Джилиан ускорь метаболизм: Джиллиан майклс: Ускорь свой метаболизм

Содержание

Сбрось Лишний Вес Ускорь Метаболизм Джиллиан Майклс – Telegraph

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Сделали комплимент по поводу осанки. Но начну с недостатков йоги для снижения веса от Джиллиан Майклс…
Для того, чтобы похудеть достаточно 20 минут в день заниматься по ее программе.
Из декретной мамашки в почти что фитоняшку!!! Джиллиан Майклс – королева мотиваторов! Плюс стройная талия и крепкий пресс!!!
Когда цифры — это не главное. Что лучше и эффективнее — 7 дней диеты или Худеем за неделю с Джиллиан Майклс? + Фото фигуры, скрины тренировок
Диетический корм, с которым организм собаки работает без проблем. Был выписан при сладже. Теперь мой пёсель питается только им.
Купите лучше наш «вулкан» и не парьтесь с этой химозиной!+фото+ссылка
Fat Secret: информационные технологии на пути к идеальной фигуре и экономии времени.
Как я сбрасывала «праздничные отложения». Итоги месячного курса приема активатора сжигания жира Lipromix
Диетический корм, с которым организм собаки работает без проблем. Был выписан при сладже. Теперь мой пёсель питается только им.
Я — сладкая булочка! 🧁 И не потому что жирная, а потому что нежная и ароматная 💖 Зимние праздники закончились, время приводить фигуру в форму 😜
Уходят ли лишние сантиметры только лишь от одного геля от Floresan или всё таки нужно что-то ещё?
Не такое оно и ледяное! Охлаждающий эффект ну максимум минут 5-10 происходит.
Думаю для жирной кожи он не совсем подойдет, но у меня кожа сухая, поэтому мне он подошел идеально!
Жидкая губная помада ESSENCE Colour Boost Mad About Matte Liquid Lipstick — Припылённый матовый финиш, хорошая стойкость и комфорт в носке. Оттенок 04 Mad Matters. Свотчи. Фото на губах.
Русалочья соль для ванны 🧜🏻‍♀️ Ароматная, блестящая… Но можно ли с помощью неё похудеть?

Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов

Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на [email protected] . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Главная » Видеокурсы » Джиллиан Майклс: Сбрось лишний вес

Видеокурсы / Кардио
21-04-2018, 20:38
34 443

Перед Вами комплекс упражнений от эксперта в мире фитнесса — Джиллиан Майклс. Она разработала уникальную формулу, которая позволяет добиться результатов за короткий срок. Это достигается сочетанием силовых упражнений, специальных абдоминальных шагов и интенсивных кардио упражнений. Все женщины хотят иметь плоский живот, стройные ноги и хорошо выглядеть в бикини. Но, эта программа способна дать больше, чем просто внешность. Вы сможете укрепить свое здоровье. А когда здоровье сильное, Вы будете сильны во всех жизненных ситуациях.

Известная программа Джиллиан Майклс под названием «Революция тела». Рассчитана на 90 дней. Состоит из 3 фаз (по 30 дней каждая).

Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики или набрать форму после рождения ребенка — какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство

Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса — Джиллиан Майклс.

Анастасия Жамойдина
20 января 2021 11:54

Ответить
Цитировать

Жалоба

Здравствуйте. Тренировка не окончена. Не хватает 11 минут

О проекте
Реклама
Контакты

Поделиться ссылкой на выделенный текст

СБРОСЬ ЛИШНИЙ ВЕС , УСКОРЬ МЕТАБОЛИЗМ — Джиллиан Майклс
Джилиан Майклс Banish Fat Boost Metabolism (Сожги жир Ускорь метаболизм )
Джиллиан Майклс : Сбрось лишний вес | Jillian Michaels — Banish Fat Boost…
Отзывы о Обучающее видео «Сжигаем жир, ускоряем метаболизм » — Джилиан…
ТРЕНИРОВКИ (описания + видео) | Джиллиан Майклс | ВКонтакте
Лишний Вес Сердце
Борьба С Лишним Весом
Мешает Лишний Вес
Сбрось Лишний Вес Ускорь Метаболизм Джиллиан Майклс

Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм

Опубликовано: 26. 02.2015

Время на чтение: 8 мин

«Сбрось лишний вес, ускорь свой метаболизм (Banish Fat, Boost Metabolism)» считается одной из самых тяжелых программ Джиллиан Майклс. Она не предназначена для новичков в фитнесе и рассчитана на уже подготовленного человека. Что же такого экстремального в этой тренировке и когда по ней можно начинать заниматься?

Итак, «Ускорь свой метаболизм» — это интервальный кардио-тренинг, который выполняется в интенсивном темпе и длится 40 минут. В течение этого времени вы будете прыгать, скакать, обливаться потом и проклинать Джиллиан с ее тренировками. Все упражнения нацелены на ускорение сердечного ритма для ускорения метаболизма и быстрого снижения веса. Для занятий «Метаболизмом» не нужно никакого дополнительного оборудования, даже гантели, вы занимаетесь исключительно с весом собственного тела.

Основная тренировка – 45 минут. Она разбита на 7 сегментов, каждый сегмент длится 6 минут. Тренинг длится нон-стоп, практически без отдыха. Но за счет интервальности и смене темпа вы сможете выдержать программу от начала и до конца. Сегменты идут в таком порядке: кикбоксинг, плиометрика, аэробика, упражнения на полу, кикбоксинг, плиометрика, аэробика.

Новичкам в спорте будет тяжело выдержать такой интенсивный тренинг, поэтому лучше не начинать испытывать свой организм на прочность. Чтобы оценить вашу готовность к программе «Сбрось лишний вес, ускорь свой метаболизм», попробуйте выполнить более легкий курс от Джиллиан Майклс – Kickbox FastFix. Эти 20 минутные кардио-занятия, можно сказать, являются подготовительным тренингом для более серьезных аэробных нагрузок. Также советуем вам ознакомиться со всеми домашними кардио-тренировками от Джиллиан Майклс.

Как часто нужно заниматься программой «Ускорь свой метаболизм»? Ориентируйтесь на себя, сколько дней вы готовы уделять спорту, но для быстрых и качественных результатов рекомендуется заниматься тренировками 5-6 раз в неделю. Однако каждый день выполнять «Метаболизм» не имеет смысла, да и такое однообразие может надоесть, поэтому многие чередуют эту программу с силовыми тренировками.

Если у вас не получается доделать тренировку до конца, попробуйте осуществить следующую манипуляцию. Перенесите блок с упражнениями, которые выполняются на полу, в конец занятия, перед заминкой. Так будет легче выполнить тренинг от начала и до конца.
Не перенапрягайтесь! Лучше вовремя замедлиться, снизить темп, чем потом упасть в обморок. Интенсивные кардио-тренировки дают очень серьезную нагрузку на сердце, поэтому не стоит заниматься до упадка и темных кругов перед глазами.
Не получилось выполнить программу от и до с первого раза? Не расстраивайтесь, это совершенно нормальная ситуация. Организм привыкнет к нагрузкам, и уже через 4-5 занятий вы почувствуете, что программа вам дается намного легче.

Как это часто бывает, там где тяжело – там и очень эффективно. Результат после программы «Ускорь свой метаболизм» виден уже после 2ух недель регулярных занятий и в первую очередь это заметно на объемах вашего тела. Кроме того, тренинг укрепит ваше сердце и подготовит вас к более серьезным нагрузкам. После 2-3 месяцев регулярных занятий «Метаболизмом» можно приступать к более интенсивным тренировкам, например, Insanity.

Взорви тебя, Джиллиан Майклс, и твою жестокую любовь, убивающую калории! В первый раз, когда я нажал на ваш DVD Banish Fat, Boost Metabolism (10 долларов), я набрал этот , близкий к полной пекарне. Я серьезно, я был в одном альпинизме от поездки в ближайшую пекарню, чтобы наесться пончиками (я упоминал, что я пожиратель стресса?).

