Статьи MoliCare
Общие статьи
Уход за пациентом. Алгоритм
Болезни и инвалидность ведут к ограничению в движении — человек часто прикован к постели. Длительный постельный режим может вызывать проблемы со стороны кожных покровов и привести к осложнениям в виде пролежней. В данной статье подробно описываются алгоритмы проведения ежедневного гигиенического ухода.
Узнать больше
Общие статьи
Абсорбирующие средства и качество жизни
Абсорбирующие средства при недержании — решение гигиенических проблем. Они позволяют людям оставаться социально активными без опасения оказаться в неловкой ситуации.
Узнать больше
Общие статьи
Неврологические аспекты недержания мочи у пожилых людей
Недержание мочи у пожилых людей – серьезная медицинская и социальная проблема. Это связано с увеличением числа пожилых пациентов, которые страдают сахарным диабетом (СД), болезнью Паркинсона, деменцией (болезнь Альцгеймера и др.), перенесли инсульт или имеют другие заболевания, приводящие к недержанию мочи.
Узнать больше
Оценка риска возникновения пролежней. Шкала Norton
Наиболее важным в профилактике образования пролежней является выявление риска развития этого осложнения. С этой целью предложено много оценочных шкал.
Узнать больше
Технология Curly Fiber в средствах гигиены для контроля недержания мочи MoliСare® и MoliMed® обеспечивает комфортный рН кожи и сохраняет ее здоровье
Узнать больше
Как узнать, пора ли менять MoliCare®?
Чтобы уверенно чувствовать себя в повседневной жизни, важно знать, когда следует сменить средство для контроля недержания.
Узнать больше
Впитывающие средства гигиены улучшают качество жизни у людей с недержанием
Впитывающие средства успешно решают гигиенические проблемы при недержании мочи. Их использование позволяет больным оставаться социально активными, не опасаясь неловких ситуаций.
Узнать больше
Интимная близость и сексуальность при недержании мочи
Многие люди с недержанием испытывают большие сложности с сексуальностью и интимными отношениями.
Существующие отношения ухудшаются из-за болезни, а новые завершаются, не успев начаться, из-за стыда и страха. Так быть не должно, потому что недержание мочи совершенно не отменяет полноценной сексуальной жизни.
Узнать больше
MoliCare® Skin Care – медицинский уход для кожи пациентов с недержанием
MoliCare® Skin с комплексом Nutriskin Protection Complex предлагает три линейки продуктов с pH, близким к физиологическому значению pH кожи, для очищения, защиты и ухода за кожей пациентов, испытывающей постоянный стресс из-за негативного воздействия продуктов распада мочи.
Узнать больше
Как справиться с перепадами настроения у больных с недержанием мочи: советы родственникам
Люди c недержанием мочи, нуждающиеся в уходе, часто страдают от перепадов настроения. Родственники, которые заботятся о них, должны научиться с пониманием относиться к таким моментам и распознавать их, чтобы помогать больным справляться с трудностями
Узнать больше
Секс как средство против недержания мочи
Причин недержания может быть много.
Страховки от этой болезни не существует, поэтому о профилактических мерах стоит подумать. Каких? О здоровом образе жизни, спорте и сексе
Узнать больше
Избыточный вес и недержание мочи
Ожирение создает лишнюю нагрузку на организм, вызывает и обостряет различные заболевания. В то же время известно, что потеря лишних килограммов положительно влияет на здоровье в целом и на недержание мочи в частности
Узнать больше
Уход за людьми с недержанием мочи или сочетанным недержанием мочи и кала во время коронавирусной пандемии: что необходимо знать
Новая коронавирусная инфекция внесла свои изменения в задачи, которые стоят перед здравоохранением. Как вы, конечно, знаете, особенно много проблем возникает при уходе за больными. Мы собрали для вас самую важную информацию о том, как обеспечить безопасный уход при недержании в период коронавирусной пандемии.
Узнать больше
7 лайфхаков. Как избежать выгорания при уходе за больным родственником?
Уход за тяжелобольным человеком приводит к последствиям, которые, со временем сказываются на здоровье, отношениях с другими людьми и психологическом состоянии.
Узнать больше
Предупреждение пролежней
Одна из самых серьезных проблем при уходе за лежачими больными – риск образования пролежней, которые усугубляют основное заболевание и ухудшают качество жизни пациентов, осложняют уход.
Узнать больше
Как победить недержание
Недержание не угрожает жизни, но существенно влияет на ее качество. Чаще всего пациенты пытаются скрывать свое состояние, в то время как современная медицина готова предложить различные методы борьбы с этой проблемой.
Узнать больше
Недержание мочи у мужчин
Узнать больше
6 нестыдных вопросов о недержании мочи у мужчин
Существует заблуждение, что недержание мочи – сугубо женская проблема. Просто большинство мужчин предпочитает об этом молчать. Какие причины недержания у мужчин и что с этим делать?
Узнать больше
О проблеме
Узнать больше
Почему это происходит
Узнать больше
Виды недержания мочи
Узнать больше
Диагностика недержания мочи
Узнать больше
Лечение недержания мочи
Узнать больше
Мнение специалиста
Узнать больше
Урологические прокладки для женщин: как выбрать и где купить?
Узнать больше
Как выполнять упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях
Узнать больше
Укрепляем мышцы тазового дна
Узнать больше
Урологические прокладки MoliMed® против гигиенических: найди 6 отличий
Узнать больше
Как выбрать урологические прокладки для женщин?
Узнать больше
Упражнения Кегеля для мужчин
Узнать больше
Почему случается недержание мочи у женщин после родов, и как себя вести
Узнать больше
Все о недержании мочи у женщин
Узнать больше
С чем связано недержание мочи у беременных женщин
Узнать больше
C чем может быть связано регулярное ночное недержание мочи у женщин?
Узнать больше
Чем может быть вызвано регулярное недержание мочи у женщин при кашле?
Узнать больше
Чем вызвано недержание мочи у пожилых женщин?
Узнать больше
Все о недержании мочи после удаления простаты
Узнать больше
Основные причины ночного недержания у мужчин
Узнать больше
Целесообразность применения гимнастики Кегеля для женщин и мужчин при недержании мочи
Узнать больше
Что нужно знать про стрессовое недержание мочи?
Узнать больше
Гимнастика Кегеля при опущении матки
Узнать больше
Из-за чего чаще всего возникает недержание у женщин при цистите?
