День на воде: Разгрузочный день на воде — похудение на модной диете

Содержание

Что дает один день на воде?

Трудно переоценить значение воды не только для человеческого организма, но и для всего живого на земле. Вода не только входит в состав всех организмов, без нее невозможно утолить жажду, она способствует очищению, охлаждению, а также является эффективным способом похудения.

Тем, кто хочет быстро сбросить лишнюю массу, диетологи советуют использовать разгрузочный день на воде. Это поможет не только сжечь накопившиеся килограммы, но и оздоровить организм в целом.

Польза и противопоказания

Разгрузочный день на воде можно отнести к голоданию, поэтому ему должен предшествовать серьезный моральный настрой.

Помочь решиться на такие дни способно осознание всех положительных и отрицательных сторон этой диеты. Какую же пользу и какой вред ожидают организм при таком голодании? Сколько лишних килограммов можно сбросить за одну разгрузку?

Польза, которую получит организм даже за один разгрузочный день на воде, очевидна:

вода не обладает энергетической ценностью, но активно влияет на внутренние обменные процессы организма;
вода, заполняя часть желудка, способна существенно снижать аппетит. При этом органы желудочно-кишечного тракта получают временный отдых от переработки грубой и тяжелой пищи, а организм в целом очищается от накопившихся токсинов и шлаков;
разгрузочный день на воде способен нормализовать работу желудка и кишечника, избавить от отеков, выводя из организма излишне накопленную жидкость;

дни, проведенные на воде, способствуют омоложению и улучшению внешнего и внутреннего состояния кожи. Со временем пропадают угри, становятся малозаметными мелкие морщины;
очищение организма, выведение излишне накопившейся жидкости, стимулирование обмена веществ существенно влияют на процесс похудения.

Однако существует и другая сторона медали. Несмотря на мощный оздоравливающий эффект, в некоторых случаях разгрузочный день на воде способен принести организму ощутимый вред.

Категорически запрещена водная диета:

людям с больным сердцем;
беременным женщинам и кормящим мамочкам;
при наличии раковых образований и доброкачественных опухолей;
больным сахарным диабетом;
людям, имеющим серьезные расстройства нервной системы.

Как правильно голодать?

Приступающим к голодовке, диетологи советуют придерживаться некоторых общих рекомендаций:

не применять разгрузочный день на воде непосредственно после обильных застолий;
перед голоданием есть только облегченные блюда, приготовленные из низкокалорийных продуктов;
на ночь перед голодовкой выпить отвар из чернослива или сделать очищающую клизму;
пить воду каждые полчаса небольшими порциями;
применять подобные дни не чаще одного раза в неделю;
по окончанию голодовки можно начинать постепенно добавлять в рацион легкие низкокалорийные продукты;
желательно даже перед однодневным голоданием получить профессиональную консультацию врача.

Вода с лимоном

Наиболее эффективным для похудения считается разгрузочный день на воде с лимоном, поскольку за счет интенсивного расщепления жиров с его помощью можно избавиться от 1-2 килограммов. Но выдержать его труднее, ведь подкисленная вода стимулирует аппетит.

Приготовить питье на день очень просто. Чайную ложку сока лимона нужно развести в стакане воды. За день необходимо выпить не меньше двух литров жидкости. Чтобы лимонная кислота не нанесла вред зубной эмали, врачи советуют полоскать рот после каждого приема напитка.

Разгрузка на воде и меде

С помощью медовой воды можно существенно ускорить обмен веществ в организме, избавиться от шлаков и снизить количество жировой ткани, добившись видимого похудения. Но, приступая к голодовке, стоит обзавестись медом хорошего качества.

Дни, проведенные на медовой воде, легче переносятся новичками, поскольку допускают наличие в рационе некоторых низкокалорийных продуктов. Завтрак может состоять из 100 грамм нежирного творога и ложки меда.

В обед допускается съесть легкий салат из овощей, а на ужин побаловать себя стаканом кефира. Все остальное время чувство голода придется заглушать медовой водой. Для ее приготовления нужно размешать чайную ложку меда в стакане чистой воды.

Вода и яблоки

Количество пищевых калорий в яблоках весьма невысоко, за что этот фрукт заслужил большую любовь диетологов. Кроме того, в яблоках содержатся вещества, оказывающие на организм слабительное действие и способствующие уничтожению жировых отложений. Благодаря этим свойствам и широкой доступности фрукта, диеты на яблоках пользуются огромной популярностью и приводят к хорошему темпу похудения.

В дни голодовки фрукты следует употреблять столько раз, сколько будет возникать чувство голода. Приступая к разгрузке на воде и яблоках, нужно купить полтора килограмма фруктов. Примерно одну треть их следует запечь, чтобы природная кислота, содержащаяся в свежих яблоках, не раздражала слизистую желудка и не стимулировала аппетит. При этом воды за день нужно выпить не менее полутора литров. Разгрузка на воде и яблоках не является жесткой, но хорошо стимулирует процесс похудения.

Минеральная вода

Разгрузочный день на минеральной воде называют самым эффективным. В отличие от голодания на воде с лимоном, яблоками и медом, такая диета не принесет организму ни единой калории. За целый день нельзя принимать ничего, кроме минеральной воды. Такой способ разгрузки незамедлительно скажется на фигуре, но выдержать его непросто.

Каждый раз, когда появляется чувство голода, необходимо выпивать стакан минералки. Вода обманет желудок и временно погасит аппетит. В дни, проводимые на такой диете, необходимо употреблять до двух литров воды. Проявляя разумную осторожность, перед голодовкой нужно проконсультироваться с врачом, чтобы минеральная диета принесла организму оздоровление, а не вред.

Специалисты рекомендуют затевать разгрузку в выходной день, чтобы избавить организм от излишнего стресса. Не стоит планировать активный отдых, лучше неспешно прогуляться в парке или поваляться на пляже. И тогда голодание на воде окажет на организм свой благотворный эффект.

правила, меню, рекомендации, плюсы и минусы

Ты можешь устроить один водный день или на целый месяц увеличить потребление воды, чтобы твой вес таял с каждым днем. Узнай, какой вариант подойдёт для похудения именно тебе, что представляет собой водная диета Максима Фадеева, какой должна быть правильная водная диета,и каких результатов на ней можно достичь. Рассказываем, как успешно похудеть, просто добавив в рацион воды.

Татьяна Шаманина

Теги:

Здоровье

Похудение

Питание

Диеты

витамины

Getty Images, Shutterstock

Как выглядит правильная водная диета? Рассказываем, как похудеть быстро и без серьезного вреда для здоровья, просто добавив в рацион воды.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Пей и худей! Одна из самых простых диет в мире — водная: никаких таблиц, длинных списков запретов и утомительных подсчетов. Ты просто или не ешь вообще, ограничивая рацион одной только чистой водой (кратковременные варианты), или дробно питаешься малокалорийными продуктами, обязательно дополняя их большим количеством воды (долгосрочная диета). В принципе, ничего нового: все диеты рекомендуют пить побольше. Но есть кое-какие нюансы, о которых тебе следует знать.

Как похудеть на водной диете?

Водная диета имеет огромное количество вариаций. Один из наиболее успешных вариантов в своё использовал знаменитый продюсер Максим Фадеев, чтобы похудеть на водной диете более, чем на центнер. Со временем история обросла слухами и вариациями, так что сейчас ты можешь решить сама, какой будет твоя диета, а также сколько и как сидеть на водной диете, и выбирать оптимальный вариант.

От срока диеты зависит содержание меню. Общая суть водной диеты проста — либо ты устраиваешь себе водный день, либо три дня пьешь только чистую несладкую газированную воду, либо добавляешь в свою жизнь новую привычку пить два стакана воды перед каждым приемом пищи. Исследователи обнаружили, что люди, которые стали регулярно пить воду перед едой, потеряли около 3 килограммов за 2 недели без особых усилий. Так что можно считать что водная, или иначе водно-солевая диета, достаточно эффективна.

Чтобы узнать, на сколько можно похудеть на водной диете, важно понять каким образом простая вода помогает сбросить вес. Вот как это работает:

Вода естественным образом подавляет аппетит. Мозг часто принимает жажду за голод, и когда кажется, что хочешь есть, на самом деле можно обойтись без лишних калорий, выпив стакан воды.

Некоторые исследования дают основания полагать, что вода стимулирует метаболизм. Ты пьешь воду комнатной температуры. Организму нужно ее нагреть, и он тратит на это энергию. Чем больше энергозатрат, тем быстрее метаболизм. Масштабных научных работ по этому поводу не проводилось, только исследования на небольших группах людей, но, тем не менее, результаты интересные.
Употребление воды снижает количество калорий, получаемых из напитков. Здесь все понятно: если заменить водой чай с сахаром или лимонад, получится существенная «экономия» калорий.
Вода помогает организму избавляться от токсинов. Это тоже понятно: чем больше пьешь, тем чаще ходишь в туалет. Такое естественное «промывание» полезно для тела.

Организм использует воду, чтобы сжигать жир. Этот механизм пока не до конца изучен, и опыты проводились только на животных, но, возможно, употребление воды стимулирует процесс липолиза — переработки жира в энергию.
Вода улучшает психическое состояние. Недостаток жидкости в организме приводит к тому, что чувствуешь усталость и спутанность сознания, а если пьешь достаточно воды, такого не происходит. Плюс даже малейшее обезвоживание мешает мозгу полноценно работать.

Водная диета для похудения не является чем-то новым — режим водной диеты был принят во многих религиозных общинах на протяжении веков (кстати, а ты знаешь про интервальное голодание?) Затем водная диета без еды (она же «ничего кроме воды») стала популярна в начале 1900-х годов у знаменитостей и моделей перед показами. В медицинских целях водную диету начал практиковать в 1940-х годах Стэнли Берроу. Сегодня трехдневное голодание на воде — реанимация для людей с болезнями ЖКТ, например, при обострении гастрита или панкреатита.

Базовые рекомендации при водной диете для похудения

Избегай интенсивных тренировок

Если ты не фанатка спорта, тебе особенно понравится водная диета для ленивых. Во время неё придётся сократить количество интенсивных тренировок, чтобы сохранить энергию. Главный минус водной диеты: еды тоже не будет. Совершенно нормально, если ты при этом почувствуешь раздражение или усталость от недостатка пищи, поэтому много отдыхай. Замени походы в спортзал и бег по утрам, йогой или медитативными практиками.

Пей воду комнатной температуры

Как похудеть на водной диете за неделю? Откажись от холодных и даже прохладных напитков. Низкая температура замедляет обмен веществ, так что твои старания будут заметны и очевидны, если будешь пить теплую воду.

Можно пить не только воду

Если ты не в силах отказаться от любимых напитков, твоим фаворитом станет водно-чайная диета. Еще есть варианты, когда кроме простой воды в меню можно добавлять кофе и натуральные свежевыжатые соки, но количество таких напитков должно быть минимально. Также можно разнообразить привычный вкус воды лимоном или мятой. Одной цитрусовой дольки и двух лепестков мяты будет достаточно.

Принимай витамины

Если ты выбрала водную диету на месяц или другой долгий промежуток времени, большое количество воды может лишить организм полезных веществ и важных минералов, так что узнай у своего терапевта, какие поливитамины нужно принимать дополнительно.

В противном случае могут возникнуть нежелательные проблемы со здоровьем.

Рассчитай необходимый объем

Наш организм — индивидуальная система, и тем, кто не знает, сколько дней сидеть на водной диете, важно рассчитать период самостоятельно, а не брать готовую схему. Что хорошо для одного, губительно для другого, поэтому перед началом водной диеты обязательно посчитай, сколько жидкости нужно в день твоему организму. Даже если выбрала модификацию диеты без еды, чтобы получить нужную цифру, следуй формуле: свой вес в килограммах раздели на 20.

Мы нашли для тебя классное видео про водную диету, посмотри, если всерьез интересуешься этой темой

youtube

Нажми и смотри

Водная диета: ничего кроме воды или есть меню?

Давай разберемся, сколько дней нужно сидеть на водной диете, чтобы добиться значительных результатов. Вариантов водной диеты на воде целых шесть, поэтому выбирай наиболее комфортный для себя.

Водная диета на 3 дня

При таком подходе получается водная диета только на воде: в течение трех дней нужно пить исключительно воду и ничего кроме неё. В этом варианте водной диеты нет пищи, только жидкость. Трехдневная диета поможет быстро скинуть лишние килограммы, например, после праздников или перед важным событием.

Экспресс-похудение может продолжаться и менее трех дней: минимальный срок такой диеты – водный день, то есть 24 часа. Это довольно удобно, потому что можно уложиться, например, в выходной, исключив всевозможные соблазны типа похода с коллегами в кафе на обед.

По отзывам врачей, максимальный срок для водной диеты без еды – 72 часа. Это чаще всего не учитывают девушки, прикидывающие, сколько килограммов можно скинуть на водной диете. Они готовы голодать до победного конца, т.е. до нужной цифры на весах. А между тем, врачи категорически не рекомендуют ограничивать рацион водой дольше трёх дней подряд тем, кто не делал этого раньше. Такой подход может быть очень опасен для здоровья, поэтому все последующие вариации диеты включают в себя не только воду, но и продукты питания. Разумеется, блюда должны быть диетическими.

Что же касается коротких вариантов диеты на воде без еды, то в эти дни ты можешь чувствовать себя не слишком хорошо. Возможны слабость или головокружения, поэтому выбирай время, когда на работе не требуется концентрация, и не садись за руль.

Меню водной диеты на 5 дней

Следующие варианты водной диеты предполагают богатое низкокалорийное меню. Питание необходимо сделать дробным. Для похудения на водной диете и достижения нужных результатов проверяй, чтобы суточное количество калорий не превышало 1200, но при этом не опускалось ниже 1000. Тем, кто не хочет три дня сидеть на одной воде, поможет похудеть водная диета на 5 дней. Вот примерное меню, к которому обязательно добавить индивидуальную норму чистой негазированной воды.

При желании ты можешь видоизменять меню 5-дневной водной диеты: для этого тебе потребуется полная таблица калорийности и питательной ценности продуктов. Ориентируясь на нее, ты можешь заменять продукты их аналогами, например, вместо 100 г куриной грудки есть такое же количество нежирной рыбы, а нектарины заменить персиками. Кстати, проверь, насколько ты ориентируешься в калорийности продуктов.

1-й день

завтрак: омлет с помидорами;
перекус: небольшой кусочек дыни;
обед: овощной суп, 100 г мяса птицы;
полдник: ягодный кисель;
ужин: тушеная фасоль, баночка натурального йогурта.

