Тейпирование живота для похудения: Тейпирование живота для похудения: правила и схемы

Тейпы для уменьшения живота | Ортодинамика

15 Февраль, 2022

Тейпы для живота легко наклеиваются на проблемный участок тела и позволяют подтянуть мышцы, добиться плоского живота и талии, подтянутых боков, избавиться от целлюлита, произвести коррекцию растяжек. В сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием процедура тейпирования дает удивительные результаты – позволяет снизить вес, делает кожу ровной и упругой, улучшить общее самочувствие.

Преимущества тейпов

Кинезиотейп для живота представляют собой хлопчатобумажные полоски с небольшим содержанием синтетики, обеспечивающей эластичность. На нижней части ленты имеется клеевой слой. Нанесение тейпов на кожу производится с определенной степенью натяжения, в результате чего происходит приподнимание кожи в определенной области. Процедура абсолютно безболезненная и безопасная. Благодаря такому воздействию улучшает кровоснабжение тканей, нормализуется отвод лимфы, усиливает метаболизм.

Преимущества, которые обеспечивают тейпы для похудения живота:

• устранение локальных жировых отложений,
• укрепление мышечного корсета,
• устранение застойных явлений, отечности,
• разглаживание кожи при целлюлите на животе,
• избавление от лишнего веса,
• регенерация тканей.

В месте наклеивания тейп ленты ускоряется обмен веществ, более эффективно происходит распад жировых тканей, нормализуется деятельности мышц, что позволяет решить проблему обвисшего живота, убрать жировой фартук, повысить упругость кожи.

Если во время курса тейпирования соблюдать неголодную диету и увеличить физическую активность, процесс сжигания жира будет происходить намного быстрее и эффективнее. Лифтинг аппликации не сковывают движений и не вызывают дискомфорт. Стрипы практически незаметны под одеждой. С тейпами можно выполнять физические упражнения, бегать, плавать.

Применение

Заметного потягивания живота и уменьшения складок можно добиться, если наносить кинезиоленты сразу на несколько зон с жировыми отложениями. Наклеивание тейп пластыря должно выполняться с учетом прохождения лимфы.

Популярные схемы наложения тейпов на живот:

• Сетчатое. Обеспечивает быстрое похудение, позволяет решить проблему растянутых мышц. Потребуются 3 широкие ленты для хвата всей проблемной области. Две ленты наклеиваются в виде буквы V по направлению от лобковой зоны, поперек живота с переходом на бока. Третья лента фиксируется посередине таким образом, чтобы ее лучи расходились по направлению движения лимфы. Лучи должны огибать бока и переходить на спину. Может использоваться параллельное наложение – пациент должен принять позу лежа. «Якоря» тейпов наклеивается под солнечным сплетением. Расположение лент параллельно, по сторонам от пупка. Степень натяжения составляет 50%;

• Висцеральная методика. Обеспечивает контроль аппетита и позволяет нормализовать пищеварительный процесс. В области живота имеются биологически активные точки, действие тейпов на них позволяет контролировать чувство голода и нормализует работу ЖКТ. Используются данные тейпы для уменьшения живота. С их помощью обеспечивается массаж точек, в результате чего человек начинает меньше хотеть есть. За 1 курс висцерального тейпирования можно потерять до 5 кг веса. Кроме того данная методика позволяет выполнить мягкую коррекцию положения внутренних органов. После того как будут решена проблема смещения, через некоторое время рекомендуется повторить процедуру для закрепления полученного результата. В таком случае тейп для подтяжки живота будут выполнять функцию бандажа. Наложение лент производится по спирали, начиная от пупка или в виде «солнышка» – полоски наклеивают по направлению от пупка в стороны.
• Лимфодренажное тейпирование. Проводится с целью уменьшения объемов живота. Можно использовать перфорированные тейпы или взять широкий пластырь и нарезать его на 3-4 полосы, оставляя неразрезанным хвост длиной 2-3 см. Лимфодренажный тейп крепится с одной, а затем с другой стороны пупка. Также можно наклеивать аппликацию на низ живота, чтобы ускорить вывод токсинов и шлаков, усилить лимфоток. Для снятия отеков практикуется наложение стрипов в виде «китайского фонарика». За счет вывода жидкости, ускоряется кровоснабжение и восстановление клеток, сокращаются объемы. За курс талия может уменьшиться на 3-5 см;
• Каркасная методика. Выполняется для укрепления мышечного корсета и лифтинга кожи. Пластыри наклеивают в виде двух корсетов или в форме полузвезды. Приклеенные ленты способствуют поднятию диафрагмы, и, как следствие, происходит нормализация кровотока, устраняется отечность. Уже через 1-2 сеанса существенно уменьшается живот и талия, кожа обретает эластичность, восстанавливается тонус брюшных мышц. Широкие пластыри разрезают на лучи для увеличения площади воздействия. Якоря клеят спереди под ребрами и на спине. Клейкие полоски накладывают параллельно или перекрестно по направлению сверху вниз к лимфатическим узлам. Лучи равномерно обхватывают бока и частично спину. Концы стрипов фиксируют на спине и животе. При последующем наложении можно менять расположение лент с целью увеличения общей площади стимуляции. Данный способ тейпинга кроме похудения и укрепления мышц избавляет от защемления нервных окончаний при выполнении скручивающих упражнений, например, во время занятия гимнастикой, йогой и т.п.
• Тейпирование прямых мышц живота при диастазе. Назначается после сильного похудения, кесарева сечения, спровоцировавших диастаз (расхождение прямых мышц в результате растяжения сухожилий, появление белой линии живота). Тейпы на живот после родов позволят предупредить образование грыжи, снимут боль в спине.

