Диета сливы: Вкусная диета на сливах для похудения 🌺 хорошего настроения и детокса

Сливы для похудения — Со Вкусом

Сливы — одни из самых распространенных домашних фруктов, которые некапризны в выращивании и легки в приготовлении. Из этих плодов получается потрясающее варенье, интересная выпечка, сладкие добавки к десертам, пикантные заправки к салатам и вторым блюдам. Более того, сливы мегаполезные как в свежем, так и в высушенном виде.

Существует множество видов слив: синие, фиолетовые, зеленовато-желтые и красноватые… Сезон их дозревания — от середины лета и до конца осени (в зависимости от сорта). Они отличаются между собой внешним видом и вкусом, но не полезными качествами. Добавляйте сливы в свой летний рацион, чтобы укрепить иммунитет и позаботиться о фигуре.

Чем полезна слива

Регулярное употребление слив способствует очищению желудка и нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта. Этот фрукт возбуждает аппетит и усиливает перистальтику кишечника. Более того, врачи рекомендуют употреблять ее при атеросклерозе, ведь она уменьшает холестериновые отложения на стенках сосудов.

Также слива — это мочегонное средство, способствующее очищению почек. Фрукт состоит из воды на 85%, поэтому он низкокалорийный, богат на клетчатку, сахар, органические кислоты, минеральные вещества и витамины группы В. Слива наполнит ваш организм железом, йодом, цинком и бета-каротином.

Сливы для диеты

Кроме всех вышеперечисленных благотворных эффектов, сливы также помогают наладить работу кишечника, избавиться от запоров и способствуют мягкому очищению организма от шлаков. Эти плоды, как ничто другое, выводят лишнюю воду и соль из тела, максимально стимулируя углеводный обмен. Таким образом, употребление слив способствует уменьшению веса.

Разгрузочный день

Выберите один день в неделе (желательно выходной), в который вам проще всего будет следовать такому рациону. В этот день вы должны питаться исключительно спелыми сливами и водой. Распределите килограмм плодов на 6 равных порций и употребляйте их, тщательно вымыв. Воду можете пить в любом количестве. Такую процедуру повторяйте раз в неделю, чтобы добиться позитивного результата.

Сливовые диеты

Питайтесь исключительно спелыми сливами в любом количестве в течение 3 дней. Также нет ограничений в употреблении воды, рекомендуется пить зеленый чай без сахара. Последний придает бодрости и повышает результативность диеты. В результате вам удастся похудеть на 2–3 кг.

Выпивайте по 200 мл свежевыжатого сока из слив без сахара утром натощак и вечером перед сном. Рацион можете составлять по своему желанию, но главное, чтобы его калорийность оставалась в пределах 1300–1400 ккал в сутки.

Противопоказания к употреблению

Вопреки тому, что слива считается мегаполезным продуктом, существует пару категорий людей, которым эти плоды категорически запрещено употреблять. К примеру, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сахарным диабетом. Сливовые диеты и разгрузочные дни также не рекомендуются беременным и женщинам, кормящим грудью.

Для здорового и стремящегося к здоровью человека употребление слив равно эликсиру жизни. Самыми полезными эти плоды, конечно, являются в период естественного созревания. Поэтому поспешите насытиться сливами этим летом, чтобы наполнить организм витаминами и микроэлементами на целый год. Кстати, не менее полезны для человеческого здоровья и абрикосы. Как вы относитесь к подобным фруктовым диетам? Делитесь статьей с друзьями и узнайте их мнение на эту тему!

Чем полезны сливы, противопоказания к употреблению, сливовая диета. — Полезные статьи — tsn.ua

Август – время когда созревает сочная, душистая слива. Помимо соблазнительного вида этот фрукт имеет много полезных свойств и, конечно, противопоказания к употреблению. Об этом так как похудеть с помощью сливы — в материалы ТСН.ua

Обычно сливы имеют насыщенный сладкий, медовый вкус мякоти, сливы бывают с легкой кислинкой или по-настоящему кислые. Но каждая по-своему красивая – и  вытянутая синяя, и большая черная округлой наружности, чуть меньше  красная, желтая или белая.

