Долина лариса диета: Как Лариса Долина похудела на 20 кг за полгода: диета 65-летней певицы

Содержание

Как Лариса Долина похудела на 20 кг за полгода: диета 65-летней певицы

Лариса Долина в свои 65 лет выглядит просто по-королевски. В прошлом году, несмотря на отсутствие активной гастрольной жизни, певица ощутимо похудела. Преображение народной артистки вызвало всеобщий интерес у публики. Поклонники были уверены, что без хирургического вмешательства дело не обошлось, но это не так.

На сколько килограммов похудела Долина

По словам 65-летней певицы, с сентября 2020 по март 2021 года ей удалось похудеть на 20 кг. Привести в порядок фигуру за такой короткий период ей помогла корректировка режима питания. К активным нагрузкам и регулярным занятиям спортом певица не прибегала.

Артистка призналась, что первое время диета давалась ей очень сложно, помог сильный характер:

«Я — железо, я — сталь, я — металл, меня не сдвинуть с места. Если я задумала что-то, меня ничто не может сподвигнуть сделать наоборот», — такой аффирмацией поделилась она в эфире НТВ.

Похудевшая Долина: фото до и после

Летом 2020 года Лариса Долина призналась, что набрала лишний вес. Вот так звезда выглядела в тот момент:

Народной певице понадобилось всего лишь полгода, чтобы сменить гардероб с 52 на 46 размер. Сейчас ее фигура в идеальной форме.

Диета Ларисы Долиной

Принцип диеты Долиной — известное всем интервальное голодание, суть которого заключается в периодическом отказе от еды. Классический вариант — «16/8», при котором на прием пищи отводится только 8 часов в сутки.

Долина выбрала более экстремальный промежуток голодания — он составляет более 18 часов часов в сутки.

«Я называю свою диету длинное промежуточное голодание. Сама себя контролирую, я быстро этому научилась», — призналась певица.

Правила похудения Ларисы Долиной

Главное правило диеты певицы — двухразовое питание, при этом последний прием пищи она совершает в 15:00. По ее словам, такой образ жизни не доставляет ей дискомфорта, а привычка не есть после 15 выработалась примерно через 20 дней.

Также в рамках своей диеты Лариса Долина полностью отказалась целого ряда продуктов:

— фрукты;
— ягоды;
— яйца;
— хлебобулочные изделия;
— молочные и кисломолочные продукты;
— морковь, лук и брокколи.

Некоторые пункты в этом списке удивили даже саму певицу:

«Пошла в клинику по коррекции обмена веществ, сдала анализы. Мне дали список продуктов, которые мне категорически нельзя есть. Там очень много всего. Мне категорически нельзя никакие фрукты и никакие ягоды! Вообще! Во-первых, потому что там сахар. Во-вторых, наверное, другие вещества, которые мне вредны были».

К разрешенным диетологом Долиной продуктам относятся:

— все виды мяса, кроме говядины и телятины;
— птица;
— все виды рыбы;
— овощи;
— и даже белое вино.

65-летняя Лариса Долина рассказала, как ей удалось экстремально похудеть

11:29, 24.09.2020

Артистка отказалась от вредной пищи.

Поделиться | Понравилось

10 сентября этого года Лариса Долина отметила юбилей — ей исполнилось 65 лет. В честь своего дня рождения певица устроила вечеринку, где собралось множество звездных гостей. Фотографии и видео с мероприятия разлетелись по социальным сетям и начали активно обсуждаться в СМИ. Внимание было приковано в фигуре Ларисы Долины, которая в свои 65 лет остается в прекрасной форме.

Стройная фигура Ларисы Александровны — результат особой диеты. Сейчас артистка не может позволить себе есть все, что захочется. Звезда разрешает себе употреблять рыбу, курицу, сыр и фрукты, а вредные продукты исключила. «Я сейчас на специальном питании, поэтому мне не все продукты можно. Ягоды мне тоже можно, но сегодня я их не хочу. Результат потрясающий. Ты не испытываешь чувства голода, при этом худеешь. Чувствую себя на 35 лет», — цитирует слова Ларисы Долиной «Собеседник».

Алексей Чумаков, Лариса Долина и Юлия Ковальчук на юбилее певицы

Напомним, в начале своей карьеры Лариса Долина выступала в джазовом стиле. Перемены в жизни артистки произошли тогда, когда в 1971 году она поехала на гастроли с ансамблем «Волна» и начала петь с известными артистами. В 1978 году Ларису Долину приметила Алла Пугачева, которая пригласила ее в оркестр «Современник» — тогда талант артистки раскрылся на 100%. Звезда сумела попробовать себя не только на сцене, но и в кино — в 1983 году Долина сыграла в ленте «Мы из джаза».

Также Ларисе Александровне удалось проявить свой талант в мюзиклах «Любовь и шпионаж» и «Чикаго». Сейчас Лариса Долина не так часто появляется на сцене, но не отказывается от участия в телевизионных проектах. Например, артистка вошла в тройку финалистов шоу «Маска». Певица выступала перед зрителями в костюме оленя.

Лариса Долина

«Самое неприятное заключалось в том, что в шлеме очень маленькие отверстия для глаз, и сам он был далеко не легким. Я плохо вижу, и нужно было постоянно контролировать свои передвижения по сцене, поэтому мне пришлось отказаться в одном из выпусков шоу от восхождения и спуска по очень крутой лестнице. На ногах — копыта, которые обувались поверх кроссовок, они были в длину ужасно неудобными, постоянно ими за что-то цеплялась, но этого никто не замечал, я умею с собой справляться. В костюме иногда приходилось проводить по несколько часов, было невыносимо жарко, но это часть работы», — рассказывала Лариса Долина.

Долина отмечала, что ее дочь сразу же узнала голос матери, а друзья начали донимать вопросами о шоу, однако артистка так и не раскрыла им до конца проекта всей правды. Самым ярким событием для Ларисы Долиной во время участия в программе «Маска» стало исполнение арии из фильма «Пятый элемент». Певица отметила, что была в восторге от реакции жюри и поклонников, а также смогла раскрыться практически на 100%, что для нее стало настоящим счастьем.

Читайте также:

Юлия Ковальчук опубликовала видео с вечеринки в честь 65-летия Ларисы Долиной

Иосиф Пригожин поздравил Ларису Долину с 65-летием, опубликовав редкое архивное фото с фестиваля «Новая волна»

Директор 64-летней Ларисы Долиной прокомментировал высказывание певицы о том, что ее не штрафуют за нарушение ПДД

Лариса Долина раскрыла секрет, как похудела на 21 килограмм

За последние месяцы Долина сильно похудела, отчего многие считали, что она сделала липосакцию. Но певица уверяет, что не ложилась под нож хирурга, а начала иначе питаться. Секретами своей диеты Лариса Александровна поделилась с телеведущей Лерой Кудрявцевой в программе «Звёзды сошлись».

По словам Долиной, она обратилась в клинику по коррекции обмена веществ и сдала анализы. После этого ей дали список продуктов, которые категорически нельзя есть. Оказалось, звезде вообще нельзя употреблять фрукты и ягоды. Диетолог также категорически запретил ей есть яйца, икру, хлеб, лук, молочные и кисломолочные продукты. Певице пришлось отказаться даже от моркови и брокколи. Долина призналась, что причин этого она не знает, так как специалист выдал ей список без расшифровки.

