Длительное голодание 40 дней: Правильное лечебное голодание для похудения и очищения организма

Приключения голодающих путешественников

Трое экспериментаторов 40 дней голодали на яхте в океане и сняли об этом фильм с участием Жерара Депардье

Константин Могильник живет под Киевом, в селе. Он получил два образования, работал журналистом на радио «Свобода» в Мюнхене, потом вернулся домой. Но главное для нашей истории и, пожалуй, в жизни Константина, то, что он уже 13 лет – профессиональный путешественник, объездивший едва ли не весь мир, написавший об этом книги и основавший с друзьями команду путешественников Equites. На латыни так называли всадников. Недавно Константин и его товарищи совершили уникальное путешествие и поставили весьма рискованный эксперимент над самими собой. Да еще и сняли фильм о своих приключениях. Об этом с Константином Могильником побеседовал журналист Русской службы «Голоса Америки» Игорь Рискин.

Игорь Рискин: Что это за путешествие, благодаря которому вы оказались здесь?

Константин Могильник: Это путешествие называется «По пути Колумба», – Columbus Quest в английской версии, «Шляхом Колумба» на украинском языке. Мы, по пути второй экспедиции Колумба, пересекли океан так, как он шел до Америки. Первая была не очень удачна, потому что он тогда не знал ветров и течений – это был неоптимальный путь. Вторая экспедиция была оптимальной: этим путем ходят все. Там есть ветра и течения, которые позволяют дойти до Америки.

И.Р.: В смысле, и до сих пор ходят?

К.М.: До сих пор ходят. В чем «фишка» этой экспедиции? Это, с одной стороны, эксперимент – эксперимент, результат которого нам был ясен заранее, но это эксперимент публичный, при помощи которого мы хотели и показали возможности человеческого организма и духа. О чем идет речь? Мы 40 дней провели без еды – это 40-дневное голодание. Из них первые 7 дней мы провели без воды – это было «сухое» голодание, а один из нас провел без воды первые 14 дней.

Вы спросите: зачем? Затем, чтобы показать человеку, на что он способен. Опять-таки: зачем? Вы, наверное, не знаете статистики, связанной с разными экстремальными вещами, когда человек попадает, например, в завал или в кораблекрушение или остается один в горах, в пустыне – он довольно скоро умирает, а мог бы умирать не столь скоро. Почему? Потому что нам с детства объясняют, что человек не может жить без воды, не может жить без еды… Все медицинские книги говорят, что после третьего дня без воды начинается обезвоживание организма, и на пятый день человек неизбежно умирает.

Мы хотели показать, что это не так, и мы это показали. Мы провели 7 дней без воды, Голтис (настоящее имя Владимир Вукста – И.Р.) – 14 дней. Провел бы и больше, но капитан сказал: «Ребята, вы обещали, что будете голодать без воды 7 дней, если бы я знал, что больше, я бы вас просто не взял, я отвечаю за вашу жизнь». Голтису пришлось выйти из голодания. Но это не рекорд, задача была не в рекорде. Дело в том, что мы действительно показали, что это возможно. И показали, как это возможно. И фильм об этом.

Там первое лицо – рассказчик, доктор, которого мы взяли после длительного кастинга. Это были люди из разных стран. Из 12 докторов мы отобрали южноафриканца Адриана Вандерварта… Он каждый день тщательно проводил анализы – кровь, моча, давление и все остальное – и писал очень любопытные, с точки зрения медиков, медицинские отчеты. Собственно говоря, комментировал, что с нами происходит. На этой базе сделан 50-минутный фильм, ведущий – Жерар Депардье. Так получилось, что инвестор нашего проекта в то время поддерживал деловые и дружеские отношения с Депардье. Ему сказали, что есть такие ребята, которые собираются 40 дней не есть и идти путем Колумба. Ты это и прокомментируй. Ему идея понравилась.

И.Р.: Он записал какие-то куски текста?

К.М.: Он прокомментировал.

И.Р.: Словом, вы поставили себе задачу более сложную, чем ставил, собственно, сам Колумб? Потому что он-то еду с собой брал.

К.М.: Есть сходство с Колумбом в том, что он раздвигал границы, и мы раздвигаем границы. Но Колумб делал это экстравертно, границы географические раскрывал, а мы – интровертно, вглубь человека.

И.Р.: Вы сказали, что вам результат эксперимента был известен заранее. Откуда у вас была уверенность, что вы выдержите все это?

К. М.: Дело в том, что Голтис – тот, кому принадлежит оригинальная идея перехода, – это человек, который на протяжении всей своей жизни занимается тренировкой людей, у него есть своя система излечения от болезней. Называется она «Исцеляющий импульс». В ней много составляющих: одна из составляющих – это комплекс физических упражнений, другая – это особого рода питание, правильное питание, есть специальные принципы закаливания и т.д. И одна из частей – голодание, голодание исцеляющее.

Существуют разные виды голодания: сухое голодание, голодание с водой, частичное голодание, каскадное голодание и т.д. Это те вещи, с помощью которых он вылечил многих людей от болезней, которые считались неизлечимыми в обычной медицине. Голтис – человек не простой, он занимается этими вещами всю свою жизнь, он выработал любопытную систему. Я – один из его подопытных, на ком проводились эти эксперименты в течение лет. Голтис к тому времени имел опыт голодания 54 дня с водой, это было лет 20 назад. Андрей (участник экспедиции Андрей Супрун – И.Р.) имел опыт голодания 33 дня.

Когда меня спрашивали в интервью перед выходом, сколько голодали вы, я врал и говорил, что 28. Потому что до этого я голодал только 12 дней. Ну, просто, чтобы не казаться смешным. Сейчас про это уже можно рассказывать. Зная процессы, которые происходят с человеком, и имея опыт 12-дневного голодания и семидневного сухого голодания – это было незадолго до нашего выхода, – я понимал, что я на это способен. Кроме того, здесь очень интересный эффект, когда ты какое-то дело делаешь не один, а синхронно с товарищами. Это очень важно, это усиливает твои силы, в этом нет никакой мистики – это совершенно реальные вещи, когда кто-то рядом с тобой, энергия возрастает, все работает. У меня не было сомнений, что все будет хорошо. Они были у доктора, доктор подписал специальную бумагу с нами о том, что он не несет никакой ответственности за «все эти безумства», как он говорит в своем дневнике.

И.Р.: Я понимаю, зачем вот такой опыт, наверное, нужен был бы человеку, который оказался в экстремальной ситуации: в пустыне без воды, в горах. Или зачем это нужно попавшему в какую-то критическую ситуацию подразделению спецназа на задании. Но зачем обычному человеку голодать? Нужно ли ему это?

К.М.: Вы знаете, во-первых, непредвиденная ситуация может произойти с кем угодно. Техногенных катастроф, природных катастроф становится все больше. Вспомните кадры хроники – что происходило в Новом Орлеане несколько лет назад, во время «Катрины»! В эти условия может попасть каждый человек, уверяю вас! Стефан Цвейг в 1913 году написал замечательное эссе о том, что в Европе наступил мир, наступило всеобщее благоденствие: уже все поделили, экономика великолепна, все казалось раем… В 1914 году все изменилось. Не дай Бог, чтобы что-то изменилось у нас сейчас, но я думаю, что изменения могут быть не слабее, чем в 20 веке. Человек должен быть к этому готов. А если говорить о жизни цивильной, городской, где с человеком ничего не происходит, мы люди санаторного общества – и в Америке, и в России и в Украине. В большей или меньшей степени горожане живут в санаторном обществе.

И.Р.: По крайней мере, без таких потрясений…

К.М.: Они не видят смерть каждый день, они не испытывают телесных страданий, что, кстати, всегда было у человечества, вплоть до 20 века. Я думаю, что человеку это нужно потому, что ему нужна встряска. Человек от санаторной жизни ослабевает и теряет себя. Примеров тому множество – об этом можно много говорить, об этом сняты фильмы, написаны книги. Я думаю, что это еще такой способ «обнуления», который каждому человеку время от времени нужен. Я так считаю.

И.Р.: Обнуление чего?

К.М.: Обнуление себя для избавления от информационного шума, который человека может поглотить полностью.

И.Р.: Но для этого можно выключить мобильный телефон, не подходить к компьютеру, не включать телевизор…

К.М.: Этого мало.

И.Р.: А голод в этом плане как позволяет обнулиться?

К. М.: Голод позволяет обнулиться очень просто. Я вам скажу, какие ощущения я испытывал: чувство голода ты перестаешь испытывать день на пятый, по большому счету. То есть с того момента, когда организм переходит на внутреннее эндогенное питание, голод уходит, и 14 день от 24-го ничем принципиально не отличается. Сил немножко меньше, но это не факт, бывают дни подъема, бывают дни спуска, происходит освобождение сознания человека от многих привычек, человек начинает мыслить по-другому, собственно, не по-другому, но свободнее от многих стереотипов, которые слетают с тебя вместе с лишним весом и с лишними шлаками.

Что происходит во время голодания – происходит чистка организма, происходит чистка внутренних органов – это одна из причин лечебного голодания. Существует терапия – 12-дневное голодание, 21-дневное голодание, один день голодания и т.д. Но полная чистка происходит именно за 40 дней, когда очищаются все органы и чистятся мозги в том числе. Для меня, например, эта поездка была лучшим творческим отпуском в моей жизни: я напридумывал идей и сюжетов и написал синопсисов сценариев столько, сколько я никогда на суше не писал. Я до сих пор эти сюжеты эксплуатирую.

И.Р.: Человек не ест, вы говорите, что он переходит на эндогенное питание, в какой-то момент у него происходит освобождение от переживаний, стрессов, штампов и стереотипов. Но внутреннее питание – это питание за счет себя, да? Это поедание самого себя в каком-то смысле.

К.М.: Верно, но организм устроен мудро. Он начинает уничтожать сначала то, что в организме лишнее. Поэтому вся терапия с этим и связана. Она рассчитана на то, что организм съедает все лишнее – шлаки, соли и т.д. Через 40 дней у человека ничего лишнего, чистая молодая кожа… В этом есть элемент совершения подвига, но в этом есть еще и медицинская физиологическая часть, которая, безусловно, полезна, если это делать правильно.

И.Р.: Некогда был очень популярен проповедовавший лечебное голодание Пол Брэгг. Вы, как человек, любящий голодание, слышали о нем…

К.М.: Я не люблю голодание, уверяю вас.

И.Р.: Но вы голодаете, причем подолгу. Я помню, что тогда мнения врачей и ученых совершенно разделились, и многие осуждали Брэгга, считали такой способ очень вредным, просто варварством…

К.М.: Никогда люди не дойдут до одного мнения. Мнения есть разные. Я могу высказывать свое, основанное на моем опыте. Польза голодания для меня очевидна, знаю я это не понаслышке, я знаю многих людей, которые излечились при помощи каскадного голодания от каких-то жутких простатитов и других болезней, я знаю этих людей лично. Это мои товарищи. Я сам прошел через 40-дневное голодание и знаю, как я себя чувствовал до похода и после похода. Я вижу очевидную пользу.

И.Р.: Вы знате, насколько болезнен для многих вопрос лишнего веса. Люди иногда идут на крайние, чудовищные меры. Вы видели фотографии этих исхудавших женщин, которые вообще не едят и даже умирают в результате. Я просто не хочу, чтобы после нашего интервью те, кто услышат его или прочитают, пришли к выводу, что тут же надо начать 40 дней голодать. Давайте мы это четко проясним.

К.М.: Во-первых, что касается похудания… давайте начнем с малого: никогда не голодайте в одиночку.

И.Р.: Голодайте с товарищем?

К.М.: Как минимум, с товарищем, но лучше с человеком, который в этом знает толк, и лучше под присмотром медика, если это голодание больше чем 12 дней. До 12 дней, я думаю, ничего плохого не случится. Никогда не голодайте «на сухую» (без воды – И.Р.) в принципе. Потому что голодание на сухую – это не лечебное голодание, это гораздо более сложная штука, и его можно делать только под присмотром знающего и понимающего в этом деле человека. Голодания в 3-5 дней можно делать самостоятельно, никакого вреда они принести не могут.

Главное – голодать последовательно. Ни в коем случае нельзя «подъедать»! Голодать – это голодать. Голодание становится целебным, если останавливается пищеварение, и начинается эндогенное питание. Тогда начинается чистка, тогда это в пользу. Если люди на 2 или 3 день подъедают кусочек яблочка или еще что-нибудь, может восстановиться переваривание пищи, и в этом случае вы можете нажить себе язву желудка и кучу ненужных болезней. Поэтому, если голодать, то голодать. Если вы чувствуете, что не получается, из голодания выходите.

Следующий вопрос: выходить из голодания нужно очень постепенно. В идеале, если ты голодал 5 дней, выходить нужно 5 дней, чтобы придти к обычному своему рациону, который у вас был до голодания. Например, ешь мясо три раза в день, к этому рациону переходить через 5 дней. Есть специальная методика, как это делать: травяные чаи, которыми ты питаешься в первые дни, свежевыжатые соки, дальше кашки и т.д. Потом доходишь до тяжелой пищи – молока, сыров, рыбы и мяса.

И.Р.: У вас правда на яхте не было никакого провианта?

К.М.: У нас полно было провианта, нас было 7 человек на яхте. 3 голодающих и 4 человека, которые управляли процессом, потому что каждый должен заниматься своим делом. Оператор снимал, капитан вел судно, матрос матросил, доктор вел дневники и измерял нам давление, а мы голодали и в меру сил трудились на яхте. Они ели, мы не ели.

И.Р.: Я по-прежнему опасаюсь, что люди, ведущие неравный бой с лишним весом, решат, что им необходимо поступить так, как вы. И пострадают.

К.М.: Нет, действительно, этого ни в коем случае нельзя делать самому, если это длительное голодание, во-первых. Во-вторых, это не гарантия того, что это поможет похудеть. Оно, конечно, поможет, если вы проголодаете 21 день, но не факт, что прежняя ваша кондиция не восстановится после того, как вы выйдете из голодания. Это другой вопрос. Это вопрос диетологии, скажем. Я потерял 17 кг за 40 дней, Голтис потерял 20 кг, но это все очень быстро восстанавливается. Чистка произойдет, пользу организму принесет, но это не гарантия того, что вы не вернетесь в прежнее состояние.

Аудиоверсия интервью:

Последствия голодания для организма человека.

Справка

https://ria.ru/20100518/235679288.html

Последствия голодания для организма человека. Справка

Последствия голодания для организма человека. Справка — РИА Новости, 18.05.2010

Последствия голодания для организма человека. Справка

Мнение большинства специалистов говорит о том, что длительный голод ‑ это всегда стресс для организма. Даже при лечебном голодании, как правило, не используются сроки более 21 дня.

2010-05-18T11:43

2010-05-18T11:43

2010-05-18T11:43

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/235679288.jpg?1931303541274168594

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2010

РИА Новости

1

5

4.7

96

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

справки

Справки

Экс-глава ЮКОСа Михаил Ходорковский, обвиняемый в хищении 350 миллионов тонн нефти, объявил бессрочную голодовку. Как говорится в сообщении, о своем решении Ходорковский сообщил в письме председателю Верховного суда Вячеславу Лебедеву. Поводом для его написания послужило продление экс-главе ЮКОСа срока ареста до 17 августа.

Мнение большинства специалистов говорит о том, что длительный голод ‑ это всегда стресс для организма. Даже при лечебном голодании, как правило, не используются сроки более 21 дня, так как после этого времени риск для здоровья голодающего резко возрастает.

Чувство голода свидетельствует о том, что запасы гликогена (основного источника «быстрой» энергии) подошли к концу и требуется немедленная зарядка. Если этого не происходит, то довольно скоро наступает так называемый голодный кризис. В это время запускаются механизмы поиска и утилизации всего, что без вреда для основных жизнеобеспечивающих центров можно было бы «переплавить» в килокалории. Начинается генеральная уборка организма. В это время выводится избыток натрия, приводящего к избыточному давлению, нормализируется уровень холестерола в крови, улучшаются обменные процессы. Резкое освобождение от внутреннего мусора может привести к сильному отравлению. Почки и печень просто не будут успевать выводить токсины.

В течение первых дней у голодающего бледная кожа, запах ацетона изо рта, белый обложенный язык, слабость и нездоровый блеск глаз. Всё это на фоне головных болей и ощущения полной разбитости. Следующая ступень — постепенная адаптация к голоду и переход организма на самосъедение, наступает через 2-4 дня. Слабость остаётся, но чувство голода практически исчезает. К 4-7‑му дню наступает так называемая суперкомпенсация, когда организм полностью переходит на использование лишь внутренних резервов. Наступает строгая экономия в расходе энергии, поэтому значительно замедляются обменные процессы. Даже пить не хочется, поскольку при окислении жира высвобождается значительное количество воды.

Если жировых отложений у человека много, то процесс голодовки идет легче, так как в первую очередь расходуется именно жир, участвующий в обмене, и пока жировые отложения есть, они будут расходоваться и поддерживать более‑менее нормальное состояние организма. Но когда жира уже не будет, то в первую очередь страдают различные системы обмена в организме: тот же жировой, углеводный — нарушаются все виды обмена и в организме скапливаются недоокисленные продукты, продукты, которые в нормальном состоянии должны расщепляться. Плохо работает печень, почки, скапливаются шлаки, соли, формируются яды, и это в свою очередь влияет на центральную нервную систему, на кору головного мозга.

У некоторых уже через 10 дней начинаются существенные повреждения — погибают клетки, которые не восстанавливаются. Если голодовка длиться три недели, то это наиболее опасно. Если тогда не кормить человека параэнтерально, или не помогать ему, он может умереть в любой момент.

Во время так называемой сухой голодовки необратимые процессы начинаются в организме уже на третьи сутки. А спасти человека после пяти‑семи суток сухой голодовки очень сложно. Основная опасность при так называемой сухой голодовке — обезвоживание организма (дегидратация), потеря воды ниже физиологической нормы. Обезвоживание организма всего на несколько процентов ведет к нарушению его жизнедеятельности. Если количество воды, которое теряет человек, достигает 10% массы тела в сутки, наступает значительное снижение работоспособности, а если оно возрастает до 25%, то это обычно приводит к смерти. При потере организмом 1-5% процентов жидкости появляются острая жажда, плохое самочувствие, замедление движений, сонливость, покраснения кожи, повышение температуры, тошнота, расстройство желудка. При потере 6-10% — одышка, головная боль, покалывание в ногах и руках, отсутствие слюноотделения, потеря способности двигаться и нарушение логики речи. При потере 11-20% — бред, спазмы мышц, распухание языка, притупление слуха и зрения, охлаждение тела.

По мнению специалистов,  во время любого голодания может произойти срыв адаптационных механизмов организма.

Красноярец на 30 дней отказался от еды: он сбросил 16 килограммов

Красноярец Владимир Вятскин отказался от приема пищи, но не по вечерам или ночью, а полностью. Никакой еды, только вода. Для чего же целенаправленно лишать себя пищи? Все дело в лечебном голодании – практике по полному отказу от еды для очищения организма.

Как рассказывает красноярец, лечебное голодание – явление не новое в его жизни.

«О лечебном голодании слышал еще будучи студентом, но решил попробовать 4 года назад и практикую 3-4 раза в год по 7-10 дней. Первый раз долго готовился, но начал очень легко, планировал хотя бы 3 дня, чувствовал себя очень хорошо и начал выходить после 7-го дня из-за «страха» – как это можно без еды столько. Потом 10, 14, 21…, максимум для себя еще не определил», – пишет Владимир.

Свой марафон Владимир называет ППП – Продолжительная Пищевая Пауза. С 20 января он делился наблюдениями и ощущениями с другими пользователями. Каждый вечер мужчина публиковал в Facebook небольшой отчет о прошедшем дне, а также добавлял изменения в своем весе.

Во время ведения ежедневного дневника красноярец делился и фотографиями. На них видно, что и без еды жизнь прекрасна – мужчина вел активный образ жизни и легко организовывал свой досуг, а чувство голода возникало у него рефлекторно.

Владимир отмечает, что временный отказ от еды – практика, к которой прибегали и многие исторические личности – Лев Толстой, Сократ, Ньютон.

«В Библии описаны случаи 40-дневного голодания Иисуса и Моисея. В религии древнего Ирана требовалось воздержаться от приемов пищи в течение 50 дней. Известно, что египтяне применяли для систематического оздоровления голодание в течение трех дней в месяц», – отметил красноярец.

Первые два дня с начала жизни без еды очень важны и без силы воли тут не обойтись – нужно бороться с организмом, который осознал, что его оставили без пищи. В этот период у человека могут быть головные боли, но затем организм начинает перерабатывать «внутренние залежи».

Со временем организм начинает терять воду:

«Все внутренние процессы замедляются, «замирают» воспаления, уходят прыщи и стоматиты, отпускает боль в зубах. Это придает бодрости, ощущение энергии. Но она уже отличается от привычной. Быстро приходит — но и быстро заканчивается».

Однако, как утверждает Владимир, начать марафон и справиться с голодом – не самое сложное. Гораздо сложнее вернуться к приеме пищи:

«В этом смысле голодание напоминает полет на самолете, где сам полет редко представляет опасность и проходит на «автопилоте». Основные проблемы возникают при взлете и посадке в «ручном» режиме».

Владимир рекомендует возвращаться к еде постепенно и не переедать – первые два дня пить соки, затем переходить к протертым фруктам и овощам. Также лучше исключить соль и сахар.

В последние дни ППП красноярец рассказал «ТВК Красноярск», что не считает свой марафон уникальным опытом:

«В самом голодании ничего особенного нет, проводят многие и подольше меня».

«ТВК Красноярск» обратились к врачу центра «МедПрактик» гастроэнтерологу Виктории Панфиловой, чтобы узнать, как настолько длительное голодание может сказаться на организме человека.

«Любые экстремальные ситуации – серьезный стресс для организма. Когда человек не ест в течение месяца, у его организма случается большая встряска с перестройкой многих метаболических процессов, что в случае нездорового организма может привести к тяжелым последствиям. Конечно, голодание никогда не полезно без объективных на то причин. Неспроста, когда люди хотят заявить о своих требованиях, они объявляют голодовку.

Если человек пил жидкость, то это хорошо, потому что баланс воды важнее баланса калорий. Если говорить про месяц без еды, то у этого человека, скорее всего, начнется жировая дегенерация печени, потому что используются внутренние резервы. Также у него может быть поражение желчного пузыря, поджелудочной железы, желудка и всего пищеварительного тракта.

Я уже не говорю про истощение надпочечников и высокий уровень кортизола с серьезным гормональным сдвигом и в том числе половых желез.

Поэтому человек очень сильно рискнул своим здоровьем. Главное – понимать, какая у этого цель, но повторять такой опыт совершенно точно не стоит», – считает Виктория.

За 29 дней Владимиру удалось сбросить 16 кг. В первые дни масса тела уменьшалась особенно заметно – больше 1 кг за сутки. В комментариях мужчину уже поздравили с достижением цели.

Ранее «ТВК Красноярск» рассказывали, полезно ли пить детокс-коктейли и действительно ли они могут помочь похудеть.

---

Теперь зрители ТВК, самого цитируемого СМИ в Красноярском крае, могут поддержать редакцию не только лайками и подпиской в соцсетях. На главной странице сайта появился раздел «Поддержать ТВК». Он для тех, кто хочет сделать свой личный вклад в развитие независимой красноярской журналистики.

Евгений Грицяк о здоровье нации — физическом и духовном

ФОТО ЮРИЯ ГАРКАВКО / «День»

Мне посчастливилось уже несколько раз общаться с бывшим руководителем Норильского восстания (1953) Евгением Грицяком, который теперь проживает на Снятинщине. Каждая встреча с этим скромным и непоколебимым героем национально-освободительного движения была незабываемой. Однако каждый раз возвращался домой с чувством, что далеко не все обсудили, что многих интересных тем мы едва-едва коснулись. И это притом, что на каждый мой вопрос Евгений Степанович обычно давал широкий ответ — если, конечно, позволяло самочувствие. Во время моего последнего приезда повстанец и йог с полувековым стажем как раз начал длительный сеанс голодания, потому в разговоре мы коснулись и этой темы.

— Евгений Степанович, у меня нет никаких сомнений, что голодание полезно для полных людей. Но вы же совсем не страдаете от ожирения… Какая от него польза для худощавых?

— Голодание — это, прежде всего, очищение организма. В нашем организме отмирают миллионы клеток, и это «кладбище» мертвых клеток мы постоянно носим с собой… А после голодания организм очищается и появляется ощущение легкости, как будто рождаешься заново! Вот теперь могу опять засесть за свои воспоминания, ведь память во время голодания обостряется. А когда привычно питался, то труднее было вспоминать имена, события, даты… Вы, наверное, знаете, что Пифагор голодал, когда сдавал экзамены в Александрийском университете? А Будда, Иисус Христос? Голодание старо как мир, не я его придумал, и, к сожалению, украинцы его редко практикуют. А вот я 28-дневным голоданием даже свою глаукому вылечил; врачи потом просили открыть секрет, спрашивали: чем вы закапывали глаза? Голодание напрямую связано не только со здоровьем, но и с духовностью. Когда-то, в 1990 году, я в разговоре с двумя священниками сказал, что если бы это зависело от меня, то я не рукополагал бы их до тех пор, пока не пройдут через длительное голодание сроком в 40 дней. И один из них таки отголодал весь срок!

— Голодание — важная вещь, но это не панацея. Да и не всем оно подходит… Если говорить об укреплении здоровья людей во всеукраинском масштабе, то тут спектр возможностей чрезвычайно широк.

— Я с этим согласен. В свое время внимательно прочитал интервью с директором Института демографии и социальных исследований НАНУ Эллой Либановой («День» от 23.06.2011). Она напомнила читателям, что в 60-ые годы прошлого века Украина занимала одно из ведущих мест по продолжительности жизни — мы были седьмыми в мире, опережая даже Японию! Тогда важную роль сыграла вакцинация населения, централизованное водоснабжение, выпуск холодильников… Дальше нужно было принимать меры, которые зависели не так от государства, как от отдельного человека. И вот тут все притормозилось… Украинцы были не готовы к тому, чтобы начать менять самих себя. Спорт, йога, здоровый образ жизни — зачем? Лучше жить без экспериментов, так, как жили деды-прадеды. Ну, а затем добавились новые беды — экология, чернобыльское бедствие, безработица, алкоголизм, наркомания, то есть те проблемы, которых наши предки не знали. .. Голодание — действительно не панацея, но оно хорошо настраивает на нужную волну. Тот, кто не побоится голодать, намного легче бросит пить и курить. Но и кроме йоги и голодания, возможностей улучшить здоровье нации еще очень и очень много. «День» напечатал интересную статью донецкого автора Олега Яковенко «ВелоСтрана» будущего». Там речь идет о том, что если бы количество велосипедистов в нашей стране выросло, то число автомобилей на трассах, соответственно, сократилось бы. Население стало бы здоровее — размеренная езда со скоростью 15—20 километров в час укрепляет сердце, «сгорают» лишние килокалории… А главное — воздух наших городов стал бы чище! Автор заостряет внимание на том, что Европа начинает массово пересаживаться на велосипеды. В Лондоне, скажем, есть несколько тысяч велосипедов в разных точках города, которые можно взять напрокат. Почти пять тысяч велосипедных дорог имеется в Финляндии; на 560 тысяч жителей столицы приходится 400 тысяч велосипедов и только 200 тысяч автомобилей. Стараются не отставать страны Прибалтики и наша соседка-Беларусь. А Украина почему-то плетется в хвосте…

— Это, очевидно, связано с нашим менталитетом. Украинец хочет, чтобы у него было не хуже, чем у соседа. Желательно — даже лучше! Быть автомобилистом — это намного «круче», престижнее, чем быть велосипедистом.

