— 10 кг за неделю. Гречневая диета. Старт 23 ноября
#1
#2
бред это полный, стока убрать за неделю вы можете ток если у вас вес сейчас около 100 кг
#3
#4
#5
#6
#7
Хочу 60
прекрасно понимаю, что 10 кг жира не уйдет за неделю, а вот немного себя разгрузить и дисциплинировать в плане пищи очень хотелось бы.
#8
#9
#10
я вам советую — зарегестрируйтесь на ли.ру и заведите там что-то тмипа похудательного дневника)) я в свое время так сделала и это стало очень большим стимулом.. там масса информации — по диетам (огромнейший выбор), правильному питанию и т.д., очень много девочек, которые друг друга поддерживают-подабривают, объединяются в кучки для совместного худения, устраивают какие-то диет-марафоны для стимулов
#11
#12
Автор, я за 10 дней сбросила 8 кг.
Правда еще спортом занималась+ бассейн. А вот гречку можно и после 19.00, мне так диетолог сказал. Кстати после этой диеты вес не вернулся, а остальные лишнии кг таяли очень быстро. Главное и после диеты следить за своим питанием.
#13
#14
#15
#16
#17
И быстро ушедшие кг так же быстро вернутся.
Ведь не будете же вы всю жизнь голодом сидеть.
Ешьте пару дней нормально, жиры ограничьте, сладкое, мучное, потом день на гречке, потом снова 2-3 дня нормально и снова разгруз.
Так точно без вреда похудеете и вес сможете удерживать.
Удачи вам!
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
7 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
228 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
358 ответов
Психолог.
…100 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
135 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
- Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
…#23
И к чему такие марафоны?
Меняйте образ жизни в целом.
Здоровое питание, постепенное похудения. Я за последний месяц без жестких диет похудела на 6,5 кг. Больше за такой срок было бы нездорОво.
А вы сбросите воду, какашки, пару кило жира, а потом все наберете, как только начнете снова есть пищу с солью.
Кстати, у меня такие же параметры были месяц назад, как у вас сейчас.
#24
Эврика
Автор, вы же сами написали, что у вас вес скачет, как йо-йо. Вам жесткие и монодиеты противопоказаны! Потом все наберете быстро назад, и плюс еще парочку. Оно вам надо?
И к чему такие марафоны?
Меняйте образ жизни в целом. Здоровое питание, постепенное похудения. Я за последний месяц без жестких диет похудела на 6,5 кг. Больше за такой срок было бы нездорОво.
А вы сбросите воду, какашки, пару кило жира, а потом все наберете, как только начнете снова есть пищу с солью.
Кстати, у меня такие же параметры были месяц назад, как у вас сейчас.
#25
Месяц назад я решила привести себя в порядок, тогда весила 71 кг. Сейчас 63, только что взвесилась. Эта ветка мне очень помогла — я каждый день отчитываюсь по питанию и спорту. Там еще девушки есть, тоже с прогрессом.
Если почитаешь, то увидишь, что сильно я себя не ограничиваю. Я и шашлыки ела за этот месяц, и пельмени пару раз, и изюм в сахарной глазури. В пределах разумного, конечно. И поздно вечером ем иногда, гранаты в основном. Но при этом худею, без голода и мучений. Присоединяйся!
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 538 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 182 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
784 ответа
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?1 027 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
Как разрулить?#27
#28
#29
#30
#31
#32
#33
#34
#35
Сидела на этой неделе недели две,результат весила 70 при росте 177 , а стала 62.
После двух недель ела обыкновенную еду,кроме жирного и сладкого, на эти продукты вообще не тянуло, а кг дальше ползли вниз. Вот только на свадьбе дала себе расслабиться +2 кг
#36
Новые темы
Стоит ли прекращать наслаждаться едой?
4 ответа
Возможно ли похудеть за месяц?
11 ответов
Жвачка с ксилитом
Нет ответов
Мукбанг. Это булимия у них получается?
4 ответа
Рост 165, вес 66
6 ответов
#37
#38
Хочу 60
все-таки лучше начать с пресной, мне кажется, а последней ложечкой себя порадовать, слегка подсолив ее.
#39
Хочу 60
кг. Приветик! Как успехи на диете??? Я с завтрашнего дня сажусь. Скажи можно пить зеленый чай?
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#46
Внимание
#47
#48
#49
#50
гречневая диета 10 дней — минус 6 кило!!!!
