График прибавления веса во время беременности: Набор веса при беременности: таблица норм по неделям и месяцам

таблица по месяцам до года

Масса тела ребенка при рождении

Среднестатистический вес новорожденного  —  3 кг, но он может быть больше или меньше, от 2,5 до 4 кг. Встречаются и другие значения, однако в норму они уже не укладываются  —  масса тела менее 2,5 кг делает малыша маловесным, более 4 кг  —  крупным. У новорожденных разная конституция и наследственность, рождаются они на разных сроках даже в пределах нормы  —  на 38 или 42 неделе беременности, это может оказать большое влияние на вес. 

Вес новорожденного в первый месяц

Каждый новорожденный теряет в весе в течение первых 3-4 дней, это нормально. Дело в том, что в утробе матери кроха находится в воде, испарения с поверхности кожи не происходит, а кислород он получает из циркулирующей крови мамы. После рождения начинают включаться процессы температурной регуляции, происходит испарение влаги с кожи, малыш дышит самостоятельно  —  вдыхаемый воздух согревается, а с выдохом также теряется часть жидкости.

Кроме того, в период адаптации кроха питается меньше, что и сказывается на его весе. В норме, он теряет не более 10% массы тела. 
Спустя 3-4 дня должна начаться прибавка веса. Малыш возвращается к своему весу при рождении в среднем к 14 дню жизни, а потом быстро прибавляет его  —  именно на первый месяц приходится рекордная прибавка у многих детей. В это время развивается нервная система, костная ткань, а “грудничковый жир” помогает развитию нервной системы.

Набор веса в первый месяц может достигать 2 кг.  Темпы прибавки веса на первом месяце могут зависеть от типа вскармливания. У малышей, получающих молоко мамы, больше разброс значений прибавки. А у тех, кто питается смесью, вес обычно более стабилен и чаще соответствует средним значениям. 

Прибавка в весе первые полгода

В первый месяц жизни в среднем ребенок набирает не менее 600 грамм, но прибавки могут быть и в 1,5 кг и более. Второй и третий месяц характеризуется также высоким темпом набора массы тела, обычно около 800 грамм в месяц.

Увеличение веса обеспечивает быстрое и интенсивное развитие, очень важные изменения происходят в нервной, костно-мышечной системах.  После 3 месяцев прибавки могут становиться несколько меньше, это нормально  —  малыш не может прибавлять столько же, сколько в первые 8-12 недель. Очень часто это является поводом для беспокойства и молодые родители обращаются к педиатру, заметив снижение темпа набора веса. Но следует помнить, что обычно это не связано с нехваткой питания или особенностями здоровья. Кроме того, начиная с 3 месяца кроха начинает активно двигаться, переворачиваться, двигать руками и ногами, ему становится сложнее увеличивать вес. 

Прибавка в весе от полугода до года

Во втором полугодии малыша прибавки становятся меньше, рост более плавный. Для этого времени характерно уменьшение прибавки на 50 грамм в сравнении с предыдущим месяцем. В промежутке между 7 и 9 месяцами обычно набор составляет не более 500 грамм в месяц. Важно понимать, что интенсивное нервно-психическое, физическое развитие крохи в этом периоде требует больших энергозатрат.

Грудного молока становится недостаточно для обеспечения возрастающих потребностей организма, поэтому вводится прикорм. В 10-12 месяцев малыш может прибавлять не более 300 грамм в месяц, а зачастую и того меньше, темп замедляется естественным образом. В целом считается, что к 4-5 месяцам кроха удваивает, а к 10-11 месяцам утраивает свой вес при рождении. 

Таблица прибавки в весе у новорожденных и детей первого года жизни (по месяцам)

Возраст	Прибавка в граммах мальчики	Прибавка в граммах девочки
1 месяц	600-1300	600-1200
2 месяца	900-1500	700-1300
3 месяца	600-1000	500-1000
4 месяца	400-900	400-800
5 месяцев	300-800	300-700
6 месяцев	200-600	200-600
7 месяцев	150-600	150-550
8 месяцев	100-500	100-500
9 месяцев	70-500	70-500
10 месяцев	50-500	40-500
11 месяцев	20-500	20-450
12 месяцев	15-500	15-450

К 1 году средняя масса тела составляет 10-10,5 кг. Нормой считается отклонение от среднего показателя на 9-10% в обе стороны  —  от 9 до 11,5 кг. Однако следует учитывать индивидуальные особенности малыша и другие параметры его развития. Врачи обращают внимание не только на вес, но и на изменения окружности головы, груди, моторное развитие, рост. 