— Действительно, многое зависит от системы ценностей. Есть украинцы, которые подают хороший пример другим. Недавно я прочитал книгу Мирослава Дочинца: «Многії літа. Благії літа». Это советы 104-летнего карпатского мудреца Андрея Ворона — как жить долго в счастье и радости. Там много ценного: мудрый горец (кстати, бывший участник боев за Карпатскую Украину) утверждает, что нужно держаться той местности, где родился — «де родився, там і знадобився…». Говорит о том, что каждая утренняя заря становится как будто новой жизнью… Старшим людям он советует побольше общаться с молодежью. Еще Андрей Ворон утверждает, что хорошо держать соль там, где спишь (торбочку у изголовья), этому его научил в лагере немецкий врач. Советует употреблять побольше свеклы, моркови, фасоли, шпината, яблок, плохой едой считает колбасу, жареный картофель, консервы, маринады. Утверждает, что стоит стремиться к тому, чтобы каждый день оставил после себя с любовью сделанное дело, приобретенное знание, какое-то хорошее усилие над собой… Короче, в книге много полезных советов и неплохо было бы, если бы люди прислушивалась к ним. И вообще, стоит серьезно изучать, овладевать всем украинским духовным наследием. Как-то, в 1954-м или в 1955 году, в тюремной библиотеке (а сидел я тогда во Владимирской тюрьме) мне в руки попал двухтомник воспоминаний о Льве Толстом. Фамилию автора запомнил — Булгаков, но это не тот известный писатель, а какой-то молодой философ. Так вот, в одном месте речь шла о том, что Лев Толстой высоко оценил жизненный подвиг Сковороды. Сам Толстой не мог избавиться от своего графского статуса, не было силы… Но когда поссорился с Софией Андреевной, то таки покинул свой дом. И это было не спонтанно; под воздействием трудов Григория Сковороды он уже был внутренне готов к этому. .. Если великий русский писатель Лев Толстой в чем-то перенял взгляды Сковороды, то нам, украинцам, не изучать наследие отечественного мыслителя просто стыдно. Думаю, излишне говорить о том, насколько физическое здоровье нации зависит от здоровья духовного.

— Здесь — действительно взаимосвязь… Еще в 1980-е годы я обратил внимание на то, как тесно йоги связывают духовное самоусовершенствование человека с его физическим развитием. Это же можно сказать и о буддийских монахах. У них и правильному питанию отводится большое внимание, и боевыми искусствами в своих монастырях они занимаются серьезно… Для христианина физическое здоровье как будто и не имеет большого значения, главное — сила веры и молитва.

— У каждой религии свои ценности… Но я никогда не поверю священнику, который курит, врачу — если он выпивает, учителю — если он не заботится о физическом здоровье своих учеников… Человек должен по крайней мере стремиться к совершенству. В свое время я вылечил многих людей обычным наложением рук. Заживлял даже разбитые кости таза после автомобильной катастрофы, вылечивал женщин от бесплодия, детей лечил, которым было всего две недели… Если бы я пил, курил и матерился, то никого не смог бы поставить на ноги!

— А как относились к вашему целительству «органы»? Ведь до развала СССР вы постоянно были под надзором.

— Пытался не «светиться», просил людей, чтобы не рассказывали о том, что лечились у меня. Но разве от КГБ все скроешь? Как-то на одном из допросов полковник Медзиновский вдруг меня спросил: «Это правда, что вы занимаетесь экстрасенсорикой?» Я себя экстрасенсом никогда не считал, но его разочаровывать не стал: «Правда», — говорю. «А вы сами в это верите?» «Причем тут вера, —отвечаю, — вот я положил руку на печень, и она перестала болеть. Положил на голову — и легче стало человеку, прошла боль… Это уже факт, а не вера!» А полковник мне: «Это уже какой-то мистикой пахнет». На что я, недолго думая, отреагировал: «Это лечение сосредоточенной силой мысли. А Ленин писал, что мысль материальна!» Здесь полковник сразу замолчал и перевел разговор на что-то другое.

— Ну, понятно, идеология — это святая святых. Для кого-то «Капитал» Маркса, для кого-то «Декалог», для кого-то — Библия. Вы вот вспомнили нашего Григория Сковороду. Досадно, что наследие этого большого философа не стало «духовным хлебом» украинцев. О нем знает элита, но его философию не взял на вооружение народ.

— Он не так уж и много написал, у него было мало последователей. Лев Толстой написал намного больше, он стал всемирно известным писателем, но все равно для нынешней России кумиром является Путин, а не Лев Толстой. Лучше реализовалось духовное наследие турецкого философа Фетхуллаха Гюлена — именно через наличие большого количества последователей и созданных ими школ. Эта идеология, действительно, воспитывает новый тип человека. С грустью вспоминаю «педагогику» времен Польши… За плохие знания там ставили на колени — на горох, за украинское слово били линейкой по рукам. Будто и цивилизованной европейской страной была довоенная Речь Посполитая, а вспомнить нечего. Куда им до Гюлена? Когда есть что-то настоящее, истинное, воспринятое большинством людей, то оно имеет жизненную стойкость. У нас здесь рядом село Белелуя, это родина Евгена Озаркевича — одного из основателей новейшей украинской медицины. При советской власти райком хотел закрыть там местную церковь, но люди ее отстояли. Кто-то начал бить в набат, со всех сторон сбежались люди с косами и вилами и не позволили коммунистам забрать храм. Хороший священник создал там соответствующий духовный микроклимат. А граждане атеистического государства, оказывается, нуждались в этом очень сильно…

— Глубина веры — это, действительно, важно. В одной из газет я прочитал о небольшом селе Стинка на Тернопольщине, где живут очень религиозные люди. Они почти не контактируют с соседями, живут своеобразной общиной… Но интересно то, что у них многодетные семьи, они не крадут, помогают друг другу, мужчины никогда не употребляют алкоголя. Чем не пример для подражания?

— Я также читал об этом. С одной стороны, было бы очень хорошо, если бы мода на трезвость и на большие семьи из Стинки «перекинулась» на все украинское село, но дело в том, что даже для односельчан эти сектанты не являются образцом. Ведь они не пользуются ни светом, ни газом, не имеют компьютеров и телевизоров, живут в глиняных хатах. Если покупают у кого-то дом, то обязательно сдирают обои, сбивают плитку, мажут хату глиной. Если окна или двери пластиковые, то они выбивают их и ставят деревянные. Ни при каких обстоятельствах не используют технику, только лошадей. У них и в самом деле большие многодетные семьи, но сомневаюсь, чтобы люди брали с них пример. У наших крестьян стойкий иммунитет к сектантству, крайности всегда отталкивают… Опыт села Стинки является интересным, но как его использовать для спасения украинского села — я не знаю. Думаю, что о селе должны больше думать политики, которым мы вверяем свою судьбу. Могу сказать по нашему региону, что большой вред нанесло решение Юлии Тимошенко закупать дешевый тростниковый сахар на Кубе. Это добило нашу местную сахарную промышленность, в результате чего появилось много безработных, кому пришлось покинуть Украину и ехать на заработки.

— Это досадное обстоятельство, но давайте помнить, что есть народы, которые в условиях сельской местности проявляют повышенную конкурентоспособность. Корейцы богатеют на одном лишь луке, крымские татары научились выращивать помидоры в теплицах и не спешат на заработки в Чехию, Италию или Португалию. А вот что пишет чеченский писатель Султан Яшуркаев в своем «Дневнике»: «В Костромской области можно разместить вместе взятые Чечню, Ингушетию, Осетию, Кабарду. Такие леса, поля, реки, дичь, рыба, ягоды, грибы, такой воздух — благодатный край! И некому в нем жить. Человек средней хозяйственности и трудолюбия сможет за пять лет стать настоящим кулаком. Пустите на эти лесные опушки старого чеченца или аварца с косой — на сто коров сена накосить. А коровы какие! В Чечне десять коров не дают столько молока, сколько одна костромская. Картошка — как вымя чеченской коровы. ..» Следовательно, нельзя обходить стороной такие вещи, как менталитет и система ценностей. Кто-то привык к плохим условиям жизни, к тому, что благосостояние достигается тяжелым трудом, а кто-то сосредоточится на поиске более легкого хлеба.

— Кавказцы лучше, чем украинцы сохранили свою национальную самобытность. В довоенные годы украинца нельзя было сравнивать с русским, но сейчас у нас те же проблемы, что и в русской деревне. Даже в Галичине стали много пить, что уж там говорить о восточных областях… Ислам жестче борется с негативными явлениями, но нам эта жесткость не подходит, у нас другие традиции. Правда, в довоенные годы ОУН решительно боролась с пьянством, но коммунистическому режиму совсем не нужны были трезвые, сознательные украинцы, а тем более такая патриотическая организация. Так что в Советском Союзе все народы, в том числе и украинцы, быстро приучались к питью. А пьянство и трудолюбие — вещи несовместимые. Потому и села наши постепенно вымирают.

— Есть пока лишь один прецедент — небольшая община села Левки на Черниговщине бросила вызов руине. Об этом уже несколько раз писала газета «День».

— Внимательно читаю каждое сообщение о Левках. Только на первый взгляд кажется, что «левковская инициатива» является мелочью, что небольшой парк не остановит вымирание села. На самом же деле, нам очень нужен этот прецедент! Мы должны научиться держаться за каждый кусочек обработанной земли. Казалось бы, на Прикарпатье еще нет проблем, похожих на те, которые есть на Черниговщине. Ну вот, видите, пустырь? Каждый день вижу его из своего окна. Люди там больше не живут, умерли… Стало быть, плодородие земли — это еще не все. Когда-то, лет пятьдесят назад, я прочитал произведение Болеслава Пруса «Пляцувка» — это можно перевести с польского языка как «Форпост». Там речь идет о своего рода конкуренции польского хозяина с немецкими переселенцами. То есть была лишь одна польская семья, окруженная немецкими колонистами. Но тот поляк был хорошим хозяином, выдерживал непростую конкуренцию с немцами и этим вызывал у них уважение. Он один держал этот «форпост», этот маленький островок польского уклада. Поэтому и завоевал своим тяжким трудом право жить на земле своих предков. У нас будто бы и оккупантов нет, живем в независимом государстве, бороться приходится разве что с обстоятельствами, с неминуемыми трудностями сельской жизни. Почин левковчан ценен тем, что они показывают хороший пример всему украинскому селу.

— Как верно заметила одна студентка, выпускница девятой Летней школы журналистики, что это очень важно: «новые мысли, поездки, рефлексии, практика, текст и, в конечном итоге, сигнал, вирус, запущенный в общество…» Нам нужны эти позитивные знания, этот «вирус оптимизма».

— Знания нужны, но еще нужен сильный толчок. Вот в Индии йог Свами Рандев голодает в знак протеста против коррупции. А еще он требует вернуть нелегально вывезенные за границу средства. А разве это не актуально для Украины? У него, кстати, в Индии уже 50 тысяч последователей! И это яркий показатель духовного здоровья нации. «Новым Ганди» индусы называют 74-летнего Анна Хазаре, который требует принятия антикоррупционного законодательства. А как такие жертвенные люди нужны Украине!

— Такие люди и у нас найдутся, но неизвестно, как на них отреагирует общественность. А еще в Галичине некоторые надежды люди возлагают на нового главу УГКЦ Блаженнейшего Святослава. Толчок можно ожидать и с этой стороны.

— Этот человек вызывает у меня большие симпатии. Но сможет ли он сдвинуть с места такой мощный и достаточно консервативный институт, как церковь? Блаженнейший назвал два приоритета церкви: это провозглашение Слова Божьего и качественная душпастырская опека. Думаю, что сильных толчков с этой стороны не будет… За восстановление социальной справедливости церковь не возьмется. В свое время очень мудро сказал о христианстве Лев Толстой: то, что мы в наше время считаем христианством, слишком далеко от того, что проповедовал Иисус Христос. В ту эпоху люди верили, что сам Бог разделил людей на господ и рабов, богатых и бедных. А Христово учение провозглашало, что все люди — братья, что каждая жизнь одинаково священна. Поэтому людям, принявшим учение Христа, оставалось одно из двух: или разрушить весь предыдущий уклад жизни, или исказить само учение. И они выбрали последнее… А затем лучшие умы человечества постоянно чувствовали эту дисгармонию. Между глубинным и внешне показательным, между верой и ритуалами. В частности, Григорий Сковорода отмечал, что нам нужно «богомыслие», а не «рукомахание». Нагорная проповедь вместилась бы на одной лишь странице, но как много она значит! Пусть среди сорных трав и терний она произнесена, но никакими дворцами и храмами, никакой роскошью не компенсируешь ее сути — если она искажена…

— Следовательно, утверждение некоторых духовных авторитетов, что будущее Украины может строиться лишь на положениях и принципах христианства, выглядит несколько категоричным?

— Оно верно лишь в той степени, что без духовности у нас действительно нет будущего. Но не стоит суживать поле деятельности и искусственно создавать какие-то конфессиональные ограничения. Будда учил своих учеников: «Живите, творите добро — вот и есть ваша религия. ..» Стоит сосредоточиться на добрых делах, а еще нужно постоянно совершенствоваться, тянуться к знаниям. Знаете ли вы, что за 250 лет до Иисуса Христа индийский император Ашока имел мужество выразить ужас и раскаяние из-за последствий своей успешной военной кампании? Ашока унаследовал в свое владение не только Индию, но и Непал, Афганистан, Балухистан… Он видел последствия войны и затем сознательно отверг ее как средство политики. Он начал отправлять религиозные и культурные миссии со множеством даров и благословениями в Бирму, Цейлон, Египет, Сирию и Македонию. Английский историк Роулинсон писал об Ашоке: «Его правление на протяжении сорока лет не имеет аналогов во всей истории человечества». Другой ученый Массон-Оурсел был не менее категоричен: «Ашока, третий царь из рода Мауриев, был одним из величайших философов-царей в истории человечества. Никто больше так не совмещал силу и милосердие, правосудие и благотворительность, как он. Обладая огромной материальной силой, он организовал мир. Далеко за пределами своих владений он создал то, что является мечтой многих религий, то есть всемирный порядок, который мог бы объединить все человечество». Как видим, в мировой истории есть много интересных моментов, есть они и в философской науке. Но мы из-за своей лени не слишком стремимся получать новые знания. Еще в 1960-е годы, отбывая наказание в мордовских лагерях, я начал переводить на украинский книгу о выдающемся йоге Парамагансе Йогананде. Когда русские политзэки узнали об этом, то сразу переполошились: «Украинцы раньше нас переведут эту интересную книгу!» Казалось бы: что им одна небольшая победа украинцев? В скольких областях мы далеко позади. И все же, даже эти относительно толерантные и хорошо осведомленные в национальном вопросе люди не хотели терять свое первенство. Ни в одной области! Вот вам пример высокого национального сознания! И они давно уже перевели эту книгу, недавно даже в Украине вышел перевод, но опять-таки… на русском.

— Народы, которые долго жилы в условиях безгосударственности, постепенно теряют качественную элиту. .. Интеллигенция начинает мыслить упрощенно, боится строить далеко идущие планы. Помните, как много когда-то было статей о национальной символике? И все ими зачитывались. Насколько мне известно, до сих пор не издана надлежащим тиражом книга севастопольца, бывшего офицера Военно-Морских сил Украины Михаила Галунки. Называется она «Голос мудрости», там собраны и хорошо сгруппированы по темам высказывания из Библии, Корана, Талмуда, Торы, Упанишады, Камасутры и многих канонических книг китайских философов. Это был бы хороший пример интеллектуальной активности украинцев в Крыму. Мог бы быть. Люди почему-то не понимают, что знания нужны в разных отраслях, а не только в традиционно «патриотических». И это беда не только украинцев. Великий сын крымскотатарского народа Номан Челебиджихан в оригинале стихотворения «Я поклялся» (это стихотворение потом стало национальным гимном) написал: «Я поклялся, я дал слово за знание умереть». Но после его смерти одно слово заменили. Вместо «бильмек» (знание) написали «миллет» (народ) и вышло: «Я дал слово за народ умереть». Звучит более торжественно, но суть все же искажена. Реформаторы сделали текст более «мобилизирующим», они же хотели как лучше, понятнее для общественности. Может быть, на каком-то этапе и был определенный эмоциональный выигрыш. Но если говорить о стратегических вещах, то знание все же следует ставить на первое место.

— Я над этим много думал в лагерях, где в то время находился цвет европейской (и не только) интеллигенции. Литовец Йокубинас Кястутис, за пять лет изучивший арабский язык, немецкий разведчик Эрих Эгоф, пытавшийся перечитать всю русскую литературу, офицеры Квантунской армии тоже не останавливались в развитии и, по-видимому, каждый из них за годы заключения в сталинских лагерях, по крайней мере, стал философом. Довольно образованным был и лидер российских антибольшевистских кругов Владимир Заонегин. Всегда интересно было поговорить с евреем Авраамом Шифриным (кстати, после лагерей он приезжал ко мне в Устье, а я ездил к нему в Одессу). В конце концов он уехал в процветающее государство Израиль, которое никогда не забывало о своих сыновьях. Иногда задумываюсь: образованность народа и его государственный статус — это взаимосвязанные вещи. И если мы над этим не задумываемся, если не обращаем внимания на низкий нравственный уровень наших современных педагогических кадров (многие учителя думают о чем угодно, только не о воспитании подрастающего поколения), значит, не заботимся о государственном будущем Украины.

Я думаю, меня поймут все читатели «Дня». В чем сила этой газеты? Она постоянно несет нам новые знания! И возвращает из небытия те необходимые знания о самих себе, которые в силу разных причин были утрачены. Газета «День» — это океанская глубина. Жалею лишь о том, что зрение у меня уже не то, что в молодые годы. И в этом плане я немного завидую молодым.

отзывы, результаты, фото до и после

Следует отметить, что благодаря такому длительному голоданию можно не только избавиться от лишнего веса, но и полностью очистить организм от шлаков и токсинов. Однако выдержать такую систему может не каждый человек. Начинать голодание нельзя неподготовленным людям.

Начинать стоить с коротких голоданий, которые могут длиться не более 2-х дней. Постепенно можно перейти на 7-ми дневное, а затем и 20-дневное голодание. И только после того, как будет пройден подготовительный этап, можно начинать продолжительное голодание на воде 40 дней.

Отзывы об этой методике похудения и очищения организма неоднозначные. Хватает не только сторонников, но и противников методики. Рассмотрим, в чем заключается суть 40-дневного голодания и в чем преимущества и недостатки этой методики.

Каждый день – это новый этап, который вы преодолеваете несмотря ни на что. В настоящее время многие медики категорически запрещают заниматься лечением такого типа, но все же оно эффективно в определенных случаях. По большому счету каждый человек, который собирается отказаться от еды на некоторый период, ставит для себя рамки. Впереди вас будет ждать только успех.

Суть голодания на воде

Для того чтобы такое длительное голодание не навредило организму следует соблюдать важные правила. Начинать голодание на воде без подготовки нельзя. Проще всего воздержание от еды переносят люди, которые ведут правильный образ жизни: не переедают, употребляют большое количество фруктов и овощей, не имеют вредных привычек, ведут активный образ жизни.

Первые дни голодания, как правило, переносятся хуже всего. Это связано с тем, что организм привык к регулярному поступлению пищи в организм. Отсутствие пищи заставляет мозг посылать сигналы о голоде. Именно из-за них человек чувствует себя не комфортно.

Чувство голода можно контролировать при помощи воды. Во время голодания необходимо употреблять как можно больше жидкости. В расчет идет только чистая питьевая вода. Соки, газировку, кофе и чай пить нельзя. Однако к 4-5 дню сигналы о голоде и дефиците еды перестают поступать и самочувствие улучшается. Это означает, что организм полностью перестроился.

На 4 день голодания на воде человек чувствует резкий прилив энергии. Дело в том, что организм перестает ждать поступления пищи и начинает синтезировать энергию из накопленных внутренних ресурсов.

В частности, используются отложения жира. Поэтому происходит резкое снижение веса. Процесс расщепления жиров может сопровождаться выделением токсических веществ.

По этой причине может наблюдаться ухудшение самочувствия: головокружение, тошнота. Кроме того, на пятый день могут наблюдаться боли в проблемных местах. Если до начала голодания человека беспокоило какое-либо заболевание, вероятность его проявления во время очищения организма возрастает. Но беспокоиться не стоит. Самочувствие улучшится уже на следующий день.

К концу первой недели голодания начинается процесс снижения веса. В этот период человек теряет самое большое количество веса. Затем процесс потери веса существенно замедляется.

Реакция организма на 40-дневное голодание на воде может разная. Иногда может наблюдаться обострение вкусовых ощущений, острые приступы голода или напротив, снижение аппетита. Многие люди, поддавшись приступу голода, начинают употреблять пищу.

Такие срывы приводят к резкому набору веса, а голод, к сожалению, не утоляют. Можно сказать, что 40 дневное голодание для человеческого организма – это серьёзный этап преодоление,которого должно вам помочь справиться со всеми сложностями. Ни в коем случае не останавливайтесь, так как именно от интенсивности терапии будет зависеть результат.

Подготовительный этап

Для того чтобы подготовить организм к длительному лечебному голоданию необходимо полностью перейти на правильное питание. Менять систему питания нужно за 1-2 недели до очищения организма путем голодания. Подготовительный этап – это основа вашего лечения, без которого вы просто не сможете в дальнейшем достичь поставленной цели.

Для многих людей, голодание становится единственным способом лечения, без которого они просто не смогут избавиться от своей болезни. Поэтому стоит хотя бы раз поэкспериментировать, чтобы вылечиться.

В рацион нужно ввести большое количество чистой питьевой воды, свежих овощей и фруктов, растительных белков и злаки. В идеале необходимо постепенно перейти на вегетарианское питание. Однако отказаться от мяса и рыбы могут далеко не все. Поэтому стоит просто ограничить употребление красного мяса. В рационе может присутствовать индейка и куриное филе.

Именно такой способ питания является наиболее эффективным. Для более подробного изучения вопроса, лучше всего обращаться в оздоровительные центры которые практикуют именно голодание как основу лечения многих заболеваний. Сегодня таких учреждений достаточно.

За один день до начала голодания можно употреблять только соки из свежих овощей или фруктов. Вечером стоит сделать очистительную клизму. Это нужно не только для того, чтобы очистить организм от ненужных веществ, но и для того, чтобы облегчить работу ЖКТ во время голодания. Очистительной клизмой пренебрегать не стоит. Если своевременно не очистить кишечник, ухудшение самочувствия во время голодания будет длиться дольше обычного.

Этапы голодания на воде

Очищение организма происходит постепенно. В первые три дня происходит первичное очищение. В эти дни чистится мочевыделительная система. Поэтому важно употреблять большое количество воды. Для дополнительной помощи организму можно сделать очистительную клизму.

Процедуру можно повторять 1-2 раза в неделю. В первые дни голодания может наблюдаться еще одно побочное действие – запор. В случае проявления этого симптома следует немедленно прекратить голодание. Такие проблемы свидетельствуют о том, что организм еще не готов к применению жесткой методики голодания.

Следующий цикл длиться от 7-12 дней. В этот период происходит очищение сердечно-сосудистой системы. Наблюдается существенное улучшение самочувствия. Некоторые люди отмечают улучшение зрения и других органов чувств. Если самочувствие, напротив ухудшается, стоит прекратить голодание. Повторять очищение в этом случае можно только через полгода.

С 12-21 день очищается костная, хрящевая и мышечная ткань. Характерной особенностью этого периода является изменение цвета и запаха мочи. Светлый цвет мочи свидетельствует о том, что организм практически очистился от шлаков.

Нарушение работы печени, почек в большинстве случаев является причиной появления заболеваний различного типа. Если вы чувствуете, что вам становится хуже, то следует обратиться за помощью к врачам. Голодание должно проходить под чутким контролем специалистов.

Неподготовленным людям не стоит голодать более 20 дней. С 20-40 день происходит полное очищение организма, стимулируется работа нервной системы. В этот период могут наблюдаться резкие перепады настроения, эмоциональные всплески.

Показания к применению

На сегодняшний день одним из самых оптимальных вариантов похудения является голодание. Если ограничить доступ пищи к организму можно заставить его самостоятельно бороться с различными патологиями и вредоносными организмами. Существует вариант, что техника вам не поможет, но это происходит в особо редких случаях. Самое важное это стремиться к своей мечте, и вы обязательно достигнете результата.

В каких случаях полезно голодание:

• При наличии некоторых стадий ожирения;
• Проблемах с работой желудочно-кишечного тракта и печени;
• Онкологии;
• Туберкулез и болезни органов дыхания;
• Проблемы с кожей и наличие дерматологических заболеваний.

Перечислять данные показания можно без остановки, так как каждому человеку голодание помогает по своему. Самое важное: знать в какой момент нужно остановиться, если ваш организм не справляется. Уже сейчас работают оздоровительные центры, профилирующие по голоданию, где вы можете находиться под постоянным присмотром врачей.

Практически каждый человек может найти что-то полезное для себя. Даже если вы полностью здоровы, вы все равно сможете голодать. Это полезно и дает хорошую возможность для запуска восстановительных и оздоровительных реакций. Во многом впереди вас ждут только положительные последствия. Сама рассматриваемая техника сложна для новичков, но вы можете воспользоваться и более легким голоданием по Суворину и Филонова. В общем, самостоятельно вы сможете выбрать подходящий вариант лечения.

Выход из голодания

Выходить из такого продолжительного голодания нужно очень плавно. В последний вечер воздержания стоит выпить стакан теплой воды с ложкой меда. На следующий день можно позволить себе разбавленный водой фруктовый или овощной сок. Концентрированные соки стоит разводить в пропорции 1 к 1. Сок можно заменить компотом или настоем чернослива. Эти напитки мягко активизируют работу ЖКТ.

На 2 день в рацион можно ввести овощи. Их можно употреблять не только в свежем, но и в вареном виде. Овощи можно отваривать на пару или запекать в духовке. Некоторые люди отмечают, что после длительного голодания вкус овощей воспринимается по-иному. Вкус кажется ярче и насыщеннее. Питаться, таким образом, нужно целую неделю.

К началу следующей недели в рацион можно ввести свежие фрукты, каши, приготовленные на воде. Для того чтобы нормализовать микрофлору организма стоит употреблять кисломолочные продукты. При этом выбирать нужно обезжиренные продукты. К концу выхода из голодания можно добавить нежирное мясо, морепродукты или рыбу. А вот от сладостей нужно отказаться. В рацион можно добавить только меди сухофрукты.

После завершения голодания на воде можно возвращаться к обычному образу жизни. Однако, для того, чтобы закрепить результат стоит перейти на правильное сбалансированное питание. В ином случае вес может быстро вернуться.

Побочные эффекты

Голодание не всегда бывает полезным, а иногда становится причиной появления новых проблем. Если неправильно проводить вход и выход, то возможно получить нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, эрозию в слизистой оболочке, проблемы с печенью и почками. Существуют ситуации, когда у человека начинала ухудшаться кода и общее состояние.

Таким образом, побочных эффектов очень много:

1. Резкий скачок набора веса;
2. Сложности с метаболическими процессами;
3. Проблемы с дермой, волосами, ногтями;
4. Нарушение работы ЖКТ;
5. Психологические расстройства.

Таким образом, нужно сначала подумать, сможете ли вы перенести все сложности прописанные здесь. Побочные эффекты проявляются очень редко и только тогда, когда не соблюдаются заранее оговоренные правила. Для удобства, вам лучше всего завести специальный блокнот, купить книгу о голодании и следовать всему, что там описано.

