Гимнастика бейтса для глаз видео: Как Улучшить Зрение по методу Бейтса. Тренажер для глаз УПРАЖНЕНИЯ смотреть онлайн видео от Здоровье красота долголетие в хорошем качестве.

Гимнастика Бейтса для глаз

Для кого и зачем этот сайт?

Рады приветствовать всех на сайте, где описаны специальные упражнения для восстановления зрения по методу Бейтса. Одна из основных идей учения Бейтса — это отказаться от ношения очков и только при помощи специальных упражнений восстановить зрение.

На этом сайте подробно изложен учебный материал о методе улучшения зрения, который был описан еще 100 лет назад выдающимся американским офтальмологом Уильямом Бейтсом. Многие, кто делают гимнастику Бейтса, добиваются значительного улучшения зрения, избегая при этом постоянное ношение очков, прием лекарств и операции.

На русскоязычном пространстве гимнастика Бейтса известна, благодаря урокам школы по восстановлению зрения Жданова В.

Г. На видеохостинге Youtube можно найти много уроков от профессора Жданова или его последователей. Также можно найти много отзывов об улучшении зрения с помощью гимнастики Бейтса даже при высокой форме дефекта зрения.

На этом же сайте для удобства видео с упражнениями для глаз разбиты по разделам близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие, глаукома и катаракта. В зависимости от того какой недуг зрения вас беспокоит, вы можете перейти на нужный раздел по ссылкам ниже

• Упражнения при близорукости
• Упражнения при дальнозоркости
• Упражнения при астигматизме
• Упражнения при косоглазии
• Упражнения при глаукоме и катаракте

Сразу следует сказать, что упражнения, описанные на данном сайте, подходят для восстановления зрения при низкой степени близорукости, дальнозоркости, астигматизма или косоглазия Также можно делать гимнастику для профилактики. В случае, если степень дефекта зрения высокая, то лучше обратиться к специалистам по гимнастике Бейтса. На данный момент ОНЛАЙН курсы по гимнастике для глаз Бейтса проводит профессор Жданов Владимир Георгиевич. С более детальной информацией можно ознакомится на его сайте — Курсы восстановления зрения Жданова В.Г

Наверное, у многих может возникнуть вопрос — а почему же тогда если гимнастика Бейтса может давать очень хорошие результаты, эти упражнения моло кому известны на русскоязычном пространстве? На видео ниже профессор Жданов В.Г подробно объясняет причины малоизвестности гимнастики Бейтса.

Как работает метод Бейтса?

На видео ниже профессор Жданов В. Г рассказывает как американским ученым В.Бейтсом был придуман альтернативный метод восстановления зрения. Одна из основных идей учения Бейтса — это отказаться от ношения очков и только при помощи специальных упражнения восстановить зрение.

За какое время можно достичь результата?

Первые положительные результаты по улучшению зрения большинство людей могут наблюдать уже через первые две недели.

Очевидно, что для дефектов зрения, которые развивались, скажем, в течении 10 лет, за полгода добиться успеха не удастся. Восстановление нормального зрения будет происходить постепенно, но в более короткие сроки, чем то время, в течение которого развивался сам дефект зрения.

Можно предположить, что в среднем зрение будет улучшаться на 0,5 диоптрии в течение 2-3 месяцев при условии регулярных 2 ежедневных занятий по 15 минут минимум.

Однако ключевыми факторами для достижения результата тут являются степень дефекта зрения и время, затраченное для практики(не менее получаса в день).

Время необходимое на практику.

План упражнений и время необходимое на их выполнение подбираются индивидуально. В среднем на упражнения уходит около 30 минут в день. Но если вы можете выделять больше времени, то отлично, тогда необходимый результат может прийти быстрее.

Более подробные советы для начинающих можно посмотреть в разделе сайта по ссылке — Советы для начинающих

Гимнастика для глаз — упражнения для улучшения зрения

Глаза, один из самых деликатных органов человека, ежедневно подвергаются колоссальным перегрузкам. Излучение экранов компьютеров, смартфонов, планшетов, напряжение глазных мышц в режиме 24/7 – все это вредит зрению, снижает его остроту и вызывает дискомфорт. Чтобы предупредить близорукость, дальнозоркость и остановить ухудшение зрения, если оно уже падает, важно регулярно делать гимнастику для глаз в домашних условиях. #PokuponBlogTeam расскажет, какие методики и упражнения помогут сохранить хорошее зрение на долгие годы без отказа от гаджетов.

Акции

АлександрияБердянскБроварыЧеркассыЧерниговЧерновцыДнепр (Днепропетровск)ДонецкИвано-ФранковскКаменское (Днепродзержинск)Каменец-ПодольскийХарьковХерсонХмельницкийКиевКонстантиновкаКраматорскКременчугКривой РогКропивницкий (Кировоград)ЛуганскЛуцкЛьвовЛисичанскМариупольМелитопольНиколаевНикопольОдессаПавлоградПолтаваСевастопольСеверодонецкСимферопольСлавянскРовноСумыТернопольТрускавецУжгородВинницаБелая ЦерковьЗапорожьеЖитомир

Показать все
11 акций

Читайте в нашей статье:

• Йоговский комплекс для глаз
• Методика Бейтса
• Упражнения от Норбекова
• Тренировки для глаз по Волкову
• Метод Дашевского
• Аппаратные методики коррекции зрения: Амблиокор

Йоговский комплекс для глаз

В основе древнего йоговского учения лежит теория о том, что все органы имеют свойство восстанавливаться, самоисцеляться. Последователи учения йогов убеждены, что с помощью несложных, но регулярных упражнений для глаз в комплексе с правильным питанием можно избавиться от очков, избежать операции и полностью восстановить зрение. 

Йогические практики для здоровья тела включают комплексы упражнений для глаз. Основной принцип прост – чередование тренировок с периодами релаксации. Именно умение полностью расслабляться, снимать напряжение, слышать себя и управлять своими мыслями и ощущениями – путь к достижению гармонии души и тела, а значит, здоровья.  Без этого, считают йоги, никакая гимнастика не будет иметь должного эффекта. И хотя главная цель метода – очистка и развитие умственного потенциала, практика дополнительно снимает избыточное напряжение глаз, предотвращает развитие болезней зрения и помогает в их лечении.

