Метод дыхательной гимнастики Стрельниковой — Центр дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой.
Постараемся ответить на все эти вопросы в данной статье.
Стрельниковская дыхательная гимнастика показана как метод лечения, и как метод профилактики абсолютно всем, без исключения.
Программы
- Дыхательная гимнастика для детей
- Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме
- Дыхательная гимнастика при аденоидах
- Дыхательная гимнастика при стенокардии и ИБС
- Дыхательная гимнастика при остеохондрозе
- Дыхательная гимнастика для пожилых
- Дыхательная гимнастика при депрессии
- Дыхательная гимнастика для живота
- Дыхательная гимнастика при бронхите
- Дыхательная гимнастика при гайморите и рините (насморке)
- Дыхательная гимнастика при синдроме ВСД и головных болях
- Дыхательная гимнастика при заикании и для вокалистов
- Дыхательная гимнастика для беременных
- Дыхательная гимнастика для похудения
- Дыхательная гимнастика при пневмонии
- Дыхательная гимнастика при аллергии
- Дыхательная гимнастика при гипертонии
- Дыхательная гимнастика
- Дыхательная гимнастика при храпе
- Дыхательная гимнастика
- Дыхательная гимнастика
Данная гимнастика считается уникальной, так как у неё нет аналогов во всём мире.
Система предусматривает совершенно необычный вдох носом вместе с движениями, сжимающими грудную клетку (поэтому её ещё называют парадоксальной) и включающими в активную работу все части тела:
• голову;
• руки и ноги;
• плечевой пояс;
• живот;
• позвоночник.
На слизистой оболочке носа располагаются рецепторы, которые рефлекторно связаны почти со всеми органами и системами нашего организма. Так как, физическая активность требует поступления большого количества кислорода, то именно при выполнении этой гимнастики он значительно лучше усваивается тканями всего организма, повышая
его иммунитет. Происходит активное насыщение головного мозга кислородом, вследствие чего улучшается работа всех центров, и происходит саморегуляция обменных процессов. Восстанавливается обоняние, и улучшается не только носовое дыхание, но и активно тренируется самая мощная дыхательная мышца – диафрагма, которая активно массирует не только печень, но и практически все органы брюшной полости.
Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой благотворно влияет на всё тело в целом, способствует развитию мышц грудной клетки и исправлению деформации позвоночника.
М.Н.ЩЕТИНИН О ГИМНАСТИКЕ СВОЕЙ УЧИТЕЛЬНИЦЫ.
Если выполнять нашу дыхательную гимнастику в целях профилактики, (как, так скажем, «оздоровительную», что не совсем корректно) то можно не только снимать усталость, повышать работоспособность
Как метод лечения она позволяет не только избавляться от таких заболеваний, как астма, гипертония, синдром ВСД, заикание и др., но и тренировать всё наше тело, делая его более здоровым, более сильным и выносливым. Стрельниковская гимнастика » массирует» внутренние органы, — благодаря чему усиливается кровообращение, улучшается самочувствие и настроение, повышается жизненный тонус.
Регулярно выполняя Стрельниковские упражнения, вы обретаете ключ к здоровью, молодости и долголетию.
«Здоровье купить нельзя, но ЗАРАБОТАТЬ — МОЖНО!»
За 80 лет своего существования и применения в лечебных учреждениях Москвы методика успешно доказала свою действенность в борьбе с заболеваниями:
• дыхательной;
• сердечно-сосудистой;
• пищеварительной систем;
• при нарушениях опорно-двигательного аппарата;
• мочеполовой системы;
• депрессии и неврозах.
При правильном выполнении Стрельниковской дыхательной гимнастики после первого же лечебного сеанса у большинства пациентов лучше дышит нос, исчезает одышка, нормализуется давление, улучшается работа сердца (стенокардия, ИБС), снимается мышечное напряжение, появляется бодрость и улучшается настроение.
