Гимнастика ниши 6 правил здоровья: Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши

Ниши Кацудзо 6 золотых правил здоровья — упражнения для оздоровления организма

Быть красивым, успешным, а главное – здоровым, в наши дни стало действительно модно. Все больше молодежи обращает внимание на собственный рацион и физическую форму. Замечательный народный целитель из далекой и удивительной Страны восходящего солнца верил, что только сам человек может превратить свою жизнь в цветущий сад, оставаясь до глубокой старости крепким, выносливым и здоровым.

Система оздоровления Кацудзо Ниши, а именно так звали лекаря, позволила ему, имея неутешительный диагноз, в разы улучшить качество своей жизни и максимально ее продлить. Давайте разберем подробно, что советует японский врач, чтобы приобщиться к его достижениям, а заодно продлить собственную молодость и красоту.

Содержание

• Подарок от дедушки Кацудзо: система «Шесть правил здоровья Ниши»
  • Что нужно знать перед началом выполнения упражнений
  • Главные принципы оздоровительной системы
• «Золотые правила здоровья» Ниши Кацудзо: упражнения и не только
  • 1. Твердое ложе
  • 2. Жесткая подушка или плотный валик
  • 3. «Золотая рыбка» для тех, кто много сидит
  • 4. Для капилляров
  • 5. Смыкание ладошек и стоп
  • 6. Для спины и живота
• Описание системы упражнений Кацудзо Ниши
  • Феномен Майи Гогулан
  • Основные правила питания
  • «Энергетическое дыхание» по системе Ниши
  • Хорошее настроение и снова вода

Подарок от дедушки Кацудзо: система «Шесть правил здоровья Ниши»

Родился будущий целитель раньше срока, рос болезненным, очень слабым ребенком, что сильно печалило его маму. В раннем детстве он постоянно болел, потому приходилось буквально «кочевать» от одного специалиста-медика до другого. Ввиду такого слабого здоровья мальчик постоянно пропускал школу и едва мог угнаться за своими сверстниками. Когда парнишке едва исполнилось одиннадцать лет, один из докторов вынес окончательный вердикт – жить юноше осталось максимум до двадцати. Однако подобный расклад никак не устраивал жизнерадостного и упорного парня. Он решил бороться, занялся самооздоровлением и победил, прожив долгую и плодотворную жизнь.

Впервые труд господина Ниши под названием «Шесть правил здоровья» появился в печати в 1927 году. На тот момент самому автору уже исполнилось сорок четыре года. Удивительно, но тогда он еще строил карьеру инженера, а работал в метрополитене города Токио. Увидев популярность своего сочинения, он оставил работу и полностью посвятил себя медицинским народным практикам. Спустя девять лет имя японского целителя загремело по всему миру, а сам он даже съездил читать лекции в далекие Соединенные Штаты.

Что нужно знать перед началом выполнения упражнений

Своей высочайшей популярностью и востребованностью система Ниши обязана не только предельной простоте при невероятной доле эффективности, но также исконной мудрости японского народа. В ней автор использовал наработки древних врачей, дополнив ее собственными наблюдениями, а также непреодолимой жаждой жизни. Оздоравливаться по методике Кацудзо может любой желающий, однако сперва нужно разобраться, что к чему.

Большинство людей, даже имея хорошие природные задатки, сутулятся в реальной жизни, к примеру, во время сидения за компьютером. Более всего этому подвержены маленькие детки и подростки, на которых это отражается не лучшим образом. Со временем мускулы, связки ослабевают, становятся вялыми, теряют тонус. Ситуация усугубляется с каждым годом, а в итоге взрослым зачастую приходится испытывать плачевные последствия этого явления: боли в спине, «прострелы», постоянное чувство дискомфорта и усталости, постоянное желание прилечь, выровняв спину. Все это в итоге вполне может привести к смещению позвонков, что чревато тяжелейшими последствиями.

Система, разработанная Ниши подразумевает самопроизвольное формирование верной осанки. Для этого он не предлагает каких-то сверхсложных методик, не выдумывает невыполнимых упражнений. Цель достигается за счет правильного сна на жесткой подушке, простых физических нагрузок, плавания, системы здорового питания.

Главные принципы оздоровительной системы

В основе метода доктора Ниши лежит основные четыре принципа. Именно на них он и базирует свои правила, речь о которых пойдет чуть дальше.

Еда должна быть здоровой

Пища и правильное сбалансированное питание. Доктор Кацудзо справедливо полагал, что при помощи обычной еды можно с легкостью корректировать свое состояние, излечиваться от разных болезней, а можно быстро засорить весь организм отходами.

При этом он напрочь отказывался принимать медикаменты, а также синтезированные искусственно витамины, так как думал, что все нужное легко получить из обычных продуктов. Для здоровья скелета особо важен витамин D, который можно получить не только с едой, но и от солнечный лучей (ультрафиолет). Потому рекомендуется гулять ежедневно, подставляя себя под благодатные лучи.

Спокойствие, главное спокойствие

Второй принцип японского доктора напрямую касается нервного и психического состояния человека. Правильный, позитивный настрой, много положительных эмоций – все это способно влиять на жизнь человека. Ниши считал, что здоровый человек по определению весел, доброжелателен, общителен, благосклонен к окружающим.

Такого человека любят все вокруг, ведь он никогда не держит «камень за пазухой». Думая в таком ключе, практикуя медитации, самопознание, отрешение от суеты окружающего мира, любой сможет настроиться на волну позитива и здоровья.

Ноги – это важно

Кацудзо Ниши всегда говорил, что ноги являются нашей главной опорой, в прямом и переносном смысле. Последователи традиционной народной китайской медицины полностью разделяют суждения известного японского врача.

Он говорит, что через эти «столбы здоровья» человек получает энергетическую подпитку от земли и окружающего мира. При этом, именно через ноги отработанные энергетические потоки, загрязненные, уходят вовне, чтобы очиститься и снова послужить человеку.

Панцирь для души и тела

Согласно философии доктора Кацудзо, человеческая кожа является защитным чехлом для всего тела, а также одним из органов дыхания, наряду с легкими. Потому он считал, что ее нужно беречь, ухаживать за ней правильно, чтобы через нее организм мог очищаться, насыщаться кислородом и энергией. Благодаря этому панцирю из пористого материала мы можем защититься от многих угроз окружающего мира, если в нем «прорех», сделанных болезнями или неправильным образом жизни.

