Что сделать чтобы не тянуло ноги: Крутит ноги — симптомы, причины и способы лечения

Скорая помощь для уставших ног в домашних условиях. Методы снятия усталости

Усталость ног вызывает ощущение дискомфорта и ноющей тяжести. Это не может не сказаться на общем состоянии человека, который готов отменить уже все свои вечерние дела из-за этой неприятности. А когда к этому подключается и визуальный побочный эффект в виде отеков, то любая женщина стремится навсегда распрощаться с этой проблемой. Помочь в данной ситуации могут некоторые рекомендации. Следуя им полностью, усталость ног можно будет минимизировать.

Первая помощь ногам



1) Первое, что нужно сделать, оказавшись дома, это взять чистые носки и положить их в морозильную камеру. Как бы это смешно ни звучало, они потом очень пригодятся.



2) Затем следует принять положение лежа и поднять ножки как можно выше. Для этого хорошо подойдет спинка дивана или самая большая подушка. Лежать так нужно около 10-15 минут. За это время жидкость, скопившаяся в нижних конечностях, должна естественным образом распределиться по всему телу.



3) Настает очередь водной процедуры. Для этого понадобятся две подходящие емкости. В первую наливаем воду немного выше комнатной температуры, а во вторую – на пару градусов ниже. Сначала ноги на полминуты погружаются в теплую, а затем в прохладную воду. В последней следует подержать ножки хотя бы пару минут. И снова повторяем так несколько раз.

Нужно обратить внимание на то, что вода ни в коем случае не должна быть чересчур горячей или холодной. Это может только нанести вред, а не помочь уставшим ногам.



4) Далее приступаем к самостоятельному массажу. Каждую ногу нужно массировать отдельно, начиная со стопы и заканчивая икрами. Движения должны быть поглаживающими и растирающими. Не стоит слишком увлекаться и переходить к интенсивному массажу. Ноги после трудного дня нуждаются в расслаблении.



5) Вот теперь пришел черед заготовке из носочков. Достаем их из морозильника, надеваем на ножки и снова 10 минут лежим в первоначальном положении. В итоге после проделанных манипуляций тяжесть и усталость мгновенно исчезнут, а некрасивый отек пройдет.



Ежедневные процедуры для ног



Помимо реабилитационных мероприятий женские ноги нуждаются в ежедневном уходе.

Такое отношение к ним позволяет избежать чрезмерной усталости перед долгим днем на каблуках, поддерживая при этом их красоту и здоровье. Устраивать себе такие процедуры можно дома, не прибегая к использованию дорогостоящих препаратов.



1) Хотя бы раз в неделю стоит баловать ножки специальной маской, изготовленной из томатов и обычной поваренной или морской соли. Для этого с трех помидор снимается кожица, а мякоть растирается до состояния кашицы. Далее к ней надо добавить хорошую щепотку соли и все перемешать. Полученный витаминный состав необходимо нанести на кожу ног, обернув пищевой пленкой и укрыв чем-нибудь теплым. Через 20 минут смойте все теплой водой.

В результате такой процедуры усталость проходит, обмен веществ начинает ускоряться, а кровь активнее течет по сосудам, которые благодаря этому очищаются.



2) Ноги, мышцы которых более ослаблены, чаще подвержены тяжести и отекам. Чтобы избежать этих неприятностей, требуется укрепить сами мышцы. Для этого следует через день выполнять некоторые упражнения. Очень полезно собирать пальчиками ног разбросанные по полу карандаши и ручки. Также можно сидя на диване катать под ногами мячик. Лучше, если он будет с пупырышками. При этом активизируются все точки стопы, которые отвечают за здоровье не только ног, но и других органов.

Есть еще одно хорошее упражнение, для которого потребуется фитбол. Заменить его можно подушкой или детским большим мячом. Надо принять положение сидя, фитбол расположить между ног и медленно его сжимать. При этом основная работа ложится на внутренние мышцы ног, которые и оказываются самыми слабыми. Ну и всем известное упражнение «велосипед». Оно также должно стать регулярным в вашем распорядке дня.



3) Ножки любят, когда их балуют полезными и лечебными ванночками. Для их приготовления используются настои и отвары из следующих трав: ромашки, липы и череды. Можно использовать морскую соль и экстракт хвои. А еще лучше, если во время такой процедуры на дно тазика насыпать мелкие и крупные камешки и походить по ним. Это не только благотворно скажется на состоянии самих ног, но и отразится на вашей коже.



4) При любой возможности, особенно когда речь идет о загородном отдыхе, позволяйте себе гулять босиком. Эта самая лучшая тренировка для ног, которая навсегда сможет избавить вас от отеков и ощущения тяжести.

Иногда лучше перестраховаться



Бывают случаи, когда ноги постоянно напоминают о себе. Никакие подручные средства не помогают справляться с усталостью и накопившейся в них жидкостью. В этом случае лучше посетить специалиста, который проверит сосуды и назначит лечение. Не стоит халатно относиться к своему здоровью, а тем более к ногам. Ведь именно на них ложится весь груз тела, который они ежедневно носят.

Крутит ноги — симптомы, причины и способы лечения

Наверняка каждый за свою жизнь сталкивался с неприятными ощущениями в области пояса нижних конечностей. Такие ощущения могут иметь разный характер и интенсивность, являться следствием травмы, хронического заболевания или какого-либо другого фактора. Болезненные и общие дискомфортные ощущения в ногах встречаются достаточно часто, но только 10 процентов из всех случаев имеют патологический характер. При этом многие попросту недооценивают выкручивание конечностей, списывая это на переутомление, недосыпание, или вовсе не пытаясь найти причину этим явлениям.

Почему сильно крутит ноги и что с этим делать?

 

Синдром беспокойных ног — что это такое?

Если давать более конкретное определение, то синдром беспокойных ног (СБН) – это сенсомоторное расстройство, которое проявляется в качестве неприятных ощущений затрагивающих область от колена до стопы.

Лица, страдающие от характеризуемого недуга, описывают свои ощущения по-разному, например, будто электрические разряды, мурашки, чувство жжения, дрожь, покалывание и пр.

При этом стоит заметить, что наибольшую интенсивность проблема приобретает тогда, как конечности находятся в состоянии покоя, вот почему чаще всего симптоматика проявляется по ночам.Несмотря на расхожие описания симптомов, есть и гарантированно общая черта – это навязчивое беспокойство, из-за чего очень тяжело нормально заснуть или выспаться.

