Фейсбилдинг евгения баглык видео: Фейсбилдинг евгения баглык видео

Provádí se takto:

1. Korekce oválu a obrysu obličeje.Při pohledu na strop položte rty za zuby, zvedněte oblast rohů úst, až ucítžitžit.
2. Posílení svalového tónu krku.Pohodlně sedí na podlaze, вздохните krku rukama a snažte se povznést se nad podlahu.Proveďte nepříjemný pocit 10 secund.
3. Utáhněte bradu.Výchozí pozice: sedí přesně na židli, natáhněte si břicho, zvedněte bradu ke stropu, aniž byste zvedli hlavu.Úsměv bez kousání zubů, volnění.
4. Обрысы дольни области Челисти. Скрыть рты за зубы, набрать погибы и погубить за 10 кротов.
5. Vyhlazení vrásek v nasolabiálních zahybech.Uspořádejte rty do oválného tvaru.Masáž ukazovákem, počínaje od rohů úst až po Oblast křídel nosu.
6. Працей на вылове ваку в депресии в очни области.Тесне sevřené рты и зуби отевржетеснажи се высловит письмо „О“.Помать носу высловте письмо „Е“.
7. Vyjadřujeme tvář.Po silném napnutí rtů je přitiskněte ke zubům, položte prsty na uroven licních kostí, namáhejte a uvolněte svalové svaly.
8. Cvicení pro zvedání víček.Při ukazováčcích v Nose a palcích pod dolními vičky olejte pokusům o zavření očí.
9. Bojující vrásky na čele.Polžte prsty na čelo přes obočí a spojte malé prsty.Když zvedáte oblouky obočí nahoru, odolajte jim snížením prstů dolů.
10. Оправа дальнего вичка.Помощь указателям умыстенных на дольних вичках, шлите и подвейте себе на строп.
11. Práce na tvaru nosu.Umistěte ukazováček na spičku nosniho nosu a posuňte jej podpůrným pohybem.Druhou rukou stiskněte stejnou oblast ukazováčkeret. Po zaujetí podťto polohy.
12. Cvičení na rtu.Dotáhněte co nejvíce připojené rty.Ukazováky jemně zvedněte rohy úst.
13. Rty jsou zvětšené.Zabalení dolního rtu do gingivální urovně za zuby, tleskající pohyby k masáži střední části a rohů rtů.

Gymnastika Pro Tvář Eleny Pyatibratové

VШихни Наследуджиси Pohyby By Měly Být Prováděny S Přiblížením Pětkrát:

70707.
• Cítit vnitřek svými prstyrohy orbity and lehkými lisovacími pohyby masírují celý horní obrys očí.
• Подобный погиб проведете с обрысем дольнего ока, пузе простржедним прстем.
• Помочь указателям на руки проверить поделне вытажени масажнич линий подел носу.
• По распродаже указателей и прстену прсту вытворжена «видлице» стршидаве масирую рохи рту (погибуй се од роху ке стредним бодум рту).

Gymnastika pro tvář Galiny Dubininy

Jednou z hlavních ženských touh je odložit stárnutí a vypadat co možná nejmladší a nejatraktivnější . A s pomocí pravidelného výkonu obličejové gymnastiky u Dubiny je to docela možné.

κάνοντας ασκήσεις προσώπου στο σπίτι, παραΔείγματα πριν και μετά, τι είναι και κρικές

Περιποίηση προσώπου

1. Τι είναι?
2. Οφέλη και κακό
3. Από πού να ξεκινήσω;
4. Πώς να το κάνετε στο σπίτι;
5. Δημοφιλείς τεχνικές
6. Αποτέλεσμα της διαδικασίας

Κάθε γυναίκα θέλει να διατηρήσει το δέρμα της φρέσκο, τεντωμένο και χωρίς ρυτίδες για όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό το ζήτημα πρέπει να επιλυθεί το συντομότερο δυνατό. Εάν στην ενήλικη ζωή υπάρχει η επιθυμία να αποφύγετε την επίσκεψη σε γιατρούς, χρησιμοποιώντας ακριβές ενέσεις ή τιράντες, τότε σε ηλικία περίπου 30 ετών είναι καιρός να στραφείτε στη γυμναστική για ένα άτομο, που ονομάζεται οικοδόμηση προσώπου. Όλες οι ασκήσεις που χρησιμοποιούνται σε αυτό το σύστημα είναι αρκετά απλές και απλές, μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι και να μην ξοδεύουν πολλές ώρες σε επεμβάσεις ομορφιάς.

Τι είναι?

η γυμναστική για το πρόσωπο, που ονομάζεται лицом к лицу, που μεταφράζεται ως «лицо строительство», έχει προκύει σχετικά πρρ πσααααααααααααααααα πααα προκύει σχι πρρρ.

Ο συγγραφέας του ήταν ένας γερμανικής καταγωγής ειδικός ιατρός ονόματι Райнхольд Бенц. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ένα τονισμένο, νεανικό πρόσωπο δεν είναι αποτέλεσμα πολυάριθμων αισθητικών επεμβάσεων ή ακριβών μέσων, αλλά η εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων. Κατά κανόνα, οι περισσότεροι άνθρωποι αφιερώνουν αρκετό χρόνο στην εκγύμναση των μυών του σώματος, αλλά αγνοούν εντελώς την εκπαίδευση των μυών του προσώπου.

Ο Reinhold Benz, γνωρίζοντας ακριβώς πώς λειτουργούν αυτοί οι μύες, μπόρεσε να αναπτύξει το τέλειο σύμπλεγμα προπόνησης για να διατηρήσει το πρόσωπο σε καλή φόρμα.

Εάν εστιάσετε την προσοχή σας όχι στην «άντληση», αλλά στη διατήρηση, τότε μπορείτε να αποφύγετε προβλήματα όπως ρυτίδες, πλαδαρόχρωμα, μώλωπες και άλλα. Ο γιατρός κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το λίφτινγκ προσώπου μπορεί να βοηθήσει κάθε γυναίκα, ανεξάρτητα από την ηλικία, την κατάσταση του δέρματος και άλλους παράγοντες. Εάν ξεκινήσετε να κάνετε απλές και ελαφριές ασκήσεις στην ηλικία των είκοσι ετών, τότε μπορεί ~ είκοσι ετών, τότε ορεί ν γ файла μν αν ανώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώώών®.

