Артур Серрано	РГ 4	Норвегия
	РГ 4	Испания
	РГ 4	Норвегия
доктор Габриэла Сапата Ланкастер	РГ 4	Великобритания
проф Изабель Маргарида Антунес	РГ 4	Португалия
доктор Марина Рамадзе	РГ 4	Грузия
РС Ясемин Мальчик	РГ 4	Турция
РС Фуюме Маруяма	РГ 4	Япония
г-н Джулио Галло	РГ 4	Люксембург
проф Марко Баец	РГ 4	Словения
	РГ 4	Канада
доктор Райнер Планинк	РГ 4	Австрия
доктор Виктория Беттон	РГ 4	Великобритания
г-н Ксесиан Балили	РГ 4	Албания
доктор Юки Шигемото	РГ 4	Япония
доктор ФАТМА ХАСТАОГЛУ	РГ 4	Турция
	РГ 4, РГ 5	Венгрия
	РГ 4, РГ 5	Италия
РС Флавия Родригес	РГ 4, РГ 5	Португалия
доктор Сара Понсе	РГ 4, РГ 5	Испания
доктор Мара Петерсоне	РГ 4	Латвия
	РГ 4	Румыния
	РГ 4	Румыния
доктор Александра Мариэла Расучану Дьяконеску	РГ 4	Румыния
РС Магдалена Велчиу	РГ 4	Румыния
доктор Зейнеп ИСИК	РГ 4, РГ 5	Турция
РС Мириам Гузы	РГ 4	Франция
доктор Йоханнес Кропф	РГ 5	Австрия
г-н Мелих Гезер	РГ 5	Турция
	РГ 5	Исландия
РС Юсте Кивилене	РГ 5	Литва
	РГ 5	Турция
РС Стейнунн Арнарс Олафсдоттир	РГ 5	Исландия
	РГ 5	Сербия
проф Энца Терсиньи	РГ 5	Италия
доктор Гунилла Кулла	РГ 5	Норвегия
г-н Хуан Карлос Торрадо Видаль	РГ 5	Норвегия
	РГ 5	Мексика
	РГ 5	Бельгия
	РГ 5	Бельгия
г-н Дороган Андрей	РГ 5	Молдова
	РГ 5	Литва
доктор Эмма Мерфи	РГ 5	Ирландия
проф Нана Гулуа	РГ 5
РС Лео Льюис	РГ 5	Нидерланды
доктор Люсия Веймелка	РГ 5	Хорватия
	РГ 5	Сербия
	РГ 5	Турция
доктор Сасо Кочески	РГ 5	Северная Македония
доктор Зигфрид Вассертхойрер	РГ 5	Австрия
проф Таня Штамм	РГ 5	Австрия
РС Валентина Тагео	РГ 5	Испания
	РГ 5	Чехия
доктор Дипу Джон	РГ 5	Ирландия
доктор Джон Динсмор	РГ 5	Ирландия
РС Моник ЭПШТЕЙН	РГ 5	Франция
доктор Яннис ЛАУРИС	РГ 5	Кипр
	РГ 5	Италия
доктор Ана Фернандес	РГ 5	Португалия

Apple подает в суд на NSO Group, чтобы пресечь злоупотребление спонсируемым государством шпионским ПО

ПРЕСС-РЕЛИЗ 23 ноября 2021 г.

Apple также объявила о взносе в размере 10 миллионов долларов США на поддержку исследователей и сторонников кибернаблюдения

КУПЕРТИНО, КАЛИФОРНИЯ Сегодня компания Apple подала иск против NSO Group и ее материнской компании, чтобы привлечь ее к ответственности за слежку и нацеливание на пользователей Apple. В жалобе содержится новая информация о том, как NSO Group заражала устройства жертв своим шпионским ПО Pegasus. Чтобы предотвратить дальнейшее злоупотребление и причинение вреда своим пользователям, Apple также добивается постоянного судебного запрета, запрещающего NSO Group использовать любое программное обеспечение, услуги или устройства Apple.

NSO Group создает сложную, спонсируемую государством технологию наблюдения, которая позволяет узконаправленному шпионскому ПО наблюдать за своими жертвами. Эти атаки нацелены только на очень небольшое количество пользователей и затрагивают людей на разных платформах, включая iOS и Android. Исследователи и журналисты публично задокументировали историю использования этого шпионского ПО для нападения на журналистов, активистов, диссидентов, ученых и государственных чиновников. ¹

«Спонсируемые государством субъекты, такие как NSO Group, тратят миллионы долларов на сложные технологии наблюдения без эффективной подотчетности. Это нужно изменить», — сказал Крейг Федериги, старший вице-президент Apple по разработке программного обеспечения. «Устройства Apple — самое безопасное потребительское оборудование на рынке, но частные компании, разрабатывающие спонсируемое государством шпионское ПО, стали еще более опасными. Хотя эти угрозы кибербезопасности затрагивают лишь очень небольшое число наших клиентов, мы очень серьезно относимся к любым атакам на наших пользователей и постоянно работаем над усилением безопасности и защиты конфиденциальности в iOS, чтобы обеспечить безопасность всех наших пользователей».

Эксплойт FORCEDENTRY группы NSO

Юридическая жалоба Apple содержит новую информацию о FORCEDENTRY от NSO Group, эксплойте исправленной уязвимости, которая ранее использовалась для взлома устройства Apple жертвы и установки последней версии шпионского продукта Pegasus от NSO Group. Эксплойт был первоначально идентифицирован Citizen Lab, исследовательской группой Университета Торонто.

Шпионское ПО использовалось для атаки небольшого числа пользователей Apple по всему миру с помощью опасных вредоносных и шпионских программ. Иск Apple направлен на то, чтобы запретить NSO Group наносить дальнейший вред отдельным лицам с помощью продуктов и услуг Apple. Иск также требует возмещения вопиющих нарушений NSO Group федерального законодательства и законов штатов, вытекающих из ее усилий по нацеливанию и нападению на Apple и ее пользователей.

NSO Group и ее клиенты используют огромные ресурсы и возможности национальных государств для проведения целенаправленных кибератак, позволяя им получить доступ к микрофону, камере и другим конфиденциальным данным на устройствах Apple и Android. Чтобы доставить FORCEDENTRY на устройства Apple, злоумышленники создали Apple ID для отправки вредоносных данных на устройство жертвы, что позволило NSO Group или ее клиентам доставлять и устанавливать шпионское ПО Pegasus без ведома жертвы. Несмотря на неправомерное использование FORCEDENTRY, серверы Apple не были взломаны или скомпрометированы в ходе атак.

Apple производит самые безопасные мобильные устройства на рынке и постоянно инвестирует средства в усиление защиты конфиденциальности и безопасности своих пользователей. Например, исследователи обнаружили, что другие мобильные платформы заражены вредоносным ПО в 15 раз чаще, чем iPhone, ², а недавнее исследование показало, что менее 2% мобильных вредоносных программ нацелены на устройства iOS. ³

iOS 15 включает ряд новых средств защиты, включая значительные обновления механизма безопасности BlastDoor. Хотя шпионское ПО NSO Group продолжает развиваться, Apple не обнаружила никаких свидетельств успешных удаленных атак на устройства под управлением iOS 15 и более поздних версий. Apple призывает всех пользователей обновить свой iPhone и всегда использовать новейшее программное обеспечение.