Она очень полезна тем, кто сидит у компьютера или проводит много времени за школьной партой,- парадоксальная гимнастика за максимально короткий срок ликвидирует
Детям и взрослым, которые страдают нарушением зрения, гимнастика Стрельниковой помогает остановить прогрессирующую близорукость и повысить остроту зрения.
«Урологический» комплекс дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой полезен и подросткам, и взрослым мужчинам.
Варикозное расширение вен семенного канатика является крайне распространённым среди мальчиков и юношей. Упражнения, которые относятся к «Урологическому» дыхательному комплексу, помогают избавиться от этих проблем. Эта терапия также рекомендуется при фимозе и крипторхизме, при этом мочеполовая система нормализует свою функцию без какого-либо хирургического вмешательства. После регулярных занятий увеличивается шанс на успешную борьбу с эректильной дисфункцией(импотенцией), простатитом и другими половыми расстройствами у мужчин.
Мочеполовая система девочек-подростков во время своего формирования тоже требует дополнительного внимания.
«Вдох в спину» нормализует менструальный цикл, ликвидирует сбои, устраняет болезненность.
«Гинекологический» комплекс для женщин — эффективное средство для излечения болезней, от которых сегодня страдает каждая 4-я представительница прекрасного пола. К недугам относятся кисты, миомы, эндометриоз, трубная непроходимость, эрозия шейки матки и др.
На протяжении длительного периода данный вид лечения практикуется не только в «Центре дыхательной гимнастики им. А.Н. Стрельниковой», но и в нескольких больницах Москвы.
Практика показала, что эта дыхательная гимнастика является не только прекрасным методом лечения и оздоровления, но и
- Показания и противопоказания дыхательной гимнастики Стрельниковой.
- Механизм действия гимнастики
- Результаты клинических исследований
- Специалисты о гимнастике и о работе Щетинина
- Об АВТОРЕ дыхательной гимнастики
- Первые публикации о гимнастике
для любого возраста и в любую погоду»
Доктор Иванов приглашает на бесплатные занятия дыхательной гимнастикой в парках Казани
Александр Иванов известен читателям «БИЗНЕС Online» по своим статьям на темы здорового образа жизни.
За это время у его материалов появились постоянные читатели, и редакция вместе с автором решила, что настало время также для очного знакомства и общения. Доктор Иванов приглашает всех желающих на еженедельные встречи Клуба Здоровья в парках Казани. Первые встречи будут посвящены дыхательным упражнениям по методу Стрельниковой. Подробнее о будущих мастер-классах доктор рассказал нашему изданию.
Александр Иванов – кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью Фото: Ирина Ерохина
«Я ПОДУМАЛ, КАК БЫЛО БЫ ХОРОШО ВСТРЕТИТЬСЯ СО СВОИМИ ЧИТАТЕЛЯМИ В ГОРОДСКОМ ПАРКЕ И НАУЧИТЬ ИХ «ПРАВИЛЬНО» ДЫШАТЬ»
– Александр, как у вас появилась идея проводить занятия по дыхательной методике Стрельниковой в парках Казани?
– В процессе написания своей очередной статьи на тему здоровья дыхательной системы я вдруг подумал, как было бы хорошо собрать своих читателей в парке и научить их «правильно» дышать.
Дыхание по Стрельниковой – очень эффективная и простая методика, которую я практикую и преподаю уже более 10 лет. С этой методикой я познакомился в 2007 году, когда на базе одного из оздоровительных центров Нижнего Новгорода совместно с известным натуропатом Устиновой Ольгой Ивановной проводил программу детоксикации организма, основанную на лечебном голодании и аюрведе, в которой дыхание по Стрельниковой являлось мощным инструментом оздоровления. И до сих пор во всех моих оздоровительных программах дыхание по Стрельниковой обязательно.
– Кому будет полезна данная методика дыхания?
– Ее уникальность состоит в универсальности и гениальной простоте. Гимнастикой могут заниматься дети начиная с 5 лет, возрастных же ограничений у нее нет, даже пожилые люди легко справляются с упражнениями. Гимнастика оказывает общеукрепляющий, закаливающий эффект, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
В своей практике остеопата я назначаю данную систему некоторым пациентам, особенно возрастным, поскольку она улучшает подвижность суставов и облегчает боль.
