Грыжи шейного отдела позвоночника лечение народными средствами: Грыжа шейного отдела позвоночника — ПриватКлиник

В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательным в своих исследованиях, но и объективным и непредвзятым.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации.

Доктор Джош Акс, округ Колумбия, DNM, CN

26 марта 2018 г.

[Ниже приведена стенограмма моего видео о лечении межпозвоночной грыжи, а также дополнительная информация по теме. ]

Боль в спине — это то, с чем рано или поздно приходится сталкиваться очень большому количеству людей. На самом деле, по данным Американской ассоциации хиропрактики, только в США около 31 миллиона человек одновременно страдают от болей в пояснице. (1) Неудивительно, что грыжа межпозвоночного диска является одной из основных причин боли в спине, и она может быть настолько изнурительной, что повседневные действия кажутся сдвигающими горы. (2) К счастью, лечение грыжи межпозвонкового диска не должно быть рутинным.

Если у вас есть грыжа межпозвоночного диска, выпячивание межпозвоночного диска, высохший межпозвонковый диск или любая другая травма поясницы или боль в пояснице, эти советы могут абсолютно помочь вам справиться с последующей болью в седалищном нерве. Могу сказать по опыту. В прошлом у меня была грыжа межпозвоночного диска из-за поднятия тяжестей и других занятий. Эти вещи помогают мне лично, и я видел, как они помогают тысячам пациентов, о которых я заботился на протяжении многих лет.

Здесь я излагаю пять шагов к излечению грыжи межпозвоночного диска, включая диету, добавки и естественные варианты лечения грыжи межпозвоночного диска, которым вы должны следовать. Давайте начнем с диеты, которую вам нужно есть, и перейдем к шагам лечения грыжи межпозвонкового диска, которые одновременно дадут вам быстрое облегчение боли в спине.

1. Соблюдайте диету на основе коллагена/костного бульона

Во-первых, вам нужно дать своему телу определенные питательные вещества, необходимые для заживления области, а это означает, что вам нужно следовать тому, что я называю коллагеновой диетой. Ваше тело нуждается в коллагене, чтобы помочь излечить и восстановить поврежденный диск и ткани. Для этого коллаген содержится в протеиновом порошке, приготовленном из костного бульона или жидкости из костного бульона. (3)

Регулярное употребление костного бульона – это диета номер один, которую вы можете сделать. Вы можете приготовить костный бульон дома самостоятельно или просто купить жидкий костный бульон в Интернете и заказать доставку в замороженном виде. Иногда его можно найти даже в продуктовом магазине. Вы хотите потреблять две-три порции в день — это абсолютно необходимо для лечения грыжи межпозвонкового диска.

Я рекомендую вам каждый день варить большой суп в мультиварке. Например, смешайте курицу, сельдерей, лук, морковь, немного органической курицы и немного бульона из куриных костей. Это даст вам некоторые питательные вещества, необходимые для лечения и восстановления нижней части спины, ригидности шеи или других мест, где у вас может быть грыжа межпозвоночного диска.

Кроме того, ключевое значение имеет получение большего количества антиоксидантов за счет употребления продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, таких как черника. Идеальная диета для лечения грыжи диска выглядит примерно так:

• Завтрак: смузи с коллагеновым протеиновым порошком или протеиновым порошком из костного бульона, черники, кокосового молока и, возможно, некоторых противовоспалительных трав, таких как корень имбиря.
• Обед/Ужин: Суп или рагу на костном бульоне.

2. Употребляйте полезные добавки

Лучшие добавки для лечения грыжи межпозвонкового диска включают белок коллагена или протеиновый порошок, приготовленный из костного бульона. Они содержат аминокислоты глютамин, глицин, пролин, а также аргинин. Это аминокислоты, которые необходимы вашему организму для производства коллагена и помогают заживлению поврежденных тканей.

Следующие добавки также полезны для лечения грыжи межпозвонкового диска:

• Добавка рыбьего жира Омега-3 — 1 000–2 000 мг в день — или добавка рыбьей икры (4)
• Добавка МСМ, содержащая серу добавка, помогающая восстановить суставы (5, 6)
• Глюкозамин и хондроитин (7)
• Противовоспалительные травы, такие как куркума (куркумин), помогают заживлять и восстанавливать поврежденные ткани (8)

3. Практика Egoscue

Переходя от роли вашей диеты в лечении грыжи межпозвонкового диска, вы также должны внести некоторые изменения в образ жизни. Один из них — начать практиковать Egoscue. Egoscue — это форма физиотерапии, но это не просто физиотерапия. Egoscue может помочь вам восстановить осанку. Это имеет решающее значение для лечения грыжи межпозвонкового диска, поэтому поищите Egoscue в вашем районе.