Позже артистка получила список с разрешёнными продуктами. В него входят все виды мяса, кроме говядины и телятины, а также любая рыба и птица, огурцы, помидоры, красный перец и свекла. Певица также рассказала, что ей нельзя пить чай, но можно кофе.

Лариса Александровна теперь ест два раза в день, причём последний приём пищи должен быть не позже 15 часов. Артистка назвала свою диету «длинным промежуточным голоданием», которое длится 18 с половиной часов. У этой диеты есть и другое название — «интервальное голодание», которой придерживаются многие звёзды.

Долиной теперь нельзя употреблять шампанское, но бокал белого вина ей разрешается выпить даже после 15 часов.

Певица призналась, что первое время диета давалась ей с трудом, она всё время думала о еде. Но вскоре она привыкла и теперь спокойно не ест после 15 часов.

Лера Кудрявцева восхитилась стойкостью Долиной. Она призналась, что тоже хотела бы похудеть, но такой силы воли у неё нет.

Кефирная диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

Легендарная диета Ларисы Долиной всколыхнула в свое время общественность, ведь певица смогла похудеть и привести себя в форму в очень сжатые сроки, и выглядела она не только похудевшей, но и, буквально, сияющей. Как ей это удалось, как именно она похудела и какие правила диетического питания выработала Лариса Долина, мы расскажем в этой статье.

При правильном и продолжительном применении диеты можно похудеть до 25 кг. Но в то же время долинская диета для снижения веса допустима только тогда, когда нет каких-либо проблем со здоровьем, особенно с ЖКТ, поэтому предварительно следует проконсультироваться с врачом или с диетологом, чтобы не нанести вред организму во время похудения. В общем, худеем с умом!

Кефирную диету Ларисы Долиной применяют на протяжении уже многих лет девушки со всего мира, потому что она простая, но очень хорошо себя зарекомендовавшая, и ее результаты поражают. По отзывам похудевших, эта диета находится среди лидеров. Возможно именно вам что-то из предложенных рецептов поможет обрести отличную форму с желаемым весом.

Приемы еды в данном случае довольно частые и регулярные, в отличие от большинства других диет, что помогает не ощущать чувства голода (хотя есть вероятность, что оно будет все-таки периодами докучать), а это, в свою очередь, не позволит сорваться и съесть что-то запрещенное вовремя кефирного нашествия. А продукты, которые необходимы во время диеты (помимо кефира), легко доступны каждому, поэтому не придется выкладывать баснословные суммы, покупая экзотические популярные сперфуды.

Популярные статьи сейчас

Показать еще

Разумеется, имеются минусы и в этом подходе. Как и любая другая диета, долинская также подразумевает не совсем сбалансированное питание, поэтому здесь важно быть острожными и следить за самочувствием и состоянием организма в погоне за красотой. Возможны даже упадок сил и головокружения, а также существенное снижение уровня сахара в крови.

Основные правила диеты Ларисы Долиной

Как уже ясно из названия диеты, основным компонентом в питании служит популярный кисломолочный продукт – кефир. Поэтому выбрать надо такой, который действительно нравится по вкусу, и перед диетой лучше перепробовать предложения от разных производителей и остановиться на самом приемлемом для себя, потому что кефира в диете будет более чем достаточно. Не стоит экономить и на цене – самый дешевый вариант вряд ли будет самым полезным, а при резком снижении веса, отдавая предпочтение весьма скудному рациону, дополнительные витамины и другие полезные вещества вам точно пригодятся.

Основные правила диеты Ларисы Долиной

Основные правила диеты:
1. Кефир должен быть минимальной жирности, т.е. 0% или 1%.
2. Запрещено что-либо есть после 6 часов вечера.
3. Чай и кофе можно пить по утрам, но только без сахара.
4. При готовке продуктов соль добавлять нельзя.
5. Из-за резкого снижения веса могут проявиться проблемные участки на теле в виде обвисания кожи.
6. Рекомендуется параллельно принимать витаминные составы для поддержания нормальной работы всего организма.
7. Следует также делать хотя бы минимальную зарядку, но вот полноценных тренировок в зале в этот период лучше избегать, потому что сил из-за такого ограниченного рациона будет оставаться совсем немного.

Кефирная диета Ларисы Долиной: меню

В этой диете есть несколько вариантов питания, и каждый сможет найти наиболее подходящий именно для себя. Основная разница в продолжительности диет, объеме питания и некоторых различиях рациона.

Диета Долиной: меню на 3 дня

Этот вариант диеты длится всего три дня. Но она может быть довольно стрессовой для организма. Подойдет, если надо срочно похудеть, например, к пляжному отпуску, а также в качестве очищения для организма. И такую диету повторять лучше не раньше, чем через месяц. Хотя в целом диета является довольно щадящей по сравнению с другими кефирными вариантами и способствует умеренному похудению.

Каких вспомогательных продуктов следует избегать в рационе кефирной диеты, рассчитанной на 3 дня: соль и сахар, а также растительное масло. Последний прием пищи должен происходить не позже 6 часов вечера. Сразу после еды нельзя лежать. А порции не должны превышать веса 150 грамм.

Примерное меню кефирной диеты день 1:

  1. Завтрак 1: омлет (приготовить в духовке или в мультиварке) и кофе с молоком без сахара (или чай).
  2. Завтрак 2: стакан кефира.
  3. На обед: куриный суп без соли и масел.
  4. На полдник: стакан кефира и печеное яблоко.
  5. На ужин: печеный картофель, зеленый чай с чайной ложкой меда.
  6. Второй ужин: стакан кефира.

Примерное меню кефирной диеты день 2:

  1. Завтрак 1: манная каша, приготовленная на воде без сахара и соли, чай с медом.
  2. Завтрак 2: стакан кефира (можно заменить на ломтик твердого сыра низкой жирности).
  3. На обед: тушеная капуста (или морковь) с мясом без соли и масла.
  4. Полдник: стакан кефира, запеченное яблочко.
  5. На ужин: рыба на пару, чай без сахара с медом.
  6. На второй ужин: стакан кефира.

Кефирная диета Ларисы Долиной, меню

Примерное меню кефирной диеты день 3:

  1. Завтрак 1: яйцо и чай с чайной ложкой меда.
  2. Завтрак 2: стакан кефира или одно зеленое яблочко.
  3. На обед: грибной суп без соли.
  4. На полдник: стакан кефира, запеченное яблоко.
  5. На ужин: чернослив с морковью, протушенный на воде без масла, чай с медом.
  6. Второй ужин: стакан кефира.

Выходить из диеты следует постепенно, в течение следующей недели необходимо исключать сладкое, еду лучше не солить при приготовлении – все это надо для лучшего закрепления результата. Повторить такую диету можно снова через несколько недель.

Диета Долиной: меню на 7 дней

Эта диета является более строгой, и позволяет за семь дней убрать 7 килограммов. Основной принцип данной семидневной диеты – питание строго по часам (установите себе четкое время приема еды). Количество приемов еды в день может быть от 4 до 6. Но более дробное питание предпочтительнее, хотя далеко не всегда можно себе такой режим организовать.

Разумеется, последний прием еды в течение этой недели должен быть не позже 6 вечера. Указанный вес и количество продуктов даются на весь день, их следует самостоятельно разделить. Если есть возможность, то говорить лучше свежее каждый раз. Кефир выбираем с жирностью 0% или 1%. Если кефир вам совсем невмоготу, то можно его заменить нежирным натуральным йогуртом без добавок и наполнителей. Также в течение диеты можно в день дополнительно пить воду по мене потребности, но не раньше, чем через 30 минут после еды. Утром желудок тоже лучше запускать, выпивая стакан воды.