Но, как будто вы могли каким-то образом определить, когда я был готов уйти, вы посмотрели мне в глаза, включили мотивационный диск и твердо сказали мне «не звонить по телефону» (это Джиллиан Майклс для «никогда не сдавайся»). , никогда не сдавайся!»).

Хорошо, как в первый раз, когда вы натерли воском свою заначку или в первый раз, когда вы поцеловали этого горячего, неряшливого плохого парня (вы знаете, безработного с мускулами и мотоциклом — того, кого ваши родители презирали).

45-минутная тренировка Джиллиан, созданная для повышения частоты сердечных сокращений и сжигания калорий, начинается с разминки, за которой следуют семь 5-минутных циклов и заминка. Каждая из схем состоит из серии 30-секундных упражнений, и для тренировки не требуется никакого оборудования; просто небольшое пространство на полу для передвижения и, возможно, коврик для йоги, если он у вас есть.

Как бы то ни было, я не спортсмен — ни в коей мере, — но я время от времени тренировался большую часть своей взрослой жизни. Я думаю, что у меня достаточно сильные ноги благодаря бегу и танцам, а также приличная сила верхней части тела, но я годами пренебрегал своим кором (Я НЕНАВИЖУ приседания и скручивания).

Джиллиан использует плиометрические упражнения с большими взрывными прыжками и любит работать с несколькими группами мышц одновременно (когда я работала в Gold’s Gym, я наблюдала, как персональные тренеры выполняют аналогичные упражнения с реальными спортсменами). Я помню некоторые движения из Shred , такие как фигуристы, берпи и альпинисты… но весь DVD составляет Shred выглядят как музыкальные стулья на детском дне рождения.

JM включает в себя всего понемногу для проработки рук, груди, спины, живота и ног, чередуя кикбоксинг с гимнастикой старой школы и кардио с ядром. Лучше всего с DVD, так как вы отвечаете за пульт, вам нужно выполнить как можно большую часть тренировки. Если у вас мало времени или вы ограничены во времени, вы можете просто перейти к тем схемам, которые действительно хотите осветить.

Я действительно начинаю чувствовать жжение (и сомневаюсь в своей приверженности Sparkle Motion) вокруг пятого круга, но Джиллиан с жесткой любовью побуждает вас двигаться вперед. Кажется, она всегда знает, когда мне больше всего нужна ее помощь. И к концу тренировки я весь в поту и тяжело дышу, как бэк-вокалист в грязной мелодии Принца.

После двух недель и примерно пяти тренировок я начинаю видеть результаты. Я ни в коем случае не чувствую себя готовой надеть бикини и каблуки для рэп-видео (смейте мечтать!), но я действительно чувствую себя немного менее сосисочным вокруг своего живота, точно.