Как выбрать спелую сливу

Слива бывает ранней и поздней. Ранние сорта созревают уже в июне, поздние собирают ближе к октябрю.
На что нужно обратить внимание:

• на внешний вид кожура будет однородной, ровный белый налет укажет на отличное качество, а вот темные пятна – на гниение,
• на запах спелый плод, за редким исключением, будет приятно и вкусно пахнуть,
• на ощупь если сливу слегка нажать пальцем – останется небольшая вмятинка.

Слива – источник витаминов и минералов

Слива богата клетчаткой и фруктовыми кислотами, содержит рекордное количество калия, витамины группы B, А, С, Е, РР, кальций и кумарин.

Регулярное употребление сливы обеспечит:

• стройное тело,
• здоровье внутренних органов,
• чистую, сияющую кожу, уменьшение количества морщин и пигментации,
• возможность получить более ровный загар;
• улучшение состояния ногтей,
• густые и крепкие волосы.

Чем полезна слива

• Полезные вещества сливы улучшают общее состояние крови.
• Слива выводит избыток жидкости, поэтому снижает уровень давления.
• Обладает противовоспалительным эффектом и в целом целебно влияет на здоровье.
• Улучшает аппетит и работу ЖКТ, нормализует обмен веществ и способствует профилактике запоров.
• Избавляет организм от шлаков и токсинов, очищает почки.
• Способствует оттоку желчи.
• Убирает избыток соли и жидкости из организма, уменьшая отеки.
• Сокращает холестериновые бляшки, укрепляет сердце и сосуды, снижает давление, рекомендованное при аритмии и гипертонии.
• Предотвращает образование тромбов.
• Благодаря кислотам и витаминам сливу можно использовать для масок лица.

Как похудеть с помощью слив

Для тех, кто хочет похудеть, есть сливу лучше до 16 часов, чтобы лишние, неизрасходованные углеводы не осели на разных частях тела, а слабительный и мочегонный эффекты не нарушали сон.

Очищающий и дренажный эффект сливы очень ценят специалисты по питанию и коррекции фигуры и предлагаются разнообразные диеты и разгрузочные дни на основе сливы.

Для похудения подойдут фрукты с темно-синей шкуркой, в них не так много сахара и углеводов.
При переходе на диету важно постепенно включать сливы в ежедневное меню. Приблизительный суточный рацион сливы состоит из 1,5 кг спелых слив и чистой питьевой воды от 2 л.
Сливы нужно равномерно распределить на завтрак, обед и ужин. В течение дня пить чистую воду, зеленый чай без сахара, минералку. Часть фруктов можете заменить стаканом свежего сливового сока без сахара днем и вечером, что ускорит процесс похудения. Ужинать нужно не позже шести вечера.
Сочетайте сливы с другими продуктами так, чтобы суточная калорийность не превышала 1400 ккал. В меню можно включить гречневую кашу,

отварное куриное филе, фрукты и овощи, немного кисломолочных продуктов низкой жирности.
Ни в коем случае нельзя в это время употреблять жареное, сладкую выпечку, конфеты, кондитерские изделия, сахар.

Так питаться нужно 2-3 дня. Сливы можно дополнить яблоками и кефиром до 1л. По завершении диеты важно правильно выйти из нее, уменьшив в привычном меню потребление соли и сахара и отказавшись от выпечки, фастфуда и газированных напитков.

Кому слива может навредить

Слива следует исключить из рациона:

• при повышенной кислотности и язвах желудка, любых заболеваниях ЖКТ,
• из-за повышенного содержания сахара во фрукте при сахарном диабете и ожирении,
• при ревматизме, подагре и мочекаменной болезни из-за мочегонного эффекта сливы.

