Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава по бубновскому: Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) — Центр доктора Бубновского

Содержание

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) — Центр доктора Бубновского

Артрит

Артроз

Коксартроз – это артроз тазобедренного сустава. На 1 и 2 стадиях он может протекать незаметно, безболезненно и проявляться только хрустом в суставах. На 3 и 4 стадии появляется выраженная боль, скованность, ограничение амплитуды движений, даже деформация поражённого сустава, нарушение походки.

Коксартроз обычно встречается у пациентов старшей возрастной группы, после 70 лет. Это хроническое прогрессивное заболевание, связанное с дистрофическими процессами в суставе. Чем старше мы становимся, тем меньше в нашей жизни физической активности. А если мышцы не работают, ухудшается кровоснабжение тканей и лимфоток, в результате страдает хрящевая ткань головки бедра.

Часто артроз развивается после перенесенных травм или острых воспалительных процессов. Например, артрита тазобедренного сустава, если не проводилось правильное лечение артрита и реабилитация после него.

Диагностируется коксартроз на рентгене или МРТ-исследовании, которые показывают изменения суставной поверхности, а также при мануальном осмотре.

Артроз лечат обезболивающими препаратами, местными мазями, блокадами и внутримышечными инъекциями, физиотерапией. Увы, все эти средства лишь маскируют симптомы заболевания, пока оно продолжает прогрессировать. Когда артроз (коксартроз) доходит до 3-4 степени, единственным эффективным методом становится эндопротезирование — замена сустава.

При коксартрозе процесс не обратим, в большинстве случаев идет его прогрессирование, в крайней степени это может привести к замене сустава. Но есть способы существенно замедлить процесс. В Центре доктора Бубновского применяется эффективная методика профилактики и лечения болезни на ранних стадиях.

Все начинается с визита к врачу-кинезитерапевту, На первичном приеме доктор проводит миофасциальное обследование, несложные двигательные тесты, анализирует рентгеновские и МРТ-снимки, оценивает характер и степень поражения.

После этого составляется индивидуальная программа упражнений, которая зависит от состояния сустава и целей лечения.

При 1-2 степени цель — остановить прогрессирование, пока изменения суставной поверхности выражены умеренно. На 3-4 стадии центры занимаются подготовкой пациента к предстоящему эндопротезированию, если нет противопоказаний, связанных с возрастом или сопутствующей патологией.

После операции составляется новая программа для реабилитации пациента. Заниматься после операции можно буквально через месяц, если нет осложнений и операция прошла в штатном режиме.

В гимнастических залах Центра установлены специальные многофункциональные тренажёры Бубновского. Они позволяют дозировать нагрузку на сустав и избегать излишнего сжатия и боли. В процессе занятий укрепляются связки и мышцы, но самое главное — создаются условия для адекватной микроциркуляции, обеспечивается питание сустава и синовиальной оболочки.

Дополнительно, по состоянию пациента, назначается суставная партерная гимнастика — комплекс динамических упражнений без применения тренажеров, направленных на восстановление подвижности суставов, улучшение эластичности мышц и связок.

Методика доктора Бубновского отлично себя зарекомендовала как простой и безопасный способ профилактики коксартроза, а также курса подготовки к операции по протезированию и последующей реабилитации.

Занятия в нашем центре помогают вновь испытать радость и свободу движения!

Боль в тазобедренном суставе — Центр доктора Бубновского

Артрит

Остеопороз

Синовит

Артроз

Периартрит

Боль в тазобедренном суставе часто сопровождается болезненными ощущениями в нижней части спины, в паху, в колене.

В зависимости от характера повреждения, боль может быть проявлением остеопороза, синовита, артрита или артроза тазобедренного сустава, дисплазии сустава, периартрита. Причин много, и все они разные. Поэтому, чтобы приступить к лечению, необходимо поставить точный диагноз.

Определить причину боли в тазобедренном суставе вам помогут в центре доктора Бубновского. Врач-кинезитерапевт проведёт диагностику подвижности суставов, с помощью несложных двигательных тестов определит состояние скелетно-мышечного аппарата. В случае, если доктору этой информации будет недостаточно, то пациенту будет назначено дополнительное обследование — Магнитно-резонансная томография (МРТ), компьютерная томография (КТ) или рентген.

