Диета питьевая рацион: меню, плюсы и минусы, противопоказания

главные особенности. Почему она на самом деле не способствует похудению и не выводит шлаки и токсины?: Питание и сон: Забота о себе: Lenta.ru

Питьевая диета уже многие годы остается одной из самых популярных и вместе с тем спорных методик похудения. С одной стороны, такая система питания позволяет максимально быстро сбросить лишние килограммы, о чем свидетельствуют многочисленные положительные отзывы желающих нормализовать вес. С другой — врачи сходятся во мнении, что отказ от твердой пищи в течение продолжительного времени подходит не всем и может серьезно навредить здоровью. В рамках цикла материалов о диетах «Лента.ру» вместе с экспертами разбиралась в основных принципах и опасностях питьевого режима.

Что такое питьевая диета

Питьевая диета считается разновидностью монодиеты и предполагает полное исключение из рациона твердых продуктов. Разрешены только жидкости, которые можно проглатывать, не жуя. Основная идея питьевой диеты заключается в том, чтобы избежать пережевывания пищи, в процессе которого выделяется желудочный сок, стимулирующий аппетит и вынуждающий человека есть больше.

Переход на жидкую пищу позволяет сократить дневную калорийность до нуля, если основу рациона составляет вода, или до 600-1200 килокалорий в сутки, если в рационе присутствуют соки и компоты. Придерживаться питьевой диеты можно до 30 дней

Однако Елена Тихомирова, врач-терапевт, диетолог «СМ-Клиники», рекомендовала прибегать к такому режиму питания исключительно в качестве краткосрочной разгрузки организма и только при условии отсутствия проблем со здоровьем. «В процессе пережевывания пищи, даже если она низкокалорийная, организм понимает, что скоро насытится. Питьевые калории он за еду не считает, из-за чего получается, что энергия с углеводами из тех же соков поступает, а телу все равно голодно. Однако три-пять голодных дней не возбраняются и дают хорошие результаты», — пояснила она.

Что разрешено и запрещено на питьевой диете

Классическая версия питьевой диеты предполагает питание исключительно жидкостями. Причем придется отказаться не только от твердой еды, но и от жевательной резинки и жевательных конфет без сахара, чтобы не спровоцировать выработку желудочного сока на пустой желудок и, как следствие, приступа гастрита, изжоги или язвы. Более того, так как рацион крайне скудный и несбалансированный, лучше придерживаться его под контролем специалиста.

Продукты, разрешенные питьевой диетой:

• вода, в том числе минеральная
• овощные и фруктовые соки
• смузи, овощные и фруктовые пюре
• мясной, овощной или рыбный бульон
• супы-пюре, жидкие каши
• чай, кофе, различные травяные настои
• компоты и кисели без сахара, подсластителей и прочих усилителей вкуса
• несладкие кисломолочные продукты низкой жирности: кефир, йогурт, ряженка
• молоко — при отсутствии индивидуальной непереносимости

Фото: Pille R. Priske / Unsplash

Светлана Павличенко, исполнительный директор АНО Национальный исследовательский центр «Здоровое питание», врач-кардиолог клиники «Огни Олимпа», подчеркнула, что существует ряд правил, которых необходимо придерживаться при соблюдении питьевой диеты. «В день необходимо выпивать минимум два литра негазированной воды. Порция жидкости за один прием должна быть небольшой, до 350 миллилитров, перерыв между “приемами пищи” — не менее трех часов. Полностью запрещаются жирная еда, специи, сахар — любые усилители вкуса, которые могут стимулировать аппетит. Приступы голода рекомендуется запивать большим количеством питьевой воды», — объяснила она.

Елена Тихомирова добавила, если срок соблюдения диеты не превышает трех дней, лучше исключить из рациона соки, смузи и другие богатые углеводами продукты.

Чтобы добиться максимального эффекта от краткосрочного соблюдения режима питания на жидкостях, лучше в течение дня пить воду, отвары, компоты, чай. Это позволит приблизить суточную калорийность к нулю. Такие разгрузочные дни поспособствуют очищению организма и потере от 300 до 500 граммов жира в сутки

Елена Тихомироваврач-терапевт, диетолог «СМ-Клиника»

По словам диетолога, включать в рацион более питательные жидкости стоит только при длительном соблюдении диеты. Но даже в этом случае их количество должно быть строго лимитировано, чтобы не было превышения суточной калорийности из-за переизбытка углеводов в соках и пюре.

Примерное меню на день питьевой диеты

Точных вариантов питьевой диеты не существует, однако примерное меню на день может выглядеть так.