Комплекс йоги для глаз удобно изучать по видео:

Также существует йогическая практика под названием тратака. Название ее переводится как «неподвижный взгляд». В основе тратаки лежит простая медитация, во время которой нужно пристально смотреть на горящую свечу. Упражнения, о которых написано ниже, полезны при близорукости, а еще хорошо снимают стресс и беспокойство.

• Для начала сядьте, спина при этом должна быть прямой. Разместите свечу перед собой: она должна находиться на уровне вашего взгляда и на расстоянии вытянутой руки. 
• Закройте глаза, медленно, размеренно дышите.
• Через несколько минут, успокоив дыхание, откройте глаза и направьте пристальный взгляд на свечку. В это время желательно не двигаться и не моргать, глазные мышцы должны быть максимально расслаблены. Как только почувствуете усталость – сделайте передышку, закрыв глаза на 15-20 секунд. Потом продолжите смотреть на пламя.
• Во время сеанса старайтесь отбрасывать все посторонние мысли, но делайте это спокойно и без напряжения. Смотрите на огонь так, словно видите его впервые и ничего о нем не знаете.
• В конце закройте глаза на 2-3 минуты и сосредоточьтесь на «отпечатке» пламени, который какое-то время будет сохраняться на сетчатке.

Укрепление глаз должно быть комплексным. Добавьте в ваш рацион специальные витамины с лютеином, чтобы предотвратить проблемы со зрением или уменьшить уже имеющиеся.

Акции

АлександрияБердянскБроварыЧеркассыЧерниговЧерновцыДнепр (Днепропетровск)ДонецкИвано-ФранковскКаменское (Днепродзержинск)Каменец-ПодольскийХарьковХерсонХмельницкийКиевКонстантиновкаКраматорскКременчугКривой РогКропивницкий (Кировоград)ЛуганскЛуцкЛьвовЛисичанскМариупольМелитопольНиколаевНикопольОдессаПавлоградПолтаваСевастопольСеверодонецкСимферопольСлавянскРовноСумыТернопольТрускавецУжгородВинницаБелая ЦерковьЗапорожьеЖитомир

Показать все
9 акций

Методика Бейтса

Уильям Бейтс – врач-офтальмолог, живший и работавший в США на рубеже XIX-XX веков. Он разработал метод немедикаментозного восстановления зрения путем систематического выполнения упражнений. Бейтс и его последователи утверждают, что такая гимнастика позволяет решить проблемы, связанные с фокусировкой (близорукость, дальнозоркость, астигматизм), а также обеспечивает позитивную динамику в лечении косоглазия. В основе методики Бейтса лежит теория, что за правильную работу глаз отвечают 6 мышц, которые поддерживают сам орган и влияют на его форму:

• Верхняя косая;
• Верхняя прямая;
• Внутренняя прямая;
• Наружная прямая;
• Нижняя прямая;
• Нижняя косая.

В отличие от традиционного мнения, согласно которому аккомодация (фокусировка) происходит вследствие изменения кривизны хрусталика, Бейтс считал, что именно эти внешние мышцы влияют на способность к фокусировке. 

Чрезмерное напряжение определенного вида глазных мышц приводит к постоянной деформации формы яблока. При близорукости (миопии) оно словно вытягивается вперед, принимая форму овала. При дальнозоркости обратная ситуация: глаз становится приплюснутым спереди и сзади.  

В обоих случаях мышцы не в состоянии расслабляться, как это происходит у человека со 100%-м зрением, вследствие чего возникают проблемы с фокусировкой (дальнозоркость или близорукость).

На основании этой теории Бейтс разработал собственный комплекс упражнений, позволяющий укреплять или расслаблять соответствующие группы мышц глаза и осуществлять коррекцию зрения без очков.

Пальминг 

Одно из ключевых, фундаментальных упражнений по Бейтсу – пальминг – прикладывание своих ладоней на глаза (в переводе с английского palm – ладонь). Оно способствует расслаблению глаз. Его необходимо делать в начале и в конце каждого упражнения и при любой возможности, когда ощутили усталость (во время чтения, работы за компьютером и т.д.).

Потрите ладошки друг о друга, почувствуйте тепло. Накройте пальцами одной руки пальцы второй под углом 90 градусов. Приложите ладони к лицу, чтобы пальцы закрывали лоб, нос оставался под «крышей» из пальцев, а глаза оказались в центре ладоней. Откройте глаза, проверьте, не виден ли свет: руки должны быть плотно прижаты к лицу. Локтями обопритесь о стол, глаза закройте, расслабьтесь. 

Чтобы упражнение принесло максимальный эффект, Бейтс рекомендует под пальмингом делать 2 вещи: 

• Представлять мысленно черный цвет, без бликов, очертаний и картинок. Так расслабление перевозбужденной зрительной системы происходит быстрее.
• Думать о чем-то  хорошем (приятной встрече, поездке, отдыхе). Этот прием также способствует более быстрому расслаблению глаз.

Действие пальминга заключается в прогревании глаз теплом ладоней, при этом мышцы постепенно расслабляются. Время пальминга не ограничено, но если вам неудобно сидеть долго, держа руки у лица, попробуйте расслабиться с ароматической маской для глаз. Тепла она не дает, но хорошо защищает от света, а запах наполнителя – лаванды – способствует релаксу и успокоению. 

Выходя из пальминга, нужно:

• Несколько раз зажмуриться и расслабить глаза, не открывая их.
• Убрать ладони, подвигать головой вверх-вниз, восстанавливая кровоснабжение.
• Потереть кулаками глаза, сделать глубокий вдох-выдох.
• Открыть веки и быстро поморгать. 

Гимнастика по Бейтсу 

Дальше можно приступать к следующим упражнениям, которые способствуют прокачке ослабленных глазных мышц. 