Общее здоровье – это когда все четыре главных элемента находятся в порядке сами по себе, в гармонии друг с другом. Именно для того, чтобы достичь такого состояния, Ниши разработал шесть главных правил здоровья, о которых мы сейчас расскажем.

«Золотые правила здоровья» Ниши Кацудзо: упражнения и не только

Считается, что 6 упражнений от Кацудзо Ниши для женщин и мужчин практически безопасны. Однако, прежде чем пробовать любую оздоровительную методику на себе, не помешает сходить на прием к своему лечащему врачу. Любая техника, система упражнений или питания может иметь противопоказания, потому сдайте анализы, пройдите тесты, исследования, чтобы не волноваться о возможных последствиях.

1. Твердое ложе

Человек уже забыл, что его далекие предки могли спать прямо на каменном полу пещеры или на устланном ветками полу землянки. Мы разбалованы ортопедическими матрасами, которые легко повторяют все мельчайшие изгибы наших тел. Словно принцессы на горошине мы сразу же ощущаем жесткий дискомфорт, если вдруг подушка немного жестковата, а сам матрас может выбирать более тщательно, чем остальную мебель. Еще бы, ведь нам потом придется спать на нем действительно долго!

Согласно теории Кацудзо, все это суета, не стоящая совершенно никакого внимания. Он считал, что человек должен спать точно также, как его предки – на гладкой, прямой доске. Это имеет много преимуществ, несмотря на то, что привыкнуть для некоторых будет вовсе непросто.

• Оптимальной опорой для позвоночника можно считать жесткое ложе. В процессе прямохождения позвонки регулярно получают легкие «подвывихи», исправить которое можно только на твердой кровати во время лежания или сна.
• За счет этого создается свободная циркуляция крови по всему телу, включая голову и конечности, сердце и другие внутренние органы. За счет этого значительно ускоряется метаболизм, следовательно, человек быстрее худеет.
• Мягкая постель может плохо влиять на печень, вызывать ее вялость, неработоспособность, но твердое ложе исправляет это все.
• Нервная система и кишечник восстанавливается намного активнее при сне на жесткой подстилке.
• Экспериментально доказано, что риск опущения внутренних органов при регулярном использовании твердого ложа намного меньше, чем на мягкой постели.

Кроме всего, обменные процессы в коже начинают ускоряться, они проходят более качественно именно на твердом матрасе. Но все равно трудно представить, чтобы каждый смог со старта начать спать на подобном, не чувствуя к утру, будто его переехал товарный поезд. Потому оптимально выбрать наиболее жесткий вариант матраса, а не стелить простынку на голые доски пола. По крайней мере, это стоит сделать с непривычки, чтобы не травмироваться без подготовки.

2. Жесткая подушка или плотный валик

Господин Нишу говорил, что в мягких, воздушных, легких, словно перышко, подушках кроется самое большое зло для здоровья, какое только модно придумать. Он рекомендовал сменить эти домашние «облачка», приносящие только сплошной вред, на обычный небольшой валик, который в идеале должен поддерживать во время сна наш третий и четвертый шейный позвонок. При этом высота этой импровизированной «подставки» является индивидуальной для каждого. Главным критерием тут будет прямой и ровный позвоночник.

• При такой манере сна активизируется кровообращение в верхней части туловища, стимулируется подача кислорода в мозг, чем подстегивается его деятельность.
• Исправление произвольных «подвывихов» шейных позвонков возможно только при сне на валике, а не на подушке.
• Это самый приемлемый вариант для носовой перегородки. При ее неверном положении человек начинает храпеть, вплоть до задыхания.

При этом имеется самое главное правило – засыпать всегда нужно только на спине. Потом, ночью вы можете крутиться как хотите, можно перевернуться на бок или даже на живот, но изначально положение должно быть одно, лицом вверх. Если, укладываясь на валик и жесткое ложе, вы чувствуете боль, какой-либо дискомфорт, неприятные ощущения, значит проблемы с позвоночником и кишечником точно имеются.

Доктор Кацудзо утверждал, что привыкнуть к подобному сну будет не просто, потому не стоит сдаваться сразу же после двух дней жутких мучений. Привычка выработается приблизительно через три недели, при это она не исчезнет больше никогда. Ниши советует сперва спать на валике сперва по 15-25 минут, а потом постепенно увеличивать время.

3. «Золотая рыбка» для тех, кто много сидит

Первое упражнение как раз подходит тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, больше сидит, чем стоит или ходит. Оно исправляет начальные искривления позвоночника, позволяет его частям встать на свое место, а также не допустить деформации в будущем. Однако имеются у него и другие преимущества.

• Активизация кровообращения.
• Ускорение обмена веществ в организме.
• Улучшение работы сердечной мышцы.
• Нормализация деятельности органов малого таза.

Правила выполнения

• Исходное положение: лягте на спину, руки выпрямите горизонтально над головой, чтобы ладони тыльной стороной лежали на поверхности пола.
• Вытяните ноги как можно боле прямо, при этом ступни носками надо направить на себя. При этом пятки, а также бедра требуется довольно сильно прижать к поверхности.
• Несколько раз потянитесь, совершая движения. Будто вы хотите растянуть свой позвоночник.
• Заведите руки за голову, сложив их на затылке.
• Выполните быстрые вибрации телом в разные стороны, на манер движений рыбки, которая плавает в воде. Делать это упражнение надо в течение одной-трех минут, желательно дважды в день.

Важно, чтобы при этом движении ваш позвоночник по возможности оставался неподвижным, за этим придется строго проследить.

4. Для капилляров

Это очень простое, но эффективное упражнение, которое точно нужно выучить, даже не следя всей системе Ниши.

• Значительно улучшается работа капиллярной системы организма. Это очень важно, ведь таких мелких сосудов в теле человека насчитывается более четырех миллиардов.
• Профилактические меры варикоза.
• Улучшение циркуляции лимфы, а, следовательно, более быстрая очистка от токсинов.
• Регенерация кожи, а заодно и ее защитные функции значительно возрастают.
• Вибрирование ног, по мнению Ниши – опоры всего организма, помогает оздоровиться всем органам.

Правила выполнения

• Лягте на спину на жесткую поверхность.
• Ноги поднимите перпендикулярно полу, то же самое проделайте с руками.
• Выполните вибрирующие движения конечностями в горизонтальной плоскости.

Делать такое движение придется на протяжении одной-трех минут. После этого руки и ноги надо опустить. Повторять можно сколько угодно раз, пока вы не ощутите дискомфорт.

