Финская сауна или инфракрасная что лучше: Отличие инфракрасных кабин от финских саун

Отличие инфракрасных кабин от финских саун

15.06.2016

998

Почему инфракрасная кабина?

Посетители нашего магазина Ателье Саун могут выбрать у нас инфракрасную сауну-кабину из большого ассортимента представленных на сайте. Также мы предлагаем отдельно инфракрасные излучатели и другие всевозможные аксессуары к кабинкам. Инфракрасные сауны сегодня все больше пользуются спросом, популярность их растет. Но еще не все информированы о том, в чем их особенности, чем они отличаются от привычных нам финских саун. Многих интересует вопрос: какая сауна полезнее, финская или инфракрасная? Мы решили провести их сравнительную характеристику для наших клиентов.

Что собой представляет финская сауна?

В свое время она стала альтернативой русской бане. В отличие от влажного пара, к которому привыкли любители традиционной отечественной баньки, здесь использовался сухой жар, исходящий от дровяной, газовой или электрической печки-каменки. На камни тут не льется вода как в бане. Сухой воздух нагревает парилку, поднимаясь вверх. Люди сначала ложатся на нижние полки, затем перемещаются на верхние, чтобы тело прогревалось постепенно. Поры кожи при этом раскрываются, выделяется пот, который затем смывают. Происходит глубокое очищение кожных покровов.

А что такое инфракрасная сауна?

Здесь потоотделение у человека еще выше. При этом достигается это не с помощью нагрева помещения посредством печи-каменки. Никаких печей здесь нет и в помине. Да и сама сауна представляет собой небольшую, но комфортную деревянную кабинку, которую можно установить не только в общественном месте (спортклубе, отеле, спа-салоне), но и в частном доме и даже в квартире! Вместо каменки здесь установлены инфракрасные керамические излучатели, направленные на определенные зоны человеческого тела. Время одной процедуры «потения» — примерно полчаса.

Перечень основных различий двух видов саун

• как было сказано выше, для их разогрева используются принципиально разные источники тепла: печь-каменка в финской сауне, которая расходует свою энергию на нагрев всего помещения, что не слишком рационально; и специальные излучатели в инфракрасной сауне, тепло которых направлено непосредственно на тело человека;
• температура нагрева в инфракрасной кабинке достигает 50 градусов Цельсия, в финской же сауне она гораздо выше — примерно 100 градусов Цельсия;
• при воздействии инфракрасного излучения достигается лучший эффект очищения кожных покровов и оздоровления организма, чем в финской сауне. Потоотделение в ик-сауне выше, и это при меньшей температуре нагрева и одинаковом времени воздействия тепла.

 

Что касается воздействия ик-излучения на организм человека, то давно уже доказана его несомненная польза для здоровья. Не вдаваясь в медицинские подробности, скажем лишь, что органами здравоохранения во всем мире одобрена установка инфракрасных обогревателей даже в детских учреждениях — детсадах, школах, больницах. Ик-сауна почти не имеет медицинских противопоказаний в отличие от финской, где при высокой температуре человек испытывает стрессовые нагрузки. При нарушении правил парения они могут привести к проблемам со здоровьем. Инфракрасная же сауна оказывает очень мягкое щадящее воздействие на организм, являясь более эффективным и полезным способом очищения и оздоровления.

>> Кабины и излучатели в нашем КАТАЛОГЕ <<

С уважением, интернет-магазин «Ателье Саун»

Статьи по категориям

• Дровяные печи
• Электрические печи
• Парогенераторы
• Двери для саун
• Дымоходы и баки
• Аксессуары для бани
• Освещение
• Инфракрасные кабины и излучатели
• Камни для бани
• Готовые сборные сауны
• Стройматериалы для бань и саун
• Бани и сауны
• Отопительные печи и камины
• БРЕНДЫ

Популярные статьи

Камни для баниТЭНы для печей Harvia, Helo, SawoВыбор двери для качественного паренияФинские печи для бани и сауны Harvia, Кастор, Helo, Aito – традиции и проверенное качество!Расчет мощности печи для сауны

В чём главный плюс инфракрасной сауны: выбор для здоровья

Вы ищете альтернативу оздоровительным сеансам в современной сухой финской сауне или классической русской бане? В таком случае попробуйте инфракрасные сауны. Температура в них колеблется между 30-65°C и характеризуется более мягкими, щадящими условиями тепловых процедур. Сегодня мы расскажем об ИК-сауне, её преимуществах, очевидных плюсах и, конечно, о том, как выбрать правильную «солнечную кабинку».

Содержание статьи

• 1. Отличие инфракрасной сауны от традиционных бань и саун
• 2. Особенности ИК-процедур в сауне
  • Три самых полезных свойства инфракрасных саун
• 3. Рекомендации и противопоказания для использования инфракрасной сауны
  • Общие рекомендации по организации сеансов в ИК-сауне
  • Общие и специфические противопоказания использования ИК-сауны
• 4. Как правильно выбрать инфракрасную сауну?
  • Какой излучатель для инфракрасной сауны выбрать?
  • Выбираем правильную кабинку для ИК-сауны

1. Отличие инфракрасной сауны от традиционных бань и саун

Инфракрасные сауны, которые становятся всё более популярными в наши дни, отличаются огромным количеством преимуществ, и для многих они имеют инновационный характер. Особая конструкция основана на так называемых «лучах жизни», которые способствуют общему оздоровлению всего организма.

