Лечение эпикондилита локтевого сустава мази таблетки: Мазь при эпикондилите локтевого сустава: обзор НПВС

Епікондиліт: причини, симптоми і препарати для лікування

Ліки, які призначають для лікування:

Товарів: 31

Сортування:   За рейтингомВід дешевихВід дорогих

Вид:  

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Разом дешевше

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Разом дешевше

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Разом дешевше

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Медрол Товарів: 3 Аналогів: 14

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Разом дешевше

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Редакторська група

Дата створення: 22. 09.2021       Дата оновлення: 08.11.2022

Епікондиліт

Епікондиліт — поширена патологія верхньої кінцівки. Це дегенеративне захворювання, яке вражає точки кріплення до надвиростків плечової кістки сухожилків м’язів. Крім дистрофічного компонента, важливу роль відіграє запальний процес. Він вражає не тільки місця прикріплення, а й оточуючі тканини — у результаті виникає типова клінічна картина нозології.

Види патології

Плечова кістка має два виростки: медіальний і латеральний. Також виділяють два види патології:

1. Латеральний (зовнішній) епікондиліт зі ще однією назвою «тенісний лікоть».
2. Медіальний (внутрішній), або лікоть гравця у гольф.

При зовнішньому епікондиліті до патологічного процесу залучається сухожилок загального розгинача пальців, а при внутрішньому — загального згинача. Відповідно до цього, можна легко диференціювати два типи хвороби.

У кого найчастіше виникає епікондиліт ліктьового суглоба?

Причина хвороби — фізичні навантаження на ліктьовий суглоб і навколишні тканини.

Спровокувати захворювання можуть різкі інтенсивні рухи, силові вправи, тривала монотонна робота.

З огляду на це у групі ризику перебувають пацієнти, які у межах своєї професійної діяльності виконують певні дії.

1. Латеральний епікондиліт переважно виникає у працівників та спортсменів, які регулярно проводять супінацію та розгинання передпліччя:
   • масажисти;
   • тенісисти;
   • теслярі;
   • муляри;
   • гольфісти.
2. Медіальний епікондиліт суглоба розвивається в осіб легкої фізичної праці та спортсменів:
   • друкарки;
   • набірники текстів на клавіатурі;
   • будівельники, що займаються укладанням цегли;
   • монтажниці;
   • швачки;
   • гравці у теніс або гольф із неправильною технікою гри;
   • метальники списів.

Також варто зазначити, що епікондиліту колінного суглоба не існує.

Ця патологія виникає лише на верхній кінцівці.

Якими симптомами проявляється?

Зовнішні

Характерна поява болю в ділянці зовнішнього виростка плечової кістки, а також сухожилків розгиначів передпліччя. Неприємні відчуття виникають під час виконання фізичного навантаження із опором. Наприклад, при ударі по м’ячу в тенісі, при вкручуванні саморіза ручною викруткою, при веслуванні, підтягуванні та здійсненні інших рухів. Зона поширення неприємного симптому — від ліктьового суглоба до середини передпліччя. Також пацієнт відчуває біль при:

• скручуванні передпліччя всередину при зігнутому лікті;
• пальпації ураженого місця;
• згинанні зап’ясткового суглоба та інтенсивному стисканні долоні в кулак.

При виконанні пасивних рухів чи у спокої болю немає.

Внутрішній

Больовий синдром розвивається:

• локально в ділянці внутрішнього виростка плечової кістки та сухожилків згиначів;
• при згинанні руки в ліктьовому суглобі;
• при скручування всередину зап’ястка;
• може поширюватися від внутрішньої частини ліктя до пахви і великого пальця.

Якщо для появи симптоматики при зовнішньому епікондиліті потрібні інтенсивні навантаження, то для внутрішнього достатньо постійної однотипної роботи. Найчастіше цей варіант хвороби розвивається у жінок (швачок).

Який лікар лікує епікондиліт?