2-й день

завтрак: пара тостов, яйцо;
перекус: гроздь винограда;
обед: рагу, 100 г печени;
полдник: горсть орехов, не более 20 г;
ужин: 150 г тушеных грибов

3-й день

завтрак: три ложки риса или гречки, помидор;
перекус: фруктовое пюре;
обед: три голубца;
полдник: изюм;
ужин: капустный салат, натуральный йогурт.

4-й день

яблочная разгрузка: в течение дня съедаем 1,5 кг яблок, 0,3 л воды за 30 минут до и после приема пищи.

5-й день

завтрак: овсянка, сыр с низкой жирностью;
перекус: нектарин или грейпфрут;
обед: щи без мяса;
полдник: сливы 2-3 шт.;
ужин: 200 г курицы, 150 г творога 5 % жирностью

Водная диета на неделю. Особенности меню

В рамках водной диеты, рассчитанной на 7 дней, можно есть те же продукты, что и во время 5-дневной. Комбинируй меню по калориям как тебе захочется. При такой долгой программе для эффективного похудения нужно выпивать примерно 2–3 литра воды в день, а также забыть про ночные ужины. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за три часа до сна.

Основные рекомендации по меню водной диеты на 7 дней следующие:

Завтрак должен содержать любую белковую пищу, например, это может быть куриная грудка или яйца;
В перекус можно фрукты, орехи или ягоды;
На обед ешь овощной бульон, диетическое мясо (никакой свинины или баранины), отварные или сырые овощи;
На полдник можно сухофрукты, свежие фрукты или орехи;
Ужин — это диетическое мясо, рыба с овощами или морепродукты, приготовленные на пару.

Водная диета на 10 дней

Соблюдай те же правила, что и на 7-дневной и 5-дневной водной диете. Не забывай про водный баланс на диете, выпивай не меньше 2 литров. После пяти дней десятидневной диеты повтори меню.

1-й день

завтрак: 2 яйца, несколько хлебцев;
обед: 200 г нежирной рыбы и хлебец;
перекус: натуральный йогурт;
ужин: морские водоросли и молодой кальмар.

2-й день

завтрак: омлет.
обед: суп из капусты и баклажан тушеный;
перекус: апельсин;
ужин: фаршированный перец без риса.

3-й день

завтрак: овсяные хлопья не более 50 г и два помидора;
обед: рагу из овощей, 150 г мяса птицы;
перекус: 200 г цветной капусты и грейпфрут;
вечер: нежирная рыба на гриле, два хлебца.

4-й день

завтрак: 150 г творога;
обед: омлет, куриный бульон, любимая зелень;
перекус: яблочное детское пюре;
ужин: 200 г запеченной индейки, два тоста.

5-й день

завтрак: омлет из двух яиц;
обед: куриный суп без картофеля и овощной салат без масла;
полдник: персик;
ужин: запеченный кабачок с лимонным соком.

Водная диета на 14 дней

Не забываем про воду — нужно выпивать стакан теплой воды с утра, перед каждым приемом пищи и перед сном. На второй неделе повторяем меню. Питание разнообразное, так что водная диета на 2 недели подойдет даже для самых ленивых.

1-й день

завтрак: яйцо, хлебец, нежирный сыр;
перекус: яблоко;
обед: 150 г куриного филе, 250 г сезонных овощей с соком лимона, хлебец;
полдник: 2 персика;
ужин: 130 г говядины, 250 г тушеных овощей.

2-й день

завтрак: два сухаря, 100 г творога;
обед: тарелка супа, салат из петрушки, моркови, редиса;
полдник: две груши;
ужин: 100 г гречки или риса, 150 г отварных овощей и половинка апельсина.

3-й день

завтрак: фруктовый салат с натуральным йогуртом;
обед: куриный бульон с сухариками, 150 г сырой спаржи;
полдник: четыре чернослива;
ужин: две картошины, 200 г грибов.

4-й день

завтрак: два хлебца, несколько мандаринов;
обед: пшено, яблоко;
полдник: салат из капусты;
ужин: две куриные котлеты на пару, салат из водорослей.

5-й день

завтрак: три ложки гречки и два помидора;
обед: окрошка, два хлебца;
полдник: 100 г замороженных или свежих ягод;
ужин: салат из капусты и моркови, 150 г индейки.

6-й день

завтрак: 100 г риса и яблоко;
обед: 200 г куриной печени, сырые овощи;
полдник: два персика;
ужин: 150 г паровой индейки и овощной салат.

7-й день

завтрак: фруктовый салат с натуральным йогуртом;
обед: овощной суп, яйцо;
перекус: горсть грецких орехов;
ужин: 250 г нежирной рыбы, овощной салат, два хлебца.

Водная диета на месяц: расписание и особенности

Выбирая водную диету на целый месяц, соблюдай те же правила, что и на других вариантах диеты на воде. Сколько дней такого питания выберешь, решать только тебе, особенно если планируется строгая водная диета при ожирении.

На завтрак тебе нужны белки: например 150 г гречки, риса или омлет с сырыми овощами;
В перекус ешь любой фрукт, кроме банана и винограда;
На обед — овощной суп, нежирное мясо и овощной салат;
На второй перекус добавь свежие ягоды, орехи или сухофрукты;
Ужин: вареные овощи, нежирная рыба или другая белковая пища.

Сколько кг можно сбросить на водной диете за месяц, зависит от исходного веса и твоей дисциплинированности. Длительные варианты позволяют сбросить больше лишних килограммов, а вместе с ними и нежеланных сантиметров, но при этом требуют определенного уровня терпения и самоорганизации: водная диета не предполагает срывов и чит-милов. Помни: долгая водная диета результаты дает только при соблюдении правил. Тебе придется постоянно держаться в рамках 1200 калорий в день.

Кратковременное голодание на воде подходит или для импульсивных людей, которые легко вспыхивают идеями и так же легко перегорают — диета закончится быстрее, чем надоест. Также это неплохой экспресс-вариант, когда нужно быстро сбросить вес к какому-то мероприятию: разница в весе и объемах до и после водной диеты радует, так что для тех, кому надо срочно влезть в платье на размер меньше, такой вариант отлично подходит.

Как выходить из водной диеты, зависит от ее строгости. Если речь идет о кратковременном голодании, то переходить от него к нормальному питанию нужно очень плавно, чтобы не нарушить обменные процессы в организме. Резкий переход может вылиться в дополнительные килограммы. Обязательно питайся дробно, порции увеличивай постепенно и не забывай про достаточное количество жидкости и поливитамины. А еще разберись, какие плюсы и минусы может дать низкоуглеводная диета. Если же ты просто ограничивала себя в калориях и дополнительно пила побольше воды, то можешь постепенно повышать калорийность рациона, а уменьшать ли количество выпитого, решать только тебе. Можно и дальше продолжать пить много: если ты здорова, тебе это пойдет только на пользу.

Водная диета: как правильно пить?

Какой должна быть суточная норма воды? Какую воду можно употреблять? Сколько времени должно пройти между приемом пищи и питьем? Водная диета — это не так просто, как кажется, на первый взгляд, и вопросов поначалу может быть больше, чем ответов.

Диетолог Ручи Шарма рекомендует пить не менее 8 — 10 стаканов воды в день. Это поможет ускорить обмен веществ, очистить организм и уменьшить аппетит на водной диете. ей вторит диетолог Элизабет Хаггинс, утверждающая, что употребление воды незадолго до приема пищи поможет снизить количества потребляемых калорий. Достаточно выпивать два стакана перед едой, чтобы почувствовать сытость быстрее.

Большинство врачей советуют употреблять чистую негазированную воду, возможно, слабоминерализованную. Нет никакого смысла употреблять дистиллированную воду, в кипячении тоже нет необходимости, если вода достаточно чистая.

Преимущества водной диеты

Согласно некоторым исследованиям, если случаи, когда девушка похудела на пять-семь килограмм всего за неделю водной диеты. А всё потому, что водное голодание или похудение на воде может быть полезно для организма. Оно улучшает состояние пациентов с сердечнососудистыми заболеваниями, диабетом, высоким кровяным давлением. Также водная диета снижает риск развития некоторых форм рака. Возможно, это происходит за счет запуска процессов аутофагии, когда организму недостаточно калорий, поступающих с углеводами, он «пускает в расход» отработавшие части клеток. Кроме того, запускается процесс расщепления жиров. Однако публикаций на эту тему не слишком много, поэтому в любом случае водную диету лучше под наблюдением врача, который порекомендует правильный режим. При самостоятельном применении водной диеты соблюдай осторожность.

Водная диета: минусы и противопоказания

Водная диета подойдет не каждому. Перед началом похудения обязательно нужно проконсультироваться с врачом, как правильно соблюдать водную диету, сколько воды пить: это особенно важно страдающим хроническими заболеваниями. Есть группы риска, кому без медицинских показаний не стоит экспериментировать с диетой, особенно с трехдневным вариантом без пищи.

Трехдневная водная диета не подходит:

людям с расстройством пищевого поведения;
пожилым людям;
подросткам до 18 лет;
людям с недостаточным весом;
беременным и кормящим грудью;
людям с сердечными проблемами;
больным сахарным диабетом 1-го и 2-го типов;
пациентам с подагрой;
людям с неконтролируемой мигренью;
людям, принимающим специальные лекарства (по рецепту).

Как правильно похудеть на воде? Диета на воде — достаточно экстремальный вариант похудения. Скорее всего, в процессе ты будешь чувствовать усталость и нехватку энергии. Также недостаточное количество полезных веществ и углеводов может вызвать головокружение, слабость или тошноту: на форумах о водной диете пишут, что такие явления широко распространены. При подобных симптомах лучше что-нибудь съесть, хоть и низкокалорийное, например яйцо или морковь.

В целом водная диета, как и любые ограничения в питании, связана с некоторыми рисками. Это, например:

Потеря «не того» веса. Исследования показывают, что ты можешь терять до 900 граммов в день на водной диете без еды (вариант на 24-72 часа), но это может быть не только жир – организм начнет очищаться от токсинов и даже терять мышечную ткань. Поэтому на фото девушек после водной диеты ты можешь заметить не только похудение, но и общую изможденность.
Обезвоживание. Неожиданно, но это так. Дело в том, что не менее 20-30% воды мы получаем из пищи, и чистой воды, которую пьем, может быть недостаточно, чтобы скомпенсировать это количество. Если ты на водной диете испытываешь головокружение, тошноту, головную боль, возник запор, упало давление, нет сил сосредоточиться и замедлилась реакция, возможно, ты пьешь либо слишком мало воды, либо подобный вариант диеты тебе не подходит. Помни: диета не должна ухудшать самочувствие. Если тебе плохо в течение длительного времени, это повод забыть, потерю скольких кг обещала тебе водная диета, и прекратить голодать.

Каких результатов можно добиться на водной диете?

Теперь ты знаешь, как похудеть на воде, остается понять, на сколько можно похудеть. Длительные варианты водной диеты для похудения показывают отличные результаты. Пятидневные, недельные и двухнедельные курсы помогают сбросить до 8 килограммов. Водная диета ускоряет сжигание жиров и очищает организм от шлаков и токсичных веществ. Однако после диеты нужно придерживаться такого же диетического питания, сократить количество жирных и высокоуглеводных продуктов и приучить себя есть больше овощей. Медики советуют соблюдать водную диету не дольше одного месяца подряд. Поддерживать вес в норме и в целом организм в тонусе поможет только правильное питание с регулярными физическими нагрузками. В противном случае любой похудательный план питания будет работать как вредная диета.

Разгрузочный день на воде: польза и вред, варианты, результаты, противопоказания

1 Кому, для чего и когда можно практиковать разгрузочный день на воде
2 Правила и принципы разгрузочного дня на воде
3 Варианты разгрузочных дней
- 3.1 Вариант № 1. Очищенная вода
- 3.2 Вариант № 2. Лечебно-столовая минеральная вода
- 3.3 Вариант № 3. Очищенная вода и энтеросорбент
- 3.4 Вариант № 4. Вода с лимонным соком
- 3.5 Вариант № 5. Вода с морской солью
- 3.6 Вариант № 6. Вода с лимоном и медом
4 Как часто можно устраивать разгрузочные дни на воде?
- 4. 1 Противопоказания

Устраивая себе разгрузочный день, мы даем возможность организму отдохнуть от переваривания пищи, очиститься и восстановиться, восполнить запасы жидкости. Правильно организованный разгрузочный день способствует нормализации пищеварительных процессов и повышению защитных функций организма, восстановлению водно-солевого баланса.

Разгрузка на воде, пожалуй, самый строгий вариант разгрузочного дня: вы полностью исключаете употребление пищи и на протяжении дня пьете только воду. Несмотря на то что многие авторы сравнивают разгрузочный день на воде с голоданием, это не так: при соблюдении правил и наличии хорошего настроения водный день проходит легко, практически отсутствует чувство голода, нет упадка сил и раздражительности.

Очищение водой – это естественный способ выведения из организма токсинов, шлаков и застойных жидкостей. Вода необходима для здоровья и сохранения стройности, поддержания красоты и молодости. Именно вода питает клетки внутренних органов – все процессы в человеческом организме протекают с ее участием: печень и почки состоят из воды на 65 %, мышцы – на 75 %, мозг – на 85 %, а кровь – на 90 %.

Дефицит воды в ежедневном рационе вынуждает организм работать в режиме накопления и запускает аварийные механизмы: для восполнения необходимых запасов воды организм начинает обеспечивать свою работу, извлекая жидкость из кишечника, кожи, суставов, печени, тем самым провоцируя сбои в функционировании этих и других внутренних органов. Например, печень, нарушения в работе которой чаще всего являются причиной избыточного веса, выполняет в организме роль фильтра: ее задача – нейтрализовать разрушительное воздействие микробов и вирусов, попадающих в наш организм извне; пищевых красителей и консервантов, поступающих с пищей; накопившихся продуктов распада. Для того чтобы вывести из организма весь «мусор», печень должна перевести токсины в водорастворимую форму, и для этого ей, соответственно, нужна вода.

Без достаточного количества воды нарушается работа всех внутренних органов человека, в первую очередь страдают органы-санитары – почки, которые отвечают за водно-солевой баланс, лимфа, которая очищает кровь, печень, кишечник.

Благодаря достаточному количеству воды в рационе внутренние органы выполняют свою работу качественно и тратят меньше времени на переработку отходов, а это значит, предупреждается развитие многих заболеваний, в том числе накопление жировых запасов.

Разгрузочный день на воде считается одним из самых эффективных и полезных не только для тех, кто стремится похудеть, но и для людей, которые хотят оздоровиться.

Кому, для чего и когда можно практиковать разгрузочный день на воде

Для похудения:

в начале диеты – разгрузка на воде запустит правильные механизмы снижения веса;
в тот период диеты, когда вес останавливается, разгрузочный день на воде способен возобновить похудение;
после диеты для похудения, когда вес начинает возвращаться.