Различия в весе между мальчиками и девочками

Таблицы для девочек и мальчиков отличаются, при этом на первом году жизни различия могут быть минимальными. Главный индикатор здоровья и полноценного питания  —  самочувствие ребенка. Активный малыш, который ест с аппетитом и нормально спит, вероятно набирает столько, сколько ему нужно, даже если родителям кажется, что нижняя граница нормы  —  это очень мало. Или, напротив, кроха набирает по килограмму или более, при этом у него нет колик и рвоты, он активен, физиологические отправления укладываются в норму  —  это тоже нормально. 

Важно помнить о том, что кроме веса врач-педиатр на очередном ежемесячном приеме учтет и другие параметры: 

• прибавка роста
• окружность головы
• окружность груди

Набор массы тела может идти скачкообразно, иногда отмечается неравномерность, это касается и мальчиков, и девочек. Именно поэтому следует учитывать вариабельность показателей и не тревожиться тогда, когда они укладываются в диапазон нормальных значений. 

Как правильно взвесить малыша?

Для взвешивания крохи дома можно обзавестись специальными весами. Какую бы модель вы не выбрали, обязательно убедитесь, что весы установлены на ровной поверхности. Также не стоит переставлять их с одного места на другое, лучше сразу определиться с тем, где они будут стоять. Главные критерии — удобство и безопасность. 
Перед началом взвешивания своего крохи, позаботьтесь о том, чтобы на весах лежала мягкая пеленочка, ведь малышу будет прохладно и не комфортно на голой твёрдой поверхности весов и он может забеспокоиться и даже расплакаться. Убедитесь, что пеленка не свисает и не касается вещей, расположенных поблизости, иначе результаты могут быть искаженными. Вес пеленки при взвешивании, конечно же нужно вычесть. Перед тем как положить ребенка на весы с него снимают всю одежду, включая подгузник.

Очень удачный момент для взвешивания  —  сразу после подмывания.

Кроха только что прошел приятные водные процедуры, мама позаботилась о нем и подарила коже малыша ощущение нежности и комфорта. Ребенок принимает воздушные ванны. Скорее всего он опорожнился относительно недавно и чувствует себя хорошо и спокойно. 

С мягкими безопасными средствами для подмывания младенцев Моё солнышко® так легко и приятно ухаживать за любимой попкой.

Все средства серии:

• Подходят для малышей с первых дней жизни
• Гипоаллергенны
• Сбалансированы по показателю рН
• Клинически проверены и рекомендованы педиатрами
• Без отдушек и красителей

Как заметить недобор веса ребенка

Проверить, хватает ли малышу питания, нормально ли он набирает вес, можно с помощью простого теста. Для этого нужно ответить на следующие вопросы “Да” или “Нет”: 

• малыш часто прикладывается к груди? 
• достаточно ли часто ребенок ходит по-большому и по-маленькому?
• нормальная ли у ребенка моча (прозрачная, не мутная, светло-желтого цвета)? 
• глаза яркие, блестящие? 
• кожа нормального цвета и структуры?
• ребенок подвижен, активен?
• у ребенка растут ногти? 
• ребенок соответствует общим нормам развития согласно возраста? 
• ребенок чаще в хорошем настроении, игрив? 
• периоды активности сменяются периодами отдыха? 

Если хотя бы на 1-2 вопроса ответ “нет”, лучше рассказать о симптомах врачу. Заподозрить недобор веса можно не только по самим цифрам на весах, но и по поведению и самочувствию, физиологическим отправлениям крохи. 

Причины недостаточного прироста веса

Недостаточная прибавка может быть вызвана и чрезмерными перегрузками, болезнью малыша или кормящей мамы. Кроме того,если малыш прибавляет меньше нормы, причиной может быть ошибка грудного вскармливания. Неправильное прикладывание, например, когда кроха не полностью захватывает сосок и ареолу, может быть причиной того, что он высасывает меньше молока. Также кормление по часам, а не по требованию, может быть причиной недобора веса. 