Діагностикою та терапією цього захворювання займаються лікарі травматологи-ортопеди. У разі виникнення характерних симптомів слід звертатися за допомогою до фахівця.

Як виявити хворобу: діагностика

Головний критерій діагностики захворювання — біль у місці ураження при натисканні, а також при згинанні або розгинанні у лікті. При цьому у спокої неприємні відчуття відсутні.

Для підтвердження діагнозу додатково проводять провокаційні проби. Наприклад, для діагностики латерального епікондиліту пацієнта просять сісти та покласти передпліччя на стіл. Рука зігнута в лікті, долоні повернуті донизу. Далі лікар своїми руками накриває кисть хворого і просить його відірвати від поверхні столу шляхом згинання зап’ястка.

Медіальний епікондиліт діагностують так: пацієнт сидить на стільці, передпліччя на столі, кисть у стані пронації. Лікар натискає на передпліччя і просить хворого зігнути зап’ясток та відірвати кулак від столу.

Якщо при проведенні описаних маніпуляцій у людини виникає біль у ділянці ліктьового суглоба, тоді можна припустити епікондиліт.

Додатково можуть призначатися:

1. Рентген. З його допомогою можна виключити наявність кісткової патології.
2. Ультразвукове дослідження. Метод визначення стану м’яких тканин. Дає змогу виявити скупчення рідини в порожнині суглоба, розрив зв’язок та сухожилка.
3. МРТ. З його допомогою можна виявити ураження м’яких тканин, зв’язок, наявність рідини в синовіальній сумці, виявити запальний процес у кістках, невеликі травми.

Лікування

Перший етап — обмежити фізичне навантаження. Залежно від тяжкості процесу потрібно зменшити або повністю усунути будь-яку активність.

Ще одним немедикаментозним методом терапії є кінезіотейпування — аплікація клейкої стрічки на уражені місця. Тейп допомагає фіксувати сухожилки, зв’язки та м’язи, за рахунок чого зменшуються біль та інтенсивність запального процесу.

Додатково можуть застосовуватись:

• холодові компреси;
• фізіолікування: масаж, іонофорез та ін.;
• плазмоліфтинг — введення плазми хворого у уражене місце;
• ударно-хвильова терапія — поліпшує процеси регенерації у патологічній ділянці;
• носіння еластичного бинта, ортезів та пов’язок.

Також при епікондиліті використовують препарати:

• Нестероїдні протизапальні засоби: Диклофенак, Ібупрофен, Німесил, Ксефокам та ін. Вони знімають больовий синдром та зменшують запалення.
• Локальне введення стероїдів, найчастіше використовується Кортизон. Мають виражену протизапальну дію.

Нестероїдні протизапальні засоби можуть застосовуватися у вигляді таблеток та зовнішніх засобів. Мазь при епікондиліті наносять кілька разів на день. Локальні препарати часто поєднують із таблетованими.

Крім того, важливу роль відіграє зміна рухової активності. Потім призначаються зміцнювальні вправи.

Профілактика

Щоб уникнути захворювання, необхідно:

• дотримуватися техніки виконання вправ;
• надягати налокітники під час занять спортом;
• робити перерви під час тривалих тренувань;
• проводити розминку перед інтенсивним фізичним навантаженням.

Список використаної літератури

1. Компендіум — лікарські препарати;
2. ВООЗ;
3. JAMA.

Поширені запитання про епікондиліт

Як довго лікувати?

Терміни терапії залежать від тяжкості стану та дотримання щадного режиму. За правильного підходу позитивні результати будуть помітні вже через 2–3 тижні.

Як виявляється?

Біль у зовнішній бічній або внутрішній бічній ділянці ліктя, що з’являється при згинанні або розгинанні з опором у ліктьовому суглобі або зап’ястку.

Можлива інвалідність при епікондиліті?

Інвалідність можлива при розвитку ускладнень.