Психологическое расстройства – это самые серьезные нарушения. Человек становится нервозным, начинает всех винить в его неприятностях и множество других проблем. Таким образом, чтобы избежать всего этого нужно максимально эффективно подходить к изучению методов лечения.

Результаты голодания

Длительное голодание позволяет избавиться от лишнего веса. Часто отмечается, что голодание оказывается намного эффективнее жестких моно диет. Вес уходит быстрее и долгое время не возвращается. Кроме этого, происходит полное очищение организма. Узнать побольше, что такое голодание на воде 40 дней, можно просмотрев отзывы, фото до и после и результаты полученные пациентами.

Стимулируется работа иммунной системы. Люди, которые используют эту методику 1 раз в год, реже страдают вирусными заболеваниями. Микрофлора ЖКТ улучшается. Наблюдается общее улучшение самочувствия. На данный момент Лечебное голодание на воде является одним из самых сложных и эффективных.

Существует ряд противопоказаний, следуя которым вы сможете обезопасить себя от негативных проявлений. Самое важное для человека это следить за своим здоровьем и ни в коем случае не отказываться от помощи врачей. Комбинации медикаментозного и такого метода лечения будет очень эффективным, но консультация с медиками нужна обязательно. Важно знать, что применять эту оздоровительную систему можно не всем.

Имеется ряд противопоказаний:

• Детский возраст;
• Беременность и период лактации;
• Запрет врачей.

Представители медицинской профессии не рекомендуют применение этой методики. Негативное отношение связано с большой продолжительностью голодания. Большинство специалистов уверено, что такая методика может только навредить человеку. С каждым годом в интернете появляется все больше и больше позитивных отзывов о голодании на воде.

Перед тем, как начинать голодание следует оценить состояние своего здоровья. В этой ситуации лучше все-таки проконсультироваться с врачом и спрогнозировать возможные побочные действия.

Отзывы

Валентин

Технология 40-дневного голодания стала мне интересна тогда, когда я по достоинству смог оценить все преимущества простого отказа от пищи. Тело начинает совершенно преобразовываться, появляется желание жить и работать над собой. Могу с уверенностью сказать, что ни один медикаментозной способ лечения проблем ожирением не поможет вам. Конечно же, очень трудно продержаться столь длительный период, но все-таки это возможно. Постепенные переходы с меньших периодов, позволяют максимально быстро привыкнуть. Существует ряд рекомендаций, приведенных в этой статье, которыми вы сможете воспользоваться. Поэтому четко следуйте советам и обязательно станете здоровым человеком.

Юлия

Моя жизнь была чередой различных заболеваний и патологий, конечно, очень сложно было. В последствие удалось найти способ избавиться от всего этого. Мне помогло 40-дневное голодание, с помощью которого я смогла полностью избавиться от болезней. Конечно же, это был сложный этап, преодоление которого, стало для меня психологическим барьером, но я справилась. Многие врачи отговаривали меня, так как голодание не всем помогает. В моем случае оно помогло. Если вы боитесь, то попробуйте сначала всего несколько дней ничего не есть и тогда ваше тело станет работать совершенно по иному.

Галина

В нашей семье, голодание стало частью методики лечения многих болезней, можно сказать это физическое упражнение которое закаляет организм. С медицинской точки зрения столь длительное голодание запрещено, так как 40 дней ничего не есть, не сможет ни один человек, но существует ряд правил и рекомендаций. Следуя им, вы обязательно достигнете свой цели и сможете преобразиться в лучшую сторону. На самом деле именно таким образом я смогла избавиться от болезней, которые преследовали меня на протяжении длительного времени. Сегодня я готова дать советы вам, чтобы вы также смогли изменить свою жизнь к лучшему.

Семен Валерьевич

Конечно же, очень скептически отношусь к голоданию, так как считают метод совершенно неэффективным, если рассматривать именно мой организм. Сам по совету знакомых решил попробовать голодать, но ничего из этого не получилось, так как больше суток без еды это невыносимо. Для того чтобы преодолеть все этапы потребуется не только психологическая устойчивость, но и неимоверное желание, только таким образом вы сможете достичь поставленной цели. Ни в коем случае не останавливайтесь на достигнутом, но голодать я вам не советую, лучше обратиться к медикам.

Гоша

40-дневное голодание помогает не всем, только потому, что, не многие могут выдержать столь серьезный срок. Если вы достигнете поставленной цели и будете регулярно заниматься этим, то ваше здоровье будет восстановлено. Существует немалое количество случаев, когда пациентам удавалось излечиваться даже от рака. Поэтому ставя перед собой цели, подумайте, сможете ли вы делать все, так как написано в данной статье. Регулярно нужно посещать врача для прохождения медицинского обследования. В настоящее время появилось очень много интересных предложений и типов голоданий, которые имеют наименьшую сложность их прохождения.

Рекомендуем: Голодание на воде 10 дней: отзывы, результаты, фото до и после

Семен

Прочитав представленную статью, убедился, что я сам не могу выдержать столь сложные ограничения. Проблема в том, что 40 дней без еды – это очень долго и не каждому под силу противостоять естественным процессам в организме. Лучше всего делать кратковременные периоды отказа от пищи, как можно чаще прибегать к водным процедурам – тогда вас будет ждать только положительный эффект. В последнее время популярность метода возросла, но он подходит только для профессиональных людей, которые уже длительное время занимаются голоданием.

Разместил:Анаид[Offline]

Голодание на воде 40 дней: отзывы, фото
Голодание на воде 40 дней: отзывы и результаты
Голодание для похудения — благо или вред?
Голодание на воде 10 дней: отзывы, результаты, фото до и после
Лечебное голодание на воде 14 дней: отзывы и результаты
Результаты и отзывы после Японской диеты на 14 дней
Голодание на воде 21 день — реально ли похудеть быстрыми темпами?
Пятидневное голодание сухое и на воде: результаты и отзывы попробовавших

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки:

27. 07.2017 / 18:14

Аринчик

А мне что-то страшно вот так! да фотографии демонстрируют отличный результат, но страшновато как-то! хотя как говориться волков бояться в лес не ходить. Я попробую пропить курс неослима, а потом, если не найду более подходящую для меня диету, попробую ваше лечебное голодание на воде. Но честно говоря, боюсь!

Ответить

15.09.2017 / 10:05

Анна Гурьева

Я резко против такого экстремального метода, таким способом только вред организму нанесете. Рекомендую всем худеть вкусно и правильно, на сбалансированном и умеренном питании, результат такой диеты не заставит себя ждать, зато похудение у вас будет верным и надежным. А сброшенные килограммы не вернутся вновь. Желаю всем удачи в таком нелегком деле!

Ответить

01.12.2017 / 09:10

Милена

Ничего страшного в этом нет, нужно просто иметь силу воли. Кто действительно хочет похудеть и не на такое способен.

Ответить

07.01.2018 / 08:06

Елена

На мой взгляд, нет необходимости такого длительного голодания. Я голодаю один раз в неделю уже почти год. И раз в полгода по 7 дней. Что такое простудных заболеваний и лишний вес забыла совсем.

Ответить

02.12.2021 / 19:44

Сергей

Сегодняшним днем, голодание это панацея. ИМЕЯ опыт 21 дней голодания, могу смело об этом утверждать. Все хронические болезни отступили. Единственным условием является правильный вход и выход. Если голодовку прервать на макаронах, не стоит удивляться негативному результату. Кстати, заметил, что 50% участников диалога, с трудом представляют о голодании ,но при этом дают советы, выглядит очень глупо.

Ответить

Все о голодании

Многие люди имеют определенный опыт голодания. Кому-то приходилось отказываться от пищи на определенный период в процессе лечения, кто-то практиковал краткосрочное голодание с целью похудения. Но всем тем, кто, преследуя определенную цель, стремится на какой-то период отказаться от пищи, нужно обязательно знать о том, как это правильно сделать, чтобы принести пользу организму и при этом не получить негативных побочных эффектов. Очень важно проанализировать детальную информацию, узнав все о голодании, взвесить все за и против, и только после этого приступать непосредственно к процессу. О том, как начать голодать, что происходит с организмом во время голодания, а также как правильно выйти из этого состояния, речь пойдет в статье.

Почему люди голодают?

Существует много причин, побуждающих людей отказаться от пищи на определенный период. Голодание практикуется с лечебной целью, для очищения организма, для похудения

. Но сутью самого процесса неизменно остается одно: в процессе отказа от пищи организм перестраивается на функционирование в новых условиях.

Если человек принимает решение об отказе от пищи на некоторое время и по всем правилам практикует полное или прерывистое голодание, таким способом он может решить много проблем, связанных со здоровьем. При правильном подходе к соблюдению голода можно достичь следующих результатов:

• улучшить общее самочувствие;
• выглядеть моложе и свежее – такой метод практикуют для омоложения и улучшения состояния кожи, волос;
• стимулировать работу мозга;
• похудеть и улучшить фигуру;
• избавиться от вредных привычек – бросить курение, потребление спиртного;
• перейти после голодания на более здоровый рацион и преодолеть пищевую зависимость;
• очистить кишечник и организм в целом;
• улучшить лабораторные показатели, снизив уровень холестерина, сахара;
• понизить показатели артериального давления и улучшить состояние сосудов и др.

Все эти эффекты, безусловно, следует отнести к пользе процесса отказа от пищи.

Сколько может голодать человек?

Разумеется, что каждый, кто имеет намерение голодать, интересуется тем, сколько дней можно голодать без вреда для здоровья. По мнению медиков, здоровый человек может прожить без пищи примерно месяц при условии, что регулярно будет пить воду. Что касается «сухого» голода, то его срок значительно короче: без воды можно умереть уже за 5-7 дней.

Но на то, сколько времени можно обходиться без пищи, влияет много факторов – вес, состояние здоровья, климат и др. Эти факторы важны и при определении того, как часто можно практиковать периоды голода. Важно отслеживать, как влияет на организм такой процесс, и не возникают ли нежелательные признаки.

Мировой рекорд периода без пищи, занесенный в Книгу рекордов Гиннесса, установил Агасси Вартанян, продержавшийся без еды 50 дней. На тот момент мужчине, который провел самое длительное голодание, было 45 лет.

Суть голодания

Суть голодания состоит в полном отказе от пищи или в отказе от определенной пищи. При этом человек потребляет чистую воду. Исключением является так называемое сухое голодание, при котором питье не предусматривается. Но эта методика является достаточно небезопасной для здоровья, поэтому практиковать ее длительно и без врачебного контроля нельзя ни в коем случае.

Обычное, «мокрое» голодание практикуют разное количество времени. При этом человек обязательно потребляет воду, которая жизненно важна для всех процессов в организме, в частности для его активного очищения от вредных веществ. Наиболее подходящей в данном случае является дистиллированная вода.

Очень важно, чтобы у человека было правильное представление о том, что ему предстоит. Если голодать без четких установок на успех, неизбежны срывы и неправильный подход к этому процессу. Поэтому важно не только соблюдать все правила, но и психологически настроиться на отказ от пищи.

Голод важен не только для очищения организма, но и для перестройки обменных процессов. Суть голода – в определенной перезагрузке организма, позволяющей человеку впоследствии чувствовать себя намного лучше.

Но если обрисовать и другие цели голодания, то важно отметить то, что люди решаются на такую методику не только для общего оздоровления, но и для совершенствования в духовном плане.

Воздержание от пищи: вред и польза

Отвечая на вопрос, полезно ли голодание для организма, важно четко взвесить все за и против, понимая, что происходит в организме во время отсутствия пищи. В такой ситуации организм постепенно переходит на внутреннее обеспечение, используя собственные жировые запасы, чтобы обеспечить жизнедеятельность. Интенсивность обменных процессов в это время постепенно снижается. Ввиду такого воздействия отмечается как определенная польза, так и вред для организма.

Аргументы по поводу того, чем вредно голодание, звучат так:

• При продолжительном голоде организм переносит очень сильный стресс. В такой ситуации происходит рост показателей плохого холестерина, а это опасно для здоровья, так как впоследствии в сосудах образуются холестериновые бляшки.
• В процессе воздержания от приема еды организм расходует не только жировые запасы, но и мышечную ткань, что приводит к уменьшению ее количества. Это и является ответом на вопрос, почему в процессе голода кожа становится дряблой и образуются морщины.
• Длительный голод ведет к ухудшению иммунитета, вследствие чего организм могут атаковать вирусы и бактерии.
• Чем дольше человек голодает, тем интенсивнее у него снижаются показатели уровня гемоглобина. Это приводит к снижению количества эритроцитов, определяющих снабжение клеток кислородом. Именно поэтому в ходе голода часто проявляется слабость, утомляемость, ухудшение памяти и внимания.
• В организме снижается уровень важнейших микроэлементов и витаминов. Это небезопасно для печени, сердца, сосудов и других органов.
• Может произойти нарушение обменных процессов. Несмотря на то, что голодание в целом направлено на улучшение и нормализацию обменных процессов, метаболизм может нарушиться, и организм, «напуганный» голодом, начнет позже активно накапливать жир. Как правило, это происходит, если голодать бесконтрольно, слишком часто и игнорировать правила.
• При голодании может ухудшиться состояние организма, если человек болен хроническими недугами. В такой ситуации ни в коем случае нельзя проводить такие эксперименты над организмом без одобрения и последующего контроля со стороны врача.

Польза

Вне сомнений, при правильном подходе к голоданию отмечается полезное воздействие этого процесса на организм:

• Обычное или комбинированное голодание дает возможность лечить некоторые заболевания – воспалительные процессы, болезни ЖКТ. Сторонники этого метода напоминают, что при серьезных недугах у человека нет аппетита, а в ходе выздоровления он начинает возвращаться. Это, по их мнению, свидетельствует о том, что для активизации выздоровления организму необходим именно голод, так как ему нужно направлять энергию на борьбу с патогенами, а не на переваривание пищи.
• Лечебный голод дает возможность мобилизовать резервные силы организма, тем самым улучшив работу всех органов и систем. И если при слишком продолжительном голоде показатели холестерина могут увеличиться, то при правильном голодании и уровень холестерина, и показатели сахара снижаются.
• Сторонники этого метода утверждают, что в процессе воздержания от пищи из организма активно выводятся токсины и другие вредные вещества.
• Дозированный голод или воздержание от пищи на соках, на меде и др. дает возможность сбросить лишние килограммы. Изначально при отсутствии поступления пищи в организм происходит расщепление жиров. Но если голодать неправильно, похудение сменится расщеплением мышечной ткани, что обязательно нужно учитывать.

Типы голодания

Перед тем, как начинать этот процесс, важно понимать не только то, с какой целью он будет проводиться, но и в чем разница между леченым голодом, постом, диетой и др.

Лечебное

Такой тип подразумевает полный отказ от любой пищи или пищи и жидкости (сухое) для оздоровления. На протяжении всего срока человек не ест, таким способом очищая организм и запуская начало положительных изменений. Так называемое дозированное голодание практикуют для лечения разных болезней. Лечебный голод можно практиковать в домашних условиях, периодически консультируясь с врачом.

Медицинское

Этот процесс аналогичен лечебному голоду, но он проводится не дома, а в специализированных медучереждениях под присмотром врачей. В процессе воздержания от пищи человек также проходит дополнительные процедуры: массаж, водные процедуры, физиотерапию и др. Назначают медицинское голодание врачи при наличии четких показаний. Иногда практикуется вынужденное голодание, связанное с определенными патологиями и болезнями.

Религиозный пост отличается от голодания, так как современные люди, его соблюдающие, отказываются только от определенных разновидностей продуктов. Однако ранее пост предусматривал периоды голодания, которые некоторые верующие соблюдают по нескольку дней и сейчас. Пост направлен, прежде всего, на духовное самосовершенствование. Но людям, его соблюдающим, необходимо также позаботиться о правильном выходе из поста, чтобы не навредить организму.

Диета

Это понятие может быть связано как с медициной, так и с похудением. Это определенный режим питания, при котором запрещается потребление определенных видов продуктов. Некоторые диеты направлены на оздоровление (например, после перенесенной операции), другие – на активное похудение (снижается общая калорийность потребляемой в сутки пищи). Иногда людям с хроническими болезнями приходится придерживаться диеты пожизненно. Диета может включать кратковременные периоды голода на чае и др.

Голодание с потреблением определенных видов продуктов

При определенных разновидностях голода в пищу разрешено потреблять некоторые продукты. В частности, практикуется голод с фруктовыми соками; на меде; с овощными соками; с фруктами и др. Существует также так называемое физически полезное голодание, адептом которого является советский биолог Аракелян, и другие разновидности голода.

Подготовка

Период подготовки к голоду и правильный выход из него важны настолько же, насколько и непосредственно период отказа от пищи.

Чтобы не нарушить работу пищеварительной системы и не ухудшить общее состояние организма, входить в голодание нужно постепенно. Очень важна правильная подготовка к голоду, поэтому человек должен четко понимать, с чего начать этот процесс. В идеале перед тем, как начинать голодание, следует пройти медосмотр и получить заключение врача о состоянии здоровья. В период входа в голод необходимо пить много чистой воды – организм должен насытиться жидкостью и привыкнуть к тому, что человек будет потреблять много воды.

Кофе и чай в этот период лучше не пить – следует ввести в меню натуральные соки, травяные отвары. Вредные привычки – курение, потребление спиртного – в этот период тоже нужно полностью исключить. Не менее важно свести к минимуму количество соли, обязательно отказаться от тяжелой пищи, которая трудно усваивается, а также от всех «вредностей» — фастфуда, сладостей, консервов, копченостей. Рацион должен быть максимально легким. При этом важно соблюдать следующее правило: сколько времени будет длиться голодание, столько времени необходимо потратить на подготовку к этому процессу.

К примеру, если в планах человека – однодневный голод, то за сутки до этого стоит на протяжении дня есть только легкие овощи и фрукты. Если голод будет трехдневным, то за три дня стоит скорректировать меню, в первый день, потребляя каши и овощи, во второй и третий – овощи и фрукты.

В последний день перед началом процесса голодания нужно выпить слабительное и полежать на правом боку на теплой грелке. Очищение перед непосредственно голодом поможет повысить эффективность этого метода.

Опыт свидетельствует, что не менее важным вопросом является то, как настроиться на воздержание от пищи психологически и войти в него без потрясений. Выдержать этот период намного легче, если человек обладает достаточной информацией о голоде и его особенностях. Поэтому рекомендуется изучить литературу для начинающих, в которой подробно описано, как правильно начать этот процесс.

Выход

Не менее важным этапом является выход из голодания. На этой стадии процессы очищения в организме продолжаются, к тому же происходит окончательная адаптация обмена веществ. Если речь идет о продолжительном голодании, особенно важно правильно выходить из этого процесса. Ошибки могут стоить человеку здоровья и даже жизни. Но и при относительно непродолжительном голоде следует придерживаться правил выхода, чтобы не потерять полученные результаты и не ухудшить самочувствие. Поэтому правило здесь тоже несложное: восстановление после голода должно длиться не меньше того периода, когда человек воздерживался от приема пищи. Если курс продолжается меньше трех дней, выход, как правило, проходит без проблем. При более длительном голоде выходить из него нужно крайне осторожно.

Ни в коем случае нельзя набрасываться на пищу в первый же день после голода – это чревато резким ухудшением здоровья. Тяжелую пищу – белковые блюда, крахмалистые овощи, сдобу – есть можно только после полного восстановления.

Детально схемы выхода описаны в тематических источниках. Если говорить о них кратко, то в первый день рекомендуется пить сок, разбавленный водой, далее – сок с мякотью, со временем переходя на жидкую пищу. Постепенно в рацион вводят каши на воде, размягченные сухофрукты и др. Есть нужно маленькими порциями, все тщательно пережевывая. Отвечая на вопрос, к чему приводит курс воздержания от пищи, нужно упомянуть и тот факт, что для насыщения человеку после этого хватает меньшего количества пищи.

В рекомендациях отмечается, что после потребления пищи человек, выходящий из голода, может ощущать слабость и головокружение. Так организм реагирует на необходимость снова переваривать пищу. Если проявляются подобные симптомы, необходимо больше отдыхать и меньше напрягаться физически.

Как правильно голодать?

В процессе отказа от пищи важно придерживаться ряда рекомендации, которые помогут получить максимальный эффект от голодания.

• В этот период лучше не перегружаться физически, отказавшись от интенсивного спорта, но при этом проявлять активность – гулять, заниматься привычными делами. Но и отдыхать в этот период нужно достаточно много.
• В период голода рекомендуется очищать кишечник с помощью клизм, промывая кишечник солевым раствором. Тем, кто интересуется, что происходит в организме при голодании, необходимо знать, что токсины через кишечник в это время выделяются очень активно. Именно поэтому рекомендуется через день или каждый день – в зависимости от длительности голодания – проводить очистку кишечника. Если речь идет об однодневном голодании, можно обойтись и без проведения клизм.
• В период голода необходимо часто принимать душ, чтобы очищать не только внутренние органы, но и кожные покровы. Рекомендуется в это время не использовать косметических средств. Если противопоказания отсутствуют, можно посещать сауну или баню.
• Рекомендуется медитировать, получать приятные эмоции, чтобы избежать пагубного влияния стресса.
• Если практикуется так называемое голодание на соках или яблочное, необходимо пить только свежие соки и пюре. Консервированные соки категорически не стоит потреблять. Что касается того, что можно пить при строгом голоде, то в этом случае позволено потреблять воду с небольшим количеством сока лимона.
• Негативным является ответ на вопрос, можно ли принимать лекарства, голодая. Тем, кто стремится получить максимальный положительный эффект, нельзя пить медикаменты в этот период, если это позволяет здоровье. Если без лекарств нельзя обойтись, нужно консультироваться с врачом по поводу целесообразности воздержания от пищи.

Кому нельзя голодать?

Прежде чем приступать к процессу, важно определить, можно ли голодать человеку, и нет ли определенных ограничений для проведения этой процедуры. Нельзя практиковать воздержание от пищи в следующих случаях:

• при истощении, анорексии;
• при активной форме туберкулеза, злокачественных опухолях, нарушениях работы почек и печени;
• в период беременности;
• если организм заражен определенной формой паразитов;
• при психоневрологических болезнях, а также заболеваниях нервной системы.

При воздержании от пищи в таких случаях последствия для организма могут быть очень печальными.

Побочные эффекты

Тем, кто практикует полное или фракционное, комбинированное и другие виды голодания, важно быть готовым к тому, что в это время могут проявиться определенные негативные эффекты.

Вероятны следующие симптомы:

• головные боли;
• появление холодного пота;
• симптомы отравления;
• усталость и слабость, утреннее недомогание;
• ощущение голода; ;
• нервозность.

Голодание: отзывы и результаты

Несмотря на то, что в разных источниках можно найти достаточно полярные отзывы о голодании, вывод из них можно сделать следующий: получить ощутимые позитивные результаты можно в том случае, если тщательно придерживаться всех рекомендаций, правильно входить в этот процесс и выходить из него. Очищение организма позволяет людям, практикующим периодический голод, выглядеть намного моложе и свежее, что, вне сомнений, видно на фото до и после.

Подробно о том, как люди постепенно входили в этот процесс, свидетельствуют многочисленные дневники, в которых не только демонстрируются фото, но и даются ссылки на интересные видео.

Многие люди утверждают, что уже за период первого голодания им удавалось не только улучшить самочувствие, но и потерять несколько килограммов за 2-3 дня голода. Те же, кто уже «вошел» в систему периодического голодания, имеют намного более выраженные результаты.

Существует много отзывов на тему того, как голод помог вылечить серьезные заболевания. Рассказывают об этом и известные люди. Например, актер Никита Джигурда делился впечатлениями о том, как с помощью голода сумел вылечить язву. Много подобных историй вмещает каждый тематический форум, голодание в котором обсуждают и опытные люди, и те, кто только намеревается его практиковать.

Но суть большинства отзывов сводится к одному: воздержание от пищи целесообразно только при условии врачебного контроля и очень строго соблюдения всех рекомендаций.

Автор-составитель: Марина Степанюк — провизор, медицинский журналист Специальность: Провизор подробнее

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

Кровяное или артериальное давление – это давление крови на стенки сосудов. Оно определяется объемом крови, который выталкивает сердце за единицу времени, и силой ответного сопротивления сосудов. Давление создаёт условия, позволяющие крови достигать органов и питать их кислородом и полезными веществами, которые она транспортирует. Считается, что давление у человека в норме тогда, когда сердце справляется со своей насосной функцией, а сосуды остаются эластичными и прочными.

Нижнее и верхнее артериальное давление

У здорового человека сердечная мышца в покое сокращается от 60 до 80 раз в минуту. С каждым сокращением сердце закачивает очередную порцию крови в артерии. Соответственно, максимальный показатель давления крови на стенки сосудов регистрируется в момент сокращения сердечной мышцы. Между сокращениями сердечная мышца расслабляется. В момент такого отдыха показатель артериального давления самый низкий.

Самый высокий показатель называют систолическим или верхним давлением. Название происходит от слова «систола» – стадия сокращения. Самый низкий показатель давления называют диастолическим (от слова «диастола» – стадия расслабления). Систола и диастола – стадии нормального сердечного цикла.

Показатели давления традиционно фиксируются в миллиметрах ртутного столба. При измерении первым всегда указывают показатель верхнего давления, вторым – показатель нижнего.

Какое давление считается нормальным

На артериальное давление одновременно влияют несколько факторов:

состояние сердечной мышцы;

состояние стенок сосудов;

наличие отложений на стенках сосудов;

тип телосложения человека;

образ жизни человека и его физические нагрузки;

внешние факторы, например, регион проживания.

Если суммировать все эти моменты, то можно сделать вывод, что «идеальное» артериальное давление определяется весьма индивидуально. Конечно, у медиков существует эталон – 120/80, но это не значит, что абсолютно все люди будут себя хорошо чувствовать при таком давлении. Например, нормальный показатель давления для миниатюрных женщин – 110/70, для спортсменов, постоянно подвергающихся физическим нагрузкам, – 130/80. У человека нормальным может быть несколько пониженное или повышенное артериальное давление, и даже малейшие его изменения окажутся сразу ощутимы.

Однако есть и предельные границы, которые врачи считают критическими. Например, если показатель давления 140/90 и при этом он имеет тенденцию расти, то это признак артериальной гипертензии. В этом случае нужно обязательно обратиться к врачу, а при резком ухудшении общего состояния – вызвать скорую помощь.

Чтобы привести давление в норму, доктор может назначить медикаментозное лечение. Помимо приема лекарств, необходимо изменить образ жизни и привычки в питании: отказаться от курения, алкоголя, жирной, тяжелой пищи.

Крайне пониженное артериальное давление, например 90/60, указывает на то, что органы получают недостаточно питания: мозговая деятельность у такого человека снижена, существует риск кислородного голодания. Такие показатели могут свидетельствовать о сопутствующих заболеваниях: вегето-сосудистой дистонии, анемии, недостаточности коры надпочечников и т.д.

Возрастные нормы артериального давления

Показатели кровяного давления могут меняться на протяжении жизни. Иногда это связано с переездом человека в другой регион: организм приспосабливается к новым для него внешним условиям, поэтому давление может понижаться или повышаться в пределах 10 пунктов. Однако в большинстве случаев на изменение артериального давления влияет возраст.

С возрастом стенки сосудов становятся менее эластичными, а внутреннее их пространство уменьшается за счет различных отложений и «бляшек». Ответное сопротивление со стороны сосудов слабеет, и кровь сильнее растягивает их стенки.

С возрастом сосуды человека засоряются и сужаются

Однако специалисты советуют не делать серьезную скидку на возраст во время измерения давления. У здорового человека допустимо повышение давления с возрастом – на 10–15 мм ртутного столба. Если наблюдается резкий скачок давления, то это связано не с возрастом, а скорее, с развитием заболевания сердечно-сосудистой системы, игнорировать которое опасно.