Во время расслабления чувство дискомфорта заставляют совершать некоторые ритуалы, в основном вставать с кровати и прохаживаться по комнате, давать нагрузку на стопы, в результате чего ощущения стихают.

Однако стоит только вернуться в постель, как навязчивый зуд снова начинает настойчиво сводить с ума.

Основной симптом также сопровождается легким, а иногда резким подергиванием конечностей, что происходит практически у каждого здорового человека.

Но стоит обратить внимание, что от судорог ног просыпаются в основном те люди, которые болеют синдромом Экбока.

В данной ситуации подергивания возникают достаточно часто, в отдельных случаях около двух раз в минуту, тем самым пробуждая мозг. Наутро такой человек не может чувствовать себя бодро, собрано и готовым к работе.

От чего крутит ноги по ночам и днем: причины

Следует заметить, что причин обуславливающих тянущие ощущения в ногах довольно много.

Среди предрасполагающих к явлению факторов могут быть системные нарушения в организме, сопровождающиеся нарушениями обменных процессов, изменение в работе внутренних органов, а также биологических систем в организме.

Возможны травмы, гистологические патологии и даже аллергические реакции, что в результате ведет за собой возникновение беспокоящих ощущений, которые могут проявляться как посреди дня, так и перед сном.Если рассматривать механизмы феномена, то стоит обратить внимание и на тот факт, что подобная симптоматика нередко встречается при простудах, отравлениях и других заболеваниях, когда в организме повышается температура. Происходит это потому, что организм покидает большое количество влаги, из-за чего и возникают тянущие и ноющие ощущения, которые в большинстве своем сосредоточены в коленях.

Многие женщины сталкиваются с описываемой симптоматикой перед месячными, а так же при менопаузе. Происходит это потому, что организм сталкивается с гормональными изменениями, за счет чего происходит перестройка работы всех биологических систем и процессов. Так, например, крутить ноги может при нехватке железа и других макро- и микроэлементов.

Заболевания, которые могут выкручивать ноги

Начать необходимо с самого простого и тяжелого одновременно – психосоматической природы происхождения дискомфорта. Если подробнее, то большинство заболеваний происходит из-за рассогласования физиологической составляющей и психической.

В этом случае важно заметить, что описываемые ощущения в ногах могут иметь не только патологическую физиологическую природу, но и психическую. В каждом человеке живет страх, тревога, неуверенность – все это психические состояния вызывающие скопление напряжения и нередко в ногах.

Если подвести все вышеизложенное под конкретные психические нарушения, то описанные симптомы будут характерны для депрессивных состояний, невротических комплексов, истерии и пр.Что касается серьезных физиологических заболеваний, при которых возможны тянущие и ноющие ощущения в ногах, то начать нужно с воспалительных недугов. Артрит – это развитие воспалительного процесса в суставах.

Чаще всего причиной возникновения недуга становится неполадка иммунной системы. Также встречаются и артроз – недуг, затрагивающий кости и суставы, реализуя дегенеративные процессы в тканях организма.

В этом случае боль усиливается во время ходьбы и распределении нагрузок на больную конечность.

Если речь заходит о варикозном расширении вен, то никаких лишних вопросов не остается. Дело в том, что подобная болезнь ведет к нарушению нормальной работы системы кровообращения.

Возникают чувства тяжести в ногах, появляется слабость и прочие характерные для синдрома проявления.

Заболеваний, приводящих к онемению, болезненности и другим симптомам еще довольно много, среди них нужно выделить:

• анемию;
• эндартериит;
• сердечная недостаточность;
• паталогическое сужение кровеносных сосудов и т.
  д.

Почему сильно ломит ноги в коленях и бедрах на погоду

Начать стоит с выделения двух терминов, которые позволят внести некоторую ясность в ситуацию связанную с ломотой в коленях при изменении погоды.

Метеочувствительность – это способность человека на физическом уровне ощущать изменения погодных условий.

Это явление достаточно широко распространено, при этом считается, что половина всех женщин на Земле и треть всех мужчин являются метеочувствительными.Метеопатия – это патологическая болезненная зависимость самочувствия человека от климатических колебаний.

В основном недуг встречается у лиц имеющих хронические заболевания, связанные с нарушением работы опорно-двигательного аппарата, а также у людей, которые когда-либо имели травму нижних конечностей.

Такие люди постоянно и безошибочно угадывают погоду, особенно в случае обострения остеохондроза, артрита или артроза.

Среди самых ощутимых изменений выделяют понижение атмосферного давления воздуха, похолодание, увеличение влажности воздуха.

Физиология процесса кроется в том, что большинство дегенеративных нарушений суставов сопровождается отмиранием или травмированием нервных окончаний прилегающих к больному суставу.

При увеличении влажности или давления пораженный сустав начинает воспаляться, затрагивая тот самый «больной» нерв, что и приводит к появлению резкой и характерной боли.

Крутит ноги во время беременности

Во время беременности чаще, чем в каких-либо других случаях, возникает из неоткуда и обостряется синдром беспокойных ног. Подобная проблема достаточно четко была описана выше, однако во время вынашивания малыша подобная ситуация приобретает особую окраску.

Если проблема возникла именно в период вынашивания ребенка, то переживать не стоит, так как все пройдет уже после родов.

Особенность происхождения недуга среди будущих мам кроется в том, что очень часто организм беременной женщины нуждается в дополнительных витаминах и минералах.

А описываемый синдром возникает в случае нехватки в материнском организме железа, магния, а также витаминов группы В. Если же не зацикливаться на СБН, то к дискомфортным ощущениям могут приводить и отеки нижних конечностей, усталость, переутомление, тревога и пр.

Что делать и к какому врачу обратиться за лечением?

В первую очередь необходимо скорректировать образ жизни, а именно обратить внимание на следующие факторы:

• в меру продолжительный ночной сон;
• полноценное питание, исключающее перееданий и употребления в пищу вредной еды;
• курение, употребление алкоголя и прием большого количества кофе во время дня стоит исключить;
• если тянущие и ноющие ощущения сопровождаются сильным, скопившимся ближе к стопам, напряжением, то можно принять несколько таблеток валерьянки или другого седативного средства и т. д.

Что касается специалиста, то среди врачей, которые могли бы помочь с текущей проблемой можно отметить невропатолога, сосудистого хирурга, однако все зависит от причины возникновения дискомфорта.