На самом деле использование инфракрасного излучения ( англ. InfraRed) в медицине, имеет давнюю традицию. Положительное воздействие этого излучения широко применяется в клиниках и санаториях для лечения хронических заболеваний и не острых воспалительных процессов, а так же при посттравматических состояниях.

ИК-излучение используется профессиональными спортсменами для поддержания хорошего самочувствия в период тяжелых тренировок и восстановления после спортивных травм. Научные исследования показали, что, в отличие от традиционной финской сауны, которую называют местом сохранения здоровья, инфракрасная сауна обладает выраженным лечебным эффектом.

Проведение сеанса в ИК-сауне сопровождается более высоким уровнем потоотделения, чем например в горячей финской кабинке. Комфортная температура, которая преобладает в ней, делает процедуру настоящим удовольствием для большинства пользователей.

Похожие публикации

Сам спектр инфракрасного излучения состоит из нескольких групп волн различной длины. По классификации Международной комиссии по освещённости (International Commission on Illumination) спектр ИК-излучения упрощенно делится на:

• Короткие волны IR-A, которые как считается повышают иммунитет, выводят токсины, заживляют раны, очищают кожу и снимают болевые ощущения.
• Средние волны IR-B, которые улучшают кровообращение, уменьшают вес и снимают боль.
• Длинные волны IR-C, которые снижают артериальное давление, расслабляют мышцы и помогают худеть.

Кстати, открыл инфракрасное излучение ещё в начале XIX века английский астроном Фредерик Уильям Гершель. И астрономы имеют свою «астрономическую» классификацию InfraRed лучей.

Открытие знаменитого астронома положило начало многочисленным исследованиям загадочного излучения «за видимым преломлением». Долгое время экспериментаторы в своих опытах добывали объект изучения от раскалённых тел или использовали электроразряды в газовых средах.

В наше время существуют современные надёжные источники инфракрасного излучения с фиксированной и даже регулируемой частотой.

Как бы то не было, тепло от инфракрасных излучателей обладает эффектом глубокого проникновения. Этот эффект в свою очередь даёт возможность в значительной степени усилить циркуляцию крови. Причём этот эффект распространяется не только на верхний слой кожи. Тепло проникает вглубь нашей кожи. Именно эта особенность в корне отличает воздействие ИК-тепла на организм человека от других тепловых процедур.

2. Особенности ИК-процедур в сауне

Приятное тепло и комфортная для человека температура в ИК-сауне помогают снять накопившуюся за день усталость и восстановить бодрое самочувствие. Просто попробуйте и получите незабываемую релаксацию и удовольствие.

Современная IR-кабинка установленная в просторной ванной

Известно, что инфракрасная сауна предпочтительна в тех случаях, когда стандартные тепловые процедуры в финской сауне или классической русской паровой бане противопоказаны с точки зрения здоровья. Нужно отметить, что человек точно также потеет и, соответственно, из организма выходят токсины, но происходит всё это в щадящих условиях.

Несмотря на то, что в финской сауне температура порой достигает ста сорока градусов, а в инфракрасной она не составляет и половины от этого значения, эффект с точки зрения воздействия на организм значительно выше.

Один из плюсов инфракрасной сауны состоит в видимом и ощущаемом воздействии на кожу. Особенно это воздействие подмечают женщины. Мягкое тепло гарантирует глубокое очищение, восстановление верхних и более глубинных слоев эпидермиса, а главное — общее постепенное омоложение организма.

Положительный эффект от воздействия процедур на кожу реально ощутим

Многие постоянные посетители ИК-саун отмечают, что мелкие морщинки после длительного ряда плановых процедур разглаживаются, а кожные покровы приобретают упругость и более здоровый естественный цвет.

Положительное воздействие инфракрасной сауны:

• улучшение при изменениях кровяного давления, как в сторону понижения, так и в сторону повышения;
• значительное улучшение общего состояния при различных почечных заболеваниях;
• восстановление, точнее нормализация, работы сердечнососудистой системы;
• снятие отёков, причиной которых является нарушение циркуляции крови и лимфы в организме;
• изменение в лучшую сторону ситуации при отложении солей, и, как следствие, улучшение состояния и подвижности суставов;
• решение кожных проблем, в числе которых ненавистный для многих женщин целлюлит;
• помощь при общих проблемах, связанных с наличием избыточного веса;
• профилактика и лечение простудных и респираторных заболеваний вирусного типа.

Общепринятое сочетание инфракрасной сауны с водными процедурами различного характера в некоторых случаях создает практически идеальные схемы. К примеру, душ Шарко и гидромассаж, сделанные после посещения инфракрасной кабины, несут гораздо больший положительный эффект.

Три самых полезных свойства инфракрасных саун

Можно выделить три основных положительных результата сеансов теплотерапии применительно к использованию инфракрасного излучения.

