Что такое флоатинг / Новости
Флоатинг – это уникальный терапевтический метод достижения глубинной релаксации в специально оборудованной флоат-комнате. В нашем центре флоатинг проходит специальной ванне с концентрированным (около 30%) раствором английской соли, который позволяет телу «парить» на поверхности. Температура воды и воздуха составляет около 34-35 градусов, что вместе с звуко- и светоизоляцией позволяет полностью отключить внешние раздражители и погрузиться в состояние, которое воспринимается как невесомость.
Флоатинг безопасен и не несет рисков распространения коронавируса.
После каждого сеанса флоатинга в наших центрах раствор автоматически сливается. Специальное оборудование немецкой фирмы Ospa® готовит для каждого посетителя новый гигиенически чистый раствор. Автоматические системы управления Ospa-BlueControl® контролируют не только очистку воды, но и ее состав, поддерживая оптимальный уровень pH и окислительно-восстановительный потенциал.Сама ванна также моется и дезинфицируется перед каждым сеансом флоатинга.
Сама ванна также моется и дезинфицируется перед каждым сеансом флоатинга.Всё, что вам нужно знать о флоатинге:
рассказывает основатель центров Wellcure Владимир Котенев (смотреть видео)
История
Точкой отсчета в истории флоатинга считается 1954 год, когда нейропсихолог Джон Лилли начал исследовать состояние мозга человека в условиях ограничения внешних воздействий. Эксперимент, помещающий человека в состояние сенсорной депривации (полной изоляции от физических раздражителей) показал, что такие условия производят множество положительных изменений, как на физическом уровне, так и на уровне сознания.
Джон Лилли написал ряд научных трудов, рассматривающих влияние флоатинга на организм, и в 1972 году совместно с Гленном Перри разработал первую компактную флоат-камеру под названием «Самадхи». С этого момента началось массовое производство камер и ванн для флоатинга для частного и коммерческого использования.
Ученые из Университета Британской Колумбии Питер Сьюдфелд и Родерик Борри.
В 70-х годах научно обосновали применение флоат-камер в лечебных целях, назвав этот метод «Терапией ограниченной средовой стимуляции».
Показательным является пример легкоатлета Филлипса Идову, серебряного призера Олимпиады в Афинах (2004) и Олимпиады в Пекине (2008). В интервью перед соревнованиями он поделился опытом восстановления после травмы спины с помощью флоатинга. Спортсмен проводил час в камере сенсорной депривации почти ежедневно, и это помогло ему снизить нагрузку на спину, быстро вернуть спортивную форму и достичь впечатляющих результатов в Олимпиаде.
Использование
Флоатинг активно используется не только в качестве релакс-процедуры, он благотворно влияет на весь организм целиком и имеет мощный оздоровительный и косметологический эффект. В то время как каждая мышца тела отдыхает, ваше давление и сердечный ритм приходят в норму, органы насыщаются кислородом, а состояние кожи заметно улучшается.
1 час флоатинга сопоставим с ночью полноценного сна >>
Воздействие
Флоатинг — процедура, работающая не только на физическом, но и на эмоциональном уровне. Он стимулирует выработку эндорфинов – «гормонов счастья». Эндорфины снижают уровень стресса и способствуют развитию правого полушария мозга, которое отвечает за творческий потенциал человека. К тому же это крайне приятная процедура, во время которой возвращаются эмоциональное равновесие и душевные силы. Особенно эффективен флоатинг после массажа. Программы «Полное Погружение», «Полная Перезагрузка» и «Энергия Моря», сочетающие флоатинг и массаж являются неизменно популярными у наших посетителей.
Флоат-терапия
Флоат-терапия — один из методов коррекции психоэмоционального стресса и физических недомоганий, с исследованием и учетом ваших индивидуальных особенностей. Флоат терапия представляет собой сеанс флоатинга с консультацией флоат-терапевта и оказывает мощный эффект сразу на нескольких уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном и духовном.