#1
#2
Гость
Здоровье не жалко сажать?
#3
Хотя гречневая диета для похудения достаточно суровая и предполагает значительные ограничения в рационе, эти усилия будут оправданы обретением стройной фигуры за считанные дни.
Большой плюс этой диеты в том, что голодать, полностью отказываясь от пищи, не придется.
Важно четко понимать, что любая диета, при которой запрещены к употреблению все продукты, кроме некоторых, вызывает дефицит некоторых полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Поэтому прежде чем решиться на этот способ избавления от лишнего веса, необходимо проконсультироваться с диетологом и выяснить, не будет ли гречневая диета опасна для вашего здоровья.
#4
Гречка рекомендована тем, кто страдает сахарным диабетом, она считается диетическим продуктом, способствующим снижению сахара в крови.
#5
1 способ. В кастрюлю засыпают 0,5 кг гречневой крупы, промывают ее и наливают 1,5 литра кипятка. После этого кастрюлю укутывают полотенцем, чтобы она дольше сохранила тепло.
Через несколько часов, когда кастрюля полностью остынет, кашу можно употреблять. Обычно ее заваривают вечером, чтобы на утро и на весь день каша для диеты была уже готовой.
#6
Нельзя добавлять в кашу масло, можно употреблять пряные травы.
По возможности обойтись совсем без соли, тогда за счет потери лишней жидкости вес срезу же быстро уменьшится. Но при физических нагрузках недостаток соли может стать причиной слабости и снижения давления.
В течение дня можно употреблять обезжиренный кефир, но не более 1 л в сутки.
Негазированную воду можно пить в любом количестве, зеленый чай — одну-две чашки в день.
В течение дня можно съесть пару яблок или немного нежирного творога.
Можно добавить в гречневую кашу сухофрукты — яблоки, чернослив, изюм, курагу.
Последний прием пищи должен быть не позже чем за четыре часа до сна.
Повторно можно садиться на гречневую диету только спустя месяц после окончания первого курса.
#7
Не нужно голодать. Можно не ограничивать себя в количестве употребляемой пищи — есть можно сколько угодно раз в день, поэтому во время диеты вас не будет преследовать постоянное чувство голода.
Гречневая крупа очень полезна для организма, она нормализует работу кишечника, улучшает обмен веществ, поэтому употребление гречневой крупы благотворно скажется не только на фигуре, но и на общем состоянии организма.
Гречневая диета позволяет быстро сбросить вес на первом этапе. Если нужно прийти в форму к началу отпуска, это идеальный вариант.
В гречневой каше высокое содержание клетчатки, а это значит, что гречка эффективно очищает кишечник и печень от вредных веществ, после одной недели диеты сразу чувствуется легкость и прилив сил.
Похудение на гречневой диете сопровождается очищением кожи и укреплением ногтей – в ней много витаминов группы B.
Экономия времени — готовить кашу легко и просто.
Недостатки гречневой диеты
Однообразие питания. Употреблять одну гречневую кашу на протяжении двух недель очень тяжело.
Питаясь только одним продуктом, организм не получает всех необходимых ему веществ.
#8
#9
#10
#12
#13
Гость
Несколько лет назад на моей работе многие были увлечены гречневой диетой. Одна дама через 10 дней сидения на гречке заработала себе жутчайший запор. Затвердело у неё всё, закупорка была, грозило операцией.
Но обошлось, лошадиные дозы какого-то сильного слабительного под контролем врача в больнице помогли. Пробило всё и вычистило. С тех пор я зареклась, никакой гречневой диеты!
#14
гость
где белок? мясо/рыба/фрукты/орехи????
#15
#16
#17
#18
#19
Гость
Вы конечно похудеете и возможно не испортите здоровье.
Но как только вы вернётесь к обычному питанию, ваши кг вернутся и приведут с собой друзей. Сбросите 5 кг, через месяц наберёте 8. Это замкнутый круг. Любая диета, прямой путь к ожирению. ПП вам в помощь и физкультура. Нажираете годами, а сбросить хотите за 2 недели.
#20
#21
Гость
Вы конечно похудеете и возможно не испортите здоровье. Но как только вы вернётесь к обычному питанию, ваши кг вернутся и приведут с собой друзей. Сбросите 5 кг, через месяц наберёте 8. Это замкнутый круг. Любая диета, прямой путь к ожирению. ПП вам в помощь и физкультура. Нажираете годами, а сбросить хотите за 2 недели.