1. Детоксикация организма. По этому поводу написано вполне достаточно. Мы можем чётко определить эти свойства инфракрасной сауны. Что мы знаем наверняка, так это то, что металлы, такие как кадмий и ртуть, удаляются с потом гораздо эффективнее, чем с мочой. Логично предположить, что невероятное количество пота, которое «производится» при сеансах в ИК-сауне, может повлиять на увеличение выведения вредных элементов.
2. Уменьшение побочных эффектов диабета. Исследование, проведенное ещё в 2010 году и опубликованное в Журнале дополнительной и альтернативной медицины, указывает на значительное улучшение качества жизни людей с диабетом II типа, которые часто жалуются на такие осложнения, как депрессия, различные виды боли, застойная сердечная недостаточность или синдром хронической усталости.  Использование инфракрасной сауны значительно уменьшает боли и положительно влияет на общее самочувствие.
3. Уменьшение хронических болей, включая боль при артритах. Исследование, проведенное в Университете прикладной науки Саксиона в Нидерландах (Saxion University), показало, что процедуры в инфракрасной сауне помогают значительно уменьшить хроническую боль различной этиологии.

В процессе исследования были зафиксированы результаты воздействия IR-излучения в течение 4 недель на пациентах с ревматоидным артритом и анкилозирующим спондилитом. Пациенты прошли восемь процедур с использованием инфракрасной сауны, в результате чего они ощутили значительное облегчение боли и, что немаловажно, без жалоб на побочные эффекты.

Нельзя не сказать, что инфракрасные лучи – великолепное средство в борьбе с различными болезнетворными бактериями и микробами. В сезон заболеваний такую сауну рекомендуют широкому кругу пользователей включая подростков.

3.

Рекомендации и противопоказания для использования инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна, веяние нового времени, несёт в себе огромный и неоспоримый эффект — здоровье. При этом очень хорошо, что противопоказаний к применению процедур в ней не много. Однако все серьёзные заболевания и заболевания в стадии обострения полностью исключают проведение бесконтрольных тепловых процедур.

Общие рекомендации по организации сеансов в ИК-сауне

Общие рекомендации по использованию во многом совпадают с другими видами тепловых процедур:

1. Длительность процедур и их частота должна нарастать постепенно и плавно.
2. Перед процедурой следует ополоснуться немного тёплой водой.
3. Перед сеансом не стоит использовать мыло, шампунь или иные подобные средства.
4. По окончанию теплового сеанса следует принять душ и полностью смыть с себя пот с применением моющих средств.
5. Употребляйте больше жидкости чтобы избежать обезвоживания.

Инфракрасная сауна является одной из физиотерапевтических процедур, наряду с другими известными векам видами лечебного воздействия с использованием тепла. Помните, что это прежде всего профилактический метод, то есть предназначенный для здоровых людей, хотя при некоторых заболеваниях он носит именно лечебный характер.

Общие и специфические противопоказания использования ИК-сауны

Общим естественным противопоказанием принятия процедур ИК-терапии является ухудшение состояние и плохое самочувствие после сеанса в сауне. Таким же точно противопоказанием является появление болей, как непосредственно при принятии процедур, так и после их завершения.

Установка IR-кабинки проста не не требует специального места

ИК сеансы не рекомендуется при наличии многих кожных заболеваний, хотя иногда они способствуют их устранению. Не используйте ИК-сауну при заболеваниях системы кровообращения, хронических заболеваний почек, печени, лёгких, диабета в стадии обострения, эпилепсии и инфекционных заболеваниях в тяжёлой стадии.

В каких случаях нельзя пользоваться инфракрасной сауной:

• травмы суставов полученные в течение последних 48 часов;
• острые и хронические заболевания, на фоне повышенной температурой тела;
• болезни системы кровообращения с атеросклерозом;
• недостаточность кровообращения;
• рассеянный склероз;
• органические заболевания нервной системы;
• болезни легких, почек и печени;
• злокачественные опухоли;
• гемофилия или другие болезненные состояния связанные с кровотечением;
• микоз кожи;
• недостаточность надпочечников;
• системная красная волчанка — болезнь Либмана;
• период в течении месяца после хирургического вмешательства;
• беременность;
• менструация (тепло может вызвать чрезмерное кровотечение) ;
• прохождение терапии в криокамере.

В спорных ситуациях, при наличии аутоиммунных и системных заболеваний, всё же следует проконсультироваться с лечащим врачом. Это гарантирует исключение возможных негативных последствий и позволит значительно усилить общий терапевтический эффект от процедур.

4. Как правильно выбрать инфракрасную сауну?

Откинем привычные и стандартные при покупке большинства изделий и предметов различного назначения критерии выбора. Не будем заострять внимание на визуальных, эксплуатационных и ценовых характеристиках саун. Следует рассмотреть два основных специфических критерия: тип излучателя и тип древесины.

Какой излучатель для инфракрасной сауны выбрать?

Выбор стоит начать с нагревателей или по-другому излучателей, так как он должен иметь решающее значение. Мы можем выбирать из нескольких типов IR-нагревателей: карбоновых, керамических, и кварцевых. Осознанное решение имеет значение не только для соответствия ожиданиям от тепловых процедур, но и в целом для здоровья.

Излучатели — элементы. которые отвечают за тепло в кабинке

— КАРБОНОВЫЕ НАГРЕВАТЕЛИ. Часто используются в бюджетных моделях. Такие нагреватели излучают только длинные волны IR-C. Можно сказать, что углеродные нагреватели производят качественное длинноволновое инфракрасное излучение, но проблема в том, что они не производят достаточно инфракрасного тепла. Другое, используемое название карбона, — это углепластик, а  если полностью, то композиционный полимерный материал из нитей углеродного волокна.