Узнать больше
Упражнения Кегеля для мужчин при недержании мочи: правила, польза и противопоказания
Узнать больше
Стрессовое недержание мочи
Узнать больше
Недержание мочи у мужчин пожилого возраста
Узнать больше
Упражнения кегеля для мужчин после удаления простаты
Узнать больше
Мышцы тазового дна у женщин
Узнать больше
Энурез у мужчин во сне
Узнать больше
Упражнения Кегеля при простатите
Узнать больше
Реорганизация пространства.
Уход за лежачим больным в домашних условиях
Тот, кто ухаживал за тяжелобольным родственником, знает, насколько важна правильная организация пространства — вокруг кровати и квартиры в целом. Давайте рассмотрим, что придется изменить в доме, когда речь идет о пациенте с ограниченной подвижностью.
Узнать больше
Уход за лежачим больным: советы родственникам
Забота о тяжелобольных родственниках – сложная физическая и психологическая работа, требует сочувствия и постоянной концентрации. К сожалению, людям, попавшим в подобную ситуацию, часто не хватает знаний о том, как облегчить жизнь близкого человека и свою собственную.
Узнать больше
7 лайфхаков для живущих с недержанием
Узнать больше
Гигиенические и урологические прокладки – в чем разница?
Часто женщины, страдающие недержанием мочи, используют гигиенические прокладки, тогда как существуют специальные урологические, соответствующие их потребностям.
Узнать больше
Мужское недержание? Не проблема!
В молодом возрасте мужчины редко сталкиваются с недержанием мочи.
Если это и случается, виной тому воспаление предстательной железы или врожденные аномалии рефлексов, отвечающих за опорожнение мочевого пузыря. С годами процент мужчин, страдающих недержанием, растет. Это чаще всего не угрожает жизни, но может существенно влиять на ее качество.
Узнать больше
Школы профилактики и реабилитации
Узнать больше
Новые стандарты ухода за малоподвижными пациентами
Узнать больше
10 факторов развития пролежней
Узнать больше
Клинико-экономический анализ эффективности использования подгузников MoliCare® Premium extra soft для профилактики развития дерматита и пролежней
Узнать больше
Общие статьи
Уход за больными, перенесшими инсульт
Лишь 20% лиц, перенесших инсульт, возвращаются к труду, при этом одна треть всех заболевших – люди работоспособного возраста. Близкие пациентов, перенесших инсульт, зачастую имеют низкий уровень знаний об уходе за тяжелобольными, поэтому целесообразно их обучение медицинскими работниками в специальных школах здоровья.
Узнать больше
Общие статьи
Информация о льготном обеспечении
Порядок бесплатного обеспечения техническими средствами реабилитации инвалидов города Москвы. Основные правовые документы
Узнать больше
Общие статьи
Подбор продукции по впитываемости при различных степенях недержания мочи
Современные впитывающие средства контроля проблемы недержания отвечают строгим требованиям потребителей – они эффективны, безопасны и удобны в применении. Главной проблемой покупателя остаётся вопрос – что же выбрать среди такого разнообразия? В этой статье Вы найдёте простой способ подбора нужной именно Вам продукции
Узнать больше
Статьи MoliCare
Общие статьи
Уход за пациентом. Алгоритм
Болезни и инвалидность ведут к ограничению в движении — человек часто прикован к постели. Длительный постельный режим может вызывать проблемы со стороны кожных покровов и привести к осложнениям в виде пролежней. В данной статье подробно описываются алгоритмы проведения ежедневного гигиенического ухода.
Узнать больше
Общие статьи
Абсорбирующие средства и качество жизни
Абсорбирующие средства при недержании — решение гигиенических проблем. Они позволяют людям оставаться социально активными без опасения оказаться в неловкой ситуации.
Узнать больше
Общие статьи
Неврологические аспекты недержания мочи у пожилых людей
Недержание мочи у пожилых людей – серьезная медицинская и социальная проблема. Это связано с увеличением числа пожилых пациентов, которые страдают сахарным диабетом (СД), болезнью Паркинсона, деменцией (болезнь Альцгеймера и др.), перенесли инсульт или имеют другие заболевания, приводящие к недержанию мочи.
Узнать больше
Оценка риска возникновения пролежней. Шкала Norton
Наиболее важным в профилактике образования пролежней является выявление риска развития этого осложнения. С этой целью предложено много оценочных шкал.
Узнать больше
Технология Curly Fiber в средствах гигиены для контроля недержания мочи MoliСare® и MoliMed® обеспечивает комфортный рН кожи и сохраняет ее здоровье
Узнать больше
Как узнать, пора ли менять MoliCare®?
Чтобы уверенно чувствовать себя в повседневной жизни, важно знать, когда следует сменить средство для контроля недержания.
Узнать больше
Впитывающие средства гигиены улучшают качество жизни у людей с недержанием
Впитывающие средства успешно решают гигиенические проблемы при недержании мочи. Их использование позволяет больным оставаться социально активными, не опасаясь неловких ситуаций.
Узнать больше
Интимная близость и сексуальность при недержании мочи
Многие люди с недержанием испытывают большие сложности с сексуальностью и интимными отношениями. Существующие отношения ухудшаются из-за болезни, а новые завершаются, не успев начаться, из-за стыда и страха. Так быть не должно, потому что недержание мочи совершенно не отменяет полноценной сексуальной жизни.
Узнать больше
MoliCare® Skin Care – медицинский уход для кожи пациентов с недержанием
MoliCare® Skin с комплексом Nutriskin Protection Complex предлагает три линейки продуктов с pH, близким к физиологическому значению pH кожи, для очищения, защиты и ухода за кожей пациентов, испытывающей постоянный стресс из-за негативного воздействия продуктов распада мочи.
Узнать больше
Как справиться с перепадами настроения у больных с недержанием мочи: советы родственникам
Люди c недержанием мочи, нуждающиеся в уходе, часто страдают от перепадов настроения. Родственники, которые заботятся о них, должны научиться с пониманием относиться к таким моментам и распознавать их, чтобы помогать больным справляться с трудностями
Узнать больше
Секс как средство против недержания мочи
Причин недержания может быть много. Страховки от этой болезни не существует, поэтому о профилактических мерах стоит подумать. Каких? О здоровом образе жизни, спорте и сексе
Узнать больше
Избыточный вес и недержание мочи
Ожирение создает лишнюю нагрузку на организм, вызывает и обостряет различные заболевания. В то же время известно, что потеря лишних килограммов положительно влияет на здоровье в целом и на недержание мочи в частности
Узнать больше
Уход за людьми с недержанием мочи или сочетанным недержанием мочи и кала во время коронавирусной пандемии: что необходимо знать
Новая коронавирусная инфекция внесла свои изменения в задачи, которые стоят перед здравоохранением.
