Гимнастика для лица видео с галиной дубининой после 60 лет: Гимнастика для лица после 60 лет — YouTube

Желание оставаться молодой, красивой и яркой присуще каждой женщине. А прекрасная половина человечества борется с последствиями старости с помощью пластических хирургов, ботокса или народных средств. Однако есть гораздо более простой и безопасный способ, например, фейсбилдинг, массажи лица. На просторах русскоязычного интернета Маргарита Левченко подробно объясняет, как делать гимнастику для лица. Она получила медицинское и спортивное образование и уже более 25 лет помогает женщинам оставаться здоровыми, счастливыми и красивыми.

Плюсы и минусы гимнастики для лица

Известно, что мышцы со временем теряют тонус. Особенно, если вы не занимаетесь спортом, а мышцы лица склонны к этому больше, чем остальные. Это обосновывается тем, что волокна крепятся одним концом к кости, а другим к коже. Из-за чего потеря тонуса приводит к тому, что черты лица начинают западать.

Цель лицевой гимнастики как раз и заключается в поддержании мышечной активности. Так они сохраняют форму, меньше деформируются и ослабевают. Это главное и весомое преимущество – возможность подтяжки лица без хирургического вмешательства.

Минусов в гимнастике нет, но есть противопоказания. Не нужно его делать при наличии:

1. Наличие травм или нарушений функции лицевого нерва;
2. Сгустки крови или склонность к образованию тромбов;
3. Нарушение функции печени, печеночная недостаточность;
4. Хрупкость кровеносных сосудов;
5. При беременности и в период вскармливания ребенка;
6. Серьезные кожные заболевания.

Важно! Гимнастика для лица Маргариты Левченко включает комплекс простых упражнений. Но если у вас есть хотя бы одно из противопоказаний, то лучше обратиться к врачу за консультацией. Он подберет для вас другую методику и расскажет, какие упражнения можно делать.

Особенности методики Маргариты Левченко

Главной особенностью является простота и эффективность выбранных упражнений. Каждый из них дает нагрузку на определенную группу мышц. Таким образом, постепенно нагрузка дается на все лицо, а также на шею. Важно соблюдать правильность, когда вы напрягаете одни мышцы, другие должны быть расслаблены.

Читайте: Как уберечь кожу от воздействия осенней непогоды

По словам Маргариты Левченко, в видеоуроках лицевой гимнастики метод подходит для женщин всех возрастов и с любым типом кожи. Выполнение упражнений позволит:

• Поддерживать мышечный тонус, укреплять мышцы;
• Разглаживание морщин;
• Устранение «носогубной» складки, второго подбородка;
• Правильная осанка;
• Придать овалу лица четкие черты;
• Выравнивание тона кожи
• Выделение контура губ.

Как делать упражнения Маргарита Левченко рассказывает в своих видео гимнастики для лица. У нее есть целый бесплатный видеокурс, который можно найти в сети. Удобно, что сеанс занимает не более 10 минут, а эффект будет виден через 3 недели.

Подготовка к гимнастике

При подготовке Левченко объясняет, что главное — это осанка и чистота. Прямая спина способствует нормальному кровообращению. Перед началом основных упражнений выровняйте спину и шею, опустите плечи вниз. Смойте весь макияж с лица, лицо и руки должны быть чистыми.

Для тех, кто привык сутулиться, Левченко объясняет упражнение для спины. Один из них: соедините руки за спиной и потянитесь макушкой к потолку. Но лучше время от времени ловить себя на мысли, держите ли вы осанку прямо или нет. И принять меры, если это необходимо.

При подготовке можно применять различные виды массажа. В своих курсах гимнастика для лица Маргарита Левченко рассказывает о массаже лица собственного авторства. Она называет это лимфодренажным массажем. Здесь можно увидеть некоторые технические элементы:

• Поглаживание шеи от груди к подбородку, а затем по бокам к плечам;
• Разглаживаем лицо в последовательности: подушечками пальцев от подбородка к вискам, от губ, от крыльев носа и в конце ото лба;
• Разглаживаем лицо ладонями. Начинаем двигаться от носа к вискам, а затем спускаемся к подбородку.