Приведём несколько симптомов недоедания:

• беспокойство
• вялость
• выраженный поисковый рефлекс  —  кроха постоянно ищет сосок
• плач
• мочеиспускание менее 6 раз в сутки
• редкая дефекация
• отставание в развитии (не держит головку в 2-3 месяца и др. )
• сухая, бледная, шелушащаяся кожа
• отсутствие естественных кожных складок на конечностях

Некоторые из этих причин могут быть вызваны и нарушением здоровья, поэтому все тревожные для малыша и мамы симптомы обязательно нужно записать и обсудить с педиатром. Никогда не бойтесь задавать вопросы, не бойтесь прослыть тревожной мамочкой, реагирующей на каждый чих малыша. Помните, что ваше беспокойство передается ребенку, поэтому задайте вопросы врачу, развейте опасения и успокойте материнское сердце — это нужно и важно, причём порой для хорошего самочувствия всей семьи.

Что делать при плохой прибавке в весе

Если результаты домашнего взвешивания оказались ниже нормы, следует взвесить малыша еще раз, понаблюдать за показателями несколько дней. Конечно, важно убедиться, что весы правильно настроены и исправны. Вторым шагом является выяснение причин недостаточной прибавки. На этот процесс могут влиять и следующие факторы: 

• частота кормления  —  до полугода она может достигать 15 раз в сутки
• использование пустышек 
• как часто прикладывается малыш ночью, будят ли его для того, чтобы покормить по расписанию

Иногда малыш съедает много, но прибавка недостаточно высока. Это может быть связано с лактационным кризом, при которым молока у мамы становится меньше. Пугаться резкого уменьшения выработки грудного молока не стоит  —  такой криз говорит о том, что нужно принять меры для дополнительной стимуляции лактации, то есть, прикладывать кроху к груди чаще, пить больше теплой жидкости. Иногда требуется помощь консультанта по грудному вскармливанию, чтобы наладить лактацию и помочь малышу нормально набирать вес. Если недобор веса наблюдается у крохи на искусственном питании, лучше согласовать с педиатром смену смеси на более подходящую.

Тревожность молодых родителей в вопросах прибавки веса нормальна  —  беспокойство могут вызвать как недобор, так и слишком быстрый набор массы тела. Важно довериться врачу в вопросах здоровья крохи. Старайтесь следовать рекомендациям специалистов, наслаждайтесь родительством и помните о том, что каждый малыш уникален и развивается в своем индивидуальном темпе. Растите крепкими и здоровыми!

#уход  #здоровье  #развитие 

Поделиться статьей

‹Предыдущая ›Следующая

Советуем также почитать

Колики у новорожденного

Первый месяц жизни новорожденного

Какой стул должен быть у новорожденного

Уход за новорожденным ребенком

Сопутствующие товары

Гель для подмывания младенцев

400 мл

Крем детский нежный для лица и тела

75 мл

Влажные детские салфетки очищающие при смене подгузника

70 шт

Масло для ухода и массажа

200 мл

Мамлайф.

Для мам и беременных

Описание

Следи за беременностью и развитием малыша, получай моментальные советы от врачей и мам поблизости. Находи в поиске ответы на любые вопросы о материнстве.

ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ:
— Календарь беременности
— График набора веса во время беременности
— Общение с беременными на том же сроке
— Рекомендации врачей и специалистов на каждый день беременности
— Отзывы о роддомах и клиниках

ДЛЯ МАМ:
— Календарь развития ребёнка
— Трекер кормления новорожденного
— Трекер сна
— Трекер замены подгузников
— Поиск подруг с детьми такого же возраста
— Барахолка детских товаров — покупайте дёшево и продавайте уже ненужное
— Консультанты по кормлению грудью, правильному питанию и послеродовому восстановлению
— Группы и чаты для общения на любые темы — от детского и семейного здоровья до хобби и бизнеса