Чтобы добиться желаемого результата, пластыри следует носить на протяжении 1 месяца. За это время следует выполнить 4 процедуры. Длительность ношения аппликации – 5-6 дней. Между сеансами делается перерыв 1-2 суток. Наклеивание стрипов должно производиться строго по схемам. Важно следить, чтобы под лентами не образовывались складки кожи и не оставались пузырьки воздуха. Высокую эффективность обеспечивает профессиональное тейпирование. Пройти обучение методикам тейпинга можно на специальных курсах. Максимальный результат даст комплекс мероприятий, при котором тейпинг дополнен физической активностью, низкокалорийным питанием, косметическим уходом за кожей.

Как выбрать

При выборе продукции важно обращать внимание на такие критерии:

• Ширина. Выбирайте ленты шириной 5-10 см в рулонах. При необходимости их можно будет нарезать на более узкие полосы;
• Состав. Тейпы выполняются из гипоаллергенного хлопка и содержат акриловый клей. Клеевой состав может быть мягким, умеренным или усиленным;
• Цвет. Данный критерий не влияет на состав продукции. Цвет выбирается на личное усмотрение;
• Цена. Качественная продукция не может стоить очень дешево. Заниженная цена должна насторожить. Чтобы уберечься от подделки, выбирайте продукцию проверенных брендов.

Плюсы заказа тейпов у нас

В интернет-магазине «Ортодинамика» представлен широкий ассортимент тейпов для похудения мировых брендов. Мы работаем напрямую с ведущими производителями, являемся официальным дистрибьютором продукции EPOS. У нас и гарантия высокого качества низкая цена на товары. Обеспечиваем быструю доставку заказов по Москве и всей России. Квалифицированные специалисты готовы оказать помощь с выбором продукции. Звоните!

Что на самом деле делает лента KT?

Что такое лента КТ?

Может быть, ваш приятель по бегу появился в нем. Или вы видите это на ком-то в спортзале.

Или вам стало любопытно, когда олимпийская чемпионка Керри Уолш Дженнингс пришла на волейбольный матч с ярко-синей лентой на плече.

Эти полоски не для красоты.

KT Tape (или «кинезиологическая лента») — это инструмент для физиотерапии.

KT Tape — это всего лишь одна торговая марка этих красочных клеев, устойчивых к поту. Также называется кинезио тейп, «это как ткань по сравнению с салфетками», Тереза ​​Марко, физиотерапевт.

Поклонники утверждают, что он обеспечивает поддержку и облегчает боль, но действительно ли это секрет того, как работать с травмой колена?

Вот что говорят специалисты.

Что такое лента KT?

«KT Tape — это эластичная клейкая лента, обычно используемая для лечения скелетно-мышечной дисфункции», — объясняет Леада Малек, DPT, C.S.C.S., физиотерапевт и сертифицированный спортивный специалист.

«Обычно его растягивают на заданную величину, а затем кладут на область костно-мышечной дисфункции», поэтому вы увидите, как он проходит «вдоль мышцы и закрепляется возле сустава», — объясняет она.

