Джиллиан майклс hot mommy: Джиллиан Майклc Красивое тело, здоровая мама / Jillian Michaels — Hot Body, Healthy Mommy (2016)

Джиллиан Майклс фитнес для мам после родов: «Hot body healthy mommy»

Джиллиан Майклс фитнес для мам после родов: «Hot body healthy mommy» — фитнес для молодых мам.

Восстановление фигуры после родов для многих женщин становится настоящей проблемой: накопленные за время вынашивания килограммы не желают уходить, а растянутый живот упорно отказывается принимать свою первоначальную форму. Отличное решение этой проблемы предлагает известный на Западе фитнес-инструктор Джиллиан Майклс. Мам после родов, приступивших к занятиям под ее руководством, ждет приятный сюрприз.

Помните: у вашего ребенка должна быть самая красивая, самая веселая, самая стройная и самая здоровая мама! А значит, нельзя откладывать начало занятий на завтра: приступайте к ним прямо сейчас!

Тренировки для молодых мам

У вашего ребенка должна быть самая красивая, самая веселая, самая стройня и самая здоровая мама!

Джиллиан Майклс для молодых мам и красивых женщин

Джиллиан Майклс — всемирно известный тренер. Работает фитнес-инструктором и помогает женщинам реально похудеть. Она очень энергична, напориста, умеет сразу замотивировать на продуктивную тренировку даже самых не спортивных девушек. Если вы хотите привести себя в форму после рождения ребенка — вы попали в надежные руки. Смотрите ниже тренировки с Джиллиан и становитесь стройными и красивыми!

Почему «Hot body healthy mommy» вам поможет?

Грамотно подобранный уровень нагрузки и упражнения, эффективно прорабатывающие наиболее проблематичные зоны, позволяют преобразить тело буквально за несколько недель.

Более того – в результате регулярных тренировок, женщина чувствует прилив энергии и бодрости, ее организм работает без сбоев, исчезает недомогание, которое могло появиться после рождения малыша.

Поэтому и свою программу для «новоиспеченных» мам Джиллиан Майклс назвала соответственно: «Hot body healthy mommy», что в буквальном переводе с английского означает «Горячее тело здоровой мамочки».

Джиллиан Майклс фитнес для мам после родов: «Hot body healthy mommy»

«Hot body healthy mommy» — это та система тренировок, которая необходима женщине для обретения уверенности в себе и погружения в насыщенный, динамичный ритм жизни. Даже не имея возможности отлучаться из дома для посещения фитнес-зала, мама сможет оставаться подтянутой, стройной и, что самое главное – здоровой.

Тренировка для красивых форм и поднятия настроения

Когда ребенок спит, смотрит телевизор, играет в манеже или на коврике – не тратьте это время впустую, уделите его себе!  Все тридцать минут хватит для того, чтобы проработать верхнюю, нижнюю часть туловища или торс. Чередуя разные виды тренировок и отдыхая один день в неделю, можно заметно улучшить свое самочувствие, а главное – внешний вид!

Даже не имея возможности отлучаться из дома для посещения фитнес-зала, мама сможет оставаться подтянутой, стройной и, что самое главное – здоровой.

Схема тренировок по программе «Hot body healthy mommy»:

Всего тренировка представлена тремя частями. Руки, грудь и спину мы будем прорабатывать в понедельник и четверг. Торс во вторник и пятницу. Бедра и ягодицы в среду и субботу. В воскресенье — заслуженный одетых.

  • Понедельник — Руки, грудь, спина
  • Вторник — Торс
  • Среда — Бедра и ягодицы
  • Четверг — Руки, грудь, спина
  • Пятница — Торс
  • Суббота — Бедра и ягодицы
  • Воскресенье — выходной

Джиллиан Майклс фитнес для мам после родов (видео):

Бедра и ягодицы (Buns and thighs):


Смотрите это видео на YouTube

Руки, грудь, спина (Arms chest and back):

Торс (Core):


Смотрите это видео на YouTube

Джиллиан Майклс фитнес для мам после родов отзывы:

А я занималась после родов. Эффект был и хорошо себя чувствовала…Надо опять возобновить занятия, что-то запустила себя…(Ксюша)

Ну с детьми сложно, конечно…Но по моему опыту и опыту подруг те, кто реально взялся за себя — смогли похудеть (Яна)

Hot Body, Healthy Mommy от Джиллиан Майклс: описание

Опубликовано: 10.08.2016

Время на чтение: 7 мин

Мне прислали копию Jillian Michaels Hot Body, Healthy Mommy для обзора целей.
Как всегда мнения на 100% честные и мои собственные.

, чем мы видели в прошлом. Не только движения, но и подача и отношение. В то же время все еще удается придерживаться формата и общего ощущения, которое мы знаем и любим по предыдущим тренировкам Джиллиан.

Не буду ходить вокруг да около, мне это нравится. Честно говоря, мне жаль, что у меня не было этого на моей 6-недельной отметке после рождения ребенка номер 4!


Мне нравится программа «Горячее тело, здоровая мамочка» по структуре похожа на тренировки Джиллиан, которые я люблю, но адаптирована для меня и моего тела после рождения ребенка.