Як діагностувати самому?

За наявності характерних скарг на тлі навантажень на верхні кінцівки можна припустити хворобу, але точно встановити діагноз може тільки лікар.

Увага! Карта симптомов предназначена исключительно для образовательных целей. Не занимайтесь самолечением; по всем вопросам, касающимся определения заболевания и способов его лечения, обращайтесь к врачу. Наш сайт не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на нем информации.

Эпикондилит, лечение эпикондилита в сети клиник НИАРМЕДИК

Комплексный подход и передовые методики — гарантия успеха

Эпикондилит – дегенеративно-воспалительное поражение тканей в области локтевого сустава. Заболевание развивается в местах прикрепления сухожилий предплечья к надмыщелкам плечевой кости, на наружной либо внутренней поверхности сустава. Несмотря на то что точные причины возникновения заболевания не известны, по поводу лечения локтевого эпикондилита чаще всего обращаются лица, деятельность которых связана с однообразным сгибанием и разгибанием локтевого сустава под нагрузкой.

Резкая боль в области надмыщелка при надавливании — наиболее характерный симптом эпикондилита, лечение которого не стоит откладывать — болезненность со временем только усиливается.

Залог успешного лечения эпикондилита – своевременное обращение к опытному врачу. При грамотно разработанном курсе лечения заболевание хорошо поддается терапии. Специалисты сети клиник НИАРМЕДИК — лауреата конкурса «Московское качество», сделают все возможное, чтобы избавить вас от боли и позволить вернуться к выполнению своих привычных дел.

Более подробно о лечении эпикондилита локтей и плечевого сустава вы можете узнать, позвонив по нашему телефону, или записаться на прием на сайте.

Наши преимущества

Опытный персонал

Прием ведут опытные травматологи-ортопеды, врачи первой и высшей категорий, многие из них имеют научные степени и прошли практику в лучших профильных медучреждениях Европы.

Комплексное лечение

Успешный результат лечения внутреннего и наружного эпикондилита обеспечивает комплекс мероприятий: медикаментозная терапия, парафинолечение, иглорефлексотерапия, ударно–волновая терапия, фонофорез, токи Бернара и т.д.

Комфортная обстановка

Наши современные медицинские центры оборудованы всем необходимым для лечения хронического эпикондилита в комфортных условиях. Вы не будете терять время в ожидании своей очереди к врачу — прием пациентов ведется по предварительной записи. Просторные кабинеты отвечают высоким требованиям современности, персонал отзывчиво и чутко относится к каждому пациенту.

Диагностика и методы лечения эпикондилита в наших центрах

Диагноз ставится на основании данных клинического осмотра. Подтверждающую диагноз дополнительную информацию наши специалисты получают, применяя тесты на сопротивление активному движению. Лабораторные и инструментальные диагностические методы, как правило, не используются. За исключением рентгенографии, которую проводят в случае явной травмы, чтобы исключить перелом надмыщелка или повреждения костей.

Лечение эпикондилита проводится комплексно. При разработке схемы лечения внутреннего и наружного эпикондилита локтевого сустава принимают во внимание следующие факторы:

• длительность заболевания;
• уровень нарушения функции сустава;
• степень изменений сухожилий и мышц в районе предплечья и кисти.

После ликвидации боли в месте поражения травматологи-ортопеды НИАРМЕДИК назначают мероприятия, улучшающие или восстанавливающие регионарное кровообращение. Следующий этап – восстановление полного объема движений в суставе и предупреждение атрофии мышц предплечья.

Лечение заболевания, в подавляющем большинстве случаев, консервативное. Для лечения медиального и латерального эпикондилита локтевого сустава назначаются препараты, входящие в фармакологическую группу нестероидных противовоспалительных средств, а также гели и мази. Хороший результат дает проведение ударно–волновой терапии, иглорефлексотерапии, физиотерапии.

