Гимнастика для шеи норбеков: Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника

ГБОУ СОШ №3 г.о. Октябрьск — Официальный сайт образовательного учреждения

Версия для слабовидящих

21.11.2022

17 ноября 2022 г. учащиеся 4 класса  приняли участие в Неделе экологических знаний «Живи, планета!» в БиблДоме Крылова.

В процессе интеллектуально-познавательного мероприятия ребята узнали про легенды Самарского края, о растениях-эндемиках, о животных из Красной Книги Самарской области, получили информацию об экскурсионных маршрутах нашей области.

21.11.2022

С сентября по ноябрь 2022 года был проведен Всероссийский проект «Билет в будущее».

Путь ребенка в проекте «Билет в будущее» состоял из нескольких сегментов. Это знакомство с профориентацией с помощью цифрового контента; двухэтапной профориентационной диагностикой, основанной на уникальных разработках отечественных ученых; «Примерочной профессий», дающей возможность подобрать подходящие профессии под выбранные показатели ребенка в режиме тренажера; «Фестивалем профессий», предлагающий возможности тестирования с привлечением работодателей; мультимедийной выставкой-квестом «Лаборатория будущего» в уникальном игровом формате, охватывающей 90% рынка труда.

Учащиеся 6-11 классов ГБОУ СОШ № 3 г.о. Октябрьск успешно прошли все этапы профориентации, а также 16 ноября посетили профессиональные пробы, которые прошли на базе «Октябрьского техникума строительных и сервисных технологий им. В.Г. Кубасова». Ребята попробовали себя в профессии «Маляр — декоратор».

Маляр-декоратор производит окрашивание, наносит декоративные покрытия, выполняет оклейку обоями и делает надписи как внутри помещений, так и на улице в различных рабочих условиях: от частных домов до общественных зданий, заводов и офисов.

Ребята получили новые знания, которые, мы надеемся, пригодятся им в жизни! 

21.11.2022

16 ноября отмечается Международный день толерантности. Именно этого числа 1995 года были озвучены принципы толерантности, принята Декларация принципов терпимости.

 

 В ГБОУ СОШ №3 вся учебная неделя с 14 ноября по 18 ноября была посвящена нравственности, толерантности.

 

 

В ходе недели в наше школе прошли мероприятия: классные часы «Возьмемся за руки, друзья!», «От книги к нравственности», единый классный час «Международный день толерантности», были проведены игры для сплочения коллективов классов, просмотрены видеоролики по данной теме.

 

В завершении недели учащиеся прошли анкетирование, в ходе которого ребята пришли к выводу что, для того чтобы школа стала территорией толерантности необходимо:

— Помогать людям

— Быть внимательнее друг к другу

— Уважать друг друга

— Принимать людей такими, какими они есть

— Быть позитивными и терпимыми.

 

Неделя толерантности прошла в атмосфере тепла, доброты и взаимного уважения.

21.11.2022

17 ноября 2022 года в ГБОУ СОШ №3 г.о. Октябрьск состоялась встреча учащихся с инспектором ДПС Лаврентьевым Максимом Евгеньевичем.

Максим Евгеньевич выступил перед учащимися начальной школы. Инспектор ДПС ознакомил школьников со статистикой ДТП с участием детей на территории нашего города и обозначил основные причины дорожно-транспортных происшествий.

Инспектор отметил, что использование наушников с музыкой и мобильного телефона недопустимо при переходе проезжей части дороги.

В конце встречи инспектор полиции пожелал детям быть осторожными на дороге.

Подобные профилактические мероприятия в виде бесед с детьми направлены на то, чтобы как можно больше школьников помнили о безопасности дорожного движения.

21.11.2022

Здоровье ребенка превыше всего,

Богатство земли не заменит его.
Здоровье не купишь, никто не продаст,
Его берегите, как сердце, как глаз (Ж.Жабаев)

17 ноября 2022 года в школе прошел «День здоровья» — день, посвящённый активному и здоровому образу жизни.

Школьники очень ждали этот день, чтобы поучаствовать в спортивных соревнованиях.
 