«В Apple мы всегда работаем над защитой наших пользователей даже от самых сложных кибератак. Шаги, которые мы предпринимаем сегодня, послужат четким сигналом: в свободном обществе неприемлемо использовать мощное шпионское ПО, спонсируемое государством, против тех, кто стремится сделать мир лучше», — сказал Иван Крстич, глава Apple Security Engineering. и Архитектура. «Наши специалисты по анализу угроз и инженеры круглосуточно работают над анализом новых угроз, быстрым исправлением уязвимостей и разработкой лучших в отрасли новых средств защиты в нашем программном обеспечении и микросхемах. Apple проводит одну из самых сложных операций по обеспечению безопасности в мире, и мы продолжим неустанно работать, чтобы защитить наших пользователей от злоупотреблений со стороны государственных структур, таких как NSO Group».

Apple продолжает усилия по защите своих пользователей

Apple благодарит такие группы, как Citizen Lab и Amnesty Tech, за их новаторскую работу по выявлению злоупотреблений в сфере кибернаблюдения и помощи в защите жертв. Чтобы еще больше укрепить подобные усилия, Apple выделит 10 миллионов долларов, а также возместит любой ущерб от судебного процесса организациям, занимающимся исследованиями в области кибернаблюдения и защитой интересов.

Apple также окажет поддержку опытным исследователям в Citizen Lab, предоставив бесплатную техническую помощь, информацию об угрозах и инженерную помощь для поддержки их независимой исследовательской миссии, и, при необходимости, предложит аналогичную помощь другим организациям, выполняющим важную работу в этой области. .

«Наемные фирмы-шпионы, такие как NSO Group, способствовали некоторым из самых серьезных нарушений прав человека в мире и актам транснациональных репрессий, обогащая себя и своих инвесторов», — сказал Рон Дейберт, директор Citizen Lab в Университете Торонто. «Я аплодирую Apple за то, что они привлекли их к ответственности за свои злоупотребления, и надеюсь, что Apple поможет восстановить справедливость для всех, кто стал жертвой безрассудного поведения NSO Group».

Apple уведомляет небольшое количество пользователей, которые, как она обнаружила, могли стать целью FORCEDENTRY. Каждый раз, когда Apple обнаруживает активность, связанную с атакой спонсируемого государством шпионского ПО, Apple уведомляет пострадавших пользователей в соответствии с передовыми отраслевыми практиками.

Apple считает, что неприкосновенность частной жизни является одним из основных прав человека, а безопасность находится в постоянном центре внимания всех сотрудников компании. В течение многих лет Apple лидировала в отрасли благодаря новым средствам защиты, позволяющим предотвращать изощренные атаки и защищать своих пользователей, включая такие функции, как коды аутентификации указателей (PAC), BlastDoor и уровень защиты страниц (PPL). Для получения дополнительной информации о безопасности платформы Apple посетите страницу support.apple.com/guide/security/welcome/web.

16 лучших боевиков 80-х заняли 9 место0001

Lionsgate

Джереми Герберт/октябрь. 14, 2021 20:18 EDT

«Нет такого понятия, как боевик, — говорит Стивен Э. де Соуза, сценарист более чем одного фильма, почитаемого ниже. — Термин «боевик» был изобретен в 80-х». Он не ошибается. До эпохи MTV действие было разнообразным. Головорезы. Вестерны. Военные эпопеи. Криминальные триллеры. Кулаки ярости. Вплоть до Бастера Китона зрители были в восторге от безрассудных подвигов, но действие было просто еще одним инструментом в ящиках режиссеров.

«Первая кровь» 1982 года, кинематографический дебют Джона Рэмбо, содержит только одно убийство. «Рэмбо III», выпущенный всего шесть лет спустя, может похвастаться 132 убитыми, в среднем около полутора убийств в минуту. В то время «Книга рекордов Гиннесса» признала его не только самым жестоким фильмом из когда-либо созданных, но и самым дорогим — 69 миллионов долларов. 16 миллионов долларов из этой суммы пошли на зарплату Сильвестра Сталлоне, что дало ему дополнительные права хвастаться Гиннесом как самый высокооплачиваемый актер всех времен.

80-е принадлежали действию. Грудная рябь от сильной отдачи. Целые кварталы распадаются на пиротехнические представления. Нет слишком ужасного конца для хвалебной речи в одну строчку. За это десятилетие были сняты одни из величайших боевиков, которые когда-либо видели, но следующие 16 представляют самое лучшее из их культовой эпохи.

16. Над законом

Warner Bros

На закате десятилетия, когда мускулистые супермены уступили место спецэффектам, на ринг вышли два маловероятных соперника. Это были Феррари, а не Хаммеры, компенсировавшие свои стандартные гуманоидные пропорции невероятной скоростью. В то время как Жан-Клод Ван Дамм не находил своего лучшего выступления до 1999 года.0s, можно сделать вывод, что Стивен Сигал так и не улучшил свой дебют.

Сигал, эксперт по айкидо, утверждающий, что в прошлом работал в ЦРУ, играет Нико Тоскани, эксперта по айкидо, в прошлом связанного с ЦРУ. Это не натяжка — обратите внимание на кредит Сигала «Story By», — но здесь у человека есть что доказывать. Агент Uber Майкл Овиц считал, что может сделать звездой кого угодно, даже своего (предполагаемого) инструктора по боевым искусствам. Так что Сигал изо всех сил старался.

Режиссер Эндрю Дэвис, только что выбивший представление из героя боевиков Чака Норриса в «Кодексе молчания», представляет Сигала в роли Грязного Гарри. Он говорит так же тихо, но отказывается от палки 44-го калибра. Все, что нужно Нико, — это его руки, расставленные примерно на ширину руля, и что-то, во что он сможет перевернуть следующего подонка. Движения по-прежнему оригинальны, а скорость по-прежнему впечатляет, но больше всего волнует сам Сигал. Когда он рассказывает своему старому другу монологи о необузданном зле Агентства, это звучит как невыплаченный чек; он мог бы быть соперником или, по крайней мере, не Стивеном Сигалом.

15. Осьминог

Eon Productions

Франшиза о Джеймсе Бонде существует достаточно долго, чтобы удвоить роль барометра поп-культуры, всегда отставая на несколько лет. Blexploitation породила «Живи и дай умереть». Увлечение кунг-фу породило «Человека с золотым пистолетом». «Звездные войны» породили «Мунрейкера». «В поисках утраченного ковчега» породили «Осьминожку».