Оперативное вмешательство проводится в редких случаях (рецидивирующее течение заболевания, неэффективность медикаментозного лечения, прогрессирующая мышечная атрофия).

Обращайтесь в сеть наших клиник!

Мы предлагаем полный комплекс услуг по диагностике и лечению эпикондилита коленного и локтевого суставов. Наши специалисты проконсультируют вас и составят индивидуальный курс лечения. Звоните нам по телефону или записывайтесь на прием на сайте.

Врачи

Которые лечат болезнь Эпикондилит

Еще врачи

Клиники в Москве

По всем вопросам можно обратиться в единый контакт-центр: +7 (495) 6-171-171

лосьонов, зелий и кремов, о боже!

Может ли крем или лосьон реально помочь заживлению поврежденных сухожилий?

Ваш локоть игрока в гольф или теннисист кричит, как банши, и вам отчаянно нужно какое-то облегчение, поэтому вы покупаете крем, спрей или гель и втираете его… Готово! Мгновенное облегчение боли! Отличная идея, правда?

Может быть, а может и нет! В лучшем случае вы можете получить некоторое временное облегчение ваших симптомов от этого местного средства – Возможно, с небольшими побочными эффектами или другими недостатками или вообще без них…

Но, хотя вы МОЖЕТЕ разумно ожидать, что крем или мазь помогут защитить вашу КОЖУ, пока она заживает от пореза или ссадины, вы не можете реально ожидать, что что-то, что вы нанесете на кожу…

Чтобы помочь ИЗЛЕЧИТЬ ваш теннисный локоть травмы быстрее!

Эпизод подкаста

В этом эпизоде ​​подкаста (и в видео выше) я обсуждаю плюсы и минусы трех основных классов тем. Прокрутите вниз, чтобы найти ссылку для подписки на подкаст.

Итак, ПОЧЕМУ лосьоны, кремы и другие средства для местного применения не могут помочь вашей травме зажить быстрее!?…

Потому что локоть теннисиста и гольфиста — это травмы, которые связаны с изменениями (разной степени повреждения) ГЛУБОКО в сухожилиях, под кожей внутри!

Что ж, возможно, было бы несправедливо полностью отрицать все возможные лечебные свойства.

Возможна некоторая польза от усиления кровообращения в этой области — кровообращение благотворно влияет на заживление.

Только не думайте (и не верьте всякой шумихе), что какое-то питательное вещество, нанесенное на вашу кожу, проникнет до самого сухожилия и непосредственно поможет его заживлению и восстановлению.

И СУЩЕСТВУЮТ значительные потенциальные недостатки, в зависимости от того, какое местное лечение (лосьон, крем или спрей, медикаментозное – рецептурное или безрецептурное, травяное/немедикаментозное) вы решите использовать. (Особенно, если вы используете его в течение длительного времени.)

Для простоты я сгруппирую их в три «подкласса» (И поскольку между ними есть большие различия — некоторые намного хуже других!)

3 основных типа лекарственных средств для местного применения / Содержание:

1. Травяные кремы (нелекарственные) – Лекарственные кремы
2. Безрецептурные препараты типа «Линимент» — Базовые, согревающие и охлаждающие кремы, которые можно купить в любой аптеке или супермаркете без рецепта, такие как BenGay или IcyHot — Безрецептурные
3. Стероидные противовоспалительные кремы – Лекарства, отпускаемые по рецепту, в том числе местные стероиды (обычно с помощью ионофореза) или нестероидные противовоспалительные кремы – Противовоспалительные лечебные кремы

Давайте поговорим о плюсах и минусах каждой из этих трех групп, потому что они разные «существа» с разными свойствами.

Но сначала давайте развеем миф, который является одной из главных причин неправильного применения этих лосьонов, микстур и кремов:

Воспаление!

Вся концепция применения лосьона (или приема таблеток или укола) для «уменьшения воспаления» при локте игрока в гольф или теннисе ошибочна в корне.