Чем лечить неприятные ощущения при синдроме Экбока

Как было выявлено, конкретный синдром может иметь различные причины, на основе чего и будет составляться лечебная стратегия. Если процесс вызван нарушением сосудистого русла, то назначаются разжижающие кровь препараты, например, «Нормавен», «Аспирин», «Детралекс».

Могут быть назначены мази и гели для местной терапии, среди которых чаще всего применяются: «Венитан», «Троксевазин», «Лиотон». Мазать препараты требуется локально, растирая болезненные участки и давая средству полностью впитаться в кожу.

Для комплексного лечения необходимы различные физиотерапии, массаж, иглоукалывание.

Народные средства помогут снять боль

Экспресс средством при ломоте в стопах, пальцах и коленях является горячая ванна, в которую следует влить отвар из цветков ромашки.

Для его приготовления необходимо залить 3 столовые ложки травы литром воды и кипятить 15 минут, после чего настоять пару часов и влить средство в ванну.

В качестве методов местного лечения можно использовать обычный капустный лист, который нужно примотать к больному участку ноги и ходить так в течение нескольких часов.

Отзывы

Маша: У меня была такая проблема, я не могла уснуть, сильно ноги тянуло, после того как пропила валерьянку курсом все прошло. Виктория: Я во время беременности очень страдала от ломоты в суставах. Для лечения применяла обычную троксевазиновую мазь.Артур: Я профессионально занимаюсь спортом, и после длительной тренировки ноги очень тянет – это из-за перенапряжения бывает. Лучшее лечение – это горячая ванна.

Крутит ноги по ночам: что делать и как устранить проблему?

Причин у бессонницы достаточно много, но в тех случаях, когда крутит ноги по ночам, уснуть невозможно, и необходимо принимать меры, чтобы избавиться от боли и дискомфорта.

Почему крутит ноги

Неприятные ощущения в ногах в покое, как правило, в ночное время суток, могут носить различный характер и интенсивность, но доставляемый дискомфорт мешает нормальному сну и отдыху.

Явление, когда после напряженного дня мышцы ног тянет и ломит так, что невозможно расслабиться и уснуть, носит название «синдром беспокойных ног». Под этой психологической аномалией понимают состояние, когда сенсомоторное расстройство дает о себе знать болью ног от стопы ног до колен.

Проявляется расстройство по-разному: ощущением онемения ног, «мурашками», жжением, покалыванием, тянущими и «стреляющими» болями. Икры немеют, каменеют. Боль не всегда напрямую связана с физическими нагрузками, подвижными играми, бегом, длительной ходьбой. Но во всех случаях пациенты отмечают усиление боли и дискомфорта в покое: вечером, ночью, когда нагрузка на ноги минимальная.

Характерно, что даже небольшая физическая нагрузка- ходьба по комнате, снимают напряжение с ног, но стоит успокоиться, лечь в постель – и дискомфорт снова вернется. Чем интенсивнее было физическое напряжение на ноги накануне, тем сильнее болят мышцы: создается ощущение, что ноги выворачивает, дергает, спать невозможно и нужно каким-то образом «успокоить» мышцы.

Причины возникновения синдрома беспокойных ног

Среди причин, вызывающих тянущие рвущие боли в мышцах ног, можно отметить:

• Обезвоживание, наступающие в организме в результате длительного повышения температуры тела (жар, инфекционные заболевания). Синдром беспокойных ног часто появляется при гриппе, ангине, других заболеваниях;
• У женщин синдром беспокойных ног появляется при беременности, это связано с недостатком магния в организме. Мышечные боли – частый спутник беременности, очень важно своевременно начать прием лекарственных препаратов типа Магний В6 или его аналогов;
• Во время менструации или накануне (в период) менопаузы болевые ощущения в ногах у женщин связаны с серьезной гормональной перестройкой, которой подвергается организм. В этот период большинство болевых расстройств считаются вариантом нормы;
• Достаточно часто ноги болят по причине наличия психосоматических расстройств.

У ребенка появление ночных болей в ногах связано с интенсивным, но неравномерным ростом мышечного аппарата и кровеносных сосудов.

Особенно ярко проявляется синдром беспокойных ног в период резких ростовых скачков и напрямую связан с физическими нагрузками.

Нужно сказать, что «правильные» нагрузки – тренировки под руководством профессионального тренера, например, не вызывают ночной боли в ногах.

В зависимости от типа нагрузки, могут ныть мышцы бедра или икр, но характер боли иной и ее можно снять теплой ванной, массажем. С течением времени ноги привыкают к тренировкам и боли прекращаются.

Смотрите еще на блоге: Как оказать помощь, если сводит ноги судорогойНочные «выкручивания» у взрослых могут быть связаны с болезнями внутренних органов, суставов, кровеносных сосудов (недостаточное кровоснабжение приводит к ослаблению питания тканей и неприятным ощущениям). У метеозависимых людей ноги крутит по ночам «на погоду» — смена климата отзывается в организме дискомфортом.

Нельзя исключать ночные боли, как последствие после перенесенных травм ног.

Отдельно нужно выделить случаи, когда через мышечную боль отражается страх, неуверенность, беспокойство.

Чем лечить синдром беспокойных ног

Лечение необходимо начать с установления причины. В первую очередь, нужно исключить возможную патологию мышечного аппарата, травму, растяжение.

При сборе анамнеза врач обращает внимание на сопутствующие заболевания кровеносных сосудов и крови: анемию, атеросклероз, тромбоз. Недостаточное питание вызывает боль в ногах и лечить в таком случае нужно именно причину.

Болят ноги по ночам при заболеваниях суставов – артрите, артрозе, подагре, травмах. Чем лечить суставы скажет врач после проведенного обследования и это тема другой статьи.

Аналогично обстоит дело при наличии заболеваний почек, дисфункции щитовидной железы, сердечной недостаточности.

Но если упомянутых патологий нет и речь идет о чрезмерной физической или психической нагрузке, то снять неприятные ощущения можно самостоятельно.

Смотрите еще на блоге: Точки на стопе ног отвечающие за органы

Медикаментозное лечение

Для улучшения кровоснабжения и разжижения крови при ночных болях в ногах могут быть рекомендованы специальные препараты. К ним относятся таблетки ацетилсалициловой кислоты. Детралекс улучшает микроциркуляцию, обладает ангиопротекторным и венотонизирующим действием. Препятствует венозным застоям, повышает тонус венозных стенок. Препараты можно принимать после назначения врача.

Нормавен

Лекарство Нормавен содержит экстракт каштана, зеленого чая, гинкго билоба, брусники, арники, полыни, ментол и пантенол, масло лимона и комплекс витаминов.