5. Смыкание ладошек и стоп

Это в целом полезное упражнение, которое особую пользу приносит диафрагме. Она давит на внутренние органы (печень, селезенку, почки, легкие, сердце).

Она работает, словно мощный пресс, а на вечер ему надо дать отдых, иначе беды не избежать.

• Восстановление общего баланса.
• Улучшение работы желудочно-кишечного тракта, органов малого таза, а также надпочечников.
• Особо актуальны такие упражнения для женщин, ведь могут снять боли при миоме матки, эндометриозе или просто болезненных менструациях.

Правила выполнения

• Лягте на спину, положив под голову валик подходящего диаметра.
• Ноги слегка разведите в коленях, в стопы соедините вместе.
• Ладони сведите над грудью, будто собираетесь молиться.
• Закройте глаза. Оставайтесь в этом положении не менее пяти минут, а еще лучше – десять-пятнадцать.

Существует более развернутый вариант этого упражнения, но он требует специальной подготовки. Потому мы представляем вам упрощенную версию, доступную каждому, при этом не менее эффективную.

6.

Для спины и живота

Такое упражнение позволяет в одно и то же время тренировать спину, а также живот, что особо интересно. Японский доктор считал, что именно таким образом можно «откалибровать», то есть сбалансировать работу центральной нервной системы, а заодно стабилизировать собственный душевный настрой. Однако в первую очередь наблюдается благотворное влияние на кишечник. Как ни странно, Кацудзо считал, что основными причинами старческого слабоумия, деменции, инфаркта, инсульта, болезни Альцгеймера и даже онкологии является именно неправильно работающий кишечник.

• Практика диафрагмального «йоговского» дыхания.
• Уравновешивание кислотно-щелочного и водно-солевого баланса.
• Успокоение нервной системы, «отладка» ее работы.
• Улучшение поступления к внутренним органам кислорода, питательных веществ.

Правила выполнения

• Сядьте на пол на турецкий манер. Для тех, кому сложно скрестить ноги, можно просто присесть на колени, опустив ягодицы на пятки.
• Максимально хорошо распрямите спину, чтобы позвоночник принял естественное ровное положение. Глаза закрывать не нужно, а язык при этом следует прижать к небу. Рекомендуется по возможности расслабиться, а всю нагрузку перенести на согнутые ноги.
• Не сгибая спины, начните медленно раскачиваться в стороны.
• Одновременно с маятниковыми движениями туловища постарайтесь двигать животом в перпендикулярном направлении, то есть вперёд — назад.
• Сохранять на всем протяжении выполнения упражнения нужно брюшное дыхание, оно должно быть медленным, глубоким, а весь вес концентрироваться в области копчика.

Делать такое движение полезно на протяжении десяти-пятнадцати минут. При этом не помешает практиковать его утром и вечером, непосредственно перед сном. Не бойтесь, оно не возбудит нервную систему, не вызовет всплеска адреналина, как обычная гимнастика, потому спать вы будете нормально.

Описание системы упражнений Кацудзо Ниши

Несмотря на то, что этот человек не имел совершенно никакого медицинского образования, его методика живет уже почти сотню лет. Причем сдавать свои позиции явно не собирается, так как эффективность ее трудно поставить под сомнение. Имея нарушения в здоровье, ему пришлось идти «наощупь», экспериментируя на себе.

Для того, чтобы понять, как устроен мир и человек в нем, Ниши изучал древние практики разных народов мира. Он понял, что все органы так или иначе взаимосвязаны. Потому нельзя лечить одно, не воздействуя тем самым на что-то другое. Это все подтолкнуло доктора искать методы воздействия, которые могли бы запустить обратные процессы, заставить организм самовосстанавливаться до изначального состояния.

• Система доктора Ниши запрещает применение любых медикаментов.
• Упражнения в первую очередь направлены на оздоровление позвоночника. Они позволяют даже излечивать грыжи, не ложась под нож хирурга.
• Большое значение имеет также периферическое кровообращение. Врач считал, что патологии капилляров могут вызывать разные болезни.

Феномен Майи Гогулан

Одной из самых известных последовательниц японского народного целителя можно считать русскую журналистку и философа Майю Федоровну Гогулан. С раннего детства она также страдала от разных болезней, а врачи прочили родителям скорые похороны. Кое-как дотянув до тридцати лет, женщина практически смирилась с тем, что ей приходится постоянно ходить по врачам. Однако судьба подкинула еще один малоприятный сюрприз – онкологические проблемы в матке.

Несмотря ни на что, она решила рожать ребенка, что ей удалось. Было сделано несколько операций, пройден курс химиотерапии. Но спустя несколько лет обнаружилось, что рак вернулся. Тогда-то случайно обнаружились труды. Майя Гогулан упражнения Кацудзо Ниши стала выполнять с особым рвением, как последнюю надежду на спасение. В итоге Гогулан удалось побороть болезнь, выйти победителем в этой схватке, а потом помочь многим другим проделать то же самое.

Основные правила питания

Однако, кроме упражнений, нужно следовать и другим рекомендациям японского целителя, ведь питание очень важный фактор в процессе выздоровления.

• Вставайте из-за стола с легким ощущением голода. Многие болезни скрываются там, где мы их не ищем. К примеру, Ниши читал, что мы привыкли слишком много съедать пищи, которую организм просто не в состоянии переработать. Такие остатки пищи не дают стенкам кишечника впитывать полезные вещества, насыщая кровь токсинами, отчего и могут возникать болезни. Потому намного лучше не наесться, чем переесть.
• Пейте не меньше пяти стаканов воды. В сутки следует выпивать столько воды, сколько необходимо организму для его жизнедеятельности. Согласно учению Кацудзо, пить ее надо по тридцать граммов каждые половину часа, но едва ли это осуществимо в нынешних условиях. Если вы будете выпивать по половинке стакана каждые несколько часов, эффект будет не хуже.
• Каждый день надо съедать не меньше трех разных видов овощей. Причем речь идет о сырых продуктах, не прошедших термической обработки. То есть, вареная картошка в этот список не входит. К примеру, можно сделать салат из свежего огурчика, редиса или тертой морковки, а можно поглощать их по отдельности.
• Диета Кацудзо Ниши подразумевает проведение специальных бессолевых дней. Это значит, что раз в две или три недели все продукты нужно есть без этого вкусного минерала.