Во-первых, потому что теннисный локоть, как правило, не является воспалительным заболеванием с самого начала – это хронический дегенеративный процесс постепенной деградации сухожилия – (тендиноз, а не тендинит – подробнее об этом читайте здесь)

И, во-вторых, потому что даже если есть некоторое воспаление, которое потенциально можно было бы «уменьшить» — в любом случае, это воспаление было бы нормальной, естественной частью процесса заживления, а не чем-то, что вы ХОТЕЛИ «уменьшить»!

(И, вероятно, важно добавить, что жгучая боль и другие симптомы локтя теннисиста и гольфиста, как правило, не вызваны воспалением — эти симптомы, по-видимому, вызваны в основном другими биохимическими факторами. )

И я ненавижу, чтобы это выглядело еще сложнее, но все основные противовоспалительные тактики, от льда до кремов, таблеток и уколов кортизона, все РАБОТАЮТ в том смысле, что они обычно ОБЛЕГАЮТ боль и другие симптомы…

И они обычно работают (по крайней мере, в краткосрочной перспективе) имеют ли эти симптомы какое-либо отношение к воспалению ИЛИ НЕТ!!

См. мою статью «Отбрасывание мифа о тендините», чтобы узнать больше об этом заблуждении о воспалении…

И моя главная страница лечения для обзора стратегии лечения Tennis Elbow Classroom…

Теперь я собираюсь рассказать о каждом из трех «классы» местного лечения, от «наименее медикаментозного» и наименее потенциально опасного до «наиболее медикаментозного» (и потенциально опасного). Что можно сказать о таких кремах, как Биофриз и Пентрекс, так это то, что они не содержат никаких лекарств…

Или, по крайней мере, любые сильнодействующие лекарства, на которые нужен рецепт.

Они могут утверждать, что «уменьшают воспаление», что, как мы уже знаем, является бессмысленной НЕцелью…

Но нет никакого способа, который мог бы подавить естественную воспалительную реакцию заживления, как это делают кремы и гели, отпускаемые по рецепту.

Какой бы положительный эффект ни вызывали их ингредиенты, будь то витамины или травы, ничто в этом роде не способно проникнуть через кожу и полностью снять воспаление, как это может сделать крем (или инъекция) с кортизоном.

В лучшем случае эти кремы, лосьоны и спреи могут обеспечить столь необходимое временное облегчение симптомов, что совершенно нормально.

В худшем случае единственным возможным побочным эффектом будет сыпь.

Далее у нас есть настоящие лекарства.

Безрецептурные «Линиментные» лосьоны Лекарства

Наиболее известными примерами этих мазей-мазей, которые можно найти почти в каждом продуктовом магазине или аптеке, являются, вероятно, BenGay и IcyHot, но существует бесчисленное множество других.

Большинство кремов, содержащих лекарственные препараты, содержат такие активные ингредиенты, как Метилсалицилат, лидокаин, ментол, и камфора.

Метилсалицилат, лидокаин (и прилокаин) являются местными анестетиками, которые проникают через кожу и блокируют болевые рецепторы в нервных окончаниях.

Таким образом, большинство этих типов кремов и лосьонов относятся скорее к категории «Анальгетики».

Члены группы препаратов, используемых для достижения обезболивания, т.

(в отличие от противовоспалительных средств, которые «воздействуют» на воспаление, хотя, как упоминалось ранее, похоже, облегчают симптомы независимо от того, связаны эти симптомы с воспалением или нет.)

Эти кремы имеют потенциальные местные побочные эффекты, включая кожную сыпь, но, в отличие от предыдущих немедикаментозных кремов, эта группа кремов может вызывать системные реакции, поскольку они содержат лекарства, которые циркулируют по всей системе пользователя.