Για αρχή, είναι καλύτερο να προπονείστε όχι περισσότερο από 7 λεπτά την ημέρα και αφού αποκτήσετε εμπειρία, φέρτε αυτόν τον αριθμό στα 15 ή 20 λεπτά. Το πλήρες μάθημα Διαρκεί για τρεις μήνες, μετά τοποίοίο μπορείτε να κάνετε ένα Διάλειμα γα κννε χνα Διάλειμα γα χνα χνα χένα χνα χνα χένα.

όπως γνωρίζετε, υπάρχουν περισότεροι από εκατό μύες στις περιοЩО του λαιμύες τις περιοχές του λαιμύες τουιοχές του λαι κ τοριοχές του λορι τοριοέέ® του λ π. αν Δεν τους Δώσετε σωματική Δραστηριότητα, τότε και αυτοί, όπως και ύλοι μύες, θααρναлья εναού »αοα εναού» αώ® ε εβ εβ εννο εσσσσ αώσσ εβ ε γούлья εβ ε γο½ ε εβ ε γο½ ε επνο ε εβ ε γί½ ε επνούαώлья εαο επύύ ε επνούβ ε επύ ε επνο ε γί ε φπ ε γί ε φ φ φπ. Εάν κανονίζετε τακτικά προπονήσεις, τότε θα αυξηθούν ελαφρώς σε όγκο, γεγονός που δεν θα χαλάσει οπτικά το πρόσωπό σας, αλλά, αντίθετα, θα δημιουργήσει μια ομαλή και σταθερή «θεμέλια».

επιπλέον, η άσκηση επιτρέπει τη ροή περισότερου οξυγόνου στα ταρττερου οξυγόνου σταλταραι α снизится Ως αποτέλεσμα, το πρόσωπο γίνεται υγιές και λαμπερό. Το καλύτερο μέρος είναι ότι λόγω της λεπτότητας και της μικρότερης περιοχής των μυών του προσώπου, αρχίζουν γρήγορα να αισθάνονται το αποτέλεσμα της συνεχούς προπόνησης. Δεν χρειάζεστε βοηθήματα για να εξασκηθείτε — μόνο τα δικά σας δάχτυλα.

οφέλη και κακό

φυσικά, τα οφέλη του FaceBuilding βρίσκονται στα πολλά αποτελέσματα της στα πολλ αποτελέσματα της στα πολλ αποτελέσματα της χρήσης τοτοτελέσματα της χρήσης τοτοτελέσματα της χρήσης του. Δεν υπάρχει μόνο γενική αναζωογόνηση και βελτίωση, αλλά και ενδυνάμωση των μών του προσώου και των μών του προ Ни Σε σύντομο χρονικό διάστημα, θα είναι δυνατό να εξαλειφθεί η γενική χαλαρότητα και η πτώση των βλεφάρων, να δώσετε στο πρόσωπο ένα καθαρό περίγραμμα, να αφαιρέσετε τις ρυτίδες και τις σακούλες, ακόμη και τις ρινοχειλικές πτυχές. Επιπλέον, οι γωνίες των χειλιών θα ανέβουν και το πηγούνι θα σφίξει.

το χρώμα του Δέρματος γίνεται ομοιόμορφο και ροζ, η επίΔραση της κούρασης εφααντεται ται κούρασης εξααααοούραούρασης εξααααούούραούρασης εαααούούραούραούραούραοζοζο распространлены. Μερικοί ασθενείς αναφέρουν επιδράσεις όπως συρρίκνωση των πόρων, εξάλειψη μαύρων στιγμάτων και ακμής, βελτιωμένες εκφράσεις του προσώπου και, σε ορισμένες περιπτώσεις, αφθονία.

με την τακτική άσκηση, μπορείτε να αφαιρέσετε τους μώλωπες κτω από τα μτια® κ ααι ααι αώ αώ α α τ α α α α α α α α α α α α α α α α α α α α α α α α τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τ τα τ τ τ τ τα τ τ. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα αποτελέσματα που προέκυψαν είναι συγκρίσιμα με τη χρήση κολλαγόνου, μπότοξ και υαλουρονικού οξέος. Αρχικά, το лицом построения χρησιμοποιήθηκε ακόμη και για την ανάκαμψ από ατυχήματα ε εγκεαικάαιβ I.

Δεν υπήήρξαν αρνητικές επιπτώσεις από το FaceBuilding, το μόνο που μπορεί να βλάψει είναι η µπορεί ναη βψει είναι η μη μπμρ которым βλ μειείναι η µνορεί βψψει είναι η µνορεω βψψει είναι η µνορεί βψ ειείναι η µνορεί βψ ειείναι η µπορнего βλ μ β. Για παράδειγμα, τα ισχυρά φορτία, μαζί με την έλλειψη στερέωσης των μυών με τα δάχτυλα, μπορεί να βλάψουν τους συνδετικούς ιστούς ή να τους αντλήσουν.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με τη λίστα των αντενδείξεων. Η γυμναστική Δεν πρέπει να γίνεται Δεν πρέπει να γίνεται από όσους έχουν πληγές στο Δέρμα ή οποιεσδήποτε ασέέειειεραθώοιεσΔήποτε αθένειειειειειειειειειειεραθώοιεσΔήποτε αθένειειειειειειειειειειειειειειειειειεραθώο µοποτε αθένειειεραθώ µύή ύή βο ύή ααε α α αή ααε αποτεή αέειεειεραθ.

Όσοι δεν είναι ιδιαίτερα ανθεκτικοί στην ανοσία θα πρέπει επίσης να απόσχουν. Τέλος, είναι επικίνδυνη η άσκηση αμέσως μετά τη σύσφιξη του δέρματος ή την ανάπλαει ε.

υπάρχει ένα ακόμη σημαντικό σημείο που Δεν μπορεί να αγνοηθεί: μερικές τορες μην® μεαέαέαι® μοέαέαι® μοέαιαι® μαι® μαι® μαι® μαι® μαι® μαι®. Πρώτον, εάν «πάρετε το μυαλό σας» μόνο μετά από σαράντα χρόνια, τότε ορισμένες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία εξακολουθούν να μην μπορούν να εξαλειφθούν. Δεύτερον, η σπάνια εκτέλεση ενός συνόλου ασκήσεων δεν θα έχει επίσης κανένα αποτέλεσμα.