Начальные классы соревновались в игре «Веселые старты», а старшие дети приняли участие в спортивных соревнованиях по Пионерболу (5 – 7 классы) и волейболу (8 – 11 классы).
Школьники с энтузиазмом состязались в скорости, ловкости и сплочённости.

Этот день подарил всем заряд бодрости, хорошее настроение и оставил яркие впечатления!

17. 11.2022

Предлагаем вам посмотреть видеоролики «Об ответственности за экстремизм», «О правилах поведения в социальных сетях», «Что такое несанкционированный митинг?».

ССЫЛКИ для скачивания видероликов:

https://disk.yandex.ru/d/816V7b6zIh5OaQ — видеоролики, направленные на профилактику дорожно-транспортных происшествий с участием лиц, использующих средства индивидуальной мобильности;

https://мвд.рф/Videoarhiv/Socialnaja_reklama/item/31855866/

«Об ответственности за экстремизм»;

https://мвд.рф/Videoarhiv/Socialnaja_reklama/item/31812543/ «О правилах поведения в социальных сетях»;

https://мвд.рф/Videoarhiv/Socialnaja_reklama/item/32118891/                          «Что такое несанкционированный митинг?».

17.11.2022

14 ноября 2022 года в ГБОУ СОШ №3 г.о. Октябрьск осуществлялся родительский контроль организации горячего питания в школьной столовой.
Родители проверили температурный режим блюд, качество еды, полноту порций, состояние пищеблока, наличие графика питания учащихся Родители отметили, что проблем с обеспечением школьников горячим питанием нет, учащиеся получают сбалансированное горячее питание, в соответствии с утвержденным меню, столовая обеспечена достаточным количеством посуды, уборка и дезинфекция посуды и столовой проходит в соответствии с санитарными требованиями.

16.11.2022 / Leave a comment

15 ноября ученики 4 класса были в гостях у сотрудников Пожарно-спасательной части № 106. Ребята узнали, как устроена пожарная машина, побывали в учебном классе спасателей, посидели в кабинах красно-белых «Уралов» и даже потренировались с настоящим брандспойтом. 

16.11.2022

В 5 классах роведена практическая работа  на тему «Эта разная вода» проводится в рамках внеурочной деятельности в химико – биологической  лаборатории «Точки роста».

Цель: Сформировать естественно-научное мировоззрение школьников, ознакомить ребят с работой цифровой лаборатории, химической посудой и веществами,  а также мотивировать обучаемых на дальнейшее изучение естественных наук за счет исследовательского  подхода к выполнению поставленных задач.

Задействованные информационные средства: цифровая лаборатория Releon с датчиком электропроводности, датчиком температуры и рН-датчик.

В рамках практической работы учащиеся получили знания о возможностях цифровой лаборатории Releon, измерили и сравнили электропроводности дистиллированной и проточной воды, измерила рН растворов различных веществ. Ребята научились проводить простые исследования.

16.11.2022

Для учащихся 1 «А» класса прошло увлекательное мероприятие «Весёлый Светофор Светофорыч», целью которого было сформировать у детей навыки безопасного поведения на дорогах, улицах, закрепить знания о правилах дорожного движения , закрепить представления о назначении светофора, о его сигналах, а также уточнить, что обозначают его цвета и воспитать у ребят чувство ответственности за свою безопасность.

А учащиеся 2 классов приняли участие в игре «В стране дорожных знаков».
В игровой форме ребята закрепили знания о правилах дорожного движения, дорожных знаках, углубили знания о правилах поведения на улице. С использованием нового интерактивного оборудования «Светофоры в дорожных ситуациях» учащиеся отвечали на вопросы педагога-организатора

Post navigation

← Older posts

Суставная гимнастика М.

С. Норбекова (Полная версия): beliy_tigr — LiveJournal

гимнастика Норбекова
Содержание:
Правила
Упражнения для позвоночника
Для шейного отдела
Для грудного отдела
Для поясничного отдела
Скручивание позвоночника
Известно, что остеохондроз позвоночника нередко сопровождается тяжелыми сопутствующими заболеваниями. Применение многочисленных препаратов вынуждает людей лечиться буквально до самоуничтожения. Метод Норбекова принципиально отличается от всех существующих методик тем, что здесь сам пациент активно участвует в процессе своего выздоровления.