В большинстве случаев снять боль можно без таблеток с помощью комплекса специальных кинезитерапевтических упражнений, разработанных доктором Бубновским.

Дело в том, что когда человеку больно, он пытается снизить физические нагрузки, принимать однообразные удобные позы, ограничить движения, чтобы избежать неприятных ощущений. На самом деле, оставаясь в покое, вы только усугубляете ситуацию, потому что в мышцах начинаются дистрофические процессы. Ослабленные мышце не могут поддерживать сустав и доставлять к его тканям необходимое питание.

Болеутоляющие лекарства также не будут полезны в лечении. Нестероидные противовоспалительные средства лишь на время снимают боль. Боль возвращается, а иногда еще и усиливается. Получается замкнутый круг, вырваться из которого вам поможет кинезитерапия по Бубновскому. Необходимо начитать двигаться, но делать это нужно правильно.

На основе диагностики врач-кинезитерапевт составляет программу тренировок для каждого пациента с учетом его индивидуальных особенностей, основных жалоб и сопутствующих заболеваний. Также индивидуально подбираются и нагрузки.

В процессе занятий к слабым и ригидным мышцам постепенно возвращается сила. Тренированные мышцы становятся эластичными, нормализуется кровообращение , а значит питание тканей сустава, нагрузка на сустав уменьшается. Боль уходит, возвращается привычная амплитуда движений, качество жизни улучшается.

А следом проходят и депрессии, которые часто сопровождают болевые синдромы.

Особо нужно отметить, как методика Бубновского работает с пациентами, которым необходимо эндопротезирование бедренного сустава

Таким пациентам перед операцией рекомендуется пройти подготовительный курс на тренажерах Бубновского, а после операции -специальный курс реабилитации. Многолетняя практика и огромный опыт работы центра показали, что с помощью кинезитерапии по Бубновскому пациент хорошо переносит операцию, процесс приживления проходит без осложнений, человек быстро возвращается к нормальной жизни, перестает испытывать боль и ходит совершенно не хромая.

Добавим, что в центре доктора Бубновского занятия проходят на специально разработанном многофункциональном тренажере, конструкция которого позволяет выполнять движения совершенно безопасно, без осевой нагрузки на позвоночник и суставы. Инструкторы центра следят за правильностью выполнения программы, обучают технике специального диафрагмального дыхания, которое помогает выполнять упражнения.

Хороших результатов в борьбе с болью помогают добиться и дополнительные тепловые процедуры. Например, саунатерапия в сочетании с криотерапией. В лечебный комплекс может также входить и партерная суставная гимнастика Бубновского.

Уроки гимнастики Сергея Бубновского — для ленивых в постели, при артрозах, остеохондрозе, грыжах позвоночника: описание упражнений, обучающее видео

В статье описаны упражнения гимнастики Бубновского. Если беспокоят суставы, ищите подходящие позиции и лечите.

Содержание

Занятия гимнастикой по методике доктора Сергея Бубновского для коленных суставов: описание упражнений, обучающее видео
Видео: Упражнения для коленей по Бубновскому
Видео: болят колени. Вам нужна артроскопия? Бубновский и кинезитерапия: Рыцарская гимнастика 18+

Утренняя гимнастика Бубновского в постели: описание упражнений для ленивых, видео
Видео: зарядка в постели для ленивых или утренняя гимнастика Бубновского 45+. Татьянка Прозорова
Адаптивная пластовая суставная гимнастика доктора Сергея Бубновского при остеохондрозе для начинающих в домашних условиях: Описание, обучающее видео
Видео: Адаптивная гимнастика Бубновского
Шейная гимнастика по методике доктора Сергея Бубновского для позвоночника: описание упражнений, обучающее видео
Видео: шейный остеохондроз лечение дома. Бубновский С.: Гимнастика для шеи и упражнения на растяжку 18+
Занятия гимнастикой по методике доктора Сергея Бубновского при болях в тазобедренном суставе: Описание упражнений обучающее видео
Видео: коксартроз тазобедренного сустава, гимнастика для лечения