Если вы любите тренироваться дома и хотите сжечь много калорий, попробуйте Изгнать жир, повысить метаболизм . Это будет нелегко, но это очень больно.
ЦЕНА: Около $10
В НАЛИЧИИ: Дата выпуска 3 февраля 2009 г .; доступен везде, где продаются DVD-диски о фитнесе (найдите его в Интернете на сайтах overstock.com и amazon.com)
РЕЙТИНГ БЛОГА О МАКИЯЖЕ И КРАСОТЕ: A+
Ваш дружелюбный сосед по красоте,
Карен
Jillian Michael’s Banish Fat, Boost Metabolism Reviews – Viewpoints.
com
9 отзывов
5
Я купил именно этот DVD-диск с тренировками вместе с No More Trouble Zones. Этот DVD-диск с тренировками представляет собой чистое кардио, для использования этого DVD-диска не требуется никаких ручных весов. Вот некоторые из упражнений, показанных на этом DVD: прыжки с трамплина, альпинизм, доски, приседания и так далее. Здесь много прыжков, поэтому, если у вас есть проблемы с коленями, я не уверен, что этот DVD вам подходит. Этот DVD очень жесткий и не для слабаков. Мне потребовалось несколько недель, прежде чем я смог закончить весь DVD от начала до конца. Я всегда держу под рукой полотенце и бутылку с водой, я всегда сильно потею и хочу пить во время и после тренировки. Всего предусмотрено 7 тренировочных циклов, каждый продолжительностью около 6 минут. Этот DVD-диск с тренировками улучшил мою выносливость, и, как и другие DVD-диски с тренировками Джиллиан Майклс, я потерял дюймы и фунты с помощью этого DVD.
Как и в случае с No More Trouble Zones, я бы хотел, чтобы тренировка была разбита на 3 или 4 разных тренировки для всего тела. Это отличный DVD-диск с тренировками, и мне нравится тренироваться под него.
JT2013
США
26.04.2014
правда
5
У меня есть полная коллекция DVD-дисков с тренировками Джиллиан Майклс, которые я заказал на Amazon, и эта коллекция включает в себя тренировку Джиллиан Майклс «Изгони жир, ускорь метаболизм»! В этой тренировке основное внимание уделяется кардиоупражнениям, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, потому что это один из лучших способов избавиться от жира и ускорить метаболизм, чтобы сжечь этот жир! Все тренировки на этом DVD можно выполнять дома с минимальным оборудованием, что отлично подходит для занятых мам, которые не могут попасть в спортзал. Хотя тренировки на этом конкретном DVD длиннее, чем на некоторых других тренировках Джиллиан, в нем много кардио-упражнений, поэтому они не так нагружают мышцы. Эта тренировка определенно может дать вам все необходимое кардио за день! Эта тренировка сделана в типичной манере Джиллиан Майклс с ее уникальным стилем преподавания, который мне нравится! Она обязательно приведет вас в отличную форму! Я не знаю, что бы я делала, будучи занятой мамой, без Banish Fat, Boost Metabolism! Этот DVD определенно заставит вас попотеть!

мисссобама69
Неизвестно
03.03.2014
правда
5
У меня есть почти все DVD-диски с тренировками Джиллиан Майкл, включая этот «Изгони жир, ускорь метаболизм». Это отличная кардиотренировка. Это сильно отличается от ее 30 Day Shred, но мне понравилось.
Он состоит из семи различных циклов по 6 минут каждый, поэтому тренировка длится более 45 минут, включая разминку и заминку. Никаких весов и оборудования не требуется. Я думаю, что ее инструкции более точны, чем в некоторых из ее предыдущих DVD, и ее объяснения действительно полезны. Мне нравится, что этот DVD сложный и в хорошем смысле вызывающий. Это очень тяжелая кардио-тренировка, которая заставляет ваше сердце биться быстрее и заставляет вас чувствовать себя прекрасно после тренировки. Я не думаю, что эта тренировка является хорошей тренировкой для начинающих, но это то, что вам нужно, если вы любите фитнес и хотите хорошо погореть. Я люблю этот DVD и всегда держу его в своей ротации домашних тренировок. Я думаю, что это очень эффективно для получения результатов.
роксикодия
США

17 февраля 2014 г.
правда
4
Я большой поклонник Джиллиан, и у меня много ее DVD-дисков. Я видел этот клип по телевизору и решил попробовать. Позвольте мне сказать вам, что это намного сложнее, чем вы думаете. Это 40-минутная тренировка, в которой основное внимание уделяется сердечно-сосудистым упражнениям. Все ориентировано на массу тела. Я бегун и уверен, что у меня хватит выносливости, чтобы завершить это. Однако примерно через 15 минут я умирал. Это очень сложная тренировка. Я не смог закончить его с первой попытки. Тем не менее, это также очень эффективная тренировка. Я продолжал работать над этим и в конце концов смог его закончить. Помню, я был так горд в тот день, когда закончил его. Я также мог сказать об изменениях в моем теле и мышечном тонусе. Это отлично подходит для дня, когда вы застряли внутри и нуждаетесь в хорошей, эффективной тренировке. Это не мой любимый DVD Джиллиан, но он мне очень нравится. Я бы порекомендовал его всем, кто ищет хорошую тренировку или кому нравится Джиллиан.