Рацион должен быть богат витамином С. Использовать даже самые лучшие аптечные варианты нельзя, получать вещество нужно исключительно из натуральных продуктов. Петрушка, апельсины и лимоны, черника, ежевика, сухие плоды шиповника, сладкий перец – вариантов можно придумать очень много. То же относится к иным витаминам, минеральным веществам, макро- и микроэлементам.

«Энергетическое дыхание» по системе Ниши

Кацудзо считал, что у большинства современных людей диафрагма вообще не работает или же работает, но совершенно неправильно. Потому организму просто не хватает кислорода, чтобы полноценно функционировать. Из-за этого возникает много разных проблем, ведь кислородное голодание не может принести ничего хорошего.

Потому он написал книгу, в которой подробно описаны все вышеописанные упражнения, но более подробно, с четкими указаниями и объяснениями. Его методика помогла буквально обрести второе дыхание уже многим людям, не стоит обходить стороной их опыт.

Хорошее настроение и снова вода

Одним из упражнений Японского доктора является полное расслабление на сорок минут. Нужно лечь на спину, закрыть глаза и погрузиться в состояние, близкое к тому, что испытывают йоги во время медитаций. Это позволит полностью отрешиться от мира, от суеты бытовых проблем, а также зарядиться позитивом, дарованным Вселенной.

Не помешает полюбить также водные процедуры. В особенности чрезвычайно полезными японец считал контрастный душ. Начинать рекомендуется с холодной воды, и ею также заканчивать. В остальном все нужно делать последовательно, питаться правильно, делать упражнения, и тогда никакая болезнь станет вам не страшна.

Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши: упражнения

Оздоровительная система японского целителя Кацудзо Ниши набирает все большую популярность за счет своей простоты и эффективности. Его правила здоровья — это проверенный большим количеством людей путь к здоровью, который укрепляет иммунитет человека и дарит ему жизнь в гармонии с природой. Помимо этого, система Ниши наполнена глубокой восточной мудростью.

• укрепляет иммунитет,
• улучшает кровообращение,
• стимулирует сердечно-сосудистую систему,
• нормализует работу пищеварения,
• устраняет запоры,
• выводит токсины и шлаки,
• улучшает деятельность дыхательной системы,
• профилактика и лечение болезней печени, почек,
• избавляет от головных болей,
• проясняет ум,
• улучшает осанку,
• придает гибкость телу,
• профилактика и лечение болезней половых органов,
• профилактика и лечение заболеваний ушей,
• избавляет от зубных болей,
• приводит к душевной гармонии,
• помогает при ВСД,
• успокаивает нервную систему,
• избавляет от бессонницы,
• устраняет чувство раздражения, страха, беспокойства,
• оказывает омолаживающий эффект.

Правила здоровья по системе Ниши

Комплекс целительных мер включает в себя 6 правил и упражнений

1. сон на жесткой кровати;
2. сон на жесткой подушке;
3. упражнение «Золотая рыбка»;
4. упражнение для капилляров;
5. упражнение «Смыкание стоп и ладоней»;
6. упражнения для спины и живота.

Несмотря на то, что перечисленные Золотые правила очень просты в выполнении, изменения в теле и психике происходят колоссальные. Они должны стать для вас полезной привычкой, выполнять их требуется всего 2 раз в день (утром и вечером).

ВАЖНО!!!! Выполнять все упражнения системы Ниши следует в хорошем расположении духа, в теплом, проветренном помещении, а лучше всего на свежем воздухе.

Итак, приступим.

Правило 1. Сон на жесткой кровати

Твердая и ровная поверхность является идеальной кроватью для сна. Спать лучше всего на спине, тогда вес всего тела будет равномерно распределен, а мышцы будут полностью расслабляться. Кроме того, сон на жесткой постели позволяет избежать искривления позвоночника, а если они уже имеются, то начнется постепенное их выправление.

Ровное жесткое ложе благоприятно сказывается на здоровье, а также:

— предохраняет от ухудшения состояния и работы печени, почек и кишечника, как это происходит во время сна на мягкой поверхности;

Реклама

— стимулируется кровеносная система — начинается нормальный приток крови к сердцу;

— из организма начинаются быстрее выводится накопившиеся шлаки;

— ум становится яснее.

Если вы всю жизнь спали на мягкой постели, то, безусловно, поменять привычку за один день будет тяжело. Не торопитесь, уменьшайте мягкость постели постепенно.

Для начала приучите себя засыпать и спать всю ночь на спине. Если у вас есть проблемы с позвоночником, то у вас появятся боли в области таза и крестца. Чем острее боль, тем сильнее деформации позвонков.

Вторым этапом станет замена вашего любимого матраса на несколько тонких одеял, которые, как вы уже догадались, будете постепенно убирать. Итогом должна стать твердая поверхность — деревянный настил. Поверьте, что времени для привыкания уйдет немного, а привычное мягкое ложе станет для вас неудобным.

Правило 2. Сон на жесткой подушке

Как и постель, подушка для сна должна быть твердой. Лучше всего подойдет бревнышко, распиленное вдоль на две равные части. Радиус — длина указательного пальца.

Как уже говорилось выше, спать лучше всего на спине, поэтому ложась, следует четвертый шейный позвонок размещать на «подушке».

Благодаря этому вы избавитесь от шейных вывихов, болезней ушей, горла, носа, дыхательной системы, зубных и головных болей, а также головокружений и беспричинно возникающих страхов, к которым и приводят вывихи в области шеи.

Поначалу вам будет, скорее всего, тяжело уснуть на твердой подушке, к ней тоже следует привыкать постепенно. Начните с 15-20 мин. Ведь даже этого времени достаточно для излечения головокружений и мигрени.

Реклама

Бревнышко можно заменить на твердый валик.

Сон на жесткой подушке

Правило 3. Упражнение «Золотая рыбка»

Из перечисленных выше двух правил здоровья Ниши, стало очевидно, что для поддержания общего здоровья, нужно поддерживать в порядке позвоночник. При выполнении упражнения «Золотая рыбка» устраняются абсолютно все проблемы, связанные с ним, а следовательно:

— исчезает чрезмерное давление на кровеносные сосуды и нервные окончания;

— улучшается кровоснабжение всех внутренних органов;

— улучшается работа сердца;

— ускоряется очищение организма от накопившегося мусора.