А также:

Для очищения и восстановления работы внутренних систем организма.
Для снижения отечности.
После пищевых отравлений, переедания, злоупотребления вредной пищей, напитками.
Для ускорения выведения из организма балластных веществ, в том числе тех, причиной накопления которых стали лекарственные или алкогольные интоксикации.
Для облегчения общего состояния организма при заболеваниях суставов и/или соединительных тканей, костно-мышечной системы в целом.
Для общего оздоровления организма: укрепления иммунитета, улучшения состава крови, очищения органов желудочно-кишечного тракта, печени, почек.
Спортсменам, которые соблюдают диету с повышенным содержанием белка в рационе, принимают протеиновые пищевые добавки.
В периоды обострения аллергии.
При шелушении кожи; дерматитах; угревой сыпи; сухости, слабости, ломкости волос и ногтей.
После перенесенных стрессов, чтобы успокоить нервную систему, поднять жизненный тонус.

Правила и принципы разгрузочного дня на воде

В случаях, когда причиной организации разгрузочного дня на воде не является отравление, уделите внимание подготовительному этапу. За 4–5 дней до планируемой разгрузки исключите из рациона тяжелую и вредную пищу; ограничьте употребление жареного, копченого, маринадов, солений; дрожжевой выпечки, сладостей.
Накануне разгрузочного дня на ужин приготовьте несладкую слизистую кашу на воде.
Подготовьте 3–4 литра очищенной или дегазированной минеральной воды.
Вода должна быть комнатной температуры.
Воду на протяжении дня нужно пить равными порциями через равные промежутки времени.
В течение дня нельзя употреблять пищу.
Не совмещайте разгрузочный день на воде с тяжелыми физическими нагрузками.
Постарайтесь не курить.
После разгрузочного дня начните день со стакана воды и слизистой каши без сахара.
Соблюдайте правила рационального питания в последующие дни.

Варианты разгрузочных дней

Вне зависимости от выбранного варианта, в течение дня следует выпить не меньше трех литров воды, соблюдая правило системности: каждые 45–60 минут выпивайте маленькими глотками большой стакан воды.

Вариант № 1. Очищенная вода

В течение дня необходимо выпить не меньше трех литров очищенной воды комнатной температуры.

Вариант № 2. Лечебно-столовая минеральная вода

Для разгрузочного дня желательно приобрести гидрокарбонатную воду без газа. Если купить негазированную минеральную воду возможности нет, дегазируйте ее перед употреблением. Например, путем нагревания.

Гидрокарбонатными, щелочными называют воды из природных источников с постоянным составом минеральных солей и высоким уровнем pH.

Вариант № 3. Очищенная вода и энтеросорбент

Энтеросорбенты – это лекарственные препараты, которые связывают эндогенные и экзогенные вещества в пищеварительном тракте путем абсорбции, адсорбции, ионообмена (в зависимости от выбранного средства). Энтеросорбенты поглощают и связывают токсины, способствуют их выведению из организма; оказывают прямое бактерицидное и цитопротекторное действие.

Разгрузочный день на воде с энтеросорбентом особенно актуален после любых видов отравлений: пищевых, лекарственных, химических, алкогольных; во время обострения аллергических реакций.

Объем воды и правила ее употребления на протяжении разгрузочного дня не меняются, выбранный энтеросорбент принимайте по инструкции производителя. Дополнение водного разгрузочного дня энтеросорбентом будет полезным для оздоровления организма в целом; для красоты кожи, волос, ногтей; для фигуры.

Вариант № 4. Вода с лимонным соком

При выборе этого варианта в каждый стакан (300–330 мл) воды добавляют чайную ложку свежевыжатого лимонного сока.

Вариант № 5. Вода с морской солью

В каждом литре воды растворите одну десертную ложку морской соли и пейте в течение дня.

Подсоленная вода обладает сорбирующим действием, улучшает работу пищеварительных органов, оказывает слабительное действие.

Вариант № 6. Вода с лимоном и медом

Если основной целью организации разгрузочного дня является улучшение психоэмоционального состояния, повышение жизненного тонуса – лучше всего остановить свой выбор именно на этом варианте водной разгрузки.

В большой стакан воды добавьте по одной чайной ложке лимонного сока и натурального меда. Готовьте напиток непосредственно перед употреблением.

Как часто можно устраивать разгрузочные дни на воде?

Ответ на этот вопрос зависит от причины, по которой организовывалась водная разгрузка.

При лечении интоксикаций и аллергии разгрузочный день проводят одноразово для устранения и облегчения симптомов.

Для оздоровления, можно практиковать день на воде один раз в месяц, если организм хорошо принял «разгрузку».

Для похудения водную разгрузку практикуют по необходимости: в начале, в середине или в конце диеты, но не чаще одного раза в десять дней.

Необходимо помнить, что механизмы очищения, которые запускает в организме любой разгрузочный день, протекают еще последующие 2–3 дня, поэтому нельзя питаться по разгрузочной схеме несколько дней подряд.

Противопоказания

Детский, пенсионный возраст;
беременность, период кормления грудью;
заболевания почек, сердца, органов пищеварительного тракта;
сахарный диабет.

Польза и вред разгрузочных дней на воде, их эффективность для похудения обсуждается врачами и диетологами уже не первый год, при этом ярых противников у подобного метода разгрузки нет. Доступность, простота проведения и хорошие результаты вызывают только положительные отзывы у медицинских специалистов, худеющих и людей, которые следят за своим здоровьем.

Дата: 09.03.2014.

Обновлено: 23.05.2017

Фото:pixabay.com

Сколько нужно пить воды в день? Мифы и правда о воде

В наше время, когда каждый второй пытается перейти на здоровый образ жизни, отовсюду слышны призывы пить как минимум два литра воды в день, а лучше — даже больше. Это якобы полезно, укрепляет здоровье, продлевает молодость и предотвращает старение кожи.

Многие дисциплинированно пытаются следовать этим советам, стараясь регулярно пить воду, даже если организм не испытывает чувства жажды. Стоит ли так делать, и есть ли у этих советов научная основа? Попробуем разобраться.

«Правил потребления воды» существует великое множество. Людям советуют всегда носить с собой бутылку и делать хотя бы пару глотков раз в полчаса, обязательно выпивать стакан воды перед едой и в перерывах, а также перед сном.

Безусловно, вода важна, и пренебрегать чувством жажды никогда не стоит. Однако распространившаяся рекомендация относительно двух литров в день — это скорее миф, который активно поддерживают компании, выпускающие воду в бутылках и фильтры для очистки воды.

Сколько пить?

Начнем с того, что норма потребления воды зависит от возраста, веса и пола человека. Мужчины пьют воды больше, чем женщины. Людям с высокой массой тела рекомендуется активнее пить воду. Наконец, с возрастом, набором жировой и мышечной массы потребность в воде также возрастает.

Но не стоит забывать, что вода поступает в организм не только в чистом виде. Супы, приготовленные и сырые овощи и фрукты, чай, кофе, лимонад, сладкая газировка (которой лучше избегать) — все это содержит большое количество воды.

Согласно одной из формул, на килограмм веса человека должно приходиться около 40 миллилитров воды в сутки. Получается, человек массой 70 килограмм будет чувствовать себя нормально, выпивая почти три литра воды в день? Скорее всего, он вряд ли сможет долго поддерживать такой режим. А все потому, что речь идет о воде в любом ее виде, а не только в бутилированном.

Поэтому, считают специалисты, скрупулезный подсчет выпитых стаканов воды в большинстве случаев не имеет особенного смысла. Тем, кто не участвует в изнурительных марафонах, не страдает болезнями почек и мочевыводящих путей, достаточно ориентироваться на собственное ощущение жажды и пить небольшое количество воды каждый раз, когда хочется это сделать.

Кто должен считать стаканы с водой?

Однако у этого правила, как и у любого, есть исключение. Например, с возрастом работа рецепторов может нарушаться, и человек после условных 60 лет не способен ощутить чувство жажды в полной мере. Чтобы не произошло обезвоживания, людям в возрасте как раз рекомендуется следить за питьевым режимом и обеспечивать организм минимумом питьевой воды. Однако рассчитывать этот минимум самостоятельно не стоит — лучше обратиться к врачу.

Чем опасно обезвоживание? Недостаток воды приводит к тому, что кровь становится более густой. В результате сердцу становится сложнее перекачивать ее, обеспечивая клетки организма всеми необходимыми веществами. Страдают и другие органы — практически каждая клетка организма содержит воду, которая ей жизненно необходима.

Вторая категория людей, которым нужно следить за режимом потребления воды — это спортсмены, как любители, так и профессионалы. Физические нагрузки вызывают порой рекордную потерю жидкости, которую нужно восполнить, причем достаточно быстро. Дело в том, что жидкость сначала выходит в виде пота, а затем начинает покидать мышцы, чтобы попасть в мозг, почки и другие важные органы. В результате мышцы теряют эластичность, а это чревато травмами.

Обычно спортсмены-бегуны выпивают стакан воды до начала тренировки и делают по несколько глотков в процессе, даже если чувство жажды не ощущается.

Кроме того, есть несколько исследований, которые показывают, что даже людям с умеренной физической активностью помогает разумное потребление воды до того, как появилось ощущение жажды. Так, в США несколько лет назад провели эксперимент и попросили группу людей выпивать около 500 миллилитров воды перед едой. В результате они активнее теряли лишний вес и испытывали меньше усталости, проходя 10 тысяч шагов в день — по сравнению с теми, кто пил воду только по желанию.

Наконец, стоит помнить, что при любом вирусном заболевании, включая обычную простуду, необходимо пить больше, чем в обычные дни. Инфекция вызывает интоксикацию организма, а вода помогает снизить негативный эффект. Источником жидкости может быть куриный или овощной бульон, чай, морс или компот.

Однако повторим, что люди, здоровые, ведущие среднестатистический образ жизни и не страдающие тяжелыми хроническими заболеваниями, не обязаны следить за тем, чтобы выпивать два и более литра воды в день — достаточно просто ориентироваться на собственные ощущения.

С газом или без?

Какую воду предпочесть — простую или газированную? К обычной воде без газа нет никаких вопросов — она легко усваивается, утоляет жажду и быстро встраивается в обмен веществ. А что с газированной?

Многочисленные эксперименты, проведенные в разных странах мира, показали, что обычная газированная минеральная вода без сахара, красителей, подсластителей и вкусовых добавок мало чем отличается по эффекту от обычной воды.

В некоторых случаях употребление сильногазированной воды может привести к избыточному газообразованию в желудке и вызвать икоту, однако никаких опасных последствий у этого нет.

Нужно лишь помнить, что любая вода с газом представляет собой слабый кислотный раствор, который при длительном регулярном употреблении может негативно повлиять на состояние зубной эмали. Поэтому специалисты советуют пить газировку через трубочку — или споласкивать рот обычной водой.

Выбирая воду и следуя популярным «правилам приема воды», не забывайте прислушиваться к своему организму. Будьте здоровы!

Как правильно пить воду — развенчиваем мифы о воде

https://inosmi.ru/20220504/voda-254041541.html

Как правильно пить воду — развенчиваем мифы

Принято считать, что раз в сутках 24 часа, то 8 часов уходит на сон, 8 на еду и отдых и 8 на работу без сверхурочных. Поэтому выходит, что не менее трети жизни… | , 04.05.2022

2022-05-04T00:15

2022-05-04T12:01

sina.com

вода

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.inosmi.ru/img/25131/45/251314564_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_4d2b1f4173b7dd3bd04122a429eac8d8.jpg

Принято считать, что раз в сутках 24 часа, то 8 часов уходит на сон, 8 на еду и отдых и 8 на работу без сверхурочных. Поэтому выходит, что не менее трети жизни человека проходит на работе. Если вычесть время сна, в основном, рабочее время составляет половину часов бодрствования. Таким образом, можно увидеть, насколько важны здоровье и хорошее самочувствие на рабочем месте для нормальной здоровой жизни человека.Вода невероятно важна для человеческого организма. Мы пьем воду каждый день, но мало кто обращает внимание на то, как именно нужно пить воду.Большинство людей считает, что надо просто пить чистую воду. Неужели нужно знать что-то еще? Конечно, эксперты из области здравоохранения считают, что, употребляя воду, нужно обращать внимание на некоторые вещи.Многие люди ничего не знают о том, как правильно пить воду или верят в какие-то мифы, которые совсем не верны. Давайте поговорим подробнее:Миф №1: Пить больше воды полезно для здоровья. Чем больше воды вы пьете, тем лучше.Многие люди используют фразу «пей больше воды», чтобы выразить свою заботу. Много ли они работают каждый день, или у них болит голова, нет ничего плохого в совете «пей больше воды». На самом деле, вода — основа жизнедеятельности человеческого организма. Наше тело нуждается в достаточном количестве воды как носителе различных биохимических реакций. Если ежедневное потребление воды слишком низкое, это влияет на обмен веществ в организме. Однако употребление слишком большого количества воды также может привести к некоторым физическим проблемам, и даже существует термин, называемый «водная интоксикация».Если вы выпьете слишком много воды за короткий промежуток времени или будете пить слишком быстро, почки не смогут вовремя провести через себя этот объем, и организм потеряет слишком много соли. Это, в свою очередь, вызывает накопление воды в клетках, и вы можете испытывать тошноту, слабость, рвоту и даже впасть в кому.Некоторые белые воротнички, которые подолгу работают за компьютером, пьют много воды, чтобы пополнить водный баланс или похудеть. Они могут не обращать внимания на то, что от чрезмерного употребления воды у них возникают головные боли и тошнота. Внимательно наблюдайте за своим состоянием!Взрослым следует выпивать 1,5-2 литра воды в зависимости от их ежедневной рабочей и физической нагрузки, а также от перепадов температуры. Пока потребление воды находится в пределах этого диапазона, она полезна для здоровья.Миф №2: Для питья следует выбирать только кипяченую и минеральную воду. В обычной сырой воде недостаточно микроэлементов для организма.Воздействие воды на организм человека заключается только в транспортировке питательных веществ к различным частям тела, а затем в выведении метаболических отходов в кровь.На самом деле в повседневной жизни количество воды, используемой организмом человека каждый день, очень ограничено, а минералы и микроэлементы, поглощаемые из питьевой воды, далеки от удовлетворения нормальных потребностей организма.Поэтому из воды невозможно достаточно пополнить необходимые организму микроэлементы. Таким образом, будь то минеральная, кипяченая или сырая вода, воздействие на организм человека одинаково.Миф №3: Выпивать утром стакан слабосоленой или медовой воды полезно для здоровья. На самом деле это утверждение верно лишь наполовину.Стакан кипяченой воды утром полезен для здоровья, но если вы выпьете стакан слабосоленой или медовой воды, это принесет больше вреда, чем пользы. Это связано с тем, что после пробуждения ото сна, когда тело не получало воду в течение ночи, прямое употребление соленой воды может усугубить обезвоживание.Кроме того, соленая вода повышает содержание ионов натрия в организме, артериальное давление и увеличивает нагрузку на почки.Если выпить стакан медовой воды натощак, увеличится секреция желудочной кислоты, что может вызвать дискомфорт в желудке и повреждение его слизистой оболочки.Поэтому, если вы хотите увлажнить кишечник, достаточно выпивать утром стакан теплой чистой воды.В дополнение к вышеупомянутым мифам, есть и другие аспекты, о которых следует помнить, чтобы правильно употреблять воду. Например, лучше пейте понемногу, но часто, не слишком много и не слишком быстро, а температура воды не должна быть слишком горячей или слишком холодной.Кипяток может обжечь ротовую полость и желудочно-кишечный тракт, а в долгосрочной перспективе есть риск заболеть раком. Слишком холодная вода будет раздражать желудок и вызовет проблемы с ЖКТ. Кроме того, не пейте воду ночью, не пейте сразу после напряженных физических тренировок, лучше сделайте небольшой перерыв. И не пейте много перед сном.

