Если сводит ногу судорогой что делать: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Содержание

Боль в ногах | UF Health, University of Florida Health

Определение

Боль в ногах является распространенной проблемой. Это может быть вызвано судорогой, травмой или другой причиной.

Альтернативные названия

Боль в ноге; Болит — нога; Судороги ног

Причины

Боль в ногах может быть вызвана мышечными судорогами (также называемыми спазмами мышц). Общие причины судорог включают:

Обезвоживание или низкое количество калия, натрия, кальция или магния в крови
Лекарства (такие как диуретики и статины)
Мышечная усталость или перенапряжение в результате чрезмерной нагрузки, чрезмерной физической нагрузки или удержания мышцы в одном и том же положении в течение длительного времени

Травма также может вызывать боль в ноге из-за:

A разрыв или чрезмерное растяжение мышц (перенапряжение)
Трещина в кости (стрессовый перелом)
Воспаление сухожилия (тендинит)
Расколотая голень (боль в передней части ноги из-за чрезмерной нагрузки)

Другие распространенные причины болей в ногах включают :

Заболевание периферических артерий (ЗПА), вызывающее нарушение кровотока в ногах (этот тип боли, называемый хромотой, обычно ощущается при физической нагрузке или ходьбе и уменьшается в покое)
Сгусток крови (тромбоз глубоких вен) ) от длительного постельного режима
Инфекция кости (остеомиелит) или кожи и мягких тканей (целлюлит)
Воспаление суставов ног, вызванное артритом или подагрой
Поражение нервов, характерное для людей с диабетом, курильщиков и алкоголиков
Варикозное расширение вен

Менее распространенные причины включают:

Раковые опухоли костей (остеосаркома, саркома Юинга)
Болезнь Легга-Кальве-Пертеса: плохой приток крови к бедру, который может остановить или замедлить нормальный рост ноги
Доброкачественные (доброкачественные) опухоли или кисты бедренной или большеберцовой кости (остеоидная остеома)
Боль в седалищном нерве (иррадиирующая боль в ногу), вызванная смещением диска в спине
Смещение эпифиза головки бедренной кости: чаще всего наблюдается у мальчиков детей с избыточным весом в возрасте от 11 до 15 лет

Уход на дому

Если у вас боли в ногах из-за судорог или чрезмерной нагрузки, сначала выполните следующие действия:

Отдыхайте как можно больше.
Поднимите ногу.
Приложите лед на срок до 15 минут. Делайте это 4 раза в день, чаще в первые несколько дней.
Мягко растяните и помассируйте спазмированные мышцы.
Принимайте отпускаемые без рецепта обезболивающие, такие как ацетаминофен или ибупрофен.

Другие услуги по уходу на дому зависят от причины боли в ногах.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если:

Болезненная нога опухла или покраснела.
У вас жар.
Боль усиливается при ходьбе или физических упражнениях и уменьшается во время отдыха.
Нога черно-синяя.
Нога холодная и бледная.
Вы принимаете лекарства, которые могут вызывать боль в ногах. НЕ прекращайте прием и не меняйте лекарства, не посоветовавшись с врачом.
Самопомощь не помогает.

Что ожидать в вашем кабинете Посетите

Ваш врач проведет медицинский осмотр и осмотрит ваши ноги, стопы, бедра, спину, колени и лодыжки.

Ваш врач может задать такие вопросы, как:

Где в ноге болит? Боль в одной или обеих ногах?
Боль тупая и ноющая или острая и колющая? Боль сильная? Боль усиливается в любое время суток?
Что усиливает боль? Что-нибудь облегчает вашу боль?
Есть ли у вас другие симптомы, такие как онемение, покалывание, боль в спине или лихорадка?

Ваш лечащий врач может порекомендовать физиотерапию при некоторых причинах болей в ногах.

Изображения

Ссылки

Энтони К.К., Шанберг Л.Е. Скелетно-мышечные болевые синдромы. В: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Учебник Нельсона по педиатрии. 21-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 193.

Hogrefe C, Terry M. Боль в ногах и синдромы компартмента при физической нагрузке. В: Миллер М.Д., Томпсон С.Р. ред. Ортопедическая спортивная медицина ДеЛи, Дреза и Миллера. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 113.

Сильверстайн Дж. А., Меллер Дж. Л., Хатчинсон М. Р. Общие проблемы в ортопедии. В: Ракель Р.Э., Ракель Д.П., ред. Учебник семейной медицины. 9-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2016: глава 30.

Smith G, Shy ME. Периферические невропатии. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Гольдмана-Сесиля. 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 392.

Weitz JI, Ginsberg JS. Венозный тромбоз и эмболия. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Гольдмана-Сесиля. 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 74.

Белый CJ. Атеросклеротическое поражение периферических артерий. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Гольдмана-Сесиля. 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 71.

Отзыв:

Линда Дж. Ворвик, доктор медицинских наук, доцент кафедры семейной медицины Медицинского факультета Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A. D.A.M. Редакция. Обновление редакции 30.07.2020.

6 советов, как избавиться от ночных судорог в ногах | Блог

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, испытывали неприятные судороги ног по ночам. Эти судороги часто возникают внезапно и без предупреждения и могут вызвать сильный кратковременный дискомфорт. Это может нарушить ваш сон и вызвать болезненность мышц ног в течение нескольких дней после этого.

Если это случится с вами, вы не одиноки. Ночные судороги в ногах очень распространены и могут быть вызваны множеством факторов. И, к счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы избежать ночных судорог в ногах.

Что вызывает судороги ног по ночам?

Однозначного ответа на вопрос, почему ночью возникают судороги в ногах, не существует. Эти судороги могут быть вызваны множеством различных факторов. Когда вы испытываете эти ночные судороги в ногах, это происходит потому, что мышца ноги непроизвольно напрягается. Чаще всего это происходит в икроножной мышце, но также может поражать четырехглавую мышцу или подколенное сухожилие.

Точная причина ваших судорог в ногах может быть связана с вашими повседневными привычками или другими состояниями. Некоторые потенциальные причины судорог в ногах по ночам включают в себя:

Обезвоживание
Малоподвижный образ жизни
Перерастяжение/мышечная усталость от чрезмерных физических нагрузок
Осанка или положение ног/ступней

Кроме того, судороги ног по ночам также могут быть связаны с любым из следующих факторов: 60950 Беременность

Нерегулярная активность нервов
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом
Неврологические расстройства
Диабет
Сердечно-сосудистые заболевания
Заболевания периферических артерий

Если вы страдаете или подвергаетесь риску любого из этих состояний и испытываете регулярные ночные судороги в ногах, вы можете обратиться к врачу.

Советы по предотвращению или лечению ночных судорог в ногах

Существуют меры, которые вы можете предпринять, чтобы избежать регулярных ночных судорог в ногах. Вы можете усвоить новые ежедневные привычки или просто изменить режим сна. Вот некоторые из лучших советов, как избавиться от ночных судорог в ногах.

Растяжка

Растяжка — отличная привычка для здоровья мышц в целом. Регулярная растяжка ног помогает расслабить и расслабить мышцы, что поможет предотвратить судороги в ногах. А когда вы испытываете ночные судороги в ногах, легкое растяжение может быстро успокоить боль. Легкое сгибание мышц стопы и голени после судороги в ногах часто помогает облегчить боль.

Массаж

Если вы испытываете ночную судорогу в ногах, попробуйте осторожно помассировать пораженный участок обеими руками. Это часто относительно быстро расслабляет напряженные мышцы.

Приложите тепло

С помощью грелки, грелки или горячего полотенца к пораженному участку при судорогах ног. Тепло отлично способствует расслаблению мышц, что делает его одним из самых простых способов избавиться от надоедливых судорог в ногах. Вы также можете принять теплую ванну, чтобы справиться с сильными или продолжительными спазмами.

Не допускайте обезвоживания

Обезвоживание может вызвать мышечные спазмы и повлиять на мышечную активность. Хорошо увлажненный организм лучше функционирует во многих отношениях, включая здоровье мышц. Если вы часто испытываете судороги в ногах ночью, это может означать, что вам нужно пить больше жидкости перед сном.

Отрегулируйте положение для сна

Иногда судороги в ногах могут быть вызваны просто положением тела или ног. Спать с ногами, направленными вниз, может быть особенно проблематично, когда речь идет о судорогах ног. Если вы испытываете частые ночные судороги в ногах, специалисты рекомендуют спать на спине с подушкой под коленями.

Спросите врача

Если ночные судороги ног являются для вас обычной проблемой, вы можете обратиться к врачу.