Если ночью ноги сводит судорогой: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Содержание

Судороги в ногах. Почему сводит ноги?

18.04.2022

Если жалобы на «судороги ног» становятся постоянными, сопровождаются онемением и мышечными спазмами в других частях тела, следует обратиться к врачу. Возможно, у вас расстройство центральной нервной системы, которое вызывает эти приступы. Эпилептические припадки могут быть генерализованными (т.е. затрагивать все тело, включая диафрагму и межреберные мышцы, что приводит к остановке дыхания) или локализованными. В любом случае эти состояния требуют помощи специалиста.

Фактор 1

Но предположим, что у вас нет никаких проблем с центральной нервной системой. Однако ваши ноги по-прежнему сводит судорогой. Почему это происходит? Причиной этого является повышенная возбудимость нервных окончаний, которые заставляют мышечные клетки сокращаться. Существует три фактора, которые способствуют повышению возбудимости. Первая — это недостаток кальция в организме. Положительно заряженные ионы кальция соединяются с отрицательными зарядами на внешней мембране клетки. Положительный заряд на внешней стороне клетки увеличивается, как и разница между «отрицательным» внутри и «положительным» снаружи клетки. Как только возникает дефицит кальция, эта разница уменьшается, и возникает эффект, как будто клетка стимулируется. Она рефлекторно сжимается.

Фактор 2

Второй фактор — недостаток питательных веществ для мозга, нервных и мышечных клеток. Это дефицит глюкозы, кислорода или того и другого вместе. Помните, что для работы калий-натриевого насоса требуется около 30% энергии, которую человек расходует в состоянии покоя. Если АТФ недостаточно, происходит замедление. Калий замедляет свое возвращение в клетку, что приводит к нарушению его концентрации в цитоплазме по сравнению с внеклеточной жидкостью. Следовательно, ему также требуется время, чтобы покинуть клетку, и клетка выходит из состояния покоя, как если бы она была стимулирована.

Фактор 3

Третий фактор — недостаток хлорида натрия. При недостатке хлорида натрия во внеклеточной среде концентрация межклеточной жидкости снижается по сравнению с внутриклеточной. Вода начинает поступать в клетки путем осмоса. Следовательно, цитоплазма разбавляется, уровень калия снижается, и он менее активно покидает клетку из-за более низкого градиента концентрации. Потенциал покоя клетки снижается. И возникает эффект, равный тому, что происходит при раздражении клетки. К этому добавляется осмотическое набухание, которое приводит к накоплению молочной кислоты и снижает способность клеток к расслаблению.

Эти три фактора способствуют возникновению судорог ног в следующих случаях: во время высоких или длительных физических нагрузок мышцы расходуют много энергии (фактор 2), а хлорид натрия выделяется с потом (фактор 3). Во время плавательных судорог фактор 2 действует как следствие работы мышц. Если вода холодная, затраты энергии резко возрастают, а вероятность судорог значительно увеличивается.

Ночью, во время сна, судороги ног наиболее распространены из-за неудобного положения тела и сужения кровеносных сосудов, что нарушает обменные процессы (фактор 2). Это также является причиной судорог у людей с диабетом. Перенасыщение крови глюкозой приводит к снижению концентрации кислорода, что вызывает спазмы в мышцах нижних конечностей.

Существует две причины судорог ног во время беременности. Плод, постоянно развиваясь, поглощает кальций (который также теряется при рвоте и приеме мочегонных средств в качестве средства от отеков) — фактор 1. И фактор 2 — на развитие плода расходуется большое количество питательных веществ и энергии.

Опубликовано в Статьи без рубрики Премиум Клиник

Почему ноги сводит судорогой ночью

Если у вас регулярно ночью бывают судороги, то стоит задуматься, все ли в порядке со здоровьем.

Эта проблема знакома многим – вдруг среди ночи просыпаешься от нестерпимой боли: ногу сводит судорогой. Если у вас регулярно ночью бывают судороги, то стоит задуматься, все ли в порядке со здоровьем.

Что такое судороги

Судороги, иначе спазм, это сокращение мышц, возникающее непроизвольно и внезапно. Как правило, его сопровождает сильная, резкая боль. В большинстве случаев спазмируются мышцы ног: бедра или стопы, икроножные. Во время судорог мышца напряжена.

Чаще всего судороги беспокоят человека ночью, во время сна.

Судороги – явление очень распространенное: около 80% людей испытывают эти неприятные, болезненные ощущения. Чаще всего ими страдают люди пожилого возраста, хотя судороги мучают и молодых и даже детей.

Судорога в икре ночью: в чем причины

На самом деле они очень разнообразны.

• Дефицит макроэлементов

Чаще всего причиной болезненной судороги в икроножной мышце служит нехватка таких элементов, как магний, кальций или калий. Это связано с тем, что именно эти элементы участвуют в проведении нервного импульса к мышце, обеспечивают ее сокращение. Если к тому же в организме наблюдается дефицит витаминов, таких как D и В, то риск появления судороги возрастает. Дефицит этих минеральных солей возникает при их недостаточном поступлении с пищей, плохом усвоении или усиленном выводе из организма. Виной могут быть обезвоживание, прием лекарств, препятствующих усвоению этих минералов, тяжелый стресс, беременность, сильное потоотделение и пр.

• Сильная или длительная нагрузка на мышцы

При значительных нагрузках снижается содержание аденозинтрифосфорной кислоты, обеспечивающей мышцы энергией, а в тканях образуется молочная кислота. Это нарушает процессы расслабления мышечных волокон, что и приводит к судорогам.

• Беременность

Судороги при вынашивании ребенка связаны с тем, что матка увеличивается и пережимает нижнюю полую вену, которая снабжает кровью ноги. Кроме того, при беременности растет расход минеральных солей: они требуются растущему плоду, вымываются из организма вместе с рвотой и мочой. В результате образуется их дефицит, что и вызывает судороги.

• Неврологические патологии

Судороги являются симптомами различных расстройств неврологического характера: это рассеянный склероз, остеохондроз, миозит, различные нейропатии.

• Другие заболевания

При некоторых заболеваниях, в частности эндокринных, снижается порог возбудимости мышц. В результате происходит их непроизвольное сокращение даже при небольших импульсах. Такое состояние может возникнуть также при сильном переутомлении, приеме некоторых лекарств.

К судорогам может привести недостаточное снабжение мышечной ткани кислородом и питательными веществами. Подобное возможно, например, при варикозе, тромбофлебите, облитерирующем атеросклерозе, сахарном диабете, плоскостопии и ряде других болезней.

• Нарушения работы двигательных центров мозга

Такие судороги наблюдаются при инсульте (в начале заболевания или в восстановительный период), при алкогольной интоксикации.

Почему судороги случаются ночью?

Такой вопрос возникает достаточно часто. Действительно, почему эти болезненные ощущения мы испытываем именно во время ночного сна? Дело в том, что во время сна активность многих органов (но не всех) снижается. Мышцы также отдыхают и расслабляются. Если же по каким-либо причинам снабжение мышц ног кровью недостаточно, то нехватка кислорода в горизонтальном положении усиливается, что и приводит к возникновению судорог.

Судороги по ночам – что делать?

Главное – оставаться спокойными. Да, это резкая, нередко нестерпимая боль. Но жизни такие состояния не угрожают. Вот приемы, которые могут помочь расслабить мышцу и избавиться от боли.

Вытяните ногу (ноги) (лежа, но можно сесть на кровати) и потяните на себя стопы. Повращайте ими в разные стороны, сделайте несколько сгибаний и разгибаний стопы.

Попробуйте опустите ноги на пол, встаньте и походите немного.

Помассируйте больную мышцу, можно уколоть ее иголкой или булавкой.

Когда судороги происходят регулярно, нужно найти причину этого состояния и по возможности устранить ее.