Средние возрастные нормы артериального давления у мужчин в молодом возрасте несколько выше, чем у женщин, что объясняется большей мышечной массой. Однако с возрастом показатели у представителей обоих полов становятся примерно одинаковыми. Изменение показателей с возрастом можно представить в виде следующей таблицы.

Показатели верхнего и нижнего давления зависят от возраста и пола человека

Врачи рекомендуют измерять артериальное давление регулярно и следить за его показателями, начиная с 30 лет. В возрасте от 40 лет и более измерение кровяного давления должно стать ежедневной процедурой.

Измерение артериального давления

Современные аппараты для измерения давления бывают механическими или электронными. При использовании механического манометра необходим фонендоскоп, с помощью которого можно услышать начало и окончание стадий систолы и диастолы.

Давление измеряется в положении сидя или лежа. Для того чтобы показатели были точными, манометр должен находиться на уровне сердца человека, а манжетка – приблизительно на 2 см выше локтевого сгиба. Воздух нагнетают в манжетку, вызывая пережатие сосудов и исчезновение пульса, а затем медленно выпускают. Точку, в которой появились ясно различимые пульсовые удары, отмечают как показатель верхнего давления, а точку, в которой эти удары исчезают – как показатель нижнего давления. Электронный манометр работает без фонендоскопа, в этом случае показатели верхнего и нижнего давления, а также пульса фиксируются автоматически и выводятся на экран.

Доступность современных приборов для измерения артериального давления и простота их эксплуатации позволяют каждому регулярно отслеживать этот важный показатель жизнедеятельности собственного организма и своевременно предпринять меры, если такая необходимость возникнет.

Сколько воды нужно пить в день и какие риски может нести несоблюдение правильного режима? В интернете можно найти много советов и противоречивой информации на эту тему, а некоторые компании прямо утверждают что именно их напитки могут спасти от обезвоживания. На самом деле все не так просто. В этой статье мы поможем вам разобраться с этим вопросом.

Содержание

Часто мы не задумываемся о том, сколько воды потребляем. Есть и другая крайность – люди кропотливо следят за регулярным восполнением жидкости в организме и стараются всегда держать при себе какой-либо прохладительный напиток.

Правда в том, что большинство здоровых людей редко сталкивается с серьезным обезвоживанием организма и еще реже с водным отравлением.

Многочисленные обменные механизмы нашего тела 24 часа в сутки работают для сохранения постоянства водно–солевого баланса внутри нас – контролируют как поступление воды в организм (включая чувство жажды), так и ее выведение из тела.

Но необходимо отметить, что определенные группы населения действительно подвергаются повышенному риску обезвоживания, к ним в первую очередь относятся дети и пожилые люди, спортсмены, а также те, кто склонен к послаблению стула (при синдроме раздраженного кишечника, воспалительных заболеваниях кишечника, хроническом панкреатите и другими заболеваниях ЖКТ).

В процессе обеспечения повседневной деятельности наше тело ежедневно использует определенный объем воды в первую очередь для переноса активных полезных молекул и выведения токсинов из организма. Используемый объем воды может меняться в зависимости от условий внешней среды (например, сухой жаркий или влажный прохладный воздух), а также потребности нашего организма. Например, организм женщины в период менструации склонен к удержанию воды, что может немного увеличивать вес тела и приводить к некоторой отечности, чаще всего ног. Это физиологичный, естественный процесс, который прекращается после активизации необходимых систем и выведения избытка жидкости.

У людей, которые любят есть соленую пищу, в теле задерживается большее количество жидкости. Это вызвано избытком поступления натрия. Именно по этой причине при любых патологических состояниях, сопровождающихся отеками, рекомендуют ограничить употребление соли с пищей. Также это касается людей с повышенным артериальным давлением – ограничение приема соли позволяет избежать скачков давления, а иногда и уменьшить количество принимаемых гипотензивных лекарств.

Как работает утоление жажды?

Потребление воды регулируется посредством поведенческих механизмов — через развитие чувства жажды или насыщения. Когда человек теряет много воды, а концентрация электролитов в организме остается прежней, кровь становится излишне «вязкой». Кровоснабжение слюнных желез перестраивается, что приводит к уменьшению слюноотделения, в результате человек испытывает чувство сухости во рту и жажду. Гипоталамус определяет характеристики водно-солевого состава организма и посылает сигналы, регулирующие мочеобразование и потоотделение. В результате снижается выведение воды из организма с потом, мочой и стулом, что позволяет некоторое время избежать обезвоживания организма.

Риски обезвоживания

Обезвоживание является не только дискомфортным для человека, но и может иметь пагубные последствия. При снижении содержания воды в организме нарушается внимательность, способность воспринимать и обрабатывать информацию, ухудшается настроение, развиваются головные боли и утомляемость. Значительное обезвоживание может приводить к существенному нарушению функционирования организма вплоть до смертельного исхода.

Первым признаком обезвоживания является возникновение жажды.

Таким способом организм дает сигнал человеку, что необходимо незамедлительно пополнить запасы воды в теле. Жажда обычно развивается, когда дефицит воды равен примерно 200–400 мл. Защитный механизм предотвращает дальнейшую потерю жидкости из организма: снижается потоотделение и мочеобразование. Если человек находится в жаркой атмосфере, то это может привести к перегреву организма и развитию теплового удара. Вот почему важно прислушиваться к своим ощущениям и при возникновении чувства жажды не затягивать с его удовлетворением.

У пожилых людей чувство жажды может быть притуплено в силу возрастных изменений в организме и особенно в нервной системе. Поэтому, при отсутствии противопоказаний, врачи обычно рекомендуют пожилым людям регулярно отслеживать и принимать воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Некоторые пожилые люди, к сожалению, избегают приема жидкости, так как не хотят лишний раз посещать уборную. Особенно часто это происходит перед отходом ко сну. Однако такой подход могут оказаться пагубным для здоровья и качества жизни.

Что вызывает жажду

Следующие факторы повышают потребность в воде:

• употребление алкоголя
• повышенное количество клетчатки в рационе
• определенные болезни, сопряженные с нарушением водно-солевого баланса, например диабет и заболевания почек
• нахождение в самолете или помещениях с принудительной циркуляцией воздуха
• пребывание в гористой местности
• жаркая и сухая погода
• повышенное потребление белков, соли и сахара, дефицит углеводов (кетоз)
• прием мочегонных препаратов
• физические нагрузки
• беременность или кормление грудью
• диарея, рвота
• подъем температуры тела
• операция, потеря крови или наличие ожогов
• младенческий или преклонный возраст.

Проиллюстрируем один из вышеприведенных пунктов примером. Известно, что активные спортивные тренировки существенно ускоряют обменные процессы в организме, что сопровождается усилением потоотделения. Все это приводит к значительному повышению потребности в воде. В случае, когда тренировка проходит в жаркой атмосфере или на солнце, потребность в воде еще выше. Например, при интенсивных физических нагрузках спортсмен может дополнительно терять около 1,5–2 л воды в час.

Разоблачение мифов

Многие публикации в интернете содержат мифы относительно обезвоживания:

Миф №1.

Для увлажнения кожи, борьбы с морщинами морщин и улучшения состояния кожных покровов требуется выпивать 8 кружек воды в день.

Дело в том, что употребление дополнительной жидкости людьми, которые являются здоровыми и уже принимают достаточное количество воды, не улучшает состояние кожных покровов. Организм будет выводить избыток жидкости естественным путем, что никак не отразиться на сохранении упругости вашей кожи. Верным является оценка потребности в жидкости именно вашего организма, с учетом интенсивности физических нагрузок и наличия каких-либо патологических процессов в организме и последующий подбор увлажняющих кремов с косметологом.

Миф №2.

Для избежания обезвоживания помимо напитков необходимо употреблять обычную воду.

Медицинские исследования показывают, что недостаток воды может быть компенсирован не только при помощи обычной воды, но и посредством соков, фиточаев, супов, бульонов и т.д. Однако в случае существенного обезвоживания необходимо пить именно воду, так как это позволит быстрее восстановить водно-солевой баланс в организме без употребления дополнительных калорий.

Миф №3.

Потемнение мочи однозначно свидетельствует об обезвоживании.

Действительно, при недостатке воды в организме происходит концентрация выделяемой мочи и она становится немного темнее. Однако, потемнение мочи также может наблюдаться и при употреблении определенных видов пищи, например свеклы, спаржи и других продуктов, а также быть симптомом заболеваний печени и почек.

Миф №4.

Специалисты установили точный суточный объем воды, необходимый человеку.

К сожалению, не существует волшебной точной дозы, одинаково хорошей для всех. Мы все уникальны и живем своей уникальной жизнью. Хотя исследователи по-прежнему продолжают работать над определением оптимальных объемов потребления воды как для здоровых людей, так и для различных групп больных.

Поступление и выход воды из организма

Каждый день в наш организм вода поступает с напитками и пищей, а также определенное количество воды образуется при обмене веществ (например, при сжигании жиров). В среднем в организм человека ежедневно поступает около 1450–2800 мл воды:

И с помощью работы кожных покровов и легких, желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы ежедневно из организма человека выводится такой же объем воды (1450–2800 мл):

Однако, при изменении интенсивности работы организма (физических нагрузках, различных заболеваний) наше тело нуждается в большем объеме поступающей жидкости.

Сколько нужно пить ежедневно именно мне?

Для ответа на этот вопрос вам помогут «банальные» и общедоступные анализы — клинический анализ крови с определением гематокрита, общий анализ мочи с определением удельного веса.

Для более информативной оценки наличия жидкости в организме поможет проведение биоимпедансометрии — по итогам процедуры вы увидите сколько в вашем организме содержится жидкости, жировой массы и безжировой массы, включающей кости, мышцы и внутренние органы.

По результатам этих обследований врач сможет точно сказать есть ли необходимость в коррекции питьевого режима и не только.

Какую воду лучше пить?

Прилавки магазинов и сети общественного питания предлагают нам довольно обширный выбор напитков.

Часто наше внимание привлекают газированные напитки. Необходимо помнить, что за их приятными вкусовыми качествами скрываются коварные избыточные калории и сахар. Верно — читать упаковку и каждый раз оценивать – для чего я покупаю и пью этот напиток.

Особенно актуальна эта проблема для развитых стран, ведь многие люди употребляют напитки не для утоления жажды, а в связи с «близкой доступностью» и для получения приятных вкусовых ощущений, стимуляции нервной системы кофеином и сахаром или же для расслабления за счет алкоголя. Спортивная индустрия также изобрела новый вид прохладительных напитков — спортивные. Однако большинство экспертов весьма скептически относится к пользе спортивных напитков для сохранения водно-солевого баланса и улучшения результатов тренировок.

Фруктовые соки в своем составе содержат мякоть фрукта и существенный объем воды, что также позволяет утолять жажду. Верно употреблять натуральные свежевыжатые соки при необходимости с добавлением чистой воды. Cоки промышленного производства могут содержать в своем составе сахар и консерванты, частое употребление которых может оказать вредное влияние на здоровье.

С целью сохранения хорошего самочувствия и здоровья рекомендуется употребление чистой воды, слабоминерализованной воды (до 2-2. 5 гр минералов в литре), некрепкого черного и зеленого чая, травяных чаев (ромашка, перечная мята, иван-чай). Помните, что употребление зеленого чая с молоком оказывает мягкий мочегонный эффект и поможет спасти вас от чувства отечности и тяжести в ногах.

Заключение

Вода — важный источник хорошего самочувствия. Организм человека явялется саморегулирующейся системой, поэтому для поддержания здоровья достаточно просто прислушиваться к нему и употреблять необходимое вам количество воды, не ограничивая себя. Старайтесь получать воду из низкокалорийных напитков, не содержащих в себе сахар.

Многих людей, страдающих алкоголизмом, и их близких интересует вопрос: что будет, если пить алкоголь и не есть? Как употребление спиртных напитков отражается на состоянии здоровья, когда отсутствует барьер в виде пищи в желудке? Прием спиртосодержащих напитков натощак по эффекту идентичен вводу алкоголя в организм внутривенно. То есть, в этом случае алкоголь усваивается клетками в несколько раз быстрее, а опьянение наступает почти мгновенно.

Какое влияние оказывает алкоголь, если пить его на пустой желудок

Слизистая оболочка желудка – это своеобразная преграда, которая защищает орган от соляной кислоты. К сожалению, хронические алкоголики зачастую не хотят есть, когда пьют спиртное. Если человек употребляет горячительные напитки, не закусывая, то этиловый спирт быстро всасывается в слизистую, попутно раздражая и повреждая ее. В результате возникают желудочные боли. Если он пьет без употребления пищи длительное время, то воспаления в стенках желудка принимают хронический характер. На этом фоне развивается так называемый алкогольный гастрит, который потом плавно перетекает в язву, а после может трансформироваться в онкологию.

Хронические алкоголики после длительных запоев мучаются расстройством пищеварения, запорами или приступами диареи. Ведь в запойный период мало кто из них хочет еды, предпочитая рюмку водки или бутылку пива полноценной пище. Вывод из длительного запоя должен проводиться только специалистами. Иначе алкоголик рискует вдобавок к проблемам с кишечником заработать белую горячку.

Какие признаки имеет гастрит алкогольного типа:

• интенсивные боли в области желудка;
• ощущение «камня» в желудке, изжога;
• частые рвотные позывы;
• изо рта алкоголика источается гнилостный запах;
• бледная кожа с сероватым оттенком;
• перманентное чувство жажды.

Если пить алкоголь длительное время и очень мало есть нормально, то на стенках желудка образуются язвы, через которые желудочный сок попадает в другие органы. Это провоцирует сильные внутренние кровотечения, которые нередко оканчиваются фатально.

Мы приедем в любой район города. 16 бригад врачей-наркологов дежурят в Санкт-Петербурге до 24:00.

Гарантируем полную анонимность лечения. Вы можете быть уверены, что не будете скомпрометированы.

Удерживаем самые низкие цены, потому медицинская помощь должна быть доступна каждому.

Высококвалифицированный медицинский персонал с огромным опытом работы.

Что случится, если пить алкоголь и не есть в течение недели

Родные алкоголиков часто сталкиваются с ситуацией, когда их близкий не хочет есть и переходит на «алкогольную диету». Его день начинается с бутылки пива или рюмки водки, еда отвергается как ненужный элемент, ведь после приема пищи эффект опьянения снижается, а такого развития событий алкоголик совсем не хочет.

Что будет с организмом человека, если в течение недели не есть, а пить только алкоголь? Подобные эксперименты чрезвычайно опасны для жизни. Интоксикация организма в этом случае происходит очень стремительно, ведь проникновению этанола в кровь ничто не мешает. В печени этанол окисляется до очень ядовитого вещества – ацетальдегида, который впоследствии превращается в уксусную кислоту. Если сказать образно, то после двух-трех дней подобной «алкогольной диеты» по телу алкоголика гуляет не чистая вода, а уксусная кислота.

Неделя без нормальной пищи, но с обильными возлияниями – это опасная для жизни человека ситуация. Если в ближайшее время не вывести больного из запойного состояния, то возрастает вероятность наступления алкогольной комы. Когда содержание спирта в крови превысит 3%, такое развитие событий станет вполне вероятным. Человек теряет сознание, кожа лица багровеет или синеет, давление падает, пульс становится нечетким, дыхание прерывистое. Глубокая стадия алкогольной комы – это нитевидный пульс, липкий пот, кровянистая моча из-за отказа развития острой почечной недостаточности и остановка дыхания.

«Голодный» запой и диабет

Если больной диабетом человек пьет спиртное и очень мало ест, тогда возникновение гипогликемии – это вполне закономерное событие. Все дело в том, что после употребления алкоголя даже в малом размере (100 грамм) процесс выработки инсулина останавливается. Возникает нехватка сахара. Так как больной не ест, а только пьет алкоголь, то в организм глюкоза не поступает.

Если пить алкоголь и не есть при диагнозе диабет, то уже после первой рюмки больной почувствует учащение сердцебиения, тело покроется холодным липким потом, сознание затуманится. В некоторых случаях отмечается онемение конечностей.

Что должен знать диабетик, прежде чем пить спиртное:

• спирт снижает уровень сахара в крови;
• поджелудочная железа изнашивается еще больше;
• сердце и сосуды получают мощный негативный удар.

Если в желудок диабетика длительное время не поступает пища, а только немалые дозы алкоголя, тогда возможно возникновение диабетической комы. Стоит понимать, что диабет и распитие спиртосодержащих напитков – понятия несовместимые. Когда диабет возникает на фоне алкоголизма, то рекомендуется экстренное кодирование, чтобы избежать печальных последствий. Безопасно и эффективно закодировать больного от алкоголизма можно в нашей наркологической клинике. Процедуру проводит опытный врач с учетом состояния здоровья пациента.

Голодание 40 дней | Секрет продолжительного голодания

40-дневное голодание для духовного прорыва и улучшения физического здоровья

Вы думаете о 40-дневном голодании? Если да, то я верю, что смогу вам помочь.

Много лет я мечтал принять участие в 40-дневном голодании. В конце концов, мы читаем в Библии о людях, которые пережили с ней судьбоносный опыт.

Но я задумался, «Постится ли христианам до сих пор? Или это безумная идея?»

Никто вокруг меня никогда не постился в течение длительного периода времени.

Я никогда не встречал никого, кто хотя бы говорил о идее голодания в течение 40 дней.

Тем не менее, мысль горела в моем сердце. Я просто не мог отделаться от ощущения, что , если бы я только смог пройти 40-дневный пост , в моей жизни произошло бы что-то мощное!

Я решил попробовать 40-дневное голодание

Абсолютно без чьей-либо поддержки. И действительно, многие думали, что я сошел с ума… Я решил попробовать голодание.

Я начал с одного дня. Потом два дня. Потом три дня.

Ну, вы поняли! В конце концов, я смог голодать 10 дней. Я выработал привычку поститься каждый понедельник. В конце концов я смог осуществить свою мечту о голодании в течение 40 дней. Это был самый удивительный духовный опыт в моей жизни.

Наконец-то я понял песню:

Обрати свой взор на Иисуса
Взгляни в Его прекрасное лицо.
И земные вещи станут странно тусклыми.
В свете Его славы и благодати.

– Обратите свой взор на Иисуса

ИМЕННО это произошло со мной во время моего 40-дневного поста. Вещи этого мира стали странно тусклыми. Мне казалось, что я плыву по жизни. Еда не имела значения. Глупые вещи, которые не должны были иметь значения, не имели значения. Я чувствовал себя полностью отрезанным от соблазнов, таких как сплетни, жалобы, споры — мои обычные падения.

Я чувствовал себя так близко к Богу. И никогда не чувствовал голода! Честно говоря, я хотел, чтобы мой пост длился вечно.

Знакомство с 5 фазами голодания

Во время этого путешествия я обнаружил нечто невероятное. Каждое продолжительное голодание включало пять отдельных фаз. Каждая из них представила свой уникальный набор задач. И была четкая стратегия, которая работала на победу на каждом этапе.

Я хочу, чтобы вы поняли 5 фаз голодания , чтобы вы точно знали, чего ожидать на каждом этапе пути. Я подробно объясняю все в этом ценном бесплатном руководстве «Секреты длительного голодания: понимание 5 фаз голодания».

Узнайте и подготовьтесь к уникальным испытаниям каждой уникальной фазы

Почему я так увлечен голоданием в течение 40 дней

Голодание — одна из моих абсолютных страстей, потому что:

1. Я видел, как оно высвобождает атомную энергию в духовная сфера
2. Сегодня в жизни многих христиан отсутствует эта часть

Я не знаю никого и нигде, кто бы рассказывал о 5 фазах поста. Именно поэтому так мало людей способны ЗАВЕРШИТЬ СВОЕ БЫСТРО .

Слушай, друг: Я тебе прямо скажу. Если бы каждый день вашего поста был таким же, как первые два дня, никто в истории человечества (кроме Иисуса, конечно!) никогда не прожил бы 40 дней.

Но каждый день НЕ похож на Фазу 1. Фактически, Фаза 2 обычно совершенно другая. А затем, как только вы перейдете к Фазе 3, вы забудете о проблемах первых двух фаз… и вам покажется, что вы можете голодать вечно.

Это приятное место. Но и это не вечно!

Пожалуйста, не поймите неправильно насчёт поста!

Потому что затем наступает фаза 4, и если вы ПОНИМАЕТЕ ЭТО НЕПРАВИЛЬНО, вы можете подвергнуться серьезной физической опасности! И это та часть, в отношении которой большинство христианских учителей о посте совершенно НЕПРАВИЛЬНЫ — на самом деле, они опасно ошибаются!

Если вы верите в то, что почти все христиане учат о посте (потому что они не понимают Фазу 4), вы действительно подвергаете свое тело серьезной опасности. И я объясняю, почему именно. Некоторые из этих учителей — сейчас я говорю о христианских авторах бестселлеров, которых я действительно уважаю, — могут даже причинить вам огромный духовный и эмоциональный вред, даже если они этого не хотят.

А все потому, что они не понимают четвертую фазу голодания.

Когда я начал голодать в 1980-х годах, единственная книга, которая у меня была на эту тему, излагала совершенно неправильно. Так что, несмотря на то, что Бог использовал этого автора, чтобы вдохновить меня на пост… его книга дала ужасный духовный совет, чем на самом деле навредила моей душе.

И если говорить о том, что я был ранен и не готов… ничто не подготовило меня к пятой фазе голодания.

На самом деле, после десятилетий голодания я прочитал почти все книги, когда-либо написанные на эту тему! И я прослушал бесчисленное количество проповедей и подкастов. Как я уже сказал, голодание — моя страсть!

Тем не менее, я ни разу не слышал, чтобы кто-нибудь хоть что-то упоминал о пятой и последней фазе голодания. Никто. Всегда.

Я обучил тысячи студентов голоданию. И я никогда не встречал ни одного человека, который хоть что-то знал о пятой фазе голодания.

Пожалуйста, прежде чем поститься, прочтите мою книгу. Это подарок для вас. Я не зарабатываю на этом ни копейки. Я просто хочу помочь. Вы можете получить копию, посетив: www.donnapartow.com/phases

Ресурсы для поста

Я также хотел упомянуть пару потрясающих платных ресурсов. Первый был разработан Медицинским Советником для моего служения. У нас было много женщин, которые хотели поститься, но боялись. Или их врачи предупреждали их, что это небезопасно.

Поэтому я попросил нашего доктора создать ресурс, который был бы идеальным для тех, кто никогда раньше не голодал. Кстати, когда я говорю о голодании, я не имею в виду только воду. Вместо этого мы рекомендуем употреблять очень низкокалорийные полезные жидкости, такие как овощные соки и бульоны, или очищающие тоники.

Вот почему твое тело получает питание. С физиологической точки зрения ваше тело остается в голодном состоянии до тех пор, пока вы потребляете менее 400-500 калорий или около того (в зависимости от вашего веса) расширенный пост, с 10-дневным прорывным голоданием доктора Кристин. Она объясняет, что делать до, во время и после поста. Он включает в себя подробное ежедневное «меню» натощак и одобренные врачом рецепты жидкостей. Узнайте больше на www.donnapartow.com/10-day-fast

После нескольких 10-дневных голоданий вы будете готовы к 40-дневному голоданию.

Дайте Молитесь быстро: надежное руководство по завершению поста

Одна из моих дорогих сестер во Христе, Ренни Линг, написала замечательное руководство, чтобы помочь людям найти большую цель в посте. Дело не в том, чтобы «не есть». Речь идет о даянии и молитве! Прочитайте, что Бог говорит о том виде поста, который ему нравится в

Ренни разработал этот ресурс для многих моих учеников, которые изо всех сил пытались закончить свой 40-дневный пост. Сосредоточение внимания и готовность вести дневник о своем опыте оказались мощным инструментом.

Вы можете узнать больше о Give Pray Fast на ее веб-сайте.

Я также сделал видео-интервью с Ренни о «Давай, молись быстро».

Грядущее возрождение

Ниже приводится отрывок из книги Билла Брайта Грядущее возрождение . Эта книга вдохновила меня на 40-дневное голодание. Я молюсь, чтобы это вдохновило и вас.

Пост в церковной истории

На протяжении многих лет благочестивые люди, совершившие великие дела для Бога, свидетельствовали о необходимости молитвы с постом. Джон Уэсли, потрясший мир для Бога во время Великого пробуждения, породившего методистскую церковь в конце восемнадцатого века, является представителем таких великих духовных лидеров.

Он так твердо верил в силу поста и молитвы, что призывал первых методистов поститься каждую среду и пятницу. Фактически, он отказывался рукополагать кого-либо в методизме, если они не соглашались на это.

Другие великие христианские лидеры, которые сделали молитву с постом частью своей жизни:

• Мартин Лютер
• Джон Кальвин
• Джон Нокс
• Джонатан Эдвардс
• Мэтью Генри
3 Эндрю Мюррей
30138
• И многие другие

Пост в Библии

Писания Священного Писания, Отцы Церкви и многие современные христианские лидеры предлагают несколько библейских взглядов на духовную потребность в посте: Это способ смириться перед Бог (Псалом 35:13; Ездра 8:21).

Польза от поста:

• Откровение о нашем духовном состоянии, приводящем к сокрушению и изменению.
• Личное возрождение благодаря мощному движению Святого Духа в нашей жизни.
• Лучше понять Библию, сделав ее более жизненной и практичной.
• Превращает молитву в более насыщенный и личный опыт.

Пост всегда был основным средством смирения перед Богом как в Ветхом, так и в Новом Завете (см. Исаия 58:5, Псалом 69:10, Матфея 23:12, 1 Петра 5:6 и Иакова 4: 8-10). Смирение есть отношение сердца:

«Сердца сокрушенного и сокрушенного Ты не презришь, Боже».

— Псалом 51:17 (KJV)

Бог услышит нас и ответит на наш крик, когда мы предстанем перед Ним в смирении и сокрушении, признавая и каясь в наших грехах и прося Его очистить нас кровью Иисуса и наполнить нас Его Святым Духом.

Пост — не всегда самая простая религиозная дисциплина. Для тех, кто к этому не привык, обходиться без еды может быть проблемой. Умственные и эмоциональные сражения, которые могут вспыхнуть, когда мы постимся, иногда могут быть тревожными. Постники-ветераны говорят, что это верный признак необходимости воздерживаться от пищи и приближаться к Богу.

По словам Павла:

«Мы, естественно, любим делать злые дела, противоположные тому, что велит нам делать Святой Дух; и добрые дела, которые мы хотим делать, когда Дух действует с нами, прямо противоположны нашим естественным желаниям. Эти две силы внутри нас постоянно борются друг с другом, чтобы завоевать контроль над нами, и наши желания никогда не свободны от их давления».

– Галатам 5:17 (TLB)

40-дневный пост приносит силу

Со времени Пятидесятницы Церковь выросла из комнаты, полной последователей Иисуса, в сотни миллионов христиан. Дисциплина поста, по-видимому, была обычной практикой в ​​Ранней Церкви (см. Деяния 13:1-2 и Деяния 14:21-23).

Пост и рост церкви

Самое мощное движение Бога в мире сегодня находится в Корее. Рост церкви с трех миллионов в 1974 году до одиннадцати миллионов в 1990 году можно объяснить главным образом постом и молитвой. Пост и молитва преобразят не только человека или церковь, но и курс нации.

Когда Иона принес Божье предупреждение о суде в Ниневию, их царь объявил пост (Иона 3:8). Сразу же люди начали поститься и оплакивать свои грехи:

«И увидел Бог, что они сделали и как обратились от злых путей своих, и сжалился над ними, и не навел на них погибели, которой угрожал».