/20220424/zozh-253932722.html

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

2022

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

Новости

ru-RU

https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn1.inosmi.ru/img/25131/45/251314564_106:0:1813:1280_1920x0_80_0_0_35b11c0a17413875d9fa904aaf68db62.jpg

1920

true

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

sina. com, вода

Сколько пить воды в сутки?

Как пить воду?

Ученые из института медицины Национальной Академии наук США установили: в среднем женщина должна получать в среднем 2,7 литра (примерно 11 стаканов), а мужчина 3,7 литра (15 стаканов) всей жидкости в день. Ключевое слово здесь — «всей». 40% жидкости к нам приходит с едой, и получается, что взрослому человеку нужно в среднем выпивать 1,5–2 литров воды в день. Данная таблица поможет понять, сколько воды нужно потреблять с учетом массы тела и уровня физической активности.

Потребность организма в воде, л/сутки

Один литр — это примерно 4–6 больших кружек или стаканов. Исходя из этого, руководствуясь таблицей выше, человеку нужно выпивать примерно 8–9 стаканов воды. Казалось бы, сложно себя приучить пить так много и регулярно, но есть простые приемы, которые помогут насытить водой дневной рацион. Самый простой из них — это привычка пить воду до и после приемов пищи. Во время еды пить не рекомендуется, потому что жидкость не дает ферментам в полной мере обработать еду, а также снижает уровень кислотности в желудке, уменьшая эффективность пищеварительных процессов. Кроме того, если выпить стакан воды до еды, то можно умерить аппетит, что весьма полезно для тех, кто сидит на диете.

Расписание потребления воды

Если у вас нет времени на регулярные приемы пищи или вы их часто пропускаете, возьмите за привычку носить в сумке бутылку воды емкостью 500–600 мл. Вы и сами не заметите, как будете выпивать эту норму в течение дня. Так живот не будет урчать, когда у вас нет возможности поесть, не будет болеть голова от недостатка влаги в организме, и самочувствие будет все время хорошее.

Помните, что если вы занимаетесь спортом, ходите в сауну, находитесь в жаркой стране или болеете, нужно пить больше. Считается, что на каждые 20 минут физической активности нужно выпивать дополнительные 100 мл воды.

Некоторые заменяют правило «8 стаканов воды в день» на «8 стаканов жидкости в день»: это делать можно, но старайтесь, чтобы напитки были приготовлены из натуральных ингредиентов, на фильтрованной воде и не содержали большого количества сахара. Зеленый чай, травяные настои и некоторые соки низкокалорийны и смогут отлично утолить жажду.

Вам может понравиться

03 июня, 2017

Как сделать кофе полезным напитком

23 января, 2017

Что пить?

26 марта, 2017

Как вода делает нас красивыми?

03 июня, 2017

Как сделать кофе полезным напитком

23 января, 2017

Что пить?

8 апреля 2016

Пить или не пить кофе: за и против

26 марта, 2017

Как вода делает нас красивыми?

историй | Всемирный день водных ресурсов

основное содержание

Водная выставка в ООН

Постоянное представительство Республики Сингапур при Организации Объединенных Наций проводит в штаб-квартире Организации Объединенных Наций в Нью-Йорке выставку водных ресурсов под названием «Повышение устойчивости и устойчивости водных ресурсов: сингапурская перспектива». Эта выставка, которая пройдет …

Послание Генерального секретаря ООН по случаю Всемирного дня водных ресурсов 2022 г.

Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш в своем послании по случаю Всемирного дня водных ресурсов 2022 года сказал: «Вода может быть источником конфликта, но также и сотрудничества. Крайне важно, чтобы мы работали вместе, чтобы обеспечить более эффективное управление всеми источниками воды, включая …

Председатель «ООН-водные ресурсы» открывает празднование Всемирного дня водных ресурсов

Председатель «ООН-водные ресурсы» г-н Гилберт Хунгбо открыл сегодняшнее празднование Всемирного дня водных ресурсов видеообращением к мировым лидерам и экспертам в водном секторе и за его пределами. Г-н Хунгбо сказал: «Для политиков в водном секторе и за его пределами подземные воды могут быть …

Видео: Доклад ООН о мировом развитии водных ресурсов

Поскольку из-за изменения климата во всем мире растет нехватка воды, нельзя недооценивать огромный потенциал подземных вод. Этот короткий видеоролик, подготовленный Программой ЮНЕСКО по оценке мировых водных ресурсов, рассказывает о выводах отчета Организации Объединенных Наций по водным ресурсам мира за 2022 г. …

Презентация Доклада ООН о развитии водных ресурсов мира

Доклад ООН о мировом водном развитии за 2022 г. «Подземные воды – сделать невидимое видимым» представлен 21 марта 2022 г.Всемирный водный форум в Дакаре, Сенегал. Отчет и Всемирный день водных ресурсов 2022 устанавливает …

Заявление Конвенции о биологическом разнообразии по случаю Всемирного дня водных ресурсов 2022 г.

Конвенция о биологическом разнообразии выпустила видеообращение, посвященное Всемирному дню водных ресурсов 2022 года, в котором подчеркивается важность подземных вод и их значение в будущем для поддержки глобального роста населения и защиты естественного биоразнообразия на всей территории …

Доклад WaterAid: «Подземные воды: забытая в мире защита от изменения климата»

Согласно новому исследованию WaterAid и Британской геологической службы, под африканским континентом достаточно грунтовых вод, чтобы большинство стран могли пережить не менее пяти лет засухи, а для некоторых — более 50 лет. ..

Уилфрид Брутсарт, также известный как «Мистер Испарение», получает Стокгольмскую водную премию 2022 года.

Известный гидролог Вильфрид Брутсарт, также известный как Мистер Испарение, был награжден Стокгольмской водной премией 2022 года за свою новаторскую работу по количественному определению испарения из окружающей среды, которая помогает делать точные прогнозы воздействия изменения климата на местные …

Видео: «Невидимые подземные воды — последний спасательный круг для растущего населения перед лицом изменения климата»

В этом видео Дэвид К. Кремер, профессор гидрологии Университета Невады и президент Международной ассоциации гидрогеологов (IAH), поэтично рассказывает о подземных водах как о «скрытом подземном пульсе» Земли и «скрытом источнике жизненной силы». течет…

Аминта Пермпунвиват выиграла 5-й молодежный конкурс по правам человека

5-й Молодежный вызов в области прав человека под руководством Специального докладчика по правам человека на безопасную питьевую воду и санитарию г-на Педро Аррохо Агудо был открыт для молодых людей в возрасте от 16 до 24 лет, которым было предложено снять видео . ..

ВОЗ: Подземные воды невидимы, но жизненно важны для здоровья

«Многие люди действительно думают о грунтовых водах только тогда, когда что-то идет не так, как надо — когда они слышат о пересыхании общественных колодцев или о том, что в грунтовые воды попали ядовитые химикаты, из-за чего приходится долго и утомительно ходить к дальним водам…

ФАО: решение проблемы истощения и загрязнения подземных вод для обеспечения продовольственной безопасности

Согласно этой статье Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН (ФАО), «при прогнозируемом увеличении спроса на продукты питания, корма и биотопливо к 2050 году на 50 процентов по сравнению с уровнем 2012 года истощение грунтовых вод, осталось…

Праздничное мероприятие, посвященное Всемирному дню водных ресурсов 2022 г.

Во Всемирный день водных ресурсов, 22 марта 2022 г., будет проведено «основное» мероприятие, приуроченное к Всемирному дню водных ресурсов. Хостинг в 9Всемирный водный форум в Дакаре, Сенегал, в мероприятии примут участие главы государств и видные …

Вебинары на тему «Взгляд в будущее: действие подземных вод как воздействие на климат»

Международная ассоциация водных ресурсов (IWRA) проведет два вебинара, посвященных Всемирному дню водных ресурсов, на тему «Взгляд в будущее: действия подземных вод как меры по борьбе с изменением климата». На обоих вебинарах будет обсуждаться одна и та же тема, но с участием разных экспертов. Спикеры расскажут о проблемах, чаевых …

Видео WaterAid: раскрытие потенциала подземных вод в Восточной Африке

Это новое видео от WaterAid показывает, как инвестиции, технологии и надлежащее управление высвобождают подземные воды в Восточной Африке. В этом регионе подземные воды являются наиболее богатым источником воды, но остаются в основном неиспользованными. WaterAid и ее партнеры работают с правительствами …

МАГАТЭ: использование ядерных методов для обнаружения подземных вод

В отличие от поверхностных вод, подземные воды невидимы для глаз и поэтому часто плохо изучены. Международное агентство по атомной энергии (МАГАТЭ) использует индикаторы изотопов окружающей среды для оценки качества воды и отслеживания источников загрязнения, а также для получения информации о происхождении воды и ее судьбе …

Проект ФАО KnoWat: Устойчивое управление водными ресурсами в бассейне реки Янзе, Руанда

В рамках проекта KnoWat команда Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций (ФАО) в Руанде сотрудничает с местной организацией для улучшения управления водными ресурсами в бассейне реки Янзе. Сбор воды для производства рыбы и использование солнечной энергии …

Управление невидимым: подземные воды в центре внимания

Даже сегодня, при значительно улучшенных источниках данных, управление подземными водами страдает от больших пробелов в знаниях и осведомленности, что приводит к институциональным и политическим пробелам, согласно этой статье Стокгольмского международного института водных ресурсов (SIWI). Спрос на подземные воды увеличивается…

Информационный бюллетень SIWI: Самообеспечение подземными водами

Следуя теме Всемирного дня водных ресурсов 2022 года, Стокгольмский международный институт водных ресурсов (SIWI) подготовил новый информационный бюллетень, посвященный самоснабжению подземных вод, т. …

GWP запускает «GWP Toolbox — Центр действий ИУВР»

Глобальное водное партнерство (GWP) запустило новый «GWP ToolBox – Центр действий по ИУВР» (ИУВР = интегрированное управление водными ресурсами). Эта новая платформа представляет собой шаг вперед в предоставлении знаний и действий по управлению водными ресурсами. После широких консультаций с …

МАГАТЭ: аспиранты из Сахеля представляют ядерные методы управления подземными водами

Обеспечить достаточное количество пресной воды, чтобы прокормить 135 миллионов человек в одном из самых засушливых регионов Земли, было темой первой в истории конференции Международного агентства по атомной энергии (МАГАТЭ) для аспирантов, состоявшейся в этом месяце. Шестнадцать…

ИВМИ: Как подземные воды могут помочь нам построить более водобезопасный мир

Чтобы лучше понять и более устойчиво управлять подземными водами, исследователи Международного института управления водными ресурсами (IWMI) применяют междисциплинарные подходы для разработки целостных решений для миллиардов людей, чье выживание зависит от подземных вод и которые могли бы извлечь выгоду из …

Послание ООН-Вода на Всемирной выставке Expo 2020 в Дубае

Председатель «ООН-водные ресурсы» г-н Гилберт Хунгбо обратился к делегатам Всемирной выставки «Экспо-2020» в рамках Недели воды в Дубае, 20–26 марта 2022 г., с видеообращением о важности подземных вод, заявив: «Наша питьевая вода и санитария, наша кормовая база и природные экосистемы…

Интервью ИВМИ: «Зачем беспокоиться о грунтовых водах?»

В этом интервью эксперт по подземным водам д-р Карен Вилхольт, главный научный сотрудник Международного института управления водными ресурсами (IWMI), объясняет, почему подземные воды «являются невидимой частью головоломки для устойчивости, устойчивости и природных экосистем», и «больше сегодня важнее, чем когда-либо».

Видео: «Защита источников воды в Центральноамериканском сухом коридоре»

В этом коротком видеоролике Международного агентства по атомной энергии (МАГАТЭ) эксперты объясняют, как ядерные методы используются для мониторинга и управления подземными водами по всему Центральноамериканскому сухому коридору, чтобы помочь предотвратить катастрофические засухи, вызванные климатической изменчивостью в …

Вебинар: Восстановление пресной воды

В рамках Десятилетия ООН по восстановлению экосистем Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций (ФАО) и Программа ООН по окружающей среде (ЮНЕП) проведут вебинар под названием «Восстановление пресной воды» 22 марта 2022 года, во Всемирный день водных ресурсов. . Это …

Интерактивная история карты — визуализация забора подземных вод в Иордании

Новая интерактивная «картографическая история» с использованием данных и инфографики рисует картину нехватки воды на Ближнем Востоке, уделяя особое внимание подземным водам в Иордании. АКВАСТАТ, глобальная информационная система Продовольственной и сельскохозяйственной организации (ФАО) по воде и …

Вебинар: «Подземные воды: сделать невидимое видимым»

В рамках празднования Всемирного дня водных ресурсов 2022 г. и Доклада ООН о развитии водных ресурсов мира за 2022 г., посвященных теме подземных вод, IWHR, IAHR, Программа ЮНЕСКО по оценке водных ресурсов мира и GWP Китая организуют 30 марта 2022 г. вебинар, на котором …

Новый онлайн-курс: Управление ресурсами подземных вод

Этот новый онлайн-курс по управлению подземными водами, организованный Cap-Net, глобальной сетью Программы развития ООН по развитию потенциала в области устойчивого управления водными ресурсами, направлен на то, чтобы помочь участникам осознать важность подземных вод и понять необходимость их сохранения. ..