Перед тем, как начать гимнастику, с минуту поморгайте легко и быстро, как бабочка крыльями, не зажмуривайтесь и не напрягайтесь. Это способствует релаксации орбитальной области. Моргать также нужно после каждого упражнения в течение 3-5 секунд.

Тренировка включает несколько движений:

• Направьте взгляд вверх, затем опустите глаза вниз.
• Поверните глаза влево, затем вправо.
• Поднимите глаза вправо-вверх, опустите влево-вниз и в обратном направлении – влево-вверх, вправо-вниз.
• Нарисуйте взглядом прямоугольник: вверх-вправо-вниз-влево.
• Представьте мысленно циферблат часов, центр – наша переносица. Следим за ходом воображаемых стрелок: 12 часов, 3 часа, 6 часов, 9 часов. Повторите аналогично против часовой стрелки.
• Нарисуйте взглядом зигзагообразную «змейку», то поднимая глаза вверх, то опуская вниз и наоборот.

Частота повторений комплекса – три раза в день. 

В интернете многие поклонники нетрадиционного подхода к восстановлению остроты зрения делятся своим позитивным опытом, выкладывают комплексы, которые помогли именно им. В основном это – микс из тех же йоговских практик, упражнений по Бейтсу, плюс что-то свое. В одном из таких видео как раз о смешанном подходе.

Соляризация глаз 

Соляризация – еще один метод релаксации глазных мышц, в данном случае при помощи солнца (или свечи). Солнце должно быть неярким, упражнения проводят на закате или рассвете. Действие этого метода основано на наблюдениях Бейтса, связанных с влиянием света на остроту зрения человека. Начать исследования в этом направлении ему помогла статистика патологий у городских и сельских жителей: люди, которые большую часть времени проводят на свежем воздухе, имеют более острое зрение, чем горожане, которые большую часть времени находятся в закрытых помещениях.

Соляризация, по мнению Бейтса и его последователей, способствует:

• снятию напряжения, усталости с глаз;
• укреплению мышц;
• улучшению кровоснабжения в орбитальной зоне;
• устранению воспалений сетчатки;
• восстановлению способности органов зрительной системы к фокусировке;
• повышению сопротивляемости глаз патогенной микрофлоре.

О том, как делать соляризацию на свече, рассказывает Владимир Жданов, последователь и главный популяризатор идей Бейтса на постсоветском пространстве – смотрите видео.

Это упражнение нужно выполнять 2 раза в день в течение 5 минут.

Несмотря на то, что у Бейтса много последователей по всему миру и его исследования подтверждены на практике, не все современные коллеги-офтальмологи признают его методы и считают их безопасными. Поэтому рекомендуется перед началом упражнений проконсультироваться с врачом.  Если вы собрались проверить зрение, воспользуйтесь выгодным предложением комплексного обследования у офтальмолога со скидкой на сайте Покупон. 

Упражнения от Норбекова

Мирзакарим Норбеков развил и дополнил методику Бейтса и создал свою систему, следуя которой можно избавиться от очков. Он очень интересно и доступно описывает ее в своем бестселлере «Опыт дурака, или путь к прозрению». 

В основе методики Норбекова – психологические приемы, направленные на избавление человека от привычных установок считать себя слабым, больным и безвольным.  

Психологическая работа тесно переплетена с комплексом упражнений, разработанным Норбековым для лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Кроме принципов и методики Бейтса в нем есть и личные наработки доктора – работа с ощущениями в теле (тепла, холода, покалывания), концентрация и перенаправление этих ощущений в область глаз. 

Все упражнения выполняются стоя. Во время гимнастики необходимо держать в тонусе мышечный корсет: расправить плечи, выровнять спину, «надеть» хорошее настроение, улыбаться. На первых порах упражнения удобно выполнять, используя видео.

Тренироваться Норбеков рекомендует тремя этапами:

• с открытыми глазами;
• с закрытыми;
• «про себя»: мысленно прокручивая в голове все упражнения.

Что входит в основной комплекс? Помимо упражнений для глаз, Норбеков настоятельно рекомендует выполнять общую разминку для всего тела. После пробуждения, не вставая с постели, необходимо делать массаж биологически активных точек:

• Между бровями.
• На висках.
• Возле крыльев носа. 
• Под нижней губой.
• Возле мочек ушей.
• У козелка возле уха.
• В затылочной зоне.

Более наглядно процесс массажа показан в видеоролике:

После завтрака обязательна суставная разминка: круговые вращения в локтевых, коленных, тазобедренных суставах. Такая гимнастика улучшает кровообращение, самочувствие и предотвращает застойные явления.

Переходим к упражнениям для глаз:

• Представьте, что перед вами снизу вверх, а затем сверху вниз двигается какой-нибудь предмет. Следите за ним взглядом.
• Теперь то же самое, только за воображаемым предметом, который двигается слева направо и справа налево.
• Почувствуйте себя художником: «рисуйте» взглядом в воздухе большие фигуры разных форм.
• «Начертите» взглядом перевернутую восьмерку – знак бесконечности. Она должна быть максимально большой, и рисовать ее нужно сначала в одну сторону, потом в другую. После каждого повторения легко поморгайте.
• Посмотрите на кончик своего носа, скосив глаза, затем – прямо перед собой, не напрягая их. Не передвигая взгляд, зафиксируйте периферийным зрением предметы по бокам от вас.
• Соедините указательные пальцы рук так, чтобы они были прижаты вплотную друг к другу, поднесите к лицу и посмотрите на них. Затем медленно разведите пальцы в стороны, но старайтесь смотреть на оба. 
• Вообразите, что перед вами циферблат (лучше, чтобы он был золотистого цвета – это успокаивает глаза), а ваш взгляд – стрелка, которой надо описать круг сначала в одну сторону, потом в другую, задержавшись на каждой цифре.