• Завтрак: стакан кефира или йогурта с низким процентом жирности
• Перекус или бранч: ягодный кисель без сахара
• Обед: мясной или куриный бульон, дополнительно протертый в блендере до однородного состояния
• Перекус: смузи из яблок, сельдерея и моркови
• Ужин: овощной суп-пюре, протертый в блендере

Зачастую желающие быстро сбросить вес и при этом не задумываться о том, что «поесть» в течение дня, предпочитают монодиету с одним основным продуктом — например, пьют только сок, кефир или отвар из трав.

Как правильно войти в питьевую диету и выйти из нее

Для относительно здоровых людей, которые просто хотят похудеть, какой-то специальной подготовки к входу в этот режим питания не существует, сообщила Тихомирова. Достаточно просто исключить жирное и фастфуд и перестать объедаться за несколько дней до начала питьевой диеты.

В то же время выход из питьевой диеты должен быть постепенным, отметила врач: «В первые дни твердая пища должна быть максимально легкой, отлично подойдут термически обработанные овощи и отварное нежирное мясо птицы в небольших количествах. Исключена агрессивная жирная и жареная еда, так как она может вызвать тяжелое расстройство желудка. Чтобы войти в нормальный режим питания после питьевой диеты, человеку обычно требуется два-три дня».

Фото: Bluebird Provisions / Unsplash

Как питьевая диета сказывается на здоровье

Сторонники питьевой диеты утверждают, что благодаря ей можно избавиться от лишнего веса за короткий срок, также она якобы дает возможность желудочно-кишечному тракту отдохнуть, отметила Павличенко. Однако, по словам специалистки, с медицинской точки зрения питьевой режим питания крайне опасен для здоровья. Ее слова подтверждены и многочисленными исследованиями, согласно которым длительное соблюдение монодиеты, к которым относится и питьевая диета, может спровоцировать различные расстройства пищевого поведения, дефицит важных витаминов и микроэлементов, анемию и ряд других патологий.

Жидкая диета изначально была разработана для медицинских целей: назначают ее для терапии тяжелых заболеваний желудочно-кишечного тракта или для подготовки к полостным операциями и реабилитации после них. Обычно врач следит за тем, как пациент переносит такой режим питания

Для снижения веса питьевую диету все-таки лучше не использовать, а людям с острыми или хроническими заболеваниями в стадии обострения она и вовсе категорически запрещена, уверена Павличенко.

Что еще не так с питьевой диетой

Питьевая диета совершенно не сбалансирована по питательным веществам. В ней практически полностью отсутствуют белки и жиры, недостает многих микроэлементов, объяснила Павличенко. По ее словам, в жидкой пище нет клетчатки, которая абсолютно необходима для нормального пищеварения и для здоровья микробиома, участвующего во многих жизненных процессах — от усвоения питательных веществ до формирования иммунного ответа.

Еще один недостаток данной методики похудения заключается в нестабильности результата, продолжила врач: «Питьевая диета может обеспечить в лучшем случае краткосрочную потерю веса. Сильное чувство голода и отсутствие твердой пищи — это стресс для организма. Из-за этого он переходит в режим жесткой экономии. Все излишки энергии переводятся в жировую ткань и откладываются на черный день, преимущественно в районе талии. Стрессовый режим не отключается и при возврате к нормальному рациону питания: потерянные килограммы возвращаются, еще и с избытком».

Фото: quokkabottles / Unsplash

Солидарна с коллегой и Тихомирова: «Из-за недостатка витаминов и микроэлементов возможны перепады настроения, эпизоды гипогликемии, из-за которых кружится голова. Физические нагрузки при такой диете должны быть ограничены по самочувствию человека».

По словам Павличенко, как и все жесткие ограничительные диеты, питьевая губительна для состояния волос и кожи. Исследования подтверждают, что в некоторых случаях из-за злоупотребления данным режимом питания у женщин прекращается менструальный цикл, начинаются проблемы с фертильностью и развивается мышечная дистрофия.

Опровергла врач и популярный аргумент сторонников питьевой диеты, что она якобы помогает вывести из организма токсины.

«Чистка организма» и «выведение токсинов» — медицинский миф, не имеющий под собой научного основания. Здоровый организм умеет самостоятельно избавляться от ненужных веществ. Все, что для этого нужно, — физическая активность и сбалансированное питание

Светлана Павличенкоисполнительный директор АНО Национальный исследовательский центр «Здоровое питание», врач-кардиолог клиники «Огни Олимпа»

В заключение Павличенко напомнила, что ожирение — ненормальное состояние для организма, но сбрасывать вес надо исключительно безопасными для здоровья способами: «Единственный способ надежно похудеть без ущерба для здоровья — сбалансированный рацион, основанный на растительных продуктах. В особых случаях может потребоваться консультация специалиста-эндокринолога. Но ни в коем случае нельзя садиться на жесткие ограничительные диеты типа питьевой самостоятельно. Они не только не помогут избавиться от лишних килограммов, но и способны привести к развитию тяжелых пищевых расстройств, что точно не добавит здоровья».