Узнать больше о флоат-терапии в наших центрах >>
Ваш личный космос: что такое флоатинг и зачем он нужен
Здоровье
Представьте: вы лежите в полной тишине, темноте и невесомости, вдыхая соленый воздух. Телефон не вибрирует от бесконечных уведомлений. Навязчивые мысли уходят, тревога отступает. Билет на самолет до моря – не единственный способ погрузиться в это состояние. Флоатинг – релакс-процедура для тех, кому необходим полноценный отдых в сжатые сроки.
Флоатинг обновляет тело и разум, устраняет последствия стресса и стимулирует выработку эндорфинов. Все происходит в камере сенсорной депривации – звуко- и светоизолированной комнате с бассейном. Бассейн наполнен раствором магниевой соли «Эпсома»: за счет высокой плотности воды тело как бы парит в невесомости. Первые пять минут играет тихая музыка. Потом она выключается, свет гаснет, и человек остается в полной тишине и темноте. Процедура длится час.
В чем польза процедуры?
Флоатинг действует сразу на трех уровнях: физическом, психологическом и духовном.
Магний благотворно влияет на нервную систему, восстанавливает сон, нормализует давление, укрепляет сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. За счет того, что человек погружается в новое для себя состояние – без света, звуков и запахов, мозг начинает функционировать по-другому. Организм впадает в пограничное состояние между сном и бодрствованием. Останавливается внутренний диалог, уходит тревога. Правое полушарие мозга активируется: рождаются креативные идеи, неожиданные решения, инсайты.
Американский психоаналитик, нейробиолог Джон Лилли придумал флоатинг как духовную практику.
Флоат-терапия погружает человека в глубокое медитативное состояние, идеально подходящее для визуализации и манифестации желаний, работы с подсознанием
Кому она показана?
- Людям с сидячей работой. Флоатинг разгружает опорно-двигательный аппарат и помогает сбросить гормоны стресса.
- Спортсменам. Благодаря солевому раствору мышцы быстрее восстанавливаются и эффективность тренировок возрастает.
- Беременным женщинам. Соль снимает отеки, убирает судороги. На поздних сроках многим сложно найти комфортное положение, а в бассейне мама слышит, как стучит сердце малыша, входит с ним во взаимодействие.
- Молодым мамам. Флоатинг – это глубокая релаксация: за 60 минут женщина успевает полноценно отдохнуть, час в камере равен шести-восьми часам здорового сна.
- Пожилым людям. Процедура нормализует давление, снимает боль в пояснице и шейно-воротниковой зоне. Соль «Эпсома», растворенная в бассейне, помогает при проблемах с суставами.
- Детям. Посещение депривационной камеры снижает стресс, поэтому особенно показано подросткам в период экзаменов.
- Представителям творческих профессий: криэйторам, дизайнерам, художникам, музыкантам. Ощущения невесомости и единения с космосом могут стать источником вдохновения.
- Противопоказания в флоат-терапии: обострение хронических заболеваний, сахарный диабет, эпилепсия, открытые раны на теле.
Как поддерживается чистота во флоат-камере?
Солевой раствор настолько концентрированный, что в нем не выживает ни один микроорганизм. После каждого посетителя пятиступенчатая система очистки фильтрует воду до прозрачности. В системе присутствуют UF-лампа, фильтры грубой и тонкой очистки. Кроме того, воду обрабатывают концентрированной перекисью водорода.
Как подготовиться к процедуре?
Флоатинг не требует специальной подготовки. Халат, тапочки, беруши, мыльные принадлежности и расческу выдают во флоат-студии. При желании можно взять с собой купальник, однако специалисты рекомендуют находиться в бассейне обнаженным.
В Уфе процедуру флоатинга можно пройти в релакс-центре Grand Float. Здесь представлена самая большая в России флоат-камера. Есть комплексные программы для одного или нескольких человек, включающие в себя чайную церемонию, расслабляющий массаж, уход за лицом и телом. Это идеальный способ восстановить баланс, вернуться в ресурсное состояние и укрепить здоровье.
|
Релакс-центр Grand Float г. Уфа, ул. Степана Кувыкина, 7 г. Уфа, ул. Достоевского, 64 +7 (927) 958-97-07 ufa-stepana-kuvykina.grand-float.ru/ |
|
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ
Автор:
Эльвира Галиева,
Что такое флоат-терапия? Преимущества резервуаров для сенсорной депривации
У меня зазвенело в ушах, когда я снова опустил голову в воду. Я был в гигантском рукотворном яйце, наполненном соленой жидкостью, вокруг меня был только искусственный фиолетовый свет и тишина.