Видео: Уроки здоровья с доктором Бубновским. Программа 3. Тазобедренный сустав
Занятия гимнастикой по методике доктора Сергея Бубновского при грыжах поясничного отдела позвоночника: описание упражнений обучающее видео
Видео: «Жизнь Жизни»: как бороться с грыжами межпозвонковых дисков
Видео: Грыжа позвоночника! Метод Бубновского С. М.
Занятия гимнастикой для грудного отдела позвоночника по методике доктора Сергея Бубновского: описание, обучающее видео
Видео: Упражнения для грудного отдела позвоночника по Бубновскому
Занятия гимнастикой по методике доктора Сергея Бубновского при артрозе: Описание упражнений, обучающее видео
Видео: Артроз или артрит коленного сустава? Как лечить артроз? Доктор Бубновский рекомендует упражнения 18+
Видео: Артриты и артрозы. Доктор Бубновский раскрывает секреты лечения 18+

Тренажер Бубновского для занятий гимнастикой: эффекты, отзывы
Видео: Лечение артроза по Бубновскому, упражнения для сосудов — отзыв о центре Бубновского

Все новые центры, работающие по методу профессора, открываются по всей России Бубновский С.М. По его уникальным методикам лечения поправили свое здоровье миллионы людей. Научные работы этого врача посвящены кинезотерапии (моторной терапии).

Лечение основано на применении силовых тренажеров в качестве альтернативы лекарственным препаратам. Доказательством эффективности этих методик является выздоровление тысяч людей от хронических заболеваний. Подробнее об этой гимнастике читайте ниже. Также вы найдете много полезной и познавательной информации, с описанием упражнений и лечебной гимнастикой. Читайте дальше.

Уроки гимнастики по методике доктора Сергея Бубновского для коленных суставов: описание упражнений, обучающее видео

Занятия гимнастикой по методике доктора Сергея Бубновского для коленных суставов

Заболевания коленных суставов приводят к ограничению движений и при несвоевременном лечении — к инвалидности. Массаж и специальная гимнастика помогут предотвратить эту проблему. Когда крема и мази для лечения уже не помогают, лучший и эффективный комплекс лечения коленных суставов – это специально разработанная система упражнений др. Бубновский С.М. При ежедневном выполнении лечебно-гимнастических упражнений отмечаются следующие положительные изменения:

Динамика двигательной активности суставов увеличивается
Улучшается приток крови к мышцам
Болевой синдром исчезает или уменьшается
Увеличивается подвижность конечностей

Первые занятия должны проводиться под наблюдением и руководством инструктора. Соблюдение всех рекомендаций и правил методики. Лечебную гимнастику выполняют лежа на полу и сидя на стуле, при таком методе снижается нагрузка на суставы. Увеличивать нагрузку нужно постепенно, учитывая боль в ногах. Ниже вы найдете уроки гимнастики по методике др. Сергей Бубновский Для коленных суставов. Вот описание упражнений:

Чередуя ноги, сгибать их по очереди. Выполнять лежа на спине, на твердой поверхности пола. Исполняет 20 раз .
С выпрямленными ногами, согнув одно колено, поднять стопу и зафиксировать ее в этом положении не более 3 секунды . Далее повторите с другой ногой. Выполнять лежа на спине, сгибая и разгибая ноги.
Прижать согнутые колени к груди и зафиксировать на несколько секунд.
Выполните упражнение на велосипеде. Начинайте медленно, постепенно ускоряясь.
При смене ног подняться от пола на несколько сантиметров и удерживать 3-4 секунды .
Лягте на живот, чередуя ноги, согнутые в коленях, доведите до ягодиц. Упражнение выполняется медленно.
Выполнить следующее положение сидя на стуле, поочередно поднимать ногу с прямой ногой и фиксировать в течение 5 секунд .
Держась за спинку стула, чередуя ноги, поднимайте в разные стороны.
Найдите точку опоры и выполните мах ногой. Повернувшись в обратную сторону, поставить то же другой ногой.

Посмотрите обучающее видео, где наглядно показано, как выполнять эффективные упражнения доктора Бубновского. Для этого вам еще понадобится эспандер или тренажер. Смотрите, изучайте и повторяйте.