#22
#23
Баба Ира
Я бы «кефир или йогурт» заменила, чередовать через день рыба, на другой — более полезный бифидо-напиток.
А Вы от соли отказываетесь, у Вас какое давление (высокое)?
Эксперты Woman.ru
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
7 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
228 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
358 ответов
Садовников Эрнест
Психолог….
100 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
135 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,.
..13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
..#24
#25
колобок
с 15.05. сажусь на гречневую диету: 10 дней надо есть запаренную гречу без соли, можно немного соевого соуса, 1% кефир или йогурт не больше 500гр. в сутки, овощи типа огурец помидор грамм 200 с ложкой подсолнечного масла, или зеленое яблоко.
уже худела на ней и сбросила 6 кило, с 60 до 54 при росте 170, то есть даже при небольшом избытке лишнего веса килограммы уходят. вес вернулся с беременностью через пару лет) сейчас снова хочу посидеть на ней до лета, чтобы весить 59. кто со мной!!! ищу компанию!!!!!
#26
ГОСТь
А с живота жир уходит на этой диете?
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 538 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 182 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
784 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 027 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?208 ответов
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#28
Гость
Я, два дня луже пластом (температура 38((( И за два дня уже минус 4кг…Автор, я в отличии от вас, прекрасно понимаю, что когда поправлюсь, и начну питаться, вес очень быстро вернется обратно.
#29
Sinta
Хочу с Вами в компанию на гречку. Дважды пробовала ее начинать, подтверждаю — голода нет, слабости нет. Но есть одно непонятное НО — смертельно, просто дико начинает болеть голова, причем к концу первых суток на ней. Завтра буду пробовать третий раз пособлюдать.
#30
колобок
я уже писала, что худела на этой диете и вес НЕ вернулся.
а вы как выздоровеете не ешьте все тазиками, не нагружайте после болезни желудок и печень, они и так от лекарств пострадали, лучше овощей и овощным супчиков, кисломолочные продукты 9все таки наверно антибиотиками лечитесь), тогда заодно и кило не вернутся. в общем, выздоравливайте!,
#31
ГОСТь
А с живота жир уходит на этой диете?
#32
Гость
А с чего ему уходить? С живота уйдет только от спорта))))))
#33
колобок
давайте! у меня такой проблемы не было. может и правда не ваше… но если решите, буду ждать в компанию)))) пойду затарюсь кефиром, гречей и соевым соусом)
#34
#35
Алеся
Я считаю если человек пишет ,что похудел ,не нужно ему писать минусы этой диеты ,вас не о том просят ,в каждой теме одно и тоже ,из года в год про похудение ,не надоело поучать вам.
А по поводу компании ,я очень бы хотела ,но не думаю ,что смогу выдержать ,для меня очень тяжело.
#36
#37
Юля
Ну и бред.С живота как раз 90% уходит от диеты, а не от спорта.
Новые темы
Стоит ли прекращать наслаждаться едой?
4 ответа
Возможно ли похудеть за месяц?
11 ответов
Жвачка с ксилитом
Нет ответов
Мукбанг. Это булимия у них получается?
4 ответа
Рост 165, вес 66
6 ответов
#38
Гость
А с чего ему уходить? С живота уйдет только от спорта))))))
#39
Гость
Ну и бред))))))))))) На каких диетах я бы не сидела, живот оставался ВСЕГДА.
Пока не занялась таки спортом.
#40
#41
колобок
почему у вас все крайности: или спорт без диеты или диета без спорта? можно ведь и нужно сочетать
#42
Гость
Автор, я с Вами! С завтрашнего дня на гречку! Пишите на почту [email protected]
#43
колобок
ура! нас все больше)) давайте тут отписываться?
#44
колобок
Вы конечно похудеете и возможно не испортите здоровье. Но как только вы вернётесь к обычному питанию, ваши кг вернутся и приведут с собой друзей.
Сбросите 5 кг, через месяц наберёте 8. Это замкнутый круг. Любая диета, прямой путь к ожирению. ПП вам в помощь и физкультура. Нажираете годами, а сбросить хотите за 2 недели.
Но, если эти кг не вернулись, зачем вам опять диета?
#45
колобок
ура! нас все больше)) давайте тут отписываться?
#46
Гость
я уже сидела на это диете и обратно потерянные кило не набрала, так что все индивидуально.
#47
Внимание
#48
#49
Гость
Не пойму механизм этой диеты.