Название не делает ему чести. Роджер Мур, которому тогда было 55 лет, хотел уйти в отставку после предыдущего фильма и вернулся только после того, как Джеймс Бролин пригрозил заменить его. «Только для твоих глаз» — лучший триллер. «Живые дневные огни», лучший шпионаж. Но «Octopussy» — это разоренный амбар, который знаменует собой вершину излишества Бонда, доставляющего удовольствие публике.

Кульминационный образ клоуна Мура — это не оскорбление, а заявление о миссии. Забудьте о классе блокбастеров нуворишей — цирк с кольцом 007 гастролировал десятилетиями и все еще мог показать им кое-что. Полюбуйтесь, как шпион с нарисованной слезой на щеке обезвреживает ядерную бомбу. Волнуйтесь, когда он продевает иглу авиационного ангара в одноместном реактивном самолете. Смейтесь над попкорном, пока он вторгается во вражеский комплекс на подводной лодке-аллигаторе. Мало того, что он может пробираться через джунгли выше и быстрее, чем пыльный археолог Харрисона Форда, Бонд еще и кричит, как Тарзан, когда делает это. Среди шуток скрывается серьезная история времен холодной войны, но их достаточно в следующих фильмах. «Octopussy» — это старомодная помпезность и обстоятельства — даже захватывающий финал — это всего лишь приукрашенное выступление крылатого шагохода.

14. Кобра

Warner Bros

По словам писателя, звезды и предполагаемого режиссера-призрака, вдохновением для «Кобры» послужил простой вопрос: «Что, если бы у Брюса Спрингстина был пистолет?» Ответ Сильвестра Сталлоне не только неверен даже в самых смелых фантазиях, но и в своей неправильности приближается к современному искусству.

Это Американа 80-х, сведенная к самым низким извращениям и смонтированная в маковом монтаже. Зеркальные авиаторы. Комнатная температура Coors. Хромированные маслкары, небезопасные на любой скорости. Маньяки с топорами. Европейские супермодели не шире перекрестия снайперской винтовки. Неожиданные роботы. Марион «Кобра» Кобретти живет под гигантской неоновой рекламой Pepsi и носит пистолет с иллюстрированной рукояткой, которую можно увидеть только в кобуре, как суррогатные гениталии.

Каждое решение можно обосновать еще более простым вопросом — «Круто?» — и Сталлоне никогда не промахивается. Почему Кобретти отрезает кончик своей пиццы ножницами? Почему три открытых морозильника запотевают большую часть продуктового магазина? Почему кровавый культ собирается исключительно для того, чтобы лязгать топорами над головами?

После двух ударов в фильмах «Рэмбо: Первая кровь, часть 2» и «Рокки 4» Сталлоне достиг своего личного горизонта событий. То, что он сделал с такой невообразимой силой, абсурдно, фашистски и честно в своей кожано-джинсовой душе. Но мальчик, это круто.

13. Смертельное оружие 2

Warner Bros

«Боевики до этого, — вспоминал режиссер «Смертельного оружия» Ричард Доннер, — [были] сплошь обычными персонажами и беспричинным насилием». Его благоговейный , а затем отсылает к сценарию Шейна Блэка для оригинального фильма. Этот трепет не распространяется на сценарий, который Блэк написал в соавторстве с писателем Уорреном Мерфи для сиквела, предварительно названного «Грязная игра». Доннеру было слишком темно, и Блэк ушел. Без едкого остроумия Блэка франшиза могла бы стать только глупее — остерегайтесь логотипа Warner Bros., который теперь отмечен насмешкой Looney Tunes.

«Смертельное оружие 2» — мультфильм с рейтингом R. Мартин Риггс, ранее сломленная душа, едва исправленная его суррогатной семьей, появляется, радостно уничтожая универсал упомянутой семьи. Роджер Мерто, слишком старый для этого в последний раз, чуть не умирает на унитазе. Джо Пеши играет Поросенка Порки. Тьмы достаточно, чтобы оставить синяк, но недостаточно, чтобы исключить обезглавливание доской для серфинга или шутку, которая всегда следует.

«Смертельное оружие» — лучший фильм, но «Смертельное оружие 2» — лучший боевик. Доннер сводит неонуарный нигилизм оригинала к показухе и тратит свой удвоенный бюджет на целые автосалоны. Это высший блокбастер о приятелях-полицейских, продаваемый под таким дерзким слоганом, что он даже не пытался: «Волшебство возвращается». И как.

12. Исправление ошибок

Fortune Star Media

Легендарные три дракона — Джеки Чан, Саммо Хун и Юэнь Бяо — вместе и порознь сняли одни из величайших боевиков, когда-либо созданных. Из трио, соотечественников со времен пекинской оперной школы, Бяо остается самым малоизвестным для западной публики. Это трагедия, особенно если учесть, что он лучший двигатель группы.

В «Исправление несправедливости» Бяо жестоко использует свою ловкость в роли адвоката, который подрабатывает судьей, присяжными и палачом. Любого, кто ожидает комедии и шуток, ждет грубое пробуждение — здесь 9 ошибок.0009 очень неправильно. Злодеи сжигают детей, потому что их родители видели то, чего им не следовало видеть. Герои убивают с крайним предубеждением и непоколебимой жестокостью. Все они свободные радикалы, обреченные на одну и ту же неизлечимо коррумпированную систему. При полном отсутствии справедливости кровью обходятся.

Простейшие столкновения обостряются с ослепительной, порой кошмарной скоростью. Попытка наезда на парковку превращается в одностороннее дерби на снос, когда Бяо в какой-то момент падает между крыльями двух разбившихся машин. Обычный арест возможной союзницы Синтии Ротрок, одной из самых незаметных героинь боевиков 80-х, достигает кульминации с 30-футовым нырянием с балкона. Финальная битва бросает вызов всем ожиданиям телесных возможностей и долгой и счастливой жизни. Ищите только оригинальную гонконгскую версию — остальные нанесут самый жестокий, последний удар.

11. Хищник

20th Century Fox

Это наиболее спорное включение в этот список, потому что, несмотря на то, что «Хищник» затрагивает первобытные зуды жанра, это скорее высокотехнологичное оскорбление смазанного жиром боевика, чем гордый пример.

Тестостерон выветривается рано. Теперь уже бессмертный конкурс по измерению бицепса. Джесси Вентура придумал фразу «сексуальный тираннозавр». Билл Дюк сухо бреется в трясущемся вертолете. К постоянному раздражению режиссера Джона МакТирнана, нападение на деревню выглядит как обычное дело второго подразделения. Но затем остроты исчезают в пышном запустении, и супермены делают что-то немыслимое: они паникуют.

Мышцы не сравнимы с лазерами, маскирующими устройствами или подобными спецэффектами. Один из самых крутых ансамблей, когда-либо собранных на целлулоиде, умирает ужасной смертью, человек за человеком, пока все, что остается, — это наименее убиваемый герой боевиков в истории. Арнольд Шварценеггер встретил свой невероятный матч и показал лучшее выступление за десятилетие. Добросовестный ужас «Хищника» может ослабить его репутацию, но нет более мощного представления о боевике 80-х, чем самые веселые актеры в мире, стреляющие тысячами патронов в пустые джунгли только для того, чтобы услышать успокаивающие звуки, которые они издают.