#WorldWaterRun 2022

Мина Гули — австралийская деловая женщина и генеральный директор Thirst, группы, пропагандирующей сохранение водных ресурсов среди молодежи. Однажды Мина пробежала 62 марафона подряд, чтобы привлечь внимание к глобальному водному кризису. Ко Всемирному дню водных ресурсов Мина проводит …

Больше деревьев может увеличить пополнение запасов грунтовых вод

В засушливых районах Африки раньше преобладало мнение, что чем больше деревьев, тем меньше воды впитывается в землю и подпитывает водоносные горизонты. Посадка деревьев не поощрялась, а в некоторых районах люди даже выкорчевывали деревья. Новое исследование рисует более …

Международное сотрудничество защищает воду для Джибути

Джибути, испытывающая нехватку воды, получает подземные воды из скважины, которая может быть частью трансграничной системы водоносных горизонтов. Международное сотрудничество и совместное управление для организации и защиты таких источников воды необходимы во времена изменения климата и засухи.

Университет ООН: «Водная безопасность в Африке: предварительная оценка»

Институт водных ресурсов, окружающей среды и здоровья Университета Организации Объединенных Наций (UNU-INWEH) опубликовал отчет, в котором обобщаются результаты предварительной оценки водной безопасности в 54 странах Африки с учетом десяти компонентов, включая доступ к питьевой воде, санитарию, гигиена . ..

Фоторепортаж: «Каждая капля на счету» от ПРООН

В этом фоторепортаже Программа развития Организации Объединенных Наций (ПРООН) показывает, как ее команды по адаптации к изменению климата решают проблемы с водой во всем мире, работая с правительствами и сообществами во всем мире для обеспечения равного доступа к безопасной и доступной питьевой воде …

Мониторинг подземных вод для обеспечения продовольственной безопасности

В настоящее время примерно 70 процентов мирового забора подземных вод используется в сельскохозяйственном секторе, для производства продуктов питания, животноводства и технических культур. Мониторинг подземных вод имеет решающее значение для продовольственной безопасности. WaPOR, портал Продовольственной и сельскохозяйственной организации (ФАО), отслеживает …

«Молодежное пространство» на Всемирном водном форуме

На Всемирном водном форуме, который пройдет 21–26 марта 2022 года в Сенегале, пройдет «Молодежное пространство» — место, где идеи и решения объединяются между поколениями, секторами и странами. Это пространство предложит молодым людям со всего мира …

Подкаст с Хенком Овинком

Хенк Овинк является специальным посланником по международным водным вопросам в Королевстве Нидерландов и экспертом по глобальным водным ресурсам. В этом подкасте-интервью для RIMScast Хенк обсуждает подземные воды и Всемирный день водных ресурсов, а также рассказывает о методах очистки, которые …

Вебинар: «Подземные воды: защита ресурсов завтрашнего дня»

Вебинар под названием «Подземные воды: защита ресурсов завтрашнего дня» будет посвящен подземным водам для снабжения человека водой и обсуждению их связи с Повесткой дня на период до 2030 года и Целями в области устойчивого развития (ЦУР). Участники, организованные Международной водной ассоциацией (IWA), узнают об устойчивом развитии подземных вод …

Стажировка в МАГАТЭ: обращение ко всем молодым специалистам в области изотопной гидрологии

Вы молодой специалист в области изотопной гидрологии, заинтересованный в борьбе с изменением климата? Вы хотите помочь странам по всему миру защитить и сохранить свои драгоценные запасы воды? Тогда ознакомьтесь с этой новой стажировкой в Международном агентстве по атомной энергии. ..

7 способов сделать грунтовые воды видимыми

Подземные воды часто называют «невидимым ресурсом». Прячась у нас под ногами, невозможно сказать, сколько там находится, что влияет на то, как оно используется и распределяется между сообществами и через границы.

Водная безопасность в Сенегале: проблемы и рекомендации

Сенегал уже испытывает нехватку воды, и прогнозируется, что текущий забор воды увеличится на 30–60 процентов к 2035 году, в то время как связанные с водой экстремальные явления и загрязнение обходятся Сенегалу в более чем 10 процентов ВВП каждый год. Район Дакара особенно …

Видео ФАО: «Подземные воды: сделать невидимое видимым»

Знаете ли вы, что около 30 процентов всей воды, используемой для орошения, составляют подземные воды? В этом видеоролике Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН (ФАО) рассказывается о решающей роли подземных вод в наших сельскохозяйственных и продовольственных системах . ..

Важность подземных вод

Подземные воды являются самым богатым пресноводным ресурсом в мире и важным регулятором экстремальных водных явлений, таких как наводнения и засухи. Когда мы защищаем подземные воды, мы спасаем жизни и экосистемы, улучшаем здоровье, сокращаем голод и одновременно боремся с изменением климата. Это…

«Aqua’s Story» — детская сказка о круговороте воды.

Присоединяйтесь к Аква, капле воды в океане, которая внезапно обнаруживает, что испаряется высоко в небе и падает дождевой каплей, а затем плывет сквозь скалы и почву к уровню грунтовых вод далеко внизу. Этот короткий рассказ …

Гидрогеодия — Hydrogeoday

Испанская группа Международной ассоциации гидрогеологов (IAH-GE) в сотрудничестве с различными университетами и испанскими государственными исследовательскими организациями проведет серию научно-образовательных мероприятий в различных регионах Испании с целью популяризации важности. ..

«Остановить гниль»: действие по обеспечению качества ручного насоса

«Stop the Rot» — это инициатива, направленная на проведение основанных на фактических данных действий по обеспечению качества ручных насосов и скважин. Созданная сетью водоснабжения в сельской местности (RWSN), Фондом «Спроси воду и скат», организация Stop the Rot занимается решением технических вопросов, установкой …

Международная ассоциация водных ресурсов — вебинары

Вебинары Всемирного дня водных ресурсов в этом году от Международной ассоциации водных ресурсов (IWRA) направлены на то, чтобы дать возможность гражданам мира «увидеть» подземные воды и принять личные меры. Докладчики расскажут о проблемах, переломных моментах и триггерах управления ресурсами подземных вод, а также о том, как …

«Стратегический обзорный документ IAH по сокращению бедности и подземным водам»

Международная ассоциация гидрогеологов (IAH) выпустила последний документ из своей Серии стратегических обзоров IAH (IAH-SOS), в котором внимание более широкой аудитории в секторах водоснабжения и развития привлекает внимание к критической важности подземных вод для борьбы с бедностью. …

Кризис с грунтовыми водами угрожает бедным в Индии

Индия использует почти четверть мировых подземных вод. Заметный рост производительности сельского хозяйства в стране, получивший название «Зеленая революция», был основан на освоении ресурсов подземных вод. Но сейчас водоносные горизонты страны опасно истощены и загрязнены …

Водные проблемы вдохновляют на инновации и экономику замкнутого цикла от Сенегала до Индии и Эквадора

Как и многие другие города, пострадавшие от роста населения и изменения климата, Дакар в Сенегале может столкнуться с тем, что в будущем не будет достаточного количества воды для всех. Чтобы обеспечить водную безопасность, Дакар превращает сточные воды и побочные продукты санитарии в активы с помощью частного …

Сессии ФАО на 9-м Всемирном водном форуме

Продовольственная и сельскохозяйственная организация (ФАО) является стратегическим партнером 9-го Всемирного водного форума, который пройдет в Дакаре, Сенегал, с 21 по 26 марта 2022 года. Ниже представлена подборка ключевых сессий ФАО на Форуме..

Восстановление жизни на земле: устойчивое управление земельными ресурсами для восстановления экосистем

Десятилетие ООН по восстановлению экосистем, начавшееся в прошлом году, набирает обороты. UNCCD (Конвенция ООН по борьбе с опустыниванием) и WOCAT (Всемирный обзор природоохранных подходов и технологий) подготовили серию видеороликов, в которых подчеркивается центральная роль …

Саммит ООН-водные ресурсы по подземным водам 2022 г.

Саммит ООН-водные ресурсы по подземным водам 2022 направлен на привлечение внимания к подземным водам на самом высоком международном уровне. Саммит, который состоится в декабре 2022 г., будет использовать Доклад ООН о развитии водных ресурсов мира за 2022 г. в качестве отправной точки и глобальную ЦУР 6 …

Каталог подземных вод

Каталог по инструментам, мерам и инструментам управления и управления подземными водами находится в стадии разработки и будет представлен на Саммите ООН-водные ресурсы по подземным водам, который состоится в декабре 2022 года. Каталог подземных вод будет сопровождаться набором международных ..

События, связанные с подземными водами

Всемирный день водных ресурсов — это лишь один из способов, которым в этом году освещается тема подземных вод. Ниже приведены несколько мероприятий, связанных с подземными водами, в 2022 году: 21–26 марта 9Всемирный Водный Форум: «Водная безопасность для мира и …

Фотоконкурс Всемирного дня водных ресурсов 2022 г.

Клуб львов Seregno AID организует шестой фотоконкурс Всемирного дня водных ресурсов, посвященный теме «Вода — невидимое становится видимым». Конкурс открыт для всех любителей фотографии и для …

Глобальные центры гидрологических данных ВМО

Всемирная метеорологическая организация (ВМО) производит высококачественные гидрологические данные, продукцию и услуги. Три глобальных центра гидрологических данных ВМО помогают «создать производственно-сбытовую цепочку от сбора данных до принятия решений»: Глобальный центр данных по стоку (ГЦДС) Международный ресурс подземных вод . ..

Национальная стратегия по подземным водам для Камбоджи

Отчет, подготовленный при поддержке Программы развития Организации Объединенных Наций (ПРООН), подробно рассматривает наличие, использование и управление подземными водами в Камбодже. Примерно 50% камбоджийцев зависят от грунтовых вод для питья в засушливый сезон. Однако…

Новая книга: Управление пополнением водоносных горизонтов

Новая книга «Управление подпиткой водоносных горизонтов: демонстрация устойчивости и устойчивости», опубликованная ЮНЕСКО-МГП (Межправительственная гидрологическая программа) и ее партнерами, демонстрирует 28 реальных примеров управляемой подпитки водоносных горизонтов (MAR) со всего мира. Книга, которую можно бесплатно скачать или прочитать…

Устойчивое управление подземными водами в Дании

Включение подземных вод в систему водоснабжения дает много преимуществ, и датский опыт является идеальным примером. Дания является ведущим примером устойчивого использования и защиты подземных вод. В Дании питьевая вода полностью поступает из подземных вод…

IHE Delft live Мероприятия Всемирного дня водных ресурсов: «Подземные воды в центре внимания»

«Значение и потенциал подземных вод в нашем меняющемся мире огромны. Подземные воды невидимы, но оказывают огромное влияние на средства к существованию и окружающую среду. В самых засушливых частях мира это может быть единственная вода, которая есть у людей …

Память беспредел! Игра-головоломка о подземных водах

Международная ассоциация водных ресурсов (IWRA) представляет «Memory Mayhem: игра-головоломка о грунтовых водах». Это игра в стиле «побег из комнаты», которая бросает вызов вашим детективным навыкам, а также развлекает и учит о ресурсах подземных вод. Игра является частью IWRA…

Подземные воды и изменение климата неразделимы

Подземные воды и изменение климата должны рассматриваться в одном и том же правовом контексте, согласно аналитической записке Международной ассоциации водных ресурсов. Учитывая, что подавляющее большинство мировых запасов пресной воды находится под землей, возможное воздействие изменения климата на …

4 вещи, которые вам нужно знать о подземных водах

Выживание человеческой семьи и нашей планеты зависит от воды. Тем не менее сегодня 2 миллиарда человек не имеют доступа к безопасной воде. Существует глобальный водный кризис, и подземные воды будут играть жизненно важную роль в его решении. Для повышения осведомленности …

Подземные разговоры о воде

Water Underground Talks — это серия коротких видеороликов, в которых эксперты по подземным водам со всего мира делятся своими увлечениями и последними исследованиями. В формате интервью исследователи со всего мира объясняют свою работу о связях между подземными водами…

Раскрытие потенциала подземных вод Африки

Сотни миллионов людей в Африке зависят от грунтовых вод для удовлетворения своих основных потребностей. То, как ею управляют и как распределяют в будущем, будет иметь решающее значение для обеспечения безопасности жизни и средств к существованию людей. Подземные воды должны занимать центральное место в политике …

Адаптация к изменению климата и подземные воды

Прогнозируется, что изменение климата окажет серьезное воздействие на водные ресурсы. Грунтовые воды всегда демонстрировали превосходную устойчивость к засухе, а наличие водоносных горизонтов обеспечивает «естественное решение» для развертывания при адаптации к изменениям. Управление подземными водами нуждается в «стратегическом переосмыслении», чтобы …

Подземные воды в быстрорастущих городах Западной Африки

Население Западной Африки быстро растет. Прогнозируется, что население региона увеличится с примерно 390 миллионов человек сегодня до более чем 790 миллионов человек в 2050 году. Поскольку многие из быстрорастущих городов зависят от грунтовых вод …

Праймер о загрязнении мышьяком

Мышьяк — это яд, который вызывает множество болезней и может привести к летальному исходу. По оценкам, 140 миллионов человек по крайней мере в 70 странах подвергаются воздействию мышьяка в питьевой воде, превышающем рекомендованное ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения) значение. ЮНИСЕФ и ВОЗ Arsenic …

Конкурс фоторепортажей о подземных водах

Water Science Policy, глобальная многоязычная платформа для водной журналистики, объявляет конкурс фоторепортажей о грунтовых водах при поддержке Международной ассоциации водных ресурсов и Программы ЮНЕСКО по оценке водных ресурсов мира. Если вы готовы задокументировать подземные воды…

Семинар в прямом эфире о прошлом, настоящем и будущем управления подземными водами

Делфтский институт водного образования IHE, Международная ассоциация гидрогеологов (IAH) и Международный центр оценки ресурсов подземных вод (IGRAC) и другие партнеры организуют семинар в прямом эфире, посвященный прошлому, настоящему и будущему управления подземными водами. Презентации будут …

IWRA: Обеспечение устойчивости подземных вод к изменению климата

По данным IWRA (Международной ассоциации водных ресурсов) подземные воды являются наиболее значительным, но наименее изученным водным ресурсом на Земле. В серии из пяти аналитических записок эксперты IWRA исследуют ключевые темы, касающиеся устойчивости подземных вод к изменению климата: 1. Подземные воды …

Журнал Water International: в центре внимания подземные воды

Ко Всемирному дню водных ресурсов 2022 года Международная ассоциация водных ресурсов (IWRA) составила подробный список статей о подземных водах, опубликованных в Water International, рецензируемом журнале IWRA с 19 года.75.