При гастрите и панкреатите не в острой форме можно съедать не более 3-4 слив в день после основного приема пищи. Беременным, кормящим мамам и малышам следует быть осторожными со сливой, иногда и лучше отказаться, поскольку слива способна вызвать вздутие живота, кишечные колики и даже диарею.

Читайте также:

• Шпинат: польза и вред зелени для организма
• Какой вид чая уменьшает морщины, а какой снижает давление – как известный напиток замедляет старение
• Продукты, усиливающие запах пота, и продукты, которые помогут избавиться от неприятного запаха тела

Польза слив для здоровья

Написано Дэнни Бонвиссуто

Медицинский обзор Кристин Микстас, RD, LD, 01 сентября 2022 г.

В этой статье

• Что такое слива?
• Польза сливы для здоровья
• Питание сливы
• Подготовка сливы

Что такое слива?

Кого ты называешь костянкой? Слива, вот кто. Костянка — это плод с семенами, окруженными каменными ямками. Это объясняет другую классификацию слив: косточковые.

Сливы принадлежат к тому же семейству, что и персики, нектарины и абрикосы. Но сливы гораздо разнообразнее своих косточковых собратьев. Они могут быть большими или маленькими, с красной, пурпурной, зеленой, желтой или оранжевой кожицей и розовой, желтой или оранжевой мякотью.

Впервые они выросли в Китае тысячи лет назад. Затем сливы попали в Японию, некоторые части Европы и Америки. Сегодня во всем мире произрастает более 2000 сортов.

Сливы придают легкую сладость салатам и десертам, но их польза для здоровья — самая сочная часть упаковки.

Польза сливы для здоровья

Витамин С в сливах помогает вашему телу исцеляться, наращивать мышцы и формировать кровеносные сосуды. Это здорово и для ваших глаз.

Вот еще несколько причин, по которым сливы полезны для здоровья:

• Сердечно-сосудистые заболевания.  Фитохимические вещества и питательные вещества в сливах уменьшают воспаление, вызывающее сердечные заболевания.
• Беспокойство . Одна слива в день избавит от беспокойства. Когда ваши антиоксиданты низки, тревога может быть высокой.
• Средство от запоров. Сливы, как и чернослив, также могут помочь поддерживать процессы в организме. В них много сорбита, сахарного спирта, который действует как натуральное слабительное.
• Высокое кровяное давление и инсульт. Калий в сливах полезен для контроля артериального давления двумя способами. Это помогает вашему организму избавиться от натрия, когда вы мочитесь, и уменьшает напряжение в стенках ваших кровеносных сосудов. Когда ваше кровяное давление ниже, ваши шансы получить инсульт снижаются.
• Богат антиоксидантами. Эти вещества защищают организм от повреждения клеток и тканей, которое может привести к диабету, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и раку.
• Снижение уровня сахара в крови. Сливы богаты клетчаткой, которая помогает замедлить скачки сахара в крови после употребления углеводов. Они также могут повысить выработку в организме адипонектина, гормона, который помогает регулировать уровень сахара в крови.
• Здоровье костей. Исследования на животных показывают, что чернослив (сушеные сливы) может помочь уменьшить потерю костной массы и даже обратить ее вспять.

Plum Nutrition

One cup of sliced ​​plums has:

• Calories: 76
• Protein: 1 gram
• Fat: Less than 1 gram
• Carbohydrates: 18 grams
• Fiber: 2 grams
• Sugar: 16 грамм

Сливы также являются хорошим источником:

• кальций
• магний
• Phosphorus
• Катай
• Витамин C
• Витамин A
• Витамин K
• ЖИЛОВОЙ
• Витамин A
• Vitamin K
• Дис. 0011

Чернослив, который представляет собой чернослив, обладает такими же питательными свойствами, но содержит гораздо больше сахара. В одной чашке чернослива без косточек содержится 66 граммов сладкого.