10. Поезд-беглец

MGM

Любое обсуждение боевиков 80-х было бы неполным без упоминания Cannon, студии, которую построили Чак Норрис и Чарльз Бронсон. Schlock был его визитной карточкой и источником жизненной силы. Зловещие B-изображения, сделанные за гроши и предварительно проданные в черный цвет на правах на домашнее видео, поддерживали свет. Сегодня его наследие сияет дешевым неоновым светом с любимым мусором, таким как «Жажда смерти III» и «Выход ниндзя», но между этими усилиями Кэннон финансировала проекты известных режиссеров, которые больше не приносили денег в эпоху блокбастеров.

«Поезд-беглец», когда-то любимый проект Акиры Куросавы, разделяет разницу как экзистенциальные размышления о той же горькой, иногда нигилистической стойкости человеческого духа, которая также научила «Скорость» всему, что он знает. Заключенные Джон Войт и Эрик Робертс совершают побег на борту локомотива, направляющегося через аляскинскую тундру. Почти сразу кондуктор умирает, обрекая пару (и возможное трио) на поездку в один конец без тормозов.

Русский режиссер Андрей Кончаловский сводит путешествие к минимуму. Пронизывающий ветер. Отрезанные пальцы. Неумолимый импульс. Жизнь и смерть. «Поезд-беглец» — единственный боевик в этом списке — и, возможно, кинематограф в целом, — который не только заканчивается цитатой из «Ричарда III», но и оправдывает ее.

9. Робокоп

MGM

«Робокоп» восемь раз отклонялся MPAA из-за его небрежной крови. «Насилие в фильме усиливается, потому что я думал, что это связано с Иисусом», — защищает режиссер Пол Верховен. «Робокоп — американский Иисус».

Корпоративные интересы воскрешают из мертвых офицера Алекса Мерфи. Его первая и пока единственная сохранившаяся черта характера взята из детского телевидения. Перефразируя более позднего кинематографического полицейского, хорошо знакомого с громоздкими костюмами, Робокоп был игрушечным героем, в котором нуждался Детройт. Только благодаря самопознанию, покадровой анимации и нескольким тысячам пиропатронов он становится героем, которого заслуживает.

Красота «Робокопа» заключается в его гиперболе с прямым лицом. В той мере, в какой это едкий комментарий к гипер-жестоким американским боевикам, это также и гипер-жестокий американский боевик. Верховен никогда не подмигивает. Питер Веллер изучил «Ивана Грозного» Эйзенштейна, чтобы правильно сыграть его компьютеризированную половину. Партитура Бэзила Поледуриса удваивается как оперная пародия на подлинную статью. Это чудесная работа, и не только в той части, где Робокоп ходит по воде. С другой стороны, иногда снайперская винтовка, которая взрывает спортивные автомобили, — это просто снайперская винтовка, которая взрывает спортивные автомобили.

8. Рэмбо: Первая кровь, часть 2

Lionsgate

В соответствии с традициями будущего «Смертельного оружия 2», «Первая кровь, часть 2» является меньшим фильмом, чем его предшественник. «Первая кровь» — это история Франкенштейна, грустный и жестокий урок патриотической гордыни. «Рэмбо: Первая кровь, часть II» с именем монстра, сдвинутым вперед, позволяет существу сеять тот же хаос, ради которого он был сломлен и восстановлен — для той же страны, которая сломала и восстановила его.

И какой впечатляющий хаос. Защитная схема Рэмбо выбрасывается вместе с его самым дорогим снаряжением; он злодей-слэшер, воссоединившийся со своим любимым палаточным лагерем. Рэмбо не просто так прячется от патрулей. Он маскируется под грязевую банку и ждет самого драматического момента, чтобы открыть глаз. Вместо того, чтобы пригнуться, когда одинокий солдат открывает по нему огонь, Рэмбо не торопится, чтобы натянуть разрывную стрелу. Полученные внутренности задокументированы со всем чутьем взрыва здания. Не то чтобы можно было тратить много времени на размышления — целая гора взрывается через 25 секунд.

В первый и последний раз со своей франшизой, занявшей второе место, Сталлоне пытается обвести квадрат. Рэмбо — это призрак, созданный государством, и солдат Джо — в следующем году состоялась премьера субботнего утреннего мультфильма с Рэмбо в главной роли. Всего за полтора часа он в одиночку начинает, заканчивает и побеждает во второй войне во Вьетнаме. «Первая кровь, часть II» — это Розеттский камень американской поп-культуры в годы правления Рейгана. Это не лучший боевик в этом списке, но, возможно, самый точный.

7. Убийца

Circle Films

Однажды во время съемок фильма «Убийца» режиссер Джон Ву появился на съемочной площадке и попросил своего продюсера найти 30 каскадеров и более 100 статистов. Когда его спросили, зачем они ему нужны, Ву ответил: «Я не знаю».

Ву сделал фильм без сценария и раскадровки, продукт чистого инстинкта. Результатом стал первый балет-пуля Woo-brand, голуби и все такое. Это вырезано из криминального мифа. Чоу Юнь-Фат из тех киллеров, которые ходят в церковь за атмосферой. Дэнни Ли из тех копов, которые либо преданы своему делу, либо сумасшедшие, в зависимости от терпения комиссара. Наемный убийца хочет уйти в отставку и загладить свою вину перед лаунж-певицей, которую он случайно ослепил. Полицейский не может поверить, что убийцу это волнует. Эмоции выражаются с помощью пистолетов и нажатых курков. Дружба зарабатывается при самообороне, спина к спине, против общих целей. Единственные силы природы в Гонконге Ву — это любовь и боеприпасы.

Несмотря на то, что «Круто сваренные» с тех пор завоевали золото как адский шедевр режиссера, в «Убийце» есть нечто большее, чем его идеально поставленный хаос. Это опера настолько же, насколько и действие. Пожизненная одержимость Ву Жан-Пьером Мелвилем находит здесь самый мощный выход — он не только касается той же ледяной вены, но и ухитряется найти на ее конце кровавое бьющееся сердце.

6. Инопланетяне

20 век Фокс

Джеймс Кэмерон знает отличный трюк. Он проворачивал это трижды: «Терминатор 2: Судный день», «Чужие» и сценарий «Рэмбо: Первая кровь, часть 2». Как создать лучший сиквел? Сделай это боевиком.

«Чужие» — самые смелые из всех, не только из-за более жесткого жанра, но и из-за профессионального контекста. Большая часть британской команды еще не видела «Терминатора», поэтому бесстрашный лидер Кэмерон превратился в дальновидного режиссера «Пираньи 2: Нерест». Если на него и нашло давление или ежедневный тупик из-за чаепития, то это никак не проявляется. Во всяком случае, это помогает его аргументам в пользу того, что худший сдвиг в мире превратился в худшую в мире карьеру. Эллен Рипли просто не может остановиться. Конечно, на этот раз ее коллеги принесли оружие, но Ксеноморф привел еще больше Ксеноморфов.