Благодаря своему составу, мазь снижает ломкость капиллярных стенок, повышает их тонус, оказывает венотонизирующее и антиоксидантное действие, снимает отеки, воспаление, смягчает кожные покровы, защищает от сухости и раздражения.

Ментол охлаждает ткани, снимает боль. Мазь втирают в кожу легкими массажными движениями перед сном. Лекарство в форме спрея распыляют с расстояния 10 см на кожу ног.

Лиотон

Снимает боль и тяжесть в ногах гель Лиотон. В его состав входит гепарин, вещество, разжижающее кровь и восстанавливающее микроциркуляцию крови. Основным противопоказанием к применению лиотона является индивидуальная непереносимость гепарина и пониженная свертываемость крови.

Перед применением необходимо получить медицинскую консультацию. Аналогами лиотона являются гепариновая мазь, контратубекс, тромблесс и другие препараты.

Румакар

В состав геля Румакар входит диклофенак, благодаря чему препарат снимает боль и воспаление. Его применение блокирует образование простагландинов, подавляя болевые ощущения.

Румакар применяют в посттравматическом периоде, при локальных болях в мягких тканях, остеоартрозе суставов.

Препарат противопоказан в последнем триместре беременности и лактации, для системного применения детям до 12 лет, при индивидуальной непереносимости диклофенака.

Наносить гель рекомендуется только на неповрежденные участки кожи. Небольшое количество втирают в кожу ног массажными движениями и оставляют на ночь. Руки после процедуры нужно вымыть.

1. Кетонал –разогревающая мазь, сильный анальгетик, снимает отек и воспаление. Небольшое количество мази наносят на кожу в области локализации боли.
2. К нестероидным (не содержащим гормоны) разогревающим препаратам локального действия относится препарат Фастум гель.
   Он предназначен для купирования боли и дискомфорта в мышцах, суставах, связочном аппарате. Легко проникает в ткани быстро действует. Курс лечения не должен превышать 10 дней. Для единичного использования можно применять взрослым и детям. А вот системное применение противопоказано тем, у кого есть аллергия на кетопрофен.
3. При болях в ногах любого характера – заболеваниях суставов, ревматизме, травмах, вывихах, неревматических болях невыясненной этиологии, в том числе, синдроме беспокойных ног, используют крем Долгит. Действующее вещество в нем – ибупрофен, оказывающий обезболивающее и противовоспалительное действие.
4. Разогревающим и болеутоляющим действием обладает мазь Капсикам. Диметилсульфоксид, основное действующее вещество препарата, легко проникает в ткани, оказывает местное раздражающее действие. Может использоваться как профилактическое средство (для спортсменов перед тренировками).
5. Скипидарная мазь оказывает сильное раздражающее действие локально, что приводит к приливу крови в месте боли. Показана при мышечных болях, невралгии, радикулите.

Народные средства

Снять мышечное напряжение перед сном помогут ванночки с отварами и настоями лекарственных трав:

• 1 ст. л травы сушеницы залить 1 л кипятка, настоять 40-50 минут. Настой добавить в ванночку, держать ноги 15 минут, высушить полотенцем, смазать жирным кремом;
• 2 ст. л. ивовой коры залить 1 л кипятка, варить на медленном огне 5 минут, процедить и добавить в ванночку для ног. Длительность процедуры – 20 минут;
• В тазик налить 2 л горячей воды, натереть на терке и растворить в воде хозяйственное мыло (чтобы вода побелела), добавить по 2 ст. л. соли и питьевой соды, 10 капель йода. Длительность процедуры – 15 минут, вода должна быть постоянно горячей.

Рекомендуется сделать курс из 10 ванночек ежедневно. После ванночки ноги нужно вытереть насухо и смазать жирным кремом или малом. Обязательно наденьте шерстяные носки и ложитесь спать.

Массаж ног

Самомассаж ног перед сном снимет усталость и напряжение. Движения должны быть плавными. Начинать массаж нужно снизу, от щиколотки, постепенно поднимаясь к колену.

• Растирания мышц снизу вверх и круговыми движениями;
• Поглаживания с легким нажимом;
• Похлопывания по икрам;
• Надавливания на мышцы с силой разной интенсивности.

Заканчивают массаж поглаживаниями.

Для проведения массажа рекомендуется использовать жирный крем или разогревающую мазь.

В качестве профилактики ночных мышечных болей можно использовать релаксацию перед сном – прослушивание спокойной музыки, пассивный отдых. Проветривайте комнату пере сном, исключите яркий свет и резкие звуки.

Если боль – результат психологических перегрузок, то нужно постараться успокоиться, расслабиться, полезен ромашковый чай, отвар валерианы или пустырника, успокоительный сбор. Курение и алкоголь отрицательно влияют на здоровье сосудов и могут спровоцировать ночные боли в мышцах.

В том случае, когда мышечная боль в ногах становится постоянным спутником сна, не приносят облегчение процедуры и препараты, нужно обратиться за медицинской помощью и пройти комплексное обследование.

Крутит ноги — что делать?

Неприятные, порою даже нетерпимые ощущения, при которых ноет в ногах, их выкручивает до боли, посещали, хотя бы раз, каждого.

Частенько такое случается ночью, когда мы совсем не ожидаем. Данное явление наступает без предупреждения, но говорит о неких проблемах или нарушениях в нормальном функционировании организма.

Вот сегодня и расскажем о том, почему крутит ноги? Что при этом нужно делать, и к каким методам обратиться?В медицине данное явление получило название синдром беспокойных ног. Люди, которые сталкиваются с проблемой, по-разному описывают ощущения, которые испытывают в данный момент.

Ноги терпнут, их жжет, крутит, колет, порою отнимает, они ноют, дрожат, по конечностям бегают мурашки и подобное. В большинстве случаев это происходит в момент, когда вы расслаблены, отдыхаете и уж никак не ждете ничего неприятного.

В это мгновение начинается паника. Чаще всего люди растирают ноги, ходят или делают легкие физические нагрузки на нижние конечности. Причин, по которым ноги начинает крутить, есть предостаточно. Возможно, подобное случается из-за нарушений в работе организма, в частности отдельных органов или систем.

Нарушение обменного процесса также сопровождается болью в ногах. Дерганье, покалывание и жжение в ногах может говорить об аллергической реакции.Внешние факторы. Среди причин данного симптома также возможны и внешние факторы. Например, травмы, ушибы, повреждение тканей. Простудные заболевания и отравления способны проявляться подобной симптоматикой.