Ночные судороги ног // Middlesex Health

Все Миддлсекс Здоровье
Врачи и поставщики
Условия и услуги по уходу

Искать по всему Миддлсекс Здоровье

Предлагаемые поиски

Найти доктора
События, классы и группы поддержки
Оплатить счет
Портал пациента
Пожертвовать сейчас

Поиск по названию, специальности или состоянию

Или, если вы не уверены, что ищете, вы можете:

Поиск специалистов Просмотр первичной медико-санитарной помощи

Поиск Все условия и услуги по уходу

Или, если вы не уверены, что ищете, вы можете:
Просмотреть все условия и услуги по уходу

Определение

Ночные судороги ног, также называемые ночными судорогами ног, представляют собой болезненные, непроизвольные сокращения или спазмы мышц ног, обычно возникающие, когда вы находитесь в постели. Ночные судороги в ногах обычно затрагивают икроножные мышцы, хотя судороги также могут возникать в мышцах ступней или бедер. Сильное растяжение сокращенной мышцы снимает боль.

Причины

В большинстве случаев явных причин ночных судорог в ногах выявить не удается. Как правило, ночные судороги в ногах, вероятно, связаны с мышечной усталостью и проблемами с нервами.

Риск появления ночных судорог в ногах увеличивается с возрастом. Беременные женщины также имеют более высокую вероятность возникновения ночных судорог в ногах.

Известно, что некоторые состояния, такие как почечная недостаточность и диабетическое повреждение нервов, вызывают ночные судороги в ногах. Но если у вас есть один из них, вы, скорее всего, знаете об этом и у вас есть симптомы, отличные от ночных судорог в ногах.

У людей, принимающих определенные лекарства, например, определенные диуретики, чаще возникают ночные судороги в ногах, хотя не известно, существует ли прямая связь.

Синдром беспокойных ног (СБН) иногда путают с ночными судорогами ног, но это отдельное состояние. В целом, боль не является основным признаком RLS , хотя некоторые люди описывают свой RLS как болезненный.

Другие состояния, которые иногда могут быть связаны с ночными судорогами ног, могут включать:

Structural disorders

Peripheral artery disease (PAD)
Spinal stenosis

Metabolic problems

Acute kidney failure
Addison’s disease (adrenal insufficiency)
Anemia
Chronic kidney disease
Cirrhosis (scarring of печень)
Гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы)
Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)
Диабет 1 типа
Диабет 2 типа

Medications and procedures

Blood pressure drugs
Cholesterol-lowering drugs (statins)
Dialysis
Diuretics (water retention relievers)
Oral contraceptives

Other conditions

Dehydration
Diarrhea
Мышечная усталость
Повреждение нервов при лечении рака
Остеоартрит (заболевание, вызывающее разрушение суставов)
Болезнь Паркинсона
Беременность

Когда обращаться к врачу

Для большинства людей ночные судороги в ногах — просто неприятность — то, что редко заставляет вас проснуться. Но в некоторых случаях вам может понадобиться обратиться к врачу.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас

Тяжелые и постоянные спазмы
Ночные судороги ног после воздействия токсина, такого как свинец

Запишитесь на прием к врачу, если у вас

Проблемы с работой в течение дня из-за судорог в ногах, которые мешают вашему сну
Развитие мышечной слабости и атрофии с судорогами ног

Уход за собой

Действия, которые могут помочь предотвратить ночные судороги ног, включают:

Употребление большого количества жидкости во избежание обезвоживания
Растяжка мышц ног или езда на велотренажере в течение нескольких минут перед сном
Расстегивание покрывала в изножье кровати

Действия, которые могут облегчить ночные судороги в ногах, включают:

Сгибание стопы к голове

Массаж спазмированных мышц руками или льдом
Ходьба или покачивание ногой
Принятие горячего душа или теплой ванны

Несмотря на широкое применение, хинин больше не рекомендуется из-за риска, связанного с его применением.

Последнее обновление 9 декабря 2020 г.

Откройте для себя наш учебный центр

Домашний учебный центр
Этапы жизни и хорошая жизнь
Болезни и состояния
Симптомы
Тесты и процедуры
Первая помощь
Артикул
Определения
Вопросы и ответы
Рецепты
Видео
Слайд-шоу
Советы по здоровью
Поиск
Испанский

Ночные судороги в ногах — Больница скорой помощи Elitecare

Вы крепко спите, когда внезапно посреди ночи вас разбудила жгучая боль от судороги в ногах. Мышцы ваших икр становятся узловатыми и твердыми, и спазмы могут также затрагивать ваши ступни, пальцы ног или даже ваши бедра.

Ночные судороги в ногах могут случиться у любого человека в любом возрасте, но с возрастом они случаются чаще. Это болезненные, непроизвольные сокращения мышц, которые могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Хотя они напоминают мышечные судороги, возникающие после энергичных упражнений, эти спазматические судороги обычно возникают, когда тело находится в состоянии покоя.

Ночные судороги ног не опасны — они просто болезненны. Хотя они могут испортить хороший ночной сон, обычно они не указывают на серьезную травму. И хотя вы не можете полностью предотвратить их, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить боль и свести к минимуму вероятность повторения.

ПРИЧИНЫ И ФАКТОРЫ РИСКА

Хотя конкретная причина ночных мышечных судорог неизвестна, проблема иногда связана с мышечной усталостью, низким уровнем электролитов, таких как магний или калий, или недостаточным притоком крови к ногам, иногда из-за сна в тесном или неудобном положении. (Медлайн Плюс)

Люди, принимающие определенные прописанные лекарства, такие как диуретики, могут быть более склонны к ночным судорогам в ногах, хотя прямая связь не доказана.

Определенные физические или медицинские состояния могут увеличить вероятность развития спазмов в ногах, в том числе:

Ожирение
Диабет
Низкий уровень сахара в крови
Болезнь почек
Нейрологические расстройства, такие как болезнь Паркинсона
Алкоголь. , такие как гипотиреоз (клиника Майо)

Исследования показывают, что у вас больше шансов получить судороги в ногах, если вы:

Вам 50 лет и старше
Вы занимаетесь спортом или активно занимаетесь спортом
Беремены
Слишком долго сидите без движения
Не пьете достаточно вода
Длительное стояние (WebMd)

ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА

Когда проснетесь от судороги в ноге, попробуйте следующее:

Сильно растяните икроножную мышцу, потянув пальцы ног на себя и согнув стопу
Помассируйте мышцу руками или пенным валиком, чтобы расслабить перегибы.
Встаньте с постели и походите без обуви.
Упритесь руками в стену и наклонитесь вперед, чтобы растянуть икроножные мышцы.
Приложите тепло, используя электрическую или микроволновую грелку, к спазмированной мышце. Вы также можете принять горячий душ или ванну с английской солью.
Приложите пакет со льдом к спазмированной мышце на пятнадцать минут, затем на пятнадцать минут, пока боль не утихнет.
Если боль не проходит, может помочь прием ибупрофена или ацетаминофена.

Следующие действия могут помочь свести к минимуму ваши шансы на развитие ночных судорог в ногах:

Попробуйте сделать легкую зарядку в конце дня, например, короткую прогулку, ненапряженную езду на велосипеде или несколько упражнений для ног.
Разомните ноги до и после тренировки, а также перед сном.
Пейте много воды и избегайте употребления алкоголя и кофеина, особенно перед сном.
Принимайте витамины и лекарства в соответствии с рекомендациями или предписаниями врача.
Уточните положение во сне. Попробуйте спать с поднятыми пальцами ног, если вы спите на спине, или свесьтесь с края кровати, если вы спите на животе. Убедитесь, что спутанное постельное белье не мешает движениям ваших стоп и ног.

КОГДА ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ

Мышечные спазмы обычно безвредны и проходят через несколько минут. Но если судороги сильные или частые, или если проблема сохраняется после того, как вы испробовали различные методы облегчения, может быть оправдан визит к врачу. Запишитесь на осмотр, если у вас судороги в ногах:

Сопровождаются отеком, покраснением или повышением температуры тела
Сопровождаются мышечной слабостью, онемением или атрофией (Medline Plus)
Возникают после травмы или воздействия токсичных химических веществ, таких как свинец (Mayo Clinic)
Нарушают вашу способность функционировать в течение дня

Попросите своего врача пересмотреть принимаемые вами лекарства, чтобы определить, может ли побочный эффект вызывать ваши ночные судороги в ногах.