– Иона 3:10

Пост во времена царя Иосафата

Сила поста и молитвы вновь проявляется во времена царя Иосафата. История рассказывается во 2 Паралипоменон 20: «Некоторые люди пришли и сказали Иосафату: «Большое войско идет против тебя из Эдома». Встревоженный Иосафат решил вопросить Господа и объявил пост для всей Иуды. Народ Иуды собрался вместе, чтобы искать помощи у Господа (2 Паралипоменон 20:2-4).

Тогда царь стоял в собрании народа у храма и молился Богу: «У нас нет сил противостоять этой огромной армии, которая нападает на нас. Мы не знаем, что делать, но наши глаза на вас».

– 2 Паралипоменон 20:12

Святой Дух ответил через пророка Иозиила:

«Не бойтесь и не унывайте из-за этой огромной армии. Ибо битва не твоя, а Божья. . . Выйдите завтра навстречу им, и Господь будет с вами».

– 2 Паралипоменон 20:15,17

Царь и народ начали прославлять и поклоняться Господу, и на следующий день они выступили со своими певцами впереди, славя Господа. Когда они шли в бой, Господь внушал смятение в станы врагов, заставляя их атаковать и уничтожать друг друга. Смирение Иуды в посте, молитве и хвале побудило Господа спасти Свой народ от неминуемого поражения.

В Библии есть много примеров великих освобождений и побед благодаря посту и молитве, которые изменили ход истории.

Моисей дважды постился по 40 дней (Второзаконие 9:9,18), пока его лицо не засияло славой Божьей. Во времена судей (Судей 20:26) и во времена Самуила (1 Царств 7:6) весь Израиль постился.

Давид постился до своего коронования, когда болел его ребенок, когда болели его враги (Пс. 35:13) и из-за грехов своего народа (Пс. 69:9,10).

Илия, Ездра, Неемия, Эстер, Даниил – все постились в трудную минуту.

ПРОБЛЕМЫ ВО ВРЕМЯ ГОЛОДАНИЯ НА 40 ДНЕЙ

«Господь, Ты хочешь, чтобы Я постился?»

Поскольку молитва с постом сегодня не является обычной практикой в ​​церквях, верующие быстро уклоняются от нее. Даже те, кто подумывает о голодании, хотят получить ответы на такие вопросы, как:

• «Не заболею ли я?»
• «Должен ли я сначала проконсультироваться с врачом?»
• «Всегда ли Бог даст мне то, что я хочу, если я добавлю пост к своим молитвам?»

Вот некоторые из наиболее распространенных возражений и вопросов, которые возникают у людей по поводу поста:

«Если я должен поститься, почему я никогда не слышу об этом в церкви?»

Ранняя Церковь шла по стопам нашего Господа и апостолов с молитвой и постом. Но к средневековью пост как дисциплина стал осуждаться. Верующие считали это суровой аскетической практикой, более подходящей для монахов в монастырях.

Тысячу лет пост пролежал заржавевшим и забытым в темном углу церкви. Пост как дисциплина — за исключением тех, кто знает о его особых преимуществах — до сих пор не одобряется.

• Бог призвал Свой народ поститься в День искупления (Левит 16:29-30)
• Это также упоминается в Луки 2:36-37 как акт поклонения.
• Иисус говорил о том, «когда» мы постимся, а не «если» мы постимся (Матфея 6:2,5,16).
• Иисус также сказал, что после его смерти его последователи будут поститься (Матфея 9:15).
• Пророки и учителя постились в Антиохии (Деяния 13:2).
• Павел часто постился (2 Коринфянам 11:27).
• Итак, для верующих вопрос: не должен ли я поститься, а буду ли поститься?

Требует ли Бог от нас сегодня поститься?

Это заповедь?

Пост заповедан в Новом Завете не больше, чем молитва или даяние, но Иисус учил, что все три являются духовными дисциплинами, ожидаемыми от его последователей. Он сказал «когда», а не «если», вы сделаете это (Матфея 6:2,5,16).

«Разве пост не практикуется безбожными религиями?»

Пост присутствует во всех основных религиях мира. Даже Гиппократ, отец современной медицины, верил в голодание; но только христиане постятся Богу-Творцу, Отцу Господа нашего и Спасителя Иисуса Христа.

Таким образом, только христиане знают о благословениях Божьих, исходящих от духовного поста. Другие практикуют его по тщеславным религиозным соображениям или для улучшения своего здоровья.

«Какую пользу мне приносит голодание?»

Апостол Иаков говорит:

«Приблизьтесь к Богу, и Он приблизится к вам. Смиритесь перед Господом, и Он вознесет вас».

– Иакова 4:8,10

Пост готовит нас к глубочайшему и богатейшему духовному общению. Это очищает наш разум, чтобы понять, что Бог говорит нам. Это также заставляет наши тела исполнять его волю.

Если мы будем упорно преодолевать первоначальные умственные и физические неудобства, мы почувствуем успокоение души и охлаждение аппетита.

В результате мы будем ощущать присутствие Господа больше, чем когда-либо прежде.

Пост с чистым сердцем и помыслами приносит личное возрождение и придает силы нашим молитвам. Многие, кто пишет о ценности поста, указывают на повышение эффективности ходатайственной молитвы, освобождение от рабства и руководство в принятии решений.

«Даст ли мне Бог то, что я прошу, если я добавлю пост к своим молитвам?»

Нет, мы не можем торговаться с Богом. Он отвечает на молитвы, которые находятся в гармонии с Его волей и целью. Бог наблюдает за нами ради нашего конечного блага (Римлянам 8:28). Он действует в нас, чтобы исполнять Его волю (Филиппийцам 2:13).

Вы всегда можете ожидать, что Бог ответит вам, когда вы подчинитесь Ему (Иакова 4: 6,8,10). Он всегда сделает для вас что-то особенное, если вы отречетесь от себя и сосредоточите на Нем свою любовь, поклонение, обожание, веру и послушание.

Хорошая новость в том, что Бог ХОЧЕТ ответить на ваши молитвы.

«Пощусь ли я ради благословения для себя или для других?»

Молитва за себя и ходатайство за других – это одна из причин, по которым мы должны поститься и молиться. Я призываю вас представить свои личные нужды перед Господом, ходатайствовать за своих близких, своих друзей, свою церковь, свою общину, свой народ и мир – и чтобы Великое поручение было выполнено.

«Как узнать, когда мне следует поститься?»

Как только вы узнаете цель и преимущества поста, вы можете «провозглашать» пост всякий раз, когда почувствуете желание динамично приблизиться к Богу или почувствуете потребность искать у Него особой помощи. Однако бывают случаи, когда Святой Дух побуждает вас поститься.

В течение нескольких месяцев Бог убеждал меня, что Он хочет, чтобы я постился 40 дней (хотя многие люди также чувствуют себя призванными поститься 21 день). Но я не был уверен, что смогу голодать так долго.

Несмотря на это, я начал свой пост с молитвы: «Господи, я буду поститься, пока Ты дашь мне силы. Я ищу тебя, чтобы помочь мне. Я требую твоего обещания:

«Надеющиеся на Господа обновятся в силе; поднимут крылья, как орлы, потекут, и не устанут, пойдут, и не утомятся».

– Исаия 40:31 (NKJ)

Бог был верен Своему обещанию. Мой пост был величайшими 40 днями в моей духовной жизни.

«Можно ли «увлечься» постом и переборщить с ним?»

После того, как вы будете настойчиво молиться и поститься до места победы и достижения Божьих целей, вам не нужно немедленно планировать новый пост. Пост — это не образ жизни сам по себе, хотя он определенно должен быть частью вашей христианской жизни.

«Должен ли я планировать регулярное голодание?»

Как только вы поймете цель поста и осознаете, что он для вас делает, регулярный пост обретет духовный смысл. Чем больше вы поститесь с целью поиска лица Божьего и Его славы, тем больше вам захочется поститься. Награды богаты сверх всякой меры.

Должен ли я проконсультироваться с врачом перед голоданием в течение 40 дней?»

Я призываю вас проконсультироваться с врачом перед началом длительного голодания. И я настоятельно рекомендую вам пройти медицинский осмотр, чтобы убедиться, что вы в добром здравии. У вас может быть физическая проблема, из-за которой голодание может быть опасным и неразумным.

Но имейте в виду: ваш врач может попытаться отговорить вас от голодания, даже если вы здоровы. Если это произойдет, вы можете столкнуться с дилеммой, подобной моей.

На протяжении многих лет я голодал много раз — часто от одной до четырех недель подряд — без консультации с врачом. Поскольку голодание в течение 40 дней было выше всего, что я когда-либо предпринимал, я обратился за советом к нескольким христианским и светским врачам. Они то ли ничего не знали о посте, то ли вообще пытались меня отговорить, и я понял, что я сам по себе.

Повинуюсь ли я Святому Духу или тому, что говорят эти доктора?

Специалисты по голоданию согласны с тем, что если вы знаете, что здоровы, и поститесь правильно, вы получите пользу как физически, так и духовно.

Хотя во время 40-дневного голодания я не ел никакой твердой пищи, я дополнял потребление дистиллированной воды различными фруктовыми соками. В результате я на самом деле чувствовал себя лучше физически, чем до начала голодания.

Однако длительный пост только на воде следует проводить с большой осторожностью и молитвой. Без надлежащего совета и наблюдения такое голодание может быть очень опасным .

Кому никогда не следует голодать в течение 40 дней?

Есть определенные лица, которые никогда не должны поститься без профессионального наблюдения:

• Лица, которые физически истощены.
• Тем, кто страдает слабостью или анемией.
• Лица с опухолями, кровоточащими язвами, раком, заболеваниями крови или недавно перенесшие инфаркт миокарда.
• Тем, кто страдает хроническими заболеваниями почек, печени. легкие, сердце или другие важные органы.
• Лица, принимающие инсулин для лечения диабета или страдающие от других проблем с уровнем сахара в крови, таких как гипогликемия.
• Беременные или кормящие женщины.
• Тем, кто боится голодания, потому что не понимает его пользы и чего ожидать.

Если у вас есть серьезные вопросы, касающиеся вашего здоровья, или если вы находитесь под наблюдением врача, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем воздерживаться от пищи или менять диету.

«Как пройти 40-дневное голодание?»

В Библии упоминаются различные виды постов. Я соблюдал частичный пост, упомянутый в книге Даниила, где говорится, что в течение трех недель он воздерживался от «вкусностей», мяса и вина (Даниила 10:3). Я воздерживался от всей твердой пищи, но пил воду и соки.

Рецепт голодания

Я начал голодать в течение 40 дней, используя жидкую формулу, которая доказала свою эффективность на протяжении многих лет:

• 1 галлон дистиллированной воды
• 1 1/2 чашки лимонного сока
• 1/2 стакана кленового сиропа
• 1/4 чайной ложки кайенского перца 

Лимонный сок придает вкус и витамин С, кленовый сироп обеспечивает энергию, а кайенский перец – трава, открывающая мелкие кровеносные сосуды. что, я считаю, помогает организму, поскольку он очищает себя от накопленных токсинов.

Я также пил дистиллированную воду и различные фруктовые и овощные соки. Тем, кто не привык к голоданию, я рекомендую овощные и фруктовые соки вместе с водой. Соки обеспечивают силу; и они дают вам то, чего вы с нетерпением ждете, что помогает облегчить умственное напряжение, связанное с осознанием того, что вы не собираетесь есть в этот день.

Я считаю полезным держать рядом воду или соки, чтобы часто пить их в течение дня.

«Должен ли я взять отпуск, если я голодаю 40 дней, или я могу выполнять свои обычные обязанности?»

Как долго вы голодаете, какой тип голодания вы проводите и корректируете ли вы свой рабочий график, зависит главным образом от вашей профессии. Людям, работающим в офисе, пасторам или домохозяйкам — в отличие от тех, кто выполняет тяжелый физический труд, — естественно, будет легче выполнять свои обязанности и поститься более длительные периоды времени.

Когда я постился 40 дней, я сократил свой рабочий график, чтобы у меня было больше времени для чтения Божьего Слова, молитвы и поиска Божьего лица. На самом деле, даже мои выступления и другие проекты, казалось, приобрели аспект поклонения и стали подношением Господу.

Когда я пощусь для Господа, я могу ожидать сверхъестественного притока энергии.

«Не разрушит ли голодание 40 дней мое здоровье?»

Это обоснованное беспокойство из-за ограниченного обучения по этому предмету. Но большинство диетологов и специалистов в области здравоохранения, которые хорошо осведомлены о голодании, могут привести сотни, даже тысячи примеров того, как голодание физически омолаживает. По моему опыту, артритные боли в большом и других пальцах значительно уменьшились после четырнадцати-двадцати одного дня голодания; и я испытал облегчение от расстройства пищеварения, которое у меня было в течение многих лет.

Ничто не может сравниться с постом и молитвой по личному возрождению и обновлению Церкви. Я верю, что следующее действие Бога, которое сейчас происходит, восстановит библейский пост в теле Христовом.

ПОДГОТОВКА К ГОЛОДАНИЮ В ТЕЧЕНИЕ 40 ДНЕЙ

У вас могут быть определенные опасения по поводу голодания, такие как:

• С чего начать?
• Должен ли я вообще обходиться без еды?
• Если да, то пью ли я только воду или другие жидкости можно?
• Как долго я должен поститься и как поддерживать пост?
• Могу ли я продолжать ходить и бегать трусцой?
• Нужен ли мне дополнительный отдых?
• Могу ли я рассказать другим, что я делаю?
• Как мне поститься, молиться, искать Бога и заниматься своими повседневными обязанностями одновременно?
• Что мне делать, когда пора заканчивать голодание?
• Каких перемен я могу ожидать в своей жизни?»

Ваш первый шаг к голоданию в течение 40 дней начинается с осознания необходимости этого делать.

За несколько месяцев до моего 40-дневного поста Святой Дух отягощал мое сердце нравственным состоянием моей страны. Мое сердце скорбело об Америке по меньшей мере тридцать лет, но это было свежее и особое действие Святого Духа. Бог вел меня в глубину молитвы, намного превосходящую все, что я когда-либо испытывал раньше.

С ЧЕГО НАЧАТЬ 40-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Сначала поставьте конкретные цели.

Почему ты постишься? Для руководства, для духовного обновления, для исцеления, для решения проблем, для благодати, чтобы справиться с конкретными ситуациями? Сосредоточенность на своей цели поможет вам поддерживать пост, когда физические искушения и жизненные трудности искушают вас отказаться от нее.

Я лично верю, что Святой Дух дал всем верующим настоятельный призыв смирить себя через пост и молитву, чтобы Он мог взволновать наши души, пробудить наши церкви и исцелить нашу землю согласно 2 Паралипоменон 7:14.

ПРИЗЫВАЮ ВАС СДЕЛАТЬ ЭТО ВАШЕЙ ГЛАВНОЙ ЦЕЛЬЮ ПОСТАНИЯ!

Во-вторых, подготовьтесь духовно.

Самой основой поста и молитвы является покаяние. Бог всегда требует, чтобы Его люди раскаялись в своих грехах, прежде чем Он услышит их молитвы (Псалом 66:16-20). Далек Господь от нечестивых, а молитву праведных слышит (Притчи 15:29).).

Когда вы начнете свой пост, я призываю вас исповедоваться во всех известных грехах, о которых Святой Дух напоминает вам. Перечислите грехи на листе бумаги и заявите о его обещании, записанном в 1 Иоанна 1:9: «Если мы исповедуем наши грехи, Он верен и справедлив, чтобы простить наши грехи и очистить нас от всякой неправды».

Духовное дыхание

Используйте концепцию, которую я называю «духовное дыхание». Она обогатила мою жизнь как никакая другая истина. Подобно физическому дыханию, Духовное дыхание — это процесс выдыхания нечистого и вдыхания чистого. Если вы грешите, совершив преднамеренный акт непослушания, дышите духовно, чтобы восстановить полноту Божьего Святого Духа в вашей жизни.

Выдох на исповеди. Как обещает Божье Слово, если мы исповедуем свои грехи, Он простит нас. В греческом языке слово «признаться» означает «согласиться с» или «согласиться с». Назовите свой грех или грехи перед Богом конкретно.

Прочитайте следующие стихи из Библии, прося Господа показать вам, есть ли что-то, что вы делаете или не делаете, в чем вам нужно исповедаться перед Ним. Прочтите эти стихи с молитвой:

1 Фессалоникийцам 5:18
Ефесянам 3:20
Деяния 1:8
Римлянам 12:3
Ефесянам 4:31
Евреям 10:25
Колоссянам 3:9
1 Петра 2:11
Иоанна 13:35
Колоссянам 3:13
Ефесянам 4:28
Матфея 6:24 9003: 28
Филиппийцам 4:8

Вот шаги к духовному дыханию:

1. Составьте свой список грехов на основе того, что Бог говорит вам, когда вы читаете вышеприведенные стихи, и всего того, что Бог говорит вам, что, как вы знаете, грех.
   
2. Востребуйте обетование 1 Иоанна 1:9. Когда ты исповедал свои грехи перед Богом, исповедуй также и то, что Он простил тебя через смерть Христа на кресте (Евреям 10:1-23). Святой Дух даст вам возможность изменить как ваше отношение, так и ваше поведение.
   
3. Вдохните, принимая полноту Божьего Духа верой. Доверьте Ему контролировать и наделять вас силой в соответствии с Его повелением в Ефесянам 5:18 «исполняться Духом». На самом деле это означает быть постоянно и постоянно контролируемым и уполномоченным Святым Духом.
   
4. Согласно Своему обещанию в 1 Иоанна 5:14,15, Бог слышит вас и исполняет вашу просьбу, потому что вы молитесь согласно Его воле.

Духовное дыхание — это упражнение веры, которое позволит вам сойти с эмоциональных американских горок и постоянно ощущать Божью любовь, прощение, а также силу и контроль Святого Духа как образ жизни. Когда вы ходите в Духе верой, практикуя Духовное Дыхание, вам никогда не придется жить в духовном поражении. Во время поста в течение 40 дней обязательно каждый день уделяйте время духовному дыханию.

В-третьих, подготовьтесь физически.

Не спешите голодать 40 дней. Если вы планируете обходиться без еды в течение нескольких дней, вам будет полезно начать есть небольшими порциями, прежде чем полностью воздержаться. Это посылает вашему разуму сигнал о том, что вы вступили во время поста, и помогает «сжать» желудок и аппетит.

Некоторые специалисты в области здравоохранения рекомендуют есть только сырые продукты в течение двух дней перед началом голодания. Все это делает радикальное изменение вашего режима питания немного проще.

В-четвертых, спросите Господа, какой пост вам следует соблюдать.

Привлечение руководства Святого Духа в этом вопросе сделает ваш пост более значимым.

Я рекомендую фруктовые соки по двум причинам:

1. Натуральные сахара дают энергию
   
2. Вкус и сила мотивируют голодать 40 дней.

Диетологи говорят, что фруктовые соки являются очищающими средствами и их лучше всего принимать утром, а овощные соки восстанавливают и укрепляют организм, и их лучше всего принимать во второй половине дня. Пост на воде и соке очень мудр, особенно для тех, кто впервые постится. Это помогает им больше концентрироваться на Господе, чем на своих голодных болях и возможном дискомфорте или ощущении болезни, которые иногда сопровождают голодание только на воде.

Христианский диетолог, доктор Хулио С. Руибаль, считает, что человек может комфортно поститься на соках до тех пор, пока чувствует, что Бог ведет его к этому. Он рекомендует начинать прием сока с третьего дня:

«Во время поста на соке организм получает определенные питательные вещества.

Фруктовые соки содержат глюкозу. Арбуз превосходен, потому что это в основном вода с глюкозой. Он мягкий и нереактивный. Просто положите его в блендер, не добавляя воды.

Также хорош сок из свежих яблок.

Зеленый сок, приготовленный из сельдерея, салата романо и моркови, смешанных в более или менее равных пропорциях, обеспечивает организм минералами, необходимыми для многих нервных функций. Это позволит вам в некоторой степени заниматься продуктивной деятельностью».

– Dr. Ruibal

Он рекомендует избегать кофе, чая или колы:

«Кофеин, кислоты и фосфор в этих напитках вредны для организма. На самом деле они опасны. Когда вы чувствуете голодные боли из-за отсутствия стимуляторов, просто увеличьте потребление жидкости. Травяные чаи разрешены, но полегче с медом».

– Dr. Ruibal

Для более холодного климата он рекомендует теплый бульон. Просто отварите нарезанный картофель, морковь и сельдерей в воде. Не добавляйте соль. Примерно через полчаса слейте воду и выпейте. Это также дает разнообразие вкуса в жидкости. (добавьте в кастрюлю другие овощи, если хотите, например, чеснок, лук, свеклу, капусту, петрушку и репу) Он предлагает вам не пить молоко, так как это чистая пища и, следовательно, нарушение поста.

Пейте столько воды, сколько хотите. Тело нуждается в большом количестве воды во время поста — как для очистки организма, так и для предотвращения обезвоживания. Вы можете держать небольшую бутылку воды рядом с собой для быстрого доступа. Питьевая вода во время еды «обманывает» желудок и заставляет его перестать «говорить», потому что он думает, что его кормят. Пейте овощные и фруктовые соки в течение дня, но контролируйте себя.

Помните, вы на голодовке. Если вы не будете контролировать количество потребляемого сока, вы можете разрушить свою духовную цель.

В-пятых, ограничьте уровень активности.

Умеренные физические нагрузки. Отдыхайте столько, сколько позволяет ваш график. Короткий сон очень полезен. «Отдых — это не грех, — объясняет доктор Руибаль. «Голодание в самом строгом смысле — это физиологический отдых.

Ваше тело отдыхает от процессов, связанных с пищеварением и усвоением пищи, чтобы сконцентрироваться на экскреции.

«Многие испытывают головные боли, боли в желудке, тошноту, неприятный привкус во рту или пастообразный язык. Их моча может стать темнее, и даже их пот может пахнуть хуже, чем обычно. Может возникнуть рвота. Это нормально. При длительном голодании нередко возникает лихорадка. По сути, тело использует пост, чтобы очиститься и исцелиться».

– Dr. Ruibal

В-шестых, подумайте о своих лекарствах.

Особенно важно проконсультироваться с врачом перед голоданием, если вы принимаете прописанные лекарства:

«Вы можете столкнуться с физическими проблемами, когда будете голодать и продолжать принимать лекарства».

Большинство людей могут избавиться от лекарств от высокого кровяного давления, если будут соблюдать правильную диету, заниматься физическими упражнениями и бороться со стрессом. Но вы должны быть очень осторожны. Регулярно проверяйте свое кровяное давление и, если вы видите, что вам нужно лекарство, начните принимать его снова.

Любые изменения в приеме лекарств должны производиться с одобрения вашего врача и под его наблюдением».

– Dr. Ruibal

В-седьмых, уделяйте достаточно времени молитве в одиночестве.

В Луки 5:16 говорится, что Иисус часто удалялся в уединенные места и молился. Конечно, вы должны «практиковать Его присутствие» и продолжать постоянно общаться с Ним, когда вы «непрестанно молитесь» в течение дня; но чем больше времени вы проводите в одиночестве в тихом размышлении над Его Словом, в неторопливых временах «искания Его лица», в общении, поклонении и поклонении во время поста, тем большей эффективностью будет ваша молитва и тем значимее будет ваш пост.

Ваш молитвенный список «Пост в течение 40 дней»

Я предлагаю вам составить молитвенный список и ежедневно дополнять его по мере необходимости. Молитесь за ваши:

• Семья
• Духовные лидеры
• Церковь
• Сообщество
• Страна
• Всемирное возрождение
• Духовный урожай
• В целом. о котором вы должны молиться

Вы должны заниматься своими повседневными делами, помня о том, что вы все еще поститесь и ищете Господа. Некоторые из моих самых глубоких духовных прозрений пришли ко мне, когда я продолжал свои обязанности служения, «ища Его лица» и «практикуя Его присутствие».

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ГОЛОДАНИЯ В ТЕЧЕНИЕ 40 ДНЕЙ

Мы обсудили СИЛУ голодания, ПРОБЛЕМЫ голодания и ПОДГОТОВКУ к голоданию. Мы закончим МЕРАМИ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ голодания.

Пришло время поститься и молиться. Вы воздерживаетесь от всякой твердой пищи и начали искать Господа. Если вы относитесь к тем, кто измеряет духовный успех своими эмоциями или тем, как много вы достигаете на виду, это может быть периодом, когда вы можете чувствовать себя несколько сбитым с толку.

Просто расслабьтесь в Господе и призовите Святой Дух помочь вам. Когда вы ищете Господа с верой, вы можете быть уверены, что Он даст вам возможность завершить пост, к которому Он призвал вас. Вот несколько полезных советов, которые следует учитывать во время голодания:

Во-первых, ограничьте свою активность.

Такие упражнения, как езда на велосипеде, быстрая ходьба и бег трусцой, допустимы в программах для здоровья и снижения веса, но не для голодания. Ходьба на милю или две каждый день в умеренном темпе может быть полезной во время голодания на соках; но если вы голодаете на воде, проконсультируйтесь со своим специалистом по голоданию. Если вы заняты тяжелым трудом, вы можете поститься только один день в неделю в режиме частичного поста или поститься по выходным.

Во-вторых, рассчитывайте часто посещать «объекты».

Это может быть вызвано употреблением большого количества жидкости. Вам могут понадобиться очищающие свойства клизм до, во время или после голодания. Во время моего 40-дневного голодания я пила псиллиум, который можно купить в большинстве аптек и магазинов здоровой пищи. Смешанный с водой порошок подорожника становится похожим на желе. Это обеспечило меня клетчаткой, необходимой для очистки моей системы.

В-третьих, будьте готовы к душевным неудобствам.

У вас может возникнуть внутренний конфликт, когда вы отказываете себе в удовольствии есть. Иногда вы можете чувствовать себя нетерпеливым и раздражительным. Нет ничего необычного в том, что человек становится капризным и беспокойным во время длительного поста. Вы также можете ожидать, что враг будет противостоять вам, нашептывая мысли, которые проверят вашу решимость. Когда это произойдет, пригласите Господа очистить ваш разум и наделить вас Своим Святым Духом.

В-четвертых, ожидайте физического дискомфорта.

В первые несколько дней у вас могут возникнуть приступы физического «бла». Если это так, чаще пейте воду и соки и отдыхайте, ища силы в молитве, поклонении и Божьем Слове.

К концу второго дня вы можете обнаружить, что очень голодны — в желудке и в уме, — но к концу третьего дня вы можете больше не чувствовать голода. Тем не менее, вы можете чувствовать себя немного слабым.

Можно подумать, что чем дольше вы голодаете, тем слабее становитесь. Но здоровые люди сообщают, что во время продолжительных голоданий они действительно испытывают новую жизненную силу.

По мере того, как организм очищается от токсинов и начинает питаться за счет своих запасов, желудок перестает требовать еды и часто возникает чувство физического благополучия. Я действительно чувствовал себя лучше во время моего длительного голодания, чем когда я ел нормально.

Некоторые физические недомогания могут быть связаны с отказом от диеты, включающей рафинированный сахар и кофеин, содержащиеся в кофе, чае и большинстве газированных напитков. Поскольку я никогда не пил кофе и очень мало чая или колы, у меня не было проблем с головными болями, головокружениями или какими-либо другими трудностями при голодании в течение 40 дней.

После нескольких дней голодания головокружение может быть вызвано внезапным изменением положения, например резким вставанием со стула. Чтобы исправить это, остановитесь на секунду или две, отдохните и не забывайте двигаться медленно.

Головные боли или легкое головокружение также могут быть вызваны накоплением токсинов в толстой кишке. Врачи рекомендуют принимать столовую ложку порошка подорожника утром и вечером, чтобы ускорить выведение токсинов из толстой кишки и помочь предотвратить головные боли и головокружение для большинства здоровых людей.