Что такое EMF и ELF:
Electro Magnetic field (EMF) — электромагнитное поле, а ELF (Extremely low frequency) — чрезвычайно низкие частоты, от 3Гц до 30Гц. В ноябре 1989 года Министерство энергетики  США сообщило, что «в настоящее время стало общепризнанным, что действительно существует биологический эффект от воздействия поля». Проблема EMF получила большую огласку в 1990 году, когда в Time, Wall Street Journal, Business Week и ряде популярных интернет ресурсах появились тревожные сообщения. Тед Коппел из ABC и Дэн Ратер из CBS выпустили специальные сюжеты о EMF. Были указанны возможные последствия для здоровья, связанные с ЭМП: это потеря памяти, депрессия, раздражительность, неспособность сосредоточиться, ослабление иммунной системы, хроническая усталость и головные боли.

Причём здесь вредные поля и излучения? Дело в том, что обнародованные тесты и измерения электромагнитных полей говорят о наличии вредного электромагнитного излучения в нагревателях подобного типа. На эту информацию стоит обратить внимание.

Однако есть сауны, оснащённые карбоновыми излучателями с практически нулевым эффектом вредного воздействия полей EMF и ELF. Такой эффект достигается благодаря специальной технологии производства карбона и дополнительным мерам экранирования. Это, например, сауны производства всемирно известной компании «Clearlight».

Интересно, что в сети интернет развернулась настоящая война между производителями (и их представителями) карбоновых и керамических нагревателей. Сторонники керамики называют продукцию с углепластиком «псевдо ИК-саунами», что конечно заведомый обман. Как бы не относиться к карбону, прогрев тела человека в сауне с таким нагревателем, происходит за счёт воздействия инфракрасных лучей. Ни о каких других «принципах действия» и разговора быть не может.

Несмотря на это — важный совет по теме от Remont-Shkola.ru. Не стоит гнаться за низкой ценой и лучше забыть о дешёвых саунах китайского производства, в которых используются, среди прочего, промышленные карбоновые нагреватели, предназначенные для систем типа «тёплый пол». Нужно учитывать, что стоимость обычных излучателей из углепластика в среднем дешевле на 20-30 % керамических.

— КЕРАМИЧЕСКИЕ НАГРЕВАТЕЛИ. Это излучатели с гораздо приятной общественной репутацией, чем их углепластиковые собратья. Средний IR-B и менее выраженный длинный IR-C диапазон волн. Излучатели с лучшими параметрами и ярко выраженной мощностью. Сегодня такой тип излучателей наиболее часто встречается в моделях отечественного производства. Выбирая между углепластиком и керамикой, конечно стоит предпочесть именно керамику.

Об излучателях комбинированного типа:
Приятная информация. Например упомянутая выше компания «Clearlight» имеет патент на излучатели комбинированного типа — «углеродно-керамические без EMF». Судя по всему такие нагреватели «Clear Wave True Wave™» имеют огромную перспективу. Углепластик в таких нагревателях производит длинноволновое IR- излучение. Это длинноволновое инфракрасное тепло проникает глубже в тело, и оно, соответственно, легче поглощается. Керамика в свою очередь даёт высокую мощность по сравнению с традиционными углеродными излучателями, поэтому полученный комбинированный результат наиболее эффективен. С учётом инновационной технологии изготовления углепластика, с минимальным (ниже допустимого и стремящегося к нулю) уровнем EMF и ELF, комбинированные излучатели — отличное и «здоровое» решение.

— КВАРЦЕВЫЕ НАГРЕВАТЕЛИ. Добрались наконец и до кварца. Полный спектр инфракрасного излучения. Единственные «светящиеся», и на сегодняшний день самые «здоровые» излучатели доступные на рынке. Возможно, на них и стоит обратить внимание, хотя их предложение чрезвычайно мало. Как пример можно рассмотреть излучатели-лампы немецкой компании «Dr. Fisher Vitae». Присутствуют лучи IR-A, IR-B и IR-C, то есть весь доступный спектр, ближайший к солнечному.

Кварцевые нагреватели имеют схожий с керамикой спектр излучения, однако коротковолновым излучением (от 1 до 3 мкм) обладает только кварцевый.

Здесь можно напомнить, что отличным и логичным дополнением к ИК-сауне станет приобретение одного или парочки специальных светильников против стресса, так же называемых «солнечными светильниками». Фототерапия будет не плохим дополнениям к тепловым процедурам.

Выбираем правильную кабинку для ИК-сауны

Кроме нагревателей, вторым, определяющим фактором при выборе сауны, выступает тип древесины, который использовался для изготовления кабинки. Настоятельно не рекомендуется покупать бюджетные сауны сделанные в Китае. Их сравнительно небольшая цена в первую очередь обусловлена качеством основных компонентов изделия.

«Правильная» одноместная сауна из светлого канадского кедра (Thuya Occidentalis) мощностью 1600 Вт

Про излучатели вы уже знаете, ну а «прочные и надёжные современные материалы» или «многослойные натуральные панели», из которых сделаны такие кабинки, ни как не сочетаются с назначением изделия.

Одним словом многослойная «фанера» в сочетании с неизвестно каким клеем никогда не будет достойным выбором. Кроме того такие панели часто дополнительно обрабатываются химической пропиткой, которая выделяет токсины внутри кабинки при воздействии повышенной температуры.