  1. День первый: 400 гр запеченного в мундире картофеля и 500 мл кефира.
  2. День второй: 200 гр нежирной сметаны (не более 15% жирности) и 500 мл кефира.
  3. День третий: 200 гр нежирного творога и 500 мл кефира.
  4. День четвертый: 500 гр филе курицы (отваренного без соли) и 500 мл кефира.
  5. День пятый на выбор: 1 кг яблок (зеленых)/500 гр моркови/300 гр чернослива и 500 мл кефира.
  6. День шестой: 1 литр кефира.
  7. День седьмой: минимум 1 литр негазированной воды.

Диета является стрессовой для организма, но похудение происходит быстр и успешно. Выходить из нее необходимо постепенно и осторожно, ни в коем случае не переедать, как минимум в ближайшие дни и продолжать не есть после 6 вечера. Также желательно в течение следующей недели продолжать исключать сахар и соль во время приготовления блюд.

Разумеется, не стоит останавливаться на достигнутых результатах, а продолжать диету, пока вы увидите на весах заветные килограммы, чередуя недели диеты и обычного питания. В этом поможет следующий более продолжительный вариант долинской диеты.

Диета Долиной: меню на 14 дней с перерывом

При соблюдении данной диеты за 14+7 дней можно сбросить около 8 килограммов. Перед началом диеты желательно сделать для себя разгрузочный день, например, на яблоках, а также применить клизму, а для избежания проблем с кишечником стоит пропить параллельно комплекс пробиотиков. Приемы пищи в данном варианте также должны быть расписанными строго по часам. Количество приемов еды в день – 6, установленные через каждые два часа. Последний – в 18.00. Также вам понадобится настойка из травы в объеме 50 мл, который необходимо выпивать до еды 3-4 раза в день.

Диета Долиной меню на 14 дней с перерывом

Готовить травяную настойку необходимо каждое утро, для этого понадобятся: по 1 столовой ложке зверобоя, календулы и ромашки, залитых 200 мл горячей кипяченой воды. Когда этот травяной чай настоится, его необходимо процедить.

  1. День первый: 400 гр отваренного в мундире картофеля, 500 мл кефира.
  2. День второй: 400 гр нежирного творога, 500 мл кефира.
  3. День третий: 400 гр фруктов, кроме винограда и бананов, 500 мл кефира.
  4. День четвертый: 400 гр филе курицы, приготовленного на воде и без соли, 500 мл кефира.
  5. День пятый: 400 гр фруктов, кроме винограда и бананов, 500 мл кефира.
  6. День шестой: без еды, только 1,5 литра негазированной воды (можно больше при желании, но без фанатизма).
  7. День седьмой: 400 гр фруктов, кроме винограда и бананов, 500 мл кефира.

После завершения первой недели диеты делается перерыв сроком на одну неделю, затем снова меню повторятся. Во время недельного перерыва необходимо избегать мучных изделий, острых, жирных и жареных блюд. Может вернуться до 1 кг сброшенного веса, но это нормально, ведь впереди еще одна неделя строгой кефирной диеты, которая поможет еще сбросить, а затем и лучше закрепить полученный результат при последующем правильном питании.

Кефирная диета Ларисы Долиной: противопоказания

При применении любой диеты очень важно не перестараться и в погоне за красивым телом не навредить организму.

Публикуем перечень противопоказаний, при которых строгие рецепты питания не уместны и даже категорически противопоказаны: воспалительный процесс в почках, заболевания желчного пузыря, проблемы с желудочно-кишечным трактом, воспалительные процессы в толстой кишке, проблемы с иммунной системой, заболевания сердечно-сосудистой системы, другие хронические заболевания.

В любом случае, консультация с врачом лишней точно не будет, даже если на первый взгляд вопросов по состоянию организма у вас нет. Лучше перестраховаться и точно быть уверенной в своем здоровье и в том, что организму диета пойдет на пользу, а не во вред.
Беременным и кормящим сидеть на диете с кефиром категорически нельзя.

В продолжение темы, смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Тренды создаешь ты: выбирай лучший beauty-товар на WATSONS HWB AWARDS 2020.

  2. PUMA делает очередной шаг в направлении осознанности и экологической безопасности в рамках запуска новой йога коллекции EXHALE.

  3. Возрастные изменения кожи: почему происходят и как с ним бороться.

  4. Alyosha показала подросших сыновей от Тараса Тополи: о лапочке-дочке забыла.

  5. Маммолог о раке груди, фиброаденоме, мастите и влиянии проблем в интимной жизни на здоровье.

Диета Ларисы Долиной- особенности, преимущества и недостатки » WomanMirror

Похудев за короткое время на 26 кг, Лариса Долина привлекла к своей персоне, пожалуй, не меньший интерес, чем на пике своей певческой карьеры. Общественность шокирована, а каждая женщина, страдающая от лишних килограммов, мечтала поскорее узнать секрет успеха певицы. Сегодня диета Ларисы Долиной только набрала свою популярность, а счастливых историй похудений по этой методике каждый день становится все больше. Но выдержать диету достаточно сложно. Она относится к числу низкокалорийных, а значит, сила воли и желание начать новую «стройную» жизнь должны быть очень сильными. Что собой представляет кефирная диета Ларисы Долиной, вы узнаете в статье.

«Я не ем сахара уже лет 20!»

Ошеломляющие результаты похудения певицы не могли не привлечь журналистов и телевизионщиков. Ларису Долину стали приглашать на ток-шоу, связанные с похудением, а фотография стройной звезды красовалась на первых страницах журналов и интернет сайтах. Сама же певица с гордостью делится своими успехами и с удовольствием дает советы людям, желающим изменить свою жизнь, начав с фигуры.

Диета от Ларисы Долиной помогает сбросить лишние килограммы, но как отмечает сама певица: «Без физической нагрузки я бы скинула несколько килограммов, но мышцы не стали бы упругими». Поэтому женщинам, которые надеяться худеть без усилий и стараний, диета для похудения Ларисы Долиной вряд ли подойдет.

Как вспоминает Долина, проблема лишнего веса берет свое начало в детском возрасте певицы. Неправильное пищевое поведение, привитое родителями, сформировало отношение к еде у Ларисы и в зрелом возрасте. И как многие женщины, Долина стала «заложницей» лишних килограммов, которые никак не хотели уходить, после родов дочери. Начать работу над своим телом Лариса решила из-за желания нравиться себе и людям. И эта самая лучшая мотивация для женщин!

Основные постулаты диеты Долиной

Как говорит сама Лариса, без отказа от сладкого и мучного стройной фигуры не видать. Да и в целом эта система похудения имеет довольно строгие правила и ограничения. Но зато результаты удивительные! Готовы стать стройной всего за неделю, теряя в день по килограмму? Тогда за дело!