Комплекс упражнений необходимо выполнять 2-3 раза в день, можно фоном слушать приятную музыку. Самое главное – вы должны быть расслаблены и иметь позитивный настрой. На первых порах может быть сложно запомнить все упражнения и их последовательность, поэтому поможет видео с подробной инструкцией 👇

Множество хороших отзывов свидетельствует об эффективности системы Норбекова. Большое число приверженцев методики узбекского доктора по всему миру говорят о своих позитивных результатах. 

Тренировки для глаз по Волкову

Для лечения и профилактики миопии (близорукости) у детей и взрослых применяют комплекс тренировок по В.В. Волкову. Он основан на систематическом воздействии на аппарат аккомодации (фокусировки), его «раскачке». При этом пациент смотрит на таблицу Сивцева через очки со сменными линзами.  

Стекла то с плюсовыми, то с минусовыми диоптриями, которые нужно устанавливать в определенном порядке, «заставляют» мышцы поочередно напрягаться и расслабляться. Упражнения также чередуются со своеобразным самомассажем глаз – круговыми движениями яблок. Это способствует улучшению кровотока и питания зрительного аппарата.

Метод «раскачки» по Волкову лучше проводить в кабинете офтальмолога: линзы с различными диоптриями дома есть не у всех, к тому же порядок их установки во время тренировки должен контролировать врач. 

Около 15 таких сеансов позволяет улучшить зрение на 3-7 строк в таблице Сивцева, а регулярные курсы тренировок (раз в 3-4 месяца) помогут восстановить и сохранить зрение вам или вашему ребенку.

Метод Дашевского

Еще один альтернативный путь улучшения зрения – метод дистантного микрозатуманивания профессора Дашевского, известного советского офтальмолога. Несмотря на сложное название, метод достаточно прост и позволяет лечить дальнозоркость и близорукость самостоятельно, в домашних условиях.  

В основе методики – расслабление глазных мышц, но не путем расслабляющих упражнений, как у Бейтса, а  с помощью естественных зрительных рефлексов.

Для выполнения упражнений используется таблица Сивцева. Например, если острота зрения у пациента 0,5, то нужно отойти от таблицы на такое расстояние, чтобы была видна четко строка, соответствующая зрению на 0,1 больше, то есть 0,6 (будем называть ее рабочей строкой).

• Немного отойдите назад, чтобы буквы рабочей строки чуть-чуть расплывались, были затуманены, но только слегка – так называемое микрозатуманивание. При этом быстро (за 2-3 секунды) срабатывает естественный рефлекс автофокусировки, расслабляется спазм аккомодации. Если этого не происходит, то вы отошли слишком далеко, нужно немного вернуться, подойти к таблице, чтобы буквы рабочей строки немного затуманились, и чтобы глаза сфокусировались. 
• После этого снова отходим немного, до момента возникновения микрозатуманивания. Делаем так, пока расстояние до таблицы не увеличится до 5 метров.
• Следующий этап – переход на строку ниже в таблице, уже соответствующую остроте зрения 0,7. 
• И так далее, пока не почувствуем, что видим строку, соответствующую зрению 1,0 на расстоянии 5 метров. 

Если речь идет о дальнозоркости, то принцип упражнения такой же, только наоборот, для микрозатуманивания к таблице нужно подходить.

Подробнее о гимнастике для глазных мышц по методу Дашевского можно узнать из видео.

Простые упражнения в домашних условиях

Зарядка для глаз с помощью тренажера «Ракетка»

Интересный метод тренировки аккомодационной способности глаз, который вы можете использовать в домашних условиях. С таким упражнением справится и ребенок. Тренажер делаем своими руками: берем лист фанеры или плотного картона, вырезаем по форме и размеру ракетки для настольного тенниса. Над рукояткой делаем горизонтальный разрез, куда можно свободно вставить обычную линейку. При этом ракетку, надетую на линейку, можно свободно перемещать вдоль линейки. В центре ракетки пишем маленькую (высотой 2 мм) буковку «с». Следим, чтобы во время упражнения было хорошее освещение.

• Устанавливаем линейку под одним глазом (на второй можно надеть плотную повязку) и медленно приближаем ракетку к лицу, пока буковка «с» не расплывется, став похожей на «о».
• Отодвигаем линейку, так же медленно, пока «с» снова не станет видна четко, и отодвигаем дальше, пока не расплывется. 
• После этого снова приближаем, потом удаляем. Если есть необходимость, можно надеть очки.
• Такую гимнастику для фокусировки проводим 10 минут на каждый глаз, делая перерыв 15-20 минут.

Важно следить за тем, чтобы глаза не перенапрягались. Но если все-таки накопилась зрительная усталость, облегчить дискомфорт вам поможет массажер. Он станет отличным дополнением к гимнастике, расслабит и уберет последствия перегрузки.  

Упражнение «Метка на стекле»

Еще одно упражнение на фокусировку делается с помощью метки – той же буковки «с» высотой 2 мм, только нарисованной на вырезанной клеточке бумаги. Ее нужно приклеить на окно на уровне глаз. Можно и просто нарисовать метку маркером на стекле.

Встаем на расстоянии 30 см и смотрим то на букву, то сквозь окно на любой предмет вдалеке. И так поочередно переводим взгляд, подолгу не останавливаясь, то вдаль, то на метку. Делать такую простую гимнастику нужно ежедневно, начиная с 2-х минут и увеличивая продолжительность по 1 минуте до 7 минут.

Аппаратные методики коррекции зрения: Амблиокор

Для комплексной стимуляции зрения в современной офтальмологии широко применяют аппаратные методики. Например, действие прибора Амблиокор направлено на стимуляцию мозговой деятельности, а точнее,  на стабильное снижение (при близорукости) или усиление (при дальнозоркости) уровня возбуждения нейронов зрительной системы мозга.  