– Эффективность этого метода доказана научно?
– Да, метод Стрельниковой получил патент на изобретение и неоднократно проходил клинические испытания на базе лечебных учреждений. Доказана эффективность дыхания по Стрельниковой при заболеваниях легких и верхних дыхательных путей (бронхит, астма, ХОБЛ, гайморит, ларингит), заболеваний сердечно-сосудистой системы (гипертония, гипотония, нарушения ритма), при синдроме вегетативной дисфункции, метаболическом синдроме, синдроме хронической усталости, аллергии, снижении иммунитета – особенно у детей. Гимнастику можно делать даже лежачим больным, что ускоряет процесс реабилитации.
Не рекомендуют гимнастику при остром инфекционном процессе с лихорадкой, остром периоде инсульта и инфаркта, внутренних кровотечениях и других некомпенсированных состояниях.
– Что будут представлять собой эти занятия?
– Базовый комплекс включает в себя 10 упражнений, которые рекомендуется выполнять ежедневно, желательно утром и вечером. Продолжительность наших встреч составит где-то 30 минут. Дышать можно в любую погоду, я, например, люблю дышать под дождем. Форма одежды при этом любая, не обязательно спортивная. Например, к нам могут присоединяться офисные работники в строгих костюмах – абсолютно ничего не помешает.
«ЗА ГОД НЕ БЫЛО НИ ОДНОГО ОБОСТРЕНИЯ, УШЛИ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, УЛУЧШИЛСЯ СОН»
– А какова история появления методики дыхания по Стрельниковой?
– Как я уже рассказывал об этом в одной из своих статей, Александра Николаевна Стрельникова была оперной певицей и преподавателем вокала, пела в труппе Музыкального театра имени Станиславского и Немировича-Данченко. Еще до войны она разработала некоторые элементы своей уникальной методики, но первоначально она предназначалась для улучшения качеств голоса, его звучности, тембра.
Как это обычно бывает с гениальными изобретениями, метод показал свою эффективность и в других ситуациях: когда сама Стрельникова начала тяжело страдать от удушья из-за болезни сердца, то смогла вылечиться благодаря собственной технике дыхания. Так метод стал развиваться как оздоровительная система.
Уже на протяжении полувека система дыхания по Стрельниковой живет и развивается. В Москве есть ее прямой ученик – врач-фтизиатр Михаил Щетинин, который организовал центр дыхательной гимнастики по Стрельниковой, собственно, он и занимается методологией и научной доказательностью системы дыхания. Его перу принадлежит ряд книг, посвященных дыхательной гимнастике Стрельниковой, их я рекомендую прочитать каждому, потому что это первоисточник.
– Можете привести пример из своей практики, иллюстрирующий эффективность этой гимнастики?
– Мне часто вспоминается одна моя пациентка Вера Николаевна. Ей было 55 лет, когда она приехала к нам в центр с бронхиальной астмой.
Болезнь мучила ее с детства, лечение помогало на время. Но каждый сезон были тяжелейшие обострения, что сформировало панические атаки и страх. Мы начали с ней заниматься по методу Стрельниковой. Вере Николаевне очень нравилась гимнастика, и она делала ее по два-три раза в день. На протяжении года я наблюдал за ее результатами. Меня впечатлил эффект, после которого я был абсолютно убежден в действенности метода. За год не было ни одного обострения, ушли панические атаки, улучшился сон. Более того, Вера Николаевна привлекла для занятия гимнастикой своих внуков, которые стали реже болеть!
Фото: Ирина Ерохина
«ИНОГДА НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР: РАЗВИВАТЬСЯ ДАЛЬШЕ ИЛИ ЗАНИМАТЬСЯ РУТИННОЙ РАБОТОЙ»
– Александр, расскажите, пожалуйста, подробнее о себе, поскольку не все наши читатели знакомы с вашей биографией. Какова ваш путь как врача?