Чтобы повторить на собственном опыте похудение Ларисы Долиной, придерживайтесь основных рекомендаций:

  • Питаться нужно по четкой схеме, разделив весь разрешенный объем пищи на 6 порций, каждые 2 часа, начиная с 8 и заканчивая в 18. Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера.
  • Перед тем как сесть на диету, нужно сделать разгрузочный день.
  • Необходимо ежедневно проводить очищение кишечника клизмой.
  • Каждый прием пищи должен начинаться с 50 мл. настоя трав, который легко приготовить самой себе в домашних условиях. Инструкция по приготовлению следующая: залейте стаканом кипятка зверобой, календулу и ромашку, по чайной ложке.
  • Максимальное количество воды, выпиваемой за день– пол литра.
  • Из напитков допускается зеленый чай, вода и чашка несладкого кофе утром.
  • Основа диеты– кефир. О пользе этого кисломолочного продукта знают все. Диета Ларисы Долиной подразумевает употребление этого напитка практически ежедневно по пол литра. Выбирая продукт в магазине, покупайте 1% свежий кефир. В идеале лучше приготовить кефир своими руками в домашних условиях, но можно и купить готовый продукт.

Преимущества диеты Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной помогла не одной тысяче женщин стать вновь красивой и желанной. Преимуществами диеты является:

  • Эффективность. Все, кто пользовался этой системой похудения, отмечают видимые результаты.
  • Быстрота появления первых результатов. Увидев на весах минус 1 кг в первый день, вы получите стимул продолжать «держаться» на диете.
  • Возможность худеть по системе до тех пор, пока вы не увидите на весах желаемую цифру, чередуя неделю диеты с неделей перерыва.
  • Раздражительность и плохое настроение минимизируют травяные настои, которые автор методики рекомендует выпивать перед каждым приемом пищи. Зверобой является мощным антидепрессантом, ромашка успокаивает нервную систему, а календула поможет очиститься кишечнику.
  • Диета не является «голодной». Вы не будете ощущать постоянного чувства голода, ведь питаясь часто, но понемножку, пища быстро усваивается, утоляя его.

Недостатки диеты Ларисы Долиной

Конечно же, как и практически все существующие методики похудения, диета Долиной Ларисы имеет минусы:

  • Далеко не каждой женщине под силу выдержать строгий режим в течение всей недели. Многие сдаются на 2-3 день.
  • Диетологи отмечают недостаточное количество белковой пищи в меню худеющей.
  • По окончанию похудения вес может вернуться назад, причем очень стремительно. Важно правильно выйти из диеты, а именно: первую неделю рекомендуется пошагово вводить привычные продукты, но откажитесь от сладкого и мучного.
  • Достаточно некомфортным является необходимость проведения ежедневных клизм. Многие женщины не соблюдают этот пункт методики.
  • Диета Долиной на кефире не подходит «совам», которые привыкли ложиться спать поздно, и вставать ближе к полудню: первый прием пищи должен быть строго в 8 утра, а последний в 6. Это принесет неудобство женщинам «совам» вплоть до невозможности соблюдения графика диеты.
  • Худеть по этой методике можно не дольше 7 дней подряд. Но сделав недельный перерыв, вы сможете снова поэтапно начать 7 дней похудения до тех пор, пока не будете довольны своей фигурой.

Что можно кушать по методике Долиной?

Весь суточный объем пищи нужно самостоятельно разделить на 6 равных порций. Меню худеющей на неделю должно выглядеть таким образом:

  • День 1. 5 вареных картошин и 2 ст. кефира.
  • День 2. Стакан сметаны, 2 ст. кефира.
  • День 3. 200 г творога и 2 ст. кефира.
  • День 4. Половина отварной курицы, 2 ст. кефира.
  • День 5 и 6. По 2 ст. кефира в день и по 400 г фруктов, например, яблок.
  • День 7. Литр минеральной воды.

Бесспорно, как поется в песне Долиной: «Главней всего погода в доме…», но какой она будет, напрямую зависит от того, довольна ли собой хранительница очага. Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и любите себя!

Видео: диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной, «Клиника доктора Ионовой»

Диету Ларисы Долиной еще называют «Кефирной», потому что ее ежедневную основу составляет кефир 1%-ой жирности. Недельная продолжительность диеты Ларисы Долиной позволяет отнести эту диету к разряду краткосрочных, но ожидаемый эффект обещают до 5–7кг! Безопасна ли диета Ларисы Долиной? К ответу на этот вопрос вернемся чуть позже, а для начала обратимся к сути диеты Ларисы Долиной.

Принципы диеты Ларисы Долиной

Ежедневно в диете Ларисы Долиной нужно выпивать 500мл кефира 1%-ой жирности, и заменять рекомендованные продукты нельзя. Весь дневной рацион при диете Ларисы Долиной делится на 6 приемов пищи, перед которыми необходимо выпивать по 50 мл настоя трав зверобоя, ромашки и календулы. Утром можно выпить чашку черного кофе без сахара, а в течение дня выпить не более 0,5л кипяченой воды. Ежедневно необходимо опорожнять кишечник, возможно с помощью клизмы.

Вот примерное меню диеты Ларисы Долиной, потому что существует несколько вариантов, отличающихся количеством как самого кефира (от 0,5 до1 литра), так и последовательностью и количеством чередующихся по дням продуктов.
1 — день: 400г отварного в мундире картофеля.
2 — день: 400г сухофруктов (чернослива, кураги, инжира).
3 — день: 400г творога.
4 — день: 400г сметаны (или в другом варианте 400 грамм фруктов, кроме бананов и винограда).
5 — день: 400г отварной куриной грудки.
6 — день: 1кг яблок или 500г моркови или по 150г кураги, чернослива и изюма (а в более жестком варианте 1.5 литра минеральной воды без газа).
7 — день: 1-2 литра кефира.
По окончании диеты (в течение 1 недели) для закрепления результата ограничиваются сладкие, жирные, соленые, острые и мучные блюда. За эту неделю возможна прибавка 0,5-1 кг веса, но это считается нормой.
Далее следуют различные рекомендации, одной из которых является следующая: «После 7 дней «закрепления» вновь приступите к диете и чередуйте их до тех пор, пока не достигните желаемого веса».

За:
  • Быстрый результат
  • Чередование каждый день белковой (вареная курица или творог) и углеводной пищи (фрукты) не дает больших потерь организму в получении основных питательных веществ
  • Кефир является полезным продуктом, благоприятно воздействующим на желудочно-кишечный тракт, микрофлору кишечника и иммунитет в целом
  • Ограничение сладких, жирных, соленых, острых и мучных блюд не закрепляющем этапе (желательно, чтобы этот период составлял не одну неделю, а стал образом жизни).
Против:
  • Диета Ларисы Долиной достаточно строгая, она серьезно ограничивает калорийность и объем рациона.
  • Не физиологичное, т.е. с угрозой для здоровья, снижение веса (рекомендованное ВОЗ снижение веса до 5кг в месяц, а не за 1 неделю)
  • В первую очередь при соблюдении диеты Ларисы Долиной вес снижается за счет выведения жидкости и разрушения мышечного белка для компенсации энергозатрат, что значительно снижает основной обмен. А, как следствие, быстрое возвращение, а возможно и увеличение веса. Жир “сжигается” лишь во вторую очередь.
  • Рацион диеты не достаточно сбалансирован, потому что ежедневное содержание углеводов, белков, жиров, витаминов, микроэлементов и клетчатки в течение недели разное.
  • Явный недостаток свободной жидкости, т.к. в день выпивается не больше 0,5л воды и 300мл травяного настоя. Аргумент, что так организм должен использовать накопленную воду из жировых отложений, не понятен, потому что правилом диетологии является потребление жидкости в объеме 30мл на 1кг веса. Это необходимо для ускорения обменных процессов на клеточном уровне, активизации сжигания жира и выведения образовавшихся при этом токсичных продуктов.
  • Ежедневные клизмы, которые рекомендуют использовать в комплексе с диетой Ларисы долиной, в будущем могут привести к атонии кишечника, когда самостоятельное опорожнение станет проблемой.