Женщина, подсказавшая мне направление, посоветовала всем провести «первый поплавок в тишине», поэтому я решил, что буду следовать указаниям. Закрыв глаза, я расслабилась, позволив своему телу поддаться своей водянистой судьбе.
Это было началом моего эксперимента с терапией сенсорной депривации, также известной как флоат-терапия.
До того, как я оказался в этой фиолетовой капсуле (я был в Float Seattle!), я наткнулся на статью в Интернете обо всей этой концепции, в которой говорилось о том, что, по общему признанию, странно звучащее занятие может быть отличным инструментом для видов спорта. восстановление . И, будучи заядлым бегуном, я сразу же был заинтригован и захотел узнать больше.
Флоатинг-терапия включает в себя плавание в теплой воде, соответствующей температуре вашего тела, смешанной с сульфатом магния (также известной как английская соль). Идея заключается в том, что это (якобы) помогает вашему телу войти в состояние глубокого расслабления, чтобы ваш мозг мог войти в место отдыха и восстановления.
Сульфат магния полезен для восстановления суставов и обладает противовоспалительным действием, а плавание в нем позволяет веществу проникать в организм через кожу и, в свою очередь, помогает вашим мышцам расслабиться — подобно тому, как вы принимаете домашнюю ванну с английской солью. Как человек, который часто страдает от тренировок и, вероятно, мог бы извлечь пользу из восстановительной ванны, я подумал: вау, звучит красиво.
Медицинские работники исследуют флоат-терапию со всех сторон. Исследования показывают, что флоат-терапия может быть хорошим выходом из стресса для людей, балансирующих на грани выгорания, и даже помочь облегчить симптомы беспокойства и депрессии . Флоатинг-терапия может даже помочь людям с хроническими болями, такими как артрит, , , , , отдельные , исследования. (Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы закрепить эти результаты и объяснить, почему эти потенциальные преимущества возможны, но для большинства людей можно безопасно попробовать, независимо от того, доказаны преимущества или нет!)
Одним из основоположников флоат-терапии является Джастин Файнштейн, доктор медицинских наук, клинический нейропсихолог и директор флоат-клиники и исследовательского центра Лауреатского института исследований мозга.
Он изучает влияние флоат-терапии на людей с умеренной и сильной тревожностью. Флоатинг-терапия — это «уникальный способ помочь людям достичь состояния осознанности», — объясняет Файнштейн. «Это перезагружает нервную систему», — добавляет он, — и, в свою очередь, может улучшить ваше психическое здоровье в краткосрочной перспективе.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Считается, что этот опыт происходит благодаря тщательной организации всего в среде флоат-терапии. Цель состоит в том, чтобы свести к минимуму все внешние ощущения, чтобы человек, проходящий флоат-терапию, сосредоточился только на том, что он чувствует (биение сердца, дыхание, жизнь и т. д.). Вот почему в комнате максимально тихо и темно, а температура воды и воздуха соответствует температуре кожи. Файнштейн также обнаружил, что маркеры здоровья людей могут меняться даже тогда, когда они находятся в плавании. «Мы обнаружили, что во время флоатинга кровяное давление снижается на 10–15 пунктов, — говорит он.
Он также согласен с тем, что флоат-терапия может быть отличным средством восстановления для спортсменов. Спортсмены также полны беспокойства и стресса, а флоат-терапия «может помочь [спортсменам] вернуться к исходному состоянию», — добавляет он. Что касается воспаленных, жестких мышц? Флоатинг способствует выздоровлению за счет изменения эффекта гравитации. Другими словами, вам не нужно прилагать никаких усилий для флоатинга, и без необходимости работать против гравитации мышцы легче восстанавливаются, объясняет Файнштейн.0003
Что-то особенно интересное: по-видимому, полный релаксационный эффект флоат-терапии проявляется только через час после флоатинга, а ваше состояние расслабления может длиться даже полных 24 часа после этого. Вот почему Файнштейн говорит, что помимо того, что это отличный инструмент для восстановления, он рекомендует флоат-терапию как краткосрочное решение для людей с тревогой или депрессией.