Техника выполнения упражнения «Золотая рыбка»

Лягте на спину, вытяните ноги, тело должно быть полностью расслабленно. Теперь потяните пальцы ног к себе, образуя тем самым острый угол по отношению к поверхности пола. Согните руки в локтях, и положите ладони под шею в области 4-5 позвонков. В таком положении начинайте изгибаться, так сказать, «вибрировать», двигаться как рыбка.

Продолжительность упражнения: 1,5-2 мин.

Упражнение «Золотая рыбка»

Правило 4. Капиллярная гимнастика

Для начала, хочется отметить, что данное правило основано на новой теории кровообращения, в которой говорится, что кровь «бегает» по организму не за счет сердца, как твердят об этом учебники по биологии, а благодаря мелким капиллярчикам. Именно они насыщают все наши клеточки кислородом, энергией и полезными веществами. Помимо этого, они удаляют мусор, который образовался в теле человека в процессе обмена веществ.

Встряхивая руки и ноги, появляется своеобразная вибрация, которая «пробуждает» капилляры и заставляет их еще больше сокращаться и еще активнее проталкивать кровь. А за счет того, что все кровеносные сосуды составляют единую систему, местное улучшение циркуляции крови приводит к общему улучшению кровообращения всего организма человека.

Реклама

Благодаря капиллярной гимнастике улучшается состояние кожи, повышается общая энергетика тела и иммунитет, а также вы отдаляете от себя старость.

Техника выполнения капиллярной гимнастики

Исходное положение то же, что и у третьего правила, только нужно положить под голову твердую подушку (валик или бревнышко). Затем следует поднять руки и ноги вверх, образуя прямой угол с туловищем, а расстояние между ногами должно равняться ширине плеч. И в таком положении трясите ими 1-2 мин.

Продолжительность упражнения: 2-3 мин.

Это упражнение встречается и в «Тибетской гормональной гимнастике».

Капиллярная гимнастика

Правило 5. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»

Данное упражнение системы Ниши делается для установки гармонии между всеми частями тела, органами и системами.

Смыкание стоп и ладоней необходимо делать женщинам любого возраста, особенно занимающимся спортом, работающим стоя и находящимся в положении. Благодаря этому упражнению проходят проблемы с гинекологией. Также беременные женщины, выполняя его каждое утро и вечер по 1,5 мин, облегчат себе роды.

Подготовительная часть упражнения

1. Необходимо лечь на спину, на ровную твердую поверхность, а под голову положить жесткую подушку. Теперь надо сомкнуть ступни, при этом согнутые колени следует широко развести. Старайтесь раздвигать колени как можно шире, но при этом подошвы плотно прижимайте друг к другу.

2. Затем ладони поставьте друг напротив друга, широко раздвинув пальцы. Надавливайте 10 раз подушечками пальцев одной руки на подушечки пальцев другой. Следите за руками: не разводите руки, предплечья должны образовывать прямую линию.

3. Соедините ладони, установив их перпендикулярно телу перед грудью, и надавите ими друг на друга 10 раз.

4. Вытяните на полную длину руки с сомкнутыми ладонями, закиньте их за голову, а затем медленно проведите ими над телом от лица до пояса, как бы деля туловище пополам (10 раз). Пальцы направлены к голове.

5. Переверните пальцы по направлению к ногам (ладони по-прежнему сомкнуты) и двигайте ими 10 раз от лобка до пупка.

6. Пронесите сомкнутые ладони на телом, старайтесь руки вытягивать как можно сильнее. Повторите 10 раз.

7. Вытягивайте руки с сомкнутыми ладонями на полную длину вверх-вниз (10 раз).

8. Теперь расположите сомкнутые ладони над солнечным сплетением, а сомкнутыми ступнями проделывайте скользящие движения вперед-назад (10 раз). Учтите, что расстояние, на которое сгибаются и разгибаются ноги, должно превышать длину стопы где-то в 2,5 раза.

9. И в завершении подготовительной части подвигайте в течении 5-10 минут сомкнутыми ладонями и ступнями вперед-назад.

Основная часть упражнения

Сомкнутые ладони установите на уровне груди перпендикулярно к телу, стопы тоже следует оставить сомкнутыми. Полежите в таком положении 5-10 минут с закрытыми глазами.

Упражнение «Смыкание стоп и ладоней»

Правило 6. Упражнение для спины и живота

Крайнее упражнение системы Ниши очень полезно не только для спины, но и для кишечника, так как во время выполнения приходят в движение его мышцы. За счет этого улучшается кровообращение, в результате чего проходят запоры и удаляются застои каловых масс. Для многих сейчас будет открытием, но психические заболевания, слабоумие и инсульт связаны с запором!

Кроме того, восстанавливается кислотно-щелочное равновесие. Благодаря этому человек начинает сознательно контролировать деятельность вегетативной нервной системы.

Подготовительные упражнения

Они выполняются стоя (кому по той или иной причине тяжело, то можно сидя) с прямой спиной, ноги на ширине плеч. Не забывайте следить за каждым своим движением, после каждого упражнения голова должна находится в вертикальном положении.

1. Поднимите плечи, и опустите их 10 раз.

2. Наклоните голову направо 10 раз.

3. Теперь налево — 10 раз.

4. Сделайте 10 наклонов головы вперед.

5. Теперь назад (10 раз). Подбородок должен «смотреть» вниз.

6. Поверните голову до отказа вправо 10 раз.

7. То же самое налево — 10 раз.

8. Разведите руки, держа их горизонтально, а затем поверните голову 1 раз направо и 1 раз налево.

9. Поднимите руки вверх и сделайте 1 поворот головой направо и 1 налево.

10. Продолжая держать руки в вертикальном положении, крепко сожмите ладони в кулаки, обхватив большие пальцы четырьмя другими. Затем, не разжимая кулаков, опустите руки, согнув их в локтях на уровне плеч.

11. Оставаясь в этом положении, отведите локти и голову назад, задрав подбородок.

12. Сядьте, положите руки на колени и расслабьтесь.

Основное упражнение

Надо сесть ягодицами на пятки, широко разведя в стороны колени, и покачиваться туловищем вправо-влево, так чтобы центром движения являлся копчик. Во время раскачивания необходимо производить движения животом: каждый наклон позвоночника в сторону должен сопровождаться выталкиванием нижней части брюшного пресса наружу. Только при таком одновременном раскачивании и движением живота упражнение будет считаться эффективным — таким способом равновесие кислотности жидкостей тела и нервной системы приходит в норму.

Продолжительность выполнения упражнения для спины и живота 10 минут.

Упражнение для спины и живота

Вот и все правила здоровья Ниши.