Устойчивое развитие подземных вод для улучшения условий жизни в странах Африки к югу от Сахары

Подземные воды обладают большим потенциалом для орошения в большинстве стран Африки к югу от Сахары, согласно аналитической записке Международной ассоциации водных ресурсов. По меньшей мере 400 миллионов человек в странах Африки к югу от Сахары используют для бытового водоснабжения подземные воды. А ведь это часто…

Сделать видимыми подземные воды в Афганистане

Изменение климата и некоторые виды антропогенной деятельности привели к снижению количества и качества подземных вод по всему Афганистану. Гидрогеология в Афганистане признана инструментом мира и развития. Под эгидой IAPG (Международная ассоциация содействия геоэтике) …

Обеспечение доступа к подземным водам общины Чонгве, Замбия

Доступ к воде является основным правом. Решение проблемы водоснабжения в сельских и городских районах позволит сообществам получить доступ к этому ценному ресурсу для личного и экономического развития и защитить жизнь от болезней сейчас и в будущем.

Президент Сенегала и глава Всемирного банка: «Для достижения водной безопасности в мире необходимы решительные действия»

В этом совместном блоге президент Республики Сенегал Маки Салл и президент Всемирного банка Дэвид Малпасс рассказывают о водном кризисе, с которым мы сталкиваемся, и утверждают, что обычный бизнес не решит наших проблем. Они…

Сан-Паулу-Брюссельская декларация о подземных водах

Сан-Паулу-Брюссельская декларация о подземных водах основана на обзоре проблем с подземными водами и решениях для устойчивого управления и повышения осведомленности. В опросе приняли участие сотни гидрогеологов со всего мира. Анализ ответов и наводящие на размышления предложения…

Серия вебинаров: Истории успеха в области подземных вод

Подземные воды – это не только история чрезмерной эксплуатации, истощения и негативного воздействия. Есть места, где подземные воды успешно управляются, а проблемы решаются за счет хорошего сотрудничества и управления. В период с июня 2021 г. по март 2022 г. Международная ассоциация водных ресурсов …

Присоединяйтесь к #OneWeekWaterChallenge в Instagram

Студенческая ассоциация Делфтского института водного образования IHE приглашает людей присоединиться к #OneWeekWaterChallenge в Instagram на этой неделе до 22 марта 2022 года. Задача состоит в том, чтобы каждый день публиковать в Instagram историю о вызове, связанном с водой.

Решение проблемы истощения подземных вод: уроки Индии

В Индии проживает 16 % населения земного шара, но на ее долю приходится лишь 4 % мировых запасов пресной воды. Добыча подземных вод в Индии росла на протяжении десятилетий. За последние 50 лет количество скважин …

Молодежная сеть ЮНЕСКО по подземным водам — призыв проявить интерес

ЮНЕСКО стремится привлекать молодежь и молодых ученых в качестве носителей знаний, новаторов и лидеров, которые вносят свой вклад в решение проблемы водной безопасности. Секция подземных вод и населенных пунктов Отдела наук о воде ЮНЕСКО предлагает создать Секцию подземных вод …

Система раннего предупреждения о подземных водах — Мадагаскар

Хроническая нехватка воды в полузасушливых районах южного Мадагаскара усугубляется частыми засухами, которые приводят к отсутствию продовольственной безопасности и кризисам недоедания. ЮНИСЕФ руководит внедрением пилотной системы раннего предупреждения о подземных водах (GEWS) для …

Устойчивое развитие подземных вод

Подземные воды обеспечивают бытовым водоснабжением более половины населения мира. Запасы подземных вод во многих местах обширны и действуют как естественный буфер против изменчивости климата. Однако количества, которые можно абстрагировать, распределяются неравномерно, и получается…

Ток-шоу о подземных водах на тему «Эволюция роли подземных вод»

Международная ассоциация гидрогеологов (МАГ) и ее корейские партнеры проводят «Ток-шоу о подземных водах» на тему «Эволюция роли подземных вод в решении новых задач», которое будет проходить в режиме онлайн с 10:00 до 12:00 21 Март 2022 (GMT + 9 часов) …

Необходимы смелые действия для обеспечения водной безопасности Африки

В этой статье Йогита Упадья Мумссен из Глобальной водной практики Всемирного банка описывает водный кризис, с которым столкнулась Африка, где каждый третий человек сталкивается с нехваткой воды. Мумссен утверждает, что для расширения масштабов необходимы более смелые действия…

Дискуссия: «Подземные воды и права человека»

Управление подземными водами является большой проблемой для долгосрочного здоровья и устойчивости воды. По случаю Всемирного дня водных ресурсов 2022 года некоммерческая организация Human Right 2 Water (HR2W) провела короткую дискуссию между экспертами по подземным водам и правам человека на воду и …

IAH призывает к подписанию Сан-Паулу-Брюссельской декларации о подземных водах

В этот «год подземных вод» Международная ассоциация гидрогеологов (IAH) подчеркивает необходимость обеспечения разумного использования и защиты ресурсов подземных вод. IAH призывает людей задуматься о том, сколько воды они используют и где она …

Стремление к безопасному будущему в Лимпопо

Бассейн реки Лимпопо стал самым сухим за последние 35 лет. Он проходит через четыре страны — Ботсвану, Мозамбик, Южную Африку и Зимбабве. Под ландшафтом находятся водоносные горизонты, удерживающие подземные воды. Они рискуют иссякнуть…

Вебинар: Подземные воды и изменение климата – многоуровневое законодательство и перспективы политики

Этот веб-семинар Международной ассоциации водных ресурсов собрал экспертов со всего мира для изучения различных тематических исследований законодательства и политики в отношении подземных вод в контексте изменения климата. Цель обсуждения состояла в том, чтобы найти межсекторальные связи …

Как водоразделу вернули грунтовые воды

Исследования в Индии показали, что устаревшие децентрализованные подходы к управлению водными ресурсами и водоразделами могут потерпеть неудачу, в результате чего фермеры останутся без достаточных водных ресурсов. Однако эта история из Бунделькханда в центральной Индии показывает, насколько быстро фермеры могут пожинать плоды, когда …

Представьте себе день без воды

Перейти к началу / вкладку для просмотра параметров меню

Департамент ЖКХ
- Утилиты Главная
- Оплатите счет за коммунальные услуги
- Помощь в оценке
- Обслуживание клиентов
- Вода
  - Услуги и цены
  - Сохранение
    - Водный дом
    - Сохранение
    - Засуха
      - Нефункциональный газон
    - График полива
    - Образование
    - Предприятия
      - Скидки для бизнеса
      - Услуги по водным ресурсам для бизнеса
      - Часто задаваемые вопросы о бизнесе
    - Жители
      - Скидки на открытом воздухе
      - Внутренние скидки
      - Услуги
    - Инструменты для экономии воды
      - Счетчики воды
  - Качество воды
    - Водный дом
    - Качество воды Главная
    - Процесс очистки воды
    - Качество воды
      - Вкус и запах
      - Информация о лиде
      - ПФАС
    - Портал данных
    - Глоссарий
    - Свяжитесь с нами
  - Текущие проекты
    - Счетчики воды
    - Улучшение колодца подземных вод
    - Трансфер замещения подземных вод
    - Программа замены скважин подземных вод
    - Промывка водой
    - Программа «Вода+»
  - Держите наши воды чистыми
- Дренаж
  - Услуги и цены
  - Ливневая вода
    - Дренаж Главная
    - Дом ливневых вод
    - Гранты на действия сообщества
    - пестициды
      - Тараканы
    - Решения по загрязнению
      - Загрязнение сточными водами
    - Ресурсы
      - Акронимы ливневых вод
      - Брошюры о ливневых водах
      - Ссылки на ливневые воды
      - Постановления о ливневых водах
    - О нас
      - Свяжитесь с нами
      - О программе
      - Сообщить о выписке
  - Потоп готов
    - Ваша подготовка к наводнению
    - КАК ПОДГОТОВИТЬ ВАШИХ ДЕТЕЙ
    - Подготовка города к наводнению
    - Карты глубины затопления и эвакуации
    - Сертификаты высоты
    - Требования к строительству зоны затопления
    - Страхование от наводнения
    - Знайте опасность наводнения
    - Карты наводнений
      - Перекарта поймы Флорин-Крик
      - Перекартирование поймы Натомас
      - Перекартирование поймы Южного Сакраменто
    - Естественные функции поймы
- Сточные Воды
  - Услуги и цены
  - Обезжиренные дренажи
    - Сточные воды
    - Обезжиренные стоки Главная
    - Что такое ФОГ?
    - Жители
    - Рестораны
    - Ресурсы и ссылки
  - Текущие проекты
    - 3-я улица
    - Ремонт канализации Южного Ленд Парка
    - бульвар Фрипорт. Замена канализации
- устойчивость
- Политика прекращения обслуживания
- Стандарты разработки
- отчеты

Перейти к левой навигации / Tab для просмотра содержимого

узнать о различных аспектах воды в нашем сообществе — питьевой воде, сточных водах, ливневых водах и дренажных водах.

Представьте себе день без воды — это национальная образовательная кампания, которая объединяет различные заинтересованные стороны, чтобы подчеркнуть, насколько вода важна, бесценна и нуждается в инвестициях.

Вы когда-нибудь задумывались, как вода из наших рек превращается в чистую, безопасную питьевую воду с прекрасным вкусом, которую доставляют к вам домой или на работу? Виртуальные туры, вебинары и образовательные видеоролики помогут сообществу понять, как Департамент коммунального хозяйства города Сакраменто ежедневно производит более 100 миллионов галлонов воды и инвестирует миллионы долларов в обеспечение безопасных и надежных поставок воды путем модернизации труб, технологий и очистных сооружений. . Получите возможность совершить виртуальную экскурсию по нашей современной водной инфраструктуре, а также по оригинальным водоочистным сооружениям 19 века.21.

Узнайте, как вода попадает в ваш кран, как работают счетчики воды, как работает наша дренажная система и узнайте о 1700 милях водопроводных систем в Сакраменто. Получите представление о наших усилиях по обеспечению устойчивого развития, о том, как экономить воду, как отслеживать потребление воды, как мы поддерживаем нашу водную инфраструктуру и многое другое на вебинарах и в обучающих видеороликах (ссылки доступны с 21 октября 2020 г.):

Видео 1: Приветствие режиссера (доступно 21.10.20 в 9:00 утра)

Посмотреть запись презентации можно здесь!

Представьте себе день без воды

Принятие искусства: 28 сентября — 31 октября

Любимое голосование. Сайт цифровой подачи заявок на участие в конкурсе и сайт онлайн-голосования (ССЫЛКА)

Флаер конкурса «Представьте день без воды, 2022» (PDF)

Плакат конкурса «Представьте день без воды», 2022 (PDF)

Смогли бы вы прожить день без воды? Нет воды для питья или использования для приготовления пищи. Нет воды, чтобы принять душ, смыть унитаз или почистить зубы. Пожарные не могли тушить пожары, бассейны закрывались, а фермеры не могли поливать свои посевы.

Мы рады сообщить, что город Шарлоттсвилль, Управление обслуживания округа Албемарл и Управление водоснабжения и канализации Риванны проводят свои 8

^-й-й ежегодный художественный конкурс «Представьте себе день без воды». Каждый год мы просим молодежь показать нам, почему мы должны ценить и экономить воду в нашем сообществе. Художественный конкурс этого года по-прежнему обеспечивает гибкость, чтобы все наше сообщество могло принять участие в нашем конкурсе, и дает возможность молодежи в нашем сообществе узнать и проиллюстрировать важность воды.

В рамках конкурса «Представьте себе день без воды 2022» молодежи предлагается рассмотреть тему этого года « Ценность воды 9».0822» в своих художественных творениях. Художественные работы принимаются начиная с 28 сентября в преддверии Национального дня воды «Вообрази день с» ( из ) 20 октября. В конкурсе могут принять участие все учащиеся классов K–12, проживающие в городе Шарлоттсвилль и округе Албемарл. Заявки должны быть оригинальными, двухмерными, но могут быть любого размера и могут включать фотографии.

Все работы по изобразительному искусству «Представьте себе день без воды» должны быть представлены до 31 октября ^ст . Материалы будут приниматься по почте в Департамент общественных работ Шарлоттсвилля (305 4 ^th St. NW, Charlottesville, VA 22903) или в электронном виде через нашу платформу для подачи и онлайн-голосования. Кроме того, есть возможность сдать документы лично в отделениях Central, Northside и Crozet Regional Library Jefferson-Madison в их обычные часы работы.

Прошлогодний конкурс имел огромный успех, в нем приняли участие 224 участника, и мы рады, что в этом году число участников увеличится. Финалистам в разных возрастных категориях будут вручены денежные призы, а сообщество выберет фаворита фанатов (онлайн-голосование доступно 14 ноября 9).с 0845-го по 28-е ^-е). Победители будут объявлены в пресс-релизе 7 декабря ^-го-го. Четыре учителя также будут отмечены за их поддержку конкурса и кампании посредством случайного розыгрыша и учителя, у которого участвовало больше всего учеников.

Мы рады видеть творчество молодежи и то, почему и как они ценят воду!

Важно отметить, что в этом году национальная кампания «Представьте себе день без воды» была преобразована в Представьте себе день с( из ) водой . Для многих американцев день без воды — это реальность, а не то, что им нужно представлять. Будь то засуха, загрязненный источник воды или неспособность оплатить счет за воду, доступ к безопасной, чистой питьевой воде, к сожалению, не является чем-то, на что может положиться каждый. В этом году мы присоединяемся к национальному призыву к действиям по обеспечению устойчивой, справедливой и безопасной питьевой воды для всех. В Шарлотсвилле мы можем присоединиться к этим усилиям, ценя воду и используя только то, что нам нужно.

Вы можете узнать больше о Коалиции «Ценность воды» и Национальной кампании «Представьте себе день без воды» на их веб-сайте.

2022 Тема: «Значение воды»

Важные даты:

Принятие искусства. :00 PM (ССЫЛКА)
Объявление победителей: 7 декабря, после обеда

Принятые типы носителей:

Разрешается подавать несколько материалов! Убедитесь, что вы передаете тему конкурса: «Ценность воды».
Заявки должны быть написаны одним молодым человеком, без сотрудничества.
Любое оригинальное двумерное изображение или фотография.
Произведение искусства может быть любого размера и выполнено на любом материале.
Рекомендуемые размеры для рисунков: 11″ x 8,5″ (по горизонтали)
Рекомендуемые размеры для фотографий: соотношение сторон 4:3 (по горизонтали)

Как отправить свои материалы?

Вариант отправки в цифровом виде: доступен с 28 сентября по 31 октября, 17:00 по восточноевропейскому времени. Файлы должны быть в формате JPEG/JPG, PNG или GIF.
Примечание. Вы можете отсканировать или сфотографировать свою заявку; однако имейте в виду, что это может повлиять на качество вашей записи. При фотографировании художественной работы, пожалуйста, не включайте человека в кадр. Лучше всего сфотографировать произведение искусства на фоне контрастной плоской однотонной поверхности как можно более прямо.