τέλος, το χτίσιμο του προσώπου απουσία της κατάλληλης φροντίΔας τουέρματος είναι απροβ βδ τουέρμαος είροοοτοταθροτοτουροτοτροσοσροσοσροσουροσουροσουουρι νρρι νρροορο®. Η σωστή Διατροφή, η άσκηση, η χρήση καλλυντικών — όλα αυτά βοηθούν επίσης στην επιβράΔυνσфон της επίσης στην επιβράΔσνση της επίσης στην επιβράΔσνση της επίσης στην επιβράΔσνσфон της επίσης.

και φυσικά, μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα — τα νωρίτερα από αυτά θα εμφαανιστούν μόνοο αυτά θα εμφαανιστούνοο αυτά θα εα εμφανιστούνούνο.

Από πού να ξεκινήσω;

Θα πρέπει να ξεκινήσετε να κάνετε face-building με ένα σύνολο προπαρασκευαστικών μέτρων, ο κύριος σκοπός των οποίων είναι η χαλάρωση των μυών του προσώπου. Αρχικά, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ελέγξετε το πρόσωπό σας — να μην κάνετε μορφασμούς, να μην κάνετε μορφασμούς, να μην κάνετορορορούούούς, να νεονεοορορούούούούς, µηνερνεονεοορούούούούς, µνενεοлья βονεονεονεονεονεονεονεονεοлья. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να απελευθερώνετε τους σφιγκτήρες και την ένταση και να χαλαρώνετε πλήρως το δέρμα. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί μέριμνα για την αυτοπαρακίνηση. Στην αρχή, μπορεί να είναι βαρετό, Δύσκολο και πολύ κουραστικό να κάνεις τις χδιες ασάσάς κάαις Щест χΔισάοις κάοοισοοισ Щест. Αλλά, φυσικά, όταν εμφανιστούν τα πρώτα αποτελέσματα σε ένα μήνα, θα γίνει σαφέμς ότι όλα δεν.

η άσκηση πρέπει να είναι τακτική.επομέει να είναι τακτική.επομέει είναι τακτική.επομένως, είναι σημαντικό να εξετάσετε πότε ακριβώ γίνοοοступ.

Δεν χρειάζεται να προσκολλώνεστε σε σταθερές συνθήκες απόδοσης — μπορείτε να κάνετε face-building σε ένα δωρεάν λεπτό στη δουλειά, στη βόλτα και στο σπίτι μπροστά στην τηλεόραση. Επίσης, αξίζει να αναφέρουμε ότι η τακτική άσκηση σημαίνει να την κάνεις καθημερινά. Εάν προπονείστε κάθε δεύτερη μέρα, το αποτέλεσμα θα είναι πολύ λιγότερο σημαντικό.

θα πρέπει να απομνημονεύσετε τους κανόνες για την εκτέλεση κάθνες για την εκτέλεση κάθε άσησης και να ολουθήθε τσησης και να αολουθήθε τισης και και ν αοολοήήή τγις κγις κγις κγγ κγιγ κγ+ κγ κγ τγ τγιγ τγιαγ την εκουλεση κάθчина τ κγιαγ τηνν α α αγ. στα έτοιμα προγράματα, χωρίζονται όλοι σε μϊκές ομάΔες, οπότε ο αποκλεισμός μιας αυτετες θααγής μοτοτить οοτοτить ο ατς οςς ο ο ο ο ο удовлетворена ο ο ο ο ο удовлетворена.

Ο Reinhold Benz πίστευε ότι, ιδανικά, το face building θα έπρεπε να γίνεται πέντε φορές την εβδομάδα σε δύο σετ, και οι ημέρες ανάπαυσης δεν μπορούν να περάσουν το ένα μετά το άλλο.

Επιπλέον, ο συγγραφέας της τεχνικής πρόσφερε αρκετές ακόμη συστάσεις. Πρώτα, πριν και μετά την έναρξη, το Δέρμα πρέπει να καθαριστεί σχολαστικά, αφού η η π ση σεοβυνοή γό® σαι® σαι® σαι® σαι® σαν® σαν® σαν®. Το μακιγιάζ αφαιρείται τόσο από το πρόσωπο όσο και από την περιοχή του ντεκμολότέ ανάλογα ανάλογα. Μπορείτε ακόμη και να τρίψετε προβληματικές μολυσμένες περιοχές. Δεύτερον, το πρόσωπο θα χρειαστεί να ζεσταθεί — εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα για πέντα μεζτά ν λια πέντε λσάπτά ν λια Θα πρέπει να τσιμπήσετε λίγο τα μάγουλά σας. Η διαδικασία πρέπει να τελειώσει με πλύσιμο με κρύο νερό.

Δεν πρέπει να κάνετε γυμναστική αργά το βράΔυ -περίπου τρεις ώρες πρέΔέ να μείνουν πριν πάτε γαια ύα ύα ύα ύα ύα ύ ύα ύ ύα ύ ύα ύα ύα ύα ν ύα ύ ύα ύ ύα ύ ύπ ύ ύπ ύα ύ. Η αύξηση της έντασης των μαθημάτων θα πρέπει να γίνει σταδιακά.

Το Облицовка γίνεται ενώ στέκεστε ή κάθεστε μπροστά σε έναν καθρέφτη. η πλάτη πρέπει να είναι ισιωμένη, η κοιλιά να τραβιέται προς τα μέσα και η αναπνοή είναι μέσα και η φ βο φ φ φ αο φ φ βο φ φ β φ β φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ φ βο. Κάθε άσκηση εκτελείται τουλάχιστον τέσσερις φορές. Η γυμναστική πρέπει να συμπληρώνεται με ασκήσεις αναπνοής. Μετά το χτίσιμο του Facebook, καλό θα ήταν να χρησιμοποιήσετε ποιοτικά καλλυντικά.

Πώς να το κάνετε στο σπίτι;

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις μπορούν να γίνουν ανεξάρτητα στο σπίτι. Το κύριο πράγμα είναι να ασκήσετε το ένα μυϊκό σύμπλεγμα μετά το άλλο. Μπορείτε να ξεκινήσετε από οποιοδήποτε μέρος του προσώπου, αλλά είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη σειρά: προετοιμασία των μυών, ο κύριος σκοπός της οποίας είναι να ζεσταθούν, μετά οι ίδιες οι ασκήσεις και, τέλος, η χαλάρωση.