Но самое главное, с помощью Mom.life с легкостью можно:
— Получать ответы на любые свои вопросы от мам и специалистов
— Найти подруг на таком же сроке или с детьми такого же возраста рядом с собой — на твой улице или районе
— Найти подруг для совместных прогулок
— Читать отзывы о роддомах, врачах, клиниках, детских садах и развивающих курсах
— Читать истории родов, развития детей и просто веселые истории
— Найти помощь и поддержку в трудной ситуации

БЕЗОПАСНО И ПРИВАТНО
— Настройки приватности на уровне аккаунта
— Настройки приватности для каждой записи отдельно
— Доверенные подписчики
— Черный список для тех, с кем не хочется общаться
— Регистрация только по e-mail — мы не используем вход через соцсети и не рассказываем подписчикам там о вашем положении

КРУПНЕЙШАЯ БАЗА ЗНАНИЙ О МАТЕРИНСТВЕ
— Поиск по 50 миллионам записей о материнстве — любая проблема, роддом, врач обсуждались неоднократно
— Ключевые темы помечены хештегами

2. 000.000 мам уже с нами — подпишись на профили своих подруг, которые уже в МамЛайф.

25 янв. 2023 г.

Версия 7.2

— Добавили окно отображения причины временного бана и оставшегося времени до разбана
— В своем посте теперь можно видеть комментарии тех, кто заблокирован или тех, кто заблокировал вас (и удалять или жаловаться на них при необходимости)
— Поправили возможность копирования текста из записей
— Исправили ошибку, не позволявшую добавить пользователя в ЧС, если он до этого занес вас в свой ЧС
— Улучшили отображение темной темы

Оценки и отзывы

Оценок: 26,1 тыс.

Все как надо)

Искала приложение для беременных, скачала и не пожалела, очень много мамочек, беременных, все общаются, это прям и моральная поддержка и обмен опытом, и полезная информация, сижу больше чем в других соц сетях))
Просьба оставлять фотографии в исходном размере, а так все супер, пять звёздочек не жалко)

Большое спасибо за отзыв, очень приятно! Мы и дальше будем развивать приложение, делая его удобным и незаменимым помощником для каждой мамы.
Если у вас есть какие-то пожелания или советы — присылайте нам на [email protected] — будем учитывать в дальнейшей разработке.

Советую

Отличное приложение ! Советую всем планирующим , беременным и мамочкам!)

Большое спасибо за отзыв! Мы постоянно улучшаем приложение, в том числе во многом по вашим отзывам. Оставайтесь на связи и приглашайте подруг — вместе интереснее и веселее!

MomLife

Отличный информативный социальный портал😍👍🏻куууча интересных тем для обсуждения и развлекательного плана!Все приветливы и можно не стесняться задавать вопросы и делиться эмоциями🙈💜☺️

Спасибо за отзыв, очень приятно!

Разработчик Wunderkind Media and Technology Corporation указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

• Геопозиция
• Контактные данные
• Пользова­тель­ский контент
• Идентифика­торы
• Конфиден­циаль­ные данные

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Контакты
• Пользова­тель­ский контент
• История поиска
• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии
• Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

Wunderkind Media and Technology Corporation

Размер

108 МБ

Категория

Медицина

Возраст

12+ Малое/умеренное количество тем, предназначенных только для взрослых Малое/умеренное количество медицинской или лечебной тематики

Copyright

© 2022, ООО Мам Софт

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Беременность: Здоровая прибавка в весе | HealthLink BC

Во время беременности многие женщины задаются вопросом, как изменится их тело и сколько веса они прибавят. Возможно, это то, о чем вы тоже думали.

Прибавка в весе является здоровой и нормальной, когда вы беременны. И нет фиксированного количества килограммов, к которому вы должны стремиться. Вместо этого существует диапазон увеличения веса, который полезен для вас и вашего ребенка.

Спросите своего врача или акушерку, какой у вас диапазон для здорового набора веса. Это основано на вашем здоровье, вашей беременности и вашем весе до беременности.

Если вас беспокоит увеличение веса во время беременности, постарайтесь не слишком зацикливаться на цифрах. Думайте больше о здоровой беременности, ведя активный образ жизни и кормя ребенка здоровой пищей.

Почему прибавка в весе во время беременности имеет значение?