Почтовый вариант: Заявки должны быть проштемпелеваны до 31 октября. Официальная форма заявки (PDF) должна быть приложена к каждой заявке.

Водосбережение
Департамент общественных работ
305 4th Street NW
Charlottesville, VA 22903

Лично: ТОЛЬКО ДОСТУПНО JMRL Отделения 3 Central, Northside и Crozet в часы работы их библиотек3 в октябре. Официальная форма заявки (PDF) должна быть приложена к каждой заявке.
Посетите их веб-сайт, чтобы узнать последние часы работы.

Веб-сайт для онлайн-подачи заявок и онлайн-голосования (ссылка)

Флаер и форма заявки на участие в художественном конкурсе (PDF)

Плакат художественного конкурса (PDF)

Конкурсные пакеты

Подарочные карты на сумму 200 долларов и подарочные карты Goodie Conservation!

Молодежные призы

K — Лучшие участники 2-го класса
Лучшие участники 3-4 классов
Лучшие участники 5-6 классов
Лучшие участники 7-8 классов
Лучшие участники 9-12 классов
Фаворит фанатов (онлайн-голосование с 14 по 28 ноября)

Призы для учителей

Учителя, чьи ученики участвуют в конкурсе, имеют право на получение приза. Чем больше учеников примет участие, тем выше шансы на победу учителя!

Наибольшее количество работ в классе
Случайный победитель от CCS, ACPS и частной школы или организации

Победитель-фаворит болельщиков 2015 года Кришаб Бан
2020 Победитель 1-2 класса Руйхан (Дженнифер) Сюэ
2018 Победитель 5-6 классов Джейми Квон
2020 Победитель 7-8 классов Шукуфе Ализада
2021 K – Победитель 2-го класса Грант Смит
2016 Победитель 7-8 классов Марко Лопес
2018 Победитель 3-4 класса Роуэн Пауэлл
Победитель-фаворит болельщиков 2020 года Вивиан Фаутц
2019 Победитель 5-6 классов Беатрис Митчелл
2021 Победитель 5-6 классов Нора Низери
2015 Победитель 5-6 классов Фиби В.
Ребхорн
2016 Победитель 5-6 классов Оливия Ким
2019 Победитель 1-2 класса Люси Саттон
Любимая победительница 2021 г. Лейлани Дурретт
2017 Победитель 1-2 класса Натан Джордан
Победитель-фаворит болельщиков 2016 года Шилу ДеБерри
2021 Победитель 7-8 классов Джейн Фризен
2017 Победитель 7-8 классов Саванна Гейл
2015 Победитель 7-8 классов Эстер Джувон Ли
2019 Победитель 3-4 классов Тимоти Чу
2020 Победитель 3-4 класса Клаудия Ван Клиф
2016 Победитель 1-2 класса Сара Ни
Любимая победительница 2017 г.
Элизабет Шин
2018 Победитель 1–2 классов Бен О’Хара
2017 Победитель 3-4 классов Софи Рубин
2020 Победитель 5-6 классов Руби Рид Гай-Волник
Фаворит болельщиков 2019 года Манан Джани
2015 Победитель 1-2 степени Harper Jewel Ullrich
2021 Победитель 3-4 классов Руби Бьюкенен
2017 Победитель 5-6 классов Энни Мэн
2016 Победитель 3-4 классов Цзиньи Ли
2015 Победитель 3-4 класса Риз Коггесхолл
2021 Победитель 9-12 классов Изабелла Соррентио
Фаворит фанатов 2018 года: Манан Джани, Agnor Hurt Elementary, 5 класс
Победитель 7-го и 8-го классов 2018 г.
Брайс Йейтс
2019 Победитель 7-8 классов Эмили Чжу

Домашняя страница организации по охране водных ресурсов Шарлоттсвилля

Всемирный день водных ресурсов | Дни года (22 марта)

День воды — это ежегодное мероприятие, посвященное глобальным проблемам, связанным с доступом к чистой, безопасной питьевой воде и санитарии.

В этом году День водных ресурсов посвящен связи между водой и изменением климата и тому, как они связаны между собой. ООН заявила: «Адаптация к водным последствиям изменения климата защитит здоровье и спасет жизни».

Вода – такой ценный товар, который многие считают само собой разумеющимся. Всемирный день водных ресурсов — это возможность подумать о тех людях и местах, где потребность в воде по-прежнему имеет первостепенное значение, и попытаться вместе найти решение.

День истории воды

Крайне печальный, но правдивый факт: во всем мире 783 миллиона человек до сих пор не имеют доступа к чистой воде. В то время как более 2,5 миллионов человек по всему миру по-прежнему не имеют доступа к адекватным санитарно-техническим средствам. Отсутствие доступных вариантов для удовлетворения этих двух основных человеческих потребностей является трагедией, которую люди со всего мира стремятся уменьшить и контролировать, обеспечивая чистой водой и улучшенными санитарными условиями малообеспеченные сообщества по всему миру.

Первый День воды был предложен в Повестке дня на 22 век Конференции Организации Объединенных Наций по окружающей среде и развитию 1992 года, которая проходила в Рио-де-Жанейро. В декабре того же года Генеральная Ассамблея Организации Объединенных Наций приняла резолюцию о том, что 22 марта каждого года будет проводиться День воды; день, посвященный повышению осведомленности о глобальных проблемах, связанных с водой, при этом основное внимание уделяется обеспечению доступа каждого сообщества к чистой воде. В марте 1993 года был проведен первый День воды, который с тех пор проводится ежегодно.

Именно из-за потребности в чистой воде и надлежащих санитарных условиях для всех родился День воды. Организация Объединенных Наций решила учредить День воды, чтобы помочь в борьбе с кризисом чистой воды и санитарии, продолжающимся во всем мире. Цель Дня воды — предоставить людям день, когда они могут сосредоточиться на помощи и поддержке сообществ по всему миру в получении доступа к безопасной и чистой воде и безопасным средствам санитарии.

День воды
также посвящен тому, как нормальные люди могут помочь другим пострадавшим общинам восстановить свое достоинство, а также улучшить свое здоровье и благополучие в долгосрочной перспективе благодаря доступу к чистой, безопасной воде.
Каждый год также освещаются некоторые другие вопросы, такие как охрана водных экосистем на местном уровне.
День воды в первую очередь посвящен доступу к чистой воде и надлежащей санитарии, но также рассматривает ряд связанных с водой проблем, влияющих на более широкие слои населения.
Узнайте больше о Дне воды
Каждый год ООН выбирает тему Дня воды и сосредоточивает весь праздник на этой теме. Тема Дня воды 2020 года — «Вода и изменение климата», и будет рассмотрена тесная связь этих двух тем.
В центре внимания Дня воды, который направлен на обеспечение всеобщего доступа к чистой воде, санитарии и гигиене, соответствует Целям устойчивого развития, изложенным в Докладе ООН о развитии водных ресурсов мира.
В этом году День водных ресурсов посвящен тесной связи между водой и изменением климата и тому, как мы, как глобальное сообщество, не можем позволить себе ждать, чтобы начать действовать. ООН заявляет, что: «Задержка климата почти так же опасна, как отрицание климата. Каждая страна в мире должна работать быстрее».
ООН также обратила внимание на тот факт, что экстремальные погодные явления стали делать воду более дефицитной, непредсказуемой и более загрязненной. Они также рассмотрели, как нам, как обществу, нужна вода, чтобы выжить, и как системы, на которые мы полагаемся, включая наше здравоохранение, санитарию, образование, бизнес и различные отрасли.
ООН заявила, что планы действий жизненно важны для успеха, когда речь идет о борьбе с изменением климата, и что они должны быть интегрированы в различные сектора, чтобы доказать свою эффективность.
Как отпраздновать День воды
Каждый год День воды и его кампании охватывают миллионы людей через социальные сети, традиционный маркетинг и PR. Существует также ряд специальных веб-сайтов и каналов, используемых ООН для продвижения и повышения осведомленности о Дне воды.
В 2017 году, например, было проведено 700 отдельных мероприятий в 110 странах, а более 500 000 авторов были активны в социальных сетях, используя специальный хэштег #WorldWaterDay. В 2018 году число посещений веб-сайта Дня воды увеличилось на 25%, а максимальный потенциальный охват в социальных сетях увеличился.
Знаменитости также играют ключевую роль в Дне воды и в том, как он отмечается; с рядом известных знаменитостей, которые становятся участниками ежегодного празднования Дня воды.
Интересно, что в ежегодном отчете ООН по водным ресурсам за 2016 год отмечалось, что участие в социальных сетях через специальный хэштег имело огромный охват, а потенциальное сообщение достигло 1,6 миллиарда человек.
Люди со всего мира принимают участие в мероприятиях Дня воды, и ООН поощряет их «вносить свой вклад» с ключевым посланием, которое заключается в том, что «мы не можем позволить себе ждать — у каждого есть своя роль». ООН призывает людей «вносить свой вклад», находя время, чтобы узнать, что означает действие, широко распространяя сообщения кампании и предпринимая шаги, чтобы действовать и помогать тем или иным образом.
Каждый год сообщества со всего мира участвуют в поддержке Дня воды. Что фантастического в этом глобальном мероприятии, так это тот факт, что существует множество способов, которыми каждое сообщество может принять участие.
На выбор доступны различные варианты, например, проведение благотворительных концертов, кинопоказов и конкурсов, проведение дебатов по основной теме года, планирование мероприятий по сбору средств, таких как плавательные марафоны, триатлоны, гонки, спортивные дни и развлечения. пробеги или организация маршей для повышения осведомленности.
Помимо очных мероприятий, каждый год проводится ряд виртуальных мероприятий. Они состоят из различных мероприятий, от дебатов в социальных сетях и чатов сообщества до живых вебинаров и виртуальных мероприятий Facebook. Если вы не можете принять участие в Дне воды, посетив какое-либо мероприятие, это не значит, что вы не можете принять в нем участие.
Посмотреть все праздники
Лучшие способы провести день на воде в Чикаго
Нет лучшего способа отметить теплую погоду долгими днями на воде. Независимо от того, хотите ли вы получить лодку для вечеринок на озере Мичиган, провести день, катаясь на байдарках по берегу озера, или посмотреть на самые крутые здания города вдоль реки, водное приключение в Чикаго зовет вас по имени.
Имея на выбор так много вариантов, мы пошли дальше и собрали одни из самых достойных водных развлечений в городе.
Веслоборд или каяк по реке и озеру Мичиган
Когда день требует летних приключений, чикагцы могут совершить круиз по берегу озера или осмотреть архитектуру города вдоль реки. Urban Kayaks предлагает доступ как к Чикагской набережной, так и к местам на берегу озера, с вариантами, начиная от весла в сумерках и на закате и заканчивая веслами «счастливого часа», которые включают домашнее пиво.
Где: Доступны два места — проверьте свой тур, чтобы узнать точный адрес.
Когда: Даты варьируются
Цена: Начиная с 40 долларов США на человека
Для получения дополнительной информации о Urban Kayak
Когда день требует летних приключений, круизов по озеру или Чикаго архитектура города вдоль реки. Urban Kayaks предлагает доступ как к Чикагской набережной, так и к местам на берегу озера, с вариантами, начиная от весла в сумерках и на закате и заканчивая веслами «счастливого часа», которые включают домашнее пиво.
Где: Доступны два места — проверьте свой тур, чтобы узнать точный адрес.
When: Dates Vary
Price: Starting at $40 per person
For more information on Urban Kayak
Chicago Fireboat Tours
Chicago Fireboat Tours serves as a floating museum, showcasing photographs лодки в действии, пожарных артефактов и дает представление о том, каково это быть пожарным на лодке. Хотя время доступно в течение всего дня, мы большие поклонники круиза на закате, где вы можете поймать захватывающий чикагский закат за горизонтом.
Где: DuSable Harbour: 111 N Lake Shore Dr, Чикаго, Иллинойс. 60601
Когда: даты варьируются
Цена: , начинающийся с 40 долларов США на человека
для получения дополнительной информации о туре по пожарной лодке
. действие, артефакты пожаротушения и представление о том, каково это быть пожарным на лодке. Хотя время доступно в течение всего дня, мы большие поклонники круиза на закате, где вы можете поймать захватывающий чикагский закат за горизонтом.
Где: DuSable Harbour: 111 N Lake Shore Dr, Чикаго, Иллинойс. 60601
Когда: Даты варьируются
Цена: , начинающееся по сравнению с 40 долл. США на человека
Для получения дополнительной информации о турах по пожарной лодке в Чикаго
Lake Michigan Cruis друзей, чтобы совершить круиз по озеру Мичиган на идеальной лодке для вечеринок.
Наслаждайтесь их звуковыми системами Bluetooth, бир-понгом и откидными столиками на палубе. И не забудьте выпрыгнуть и поплавать, чтобы насладиться всеми впечатлениями! Все круизы BYOB, а круизы с фейерверками доступны все лето.
Где: Яхт-клуб Чикаго, 400 Ист Монро Стрит, Чикаго, Иллинойс. 60603
Когда: Даты варьируются
Цена: От 1800 долларов США для группы до 12 человек Озеро Мичиган на идеальной лодке для вечеринок. Наслаждайтесь их звуковыми системами Bluetooth, бир-понгом и откидными столиками на палубе. И не забудьте выпрыгнуть и поплавать, чтобы насладиться всеми впечатлениями! Все круизы BYOB, а круизы с фейерверками доступны все лето.
Где: Яхт-клуб Чикаго, 400 Ист Монро Стрит, Чикаго, Иллинойс. 60603
When: Dates Vary
Price: Starting at $1,800 for up to 12 people
For more information on Lake Michigan Party Boat Cruise
Summer Mondays with Stand Up Paddleboarding and Beer Tasting
Расслабьтесь вечером понедельника с Chicago SUP и Revolution Brewing. Насладитесь вечерней греблей на байдарках по воде, а затем проведите время на пляже, попробовав одно из лучших чикагских сортов пива в городе. Это отличный способ избавиться от любых страхов начала недели.
Где: Место встречи: North Avenue Beach: 1601 N Lake Shore Dr. Chicago, IL 60614
Когда: Различные понедельники, 18:00. — 7:30 вечера.
Цена: 35 долларов США на человека в Bucket Listers (первоначально 40 долларов США)
Для получения дополнительной информации о Sup & Sip Summer Mondays.
Мероприятие завершено.
Но вместо этого вы можете проверить это событие:
перейти на мероприятие
Приходите отдохнуть вечером понедельника с Chicago SUP и Revolution Brewing. Насладитесь вечерней греблей на байдарках по воде, а затем проведите время на пляже, попробовав одно из лучших чикагских сортов пива в городе. Это отличный способ избавиться от любых страхов начала недели.
Где: Место встречи: North Avenue Beach: 1601 N Lake Shore Dr. Chicago, IL 60614
Когда: Различные понедельники, 18:00. — 7:30 вечера.
Цена: 35 долларов США на человека в Bucket Listers (первоначально 40 долларов США)
Для получения дополнительной информации о Sup & Sip Summer Mondays.
Вечеринка под фейерверком на яхте
Отправляйтесь в двухэтажный круиз на яхте с фейерверком! Круиз на яхте «Ад или Хайуотер» доставит вас под парусом по рекам и берегам озер Чикаго, а за спиной у вас будет потрясающий фейерверк. Верхняя палуба яхты под открытым небом оформлена в стиле танцевальной дискотеки, а нижняя палуба посвящена готическим звукам преступного мира. 1 и 30 июля пройдут дополнительные специальные тематические вечера.
Где: Dusable Harbour: 200 N. Breakwater Access, Chicago, IL
Когда: Суббота, 28 мая: Ад или Хайвотер
Пятница, 1 июля: Тематический вечер
Суббота, 30 июля: Тематический вечер
Цена: От 45 долларов США на человека
Для получения дополнительной информации о круизах на яхтах Auris Presents: Hell or Highwater .