Утренняя гимнастика Бубновского в постели: описание упражнений для ленивых, видео

Утренняя гимнастика Бубновского в постели

Утренняя гимнастика Бубновского в постели: Описание упражнений для ленивых
Делается зарядка, лежа в постели. Вам даже не нужно вставать с кровати, просто выполняйте гимнастику, и суставы разрабатываются. Важная роль отводится суставам нижних конечностей. Если стопа слабая, появляются боли в суставах и позвоночнике, из-за этого может беспокоить мигрень. На стопе расположены точки, связанные с внутренними органами и кровообращением. Итак, утренняя гимнастика Бубновского в постели, описание упражнений для ленивых:

Упражнения для укрепления стоп :

Для выполнения упражнения оставайтесь в постели. Потяните и согните большой палец стопы, меняя ноги.
Поставьте и подвигайте пальцами по бокам.
Делайте круговые движения влево и вправо.
Сожмите ноги как можно сильнее.

Упражнения для коленного сустава:

Лечь на живот. Обрабатывайте ягодицы пятками, по очереди сгибая и разгибая ноги.

Упражнения для тазобедренного сустава:

Согнув колени, вытяните ноги поочередно пяткой вперед.
Ноги, согнутые в коленях, опустить, с левой и с правой стороны.
Упражнение «Пол мост». Согните колени вместе, высоко поднимите таз, сжимая ягодицы. Это лечебное упражнение полезно выполнять для лечения многих заболеваний, не только для здоровья суставов.

Для укрепления мышц спины выполняется следующее упражнение:

Поменяв согнутые ноги, прижать к груди, коснувшись подбородком колена. Выполните упражнение на выдохе.

Упражнение на брюшной пресс:

Займите эту позицию 20-30 раз . На вдохе выпятить крепкий живот, на выдохе максимально втянуть.

Посмотрите видео, как выполнять упражнения лежа. Гимнастика простая, но очень эффективная.

Адаптивная пластовая суставная гимнастика доктора Сергея Бубновского при остеохондрозе для начинающих в домашних условиях: Описание, обучающее видео

Адаптивная срывно-суставная гимнастика доктора Сергея Бубновского при остеохондрозе для начинающих в домашних условиях

Этот вид гимнастики подходит всем, кто хочет поддерживать свое тело в тонусе, или тем, кто хочет укрепить свое здоровье. Адаптивная срывная суставная гимнастика доктора Сергея Бубновского предназначена для начинающих. Его удобно выполнять дома. При регулярном выполнении лямочной гимнастики уменьшаются боли в спине и суставах, улучшается состояние всего организма.

Помните: Перед тем, как начать делать этот комплекс упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом. Ведь могут быть противопоказания для гимнастики.

Вот описание упражнений адаптивной гимнастики для начинающих:

Сядьте на пол на пятки и как следует дышите, поднимая корпус и руки вверх. Снова опуститесь на пятки.
Упражнения на пресс: лечь на пол, ноги согнуть, ступни на полу. Поднимайте корпус и опускайте его, взяв руки за голову.
Остаться в положении лежа, поднять таз вверх, расставив ноги в коленях. Примите исходное положение, сведите ноги вместе.
Группа, руки за головой, ноги согнуты, составить группу поочередно и расслабиться.
Группа сбоку. Одной рукой сделайте опору, другую за голову.
Встаньте на четвереньки и расслабьте мышцы поясницы, слегка вращая бедрами.
Теперь выполните следующее упражнение на четвереньках, попеременно перемещая корпус вперед и назад.
Делайте махи то одной, то другой ногой, поднимая ногу как можно выше.
Сядьте, ноги вперед. Сделать «ножницы» — жим снизу, упор на ягодицы. Если вам это тяжело сделать, то сделайте упор на тыльную сторону в ладонях или локтях.
Лягте на пол на правый бок. Макс согнул ногу и выпрямился. Сделайте 10 раз и повторите то же самое с левой стороны.

Новичкам следует знать, что после комплекса упражнений может появиться адаптационная боль в мышцах. Не нужно бояться, это процесс добавления мышц к нагрузке. Стлет гимнастика является хорошим дополнением к лечению. Еще больше упражнений в видео ниже. Если вам сложно делать весь комплекс, выберите только те упражнения, которые даются вам легко, добавляя каждый день по одному в трудном для вас положении.