Слишком большая или слишком маленькая прибавка в весе создает определенные риски для здоровья вас и вашего ребенка.

Слишком много веса во время беременности может повысить риск рождения крупного ребенка. Если ваш новорожденный весит 4,5 кг (10 фунтов) или больше, у вас может быть больше шансов:

• Длительные роды и роды.
• Кесарево сечение.
• Травма вас или вашего ребенка во время родов.
• Плохое снабжение кислородом вашего ребенка во время родов.

Кроме того, новорожденный весом 4,5 кг (10 фунтов) или больше может в более позднем возрасте иметь избыточный вес или ожирение. Это может означать, что у него или у нее будет более высокий риск развития диабета 2 типа.

Слишком большой набор веса во время беременности также может затруднить потерю веса в будущем.

И если у вас очень избыточный вес (ожирение) во время беременности, у вас повышенный риск:

• Проблемы беременности, такие как высокое кровяное давление, гестационный диабет или преэклампсия.
• Кесарево сечение и повышенный риск проблем от него.
• Выкидыш или мертворождение.
• Рождение ребенка с врожденным дефектом, таким как порок сердца или дефекты нервной трубки.

Слишком низкая прибавка в весе во время беременности повышает риск преждевременных родов, а также низкого веса и размера ребенка при рождении. Когда это происходит, новорожденный подвергается большему риску:

• Заболевания в первые недели жизни.
• Физические и умственные недостатки.
• Длительные проблемы со здоровьем в более позднем возрасте.

Как насчет диеты во время беременности?

Беременность — не время для диет. Вашему ребенку нужно, чтобы вы ели разнообразную пищу. Следуйте Канадскому путеводителю по продуктам питания и сосредоточьтесь на употреблении в пищу разнообразных овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов и белковых продуктов. Ограничьте употребление сладких и жирных продуктов.

Если у вас утренняя тошнота и вы теряете вес в течение первого триместра, маловероятно, что это повлияет на вашего ребенка. Просто убедитесь, что ваш врач знает. При необходимости обратитесь за помощью при тошноте и рвоте.

Насколько прибавка в весе полезна для вас и вашего ребенка?

В идеале вы будете медленно набирать вес на протяжении всей беременности. Если вы перестали набирать вес в течение более 2 недель или если вы набираете вес быстрее, чем ожидалось, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Женщины, беременные одним ребенком

В зависимости от вашего веса до беременности эксперты говорят, что лучше всего набрать примерно: ^{сноска 1}

• недостаточный вес.
• От 11,5 кг (25 фунтов) до 16 кг (35 фунтов) при нормальном весе.
• от 7 кг (15 фунтов) до 11,5 кг (25 фунтов), если у вас избыточный вес.
• От 5 кг (11 фунтов) до 9 кг (20 фунтов) при ожирении. В некоторых случаях врач или акушерка могут порекомендовать женщине не набирать вес.

Женщины, беременные двойней

Эксперты говорят, что, исходя из вашего веса до беременности, лучше всего набрать примерно: при здоровом весе.

от 14 кг (31 фунт) до 23 кг (50 фунтов), если у вас избыточный вес.

от 11 кг (25 фунтов) до 19 кг (42 фунтов) при ожирении. В некоторых случаях врач или акушерка могут порекомендовать женщине не набирать вес.

Сколько можно есть во время беременности?

Хотя беременные женщины часто шутят, что они «едят за двоих», вам не нужно есть вдвое больше еды.

В целом, беременным женщинам во втором триместре необходимо съедать около 340 дополнительных калорий в день. Женщинам в третьем триместре необходимо съедать около 450 дополнительных калорий в день. ^{сноска 3} Вы можете получить около 340 калорий в сэндвиче с арахисовым маслом. Чашка 1% молока с бутербродом с арахисовым маслом составляет около 450 калорий.

Сколько вы можете съесть, зависит от:

• Сколько вы весите, когда забеременеете.
• Насколько вы активны.

Посоветуйтесь со своим врачом, акушеркой или диетологом, чтобы они помогли вам спланировать здоровое питание и правильное количество калорий.