Лучше всего, а в принципе безальтернативно, выбирать сауну из массива дерева, в которой отдельные элементы механически соединены без использования клея. Здесь выбор не велик, но всё он есть. К тому же при желании и наличии средств, всегда можно заказать кабинку из любой подходящей по требованиям экзотической древесины. Но стандартно для производства кабинок используется липа, кедр сибирский и кедр канадский.

Стоит сосредоточится на кварцевых излучателях полного спектра и только на массиве бесклеевой древесины.

Некоторые производители предлагают разделить материал внешней и внутренней отделки. То есть внутри сделать обшивку тонкой вагонкой, а наружную отделку выполнить из дешёвой древесины, например, сосны или просто обшить фанерой. Это не правильное решение.

С учётом особенностей теплообразования и прогрева в ИК-саунах, отсутствует необходимость создания утепления стен в кабинке. Поэтому целесообразнее всего, как в эстетическом, так и в практическом планах, остановиться на кабинках сделанных именно из массива дерева.

И так, использование инфракрасной сауны не только улучшает наше самочувствие, но и заставляет наш организм запускать многие его функции, что оказывают благотворное влияние на наше здоровье в целом. При использовании сауны мы укрепляем наш иммунитет и защищаемся от простудных заболеваний, убираем токсины, худеем, помогаем почкам и просто становимся немного счастливее. Так не пришло ли время подумать о приобретении инфракрасной сауны?

И в окончание короткое ознакомительное видео: кедровая инфракрасная сауна с керамическими нагревателями на две персоны.

Четыре основных различия между инфракрасной и финской саунами

22 декабря Четыре основных различия между инфракрасной и финской саунами

Опубликовано в 09:40 в массаже by admin

0 Likes

Подумываете забронировать сауну в горячих источниках Палм-Спрингс, но разрываетесь между инфракрасной и финской саунами? Если да, то не волнуйтесь, потому что вы оказались в хорошей компании. Ниже мы рассмотрим различия между этими двумя типами саун, поэтому вам будет легко решить, какой из них подходит вам больше всего.

Пространство сауны

Несмотря на то, что размеры часто различаются, финские сауны, как правило, больше, поскольку в них также имеется нагревательный элемент.

В инфракрасных саунах в качестве нагревательного элемента используются только инфракрасные лампы. Поэтому они имеют относительно меньшую площадь основания и, в зависимости от размера, могут быть достаточно просторными для занятий горячей йогой.

The Heat Factor

Одно из основных отличий финской сауны от инфракрасной в нашем горячем источнике Палм-Спрингс Спа – фактор тепла. Чтобы финская сауна была эффективной, температура должна достигать 185-195 градусов по Фаренгейту. С другой стороны, инфракрасная сауна обычно требует температуры от 120 до 150 градусов.

Ирония в этом различии заключается в том, что хотя инфракрасная сауна имеет более низкий элемент, ее тепло чаще проникает в ткани тела глубже. Следовательно, скорость потоотделения в ней значительно выше, чем в финской сауне.

Влажность

Инфракрасная сауна полностью зависит от электромагнитного излучения, испускаемого инфракрасными лампами/нагревателями. Таким образом, ее также часто называют сухой сауной.

С другой стороны, в финской сауне процесс нагревания часто включает электрическую каменку, которая сначала нагревает отсек с камнями, а тепло распространяется по всему помещению. Поскольку температура часто становится слишком высокой, посетителям финской сауны обычно приходится лить воду на камни, чтобы создать уровень влажности и сделать атмосферу сносной. Так, в финской сауне влажность, а в инфракрасной – абсолютно сухая.

Время разогрева

Если вы решите воспользоваться финской сауной в спа-салоне Palm Springs Hot Springs, вам, возможно, придется подождать 30–40 минут, пока в комнате не нагреется желаемая температура. Тепло в финской сауне сначала нагревает отсек камней, а затем излучает помещение. Как только становится достаточно тепло, нагреватель часто включается и выключается, чтобы поддерживать оптимальную температуру. Но помимо способа нагрева, время нагрева также зависит от изоляции и вентиляции помещения сауны.

Пользователи могут начать пользоваться инфракрасной сауной, как только будут включены инфракрасные панели. По сути, это потому, что эти панели не нагревают воздух в первую очередь. Вместо этого они нагревают ваше тело непосредственно перед нагревом воздуха. Так что можно и не ждать. Однако большинство пользователей часто предпочитают ждать, пока температура в комнате не достигнет 110 градусов по Фаренгейту и выше, что может занять до 15 минут.

Наконец

Посещение сауны направлено на расслабление, детоксикацию, облегчение боли и снятие стресса. Несмотря на существенные различия, как инфракрасная, так и финская сауна часто помогают вам воспользоваться этими преимуществами. Единственная разница заключается в условиях, при которых вы их получаете. Поэтому решение о том, идти ли в инфракрасную или финскую сауну, зависит от ваших предпочтений. Если вы все еще не знаете, что выбрать, свяжитесь с нашими экспертами в Горячие источники Палм-Спрингс для справки.

Преимущества инфракрасной сауны

по сравнению с преимуществами традиционной сауны

Блог Финнмарк

23 авг. 2019 г.

Введение

Недавно в Великобритании инфракрасные (ИК) сауны пережили волну популярности, будучи восприняты как дешевая альтернатива традиционным саунам, которые могут предложить все те же преимущества и даже больше за небольшую цену. Реальность такова, что хотя инфракрасные сауны и могут принести некоторую пользу для здоровья, они по-прежнему не могут сравниться с традиционными паровыми саунами ни по количеству, ни по диапазону общих преимуществ для здоровья, и уж точно не по опыту или качеству. Если вам интересно, почему именно это так, то эта статья — то место, где вы можете это узнать.