Повышенная температура тела сказывается на работе ножных мышц и выводит влагу, которая также необходима для оптимального функционирования тканевых соединений.Гормональные сбои. У женщин ноги крутит в период гормональных сбоев – месячные, менопаузы, беременности. В таком случае в организме происходят нарушения и нехватка полезных веществ, потому и некоторые части тела страдают.

Во время беременности, кроме всего прочего, ребенок тянет из матери все соки. Теперь все витамины должны поступать в двойной дозе, чтобы хватало на обоих.Стресс. Нарушения в работе ног, что и приводит к болям, часто связано с функционированием нервной системы. Беспокойство, тревожность, неуверенность, страх – все это первопричины проблемы.

Импульсы головного мозга напрямую связанны со всеми тканями, мышцами и органами тела человека. Вот во время переживаний мозг и сигнализирует об этом.Воспалительные процессы. Болезни воспалительного характера тоже приводят к тянущим и ноющим ощущениям в ногах. В этом списке под номером один воспаления в суставах – артрит. Артроз также делит пальму первенства.

Данный список нужно дополнить варикозным расширением вен, сердечной недостаточностью, анемией, болезнями почек, неполадками в работе сосудистой системы, в частности засорением и сужением самих сосудов.Соблюдение диеты. Крутить ноги может у людей, находящихся на диете.

Ведь они сознательно перестают кушать многие продукты, в которых имеются нужные для организма питательные вещества. Вот их нехватка и приводит к тому, что ноет в ногах и нарушается работа многих органов.

Изменение погоды. Есть категория людей, которые зависят от изменения погодных условий. Тогда у них крутит ноги, болит или кружится голова, скачет показатель артериального давления.

Если вас периодически стали посещать ночные неприятные ощущения, которые поражают ноги от колен до ступней, то следует пересмотреть свой образ жизни.Кофе, крепкий чай, алкоголь теперь под табу. Время перед сном проводите в тишине, спокойствие, не нагружайте свое тело, подготовьте его к тому, что оно сейчас будет отдыхать. Старайтесь не переохлаждаться.

Легкий массаж нижних конечностей перед сном не будет лишним. Чаще находитесь на улице перед тем, как собираетесь лечь спать. Следующий пункт – посещение клиники и прием у доктора.

Народные средства когда крутит ноги

Если крутит ноги, то примите горячую ванну. Хорошо, когда она будет приготовлена на отваре ромашки. Это поможет снять боли и успокоиться.

Подавить симптоматику проблемы или полностью устранить боли и нытье в ногах помогут аптечные лекарства. Прежде всего, это препараты, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также успокоительные средства.

Под рукой, на такой случай, всегда держите валерьянку. Среди предложенных препаратов также имеются кремы, мази, растирающие средства.

 Во время локализованной боли к пораженному месту приматывают листья капусты. Они помогают подавить тянущие и колющие ощущения.

Проснулись среди ночи от того, что ноют ноги? Сделайте себе массаж, разотрите ноги, пощипайте их.Еще один способ предлагает подержать ноги выше уровня головы. Десятиминутного сеанса перед сном будет достаточно.Растирание домашнего приготовления: спирт, таблетки анальгина, спирт камфорный. Анальгин растереть до состояния порошка, залить спиртом камфорным и обычным. Взболтать до полного растворения таблеток.

Другой рецепт требует обычный одеколон, таблетки аспирина и анальгина и бутылочку йода. Все смешивают до однородности и втирают в ноги.

Домашний компресс готовят из цветков сирени (обязательно темного окраса) и спирта или самогона. Кашицу настаивают в темноте и каждый вечер накладывают на проблемные участки.

Вечером, но только не на ночь, можно прикладывать солевые повязки. Достаточно смочить носки в растворе соли и надеть их. Поверх еще надевают что-то теплое, для максимального согрева. Подобным образом используют грязь мертвого моря.

Испытывать на себе все рецепты не обязательно. Можно подобрать один, который будет действенным. Лучше всего, конечно, сдать анализы и проконсультироваться со специалистом. Он назначит правильное лечение.

Почему крутит ноги. Как лечить заболевание

Синдром беспокойных ног – это не просто красивое название проблемы, а буквальное неудобство, беспокоящее человека, в том числе, и ночью, в результате чего он получает не ночной отдых, а бессонницу и беспокойство на все ночь, разбитое состояние на утро и низкую работоспособность как результат всего этого.

Конечно же, многим знакомо такое состояние, когда выкручивает ноги в состоянии покоя. Выражается это в ощущении и желании куда – то бежать, ноги как будто зудят и покалывают, а в движении становится явно легче. Это касается области ног ниже коленей. Если у вас есть такие ощущения, как:

• Острое желание постоянного движения.
• Явное облегчение состояния при активном движении.
• Особенно беспокойно проходят вечер и начало ночи

То значит, проблема коснулась и вас. Описал впервые эту проблему еще в 1672 году Томас Уиллис. Но активно изучать его начал в 40-х годах прошлого века швед Экбом, и второе название СБМ – синдром Экбома.

В чем проявляется недуг

Если выкручивает ноги по ночам, то нужно обязательно принимать определенные меры. Поздно вечерами и глубокой ночью начинает давать знать о себе этот неприятный синдром. Вы можете ощущать:

• Зуд в икроножных мышцах и стопах.
• Ощущения, что под кожей голеней кто — то скребется.
• Ощущение сдавливания, покалывания в мышцах голеней.
• Икроножные мышцы сдавливает и выкручивает.
• По голеням как будто бегают мурашки.

Как протекает этот синдром

Тянет выкручивает ноги крайне знакомое явление. Но как же проявляется эта болезнь. После того, как вы легли в постель, минут через 15 могут начаться неприятности от СДН. А между полуночью и 6 часами утра они достигают своего пика.

В особо тяжелых случаях он проявляет себя даже днем, и даже не в лежачем положении, сидя и то становится невыносимо неприятно, хочется встать и бежать, куда глаза глядят, лишь бы полегчало. А представьте, что вы в поезде или самолете.Почему вообще возникает СДН.Он может возникнуть при нехватке в организма магния и железа.

Идиопатические причины.

Его могут вызвать полинейропатии (уремическая, диабетическая, алкогольная, амилоидная, Шарко – Мари – Тутта II степени, криоглобулинемии, вегето – сенсорных GYG).