Любой сустав состоит из связок, мышц и суставной жидкости. Не работающие мышцы и связки приводят к тому, что в суставе уменьшается количество суставной жидкости. Бесконечное применение мазей и блокад приводит к грыжам и артрозам. В худшем случае наступает полная инвалидность

Если правильно относиться к мышцам, они могут полностью восстановить подвижность суставов. Гимнастика Норбекова для позвоночника позволит восстановить суставы и вернуться к полноценной жизни без боли. Главное условие – придерживаться правил автора методики.

Правила
Следует обратить внимание, что во время выполнения упражнений с позвоночником 99% — это работа внутреннего состояния и всего 1% — техника выполнения.
При выполнении упражнений, необходимо создавать хорошее настроение (даже если это будет искусственно созданное настроение). Все упражнения выполняются с радостью, улыбкой и удовольствием – это обязательное условие!
Упражнения выполняются каждый день.
Враг комплекса упражнений по Норбекову – автоматизм, механическое выполнение.

Упражнения для позвоночника
Не забудьте, что Норбеков рекомендует выполнять упражнения для позвоночника в хорошем настроении! Итак, поправьте осанку, улыбнитесь, вдохните в свой организм молодость и приступайте к упражнениям.

Гимнастика для шейного отдела
1. Акцентируйте внимание в шейном отделе. Подбородок скользит по грудной клетке вниз без напряжения. Чередуйте расслабление и легкое напряжение. С каждым новым напряжением продолжайте выполнять упражнение, добавляя усилие. В теле создается и удерживается волна уверенности в своих силах.

2. Стоим прямо, голову слегка отклоните назад, тянитесь подбородком вверх, попеременно расслабляясь и напрягаясь.

3. Выпрямите голову, наклоните ее вправо. Попытайтесь коснуться ухом плеча. Плечи неподвижны. (Улыбайтесь каждому позвонку). Измените положение: левое ухо к левому плечу.

4. Выпрямите голову, поверните ее так в сторону, чтобы подбородок смотрел вверх. Тоже в другую сторону.

5. Выпрямите голову, наклоните вниз. В таком положении поверните подбородок в сторону, затем в другую сторону.

6. Слегка отклоните голову назад, поверните подбородок в сторону. Поменяйте направление.

7. Выровняйте голову, взгляд перед собой. Выполните скрутку для шеи. Уведите медленно взгляд вправо и следом поверните шею. Поменяйте направление.

8. Все предыдущие упражнения объединяют круговые упражнения головой. Медленно и свободно перекатывайте голову. Несколько раз в каждую сторону.

Видео с упражнениями:

Гимнастика для грудного отдела
1. Руки перед собой «в замке». Подбородок прижмите к груди, плечевые суставы направьте навстречу. Спина должна быть прямая, поясница фиксирована. Дыхание не задерживайте.

2. Тоже упражнение, только руки «в замке» сзади. Тянем плечевые суставы назад, не поднимая плечи. Старайтесь свести лопатки. Стремитесь в таком положении грудиной ввысь.

3. Одно плечо поднимите вверх, а другое опустите вниз. Чередуйте напряжение с расслаблением.

4. Руки опущены, тянитесь ними к полу, при этом опуская плечи. Таз подтягивайте вперед, позвоночник прямой. Зафиксируйте себя в этом положении. Плечи поднимите как можно выше, тянитесь макушкой к потолку.

5. Вращайте вперед плечевые суставы, потом назад (не забывайте про настроение!).

6. Расставьте ноги, стопы как будто приклеены к полу. Локти разведите в стороны, кисти рук на плечах. Взгляд прямо перед собой. Поверните глаза, потом голову, затем плечи и в заключении грудь. Бедра и живот не двигаются. Сделайте поворот до крайней точки и старайтесь повернуться еще дальше. Тоже упражнение в другом направлении.

7. Прорабатывайте позвоночник от шеи до поясницы. Примите такую позу, как будто обхватили руками что-то большое. Наклоните голову вниз и напрягитесь. Теперь отведите назад руки, при этом макушкой потянитесь вверх и немного назад, грудиной потянитесь вверх.