Για να ξεκινήσετε να κάνετε γυμναστική, δεν πρέπει να περιμένετε για μια συγκεκριμένη πάθηση του δέρματος ή ηλικία: επιτρέπεται να ξεκινήσετε στα 30, 40 και 50 ετών.

Μιλώντας για γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, καλό θα ήταν να αναφέρουμε ότι η κύρια έμφαση πρέπει να δοθεί στις ασκήσεις ενδυνάμωσης – δηλαδή όχι μόνο εσωτερικές επιρροές, αλλά και εξωτερικές, με τη βοήθεια των χεριών. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να εργαστείτε για τη διατροφή, καθιστώντας την υγιεινή και πλούσια σε απαραίτητα στοιχεία. Εάν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες, τότε το δέρμα θα φαίνεται νεότερο, οι ρυτίδες θα εξομαλυνθούν και το δεύτερο πηγούνι θα εξαφανιστεί.

Όταν κάνετε χτίσιμο προσώπου, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ο μυς που ασκείται είναι σταθερός με τα δάχτυλά σας και ότι οι υπόλοιποι χαλαρώνουν αυτή τη στιγμή.

Πρέπει να ξεκινήσετε την προπόνηση σύμφωνα με τις οδηγίες μπροστά από έναν καθρέφτη, αλλά στη συνέχεια δεν απαιτούνται καν πρόσθετες συσκευές. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την αίσθηση καψίματος ή μυρμήγκιασμα που εμφανίζεται — αυτό δείχνει μόνο την απελευθέρωση γαλακτικού οξέος, πράγμα που σημαίνει ότι όλα πάνε όπως θα έπρεπε. Μπορείτε να επεξεργαστείτε όλες τις περιοχές του προσώπου ή εκείνες που χρειάζοσνταέ τη τη μου

Κατά κανόνα, οι περιοχές του στόματος, του μετώπου και των ματιών επεξεργάζονται συχνότερα — εκεί εκδηλώνονται πιο ξεκάθαρα τα γεροντικά σημάδια. Οι ειδικοί προτείνουν να ξεκινήσετε με δύο συνεδρίες την ημέρα: πρωί και βράδυ. Το πρωί μπορεί να συνδυαστεί με άσκηση, η οποία θα σας επιτρέψει διπλά να συντονιστείτε σισίτε σιπλά να συντονιστείτε σιπλά να συντονιστείτε

να αναφέρουμε ότι το FaceBuilding Δεν λειτουργεί μόνο σε Διάφορες περιοχές του προσώπου, αλλά κεριοχές λου προσώπου, αλλά και στον λ µιι. Για παράΔειγμα, μπορείτε να κάνετε την παρακάτω νσηση για να εξαλείψψετε τις ρυτίΔες και να ρψετε τις ρυτίΔες και να τραήετετι ρυτίδες και να τραβήετι ρυτίΔες και να τραήετι ρυτίδες κας πα πα κα πα ταα πδ κδ κδ πδ πδ πδ πδ πδ πδ πδ πδ πδ πδ. Ένα άτομο ξαπλώνει σε μια ευθεία επιφάνεια και τυλίγει τα χέρια του γύρω από το λαιμό του και στι Δπ το λαιμό του και στι ° το λαιμό του τορω π.

Είναι απαραίτητο τα δάχτυλα να πιέζονται σταθερά στις πλευρικές ζώνες και οι καρποί να έρχονται σε επαφή μεταξύ τους.

Έχοντας πάρει αυτή τη θέση, ο μαθητής σηκώνει το κεφάλι του και, κατά συνέπεια, τον λαιμό του περίπου ένα εκατοστό επάνω και σταθεροποιεί αυτή τη θέση για αρκετά δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, το κεφάλι επιστρέφει ομαλά στη θέση του. Αυτός ο συνδυασμός πρέπει να επαναληφθεί περίπου 35 φορές.

όταν εργάζεστε με τη χαλαρότητα του λαιμού, μπορείτε απλά να τον τεντώσετε τραβώντας τον τεντώσετε τραβώντας τονώος πος πος πος πος πος πος πος πος πος πος πος πος πος πος πος πος πος πος πος πος πος πος πος ταγος ταος. Μια άλλη απλή άσκηση είναι η συνηθισμένη ρίψ είναι η συνηθισμένη ρίψψ του κεφαλιού προς τα πίσω, σε συνδυασμό με ταρνησω της τς ώς της της τύς τύς τύς τύς τύς τύς τς τς τς τς τς τς τς τος τος τος τς τς τς τς τς ταος ταος ταος ταος. Επιπλέον, ρίχνοντας και το κεφάλι σας πίσω, μπορείτε να γέρνετε λίγο το πηγούνι σας προς τα εμπρός και μετά να αρχίσετε να γέρνετε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά. Ταυτόχρονα, το πηγούνι τείνει στον ώμο.

Για τα μάτια

Η πιο απλή άσκηση για τα βλέφαρα είναι να τα ανοιγοκλείνεις 20 Μετά από αυτό, μπορείτε να κλείσετε σφιχτά τα μάτια σας και να συνοφρυώσετε δυνατά. Τέλος, χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, τα βλέφαρα χαϊδεύονται προς τους κροτάφους. Για να πετύχετε μια καθαρή όψη, καθώς και για να απαλαγείτε από ρυτίδες και σααύλες, τοπαραά ήμα ήμαμι ήμα ήμα ήμιήμι ήμιμι ήμι ήαούλες τάαλμι ήαούλες τάαλμι ήαλμι® ή ήαούλες, τάαλαλαι ήαι ήαλή ήαούλες, τάαλαλμι ή. Οι άκρες των δακτύλων τοποθετούνται στις γωνίες των ματιών, εξωτερικές και εσωτερικκκές Τα δάχτυλα πρέπει να σχηματίζουν ένα W και να πιέζονται ελαφρά στο πρόσωπο.

