Джилиан майклс занятия: Джиллиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней. Все три части в одном. (Русский перевод) смотреть онлайн видео от ФитнесЛеди в хорошем качестве.

Содержание

Все тренировки Джиллиан Майклс на русском языке

Главная » Все тренировки

Год	Оригинальное название	Название на русском	Категория	Сложность	Подробнее
2008	30 Day Shred	Стройная фигура за 30 дней	Комплексные	Низкая	Подробнее
2009	No More Trouble Zones	Нет проблемным зонам	Кардио	Средняя	Подробнее
2009	Banish Fat, Boost Metabolism	Ускорь свой метаболизм	Живот и пресс	Высокая	Подробнее
2010	Shred-It With Weights	Силовая тренировка	Комплексная с гантелями	Низкая	Подробнее
2010	6 Week Six-Pack	Плоский живот за 6 недель	Живот и пресс	Средняя	Подробнее
2010	Yoga Meltdown	Йога для снижения веса	Йога	Средняя	Подробнее
2011	Killer Buns and Thighs	Убийца жира на бедрах и ягодицах	Ноги и ягодицы	Средняя	Подробнее
2011	Extreme Shed & Shred	Экстремальное похудение	Комплексная с гантелями	Низкая	Подробнее
2011	Ripped in 30	Похудей за 30 дней	Комплексные	Низкая	Подробнее
2012	Body Revolution	Революция тела	Комплексные	Средняя	Подробнее
2012	Killer Abs	Убойный пресс	Живот и пресс	Средняя	Подробнее
2012	Kickbox FastFix	Кикбоксинг	Кардио	Низкая	Подробнее
2013	Yoga Inferno	Йога Инферно	Йога	Высокая	Подробнее
2013	Hard Body	Сильное тело	Гантели и гири	Высокая	Подробнее
2014	Beginner Shred	Для начинающих	Новичкам	Низкая	Подробнее
2014	One week shred	Похудей за неделю	Комплексные	Высокая	Подробнее
2015	Killer Body	Убийца тела	Гантели и гири	Высокая	Подробнее
2015	BodyShred	Похудение тела	Комплексные	Высокая	Подробнее
2016	Killer Arms & Back	Убийца жира на руках и спине	Руки и спина	Средняя	Подробнее
2016	10 Minute Body Transformation	10 минут для трансформации тела	Комплексные	Высокая	Подробнее
2016	Hot Body, Healthy Mommy	Горячее тело после родов	После родов	Низкая	Подробнее
2017	Tone & Shred	Тонус и похудение	Гантели и гири	Средняя	Подробнее
2017	10 Minute Body Transformation: 2nd Edition	10 минут для трансформации тела. 2 версия	Комплексные	Высокая	Подробнее
2017	Killer Cardio	Убийца кардио	Кардио	Средняя	Подробнее
2018	Lift & Shred	Поднимаем и худем	Гантели и гири	Средняя	Подробнее

Комплексные программы7
Живот и пресс3
Ноги и ягодицы1
Руки и спина1
Кардио4
Для всего тела с гантелями6
Для начинающих1
После родов1
Йога2

Эффективность занятий с Jillian Michaels

Джилиан Майклс прославилась своей успешной борьбой с лишним весом. Это женщина, которая сама имела проблемы лишнего веса, поборола их, а теперь с удовольствием вдохновляет на это всех остальных. Тренировки Джиллиан Майклс пользуются большой популярностью.

Особую популярность эта девушка приобрела после участия в реалити-шоу «Потерявший больше всех». Джилиан была там, в роли ведущего тренера. Тренировки с этим известным тренером можно практиковать и дома. Давайте разберем их аспекты.

Актуальность домашних тренировок

Домашние занятия фитнесом набирают все большую популярность. Это идеальное решение для молодых мам, которым сложно выйти из дома, а также для людей, которые не ходят в спортзал из-за того, что у них нет денежных средств или свободного времени.

Преимущество домашних занятий в том, что вы сами выбираете для них время, вам не нужно переживать из-за своей спортивной формы. С помощью видео-курсов у вас есть возможность заниматься с самыми знаменитыми тренерами.

Звезда по имени Джилиан Майклс

Джилиан Майклс – является членом Американской Ассоциации Профессиональных Тренеров по аэробике. Это тренер, в наличии у которого не один сертификат. Майклс является владелицей своей компании. В миру она известна как тренер эффективных программ для борьбы с лишним весом. Если вы не будете халтурить, и выполнять все упражнения, которые предлагаем Джилиан, то у лишнего веса не останется шансов на существование.