Читайте: Лучшие осенние средства по уходу за кожей: все правильные процедуры

Подробнее об этой и массажных линиях рассказано в видео. В технике нет ничего сложного. Поэтому достаточно один раз просмотреть и выполнять дальше самостоятельно.

Гимнастические упражнения

Неважно, сидите вы или стоите при выполнении комплекса. Упражнения достаточно простые и легко запоминаются. Большая часть элементов направлена ​​на работу в определенной сфере. Вот несколько примеров:

Если делать комплекс утром, то он поможет взбодриться, а вечером снять усталость. Эти упражнения можно использовать для подтяжки лица. Для этого нужно делать каждое из упражнений с задержкой в ​​6-8 секунд.

Безопасность гимнастики

1. Гимнастикой необходимо заниматься ежедневно, утром. Это занимает около 10 минут. Через 3 недели занятий необходим перерыв в 3-4 дня.
2. Делай правильно. Если мышцы не задействованы в упражнении, то они не должны напрягаться. При необходимости их можно придерживать руками. С практикой вы научитесь напрягать только нужные группы.
3. Руки должны быть чистыми и без макияжа.
4. Сохраняйте правильную осанку и расслабьте плечи. Улучшает кровообращение.
5. Зеркало поможет вам следить за правильным исполнением. Попробуйте заняться гимнастикой, чтобы увидеть себя.

Интересно! Помимо лицевой гимнастики, Маргарита Левченко рассказывает о массаже лица, упражнениях для позвоночника и о том, как правильно наносить кремы.

Заключение

Методик лицевой гимнастики много, но обладатели большинства из них требуют плату за обучение. Метод Левченко сложно назвать уникальным или новаторским, но она включила в него базовые лицевые упражнения и рассказывает о них людям очень доступным языком. Эти упражнения не могут принести никакого вреда, их используют ораторы, актеры, певцы. Польза от этих упражнений действительно есть, и Маргарита Левченко удобно объединила их в короткие видеоуроки, которые не будут стоить вам ничего, кроме лишних 10 минут перед зеркалом. И это дополнительный плюс для тех женщин, у которых плотный график и им не хватает времени на уход за собой.

Читать: Пятна от прыщей: снова чистая кожа

4719 10.09.2019 5 мин.

В жизни каждой женщины наступает период, когда кожа лица претерпевает изменения: она теряет свою упругость, эластичность, появляется второй подбородок и морщины. Все эти проблемы могут возникнуть в любом возрасте. Устранить их можно различными способами. Для кого-то лучший вариант – пластическая хирургия, кто-то пытается использовать народные рецепты. Но почему-то многие забывают об эффективности гимнастики. Благодаря регулярному выполнению специально разработанных упражнений по подтяжке лица от Маргариты Левченко можно легко преодолеть все возникшие проблемы без хирургического вмешательства. Ведь пластическая хирургия не всегда приносит ожидаемый результат (видео о жертвах пластических операций), а различных масок может не хватить.

Суть безоперационного метода фейсбилдинга

В современном мире люди только начинают осваивать технику гимнастики для лица. Технология, разработанная Маргаритой Левченко, пользуется большим спросом. Благодаря ему вы сможете наполнить кожу молодостью и здоровьем.

Разработанные упражнения необходимо выполнять не только в течение дня, но и во время снятия косметики. Здесь тоже есть ряд движений. Все манипуляции руками должны быть мягкими, поверхностными и деликатными. Это правило особенно важно учитывать при обработке кожи вокруг глаз.

По словам самой Маргариты, большинство проблем с кожей лица можно решить с помощью гимнастики, но только при условии ее регулярного выполнения. Вам достаточно уделять всего 10 минут в день, а уже через 3 недели вы будете приятно удивлены эффектом. Сначала следует посмотреть видео, которых в интернете большое количество, а уже после этого вы сможете выполнять все упражнения самостоятельно.

Видео: Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко

На видео — урок безоперационной подтяжки лица с Маргаритой Левченко:

Гимнастика целесообразна при следующих проблемах кожи:

• образование двойного подбородка;
• глубокая сладкая кожа на лбу, которая заставляет вас хмуриться и быть озабоченным;
• носогубных складок, делающих лицо более грустным;
• «гусиные лапки» возле глаз выдает ваш истинный возраст;
• цианоз и отечность под глазами, придающие усталый вид;
• отсутствие четких контуров лица;
• морщин в области декольте и шеи;
• складок кожи на носу, около ушей;
• тусклый цвет лица.