Марко говорит, что технический способ использования ленты KT заключается в том, чтобы накладывать ее с намерением «включить» или «выключить» мышцы, активировать их или побудить ваше тело вместо этого полагаться на другие мышцы.

То, насколько сильно натянута лента, влияет на то, насколько сильно будет натянута целевая мышца.

Хотя тейп KT используется для помощи спортсменам, это не то же самое, что спортивный тейп.

В отличие от других тейпов, которые вы можете увидеть в физиотерапевтических кабинетах, кинезио тейп имеет большую растяжку, что позволяет вам выполнять различные движения.

Как работает лента KT?

Теоретически тейп KT накладывается на кожу непосредственно над целевой группой мышц, используя большее или меньшее натяжение.

Большее напряжение заставляет ваши мышцы сокращаться, фактически «включая» их.

Физиотерапевт, накладывающий ленту, знает, пытается ли он возбудить или расслабить мышцу.

Они выбирают целевую степень растяжения ленты, исходя из этой цели и правильных точек крепления на вашем теле.

Марко говорит, что она и другие профессионалы также используют его для других целей, например, иногда для стабилизации суставов.

Обычно используется спортивная лента или обвязочная лента, объясняет она, но растяжка кинезиологической ленты дает больше свободы движений, что может быть лучше для некоторых спортсменов.

А лента КТ работает? Есть некоторые дебаты.

Да, некоторые исследования поддерживают его использование, но Малек отмечает, что другие исследования показали подобные эффекты от ленты с плацебо.

Даже если у нас есть доказательства того, что КТ-лента каким-то образом помогает, исследователи до сих пор не знают, как именно.

4 Преимущества ленты KT

Однако у ленты KT есть и некоторые ограничения.

Вот почему, говорит Малек, его «лучше всего использовать в сочетании с другим лечением, таким как физиотерапия, а не в одиночку, если оно используется для лечения болезненных состояний, таких как боли в коленях и плечах».

1. Может помочь повысить силу

На самом деле невозможно «выключить» мышцу, но мы можем возбудить их или «включить» мышцу.

Малек объясняет, что исследования показывают, что лента КТ может стимулировать сокращение (также известное как «включение» мышцы), «но метод того, как это сделать, до сих пор неизвестен, а доказательства слабы».

2. Может помочь организму вывести избыток жидкости.

Отек возникает, когда из кровеносных сосудов тела вытекает жидкость. Эта жидкость скапливается, что вызывает отек.

Те, кто страдает отечностью после тренировки, могут обнаружить, что КТ уменьшает ее — даже больше, чем лимфатический массаж, как показало одно исследование.

3. Может временно уменьшить боль

«Отдельные исследования по каждому состоянию ограничены, — объясняет Малек, — но «показано, что КТ-тейп с упражнениями помогает лечить подошвенный фасциит», состояние, характеризующееся колющей болью в пятке.

И одно исследование показало, что он эффективно облегчает боль и увеличивает диапазон движений у людей с артритом коленей.

Совет от профессионала: Это лучшие упражнения для больных коленей.

4. Может повысить осведомленность о своем теле

Некоторые исследователи называют проприоцепцию нашим «шестым чувством» — это просто причудливый термин для понимания того, где находится ваше тело и как оно движется.

Некоторые исследования показали, что кинезиотейп может усилить это чувство.

Малек объясняет, что «тело воспринимает обратную связь ленты с движением», возможно, поэтому лента KT может помочь некоторым людям с болезненными движениями или травмами.

Повышение осведомленности может означать, что вы с меньшей вероятностью будете пытаться делать движения, вызывающие боль.

Создайте бесплатную учетную запись Beachbody On Demand и узнайте, как домашние тренировки, программы питания и онлайн-сообщество Beachbody работают вместе, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса.

Кинезиотейпирование во время беременности + Техники для живота беременных

Вы когда-нибудь видели ярко окрашенный, эффектно выглядящий тейп, который спортсмены обычно носят во время занятий спортом? Что, если бы я сказал вам, что эта самая лента может помочь облегчить многие ваши неудобства во время беременности?

Однажды во время терапии физиотерапевт моего мужа наклеил ему на спину эту ленту, и он пришел домой весь перевязанный. Я спросил его: «Что, черт возьми, это за штука?» Он сказал: «Кинезиотейп».

Что такое кинезио тейп? Я задумался.

