Как Дженнифер Лопес выглядит на 51 год 31
Реклама – Продолжить чтение ниже
1Она приспособилась к домашним тренировкам во время самоизоляции как и мы, она боролась с блокировкой, но дала свой совет, чтобы помочь пережить это: «Сделайте небольшую тренировку дома, сделайте что-нибудь, что заставит вас чувствовать себя хорошо. Приготовьте что-нибудь, что вам нравится, поднимите себе настроение, продолжайте».
На самом деле Алекс Родригес поделился своей 20-минутной домашней тренировкой в Instagram, которая состоит из четырех подходов из пяти упражнений: бег на 400 м, 15 махов гирями, 10 отжиманий, 15 жимов над головой и 15 тяг в наклоне. .
Реклама – Продолжить чтение ниже
2Она никогда не пропускает тренировки
Instagram.com/jlo Для большинства из нас день рождения означает день/неделю полного избытка… не для Дженни из района. Как она рассказала в одном из своих постов в Instagram: «Чувствую себя суперженщиной после сегодняшнего шоу!! Когда я начала этот забег, я подумала, что 15 шоу за 27 дней — это много… но я дала себе обещание, что вместо того, чтобы позволять это утомит меня, я буду еще сильнее в конце этого.
.. Я буду тренироваться и буду в лучшей форме в своей жизни… Были моменты, когда я устал, и были путешествия, и мне нужно было вписаться в мою жизнь. тренировался, где мог… Но вот осталось всего 3 выступления!! И у меня так много эмоций, но в основном я просто чувствую себя сильной, счастливой и благодарной!!»
Реклама — Продолжить чтение ниже
3Она клянется гликолевой кислотой
Instagram.com/jloСредства по уходу за кожей с гликолевой кислотой действуют как химический эксфолиатор на коже, растворяя омертвевшие клетки кожи и мягко обновляя ее. Помимо удаления омертвевших клеток с поверхности, он также стимулирует обновление клеток, что идеально подходит для поврежденной солнцем зрелой кожи. Поэтому неудивительно, что Дженнифер рассказала People , что ей нравится использовать гликолевую кислоту для «здорового сияния».
Купить сейчас Nip + Fab Glycolic Fix Extreme Night Pads, Amazon, 9,95 фунтов стерлингов. Продолжить чтение ниже шесть пакетов, но это не значит, что у нее нет тяги.
Единственная разница (буквально, единственная…) между мной и Джло заключается в том, что она не поддается этой тяге и вместо этого насыщается белком, как она сказала 9.0027 Hello :
«Белок — это мой выбор, когда я начинаю испытывать тягу. Он насыщает меня и дольше сохраняет чувство сытости. Это отличное топливо для мышц». Продолжить чтение ниже С заголовком «Вставай и смотри на них, вставай и сияй… собираюсь приступить к этой тренировке в моих новых леггинсах» можно сказать, что она не добилась такого тела, нажимая будильник каждое утро.
Реклама — Продолжить чтение ниже
6Она никогда не загорает
Getty ImagesИ не потому, что она потомок Эдварда Каллена. Ни для кого не секрет, что ультрафиолетовое облучение разрушает коллагеновые и эластичные волокна кожи, вызывая преждевременное старение. Вот почему Дженни из Блока избегает этой большой, горячей, блестящей звезды, насколько это возможно. Как она объяснила InStyle :
«Я твердо верю в SPF.
Я стараюсь не оставаться на солнце слишком долго».
Реклама — Продолжить чтение ниже
7Есть три вещи, к которым она не прикоснется
Instagram.com/JloВсе мы знаем, что алкоголь, кофе и курение вредны для нашей кожи, но мы все еще балуемся ими. по крайней мере, два из них на регулярной основе, но не Джло, как она сказала US Weekly:
«Я не пью, не курю и не пью кофеин. Это действительно портит вашу кожу, когда вы становитесь старше». Что ж, тогда мы облажались…
Реклама — Продолжить чтение ниже
8Она получает много zzz’s
Getty ImagesЕсть одна вещь, которую вы не найдете у Дженнифер, и это предаваться нашей любимой ночной привычке … Netflix, как она объяснила InStyle .
«Совет номер один — всегда высыпаться. Я не могу не подчеркнуть это. В идеале я хотел бы спать девять или десять часов, но в любом случае я всегда стараюсь спать как минимум восемь.»