Многие девушки посещают спортзалы и занимаются гимнастикой дома. В результате их тело приобретает упругость и силу. Но никто особо не задумывается о том, что та же гимнастика станет отличным решением для возвращения коже былой эластичности и прочности.

Чтобы перейти непосредственно к выполнению гимнастики, необходимо разобраться в причинах, вызывающих появление морщин на лице. Поскольку это очень сложный процесс, на его формирование влияют различные причины. Роль первого фактора играет снижение тонуса мышц лица. Многие мышцы в теле тренируются кстати: когда везешь тяжелые сумки, ешь в транспорте. Не по своей воле вы нагружаете мышцы ног и рук. С мышцами лица происходит немного иначе. Чтобы поддерживать свою прекрасную форму, нужно регулярно заниматься спортом. Только тогда он сохранит свою эластичность и прочность.

На видео показана безоперационная подтяжка лица в домашних условиях:

Но не все так плохо. Специфика соотношения жирового и мышечного плащей в области лица, разработанная гимнастика позволяют добиться желаемого результата намного быстрее.

Описание техники и эффективных упражнений

Теперь можно забыть об уколах и операциях, дорогих кремах. Происходит естественное омоложение лица, для достижения которого необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений в течение 10 минут, разработанный Маргаритой Левченко. Если соблюдать все правила и усердно заниматься гимнастикой для лица, то уже через месяц вы сможете добиться следующего результата:

Гимнастика для омоложения

Разработанный комплекс упражнений может выполнять женщина в любом возрасте . В ходе такой гимнастики необходимо помнить о регулярности и позитивном настрое. Прежде чем приступать к комплексу омолаживающих упражнений, требуется тщательно очистить кожу. Только тогда они смогут свободно дышать и потеть.

Необходимо выполнять омолаживающую гимнастику в положении сидя. Количество повторений – 10. Через 2 недели вы уже сможете увидеть заметные изменения. По словам многих женщин, испытавших на себе эту методику, им удается выглядеть на 5 лет моложе.

Косметический массаж

При его выполнении можно нормализовать кровообращение, укрепить мышцы и разгладить кожные складки. Ее необходимо проводить, когда эпидермис сухой и обезвоженный. Все манипуляции во время массы должны происходить по массажным линиям.

На лице сосредоточены специальные точки, при массировании которых возможно омоложение лица. Наиболее классическими приемами массажа являются: растирание, поглаживание, легкое пощипывание. Очень хорошо, если во время массажа вы будете использовать кремы и масла. Для достижения желаемого эффекта необходимо сделать 10-12 таких процедур. Из видов можно выделить буккальный массаж лица (можно посмотреть видео с обучением), точечный массаж лица Галины Дубининой, медовый массаж лица (можно посмотреть видео).

Массаж для проблемной кожи

Такие упражнения стоит делать девушкам с жирной кожей. Такие сеансы должны проходить в комплексе с процедурой дарсонвализации. Количество процедур — 5.

Стремление к омоложению и продлению красоты есть у всех женщин. Способы осуществить эту мечту настолько разнообразны, что даже половине из них не хватит времени и денег попробовать. Не каждая женщина готова пойти на крайние меры, например, на пластическую операцию. Да в этом нет необходимости. Сегодня можно с уверенностью сказать, что есть альтернатива ботоксу и золотым нитям! К тому же этот вариант намного дешевле и совершенно безболезненный. Речь идет о новой методике, автором которой является Маргарита Левченко. Эта уникальная женщина — практикующий психолог, специалист по НЛП, тренер по массажу с медицинским образованием.

Возрастные изменения лица – первое, что бросается в глаза, когда смотришь в зеркало. Это появление морщин – сначала мимических, затем более глубоких, дряблость кожи, нечеткость контуров лица. И сколько бы лет ни было женщине, это всегда будет ей больно и портить настроение. Специально для таких людей Маргарита Левченко разработала собственную систему омоложения.