• Проблем со щитовидкой.
• Хронические обструктивные проблемы легких.
• Хроническая венозная недостаточность и облитерирующие заболевания артерий.

Если вы здоровый человек, то у вас может возникнуть СДН после физических нагрузок, употребление большого кол – ва кофеиносодержащих веществ, после стресса.

А еще оно передается с генами. Если вам «посчастливилось» его унаследовать, то вы будете пытаться сгибанием – разгибанием ног, сокращением стоп облегчить свое состояние. И бессонница, увы, станет вашей спутницей до тех пор, пока вы наконец, не обратитесь к специалисту за лечением.

Какие еще могут быть причины

Проблема СДН – встречается сплошь и рядом, но диагностируют его очень редко. Несмотря на его известность специалистам и достаточную изученность, чаще всего врачи связывают дискомфорт в ногах со стрессом, неврозом, заболеваниями сосудов и суставов, позвоночным остеохондрозом.

• Проблемы с физиологией.
• Это могут быть:
• Судороги в детско – подростковом возрасте и связаны с активным ростом костей, за которым мышцы просто не успевают.
• Перегрузка икроножных мышц в следствии долгой ходьбы или иной нагрузки на ноги, даже в периоде покоя ноги не могут расслабиться и продолжают ныть и беспокоить.

Если вы мало пьете в течение дня, от нехватки жидкости в организме мышцы голеней может ломить. Это может вам не дать уснуть целую ночь.

ПМС, который проявляется у женщин не только болью в нижнем отделе живота, но и ломотой в ногах.

Антигистамины, нейролептики, антидепрессанты так же могут оставить свое побочное действие в виде дискомфорта в голенях ног.

Что делать, если у вас патология

Теперь вам стало понятно почему выкручивает ноги по ночам. Выше приведены были причины, которые вызывают этот недуг. Помимо генетических, психологических и физических причин спровоцировать обострение СДН могут и патологии вашего организма, такие, как:

• Артрит. От больных суставов распространяются боли и отдают в икроножном отделе.
• Варикоз. Вздутые вены и сеточки со звездочками из сосудов так же влияют на загруженность ног, их излишнее напряжение и как следствие, ночная ломота.
• Атеросклероз. Артерии, забитые бляшками на стенках и абсолютно не эластичные – вот еще одна причина возникновения СДН.
• Анемия в следствие дефицита железа в вашем организме.  Как правило, в большинстве случаях и является провокатором дискомфорта в ногах.
• Беременных тоже могут беспокоить ноги. Вышеуказанные причины могут быть по одной, а могут быть и в букете, но если до беременности у вас проявлялась хотя бы одна из них, то в беременность она, скорее всего, даст о себе знать обострением состояния.

Кроме того даже у здоровой женщины с беременностью могут появиться и варикоз, и геморрой (как проявление варикоза), повышенный гормональный фон, на ноги и позвоночник многократно усилится нагрузка – вот вам и целый букет причин для СДН.

Что же делать с беспокойными ногами

Если выкручивает ноги, то должны быть какие-то причины этому. Только после выявления причны, стоит начинать лечение. А можно унять боль насовсем, хотя бы существенно ее облегчить? С таким вопросом вы должны в первую очередь идти к специалисту. Как правило, назначают обычно такие рекомендации:

• Отказ от кофеиносодержащих продуктов.
• Перед сном – теплая ножная ванночка или разогревающий массаж.
• Ограничить алкоголь.
• Вибромассаж
• Магнитотерапия.
•  Рефлексотерапия.
• Дарсонвализация голеней.
• От судорог помогают кальциевая диета и массаж перед сном.
• Если причина СДН  остеохондроз, то вам назначат физиотерапию.
• Нейролептики исключат, железосодержащие назначат (при подтвержденной в анализах анемии).
• С варикозом справиться помогут специальные чулки , венотоники и специальная гимнастика и мази.
• А вот артрит с атеросклерозом требуют серьезного лечения врачом и его назначений от выявленной степени тяжести.

Если же со здоровьем вроде все в порядке, а ноги иногда беспокоят, то вам могут назначить питьевой режим, это на самом деле помогает в отдельных случаях. Душ либо ванна перед сном так же приветствуется.

А еще замечено давно, что у людей с холодными стопами  дискомфорт в ногах появляется чаще, так что закономерным будет согревание ног перед сном, допустим, ванночкой или грелкой.

Если же решили на ночь надеть носки, то они должны быть из натуральных волокон – шерстяных, хлопковых или бамбуковых.

Почему крутит ноги и как с этим бороться?

К сожалению, этот синдром — не метафора, означающая, что человеку не сидится на месте, и он постоянно куда-то рвётся, бежит и торопится. Нет, это медицинский термин, определяющий крайне неприятное и болезненное состояние в области ног ниже колена.

Как он проявляется?

Люди, страдающие от этого синдрома, испытывают крайне неприятные ощущения в ногах, которые усиливаются по ночам и в вечернее время.

Например:

• зуд в икрах и стопах;
• неприятные ощущения покалывания, сдавливания;
• может казаться, что под кожей голеней что-то скребётся;
• икры выкручивает, распирает изнутри;
• по ногам ниже колен бегают мурашки.

Особенности течения синдрома

Обычно это заболевание беспокоит людей по ночам, во время сна. Оно имеет чёткий суточный ритм: первые боли наступают через 15 минут–полчаса после укладывания в постель. Своего пика ломота в ногах достигает ночью между полуночью и шестью часами утра.

В тяжёлых случаях суточный ритм нарушается, крутить ноги начинает даже днём, и не только в лежачем положении. Человеку, страдающему от этого синдрома, становится мучительно сидеть где бы то ни было: в театре и кино, в общественном транспорте, на работе в офисе, в самолёте.

Что еще может привести к ломоте и кручению в стопах и голенях?

Несмотря на очень широкое распространение СБН – он встречается очень часто, но диагностируется крайне редко.

К сожалению, современные врачи не очень хорошо знакомы с таким заболеванием, и жалобы пациентов на дискомфортные ощущения в ногах ночью часто расценивают как проявления психологического стресса, невроза, заболеваний суставов и периферических сосудов, остеохондроза позвоночника.