Заключение

Лариса Долина говорила о своей диете, что когда чередуешь дни диеты с обычными, еще дополнительно занимаясь спортом, она точно вам поможет. Именно такое сочетание помогло певице похудеть.
Безусловно, любой из дней, описанных в этой диете, может использоваться в качестве разгрузочного (1-2 раза в неделю). Это поможет сохранять вес и держать организм в тонусе. Но всегда нужно помнить о том, что только поменяв свои взаимоотношения с едой, поддерживая свою физическую активность и научившись выбирать здоровые продукты, можно добиться высокого качества жизни.

Важно не просто сбросить вес, а сделать это безопасно для здоровья и сохранить полученный результат. Это возможно при соблюдении сбалансированной диеты, когда Вы худеете только за счет жировой массы, при обязательном сохранении или увеличении мышечной массы.

Это можно сделать в программе коррекции веса нашей клиники, с учетом состояния вашего здоровья, определению противопоказаний по употреблению различных продуктов и под контролем изменений состава Вашего тела, благодаря «Диете, которая нравится»,
Будем рады Вам помочь.

Мы рекомендуем:

Важно не просто сбросить вес, а сделать это безопасно для здоровья и сохранить полученный результат. Это можно сделать благодаря программе коррекции веса в клинике доктора Ионовой — «Диета, которая нравится».

Благодаря изучению последних научных достижений Американских Медицинских Центров Изучения Ожирения, рекомендаций Американской Ассоциации Изучения и Лечения Ожирения и собственного опыта работы нами была создана программа коррекции веса «Диета, которая нравится» .

Программа «Диета, которая нравится» аккумулировала весь мировой научный потенциал в лечении ожирения. Мы рассматриваем проблему избыточного веса как медицинскую проблему и лечим ее причину. Поэтому для наших пациентов, прошедших программу «Диета, которая нравится» , характерно улучшение состояния здоровья, нормализация артериального давления или уменьшение доз необходимых гипотензивных препаратов, нормализация или значительное снижение уровня сахара крови (лечение сахарного диабета 2 типа), нормализация уровня липидов крови и, конечно же, нормализация веса.

Это происходит потому, что:
  • Вы обучаетесь основным принципам здорового и правильного питания. Это позволяет Вам сохранить красоту и здоровье и при этом не чувствовать себя «белой вороной» в ресторане, на вечеринке, в командировке…
  • Вы едите досыта и при этом испытываете удовольствие от еды. Все дело в сбалансированной диете, которая подразумевает правильное питание и вкусные блюда (см. рецепты).
  • Вы учитесь находить причины недовольства собой и своей внешностью. Специально разработанные психологические методики позволяют изменять пищевые пристрастия и помогают Вам начать делать осознанный выбор.
  • Вы получаете еженедельные консультации диетолога. На практике это означает, что диетолог шаг за шагом отслеживает изменения Вашего тела (с помощью уникального, медицинского оборудования итальянской фирмы «Akern») и в любой момент может сделать программу «Диета, которая нравится» еще более эффективной.
  • Вы худеете только за счет жировой массы, при обязательном сохранении или увеличении мышечной массы.

Эндокринолог назвала диету Ларисы Долиной опасной

https://static.news.ru/photo/eff93bda-805b-11eb-bdfc-96000091f725_660.jpg
Лариса Долина
Фото: Komsomolskaya Pravda/Global Look Press

Российская певица Лариса Долина неоднократно делилась с фанатами способами похудеть, которых сама придерживается. Она рассказывала, как долго «сидела на кефире», а сейчас не ест фрукты и ягоды, но зато налегает на мясо и рыбу. Эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова считает, что это опасный опыт.


Врач заявила, что полный отказ от любых продуктов потенциально опасен. В случае с фруктами и ягодами организм недополучает витамины, добавила Филиппова в беседе с Пятым каналом.

В особенностях питания указывается полный отказ от фруктов и ягод. Это может создать дефицит витаминов и микроэлементов в организме, что в свою очередь негативно скажется на состоянии кожи волос, ногтей и зубов, — предупреждает эксперт.

Врач отмечает и возможные сбои в работе внутренних органов. А вот увлечение мясными и рыбными продуктами опасно переизбытком белка. Это столь же вредно, как и его нехватка.

А вот двукратный приём пищи до 15:00 ежедневно, коего придерживается артистка, может подойти не всем с точки зрения занятости. Он также может быть противопоказан по состоянию здоровья, так как может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, подвела итог Филиппова.

Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил те элементы, которые должны составлять основу рациона человека.  По его словам, человек должен есть овощи, фрукты, морепродукты, рыбу, пить иногда красное вино, но, конечно, в умеренных дозах, а также добавлять в рацион орехи, в частности миндаль, чёрный шоколад и чеснок, писал NEWS.ru.

Диета Ларисы Долиной — диета

351

История диеты

На самом деле, из разнообразия диет Долины сложно выделить ту, которая позволяет певице поддерживать идеальный вес. Судя по признаниям нашей героини, ее путь к физическому совершенству длится очень долго.

В начале своей карьеры певец настолько увлекся концертным бизнесом, что не обращал внимания на свою фигуру.Такое отношение к своему имиджу изменилось после того, как Лариса Александровна увидела этот снимок, подчеркнула все недостатки ее фигуры (это произошло до рождения дочери Ангелины).

С этого момента Долина одержима собой. Она пробовала разные диеты и даже голодала (рекордом стал двухнедельный отказ от еды). Ему очень нравилась певица и знаменитый Гербалайф (кстати, Долина говорит, что этот продукт действительно позволял ей корректировать мою фигуру).

Как это ни прискорбно, но все усилия Ларисы Александровны принесли лишь временные результаты — она ​​сбросила 20-25 кг, а потом снова вернулась к своим нормальным параметрам.Выяснилось, что виной тому определенные проблемы со здоровьем.

Спорт в жизни Ларисы Долиной

Лариса Александровна отмечает, что поститься намного легче, чем заниматься спортом. Певица игнорирует спортивные клубы, и этому способствует даже не лень, а осознание того, что фигура далека от идеала (видимо, у нашей героини за годы борьбы с лишним весом выработался сильный комплекс).

Опции Diet Valley

Как уже было сказано, Лариса Александровна соблюдала множество диет.Предлагаем вашему вниманию некоторые из них — принципы следующих схем питания во многом схожи, но есть некоторые отличия.

Вариант №1

Белково-углеводная диета Долина длится 7 дней. За это время можно сбросить 4-7 кг (в зависимости от исходных показателей). Продукты следует распределить на 4-6 порций и употреблять в течение дня (до 18.00).

• Понедельник: картофель, отварной в кожуре — 5 шт и нежирный йогурт (можно заменить несладкий питьевой йогурт) — 500 мл
• Вторник: сметана минимальная жирность 200 г и нежирный йогурт (несладкий йогурт ) — 500 мл
• Среда: творог — 200 г и йогурт нежирный (несладкий йогурт) — 500 мл
• День четвертый: отварное или приготовленное в пароварке куриное филе без кожи — 500 г, нежирное йогурт (несладкий йогурт) — 500 мл
• Пятница (по желанию): зеленые яблоки — 1 кг; сырая морковь — 500 г, замоченная в воде, чернослив — 300 г нежирного йогурта (несладкий йогурт) — 500 мл
• Суббота: нежирный йогурт (несладкий йогурт) — 1 ст. л.
• Воскресенье: талая или газированная минеральная вода

Вариант №2

Для подготовки организма к диете перед началом необходимо устроить разгрузочный день и сделать клизму (на протяжении всего диеты рекомендуется продолжать очищать кишечник — это избавит от запоров и стимулирует процесс похудения. ).