К сожалению, существует много дезинформации о пользе и эффектах частого посещения сауны, особенно инфракрасной сауны. Цель этой статьи не продавать, а обучать. Он направлен на то, чтобы дать четкое и убедительное описание как инфракрасных, так и традиционных саун, а также различий между ними. Таким образом, вся информация, представленная здесь, была собрана на основе рецензируемых и заслуживающих доверия научных публикаций.

В самой статье будет описан общий дизайн каждой сауны и различия, а также история, эффекты, тип использования и дезинформация, лежащая в основе обоих типов. Самое главное, это также отразит общие преимущества, полученные при использовании каждой сауны. К концу вы получите глубокое и полное понимание фундаментальных различий между традиционной и инфракрасной саунами и будете лучше подготовлены, чтобы принять решение относительно того, какая из них действительно лучше для вас.

Обзор традиционной и инфракрасной саун

Прежде всего, в чем разница между традиционной финской сауной и инфракрасной сауной? Традиционная финская сауна представляет собой деревянную комнату или сооружение, в котором используются нагретые камни и вода для создания горячей и влажной атмосферы, способной принести ряд преимуществ для здоровья. Эта комната часто достаточно велика, чтобы вместить несколько человек, но в конечном итоге может быть построена любого размера.

Традиционная сауна обычно нагревается до 70 ^o C и 110 ^o C, и именно тепло в помещении заставляет человека становиться теплее и потеть. löyly , или атмосфера традиционной паровой сауны, льется вода на нагретые камни для сауны. Эта атмосфера может быть как влажной, так и сухой, как пожелает посетитель сауны, хотя обычно она поддерживается на уровне от 5% до 15%. Ароматерапия также может использоваться как часть традиционного сеанса сауны, либо естественного происхождения из-за присутствия березовых веников или дровяной каменки, либо с дополнительными ароматами и маслами, которые были добавлены в воду.

Люди, использующие традиционную финскую сауну, обычно остаются в сауне в любом месте до 30 минут, после чего они могут выбрать выход и принять холодный душ или «погрузиться» (полное погружение в холодную воду) перед повторением процедуры. обрабатывать столько раз, сколько необходимо. Этот цикл сауны и погружения используется для улучшения кровообращения и мышечной функции, стимуляции иммунной системы, а также высвобождения эндорфинов. [1]

Инфракрасная сауна, иногда называемая дальней инфракрасной сауной или просто ИК-сауной, представляет собой деревянную или пластиковую коробку, в которой для излучения дальнего инфракрасного света используются инфракрасные керамические нагреватели, нагреватели из сплава инколой или карбоновые панели. Затем этот свет поглощается клетками кожи, которые воспринимают его как лучистое тепло, заставляя человека нагреваться и потеть. Таким образом, сауна использует излучение вместо конвекции и проводимости, используемых в традиционных саунах.

 

Инфракрасные сауны обычно намного меньше других саун и могут вместить от одного до четырех человек. Само тепло обычно поддерживается между 50 ^o C и 60 ^o C, без влажности, если не добавлен отдельный парогенератор. Результатом этого являются гораздо более продолжительные, мягкие и, как правило, более сухие сеансы нагрева по сравнению с тем, что вы испытали бы в традиционной сауне.

Их происхождение и история

История традиционной сауны насчитывает около 10 000 лет. Даже в Великобритании были обнаружены сауны, которые можно датировать еще временами неолита; пример одной из таких саун можно найти в Marden Henge в Уилтшире. Хотя считается, что эти сауны изначально были созданы как тип «парилки», используемой кочевым населением, которое в конечном итоге стало финнами, за последние несколько тысяч лет они получили большое развитие. Сауны выросли из простых костровых ям, вырытых в земле и заключенных в палатки из шкур животных, во впечатляющие деревянные конструкции специальной конструкции. Однако на протяжении всех этих изменений они никогда не теряли своего назначения как места очищения, исцеления, релаксации, социальных связей и общего оздоровления.

История инфракрасной сауны, с другой стороны, не так впечатляюща и обширна. Несмотря на название, инфракрасные сауны не считаются настоящими саунами почти всеми сообществами саун, особенно в Финляндии, поскольку в них не используется нагретый воздух. Они были созданы, чтобы удовлетворить спрос на сауны в США, где сочетание недостаточного электропитания (приборы в США работают на 110 вольт, в то время как британские приборы работают на 220 вольт, а европейские приборы на 400 вольт) и строгие правила дымохода означают, что это крайне сложно установить традиционную дровяную сауну. Парогенераторы также использовались, чтобы попытаться воспроизвести традиционную атмосферу сауны, но в последние годы это становится все менее распространенным дополнением. Общее намерение состояло в том, чтобы создать аналогичный опыт с теми же преимуществами, что и традиционные сауны, но с гораздо меньшим энергопотреблением. К сожалению, фактический результат был плохой имитацией, которая способна обеспечить лишь небольшой процент преимуществ и удовольствий традиционной сауны.