Еще эффективнее перечисленные Золотые правила будут работать и поддерживать необходимое для полноценной жизни равновесие всех органов и систем, если сочетать их с сыроедением, контрастным душем, хадакой и позитивными мыслями.

Будьте здоровы!

О шести золотых правилах здоровья по системе Ниши

Какая ниша бизнеса в области здоровья и фитнеса подходит именно вам?

С ростом популярности здорового образа жизни потребность в личных тренерах, тренерах по здоровому образу жизни и диетологах больше, чем когда-либо прежде. Хотя это захватывающее время для успешных владельцев бизнеса, огромный рост рынка также означает усиление конкуренции для предпринимателей в этой области.

Возможно, один из лучших способов выделиться и получить больше клиентов в этой сверхконкурентной отрасли — это найти нишу.

Многие новые владельцы бизнеса стремятся угодить всем. Они тратят деньги на рекламу себя как эксперта в области похудения или спортивной подготовки, не привлекая ни одного клиента, потому что потребители не видят ценности в работе с ними по сравнению с другими, более авторитетными тренерами.

Поначалу это может показаться нелогичным, но один из лучших способов начать привлекать клиентов для начинающего предпринимателя — это продавать на меньше человек. Сужение вашей ниши позволит вам выглядеть экспертом в этой области и снизит вашу конкуренцию, поэтому вы не будете бороться за продвижение своего бизнеса.

В этой статье мы рассмотрим все, что вам нужно, чтобы помочь вам успешно выбрать прибыльную нишу для бизнеса в области здоровья и фитнеса.

Что такое ниша?

Ниша — это небольшой, но прибыльный сегмент вашей целевой аудитории, который разделяет определенные потребности, предпочтения и характеристики, которые вы выбираете для рынка. По определению, успешный выбор ниши для бизнеса в области здоровья и фитнеса должен концентрироваться на конкретной потребности, которая не удовлетворяется основными поставщиками.

Многие начинающие предприниматели в сфере здоровья и фитнеса ошибочно принимают термин ниша за специальность . Специализация — это тип работы, которую вы предоставляете для поддержки клиентов. Ниша — это конкретная проблема, которую вы решаете для небольшой группы людей. Хотя специальности могут помочь вам найти свою нишу, их не следует путать друг с другом. В фитнесе: тренировки со штангой, высокоинтенсивные упражнения и упражнения с собственным весом считаются специальностями.

Потенциальной нишей может быть использование фитнеса, чтобы помочь офисным работникам с избыточным весом похудеть, не выходя из собственного дома. Другим примером является помощь пожилым людям, страдающим от болей в суставах, улучшить их подвижность с помощью домашнего оборудования, такого как эспандеры. Поиск своей ниши поможет вам прояснить свое маркетинговое сообщение, чтобы привлечь внимание целевой аудитории. Клиенты, которые соответствуют вашей нише бизнеса в области здоровья и фитнеса, увидят в вас эксперта в этой области.

Преимущества ниши вниз

Существует масса конкурентов, особенно в индустрии здоровья и фитнеса. Фактически, недавние отчеты показали, что рынок велнеса растет историческими темпами (12,8% за последние два года), почти в два раза быстрее, чем мировая экономика. Вот почему поиск ниши может помочь вам выделиться на переполненном рынке:

Уменьшает вашу конкуренцию

Ориентация на меньшую, более конкретную аудиторию даст вам возможность «настроить магазин» и потенциально обеспечить клиентов легче, потому что их меньше. конкуренция, когда вы сужаете свою нишу.

Например, если вы рекламируете себя как личного тренера, в вашем регионе есть сотни других персональных тренеров, к которым может обратиться ваш потенциальный клиент. С другой стороны, если вы являетесь личным тренером для занятых профессионалов, у которых есть всего 20 минут на тренировку, ваши услуги будут выделяться, поскольку конкуренция значительно ниже.

Станьте опытным экспертом

Четко определенная ниша не только дает лучшие результаты в ваших маркетинговых усилиях, но и потенциальные клиенты будут видеть в вас эксперта в этой области. Углубление в конкретную категорию здоровья и фитнеса даст вам специализированные знания и опыт, которые клиенты ищут, чтобы получить результаты, к которым они стремятся.

Подумайте, сколько в вашем городе преуспевающих диетологов, которые могут помочь кому-то похудеть. Скорее всего, это сотни. Теперь подумайте о том, сколько диетологов известны как специалисты по предоставлению клиентам диетической программы специально для диабетиков, которые хотят бороться с метаболическим синдромом.

Есть большая вероятность, что вы можете занять определенную нишу, которая позволит вам стать частью избранных , которые предоставляют те же услуги, а не конкурируют с сотнями.

Как определить свою идеальную нишу для бизнеса в сфере здоровья и фитнеса

Чтобы определить нишу своей мечты, нужно тщательно обдумать. Мы рекомендуем новым владельцам бизнеса потратить некоторое время на изучение различных ниш, прежде чем выбрать одну из них. Прежде чем приступить к поиску клиентов, рассмотрите приведенные ниже пункты, которые помогут вам найти нишу, ориентированную на лазер, на которую вы сможете успешно выйти.

Определите, кого вы любите

Отличный способ определить свою нишу — немного поразмышлять над собой и выяснить, с какой группой людей вам больше всего нравится работать.

Если вы чувствуете себя более удовлетворенным после того, как помогли своим клиентам-женщинам почувствовать себя моложе, а не помогли среднему мужчине нарастить мышечную массу, подумайте о том, чтобы ориентироваться на конкретную женскую аудиторию, например, на женщин, находящихся в периоде пременопаузы и нуждающихся в рекомендациях по эффективным тренировкам дома. помочь восстановить энергию молодости.

Выбор ниши, в которой вы любите работать, будет мотивировать вас продолжать развивать свой бизнес даже в те времена, когда сопротивление поднимает свою уродливую голову.

Найдите рынок с потребностью

Как только вы узнаете, кто является вашей целевой аудиторией, важно определить, есть ли в выбранной вами нише конкретная потребность, для которой вы можете предоставить решение. Просто выбрать работу с женщинами может быть недостаточно. Было бы почти невозможно прослыть экспертом, не найдя целевой рынок с конкретной потребностью.

Например, вместо того, чтобы ориентироваться на пожилых женщин, разработайте свои услуги для женщин, находящихся в перименопаузе или менопаузе и нуждающихся в помощи в снижении веса.