Эта диета построена на строгом соблюдении режима: есть нужно каждые 2 часа, начиная с 8.00 и заканчивая в 18.00. Перед едой следует выпить 50 мл настоя трав, в том числе ромашки, зверобоя или календулы. Бесплатная жидкость ограничена примерно 500 мл.

Продолжительность первого этапа диеты — 7 дней. Далее следует перерыв на 7 дней (схема питания не регулируется, но переедать нельзя). Далее наступает черед второй фазы, продолжающейся неделю.Меню для обеих фаз диеты остается неизменным. За весь период можно похудеть на 7-9 кг.

Меню:

Ежедневно, кроме 6-го дня диеты, следует выпивать 500 мл кефира 1% жирности.

• Понедельник: запеченный картофель без соли и жира — 400 г
• Второй день: творог — 500 граммов
• Среда: кисло-сладкие фрукты — 400 г
• Четверг: отварные или приготовленные в мультиварке куриная грудка без кожи и соль — 400 г
• Пятница: кисло-сладкие фрукты — 400 г
• Суббота: только вода — 1,5 л
• Воскресенье: кисло-сладкие фрукты — 400 г

Вариант №3

Этот вариант тоже рассчитан на 2 недели, но разбивать его на этапы не стоит.Эти продукты следует разделить на 4-6 порций и съесть до 18.00.

Меню:

Количество воды ограничено до 1 л. Ежедневно предполагается выпивать 500 мл нежирного йогурта.

• Понедельник: замоченные в воде сухофрукты — 300 г
• Вторник: вареные в мундире или запеченные без жирного картофеля — 10 шт.
• Среда: яблоки зеленые — 10 шт.
• Четверг: отварная в несоленой воде курица — 1 кг
• Пятница: сыр — 1 кг
• Суббота: сметана минимальная жирность 1 литр
• Воскресенье: только негазированная вода — 2 л

Противопоказания

Любой из вариантов диеты Ларисы Долиной противопоказан в случае, если иммунная система дала сбой (это происходит после болезни, отравления, а также при дефиците витаминов в холодное время года).Не стоит практиковать Diet Valley, если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Препятствием может стать любое хроническое заболевание.

Японская диета представлена ​​по-разному, но все они основаны на сочетании белков и углеводов — жестким пределом должны быть любые жиры и соли. Какой бы вариант вы ни выбрали, перед диетой проконсультируйтесь с врачом.

Лариса Долина «покончила» с диетой — Celebrity News

Актриса заявила, что не собирается изнурять себя жесткими ограничениями в еде.Несмотря на то, что Лариса большую часть времени экспериментирует с питанием, теперь она менее требовательна к себе.

Лариса Долина никогда не скрывала от фанатов и журналистов склонных к полноте. Так актриса соблюдала множество диет и способов питания.

Несколько лет назад Лариса Александровна сообщила, что сидит на кефирной диете. Миллионы женщин последовали примеру звезды, ведь певица действительно показала потрясающий результат похудения за короткий срок. Однако теперь Долина произвела фурор своим заявлением.Актриса отказалась от всех ограничений в еде.

«Я давно перестал заниматься диетами. Просто уставший. Я хотел жить в его удовольствие. Тем более мне никому доказывать нечего. Хотя иногда думаю сбросить несколько килограммов. Но сегодня так много разных путей, что ты не можешь определиться », — сказала Лариса.

Поклонники помнят, что в середине 1980-х певица была обладательницей пышных форм, а затем сильно похудела и заметно помолодела. Актриса призналась, что, несмотря на огромное пристрастие к сладкому, разрешает себе сладкое лишь несколько раз в году.

«К сожалению, мы, женщины, очень ленивы. Хотите сказку: выпили таблетку, легли на диван и заблудились. И знаю на собственном опыте: чтобы стать стройным, нужно решиться отказаться от мучного, сладкого и жирного. Важен и спорт. Без упражнений я бы просто сбросил несколько килограммов, но мышцы не стали бы эластичными », — пояснил певец.

Что касается самой чудо-диеты Долина на кефире, то она помогает вывести организм, чтобы похудеть до семи килограммов. План питания представляет собой последовательность разгрузочных дней на обезжиренных молочных продуктах и ​​простом, который представляет собой только здоровую пищу, предпочтительно без соли, сахара и с минимальным количеством жира.Такую схему питания актрисе подсказал ее друг, автор шлягера «Погода в доме» Руслан Горобец. Российские диетологи неоднозначно относятся к этой диете, некоторые утверждали, что она просто опасна для здоровья.

Остальные, однако, положительно отреагировали на разгрузочный кефир, который помог долине напрягаться. Диетологи считают этот продукт одним из главных помощников иммунной системы. Он активно восстанавливает кишечную флору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний, обладает тонизирующим и утоляющим жажду действием, успокаивающе действует на кровеносную и нервную систему, улучшает работу почек и кишечника.

Публикация контента в «Мировых новостях».

Кефирная диета Ларисы Долиной

Долина диеты — суть

Соблюдайте прием пищи 6 раз в день в указанное время. Жидкости следует пить не более полулитра в день (кроме 6-го дня диеты). Сахар и соль в диете Долины — табу.

Продолжительность: 7 дней

Результат от 3 до 8 килограмм в неделю

[1]

Особенности диеты Ларисы Долиной

Чтобы диета была эффективной, и вы худеете легко, не меняйте питание в рационе.Кефир нужно пить после других блюд, тогда они лучше перевариваются и усваиваются.

Когда вы выходите из диеты Долины, помните, что есть легкие закуски без жареного и жирного нужно минимум неделю, чтобы не перегружать организм тяжелыми блюдами.

[2]

Меню диеты Долина

Картофель 400 грамм, запеченный в духовке

Йогурт 0,5 литра жирностью не более 1%

Творог 400 г жирностью 0%

0.5 литров йогурта жирностью не более 1%

400 г свежих фруктов

Йогурт 0,5 литра жирностью не более 1%

Мясо куриное отварное (грудка) 400 г

Йогурт 0,5 литра жирностью не более 1%

400 г свежих фруктов

Йогурт 0,5 литра жирностью не более 1%

Минеральная вода полтора литра без газа 0,5 литра кефира жирностью не более 1%

400 г свежих фруктов

0.5 литров йогурта жирностью не более 1%

Диета Ларисы Долиной — недостатки

По отзывам, диета Valley очень хороша для похудения, но выдерживать ее сложно. Это один из важных недостатков.

Еще один недостаток диеты, по мнению худеющих, — отказ от соли. Этот продукт настолько прочно вошел в нашу жизнь, что многим людям (особенно женщинам) крайне сложно исключить его из рациона.

У диеты Долины есть еще один недостаток — питание по часам. Вы не можете нарушить этот график. Но не все люди могут есть строго через определенные промежутки времени, если они на работе, а не дома. Поэтому диета Долины может быть неприемлема для тех, кто работает в офисе.

Кефирная диета Долина — это система питания, которой можно заниматься только после консультации с диетологом (как, впрочем, и любая другая диета). Тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта, следует хорошо понимать, что во время такого питания могут начаться обострения.Поэтому, если врач рекомендует отказаться от кефирной диеты, вам следует это сделать.