Видео: адаптивная гимнастика Бубновского

Шейная гимнастика по методике доктора Сергея Бубновского для позвоночника: описание упражнений, обучающее видео

Шейная гимнастика по методике доктора Сергея Бубновского для позвоночника

Боли в шейном и грудном отделах позвоночника доставляют человеку массу неприятных ощущений. Это может способствовать появлению других заболеваний: повышению артериального давления, головной боли. Комплексы упражнений врачом подбираются индивидуально. Нередко при таком заболевании назначают лечебную физкультуру. Доктор Сергей Бубновский Предлагает простой, но эффективный комплекс упражнений. Шейная гимнастика по методике известного врача для позвоночника — описание упражнений:

Ритмично поднимайте плечи, касаясь мочки уха.
Слегка нажимая рукой на височную часть, поворачивайте голову влево-вправо.
Двигайте головой попеременно влево, вправо, назад и вперед.
Вис на перекладине каждый день по 3-5 минут .
Упражнение с эспандером в положении сидя. Возьмите тренажер в руки и тяните его до упора. Вместе с руками будут работать мышцы шеи.
Выполняйте отжимания от пола, опираясь на колени.

При регулярном выполнении этих простых упражнений вы получите хороший результат по улучшению здоровья. Посмотрите обучающее видео:

Занятия гимнастикой по методике доктора Сергея Бубновского при болях в тазобедренном суставе: Описание упражнений обучающее видео

Занятия гимнастикой по методике доктора Сергея Бубновского при болях в тазобедренном суставе

Лечение артроза тазобедренного сустава состоит из легких упражнений. Хороший результат они дают только при ежедневных занятиях. Вы должны стараться выполнять каждую позицию, так как только так будет хороший результат.

Важно: Такую гимнастику следует выполнять только после консультации с врачом. Обычно его назначают в качестве дополнения к основному лечению.

Запрещается выполнять такую гимнастику при следующих факторах:

При наличии воспалительного процесса
При обострении болезни
Любое гнойное воспаление

Занятия гимнастикой по методике врача Сергея Бубновского при болях в тазобедренном суставе — описание упражнений:

Выполнять сидя на полу, с выпрямленными ногами. Тянем руки к следам.
Следующее упражнение выполняйте стоя, медленно наклоняясь и дотягиваясь руками до стоп.
В положении лежа на животе поднять ноги.
Лягте на спину, поднимите голову и плечи вверх. Исправить на несколько секунд. Повторить.
Поднимать и опускать ноги лежа на спине.
Сделать мах ногой, лежа на боку — вверх, вниз. Повернитесь на другой бок и повторите.
В положении лежа на спине с согнутыми ногами дотягиваемся подбородком до колен.

Выполняя упражнения данной лечебной физкультуры, соблюдая все рекомендации лечащего врача, можно добиться хороших показателей в лечении тазобедренного сустава. Посмотрите обучающее видео:

Занятия гимнастикой по методике доктора Сергея Бубновского при грыжах поясничного отдела позвоночника: описание упражнений обучающее видео

Занятия гимнастикой по методике доктора Сергея Бубновского при грыжах поясничного отдела

При этом заболевании сдавливаются нервные корешки между позвонками. В связи с этим кожа теряет свою чувствительность. Боль усиливается, а подвижность тела усиливается и ограничивается. Это может привести даже к параличу ног. Комплекс упражнений, разработанный Бубновским, прост и подходит для занятий дома. Вот уроки гимнастики по методике доктора Сергея Бубновского при грыжах поясничного отдела позвоночника — описание упражнений:

Стоя на четвереньках, на вдохе прогнуть спину дугой по-кошачьи, на выдохе огородить. Повтор 15-20 раз .
Лежа на спине, на вдохе, опираясь на руки и плечи, приподнять таз, на выдохе опустить.
Лежа на спине, поднимите ноги. Затем медленно поднимите корпус, прижмите подбородок к груди.
Встать на четвереньки, вытянуть корпус вперед, не сгибая рук.
Лежа на спине, выполнять упражнение «ножницы».
Лежа на спине выполнить упражнение «Велосипед».
Сидя на полу двигайтесь, попеременно поднимая ягодицы.