Ужас измеряется количеством боеприпасов и мигающими точками в темноте — противостояние турели, восстановленное в Special Edition, рифмуется с потраченными впустую патронами «Хищника». Это Вьетнам Кэмерона, серийные номера «Рэмбо» заляпаны липкой массой. Только Рипли знает, чем это закончится. Ее несчастный срок службы, в котором она никогда не выигрывает, просто начинает медленнее проигрывать, настолько напряжен, насколько это возможно в 80-х.

5. В поисках утраченного ковчега

Paramount Pictures / Lucasfilm Ltd

Впервые и в последний раз в истории Стивен Спилберг попал в беду. Между «Челюстями» и «Близкими контактами третьей степени» он заработал репутацию человека, выходящего за рамки графика и бюджета. Студии не возражали до «1941», такой же экстравагантной постановки, которая собрала только треть его ранних блокбастеров. Даже с сюжетом и надзором со стороны создателя «Звездных войн» Джорджа Лукаса Спилберг едва мог быть нанят. Его следующий проект должен был рассчитываться.

«В поисках утраченного ковчега» стоит примерно половину «1941 «и вышел на 12 дней раньше запланированного. Это также величайший приключенческий фильм из когда-либо созданных. В своей ностальгической дистилляции мясистых приключений 30-х годов, которые вдохновили их, Спилберг и компания сумели узурпировать само определение в поп-культуре; Когда кто-нибудь сейчас говорит о «приключенческих сериалах», они на самом деле имеют в виду Индиану Джонса.

Валун. Грузовик. -содержащий немой фильм, столь же эффективный, когда его оставляют оркестровому одиночеству Джона Уильямса. Природный дар Харрисона Форда к разочарованию приносит дивиденды с каждым ударом. Лукас и Спилберг намеревались сделать «что-то лучше, чем Бонд». Несмотря ни на что, им это удалось.

4. Воин дороги

Warner Bros

С помощью «Воина дороги» режиссер и соавтор сценария Джордж Миллер создали легенду. Разрушенный горизонт. Кожано-панковская мода. Бродячий немой по дороге ни к чему и никому. Конечно, комплектующие откуда-то взялись. Но вид, проклятый и грязный, кажется, всегда существовал как есть. Даже оригинальный «Безумный Макс» по контрасту выглядит как размазанный ксерокс.

Сюжет состоит ровно из одного слова: выживание. Максу нужен бензин и корм для собак. Остальное, включая человечество, — это обходной путь. Вместо героики есть сделки. Вместо сострадания отчаянное доверие. — Ты хочешь выбраться отсюда? — спрашивает он последний очаг бредовой цивилизации. «Поговори со мной.» Это может быть и объятие. Единственная улыбка Макса саркастична, и ее можно увидеть только тогда, когда его удача иссякает и статус-кво снова устанавливается.

Сведение «Воина дороги» к его кульминационной погоне неискренне только потому, что Миллер сам сделал это 34 года спустя в превосходной степени «Безумный Макс: Дорога ярости». Даже в этой значительной тени автомобильная бойня в этом фильме выдерживает испытание временем и подражанием — ничто не сравнится с мародером, случайно трижды перевернувшимся в воздухе. «Дорога ярости» — лучший боевик, без вопросов, но атомные вестерны ничем не лучше «Воина дороги».

3. Полицейская история

Vivendi Entertainment

«Полицейская история» — произведение одержимого человека. У Джеки Чана заканчивались время и терпение. Обе его попытки привлечь аудиторию в Соединенных Штатах, «Большая драка» 1980-х годов и «Защитник» 1985 года, потерпели неудачу. Его недовольство американскими режиссерами лучше всего выражается одной жалобой, прозвучавшей в эфире, когда последний потенциальный трюк был приглушен для освещения: «Никто не будет платить деньги за то, чтобы посмотреть, как Джеки Чан прогуливается». Если Чану нужна была настоящая демонстрация его способностей, ему пришлось бы построить свою собственную и неоднократно бросаться в нее.

История о полицейских и грабителях, в которой решительный сержант Ка-Куи противостоит всемогущему криминальному авторитету Чу Тао. Сюжет — оправдание; Чан и соавтор сценария Эдвард Тан переделали его из списка реквизита и игровых площадок. По оценке режиссера-звезды, фильм стоил чуть менее 2 миллионов американских долларов, что составляет четверть бюджета «Полицейской академии 2: Их первое задание» того же года. Чан компенсировал разницу кровью.

«Политическая история» начинается с того, что Ка-Куи выравнивает трущобы на компактной машине, и только оттуда набирает скорость. Любой заданный фрагмент, любой данный кадр принес бы гораздо меньшим работам главное место в пантеоне боевиков. Общая сумма, яростно живая дыханием, которое Чан никогда не позволяет себе поймать, приближается к возвышенному.

2. Крепкий орешек

20th Century Fox

«Фильмы о терроризме обычно подлые, наполненные всевозможными подлыми и отвратительными действиями», — признается режиссер Джон Мактирнан в комментарии к DVD «Крепкий орешек». «Я не соглашался на этот проект, пока мы не придумали, как сделать его, по сути, немного радостным». Это быстротечное противоречие породило не только один из величайших боевиков, когда-либо созданных, но и самый влиятельный — сколько фильмов могут претендовать на целый жанр подделок?

Но нет замены «Крепкому орешку», даже его продолжениям. Оригинал — одни из лучших швейцарских часов, когда-либо созданных и разнесенных вдребезги. Сценарий, лихорадочно переписанный Стивеном Э. де Соуза в середине съемок, чтобы приспособиться к графику Брюса Уиллиса «Подработка», должен быть изучен в киношколе. Ритм, разработанный совместно Мактирнаном, оператором Яном де Бонтом и редактором Фрэнком Уриосте, изменил визуальный язык американского боевика. Это также сигнализировало о сумерках супермена, заменив рэгдолла Брюса Уиллиса правящими крысами спортзала.

Джон Макклейн — полицейский из 70-х, оказавшийся в тяжелом положении из 80-х. Он ранит — о боже, он ранит — и вздрагивает при каждом выстреле из дула. Самое главное, думает он. Макклейн ни разу не одержал верх в физическом смысле. Вместо этого он начинает на спине, босиком и так и не приходит в себя. Его единственное преимущество в том, что коварные злодеи во главе с Аланом Рикманом в одном из величайших актерских дебютов всех времен предполагают, что они хитрее, чем он. Что заставляет «Крепкий орешек» работать, так это то, что Макклейн, вероятно, согласится с ними. Но это никогда не останавливало его раньше, и теперь у него есть автомат. (Хо. Хо. Хо.)

1. Коммандос

20th Century Fox

«Это дедушка боевиков, какими мы их знаем сегодня, — говорит режиссер Марк Лестер, — и Арнольд был причиной его создания». Любая путаница по поводу его вдохновения проясняется перед вступительными титрами — Мистер Вселенная выходит из леса с целым деревом на одном плече. Он не Рэмбо. Он не Конан. Это Пол Баньян, воскресший для эпохи Рейгана, его топор был заменен на пулемет M60 с ленточным питанием, а его имя переименовано в Commodore 64 — Джон Матрикс.