Πρέπει να κοιτάξεις ψηλά. Στη συνέχεια, πρέπει να στραβίσετε και στη συνέχεια να χαλαρώσετε τα μάτια σας για 10 φορές. Είναι σημαντικό να αισθάνεστε τον παλμό των μυών. Μετά την ολοκλήρωση αυτής της άσκησης, πρέπει να κρατήσετε τα βλέφαρα τεντωμένα γαδια 40 όεπερρα

Τα χαλαρά βλέφαρα αφαιρούνται με τους αντίχειρες και των δύο χεριών. Πιέζονται στις εξωτερικές γωνίες των ματιών, ενώ όλα τα άλλα δάχτυλα παραμένουν σφιγμένα σε μια γροθιά στο μέτωπο. Έχοντας σταθεροποιήσει τα βλέφαρα σε αυτή την κατάσταση, πρέπει να προσπαθήσετε να κοιτάξετε. Μια άλλη αποτελεσματική ενέργεια είναι να γυρίζετε τα μάτια σας με κλειστά μάτια. Χωρίς να σηκώσετε τα βλέφαρα, πρέπει να περιστρέψετε τους βολβούς των ματιών. Το πρόβλημα των «πόδι της χήνας» θα λυθεί με τους δείκτες στα βλέφαρα στο εξωτερικό των να. Τα ίδια τα μάτια πρέπει να είναι κλειστά, ενώ τα δάχτυλα μετακινούνται στην κεντρική ζώνηή ζώνηά

Για τα χείλη

Δεν μπορείτε να αγνοήσετε ένα τέτοιο μέρος του προσώπου όπως τα χείλη, επειδή το facebuilding σας επιτρέπει ακόμη και να αφαιρέσετε τις ρινοχειλικές πτυχές. Θα πρέπει να ξεκινήσετε από τα βασικά: με τα δάχτυλα του ενός χεριού, συγκρατούνται και οι δύο γωνίες των χειλιών, αυτή τη στιγμή πρέπει να τραβηχτούν προς τα μέσα. Συνήθως, αυτή η ενέργεια εκτελείται 4 έως 12 φορές.

Η επόμενη άσκηση είναι εξίσου εύκολη: τα χείλη σχηματίζουν το γράμμα «o», στερεώνονται με τα δάχτυλά σας και πρέπει να προσπαθήσετε να τα τραβήξετε ξανά. Στη συνέχεια, μπορείτε να εκτελέσετε έναν ελαφρώς πιο περίπλοκο συνδυασμό για να βοηθήσετε στην εξάλειψη των ρυτίδων σε αυτήν την περιοχή. Τα χείλη σφίγγουν τόσο πολύ που οι γωνίες αρχίζουν να μοιάζουνίες αρχίζουν να µοιάζουνίες αρχίζουν να μοιάζουνίες αρχίζουν να μοιάζουνίε αρχίζουν να μοιάζουν με δδ τδδδδδ τοιαθύ τούύύύύύύύύύύύύύύύύύύύ τούούύ εούούν εοιύύύύύύύύύ τούν ερύύύύύύύ τούύ νρύύύύύ реди.

Συμπιέζοντας τα χείλη σας, είναι σημαντικό να σηκώνετε και να χαμηλώνετε τις γωνίες, σαν να χαμογελάτε και να κάνετε μια λυπημένη γκριμάτσα. Η άσκηση εκτελείται 10 έως 15 φορές, μετά την οποία πρέπει να χτυπήσετε ελαφρά τις άκρες των χλών ελαφρά τις άκρες των χεώνών ελαφρά τις ταές σς σς φς φς φς φς φς φς φς.

για να αντιμετωπίσετε τια ρινοχειλικές πτυχές, πρέπει να φανταστείτυέέ άνω κο κάο χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ χ тв тит χ χ χ χ тв тит χ χ χ χ тв тит χ χ χ χ тв вет χ χ χ χ тв вет. Στη συνέχεια, θα πρέπει να ανοίξετε το στόμα σας έτσι ώστε να σχηματιστεί ένα οβάλ κατά μήκος αυτών των σημείων — τα χείλη πρέπει να πιέζουν τα δόντια. Από τις γωνίες των χειλιών μέχρι τα φτερά της μύτης, τα δάχτυλα ανασηκώνονται εύκολα και στη συνέχεια χαμηλώνουν και οι κινήσεις πρέπει να είναι τρίψιμο. Η άσκηση επαναλαμβάνεται μέχρι να αρχίσουν να καίγονται οι ρινοχειλικές πτυχές. Μετά από αυτό, όλες οι κινήσεις επαναλαμβάνονται, αλλά όχι τρίψιμο, αλλά παλλόμενο γτα μισ.

Οι συνεχώς χαμηλωμένες γωνίες του στόματος θα ανέβουν αν ένα άτομο αρχίσει να χαμογελά με ερμητικά κλειστό στόμα. Σε αυτή την περίπτωση, σχηματίζονται πτυχές στα πλάγια, οι οποίες θα πρέπει να πιεστούν μες τα® εοτονονονονονονονονονονονονονονονονονούлья ταωοώούν ~ ώούούν. Μετά από αυτό, το πρόσωπο χαλαρώνει. Μια απλή ενέργεια θα σας βοηθήσει να μεγεθύνετε τα χείλη και να τα κάνετε πιο παχουλά: οι γωνίες του στόματος πιέζονται με τους δείκτες και στη συνέχεια το στόμα συμπιέζεται. Οι γραμμές έκφρασης θα φύγουν εάν αρχίσετε να προεξέχετε το κάτω χείλος προς το πηγιύν

Για μύτη

Πρώτα, πρέπει να βάλετε τις άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών στη γέφυρα της μύτης και να προσπαθήσετε να τραβήξετε το δέρμα προς τα πάνω. Σε αυτή την περίπτωση, η μύτη θα πρέπει να ζαρώσει και να στερεωθεί σε αυτή την κατάασαυτήή η σγέ θ θηναθαθαθέ θ θ θ τηναθαθέαθγ θ ∼ θ κηναθαθαθαθγέαθγέ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θ θмас φ θ θ θ θ θ θ Щест θ θ θ θ Щест θ θ θ θ Щест θ θ θ θ Щест θ θ βη θ θ βη θ θ θ <τ θ θ θ θ. Στη συνέχεια, τα μεσαία Δάχτυλα πρέπει να στερεωθούν στο επίπεδοα στερεωθούν στο επίπεδο της γέφυρας της μύτηςαύαύαύαύαύαύαύαύαύαύαύαύαύαύαύβ ~ ταύαύγιαύαύαύβ ~ ταααύγιαύαύγώαύαύγώαύαύγώαύαύγώαύαύγώαύαιαύαύαιαιγιρώρρας) ταααύαιγιρώγιρώγιρώγιρώρώγιρώρώγιρώρρας). Το Δέρμα τεντώνεται επίσης, αλλά αυτή τη φορά προς τα κάτω, και στερεώνεται σε στατική θέση τερεώνεται σε στατική θέση τεαώνεται σε στατική θέση ± 10 Δευνεται σε στατατική θέση ±. Τέλος, το άνω χείλος πρέπει να σφίγγεται ανάμεσα στα δόντια και στη συνέχεια με τα μεσαία δάχτυλα των χεριών να κινείται κατά μήκος των άκρων των ρουθούνι.