Но, поскольку я склонен скептически относиться почти ко всему, я решил попробовать сам.
Быстрый поиск в Интернете показал, что всего в 15 минутах от меня есть студия, предлагающая флоат-терапию. Учитывая, что меня в первую очередь интересовали потенциальные преимущества восстановления мышц, накануне я провел интенсивную темповую пробежку, чтобы убедиться, что я действительно испытываю флоат-терапию.
Как и предсказывалось, я вошел в Float Seattle, чувствуя такую болезненность, которая любит здороваться после каждой ступеньки, по которой ты поднимаешься. Но я сразу же почувствовал себя более непринужденно, когда я попал в зону ожидания. Вестибюль напомнил мне не клиническую обстановку комнаты ожидания кабинета врача, а лаунж-зону в элитном спа-салоне: мягкие диваны, расположенные перед фотографиями абстрактного искусства в рамках, заваривание имбирного чая на станции в углу и природа. звуки, разносящиеся по всему пространству.
По прибытии мне нужно было пройти быструю ориентацию. Женщина, которая там работала, провела меня к капсуле, где у меня должен был быть поплавок.
Она объяснила, как в воду смешались тонны английской соли, как открывать и закрывать крышку, как позиционировать свое тело во время плавания и что мне нужно сделать, прежде чем войти в воду. Она также дала мне знать, что когда придет время заканчивать сеанс, заиграет музыка, а затем вышла из комнаты.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Как и в большинстве бассейнов, перед тем, как войти в воду, мне нужно было принять душ. В том месте, где я был, прямо перед капсулой был душ. Шампунь, кондиционер и гель для душа были предоставлены. Женщина порекомендовала умыться теплой водой ближе к концу душа, чтобы подготовиться к тому, что вода в капсуле будет немного прохладнее, чем ваша обычная температура душа.
После ополаскивания я забрался в капсулу и закрыл крышку над головой с помощью ручки внутри. Поначалу все, о чем я мог думать, это то, как… не похоже на спа-салон. Я знал, что вода не будет очень горячей, но я ожидал ощущения, немного похожего на пребывание в джакузи.
Но в капсуле я чувствовал себя почти как в утробе матери. (Я имею в виду, что я был голым внутри яйца с водой.) Я также поймал себя на том, что задаюсь вопросом, сколько часа у меня осталось.
Но в конце концов я перестал считать минуты. Я постепенно начал чувствовать себя менее застенчивым и осознавать тот факт, что я был разоблачен и заперт в маленьком пространстве. (FWIW, вы можете надеть купальник, если хотите, но я решил не делать этого, чтобы улучшить впечатления.) Я перестал думать о том, как жидкость продолжает течь в мои уши, или о том, как расположить свое тело наименее странным образом. . Я выключил свет. Я закрыл глаза. Все мои мысли, казалось, опустились на дно капсулы.
Как только я мысленно избавился от беспокойства и неуверенности по поводу этого опыта, мне показалось, что через несколько минут заиграла музыка. Но когда я снова надел часы, я понял, что на самом деле находился в капсуле больше часа.
После сеанса я также почувствовал себя полностью готовым к еще одному сложному забегу, и мой разум успокоился.
Каждая мышца моего тела расслабилась во время и после купания. Я бы сравнил это с тем, как вы себя чувствуете, скажем, после трехчасового (!) массажа. Когда сотрудник на стойке регистрации спросил, как мне понравилось, все, что я мог сделать, это кивнуть с мечтательным выражением лица и сделать глоток из чашки имбирного чая.
Трудно вспомнить другой раз, когда я просто позволил себе буквально лечь на спину и ни о чем не думать. Даже когда я пытался медитировать, я обычно просто тратил время на то, как я напрягался. Помимо физического восстановления моего тела, я был поражен тем, насколько спокойным и ясным стал мой ум. Эй, может быть, это было просто плацебо, но я чувствовал себя хорошо .