Сравнительные преимущества и эффекты как инфракрасных, так и традиционных саун

Кульминацией этих фундаментальных различий между инфракрасными и традиционными саунами в плане дизайна и истории является значительная разница в степени их воздействия. В частности, хотя инфракрасная сауна определяется исключительно использованием дальнего инфракрасного излучения, все сауны производят это излучение как побочный продукт энергии, необходимой для производства тепла, которое они используют, и часто в больших количествах [2]. ].

На самом деле, традиционные сауны часто производят это излучение в намного большем количестве, чем настоящие инфракрасные сауны, потому что, как упоминалось ранее, они используют гораздо более мощные источники питания, которые, в свою очередь, производят больше излучения. Это означает, что в то время как обе сауны могут обеспечить расслабляющий и физически полезный опыт, традиционная сауна имеет гораздо более широкий эффект.

Установленные клинические преимущества как инфракрасной, так и традиционной сауны включают улучшение состояния при сердечно-сосудистых заболеваниях, ревматоидных заболеваниях, хронической усталости и болевых синдромах; наряду с положительным влиянием на физическую работоспособность, влагобарьерные свойства кожи и восстановление мышц [3]. Тогда есть дополнительные преимущества, которые только традиционная сауна, как было установлено, может обеспечить из-за особого распределения тепла и влажности. К ним относятся защита от риска развития заболеваний памяти, таких как деменция и болезнь Альцгеймера [4], снижение риска пневмонии [5], улучшение жесткости артерий [6], снижение риска респираторных заболеваний [7].

Кроме того, было обнаружено, что традиционные сауны обладают рядом психологических и жизненных преимуществ, не имеющих себе равных среди других типов саун, включая инфракрасные. В результате глобального опроса сауны было обнаружено, что расслабление и снижение стресса, улучшение психического здоровья, социализация и улучшение сна были одними из основных причин, по которым большинство людей предпочитали купаться в традиционной сауне [8]. Эти преимущества также распространяются на такие области, как зависимость из-за высвобождения эндорфинов, вызванного сауной, особенно в сочетании с холодным погружением. Результатом является сильный прилив эндорфинов, когда вы расслабляетесь, что приводит к приятному ощущению диссоциации и расслабления.

В целом, если бы преимущества и эффекты каждой сауны были проиллюстрированы с помощью приведенной ниже диаграммы Венна, не было бы двух равных кругов, каждый со своими собственными, но перекрывающимися эффектами, а вместо этого был бы небольшой круг «инфракрасной сауны», заключенный в круг внутри a гораздо больший круг «традиционной сауны».

Как используется каждая сауна

Традиционные сауны являются не только местом для здоровья и хорошего самочувствия, но и используются в Финляндии как место для общения с друзьями и семьей. Эта традиция существует и по сей день: большинство финских семей вместе купаются в сауне не менее двух или трех раз в неделю. Сауна — это место, где люди могут просто расслабиться и побыть друг с другом, место встречи с друзьями и даже место для укрепления деловых отношений. В то время как многие люди часто посещают сауну в одиночестве, социальная польза традиционной сауны является одной из ее наиболее ярких особенностей и одной из причин, по которой она остается такой популярной в финской культуре [8].

Традиционная сауна также может быть очень индивидуальной, и многие люди создают среду, которая наилучшим образом соответствует их потребностям. Чаще всего люди делают это с помощью влажности и температуры, поскольку это полностью определяется тем, сколько или сколько воды человек решает налить на нагретые камни сауны и до какой температуры они нагревают камни. Кроме того, есть возможность ароматерапии, поскольку роскошь создавать собственный пар означает возможность добавлять в него различные ароматы и масла.

В целом, большая часть удовольствия от владения традиционной сауной заключается в том, чтобы узнать, какая обстановка является наиболее приятной и как вы можете изменить ее в зависимости от того, чего вы хотите от конкретного сеанса сауны. Намерение многих традиционных пользователей сауны состоит в том, чтобы создать знаменитый финский löyly, или «пар сауны», поскольку он считается незаменимым аспектом настоящей сауны. Этот пар в сочетании с хорошей вентиляцией делает сауну действительно приятной и подлинной.

Инфракрасные сауны, с другой стороны, продаются почти исключительно как товары для здоровья. Таким образом, они ограничены по размеру и предназначены только для размещения от одного до четырех человек. Степень контроля, которую имеет купальщик, обычно зависит от модели используемой инфракрасной сауны, но, как правило, она очень мала, поскольку температура и (если есть) влажность устанавливаются на заранее определенных и постоянных уровнях. Кроме того, в отличие от традиционной сауны, где купальщики многократно входят и выходят за короткие сеансы продолжительностью до 10 минут, купающиеся в инфракрасной сауне обычно остаются в сауне постоянно до 45 минут из-за гораздо более низких температур. Эта более низкая температура также означает, что многие компании устанавливают радиоприемники, проигрыватели компакт-дисков и дополнительные устройства для развлечения посетителей сауны, что невозможно (но и не требуется) при более высоких температурах традиционных саун.

Осведомленность и дезинформация общественности

Ни традиционная, ни инфракрасная сауны не вредны, и обе могут принести пользу здоровью. Тем не менее, остается много дезинформации, направленной на увеличение продаж, а не на информирование людей о том, какой тип сауны им действительно подходит.