Практикующий специалист Egoscue назначит вам индивидуальный план упражнений и попросит вас выполнять упражнения, помогающие восстановить осанку, потому что, если у вас плохая осанка или то, что называется синдромом нижнего или верхнего перекреста, это потребует дополнительных усилий. нагрузка на этот диск вызывает грыжу межпозвоночного диска. Поэтому убедитесь, что вы посещаете специалиста Egoscue.

4. Получите пролотерапию

Я также настоятельно рекомендую вам изучить форму регенеративной медицины, называемую пролотерапией. Пролотерапия, в которой используются инъекции богатой тромбоцитами плазмы (PRP), на самом деле помогает восстановить поврежденную ткань.

Во многих случаях грыжа межпозвоночного диска возникает в результате травмы нижней части спины или связок, и связки ослабевают. Это похоже на растяжение или разрыв передней крестообразной связки или растяжение связок лодыжки. Затем эти связки могут ослабнуть, и тогда мышцы должны компенсировать это. Это может привести к спазмам, и это может быть основной причиной вашей боли. На самом деле, во многих случаях, если у вас грыжа диска, боль вызвана не грыжей диска, а скорее сдавлением нервных корешков в мышцах и других тканях.

Пролотерапия помогает восстановить эту мышечную ткань, поэтому вам обязательно следует включить ее в свой план лечения грыжи межпозвонкового диска. Как правило, вам нужно сделать от трех до восьми процедур, и вы увидите феноменальные результаты, выполнив пролотерапию, если будете придерживаться ее. (9)

Какой тип пролотерапии я рекомендую больше всего? Regenexx, который лично я использую при травмах спины и плеч, как и моя жена при прошлых травмах. Я предлагаю проверить Regenexx на высочайшее качество и наиболее изученные методы лечения PRP и стволовыми клетками.

Egoscue помогает перетренировать мышцы, а PRP поможет перетренировать связки и сухожилия. Вы должны переучить все три из них, если вы собираетесь полностью излечить себя от грыжи межпозвоночного диска.

5. Получите корректирующую хиропрактику

И последнее, но не менее важное: корректирующая хиропрактика может творить чудеса с грыжей межпозвоночного диска, но остерегайтесь неправильных корректировок хиропрактики. Многие хиропрактики проводят корректировку, которая может привести к тому, что ваши связки станут более ослабленными, хотите верьте, хотите нет. Вы хотите провести корректирующие корректировки хиропрактики в соответствии с биофизикой хиропрактики, институтом CLEAR или даже методами системы Петтибона. Корректирующая хиропрактика переобучает и возвращает исправленные искривления позвоночника.

Часть того, что может вызвать грыжу межпозвоночного диска, связана с тем, что вы получаете то, что называется армейской шеей, и теряете изгиб шеи. Это также может быть результатом слишком большого или слишком малого искривления поясничного отдела позвоночника или наличия такого состояния, как спондилолистез, которое может вызвать нестабильность поясничного отдела позвоночника или шейного отдела позвоночника. Если вы хотите исцелиться, вы должны быть осторожны, чтобы искать корректирующую хиропрактику.

Подробнее о грыжах межпозвоночных дисков

Вам может быть интересно узнать разницу между, скажем, грыжей межпозвоночного диска и грыжей межпозвоночного диска.

Грыжа межпозвоночного диска больше похожа на раскрытие диска и выпячивание его внутренностей наружу, в то время как выпячивание диска представляет собой растяжение диска и его выпячивание наружу. Грыжи дисков также называют разрывами дисков или грыжами дисков чаще, чем грыжами дисков. По сравнению с межпозвоночной грыжей выпячивание дисков встречается чаще, и они также могут чаще оставаться незамеченными, поскольку вызывают меньшую боль. Опять же, симптомы у каждого человека разные.

Основное различие между ними заключается в том, что считается, что выпячивание диска вызвано давлением, которое заставляет диск растягиваться, в то время как, с другой стороны, грыжа диска в первую очередь возникает из-за трещины, развивающейся в жестком внешнем слое хряща диска. . (10) При грыже диска после образования трещины более мягкий внутренний хрящ диска может пройти через трещину и коснуться окружающих нервов, подобно тому, как это происходит при грыже диска.

Грыжа диска также может быть признаком или симптомом других проблем, например:

• Стеноз позвоночника
• Синдром грушевидной мышцы
• Защемление нерва

Консервативное лечение грыжи межпозвонкового диска

Боль от шейной грыжи межпозвонкового диска обычно можно снять с помощью нехирургического лечения. Начальное лечение может включать короткий период отдыха, обезболивающие и физиотерапию для улучшения силы, гибкости и осанки шеи.