Основные моменты для меня:

  1. Более добрый и мягкий подход Джиллиан.
  2. Это тот же стиль тренировок Джиллиан, к которому я привыкла, но созданный специально для послеродового тела.
  3. Отличные модификаторы/модификации показаны для всех уровней послеродовой физической подготовки.
  4. На протяжении всего DVD Джиллиан обсуждает особенности кесарева сечения и диастаза прямых мышц живота, а также дает отличные инструкции, специально предназначенные для послеродовых органов.

Мне больше всего нравится, когда Джиллиан говорит:

«Я хочу, чтобы вы выкроили это время… важно, чтобы прямо сейчас вы не только научились балансировать в отношении своей физической формы, но и научились внесите немного баланса в свою жизнь. Вы имеете значение. Ваше здоровье имеет значение. Когда вы сильны, вы будете самой сильной и лучшей мамой».

Да! Что.

Очень рекомендую эту тренировку. Независимо от того, 6 недель вашему ребенку или 16 лет, если вы изо всех сил пытаетесь восстановить свою физическую форму (и свое тело) после рождения ребенка, Hot Body Healthy Mommy — отличное место для начала!


Другие обзоры Джиллиан, которые вам могут понравиться:

Body Revolution

Убийственные ягодицы и бедра

BodyShred

Джиллиан Майклс: DVD-обзор горячего тела здоровой мамочки

Поиск

Главная » Велнес » Джиллиан Майклс: DVD-обзор Hot Body Healthy Mommy

Прошло несколько лет с тех пор, как у меня родился последний ребенок, но мое тело не там, где мне хотелось бы. Что касается меня, мне пришлось облегчить себе тренировку, чтобы начать достигать своей цели — снова прийти в форму. Когда меня попросили просмотреть DVD-диск с тренировками для молодых мам

Джиллиан Майклс: Горячее тело, здоровое Мама , мне было интересно посмотреть, насколько это будет отличаться от обычных тренировок.

Pin

Jillian Michaels : Hot Body Healthy Mommy Обзор DVD

Джиллиан Майклс : Hot Body Healthy Mommy направлена ​​на то, чтобы привести женское тело в форму после рождения ребенка (предварительно получив разрешение от врача) и обещает фантастические результаты. Майклс предлагает три тренировки, которые фокусируются на разных частях вашего тела на базовом и продвинутом уровнях для каждого выполняемого движения:

  • Верхняя часть тела — фокусируется на руках, груди и спине
  • Нижняя часть тела — тонизирует ягодицы и бедра
  • Core- Укрепление – фокусируется на мышцах живота

Этот DVD также предлагает специальные инструкции для мам, перенесших кесарево сечение или диастаз прямых мышц живота, чтобы их тела могли правильно прийти в форму.

Чувство жжения

Если вы никогда не занимались с Джиллиан Майклс, позвольте сказать вам: вы почувствуете жжение! Я говорю это не для того, чтобы отговорить кого-либо от покупки Джиллиан Майклс: Горячее тело, здоровая мамочка . Я уже делал несколько ее тренировок, и они мне понравились, потому что я чувствовал, что чего-то добился после тренировки с Джиллиан Майклс. У меня даже была возможность пойти на тренировку, которую Джиллиан Майклс вела лично. Это был вызов, который я бы сделал снова в мгновение ока!

Веселые тренировки с Джиллиан Майклс

Я решил выложиться по полной, пытаясь выполнять каждую тренировку дома. Я делал как базовые, так и продвинутые движения для всех трех упражнений. Тренировка верхней части тела была для меня самой сложной, потому что, ну, они не так часто используются, как остальные части моего тела на регулярной основе. Каждое упражнение было очень увлекательным. Для меня, поскольку сейчас я выполняю более интенсивные тренировки, эти упражнения выполнять было легче. Джиллиан Майклс привносила свой энтузиазм в каждую тренировку, но в более расслабленной форме.

Тренировки, разделенные на 3 цикла

Мне очень понравилось, что каждая тренировка разделена на три цикла, чтобы пользователи могли легко запомнить последовательность выполняемых упражнений, не слишком уставая. Тот факт, что каждая тренировка длится всего 20 минут, великолепен, поскольку у меня не так много времени для тренировок в течение дня, и я могу работать на них в соответствии с напряженным графиком моей семьи. Наконец, инструкции Джиллиан Майклс о вашей форме должны быть во время тренировки просто фантастическими. Здорово, когда тебе говорят, как ты должен выглядеть при выполнении каждого из этих движений.

Pin

Два кратких примечания для начинающих пользователей этого DVD
  1. Хотя вы можете использовать пол, коврик для йоги намного удобнее при выполнении некоторых движений, когда вы не стоите на ногах; и
  2. В некоторых движениях нужны веса. Вы можете импровизировать с другими подобными предметами в вашем доме (например, используя бутылки из нержавеющей стали, наполненные водой, вместо 3-фунтового свободного веса).

Если вы хотите привести свое тело в норму после рождения ребенка, Jillian Michaels: Hot Body Healthy Mommy — отличный DVD, который поможет вам начать достигать своих целей в фитнесе! Упражнения предназначены для того, чтобы вернуть пользователям желание быть в форме, поэтому они не являются строгими.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>