Питьевая диета на 7-30 дней: отзывы, результаты, меню

Ежедневно сбрасывать по килограмму излишних жировых накоплений вам поможет уникальный способ похудения. Для этого всего лишь нужно посмотреть на прием пищи под другим ракурсом. Начните продукты пить, а не есть! На этом и основана питьевая диета.

Питьевой рацион питания очень разнообразный, более действенный и помогает в короткие сроки получить видимые результаты. Главным достоинством его является то, что не придется голодать и полностью отказываться от еды. Чувство голода легко унять приемом стакана жидкой пищи. Выпивая питательную смесь, мы не только теряем лишние килограммы, но и эффективно чистим организм от вредных накоплений и программируем его на здоровый образ жизни.

Женщинам, решительно настроенным обрести красивые формы и вернуть своему телу привлекательность, не нужно полностью отказываться от приема пищи. Необходимо просто заменить привычные твердые продукты на измельченную до жидкого состояния еду.

Плюсы и минусы

Правильный режим питания и прием малокалорийных продуктов, предусмотренных диетой, позволят уменьшить объемы живота и бедер. Во время процесса похудения происходит тотальная очистка организма на клеточном уровне. Результат на лицо:

• Цвет кожных покровов приобретает здоровый вид.
• Работа органов пищеварения приходит в норму.
• Исчезают воспалительные высыпания и акне.
• Человек чувствует прилив энергии и бодрость.

Польза

Кратковременную питьевую диету советуют соблюдать и врачи-диетологи. Она помогает разгрузить желудок и избавиться от ощущения переполненности. Пища в жидком виде полностью усваивается организмом и не образует новых жировых депо, потому что в меню просто не присутствуют продукты, способствующие накоплении жира. Конечно, такой жесткий режим питания может выдержать не всякий, но это хорошо закаляет силу воли.

Регулярная ощутимая потеря веса – это основное преимущество диеты. В процессе очищения организма появляется чувство легкости, объем желудка значительно уменьшается, происходит снижение аппетита. Прием питательных коктейлей маленькими порциями дает ощущение сытости, а привычка не объедаться большим количеством вкусностей остается.

І декада диеты:

• Из полых органов уходят вредные накопления, о чем свидетельствует беловатый налет на языке. Отмечается чувство легкости и прилив энергии.

ІІ декада диеты:

• Происходит очищение почек и печени, что может проявляться ощущением дискомфорта в местах их расположения.

ІІІ декада диеты:

• Заключительный этап чистки происходит в последние 10 дней питьевой диеты. В это время изменяется обмен веществ, организм перестаивается, идет активное выведение шлаков из клеток. Похудение достигает пика после такой радикальной очистки. Кожные покровы чистые, выглядят молодо и имеют ровный цвет.

Вред 

Перед выбором способа похудения необходимо проконсультироваться со специалистами. Это поможет избежать нарушений со стороны пищеварительной системы и исключить обострение давних заболеваний. Кардинальное изменение режима питания можно читать экспериментом и потрясением для организма. Врачи относятся с опаской к этим видам снижения веса, потому что сложно предугадать все реакции организма.

Главной проблемой питьевой диеты служит то, что питательные вещества могут поступать в недостаточном количестве, а это ведет к нарушению оптимального баланса жизнедеятельности.

Могут развиться анемия, гастрит, анорексия, повысится восприимчивость к различным заболеваниям.

Чувство сонливости и слабости послужат сигналом ухудшения самочувствия. Изменяется психическое состояние с развитием апатии или появления раздражительности. При не соблюдении правил питания в восстановительном периоде может появиться неприятное ощущение в районе желудка и кишечника, что заставит обращаться к специалистам.

Какова эффективность похудения

Результативность диеты зависит от:

1. Продолжительности используемой диеты.
2. Объема и качества выбранной вами еды.
3. Начального веса перед применением диеты.
4. Ежедневного активного движения.

Потеря веса за день ориентировочно составляет 1,5 кг. Если ваша цель скинуть около 15 кг, то продлите курс до месяца. Не стоит забывать о прямой пропорциональности к весу – тучные люди теряют наибольшее количество веса.

Недельный результат

В первые семь дней жидкой диеты возможно скинуть до шести килограмм. В дальнейшем организм перестраивается на новое питание, адаптируясь, и потому более плавно снижает вес.