Такой эффект достигается за счет того, что Джилиан сочетает в своих занятиях кардио нагрузку с силовыми упражнениями. Именно такое сочетание помогает получить максимальный эффект за очень короткие сроки. Уровень тренировок очень разный. Стройная фигура будет вам обеспечена, если вы выберете именно свой уровень занятий. Если фитнес для вас не в новинку, то не стоит выбирать первый уровень занятий. Выберите уровень, который будет вас приводить в дискомфорт.

Переступать через себя и выполнять уровень занятий более высокой сложности вам поможет сама Джилиан с экрана. Вид и стиль ведущей очень дисциплинирует и вдохновляет на тренировки. Не удивляйтесь, если у вас появится желание тренироваться 30 дней в месяц.

Стройная фигура за 30 дней

Чтобы у вас сложилось более определенное впечатление о занятиях с Джилиан, опишем одну из ее программ тренировок. Эта программа отличается особой популярностью, она называется «Стройная фигура за 30 дней». Эта система выполняется в течение 30 дней, она включает в себя три комплекса, каждый из которых нужно делать по 10 дней подряд.

Комплексы отличаются по уровню сложности, от простого уровня к более сложному. Стройная фигура по истечение этого времени вам обеспечена. «Стройная фигура за 30 дней» представляет собой интервальную тренировку. Соотношение 3-2-1. Где 3 минуты идет силовая нагрузка, 2 минуты кардио нагрузка, и последняя минута уходит на упражнение для пресса.

На протяжении всех 30 дней для выполнения упражнений вам понадобятся гантели и коврик. Вес гантелей можно постепенно увеличивать в течение 30 дней. Соблюдая календарь тренировок, выполняя все упражнения по инструкциям, вы сами заметите, что спустя 30 дней у вас появилась стройная фигура.

Почему стоит заниматься по этим программам?

Чтобы окончательно убедить вас в том, что стоит заниматься по видео-курсам Майклс, приводим аргументы:

Результативность этих занятий доказали миллионы поклонников Джилиан, которые сбросили с помощью ее тренировок лишний вес в рамках 30 дней и не только.
Даже если вы ничего не смыслите в фитнесе, вам все равно подойдут эти программы. Поскольку они рассчитаны и на новичков в том числе. Силовая и кардио нагрузка способна сделать чудеса за 30 дней, даже с неопытным спортсменом.

Заниматься по видео-курсу с Джилл, это значит, быть уверенным в том, что каждое упражнение вы сделаете правильно и в полную силу. Четкие инструкции и боевой дух автора, просто не дадут вам шанса поступить иначе.
Тренируясь по видео-курсам, вам не нужно никуда специально выходить из дома, не нужно платить деньги за занятия в спортзале.
Все занятия Джилл базируются на интервальном тренинге. На сегодняшний день, этот вид тренировок признан самым эффективным в борьбе с лишним весом.
Жиросжигающие тренировки с Jillian Michaels в основном рассчитаны на 30 дней, это значит, что уже спустя месяц вы заметите существенный результат.
Программы разработаны комплексно. С помощью них вы худеете и одновременно прорабатываете свои проблемные зоны. Календарь упражнений уже составлен. Нет необходимости самостоятельно комбинировать нагрузки.
Упражнения для похудения Майклс очень доступные, понятные и разнообразные.

Отзывы тренирующихся

Назовем также программы, которые пользуются большой любовью у тренирующихся. Самыми эффективными и трудными считаются программы под названием «Нет проблемным зонам» и «Ускорь метаболизм».

Обе они рассчитаны примерно на час времени. Они довольно сложные, вполне нормально, если вы не сможете пройти до конца каждую из них. Идеальным вариантом будет чередование одной с другой, потому что в одной из них больше присутствует силовая нагрузка, а в другой кардио нагрузка.

Стоит только посмотреть на календарь упражнений, чтобы убедиться в том, насколько разнообразные упражнения вас ожидают.

Напоследок также хочется сказать, что большой плюс в программах Джилиан, в том, что все они рассчитаны на тренировку своим весом и гантелями. При тренировке своим весом результат сохраняется гораздо дольше. Конечно, вам придется и далее регулярно тренироваться, но все, же иногда можно будет делать перерывы. Чего нельзя сказать о тренировках в тренажерном зале. Качаясь не своим весом, вы больше зависите от регулярности занятий.

Поддержка

: Джиллиан Майклс Поддержка

: Джиллиан Майклс

Чем мы можем вам помочь сегодня?