Его чистота преодолевает все культурные барьеры. «Вам не нужно читать субтитры, чтобы понять, что похитить маленькую девочку Арнольда Шварценеггера было плохой идеей», — говорит сценарист Стивен Э. де Соуза. Похитители пробуждают силу столь же простую и неизбежную, как сама смерть. Охрана торгового центра. Управления воздушным движением. Физика. Ничто не может остановить Джона Матрикса, эту онтологическую истину понимает только бывший товарищ по команде Вернон Уэллс, замена на одиннадцатом часу на вес золота для чудаков. Он будет прыгать с взлетающих самолетов, кататься по горам в Chevy Blazers с отключенными тормозами и расстреливать сотни иностранных солдат, каким-то образом дислоцированных на острове у побережья Калифорнии, чтобы вернуть Алиссу Милано.

И он делает это под ударный ритм стальных барабанов Джеймса Хорнера. Ни секунды, ни гильзы не потрачено впустую. Любая заданная линия может быть продана на футболке. Обязательная поп-песня в конце описывает дочь Арнольда как «гору, из которой сделаны мечты». Называть «Коммандо» величайшим боевиком 80-х все же не стоит — это окончательный боевик 80-х , реактивная капсула времени, которая до сих пор взрывается вместе с лучшими из них.

15 простых способов снять стресс и тревогу

Стресс и тревога — обычное дело для многих людей. На самом деле, миллионы взрослых в Соединенных Штатах ежедневно испытывают стресс или тревогу.

Многие люди ежедневно сталкиваются со стрессом. Работа, семейные проблемы, проблемы со здоровьем и финансовые обязательства являются частями повседневной жизни, которые обычно способствуют повышенному уровню стресса.

Более того, такие факторы, как генетика, уровень социальной поддержки, способ преодоления стресса и тип личности, влияют на уязвимость человека к стрессу, а это означает, что одни люди более склонны к стрессу, чем другие (1, 2, 3).

Кроме того, исследования показывают, что родители, работники здравоохранения и социальной сферы, цветные люди и представители ЛГБТКИА+ чаще подвержены стрессу (4, 5, 6, 7).

Сведение к минимуму хронического стресса в повседневной жизни важно для общего состояния здоровья. Это связано с тем, что хронический стресс наносит вред здоровью и увеличивает риск возникновения таких заболеваний, как болезни сердца, тревожные расстройства и депрессия (8, 9, 10).

Важно понимать, что стресс — это не то же самое, что психические расстройства, такие как тревога и депрессия, которые требуют лечения у медицинских работников. Хотя приведенные ниже советы могут облегчить многие виды стресса, они могут не помочь людям с этими состояниями (11).

Вот 15 проверенных способов снятия стресса.

Если вы испытываете стресс, вам может помочь постоянное движение тела.

6-недельное исследование с участием 185 студентов университета показало, что участие в аэробных упражнениях 2 раза в неделю значительно снижает общее ощущение стресса и ощущение стресса из-за неопределенности. Кроме того, упражнения значительно улучшили самооценку депрессии (12).

Многие другие исследования показали, что физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение, в то время как малоподвижный образ жизни может привести к повышенному стрессу, плохому настроению и нарушениям сна (13, 14).

Более того, было показано, что регулярные физические упражнения улучшают симптомы распространенных психических расстройств, таких как тревога и депрессия (15, 16).

Если вы в настоящее время малоподвижны, начните с легких занятий, таких как ходьба или езда на велосипеде. Выбор занятия, которое вам нравится, может помочь увеличить ваши шансы придерживаться его в долгосрочной перспективе.

Резюме
Регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить стресс и облегчить симптомы, связанные с такими распространенными психическими состояниями, как тревога и депрессия.

Ваш рацион влияет на все аспекты вашего здоровья, включая ваше психическое здоровье.

Исследования показывают, что люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием продуктов с высокой степенью переработки и добавлением сахара, с большей вероятностью испытывают более высокий воспринимаемый уровень стресса (17, 18, 19).

Хронический стресс может привести к перееданию и тяге к очень вкусным продуктам, что может нанести вред вашему общему здоровью и настроению.

Кроме того, недостаточное потребление цельных продуктов, богатых питательными веществами, может увеличить риск дефицита питательных веществ, необходимых для регулирования стресса и настроения, таких как магний и витамины группы В (20).

Сведение к минимуму потребления продуктов и напитков с высокой степенью переработки и употребление в пищу большего количества цельных продуктов, таких как овощи, фрукты, бобы, рыба, орехи и семена, может помочь обеспечить правильное питание вашего тела. В свою очередь, это может повысить вашу устойчивость к стрессу.

Резюме
Соблюдение диеты, богатой питательными веществами, и ограничение продуктов, подвергшихся глубокой обработке, может обеспечить ваш организм питательными веществами, необходимыми для оптимального здоровья, и снизить риск дефицита питательных веществ, помогающих регулировать стресс.

Смартфоны, компьютеры и планшеты являются неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей.

Хотя эти устройства часто необходимы, слишком частое их использование может повысить уровень стресса.

Ряд исследований связывают чрезмерное использование смартфонов и «зависимость от iPhone» с повышенным уровнем стресса и психическими расстройствами (21, 22, 23, 24).

Проведение слишком большого количества времени перед экранами в целом связано с ухудшением психологического самочувствия и повышенным уровнем стресса как у взрослых, так и у детей (25, 26, 27).

Кроме того, время, проведенное перед экраном, может негативно повлиять на сон, что также может привести к повышению уровня стресса (28).

Резюме
Сокращение времени, проводимого перед экраном, может помочь уменьшить стресс и улучшить сон как у детей, так и у взрослых.

Несколько витаминов и минералов играют важную роль в реакции организма на стресс и регулировании настроения. Таким образом, дефицит одного или нескольких питательных веществ может повлиять на ваше психическое здоровье и способность справляться со стрессом.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что определенные пищевые добавки могут помочь уменьшить стресс и улучшить настроение.

Например, когда вы испытываете хронический стресс, уровень магния может снизиться.

Так как этот минерал играет важную роль в реакции организма на стресс, важно убедиться, что вы получаете его в достаточном количестве каждый день. Было показано, что добавки с магнием уменьшают стресс у людей с хроническим стрессом (20, 29).

8-недельное исследование с участием 264 человек с низким содержанием магния показало, что ежедневный прием 300 мг этого минерала помогает снизить уровень стресса. Сочетание этой дозы магния с витамином B6 было еще более эффективным (30).

Другие добавки, включая родиолу, ашваганду, витамины группы В и L-теанин, также помогают уменьшить стресс (31, 32, 33, 34).

Однако пищевые добавки не могут быть подходящими или безопасными для всех. Проконсультируйтесь с врачом, если вы заинтересованы в использовании добавок для снятия стресса.