Какая продолжительность диеты предпочтительна

Не обязательно придерживаться жесткого рациона питания в течение месяца. Вполне достаточно воздерживаться от твердой пищи несколько дней. Даже после такого малого курса вы избавитесь от пары балластных килограммов, и ваше самочувствие станет более комфортным. С учетом ограничений в режиме питания во время питьевой программы необходимо принимать биодобавки и комплексы витаминов. Это предотвратит развитие авитаминоза с последующими нежелательными проблемами.

Кому диета не подойдет?

Отказаться от питьевого режима следует:

• При наличии хронических болезней органов пищеварения.
• При воспалительных процессах в печени и почках.
• Женщинам в период вынашивания ребенка или кормления грудью.
• При наличии сахарного диабета любого типа.
• Пациентам с повышенным давлением и проблемами со стороны сердца и сосудистой системы.
• При отечном синдроме.

Как правильно подготовиться к программе снижения веса

За несколько дней до начала диеты нужно пересмотреть свой список продуктов и убрать из него соленые, сладкие, а так же мучные блюда, алкогольные и газированные напитки.

Переходим на питание супами, жидкими кашами, овощными салатами и натуральными соками. Выбор этих блюд поможет организму адаптироваться к жидкой пище.

Худеем граммотно

Как быстро похудеть, не навредив здоровью:

• Полный отказ от твердой еды. Готовьте питательные смеси из полезных продуктов и выпивайте их.
• Дробное питание, до 5 приемов.
• Чтобы не появилось ощущение слабости, и не стала сжигаться мышечная масса, нужно временно отказаться от интенсивных тренировок.
• Принимайте для предупреждения развития запоров слабительное в небольших дозировках.
• Ежедневный прием рыбьего жира, комплекса минералов восполнит качество пищи.
• Максимальный срок диеты – 1 месяц, а рекомендованный курс – 1 раз за год.

Обзор разрешенных и запрещенных продуктов

Эта система похудения абсолютно исключает:

• молочные продукты повышенной жирности;
• алкогольную продукцию;
• какао и консервированные соки;
• сладкую газированную воду;
• калорийные продукты и жирные бульоны.

Предпочтение отдается:

• постным бульонам;
• молочным продуктам;
• натуральным чаям и свежеприготовленным фруктово-овощным миксам;
• диетическим овощным пюреобразным супам.
   

Сбалансированная диета включает питье жидких блюд и чистой воды в равных пропорциях, но не  менее полутора литров того и другого.

Варианты режима питания

Полный вариант диеты предусматривает питание жидкостью в течение 30 суток. Но не все могут выдержать этот марафон. Поэтому чаще предлагаются упрощенные версии, рассчитанные на одну или две недели. Если вы не рассчитали силы и не смогли выдержать самый долгий срок, то смело ставьте точку на вашем эксперименте.

Однодневная питьевая диета

Существует масса вариантов выбора методов питания даже на 1 день:

• В течение суток выпить не менее двух литров любого вида бульона.
• Распределить и выпить за сутки 2 л свежего фруктового или овощного сока.
• Два литра кисломолочных продуктов с низким процентом жирности или молока могут составить суточный рацион.

Употребление такого количества жидкой еды не исключает ежедневный прием питьевой воды в количестве 2 л.

Трехдневная питьевая диета

Ее чаще всего называют «любимой», так как результатом является потеря 5 кг веса. Этот вариант выбирают перед отпуском, праздником. Тем более что трехдневное похудание переносится относительно легко. Поэтому 3х суточная питьевая диета популярна, отзывы о ней самые положительные.

Каждый день в меню только жидкости:

• Первые сутки – негазированная чистая вода 2 л.
• Вторые сутки – кисломолочные продукты с пониженной жирностью.
• Третьи сутки – свежеприготовленные соки. Можно заменить их чаем, если вам требуется более жесткая вариация диеты.

Пятидневная диета

Ежедневное меню на весь срок одинаковое, потому что отказ от твердых продуктов кратковременный. Рекомендуется:

• Овощной суп-пюре на постном мясном бульоне, перетертый в блендере. Можно выбирать для супа-пюре любые отварные овощи по вашему вкусу.
• Разнообразить меню можно молочным коктейлем, состоящим из нежирного молока с добавлением ягод и мороженного. Перед употреблением все ингредиенты взбивают в блендере без подсластителей или сахара.
• Любые соки, главное свежеприготовленные. 

Диета хороша тем, что каждый день уходит до полутора кило веса без вреда здоровью.

Семидневная диета

Диета интереснее и вкуснее, потому что продуктовый выбор многообразен. Это предоставит организму требуемые питательные вещества. Питьевая жидкая диета на 7 дней позволяет чередовать:

• Бульоны из овощей или постных сортов мяса. 
• Пюреобразные супы.
• Свежеприготовленные соки.
• Несладкие компоты.
• Чайные несладкие напитки.
• Не жирные молочнокислые продукты.