Как вы, конечно, знаете, особенно много проблем возникает при уходе за больными. Мы собрали для вас самую важную информацию о том, как обеспечить безопасный уход при недержании в период коронавирусной пандемии.
Узнать больше
7 лайфхаков. Как избежать выгорания при уходе за больным родственником?
Уход за тяжелобольным человеком приводит к последствиям, которые, со временем сказываются на здоровье, отношениях с другими людьми и психологическом состоянии.
Узнать больше
Предупреждение пролежней
Одна из самых серьезных проблем при уходе за лежачими больными – риск образования пролежней, которые усугубляют основное заболевание и ухудшают качество жизни пациентов, осложняют уход.
Узнать больше
Как победить недержание
Недержание не угрожает жизни, но существенно влияет на ее качество. Чаще всего пациенты пытаются скрывать свое состояние, в то время как современная медицина готова предложить различные методы борьбы с этой проблемой.
Узнать больше
Недержание мочи у мужчин
Узнать больше
6 нестыдных вопросов о недержании мочи у мужчин
Существует заблуждение, что недержание мочи – сугубо женская проблема.
Просто большинство мужчин предпочитает об этом молчать. Какие причины недержания у мужчин и что с этим делать?
Узнать больше
О проблеме
Узнать больше
Почему это происходит
Узнать больше
Виды недержания мочи
Узнать больше
Диагностика недержания мочи
Узнать больше
Лечение недержания мочи
Узнать больше
Мнение специалиста
Узнать больше
Урологические прокладки для женщин: как выбрать и где купить?
Узнать больше
Как выполнять упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях
Узнать больше
Укрепляем мышцы тазового дна
Узнать больше
Урологические прокладки MoliMed® против гигиенических: найди 6 отличий
Узнать больше
Как выбрать урологические прокладки для женщин?
Узнать больше
Упражнения Кегеля для мужчин
Узнать больше
Почему случается недержание мочи у женщин после родов, и как себя вести
Узнать больше
Все о недержании мочи у женщин
Узнать больше
С чем связано недержание мочи у беременных женщин
Узнать больше
C чем может быть связано регулярное ночное недержание мочи у женщин?
Узнать больше
Чем может быть вызвано регулярное недержание мочи у женщин при кашле?
Узнать больше
Чем вызвано недержание мочи у пожилых женщин?
Узнать больше
Все о недержании мочи после удаления простаты
Узнать больше
Основные причины ночного недержания у мужчин
Узнать больше
Целесообразность применения гимнастики Кегеля для женщин и мужчин при недержании мочи
Узнать больше
Что нужно знать про стрессовое недержание мочи?
Узнать больше
Гимнастика Кегеля при опущении матки
Узнать больше
Из-за чего чаще всего возникает недержание у женщин при цистите?
Узнать больше
Упражнения Кегеля для мужчин при недержании мочи: правила, польза и противопоказания
Узнать больше
Стрессовое недержание мочи
Узнать больше
Недержание мочи у мужчин пожилого возраста
Узнать больше
Упражнения кегеля для мужчин после удаления простаты
Узнать больше
Мышцы тазового дна у женщин
Узнать больше
Энурез у мужчин во сне
Узнать больше
Упражнения Кегеля при простатите
Узнать больше
Реорганизация пространства.
Уход за лежачим больным в домашних условиях
Тот, кто ухаживал за тяжелобольным родственником, знает, насколько важна правильная организация пространства — вокруг кровати и квартиры в целом. Давайте рассмотрим, что придется изменить в доме, когда речь идет о пациенте с ограниченной подвижностью.
Узнать больше
Уход за лежачим больным: советы родственникам
Забота о тяжелобольных родственниках – сложная физическая и психологическая работа, требует сочувствия и постоянной концентрации. К сожалению, людям, попавшим в подобную ситуацию, часто не хватает знаний о том, как облегчить жизнь близкого человека и свою собственную.
Узнать больше
7 лайфхаков для живущих с недержанием
Узнать больше
Гигиенические и урологические прокладки – в чем разница?
Часто женщины, страдающие недержанием мочи, используют гигиенические прокладки, тогда как существуют специальные урологические, соответствующие их потребностям.
Узнать больше
Мужское недержание? Не проблема!
В молодом возрасте мужчины редко сталкиваются с недержанием мочи.
Если это и случается, виной тому воспаление предстательной железы или врожденные аномалии рефлексов, отвечающих за опорожнение мочевого пузыря. С годами процент мужчин, страдающих недержанием, растет. Это чаще всего не угрожает жизни, но может существенно влиять на ее качество.
Узнать больше
Школы профилактики и реабилитации
Узнать больше
Новые стандарты ухода за малоподвижными пациентами
Узнать больше
10 факторов развития пролежней
Узнать больше
Клинико-экономический анализ эффективности использования подгузников MoliCare® Premium extra soft для профилактики развития дерматита и пролежней
Узнать больше
Общие статьи
Уход за больными, перенесшими инсульт
Лишь 20% лиц, перенесших инсульт, возвращаются к труду, при этом одна треть всех заболевших – люди работоспособного возраста. Близкие пациентов, перенесших инсульт, зачастую имеют низкий уровень знаний об уходе за тяжелобольными, поэтому целесообразно их обучение медицинскими работниками в специальных школах здоровья.
Узнать больше
Общие статьи
Информация о льготном обеспечении
Порядок бесплатного обеспечения техническими средствами реабилитации инвалидов города Москвы. Основные правовые документы
Узнать больше
Общие статьи
Подбор продукции по впитываемости при различных степенях недержания мочи
Современные впитывающие средства контроля проблемы недержания отвечают строгим требованиям потребителей – они эффективны, безопасны и удобны в применении. Главной проблемой покупателя остаётся вопрос – что же выбрать среди такого разнообразия? В этой статье Вы найдёте простой способ подбора нужной именно Вам продукции
Узнать больше
Упражнения Кегеля при простатите для мужчин в домашних условиях
Кегель его знает: упражнения для простаты
Традиционными эффективными способами лечения простатита считаются медикаменты. Однако не менее полезны упражнения для простаты, которые можно выполнять самостоятельно каждый день и которые очень полезны для мужского здоровья.