Это эластичная терапевтическая лента (похожая на эластичность вашей кожи), используемая для лечения, восстановления и предотвращения травм . С акриловым клеем он подтягивает кожу, а способствует улучшению кровообращения . Его обычно носят спортсмены, а в настоящее время он универсален, например, для пожилых людей, для лечения обычных бытовых травм, беременных женщин и т. д. Помимо лечения травм, он также может обучать нервно-мышечную систему для стабилизации и коррекции осанки.

Естественная эластичность тейпа мягко подтягивает кожу, улучшая кровообращение и уменьшая давление на болевые рецепторы. При правильном применении он начинает работать немедленно и может продолжать оказывать помощь 24/7 в течение 3-5 дней за одно применение.

Как именно это помогает вам чувствовать себя лучше? Этот тейп способствует естественному процессу заживления тела и расширяет диапазон движений, обеспечивая поддержку и стабильность мышц и суставов, улучшая кровоток, уменьшая боль и отек, а также контролируя воспаление.

Ниже приведены некоторые общие преимущества кинезиотейпирования:

• Предотвращение травм
• Лечение травм / реабилитация
• Способствует циркуляции крови
• Коррекция осанки
• Оптимизированная производительность
• Почти немедленное лечение
• Возможность принимать душ и спать с ним
• Пребывание до 3-5 дней на протяжении всего лечения
• Без тяжелой распорки
• Без ограничений / эластичный

Если вам интересно, вот список распространенных заболеваний, которые может помочь улучшить кинезио тейп.

Во время беременности кинезиотейпирование является безопасным и эффективным методом лечения. Скелетно-мышечная боль распространена во время беременности, особенно боль в пояснице и тазовом поясе, а также боль в круглых связках (эта быстрая колющая боль в нижней части живота или в области паха — ой!).

Кинезио тейп — это безопасная альтернатива, не содержащая лекарств, которая может облегчить многие симптомы беременности, включая боль в спине, отек ног, радикулит, запястный канал и другие боли. Из-за этого это идеальный вариант для будущих мам, стремящихся избавиться от недугов, связанных с беременностью.

Прикрепив несколько стратегических полосок цветной ленты на спину или живот, можно облегчить некоторые из распространенных постуральных болей и болей, связанных с растущим животиком. Он буквально помогает равномерно распределить вес лишних килограммов с помощью лент вокруг. Это также может значительно снизить усталость.

А как насчет поддерживающего ремня или бандажа для живота? Они тоже хорошо работают. На самом деле, эта лента работает точно так же. Тем не менее, ремни и ленты иногда могут стоить целое состояние. Кинезио тейпы, мягко говоря, довольно экономичны, так как я купил свой прямо здесь за ДЕШЕВО. Рулона мне хватает уже на два с небольшим месяца!

Для большинства беременных женщин возможность получать непрерывное облегчение в течение нескольких дней может оказаться настоящей находкой. Неудобство или боль во время беременности могут затруднить сон, а поскольку кинезиологическую ленту можно носить во время сна, она может помочь обеспечить столь необходимый отдых. И в отличие от поясов для беременных, которые являются ограничивающими, дорогостоящими и носятся для обеспечения постуральной поддержки, кинезиологическая лента может предложить аналогичную поддержку, в то же время обеспечивая полный диапазон движений по гораздо более экономичной цене. Он также доступен в различных цветах и ​​​​размерах.

Вот несколько способов наложения этой ленты на спину и живот для максимальной поддержки. Использовать кинезио тейп поначалу очень сложно и сложно. Пожалуйста, позвольте своему врачу, мануальному терапевту или физиотерапевту показать вам, как применять и использовать прием, прежде чем пытаться сделать это самостоятельно. Для некоторых методов вам, возможно, придется разрезать полоски пополам — это метод проб и ошибок, но найдите то, что лучше всего подходит вам и вашему беременному организму. Перед нанесением убедитесь, что ваша кожа сухая и чистая, чтобы она держалась дольше. Для удаления нанесите на полоски детское масло, чтобы аккуратно ослабить спайки.

Техника № 1: Пояс для живота

Эта техника отлично подходит только для подтяжки нижней части живота, особенно если вы испытываете боль в круглых связках или тупую боль «там внизу» из-за слишком сильного давления на тазовое дно. Вы должны начать с одной полоски ленты и прочно прикрепить ее к середине нижней части живота. Затем потяните обе стороны ленты вверх, чтобы поднять живот, и надежно закрепите концы. Если вам нужно нанести больше полосок, повторите со второй полоской и посмотрите, как это будет ощущаться.