Модификация активности

Грыжа шейного диска обычно наиболее болезненна, когда она впервые развивается или во время периодических обострений, например, во время физической активности. Если боль в шее сильная и/или иррадиирует в руку или кисть, рекомендуется короткий период отдыха и/или модификация активности. Некоторые примеры могут включать:

• Воздержание от напряженной деятельности, такой как физический труд или занятия спортом
• Избегание определенных движений, которые усиливают боль, таких как поворот головы в одну сторону
• Изменение положения во сне, например, смена подушки и/или сон на спине, а не на боку или животе

Смотреть: Подушки и позы для облегчения боли в шее Видео

Отдых способствует уменьшению боли при шейной грыже межпозвонкового диска. По мере уменьшения боли уровень активности может снова повышаться.

объявление

Лекарства

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогают уменьшить воспаление в организме. Поскольку некоторые из самых сильных болей, вызванных грыжей межпозвоночного диска, возникают из-за воспаления нервных корешков и других тканей. В первую очередь рекомендуются безрецептурные НПВП (Адвил, Алив, Мотрин).

Если лекарства, отпускаемые без рецепта, не обеспечивают достаточного обезболивания, врач может назначить другие обезболивающие на краткосрочной основе. Некоторые примеры включают рецептурные НПВП, миорелаксанты или пероральные стероиды. Из-за более высокого риска опасных побочных эффектов отпускаемые по рецепту обезболивающие, как правило, используются только на краткосрочной основе, например, во время особенно сильных обострений или в течение недели или двух.

См. Опиоидные обезболивающие препараты

Физиотерапия

Укрепление и растяжение шеи может помочь ей стать более устойчивой к боли. Некоторые упражнения, такие как подтягивание подбородка, также могут помочь голове и шее сохранить правильную осанку. Ослабленные мышцы шеи с большей вероятностью приведут к наклону головы вперед и болям в шее. Когда вместо этого голова удерживается в нейтральном положении, а уши находятся прямо над плечами, на шейный отдел позвоночника и его диски оказывается меньшая нагрузка.

См. «Физическая терапия для облегчения боли в шее»

Физиотерапевт или другой медицинский работник может разработать программу физиотерапии в соответствии с конкретными потребностями пациента. Например, некоторые упражнения или растяжки, возможно, потребуется изменить, чтобы уменьшить боль или нацелить определенные мышцы. Со временем большинство пациентов могут продолжать упражнения и растяжку шеи в домашних условиях, чтобы сохранить силу и гибкость шеи в долгосрочной перспективе.

См. Упражнения для шеи при боли в шее

В этой статье:

• Симптомы грыжи шейного отдела позвоночника и варианты лечения
• Признаки и симптомы грыжи шейного диска
• Причины и диагностика грыжи шейного диска
• Консервативное лечение грыжи межпозвонкового диска
• Хирургия позвоночника при грыже шейного отдела позвоночника
• Видео о грыже шейного диска

Инъекции

Если пероральные препараты и физиотерапия не обеспечивают достаточного обезболивания при шейной грыже диска, можно рассмотреть возможность терапевтических инъекций. Большинство инъекций при болях в шее выполняются с использованием рентгеноскопии (рентгеновского контроля) и контрастного красителя, чтобы визуализировать точное положение иглы в позвоночнике. Целью инъекции при шейной грыже межпозвонкового диска является введение лекарства непосредственно туда, где оно должно быть, без повреждения каких-либо критических структур позвоночника, таких как нервные корешки, кровеносные сосуды или спинной мозг. Две общие инъекции для шейных грыж межпозвоночных дисков включают:

Многие люди сообщали о том, что инъекции при грыже межпозвонкового диска шейного отдела позвоночника хотя бы немного облегчили боль. Возможны редкие, но серьезные осложнения, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом о потенциальных преимуществах и рисках.

реклама

Другие нехирургические методы лечения

Многие другие методы лечения могут обеспечить некоторое облегчение грыжи шейного диска, например:

• Ледяная или тепловая терапия . Прикладывание льда на 15–20 минут может уменьшить воспаление и облегчить боль. Некоторым людям может помочь применение тепла в течение 15 или 20 минут за раз. Независимо от того, применяете ли вы лед или тепло, делайте перерыв в 2 часа между приложениями, чтобы снизить риск повреждения кожи.
• Шейная тяга . Механическое устройство привязывается к голове и используется для осторожного подъема вверх и растяжения шейного отдела позвоночника. Цель состоит в том, чтобы уменьшить давление на диски и нервные корешки. Некоторые люди испытывают облегчение боли во время тракции, а другие нет. Если вытяжение приносит облегчение, некоторые пациенты могут выбрать домашнее устройство для самостоятельного выполнения процедуры.
• Лечебный массаж . Нежный массаж может принести некоторое облегчение, помогая расслабить мышцы, усилить кровоток и способствовать расслаблению. Если массаж усиливает боль, немедленно прекратите.

См. «Лечение боли в шее»

Другие методы лечения боли при грыже межпозвонкового диска также доступны и могут помочь некоторым людям, включая чрескожную электрическую стимуляцию нервов (ЧЭНС), иглоукалывание, медитацию осознания и другие.