Аппарат применяют для улучшения остроты зрения у взрослых и детей. Лечение происходит так: во время просмотра пациентом фильма с помощью специальных датчиков производится регистрация информации о работе глаз и фиксируется энцефалограмма мозга. Картинка на экране сохраняется только тогда, когда она видна пациенту четко, а если она теряет контрастность, то исчезает. При этом аппарат стимулирует мозг сокращать периоды нечеткого зрения, оптимизирует работу нейронов участков, отвечающих за зрительную функцию. Новая стабильная система рефлекторных связей формируется после 15-20 сеансов, в результате зрение существенно улучшается (легкая близорукость может уйти совсем, а при средней и тяжелой можно скорректировать остроту зрения на 2-3 диоптрии).

Акции

АлександрияБердянскБроварыЧеркассыЧерниговЧерновцыДнепр (Днепропетровск)ДонецкИвано-ФранковскКаменское (Днепродзержинск)Каменец-ПодольскийХарьковХерсонХмельницкийКиевКонстантиновкаКраматорскКременчугКривой РогКропивницкий (Кировоград)ЛуганскЛуцкЛьвовЛисичанскМариупольМелитопольНиколаевНикопольОдессаПавлоградПолтаваСевастопольСеверодонецкСимферопольСлавянскРовноСумыТернопольТрускавецУжгородВинницаБелая ЦерковьЗапорожьеЖитомир

Показать все
1 акций

Таким образом, методик, комплексов для тренировки остроты зрения, наработок врачей-офтальмологов на сегодняшний день очень много. Если вы задались целью иметь зоркие глаза на долгие годы, то все в ваших руках. 

Читайте также:
🔷 Что делать, если падает зрение
🔶 Что такое пилатес
🔷 Популярные виды и стили танцев

Какое у вас зрение и есть ли проблемы? С какими упражнениями вы знакомы и какие методы для лечения применяете? Делитесь своим опытом в комментариях!

Изучение естественных альтернатив очкам, контактным линзам и операциям в подкастах Apple

65 выпусков

Подкаст Naked Eye — это шоу, призванное помочь людям научиться ясно видеть невооруженным глазом. Никаких очков, никаких контактных линз, никаких лазерных операций на глазах… только естественное улучшение зрения. Вместе мы изучим целостную сторону ухода за глазами и то, как естественные альтернативы, такие как метод Бейтса, йога, медитация, дыхательные упражнения и другие, могут сделать ваши глаза более здоровыми, что приводит к лучшему зрению и проницательности. Натан Оксенфельд научит вас советам по естественному зрению и методам улучшения зрения, расскажет о достижениях в тренировке зрения, науке о зрении и нейропластичности, бросит вызов ортодоксальным взглядам и системам верований, развенчает мифы о зрении и проведет интервью с ведущими мировыми преподавателями естественного зрения и другими альтернативными методами. практиков, которые предлагают методы, которые также улучшают зрение и понимание. Он также будет отвечать на вопросы слушателей и создавать форум для людей, которые находятся в процессе целостного улучшения своего собственного видения, чтобы поделиться своим опытом, проблемами и успехами. Этот подкаст также будет документировать книжный тур Naked Eye Book Tour 2015, который представляет собой трехмесячное путешествие по стране с целью повышения осведомленности о естественных альтернативах очкам, контактным линзам и хирургии.

1. Резюме 7-дневной конференции по улучшению естественного зрения

   Резюме 7-дневной конференции по улучшению естественного зрения

   В этом выпуске сертифицированный преподаватель метода Бейтса Натан Оксенфельд представляет вам 2 дюжины спикеров, представленных на конференции Ассоциации педагогов по зрению (AVE) 2022 года, которая проходила с 10 октября.

   -16.
   Это будет шестой эпизод с подведением итогов конференции, а вот предыдущие пять на тот случай, если вы захотите отправиться в дальнейшие приключения видений:
   Эпизод #14 — Боулдер, Колорадо
   Эпизод #19 — Эдинбург, Шотландия
   Эпизод #27 — Портленд, Орегон
   Эпизод #35 — Франкфурт, Германия
   Эпизод #39 — Буэнос-Айрес, Аргентина
   Следующая 6-месячная программа улучшения зрения Натана с ноября 2022 по апрель 2023! https://integraleyesight.com/6month 
   ПОДНИМАЙТЕСЬ и ПРИХОДИТЕ НА КОНФЕРЕНЦИЮ AVE 2022
   ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
   [09:30] Нина Хатчингс — Соматическое ощущение глаз (также представлена ​​в подкастах Better Eyesight № 16 и № 38)
   [15:05] Dr. Jerriann Taber — Memory Brings Vision: How To Use Silhouette Cards (также представлено в подкасте Better Eyesight № 15 и подкасте The Naked Eye № 40)
   [19:40] Esther Joy van der Werf — Fear О солнечном свете: он действителен или ошибочен? (соведущий подкаста Better Eyesight и фигурирует в эпизодах № 25 и № 42 подкаста The Naked Eye) Bambridge — Somatic Seeing (также фигурирует в подкасте Better Eyesight, выпуск № 25)
   [30:25] Лархкен Кэрролл — Высвободите свою внутреннюю исцеляющую реакцию
   ДЕНЬ ТРЕТИЙ
   [32:28] Глория Джина — Превращение временных ясных вспышек в постоянное улучшение #37 и эпизоды подкаста Naked Eye Podcast #42 и #61)
   [37:57] Михал Мелер — Как связаны наши глаза и дыхание: введение в метод Паулы
   [40:10] Джудит Больц — Два глаза, два Личности: соединение внутренних частей для большей ясности с помощью гипноза
   ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
   [45:45] Эйлин Уайтфорд — От взгляда к пониманию: путь исследований и открытий
   [47:57] Лархкен Кэрролл — Высвобождение глубоких эмоций с помощью Brain Gym Напряжение верхней части тела (также фигурирует в подкасте Naked Eye Podcast #16)
   ДЕНЬ ПЯТЫЙ
   [54:44] Анат Аксельроде — Беседы с глазами: мощное лечебное средство для глаз и эмоций
   [58:39] Грег Марш — Погружение Ваш разум в результате, который вы хотите, с управляемой визуализацией (также представлен в подкасте The Naked Eye Podcast # 24 и в эпизодах Better Eyesight Podcast # 2, # 12, # 18 и # 30)
   