8. Выровняйтесь, согните руку за головой, устремив при этом в потолок свой локоть, взгляд направьте за локоть. Сделайте растяжку. Поменяйте руку.

9. Сделайте медленные круговые движения плечами с максимальной амплитудой. Тоже упражнение выполните в противоположную сторону. Выполняя упражнение, вы должны прочувствовать волну по всему позвоночнику.

10. Поставьте кулаки в области почек. Сведите локти как можно ближе пружинящими движениями, при этом выгибая вперед позвоночник.

11. Подайте вперед копчик. Положение в поясничном отделе зафиксируйте и прогните позвоночник в другую сторону.

12. Кисти на плечах, ноги расставьте, стопы неподвижны. Уведите взгляд в сторону, затем поверните голову, поверните плечевой пояс, потом грудь и живот. Теперь тоже в другую сторону. Таз не двигается.

Гимнастика для поясничного отдела
1. Ноги немного расставлены и полусогнуты. Таз смотрит вперед. Туловище фиксировано. Тянитесь копчиком снизу вверх пружинящими движениями.

2. Прогните поясничный отдел. Спину держите ровно. Тянитесь копчиком к затылку.

3. Прогните позвоночник дугой. Распределите нагрузку по позвоночнику.

Еще почитать:
люди делают лечебную гимнастикуЛечебная физкультура при остеохондрозе
4. Наклоните корпус вперед, немного согните колени. Тянитесь копчиком к затылку пружинящими движениями, прогибаясь в пояснице.

5. Прогните поясницу, делая легкий наклон назад. При этом тяните копчик к затылку.

6. Выполните бедрами круговые движения в одну и другую сторону. Добавьте эмоции: создайте в теле волны радости и удовольствия.

7. Переместите бедро вправо и немного вперед. Делайте пружинящие движения бедром в сторону. Сделайте наклон к отведенному бедру. Отведите другое бедро и проделайте такое же упражнение.

8. Поставьте стопы вместе. Одну руку поднимите вертикально вверх и стремитесь коснуться потолка и наклонитесь. Поменяйте руку.

Гимнастика Норбекова включает скрутки для позвоночника.

Скручивание позвоночника
1. Расставьте ноги, зафиксируйте стопы к полу. Старайтесь равномерно распределить нагрузку. Движения плавные без боли. Руки на надплечьях. Плавно повернитесь в такой последовательности: сначала взгляд, потом голова, поверните плечи, груди, затем живот и бедра, после таз и ноги.

Развернитесь до крайней точки. Создайте напряжение, затем расслабление. Тоже сделайте в противоположную сторону.

2. Руки на надплечьях. Наклоните туловище и начинайте поворачиваться, направляя взгляд за локтем вверх. Добавьте усилие и развернитесь до крайней точки. Скручивание вокруг оси позвоночника проделайте в другую сторону.

3. Отклоните прямую спину назад, руки на надплечьях. Повернитесь в такой последовательности: сначала взгляд, после голова и плечи, поверните грудь и живот и заканчивайте скрутку бедрами. Свернитесь до крайней точки и добавьте напряжение. Тоже проделайте в другую сторону.

Выполните успокаивающее дыхание. Созидайте себя с каждым глубоким вдохом и выдохом.
Источник: http://moyaspina.ru/

Академия гимнастики Eagle

Академия гимнастики Eagle была открыта в 2004 году с целью предоставления качественных программ в благоприятной среде. Мы предлагаем программы для детей в возрасте 18 месяцев через конкурсные программы, включая женскую и мужскую гимнастику, акробатику и прыжки на батуте.

Мы предлагаем бесплатное пробное занятие в наших развлекательных классах – позвоните по телефону 972-712-4644, чтобы получить дополнительную информацию, или запланируйте пробное занятие сегодня!