Физиологические причины

Какими же могут быть физиологические причины ломоты в голенях:

1. Судороги. В большей степени они характерны для детей и подростков, обостряются в процессе роста организма и провоцируются нехваткой кальция.
2. Ноги могут просто устать. Долгая ходьба или длительное стояние, перегрузка икроножных мышц могут привести к тому, что даже в постели они не расслабляются, а продолжают натружено ныть.
3. Недостаток воды в организме тоже нередко даёт о себе знать ломотой в ногах. Если человек мало пьёт в течение дня, перед сном и ночью он может ощутить, как ему выкручивает икры ног, что будет мешать нормально заснуть.
4. ПМС. Некоторые девушки и женщины ощущают предменструальный синдром не только в виде недомогания и болей внизу живота, но и в виде дискомфорта или ноющих ощущений ниже колен.
5. Побочное действие антидепрессантов, нейролептиков, антигистаминов. Все препараты, призванные внести в жизнь душевную гармонию и спокойствие, могут дополнить её и крайне неприятными ощущениями в области икр и голеней.

Патологические причины

Как было сказано выше, большая часть патологических проявлений, при которых крутит ноги по ночам, так или иначе, замыкается на синдром беспокойных ног.

Кроме того, к ломоте в ногах могут приводить следующие заболевания:

1. Артрит. Поражение суставов, а именно коленных и голеностопных даёт ощущение, которое в народе называют «ломотой», и просто сильнейшую выкручивающую боль.
2. Атеросклероз. Хроническое заболевание артерий, вызванное отложением на их стенках холестериновых бляшек, из-за чего стенки уплотняются и теряют эластичность. В случае подобных изменений в кровеносных сосудах ног, заболевшие люди мучаются тянущими болями во время сна.
3. Варикозное расширение вен. Эта болезнь – одна из наиболее распространённых причин болей ниже колен. На голенях вздуваются вены и проявляются сосудистые сеточки и звёздочки. Всё это даёт напряжение в нижних конечностях, отеки, дискомфорт и боль.
4. Железодефицитная анемия. Довольно часто нехватка железа в организме становится главной причиной СБН. Доказано, что у преобладающего ряда пациентов этот самый синдром неразрывно связан с анемией и, в большинстве случаев, от неё зависит.

Почему при беременности может выкручивать ноги?

Это может происходить как по любой из перечисленных выше причин, так и по нескольким сразу. Если хотя бы одно и заболеваний наблюдалось у женщины до беременности, скорее всего, оно обострится в этот непростой и важный период вынашивания малыша.

Варикоз, анемия, побочное действие назначенных акушером-гинекологом или эндокринологом препаратов, геморрой (который также является разновидностью варикозного расширения вен), а также гормональные изменения в организме, возросшая нагрузка на позвоночник и ноги — все это может привести к неприятным болезненным ощущениям в икрах и голенях.

Что делать, если ноги не дают покоя?

Мы выяснили почему может возникать ломота ниже колен. Но как с этим бороться? В первую очередь, необходимо обратиться к врачу для выяснения причины, по которой крутит ноги в конкретно взятом случае.

Далее, в зависимости от поставленного диагноза, будет назначено терапевтическое лечение.

В большинстве случаев рекомендации даются примерно следующие:

1. При судорогах назначается массаж перед сном и приём кальцийсодержащих препаратов и биодобавок.
2. При СБН в первую очередь исключают нейролептические лекарства, если их прием имеет место быть, а во вторую — назначают железосодержащие препараты, чтобы побороть анемию (если ее подтвердили результаты анализов).
3. При остеохондрозе обычно назначают физиотерапевтические процедуры.
4. Варикозное расширение вен может потребовать регулярного ношения поддерживающих чулок или гольфов, приема венотоников, а так же выполнения специальной гимнастики для ног и использования мазей
5. Для лечения артрита и атеросклероза требуется серьезный подход. Что делать в конкретном случае может сказать только врач, исходя из результатов обследования и тяжести выявленного заболевания.

Если же медицинское обследование показало, что пациент здоров, но его все-равно периодически посещает раздражающий дискомфорт в ногах, с этим бороться поможет употребление достаточного количества воды в течение дня, а также тёплый душ или ванна перед сном.

Ещё Экбом заметил, что эти неприятные ощущения проявляются сильнее у людей с холодными стопами. Отсюда следует, что если выкручивает ноги, их необходимо согреть.

Если возможности принять горячую ванну или тёплый душ нет, можно надеть на ночь носки. Только они обязательно должны быть натуральными: шерстяными, бамбуковыми или хлопчатобумажными.

Крутит ноги — причины и способы избавления от боли

Крутит ноги у кого и почему. Есть люди, у которых временами появляется неприятное ощущение в ногах. В такие моменты человек не находит себе места, ноги крутит, ноги болят и вызывают массу неприятных раздражающих ощущений. Появляется такое ощущение у людей любого возраста и пола. Неприятное ощущение возникает неожиданно и довольно быстро.

Когда начинает крутить ноги, то у человека теряется концентрация внимания, он обращает внимание лишь на боль в ногах и хочется поскорее избавиться от этого состояния. Крутить ноги может начать в любое время дня и ночи и в любое время года. Довольно часто при смене погоды начинает крутить ноги. Почему крутит ноги и как с этим бороться написано в этой статье.Почему крутит ноги? Когда начинает крутить ноги, возникают неприятные ощущения в ногах и кажется, что нет сил это терпеть. Эти неприятные ощущения возникают в нижней части ног, до колен, в основном это икры. Немного реже может ощущаться боль и выше колен. Откуда берётся эта боль?Сказать что крутит ноги лишь у людей, которые болеют некими болезнями нельзя, так как крутит ноги не только у больных некими определёнными болезнями, но и у здоровых людей. Есть много причин по которым появляется болевое и неприятное ощущение когда крутит ноги.

Это неприятное ощущение проявляется раздражением нервных окончаний. На всё конечно есть причины. Крутить ноги начинает, когда в ногах, особенно в нижней их части до колен, по тем или иным причинам скапливается много крови, сосуды расширяются и появляется боль в ногах.

Одной из причин появления ощущения, когда крутит ноги, является наследственный фактор, это ощущение передаётся по наследству от родителей к детям. Если у одного из родителей было такое неприятное ощущение в ногах, и он страдал от того что крутит ноги, то такая же участь будет и у детей. Дети это копии родителей, а копии никогда не бывают лучше оригинала.

Второй причиной появления ощущения, когда крутит ноги, является смена погоды. При смене погоды меняется давления, организм это сразу чувствует и у человека начинает крутить ноги. Ощущения, когда крутит ноги, у всех людей проявляется по-разному.