Состояние воспаления предстательной железы, более известное как простатит, — заболевание весьма распространенное. И несмотря на то что многие легкомысленно считают его болезнью «для тех, кому за 50», развитие простатита может начаться куда раньше: как следствие перенесенных болезней (от банального ОРВИ до инфекционных) и недостаточной активности, как сексуальной, так и общей физической. При этом считается, что «в группе риска» абсолютно все мужчины.
Разумеется, исключить все факторы, которые потенциально могут спровоцировать простатит, невозможно. Однако можно уменьшить риски и поддержать иммунитет.
В первую очередь помочь в этом могут хорошие физические упражнения, разработанные специально для профилактики простатита. Этот гимнастический комплекс называется «Упражнения Кегеля».
Начнем с основ: в чем польза физических упражнений для простаты?
Одной из причин простатита является застой крови и нарушение кровообращения в органах малого таза. Причина — в недостаточной физической активности, поэтому всем мужчинам, у кого сидячая работа, рекомендуется регулярно делать так называемую зарядку для простаты, которая поможет улучшить кровообращение.
Особенно полезными будут упражнения для тех мужчин, у кого диагностирован застойный простатит или есть на него подозрение. Они помогут укрепить местный иммунитет и не допустить повторения приступов острого простатита в будущем.
Занимаемся дома: комплекс упражнений при простатите, выполняемых в домашних условиях
Одной из причин простатита является застой крови и нарушение кровообращения в органах малого таза. Причина — в недостаточной физической активности, поэтому всем мужчинам, у кого сидячая работа, рекомендуется регулярно делать так называемую зарядку для простаты, которая поможет улучшить кровообращение.
Упражнения от простатита — это несложный комплекс, для выполнения которого не требуется специальная физическая подготовка. Главное условие успеха — регулярность выполнения и постепенное увеличение нагрузки. Уделяйте упражнениям хотя бы 15 минут ежедневно и ваша простата будет вам очень благодарна!
Поднимание бедер
Упражнение выполняется лежа на спине на твердой поверхности.
Согните колени и подтяните бедра к животу на выдохе, одновременно втянув живот. Повторите упражнение для простаты 5 раз.
Поднимание ног с вращением
Исходная позиция — лежа, как и в предыдущем упражнении. Поднимите правую ногу до вертикального положения и последовательно опишите ею круг по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Поменяйте ногу, повторите вращение. Повторите упражнение 3 подхода для каждой ноги.
Ягодичный мостик
Лежа на спине, согните ноги в коленях. Поднимите таз наверх, поджав ягодицы и зафиксируйте в таком положение на три счета, делая вдох-выдох. Медленно опустите и расслабьте мышцы. Повторите упражнение 5 раз.
Зашагивания
Исходное положение этого упражнения для простаты — стоя. Одну ногу поставьте на стул и перенесите вес тела на нее, почувствуйте натяжение мышц задней поверхности бедра. Зафиксируйте движение на три счета. Поменяйте ногу. Выполняйте по 10 раз на каждую ногу.
Скручивания
Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль корпуса, ноги согнуты в коленях.
Диагональ
Исходное положение — стоя на четвереньках. Спина прямая, без прогиба в пояснице. На счет раз одновременно вытяните левую руку и правую ногу параллельно полу, зафиксируйте на два счета, медленно опустите, повторите то же самое с правой рукой и левой ногой. Повторяйте упражнение для простаты 10 раз.
Гимнастика Кегеля для простаты
Комплекс Кегеля — физические упражнения для мужчин при простатите — гимнастика, в которой задействована лобково-копчиковая мышца (ЛК-мышца). Так как она находится внутри тела, то делать эту гимнастику при простатите можно совершенно незаметно для окружающих: в общественном транспорте или даже на скучном совещании (правда, в этом случае лучше убедиться, что вам не собираются передать слово!).
Для начала необходимо эту самую лобково-копчиковую мышцу у себя найти. Самый простой способ — представить, что вы собираетесь помочиться, а затем мысленно попытаться остановить поток.
Сделать это можно как раз при помощи ЛК-мышцы. Именно она и будет работать в комплексе упражнений Кегеля.
Упражнения для простаты необходимо выполнять регулярно, каждый день, желательно минимум два подхода по 10 минут, только тогда от них будет польза.
Упражнение Кегеля 1
Сожмите ЛК-мышцу и задержите дыхание на три счета, затем усильте сжатие и снова задержите дыхание на три счета. После чего сожмите мышцу максимально и снова задержите дыхание. После чего полностью расслабьте мышцу. При этом следите, чтобы остальные мышцы (ног, бедер, пресса и т.д.) были расслаблены.
Повторяйте упражнение 10 подходов. Со временем число подходов можно постепенно увеличивать.
Упражнение Кегеля 2
Исходное положение сидя, ноги на ширине плеч. Напрягите ЛК-мышцу и мышцы ануса. Задержите дыхание минимум на 5 счетов. Расслабьте мышцы. Повторяйте 10 подходов.
Упражнение Кегеля 3
Сожмите ЛК-мышцу резким движением, затем так же ритмично расслабьте ее. Повторяйте минимум 10 раз.
Меры предосторожности: вред упражнений и гимнастики при простатите
Важно помнить, что при всей пользе для здоровья у упражнений Кегеля при простатите есть и противопоказания. В первую очередь это острые приступы простатита, при которых любая физическая нагрузка должна быть согласована с лечащим врачом.
Также стоит с осторожностью приступать к физическим нагрузкам после операций в области промежности. В данном случае врачи советуют как минимум несколько месяцев соблюдать физический покой.
А во всем остальном можно ориентироваться на старый добрый советский принцип: «О, спорт, ты — жизнь!»