Кефирная диета Долина

Знаменитая певица Лариса Долина в свое время поразила всех невероятным преображением, когда за короткое время обрела идеальные параметры и стала обладательницей стройной фигуры. Все мы видели, что звезда обладает великолепными формами, поэтому такие изменения повергли всех в шок, одновременно с восторгом от нового образа певицы. Лариса Долина никогда не скрывала секрет успешного перевоплощения, рассказывая в интервью телеканалам и печатным СМИ о своей чудо-диете.

Впоследствии метод популярного певца так и называется: Кефирная диета Долина. Как всегда, все гениальное оказалось просто: основной компонент этой диеты — кефир. Всем известно, что этот продукт считается исключительно полезным, благодаря содержанию кефирных грибков, бактерий, палочек и различных микроорганизмов. Все они вместе благотворно влияют на работу всего организма и в целом повышают иммунитет, во многом за счет содержания витаминов и аминокислот. Врачи утверждают, что те люди, в ежедневном рационе которых есть кефир, редко жалуются на проблемы с почками, работой кишечника и нарушения кровообращения и нервной системы.

Лариса поделилась некоторыми своими секретами, рассказав, что Долина кефирной диеты начинается с подготовки организма, ведь от этого, по словам самой звезды, зависит половина успеха.

Итак, перед тем, как сесть на диету, следует выделить выходной и не есть 24 часа. Но после прекращения диеты необходимо постепенно переходить на привычное для организма питание и избегать сладкого, жирного и мучного. Привычку пить 50 грамм травяного чая перед едой нужно сохранить и в следующий раз, ведь он невероятно полезен для человеческого организма.Заварить этот чай очень просто, для этого следует взять в равных пропорциях ромашку, зверобой, календулу и все это залить кипятком, через час процедить, и полученный настой выпить по 50 грамм. перед едой ежедневно.

Кефирная диета Долина соблюдается в течение семи дней, на каждый из которых следует продуманная диета.

В первый день нужно отказаться от 400 г вареного (печеного) картофеля.

На следующий день нужно съесть 400 г обезжиренного творога.

Чтобы съесть на третий день понадобится 400 г фруктов. Исключение составляют бананы и виноград, употреблять их во время диеты не рекомендуется.

День четвертый: можете себе позволить куриную грудку отварную, опять же, 400 гр. При этом его следует готовить без добавления специй и соли.

День пятый. С удовольствием съедаете 400 г любимых спелых фруктов (кроме запрещенных).

День шестой: пить очищенную негазированную воду 1,5 л.

И последний день диеты — седьмой, 400 г фруктов.

А диета Долина получила название «кефирная», потому что ежедневно нужно пить 0,5 литра 1% кефира. Неважно, как вы распределяете еду в течение дня, при этом, в одно и то же время съедаете указанное количество еды или делите на более мелкие порции — неважно, главное, чтобы еда, которую вы едите, была съедено днем.

Кефирная диета Valley легко переносится и не требует особых жертв от тех, кто решил избавиться от лишних килограммов.А тем, кто считает, что вы еще полностью не похудели, диету можно и нужно повторять, но делать это нужно не менее чем через 10 дней после привычной диеты. Очень важно не переусердствовать и не пытаться придерживаться такого меню более 7 дней, при этом организм должен получать в достаточном количестве белки, жиры и углеводы.

Рекомендации звезды очень популярны и сейчас везде, на страницах Интернета можно увидеть, что кефирная диета Долина, отзывы о которой оставляют довольные счастливые женщины, очень востребована.Для многих это стало настоящим спасением в борьбе не только с лишним весом, но и с лишними сантиметрами, ведь такая диета помогает убрать отложения в области талии и бедер. За очень короткое время вы почувствуете легкость во всем теле и прилив энергии, а окружающие будут восхищаться вами комплиментами по поводу вашей новой стройной фигуры.

Долина кефирной диеты на 7 дней: отзывы, результаты

Возьмем пример, чтобы последовать за нашей яркой поп-звездой Ларисы Долиной, которая в свое время сильно похудела, стала настолько неузнаваемой, что публика не могла поверить в случившееся чудо.Все грешили на магию пластической хирургии, сама певица секретов не делала и рассказывала, как ей удалось похудеть более чем на 25 килограммов. И по сей день одной из самых удачных и популярных методик является кефирная диета Долина на 7 дней. Отзывы о курсе показывают хорошие результаты.

Проверенная методика

Женщины, испытывающие проблемы с лишним весом, соревнуются друг с другом в том, есть ли лучший метод похудания и какой из них наиболее эффективен и безопасен для психофизического состояния.Представленный сегодня способ подойдет всем любителям такого полезного кисломолочного продукта, как кефир. Но на самом деле кефирная диета Ларисы Долиной, результаты которой позволяют за неделю сбросить не менее 7 килограммов лишнего веса, называлась совсем иначе. Свое имя технике певица дала случайно благодаря острым людям. Когда реальное изображение появляется на экране перед глазами людей, протестировавших технику и демонстрирующих потрясающие результаты, люди обязательно захотят повторить то же самое на собственном примере.

Требует запредельного отношения

В том случае, если вы решили выбрать для себя описанный способ, вам, конечно, не обязательно всю неделю питаться одним кефиром, будут другие продукты. Однако выбранный метод похудения достаточно жесткий, может быть, даже жестокий, требующий определенного настроения и концентрации воли. Любую низкокалорийную систему питания трудно поддерживать, потому что организму будет трудно сопротивляться. Также нужно настроиться на смену питания: больше не ужинать после 18:00, а по возможности чередовать еженедельные курсы диеты и обычные приемы пищи.Только так, планомерно закрепляя достигнутый результат, вы добьетесь того, что эффективно на кефирной диете Ларисы Долиной. Похудеть на 25 кг будет доступно тем, кто продолжит придерживаться выбранного курса не менее 2 месяцев.

Принцип, на котором основано питание

В пользу техники говорит любовь людей к такому легкоусвояемому продукту, как кефир. Уникальный напиток способен выполнять сразу несколько функций. Пребиотик молочной кислоты освежает организм и отлично насыщает желудок, не утяжеляя его.При этом стимулируется весь желудочно-кишечный тракт, из организма выводятся шлаки и токсины, а нервная система человека остается спокойной. Многие любители этого полезного кисломолочного продукта не понаслышке знают, что такое кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней. Кто похудел, может по праву гордиться результатами.

Диета

Расскажи немного о самой диете. Метод требует строгого и точного соблюдения графика приема пищи. Итак, весь дневной рацион следует разделить на 6 равных частей, которые используются строго по часам.Всегда помните, что последний прием пищи не может быть позже 18:00. Как говорится, кто не успел, тот опоздал. В том случае, если образ жизни (работа) подразумевает бодрствование в ночное время, то последний прием письма, согласно представленной методике, должен быть не позднее, чем за 4 часа до отхода ко сну.

Кефирная диета Ларисы Долиной: фото до и после применения методики

За все время, пока певица следит за своим питанием, у нее выработалась целая система, каждый элемент которой нацелен на тот или иной конечный результат. Есть семидневная диета (о которой мы говорим), двухнедельный метод похудения и более щадящий метод. Такой облегченный вариант подходит для поддержания формы или когда необходимо сбросить «всего» 3-5 кг. В зависимости от близости концертных записей или графика гастролей поп-дива выбирала для себя ту или иную диету.

