Судороги в ногах
На протяжении жизни, наверное, каждый человек сталкивается с судорогами, особенно в ногах.
Они встречаются как у абсолютно здоровых людей, так и могут быть симптомом некоторых заболеваний.
Судорога это внезапный, непроизвольный спазм (сокращение) мышц. Может происходить во время сна, во время физических нагрузок, а также в состоянии покоя.
Различают основные виды судорог: тонические (длительное и сильное напряжение) и клонические (подергивание мышцы), а также смешанные.
Локализация чаще в икроножных и мышцах стоп, сокращение длиться от нескольких секунд до нескольких десятков минут и облегчается при сильном растяжении мышц. Также встречаются жалобы по локализации судорог – бедра, плечевой пояс, запястья рук, брюшная стенка.
После спазма может сохраняться стойкая болезненность в течение нескольких часов и даже суток.
Наиболее эффективным способом снять спазм является растяжение пораженной мышцы.
Причины судорог в ногах
Физиологические — возникают после значительной физической нагрузки, особенно после длительного периода низкой активности или при отсутствии разминки перед упражнениями, во время беременности, при малоподвижном образе жизни, переохлаждении или перегреве (во время плавания в прохладной воде, при тепловом ударе), обезвоживании организма (при повышенном потоотделении, употреблении малого количества жидкости).
Судороги в ногах у беременных обычно связывают с дефицитом микроэлементов, и только как дополнительную причину упоминают ухудшение циркуляции, варикозное расширение вен, отеки.
С ростом живота, из-за изменения центра тяжести и прибавке в весе, икроножные мышцы «забиваются», становятся более плотными и короткими. Это само по себе ухудшает циркуляцию, кровотока и лимфотока в ногах.
При интенсивных тренировках в мышцах появляются микротравмы и нарушается передача нервных импульсов, регулирующих сокращение и расслабление мышц.
Из-за этого могут случаться непроизвольные спазмы.Метаболические возникают при различных заболеваниях: циррозе печени, почечной недостаточности, сахарном диабете, заболеваниях щитовидной и паращитовидных желез, нехватке витаминов D и В, электролитных нарушениях (дефицит магния, калия, кальция, железа), синдром мальабсорбции, на фоне гипертермии, инфекции и интоксикации, при патологии сосудов (хроническая венозная недостаточность), посттравматические состояния.
При диабете нарушается работа вегетативной нервной системы. Самые большие нагрузки испытывают периферические нервные окончания в конечностях, которые становятся причиной развития нейропатии. А нейропатия в 40% случаев сопровождается судорогами.
При хронической венозной недостаточности происходит застой крови в венах, что вызывает отек тканей, нарушение местного обмена веществ и в частности механизма поступления в клетки магния, калия, кальция. Происходит спонтанное сокращение мышц, сопровождаемое сильной болезненностью. Что бы понять, что причиной являются именно вены – обратите внимание на наличие отеков, особенно к вечеру, дискомфорт и усталость в ногах, зуд и жжение, особенно в ступнях, видимые, хорошо прорисованные вены под кожей на ногах, сосудистые звездочки и сеточки.
Перераспределение жидкостей в организме: истинные судороги могут также отмечаться при состояниях, когда возникает необычное распределение жидкости в организме. В качестве примера можно привести цирроз печени, при котором происходит накопление жидкости в брюшной полости (асцит). Точно так же, судороги являются относительно частым осложнением быстрых изменений биологических жидкостей, которые происходят во время диализа при почечной недостаточности.
Судороги наблюдаются в любых обстоятельствах, которые снижают доступность кальция или магния в жидкостях организма, например, после приема диуретиков, гипервентиляции, чрезмерной рвоте, недостатке кальция и / или магния в рационе, недостаточное усвоение кальция из-за дефицита витамина D, снижение функции паращитовидных желез.
Низкий уровень калия: низкий уровень калия в крови иногда вызывает мышечные судороги, хотя для гипокалиемии более характера мышечная слабость.
Недостаток некоторых витаминов также может прямо или косвенно привести к мышечным судорогам. К ним относятся недостатки тиамина (В1), пантотеновой кислоты (В5) и пиридоксина (B6). Точная роль дефицита этих витаминов в возникновении судорог неизвестна.
Лекарственные судороги могут возникать при приеме препаратов чаще мочегонных средств, блокаторов кальциевых каналов, статинов, стероидных гормонов, ретиноидов, психотропных препаратов, иммунодепрессантов и т.д.