Мероприятие завершено.
Но вместо этого вы можете проверить это событие:
перейти к событию
Отправьтесь в двухэтажный круиз на яхте с фейерверками! Круиз на яхте «Ад или Хайуотер» доставит вас под парусом по рекам и берегам озер Чикаго, а за спиной у вас будет потрясающий фейерверк. Верхняя палуба яхты под открытым небом оформлена в стиле танцевальной дискотеки, а нижняя палуба посвящена готическим звукам преступного мира. 1 и 30 июля будут проводиться дополнительные специальные тематические вечера.
Где: Dusable Harbour: 200 N. Breakwater Access, Чикаго, Иллинойс
Когда: Суббота, 28 мая: «Ад или паводок»
Пятница, 1 июля: Тематический вечер
Суббота, 30 июля: Тематический вечер
Цена: От 45 долларов США на человека
Для получения дополнительной информации о круизах на яхтах Auris Presents: Hell or Highwater .

Chicago Skyline Sail на борту Tall Ship Windy
Воплотите в жизнь свои лучшие фантазии о «Пиратах Карибского моря» на знаменитом парусном корабле «Ветреный»! Вы исследуете великолепные берега Чикаго, совершив живописную поездку вокруг великого озера Мичиган, взглянете на всемирно известный горизонт и насладитесь полным баром в кормовом салоне Windy. И если это вам больше подходит, посмотрите их избранные ночные круизы с фейерверками.
Где: Navy Pier – Tall Ship Windy, 600 E Grand Ave., Чикаго, Иллинойс. 60611
Когда: Даты варьируются
Цена: Стоимость от 36 долларов США для взрослых
Для получения дополнительной информации о Чикаго Skyline Sail на борту Tall Ship Windy
Это мероприятие завершилось.
Но вместо этого вы можете проверить это событие:
перейти к событию
Воплотите в жизнь свои лучшие фантазии о «Пиратах Карибского моря» на знаменитом Tall Ship Windy! Вы исследуете великолепные берега Чикаго, совершив живописную поездку вокруг великого озера Мичиган, взглянете на всемирно известный горизонт и насладитесь полным баром в кормовом салоне Windy. И если это вам больше подходит, посмотрите их избранные ночные круизы с фейерверками.
Где: Navy Pier – Tall Ship Windy, 600 E Grand Ave., Чикаго, Иллинойс. 60611
Когда: даты варьируются
Цена: , начинающееся около 36 долларов США для взрослых
Для получения дополнительной информации о Skyline Skyline на Share-Moard Ship Windy
928
28
28
. Вы когда-нибудь хотели узнать больше о невероятных зданиях, которые населяют горизонт Чикаго? Любители истории и архитектуры оценят опыт опытных экскурсоводов. Они научат вас увлекательной истории достопримечательностей Чикаго. Идеальный вариант для посетителей или новых жителей Чикаго, желающих узнать больше о своем городе. Все это время вы будете мчаться на RHIB, бывшей военной лодке, управляемой капитаном высшего класса.
Где: J Док: 1559 E Waldron Dr, Чикаго, Иллинойс. 60605
Когда: даты варьируются
Цена: , начинающийся с 75 долларов США на человека
для получения дополнительной информации о приключенческих турах на яхти больше о невероятных зданиях, которые населяют горизонт Чикаго? Любители истории и архитектуры оценят опыт опытных экскурсоводов. Они научат вас увлекательной истории достопримечательностей Чикаго. Идеальный вариант для посетителей или новых жителей Чикаго, желающих узнать больше о своем городе. Все это время вы будете мчаться на RHIB, бывшей военной лодке, управляемой капитаном высшего класса.
Где: J Док: 1559 E Waldron Dr, Чикаго, Иллинойс. 60605
Когда: Даты варьируются
Цена: , начинающийся с 75 долларов США на человека
для получения дополнительной информации о приключенческих турах на яхти. вечерняя сессия гребли на байдарках на легендарной набережной Северной авеню с беспрепятственным видом на фейерверк военно-морского пирса. Этот 1-1 / 2-часовой опыт предлагает вам принести свои собственные закуски, вино и одеяла, чтобы расслабиться и посмотреть, как небо загорается после того, как ваше время на воде закончилось.
Где: Место встречи: North Avenue Beach: 1601 N Lake Shore Dr. Chicago, IL 60614
Когда: Несколько дат и времени
Цена: 59 долларов США на человека на Bucket Listers (первоначально 75 долларов США)
Для получения дополнительной информации о паддлбординге среди фейерверков.
Мероприятие завершено.
Но вместо этого вы можете проверить это событие:
перейти на мероприятие
Приготовьтесь к вечернему занятию греблей на байдарках на легендарной набережной Норт-авеню, откуда открывается беспрепятственный вид на фейерверк военно-морского пирса. Этот 1-1 / 2-часовой опыт предлагает вам принести свои собственные закуски, вино и одеяла, чтобы расслабиться и посмотреть, как небо загорается после того, как ваше время на воде закончилось.
Где: Место встречи: North Avenue Beach: 1601 N Lake Shore Dr. Chicago, IL 60614
Когда: Несколько дат и времени
Цена: 59 долларов США на человека на Bucket Listers (первоначально 75 долларов США)
Для получения дополнительной информации о паддлбординге среди фейерверков.
Уроки вейксерфинга
Возможно, вы не сразу думаете о серфинге, когда думаете о Чикаго, но LakeTown Surf приносит волны на озеро Мичиган своими уникальными уроками вейксерфинга! LakeTown Surf — единственный в городе клуб вейксерфинга, предлагающий безопасный и веселый отдых серферам любого уровня. Доступны одиночные и групповые варианты, в которых есть все необходимое для прекрасного дня на воде.
Где: Diversey Harbour
Когда: Даты варьируются
Цена: , начиная с 750 долларов США для группы до шести человек
за больше информации на Wabe Surf Marvesons 9088 2 . не сразу думайте о серфинге, когда вы думаете о Чикаго, но LakeTown Surf приносит волны на озеро Мичиган с их уникальными уроками вейксерфинга! LakeTown Surf — единственный в городе клуб вейксерфинга, предлагающий безопасный и веселый отдых серферам любого уровня. Доступны одиночные и групповые варианты, в которых есть все необходимое для прекрасного дня на воде.
Где: Diversey Harbour
Когда: Даты варьируются
Цена: , начиная с 750 долл. США за группу до шести человек
за больше информации о Wake Surf Messons . — Find My Watering Days
Подпишитесь, чтобы получать уведомления об ограничении воды и новости о воде
Круглогодичные меры по сохранению ограничивают полив газонов и ландшафтов в определенные разрешенные дни и время в зависимости от адреса собственности. Если не указано иное, округ 9Ограничения на использование воды 0821 применяются ко всем объектам собственности в некорпоративном округе Хиллсборо и ко всем источникам воды, кроме очищенной воды. В зависимости от погодных условий вашему двору может понадобиться меньше воды, чем вы думаете.
Как настроить контроллер полива — видео
Как получить лучший газон при меньшем количестве воды
Найдите дни полива по адресу
Дни и время временного полива для объектов недвижимости в Южном округе
На большинство участков к югу от реки Алафия распространяется режим временного полива один день в неделю и изменены часы утреннего полива с 4 января 2021 г. по 31 декабря 2022 г., а именно: См. карту пострадавшего района .
Эти ограничения распространяются на всех жителей территории Южного округа, использующих питьевую (питьевую) воду, поставляемую коммунальными службами округа Хиллсборо для орошения. Для других источников воды, включая частные колодцы, а также пруды или озера, которые используются в качестве альтернативных источников орошения, по-прежнему действуют круглогодичные ограничения на воду. : См. вкладку «Правила» для получения дополнительной информации.
Дней
Адреса, оканчивающиеся на 0 или 1
По понедельникам
Адреса, оканчивающиеся на 2 или 3
Вторник
Адреса, оканчивающиеся на 4 или 5
Среда
Адреса, оканчивающиеся на 6 или 7
Четверг
Адреса, оканчивающиеся на 8 или 9
По пятницам
Места без адреса и места со смешанными адресами (например, офисные комплексы и торговые центры)
По субботам
раз
Весь полив должен производиться с 8:30 до полудня ИЛИ с 18:00 до полуночи и только один раз в назначенный день.
г. Круглогодичные дни и время полива
Объекты, на которые не распространяются временные ограничения в южной части округа Хиллсборо, придерживаются этих круглогодичных дней и времени полива.
Эти ограничения применяются к большинству источников воды, включая частные колодцы, пруды или озера, используемые в качестве альтернативного источника орошения. Дополнительную информацию смотрите на вкладке «Правила».
Дней
Адреса, оканчивающиеся на 0, 1, 2 или 3
По понедельникам и четвергам
Адреса, заканчивающиеся на 4, 5 или 6
Вторник и пятница
Адреса, заканчивающиеся на 7, 8 или 9
Среда и суббота
Места без адреса (места общего пользования) и места со смешанными адресами (например, офисные комплексы)
Среда и суббота
раза
Весь полив должен производиться либо с полуночи до 8:00, либо с 18:00 до полуночи, и только один раз в назначенные дни.
Правила
Ручной полив
Ручной полив и орошение небольшими объемами растительного материала, кроме газонов или газонов, можно производить в любой день и в любое время.
Новый газон и ландшафтный дизайн
Весь полив нового дерна и озеленения должен производиться в разрешенные часы. Зона ирригационной системы может эксплуатироваться только в том случае, если новый дерн или растительный материал покрывает не менее 50 процентов этой зоны.
Новый дерн и озеленение можно поливать в любой день в течение первых 30 дней
В дни 31-60 новый газон и озеленение можно поливать примерно через день: четные адреса во вторник, четверг и воскресенье
Адреса с нечетными номерами, места без адреса и места со смешанными адресами в понедельник, среду и субботу
Декоративные фонтаны, автомойка, мойка под давлением
Использование любого фонтана или водного объекта разрешено при условии, что они содержатся в надлежащем состоянии, а также повторно используют воду, используют исключительно регенерированную воду или обеспечивают необходимое улучшение качества воды
Допускается мойка автомобилей с использованием шлангов, оснащенных самогасящимися или автоматическими запорными форсунками, губками и ведрами
Мойка под давлением тротуаров, подъездных дорог, внутренних двориков и других непроницаемых поверхностей разрешена для здоровья и безопасности населения. Мойка под давлением не должна использоваться для очистки материалов, которые можно удалить метлой или другими сухими методами.
Регенерированная вода
Использовать регенерированную воду для орошения в любой день недели, но это запрещено с 10:00 до 16:00
Использование регенерированной воды для орошения газонов, садов и отдельных растений
Не допускайте образования прудов или стоков из вашей системы оборотной воды
Посмотреть постановление
Химическое применение
Орошение с целью внесения удобрений, инсектицидов, фунгицидов и гербицидов должно производиться в разрешенные дни и время полива.
Если сертифицированный профессиональный аппликатор повесил временную табличку с датой нанесения и датой (датами) необходимого полива, полив может происходить в любой день (в течение 48 часов с момента нанесения химиката) в разрешенные часы .

г. Регистрация альтернативного источника оросительной воды
Сообщите округу Хиллсборо, что вы используете частный колодец или другой альтернативный источник воды для орошения в жилой или коммерческой собственности, заполнив регистрационную форму .
Постановления, касающиеся водных ресурсов
Ограничения на водопользование могут быть изменены в соответствии с местными и региональными условиями водоснабжения. Примечание. С 4 января 2021 г. временные ограничения один раз в неделю и измененные утренние часы влияют на недвижимость к югу от реки Алафия.
Расточительное и ненужное использование
Следующие виды расточительного и ненужного использования воды также запрещены для всех источников воды, в любое время и для всех владельцев собственности:
Допущение вытекания воды из оставленного без присмотра шланга, за исключением случаев, когда эта вода выливается из функционирующего блока кондиционирования воздуха типа «вода-воздух», бытовой системы обратного осмоса или аналогичного устройства
Ручной полив газона в день с ограничениями или более одного раза в день, за исключением случаев, когда используется для точечной обработки или других методов, указанных в Постановлении об охране водных ресурсов округа Хиллсборо или F. A.C. 40Д-21 и 40Д-22
Мойка подъездной дорожки или другой непроницаемой поверхности из шланга для удаления скошенной травы или другого мусора, который можно убрать метлой или другим сухим способом
Промывка здания или другой конструкции из шланга для удаления паутины или другого материала, который можно удалить с помощью веника или других сухих методов
Допуск воды из сломанной спринклерной головки, наружного крана или другого неисправного компонента водопроводной или ирригационной системы после получения устного или письменного уведомления о неисправности от округа управления водными ресурсами Юго-Западной Флориды, водоканала или местного органа власти
Раздача воды водопользователю без какой-либо практической цели
Допущение крайне неэффективного распределения воды независимо от типа водопользования
Рассеивание воды для достижения целей, для которых использование воды не требуется или которые могут быть легко достигнуты с помощью альтернативных методов без использования воды.
Для получения дополнительной информации
Для получения более подробной информации об ограничениях на воду посетите следующие веб-сайты:
Район управления водными ресурсами Юго-Западной Флориды
Жители/предприятия Тампы — Город Тампа
Жители/предприятия Заводского города — Город Заводского города
Резиденты / предприятия Temple Terrace — City of Temple Terrace
По вопросам об ограничениях на использование воды в округе Хиллсборо звоните в отдел охраны водных ресурсов по номеру 9.0821 (813) 663-3295 , в рабочее время
Для получения записанной сводки ограничений на водопользование позвоните на Информационную линию по ограничениям на полив по телефону (813) 275-7094
.