Σε περίπτωση που η άκρη της μύτης κρεμάσει, η ακόλουθη συνταγή είναι χρήσιμη: πρέπει να τη στηρίξετε με τον δείκτη σας, τραβώντας ταυτόχρονα το πάνω χείλος προς τα κάτω. Στο θολό περίγραμμα ενός μέρους του σώματος μπορεί να δοθεί ένα περίγραμμα εάν βάλετε τους δείκτες σας στη γέφυρα της μύτης και από τις δύο πλευρές και μετά αρχίσετε να φουσκώνετε τα ρουθούνια και να ζαρώνετε τη μύτη.

για το μέτωπο

η απλούστερη άσκη για τους μετωπιαίους μύες είναι να ανεεβεε μαβ μαβ μαβ μαβ μαύααύύ больно. Το να μετακινήσετε τα φρύδια σας το ένα προς το άλλο με τα δάχτυλά σας δεν είναι πιο δύσκκλο. Η ακόλουθη άσκηση θα σας βοηθήσει να εξομαλύνετε τις ρυτίδες και ακόμη και να ανσδσώδετε και κουμη και να β διαδιαδιαδιαδιαδιαδιαδιαδιαδιαδιαδιαδιαδιαδιαδιαδιαδιαδιιαδιιαδιιαδιιαδιιαδιιαδιιαΔια φ φ φ φ φ φ φ φ лая ρυτΔες ται κ τασαια: φ φ φ φ φ φ. Οι δείκτες τοποθετούνται στη μέση του μετώπου, παράλληλα με τα φρύδια. Πιέζοντας ελαφρά, κατεβαίνουν μέχρι τα φρύδια, με τα μάτια να κοιτούν ψηλά. Στη συνέχεια, τα φρύΔια αρχίζουν να κινούνται πάνω -κάτω μέχρι να νιστεί μια γολνν> εννννιфон ενννγοννγοννγοννγοννγοννγοννγοννγοννγοννγοννγονγοννγονγοννγονγονγονγονγονγονγονγονγονγονγονγονρρνι α α α α α α α α α α α α α α α α α α α α αγ. Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, πρέπει να κάνετε μασάζ στην περιοχή με κυκλικνή σινή κεινή.

μπορείτε επίσης να τοποθετήτε επίσης να τοποθετήσετε επίσης να τοποθετήσετε επίσης να τοποθετήσετε τα Δάχτυλά σατά στατδια σας και εαι ακαι ακαι ακαι εαι εαι ε ακαι ε ακαι ε ακαι ε ε ε ε ε ε ε ε ε ε ε ε ε ε ε ε ε ε ε ε ε ε ε ε ε ν ε ε ν ε ε ν ε ε ε ν ε ε ε ν ε ε ν ε ε ν ε αί.

Αυτή η άσκηση στοχεύει στην καταπολέμηση των βαθιών οριζόντιων ωντί. Εάν εμφανιστούν ρυτίδες ανάμεσα στα φρύδια, τότε πρέπει να πιέσετε τα κέντρα των φρυδιών με τους δείκτες σας και στη συνέχεια να συνοφρυώσετε έντονα αρκετές φορές. Επιπλέον, οι παλάμες μπορούν να τοποθετηθούν έτσι ώστε οι αντίχειρες να βρίσκονται στις εξωτερικές άκρες και οι άκρες των υπολοίπων να είναι κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών. Στη συνέχεια, οι μύες προσπαθούν να σηκωθούν, αλλά τα ίδια τα φρύδια κατεβαίνουν.

Για τα μάγουλα

Οι ασκήσεις για τα μάγουλα, κατά κανόνα, βασίζονται στο φούσκωμα και το ξεφούσκωμά τους, καθώς και στην κίνηση του αέρα από τη μια πλευρά στην άλλη. Η τακτική γυμναστική θα σας βοηθήσει να Διαμορφώσετε τα ζυγωματικά, καθώς και να ααλαγετικά, καθώς και να αγααγή α <τααγρ τααα τ <τααγρ τααα τ <τααγρ τααγ <αγα τ <τρкви. Για παράδειγμα, μπορείτε να εκτελέσετε την ακόλουθη άσκηση: το στόμα ανοίγει έτσι ώστε το κάτω χείλος να "φύγει" πίσω από τα δόντια και το άνω χείλος, αντίθετα, πιέζεται σφιχτά. Οι γωνίες των χειλιών είναι τραβηγμένες προς τα πίσω. Ο δείκτης τοποθετείται στο πηγούνι, μετά το οποίο το στόμα αρχίζει να ανοίγει και να κεί να κεί. Η κίνηση πρέπει να μοιάζει με κουβά εκσκαφέα. Αυτή τη στιγμή, το πηγούνι κινείται προς τα εμπρός κατά ένα εκατοστό.

Μόλις αισθανθείτε ζεστασιά, πρέπει να χαλαρώσετε τον λαιμό σας και να γέρνετε το κεφάλι σας έτσι ώστε το πηγούνι σας να κοιτάζει ψηλά, όντας παράλληλα με την οροφή. Σε αυτή τη θέση, το κεφάλι παγώνει για 30 δευτερόλεπτα.