Наши развлекательные программы направлены на создание прочной основы для наших спортсменов. Наша программа для молодых родителей и малышей, а также гимнастика в детском саду направлены на развитие многих навыков крупной моторики, которые являются важными строительными блоками, необходимыми для маленького ребенка. Их занятия представляют собой структурированную гимнастику на всех видах, включая опорный прыжок, брусья, бревно, пол и батут, причем все уменьшено, чтобы маленький ребенок мог учиться в безопасной среде. В возрасте 5 лет дети могут участвовать в нашей развлекательной программе с занятиями в зависимости от возраста и способностей. Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с расписанием занятий, и позвоните по номеру 972-712-4644, чтобы зарегистрироваться на бесплатное пробное занятие.

ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Отзывы спортсменов и родителей о наших программах Университет. Техника, трудовая этика и подход, ориентированный на спортсмена, в Eagle позволили мне добиться успеха, превосходящего все, что я мог себе представить. Культура в Eagle Gymnastics обеспечивает очень здоровый баланс для спортсменов, поскольку тренеры признают, что для того, чтобы гимнастки продолжали Чтобы получать удовольствие от спорта, акцент должен делаться на индивидуальных целях спортсменов.

Я настоятельно рекомендую Eagle Gymnastics как место, где можно достичь величия с помощью здоровых, позитивных тренировок». — Хлоя В

«Наша дочь 14 лет ходит в школу Eagle. Она получила здесь удивительный опыт. Они действительно думают и заботятся о ребенке в целом.» — Sarah H

«Мне нравится, как они структурируют свою программу для малышей. Они развлекаются во время обучения. Определенно рекомендую другие спортивные залы в этом районе. Отличный персонал, который терпелив и хорошо работает с детьми.» Katie T

«Оба моих ребенка были так счастливы, что этим летом занимались чем-то «нормальным».  Каждый день они рассказывали истории о том, что им интересно делать, и о проектах, над которыми они работали.  Я была рада, что они получили хорошая доза упражнений каждый день, а меры безопасности, принятые Орлом, позволили мне чувствовать себя комфортно, позволяя участвовать.  Это был отличный опыт!» — Кристи Р

  

Все наши соревновательные программы очень сильны, наши спортсмены получили несколько государственных, региональных, национальных и международных наград. Мы предлагаем конкурентоспособные программы мужской и женской гимнастики, акробатической акробатики и прыжков на батуте. Мы так гордимся всем, чего они достигли, и в настоящее время в нашей программе T & T 4 спортсмена входят в национальную команду.

Спортсмены допускаются к участию в нашей соревновательной программе по рекомендации своего тренера-любителя или по оценке одного из тренеров нашей команды. Чтобы записаться на оценку, пожалуйста, свяжитесь с офисом по телефону 972-712-4644.

Ищете домашние принадлежности для ваших детей? Norberts Equipment поддерживает нашу программу!

Мы сотрудничаем с Destira Leotards, используйте эту ссылку, чтобы купить отличные купальники и маски для лица спортсменов, и Destira пожертвует 20% на наши программы.

Посетите Norberts и введите EA004 на кассе Eagle, чтобы заработать средства на будущие покупки оборудования!

Гимнастика Лонг-Айленда — Центры гимнастики с золотой медалью

ЗАПИШИТЕСЬ НА ОСЕННИЕ ЗАНЯТИЯ!

Нажмите выше, чтобы зарегистрироваться для дошкольного, развлекательного, ниндзя с золотой медалью, акробатического прыжка, батута, продвинутого уровня и многого другого!

РАСПИСАНИЯ И ФОРМЫ ЗАНЯТИЙ

СКАЧАТЬ Расписания, формы мероприятий, бланки разрешений, брошюры, правила и многое другое!

МЕХАНИЗМ ЗДЕСЬ! ПОЛУЧИТЕ КРУТОЙ ТОВАР!

Посетите наш новый онлайн-магазин Pro-Shop и купите более 140 новых товаров — получите свое новое снаряжение GMGC уже сегодня!

Вы также можете посетить местный магазин GMGC Pro-Shop!

Предстоящие события

, не пропустите
!