Увеличение веса во время беременности — Новости здоровья потребителей

×

Факты проверены

HealthDay работает в соответствии с самыми строгими редакционными стандартами. Наш синдицированный новостной контент полностью независим от каких-либо финансовых интересов, основан исключительно на авторитетных в отрасли источниках и последних научных исследованиях и тщательно проверяется фактами команда отраслевых экспертов для обеспечения точности.

1. Все статьи редактируются и проверяются на достоверность нашими Редакция перед публикацией.
2. Если не указано иное, все статьи, посвященные новым исследованиям, основаны на исследованиях, опубликованных в рецензируемых журналах или издаваемых независимыми и уважаемыми медицинскими ассоциациями, академическими группами и государственными организациями.
3. Каждая статья содержит ссылку или ссылку на первоисточник.
4. Любые известные потенциальные конфликты интересов, связанные с исследованием или источником, доводятся до сведения читателя.

См. наш Редакционная политика и политика проверки фактов для более подробной информации.

Редакционная политика и политика проверки фактов

HealthDay Editorial Commitment

HeathDay стремится поддерживать максимально возможный уровень беспристрастных редакционных стандартов в отношении содержания, которое мы представляем на нашем веб-сайте. Все наши статьи выбираются независимо от каких-либо финансовых интересов. Редакторы и авторы прилагают все усилия, чтобы прояснить любые финансовые связи исследований, о которых мы сообщаем.

Артем Олешко / Shutterstock

Набор лишнего веса обычно не является выигрышной стратегией для хорошего здоровья. Но теперь, когда вы беременны, вам нужно, чтобы стрелка весов двигалась в правильном направлении. Независимо от того, какое тело у вас сейчас, оно должно стать больше.

Сколько веса я должен набрать?

По данным March of Dimes, женщина, начавшая беременность с нормальным весом, должна набрать от 25 до 35 фунтов за девять месяцев. Вы можете легко достичь этой цели, добавив в свой ежедневный рацион около 300 дополнительных калорий. Если у вас был недостаточный вес, когда вы зачали, вы должны набрать от 28 до 40 фунтов во время беременности.

Женщинам с избыточным весом, как правило, следует стремиться набрать только от 15 до 25 фунтов, а женщинам с ожирением следует стремиться к увеличению веса только на 11–20 фунтов. Это связано с тем, что избыточный вес может подвергнуть вас и вашего ребенка риску медицинских осложнений. Независимо от того, носите ли вы одного ребенка или двоих, ваш врач может помочь вам найти подходящую для вас цель.

Что делать, если у меня близнецы?

Если у вас нормальный вес и вы вынашиваете близнецов, рекомендуемая прибавка в весе составляет от 37 до 54 фунтов. Если у вас избыточный вес, стремитесь набрать от 31 до 50 фунтов. А если вы страдаете ожирением, постарайтесь набрать во время беременности не более 25–42 фунтов.

Как быстро я должен набирать вес?

Если вы начали с здорового веса, вы должны ожидать, что в первом триместре вы наберете от одного до четырех с половиной фунтов. Когда ваш ребенок действительно начнет расти, вы тоже будете расти. Во втором и третьем триместрах вы можете рассчитывать на прибавку в весе около одного фунта в неделю. Вы можете проверить свой прогресс, используя диаграмму прибавки в весе, такую ​​как предоставленная March of Dimes на своем веб-сайте.

Если до беременности вы были худыми или толстыми, вам понадобится другой график. Если вы были невысокого роста, вам следует постараться набирать чуть больше одного фунта в неделю во втором и третьем триместрах. Если у вас был избыточный вес, вам не нужно набирать больше одного-четырех с половиной фунтов в первом триместре. После этого вы должны набирать чуть больше полуфунта в неделю во втором и третьем триместрах.

Если вы страдали ожирением, когда забеременели, и набрали от одного до четырех с половиной фунтов в первом триместре, стремитесь набирать примерно полфунта (1/2 фунта) каждую неделю во втором и третьем триместрах. Важно не набрать слишком много веса, но никогда не пытайтесь похудеть во время беременности — это может быть вредно.

Чего еще мне ожидать?

Женщины, страдающие утренним недомоганием, часто очень мало прибавляют в весе и даже теряют один или два фунта в первые недели беременности. Эта потеря незначительна, и они часто компенсируют ее позже во время беременности. Конечно, женщинам важно избегать обезвоживания, если они страдают от частых приступов утренней тошноты, поэтому обязательно пейте много воды.