– Родом я из соседней Республики Марий Эл, там окончил школу, потом поступил в Нижегородскую государственную медицинскую академию (ныне это Приволжский исследовательский медицинский университет) на лечебный факультет, который окончил с красным дипломом.
Трудовую деятельность, естественно, начинал в больницах Нижнего Новгорода, но потом, по воле случая, переехал в Татарстан. Здесь были защита кандидатской диссертации и мой первый проект на базе одного из санаториев Татарстана – оздоровительная программа «Радамир» (которая, кстати, работает до сих пор, и довольно успешно). Затем был период работы в больнице восстановительного лечения и запуск нового проекта программы «Спа детокс» в известном комплексе Luciano. Параллельно я учился в Институте остеопатии при Северо-западном медицинском университете имени Мечникова города Санкт-Петербурга. Были учебные стажировки и заграницей – в Германии, Франции.
– Где вы практиковались и почему не стали заниматься поликлинической работой?
– Мой опыт работы в медицине начинался с должности санитара детской реанимации 1-й городской детской больницы Нижнего Новгорода, потом я работал в качестве фельдшера на скорой помощи, врачом-неврологом в стационаре. Уже в то время мне было понятно, что медицина бывает разная: экстренная (прямо-таки «медицина-медицина», например работа на скорой или в реанимации, где реально спасают жизни, доставая с того света) и профилактическая (восстановительная, реабилитационная, антивозрастная), которая направлена на предупреждение болезни и повышение качества и продолжительности жизни.
К сожалению, именно профилактическая медицина у нас слабо развита, и я как врач вижу свое предназначение в развитии именно этого направления.
Последние шесть лет я занимался разработкой и внедрением оздоровительных программ в известном казанском комплексе Luciano. В частности, я разработал и внедрил способ оздоровления организма человека, получил на него патент. Моя программа «Спа детокс» стала своего рода визитной карточкой комплекса.
– Насколько я знаю, недавно вы ушли из Luciano.
– Да. Иногда в жизни настают моменты, когда надо сделать выбор: развиваться дальше, расти профессионально и личностно или заниматься рутинной работой. Некоторые коучи по личностному росту говорят, что надо менять место работы каждые пять лет. Абсолютно поддерживаю это мнение. Я отдал этому проекту целых шесть лет – даже немного «засиделся». На данный момент я занимаюсь другими проектами, в том числе просветительской деятельностью на страницах «БИЗНЕС Online».
Также продолжаю заниматься практической медициной, остеопатией и мануальной терапией, консультирую людей по вопросам сохранения и укрепления здоровья.
Наталия Федорова
Мнение автора может не совпадать с позицией редакции
Квазиэкспериментальное исследование по оценке эффективности дыхательной гимнастики Стрельниковой в отношении респираторных исходов у детей с бронхиальной астмой в отдельных больницах, Пудуккоттай
Веннила, П (2019) Квазиэкспериментальное исследование по оценке эффективности дыхательной гимнастики Стрельниковой в отношении респираторных исходов у детей с бронхиальной астмой в отдельных больницах в Пудуккоттае. Магистерская работа, Колледж медсестер Карпага Винаяга, Пудуккоттай.
Дыхательная система является причиной большого процента детской смертности и заболеваемости в Индии. Заболевания органов дыхания чаще встречаются в зимний период. Инфекции дыхательной системы имеют большую скорость передачи от одного ребенка к другому ребенку.
Никто точно не знает, почему все больше и больше детей заболевают астмой. Некоторые эксперты предполагают, что дети подвергаются воздействию все большего количества аллергенов, таких как пыль, загрязнение воздуха и пассивное курение. Все эти факторы являются триггерами астмы. Начальное ведение ребенка с обострением бронхиальной астмы направлено на восстановление проходимости дыхательных путей, поддержание эффективного паттерна дыхания, а также обеспечение адекватной оксигенации и вентиляции. Дыхательные упражнения помогут очистить дыхательные пути. Регулярное выполнение упражнений поможет укрепить легкие ребенка, контролировать выделения и улучшить дыхание. Существуют различные дыхательные упражнения, которые помогают уменьшить тяжесть и обострение. Одним из эффективных методов дыхательной гимнастики является дыхательная гимнастика Стрельникова. Таким образом, выполнение дыхательной гимнастики Стрельниковой может уменьшить частоту приступов и симптомов у детей с бронхиальной астмой и помочь им справиться с респираторными заболеваниями.