Позволяет:

• сделать овал лица более четким,
• убрать морщины,
• придать коже лица и тела здоровый вид, улучшить цвет,
• восстановление эластичности,
• убрать второй подбородок
• сделать контур губ более четким.

Еще одной важной функцией этой программы, по словам ее автора Маргариты Левченко, является создание хорошего настроения.

Особенности методики

Важной особенностью этого метода борьбы с возрастом является то, что, по сути, это безоперационная подтяжка лица и мышц шеи. Это можно назвать своеобразной лицевой гимнастикой. Человеческое лицо состоит из множества мышц, не все из которых активно участвуют в процессе жизнедеятельности. Задача массажа – привести пассивные мышцы в тонус. С помощью нескольких ежедневных упражнений эта задача будет выполнена.

Маргарита Левченко утверждает, что такую ​​омолаживающую гимнастику (фейсбилдинг) нужно начинать еще до появления первых признаков старости в виде морщин, носогубных складок, потери упругости тела и т. д. Для молодого лица это будет хорошая система профилактики и хорошая привычка по уходу за кожей в будущем. Каждый год без внимания к себе чреват тяжелыми последствиями, в частности, ранним наступлением старости.

Чтобы в совершенстве освоить эти упражнения, вы можете посмотреть видео, демонстрирующее их. По сути, сам процесс напоминает лимфодренажный массаж, ведь разглаживая кожу с одновременным давлением, вы влияете на отток лимфы и устраняете застойные явления. Поскольку в процессе участвуют лицевые мышцы, работу по их укреплению часто называют фейсбилдингом или ревитоникой.

Маргарита Левченко несколько лет занимается вопросами омоложения тела и избавления от морщин, и многие отзывы свидетельствуют об эффективности такой омолаживающей гимнастики.

Программа состоит из упражнений, во время которых прорабатываются наиболее проблемные мышцы лица и шеи.

Противопоказания

Если вы решили заниматься гимнастикой самостоятельно в домашних условиях, то не стоит заниматься ею при травмах и проблемах с лицевым нервом. В этом случае сначала нужно вылечить болезнь. Лимфодренажный массаж, проводимый специалистом, имеет ряд противопоказаний: беременность, период лактации, склонность к тромбообразованию, плохая работа печени и щитовидной железы, слабость сосудов, болезни сердца и воспаления кожи.

Условия для занятий гимнастикой

Перед началом омолаживающей гимнастики необходимо обратить внимание на свою осанку, сидеть прямо, расслабить плечи, держать голову прямо.

Периодичность выполнения каждого упражнения 4-6 раз, после каждого раза необходимо фиксировать его на 8 с. Минимальный курс 21 день. Через некоторое время снова займитесь ревитоникой, систематическое выполнение программы омоложения даст стойкий эффект.

Массаж лучше делать сидя перед зеркалом, чтобы зафиксировать точность его выполнения. Для усиления эффекта можно использовать различные косметические масла: персиковое, миндальное и другие.

В программе различные воздействия на кожу: точечное давление, сокращение определенных мышц и их фиксация.

Все начинается со лба. Руки фиксируют кожу в этой области и двигают вверх-вниз.

Чтобы самостоятельно убрать носогубные морщины, достаточно надуть щеки и перекатывать воздух от одной к другой.

Омоложение шеи – отдельная тема. Для этого существует комплекс из нескольких упражнений, когда руки фиксируют голову поочередно со всех сторон, а сам исполнитель пытается сопротивляться этому движению.

Маргарита Левченко уверена, что эта омолаживающая программа способна решить практически все косметические проблемы на лице, в первую очередь морщины. Главное условие: регулярные занятия спортом.

Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко – это несколько минут в день для красоты и здоровья. Такая омолаживающая ревитоника способна преобразить вашу внешность и подарить ощущение счастья.

Тренировки Маргариты Левченко получают самые лучшие отзывы студентов и специалистов

Видео уроки интимной гимнастики и гимнастики для лица с Маргаритой Левченко очень эффективны и получили огромное количество благодарных отзывов от женщин, которые практиковали описанные в них методики. Маргарита Левченко обучает женщин таким сферам жизни, как красота, здоровье, молодость, саморазвитие и счастье. Ее тренировки можно разделить на пять категорий.