Определите свой потенциал роста

Не менее важно оценить потенциальную прибыль вашей ниши в сфере здоровья и фитнеса. Некоторые ниши могут показаться эзотерическими и достаточно маленькими, чтобы вы могли стать экспертом в своей области, но на самом деле уже есть множество хорошо зарекомендовавших себя экспертов.

Чем конкретнее вы определите свою нишу, тем легче вам будет доминировать на этом рынке и начать получать прибыль. Мы призываем новых владельцев бизнеса исследовать своих конкурентов в выбранной ими нише, чтобы определить, есть ли у них потенциал для успешного выхода на рынок.

Решение конкретной проблемы

Отличный способ найти свою нишу в сфере здоровья и фитнеса — провести аудит текущих проблем, с которыми сталкиваетесь вы или ваши клиенты.

В качестве тренера по здоровому образу жизни рассмотрите возможность сужения круга своих услуг для решения конкретной задачи, например помощи людям с аутоиммунными заболеваниями, такими как болезнь Хашимото, глютеновая болезнь и рассеянный склероз; хронические болезни; или тревоги и депрессии. Или, если вы являетесь личным тренером, вы можете стать экспертом для мужчин среднего возраста, которые продвинуты в тяжелой атлетике, и помочь им увеличить количество жимов, исправив их форму и предоставив специальные тренировки для груди.

Чем конкретнее проблема, которую вы решаете, тем больше в вас видят эксперта, и потенциальные клиенты придут к вам без особых усилий.

Характеристики прибыльной ниши бизнеса в сфере здоровья и фитнеса

После того, как вы провели исследование и нашли интересующую вас нишу, следующим шагом будет определение ваших шансов на успех на рынке. В идеальной нише достаточно людей, которые чувствуют реальную потребность в ваших услугах и еще недостаточно хорошо обслуживаются лидерами отрасли.

При оценке того, насколько хорошо вы вписываетесь в нишу, учтите следующее:

• Есть ли у вас опыт работы с ней?
• Вы увлечены получением результатов от клиентов в этой нише?
• Есть ли у вас сеть потенциальных клиентов на этом рынке?
• Обладаете ли вы специальными знаниями, которые могут помочь вашим клиентам достичь своих целей?

Честно ответив на эти вопросы, вы гораздо лучше поймете, подходит ли вам выбранная вами ниша.

При выборе прибыльной ниши рынок должен:

• Быть достаточно маленьким, чтобы не было крупных лидеров отрасли, с которыми вы конкурируете
• Нацельтесь на аудиторию людей, у которых есть время и располагаемый доход
• Имеют реальную потребность в ваших услугах

Примеры успешных целевых ниш для здоровья и фитнеса

Когда дело доходит до ниши вашего бизнеса, она должна быть достаточно маленькой, чтобы потенциальные клиенты видели в вас эксперта по сравнению с конкурентами, но потребность в ваших услугах должна быть достаточно большой и внутренней. спрос, чтобы оставаться прибыльным. Вот несколько примеров хорошего и плохого выбора ниши.

Примеры слишком широких ниш

• Потеря веса для женщин
• Наращивание мышечной массы для мужчин
• Здоровое питание для растущих подростков
• Тренировка функциональных движений
• Планы питания для улучшения пищеварения

Примеры прибыльных, более целенаправленных бизнес-ниш для здоровья и фитнеса

• Домашние тренировки для женщин в возрасте 65+ в период менопаузы, которые хотят сбросить 10 фунтов
• Режим тренировок, ориентированный на приседания, для продвинутых лифтеров, которые хотят увеличить количество приседаний, используя только тренажеры
• Режим питания для подростков в возрасте от 12 до 18 лет, страдающих непереносимостью лактозы и стремящихся набрать вес
• План питания для мужчин в возрасте 21–35 лет, которые хотят повысить продуктивность и работоспособность с помощью низкоуглеводной кетогенной диеты

Поиск ниши поможет вашему бизнесу в области здоровья и фитнеса процветать в этой конкурентной отрасли

Индустрия здоровья и фитнеса развивается рекордными темпами. Хотя это захватывающее и прибыльное время для хорошо зарекомендовавших себя авторитетов в пространстве, новым предпринимателям может быть трудно создать устойчивый бизнес из-за значительного усиления конкуренции.

Как и в большинстве случаев в жизни и бизнесе, попытка угодить всем ведет к провалу. Если все сделано правильно, маркетинг для небольшой целевой аудитории может вывести ваш бизнес на новый уровень. Выбор ниши и решение конкретной потребности небольшой группы людей даст вам возможность преуспеть на неконкурентном рынке и стать экспертом в этой области.

---

Категории статей: Ресурсы для бизнеса и карьеры

Поделитесь этой статьей

63 Ниши коучинга для здоровья, которые можно использовать прямо сейчас

С таким количеством коучинговых ниш выбрать лучшую нишу для вашего бизнеса может быть непросто.

В идеале ваша основная ниша коучинга по вопросам здоровья привлечет клиентов вашей мечты, и это также поможет вам достичь ваших финансовых целей.

Так как же найти подходящую нишу для себя и своего бизнеса?

Вы можете найти вдохновение в своей собственной истории и трансформации. Или это может быть проблема со здоровьем, с которой вы боретесь, пока мы говорим.

Независимо от того, где вы находитесь в отделе поиска ниш, важно иметь его. Это потому, что наличие ниши позиционирует вас как эксперта в своей области. Также люди любят покупать целевые решения, а не общие. Таким образом, вместо того, чтобы говорить, что вы помогаете «мужчинам похудеть» или «женщинам привести себя в форму», копните глубже, чтобы выявить конкретные болевые точки вашей аудитории. Выбрав нишу, вы будете выделяться среди своих потенциальных клиентов.

Готовы ли вы привлечь своих идеальных клиентов и развить свой собственный процветающий бизнес по обучению здоровью? Вдохновитесь нашим списком из 63 ниш, которые тренеры по здоровью, такие как вы, используют прямо сейчас.

Прокрутите наш список из 63 коучинговых ниш, чтобы найти наиболее подходящую для вас.