проблемы и улучшить свою повседневную деятельность.
ПОСТАНОВКА ЗАДАЧИ:
«КВАЗИ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПО ОЦЕНКЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ СТРЕЛЬНИКОВОЙ НА ДЫХАТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ СРЕДИ ДЕТЕЙ С БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМОЙ В ОТДЕЛЬНЫХ БОЛЬНИЦАХ В ПУДУККОТТАЕ.
ЦЕЛИ:
1. Оценить дотестовый и посттестовый уровень респираторного исхода у детей с бронхиальной астмой в экспериментальной и контрольной группах.
2. Оценить эффективность дыхательной гимнастики Стрельниковой на респираторный исход у детей с бронхиальной астмой экспериментальной группы.
3. Выяснить связь посттестового уровня респираторного исхода у детей с бронхиальной астмой с выбранными демографическими показателями в экспериментальной группе.
Концептуальная основа: модифицированная теория помогающего искусства Эрнестины Виденбах
Дизайн исследования: квазиэкспериментальная, нерандомизированная контрольная группа.
дизайн.
Популяция: дети с бронхиальной астмой.
Образец: дети с бронхиальной астмой в возрастной группе
5-12 лет.
размер выборки: 60 детей с бронхиальной астмой, 30 детей в
экспериментальная группа и 30 в контрольной группе
Метод выборки: маловероятностный – метод целенаправленной выборки.
Место действия: больница Сентил и больница Вайтесвара.
Пудуккоттай.
Инструмент: оценка демографических переменных и оценка тяжести и обострения с использованием шкалы Беккерса, оценка обструкции дыхательных путей с помощью пикфлоуметра.
Сбор данных: Период сбора данных составлял 6 недель. Предтестовую оценку респираторных исходов проводили для
как в экспериментальной, так и в контрольной группе.
Детям экспериментальной группы с бронхиальной астмой в течение 5 дней применяли дыхательную гимнастику Стрельниковой. Оценивали послеоперационный уровень респираторного исхода, который включал оценку степени тяжести и обострения по шкале Беккера и оценку обструкции дыхательных путей с помощью пикфлоуметрии.
Анализ данных: описательная статистика (частота, процент, среднее значение, стандартное отклонение) и логический вывод
статистика (парный, t-тест, непарный t-тест и хи
– квадрат).
ОСНОВНЫЕ ВЫВОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
1. В экспериментальной группе детей с бронхиальной астмой отмечался легкий и средний уровень респираторного исхода по сравнению с контрольной группой.
2. Отмечалось значительное улучшение уровня респираторного исхода в экспериментальной группе. Таким образом, применение дыхательной гимнастики Стрельниковой оказалось более эффективным в улучшении уровня респираторного исхода у детей с бронхиальной астмой.
3. Выявлена достоверная связь уровня респираторного исхода у детей с бронхиальной астмой с выбранными демографическими переменными в экспериментальной группе.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
1. Дыхательная гимнастика Стрельниковой улучшила уровень респираторного исхода у детей с бронхиальной астмой.
2. Установлено, что дыхательная гимнастика Стрельниковой легко осваивается и практикуется детьми с бронхиальной астмой.
| Тип изделия: | Тезис (Мастера) |
|---|---|
| Дополнительная информация: | 301717602 |
| Бесконтрольный Ключевые слова: | Эффективность, Дыхательная гимнастика Стрельниковой, Респираторный исход, Дети, Бронхиальная астма, Отдельные больницы, Пудуккоттай |
| Субъекты: | УХОД ЗА СЕСТРЫМИ > Педиатрический уход |
| Вносящий пользователь: | Субрамани Р. |