И так же, как при приеме таблеток или использовании льда для обезболивания, если вы слишком полагаетесь на тактику «облегчения путем подавления симптомов» — не предпринимая необходимых шагов для поддержки заживления фактической травмы…

Вы можете убаюкать себя ложное ощущение, что ваш теннисный или гольфистский локоть лучше, чем он есть на самом деле, и продолжаете перегружать его.

Но плюс в том, что, как и следующий класс кремов, они, похоже, не способны блокировать или подавлять воспаление.

А теперь давайте перейдем к более «серьезным вещам»!

Местные стероиды/кортизон и нестероидные противовоспалительные препараты

Этот класс местных противовоспалительных кремов и гелей доступен только по рецепту врача.

Существует два основных типа: стероиды/кортизон и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

Нестероидные препараты используются гораздо чаще, так что давайте рассмотрим их в первую очередь.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Хорошо известно, что пероральные формы (таблетки) этих противовоспалительных препаратов вызывают очень серьезные желудочно-кишечные и другие потенциальные побочные эффекты.

Включая боль в желудке, диарею и внутреннее кровотечение. Они могут даже привести к летальному исходу.

Особенно при длительном приеме этих таблеток.

(И это относится к обычным безрецептурным препаратам, таким как ибупрофен, а не только к рецептурным препаратам). хотя некоторые из лекарств в конечном итоге будут циркулировать в вашем организме, они будут далеко не такими уровнями, которым вы подвергаете себя, принимая их в форме таблеток.

Так что в этом отношении это намного безопаснее.

Вольтарен Гель является одним из новейших и, по-видимому, более эффективных местных противовоспалительных средств.

Это версия Диклофенака для местного применения (первоначально он выпускался только в форме таблеток).

Итак, эти препараты работают?

Согласно этому обзорному исследованию, опубликованному в PubMed, которое включало 13 испытаний с участием 664 человек:

«Мы не уверены, уменьшают ли боль местные НПВП из-за низкого качества доказательств».

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0012239/

Конечно, мы должны спросить себя:

Что значит «работать» или «облегчать» боль?

Является ли лечение эффективным и облегчающим боль, потому что оно помогает нашему телу исцелиться, или оно просто временно подавляет наши симптомы?

Давайте сначала поговорим о стероидных версиях этих местных противовоспалительных средств, а затем мы закончим (надеюсь) очевидным ответом…

Стероидные противовоспалительные лечебные кремы и ионтофорез

Теперь мы подошли к настоящему “ Плохие парни» местных препаратов:

Стероидные кремы.

В отличие от инъекционных версий этих кортикостероидных препаратов (уколы кортизона), которые, к сожалению, все еще широко используются, несмотря на их хорошо известную опасность и отсутствие долгосрочной эффективности…

См. мою статью и видео о уколах кортизона в лечении тенниса. Локоть здесь

Разновидности крема не очень часто назначаются и используются для лечения теннисного локтя.

Возможно, вы знакомы с кремом гидрокортизона, который обычно используется при кожных заболеваниях (сыпь, псориаз, экзема и т. д.), а не при травмах сухожилий.

Когда стероиды используются местно в форме крема, они обычно применяются в сочетании с лечением, называемым «Ионофорез»

, которое часто проводится физиотерапевтами в условиях физиотерапевтического лечения.

«Ионофорез — это процесс трансдермальной доставки лекарств с использованием градиента напряжения на коже. Молекулы переносятся через роговой слой с помощью электрофореза и электроосмоса, а электрическое поле также может увеличивать проницаемость кожи».

https://en.wikipedia.org/wiki/Ионофорез

Или, проще говоря, Ионофорез — это способ приложения электрического тока подушечками к коже таким образом, чтобы помочь молекулам лекарства пройти через кожу и в более глубокие слои ткани.

И кажется, что наиболее часто используемый стероид в этом лечении — это препарат, очень похожий на кортизон, называемый дексаметазоном.