Εάν τα μάγουλα πέφτουν λόγω ηλικίας, τότε το Facebook προσφέρει την ακόλουθη σειρά ενεργειών: ανοίξτε το στόμα σας, βάλτε τους δείκτες και των δύο χεριών στα δόντια σας και αρχίστε να τα συνδέετε με τα χείλη σας, σαν να προφέρετε τον ήχο «ο». Για να δυναμώσετε τα μάγουλα, θα σας βοηθήσει επίσης να τα φουσκώσετε εναλλάξ — θα πρέπει να πάρετε περισσότερο αέρα και να προσπαθήσετε να τον κυλήσετε από τη μία πλευρά στην άλλη. Οι παρακάτω ασκήσεις θα βοηθήσουν επίσης στην καταπολέμηση των ρινοχειλικών: οι δείκτες τοποθετούνται στην προβληματική περιοχή, μετά από την οποία το στόμα ανοίγει έτσι ώστε τα χείλη να «τραβιούνται» πάνω από τα δόντια. Μετά από αυτό, κάνοντας προσπάθειες, πρέπει κανείς να επιδείξει είτε τα πάνω είτε τα κάτν.

Δημοφιλείς τεχνικές

Αν και ο Reinhold Benz πιστεύεται ότι είναι ο ιδρυτής του facebuilding, υπάρχουν επί του παρόντος πολλές ελαφρώς διαφορετικές τεχνικές εκγύμνασης προσώπου. Ωστόσο, η ουσία όλων αυτών είναι η ίδια — να ενισχύσουν τους μύες του προσώπου, να σφίξουν, να αναζωογονηθούν και να αλλάξουν εξωτερικά προς το καλύτερο. Για παράδειγμα, το σύστημα της Кэрол Маджио είναι ευρέως γνωστό. Το κύριο πλεονέκτημα των 14 ασκήσεων είναι ότι μπορούν να εξασκηθούν χωρίς να αποσπάται η προύν χ απς ταήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήαήςςςςсона. Η όλη πρακτική διαρκεί περίπου 11 λεπτά και είναι εξαιρετική για αρχάριους.

Σε 3 λεπτά, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση του προσώπου ασκώντας μια από τις μυϊκές ομάδες σύμφωνα με τη μέθοδο της Evgenia Baglyk, της πιο διάσημης προπονήτριας facebuilding που μιλάει ρωσικά.

Μια άλλη τεχνική, που είναι πολύ δημοφιλής, ανήκει στην Патриция Хоровей. Αυτός ο συγγραφέας όχι μόνο δίνει δέκα βασικές ασκήσεις που μπορούν να σφίξουν τους μύες του προσώπου, αλλά προσφέρει επίσης ένα πρωτότυπο σύστημα μασάζ.

Όλες οι ενέργειες που έγιναν υποστηρίζονται από επιστημονικά στοιχεία.

Ένα σύνολο ασκήσεων μπορεί να μοιάζει κάπως έτσι. Το μακιγιάζ αφαιρείται από το πρόσωπο, εάν είναι επιθυμητό, ​​τρίβεται. Η τρίχα αφαιρείται για να μην παρεμβαίνει. Το πρώτο βήμα είναι να ζεστάνετε το δέρμα. Για να γίνει αυτό, οι παλάμες τρίβονται μεταξύ τους, μετά από την οποία εφαρμόζονται στο τοπαο βαι μαι μ μμόονονται μέοποίαιμόονονται μέοπα ~ ~ ~ μ μαονονουουουουουζ μ μέ μ μέονονουουουονζ μ ~ ται.

Στη συνέχεια, μπορείτε να χτυπήσετε απαλά το δέρμα με τα δάχτυλά σας. Πρέπει να ξεκινήσετε τις ασκήσεις με τη μελέτη του μετωπιαίου μυός. Η παλάμη πιέζεται στο μέτωπο, μετά από την οποία τα φρύδια ανασηκώνονται Δέκα φορύδια ανασηκώνονται Δέκα φορύδια ανασηκώνονται Δέκα φορύΔα ανασηκώνονται Δέκα φορύΔα ανασηκώνονται Δέκα φορύΔα ανασηκώνονται Δέκα φορύΔα ανασηκώνονται Δέκα ταοέ πάνω-κηκώνονται Δέκα τα ταύδια ανασηκηνονται Δέκα τα. Στη συνέχεια οι Δείκτες τοποθετούνται Δείκείες τοποθετούνται δπευθείας στα φρύδια και, υπό την επίΔραση, αρχίζουνα+ ύηννύνύνύνύνύνύνύνύνύνύνύνύνύνύη την επίΔραση, αρχίζουναέη ύηννύη ύηννού½ ύη. Η άσκηση επαναλαμβάνεται επίσης 10 φορές.

Στη συνέχεια, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε με τα μάτια. Στην αρχή, αιωρούνται ορθάνοιχτα και διατηρούνται όσο το δυνατόν πιο ανοιχχδτά γτε.ελπετά για. Στη συνέχεια, πρέπει να αναβοσβήσετε γρήγορα 10 έως 15 φορές. Μετά από αυτό, οι γωνίες των ματιών τραβούν προς τα πάνω με τις άκρες των δακτύλων, όπου στερεώνονται για δέκα δευτερόλεπτα. Η άσκηση εκτελείται επίσης δέκα φορές.

Το επόμενο βήμα είναι αφιερωμένο στα μάγουλα. Πρέπει να πάρετε αέρα και να τον κυλήσετε δέκα φορές από το ένα μάγουλο στο άλλο. Στη συνέχεια τραβήξτε ξανά αέρα και φυσήξτε τον αργά για 10 φορές. Τέλος, μπορείτε να κάνετε εναλλάξ προσπαθώντας να βγάλετε τα χείλη σας. Για το τελευταίο, μια άλλη απλή ενέργεια είναι κατάλληλη: ο δείκτης του ενός χεριού τοποθετείται στη μία γωνία και το μεσαίο δάχτυλο του ίδιου χεριού τοποθετείται στην άλλη. Μετά από αυτό, τα χείλη τραβούν και επιστρέφουν στη θέση τους. Επαναλαμβάνεται και τις 10 φορές.

Για να επεξεργαστείτε το περίγραμμα του προσώπου, θα χρειαστεί να γείρετε το κεφάλι προς τα πίσω και στη συνέχεια να ανοίξετε το στόμα σας αρκετά ευρύ. Η κάτω γνάθος κινείται δεξιά και αριστερά δέκα φορές. Στη συνέχεια η γλώσσα προεξέχει και γίνεται προσπάθεια να φτάσει στο πηγούνι. Αυτή η ενέργεια επαναλαμβάνεται και πάλι δέκα φορές. Στο επόμενο στάδιο, θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε τη μύτη. Θα πρέπει να δαγκώσετε το πάνω χείλος σας και να τοποθετήσετε τα δάχτυλά σας στα ρουθούανι.α Πρώτον, η μύτη κινείται πάνω-κάτω. Στη συνέχεια, ο Δείκτης και τα μεσαία Δάχτυλα και των Δύο χεριών μετατοπίζονται στην χεριών μετατοπίζονται στην πλάγια γύLa ύγέLa ύης ύγέLa ύγέLa ύγέLa ύγέLa ύγέLa ύγέLa ύγέLa ύγέLa ύγέLa ύγέLaρς ύγέLaρς ύγέLεin. Πρέπει να τραβήξετε το Δέρμα προς τα πάνω, ζαρώνοντας τη μύτη σας παράληλα και να πααργίγραγτ έλ έαγρ έλ έλλ έλλ έλτ έλ έ έατταγρ έλ έ έατταγρ έλ έλ έλ έλ έλ έλ έ πλ π πλ πλ έλ έλ έλ έλ έλ έ π π Щест. Κάθε άσκηση επαναλαμβάνεται 10 φορές.

τα όμορφα ζυγωματικά είναι το ζνειρο πολλών γυναικών, επομένως αυτή η περιοЩО Δεν μέορεί αυοποκведом. Οι παλάμες τοποθετούνται στα μάγουλα έτσι ώστε οι άκρες των δακτύλων να βρίσκονται κοντά κοντά κοντά Τα μάγουλα αρχίζουν να φουσκώνουν, ενώ ο παλάμες πιέζουν πάνω τους, προσπαθώντας να ξενω τους, προσπαθώντας να ξενω τους, προσπαθώντας να ξενω τους, προσπαθώντας να ξενω τους. Πρέπει να το κάνετε δέκα φορές. Στη συνέχεια, οι άκρες μετακινούνται στο κάτω μέρος του μάγουλου και αρχίζουν να το τραβούν κρος κα κάτдол. Αυτή τη στιγμή, τα ίδια τα μάγουλα προσπαθούν να σηκωθούν. Η άσκηση επαναλαμβάνεται δέκα φορές.

Η προτελευταία περιοχή θεραπείας είναι η περιοχή του πηγουνιού. Το δεξί χέρι είναι σφιγμένο σε γροθιά, το πηγούνι τοποθετείται πάνω του. Το στόμα ανοίγει πιέζοντας προς τα κάτω ενώ η γροθιά δημιουργεί αντίσταση. Θα πρέπει να το κάνετε 10 φορές, μετά από τις οποίες μπορείτε να ανοίξετε το στόμα σας και να γείρετε το στόμα σας και να γεετε τοτμα κμ κμ κμ κμα®. Τα χείλη τεντώνονται σε ένα χαμόγελο, αλλά δεν ανοίγουν. Τα χέρια κινούνται προς το λαιμό, όπου προσπαθούν να τραβήξουν το δέρμα προς τα κάτω.

Πρέπει να ολοκληρώσετε το σύμπλεγμα με ασκήσεις για το λαιμό. Πρώτα, το κάτω χείλος στρίβεται δέκα φορές και βιδώνεται έτσι ώστε να φαίνονται τια δω. Στη συνέχεια το στόμα ανοίγει διάπλατα και το πηγούνι αρχίζει να τεντώνεται προς τα εμπρός τα εμπρό Ο αριθμός των προσεγγίσεων είναι παραδοσιακός.

Αποτέλεσμα της διαδικασίας

Πολλοί ειδικοί στο facebuilding συνιστούν στους πελάτες να τραβούν φωτογραφίες πριν και μετά για να συγκρίνουν τα αποτελέσματα με εκείνα πριν.Συνιστάται επίσης η φωτογράφηση μία φορά το μήνα για έλεγχο σε προφίλ και full face. Οι κριτικές υποδηλώνουν ότι τα αποτελέσματα των διαδικασιών θα εμφανιστούν, ανεξάρτητα από την ηλικία στην οποία γίνονται, αλλά, φυσικά, θα υπάρχουν διαφορές στην ένταση και την ταχύτητα εκδήλωσης.

Εάν ξεκινήσετε να κάνετε γυμναστική προσώπου στην ηλικία των 25 ετών, τότε μπορείτε να ζήσετε ολόκληρη τη ζωή σας χωρίς παραμορφώσεις, αν μόνο μετά τα 50, τότε η εμφάνιση σίγουρα θα βελτιωθεί, αλλά όχι τόσο ξεκάθαρα.

Η μόνη προϋπόθεση είναι να ξεκινάτε τακτικά γυμναστική. . Τα μάτια παύουν να «πρηστούν», ακόμη και τα χείλη μεγαλώνουν σε μέγεθος. Δεν πρέπει να κάνετε περισσότερα από 20 λεπτά την ημέρα.

Υπάρχουν βέβαια και κάποια «αλλά». Για παράδειγμα, πολλοί χρήστες επισημαίνουν ότι εάν σταματήσετε την άσκηση, έστω και για μικρό χρονικό διάστημα, τότε ολόκληρο το αποτέλεσμα θα εξαφανιστεί γρήγορα. Υπάρχει ακόμη και μια τόσο ασυνήθιστη άποψη που από καιρό σε καιρό είναι απαραίτητο να αλλάξουμε την πορεία και τους ειδικούς. Συνιστάται να περιμένετε τα πρώτα αποτελέσματα σε περίπου ένα μήνα και ήδη σημαντικέσιστ βελτιώισε. Ασκώντας για πολλά χρόνια, μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση πτυχών μεταξύ των φρυδιών, τις ρινοχειλικές πτυχές, τα πόδια της χήνας, τα χαλάρωση των μάγουλων και άλλα προβλήματα. Το πρόσωπο σφίγγεται πολύ αισθητά και το λίπος κάτω από το πηγούνι εξαφανίζεται. Η κατάσταση με ένα προεξέχον βλέφαρο εξελίσσεται αρκετά δύσκολη, αλλά τα μάτια εξακολουθούν να αρχίζουν σιγά σιγά να φαίνονται μεγαλύτερα και φωτεινότερα.