   [01:02:17] Claudia Muehlenweg — Eat Right For Your Sight (также фигурирует в подкасте Naked Eye Podcast #55 и Better Eyesight Podcast в эпизодах #10 и #23) :04:35] Nathan Oxenfeld — Метод Бейтса во время экранного времени
   [1:08:58] Orit Kruglanski — Метод Бейтса для следующего поколения #53)
   [01:11:05] Claudia Muehlenweg — Roll & Relax: FaceTime (также фигурирует в подкасте Naked Eye Podcast #55 и в эпизодах Better Eyesight Podcast #10 и #23)
   [01:13:07] Доктор Марк Гроссман — Видение и отношения: интегрированная модель Улучшение зрения (также представлено в эпизодах №20 и №32 подкаста Better Eyesight и в эпизоде ​​№46 подкаста Naked Eye) (также фигурирует в выпуске № 41 подкаста Better Eyesight)
   [01:21:47] Доктор Джейкоб Либерман — Цветотерапия для улучшения естественного зрения Подкаст Naked Eye, выпуск № 54)
   , ДЕНЬ СЕДЬМОЙ,
   [01:25:40] Доктор Рэй Готтлиб — Центральная фиксация: новый способ практиковаться , #17 и #29)
   [01:28:00 Kate Keilman — Улучшите свой Visio

2. Vital Vision с доктором Сэмом Берном

   Vital Vision с доктором Сэмом Берном

   В этом выпуске сертифицированный преподаватель метода Бейтса Натан Оксенфельд берет интервью у доктора Сэма Берна о его новой книге Vital Vision (выходит в феврале 2023 г. ), которая отвечает на наиболее часто задаваемые в Интернете вопросы о целостном уход за глазами, включая такие темы, как мушки в глазах, катаракта, диета и питание и многое другое. Веб-сайт доктора Сэма: https://www.drsamberne.com/ Получите бесплатные подарки Color Lights 4 октября @ https://integraleyesight.com/colorlightsworld Не пропустите День улучшения естественного зрения 15 октября @ https:// Integateeyesight.com/nviday Спасибо!

3. Почему упражнения для глаз не работают (и что работает!)

   Почему упражнения для глаз не работают (и что работает!)

   В этом выпуске сертифицированный преподаватель метода Бейтса Натан Оксенфельд рассказывает о нескольких предстоящих возможностях участия в беседах, семинарах и панелях по естественному улучшению зрения этой осенью и зимой. , и преподает 20-минутный урок о том, почему упражнения для глаз сами по себе не улучшают зрение и как помогает привычка к центральной фиксации.
   [0:30] Новое видео по методу Бейтса 101 на YouTube! Почему упражнения для глаз не работают (и что работает)
   [2:00] Эпизод 2 TNEP — Упражнения для глаз и метод Бейтса
   [2:40] Подкаст невооруженным глазом и метод Бейтса 101 Видео на YouTube
   [3 :15] Центральная фиксация — вот что действительно работает! Диффузия (эксцентрическая фиксация) делает ваше зрение размытым!
   [3:47] Color Lights World Project 2022 Events
   [4:31] Light Therapy & Color Therapy
   [5:34] Free Zoominar во вторник, 4 октября 2022 г., в 14:00 по восточноевропейскому времени с участием 10 спикеров (включая меня!)
   [6:09] My Vision Panel с Айноа де Федерико состоится 1 декабря 2022 года в 14:00 по восточноевропейскому времени (Сохранение здоровья глаз в мире, заполненном экраном)
   [7:51] Остальные 5 панелей в октябре, ноябре и декабре
   [8:38] Зарегистрируйтесь онлайн на веб-сайте Габриэль Буреш-Тейхманн www.color-buresch.at 
   [9:11] День улучшения естественного зрения состоится в субботу, 15 октября, с 10:00 до 18:00 по восточному поясному времени
   [10:08] AVE = Association of Vision Educators 
   [11:07] День улучшения естественного зрения включает Натана Оксенфельда, Орит Круглански, Клаудию Мюленвег, доктора Марка Гроссмана, Айноа де Федерико, Питера Грюнвальда, доктора Джейкоба Либермана и всю группу учителей AVE, чтобы закончить
   [12:27] Посетите сайт www. naturalvisionteachers.org для получения дополнительной информации или https://bit.ly/nviday2022  
   [13:22] Новая группа 6-месячной программы улучшения зрения начнет работу с ноября 2022 г. по апрель 2023 г.
   [13: 52] На начало 2023 г. запланированы дополнительные показы документальных фильмов
   [14:18] Возьмите фильм напрокат или купите (плюс 4 расширенных интервью) www.vision2020movie.com
   [15:05] Программа подготовки учителей Natural Vision находится в разработке!
   [17:00] УПРАЖНЕНИЕ не работает. РАССЛАБЛЕНИЕ работает.
   [18:30] Не отводите глаза в «глазную гимнастику», отведите их в «глазной спа»
   [19:50] Динамическое расслабление — это достижение и поддержание расслабления глаз и ума при их использовании.
   [20:10]Основной принцип метода Бейтса = центральная фиксация. пассивная релаксация (глаза закрыты)
   [22:08] Центральная фиксация больше похожа на динамическую релаксацию (глаза открыты)
   [22:44] Диффузионная попытка увидеть все одинаково ясно сразу
   [23:00] Центральная фиксация видит лучше всего там, куда вы смотрите
   [24:12] Важная разница между фотокамерой и человеческим глазом
   [26:50] Искусственные хрусталики приводят к потере центральной фиксации
   [29:05] Центральная фиксация — это хорошая привычка к зрению, которую следует поддерживать в промежутках между другими упражнениями на зрение
   [30:55] Получите визуальную демонстрацию диффузии и рассеяния. центральная фиксация выглядит как в видео YouTube
   [32:52] Подпишитесь на мой канал YouTube www.youtube.com/nathanoxenfeld  
   [33:11] Видео Daily Routine набрало более 900 000 просмотров — давайте доберемся до миллиона!
   [34:34] Подкаст Better Eyesight и The Better Eye League www.bettereyesightpodcast.com www.patreon.com/bettereyesight  900:15 [36:36] Отметьте в своих календарях 4 октября, 15 октября и 1 декабря 2022 года!