Не пугайтесь, если ваш вес не соответствует строгому графику. Если вы наберете немного лишнего веса за одну неделю и чуть меньше на следующей, вы все равно сможете достичь своей общей цели.

Тем не менее, вы должны быть обеспокоены, если во второй половине беременности вы набираете более пяти фунтов в неделю. Это может быть признаком преэклампсии, серьезного состояния, которое может угрожать как вам, так и вашему ребенку. Вам также следует обратиться к врачу или акушерке, если вы не набираете вес более двух недель между четвертым и восьмым месяцем беременности.

Зачем мне весь этот вес?

При рождении ваш ребенок будет весить около семи фунтов, так что вам может быть интересно, куда уходят все остальные килограммы. Ваша плацента и амниотическая жидкость будут весить около двух фунтов каждая. (Пока это составляет 11 фунтов, которые вы потеряете сразу при рождении.) У вас также будет два лишних фунта ткани молочной железы, три лишних фунта крови, четыре лишних фунта других жидкостей, два лишних фунта ткани матки и семь лишних килограммов. фунтов лишнего жира. Жир поможет вашему ребенку хорошо питаться во время беременности и даст вам запасы для грудного вскармливания. .

Что произойдет, если я наберу слишком много или слишком мало веса?

Есть причина, по которой ваш лечащий врач будет взвешивать вас на весах во время каждого осмотра. Здоровый вес — важная составляющая здоровой беременности. Если вы наберете слишком много веса, у вас может увеличиться риск осложнений, таких как высокое кровяное давление и диабет, и вы, возможно, не сможете родить ребенка через естественные родовые пути. Вы также с большей вероятностью будете страдать от варикозного расширения вен, болей в спине, сильной усталости и болей в ногах.

Вы тоже не хотите набирать слишком мало веса. Если вы не достигнете своей цели, ваш ребенок, скорее всего, родится недоношенным или недоношенным.

Должен ли я беспокоиться о том, как мне потом сбросить лишний вес?

Постарайтесь не беспокоиться об этом во время беременности. Помните, что на ребенка приходится большая часть дополнительного веса; типичный новорожденный весит 7 фунтов. А амниотическая жидкость, плацента, дополнительные биологические жидкости и кровь составляют еще около 10 фунтов.

Если вы планируете кормить грудью, скорее всего, у вас будет меньше проблем с потерей лишнего веса; уход за больными расходует не менее 500 дополнительных калорий каждый день. Упражнения и здоровое питание — отличный способ похудеть.

Вы также можете обнаружить, что если вы привыкнете к здоровому питанию и будете заниматься спортом во время беременности, вам будет легче продолжать этот образ жизни после рождения ребенка. Если вы слишком быстро набираете вес и беспокоитесь об этом, или если после рождения ребенка вы обнаружите, что не можете сбросить прибавленные килограммы, поговорите со своим врачом или диетологом, который может оценить ваши привычки в еде и помочь вам. заставь считать калории.

В конце концов, набрать нужный вес во время беременности — это уравновешивание. Вам нужно потреблять дополнительные калории, но не слишком много. И вам захочется оставаться активным, но не настолько активным, чтобы в конечном итоге сжечь все эти лишние калории. Если у вас возникли проблемы с соблюдением диеты, обратитесь за советом к врачу. Помните, это тот случай, когда ваш вес действительно важен для кого-то другого.

Ресурсы

Увеличение веса во время беременности. Центры по контролю и профилактике заболеваний.

Марш Десяти центов. Отслеживание прибавки в весе.

Ссылки

Фонд Немур. Ожирение.

Марш Десяти центов. Весить, чтобы расти.

Увеличение веса во время беременности: переосмысление рекомендаций. Институт медицины.

Американская академия семейных врачей. Преэклампсия.

Лига Ла Лече. Как безопасно похудеть при грудном вскармливании?

Крепкое здоровье. Потеря веса.

Марш Десяти центов. Увеличение веса во время беременности.

Эта история может быть устаревшей. Мы предлагаем несколько альтернатив.