Хотите сами попробовать флоат-терапию? Это абсолютно безопасно для большинства людей.
Вы даже можете попробовать флоат-терапию, если вы беременны. Единственные люди, которым, по моему мнению, следует соблюдать осторожность, — это люди с клаустрофобией.
Однако, поскольку вы поднимаете верхнюю часть капсулы в любое время, вы можете быть в порядке после того, как привыкнете к атмосфере. Кроме того, Файнштейн говорит, что на самом деле он никогда не тестировал кого-либо, использующего закрытую капсулу, потому что люди с сильным беспокойством обычно не хотят пробовать ее, если они замкнуты в пространстве.
Вместо этого он просто удостоверился, что комната имеет те же эффекты, что и закрытая капсула (звукоизоляция помещения, отсутствие света и т. д.). Таким образом, вы даже сможете найти место, которое предоставляет опыт, не занимая при этом маленькое пространство. Вы также можете сначала поговорить со своим врачом или терапевтом, если вы совсем не уверены, подходит ли вам флоат-терапия.
Посмотреть полную публикацию в Instagram
Единственными проблемами, которые у меня были с флоат-терапией, были цена и количество времени, которое потребовалось.
Хотя постоянно есть предложения, которыми можно воспользоваться, поплавок в Float Seattle стоит 39 долларов.во время их «счастливого часа» или обычно 69 долларов. Кроме того, весь опыт занимает около 90 минут, не считая времени, чтобы добраться туда и обратно.
В конце концов, хотя поначалу это звучало странно, флоат-терапия оказалась отличным способом восстановиться и расслабиться, и я определенно думаю, что вернусь к ней со второй попытки.
Лия Левин
Лия Левин — стажер редактора в Women’s Health. Она также работала в O, журнале Опры. Вы можете заметить, что она отвлекается каждый раз, когда видит собаку во время бега.
Резервуар сенсорной депривации: воздействие и польза для здоровья
Резервуар сенсорной депривации, также называемый изолятором или флотационным резервуаром, используется для терапии с ограниченной стимуляцией окружающей среды (ОТДЫХ). Это темный, звуконепроницаемый резервуар, наполненный соленой водой на фут или меньше.
Первый танк был разработан в 1954 году Джоном С. Лилли, американским врачом и нейробиологом. Он разработал резервуар для изучения происхождения сознания, отсекая все внешние раздражители.
В 1960-х его исследования приняли противоречивый оборот. Именно тогда он начал экспериментировать с сенсорной депривацией, находясь под действием ЛСД, галлюциногена, и кетамина, быстродействующего анестетика, известного своей способностью успокаивать и создавать состояние, подобное трансу.
В 1970-х годах были созданы коммерческие флоат-цистерны, и их начали изучать на предмет возможной пользы для здоровья.
В наши дни найти резервуар для сенсорной депривации несложно: флоат-центры и спа-салоны предлагают флоат-терапию по всему миру.
Рост их популярности может быть частично обусловлен научными данными. Исследования показывают, что время, проведенное в резервуаре сенсорной депривации, может иметь некоторые преимущества для здоровых людей, такие как расслабление мышц, улучшение сна, уменьшение боли и снижение стресса и беспокойства.
Эффекты сенсорной депривации
Вода в резервуаре сенсорной депривации нагревается до температуры кожи и почти насыщена английской солью (сульфатом магния), что обеспечивает плавучесть, поэтому вам легче плавать.
Вы входите в резервуар обнаженным и отключаетесь от всех внешних воздействий, включая звук, зрение и гравитацию, когда крышка или дверца резервуара закрыты. Когда вы парите в невесомости в тишине и темноте, мозг должен войти в состояние глубокого расслабления.
Терапия сенсорной депривации оказывает несколько эффектов на мозг, от галлюцинаций до повышения креативности.
Бывают ли у вас галлюцинации в камере сенсорной депривации?