Посмотреть полный календарь здесь
Загрузить новую брошюру здесь

Гимнастические центры с золотой медалью — это современные полностью оборудованные гимнастические сооружения для девочек и мальчиков в возрасте от 3 месяцев до 18 лет. Детей учат различным движениям и навыкам на каждом олимпийском мероприятии. Мы гордимся тем, что создаем качественный опыт обучения для каждого ребенка, независимо от способностей или навыков.

Гимнастика учит не только спортивным навыкам, но и постановке целей и их достижению, работе в команде и общению. Он развивает силу верхней и нижней части тела, баланс, координацию, гибкость и пространственное восприятие. Все это представлено в веселой учебной среде. Наши центры гимнастики на Лонг-Айленде расположены в Смиттауне, Гарден-Сити, Роки-Пойнте, Сентерич, Левиттауне и Хантингтоне, штат Нью-Йорк.

Наши помещения убираются и стерилизуются ежедневно. Спортивные залы полностью кондиционированы и очищены от воздуха.

НАШИ КЛАССЫ

Узнайте в нашем офисе о нашей ПЕРВОКЛАССНОЙ ГАРАНТИИ!

• Ниндзя с золотой медалью

  Прогулки по возрасту — 12 лет

  Занятия с высокой энергией, которые превращают детей в ниндзя с высокой энергией. 22.05.21: Клиника ниндзя с Дэвидом Футераном и Ultimate Ninja Challenge!!…

• Уроки гимнастики для девочек и мальчиков

  Возраст от 6 до 18 лет

  Дети развивают гибкость и силу, повышают самооценку и испытывают чувство гордости за свои достижения. Планы уроков разработаны …

• Командные программы

  USAG, USAIGC и клубная команда

  Золотая медаль подготовила множество национальных чемпионов и спортсменов, получающих стипендии. Есть три командные программы для разных ком…

• Bronze Babies

  Возрастная прогулка до 3 лет

  Родители помогают своим детям развивать различные навыки на нашем гимнастическом оборудовании для дошкольников. Вы будете рядом, чтобы поболеть за своего маленького …

• Серебряные звезды

  Возраст от 3 до 5 лет

  Этот 55-минутный урок учит основам гимнастики в веселой игровой среде.0005

• Знакомство с Rec

  Возраст 5 лет

  Этот класс был создан для 5-летних детей, чтобы они могли раньше познакомиться с большим гимнастическим оборудованием. Дети, готовые пройти мимо…

• Маленькие исследователи

  Возраст от 3 до 12 месяцев

  Урок для малышей, чтобы они начали изучать наш тренажерный зал. Они начнут карабкаться, сосредоточатся на том, чтобы сделать несколько шагов, подпрыгивая с родителем на бродяге…

• Busy Bee’s

  Возраст от 12 месяцев до 3 лет

  Введение в структуру и дисциплину дошкольных занятий и занятий гимнастикой. Этот класс создает безопасную среду для вашего ребенка, чтобы…

• Даты частных игр

  Подробности по телефону

  Соберите друзей и проведите следующую игру в центре гимнастики Gold Medal. Наслаждайтесь контролируемой атмосферой открытой игры в нашем штате …

• Super Silvers (расширенная дошкольная программа)

  Возраст от 4 до 6 лет

  Эти группы знакомятся с большим гимнастическим оборудованием в более раннем возрасте. Учащиеся начинают соединять навыки в ряд, добавляя по. ..

• Золотые медалисты (продвинутая дошкольная программа)

  Возраст от 5 до 7 лет

  Этот класс предназначен для детей, проявляющих особый интерес и желающих заниматься гимнастикой как видом спорта. Разработка основных основ для г…

• Ускоренный класс (продвинутая программа)

  Возраст от 6 до 18 лет

  Эти двухчасовые занятия дают учащимся возможность освоить новые навыки в ускоренном темпе. Добавлены кондиционирование, силовые тренировки и гибкость…

• Mini Team & Pre Team

  Для детей от 5 до 8 лет и от 8 до 12 лет

  Знакомство с спортивными тренировками по гимнастике в веселой обстановке. Учащихся этой программы обучают прочным основам…

• Акробатический класс

  Возраст от 6 до 18 лет

  Эти 1-часовые занятия в основном сосредоточены на обучении навыкам акробатики на нашем пружинном полу и обучении на наших батутах и ​​тренажерах.