Бессонница и гиперактивность часто сопровождают голодание из-за токсинов в кровотоке. Молитва, размышление над Словом и приятная медленная прогулка по кварталу должны помочь.

Вы можете немного похудеть, особенно во время длительного голодания. Но не беспокойся; вы, скорее всего, получите все обратно! Диетологи говорят нам, что после того, как мы поголодаем, в организме будет храниться большее количество резервной пищи в ожидании следующего голодания.

Не бывает двух одинаковых голоданий. Вы можете столкнуться с трудностями во время одного голодания, которые не появятся в следующий раз. Степень трудности, по-видимому, зависит от вашего духовного и физического состояния во время поста.

В-пятых, поститесь открыто.

Некоторые считают, что у нас нет этой свободы из-за того, что Иисус сказал в Евангелии от Матфея 6:15-18 о тайном посте. Но Иисус имеет дело с лицемерием фарисеев, которые сделали молитву и пост ритуалом и хвастовством, чтобы продемонстрировать свое благочестие.

В этом отрывке Иисус не запрещает нам рассказывать другим о нашем посте. Наоборот, Он говорит: «Избегай хвастовства и превозношения других. Пост — это не повод продемонстрировать свою духовность или прославиться».

Пост не делает нас духовной элитой. Скорее, это создает в нас чувство смирения. В посте человек прежде всего смиряется перед Богом. Если мы постимся с чистым сердцем, наша возможность рассказать другим продемонстрирует смиренное отношение. Сама мысль о возвеличивании себя будет отвратительна. Христиане должны иметь возможность открыто поститься.

Как мы можем пропагандировать пост в больших масштабах, если никто не говорит о посте?

Нельзя было участвовать в общецерковном посте и молчать? Если бы мы ограничивали наши молитвы «комнатой», у нас не было бы церковных молитвенных собраний.

Я хочу призвать верующих поститься и вместе молиться в больших количествах в своих церквях, чтобы они вдохновляли других.

Открытый пост как свидетельство нашей веры и любви к Иисусу и нашего желания угодить Ему похвально. Мы лишь вызываем неудовольствие Господа и теряем свое благословение, когда постимся, чтобы нас видели люди, как это делали фарисеи.

Во время поста тщательно выбирайте тех, кому вы говорите. Некоторые люди могут попытаться отговорить вас. Никогда не ждите ободрения от тех, кто не постится. Одна из самых деморализующих вещей, которые могут случиться с вами, — это неодобрение друзей или семьи. Это может быть особенно обескураживающим, когда ваш врач или пастор не одобряют эту идею. Перед началом моего 40-дневного голодания я ни от кого не получал поддержки. И несколько друзей серьезно беспокоились о моем здоровье и самочувствии.

В-шестых, завершайте голодание постепенно.

То, как вы разговляетесь, чрезвычайно важно как для вашего физического, так и для духовного благополучия. Если вы закончите свой пост постепенно, физические и духовные эффекты будут сохраняться в течение нескольких дней. Но если вы поторопитесь с твердой пищей, у вас может возникнуть диарея, тошнота, обмороки и даже смерть от шока.

Это особенно верно для 21-дневного или 40-дневного голодания. Диетологи говорят нам, что во время голодания желудок и кишечник сокращаются, и что прерывать голодание нужно с особой осторожностью. Внезапное повторное введение твердой пищи в желудок создает разрушительный эффект.

Даже трехдневное голодание требует разумных мер предосторожности. Разумно начать с небольшого супа, чего-то жидкого и питательного, например овощного бульона, и свежих фруктов, таких как арбуз и дыня. По мере того, как ваше тело примет эти продукты, перейдите на несколько столовых ложек твердой пищи, такой как сырые фрукты и овощи или сырой салат и печеный картофель. (Молоко и мясо могут вызвать побочные реакции у некоторых людей после голодания.)

Затем, через несколько часов, попробуйте еще один небольшой перекус. Идея состоит в том, чтобы вернуться к обычному питанию с несколькими небольшими закусками в течение первых нескольких дней. Это требует дисциплины, но вы избежите сильной боли и других серьезных физических реакций, которые возникают из-за того, что вы слишком много едите слишком рано.

Я закончил свое 40-дневное голодание чашкой супа, а затем небольшими порциями арбуза и других фруктов каждые несколько часов в течение нескольких дней, пока не смог вернуться к своему обычному режиму питания. Как вы понимаете, эта чашка супа и первые несколько кусочков твердой пищи были экстазом. Никогда еще обычная еда не была такой вкусной.

В-седьмых, ждите перемен в себе.

Если вы искренне смиритесь перед Господом в покаянии, ходатайстве и поклонении и постоянно размышляете над Его Словом, вы испытаете большее осознание Его присутствия. Ваша уверенность и вера в Бога укрепятся. И вы почувствуете себя обновленным умственно, духовно и физически. Мой пост оказался самым продолжительным духовным благословением в моей жизни.

Но точно так же, как мы ежедневно нуждаемся в свежем исполнении Духа, мы также нуждаемся в новых временах поста перед Богом. Я призываю вас присоединяться ко мне в посте и молитве снова, и снова, и снова, пока мы действительно не переживем пробуждение в наших домах, в наших церквях, в нашей любимой нации и в каждой стране мира.

Copyright 1995 Campus Crusade for Christ, NewLife Publications. Все права защищены. Используется с разрешения. Для получения дополнительной информации оформите заказ на нашем веб-сайте www. newlifepubs.com

ВНИМАНИЕ: Эта веб-страница является кратким изложением учений Билла Брайта о практических аспектах длительного поста, взятых из глав с шестой по десятую его книги Грядущее пробуждение. Этот материал был первоначально составлен Робертом Фиттсом специально для всемирного призыва к 40-дневному посту христиан всех стран в 2000 году. Вам предлагается перевести его и воспроизвести для распространения на всех языках.

Дополнительная литература о 40-дневном посте и других духовных дисциплинах:

У меня есть еще несколько постов, связанных с голоданием. К ним относятся:

Вам нужно одиночество

Сила Божья: 30-дневное приключение

Секрет продолжительных постов

Планируете ли вы поститься в течение длительного периода времени? Будь то 10 дней, 21 день или даже 40 дней?

Как поститься

Я постился десятилетиями – начиная с однодневного голодания и заканчивая 40-дневным голоданием.

Я прочитал почти все христианские книги, когда-либо написанные на тему поста. И прослушал бесчисленное количество проповедей и подкастов. Но я никогда не слышал, чтобы кто-то еще упоминал 5 фаз голодания. Так что ничто не подготовило меня к ним.

Вот почему я написал БЕСПЛАТНОЕ практическое руководство, чтобы помочь тем, кто хочет провести продолжительное голодание. Таким образом, вы будете гораздо лучше подготовлены, чем я! Она называется «Секрет продолжительного голодания: понимание пяти фаз голодания».

Получите БЕСПЛАТНУЮ копию книги «Секрет продолжительных постов»

Пост в церковной истории

На протяжении многих лет благочестивые люди, совершавшие великие дела для Бога, свидетельствовали о необходимости молитвы с постом.

Джон Уэсли , потрясший мир ради Бога во время Великого пробуждения, породившего методистскую церковь в конце восемнадцатого века, является представителем таких великих духовных лидеров. Он так твердо верил в силу поста и молитвы, что призывал первых методистов поститься каждую среду и пятницу. Фактически, он отказывался рукополагать кого-либо в методизме, если они не соглашались на это.

Другие великие христиане, которые постились

Другими великими христианскими лидерами, которые сделали молитву с постом частью своей жизни, были:

• Martin Luther
• John Calvin
• John Knox
• Jonathan Edwards
• Matthew Henry
• Charles Finney
• Andrew Murray
• and many more

Doctor Created Fast

I have helped thousands of Christians complete extended посты. Но я не врач. Вот почему я попросил медицинского консультанта моего онлайн-университета, доктора Кристин Якобсен, создать одобренный врачами жидкий пост, который вы можете безопасно проводить, даже если вы никогда раньше не голодали.

Созданный доктором-христианином жидкий пост, безопасный для начинающих

5 преимуществ поста

Священное Писание, отцы церкви и многие современные христианские лидеры предлагают несколько библейских взглядов на духовную потребность в посте:

1. Это способ смирить себя перед Богом (Псалом 35:13; Ездра 8:21).
2. Он приносит откровение о нашем духовном состоянии, приводящем к слому и изменению.
3. Он приносит личное пробуждение благодаря мощному движению Святого Духа в нашей жизни.
4. Это помогает нам лучше понимать Библию, делая ее более жизненной и практичной.
5. Он превращает молитву в более богатый и личный опыт.

Пост в Библии

Пост всегда был основным средством смирения перед Богом как в Ветхом, так и в Новом Завете (см. Исаия 58:5, Псалом 69:10, Матфея 23:12, 1 Петра 5: 6 и Иакова 4:8-10). Смирение – это отношение сердца. «Сердца сокрушенного и сокрушенного, Боже, Ты не презришь (Псалом 51:17) (KJV)». Бог услышит нас и ответит на наш крик, когда мы предстанем перед Ним в смирении и сокрушении, признавая и каясь в наших грехах и прося Его очистить нас кровью Иисуса и наполнить нас Его Святым Духом.

Пост — не всегда самая простая религиозная дисциплина. Для тех, кто к этому не привык, обходиться без еды может быть проблемой. Умственные и эмоциональные сражения, которые могут вспыхнуть, когда мы постимся, иногда могут быть тревожными. Постники-ветераны говорят, что это верный признак необходимости воздерживаться от пищи и приближаться к Богу.

По словам Павла:

«От природы мы любим делать злые дела, противоположные тому, что велит нам делать Святой Дух; и добрые дела, которые мы хотим делать, когда Дух действует с нами, прямо противоположны нашим естественным желаниям. Эти две силы внутри нас постоянно борются друг с другом, чтобы завоевать контроль над нами, и наши желания никогда не свободны от их давления (TLB)».

— Галатам 5:17

Пост приносит силу

Со времени Пятидесятницы Церковь выросла из комнаты, полной последователей Иисуса, в сотни миллионов христиан. Дисциплина поста, по-видимому, была обычной практикой в ​​Ранней Церкви (см. Деяния 13:1-2 и Деяния 14:21-23).

Самое мощное движение Бога в мире сегодня находится в Корее. Рост церкви с трех миллионов в 1974 году до одиннадцати миллионов в 1990 году можно объяснить главным образом постом и молитвой. Пост и молитва преобразят не только человека или церковь, но и курс нации.

Поститесь, чтобы испытать силу Божью

Иона постился

Когда Иона принес Божье предупреждение о суде в Ниневию, их царь объявил пост (Иона 3:8). Немедленно люди начали поститься и оплакивать свои грехи:

«Когда Бог увидел, что они сделали и как они обратились от своих злых путей, Он сжалился над ними и не навел на них погибели, которой угрожал»

– Иона 3:10

Пост во времена царя Иосафата

Сила поста и молитвы вновь проявляется во времена царя Иосафата.

Пришли люди и сказали Иосафату: «Огромное войско идет против тебя из Эдома». Встревоженный Иосафат решил вопросить Господа и объявил пост для всей Иуды.

– 2 Паралипоменон 20

Народ Иуды собрался вместе, чтобы искать помощи у Господа (2 Паралипоменон 20:2-4).

Тогда царь стоял в собрании народа у храма и молился Богу: «У нас нет сил противостоять этой огромной армии, которая нападает на нас. Мы не знаем, что делать, но наши глаза на вас».

– 2 Паралипоменон 20:12

Святой Дух ответил через пророка Иозиила:

«Не бойтесь и не унывайте из-за этой огромной армии. Ибо битва не твоя, а Божья. . . Выйдите завтра навстречу им, и Господь будет с вами».

– 2 Паралипоменон 20:15,17

Царь и народ начали прославлять и поклоняться Господу, а на следующий день они выступили со своими певцами впереди, славя Господа. Когда они шли в бой, Господь внушал смятение в станы врагов, заставляя их атаковать и уничтожать друг друга. Смирение Иуды в посте, молитве и хвале побудило Господа спасти Свой народ от неминуемого поражения.

40-дневный пост в Библии

В Библии есть много примеров великих освобождений и побед через пост и молитву, которые изменили ход истории:

• Моисей дважды постился по сорок дней (Второзаконие 9:9,18) до лицо его сияло славою Божиею.
• Во времена судей (Судей 20:26)
• Во времена Самуила (1 Царств 7:6) весь Израиль постился.
• Давид постился до своего коронования, когда болел его ребенок, когда болели его враги (Псалом 35:13) и из-за грехов своего народа (Псалом 69).:9,10).
• Илия, Ездра, Неемия, Эстер, Даниил — все постились в трудную минуту.

ПРОБЛЕМЫ ПОСТА

Тем не менее, вы можете задаться вопросом: «Господь, Ты хочешь, чтобы Я постился?»

Поскольку молитва с постом сегодня не является обычной практикой в ​​церквях, верующие быстро уклоняются от нее. Даже те, кто подумывает о голодании, хотят получить ответы на такие вопросы, как:

• «Не заболею ли я?»
• «Должен ли я сначала проконсультироваться с врачом?»
• «Всегда ли Бог даст мне то, что я хочу, если я добавлю пост к своим молитвам?»

Вот некоторые из наиболее распространенных возражений и вопросов, которые возникают у людей по поводу поста:

«Если я должен поститься, почему я никогда не слышу об этом в церкви?»

Ранняя Церковь шла по стопам нашего Господа и апостолов с молитвой и постом. Но к средневековью пост как дисциплина стал осуждаться. Верующие считали это суровой аскетической практикой, более подходящей для монахов в монастырях.

Тысячу лет пост пролежал ржавеющим и забытым в темном углу церкви. Пост как дисциплина — за исключением тех, кто знает о его особых преимуществах — до сих пор не одобряется.

Но Бог призывает нас к посту:

«Требует ли Бог, чтобы мы постились сегодня? Это заповедь?»

В Новом Завете заповедан пост не более, чем молитва или даяние, но Иисус учил, что все три являются духовными дисциплинами, ожидаемыми от его последователей. Он сказал «когда», а не «если», вы сделаете это (Матфея 6:2,5,16).

«Разве пост не практикуется безбожными религиями?»

Пост встречается во всех основных религиях мира. Даже Гиппократ, отец современной медицины, верил в голодание; но только христиане постятся Богу-Творцу, Отцу Господа нашего и Спасителя Иисуса Христа.

Таким образом, только христиане знают о благословениях Божьих, которые исходят от духовного поста. Другие практикуют его по тщеславным религиозным соображениям или для улучшения своего здоровья.

«Какую пользу мне приносит голодание?»

Апостол Иаков говорит:

«Приблизьтесь к Богу, и Он приблизится к вам. Смиритесь перед Господом, и вознесет вас»

– Иакова 4:8,10

Пост готовит нас к глубочайшему и богатейшему духовному общению. Это очищает наш разум, чтобы понять, что Бог говорит нам. Это также заставляет наши тела выполнять его волю:

• Когда мы упорно преодолеваем первоначальные психические и физические неудобства, мы испытываем душевное спокойствие и охлаждение аппетитов.
• В результате мы будем ощущать присутствие Господа больше, чем когда-либо прежде.
• Пост с чистым сердцем и помыслами приносит личное возрождение и придает силы нашим молитвам.
• Многие, кто пишет о ценности поста, указывают на повышение эффективности ходатайственной молитвы, освобождение от рабства и руководство в решениях.

Опыт 40-дневного поста

По словам Билла Брайта:

«По моему личному опыту, пост значительно улучшает мое ежедневное общение с Богом в отношениях, которые всегда были для меня очень значимыми с тех пор, как наш Спаситель изменил мою жизнь в 1944. Хотя я всегда любил читать Слово Божье, мой сорокадневный пост привел к еще более захватывающему открытию многих золотых самородков истины, которых я раньше не видел. Моя молитвенная жизнь продолжает быть более захватывающей. Я обнаружил, что мне не терпится увидеть, как Бог ответит на конкретные молитвы».

«Даст ли мне Бог то, что я прошу, если я добавлю пост к своим молитвам?»

• Нет, мы не можем торговаться с Богом.
• Он отвечает на молитвы, которые находятся в гармонии с Его волей и целью.
• Бог наблюдает за нами ради нашего конечного блага (Римлянам 8:28).
• Он действует в нас, чтобы исполнять Его волю (Филиппийцам 2:13).
• Вы всегда можете ожидать, что Бог ответит вам, когда вы подчинитесь Ему (Иак. 4:6,8,10).
• Он всегда сделает для вас что-то особенное, если вы отречетесь от себя и сосредоточите на Нем свою любовь, поклонение, обожание, веру и послушание.

Хорошая новость: Бог хочет ответить на ваши молитвы, и Он хочет, чтобы вы были тем, кто может делиться Его Словом с силой!

«Пощусь ли я ради благословения для себя или для других?»

Молитва за себя и ходатайство за других – это одна из причин, по которым мы должны поститься и молиться. Я призываю вас представить свои личные нужды перед Господом, ходатайствовать за своих близких, своих друзей, свою церковь, свою общину, свой народ и мир – и чтобы Великое поручение было выполнено.

«Как узнать, когда мне следует поститься?»

Как только вы узнаете цель и преимущества поста, вы можете «провозглашать» пост всякий раз, когда почувствуете желание динамично приблизиться к Богу или почувствуете потребность искать у Него особой помощи. Однако бывают случаи, когда Святой Дух побуждает вас поститься.

В течение нескольких месяцев Бог внушал мне, что Он хочет, чтобы я постился сорок дней. Но я не был уверен, что смогу голодать так долго.

Тем не менее, я начал свой пост с молитвы: «Господи, я буду поститься, пока Ты дашь мне силы. Я ищу тебя, чтобы помочь мне. Я требую вашего обещания:

«Надеющиеся на Господа обновятся в силе; поднимут крылья, как орлы, потекут и не устанут, пойдут и не утомятся (NKJ)».

— Исайя 40:31

Бог был верен своему обещанию. Мой пост был величайшими сорока днями моей духовной жизни.

«Можно ли «увлечься» голоданием и переборщить с ним?»

После того, как вы будете упорно молиться и поститься до места победы и достижения Божьих целей, вам не нужно немедленно планировать новый пост. Пост — это не образ жизни сам по себе, хотя он определенно должен быть частью вашей христианской жизни.

«Должен ли я планировать регулярное голодание?»

Как только вы поймете цель голодания и осознаете, что оно для вас делает, регулярное голодание обретет духовный смысл. Чем больше вы поститесь с целью поиска лица Божьего и Его славы, тем больше вам захочется поститься. Награды богаты сверх всякой меры.

Должен ли я проконсультироваться с врачом перед голоданием?»

Я призываю вас проконсультироваться с врачом перед началом длительного голодания. И я настоятельно рекомендую вам пройти медицинский осмотр, чтобы убедиться, что вы в добром здравии. У вас может быть физическая проблема, из-за которой голодание может быть опасным и неразумным.

Но имейте в виду: ваш врач может попытаться отговорить вас от голодания, даже если вы здоровы.

Если это произойдет, вы можете столкнуться с дилеммой, похожей на мою. На протяжении многих лет я голодал много раз — часто от одной до четырех недель подряд — без консультации с врачом. Поскольку мой сорокадневный пост был выше всего, что я когда-либо предпринимал, я обратился за советом к нескольким христианским и светским врачам. Они то ли ничего не знали о посте, то ли вообще пытались меня отговорить, и я понял, что я сам по себе.

Повинуюсь ли я Святому Духу или тому, что говорят эти доктора?

Специалисты по голоданию согласны с тем, что если вы знаете, что здоровы, и поститесь правильно, вы получите пользу как физически, так и духовно.

Отличный способ начать с жидкостного поста, созданного христианским доктором, такого как «Прорывный пост».

Хотя я не ел твердой пищи в течение сорока дней, я дополнял потребление дистиллированной воды различными соками из свежих овощей и фруктов. В результате я на самом деле чувствовал себя лучше физически, чем до начала голодания.

Однако длительный пост только на воде следует проводить с большой осторожностью и молитвой. Без надлежащего совета и наблюдения такой пост может быть очень опасным. Я никогда не голодал только на воде.

Кому НИКОГДА не следует поститься?

Есть определенные лица, которые никогда не должны поститься без профессионального наблюдения:

• Лица, которые физически истощены.
• Тем, кто страдает слабостью или анемией.
• Лица с опухолями, кровоточащими язвами, раком, заболеваниями крови или недавно перенесшие инфаркт миокарда.
• Тем, у кого хронические проблемы с почками, печенью. легкие, сердце или другие важные органы.
• Лица, принимающие инсулин для лечения диабета или страдающие от других проблем с уровнем сахара в крови, таких как гипогликемия.
• Беременные или кормящие женщины.
• Тем, кто боится голодания, потому что не понимает его пользы и чего ожидать.

Если у вас есть серьезные вопросы, касающиеся вашего здоровья, или если вы находитесь под наблюдением врача, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем воздерживаться от пищи или менять диету.

«Как человек постится сорок дней?»

В Библии упоминаются различные виды постов. Я соблюдал частичный пост, упомянутый в книге Даниила, где говорится, что в течение трех недель он воздерживался от «вкусностей», мяса и вина (Даниила 10:3). Я воздерживался от всей твердой пищи, но пил воду и соки.

Я начал свое сорокадневное голодание с жидкой формулы, которая доказала свою эффективность на протяжении многих лет:

• 1 галлон дистиллированной воды
• 1 1/2 чашки свежевыжатого лимонного сока
• 1/2 чашки кленового сиропа
• 1/4 чайной ложки кайенского перца

Лимонный сок придает вкус и витамин С, кленовый сироп дает энергию, а кайенский перец – трава – открывает маленькие кровеносные сосуды, что, я считаю, помогает организму очищаться от накопленных токсинов.

Тем, кто не привык к голоданию, рекомендую овощные и фруктовые соки вместе с водой. Соки обеспечивают силу; и они дают вам то, чего вы с нетерпением ждете, что помогает облегчить умственное напряжение, связанное с осознанием того, что вы не собираетесь есть в этот день.

Я считаю полезным держать рядом с собой воду или соки, чтобы часто пить их в течение дня. Вы не будете испытывать чувство голода, если будете следовать Прорывному голоданию.

«Должен ли я взять отпуск, чтобы поститься, или я могу выполнять свои обычные обязанности?»

Как долго вы голодаете, какой тип голодания вы проводите и корректируете ли вы свой рабочий график, зависит главным образом от вашей профессии. Людям, работающим в офисе, пасторам или домохозяйкам — в отличие от тех, кто выполняет тяжелый физический труд, — естественно, будет легче выполнять свои обязанности и поститься более длительные периоды времени.

Когда я постился сорок дней, я сократил свой рабочий график, чтобы у меня было больше времени для чтения Слова Божьего, молитвы и поиска лица Бога. На самом деле, даже мои выступления и другие проекты, казалось, приобрели аспект поклонения и стали подношением Господу. Когда я пощусь для Господа, я могу ожидать сверхъестественного притока энергии.

«Не разрушит ли голодание мое здоровье?»

Это обоснованное беспокойство из-за ограниченного обучения по этому предмету. Но большинство диетологов и специалистов в области здравоохранения, которые хорошо осведомлены о голодании, могут привести сотни, даже тысячи примеров того, как голодание физически омолаживает. По моему опыту, артритные боли в большом и других пальцах значительно уменьшились после четырнадцати-двадцати одного дня голодания; и я испытал облегчение от расстройства пищеварения, которое у меня было в течение многих лет.

Ничто не может сравниться с постом и молитвой по личному возрождению и обновлению Церкви. Я верю, что следующее действие Бога, которое сейчас происходит, восстановит библейский пост в теле Христовом.

ПОДГОТОВКА К ГОЛОСТУ

У вас могут быть определенные опасения по поводу голодания, такие как:

• «С чего мне начать?
• Должен ли я вообще обходиться без еды? Если да, то пью ли я только воду или другие жидкости можно?
• Как долго я должен поститься и как поддерживать пост?
• Могу ли я продолжать ходить и бегать?
• Нужен ли мне дополнительный отдых?
• Могу ли я рассказать другим, что я делаю?
• Как мне поститься, молиться, искать Бога и заниматься своими повседневными обязанностями одновременно?
• Что мне делать, когда пора заканчивать голодание?
• Каких перемен я могу ожидать в своей жизни?»

Ваш первый шаг к посту и молитве начинается с осознания необходимости это делать. За несколько месяцев до того, как я начал свой сорокадневный пост, Святой Дух отягощал мое сердце нравственным состоянием моей страны.

Мое сердце скорбело об Америке не менее тридцати лет, но это было свежее и особое действие Святого Духа. Бог вел меня в глубину молитвы, намного превосходящую все, что я когда-либо испытывал раньше.

Одним из очень полезных руководств является «Давай, молись быстро» Ренни Линг. Книга включает в себя ежедневный журнал, который поможет вам сосредоточиться на истинной цели поста. Вы можете узнать больше на www.giveprayfastbook.com

Интервью с Автором

Я взял интервью у автора книги «Давай, молись быстро», и вы можете посмотреть его ниже:

Молитесь быстро

С ЧЕГО НАЧАТЬ

1.

Установите конкретные цели.

Почему ты постишься? Для руководства, для духовного обновления, для исцеления, для решения проблем, для благодати, чтобы справиться с конкретными ситуациями? Сосредоточенность на своей цели поможет вам поддерживать пост, когда физические искушения и жизненные трудности искушают вас отказаться от нее.

Я лично верю, что Святой Дух дал всем верующим настоятельный призыв смирить себя через пост и молитву, чтобы Он мог взволновать наши души, пробудить наши церкви и исцелить нашу землю согласно 2 Паралипоменон 7:14.

ПРИЗЫВАЮ ВАС СДЕЛАТЬ ЭТО ВАШЕЙ ГЛАВНОЙ ЦЕЛЬЮ ГОЛОДАНИЯ!

2. Подготовьтесь духовно.

Самой основой поста и молитвы является покаяние. Бог всегда требует, чтобы Его люди раскаялись в своих грехах, прежде чем Он услышит их молитвы (Псалом 66:16-20). Далек Господь от нечестивых, но слышит молитву праведных (Притчи 15:29).

Когда вы начнете свой пост, я призываю вас исповедоваться во всех известных грехах, о которых Святой Дух напоминает вам. Перечислите грехи на листе бумаги и заявите о своем обещании:

«Если мы исповедуем свои грехи, Он верен и справедлив, чтобы простить наши грехи и очистить нас от всякой неправды».

– I Иоанна 1:9

Духовное дыхание

Используйте понятие, которое я называю «духовное дыхание». Она обогатила мою жизнь как никакая другая истина. Подобно физическому дыханию, Духовное дыхание — это процесс выдыхания нечистого и вдыхания чистого. Если вы грешите, совершив преднамеренный акт непослушания, дышите духовно, чтобы восстановить полноту Божьего Святого Духа в вашей жизни.

Выдох на исповеди. Как обещает Божье Слово, если мы исповедуем свои грехи, Он простит нас. В греческом языке слово «признаться» означает «согласиться с» или «согласиться с». Назовите свой грех или грехи перед Богом конкретно. Прочитайте следующие стихи из Библии, прося Господа показать вам, есть ли что-то, что вы делаете или не делаете, в чем вам нужно исповедаться перед Ним. Прочтите эти стихи с молитвой:

• 1 Фессалоникийцам 5:18
• Ефесянам 3:20
• Деяния 1:8
• Римлянам 12: 3
• Ефесянам 4:31
• Еврейские.
• Матфея 6:24
• Матфея 23:28
• Филиппийцам 4:8

Составьте свой список грехов на основе того, что Бог говорит вам, когда вы читаете вышеприведенные стихи, и всего того, что Бог говорит вам, что вы знаете это грех. Востребуйте обетование 1 Иоанна 1:9.