Единственное ограничение – перед сном ничего не пейте во избежание развития отечности.

10-ти дневная диета

В этом случае требуется предварительная подготовка организма перед переходом на жидкую еду. За неделю убирают из меню сладкие, мучные, жирные блюда, ограничивают потребление соли. В меню вводят супы из овощей, не сложные гарниры, мясные кушанья из постных сортов мяса. Такая подготовка помогает организму настроиться на другую систему питания и уменьшить чувство голода.

Приготовленные овощные коктейли могут показаться очень пресными, но ни в коем случае не подсаливайте их. Замените соль смесью пряностей: базилик, шалфей, черный перец. Такой сочетание облагородит вкус овощных блюд.

В утренний прием пищи обязательно выпейте стакан овсяного отвара, это запустит механизм детоксикации. Ежедневное чередование продуктов и коктейлей разнообразит вашу диету.

Двухнедельная диета

В меню присутствуют все жидкие продукты, которые применялись при 10-дневной схеме. Этот курс немного дольше, нежели предыдущие диеты. Поэтому следует восполнять потребность организма в витаминах, употребляя овощные коктейли наряду с фруктовыми жидкими ассорти. Старайтесь придерживаться минимальной калорийности пищи – около 800 ккал. Соблюдайте ежедневную питьевую норму воды. При таком способе питания можно реально попрощаться с 15 кг.

Жесткая 30-дневная питьевая диета

Воздерживаться от приема привычной твердой пищи в течение месяца крайне сложно, особенно если есть проблемы со стороны здоровья. Поэтому консультация и наблюдение врача будет необходимо. Он поможет сбалансировать питание и преодолеть трудности диеты.

Вы избавитесь от 15 кг. Но при таком выраженном похудении могут появляться различные недомогания, головокружение и слабость. Тогда врач-консультант порекомендует вам более облегченный вариант или выход из питьевого режима.

Поэтапный возврат к стандартной схеме питания

Чтобы сохранить достигнутый успех без нарушения самочувствия и проблем с желудочно-кишечным трактом, необходимо постепенно выходить из питьевой диеты. Период безопасного выхода длиться вдвое больше, чем сама диета. Только тогда организм сможет плавно настроиться на переваривание и усвоение обычной пищи.

• При 7-дневной диете возвращаться к стандартному питанию вы будете две недели. Овсянка на завтрак будет самым правильным дополнением. Постепенно в меню вводятся тушенные на воде овощи, бульоны без соли, свежие ягоды и фрукты в цельном виде. Белковую пищу желательно подключать в рацион на второй неделе.
• Из 14-дневной диеты вы постепенно перейдете на повседневный рацион через 28 дней. Новый продукт следует добавлять через каждые 2 дня. Это поможет перестроить работу организма на традиционную пищу. Твердую пищу нужно пережевывать очень тщательно, чтобы уменьшить нагрузку на желудок. Нельзя употреблять очень кислые или чересчур сладкие фрукты, они могут внести разлад в работу организма.
• 30-дневная питьевая диета потребует двух месяцев восстановления. В это время вы не будете перегружать организм лишней пищей и жирами. И полностью исключите острые блюда. Первый  завтрак  должен состоять из овсяной каши. Затем вводите в меню отварные овощи. Со второй недели можно съедать бутерброд с сыром и вареное яйцо. Свежие фрукты и овощи рекомендуется вводить в рацион с 3-й недели. К концу месяца ваш стол разнообразят паровые рыбные блюда или куриные котлеты.

Даже вернувшись к нормальному режиму питания, старайтесь исключать жгучие, жирные, пережаренные продукты.

Соблюдайте водный баланс в виде приема полутора литров воды все время.

Поддерживайте уровень физической активности. Это поможет закрепить результат и обеспечит сжигание потребленных калорий.

Потребление обезвоженного рациона в течение 31 дня на умеренных высотах: потребление энергии и физическая работоспособность

. 1991 декабрь; 91 (12): 1543-9.

Дж. Д. Ворм ¹ , Дж. А. Ликтейг, Р. Д. Рейнольдс, П. А. Деустер

принадлежность

• ¹ Кафедра военной медицины, Университет медицинских наук для силовых структур, Bethesda, MD 20814-4799.

• PMID: 1960347

JD Worme et al. J Am Diet Assoc. 1991 Декабрь

. 1991 декабрь; 91 (12): 1543-9.

Авторы

Дж. Д. Ворм ¹ , Дж. А. Ликтейг, Р. Д. Рейнольдс, П. А. Деустер

принадлежность

• ¹ Кафедра военной медицины, Университет медицинских наук для силовых структур, Бетесда, Мэриленд 20814-4799.