• Dancenastics

  Возраст от 6 до 18 лет

  Этот часовой урок фокусируется на акробатических и акробатических навыках, используемых в танце. Учащиеся изучат переходы, прыжки в воздухе и перевороты назад…

НАШИ РАСПОЛОЖЕНИЯ

• Levittown Location

  210 Gardiners Avenue, Levittown, NY 11756

  (516) 735-GOLD (4653)

  Электронная почта: [email protected]

• Garden City Location

  1100 Stewart Ave, Garden City, NY 11530

  Телефон: (516) 357-3636

  Электронная почта: [email protected]

• Smithtown Location

  253 West Main Street, Smithtown, NY 11787

  Телефон: (631) 366-GOLD (4653)

  Электронная почта: [email protected]

• Rocky Point Location

  683 Route 25A, Rocky Point, NY 11778

  Телефон: (631) 821-2100

  Электронная почта: [email protected]

• Centereach Location

  1752 Middle Country Road, Centereach, NY 11720

  Телефон: (631) 981-GOLD (4653)

  Электронная почта: centereach@gmgc. com

• Huntington Location

  266 East Pulaski Rd, Greenlawn, NY 11740

  Телефон: (631) 427-8275

  Электронная почта: [email protected]

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

• Дни рождения

  ВОЗРАСТ 3–12 лет

  Позвоните в наш офис, чтобы узнать о наличии мест и ценах Huntington Gym 631-427-8275 Centereach Gym 63…

• Февральский лагерь зимних каникул

  ВОЗРАСТ 3–12 лет

  Приходите с холода и присоединяйтесь к профессиональным сотрудникам с золотой медалью для дополнительной помощи в этих з…

• Ежегодная семейная выставка

  Выставка окончания учебного года

   2023 Тема – «Волшебство под водой!» 3–4 июня и…

• Школьный лагерь!

  Возраст от 3 до 12 лет

  Школы закончились….Приходите к Золотой медали, чтобы продолжить веселье с играми, поделками, пиццей и…

• Неделя «Приведи друга»

  Пригласи своего друга присоединиться к твоему классу на один день с нами! Ищите эту акцию пару раз, т. ..

• Олимпийские гимнасты посещают

  В особых случаях Золотая медаль привлечет знаменитостей гимнастики, чтобы вызвать волнение …

• Класс для детей с особыми потребностями

  ВОЗРАСТ 3–18 лет

  Эти 1-часовые занятия в основном посвящены акробатике для детей с особыми потребностями.

• Drop & Shop 25.11.22

  ОТ 3 до 12 лет

  Покупай до упаду в Черную пятницу! Отведите ребенка на гимнастику и перекусите, чтобы дать ему…

• Spooktacular: 23.10.21

  ВОЗРАСТ 3–12 лет

  Вечеринка в честь Хэллоуина! Приготовьте эти костюмы еще раз для жуткого приключения. Игры, г…

• Летний лагерь!!

  Наши еженедельные тематические лагеря лучше всего подходят для того, чтобы дети были активными и веселыми!

    Позвоните для получения информации или нажмите, чтобы зарегистрироваться! Информация о местоположении Гарден-Сити 516-357-. ..

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

• 30 августа 2022 г.

  Советы, как удерживать стойку на руках дольше

  Стойка на руках — один из основных элементов гимнастики. Это означает, что вы захотите изучить его, прежде чем пытаться выполнять более сложные маневры. При этом, если вы изо всех сил пытаетесь улучшить свое ч …

• 3 августа 2022 г.

  Как мне успокоить нервы перед соревнованиями по гимнастике?

  Будь то ваше первое соревнование по гимнастике или сотое соревнование по гимнастике, нервничать совершенно нормально. Однако, если ваши нервы имеют тенденцию брать над вами верх, вам может быть интересно, …

• 8 июля 2022 г.

  В чем польза гимнастики?

  Гимнастика оказывает много положительного воздействия на организм человека, если она выполняется систематически. Дети всех возрастов, которые хотят получать удовольствие от физической активности, должны подумать о занятиях гимнастикой. Хочешь ли.