• Курсы омоложения лица на основе лицевой гимнастики и техники массажа.
• Курсы оздоровления тела на основе гимнастики и самомассажа.
• Курсы для получения профессии тренера по красоте.
• Курсы для получения профессии мастера массажа (или повышения квалификации).
• Тренинги по женской энергетике и саморазвитию.

О видео уроках лицевой гимнастики и курсах интимной гимнастики Маргариты Левченко, а также о глобальной продаже 12 популярных авторских курсов, получивших отличные отзывы учеников, читайте на этой странице сайта. Вы также можете подписаться на бесплатную рассылку Маргариты Левченко, оставив свой адрес электронной почты, когда получите доступ к бесплатным видеоурокам автора.

Биография Маргариты Левченко

Практикующий психолог и телесный психотерапевт Маргарита Левченко – автор и ведущий популярной программы «Безоперационная подтяжка лица» и видеоуроков и тренингов по валеологии – науке о здоровом образе жизни, в основе которой лежит интеграция духовного, нравственного и физического здоровья человека.

Маргарита получила широкую известность как тренер по всем видам лечебного массажа, включая массаж лица и чувственный массаж. Она также является специалистом по НЛП и профессиональным гипнологом.

После школы Маргарита Левченко окончила медицинский институт и работала медсестрой в реанимационном отделении хирургического отделения. Затем в 1989 году получила специальность массажистки. После этого она училась в Академии спорта. Лесгафта на кафедре гимнастики. В 2004 году получила диплом Академии Развития Сознания. А в 2009 году окончила Институт психологии.

С 1993 года Левченко работает как индивидуальный тренер, так и тренер в группах и по своим методикам. Темы ее тренингов – создание красивого тела и оздоровление людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Он также работает тренером по аквааэробике.

Маргарита Левченко начала осваивать технику гимнастики для лица с тех пор, как у нее самой начались возрастные изменения на лице. Разработанные ею методики еще раз показали свою удивительную эффективность, когда сама Маргарита пережила ожог лица. Теперь она уже много лет передает свои знания людям.

Левченко также освоил профессию коуча по психологии.

В настоящее время массаж и обучение приемам массажа лица и других частей тела является основным направлением работы Маргариты Левченко. Без преувеличения можно сказать, что Маргарита является одним из лучших русскоязычных специалистов по массажу и коррекции фигуры в лечебных целях.

Маргарита недаром гордится своей авторской программой омоложения, которая позволяет себе и многим тысячам ее учениц выглядеть намного моложе своих лет. Левченко разрабатывал и совершенствовал эту программу омоложения на протяжении 15 лет. Теперь он доступен по очень низкой цене в рамках глобальной распродажи (см. ниже).

Бесплатные видео уроки Маргариты Левченко по гимнастике для лица и мини-курсы по интимной гимнастике

Бесплатный онлайн марафон «2 недели молодости с Маргаритой Левченко»

Бесплатный базовый курс интимной гимнастики

Бесплатные видеоуроки «Интимная гимнастика для молодых мам»

Как быстро восстановиться после родов и наладить интимную жизнь

Бесплатная видео гимнастика для лица с Маргаритой Левченко

Внимание! Под бесплатными вебинарами размещена ссылка на глобальную распродажу 12 курсов авторских курсов, в том числе популярный двухмесячный базовый курс по программе омоложения Маргариты Левченко. Акция ограничена по времени и ссылка на распродажу закроется через 20 минут после перехода на страницу распродажи!

Видео уроки гимнастики для лица. Запись вебинара. Эти 10-минутные занятия в день заставят вас выглядеть на 10 лет моложе!

Вебинар.

Мастер-класс .

Вебинар.

Видео уроки мастер-класса. Гимнастика и массаж шеи.

Бесплатная медитация на омоложение Маргариты Левченко «Как принять и полюбить себя»

Специализированный урок программы омоложения Маргариты Левченко для женщин бальзаковского возраста и старше

Платные видеокурсы Маргариты Левченко

Экспресс-курс. Избавьтесь от усталости и сбалансируйте свое тело с практиками и упражнениями Маргариты Левченко.

Видео курс. Базовые приемы от Маргариты Левченко массажа лица и приемы лимфодренажного массажа.