• PMID: 1960347

Абстрактный

Потребление энергии, масса тела, максимальная работоспособность и показатели мышечной силы и выносливости были получены у восьми мужчин, которые потребляли обезвоженный рацион с высоким содержанием углеводов (CHO) в течение 31-дневного периода высокой активности на умеренных высотах. Данные были собраны за 2 месяца до пребывания на умеренных высотах (PRE), несколько раз в течение месячной экспедиции на умеренных высотах (ALT) и после возвращения из экспедиции (RET). Рабочая мощность на килограмм массы тела значительно увеличилась от фазы PRE к фазе ALT. Среднее потребление энергии в среднем 2354 +/- 71, 3430 +/- 79, и 3384 +/- 117 ккал/день во время PRE, ALT и RET соответственно; среднее потребление CHO во время АЛТ составило 595 ± 13 г/день. Средняя потеря веса и уменьшение жировых отложений были значительными: 1,9 ± 0,9 кг и 18,9 ± 10,1% соответственно. Дефицит энергии, рассчитанный по изменениям массы тела и состава тела во время АЛТ, колебался от 473 до 963 ккал/сут, тогда как дефицит энергии, рассчитанный по уравнению Харриса-Бенедикта, составил всего 194 ккал/сут. Строгая физическая активность и пребывание на умеренной высоте требовали большого потребления энергии, приблизительно 3800 ккал/день. Результаты показывают, что физическая работоспособность и состояние питания сохраняются, когда диета с высоким содержанием CHO, состоящая в основном из имеющихся в продаже обезвоженных продуктов, потребляется в течение 31-дневного периода строгой активности. Однако были отмечены потеря веса и расстройство желудочно-кишечного тракта. Эти события могут быть сведены к минимуму при потреблении обезвоженного рациона, если диетический жир заменяет часть CHO.

Похожие статьи

• Потребление обезвоженного рациона в течение 31 дня на умеренных высотах: статус цинка, меди и витамина B-6.

  Деустер П.А., Галлахер К.Л., Сингх А., Рейнольдс Р.Д. Деустер П.А. и соавт. J Am Diet Assoc. 1992 ноябрь; 92 (11): 1372-5. J Am Diet Assoc. 1992. PMID: 1430723

• Состав диеты, связанный с жировыми отложениями, в многофакторном исследовании 203 мужчин.

  Нельсон Л.Х., Такер Л.А. Нельсон Л.Х. и соавт. J Am Diet Assoc. 1996 г., август; 96 (8): 771-7. doi: 10.1016/S0002-8223(96)00215-5. J Am Diet Assoc. 1996. PMID: 8683008

• Потребление энергии и макронутриентов элитными фигуристами.

  Зиглер П., Нельсон Дж. А., Барратт-Форнелл А., Фивеаш Л., Древновски А. Циглер П. и соавт. J Am Diet Assoc. 2001 март; 101(3):319-25. дои: 10.1016/S0002-8223(01)00083-9. J Am Diet Assoc. 2001. PMID: 11269611

• Разработка и биомедицинские испытания войскового оперативного пайка.

  Фридл К.Е., Хойт Р.В. Фридл К.Е. и соавт. Анну Рев Нутр. 1997;17:51-75. doi: 10.1146/annurev.nutr.17.1.51. Анну Рев Нутр. 1997. PMID: 9240919 Обзор.

• Модные диеты. Оценка пяти распространенных типов.

  Фридман РБ. Фридман РБ. последипломная мед. 1986 г., январь; 79 (1): 249–55, 258. doi: 10.1080/00325481.1986.11699250. последипломная мед. 1986 год. PMID: 3510425 Обзор. Аннотация недоступна.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Рекомендации по питанию для велосипедистов во время высотных тренировок.

  Михальчик М., Чуба М., Зыдек Г., Зайонц А., Лангфорт Дж. Михальчик М. и соавт. Питательные вещества. 2016 18 июня; 8 (6): 377. дои: 10.3390/nu8060377. Питательные вещества. 2016. PMID: 27322318 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Заменители пищи на основе Human Ration модулируют метаболические факторы риска при снижении массы тела: рандомизированное контролируемое исследование

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст) PubMedPMIDAbstract (текст) CSV

Добавить в коллекции

• Создать новую коллекцию
• Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Невозможно загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Пожалуйста, попробуйте еще раз

Добавить в мою библиографию

• Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Эл. адрес: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день? воскресеньепонедельниквторниксредачетвергпятницасуббота

Формат отчета: SummarySummary (text)AbstractAbstract (text)PubMed

Отправить максимум: 1 штука5 штук10 штук20 штук50 штук100 штук200 штук

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

Полнотекстовые ссылки

Спрингер

Полнотекстовые ссылки

Клинические испытания

. 2014 Апрель; 53 (3): 939-50.