Все эти упражнения дадут вам положительную динамику к выздоровлению. Выполняйте их регулярно, и уже через неделю вы почувствуете результат. Посмотрите обучающее видео:

Уроки гимнастики для грудного отдела позвоночника по методике доктора Сергея Бубновского: описание, обучающее видео

Занятия гимнастикой для грудного отдела позвоночника по методике доктора Сергея Бубновского

При малоподвижном образе жизни, неправильном питании и воздействии других факторов могут возникнуть проблемы с позвоночником. Во избежание этого доктор Сергей Бубновский разработал комплекс упражнений, которые укрепят мышцы и уменьшат боли в спине. Такая гимнастика для грудного отдела позвоночника по методике врача подходит для занятий и в офисе. Положительный эффект будет на любой стадии развития болезни. Вот описание комплекса упражнений для грудного отдела позвоночника:

Согнув шею, опустив голову, задержать ее максимально низко в этом положении (не менее 2 минут). Это упражнение хорошо разогревает мышцы.
Со сомкнутыми руками за головой постарайтесь максимально прогнуть спину и постоять несколько секунд. Вернитесь в исходное положение.
Держите руки на поясе, медленно делайте наклоны в разные стороны. Повторите упражнение несколько раз.
Делайте прогибы плавно, сидя на стуле и запрокинув голову назад.
Делать наклоны в положении лежа на спине с согнутыми ногами. Сложите руки за голову, коснитесь правого колена левым локтем и наоборот.

Лечебный комплекс упражнений способствует укреплению мышечного корсета и снятию болей в суставах. Посмотрите обучающее видео:

Занятия гимнастикой по методике доктора Сергея Бубновского при артрозе: Описание упражнений, обучающее видео

Занятия гимнастикой по методике доктора Сергея Бубновского при артрозе

Артроз – хроническое заболевание суставов, поражающее хрящи. Этому заболеванию подвержены крупные и мелкие суставы. Физкультурой следует заниматься ежедневно, постепенно увеличивая нагрузку.

Примечание:

Упражнения следует выполнять с осторожностью.
Важно обращать внимание на свои чувства.
При обострении заболевания прекратить занятия.

Плюсы лечебной гимнастики:

Происходит расслабление всех мышц
Кровь быстрее движется по сосудам
Хорошее движение лимфы
Положительная динамика всех систем организма
Подвижность конечностей улучшается

Начать выполнять все упражнения с по 10 раз по на каждую позицию, увеличивая каждый день, доведя до 20-30 раз по . Вот уроки гимнастики по методике доктора Сергея Бубновского при артрозе — описание упражнений:

Упражнения для плечевых суставов:

Движение рук по кругу.
Близнецы руки вперед и назад.
Поднять плечи, вынимая мочку уха.
Положение и разведение плеч.
Сгибание и разгибание локтей.

Высокие учения:

Гимнастика выполняется подъемом и опусканием ног, лежа на спине;.
Лягте на бок и поднимите ноги вверх, повернитесь в другую сторону и повторите упражнение.
Переместите таз вправо, влево.
Поставить и развести согнутые ноги, лежа на спине.

Упражнения для коленного сустава:

Ходьба или бег на месте.
В ногах катать палку или мяч вперед и назад.
Вращение ногами, как при езде на велосипеде.
Вращение по шагам.

Комплекс лечебной гимнастики целесообразно выполнять несколько раз в день, ежедневно.

Важно: Обязательно перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Заниматься только под руководством инструктора, по рекомендациям ортопеда.

Обучающее видео доктора Бубновского:

Тренажер Бубновского для занятий гимнастикой: эффекты, отзывы

Тренажер Бубновского для занятий гимнастикой

Уникальная авторская разработка Бубновского — тренажер минирования. Применяется для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и сколиоза в педиатрии. Тренажер имеет множество функций. Можно установить:

В квартире
В стране
В офисе

Эффективен для укрепления мышечной ткани, без применения препаратов при болевых синдромах. Очень много положительных отзывов об этом симуляторе. При правильном использовании всех рекомендуемых приемов достигается максимально эффективный результат. Вот несколько отзывов других людей о тренажере Бубновского для занятий гимнастикой:

Татьяна Ивановна, 45 лет

Я доктор Ортопед. При трудовой деятельности я столкнулся со многими проблемами своих пациентов. Естественно, когда человек обращается с патологией на консультацию и лечение, мы делаем диагностику и назначаем необходимое лечение. Восстановительный период длительный, и в это время хорошие результаты дают занятия на тренажере доктора Бубновского. Как профессионал они точно могут сказать, что лечебный эффект заключается в усилении кровообращения, движения лимфы. Также снижается болевой синдром и улучшается обмен веществ.