Инфракрасные сауны, например, являются хорошим выбором для тех, кто хочет дешевую и маленькую сауну, которая может помочь с легким расслаблением мышц и расслаблением. Однако они не могут обеспечить детоксикацию (это работа для почек, печени, желудочно-кишечного тракта и иммунной системы, а не вегетативной нервной системы, контролирующей потоотделение), повысить иммунитет, вызвать потерю веса или улучшить внешний вид целлюлита. Это распространенное заблуждение, и большинство веб-сайтов саун, которые заявляют об обратном (или платят за это известным общественным деятелям), основывают свои заявления на желании стимулировать продажи, а не на исследованиях и доказательствах.

К сожалению, существует много дезинформации о традиционных саунах в Великобритании. Многие жители Великобритании считают или сталкивались с традиционными саунами как с сухими и душными, и большинство из них назвали бы традиционную сауну «сухой» сауной. Тем не менее, это неправильное название, вызванное тем, что в конечном итоге плохо используются настоящие финские сауны — сауны, которые плохо построены, без вентиляции и с нагревателями, в которые нельзя наливать воду. При правильной конструкции с использованием правильного оборудования и в соответствии с финскими рекомендациями традиционная сауна не бывает ни сухой, ни душной. Но, к сожалению, многие жители Великобритании, использующие сауны в тренажерных залах или оздоровительных спа-салонах, не получат удовольствия.

Цена и конструкция

Одна из первых вещей, на которую люди обращают внимание при выборе традиционной сауны или инфракрасной сауны, — это цена; При правильной конструкции инфракрасная сауна всегда будет дешевле традиционной сауны. Традиционные сауны требуют экспертных знаний для правильного изготовления и представляют собой конструкции на заказ, которые не могут быть легко произведены в массовом порядке. Как таковые, они обычно производятся специализированными компаниями по производству саун, которые знают, как правильно спроектировать, построить, изолировать и вентилировать традиционную сауну. Инфракрасные сауны, с другой стороны, обычно поставляются в разобранном виде и готовы к сборке, для чего не требуются специальные знания или навыки.

Далее речь идет о материалах. Традиционные сауны обычно изготавливаются из гораздо большего количества материалов, поскольку они строятся и, возможно, проектируются с нуля специально для клиента. Инфракрасные сауны, однако, часто гораздо более ограничены, поскольку они уже строятся массово, прежде чем продаваться.

Кроме того, компании, которые занимаются изготовлением традиционных саун и соблюдают надлежащие финские нормы, будут использовать древесину, прошедшую надлежащую термообработку и влагообработку, полученную экологически безопасным способом, как правило, из Финляндии. Использование финских материалов и оборудования, изготовленного финскими специалистами, обеспечивает высокий стандарт продукции, поскольку они не только имеют тысячелетний опыт строительства саун, но и их законы и правила, касающиеся строительства саун, гораздо более всеобъемлющие, чем в Великобритании.

Однако эти стандарты не распространяются на многие инфракрасные сауны, которые спроектированы так, чтобы быть дешевыми. Это означает, что клиенты подвергаются более высокому риску получения материалов более низкого качества, которые были массово произведены с использованием неэтичных материалов в таких странах, как Китай. Это относится к большинству компаний, производящих инфракрасные сауны, которые приобретают свои сауны со сторонних веб-сайтов, таких как Alibaba.

Заключение

В общем, есть причина, по которой традиционные сауны более чем в три раза популярнее инфракрасных саун. И почему Финляндия, мировая столица саун, почти в 98% случаев предпочитает традиционные сауны инфракрасным [8]. В конечном счете, инфракрасная сауна просто не может обеспечить те же преимущества и качество продукта, что и традиционная паровая сауна . Это не означает, что они не лишены своих преимуществ или что для некоторых людей они являются лучшим выбором сауны. Но для большинства людей это будет не так.

Надеемся, что эта статья помогла прояснить разницу между традиционными и инфракрасными саунами и дала вам представление о том, какая из них лучше для вас. Однако, если вы все еще не уверены или у вас есть дополнительные вопросы, не стесняйтесь обращаться к Finnmark Sauna.

Ссылки

[1] Pilch, W et al (2013) «Влияние одного сеанса в финской сауне на профиль лейкоцитов и уровень кортизола у спортсменов и неспортсменов», Journal of Human Kinetics ( 39) стр. 127-135. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3916915/

[2] Vatanserver, F and Hamblin, M.R. (2012) «Дальнее инфракрасное излучение (FIR): его биологические эффекты и медицинские приложения» Фотоника и лазеры в медицине. (4), стр. 255–266 Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3699878/pdf/nihms426504.pdf

[3] Hussain, J и Cohen, M ( 2018) «Клинические эффекты регулярного купания в сухой сауне: систематический обзор» Доказательная дополнительная и альтернативная медицина. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5941775/pdf/ECAM2018-1857413.pdf

[4] Laukkanen, T et al (2017) «Купание в сауне обратно связано с деменцией и болезнью Альцгеймера у финских мужчин среднего возраста. Возраст и старение 46(2), стр. 245-249.. Режим доступа: https://academic.oup.com/ageing/article/46/2/245/2654230

[5] Кунуцор С.К. и др. (2017) «Частое посещение сауны может снизить риск пневмонии у белых мужчин среднего возраста: проспективное когортное исследование KIHD» Respiratory Medicine (132), стр. 161-163. Доступно по адресу: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0954611117303578

[6] Laukkanen, T et al (2017) «Острые эффекты сауны на сердечно-сосудистую функцию» Журнал гипертонии человека (32) стр.