Многие люди сообщали о галлюцинациях в резервуаре сенсорной депривации. Многолетние исследования показали, что сенсорная депривация действительно вызывает психозоподобные переживания.
Исследование 2015 года разделило 46 человек на две группы в зависимости от их склонности к галлюцинациям.
Исследователи обнаружили, что сенсорная депривация вызывает схожие переживания как в группах с высокой, так и с низкой предрасположенностью, а также увеличивает частоту галлюцинаций в группе с высокой предрасположенностью.
Сделает ли это меня более творческим?
Согласно статье, опубликованной в 2014 году в Европейском журнале интегративной медицины, в нескольких исследованиях было обнаружено, что плавание в резервуаре сенсорной депривации повышает оригинальность, воображение и интуицию, что может привести к усилению творчества.
Может ли он улучшить концентрацию и внимание?
Хотя большая часть существующих исследований старше, есть некоторые свидетельства того, что сенсорная депривация может улучшить внимание и концентрацию, а также может привести к более ясному и точному мышлению. Это было связано с улучшением обучения и повышением успеваемости в школе и различных профессиональных группах.
Улучшает ли это спортивные результаты?
Различные эффекты сенсорной депривационной терапии на спортивные результаты хорошо задокументированы.
Было обнаружено, что он эффективен для ускорения восстановления после напряженных физических тренировок за счет снижения уровня лактата в крови в исследовании 24 студентов колледжа.
Исследование 60 элитных спортсменов, проведенное в 2016 году, также показало, что он улучшает психологическое восстановление после интенсивных тренировок и соревнований.
Преимущества сенсорной депривации
Существует несколько психологических и медицинских преимуществ сенсорной депривации при таких состояниях, как тревожные расстройства, стресс и хроническая боль.
Избавляет ли резервуар сенсорной депривации от беспокойства?
Флотация-ОТДЫХ доказала свою эффективность в снижении беспокойства. Исследование 2018 года показало, что один часовой сеанс в резервуаре сенсорной депривации способен значительно снизить тревогу и улучшить настроение у 50 участников с расстройствами, связанными со стрессом и тревогой.
Исследование, проведенное в 2016 году с участием 46 человек, которые сообщили о генерализованном тревожном расстройстве (ГТР), показало, что оно уменьшает симптомы ГТР, такие как депрессия, проблемы со сном, раздражительность и утомляемость.
Может ли облегчить боль?
Влияние сенсорной депривационной терапии на хроническую боль было подтверждено несколькими исследованиями. Показано, что он эффективен при лечении головных болей напряжения, мышечного напряжения и боли.
Небольшое исследование с участием семи участников показало, что он эффективен при лечении расстройств, связанных с хлыстовой травмой, таких как боль в шее, скованность и снижение диапазона движений. Также было показано, что он уменьшает боль, связанную со стрессом.
Может ли это улучшить сердечно-сосудистую систему?
Терапия Flotation-REST может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, вызывая глубокую релаксацию, которая снижает уровень стресса и улучшает сон, согласно исследованию. Хронический стресс и недосыпание связаны с высоким кровяным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Сделает ли это меня счастливее?
Есть много утверждений о том, что флотация-REST вызывает чувство непреодолимого счастья и эйфории.
Люди сообщали, что испытывают легкую эйфорию, улучшают самочувствие и чувствуют себя более оптимистично после терапии с использованием резервуара сенсорной депривации.
Другие сообщали о духовных переживаниях, глубоком внутреннем спокойствии, внезапном духовном озарении и ощущении, будто они родились заново.
Стоимость резервуара для сенсорной депривации
Стоимость собственного домашнего резервуара для сенсорной депривации может составлять от 10 000 до 30 000 долларов США. Стоимость часового сеанса флоатинга в флоат-центре или флоат-центре колеблется от 50 до 100 долларов, в зависимости от местоположения.
Процесс сенсорной депривации
Хотя процесс может немного различаться в зависимости от флотационного центра, сеанс в сенсорной депривации обычно проходит следующим образом:
- Вы прибываете в флоат-центр или спа-центр, и приходите пораньше, если это ваш первый визит.
- Снимите всю одежду и украшения.