Когда ты исповедал свои грехи перед Богом, исповедуй также и то, что Он простил тебя через смерть Христа на кресте (Евреям 10:1-23). Святой Дух даст вам возможность изменить как ваше отношение, так и ваше поведение.

Вдохните, приняв полноту Божьего Духа верой. Доверьте Ему контролировать и наделять вас силой в соответствии с Его повелением в Ефесянам 5:18 «исполняться Духом».

На самом деле это означает быть постоянно и постоянно контролируемым и уполномоченным Святым Духом. Согласно Его обещанию в 1 Иоанна 5:14,15, Бог слышит вас и исполняет вашу просьбу, потому что вы молитесь согласно Его воле.

Духовное дыхание — это упражнение веры, которое позволит вам сойти с эмоциональных американских горок и постоянно ощущать Божью любовь, прощение, а также силу и контроль Святого Духа как образ жизни. Когда вы ходите в Духе верой, практикуя Духовное Дыхание, вам никогда не придется жить в духовном поражении.

3. Подготовьтесь физически.

Не торопитесь в пост.

Если вы планируете обходиться без еды несколько дней, вам будет полезно начать есть небольшими порциями, прежде чем полностью воздержаться. Это посылает вашему разуму сигнал о том, что вы вступили во время поста, и помогает «сжать» желудок и аппетит.

Некоторые медицинские работники рекомендуют есть только сырые продукты в течение двух дней перед началом голодания. Все это делает радикальное изменение вашего режима питания немного проще.

4. Спросите Господа, какой пост вам следует соблюдать.

• Он хочет, чтобы вы вообще обходились без еды, потребляя только воду?
• Или вода и соки?
• Он просит вас поститься один раз в день, один день в неделю или несколько дней или недель подряд?
• Бог ведет вас к сорокадневному посту?
• Привлечение руководства Святого Духа в этом вопросе сделает ваш пост более значимым.

Я настоятельно рекомендую добавлять в рацион овощные и фруктовые соки. Лучшими соками, по мнению большинства диетологов, являются свежий капустный, свекольный, морковный, сельдерейный, виноградный и яблочный. Зеленые напитки, приготовленные из зеленых листовых овощей, являются отличным средством для детоксикации.

Если вы решите голодать только на воде, делайте это в соответствии с рекомендациями врача, обученного голоданию.

Я рекомендую фруктовые соки по двум причинам: содержащиеся в них натуральные сахара дают энергию, а вкус и сила мотивируют вас продолжать голодание.

Диетологи говорят, что фруктовые соки являются очищающими средствами и их лучше всего принимать утром, а овощные соки являются восстанавливающими и укрепляющими средствами и их лучше всего принимать во второй половине дня. Соковый пост очень мудр, особенно для тех, кто впервые постится. Это помогает им больше концентрироваться на Господе, чем на своих голодных болях и возможном дискомфорте или ощущении болезни, которые иногда сопровождают голодание только на воде.

Короткие голодания продолжительностью от одного до трех дней требуют не более чем воды. Христиане регулярно проводят десять дней или дольше на воде — даже до сорока дней — с хорошими духовными и физическими эффектами под наблюдением того, кто знает о водном голодании.

В жировых отложениях хранится больше пищевых запасов, чем мы думаем, и большинство из нас были бы счастливы отказаться от жира. Однако до тех пор, пока у вас не появится некоторый опыт голодания, вы можете добавить к своему рациону овощные и фруктовые соки (желательно без сахара и подсластителей).

Христианский диетолог, доктор Хулио С. Руибаль, считает, что человек может комфортно поститься на соках до тех пор, пока чувствует, что Бог ведет его к этому.

Рекомендует пить соки с третьего дня. «Во время поста на соках ваше тело получает определенные питательные вещества, — говорит доктор Руибаль:

— Фруктовые соки содержат глюкозу. Арбуз превосходен, потому что это в основном вода с глюкозой. Он мягкий и нереактивный. Просто положите его в блендер, не добавляя воды. Также хорош сок из свежих яблок. Зеленый сок, приготовленный из сельдерея, салата романо и моркови, смешанных в более или менее равных пропорциях, обеспечивает организм минералами, необходимыми для многих нервных функций. Это позволит вам в некоторой степени заниматься продуктивной деятельностью».

Он рекомендует вам избегать кофе, чая или колы:

«Кофеин, кислоты и фосфор в этих напитках вредны для организма. На самом деле они опасны. Когда вы чувствуете голодные боли из-за отсутствия стимуляторов, просто увеличьте потребление жидкости. Травяные чаи разрешены, но полегче с медом».

– Dr. Ruibal

Для более холодного климата он рекомендует теплый бульон. Просто отварите нарезанный картофель, морковь и сельдерей в воде. Не добавляйте соль. Примерно через полчаса слейте воду и выпейте. Это также дает разнообразие вкуса в жидкости. (при желании добавьте в кастрюлю другие овощи, например, чеснок, лук, свеклу, капусту, петрушку и репу)

Он советует не пить молоко, так как это чистая пища и, следовательно, нарушение поста.

Пейте столько воды, сколько хотите. Тело нуждается в большом количестве воды во время поста — как для очистки организма, так и для предотвращения обезвоживания. Вы можете держать небольшую бутылку воды рядом с собой для быстрого доступа. Питьевая вода во время еды «обманывает» желудок и заставляет его перестать «говорить», потому что он думает, что его кормят. Пейте овощные и фруктовые соки в течение дня, но контролируйте себя.

Помните, вы на голодовке. Если вы не будете контролировать количество потребляемого сока, вы можете разрушить свою духовную цель.

5. Ограничьте уровень активности

Умеренные физические нагрузки. Отдыхайте столько, сколько позволяет ваш график. Короткий сон очень полезен. «Отдых — это не грех, — объясняет доктор Руибаль. «Голодание в самом строгом смысле — это физиологический отдых.

Ваше тело отдыхает от процессов, связанных с пищеварением и усвоением пищи, чтобы сконцентрироваться на экскреции. Многие испытывают головные боли, боли в желудке, тошноту, неприятный привкус во рту или пастообразный язык, — говорит доктор Руибаль. — Их моча может стать темнее, и даже их пот может пахнуть хуже, чем обычно. Может возникнуть рвота. Это нормально. При длительном голодании нередко возникает лихорадка. По сути, тело использует пост, чтобы очиститься и исцелиться».

6. Подумайте о своих лекарствах

Особенно важно, чтобы вы проконсультировались со своим врачом перед голоданием, если вы принимаете прописанные лекарства. «Вы можете столкнуться с физическими проблемами, когда вы голодаете и продолжаете принимать лекарства», — предупреждает доктор Руибаль.

«Большинство людей могут избавиться от лекарств от высокого кровяного давления, если будут соблюдать правильную диету, заниматься спортом и бороться со стрессом», — говорит он. — Но ты должен быть очень осторожен. Регулярно проверяйте свое кровяное давление и, если вы видите, что вам нужно лекарство, начните принимать его снова. Любые изменения в приеме лекарств должны производиться с одобрения вашего врача и под его наблюдением».

7. Выделяйте достаточно времени для молитвы в одиночестве.

В Луки 5:16 говорится, что Иисус часто удалялся в уединенные места и молился. Конечно, вы должны «практиковать Его присутствие» и продолжать постоянно общаться с Ним, когда вы «непрестанно молитесь» в течение дня; но чем больше времени вы проводите в одиночестве в тихом размышлении над Его Словом, в неторопливых временах «искания Его лица», в общении, поклонении и поклонении во время поста, тем большей эффективностью будет ваша молитва и тем значимее будет ваш пост.

Я предлагаю вам составить список молитв и ежедневно пополнять его по мере необходимости. Молитесь за свою семью, своих духовных лидеров, свою церковь, свое сообщество и свою страну. Молитесь о всемирном возрождении и духовной жатве. Молитесь об исполнении Великого поручения. Попросите Господа положить на ваше сердце то, о чем вы должны молиться.

Вы должны заниматься своими повседневными делами, помня о том, что вы все еще поститесь и ищете Господа. Некоторые из моих самых глубоких духовных прозрений пришли ко мне, когда я продолжал свои обязанности служения, «ища Его лица» и «практикуя Его присутствие».

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ГОЛОДА

Мы обсудили СИЛУ голодания, ПРОБЛЕМЫ голодания и ПОДГОТОВКИ к голоданию. Мы закончим МЕРАМИ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ голодания.

Пришло время поститься и молиться. Вы воздерживаетесь от всякой твердой пищи и начали искать Господа. Если вы относитесь к тем, кто измеряет духовный успех своими эмоциями или тем, как много вы достигаете на виду, это может быть периодом, когда вы можете чувствовать себя несколько сбитым с толку. Просто расслабьтесь в Господе и пригласите Святого Духа помочь вам. Когда вы ищете Господа с верой, вы можете быть уверены, что Он даст вам возможность завершить пост, к которому Он призвал вас. Вот несколько полезных советов, которые следует учитывать во время поста:

1. Ограничьте свою активность.

Такие упражнения, как езда на велосипеде, быстрая ходьба и бег трусцой, допустимы в программах для здоровья и снижения веса, но не для голодания. Ходьба на милю или две каждый день в умеренном темпе может быть полезной во время голодания на соках; но если вы голодаете на воде, проконсультируйтесь со своим специалистом по голоданию. Если вы заняты тяжелым трудом, вы можете поститься только один день в неделю в режиме частичного поста или поститься по выходным.

2. Ожидайте частого посещения «объектов».

Это может быть вызвано употреблением большого количества жидкости. Вам могут понадобиться очищающие свойства клизм до, во время или после голодания. Во время своего сорокадневного голодания я пила псиллиум, который можно купить в большинстве аптек и магазинов здоровой пищи. Смешанный с водой порошок подорожника становится похожим на желе. Это обеспечило меня клетчаткой, необходимой для очистки моей системы.

3. Будьте готовы к психическим неудобствам.

У вас может возникнуть внутренний конфликт, когда вы отказываете себе в удовольствии есть. Иногда вы можете чувствовать себя нетерпеливым и раздражительным. Нет ничего необычного в том, что человек становится капризным и беспокойным во время длительного поста. Вы также можете ожидать, что враг будет противостоять вам, нашептывая мысли, которые проверят вашу решимость. Когда это произойдет, пригласите Господа очистить ваш разум и наделить вас Своим Святым Духом.

4. Ожидайте физического дискомфорта.

В первые несколько дней у вас могут возникнуть приступы физического «бла». Если это так, чаще пейте воду и соки и отдыхайте, ища силы в молитве, поклонении и Божьем Слове.

К концу второго дня вы можете обнаружить, что очень голодны — в желудке и в уме, — но к концу третьего дня вы можете больше не чувствовать голода.

Однако вы можете чувствовать себя немного слабым. Вы можете подумать, что чем дольше вы поститесь, тем слабее вы становитесь. Но здоровые люди сообщают, что во время продолжительных голоданий они действительно испытывают новую жизненную силу.

По мере того, как организм очищается от токсинов и начинает питаться за счет своих запасов, желудок перестает требовать еды и часто возникает чувство физического благополучия. Я действительно чувствовал себя лучше во время моего длительного голодания, чем когда я ел нормально.

Некоторые физические недомогания могут быть связаны с отказом от диеты, включающей рафинированный сахар и кофеин, содержащиеся в кофе, чае и большинстве газированных напитков.

Поскольку я никогда не пил кофе и очень мало чая или колы, у меня не было проблем с головными болями, головокружениями или какими-либо другими трудностями при завершении сорокадневного голодания.

После нескольких дней голодания головокружение может быть вызвано внезапным изменением положения, например резким вставанием со стула. Чтобы исправить это, остановитесь на секунду или две, отдохните и не забывайте двигаться медленно. Головные боли или легкое головокружение также могут быть вызваны накоплением токсинов в толстой кишке.

Врачи рекомендуют принимать столовую ложку порошка подорожника утром и вечером, чтобы ускорить выведение токсинов из толстой кишки и помочь предотвратить головные боли и головокружение большинству здоровых людей.

Бессонница и гиперактивность часто сопровождают голодание из-за токсинов в кровотоке. Молитва, размышление над Словом и приятная медленная прогулка по кварталу должны помочь.

Вы можете немного похудеть, особенно во время длительного голодания. Но не беспокойся; вы, скорее всего, получите все обратно! Диетологи говорят нам, что после того, как мы поголодаем, в организме будет храниться большее количество резервной пищи в ожидании следующего голодания.

Не бывает двух одинаковых голоданий. Вы можете столкнуться с трудностями во время одного голодания, которые не появятся в следующий раз. Степень трудности, по-видимому, зависит от вашего духовного и физического состояния во время поста.

5. Не стесняйтесь поститься открыто.

Некоторые считают, что у нас нет этой свободы из-за того, что Иисус сказал в Евангелии от Матфея 6:15-18 о тайном посте. Но Иисус имеет дело с лицемерием фарисеев, которые сделали молитву и пост ритуалом и хвастовством, чтобы продемонстрировать свое благочестие.

В этом отрывке Иисус не запрещает нам рассказывать другим о нашем посте. Наоборот, Он говорит: «Избегай хвастовства и превозношения других. Пост — это не повод продемонстрировать свою духовность или прославиться».

Пост не делает нас духовной элитой.

Скорее, это создает в нас чувство смирения. В посте человек прежде всего смиряется перед Богом. Если мы постимся с чистым сердцем, наша возможность рассказать другим продемонстрирует смиренное отношение. Сама мысль о возвеличивании себя будет отвратительна.

Христиане должны иметь возможность открыто поститься. Как еще они могут быть наставниками в этой духовной дисциплине для слабых христиан? Как они могут пропагандировать голодание в больших масштабах? Как они могут участвовать в общецерковном посте и сохранять его в тайне?

Если бы мы ограничивали наши молитвы «комнатой», у нас не было бы церковных молитвенных собраний. Я хочу призвать верующих поститься и вместе молиться в больших количествах в своих церквях, чтобы они вдохновляли других.

Открытый пост как свидетельство нашей веры и любви к Иисусу и нашего желания угодить Ему похвально. Мы лишь вызываем неудовольствие Господа и теряем свое благословение, когда постимся, чтобы нас видели люди, как это делали фарисеи.

Во время поста тщательно выбирайте тех, кому вы говорите. Некоторые люди могут попытаться отговорить вас. Никогда не ждите ободрения от тех, кто не постится.

Одна из самых деморализующих вещей, которые могут случиться с вами, — это неодобрение друзей или семьи. Это может быть особенно обескураживающим, когда ваш врач или пастор не одобряют эту идею.

Перед началом моего сорокадневного поста я ни от кого не получал ободрения. И несколько друзей серьезно беспокоились о моем здоровье и самочувствии.

6. Заканчивайте пост постепенно

То, как вы прерываете пост, чрезвычайно важно как для вашего физического, так и для духовного благополучия. Если вы закончите свой пост постепенно, физические и духовные эффекты будут сохраняться в течение нескольких дней. Но если вы поторопитесь с твердой пищей, у вас может возникнуть диарея, тошнота, обмороки и даже смерть от шока.

Особенно это касается сорокадневного поста. Диетологи говорят нам, что во время голодания желудок и кишечник сокращаются, и что прерывать голодание нужно с особой осторожностью. Внезапное повторное введение твердой пищи в желудок создает разрушительный эффект.

Даже трехдневное голодание требует разумных мер предосторожности. Разумно начать с небольшого супа, чего-то жидкого и питательного, например овощного бульона, и свежих фруктов, таких как арбуз и дыня.

По мере того, как ваше тело примет эти продукты, перейдите на несколько столовых ложек твердой пищи, такой как сырые фрукты и овощи или сырой салат и печеный картофель. (Молоко и мясо могут вызвать побочные реакции у некоторых людей после голодания.)

Затем, через несколько часов, попробуйте еще один небольшой перекус.

Идея состоит в том, чтобы вернуться к обычному питанию с небольшими перекусами в течение первых нескольких дней. Это требует дисциплины, но вы избежите сильной боли и других серьезных физических реакций, которые возникают из-за того, что вы слишком много едите слишком рано.

Я завершил свое сорокадневное голодание чашкой супа, а затем небольшими порциями арбузов и других фруктов каждые несколько часов в течение нескольких дней, пока не смог вернуться к своему обычному режиму питания. Как вы понимаете, эта чашка супа и первые несколько кусочков твердой пищи были экстазом. Никогда еще обычная еда не была такой вкусной.

7. Ждите перемен в себе.

Если вы искренне смиритесь перед Господом в покаянии, ходатайстве и поклонении и постоянно размышляете над Его Словом, вы испытаете большее осознание Его присутствия. Ваша уверенность и вера в Бога укрепятся. И вы почувствуете себя обновленным умственно, духовно и физически. Мой пост оказался самым продолжительным духовным благословением в моей жизни.

Но точно так же, как мы ежедневно нуждаемся в свежем исполнении Духа, мы также нуждаемся в новых временах поста перед Богом. Я призываю вас присоединяться ко мне в посте и молитве снова, и снова, и снова, пока мы действительно не переживем пробуждение в наших домах, в наших церквях, в нашей любимой нации и в каждой стране мира.

Вам также может понравиться моя статья о том, как голодать для улучшения здоровья духа, души и тела. Или ознакомьтесь с моим бесплатным часовым тренингом «7 шагов к испытанию силы Бога».

Авторское право 1995, Campus Crusade for Christ, NewLife Publications. Все права защищены. Используется с разрешения. Для получения дополнительной информации оформите заказ на нашем веб-сайте www. newlifepubs.com

ВНИМАНИЕ: Эта брошюра представляет собой краткое изложение учения Билла Брайта о практических аспектах длительного поста, взятого из глав с шестой по десятую его книги Грядущее пробуждение. Он был составлен Робертом Фиттсом специально для всемирного поста христиан всех стран в ПЕРВЫЕ СОРОК ДНЕЙ 2000 года. Вам предлагается перевести его и воспроизвести для распространения на всех языках.

Духовные дисциплины – 40 дней поста | ЛУ Пастух

Введение в пост

Практика поста — это духовная дисциплина добровольного воздержания от пищи или других вещей с духовной целью возрастания в благочестии. Посмотрите видео с кратким введением в голодание от LU Shephard, Doug Damon.

*Одно важное напоминание: как и при любых изменениях в диетическом питании, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы, чтобы воздерживаться от еды в течение любого периода времени.

---

Что такое пост?

Пост – одна из самых сильных духовных дисциплин в жизни верующего. Для нас это способ привести наши сердца в соответствие с Богом, а также возможность, данная благодатью Божией, укрепить и обострить нашу любовь к Нему. Узнайте больше о том, что такое голодание, от LU Shepherd, Megan McCorkle.

---

Почему быстро?

Во многих отношениях пост является нашей декларацией зависимости от Бога. Когда мы постимся, мы говорим Богу, что в нашей жизни нет ничего важнее, чем проводить время с Ним. Чтобы лучше понять, почему вам следует задуматься о голодании, посмотрите это видео.

---

Различные виды голодания

21-дневный пост по Даниилу

21-дневный пост по Даниилу – это возможность приблизиться к Богу через горячую, целенаправленную молитву. Это включает в себя 21-дневное обязательство частичного поста, что означает, что вы ограничиваете привычные продукты в качестве акта поклонения и посвящения Господу. Узнайте больше о 21-дневном посте Даниэля, посмотрев это видео.

Дайте нам знать, что вы пробуете 21-дневный пост Дэниела

Полное голодание

Полное голодание — это голодание, связанное с едой. Во время этого поста человек обходится без еды, дополняя свой рацион жидкостями, состоящими в основном из воды. Узнайте больше о полном голодании, посмотрев это видео.

*Одно важное напоминание: как и при любых изменениях в диетическом питании, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы, чтобы воздерживаться от еды в течение любого периода времени.

Дайте нам знать, что вы пытаетесь пройти полный пост

Пост души

Пост души — отличный вариант для тех, кто никогда раньше не воздерживался от пищи или имеет проблемы со здоровьем, которые не позволяют им воздерживаться от еды. Пост души фокусируется на воздержании от определенных видов средств массовой информации в течение определенного периода времени и замене этого времени проведением времени с Богом. Узнайте больше о постах души, посмотрев это видео.

Дайте нам знать, что вы пробуете душу быстро

---

Часто задаваемые вопросы о голодании

Что я могу сделать, чтобы подготовиться к моему посту?

Прежде чем начать пост, проведите время с Господом, чтобы спланировать его. Попросите Его о молитвенном фокусе и видении на установленное время. Начните свой пост с преданным сердцем и сделайте устное обещание Господу.

Является ли голодание диетой?
Это не диета, голодание или только кризисные моменты. Так что же это? Пост — это воздержание от пищи в духовных целях. Дело не в том, что мы теряем, не вкушая пищу, а в том, что мы приобретаем во Христе, когда возрастаем в зависимости от Него.

Если я борюсь с расстройством пищевого поведения, должен ли я участвовать в голодании?

Если вы боретесь с расстройством пищевого поведения, пост — это не просто воздержание от еды и питья. Пост может включать в себя ограничение приема чего-либо, будь то средства массовой информации, покупки, телевидение и т. д. Существуют здоровые альтернативы поддерживающему посту, которые могут привести к такой же духовной трансформации, как если вы стремитесь к зависимости от Господа в посте, который не является еда. Если вы боретесь с этим, мужайтесь, ибо нет осуждения тем, кто во Христе Иисусе. Есть и другие способы поститься и чтить Господа.

Если вы боретесь с расстройством пищевого поведения, вы можете получить помощь в Службе консультирования студентов Liberty по адресу https://www.liberty.edu/students/student-counseling/group-counseling/.

Как подготовиться к голоданию физически?
Если вы планируете голодать в течение нескольких дней, важно хорошо провести переход. Было бы полезно есть перед едой небольшими порциями, а не употреблять обильную еду в качестве «последнего ужина» прямо перед этим. Сокращение количества приемов пищи за несколько дней до этого подготовит ваш разум и желудок к тому, что меньшее количество еды приемлемо.

Каких физических эффектов следует ожидать во время голодания?
Наибольший голод вы почувствуете в первые три дня голодания. Это нормально, так как ваше тело приспосабливается, и питьевая вода поможет в этом. Головные боли также могут быть побочным эффектом из-за отказа от кофеина и сахара, поэтому устранение этих вещей за пару дней до этого предотвратит это.

Нужно ли начинать голодание заново, если я допущу ошибку?
Думайте о голодании как о марафоне, а не о спринте. Иногда мы будем совершать ошибки, но продолжайте стараться и верьте, что Господь и впредь будет чтить ваше обязательство поститься.

Продолжать ли мне заниматься спортом во время голодания?
Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, полезны. Однако, если вы не потребляете достаточное количество питательных веществ, как обычно, из-за голодания, у вас не будет достаточно энергии для интенсивных упражнений.

Что, если я начну поститься и не смогу его закончить… Напрасно?
Проводить время с Господом и искать Его через молитву никогда не бывает пустой тратой времени. Когда вы прилагаете усилие, Господь почтит это. В следующий раз, когда вы решите поститься, переоцените, почему вы не смогли закончить, и постарайтесь сделать еще лучше, чем раньше.

---

Как безопасно голодать

Узнайте больше о безопасном голодании. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о любых проблемах безопасности, которые могут у вас возникнуть в связи с голоданием. Несмотря на безопасность и преимущества голодания, есть люди, которым никогда не следует поститься без профессионального наблюдения. К ним относятся лица с расстройствами пищевого поведения, физически слишком худые или истощенные лица, лица, склонные к анорексии, булимии или другим расстройствам поведения, лица, страдающие слабостью или анемией, лица с опухолями, кровоточащими язвами, раком, заболеваниями крови, или страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающие хроническими заболеваниями почек, печени, легких, сердца или других важных органов, лица, принимающие инсулин для лечения диабета или страдающие любыми другими проблемами с уровнем сахара в крови, такими как гипергликемия, а также беременные или кормящие женщины.

Узнайте больше о безопасном голодании

Библейский 40-дневный пост

Концепция поста в течение 40 дней исходит из примера, который мы видим в Библии. Три важных человека в Библии были вынуждены соблюдать длительный пост – Моисей, Илия и Иисус.

Удивительно, но именно эти два человека, Моисей и Илия, появляются вместе с Иисусом в ключевой момент Писания, когда Иисус показывает ученикам свидетельство Своей божественности (преображение).

Там Он преобразился перед ними. Его лицо сияло, как солнце, и Его одежда стала белой, как свет. В это время перед ними предстали Моисей и Илия, беседовавшие с Иисусом.

Матфея 17:2-3 NIV

Может ли существовать связь между свидетельством славы Божьей и продолжительным постом?

Я верю, что по мере того, как Дух Божий ведет вас в повседневной жизни, Его желание состоит в том, чтобы вы раскрыли цель, служение и призвание, для которых вы были созданы. Если Иисус использовал этот метод до того, как Он начал делать все, к чему призвал Его Бог, то к чему мы не относимся?

Ваш пост не должен длиться 40 дней, чтобы Бог мог использовать вас или чтобы вы открыли свое призвание; тем не менее, я верю, что выделение времени для того, чтобы побыть с Богом, искать Его лица и сменить свой физический голод на духовный, приведет к сверхъестественным результатам в вашей жизни.

Читать- Голодание: как правильно его проводить

Думаете о 40-дневном голодании? Вот несколько вещей, которые вы должны знать:

Это основа для служения

Библия говорит, что в возрасте 33 лет после крещения Иисус был ведом Святым Духом к длительному посту.

Затем Дух повел Иисуса в пустыню для искушения от дьявола. Постившись сорок дней и сорок ночей, он взалкал.

Матфея 4:1 NIV

В это время Иисус сопротивлялся постоянным искушениям, посылаемым дьяволом, пока, наконец, дьявол не убежал.

Иисус сказал ему: «Отойди от меня, сатана! Ибо написано: «Поклоняйся Богу твоему и служи Ему одному». Тогда дьявол оставил его, и пришли ангелы и сопровождали его.

Матфея 4:10-11 NIV

Обратите внимание, что Иисус не начал Свое служение до поста, и нет никаких записей о том, как Он проповедовал или использовался Святым Духом до этого поста. Однако по прошествии этих 40 дней Писание упоминает, что Иисус возвращается после поста «в силе».

Затем Иисус возвратился в силе Духа в Галилею, и весть о Нем разнеслась по всем окрестностям.

Луки 4:14 NKJV

Длительное голодание может вывести ваше служение на новый уровень; это может даже стать причиной прорыва в вашем браке. Будьте чувствительны к водительству Святого Духа в вашей жизни. Позвольте Ему вести вас и верьте, что Он будет вести вас так же, как Он вел Иисуса.

2. Провоцирует очищение

Еще одно удивительное соответствие, которое мы находим в Писании по отношению к числу 40, встречается в истории Ноя.

Бог говорит Ною, что Он принесет очищение на землю из-за увеличения нечестия в сердцах людей.

 Господь увидел, как велико развращение рода человеческого на земле, и что всякое движение помышлений сердца человеческого было во всякое время только зло… И вот, Я Сам наведу на землю потопы, истребить под небом всякую плоть, в которой есть дыхание жизни; все, что есть  на земле, умрет.

Бытие 6:5,7 NKJV

В течение 40 дней и ночей Бог заливал землю и «очистил ее от зла», оставив в живых только Ноя и его семью, потому что они обрели благоволение в глазах Господа (Бытие 6 :8).

В аналогичной форме, когда мы смиряем наши сердца перед Господом во время поста, Бог использует это время, чтобы обличить зло, нечестие и грех, которые могут все еще оставаться в нас.