В свое время певица рассказала мне, что за 2 недели ей удалось сбросить аж 14 килограммов, а за неделю — 7. А это значит, что вы должны сжигать один килограмм в день, если ваш метод похудения — это методика похудения. кефирная диета Долина.Отзывы людей, прошедших курс, в целом это подтверждают. Добиться желаемого результата невозможно только тем, кто позволил себе расслабиться и немного отклониться от выбранного курса. Но и в этом случае результаты были очевидны.

Процедуры очистки кузова

Достаточно неподготовленного организма Трудно справиться с возложенной на него миссией и преодолеть стресс, связанный с переходом на новые рельсы. Поэтому перед применением выбранной техники необходимо хорошо очистить и подготовить кишечник.Сначала разгрузочный день травяными чаями перед каждым приемом пищи, а уже потом — кефирная диета Долина в течение 7 дней. Комментарии женщин, опробовавших методику, также советуют перед сном накануне первого дня курса использовать клизму для полного очищения кишечника.

Подробное меню на неделю

  • Первый день. Картофель печеный — 4 штуки, кефир обезжиренный — ½ литра.
  • День второй. Творог с низким содержанием жира — 400 г; кефир обезжиренный -1/2 л.
  • День третий. Фрукты с низким содержанием сахарозы — 400 г; кефир — ½ литра.
  • День четвертый. Куриное филе отварное — 400 г; кефир — ½ литра.
  • День пятый. Третий день дублируется: столько же фруктов и кефира.
  • День шестой (самый тяжелый) — полтора литра минеральной воды без газа.
  • День седьмой. Фрукты (любые) — 400 г; ½ литра кефира.

Помимо этих продуктов, между приемами пищи разрешено любое количество воды, а также травяной (ромашка, мята) и зеленый чай.Как видите, кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней (отзывы прошедшего курса подтверждают это) — довольно тяжелое испытание для любого человека. А на диету садятся обычно люди с высокой мотивацией, но результаты ошеломляют.

Основные преимущества курса

Принцип ежедневного приема пищи при этом методе — дробное питание. Это несомненный положительный момент, так как еда, разделенная на 6 приемов пищи, усваивается быстрее. Травяные чаи и неограниченное количество воды позволяют легко вывести из организма скопившиеся шлаки и токсины, что также является неоспоримым преимуществом.

Недостатки метода

Как и все низкокалорийные и скудные техники похудания, кефирная диета Долина на 7 дней (отзывы диетологов относительно курса довольно прохладные и скептические) также имеет свои недостатки. Самым главным из них, помимо скудности рациона, можно считать недостаточное потребление животного белка.

Собственная мотивация

Изначально, еще до использования на практике этого метода, у известного певца было намного больше лишних килограммов, чем предлагалось скинуть с помощью представленного метода.Как ей удалось добиться таких поразительных результатов? Все дело в том, что у актрисы есть непоколебимая воля и желание добиться цели любой ценой. Обладая неповторимым джазовым голосом, на фоне такого же безголосого тонкого, целиком царящего на сцене Лариса выглядела, мягко говоря, странно. Певица прекрасно знала, что успех и народное признание придут к ней только тогда, когда она будет выглядеть безупречно. И она выбрала этот метод похудения, он принес ей потрясающий результат, который сразу же оценила восторженная публика.И карьера сразу пошла в гору.

Кефирная диета Долина на 7 дней (отзывы): кто пробовал чередовать метод?

Итак, перед нами радикальная задача — сбросить более 20 килограммов. Естественно, это вряд ли произойдет за неделю. Сама певица, как и многие ее фолловеры, чередует этот семидневный курс с неделей обычного питания. В более щадящую неделю необходимо распределить приемы пищи на 6 частей; исключить жареное, мучное и сладкое; а также не забывайте, что последний прием пищи должен быть сделан до 18:00.Таким образом, еженедельно чередуется строгий и более щадящий диетический курс. Делается это до тех пор, пока отметка на шкалах не покажет нужную цифру. Можно предположить, что кефирная диета Долина на 7 дней (отзывы, кому метод помог, это подтверждается) является своеобразным трамплином к новому режиму здорового питания. После окончания курса люди по-прежнему не едят мучное и сладкое и не едят на ночь.

Заключение

Как и в случае любого радикального метода, в подобном эксперименте на вашем теле есть определенная опасность резко ухудшить ваше здоровье, особенно при наличии каких-либо хронических заболеваний или инфекций.Использовать такую ​​диету необходимо с учетом ее текущего физического состояния. И обязательно посоветуйтесь с врачом. Люди не дают однозначного ответа о методе. Несомненный плюс — это действенно и действенно; минус — слишком варварский по отношению к своему телу. Поэтому выбирать диету или нет, решает каждый индивидуально.

Доктор Лариса ДеСантис, Университет Вандербильта — Мегафауна, диеты и вымирание

В сегодняшней академической минуте доктор Лариса ДеСантис из Университета Вандербильта раскрывает, чем ели самые крупные хищники Северной Америки незадолго до своего вымирания.

Д-р Лариса ДеСантис, Университет Вандербильта — Мегафауна, питание и исчезновение

Лариса ДеСантис — доцент кафедры наук о Земле и окружающей среде Университета Вандербильта. Ее исследования сосредоточены на выявлении экологии и биологии древних млекопитающих с упором на оценку реакции на изменение климата в прошлом. Она получила докторскую степень. доктор зоологии в Университете Флориды.

О докторе ДеСантисе

Читать статью полностью

Dr. Лариса ДеСантис — Диета и исчезновение мегафауны

По сей день остается загадкой, почему так много крупных животных вымерло примерно 12000 лет назад в Северной Америке. Хотя изменение климата и / или чрезмерная охота человека были признаны основными причинами исчезновения крупных травоядных животных, неясно, почему вымерли гигантские хищники, включая американских львов и саблезубых кошек. Предыдущие исследования нарисовали картину, что в плейстоцене времена были «тяжелыми», поскольку у плотоядных животных было больше сломанных зубов по сравнению с живыми плотоядными животными в Африке, предполагая, что они отчаянно ели туши целиком из-за ограниченного количества пищи.

Наше исследование было направлено на разработку другого способа оценки использования туш или обработки кости. В частности, мы исследовали микроскопические узоры износа, оставшиеся после обработки пищи у африканских плотоядных животных, чтобы подтвердить, что наблюдаемые нами образцы микроволокон соответствуют известным диетам. Впоследствии мы применили этот метод к вымершим хищникам в карьерах Ла-Бреа-Тар в Южной Калифорнии.

Основываясь на предыдущих данных о сломанных зубах, мы предположили, что увидим доказательства обработки кости, особенно у американского льва, у которого почти у трети всех особей сломаны клыки.На самом деле мы наблюдали прямо противоположную картину. Американский лев продемонстрировал избегание костей, которое аналогично сегодняшним гепардам.

Саблезубый кот, ранее считавшийся избегающим костей из-за своих больших саблезубых клыков, кажется, больше всего похож на современного африканского льва, который иногда действительно обрабатывает кости. Кроме того, если мы посмотрим во времени, мы не увидим никаких доказательств того, что в «тяжелые» времена требовалось полное употребление туш, на самом деле американский лев показывает обратную картину.В целом, мы не видим доказательств ограниченности пищи — эти плотоядные животные жили «хорошей жизнью», по крайней мере, до самого конца.

Перейти к основному содержанию

Поиск