4. 062: Основы и процедуры Бейтса с доктором Рэем Готлибом

   062: Основы и процедуры Бейтса с доктором Рэем Готлибом

   В этом выпуске к сертифицированному преподавателю метода Бейтса Натану Оксенфельду присоединяется доктор Рэй Готтлиб, который просматривает некоторые ключевые части его документа «Основы и процедуры Бейтса», который вы можете скачать на https://integraleyesight. com/raygottlieb
   00:00 — 13:00 — Введение Натана
   14:14 — PDF-файл можно найти на веб-сайте Рэя www.raygottlieb.com
   14:56 — Вступление доктора Рэя Готлиба
   15:35 — История видений Рэя
   16:00 — Йога, тай-чи, медитация и Бейтс в 1970 году
   17:00 — Система Бейтса-самоучка привела к первой ясной вспышке
   18:00 — Центральная фиксация на собрании по оптометрии
   19:00 — Сравнение обучения улучшению зрения с обучением игре на фортепиано
   20:00 — Ясность по требованию
   21:00 — Любознательность и целеустремленность помогают преодолеть плато
   23:00 — Использование техник самомассажа лица и шеи для расслабления глаз
   24:00 — Терпение в процессе, чтобы избавиться от разочарования
   26:00 — Любая форма релаксации имеет значение
   27:00 — Все в Бейтсе Метод заключается в расслаблении глаз
   28:00 — История таблицы уменьшения пресбиопии
   30:00 — Зрительные привычки проявляются в повседневной жизни, постоянно практикуются
   32:00 — Назначьте встречу с самим собой и явитесь
   33 :00 — Пальмирование без ладоней, сохраняя визуализацию
   34:00 — Осознавайте, помните об осознанности, продлевайте продолжительность концентрации внимания для осознания, сохраняйте осознанность в сложных ситуациях
   37:00 — Моргните и дышите сейчас! Знаки
   39:00 — Дыхание хорошо изменяет pH крови и повышает порог реакции «бей/беги»
   40:30 — Текущие исследования подтверждают практику Бейтса «уклонения»
   44:00 — Бейтс хочет, чтобы мы оставались в хорошем состоянии зрительные привычки на всю жизнь
   45:00 — Палминг Практики визуализации
   46:00 — Увеличение концентрации внимания на дыхании
   47:00 — Упражнение с пятью пальцами
   51:00 — Большое сжатие
   56:00 — Легкое прикосновение
   58:00 — Техника Александра
   59:00 — Визуализация букв и цифр
   1:00:00 — Поза тела и видение
   1:02:00 — Любовь, доверие и благодарность
   1:08:00 — Визуализация черного цвета
   1:09:00 — Использование звездных карт для центральной фиксации
   1:16:00 — Конвергенция и дивергенция на Карты звездного неба
   1:18:00 — Восприятие глубины путем прикосновения кончиком указки к центру звезды одним глазом за раз 9# 1 совет для начала?
   1:29:00 — Тонирование и вибрация очищают мозг
   1:32:00 — Брахмари пранаяма
   1:33:00 — Не слишком старайтесь визуализировать
   1:35:00 — Вдохните 100 раз, Призыв к буквы
   1:39:00 — Перейдите на https://raygottlieb. com/ для получения дополнительной информации

5. Освободите свой разум и переключите взгляд с Глорией Джинн

   Освободите свой разум и измените зрение с Глорией Джинн

   В этом выпуске сертифицированный преподаватель метода Бейтса Натан Оксенфельд берет интервью у Глории Джинн, которая более 40 лет преподает естественное улучшение зрения.
   Глория рассказывает нам историю о том, как она улучшила свое собственное зрение, делает обзор различных уровней улучшения зрения, рассказывает о сборнике выступлений Гэри Гантера в своей книге «Освободите свой разум, чтобы улучшить свое зрение», объясняет, что такое Shifter и преимущества его использования. это правильно, и дает множество мощных советов по зрению на этом пути.
   Вы можете получить свой собственный Shifter и узнать больше о работе Глории на ее веб-сайте https://www. schoolofbettereyesight.com/
   Вы также можете услышать ее в эпизодах 13, 22 и 37 подкаста The Better Eyesight на https:// bettereyesightpodcast.com/ 
   Дополнительную информацию можно найти на странице https://integraleyesight.com/ 
   Спасибо!

6. Не забудьте сделать резервную копию ваших данных!

   Не забудьте сделать резервную копию ваших данных!

   В этом эпизоде ​​сертифицированный преподаватель метода Бейтса Натан Оксенфельд объясняет, почему новый эпизод не вышел в марте (вышел из строя жесткий диск!), и вместо этого читает недавние истории успеха двух своих учеников, чтобы вдохновиться. Посмотрите повторы вечеринок Nathan’s Palming Party, выполнив поиск по слову «palming party» на YouTube.
   Слушайте подкаст Better Eyesight на https://bettereyesightpodcast.com
   Присоединяйтесь к Better Eyesight League на https://patreon. com/bettereyesight
   Возьмите напрокат или купите документальный фильм «Видение 2020: от зрения к пониманию» на сайте https://vision2020movie.com магазин 
   Электронная почта [email protected] с отзывами или предложениями для будущих выпусков подкаста The Naked Eye Podcast или видео Bates Method 101 на YouTube.
   Спасибо, что слушаете, подписываетесь и делитесь!

Отзывы клиентов

33 Оценки

Разрушение мифов

Спасибо за этот невероятный подкаст! Я никогда не знал, что это может быть возможно! Этот подкаст отлично подходит для построения моей таблицы убеждений о том, что это возможно, и передачи ее моему внушаемому подсознанию.