Упражнения и доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ)
К настоящему времени мы все слышали о значении физических упражнений для поддержания хорошего здоровья. Буквально сотни исследований, проведенных за более чем полвека, показывают, что регулярные физические упражнения снижают риск развития некоторых смертельных проблем, включая болезни сердца, инсульт и некоторые виды рака (например, колоректальный рак).
| Примечание: Поговорите со своим врачом перед началом программы упражнений. Он или она может помочь вам составить распорядок дня в соответствии с вашими потребностями и убедиться, что вы тренируетесь безопасно. |
Оценка доказательств
Относительно небольшое количество исследований изучали взаимосвязь между физической активностью и ДГПЖ, состоянием, при котором предстательная железа увеличивается, вызывая частое мочеиспускание, слабую струю мочи и другие симптомы.
Исследователи также обнаружили, что у мужчин, которые проводили больше всего времени за просмотром телевизора и видео (41 час и более в неделю), вероятность развития симптомов ДГПЖ была в два раза выше, чем у тех, кто смотрел меньше всего (5 часов или меньше). И что интересно, проведение большего количества времени на диване перед телевизором привело к большему количеству случаев ДГПЖ, независимо от того, сколько времени было потрачено на упражнения.
Другие исследования пришли к менее определенным выводам. Например, исследование Physicians’ Health Study, основанное всего на 320 случаях, показало, что у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, риск ДГПЖ ниже, чем у тех, кто ведет активный образ жизни. Но мужчины, которые вели полностью малоподвижный образ жизни, имели самый высокий риск ДГПЖ.
Для дальнейшего изучения взаимосвязи между физической активностью и ДГПЖ итальянские исследователи изучили уровень профессиональной и рекреационной активности 1369 мужчин с ДГПЖ и 1451 мужчины без нее. У мужчин, чья работа связана с тяжелой физической активностью, например, у фермеров и строителей, вероятность развития ДГПЖ была на 30-40% ниже, чем у мужчин, работающих за столом. Рекреационная физическая активность также помогла. У мужчин, которые занимались физическими упражнениями пять или более часов в неделю, вероятность развития ДГПЖ была на 30-50% ниже, чем у мужчин, которые занимались менее двух часов в неделю. Мужчины, у которых был самый высокий уровень как профессиональной, так и развлекательной физической активности, имели на 60% меньше шансов на развитие этого заболевания.
Какая связь? Никто не знает наверняка, но исследователи говорят, что более высокие уровни физической активности могут снизить уровень тестостерона, который контролирует рост простаты и способствует развитию ДГПЖ. Альтернативное объяснение заключается в том, что физическая подготовка снижает активность симпатической нервной системы, части нервной системы, которая активизируется во время стресса, ослабляя тяжесть симптомов мочеиспускания.
Исследования физической нагрузки и ДГПЖGann PH, Hennekens CH, Longcope C, et al. Проспективное исследование уровней гормонов плазмы, негормональных факторов и развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Простата 1995; 26:40–49. PMID: 7531326. Даль Масо Л., Цуккетто А., Тавани А. и др. Platz EA, Kawachi I, Rimm EB, et al. Физическая активность и доброкачественная гиперплазия предстательной железы. Архив внутренней медицины 1998; 158: 2349–56. PMID: 9827786. |
Профессиональная и рекреационная физическая активность на протяжении всей жизни и риск доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Международный журнал рака Пожинаем плоды
Итак, сколько упражнений вам следует делать, если вас беспокоит здоровье простаты? Какие действия вы можете сделать? Обязательно ли заниматься бегом? Должны ли вы часами пыхтеть и пыхтеть на беговой дорожке в тренажерном зале, чтобы поддерживать здоровье простаты?
Специальной программы упражнений для мужчин, обеспокоенных ДГПЖ, не существует. Но хорошо продуманная программа упражнений, включающая всего полчаса физической активности во все или большую часть дней недели, приносит солидную пользу для здоровья. И вам не нужно выполнять это действие сразу; вы можете разбить его на три 10-минутных сегмента.
При желании вы можете бегать трусцой или использовать беговую дорожку в спортзале (см. ниже раздел «Знакомство с клубом здоровья»). Но имейте в виду, что езда на велосипеде (см. «Ваше велосипедное сиденье и ваше здоровье» ниже), плавание или даже быстрая прогулка по кварталу помогут. На самом деле ходьба рекламируется как почти идеальное упражнение, потому что ее могут делать люди всех возрастов и уровней физической подготовки. Ходьба также безопасна почти для всех. Он не сотрясает суставы и не повышает частоту сердечных сокращений до уровня, который был бы опасен даже для тех, кто не в хорошей форме.
А как насчет моего пульса?Многих людей научили измерять пульс во время аэробной тренировки, чтобы определить, достигли ли они целевого пульса. Чтобы рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений, вычтите свой возраст из 220. Умножьте результат на 50% для нижней границы целевого диапазона или на 75% для верхней границы. Однако у этого метода есть недостатки. Немногие люди измеряют свой пульс достаточно точно, чтобы это стоило усилий. А поскольку ваш пульс быстро падает, когда вы не тренируетесь, измерение его после того, как вы остановились, мало что скажет о вашем истинном уровне нагрузки. Простое внимание к сигналам вашего тела, например, к тому, насколько тяжело вы дышите, скажет вам, можете ли вы работать усерднее или вам следует замедлиться. |
Здравый смысл в клубе здоровья Хотя вам не нужно вступать в оздоровительный клуб, чтобы заниматься спортом, у членства есть некоторые преимущества. С другой стороны, членство часто стоит дорого, хотя некоторые страховые компании возмещают часть или всю стоимость. Кроме того, некоторые тренажерные залы настолько переполнены, что вы можете не попасть на те занятия, которые хотите, или вам, возможно, придется ждать в очереди, чтобы воспользоваться оборудованием. Прежде чем присоединиться, посетите тренажерный зал в то время, когда вы, вероятно, будете его использовать, чтобы вы могли увидеть, на что будет похожа атмосфера. Убедитесь, что место и часы соответствуют вашему расписанию. Если вы хотите регулярно заниматься с тренером, уточните дополнительные сборы и квалификацию тренера. |
У вас будет доступ к разнообразному оборудованию и классам упражнений, так что легко изменить свой распорядок и избежать скуки. Персональные тренеры помогут вам составить распорядок дня и научат правильно пользоваться оборудованием. И многие люди обнаруживают, что посещение тренажерного зала побуждает их часто заниматься спортом, потому что они хотят, чтобы их деньги стоили того.
Ищите тренеров, сертифицированных профессиональной организацией, например Американским колледжем спортивной медицины.Ваше велокресло и ваше здоровьеПродолжительная езда на узком велосипедном сиденье сдавливает нервы в промежности, в области между мошонкой и анусом, что приводит к онемению полового члена. Редко возникает импотенция. Проблема может длиться от недели до месяца после длительной поездки на велосипеде. Принятие следующих мер предосторожности поможет вам избежать этих проблем:
|
Независимо от того, какой вид деятельности вы выберете (идеи см. в разделе «Выберите свой любимый» ниже), избегайте спорадических приступов высокой интенсивности. Во-первых, польза упражнений для здоровья зависит от общего количества упражнений, а не от их интенсивности. Но что более важно, более интенсивная деятельность повышает ваши шансы на травму мышц или суставов и на внезапную смерть в результате нарушений сердечного ритма, особенно если вы «воин выходного дня» или вы не проходили медицинский осмотр до очистить вас от интенсивных нагрузок.
Выберите свой любимый Десятки видов деятельности «засчитываются» как аэробные упражнения.
|
Выберите один или даже несколько, которые вам нравятся. Вы с большей вероятностью будете заниматься спортом, если сделаете рутину веселой. Рассмотрим действия, подобные этим:Прежде чем приступить к аэробным упражнениям, включите 5-10 минут легкой растяжки и малоинтенсивных движений для разогрева; это очень важно, чтобы избежать травм. Также работайте в период заминки равной продолжительности.
В дополнение к аэробным упражнениям, таким как ходьба, комплексная программа упражнений включает силовые тренировки, тренировки на гибкость (растяжку) и упражнения на баланс; каждый приносит пользу вашему телу по-разному.
Силовые тренировки укрепляют ваши мышцы и кости и улучшают соотношение сухой мышечной массы и жира в вашем теле. Упражнения на гибкость держат ваши мышцы в напряжении, а суставы гибкими и могут помочь предотвратить травмы. Упражнения на равновесие предотвращают падения, которые могут привести к травмам.
Обеспечение безопасности упражнений
Как пишет доктор Харви Саймон из Гарварда в своей книге План упражнений без пота , «Самая большая опасность упражнений — это их невыполнение. Гораздо больше людей страдают от недостатка физических упражнений, чем от их избытка». Хотя преимущества регулярной физической активности намного перевешивают риски, существуют риски, которые могут варьироваться от незначительных неудобств до опасных для жизни ситуаций.
Вероятно, наиболее распространенными рисками, связанными с физическими упражнениями, являются проблемы с мышцами и суставами. Растяжки, разрывы или переломы могут быть вызваны быстрыми движениями, такими как выпад за теннисным мячом.
Тугоподвижность, болезненность суставов и мышц и воспаление сухожилий и связок могут быть вызваны слишком тяжелыми или слишком частыми тренировками, использованием неправильной техники или плохого оборудования (например, изношенной спортивной обуви), слишком быстрым повышением уровня активности или не возвращаться к более низкому уровню упражнений после периода бездействия.
Безусловно, самым страшным риском, связанным с физическими упражнениями, является внезапная смерть. Малоподвижные люди, которые резко приступают к энергичным упражнениям, могут увеличить свои шансы умереть от сердечного приступа или аритмии, изменения сердечного ритма. Но важно держать это в поле зрения. Абсолютный риск внезапной смерти во время любого эпизода упражнений ничтожен: один случай на каждые 1,51 миллиона сеансов упражнений. Не менее важно помнить, что обсуждаемый здесь риск внезапной смерти связан с интенсивными физическими упражнениями. Если вы тренируетесь на умеренном уровне, ваш риск незначителен.
Чтобы ваши тренировки были максимально безопасными и приятными, примите эти простые меры предосторожности:
- Поговорите со своим врачом перед началом программы упражнений, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем. Он или она может помочь вам определить ваши ограничения и разработать режим, соответствующий вашему уровню физической подготовки.
- Правильно разогревайтесь и охлаждайтесь.
- Пейте много жидкости.
- Следите за признаками перегрева — головной болью, головокружением, тошнотой, обмороком, судорогами или учащенным сердцебиением — особенно в жаркую и влажную погоду. Если возможно, назначайте занятия спортом ранним утром или поздним вечером, когда температура, как правило, ниже.
- Не занимайтесь спортом, если вы больны. Возобновите тренировки после выздоровления, но дайте себе время вернуться к своему обычному уровню.
- Пусть раны заживут. Однако это не означает, что вам нужно отказаться от физических упражнений.
Например, если вы вывихнули лодыжку во время пробежки, попробуйте заняться плаванием или другими видами деятельности, при которых задействуются руки и вам не приходится стоять на ногах. - Оденьтесь в свободную, удобную одежду, соответствующую погоде.
- Обратите внимание на свое окружение. Например, если вы идете или бегаете трусцой, всегда стойте лицом к движению транспорта. Если вы едете на велосипеде, двигайтесь в потоке транспорта; не забудьте надеть шлем и соблюдать правила дорожного движения. Придерживайтесь хорошо освещенных улиц. Подумайте о том, чтобы взять с собой мобильный телефон.
Например, если вы вывихнули лодыжку во время пробежки, попробуйте заняться плаванием или другими видами деятельности, при которых задействуются руки и вам не приходится стоять на ногах. Самое главное, слушайте свое тело. Не перенапрягайтесь. Сократите потребление, если вы не можете закончить тренировку, не можете поддерживать разговор во время тренировки, чувствуете слабость или боли в суставах после тренировки. Прекратите свою деятельность и немедленно обратитесь к врачу, если почувствуете жжение, стеснение или чувство распирания в груди или верхней части тела; обморок или потеря сознания; свистящее дыхание или одышка, которые проходят более чем через несколько минут; или боль в костях или суставах.
По общему признанию, подчеркивая риски, связанные с физическими упражнениями, и предлагая различные меры предосторожности, вы можете подумать, что получать ежедневную дозу физической активности — это рискованное дело или тяжелая работа, но это не так. На самом деле это может быть очень весело. И это может помочь вам и вашей простате оставаться в отличной форме.
Первоначально опубликовано 1 октября 2008 г.; последняя проверка сделана 26 апреля 2011 г.
Программа упражнений Prost-FIT — Фонд рака простаты Новой Зеландии
Почему больные раком должны заниматься спортом?
Если вы лечитесь от рака или выздоравливаете, вы, возможно, думали, что важно отдыхать, но исследования показывают, что индивидуальные упражнения приносят пользу большинству людей с раком до, во время и после лечения. Активный образ жизни может помочь справиться с некоторыми распространенными побочными эффектами лечения, ускорить выздоровление и улучшить качество жизни.
Исследования показывают, что физические упражнения могут помочь снизить вероятность рецидива рака у некоторых людей на 50-60%
Что такое Прост-ФИТ?
Prost-FIT разработан специально для мужчин, живущих с заболеваниями, на любой стадии диагностики или лечения. Включая как физические, так и когнитивные элементы, доставляемые в поддерживающей среде, с акцентом на веселье и социальное взаимодействие, Prost-FIT также предлагает дух товарищества и возможности для обмена опытом. Prost-FIT с гордостью поддерживается Dry July NZ Trust , Prost-FIT аккредитован Новозеландским фондом рака простаты (PCFNZ) и предоставляется обученными, зарегистрированными профессионалами в области упражнений.
Сколько это стоит?
Доступно одно бесплатное занятие в неделю в течение 40 недель (во время семестра). Дополнительные занятия в неделю оплачиваются за участие.
Как узнать больше о Prost-FIT
Чтобы узнать больше или вы хотите прийти на пробное занятие, введите свои данные в форму запроса prost-fit, и мы свяжемся с вами напрямую.
Дополнительная информация:
- Флаер с упражнениями после диагностики рака (PDF)
Как мы проводим занятия Prost-FIT, затронутые Covid-19.
Ограничения Covid-19 могут означать, что ваш местный класс Prost-FIT не может работать в обычном режиме, или вам может потребоваться вакцинация для входа в учреждение. Пожалуйста, свяжитесь с тренерами напрямую для уточнения деталей. Вы найдете их контактную информацию, указанную ниже.
Whangarei
- По вторникам 13:00 @ Kensington Fitness, 97 Western Hills Drive, Kensington
- Для получения дополнительной информации и перед посещением первого занятия свяжитесь с тренером Prost-FIT Waikeri Birch; [email protected] или 022 487 8692
Окленд – Норткот и Хобсонвилл
- Норткот: По вторникам с 12:00 до 13:00 (начиная с 18 октября) @ Shane Cameron Fitness, 129 Onewa Rd (вход в тренажерный зал и парковка за зданием, рядом с Gladstone Rd).
- Hobsonville: По понедельникам в 11:00 и по четвергам в 9:30 @ Unruly Company, 14/3 Workspace Drive, Hobsonville
Бронирование необходимо для всех классов. Свяжитесь с тренером Prost-FIT Лизой Гомбински; [email protected] или 021 028 78470
Окленд – Вангапараоа
- По средам в 11:30 @ Club Physical, Coast Whangaparaoa (ранее Coast Plaza), 719 Whangaparaoa Rd, Stanmore Bay
- Для получения дополнительной информации и перед посещением первого занятия свяжитесь с тренером Prost-FIT Лис Маклауд; [email protected] или 021 134 1527
Окленд – Пакуранга
- Вторник 18:00 @ Growing Younger, 18D Highland Park Drive, Pakuranga
- Для получения дополнительной информации и перед посещением первого занятия свяжитесь с тренером Prost-FIT Гэвином Бернтсеном; [email protected] или 021 062 9116
Кембридж
- По пятницам 9:00 @ PhysioFit Health Hub, Body Performance Clinic, Albert St, Cambridge
- Для получения дополнительной информации и перед посещением первого занятия свяжитесь с тренером Prost-FIT Кэрри Аспин; carrie@physiofithub. com или 027 463 0089
com или 027 463 0089Гамильтон
- По пятницам в 11:00 @ YMCA, 36 Pembroke Street, Hamilton
- Для получения дополнительной информации и перед посещением первого занятия свяжитесь с тренером Prost-FIT Кэрри Аспин; [email protected] или 027 463 0089
Mt Maunganui
- Четверг, 14:00 @ NEXTSTEP NZ, 14B Hocking St, Mt Maunganui
- Пожалуйста, свяжитесь с тренером Prost-FIT Бреттом Муром или Аароном Балсомом, 07 572 0771 | [email protected] | [email protected]
Napier
- По пятницам с 9:15 до 10:15 @ Bay City Gym, 129 Latham St, Marewa
- Кофе после уроков в Sparrows Coffee, 1 Austin St, Onekawa
- Для получения дополнительной информации и до посещения вашего первого занятия, пожалуйста, свяжитесь с тренером Prost-FIT Кэт Штайнер; [email protected] или 021 450 067
Havelock North
- Четверг, 13:30 @ Peak Fitness, 24A Te Aute Rd, Havelock North
- Кофе после занятий в Bay Espresso
- Для получения дополнительной информации и перед посещением первого занятия свяжитесь с тренером Prost-FIT Кэт Штайнер; trainingforgood@registeredtrainer. co.nz или 021 450 067
co.nz или 021 450 067Веллингтон
- Пожалуйста, свяжитесь с тренером Prost-FIT Джулией Макхейл; 027 244 518 или на почту [email protected]
- Heavenly Fitness, 1 Achilles Close, Tawa
Мальборо – Нельсон
- Среда, 13:00 CLM Richmond, 161 Salisbury Road, Nelson
- Для получения дополнительной информации и перед посещением первого занятия свяжитесь с тренером Prost-FIT Ли Далзеллом; [email protected] или 021 547 811
Мальборо – Бленхейм
- По понедельникам в 18:30 и по средам в 10:30 @ Marlborough Lines Stadium 2000, Kinross St
- Для получения дополнительной информации и перед посещением первого занятия свяжитесь с Мюрреем Эйлсом; [email protected] или 027 608 5667
Крайстчерч
- Среда, 13:00 @ YMCA Bishopdale, 13a Bishopdale Court
- Кофе после занятий в кафе YMCA
- Для получения дополнительной информации и перед посещением первого занятия, пожалуйста, свяжитесь с тренером Prost-FIT Тимом Вебстером; tim@eamnz. com или 021 0228 2551
com или 021 0228 2551Ashburton
- Понедельник, 11:00 @ EA Networks Center Gym, 20 River Terrace
- Кофе после занятий в кафе EAT
- Для получения дополнительной информации и перед посещением первого занятия свяжитесь с тренером Prost-FIT Мэттом Роксбургом; [email protected] или по телефону 03 307 7870
- 1 класс бесплатно
Данидин
- Вторник 13:00 @ ABSolute Health & Fitness, 250 King Street, Южный Данидин
- Для получения дополнительной информации и перед посещением первого занятия свяжитесь с тренером Prost-FIT Джейком Келли; [email protected] или 027 433 5394
Если вы хотите узнать больше, пожалуйста, зарегистрируйтесь здесь, и мы свяжемся с вами. Кроме того, вы можете связаться по электронной почте [email protected]
. Если вы хотите подать заявку на получение финансовой помощи, нажмите здесь, чтобы просмотреть / загрузить форму.
Домашняя страница | Спортзал JAG
Летняя вечеринка
узнать больше
Регистрация/перепланирование (текущие и новые студенты)
Посмотреть новости Зарегистрируйтесь сейчас Вопросы? Позвоните нам (310) 287-9886
Добро пожаловать в JAG Gym, где мы делаем хорошие вещи для детей. Основанная в 2004 году, мы гордимся тем, что являемся ведущим детским центром Лос-Анджелеса, предлагающим занятия по гимнастике для детей от 6 месяцев до 18 лет, а также соревновательные команды по гимнастике, потрясающие вечеринки на любой случай, лагеря и многое другое. Наш чистый и светлый комплекс площадью 25 000 квадратных футов восхищает как взрослых, так и детей, наполненный первоклассным оборудованием, начиная от штанг и заканчивая поролоновой ямой для тренировок спортсменов высокого уровня. Открытый 7 дней в неделю, большинство занятий предлагается в несколько дней и раз в зависимости от ваших потребностей в расписании.
JAG гордится гибким семейным расписанием, включая неограниченное изменение расписания пропущенных занятий.
Занятия в JAG ведут проверенные и сертифицированные по технике безопасности инструкторы, все из которых проходят строгую непрерывную подготовку и переаттестацию при проверке биографических данных во время работы в JAG. Помимо обучения гимнастике, учебная программа JAG фокусируется на подготовке к игровой площадке, общей спортивной подготовке к другим видам спорта и развитии характера. JAG с гордостью участвует в программе Character Counts!, программе формирования характера, основанной на 6 столпах характера: надежность, уважение, ответственность, справедливость, забота и гражданственность. Уроки, полученные в JAG, длятся намного дольше, чем карьера спортсмена.
Зарегистрируйтесь сейчас Вопросы? Позвоните нам (310) 287-9886
Программа класса JAG предназначена для детей, которые хотят изучить гимнастику, которые хотят в конечном итоге участвовать в ней, которые хотят использовать навыки, приобретенные в другом виде спорта, танцах или театре, или которые просто хотят участвовать, потому что это весело! Чтобы узнать, какой класс подходит именно вам, прочитайте ниже и перейдите по ссылкам справа для получения дополнительной информации.
Наши классные программы разделены на две части: Jungle Jym-tastics!™ для детей, начинающих ходить в детский сад, и нашу академическую программу для детей дошкольного возраста и старше. За уроки взимается ежемесячный платежный цикл, а ваши обязательства — из месяца в месяц. Кроме того, поскольку JAG понимает, насколько занята жизнь наших семей, мы рады предложить неограниченное количество перенесенных занятий для студентов.
Jungle Jym-tastics!™ фокусируется на развитии мелкой и крупной моторики, готовности к игровой площадке, социальных навыков и навыков гимнастики, а также помогает развивать проприоцептивную и вестибулярную интеграцию.
Учащиеся нашей Академии распределяются по классам в зависимости от навыков и пола. Система учебного плана JAG с цветовой кодировкой преподается в непрерывном режиме, что позволяет учащимся двигаться в своем собственном темпе, продвигаясь по тем событиям, к которым они готовы.
Зарегистрируйтесь сейчас Вопросы? Позвоните нам (310) 287-9886
Зарегистрируйтесь сейчас! Вопросы? Позвоните нам (310) 287-9886
В спортивном лагере JAG ваш ребенок проведет день, изучая гимнастику, прыгая, бегая, прыгая и карабкаясь по нашему удивительному комплексу.
Сертифицированные по безопасности инструкторы распределяют отдыхающих по группам в зависимости от возраста и уровня навыков, гарантируя, что каждый отдыхающий получит максимально веселый и безопасный опыт, а также множество возможностей завести друзей.
У участников лагеря (в возрасте от 5 лет) будет возможность развивать свою гибкость, силу, физическую форму и характер, изучая навыки гимнастики на полу, брусьях, бревне и т. д.
Зарегистрируйтесь сейчас Вопросы? Позвоните нам (310) 287-9886
Зарегистрируйтесь сейчас! Вопросы? Позвоните нам (310) 287-9886
Несмотря на то, что в JAG мы искренне верим, что гимнастика — это отличный вид спорта, в котором можно участвовать на неконкурентной основе, мы также видим большую пользу от того, что девочки имеют возможность участвовать в командной среде, если это их интересует. . Наша философия в JAG заключается в том, что ВСЕ дети, желающие участвовать в команде, получат возможность тренироваться и соревноваться в группе, соответствующей их уровню навыков, возрасту и количеству часов, которые они готовы тренировать.
Несколько раз в год мы проводим бесплатные оценки, чтобы определить лучшее место в команде для тех девушек, которые хотят присоединиться к нашей командной программе. Кроме того, мы рады запланировать индивидуальные встречи для всех, кто заинтересован в том, чтобы их оценивали для рекомендуемого командного размещения. Наконец, чтобы обсудить перевод вашей дочери из соревновательной программы другого спортзала в JAG, пожалуйста, свяжитесь с нашим офисным персоналом по адресу [email protected], и член нашей команды назначит время, чтобы поговорить с вами.
Зарегистрируйтесь сейчас Вопросы? Позвоните нам (310) 287-9886
В детстве президент и основатель JAG Энн Джозефсон росла в тренажерном зале, где ее учили гораздо большему, чем гимнастика. Ее тренажерный зал был большой семьей, а гимнастика была не только видом спорта, но и инструментом для обучения ценным жизненным навыкам и урокам. Это то, что Энн представляла для JAG, когда она открывала свои двери осенью 2004 года: учреждение, где ко всем будут относиться с достоинством, независимо от способностей, где семьи найдут сообщество заботливых профессионалов, работающих с их детьми, и тренажерный зал, где дети будут падать.