Введите поисковый запрос здесь…

База знаний

Справочный центр приложения Fitness

Технические вопросы 8

У меня проблемы с загрузкой видео.
Могу ли я просматривать тренировки на панели инструментов моего веб-сайта в приложении «Фитнес»?
Как изменить свой вес с lbs. в килограммы
Как передать приложение на телевизор?
Как изменить приложение «Фитнес» на испанский

Посмотреть все 8

Членство 9

Как приобрести подписку на приложение «Джиллиан Майклс: Фитнес»?
Какие доступны варианты подписки?
Почему я должен предоставить информацию о своей кредитной карте для бесплатного пробного периода?
Как я могу оформить подписку, не вводя информацию о своей кредитной карте?
Почему моя подписка была продлена?

Посмотреть все 9

Ваша учетная запись 3

Как получить доступ к информации о вашей подписке/учетной записи
Как получить доступ к Личному кабинету на веб-сайте
Как найти адрес электронной почты, который я использовал для регистрации активных подписок?

Выставление счетов и отмена 5

Как отменить подписку? — в зависимости от выбранной формы оплаты.
Как обновить платежную информацию?
Каковы ваши правила отмены и возврата?
Как восстановить мою покупку в Google Play.
Как восстановить подписку Apple? (защита Apple ID включена)

О приложении Fitness 3

Как связаться со службой поддержки приложения Fitness
Что такое Джиллиан Майклс: фитнес-приложение?
Как присоединиться к сообществу The Fitness App?

Приложение «Фитнес» — инструкции 7

Как распечатать список покупок?
Как изменить план питания?
Как изменить дни недели, в которые я буду есть в плане питания?
Как изменить «День магазина» — платформа iOS (Android ниже)
Как изменить время между упражнениями?

Посмотреть все 7

Как? Пошаговые инструкции

Планы питания 5

Как изменить план питания в приложении?
Как получить доступ к настройкам плана питания?
Изменить размер порции в приложении «Фитнес»
Как поменять местами приемы пищи в приложении «Фитнес»?
Как регистрировать приемы пищи

Тренировки 8

Как поменять местами движения в приложении «Фитнес»?
Как просмотреть упражнения в приложении «Фитнес»? (Фрагменты каждого движения)
Как изменить время между упражнениями?
Как сменить снаряжение в приложении «Фитнес»?
Как создать тренировку в приложении «Фитнес»?

Посмотреть все 8

Джиллиан Майклс: Фитнес-приложение (пожизненная подписка)

Джиллиан Майклс: Фитнес-приложение (пожизненная подписка) | StackSocial

Processing payment. ..

Apps + Software
›
Mind + Body
›
Health + Fitness

Reviews

$199.99$449.95

You save 55% —

Джиллиан Майклс

Ведущий мировой эксперт по фитнесу поможет подобрать тренировку для достижения наилучших результатов для здоровья

Описание

Джиллиан Майклс — ведущий мировой эксперт по фитнесу и известный лайф-коуч. Стремясь помочь людям стать лучшими версиями самих себя и жить самой счастливой и здоровой жизнью, Майклс доминирует в сфере здоровья и хорошего самочувствия со своим отмеченным наградами приложением. Приложение Fitness помещает Джиллиан в ВАШ карман. Это отмеченное наградами персонализированное приложение для здоровья и фитнеса с усовершенствованной системой динамических тренировок, включающей коллекцию DVD Джиллиан Майклс и систему Advanced Meal Planner System (AMP)! Теперь с аудио-тренировками для упражнений на свежем воздухе в дополнение к аудио-медитациям предоставляется еще один инструмент для целостного подхода к фитнесу.

Этот план доступен только для новых пользователей
Включает более 800 тренировочных упражнений, снятых в HD-видео.
От базового к продвинутому; от HIIT к целевым программам
Выберите уровни физической подготовки, чтобы настроить интенсивность тренировки
Замена и удаление упражнений из тренировки
Настройка времени перехода упражнения во время тренировки
Выберите доступное оборудование для тренировки
Включите собственную музыку во время тренировки
Разрешить Beat Sync регулировать ритм музыки в соответствии с темпом тренировки

Технические характеристики

Системные требования

Большинство мобильных устройств с последними версиями ОС
Apple TV или Samsung TV 2018 года или новее

Важные детали

Этот план доступен только для новых пользователей
Длина доступа: пожизненно
Крайний срок погашения: активируйте свой код в течение 30 дней с момента покупки
Устройство на лицензию: 1 учетная запись на код
Одна и та же учетная запись может использоваться в приложении на разных платформах
Приложение только на английском языке
может быть недоступно в некоторых странах, например в Северной Корее.