Положительным моментом является то, что стероид, постепенно просачивающийся в ткани трансдермально, безопаснее и менее потенциально опасен, чем внезапный мощный выброс кортизона, введенного через иглу непосредственно в ткани в высококонцентрированной форме.

Однако это все же синтетические катаболические стероиды, которые подавляют естественные метаболические функции, необходимые для процесса заживления.

Медицинскими исследованиями и долгосрочными исследованиями было установлено, что эти препараты ослабляют и разрушают коллагеновый белок, из которого в основном состоят сухожилия…

В любом случае…

Говорим ли мы о стероидных или нестероидных противовоспалительных кремах, вопрос остается прежним:

Это лечение работает и облегчает боль, потому что помогает нашему телу исцелиться?

ИЛИ это просто временное подавление наших симптомов?

Даже если эти лекарственные кремы «работают», эффективно воздействуя на воспаление и «уменьшая» его…

Проблема с локтем теннисиста и игрока в гольф НЕ связана с воспалением…

Да, несмотря на обманчивую жгучую боль, которая кажется крик:

«Я горю воспалением!»

На самом деле это сбой процесса заживления, обычно с отсутствием нормальной, ожидаемой воспалительной реакции заживления.

Это разрушение сухожилия (дегенерация) и раздражающие метаболические химические вещества, которые, по-видимому, являются источником боли при локте теннисиста и игрока в гольф.

ДОЛЖНО быть какое-то воспаление, как симптом того, что процесс заживления делает свое дело…

Так как без него нет исцеления!

Но при этих состояниях часто практически отсутствует воспаление – по крайней мере, на самых ранних стадиях.

И, даже если имело место сильное воспаление, его подавление означало бы подавление собственного процесса заживления.

Какой ужасный компромисс – Верно?

Жертвовать долговременным исцелением и выздоровлением ради кратковременного облегчения боли.

Так что, если вам не нравится звук этого компромисса (и я вас не виню)…

И вы не хотите потенциально жертвовать исцелением ради облегчения боли…

Тогда вам стоит избегать местные противовоспалительные кремы.

И выбирайте менее сильные кремы, которые могут облегчить боль – (если вам это действительно нужно)…

Но, по крайней мере, не рискуя атаковать и подавить небольшое воспаление, которое может присутствовать (и необходимо), пока ваше тело отчаянно пытается залечить ваши поврежденные сухожилия!

На этом пока все. Но обязательно изучите все другие бесплатные статьи и видео, которые я здесь для вас приготовил, а также мой бесплатный видеокурс: Теннисный локоть 101

программы помощи, если у вас есть застарелая травма и вы хотите научиться лечить себя в домашних условиях с помощью самых эффективных техник самомассажа, растяжек и упражнений.

Научитесь лечить и вылечить свой собственный теннисный локоть или локоть игрока в гольф дома с помощью этой видеопрограммы

Вы получите мгновенный доступ к полной ВИДЕОпрограмме , разработанной порочный круг боли и разочарования!…

Я буду вашим личным наставником, который проведет вас через пошаговые видеоуроки, где вы получите методы терапии, основные упражнения на растяжку и основные упражнения, необходимые для лечения и восстановления после вашего травма дома. (Без специального оборудования.)

Просто посмотрите видео, следуйте инструкциям и начните уже сегодня избавляться от болей в локтях, независимо от того, есть ли у вас локоть игрока в гольф или теннис от игры на гитаре или другом струнном инструменте или ЛЮБОМ инструменте, если уж на то пошло!)

Теннисный локоть страдающие: Узнайте больше о программе Tennis Elbow здесь

Golfer’s Elbow страдающие: Узнайте больше о программе Golfer’s Elbow здесь

Tennis Elbow Treatments & Remedies: Ice, Rest, and More

Автор: WebMD Редакторские авторы

Теннисный локоть — это травма, которую вы можете получить, даже если никогда не берете в руки ракетку. Это происходит, когда воспаляются сухожилия, соединяющие мышцы предплечья с костями локтя.