Эмили0609
США
06. 02.2014
правда
5
Я оцениваю этот DVD Джиллиан на 5, потому что это был полный и полный удар по добыче. Он определенно больше направлен на кардио, чем большинство ее DVD-дисков, посвященных силовым тренировкам. Никаких весов не использовалось, и во всех силовых частях использовался собственный вес тела. Я должен признать, что даже когда я нахожусь на пике физической формы и тренируюсь, у моего кардио определенно есть место для улучшения. Это были 45 минут чистого, безостановочного кардио в действительно креативном ключе. Мне так сильно хотелось бросить, когда я задыхался и кричал на Джиллиан, в то же время не имея сил или дыхания, чтобы на самом деле произнести слова. Я знаю, что это звучит ужасно, но этот DVD работает, и это такое достижение — пройти через все это. У Джиллиан есть отличный способ заставить вас ненавидеть ее и в то же время любить ее. Она также, кажется, точно знает, когда вставить ободряющее замечание, чтобы заставить вас продолжать.

мджтд
Стэнтон, Калифорния
03.09.2013
правда
5
В первый раз, когда я делал эту тренировку Джиллиан Майклс, я сильно ее недооценивал. Это пнуло меня по заднице, буквально! Я не рекомендую эту тренировку для начинающих, вам нужно будет до нее дойти. Однако, если вы серьезно настроены на эффективную тренировку, не смотрите дальше! Инструктаж Джиллиан очень тщательный, она отлично проводит вас через каждый шаг рутины. Это заставляет вас двигаться на всех уровнях, так что это похоже на шок для системы. Но отлично подходит для тренировки всего тела! Обязательно держите под рукой бутылку с водой, потому что во время этой тренировки я лечу сквозь воду. Джиллиан бросает вам вызов повсюду, и вам действительно нужно подталкивать себя. Мне она нравится как тренер/инструктор, потому что она подталкивает вас, не производя впечатления сержанта по строевой подготовке.
В этой тренировке много разнообразия, и вы можете чувствовать, как каждое движение работает с вашими мышцами, в то время как ваш сердечный ритм остается высоким и качает.

миссм531
Уилмингтон, Северная Каролина
30 января 2011 г.
правда
5
Если вы нашли результаты Shred или ищете эффективную кардио-тренировку, которую можно выполнять дома, тогда вам стоит посмотреть это видео. Эта тренировка разбита на семь различных наборов схем. Каждое движение в упражнении (а существует множество разных движений для поддержания интереса) простое и, вероятно, то, что вы делали раньше. Джиллиан смешивает это с выполнением плиометрики в одном круге, обычной калистетики в другом, круга для пресса и других основных кардиоупражнений. Ваш сердечный ритм будет быстро расти, но, похоже, она делает это управляемым, переключаясь между тяжелым кардио-упражнением и тем, которое дает вам больше передышки. Если вам нравится 30-дневный клочок, вам понравится это видео, потому что оно похоже, но вам не нужны гантели или что-то еще, кроме полотенца или коврика. Хотя я думаю, что было бы скучно делать это видео каждый день, я бы порекомендовал его тем, кто хочет внести разнообразие в свои тренировки, вставляя этот DVD один или два раза в неделю.
Эмилит
Гранд-Рапидс, Мичиган
17.03.2010
правда
5
Я люблю Джиллиан Майклс. Ее тренировки эффективны и на самом деле заставляют меня чувствовать, что я чего-то достиг, как только я их завершил. Boost Metabolism концентрируется на кардио аспекте упражнений. Она отлично справляется с подходами, объясняет упражнения и демонстрирует правильную технику. Это также достаточно долго, чтобы действительно быть сложной тренировкой.