Неврологические могут возникать при таких заболеваниях как полиневропатия, в том числе нарушение работы поясничного и крестцового сплетений, плоскостопии, при наследственных заболеваниях, при болезни Паркинсона.
В основе лежит ухудшение иннервации мышц, которые помогают прокачивать кровь с нижних конечностей. При этом варианте судорог, характерны:
- Боль и усталость в пояснице
- Ограничение подвижности
- Наличие остеохондроза и грыж
Спазмы нередко проявляются на фоне стресса и психоэмоционального напряжения.
Идиопатические судороги, т.е. когда причину выяснить не удается.
Для снижения риска возникновения судорог рекомендуется:
- Сбалансированное питание и прием минеральных и витаминных комплексов
- Питьевой режим
- Комфортная и рациональная обувь
- Упражнение для стимуляции работы мышц ног
- массаж, контрастный душ
Если судороги кратковременные и возникают редко, в первую очередь необходимо оценить ситуацию в которой они возникли, возможно это физиологические, а вот если они частые и продолжительные, необходимо обратиться на очный прием специалиста, чтобы исключить серьезные заболевания. Нужно помнить, что судороги – это лишь симптом.
Первично рекомендуется посетить терапевта, при необходимости он направит к более узкому специалисту:
- Ортопеду
- Флебологу
- Неврологу
- Вертебрологу
- Ревматологу
- Эндокринологу
Из лабораторной диагностики, могут быть предложены:
- 250003 Определение уровня витамина B5 (пантотеновая кислота) методом ВЭЖХ
- 250004 Определение уровня витамина B6 (пиридоксин) методом ВЭЖХ
- 250002 Определение уровня витамина B1 (тиамин) методом ВЭЖХ
- 090029 Витамин В12 (Цианокобаламин)
- 090042 Гликозилированный гемоглобин
- 080002 Паратиреоидный гормон (Parathyroid hormone)
- 300103 Диагностика функции щитовидной железы (скрининг)
- 080006 25-OH витамин D (25-Hydroxyvitamin D)
- 110006 Общий анализ крови + СОЭ с лейкоцитарной формулой
- 090009 Холестерин (общий)
- 090037 Глюкоза
- 090005 Мочевина
- 090004 Креатинин
- 090016 Гамма-глутаминтрансфераза
- 090017 Щелочная фосфатаза
- 090014 Аланин-аминотрансфераза
- 090015 Аспартат-аминотрансфераза
- 090027 Железо
- 090035 Магний
- 090036 Кальций (Са2+), Натрий (Na+), Калий (К+), Хлор (Cl-)
Использованная литература
- Дж. Вассон. Клинические симптомы: от жалоб больного до дифференциального диагноза. Полное систематизированное руководство. / Перевод с английского. Издательство БИНОМ, Москва, 2016 г. ISBN978-5-9518-0533-1
- Клинические рекомендации (протокол) по оказанию скорой медицинской помощи при судорогах у детей (Российское общество скорой медицинской помощи Союз педиатров России), 2015 г
- Неврология. Учебник. Суслина З.А., Пирадов М.А., Максимова М.Ю. М.: Практика. 2015 г
- РОССИЙСКИЕ КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ДИАГНОСТИКЕ И ЛЕЧЕНИЮ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ВЕН, Ассоциация флебологов России Всероссийское общество хирургов Утверждено совещанием экспертов 10.02.13, Москва
«О чем говорят судороги в ногах во время сна?» — Яндекс Кью
ПопулярноеСообщества
МедицинаЗдоровьеТело
Екатерина Быстрицкая
·
84,4 K
Ответить1УточнитьСомнолог Роман Бузунов
Медицина
4,4 K
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по… · 23 сент 2020 · buzunov.ru
Судороги в ногах во время сна, как правило, говорят о нарушениях минерального обмена: нехватке кальция, железа, калия, магния. Такие судороги, как правило, будят человека, который засыпает или уже заснул. Быстро нарастает боль в икроножных мышцах, они напрягаются так, что их невозможно расслабить. Судороги возникают одной или, реже, сразу двух ногах. Через несколько секунд или минут они постепенно проходят. Иногда судороги от нехватки микроэлементов даже можно спровоцировать самостоятельно, если произвольно напрячь икру. Любая комплексная минеральная добавка с кальцием поможет решить проблему в течение месяца, если причина в недостатке минералов.
Вторая по распространенности причина ночных судорог – варикозное расширение вен. Если под кожей вы наблюдаете расширенные вены, то стоит обратиться к сосудистому хирургу: он подскажет, как помочь вам лучше всего. Может, удастся обойтись местными средствами и процедурами, а может быть, потребуется серьезное лечение.
И еще одна частая причина неприятных ощущений в ногах перед сном и ночью – это так называемый синдром беспокойных ног. Причина заболевания неврологическая: она состоит в нарушении обмена дофамина в головном мозге. Болезнь проявляет себя тем, что в вечерние часы и первую половину ночи у человека возникают трудноописуемые, но очень неприятные ощущения в ногах. Характер этих ощущений разный: кто-то описывает их как боль, кто-то – как судороги, кто-то – иным образом. Но в любом случае они очень неприятны.
У этих ощущений есть особенность: они волнообразно нарастают и заставляют человека двигать ногами, ходить, растирать их – только в эти моменты неприятные ощущения исчезают. А при нахождении в покое они снова появляются и нарастают. Синдром беспокойных ног лечится специальным рецептурным препаратом по назначению врача.
Лечение бессонницы без снотворных. Лечение храпа и апноэ, сна. СИПАП-терапия.
Перейти на buzunov.ruКомментировать ответ…Комментировать…
Сергей Кочергин
Медицина
147
Врач кинезиолог, терапевт, мануальный терапевт. Готов ответить на вопросы о здоровье с… · 4 сент 2021
Когда говорят о судорогах в ногах, чаще всего имеют ввиду голени и стопы, часто асимметричные ощущения. В качестве причин такого явления называют электролитные нарушения (недостаток калия, магния, кальция и т.п). Электролитные нарушения это достаточно серьёзные отклонения и носят общий характер воздействия. Если железа не хватает, то анемия не возникает только в руке… Читать далее
medkineziocentr боли в спине и суставах, нарушении осанки, 0+, беременные, спорт
Перейти на ok.ru/group/53652421214388Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Алла.
2
6 сент 2020
Нельзя поднимать , подвигать, передвигать тяжёлое,ипри слабости в ногах подкладывать под ноги подушку,впредверии появления судор.или быстро подняться и походить, или ступнёй опереться в стену , я делаю так
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
25,9 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Марина Новикова
2
Увлечение — медицина, витамины, БАДы, добавки. Интересуюсь и применяю здоровый образ… · 3 сент 2021
Хороший вопрос. Я сама этой проблемой интересовалась. И узнала, что это показатель нехватки минералов: калия, магния, кальция. Я пила добавку с цитратом калия и все проходило. Теперь регулярно пью. И с кальцием тоже. Он также необходим. Желаю здоровья!)
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…
Владимир Мясников
100
Врач · 17 окт 2017
Это может быть связано с низким содержанием калия. Сдайте анализ на микроэлементы крови. Витамины и сбалансированное питание полностью способны устранить эту жалобу.
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
41,4 K
Zyklon B
17 октября 2017
Владимир, каким образом витамины способны устранить дефицит калия? Не логичнее аспаркам пропить?
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Лечение судорог рук в СПб
Мышечные спазмы — распространённое физиологическое проявление, которому подвержены практически любые мышцы скелета. Но традиционно в управляющих сразу двумя суставами мышцах спазмы возникают гораздо чаще (например, судороги в мышцах рук). Редко возникающая симптоматика допустима и вполне естественна, но при часто возникающих симптомах нужно проконсультироваться с неврологом.
Судорожные проявления могут быть двух типов:
- Идиопатические, возникающие без явных причин. Обычно найти и устранить причину таких судорог рук удается довольно быстро.
- Вторичные, являющиеся симптомами или одними из осложнений определённого заболевания.
Для определения причин появления вторичных судорог требуется диагностика пациента, на основе которой подбирается терапевтическое воздействие — как правило, комплексное. Такое лечение включает медикаментозную терапию и физиотерапевтическое лечения (например, лечебный массаж, акупунктуру или мануальную терапию).
Консультация врача по лечению судорог рук:
+7 (812) 407-18-00
Спасибо Вам за доверие!
- Неврологи высшей категории
- Лечебный массаж и иглорефлексотерапия
- Медикаментозное лечение судорог
Услуга | Цена | |
---|---|---|
Прием невролога | 2 840 ₽ | |
Электронейромиография | 4 100 ₽ |
Виды судорог в мышцах рук
Причины возникновения судорог в руках
Обследование при судорогах в руках
Лечение судорог в руках в нашей клинике
Дата обновления: 17. 12.2021
- Нарушения памяти
- Головокружение
- Эпилепсия
Записаться на прием
Дата и время: (не задано)
Записаться к неврологу
Записаться к неврологу
Выберите дату и время приема
среда
12 октября
четверг
13 октября
воскресенье
16 октября
понедельник
17 октября
четверг
20 октября
пятница
21 октября
воскресенье
23 октября
понедельник
24 октября
среда
26 октября
четверг
27 октября
воскресенье
30 октября
понедельник
31 октября
Лечение судорог в руках проводят
Федосова Светлана
Нарзуллоевна
Невролог, эпилептолог
Высшая категория
Опыт работы 36 лет
Невролог, эпилептолог, вертебролог
Опыт работы 36 лет
Белясник Андрей
Сергеевич
Невролог, эпилептолог
Первая категория
Опыт работы 13 лет
Невролог, эпилептолог, специалист ЭНМГ
Опыт работы 13 лет
Оставьте заявку на звонок:
+7 (812) 407-18-00
Мышечные спазмы: причины, диагностика и лечение
Поделиться на PinterestМы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Мышечные судороги
Мышечные судороги представляют собой внезапные непроизвольные сокращения, возникающие в различных мышцах. Эти сокращения часто болезненны и могут затрагивать разные группы мышц.
Обычно поражаются мышцы задней поверхности голени, задней поверхности бедра и передней поверхности бедра.
Вы также можете испытывать судороги в:
- брюшной стенке
- руках
- кистях
- стопах
Сильная боль от судорог может разбудить вас ночью или затруднить ходьбу.
Внезапная острая боль, длящаяся от нескольких секунд до 15 минут, является наиболее распространенным симптомом мышечной судороги. В некоторых случаях судорогу также может сопровождать вздутие мышечной ткани под кожей.
Мышечные спазмы имеют несколько причин. Некоторые судороги возникают в результате чрезмерного использования мышц. Обычно это происходит во время тренировки.
Мышечные травмы и обезвоживание также могут вызывать судороги. Обезвоживание – это чрезмерная потеря жидкости в организме.
Низкий уровень любого из следующих минералов, способствующих нормальной работе мышц, также может вызывать мышечные судороги:
- кальций
- калий
- натрий
- магний
те области, когда вы тренируетесь, гуляете или участвуете в физической активности.
В некоторых случаях мышечные спазмы могут быть вызваны заболеванием. Эти состояния включают:
- компрессию спинномозговых нервов, которая может вызвать мышечные спазмы в ногах при ходьбе или стоянии мышечных судорог неизвестно.
Мышечные спазмы обычно безвредны и не требуют медицинской помощи. Тем не менее, вам следует обратиться к врачу, если ваши мышечные спазмы сильные, не проходят при растяжке или сохраняются в течение длительного времени. Это может быть признаком основного заболевания.
Чтобы выяснить причину мышечных спазмов, врач проведет медицинский осмотр. Вам могут задать такие вопросы, как:
- Как часто у вас случаются мышечные спазмы?
- Какие мышцы поражены?
- Принимаете ли вы какие-либо лекарства?
- Вы употребляете алкоголь?
- Каковы ваши привычки в упражнениях?
- Сколько жидкости вы выпиваете в день?
Вам также может потребоваться анализ крови для проверки уровня калия и кальция в крови, а также функции почек и щитовидной железы. Вы также можете пройти тест на беременность.
Ваш врач может назначить электромиографию (ЭМГ). Это тест, который измеряет мышечную активность и проверяет наличие мышечных аномалий. МРТ также может быть полезным тестом. Это инструмент визуализации, который создает изображение вашего спинного мозга.
В некоторых случаях может быть полезна миелограмма или миелография, еще одно визуализирующее исследование.
Сообщите своему врачу, если вы испытываете слабость, боль или потерю чувствительности. Эти симптомы могут быть признаками нервного расстройства.
Вы можете приложить горячий или холодный компресс к воспаленным мышцам при первых признаках спазма, чтобы облегчить боль от мышечных спазмов. Вы можете использовать любое из следующего:
- горячая ткань
- грелка
- холодная ткань
- лед
Растяжка пораженной мышцы также может облегчить боль при мышечных спазмах. Например, если у вас сводит икроножную мышцу, вы можете подтянуть стопу рукой вверх, чтобы растянуть икроножную мышцу.
Если боль не проходит, попробуйте принять безрецептурный противовоспалительный препарат, например ибупрофен. Это также может помочь мягко растянуть воспаленные мышцы.
Мышечные спазмы могут прервать ваш сон. Если это произойдет, поговорите со своим врачом о рецепте миорелаксанта. Это лекарство помогает расслабить мышцы и снять спазмы.
Контроль основной причины мышечных спазмов может улучшить ваши симптомы и облегчить спазмы. Например, ваш врач может порекомендовать добавки, если низкий уровень кальция или калия вызывает судороги.
Магазин добавок кальция и калия.
Самый простой способ предотвратить мышечные спазмы — избегать или ограничивать упражнения, которые напрягают мышцы и вызывают спазмы.
Вы также можете:
- Размяться или размяться перед занятиями спортом и физическими упражнениями. Отсутствие разогрева может привести к растяжению мышц и травмам.
- Не занимайтесь спортом сразу после еды.
- Сократите потребление пищи и напитков, содержащих кофеин, таких как кофе и шоколад.
- Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Ваше тело теряет больше воды, когда вы физически активны, поэтому увеличьте потребление жидкости, когда вы тренируетесь.
- Увеличьте потребление кальция и калия естественным образом, выпивая молоко, апельсиновый сок и бананы.
- Поговорите со своим врачом о приеме витаминных добавок, чтобы ваш организм получал необходимые питательные вещества и минералы.
Магазин поливитаминов.
Мышечные судороги Информация | Гора Синай
Судороги — мышцы
Мышечные судороги — это когда мышца напрягается (сокращается) без ваших попыток напрячь ее и не расслабляется. Судороги могут охватывать всю или часть одной или нескольких мышц.
Наиболее часто задействованные группы мышц:
- Задняя поверхность голени/икры
- Задняя поверхность бедра (подколенные сухожилия)
- Передняя поверхность бедра (четырехглавая мышца)
Судороги в стопах, кистях, руках, животе и вдоль грудной клетки также очень распространены.
Мышечные судороги являются обычным явлением и могут быть купированы растяжением мышц. Судорожная мышца может ощущаться твердой или выпуклой.
Сцепите руки за спиной ладонями вверх. Потяните руки вниз и сведите лопатки вместе. Ваша грудь должна торчать. Задержитесь на 10-20 секунд. Вы должны почувствовать растяжение в плечах и груди.
Встаньте, широко расставив ноги. Перенесите вес на одну сторону, немного согнув колено. Не позволяйте колену сгибаться дальше лодыжки; Другими словами, вы должны быть в состоянии смотреть вниз и по-прежнему видеть свои пальцы ног. Вы должны почувствовать растяжение в противоположной ноге, которая остается вытянутой. Обе ваши ноги остаются на земле лицом вперед. Задержитесь на 10-20 секунд, затем наклонитесь в другую сторону.
Вытяните одну ногу перед собой, ступня согнута. Согните другое колено и слегка отклонитесь назад. Ваш таз должен быть наклонен вперед. Держите верхнюю часть тела вертикально, удерживая растяжку в течение 10–20 секунд, затем поменяйте сторону. Вы должны почувствовать растяжение задней части вытянутой ноги (вплоть до голени и бедра). ПРИМЕЧАНИЕ. Опорная нога может устать, так как вам приходится балансировать на ней.
Встаньте, поставив одну ногу перед собой и равномерно распределив вес между ними. Согните оба колена и оторвите пятку от земли. Выдвиньте таз вперед, чтобы спина была ровной. (Вы можете опереться о стену или колонну для равновесия.) Задержитесь на 10–20 секунд, затем повторите с другой стороны. Вы должны почувствовать растяжение в передней части бедра и животе.
Держитесь за что-нибудь для равновесия. Стоя на одной ноге, возьмитесь за стопу другой ноги. Держите колено направленным вниз. Подтягиваться с легким нажимом. Вам НЕ нужно подтягиваться до ягодиц. Если вам неудобно или больно, вы слишком сильно нагружаете коленный сустав. Задержите ногу позади себя на 10–20 секунд, затем поменяйте сторону. Вы должны почувствовать растяжение в передней части бедра.
Перенесите один локоть через тело к противоположному плечу. Другой рукой поднесите локоть ближе к плечу. Задержитесь на 10–20 секунд, затем поменяйте сторону. Альтернативный метод. Поднимите руку над головой и полностью согните локоть, чтобы рука оказалась за шеей. Используйте другую руку, чтобы стабилизировать локоть. Задержитесь на 10–20 секунд, затем поменяйте сторону. Вы должны почувствовать любое из этих растяжений на тыльной стороне руки.
Соображения
Мышечные судороги отличаются от мышечных подергиваний, которым посвящена отдельная статья.
Причины
Мышечные судороги являются обычным явлением и часто возникают при чрезмерной нагрузке или повреждении мышц. Тренировки, когда у вас недостаточно жидкости (обезвоживание) или когда у вас низкий уровень минералов, таких как калий или кальций, также могут повысить вероятность мышечного спазма.
Мышечные спазмы могут возникать во время игры в теннис или гольф, игры в боулинг, плавания или любых других упражнений.
Их также могут вызывать:
- Алкоголизм
- Гипотиреоз (недостаточность щитовидной железы)
- Почечная недостаточность
- Лекарства
- Менструация
- Беременность
- 3
Уход на дому
Если у вас мышечная судорога, прекратите свою деятельность и попробуйте растянуть и помассировать мышцу.
Тепло расслабит мышцы, когда начнется спазм, но лед может помочь, когда боль уменьшится.
Если мышца все еще болит, нестероидные противовоспалительные препараты могут облегчить боль. Если мышечные спазмы сильные, ваш лечащий врач может назначить другие лекарства.
Наиболее распространенной причиной мышечных судорог во время занятий спортом является недостаточное потребление жидкости. Часто питьевая вода облегчает спазмы. Однако вода сама по себе не всегда помогает. Могут быть полезны солевые таблетки или спортивные напитки, которые также восполняют потерянные минералы.
Другие советы по снятию мышечных спазмов:
- Измените свои тренировки так, чтобы они выполнялись в пределах ваших возможностей.
- Пейте много жидкости во время тренировки и увеличьте потребление калия (отличными источниками калия являются апельсиновый сок и бананы).
- Растяжка для улучшения гибкости.
Когда обращаться к медицинскому работнику
Позвоните своему врачу, если у вас мышечные судороги:
- Тяжелые
- Не прекращайте простое растяжение
- Продолжайте возвращаться
- Продолжайтесь долго
Что ожидать в вашем кабинете Посетите
Ваш врач осмотрит вас и задаст вопросы о ваших симптомах и истории болезни, например:
- Когда впервые начались спазмы?
- Как долго они длятся?
- Как часто вы испытываете мышечные спазмы?
- Какие мышцы поражены?
- Судорога всегда находится в одном и том же месте?
- Вы беременны?
- Были ли у вас рвота, диарея, чрезмерное потоотделение, чрезмерное количество мочи или любая другая возможная причина обезвоживания?
- Какие лекарства вы принимаете?
- Вы много тренировались?
- Вы употребляли алкоголь в больших количествах?
Анализы крови могут проводиться для проверки следующего:
- Метаболизм кальция, калия или магния
- Функция почек
- Функция щитовидной железы
Могут быть назначены обезболивающие препараты.
Гомес Дж. Э., Чорли Дж. Н., Мартини Р. Болезнь окружающей среды. В: Миллер М.Д., Томпсон С.Р. ред. Ортопедическая спортивная медицина ДеЛи, Дреза и Миллера . 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 21.
Ван Л.Х., Лопате Г., Пестронк А. Мышечные боли и судороги. В: Дарофф Р.Б., Янкович Дж., Мацциотта Дж.К., Померой С.Л., ред. Неврология Брэдли в клинической практике . 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016: глава 28.
Последнее рассмотрение: 13 августа 2020 г.
Рецензировано: Линдой Дж. Ворвик, доктором медицины, клиническим адъюнкт-профессором, кафедра семейной медицины, Медицинский факультет Университета Вашингтона, Вашингтонский университет, Сиэтл, ВА. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A. D.A.M. Редакционная коллегия.
Судороги ног | нидирект
Судороги в ногах — распространенное и обычно безвредное состояние. Судороги возникают, когда мышцы ноги внезапно становятся напряженными и болезненными. Обычно это происходит в икроножных мышцах, хотя может поражать любую часть ноги, включая ступни и бедра.
Причины судорог ног
Судороги ног могут возникать без видимой причины.
Они также могут возникать как симптом или осложнение состояния здоровья. Это известно как вторичные судороги ног.
Три из четырех случаев возникают ночью во время сна.
Причинами вторичных судорог в ногах могут быть: к судороге ноги относятся:
- внезапная боль в мышцах ноги, вызванная непроизвольным сокращением (укорочением) мышцы ноги
- чаще всего возникают в икроножных мышцах и реже в стопах и бедрах
- судороги могут длиться от нескольких секунд до 10 минут – судороги мышц бедра, как правило, длятся дольше всего
- во время судорог пораженные мышцы становятся
- после того, как судороги пройдут, у вас могут быть боли и чувствительность в ногах в течение нескольких часов
Когда обратиться к врачу общей практики влияющих на качество вашей жизни.
Если, например, у вас частые судороги в ногах или они мешают вам спать.Ваш врач общей практики спросит о ваших симптомах и осмотрит ваши ноги и ступни. Они также могут спросить, есть ли у вас другие симптомы, такие как онемение или отек.
Это может быть признаком того, что у вас вторичные судороги ног, вызванные основным заболеванием.
Вам могут потребоваться дополнительные анализы, такие как анализы крови и мочи, чтобы исключить другие состояния.
Когда следует немедленно обратиться к врачу
В двух случаях судороги ног могут быть признаком более серьезного основного заболевания.
Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если:
- судороги длятся более 10 минут и не проходят, несмотря на физическую нагрузку , если у вас есть порез, загрязненный почвой, которая иногда может вызвать бактериальную инфекцию, например столбняк, или после воздействия таких элементов, как ртуть или свинец
В этих обстоятельствах немедленно обратитесь к своему врачу общей практики за советом. Если это невозможно, свяжитесь с терапевтом в нерабочее время.
Лечение судорог ног
В большинстве случаев судороги ног можно облегчить, тренируя пораженные мышцы. Упражнения для ног в течение дня часто помогают уменьшить частоту возникновения судорог.
Растяжка
Для растяжки икроножных мышц:
- встаньте на ступеньку передней половиной стопы, пятки свисают с края
- медленно опустите пятки так, чтобы они оказались ниже уровня ступеньки
- задержитесь на несколько секунд, прежде чем поднять пятки обратно в исходное положение
- повторить несколько раз
Медикаментозное лечение обычно требуется только в самых упорных случаях, когда судороги не реагируют на физическую нагрузку.
Если у вас вторичные судороги ног, лечение основной причины может облегчить ваши симптомы.
Судороги ног, возникающие во время беременности, должны пройти после рождения ребенка.
Лечение спазмов, возникающих в результате серьезного заболевания печени, может быть более сложным. Ваш план лечения может включать использование лекарств, таких как миорелаксанты.
Предотвращение судорог в ногах
Если у вас часто возникают судороги в ногах, регулярное растягивание мышц голеней может помочь предотвратить судороги или уменьшить их частоту.
Возможно, вам будет полезно разминать икры перед сном каждую ночь (см. рекомендации по растяжке выше или попробуйте выполнить растяжку икр после тренировки).
Также может помочь следующий совет на ночь:
- если вы лежите на спине, убедитесь, что ваши пальцы ног направлены вверх — положите подушку на бок в конце кровати, подперев подошвы ног может помочь держать ноги в правильном положении
- если вы лежите на животе, свесьте ноги с края кровати – это позволит вашим ногам расслабиться и предотвратит сокращение и напряжение икроножных мышц
- держите простыни и одеяла свободными
Люди, часто страдающие от судорог в ногах
Две группы людей, особенно страдающие от судорог в ногах :
- взрослые старше 60 лет — считается, что треть людей старше 60 лет испытывают судороги ног; около 40 процентов из них имеют три или более судорог в неделю
- беременных женщин — около трети беременных женщин испытывают судороги ног, обычно в последнем триместре беременности (с 27 недели до родов)
- Узнайте больше о судорогах ног на веб-сайте NHS
Дополнительные полезные ссылки
- Как пользоваться услугами здравоохранения
Помогите улучшить эту страницу — отправьте отзыв
Для использования этой формы у вас должен быть включен JavaScript.