дои: 10.1007/s00394-013-0598-3. Epub 2013 29 октября.

Наталья Элизабет Гальдино Алвес ¹ , Барбара Нери Энес, Херсия Стампини Дуарте Мартино, Рита де Кассиа Гонсалвеш Альфенас, Сония Мачадо Роша Рибейро

принадлежность

• ¹ Департамент питания и здоровья, Федеральный университет Висозы, Висоза, MG, 36570-000, Бразилия, [email protected].

• PMID: 24166510
• DOI: 10.1007/s00394-013-0598-3

Клинические испытания

Наталья Элизабет Галдино Алвес и др. Евр Дж Нутр. 2014 Апрель

. 2014 Апрель; 53 (3): 939-50.

doi: 10.1007/s00394-013-0598-3. Epub 2013 29 октября.

Авторы

Наталья Элизабет Гальдино Алвес ¹ , Барбара Нери Энес, Херсия Стампини Дуарте Мартино, Рита де Кассиа Гонсалвеш Альфенас, Соня Мачадо Роша Рибейро

принадлежность

• ¹ Департамент питания и здоровья, Федеральный университет Висозы, Висоза, MG, 36570-000, Бразилия, [email protected].

• PMID: 24166510
• DOI: 10. 1007/s00394-013-0598-3

Абстрактный

Цель: Замена еды может быть эффективной стратегией в лечении ожирения для увеличения потребления антиоксидантов, ослабления окислительного стресса и воспаления. В настоящем исследовании мы исследовали эффективность новой пищевой добавки для снижения параметров метаболического риска у женщин с ожирением.

Методы: В рандомизированном контролируемом перекрестном исследовании (2 × 2) 22 женщины (процентное содержание жира в организме 40,52 ± 3,75%, индекс массы тела — ИМТ 28,72 ± 2,87 кг/м², возраст 35,04 ± 5,6 года) были распределены на две группы лечения: гипокалорийную диету и напиток, содержащий потребление «Человеческого рациона» (HR) (CRHR), а также гипокалорийную диету и контроль потребления напитков (CR). Исследование состояло из 2 периодов по 5 недель с 1 неделей вымывания в двух порядках (CR → CRHR и CRHR → CR). Ограничение калорийности составляло 15%, исходя из расчетной потребности в энергии. Антропометрические, клинические и метаболические параметры риска оценивались в начале и в конце каждого периода.

Полученные результаты: Некоторые метаболические факторы риска были благоприятно модулированы в обоих вмешательствах: снижение массы тела (CR -0,74 ± 1,27 кг; p = 0,01; CRHR -0,77 ± 1,3 кг; p = 0,02), индекс массы тела (ИМТ) (CR -0,27 ± 0,51 кг/м²; p = 0,02; CRHR -0,30 ± 0,52 кг/м²; p = 0,01) и HOMA-IR (CR -0,35 ± 0,82; p = 0,02, CRHR -0,41 ± 0,83; p = 0,03). Тем не менее, CRHR уменьшал окружность талии (-2,54 ± 2,74 см; p < 0,01) и гиноидный жир (-0,264 ± 0,28 г; p < 0,01), а также повышал уровень HDL-c (0,08 ± 0,15 ммоль/л; p = 0,04). .

Вывод: Связанный с гипокалорийной диетой прием пищевой добавки, богатой фитохимическими веществами, в качестве заменителя завтрака в течение 5 недель не оказал дополнительного влияния на снижение веса, чем только ограничение калорий, но увеличил центральный липолиз и улучшил липопротеиновый профиль.

Похожие статьи

• Краткосрочные эффекты гипокалорийной диеты с низким гликемическим индексом и низкой гликемической нагрузкой на ожирение тела, метаболические переменные, грелин, лептин и частоту наступления беременности у бесплодных женщин с избыточным весом и ожирением: рандомизированное контролируемое исследование.

  Becker GF, Passos EP, Moulin CC. Беккер Г.Ф. и соавт. Am J Clin Nutr. 2015 декабрь; 102 (6): 1365-72. doi: 10.3945/ajcn.115.117200. Epub 2015 11 ноября. Am J Clin Nutr. 2015. PMID: 26561614 Клиническое испытание.

• Влияние цельного и очищенного зерна в диете для похудения на маркеры метаболического синдрома у людей с увеличенной окружностью талии: рандомизированное исследование с контролируемым питанием.