Теннисный удар слева — это лишь одно из многих повторяющихся движений, которые могут напрячь мышцы и сухожилия. Другие включают рисование, столярное дело, игру на музыкальном инструменте или использование тяжелых инструментов.

Если у вас постоянная проблема с локтем, обязательно обратитесь к врачу, чтобы поставить диагноз и начать выздоровление. Если у вас есть теннисный локоть, они могут разработать план лечения, который лучше всего подходит для вас — от обезболивания до хирургического вмешательства.

Вот советы по уходу за собой, которые помогут справиться с болью, быстрее выздороветь и попытаться избежать этой проблемы снова.

Дайте отдых локтю

Это состояние возникает из-за повторения и чрезмерного использования. Насколько можете, упирайтесь локтем.

Если вы действительно получили травму из-за тенниса или другого вида спорта с ракеткой, попробуйте другой вид спорта, который не так сильно нагружает ваш локоть, пока вы не поправитесь.

Работа, естественно, может быть сложнее, потому что вы не всегда можете просто уйти от работы, как от хобби. Спросите у своего начальника, какие еще задачи вы можете выполнять, пока заживает локоть.

Но когда вы отдыхаете, помните эту мантру: «Абсолютный покой — это ржавчина». Ваши сухожилия нуждаются в некотором напряжении и движении. Несколько советов, как использовать — но не чрезмерно — руку:

• Научитесь использовать мышцы плеча и предплечья, чтобы снять нагрузку с локтя.
• Держитесь середины диапазона движений — старайтесь не сгибать и не выпрямлять руку до конца.

Обезболивание

Теннисный локоть может быть болезненным. Некоторые способы облегчить боль включают в себя:

Безрецептурные обезболивающие : Ибупрофен и напроксен могут облегчить боль от легкой до умеренной. Они называются НПВП — нестероидные противовоспалительные препараты — и они также уменьшают воспаление. Поговорите со своим врачом об их приеме, особенно если они вам нужны в течение нескольких недель.

Лед: Если вам не нравится идея приема таблеток или вы хотите принимать их меньше, холодные компрессы также могут уменьшить отек и боль. Наносите по одному примерно на 15 минут несколько раз в день.

Брекеты, шины, приспособления и инструменты

Некоторые из следующих средств могут помочь вам в восстановлении:

Брекеты: Ношение поддерживающего бандажа на предплечье также может помочь уменьшить нагрузку на сухожилия локтя. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом о том, следует ли вам использовать один и какой тип бандажа для предплечья подходит именно вам.

Шины: Вы можете спросить своего врача о наложении шины на запястье на ночь. Это может дать отдых вашим мышцам и сухожилиям.

Спортивное снаряжение: Если теннис действительно вызывает у вас проблемы с теннисным локтем, вам может помочь более жесткая ракетка с более свободными струнами, когда вы снова захотите поиграть. Еще несколько советов:

• Поработайте с профессиональным теннисистом, чтобы улучшить свой замах, чтобы не перегружать локоть снова. Та же идея может быть применима и к другим видам спорта с ракеткой.
• Убедитесь, что у вас есть свежие, сухие теннисные мячи. Мокрые или «мертвые» теннисные мячи могут повредить локоть.
• Наконец, обязательно разомнитесь и аккуратно разомните руки перед игрой с ракеткой (или вообще любым видом спорта).

Рабочие инструменты: Если на рабочем месте играет роль оборудование, возможно, вам придется попробовать другие инструменты или методы. Обратитесь за советом к своему физиотерапевту. Несколько других советов по инструментам:

• Держите инструменты более свободной хваткой; снимите немного напряжения с вашей руки, если сможете.
• Используйте молотки с набивкой для амортизации ударов.
• Пройдите обучение различным методам работы.
• По возможности используйте электроинструменты вместо ручных.