Екатерина, 39 лет

В последнее время стал беспокоить остеохондроз руки. Откуда такая патология — не понимаю. Но врач сказал, что нужно развивать сустав, иначе будет только хуже. После основного лечения и консультации с лечащим врачом я купила след доктора Бубновского. Начала заниматься, облегчение наступило через две недели выполнения упражнений. Симулятор доступен в цене. При правильном использовании нет необходимости посещать тренажерный зал.

Алексей Владимирович, 60 лет

Давно беспокоят суставы. 2 года занимаюсь по методике доктора Бубновского. Недавно купил тренажер. Нравится, что нагрузка на суставы хорошая, и не нужно ехать в больницу на лечебную физкультуру. Все упражнения делаю дома. Советую тренажер всем своим друзьям. Это действительно отличная вещь, которая должна быть в каждом доме.

Видео: Лечение артроза по Бубновскому, упражнения для сосудов — отзыв о центре Бубновского

Читайте по теме:

Бубновский — восстановление позвоночника: гимнастика
Что такое массажеры для суставов?
Растяжение связок коленного сустава: лечение
Симптомы и лечение симптома коленного сустава
Тейпирование коленного сустава: когда применяется?

ЛФК при артрозе тазобедренных суставов

Все лечебные мероприятия у больных коксартрозом направлены на уменьшение болей, укрепление связок и мышц, замедление разрушения суставных хрящей.

Регулярность занятий – важнейшее условие ЛФК. Правильные гимнастические упражнения способствуют повышению устойчивости суставов, а также растяжению и расслаблению мышц-сгибателей и разгибателей бедра.

В процессе лечения используются динамические (подвижные) и изометрические (статические) упражнения, при которых происходит подтяжка мышц без движения самого тела. При этом объем движений в тазобедренном суставе должен быть в пределах сохраненной подвижности (до появления боли). В ходе многочисленных исследований доказано, что даже при грубых патологических изменениях в суставах у больных с хорошо тренированным мышечным аппаратом развиваются компенсаторные (приспособительные) механизмы*. Но для их формирования необходимы длительные систематические тренировки.

* Компенсаторные механизмы – рефлекторные реакции, направленные на устранение или ослабление функциональных сдвигов в организме, вызванных внешней средой, заболеваниями и т.п. связок и мышц, но не заставляют сустав сгибаться и разгибаться.

Правила гимнастики:

При артрозе ТБС рекомендуемая больному двигательная активность не должна оказывать негативного влияния на суставной хрящ. Гимнастику следует выполнять ежедневно, то есть превратить эту потребность в полезную привычку, которая поможет обеспечить хорошее кровоснабжение и подвижность тазобедренного сустава.
Лечебная гимнастика при артрозе предполагает выбор исходного положения, не увеличивающего нагрузку на сустав. Во время занятий увеличение нагрузки должно происходить за счет увеличения количества повторений и общего количества упражнений.
Многим пациентам рекомендуется дозированное взвешивание. Для этого используют специальную манжету или резинку, закрепляемую на щиколотке. Каждое упражнение с отягощением следует выполнять медленно, не расширяя амплитуду движений.
Дыхание во время занятий должно быть произвольным.
Любое упражнение заканчивается поднятием рук (вдох) и опусканием вниз (выдох).

Рекомендация . Целесообразно сочетать гимнастику с самомассажем бедер и ягодичных мышц. Для этого можно использовать специальные массажеры, доступные на рынке.

Лучшие упражнения при артрозе тазобедренного сустава

П. (исходное положение) – лежа на полу, на животе. Руки вдоль туловища, ноги прямые. Медленные подъемы выполняются с прямой ногой на 15 градусов от пола, удерживая ее в таком положении 30-40 секунд. Потом ноги меняются. Это упражнение разрешается выполнять только по одному разу каждой ногой (за тренировку). Все движения производятся усилиями бедренных и ягодичных мышц.

Затем выполняется то же движение в динамическом варианте: ноги, выпрямленные в колене, медленно и плавно попеременно поднимаются и задерживаются на 1-2 секунды в верхней точке. За весь сеанс ЛФК следует выполнять 10-12 подъемов.

П. – лежа на животе, руки вдоль туловища. Правая нога согнута в колене под прямым углом, левая нога прямая. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее.