7 вещей, которые нельзя делать, если вы простудились
- Здоровье
Хотя многие шутят, что с лечением ОРВИ проходит за семь дней, а без лечения за неделю, но в некоторых случаях наши неверные действия могут спровоцировать осложнения, и в итоге вы попадете в больницу.
30 октября 2022
- Источник:
- iStockphoto
Середина осени традиционно считается даже не началом, а разгаром сезона респираторно-вирусных заболеваний. С диагнозом ОРВИ хотя бы раз в жизни сталкивался практически каждый человек. Однако далеко не все из нас при первых признаках простуды или гриппа спешат обращаться к врачу и предпочитают лечиться самостоятельно, подручными методами и домашними средствами.
Некоторые люди даже имеют свои, «фирменные» схемы терапии при ОРВИ. К сожалению, наше самолечение далеко не всегда оказывается эффективным, а порой и вовсе может усугубить состояние болеющего человека и в отдельных случаях грозит даже довести его до больницы.
Сложно предугадать течение простуды
Большинство эпизодов простуды обычно протекает с классическими симптомами — невысокой температурой, слабостью, сонливостью и респираторными проявлениями. Иногда бывают кашель, насморк, недомогание, першение в горле, жжение в глазах.
Эти проявления особенно яркие в первые два-три дня и к концу недели стихают. Но так бывает не всегда, у части людей инфекция «опускается» из глотки и носа в нижние дыхательные пути, что грозит бронхитами или пневмонией, которые опасны для здоровья. Нередко мы сами совершаем ошибки, которые приводят к ухудшению состояния. Что делать нельзя?
Читайте также
Переносить болезнь «на ногах»
Пандемия коронавируса научила нас, что болеть всегда лучше дома. Увы, к ОРВИ в массе своей люди относятся более беспечно и не спешат отправляться на больничный.
Даже когда температура и другие симптомы становятся ярко выраженными. Это в корне неверный подход.
Ослабленный организм нуждается в покое. Кроме того, продолжая ходить на работу, вы рискуете заразить коллег. Разумеется, если у вас нет высокой температуры, лежать целый день в кровати совсем не обязательно. И все же периоды активности лучше минимизировать и чередовать с отдыхом.
Начинать пить жаропонижающее при первом повышении температуры
Искусственно снижать температуру стоит не раньше, чем она поднимется до 38,5 градуса. На первый взгляд, это правило претендует на звание «прописной истины». Однако часто люди все равно хватаются за жаропонижающее уже при 37-37,5 градуса. Так делать не стоит: организм должен сам бороться с инфекцией, иначе болезнь рискует затянуться.
Принимать противовирусные препараты без назначения врача
Противовирусные препараты в списке ошибок при лечении ОРВИ идут рука об руку с жаропонижающим. При этом пациенты забывают, что по-настоящему противовирусные лекарства работают только в первые 48 часов после заражения ОРВИ.
Пить таблетки после этого срока попросту бессмысленно.
Кроме того, лекарственную терапию должен подбирать и назначать врач. Не стоит покупать первое попавшееся противовирусное средство просто потому, что вы где-то видели его рекламу. Далеко не все такие препараты имеют доказанную эффективность.
Читайте также
Лечить ОРВИ антибиотиками
Антибиотики не предназначены для лечения ОРВИ. Увы, это не мешает людям начинать их прием уже при первых симптомах вирусного заболевания. Бесконтрольное использование таких препаратов чревато крайне серьезными последствиями для организма в целом и желудочно-кишечного тракта в частности.
В лучшем случае можно нарушить микрофлору кишечника, а в худшем — столкнуться с такими диагнозами, как токсический гепатит или острое воспаление тканей толстого кишечника. Лечение при этом может затянуться на долгий срок и потребовать курса уже других, более сильных антибиотиков.
Налегать на витамины
В первые дни болезни не стоит набрасываться на поливитаминные комплексы.
Они не только не ускорят выздоровление, но и дадут серьезную нагрузку на желудочно-кишечный тракт и печень.
Отдельно стоит сказать про витамин С. Некоторые всерьез полагают, что аскорбиновая кислота в очень высокой дозировке поможет побороть ОРВИ буквально «за пару часов». На самом деле наш организм способен одновременно усваивать лишь 400 мг витамина С.
Читайте также
«Согреваться» алкоголем
Еще один народный рецепт — бороться с ОРВИ небольшими дозами алкоголя. В основном предлагают использовать крепкое спиртное, но есть и любители лечиться теплым пивом. Такая «терапия» гарантированно снизит уровень иммунной защиты организма, а значит, болезнь рискует затянуться.
Игнорировать врачей
ОРВИ — не самая тяжелая болезнь. Этот факт легко может ввести в заблуждение и заставить отказаться от визита к врачу. Толком не разобравшись, в чем дело, люди назначают себе кучу ненужных или опасных препаратов, комбинируют их и надеются, что этот «лекарственный коктейль» им поможет.
Это в корне неверная тактика, которая действительно может довести вас до больницы. Даже если болезнь протекает в легкой форме, всё равно следует обратиться к врачу и следовать его указаниям.
Автор текста:Алена Парецкая
Что нельзя делать, если вы простудились? Названы семь ошибок — Секрет фирмы
В первую очередь нужно помнить, что обычно простуда протекает с классическими симптомами — чуть повышенной температурой, слабостью, сонливостью. Иногда бывают кашель, насморк, недомогание, першение в горле, жжение в глазах.
И казалось бы, принять таблеточек, напиться чая, и всё — огурчик. Но! Хоть привычные проявления простуды уже к концу недели стихают, у части людей инфекция «опускается» из глотки и носа в нижние дыхательные пути, что грозит бронхитами или пневмонией, которые опасны для здоровья.
1. Болезнь «на ногах»
Болеть всегда лучше дома. Но часто люди относятся беспечно к простуде и стараются поднять себя на ноги ударной дозой лекарств. Уж очень не хотят на больничный.
Но это в корне неверный подход.
Ослабленный организм нуждается в покое. Кроме того, продолжая ходить на работу, вы рискуете заразить коллег. Подумайте хотя бы об окружающих. Ведь если вы можете переболеть без последствий, то это не значит, что зараза не подкосит кого-то более слабого.
2. Жаропонижающее при первом повышении температуры
Искусственно снижать температуру нужно не раньше, чем она поднимется до 38,5 градуса. Казалось бы, об этом говорит каждая вторая мать своему чаду, но часто люди всё равно поедают жаропонижающие уже при 37–37,5 градуса. Так делать нельзя. Организму надо дать возможность самому бороться с инфекцией, иначе болезнь может затянуться.
3. Противовирусные препараты без назначения врача
Дружеское напоминание: по-настоящему противовирусные лекарства работают только в первые 48 часов после заражения ОРВИ. Пить таблетки после этого срока попросту бессмысленно.
Но не это даже важно. Не надо покупать первое попавшееся противовирусное средство просто потому, что вы где-то видели его рекламу.
Для этого есть специалисты, которые долго и упорно учились. Не отбирайте их хлеб — себе же дороже будет.
4. Лечить ОРВИ антибиотиками
Вот тут прямо головная боль врачей. Люди при малейшем признаке простуды сразу бегут за антибиотиками. Да только они не предназначены для лечения ОРВИ. Такие лекарства нужно принимать только по назначению врачей!
В лучшем случае можно нарушить микрофлору кишечника, а в худшем — столкнуться со сложнейшими диагнозами.
5. Витаминный бум
В первые дни болезни многие любят лечиться горстями витаминок. Но поливитаминные комплексы не только не ускорят выздоровление, но и дадут серьёзную нагрузку на желудочно-кишечный тракт и печень.
Кстати, для любителей витамина С. Очень крепко засел в головах миф, что аскорбиновая кислота в очень высокой дозировке поможет побороть ОРВИ буквально «за пару часов». Но человеческий организм может одновременно усваивать лишь 400 мг витамина С. Просто на заметку.
6. Рюмочка за здоровье
Вспомним популярную народную медицину.
Многие спешат бороться с ОРВИ небольшими дозами алкоголя. Часто используют крепкое спиртное, но есть и любители лечиться теплым пивом. Во-первых, алкоголь в любом случае вредит. Во-вторых, такая «терапия» снижает уровень иммунной защиты организма, а значит, болезнь рискует затянуться.
7. Игнор врачей
Не стоит недооценивать ОРВИ. Даже в этом случае надо проконсультироваться с врачом, который сможет прописать последовательное и правильно лечение, которое подойдёт конкретно вашему организму.
Фото: Unsplash, Unsplash License
Почему моя простуда не проходит?
Написано редакторами WebMD
- 1. Вы недостаточно отдыхаете
- 2. У вас мало жидкости
- 3. У вас стресс
- 4. Вы лечите не ту болезнь
- 5. Вы принимаете неправильные вещи для этого
- 6. Вы не можете бросить тренировку
- Подробнее
В современном быстро меняющемся мире трудно замедлиться из-за простого насморка. Конечно, вы можете попытаться справиться с этим и надеяться, что быстро почувствуете себя лучше.
И иногда это случается. Но чаще эти надоедливые симптомы остаются и заставляют вас чихать и сопить.
Простуда обычно длится от 3 до 7 дней, но иногда длится до 2 недель. Если вы находитесь под погодой дольше, чем это, может быть виновата одна из этих вещей.
Сон помогает вашей иммунной системе работать должным образом. Если у вас простуда, вам нужно поймать достаточно Zzz, чтобы помочь вашему телу бороться с вирусом. Успокойтесь в течение первых 3 дней.
Слишком малое количество сна может повысить вероятность простуды. Одно исследование показало, что люди, которые спят менее 7 часов в сутки, почти в три раза чаще болеют, чем те, кто спит 8 часов и более.
Когда вы больны, легко получить обезвоживание. Боль в горле может сделать глотание менее приятным.
Лихорадка вытягивает влагу из тела. Кроме того, вы теряете жидкость, поскольку ваше тело вырабатывает слизь, и она стекает. А это безрецептурное лекарство от простуды, которое вы принимаете, чтобы высушить голову? Это может высушить и остальных из вас.
Так что пейте много воды, сока или супа. Дополнительный эффект: вся эта жидкость помогает разжижать слизь в носу и голове. Держитесь подальше от выпивки, кофе и кофеина, когда вы ищете что-нибудь глотнуть.
Когда вы волнуетесь из-за жизни, работы или чего-то еще, это сказывается на вашей иммунной системе. Вы не можете бороться с вирусами так, как должны. Это увеличивает вероятность простуды, и как только это произойдет, ваши симптомы будут ухудшаться.
Постоянный стресс делает ваше тело менее способным реагировать на кортизол, гормон, который контролирует реакцию вашего организма на такие угрозы, как вирус, вызывающий простуду.
Простуду легко спутать с другими заболеваниями. Вы можете лечить предполагаемую простуду в течение нескольких недель только для того, чтобы понять, что причина, по которой вам не становится лучше, заключается в том, что вы болеете чем-то другим, например, аллергией.
Вот как их отличить:
Симптомы простуды обычно полностью проявляются через несколько дней.
Аллергия может возникнуть быстро, и она длится до тех пор, пока вы вступаете в контакт с аллергеном. Оба вызывают кашель, насморк и чихание, но простуда, скорее всего, вызовет боли и лихорадку.
Или у вас может быть инфекция носовых пазух. И это, и простуда вызывают боль вокруг глаз и носа, а также неприятную желтоватую слизь. Разница: эти симптомы обычно проявляются в течение первых нескольких дней простуды. Но инфекция пазухи обычно проявляется после того, как обычно проходит простуда.
Все мы слышали о некоторых наиболее популярных лечебных травах: выпейте это, и вы больше никогда не заболеете. Примите это, и симптомы простуды сократятся на 3 дня. Многие из этих заявлений не выдерживают никакой критики, и важно помнить, что только то, что на бутылке написано «травяной», не означает, что оно не может вам навредить.
Эхинацея — одно из первых натуральных средств, которые люди предлагают при простуде, но большинство исследований показывают, что оно просто не работает.
Многие люди, потребляющие витамин С, любят конфеты, думая, что это ускорит процесс простуды. Но мало доказательств того, что это помогает сократить время простуды. И единственные люди, которым он действительно помогает, — это спортсмены-экстремалы, которые принимают его, чтобы предотвратить простуду.
Цинк также вызывается из-за помощи в борьбе с простудой, но доказательства снова слабые. А некоторые люди, использовавшие назальный спрей с цинком, потеряли обоняние. Так что лучше всего оставить его на полке.
При простуде не действуют не только натуральные средства. Антибиотики тоже не помогут, потому что эти болезни вызывает вирус. Лучший способ вылечить простуду — справиться с симптомами. Приберегите антибиотики от ангины или синусита.
Можно вести активный образ жизни, если все симптомы простуды проявляются выше шеи, например, насморк, заложенность головы, чихание или боль в горле. Однако подумайте о том, чтобы перейти от бега к ходьбе.
Но если у вас есть симптомы ниже шеи, такие как застой в груди, отрывистый кашель, расстройство желудка, лихорадка, мышечные боли или усталость, позвольте себе переждать.
Отдых — это то, что дает вашей иммунной системе время для перезарядки.
Top Picks
Что можно и что нельзя делать при простуде
Простуда может быть вызвана несколькими вирусами, но симптомы одни и те же: боль в горле , насморк, недомогание, кашель, субфебрильная температура и боли в теле. Если вы взрослый, вы, вероятно, простужаетесь от двух до четырех раз в год. Ваши дети, вероятно, будут чаще болеть простудными заболеваниями.
На самом деле, дети в возрасте до двух лет обычно болеют простудой от восьми до десяти раз в год!
Поскольку простуда является одной из наиболее распространенных инфекций, с которыми сталкиваются наши пациенты, важно понимать, что можно и что нельзя делать при простуде.
DO:
Больше отдыхайте.Качественный сон не только помогает избежать болезней; это также поможет вам быстрее выздороветь, если вы заболеете. Почему? Потому что во время сна ваша иммунная система выделяет белки, называемые цитокинами, которые помогают организму бороться с инфекциями. Сон не менее 7-8 часов (больше для детей) во время простуды может дать иммунной системе вашего организма шанс бороться с инфекцией и помочь вам быстрее почувствовать себя лучше.
Пейте много жидкости. Когда вы простужаетесь, ваше тело увеличивает выработку слизи в носу и дыхательных путях, чтобы буквально заглушить вирусные частицы, вызывающие у вас заболевание.
Кроме того, ваше тело часто повышает температуру, чтобы сделать окружающую среду слишком горячей для размножения вирусов (именно поэтому у вас иногда бывает субфебрильная температура при простуде).
Итак, во время болезни важно восполнить потерю жидкости из-за повышенного образования слизи и ускоренного испарения воды с поверхности кожи обильным питьем.
Ешьте куриный суп с лапшой.Научно доказано, что люди, которые едят куриный суп с лапшой во время болезни, имеют менее серьезные симптомы и выздоравливают быстрее, чем те, кто этого не делает. Причина, по которой куриный суп с лапшой эффективен, заключается в том, что он предлагает сбалансированное питание (углеводы, белки и овощи), когда у вас снижен аппетит. Теплый бульон помогает разбить слизь и увлажняет. Кроме того, курица содержит аминокислоту под названием цистеин, которая уменьшает воспаление в дыхательных путях и помогает быстрее расщеплять слизь.
Принимайте эффективные безрецептурные лекарства.
Существует несколько безрецептурных лекарств, которые могут облегчить симптомы простуды. НПВП и ацетаминофены могут помочь уменьшить боль и лихорадку. А сочетание антигистаминного препарата с противозастойным средством под названием псевдоэфедрин может помочь уменьшить заложенность носа.
Примечание. Если вы беременны или страдаете сопутствующим заболеванием, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
Знайте, когда обращаться за медицинской помощью.Простуда должна пройти в течение 7-10 дней. Если вы болеете более 10 дней, или если у вас есть боль в носовых пазухах, усиливающийся кашель или лихорадка (температура выше 100,4 F), это может указывать на более серьезную вирусную инфекцию или на то, что вы развивается бактериальная инфекция. Важно следить за этими симптомами и обращаться за медицинской помощью, если они у вас появятся.
НЕЛЬЗЯ:
Принимать антибиотики.
Поскольку антибиотики убивают только бактерии, они не действуют на вирусы, вызывающие простуду. Кроме того, антибиотики могут иметь потенциально серьезные побочные эффекты. А прием антибиотика, когда он вам не нужен, может привести к резистентности к антибиотику, а это означает, что если у вас есть бактериальная инфекция, требующая антибиотика, вероятность того, что он будет эффективным, меньше.
Корми простуду (или мори голодом лихорадку!)Поговорка «Корми простуду, мори голодом лихорадку» существует с 1500-х годов, когда врачи предположили, что голодание во время лихорадки дает инфекции меньше топлива, тем самым уменьшая температуры тела и ликвидации инфекции. Врачи также считали, что употребление большего количества пищи во время болезней, не связанных с лихорадкой, таких как простуда, дает вашему телу больше энергии для борьбы с инфекцией.
Несмотря на то, что во время простуды важно убедиться, что вы получаете достаточное количество пищи и жидкости для приема внутрь, переедание не помогает вашему организму быстрее бороться с инфекцией.