Одна чашка чернослива также содержит 12 граммов клетчатки. Вот почему они являются распространенным домашним средством от запоров. Это волокно также дает им низкий гликемический индекс, что означает, что они помогают контролировать уровень сахара в крови.

Подготовка слив

Сливы продаются в продуктовых магазинах и на фермерских рынках с мая по октябрь, хотя их пиковый сезон приходится на июль-август.

Ищите твердые сливы, которые слегка «поддаются», когда их осторожно сжимают. Если ваша слива созреет до того, как вы будете готовы ее съесть, положите ее в холодильник.

Если вам нужно быстро созреть, оставьте сливу в бумажном пакете при комнатной температуре на ночь или до 3 дней.

Сливы хорошо замерзают. Только яму сначала убери.

Сливы хороши сырыми, жареными, вареными, приготовленными на гриле или тушеными. Вот несколько идей для начала:

• Используйте сливы в салатах.
• Нарежьте их вместе с другими косточковыми для сальсы из свежих фруктов.
• Добавьте ломтик сливы в воду или чай.
• Добавьте их в свой утренний йогурт или мюсли.
• Добавляйте сливы в коктейли.

Золотая слива Чунмэ — настоящая диета (20 шт.)

$65.00

добавить в корзину

Опции

• Описание
• Информация
• Гарантия

Информация

,Подарочная упаковка:

Информация

Подарочная упаковка:

Доступны опции

Гарантия

Золотая слива, Garcinia Cambogia (HCA), чай Pu Er, листья лотоса, шелковица, алоэ, L…

Гарантия

Золотая слива, Garcinia Cambogia (HCA), чай Pu Er, листья лотоса, шелковица, алоэ, корни солодки, Lactobacillus, Angelica Keiskei, олигосахарид, W. Фасоль

Описание

Вступает в силу сразу после использования. Chunmae содержит 11 различных трав и натуральных веществ:

Золотая слива, Garcinia Cambogia (HCA), чай Pu Er, листья лотоса, шелковица, алоэ, корни лакрицы, Lactobacillus, Angelica Keiskei, олигосахариды, W. Kidney Бобы

Золотая слива Чунмэ обеспечивает множество преимуществ для здоровья при каждом использовании:

• Немедленный эффект при запорах  — обещает освежающий старт с утра людям, которые страдают от продолжительных запоров из-за затрудненного опорожнения кишечника. Эффект будет ощущаться через 6-8 часов использования всего одной дозы
• Эффект настоящей диеты  — Чунмаэ содержит гарцинию камбоджийскую, дягиль архангеликовый, лист лотоса и чай пуэр; все это помогает уменьшить жировые отложения, что приводит к фактической потере веса без уменьшения количества продуктов в рационе
• Очищает кишечник, удаляя долго содержавшиеся в нем фекалии.
  Чунмэ отлично подходит для тех, у кого после сна опухает лицо. От 6,6 до 17,6 фунтов фекалий не выводятся из организма человека. Чунмэ тщательно очищает кишечник, чтобы избавиться от этих давно содержащихся фекалий, стимулируя перистальтику кишечника и обмен веществ, а также удаляя токсичные отходы из крови человека. Это может привести к более чистой, здоровой и блестящей коже.
• Улучшение пищеварения  — Чунмэ является ответом для тех, кто страдает от вздутия живота из-за несварения желудка. «Золотая слива», которая является продуктом высшего качества из слив, содержит необходимые организму питательные вещества, включая кальций, железо, цинк и многое другое, которые помогают организму стимулировать пищеварительный метаболизм, улучшая общее пищеварение
• Детоксикация  — Золотая слива выводит из нашего организма три вида токсинов. Токсины из пищи, токсины в крови и токсины в воде. Пикриновая кислота, ингредиент Chunmae, который растворяет токсины, эффективен для предотвращения пищевых отравлений и болей в животе.