Нет солнца, много сна… по-моему, это похоже на вампира.
Реклама – Продолжить чтение ниже
9Она уверена в этом увлажняющем креме
Getty ImagesНесмотря на сообщения о том, что Джен душит себя увлажняющим кремом La Mer стоимостью 300 фунтов стерлингов, в эпизоде сериала Watch What Happens Live она призналась, что она на самом деле ей нравится дневной крем Dr Hauschka’s Rose Day Cream, который она покупает в Whole Foods.
Купить Дневной крем Dr Hauschka Rose, Amazon, 28,40 фунтов стерлингов.
Реклама — Продолжить чтение ниже
10Она медитирует каждый день
Getty ImagesДженнифер начала медитировать в 2015 году, когда совмещала свою актерскую, презентационную и певческую карьеру. Теперь она медитирует по 20 минут каждое утро и вечер. У нее есть не один, а два личных тренера у нее два.
«Когда я в Нью-Йорке, я тренируюсь с Дэвидом Киршем — он потрясающий тренер. Когда я в Лос-Анджелесе, я работаю с Трейси Андерсон. Мне нравится баланс, который они оба дают мне.
У них два совершенно разных подхода. , Мне нравится переключаться с моим телом».
Хммм, может нам все-таки стоит продлить абонемент в спортзал.
Реклама – Продолжить чтение ниже
12Она религиозна в очищении
Getty ImagesЧего вы точно не увидите, так это того, что Джен спит в макияже, как она сказала Hello :
«Я всегда, всегда умываюсь после тренировки. Это помогает поддерживать чистоту пор и здоровье кожи.»
А ее любимое очищающее средство?
Купить Lancer The Method: Cleanser, Look Fantastic, 48 фунтов стерлингов.
Реклама — Продолжить чтение ниже
13Она выпивает больше, чем 8 стаканов
Getty ImagesОчевидно, что выполнение всех этих упражнений утоляет жажду, поэтому, как она сказала, Джен всецело о жизни h30, как она сказала Здравствуйте, :
«Прежде всего, пейте много воды. Пейте много воды, особенно перед тренировкой, это поможет вам больше тренироваться и получать больше от тренировок.
»
Реклама — Продолжить чтение ниже
14Она ест зелень
Instagram.com/jloЯ знаю, вы хотите, чтобы мы сказали вам, что Джло выглядит так на диете из Нандос и диетической колы, но правда в том, что она ест очень чистая, необработанная диета, как она сказала US Weekly :
«Мы едим много зелени, спаржу, брюссельскую капусту, брокколи и листовую капусту. Я люблю готовить, я готовлю много всего, я люблю готовить пуэрториканскую еду, потому что я на ней вырос.»
Реклама — Продолжить чтение ниже
15Она посвящена
Джеффу Кравицу//Getty ImagesВ интервью Access Hollywood жених Дженнифер Алекс Родригес рассказал, что выступление на Суперкубке было «ее мечтой, всю ее жизнь». Неудивительно, что она рано начала свой строгий режим тренировок, и Алекс объяснил это в ноябре 2019 года.что она уже тренируется шесть недель.
Реклама – Продолжить чтение ниже
16И только ПОСМОТРИТЕ, что все это делает для нее
Витторио Зунино Челотто//Getty Images На Неделе моды в Милане Дженнифер Лопес дефилировала для Versace в том же культовом зеленом платье от дизайнера, что и она была одета на вручение премии «Грэмми» в феврале 2000 года.
Тогда ей был 31 год, и, честно говоря, она ничем не отличается.
Лучшие способы помочь пожилым людям во время карантина
1Предложите помощь с продуктами и другими делами.
freemixer//Getty ImagesВ то время как некоторые супермаркеты предлагают специальные часы для покупок для пожилых людей, не все из них. Обязательно свяжитесь со своими пожилыми близкими и спросите, что им нужно и когда. Самый простой способ сделать это — установить напоминание в календаре о том, когда вы должны зарегистрироваться. Если вы регистрируетесь два раза в неделю, это создает рутину, к которой пожилой человек может легко адаптироваться.
Будьте изобретательны, спрашивая их, что им нужно. Пожилые люди, как правило, менее общительны и более замкнуты, поэтому получить от них информацию не всегда легко. Если вы ходите за продуктами, обязательно купите им самое необходимое и проверьте, что у них есть и как долго они находятся в их распоряжении.