Много рекламных акций и маркетинга, меньше реального полезного контента

Лучше смотреть видео Натана на YouTube, чем слушать подкасты Его подкасты — пустая трата времени Он слишком много рекламирует себя и других — часто до 5-7 минут, мало того, он позволяет своим гостям рекламировать себя слишком много я знаю, что им всем нужно, чтобы их бизнес развивался, и я готов вынести эту долгую пытку, если бы содержание было таким надежным, но, к сожалению, это пустая трата времени. Я смотрю его видео на YouTube, которые полны полезных материалов, и это может побудите меня дать 3 звезды его подкасту, иначе только одну звезду. В одном из эпизодов интервьюер был настолько туп, что, несмотря на то, что Натан несколько раз объяснял ему, что такое близорукость и дальнозоркость, он не понял. Это тип людей, которых вы услышите в этом подкасте, тратя свой драгоценный час или слушая Натана о следующем большом деле, которое он делает

Познавательно, во всех смыслах этого слова!

Подкаст Натана продолжает знакомить меня с концепциями зрения и психологии, о которых я раньше никогда не задумывался. Мне посчастливилось пройти один из его курсов, и подкаст — лишь одно из его полезных предложений. Я чувствую, что он одаренный учитель, и его уроки направлены на улучшение всей жизни, что делает его работу важной и ценной. Я очень благодарен за то, что нашел его книги, уроки и подкасты, и в моем списке желаний посетить ретрит.

Лучшие подкасты о здоровье и фитнесе

Вам также может понравиться

‎Упражнения для глаз и проверка зрения в App Store

Скриншоты iPhone

Описание

Основная цель нашей программы — дать каждому возможность иметь ясное зрение. Уникально разработанный план коротких тренировок. Скачайте приложение и начните улучшать свое зрение прямо сейчас!

КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ
— разработана в соответствии с вашими целями;
— включает в себя группы специальных комплексов упражнений и рекомендации для людей, страдающих различными видами дефектов зрения;
— советы и рекомендации по выполнению упражнений;
— вы можете самостоятельно корректировать план тренировок;

ПРОСТЫЕ И КОРОТКИЕ ВИДЕОУРОКИ
— большое разнообразие упражнений.

МОТИВАЦИЯ
— «умные» уведомления о предстоящих тренировках;
— советы и отзывы других пользователей.

ИНФОРМАЦИЯ ОБ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ПРИЛОЖЕНИЯ, УСЛОВИЯ ПОДПИСКИ И ИНФОРМАЦИЯ
Загрузка и использование приложения «Гимнастика для восстановления зрения» осуществляется бесплатно. Премиум-аккаунт предоставляет новые упражнения и полные тренировочные дни, дает пользователю возможность настроить параметры уведомлений и убрать рекламу. Чтобы получить Премиум, оплата будет осуществляться через учетную запись iTunes. Месячная подписка — $9,99, годовая подписка — $29,99 (стоимость может отличаться в зависимости от страны). Подписка будет автоматически продлена на следующий период, если пользователь не откажется от подписки за 24 часа до окончания текущей подписки. Отмена текущей подписки невозможна. Автоматическое продление можно отключить в настройках аккаунта iTunes после покупки подписки. Вы можете управлять подпиской в ​​настройках своей учетной записи iTunes.

Политика конфиденциальности: http://novadosoft.com/en/gymnastics-for-the-eyes-privacy-policy/
Условия использования: http://novadosoft. com/en/terms-of-use

Внимание! : Это приложение предназначено только для предоставления информации. Проконсультируйтесь с вашим офтальмологом перед началом любой программы обучения.

16 октября 2022 г.

Версия 2.11.7

Отличные новости! Мы обновили наши программы обучения. Уникальная система упражнений специально для вас.

Рейтинги и обзоры

106 оценок

ЛУЧШЕЕ ПРИЛОЖЕНИЕ

Я пытался исправить свое зрение и наткнулся на это приложение. Оно поможет вам восстановить или исправить зрение, как никакое другое приложение, и его можно загрузить бесплатно. Поскольку у меня ужасное зрение, это приложение позволяет мне видеть предметы на большом расстоянии. Я настоятельно рекомендую это приложение тем людям, которые нуждаются в улучшении своего зрения.

Спасибо за отзыв!

Приложение перестало работать и не может связаться с разработчиком

Я купил годовую подписку в декабре 2021 года. Я ежедневно выполнял все упражнения и думаю, что они были мало полезны. После обновления через 3 месяца. Приложение перестало распознавать мою подписку и продолжало пытаться продать мне подписку по более высокой цене. Я выполнил все предложения службы поддержки Apple, но они не решили проблему. Приложение обновлялось ежедневно в течение примерно 4-5 дней, а затем вообще перестало работать. Он открывался и снова закрывался через пару секунд. Я пытался связаться с разработчиком, но это неработающая ссылка. Сайт разработчика не существует. Я не рекомендую это приложение.

Здравствуйте. Для нас очень важно понять проблему. Не могли бы вы написать мне на [email protected]

Запутанный, простой и дорогой

Является ли программа для дальнозорких людей, страдающих дальнозоркостью, как говорится в приложении, для улучшения дальнозоркости или близорукости? Я делал программы как для близорукости, так и для дальнозоркости, и в них одни и те же упражнения. Значит ли это, что все упражнения хороши для улучшения как близорукости, так и дальнозоркости?
Раньше я выполнял упражнения по методу Бейтса, и они были гораздо более глубокими и всеобъемлющими, чем это приложение.
Сами по себе упражнения хороши, но за 9,99 долларов в месяц я бы ожидал гораздо большего.
С нетерпением жду обновлений с гораздо большим количеством контента.

Здравствуйте. Мы предлагаем использовать одни и те же упражнения в разных программах, так как при дальнозоркости и близорукости задействуются одни и те же глазные мышцы. Большое спасибо за ваш отзыв. Мы продолжим улучшать наше приложение.

Разработчик Дмитрий Гуткин указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Данные, не связанные с вами

Следующие данные могут собираться, но они не связаны с вашей личностью:

• Покупки
• Идентификаторы
• Данные об использовании
• Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста.