Эффективная зарядка: описание, трейлеры, содержание, интересные факты и многое другое о спорт

Сериал Эффективная утренняя зарядка смотреть все серии онлайн в хорошем качестве

1 сезон

1. Тренировка 1

10 минут

2. Тренировка 2

14 минут

3. Тренировка 3

14 минут

4. Тренировка 4

15 минут

5. Тренировка 5

14 минут

6. Тренировка 6

16 минут

7. Тренировка 7

12 минут

Описание

Короткие занятия для старта активного дня и хорошего настроения!

Развернуть

Детали

Жанр

Смотрите также

Идеальный пресс

/Подписка

Фитнес-интенсив: тренировки на все группы мышц

/Подписка

Бодифлекс

/Подписка

Элементарная йога

8. 8

/Подписка

Фитнес-интенсив:активное жиросжигание

/Подписка

Йога для начинающих. Основы Йоги

5.5

/Подписка

Идеальный рацион своими руками

/Подписка

Танцевальный микс

/Подписка

Бомбические зарядки

/Подписка

Фитнес дома

/Подписка

Вкусные завтраки

/Подписка

Базовый пилатес

/Подписка

Силовая тренировка на все тело

/Подписка

Жиросжигающий интенсив

/Подписка

Фитнес танцы

/Подписка

ЯнНакухне. Простые ПП рецепты

/Подписка

Йога для стройности

/Подписка

Идеальное тeло

/Подписка

Идеальные ягодицы и пресс

10

/Подписка

Йога релакс

/Подписка

Тренировка на всё тело дома

/Подписка

Прекрасное тело

/Подписка

Здоровая спина

/Подписка

Растяжка. Уровень от 0

/Подписка

Пилатес старт

/Подписка

Метод «RStretching»

1

/Подписка

Здоровый позвонoчник

/Подписка

Верх-низ-круговая на неделю

/Подписка

Начни правильно. Фитнес для новичков.

/Подписка

Избавься от боли в спине

/Подписка

Очень эффективная зарядка для глаз – Центр Терапевтической Офтальмологии

Когда то давно в поисках решения своей проблемы (ухудшение зрения) я наткнулся на одного специалиста, который нетрадиционными способами помогал восстанавливать зрение. После приема этого специалиста я получил набор вот этих упражнений описанных в статье.

Большое количество информации идет через глаза. По статистике, человечество очень сильно теряет зрение. 82% детей нуждается в очках. Имеет значение электросмог, питание. После определенной пищи зрение снижается через 15 минут. На зрение влияют:

• страх,
• гнев,
• длительная печаль.

Метод способствует излечению:

1. косоглазия;
2. близорукости;
3. дальнозоркости;
4. катаракты;
5. глаукомы;
6. старческой дальнозоркости;
7. цветопотери.

Надо научиться напрягать и расслаблять глазные мышцы

Схема проезда

1-е упражнение — самое главное

ПАЛЬМИРОВАНИЕ ~ упражнение для полного расслабления мышц глаз. Сидя, руки на столе, спина прямая. Правую руку — на глаза, левую руку положить на правую. Должны увидеть черный цвет. Попытайтесь описать черный цвет, затем попытайтесь увидеть красную розу.

Через 4-6 недель тренировки по 3 минуты все начинают цветовидеть — это визуализация. Перед упражнениями посмотреть таблицу и делать пальмирование . 90% видят лучше.

2 упражнение — ДЫХАНИЕ

5 вдохов. Руки положить на колени, голова прямо.

1-й вдох через нос, задержка воздуха на 3-5 секунд и выдох через рот. Повторить 3 раза.

2-й вдох — воздух идет к голове. Задержка дыхания на 3-5 сек и выдох через рот. Повторить 3 раза.

3-й вдох — воздух поступает через копчик, идет по позвоночнику, задержать воздух на 3-5 сек, выдох через рот. Повторить 3 раза подряд.

4-й вдох — через глаза (профилактика и лечение глаукомы) и выдох через нос. Повторить 3 раза.

5-й вдох через уши — воздух поступает через уши, выдох через рот. Повторить 3 раза. Происходят чудесные вещи — снимается напряжение.

3 упражнение

Используем два пальца — тренировка адаптации.

Один палец держать вверх, а потом второй палец — по линии, и смотреть на пальцы, затем на здание или дерево вдали — 1 минуту. Можно палец — палец — горящая свеча.

4 упражнение

Палец — палец по одной линии, и следует попытаться увидеть два пальца.

5 упражнение

Поставить на уровне вытянутой руки два больших пальца параллельно. Нужно увидеть третий палец между ними и удержать его.

Взять кусочек плотной бумаги, вырезать квадратик, проходить по рисункам, и в дальнейшем этот рисунок нужно представить.

Представить, что на носу — длинный карандаш, и попытаться рисунок нарисовать мысленно.

6 упражнение

Поставить на рисунке крышу на домик. Соединить скорлупу.

7 упражнение — цветонедостаточность

Цветоискажение — поставить все, на место. Соляризация — цветоощущение.

В солнечный день (можно с лампой дневного света, но лучше на солнце). Глаза закрыты. Стать в тени на природе так, чтобы стоять на границе тени и света, и шататься из стороны в сторону — из света в тень и обратно. Затем коротко посмотреть на солнце — введение солнца в глаза. Успех приходит постепенно.

8 упражнение — квадраты синего и красного цветов

Посмотрите на квадраты долго, до тех пор, пока не появится в середине грязный квадрат. Когда он появится, необходимо вслух сказать: «Хочу, чтобы в середине был синий квадрат», и он появится. «Хочу, чтобы в середине был красный квадрат», — и он появится. Этим исправляется зрение. Когда это упражнение получается, тогда фигуры изменяются. Необходимо как можно больше ходить без очков.

Далее управление цветом через слово; «Хочу в середине увидеть круг, или квадрат, или прямоугольник синего, красного цвета», и они появятся.

9 упражнение

Смотреть на рисунок мандалы снизу вверх 10» — 2-3 раза. Водим глазами от начала до конца. Далее смотрим цветной лабиринт и картину трехмерного видения «Магический глаз».

10 упражнение — легкий массаж головы

1. Массировать ямочки, 2-3 движения.
2. Массировать начало бровей — 1 мин;
3. Массировать середину бровей — 1 мин;
4. Массировать конец бровей — 1 мин;
5. Массировать точку между 2-м и 3-м пальцами стоп.

Картинки-инструкции

Действуйте согласно этим картинкам (их необходимо сохранить и распечатать: правой кнопкой мыши по картинке -> Открыть в новом окне-> Откроется большой формат под печать):

Я почувствовал результат уже через месяц, через два месяца ежедневного выполнения комплекса (15 мин)
я ощутил явный прогресс в глазном аппарате. А если ещё совместить это комплекс с процедурами ВОИК, Вы действительно удивитесь результатам!

Ясного Вам взора!
И успехов!

Врачи клиники

Все врачи

Хейло Т.

С.

Максимов В. А.

Земсков В. М.

Хейло А. Л.

Хлебникова О. В.

Воровьева О. М.

Есина И. Ю.

Гладышева Е. Г.

Дружинин Д. С.

Данилогорская Ю. А.

Цены на наши услуги

Полный прайс-лист

Диагностика

Первичная консультация офтальмолога (биомикроскопия на щелевой лампе, осмотр глазного дна с узким зрачком)	1200
Повторная консультация офтальмолога без дополнительных исследований	840
Первичный приём офтальмолога (определение остроты зрения, авторефрактометрия, пневмотонометрия, периметрия, биомикроскопия переднего отрезка глаза, офтальмоскопия с широким зрачком, консультация врача)	3500
Повторный приём офтальмолога	2600
Тканевая диагностика Хейло Т. С., авторская методика	5000
Повторная консультация Хейло Т.С. по результатам обследований и анализов	3000
Определение остроты зрения с максимальной коррекцией	300
Авторефрактометрия / авторефрактокератометрия	200

Полезные материалы о лечении глаз

Пигментный ретинит

Лечение катаракты без операции

Лечение сосудов глаз

Лечение халязиона

Ячмень — причины, симптомы и лечение

Красный глаз. Причины и лечение

Строение глаза

Акция «Сохрани зрение»

Очень эффективная зарядка для глаз

Расслабляющие упражнения для глаз

Гимнастика для глаз

Ждем Вас по адресу:

Об оптимизированной зарядке аккумулятора на вашем iPhone

С iOS 13 и более поздними версиями ваш iPhone учится на ваших ежедневных привычках зарядки, чтобы увеличить срок службы аккумулятора.