Резюме
Некоторые добавки могут снизить уровень стресса, включая магний, L-теанин, родиолу и витамины группы В.

Выделение времени для ухода за собой может помочь снизить уровень стресса. Практические примеры включают в себя:

Прогулка за пределами
Принимая ванну
Свечи освещения
Чтение хорошей книги
Упражнения
Приготовление здорового блюда
Растяжение перед послом. хобби
использование диффузора с успокаивающими ароматами
занятия йогой

Исследования показывают, что люди, которые занимаются самообслуживанием, сообщают о более низком уровне стресса и улучшении качества жизни, в то время как отсутствие заботы о себе связано с более высоким риском стресс и выгорание (35, 36, 37).

Чтобы вести здоровый образ жизни, необходимо уделять время себе. Это особенно важно для людей, склонных к сильному стрессу, включая медсестер, врачей, учителей и опекунов.

Уход за собой не обязательно должен быть замысловатым или сложным. Это просто означает стремление к вашему благополучию и счастью.

Воздействие определенных ароматов через свечи или эфирные масла может быть особенно успокаивающим. Вот несколько расслабляющих ароматов:

лаванда
rose
vetiver
bergamot
Roman chamomile
neroli
frankincense
sandalwood
ylang-ylang
orange or orange blossom
geranium

Using scents to boost your mood is called aromatherapy. Несколько исследований показывают, что ароматерапия может уменьшить беспокойство и улучшить сон (38, 39).

Резюме
Забота о себе — важная часть борьбы со стрессом. Несколько простых стратегий, которые вы можете попробовать, — это йога, зажигание свечей, принятие ванны и чтение хорошей книги.

Кофеин — это химическое вещество, содержащееся в кофе, чае, шоколаде и энергетических напитках, которое стимулирует центральную нервную систему.

Чрезмерное потребление может ухудшить и усилить чувство тревоги (40, 41).

Кроме того, чрезмерное употребление может повредить вашему сну. В свою очередь, это может усилить симптомы стресса и тревоги (42).

У людей разные пороги переносимости кофеина. Если вы заметили, что кофеин вызывает у вас нервозность или тревогу, подумайте о том, чтобы сократить его потребление, заменив кофе или энергетические напитки травяным чаем или водой без кофеина.

Хотя многие исследования показывают, что кофе полезен в умеренных количествах, рекомендуется не превышать 400 мг кофеина в день, что соответствует 4–5 чашкам (0,9–1,2 л) кофе (43).

Тем не менее, люди, чувствительные к кофеину, могут испытывать повышенное беспокойство и стресс после употребления гораздо меньшего количества кофеина, поэтому важно учитывать вашу индивидуальную переносимость.

Резюме
Большое количество кофеина может усилить стресс и тревогу, хотя чувствительность людей к кофеину сильно различается.

Социальная поддержка друзей и семьи может помочь вам пережить стрессовые периоды и справиться со стрессом (44).

Исследование, в котором участвовали 163 молодых человека латиноамериканского происхождения, обучающиеся в колледже, связывали более низкий уровень поддержки со стороны друзей, семьи и романтических партнеров с одиночеством, депрессивными симптомами и воспринимаемым стрессом (44).

Наличие системы социальной поддержки важно для вашего общего психического здоровья. Если вы чувствуете себя одиноким и у вас нет друзей или семьи, на которые можно положиться, вам могут помочь группы социальной поддержки. Подумайте о том, чтобы вступить в клуб или спортивную команду или стать волонтером в важном для вас деле.

Резюме
Наличие крепких социальных связей может помочь вам пережить стрессовые периоды и важно для общего психического благополучия.

Не все факторы стресса находятся под вашим контролем, но некоторые из них. Если вы кладете слишком много на свою тарелку, это может увеличить вашу стрессовую нагрузку и ограничить количество времени, которое вы можете потратить на уход за собой.

Взяв под контроль свою личную жизнь, вы сможете уменьшить стресс и защитить свое психическое здоровье.

Один из способов добиться этого — чаще говорить «нет». Это особенно верно, если вы обнаружите, что берете на себя больше, чем можете справиться, потому что совмещение многих обязанностей может вызвать у вас чувство перегруженности.

Избирательность в отношении того, что вы берете на себя, и отказ от вещей, которые излишне увеличивают вашу нагрузку, могут снизить уровень стресса.

Кроме того, установление границ — особенно с людьми, которые повышают уровень стресса, — это здоровый способ защитить свое благополучие. Это может быть так же просто, как попросить друга или члена семьи не останавливаться без предупреждения или отменить постоянные планы с другом, который склонен создавать драму.

Резюме
Важно создать в своей жизни здоровые границы, отказываясь брать на себя больше, чем вы можете вынести. Говорить «нет» — это один из способов контролировать свои стрессоры.

Еще один способ взять под контроль стресс — это не забывать о приоритетах и не откладывать дела на потом.

Прокрастинация может снизить вашу продуктивность и заставить вас пытаться наверстать упущенное. Это может вызвать стресс, который негативно влияет на ваше здоровье и качество сна (45, 46).

Исследование, проведенное среди 140 студентов-медиков в Китае, связало прокрастинацию с повышенным уровнем стресса. Исследование также связывало прокрастинацию и отсроченные реакции на стресс с более негативными стилями воспитания, включая наказание и неприятие (46).

Если вы обнаружите, что регулярно откладываете дела на потом, может быть полезно выработать привычку составлять список дел, организованный по приоритетам. Ставьте себе реалистичные сроки и продвигайтесь по списку.

Работайте над делами, которые нужно сделать сегодня, и дайте себе возможность не отвлекаться. Переключение между задачами или многозадачность само по себе может вызывать стресс.

Резюме
Если вы регулярно откладываете дела на потом, помните о том, что выполнение списка дел на первом месте может помочь предотвратить связанный с этим стресс.

Йога стала популярным методом снятия стресса и физических упражнений среди всех возрастных групп.

Несмотря на то, что стили йоги различаются, у большинства из них общая цель — соединить свое тело и разум, увеличивая осознанность тела и дыхания.

Несколько исследований показывают, что йога помогает уменьшить стресс и симптомы тревоги и депрессии. Кроме того, это может способствовать психологическому благополучию (47, 48, 49).

Эти преимущества, по-видимому, связаны с его влиянием на вашу нервную систему и реакцию на стресс.

Йога может помочь снизить уровень кортизола, артериальное давление и частоту сердечных сокращений, одновременно повышая уровень гамма-аминомасляной кислоты — нейротрансмиттера, уровень которого низкий у людей с расстройствами настроения (49, 50).

Резюме
Йога широко используется для снятия стресса. Это может помочь снизить уровень гормона стресса и кровяное давление.

Внимательность описывает практики, которые привязывают вас к настоящему моменту.

Методы снижения стресса, использующие осознанность, включают медитацию и когнитивную терапию, основанную на осознанности (MBCT), разновидность когнитивно-поведенческой терапии (51).