  Harris Jackson K, West SG, Vanden Heuvel JP, Jonnalagadda SS, Ross AB, Hill AM, Grieger JA, Lemieux SK, Kris-Etherton PM. Харрис Джексон К. и др. Am J Clin Nutr. 2014 авг; 100 (2): 577-86. doi: 10.3945/ajcn.113.078048. Epub 2014 18 июня. Am J Clin Nutr. 2014. PMID: 24944054 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Благотворное влияние замены диетических напитков водой на женщин с диабетом 2 типа, страдающих ожирением, после гипоэнергетической диеты: рандомизированное 24-недельное клиническое исследование.

  Маджд А., Тейлор М.А., Делавари А., Малекзаде Р., Макдональд И.А., Фарщи Х.Р. Маджд А. и др. Сахарный диабет Ожирение Metab. 2017 Январь; 19 (1): 125-132. дои: 10.1111/дом.12793. Epub 2016 16 октября. Сахарный диабет Ожирение Metab. 2017. PMID: 27748014 Клиническое испытание.

• Влияние сбалансированной диеты, заменяющей прием пищи, с измененным макромолекулярным составом наряду с ограничением калорийности на контроль массы тела.

  Лу ТМ, Чиу Х.Ф., Чен Ю.М., Шен Ю.К., Хан Ю.К., Венкатакришнан К., Ван К.К. Лу ТМ и др. Функция питания 2019 19 июня; 10 (6): 3581-3588. дои: 10.1039/c9fo00192a. Функция питания 2019. PMID: 31161182 Клиническое испытание.

• [Простое ожирение у детей. Исследование роли факторов питания.

  Векер Х. Векер Х. Мед Веку Розвой. 2006 янв-март;10(1):3-191. Мед Веку Розвой. 2006. PMID: 16733288 Обзор. польский.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Интегративное фенотипирование гликемических респондеров при клинической потере веса с использованием мультиомики.

  Валсесия А., Чакрабарти А., Хагер Дж., Лангин Д. , Сарис В.М., Аструп А., Блаак Э.Е., Вигери Н., Масуди М. Валсезия А. и др. Научный представитель 8 июня 2020 г.; 10 (1): 9236. doi: 10.1038/s41598-020-65936-8. Научный представитель 2020. PMID: 32514005 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Протеомные профили до и во время потери веса: результаты рандомизированного исследования диетического вмешательства.

  Фигарска С.М., Ригдон Дж., Ганна А., Эльмстол С., Линд Л., Гарднер К.Д., Ингельссон Э. Фигарска С.М. и соавт. Научный представитель 2020 г. 13 мая; 10 (1): 7913. doi: 10.1038/s41598-020-64636-7. Научный представитель 2020. PMID: 32404980 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Полногеномный генный анализ вмешательств по снижению веса выявил потенциальную роль NKX6. 3 в метаболизме.

  Вальсесия А., Ван К.П., Гелдоф Н., Карайол Дж., Руфье Х., Кларк Т., Шентон В., Ойстон Л.Дж., Лефевр Г., Метаирон С., Чаберт С., Уолтер О., Миронова П., Лау П., Дескомб П., Вигери Н., Лангин Д., Харпер М.Е., Аструп А., Сарис В.Х., Дент Р., Нили Г.Г., Хагер Дж. Валсезия А. и др. Нац коммун. 20191 февраля; 10 (1): 540. doi: 10.1038/s41467-019-08492-8. Нац коммун. 2019. PMID: 30710084 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние заменителя пищи на состав тела и метаболические параметры у субъектов с избыточным весом или ожирением.

  Го Х, Сюй И, Хе Х, Цай Х, Чжан Дж, Ли И, Ян Х, Чжан М, Чжан Н, Маддела Р.Л., Никодимус-Джонсон Дж., Ма Г. Го X и др. Дж. Обес. 2018 26 декабря; 2018: 2837367. дои: 10.1155/2018/2837367. Электронная коллекция 2018. Дж. Обес. 2018. PMID: 30687550 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Оценка 12-недельного вмешательства по обучению образу жизни с частичным замещением пищи или без него у взрослых тайцев с ожирением и метаболическим синдромом: рандомизированное исследование.

  Чайясут К., Сарасак Р., Пхеунгруанг Б., Давилаи С., Прамиотин П., Буньясири А., Супапуенг О., Джассил Ф.К., Ямвонг П., Баттерхэм Р.Л. Чайясут К. и др. Нутр Диабет. 2018 25 апреля; 8(1):23. doi: 10.1038/s41387-018-0034-0. Нутр Диабет. 2018. PMID: 29695706 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

использованная литература

1. 1. FASEB J. 2012 августа; 26 (8): 3515-27 — пабмед
2. 1. J Clin Endocrinol Metab.