2Держите их мысли активными.
Вилли Б. Томас//Getty ImagesКак и все остальные, пожилые люди должны сохранять активность своего ума. Часто они сталкиваются с рутинными привычками, которые становятся однообразными. Поддержание их ума стимулированным и активным требует практически никаких усилий. Просто позвонив и поделившись своим днем, вы можете дать любимому человеку отдохнуть от его бесцветной однообразной рутины.
Потоковые сервисы — это хороший способ привлечь пожилых людей новыми и продуктивными способами. Виртуальные туры сейчас очень популярны, и пожилые люди могут путешествовать по миру с экрана. Услуги, подобные тем, которые предлагает Always In Touch, отлично подходят для планирования еженедельных или ежедневных звонков просто для того, чтобы связаться с пожилым человеком.
3Найдите новые способы общения.
kate_sept2004//Getty Images Джоди Гастфренд, вице-президент отдела ухода за пожилыми людьми Care.com, отмечает: «Подойдите к общению творчески. Большинство людей сейчас ухаживают на расстоянии.
трудно узнать, как поживает ваша мать. Составьте график проверок, чтобы узнать, как она себя чувствует, и предложите поддержку и практическую помощь, когда это возможно. Определите, как лучше всего общаться, и рассмотрите такие варианты, как видеоплатформы, приложения, текстовые сообщения и телефонные звонки. .»
Реклама — Продолжить чтение ниже
4Жертвуйте свое время разумно.
Дэвид Троод//Getty ImagesДома престарелых и учреждения сильно пострадали от болезни COVID-19, и, к сожалению, личное волонтерство в этих местах в настоящее время невозможно. Что вы можете сделать, так это позвонить и узнать, какие ресурсы им нужны, и купить им предметы первой необходимости, такие как продукты. Просто позвонив им и получив информацию, вы можете внести свой вклад в чье-то счастье.
В зависимости от инструкций, данных домами престарелых, вы можете покупать предметы первой необходимости и оставлять их на пороге, чтобы избежать любого контакта с людьми.
5Найдите лучшие услуги дома и на работе.
Phynart Studio//Getty Images«Ищите поддержку на рабочем месте. Многие работодатели реагируют на изменение парадигмы работы, признавая и поддерживая своих сотрудников, осуществляющих уход, — а это почти каждый в наши дни. Спросите своего менеджера и / или отдел кадров, что поддерживает работодатель льготы доступны для вас. Если на вашем рабочем месте есть EAP (Программа помощи сотрудникам), подумайте о том, чтобы обратиться за дополнительной поддержкой. Если вам нужен гибкий график работы для выполнения ваших обязанностей по уходу, обратитесь к своему менеджеру, прежде чем вы начнете отставать от своей рабочей нагрузки. .» Говорит Gastfriend из Care.com
6Получите правильные модификации дома.
Алистер Берг//Getty Images Для пожилых людей убедиться, что у них дома есть нужные инструменты, так же важно, как и убедиться, что они чувствуют себя комфортно. Вещи, которые мы часто принимаем как должное, иногда могут быть трудны для понимания или использования пожилыми людьми.
Например, чтобы тянуть и толкать стулья, требуется определенная сила. Такие продукты, как Comfortek (простой скользящий механизм для стульев и других стоящих предметов), отлично подходят для пожилых людей, у которых есть проблемы с подвижностью.
Общение в наши дни чрезвычайно важно, и мы должны следить за тем, чтобы наши пожилые близкие часто поддерживали связь. BeHear by Wear & Hear — это простой усилитель слуха, который позволяет с легкостью отвечать на телефонные звонки, лучше слушать музыку и замедлять входящие звуки для лучшего понимания. Лучшее в этих продуктах то, что все они доступны онлайн и могут быть отправлены в течение нескольких дней с помощью бесконтактной доставки.
Реклама — Продолжить чтение ниже
7Используйте свои ресурсы.
adamkaz//Getty Images «Соберите виртуальный комитет. Трудные времена требуют трудного выбора. Многие лица, осуществляющие уход, чувствуют себя зажатыми между двумя плохими вариантами. Привозят ли они своего отца в больницу после падения, или это слишком рискованно? Безопасно ли это?» нанять оплачиваемую сиделку или лучше оставить папу в покое? Нет четких ответов, и ситуации у всех разные.