Медитация на постоянной основе, даже в течение коротких периодов, может помочь улучшить ваше настроение и уменьшить симптомы стресса и беспокойства (52).

Если вы хотите попробовать медитацию, бесчисленное количество книг, приложений и веб-сайтов научат вас основам. В вашем районе также могут быть терапевты, специализирующиеся на MBCT.

Резюме
Практики осознанности, такие как медитация и MBCT, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение.

Человеческое прикосновение может оказать успокаивающее действие и помочь вам лучше справляться со стрессом (53).

Например, исследования показывают, что положительный физический контакт и секс могут помочь уменьшить стресс и одиночество (54, 55).

Такие контакты могут способствовать выработке окситоцина и снижению уровня кортизола. В свою очередь, эти эффекты помогают снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Как высокое кровяное давление, так и учащенное сердцебиение являются физическими симптомами стресса (56).

Интересно, что люди — не единственные животные, которые обнимаются, чтобы снять стресс. Шимпанзе также обнимают друзей, которые находятся в состоянии стресса (57).

Резюме
Позитивные прикосновения объятий, объятий, поцелуев и секса могут помочь снизить стресс, высвобождая окситоцин и снижая кровяное давление.

Проведение большего количества времени на свежем воздухе может помочь уменьшить стресс.

Исследования показывают, что пребывание в зеленых зонах, таких как парки и леса, и погружение в природу — это здоровые способы справиться со стрессом (58, 59).

Обзор 14 исследований показал, что проведение всего лишь 10 минут на природе может помочь улучшить психологические и физиологические маркеры психического благополучия, включая ощущение стресса и счастья, у людей студенческого возраста (59).

Пешие прогулки и кемпинг — отличные варианты, но некоторые люди не получают удовольствия от этих занятий или не имеют к ним доступа. Даже если вы живете в городской местности, вы можете искать зеленые насаждения, такие как местные парки, дендрарии и ботанические сады.

Резюме
Проводите больше времени на свежем воздухе — будь то в местном парке или на вершине горы — это может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение.

Психический стресс активирует симпатическую нервную систему, переводя тело в режим «бей или беги».

Во время этой реакции гормоны стресса вызывают такие физические симптомы, как учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и сужение кровеносных сосудов.

Упражнения на глубокое дыхание могут помочь активировать парасимпатическую нервную систему, которая контролирует реакцию расслабления (60, 61).

Упражнения на глубокое дыхание включают диафрагмальное дыхание, брюшное дыхание, дыхание животом и ритмичное дыхание.

Цель глубокого дыхания — сосредоточить ваше внимание на своем дыхании, делая его медленнее и глубже. Когда вы глубоко вдыхаете через нос, ваши легкие полностью расширяются, а живот поднимается. Это помогает замедлить частоту сердечных сокращений, позволяя вам чувствовать себя спокойно.

Резюме
Глубокое дыхание активирует реакцию вашего тела на расслабление, тем самым противодействуя некоторым физическим ощущениям стресса.

Домашнее животное может помочь уменьшить стресс и улучшить настроение.

Когда вы гладите или прикасаетесь к своему питомцу, в вашем организме вырабатывается окситоцин — гормон, который связан с позитивным настроением (62).

Кроме того, исследования показывают, что владельцы домашних животных, особенно те, у которых есть собаки, как правило, имеют большую удовлетворенность жизнью, лучшую самооценку, сниженный уровень одиночества и беспокойства и более позитивное настроение (63).

Наличие питомца также может помочь снять стресс, давая вам цель, поддерживая вашу активность и предоставляя дружеские отношения.

Краткое описание
Проведение времени с вашим питомцем — это расслабляющий и приятный способ снять стресс.

Хотя стресс — неизбежная часть жизни, хронический стресс сказывается на физическом и психическом здоровье.

К счастью, несколько научно обоснованных стратегий могут помочь вам уменьшить стресс и улучшить общее психологическое состояние.

Упражнения, внимательность, общение с домашним животным, минимизация экранного времени и чаще выход на улицу — все это эффективные методы.

Только одно

Попробуйте это сегодня: Хотя есть много способов уменьшить стресс самостоятельно, важно получить помощь, когда она вам нужна.

Иван чай действие: состав, поленые свойства и применение

Иван-Чай — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание иван-чая

Состав иван-чая

Фармакологические свойства

Действие иван-чая на организм

Противопоказания и побочные эффекты

Правила применения и нормы потребления

Иван-чай: секреты, рецепты и полезные свойства

о его реальных и мифических свойствах

Падение и взлет иван-чая

Реальные и мифические преимущества иван-чая

Как выбрать иван-чай?

Иван-чай, кипрей. История,полезные свойства

История потребления Иван-чая и текущее положение дел

Иван-чай

7 главных полезных свойств Иван-чая. Почему он так нужен для нашего здоровья?

Успокаивающее воздействие

Влияние на кровь

Здоровый ЖКТ

Антибактериальные и противовоспалительные качества

Противораковые возможности

Против аллергии

Польза для беременных и детей

Полезные ссылки

Иван-чай: полезные свойства для мужчин, польза для потенции

Иван-чай — есть ли полезные свойства для мужчин в этом напитке?

1 Что нужно знать об иван-чае?

2 Лечебные свойства иван-чая для мужчин

3 Почему он так полезен для потенции?

4 Кому следует воздержаться от приема этого чая?

5 Тонкости заварки иван-чая: пошаговая инструкция

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

6 Как правильно пить иван-чай мужчинам?

При сниженной потенции и бесплодии

При аденоме простаты, а также для профилактики заболевания

При хроническом или остром простатите

7 Кипрей + другие травы: топ сборов для максимального эффекта

Сбор #1: иван-чай, сушеница, хвощ, золотарник, корень крапивы, шишки хмеля

Сбор #2: корни копорского чая, листья лимонника, эхинацея, корень солодки

Сбор #3: листья иван-чая, листья земляники, листья березы и листья орешника

Травяной чай «Алтайский иван-чай» | TianDe

Состав:

механизм действия, способ заваривания

Как действует чай на организм

Как заваривать иван-чай

Чай под пониженным давлением

Чай при повышенном давлении

Полезные свойства чая азиатского

Применение чая для реабилитации

Действие ca19136 — СТОИМОСТЬ

Описание

Ключевые слова действия

Правление

доктор Одета Манахаса

доктор Фабио Населли

доктор Мирослав Сили

проф Мартин Кампель

доктор Дебора Ламботт

проф Жасмина Баракович Хушич

г-н Хрвое Белани

доктор Андрей Гргурич

доктор Арети Эфтимиу

доктор Яннис ЛАУРИС

доктор Ленка Лгоцка

доктор Люси Видовикова

РС Соня Хансен

РС Маарья Куслапуу

доктор Катя Валкама

доктор Минна Зехнер

РС Моник ЭПШТЕЙН

РС Соня Мюллер

РС Иоанна Цаку

доктор Золтан Алексин

доктор Джон Динсмор