Ниши для похудения и уверенности в себе

1. Помогите тем, кто постоянно сидит на диете, добиться легкого отношения к еде

2. Покажите корпоративным папам, как навсегда сбросить 20+ фунтов без диеты

3. Дайте возможность работающим миллениалам перейти от сжигателей сахара к сжигателям жира

4. Предотвратить получение студентами колледжа «Первокурсника 15»

5. Помогите мужчинам и женщинам навсегда сбросить более 100 фунтов на кетогенной диете

6. Перевоспитать корпоративную Америку в отношении далеко идущих последствий обработанных пищевых продуктов

7. Помогите женщинам похудеть и набраться энергии, чтобы они могли уверенно идти к своим мечтам

8. Создавайте индивидуальные планы похудения для занятых невест

9. Научите мужчин быть в мире с едой и своим телом в любом возрасте

10. Разорвать порочный круг для взрослых с избыточным весом и сахарной зависимостью

Коучинг по здоровым привычкам

11. Внесение положительных изменений в здоровье сотрудников с помощью корпоративных программ питания и фитнеса

12. Покажите родителям-одиночкам, как прокормить семью в первую очередь при ограниченном бюджете

13. Помогите водителям грузовиков правильно питаться в дороге

14. Научите городские семьи выращивать свою собственную продукцию (без пестицидов)

15. Помогите мужчинам в расцвете сил выработать устойчивые, здоровые привычки, чтобы наполнить свою жизнь энергией

16. Уберечь бэби-бумеров от подстрекательской стандартной американской диеты

17. Обучение учителей и учащихся навыкам внимательности, питания и игр в школах

18. Покажите корпоративным мамам простые способы включить заботу о себе в свой день

19. Расширение прав и возможностей женщин для формирования здоровых привычек

20. Помогите родителям придирчивых едоков заменить продукты, подвергшиеся технологической обработке, на продукты, богатые питательными веществами

21. Помогите женщинам отказаться от переедания и эмоционального переедания и восстановить уверенность в себе

Ниши для тренировок по фитнесу

22. Научите малоподвижных офисных работников заново открывать для себя радость движения

23. Доведите полумарафонцев до личного рекорда с помощью индивидуального питания

24. Профилактика травм и перетренированности триатлетов старшего возраста

25. Помогите корпоративным папам стать быстрее и сильнее, затрачивая меньше времени на спортзал

26. Прервите хронический цикл кардиотренировок для неудовлетворенных спортсменов на выносливость

27. Превратите фитнес в развлечение для детей младшего школьного возраста

28. Повысьте производительность труда сотрудников и улучшите их настроение с помощью уроков движения в обеденное время

29. Покажите ненавистникам упражнений, как улучшить свою физическую форму за 10 минут или меньше

30. Научите женщин правильной технике подъема и тому, как питать свое тело правильными продуктами

31. Помогите специалистам по продажам поддерживать свою физическую форму во время путешествий

32. Покажите тощим толстякам, как преобразить свое тело и привести себя в крутую форму

Ниши коучинга по управлению стрессом

33. Научите выгоревших профессионалов, как восстановить свою энергию и жизненные силы, в качестве тренера по психическому здоровью

34. Покажите ошеломленным подросткам, как справляться со стрессом и ненужным беспокойством, в качестве духовного тренера

35. Станьте тренером по медитации, который ежедневно дает переутомленным руководителям простые способы снятия стресса

36. Помогите занятым женщинам установить личные цели и расставить приоритеты в своем здоровье и физической форме

37. Помогите амбициозным девочкам-подросткам освободиться от перфекционизма и неуверенности в себе в качестве тренера по постановке целей

38. Научите преуспевающих женщин, как прожить свою лучшую жизнь независимо от того, что жизнь преподнесла им

Тренировочные ниши по балансировке гормонов

39. Покажите парам, как максимизировать фертильность, употребляя в пищу правильные продукты

40. Помогите мужчинам почувствовать себя на 20 лет моложе с помощью периодического голодания

41. Навигация в период менопаузы для переутомленных и истощенных работающих мам

42. Научите молодых женщин, как добраться до первопричины проблем с менструацией

43. Работайте с женщинами в постменопаузе, чтобы сбросить лишние 10+ фунтов

44. Помогите молодым мамам справиться с родительскими обязанностями с советами по питанию, поддержкой и домашними тренировками

45. Преодолеть эпидемию низкого уровня тестостерона у мужчин в возрасте 40–50 лет

46. Покажите женщинам, как вылечить СПКЯ и оптимизировать свое здоровье для беременности

47. Оптимизировать гормональный фон женщин, чтобы они не просто выживали в среднем возрасте, а процветали

Ниши коучинга по хроническим проблемам со здоровьем

48. Обратный диабет 2 типа у 10 000 человек посредством первобытной жизни

49. Помогите хронически больным женщинам вылечиться и вернуться к жизни без какой-либо медицинской помощи

50. Лечение аутоиммунных заболеваний с помощью питания и ухода за собой

51. Избавление пожилых людей от хронической боли в суставах с помощью натуральных трав и пищевых добавок

52. Покажите мамам, расстроенным из-за лишнего веса, как вылечить кишечник, обрести безграничную энергию и вернуть уверенность в себе

53. Помогите корпоративным специалистам навсегда вылечить СРК и СИБР без лекарств и хирургического вмешательства

54. Покажите подросткам, как справляться с пищевой непереносимостью, чтобы наслаждаться полноценной жизнью без стресса

55. Заставьте мужчин с избыточным весом навсегда отказаться от антацидов — и при этом чувствовать себя прекрасно

56. Помогите женщинам с сердечно-сосудистыми заболеваниями перепрограммировать свои гены и жить без лекарств

57. Сократить расходы компаний на здравоохранение за счет оценки рисков для здоровья сотрудников

Ниши коучинга по построению бизнеса

58. Помогите женщинам-предпринимателям стать более уверенными лидерами

59. Научите увлеченных своим делом тренеров по здоровому образу жизни, как начать и масштабировать свой онлайн-бизнес

60. Покажите тренерам-интровертам, как стать более заметными, не меняя при этом себя

61. Помогите специалистам в области здравоохранения и питания построить шестизначный бизнес, путешествуя по миру

62. Помогите женщинам создать бизнес по обучению здоровью, который соответствует цели их души

63. Покажите тренерам по здоровому образу жизни, как постоянно привлекать больше идеальных клиентов и получать постоянный доход

Какая ниша вам подходит?

Возможно, вы станете экспертом в работе с корпоративными папами с избыточным весом. Или разочарованные родители едоков обработанной пищи. Или диабетики, которые готовы навсегда отказаться от лекарств.

Или, может быть, этот список вдохновил вас найти неиспользованную нишу, которая полностью резонирует с вами на личном уровне.