Техника № 2: Передняя стропа

Это отличная техника для женщин, которые чувствуют, что их брюшные половинки вот-вот разойдутся, и дает вам отличную фронтальную поддержку. Все, что вам нужно, это две полоски. Плотно прикрепив концы внизу, вы будете тянуть каждую полоску ленты вверх, закрепляя под грудью. Маленьким дамам с меньшим/коротким туловищем, возможно, придется разрезать свои полоски пополам.

Техника № 3: Детский пояс

Эта техника может понравиться девушкам, чей живот сильно выпирает наружу. Вам понадобятся две полоски скотча. Вы собираетесь сформировать «X» на пупке, начиная снизу над тазовыми костями. Натягивая ленту поперек живота, убедитесь, что вы сильно натягиваете, чтобы лента надежно удерживала живот на месте.

Техника №4: Максимальная поддержка

Это для мам, у которых болит полный живот. Если у вас болит поясница и живот, вы также можете наложить полоску на нижнюю часть спины (см. следующую технику).

Для этого ремонта вам понадобится 4 полоски. Начните с одного бедра, наложите ленту и потяните по диагонали через пупок до противоположной грудной клетки. Со второй полосой вы сделаете противоположную сторону таким же образом. Затем вы возьмете полоску и нанесете ее снизу вверх на каждую сторону пупка. Помните, что вам нужно прочно прикрепиться снизу и потянуть вверх, чтобы закрепить вверху над диафрагмой.

Техника № 5: Поддержка нижней части спины и живота

Если вам нужна поддержка низа живота и спины, то этот метод вам подойдет. Вам понадобятся две полоски. Используя одну полоску, вы попросите кого-нибудь прикрепить один конец к одной стороне нижней части спины и прочно натянуть ее, закрепив с другой стороны. Со второй полоской вы будете растягивать только середину, потянув за оба конца, прикрепив сначала среднюю часть ленты к нижней части живота. Затем вы сильно потяните каждую сторону вверх, чтобы закрепить. Вы должны чувствовать, как будто вы «поднимаете» живот. Дискомфорт должен исчезнуть сразу.

Техника № 7: Фронтальная поддержка живота регионы.

Вам понадобятся две полоски. С вашей первой полосой вы начнете с линии лобка и потянете вверх, прикрепив конец ленты прямо под диафрагмой. Со второй полоской вы начнете с одного конца нижней части живота, над линией лобка, и растянете ее поперек. С маленькими дамами вам, возможно, придется разрезать полоски пополам.

Техника № 8: Поддержка диафрагмы

Это идеальный вариант, когда ребенок становится настолько большим, что вжимается в диафрагму, и вам кажется, что вы едва можете дышать!

Для этого исправления вы будете использовать одну полоску (некоторым из вас, дамам меньшего роста, возможно, придется разрезать полоску пополам) и прочно прикрепить и удерживать за один конец, потянув поперек на другую сторону, сосредоточив внимание на натяжении вниз. Смысл в том, чтобы опустить верхнюю часть живота, чтобы облегчить диафрагму.

Важно: Пожалуйста, поговорите со своим мануальным терапевтом или поставщиком медицинских услуг, чтобы обсудить, подходит ли вам кинезиологическое тейпирование. Кроме того, обязательно сообщите своему врачу, если у вас чувствительная кожа, или, что еще лучше, проверьте его на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что вы не реагируете на клейкую ленту. После того, как ваша кинезиологическая лента будет наложена, ваш лечащий врач даст вам инструкции о том, как сохранить целостность ленты во время принятия душа, купания и одевания.

Заявление об отказе от ответственности:  Рекомендации, представленные в этой статье, предназначены только для информационных целей. Он предназначен для дополнения, а не замены консультации с лицензированным поставщиком медицинских услуг. Консультация с мануальным терапевтом или другим поставщиком первичной медико-санитарной помощи рекомендуется всем, кто страдает от проблем со здоровьем. Если у вас нет опыта использования кинезио тейпа, не пытайтесь делать это дома. Вместо этого позвольте физиотерапевту, мануальному терапевту или врачу показать вам, как наклеивать пластырь для использования в домашних условиях.