Ну . Как омолодить лицо за 30 дней без радикальной косметологии.

Ну . Как оздоровить позвоночник, избавиться от сутулости и сделать красивую фигуру за 20 дней.

Подробный курс о женском здоровье и омоложении. Как улучшить свое женское здоровье, избавиться от недержания мочи и интимных проблем.

Подробный видеокурс о женской сексуальности и счастливой интимной жизни.

Инструкторский курс Маргариты Левченко «Тренер красоты по системе миореформирования»

Глобальная распродажа 12 тренингов Маргариты Левченко

Акция для самых быстрых. Распродажа закроется через 20 минут после того, как вы перейдете на страницу распродажи! Успейте сделать заказ. Оплатить можно после.

Внимание! В распродаже легендарный двухмесячный базовый курс по программе омоложения Маргариты Левченко, состоящий из 30 видеоуроков.

Видеотренинги и курсы Маргариты Левченко, участвующие в глобальной распродаже

Тренинги, включенные в глобальную распродажу, которые можно приобрести отдельно

Внимание! Время на покупку курсов ограничено! Успейте сделать заказ. Оплатить можно после.

Базовый двухмесячный курс, состоящий из 30 видеоуроков, которые помогут запустить процесс естественного омоложения (можно приобрести отдельно).

В любом возрасте с помощью дыхательных техник. 12 видео уроков (можно приобрести отдельно).

7 уроков-упражнений (можно приобрести отдельно).

Техники и приемы (можно приобрести отдельно).

(можно приобрести отдельно).

Программа омоложения состоит из трех больших частей:

1. Лицо, губы, глаза, шея, декольте.
2. Тело и руки, грудь, руки, ноги.
3. Волосы, ногти, самомассаж.

Курс состоит из 7 занятий по эротическому массажу. Изучаются все этапы эротического массажа, а затем происходит очень подробное обучение массажу по методике Маргариты Левченко. Благодаря этому курсу вы научитесь правильно управлять своим мужчиной и отношениями между вами с помощью эротического массажа.

Другие видеокурсы, включенные в глобальную продажу

Сборник медитаций на омоложение. В сборник вошли 7 медитаций.

7 видов оргазма. Подготовительный курс. 7 видео уроков.

Гимнастика для лица с Маргаритой Левченко. Курс состоит из 10 видеоуроков.

Интимная гимнастика для женщин. Простой секрет женской молодости и здоровья. Эти упражнения помогут вам резко повысить вашу сексуальную привлекательность.

Гибкое тело за 15 минут в день. Йога для начинающих. Этот курс состоит из 7 уроков.

Каждая женщина хочет быть привлекательной. Но время не стоит на месте, женщина стареет, появляются морщины, кожа теряет эластичность и тонус, если есть проблемы с лишним весом, иногда появляется второй подбородок.

Многие используют пластических хирургов в качестве помощников для восстановления молодости, либо используют инъекции ботокса, народную медицину. Эти методы не являются безопасными и эффективными. Что безопаснее и эффективнее сделать, как вернуть былую красоту надолго?

Система лицевой гимнастики поможет подтянуть овал лица. Левченко Маргарита

Сейчас все большую популярность приобретает новая методика, разработанная Маргаритой Левченко . Это своеобразная гимнастика для лица.

Левченко советует подтянуть овал лица с помощью простых, но очень эффективных упражнений. Структура и правила системы достаточно просты в использовании и помогут замедлить процесс старения кожи.

• Овал лица примет прежнюю форму;

• Двойной подбородок исчезнет;

• Мышцы лица станут более эластичными и упругими;

• Морщины разгладятся;

• Ваше настроение улучшится, благодаря чему день пройдет на позитивной ноте.

Лучше всего регулярно выполнять упражнения 1 раз утром и 1 раз вечером перед сном, продолжительность — 10 мин. Во время гимнастики движения рук должны быть нежными, мягкими, не следует чрезмерно давить и давить на кожу, чтобы не навредить ей вместо пользы.

Программа омоложения «Гимнастика для лица» поможет быстро подтянуть овал лица. Левченко считает, что ее метод подходит для всех типов кожи.

Итак, если вы хотите помолодеть на несколько лет, обязательно используйте эту методику и результат будет виден примерно через три недели.