Вы заметите, что во время поста Святой Дух покажет вам способы мышления, поведенческие модели и даже черты характера, которые Он желает изменить в вас, — вещи, которые вы годами считали «нормальными» и считали «нормальными».

В этих длительных постах наш дух сверхчувствителен к тому, что угодно Богу, и в результате Он способен произвести гораздо более глубокое очищение наших сердец.

Не бойтесь постов – похудеете, но духовно поправитесь.

3. Он должен вестись Святым Духом

Хотя технически любой может рискнуть провести 40-дневный пост, важно отметить, что это тот тип поста, к которому вы не ведете себя, Святой Дух должен.

Мы видим, что Господь побудил Моисея поститься 40 дней.

Итак, он был там у Господа сорок дней и сорок ночей; он не ел хлеба и не пил воды. И Он написал на скрижалях слова завета, Десять Заповедей.

Исход 34:28 NKJV

Илия также получил особое указание перед постом в течение 40 дней и ночей.

И ангел Господень вернулся во второй раз, коснулся его и сказал: «Встань, и , ешь, потому что путь слишком велик для тебя». И он встал, и ел, и пил; и он шел в силе этой пищи сорок дней и сорок ночей до Хорива, горы Божией.

1 Королей 19:7,8 NKJV

И Иисус также был веден в пост Духом Божьим.

Затем Дух повел Иисуса в пустыню для искушения от дьявола. Постившись сорок дней и сорок ночей, он взалкал.

Матфея 4:1,2 NIV

Мы должны позволить Богу ввести нас в этот вид поста из-за его продолжительности и нагрузки на тело. Это может быть очень опасно для вашего здоровья, если оно не направлено Богом.

4. Ожидайте духовной битвы

Когда Иисус постился 40 дней, мы видим, что Он столкнулся с противодействием дьявола. Большинство людей, которые проводят продолжительное голодание, скажут вам то же самое.

Перед постом подготовьте свой разум и душу к любым эмоциям, которые могут возникнуть. Вы можете испытывать чувство разочарования, тягу или сильное желание сдаться.

Настройтесь на завершение поста до того, как начнете его.

Это часто самая большая ошибка людей при выполнении 40-дневного голодания – отсутствие душевных сил. Если Бог поведет вас делать это быстро, ваше тело сможет с этим справиться, но трудность будет заключаться в том, чтобы победить в битве в уме.

Помните, что когда дьявол напал на Иисуса во время Его поста, это было в Его уме и эмоциях. Здесь вы должны выстоять и принять решение, прежде чем начать, что, что бы ни случилось, вы идете до конца.

Позвольте Христу укрепить вас не только в начале, но и в завершении вашего поста. Он — творец и совершитель нашей веры. Христос верен, чтобы укрепить вас.

«Как узнать, ведет ли меня Бог к продленному посту?»

Это не тот тип идеи, которую вы вызываете в своем уме и легко реализуете, если только это не направлено Богом.

Когда Бог повелевает вам поститься, вы будете чувствовать постоянное побуждение или побуждение вашего сердца поститься в течение определенного времени. Настоящая разница, которую вы заметите, — это благодать.

Когда Он поведет вас к посту, Его благодать облегчит бремя. Вы почувствуете сверхъестественную силу от Бога для достижения этой цели.

Когда Бог побуждает вас поститься, Его благодать облегчит бремя.

Будьте воодушевлены

Во время этого поста вы не просто пытаетесь добраться до финиша. У Бога есть цели, которые Он желает достичь внутри вас в это время. Позвольте Святому Духу вести вас и верьте, что Он это сделает. Не вините себя в длительном голодании. Ждите Его указаний и позвольте Его благодати провести вас.

Пост не для меня, чтобы достичь цели, а для того, чтобы Бог выполнил Свою цель во мне.

И, наконец, когда вы начнете, сообщите об этом своим близким наставникам или друзьям и позвольте им держать вас подотчетными. Это поможет вам в минуты слабости.

Да укрепит тебя Его милость, когда ты вступаешь в пост!

40 дней и 40 ночей поста и молитвы.

.. Мой первый прием пищи после 40 дней поста…

На прошлой неделе я закончил свой третий «40 дней и 40 ночей» голодание на воде.

Это мое второе 40-дневное строгое голодание на воде в 2020 году… (я голодал 41 день с 11 января по 23 февраля), потому что в этом, 2020 году, мне исполняется 49 лет, и моя цель — голодать 3 раза по 40 дней в течение этого года. год с упором на пост и молитву.

Я участвую в этом обсуждении не для того, чтобы похвастаться или выглядеть круто, а для того, чтобы попытаться вдохновить людей, особенно. моим друзьям-христианам и читателям поститься.

Христианин ты или нет… молитва и пост — это волшебство, и каждый раз, когда я постюсь, происходят сумасшедшие положительные вещи.

Мой следующий 40-дневный пост начнется с 1 сентября. До тех пор я голодаю 3 раза в неделю (понедельник, вторник и четверг).

У меня НЕТ расстройства пищевого поведения. Я просто наслаждаюсь опытом и получаю много духовного от поста.

Голодание очень полезно для здоровья.

Я лично был свидетелем излечения рака 4 стадии голоданием.

… в сети полно информации о том, что голодание лечит даже рак.

Я разместил ту же фотографию, которую я использую, в верхней части этого блога на моем Facebook … и несколько человек говорят, что я выгляжу больным.

Но я думаю, что все сводится к тому, что выглядит «больным», а что «здоровым».

Сейчас я не тренируюсь для испытаний на выносливость; и так как это был COVID-19карантин во Франции, я ничего не делал, кроме поста и молитвы в течение 40 дней…

Меня НЕ ЗАБОТАЮТ о негативных комментариях, говорящих мне, что я плохо выгляжу или больна — во всяком случае, негатив помогает мне сосредоточиться.

Хотя мой 40-дневный пост был сосредоточен на молитве… пост приносит очень положительную пользу для здоровья.

Мне 49 лет, и я вешу так же, как когда я был 15-16-летним младшим школьником; мой процент жира в организме чуть выше 10%, но значительно ниже 11%.

В этом году я хочу быть здоровым и стройным, а не мускулистым.

Конечно, по окончании 41-дневного строгого голодания на воде я был исхудавшим и очень худым, но … после того, как голодание закончилось, я набрала пару килограммов, но хочу сохранить эту худобу. По духовным причинам я продолжаю поститься 3 дня в неделю.

Через несколько дней после моего 40-дневного голодания с 11 января по 22 февраля 2020 г.

Голодать НЕ сложно.

Самое сложное в посте — это негатив, который вы получите от окружающих вас людей.

Как обсуждалось в других блогах, которые я публиковал в своих предыдущих голоданиях, процесс строгого голодания на воде очень прост.

Процесс :

Вы пьете только воду — нет необходимости добавлять в воду модную гималайскую соль.

Когда голодаю – пью бутилированную воду (Evian, Volvic или дешевую французскую) и все.

Я не пью соки. Я не добавляю лимон, даже ломтик лимона в воду — я только пью воду.

Я не принимаю никаких добавок или витаминов и т. д. (даже когда я не голодаю, я не принимаю добавки или витамины)

Первые 5-7 дней это испытание….

Вам будет голодно, и вам будет неудобно — но вы должны понимать… конечно вам будет неудобно, вы не едите — в этом суть.

Пост не должен быть легким.

ОДНАКО ты НЕ умрешь от голодания несколько дней, так что борись с голодом и продолжай.

Не останавливайтесь…потому что через 5 дней ваш голод уйдет – и вы начнете чувствовать голодный кайф, и у вас будет непрерывная, постоянная энергия.

Примечание. Чем здоровее ваша диета, тем легче и быстрее пройдут первые 3–5 дней.

Пример: из-за того, что я так часто голодаю, мое тело уже довольно чистое, поэтому у меня нет таких же проблем с детоксикацией и почти нет сильных голодных болей, и обычно через 3 дня мой голод проходит.

Обычно через 5-7 дней ваш голод полностью уходит, и голодание становится легким, но вам все равно нужно пить много воды.

НЕ думайте о голодании.

Слишком много людей думают о голодании и беспокоятся по пустякам…

Вы НЕ умрете от 21-дневного голодания на воде!!!!!

Вам НЕ НУЖЕН надзор во время голодания.

Лично мне не нужен тренер, когда я голодаю — поэтому я никогда не находился под присмотром во время поста… и я знаю многих других людей, которые постились без присмотра.

Люди, которые говорят, что вы должны находиться под присмотром во время поста, наверняка пытаются продать вам услуги по голоданию или коучинг.

ВЫ НЕ УМРЕТЕ ОТ ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ.

У большинства людей есть лишние запасы жира в организме, поэтому большинство людей могут легко голодать 21-40 дней без каких-либо проблем… потому что, когда вашему телу пора прекращать голодание, вы станете неконтролируемо голодными, а затем начнете есть.

Нет проблем. Существует так много дерьма и дезинформации о голодании.

Пожалуйста…. пожалуйста …. пожалуйста …. Не слушайте материал на YouTube или Facebook и людей, которые стенают и стенают о том, как трудно поститься…

Если честно — голодать 14, 21 и даже 40 дней НЕ так сложно, как кажется.

Однако… Вы должны хотеть поститься больше, чем есть.

Если вы никогда раньше не постились — НЕ пытайтесь голодать сразу 40 дней.

Если вы никогда раньше не постились… Я предлагаю вам поститься 14 – 21 день…. самое сложное это первые 5-7 дней, потом голодать очень легко.

Я всегда рекомендую людям голодать 21 день, потому что это большое достижение — но важно то, что если вы можете голодать 10-14 дней, вы легко можете голодать еще неделю… а за 3 недели водного голодания вы потеряете прибавьте в весе и очистите свое тело от токсинов — голодание очень полезно для здоровья.

Самое главное, голодание в течение 21 дня — это большое достижение, и оно окажет положительное влияние на вас и окружающих вас людей.

Кроме того, в духовном плане 21 день пить только воду… принесет огромную пользу независимо от того, христианин вы или нет.

Минусы длительных голоданий:

Для меня главный минус бессонница.

У меня сильная бессонница, когда я голодаю.

Много дней я спал менее 3 часов …. Но невероятно… даже при таком малом количестве сна я все еще чувствовал себя прекрасно в течение дня.

Пост не очень социален.

Я уверен, что большинство людей, которые прекращают пост раньше, чем планировали, в основном потому, что им скучно.

По какой-то причине люди придают такое большое значение «социальному»… и я знаю слишком много людей, которые пытались поститься в течение определенного периода времени… но бросили, не достигнув своей цели, потому что пропустили «еду» и социальный аспект еды.

Но стоит ли есть и общаться???

Прекратить голодание на несколько дней раньше намеченного срока из-за того, что вы скучаете по обеду с друзьями… оно того стоит?

Запор.

Я так часто голодаю, что у меня больше не бывает запоров, но я знаю, что большинство людей, которые начинают голодание на воде, страдают от запоров — и слишком много людей бросают голодание, потому что они зря беспокоятся о своих запорах.

Мой совет: пейте много-много воды, а когда придет время, сходите в туалет — не волнуйтесь. Помните — вы не едите, следовательно, вам нечего выгадывать, кроме лишнего хлама, который у вас внутри…

Для меня — После 2-го дня обычно не надо какать несколько недель…потому что есть во мне ничего не осталось.

Если честно… Я не могу придумать никаких других негативных последствий голодания. Я люблю поститься.

Положительный результат натощак:

Много много положительного от голодания….

Очистите свое тело от всего сахара, а также химических веществ в нашей пище, особенно. Для людей, которые живут в Америке и едят мясо.

Вы сильно похудеете

Вы будете чувствовать себя потрясающе (после того, как вы поправитесь в первые 5-7 дней)

Вы окажете положительное влияние на некоторых из ваших друзей и членов семьи.

Это библейское… «когда постишься…»   НЕ «если постишься».

Я с энтузиазмом/настоятельно/настоятельно рекомендую поститься всем моим христианским друзьям и семье. Вы испытаете волшебный, сверхъестественный прорыв – если сосредоточитесь на посте с молитвой.

Сухое голодание

В 2019 году я голодала 140 дней.. в основном, разбитых на 3 дня сухого голодания.

(из моего опыта) Я думаю, что это миф, что сухое голодание в 3 раза эффективнее для здоровья, чем голодание на воде.

Я не вижу большой разницы в аспекте здоровья сухого и водного, включая % сжигания жира во время сухого и водного.

Лично я люблю быстро сохнуть, и для меня сухое голодание легче, чем водное. Единственный реальный минус сухого голодания в том, что я не могу тренироваться во время сухого голодания и быстро устаю.

В 2019 году я провел много трехдневных сухих голоданий, а также 6 x 5-дневных сухих голоданий… 1 x 7-дневное сухое голодание и 1 x 10-дневное сухое голодание.

Я также голодал на воде 3 раза по 21-24 дня.

Я сохну по духовным причинам.

Самое долгое сухое голодание, которое я испытал, было 10 дней.

Ваше тело вырабатывает воду из жировых запасов, поэтому, пока у вас есть лишний жир, ваше тело сможет вырабатывать воду.

Я хочу повторить:  Я сохну по духовным причинам; и хотя я люблю поститься насухо, я не рекомендую сухое голодание людям, которые никогда раньше не постились.

Мои последние мысли

Если вы хотите поить быстро, прочитайте об этом, чтобы знать, чего ожидать — выберите период времени, организуйте свою жизнь вокруг голодания, а затем осуществите его.

НЕ СЛУШАЙТЕ ВЕСЬ НЕГАТИВ, КОТОРЫЙ ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ ЛЮДЕЙ ОКРУЖАЮЩИХ ВАС, ВКЛЮЧАЯ ДРУЗЕЙ И СЕМЬЮ.

Поститься намного проще, чем думают.

Если вы христианин… соблюдайте пост, особенно если вам нужен прорыв в жизни. Пост и молитва волшебны.

Посмотрите следующие проповеди на YouTube:
«Дерек Принс — пост и молитва» и «Дженцен Франклин — пост и молитва»

Более подробную информацию можно найти в моих предыдущих блогах.

https://scottragsdale. com/2018/02/21/40-days-40-nights-water-fast-challenge-achieved-completed/

https://scottragsdale.com/2017/05/17/ 35 дней без еды и питья ничего, кроме воды/

  Твитнуть  

Краткое руководство на 40 дней: будь спокоен и познай Бога Подробнее

Вы боретесь за то, чтобы оставаться спокойным посреди этой хаотичной жизни? Я имею в виду, жизнь занята, скорость превышает милю в минуту, и мы должны не отставать, иначе останемся позади. Но Бог говорит: «Умолкни и знай, что я — Бог». Как научиться молчать? Пойдешь ли ты со мной в путешествие, 40-дневный пост , путешествие, чтобы успокоиться и больше узнать Бога? Эта статья послужит 40-дневным кратким руководством, которое поможет вам начать работу.

S держитесь до конца, чтобы посмотреть видео, в котором я более подробно расскажу о посте и молитве!

Пойдешь ли ты со мной в путешествие, на 40-дневный пост, чтобы успокоиться и больше узнать Бога? Получите бесплатный 40-дневный путеводитель здесь! Нажмите, чтобы твитнуть

Зачем присоединяться к 40-дневному голоданию?

Сегодня прекрасный день, чтобы больше узнать Бога. На момент написания этой статьи мы находимся накануне Великого поста.

Вы поститесь во время Великого поста? Великий пост, 40-дневный пост , предшествующий Пасхе, — прекрасное время, чтобы сосредоточить свое сердце на воскресении Христа.

Узнав, как поститься и молиться так, чтобы это было угодно Богу, много лет назад я вдохновился участвовать в группе поста и быстро стал ее поклонником.

Само по себе голодание — это прекрасно, но корпоративное голодание — это то, что не опишешь — только опыт.

Прежде чем вы спросите, «Вы должны быть католиком, чтобы поститься во время Великого поста?», Я протестант. Я верю, что если вы следуете за Иисусом, придерживаетесь Библии и ходите как ученик Христа, ваша деноминация не имеет значения.

«Тогда ученики Иоанна *подходят к Нему и спрашивают: почему мы и фарисеи постимся, а Твои ученики не постятся?» И сказал им Иисус: не могут ли сожители жениха печалиться, пока с ними жених, не так ли? Но придут дни, когда отнимется у них жених, и тогда будут поститься». (Матфея 9:14-15 NASB)

Иисус сказал, что мы будем поститься. Любой, кто следует за Иисусом, может поститься независимо от времени года.

Итак, приближается ли это к Пасхе или вообще к другому времени года, я предлагаю вам попробовать время поста и посмотреть, что может сделать Бог.

Можно ли голодать 40 дней?

Когда я пишу это, я знаю, насколько чужда практика голодания в целом, поэтому я знаю, что у вас есть вопросы.

• Каково значение 40-дневного голодания?
• Можно ли не есть 40 дней?
• Постился ли Иисус Навин 40 дней?
• Что такое молитвенные точки 40-дневного поста?
• Как разговляться молитвой?

Моисей, Иисус Навин, Илия и Иисус входят в число упомянутых в Библии тех, кто практиковал 40-дневный пост.

Хотя пост в библейские времена сводился к отказу от пищи, либо от всей еды, либо от некоторых продуктов, какое-то время не все постились.

Предупреждение: Воздержание от любых продуктов питания и напитков опасно для вашего здоровья. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать составлять мудрый план, основанный на ваших конкретных потребностях.

Вы можете отказаться от определенных продуктов в течение следующих 40 дней. Вы также можете поститься каждую пятницу от красного мяса, сладостей или социальных сетей.

От чего бы вы ни отказались в течение следующих 40 дней голодания, я буду рад поддержать вас!

Связанный: 27 Писаний о посте и молитве для духовного прорыва

Руководство по 40-дневному посту

Когда Бог призвал меня к первому 40-дневному посту, я хотел, чтобы у меня был наставник. Путем проб и ошибок я нашел свой путь, но это было непросто.

С тех пор было радостью наставлять сотни верующих на их пути к духовному прорыву!

Хотите глубже? Ознакомьтесь с Руководством для начинающих по посту и молитве: вывод духовной войны на новый уровень. Это короткое чтение (около 1 часа), которое поможет ответить на все ваши вопросы.

Типы поста для духовного прорыва

Существует много видов поста для духовного прорыва. Много.

Пост Даниила — прекрасный пример творческого подхода к тому, чем вы жертвуете, чтобы искать удовлетворения у Бога!

Я пишу это как краткое руководство на 40 дней. Он будет включать библейские стихи, чтобы сосредоточить ваше время поста и поста молитвенные точки каждый день!

По теме: Как выбрать подходящий тип голодания

От чего вы будете поститься?

Могу я предложить вам поститься некоторое время?

В это время года Бог учит меня сохранять спокойствие. Обучение тому, как оставаться спокойным и познавать Бога, начинается со временем.

Время — это товар, который показывает ваше сердце. Время — это пост, который помогает нам начать поститься, как Иисус. Иисус сделал время с Богом своим главным приоритетом!

• Как вы проводите время каждый день?
• У Бога есть хоть немного вашего времени?
• Это в первый раз?
• Получает ли Бог лучшее из вашего времени?

Мой лучший раз не в первый раз. Я не жаворонок. Ты? Честно говоря, если кто-то посмеет заговорить со мной в первый час моего бодрствования, он пожалеет об этом.

Но Бог просит моих первых плодов… первых моих времен, талантов и ресурсов.

Связанный: Добавление благословений поста и молитвы о браке

40-дневный пост свидетельства

40-дневный пост Библейские стихи

Ищите прежде Царства Божьего

Отдаете ли вы Богу первую часть своего времени каждый день?

Бог сосредоточен на отношениях. Отношения развиваются только тогда, когда мы делаем все возможное. Наше лучшее отношение, наше лучшее время, наши лучшие намерения.

Вы отдаете Богу первую часть своего времени каждый день? Бог ориентирован на отношения. Отношения развиваются только тогда, когда мы делаем все возможное. Наше лучшее отношение, наше лучшее время, наши лучшие намерения. Нажмите, чтобы твитнуть

Отдаете ли вы Богу лучшее из своего времени каждый день?

Какое ваше лучшее время? Мое лучшее время около полудня. Я не сплю, все дети сыты, заняты и сотрудничают, большая часть работы по дому сделана, и я действительно могу заняться тем, чем занимаюсь.

Я не отдаю это время Богу, я работаю. Если я отстаю по работе, меня настигают. Если у меня есть время, я пишу или занимаюсь другими делами, связанными с бизнесом. Когда все это сделано, я читаю книгу, делаю генеральную уборку в доме, планирую дела…

Бог далеко от моих мыслей. Я далек от покоя. Бог не дает мне лучшего времени ни в один из дней, кроме воскресенья.

По теме: 10 самых сильных книг о молитве и посту

Какое духовное значение имеет пост

Вы боретесь с беспокойством? Для меня это приходит волнами, уходит на несколько сезонов, а затем возвращается, чтобы разрушить мой мир.

Ничего не подозревающий. Непреклонный. Подрывая мои самые лучшие планы.

После того, как мне поставили диагноз аутоиммунное заболевание, усталость стала преследовать мою повседневную жизнь. Тревога следует за ним.

Пост борется с тревогой

Последние несколько лет Бог сужал мой мир, отбирая одно за другим.

— Доверься мне, — шепчет он.

«Положись на разум Мой», — напоминает Он.

«Возложи свои заботы на Меня», — повторяет Он.

«Ни о чем не заботьтесь, а только о всем в молитве», — подчеркивает Он.

В течение этого года я чувствовал себя сухим, оторванным и напуганным.

Мое тихое время стало рутиной, и мне нужно слышать голос Бога. Чтобы услышать Божий голос, я копаюсь в Божьем Слове

«Он говорит: «Умолкни и знай, что Я Бог; Я буду превознесен между народами, я буду превознесен на земле». (Псалом 46:10 NASB)

Пост питает вашу душу Божье Слово. В течение этого 40-дневного поста я буду копаться в этом слове и делиться им здесь в религиозном стиле.

Изучение Библии в течение 40 дней.

Эти 40 постов будут разными. Недолго, не совсем в стиле How-To. Всего 5-10 минут времени с Богом.

Обязательно загрузите 40-дневный пост из Библии, чтобы не отставать от учебы. Изучение будет сосредоточено на библейских стихах о том, как быть спокойным, и о том, как применять их в нашей повседневной жизни.

Как вы ускоряете время?

Я голодаю. Первые 5 минут моего дня, а затем лучшие 5 минут моего дня. Ты присоединишься ко мне?

• Установите напоминание на телефоне.
• Подготовьтесь к назначенному времени.
  • Вы встанете на 5 минут раньше?
  • Может быть, ты возьмешь обед на работу, чтобы выкроить 5 минут в середине дня.
• Спланируйте, что вы будете читать в Библии.
• Будьте готовы к отвлечениям и разочарованиям в назначенное время.

В течение следующих 40 дней я буду каждый день делиться небольшой молитвой, посвященной познанию Бога, способности все еще слышать Божий голос и доверять Богу через тревогу. Присоединяйтесь ко мне в этом 40-дневном голодании с помощью руководства по 40-дневному голоданию! Нажмите, чтобы твитнуть

Ты присоединишься ко мне на этот 40-дневный пост? Оставьте комментарий «Я в деле», и я буду поддерживать вас в молитве на протяжении всей серии.

БЕСПЛАТНОЕ 40-дневное краткое руководство со стихами из Библии для 40-дневного голодания

Обязательно загрузите руководство для чтения со всеми 40-дневным голоданием и библейскими стихами. Тогда следите за 40-дневным постом здесь.

Каждый день по мере написания статей они будут появляться здесь, чтобы помочь вам не отставать от чтения.

Этот 40-дневный краткий справочник разбит на 3 части.

1. Понимание фразы «Молчи и знай».
2. Как повиноваться «Не бойся».
3. Применение «Не бойся» и «Умолкни», пребывая во Христе.

Понимание фразы «Умолкни и познай»

Понимание фразы «Умолкни и познай Бога» действительно лежит в основе любого поста. Вот почему мы так много времени уделяем пониманию языка оригинала и тому, как применить отрывки в нашей жизни сегодня.

12 библейских стихов о безмолвии: корневое слово Рафа – День 1 Как обрести покой среди хаоса: быть спокойным в повседневных нуждах — День 4 Помните, что Бог контролирует, чтобы оставаться спокойным — День 7 Могу ли я доверять Богу в бурях жизни ? – День 10 Можете ли вы доверять воле Бога, как Иисус – День 13 Бог будет сражаться за вас Успокойся мой беспокойный разум – День 2 Доверяете ли вы Богу в трудные времена, когда вы не понимаете? — День 5 Когда Бог молчит, вы должны молиться, чтобы успокоиться — День 8 Успокойтесь и доверьтесь Богу, когда трудно измениться — День 11 Как оставаться в Боге каждый день — День 14 Когда Бог говорит «нет», трудно оставаться спокойным — День 3 Как побороть зависть: Научитесь быть спокойным – День 6 Благословение прославления Бога в трудные времена: Спокойствие – День 9 Можете ли вы быть спокойным, когда Бог справедлив? – День 12

Как повиноваться «Не бойся»

Как только мы поймем, что значит быть спокойным и познать Бога, мы сможем начать чувствовать, что страх ослабевает. Однако повиноваться команде «Не бойся» по-прежнему трудно. В этом разделе нашего руководства по 40-дневному голоданию мы потратим несколько недель, чтобы увидеть, как избавиться от страха.

13 библейских стихов о страхе не претендовать на покой — День 15 Как продолжать доверять Богу, когда это кажется невозможным — День 18 Как поступать так, как будто Бог больше любой проблемы сегодня — День 21 Будете ли вы доверять Что Бог — ваша сила в трудные времена — День 24 Откажитесь от страха, что вы усыновлены Богом — День 27 Как верить, что Бог слышит вас и не боится — День 16 3 способа победить в битвах — День 19 Я подвел Бога, и Бог подвел меня, учась быть спокойным — День 22 Бог искупает вас и зовет по имени — День 25 3 способа пережить духовную засуху: Господь сотворил великие дела кв. — День 28 Будете ли вы верить, что Бог с вами, когда жизнь трудна — День 17 7 простых шагов, чтобы подготовиться к духовной войне – День 20 Как поверить, что Бог нужен для того, чтобы вы успокоились – День 23 Бог покрывает наш позор в Библии новой жизнью – День 2625 Шаги по борьбе с духовным беспорядком в твоей жизни — День 29 Как реагировать, когда Бог говорит успокоиться – День 30

Применение «Не бойся» и «Умолкни», пребывая во Христе

До сих пор в нашем посте мы сосредоточивались на том, чтобы оставаться с Богом. Затем мы научились отбрасывать свой страх. Наконец, мы начнем рассматривать, как пребывать во Христе каждый день. Пребывание во Христе — это стремление на всю жизнь, но рассмотрение каждой области поможет нам позволить Богу пролить Свой свет на области, в которых Он хочет помочь нам расти.

8 способов пребывать во Христе, чтобы оставаться спокойным каждый день — День 31 Как по-настоящему отдать свою жизнь Богу, полностью покорившись – День 34 3 действенных способа развить сердце служителя – День 37 Как пребывать в Слове Божьем для благословения – День 32 Что такое Польза поста и молитвы? – День 35 10 веских причин делиться Евангелием сегодня – День 38 4 способа пребывать в молитве: использовать силу молитвы Путь Иисуса – День 33 20 ответов на вопросы Что Библия говорит о посещении церкви? – День 36 Как использовать силу духовного уединения – День 39 40 простых причин доверять Богу сегодня – День 40

в HIM,

Тиффани Монтгомери

Тиффани надежды Радость во Христе вдохновляет христианских женщин расти в вере, жить по библейским принципам брака и воспитывать благочестивых детей.