Срок службы батареи связан с ее химическим возрастом, который представляет собой нечто большее, чем просто время, прошедшее с момента сборки батареи. Химический возраст батареи является результатом сложной комбинации нескольких факторов, в том числе температурного режима и режима зарядки. Все перезаряжаемые батареи являются расходными материалами, эффективность которых снижается по мере их химического старения. По мере химического старения литий-ионных аккумуляторов количество заряда, который они могут удерживать, уменьшается, что приводит к сокращению срока службы аккумулятора и снижению пиковой производительности. Узнайте больше об аккумуляторе и производительности iPhone, а также о том, как увеличить производительность и срок службы аккумулятора.

 

 

В iOS 13 и более поздних версиях Оптимизированная зарядка аккумулятора предназначена для уменьшения износа аккумулятора и увеличения срока его службы за счет сокращения времени, в течение которого iPhone полностью заряжается. Когда эта функция включена, ваш iPhone в определенных ситуациях будет откладывать зарядку выше 80%. Ваш iPhone использует машинное обучение на устройстве, чтобы узнать ваш ежедневный режим зарядки, поэтому Оптимизированная зарядка аккумулятора активируется только тогда, когда ваш iPhone прогнозирует, что он будет подключен к зарядному устройству в течение длительного периода времени. Алгоритм направлен на то, чтобы ваш iPhone был полностью заряжен при отключении от сети.

Оптимизированная зарядка аккумулятора включена по умолчанию при настройке iPhone или после обновления до iOS 13 или более поздней версии. Чтобы отключить эту функцию, откройте «Настройки» >

«Аккумулятор» > «Состояние аккумулятора и зарядка» и отключите параметр «Оптимизированная зарядка аккумулятора».

 

 

Когда активна функция «Оптимизированная зарядка аккумулятора», на экране блокировки появляется уведомление о том, когда ваш iPhone будет полностью заряжен. Если вам необходимо полностью зарядить iPhone раньше, коснитесь и удерживайте уведомление, а затем коснитесь «Зарядить сейчас».

Оптимизированная зарядка предназначена для использования только в местах, где вы проводите больше всего времени, например, дома и на работе. Эта функция не работает, когда ваши привычки использования более изменчивы, например, когда вы путешествуете. По этой причине для активации Оптимизированной зарядки аккумулятора должны быть включены некоторые настройки местоположения.* Никакая информация о местоположении, используемая для этой функции, не отправляется в Apple.

Убедитесь, что следующие настройки включены:

• Настройки > Конфиденциальность и безопасность > Службы определения местоположения > Службы определения местоположения.
• Настройки > Конфиденциальность и безопасность > Службы геолокации > Системные службы > Настройка системы.
• Настройки > Конфиденциальность и безопасность > Службы геолокации > Системные службы > Важные местоположения > Важные местоположения.

 

* Оптимизированной зарядке аккумулятора требуется не менее 14 дней, чтобы изучить ваши привычки в отношении зарядки, поэтому раньше этого времени она не сработает. Кроме того, ваш iPhone должен пройти не менее 9 зарядок в течение 5 или более часов в определенном месте, чтобы активировалась функция Оптимизированная зарядка аккумулятора.

Дата публикации:  24 октября 2022 г.

EVs Объяснение: потери при зарядке

• Количество энергии, которое вы добавляете к аккумулятору вашего электромобиля, не равно количеству энергии, доступной для движения вашего автомобиля по дороге.
• Вообще говоря, ваш электромобиль может потреблять на 12-15 процентов больше энергии, чем вы добавляете к своей батарее. Это число может быть меньше или больше в зависимости от условий зарядки.
• Для этого есть ряд причин. Часть энергии преобразуется в тепло, часть необходима для поддержания нужной температуры батареи во время зарядки, а часть списывается на так называемые «потери при передаче».

Легко думать, что подзарядка электромобиля похожа на заправку автомобиля бензином. Если для заполнения пустого бака емкостью 13,0 галлонов требуется 13,0 галлонов топлива, то почему для полной зарядки пустой батареи емкостью 60,0 киловатт-часов не потребуется 60,0 кВтч?

Потому что аккумулятор сложнее простого контейнера. Приблизительно можно предположить, что ваш электромобиль может потреблять на 12-15 процентов больше энергии, чем вы добавляете обратно в батарею. Часть энергии списывается на так называемые «потери при передаче», часть преобразуется в тепло, а часть используется для поддержания нужной температуры аккумулятора во время зарядки.

Знай свои электромобили

• Объяснение электромобилей: емкость батареи, брутто по сравнению с нетто
• Объяснение электромобилей: потребление по сравнению с эффективностью
• Электромобили будущего: скоро появится каждый электромобиль данные, хранящиеся глубоко на 49 страницах сертификационных документов, поданных в EPA, показывают, что для добавления 77,702 кВтч к аккумулятору версии Long Range потребовалось 87,868 кВтч. Это превышение на 13 процентов. Для версии Model Y Performance добавление 81,052 кВтч к батарее потребовало 92,213 кВтч, или на 14 процентов больше.
  Стоит отметить: в этих сессиях использовалось зарядное оборудование 240-вольтового уровня 2, но батареи заряжались от нуля до 100 процентов, что является более сложной задачей для батареи, чем при обычном использовании. Особенно по мере того, как батарея достигает своей максимальной емкости, тепло может увеличиваться, снижая эффективность зарядки. С другой стороны, испытания проводились в камере с климат-контролем, которая, как вы увидите, более эффективна, чем полдень при температуре 115 градусов на стоянке в Фениксе или морозная зимняя ночь в Мичигане.

  Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку State of Charge.ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ

  Как минимизировать потери при зарядке? Одним из способов является зарядное оборудование более высокого напряжения. Наш долгосрочный тестовый автомобиль Tesla Model 3 Long Range Dual Motor 2019 года в настоящее время имеет в среднем 95-процентную эффективность от 240-вольтовой настенной розетки Tesla уровня 2.

  Персонал, заряжающий дома с помощью обычной настенной розетки на 120 вольт, показал эффективность в лучшем случае 85 процентов, а в очень холодную погоду она падала до 60 процентов, когда для зарядки батареи требуется значительное количество энергии, чтобы поддерживать ее в тепле.

  Куда девается дополнительная энергия? Если вы заряжаете от 120 или 240 вольт, автомобиль должен преобразовывать переменный ток (AC), обеспечиваемый цепью, в постоянный ток (DC), который можно использовать для зарядки аккумулятора. Это преобразование производит тепло, поэтому силовая электроника в электромобиле обычно имеет жидкостное охлаждение. Наш опыт показывает, что 120-вольтовый ток в жилых домах по своей природе более «потерен» при зарядке электромобилей.
  

  Быстрая зарядка постоянным током сокращает потери при преобразовании переменного тока в постоянный и является еще более эффективной. По данным нашей модели 3, в среднем 99-процентная эффективность нашего наиболее посещаемого местного зарядного устройства, которое работает при напряжении 400 вольт, хотя проверить эту цифру самостоятельно невозможно.

  У других быстрых зарядных устройств мы видели показатели эффективности выше 90 процентов.

  Экстремальные температуры также снижают эффективность зарядки. Большинство электромобилей большого объема на рынке сегодня, за исключением Nissan Leaf, имеют аккумуляторные батареи с термоконтролем. Это означает, что они активно пытаются поддерживать температуру батареи в заданном диапазоне. (Хорошее эмпирическое правило для аккумуляторов заключается в том, что они похожи на людей: наиболее счастливы при температуре около 70 градусов.)

  Если на улице холодно, некоторые транспортные средства используют ток от сети или батареи, чтобы согреть аккумулятор, чтобы он мог быстрее заряжаться. Тем не менее, в холодную погоду для подзарядки меньшего количества энергии используется больше энергии, чем в более умеренном климате. С другой стороны, большинство электромобилей используют контур охлаждения, чтобы снизить температуру батареи при зарядке в жаркую погоду. Некоторые используют вентиляторы для циркуляции воздуха, но большинство прокачивают жидкий хладагент через сам блок.

  В любом случае водители электромобилей могут слышать шум вентиляторов или насосов внутри автомобиля во время зарядки. Есть также небольшие потери из-за того, что автомобиль «бодрствует» и следит за собственным процессом зарядки, будучи подключенным к сети.0003

  Хорошая новость заключается в том, что дополнительная энергия не требует больших затрат. Если вы используете на 15 процентов больше энергии, чем добавляете 60 киловатт-часов к своему электромобилю, это составляет 9 кВтч. При средней стоимости электроэнергии для жилых помещений в США (0,127 доллара за кВтч) это всего около 1,14 доллара — или цена от одной трети до половины галлона бензина в наши дни. Даже экстраполируя на 15 000 миль пробега в год, это составляет менее 100 долларов в год.

  Этот контент импортирован из OpenWeb. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.