У одних людей оно совсем слабое либо отсутствует вовсе, у других людей возникает нестерпимая ломота в ногах, во время которой человек не может найти себе место. Такое неприятное ощущение возникает по тому, что реагируют сосуды и нервные окончания на изменение давления. Когда меняется погода, меняется давление воздуха.

Давление меняется и когда человек едет по горам, часто ноги начинает крутить, когда человек поднимается в гору, там на высоте другое давление и ноги начинают невыносимо болеть, ощущая перепады давления воздуха.

Третьей причиной появления ощущения, когда крутит ноги, может быть усталость ног. Но это возникает редко, и в основном у людей с сидячим образом жизни, или много времени проводящих на стуле, например на работе.

Но эта причина не основная, она лишь способствует появлению раздражительного ощущения в ногах. При длительном сидении на стуле в ногах скапливается больше крови.

Кровь хуже двигается по сосудам, и может скапливаться в ногах.Как избавиться от боли когда крутит ноги? Казалось бы, что может быть проще, чем просто взять и пойти к врачу на консультацию и за советом.

Однако скорее всего врач просто осмотрит, выслушает жалобы, может направить на анализы и некие процедуры, может выпишет некие лекарства, но боль как была, так она и останется.

Что делать когда крутит ноги? Остаётся лишь одно, помочь самому себе самостоятельно.

В некоторых случаях избавиться от болевых ощущений может помочь массаж ног. Однако это не всегда помогает, или лишь немного уменьшает боль. Такой способ может быть полезен, когда например человек в пути и рядом нет ничего полезного для облегчения боли, тогда можно сделать массаж ног.

Зачастую болят икры ног, значит можно сделать массаж икр ног и боль немного утихнет или отступит, по крайней мере на какое-то время, что уже хорошо. Такой массаж сделать несложно и его можно сделать самостоятельно и практически в любом месте, что несомненно является большим плюсом данного метода.

Если болевые ощущения возникают в стопах ног, то тут уже сложнее, так как чтобы сделать массаж стоп ног нужно снять обувь, а это не всегда возможно сделать.

Ещё одним способом избавления от болевых ощущений в ногах в некоторых случаях могут быть тёплые ванночки для ног. Когда начинает крутить ноги, можно налить в некую ёмкость немного тёплой воды и несколько минут подержать ноги в тёплой воде.

Сосуды расширятся и станет немного легче. Однако такие тёплые ванночки в основном можно сделать лишь дома. А ноги крутит не только когда человек находится дома. За рулём или на работе такие ванночки не сделаешь.

Это является минусом данного метода.Универсальный способ. Одним из самых эффективных и быстро действующих способов является охлаждение ног. Этот метод моментально снимает даже самую сильную боль в ногах возникающую в моменты, когда крутит ноги и становится невыносимо терпеть эту боль и раздражение.

Способов охладить ноги много. Проще всего опустить до колен ноги в холодную воду и подержать буквально минутку другую. Или можно облить ноги до колен холодной водой, например с дождика в ванной. Можно налить холодной воды в тазик и опустить в него ноги облив их до колен.

Можно для охлаждения использовать лёд, если он есть. Если ноги крутит летом и кругом жара и нет ничего под рукой холодного, то можно просто использовать холодные предметы, например немного постояв на холодном полу, на прохладной земле, или прикоснуться к ногам чем-то металлическим и прохладным.

А если крутит ноги зимой, то охладить ноги становится совсем просто. Когда охладятся стопы и икры ног боль сразу стихнет, крутить ноги перестанет. Холодная вода, сужает сосуды, кровь из сосудов в ногах поднимается вверх и боль моментально пропадает. Зачастую одного охлаждения ног вполне достаточно.

Если боль снова даёт о себе знать, стоит ещё раз или два охладить ноги.

Если ноги крутит ночью во время сна, или боль не даёт уснуть, то можно просто убрать одеяло с ног, оставив их открытыми до колен, по крайней мере на некоторое время. А если это не помогает, то просто встать и сходить в ванную, облить ноги холодной водой, в частности икры ног и стопы, и пойти спать дальше.

Кстати, если облить ноги любой водой, а потом пока они влажные помахать на них неким веером воздух, то за счёт испарения воды с кожи под влиянием этого искусственного ветерка, на коже ног сразу ощущается заметный холодок.

Избавиться от боли когда крутит ноги довольно просто, главное знать как это сделать. Универсального способа, при помощи которого можно раз и навсегда избавиться от боли, когда крутит ноги, нету пока. Тем не менее, если знать почему крутит ноги и как с этим бороться, то можно это дело в некоторой степени контролировать и не страдать от боли, что уже хорошо.

Онемение ноги: блок консультаций №53

Онемение ноги: блок консультаций №53 — клиника Ивана Локтионова

Сильное онемение и в верхних и нижних конечностях

У моего свекра (ему 76 лет) много лет были проблемы с сердцем, недавно поставили кардиостимулятор. Уже довольно долго у него сильно онемение и в верхних и нижних конечностях, он их плохо чувствует. Также у него сахарный диабет. Подскажите к какому врачу обратиться, может нужно сделать узи конечностей или проверить позвоночник?

Отвечает Доктор Локтионов

Онемение верхних конечностей может быть следствием нарушений в шейном отделе позвоночника. Необходимо выполнить МРТ шейного отдела позвоночника и проконсультироваться у врача-невропатолога.

когда я еду за рулем у меня немеют ноги

С мая 2011 года я стала замечать, что когда я еду за рулем у меня немеют ноги от колена до бедра. За рулем я провожу очень много времени, у меня частые командировки на большие расстояния, поэтому приходиться без остановки ездить по 4-5 часов, недавно заметила что не могу долго спать на боку потому что немеет рука выше локтя, ближе к ключице. Если есть возможность ответить на мое письмо я буду очень признательна, опасно ли мое заболевание, какие меры мне надо предпринять в ближайшее время?

Отвечает Доктор Локтионов

Насколько это опасно можно будет ответить только после осмотра. Выполните МРТ поясничного отдела позвоночника и обратитесь к врачу-невропатологу на консультацию.

При онемении можно пользоваться маcсажером дельфин?

При онемении можно пользоваться маcсажером дельфин?

Отвечает Доктор Локтионов

Онемение может наблюдаться при разных заболеваниях. Прежде чем назначить лечение необходимо уточнить диагноз. Рекомендую обратиться к врачу-неврологу.

Есть ли шанс на восстановление чувствительности голени?

После двух месяцев консервативного лечени грыжи (до 12 мм L4-L5) парез правой ноги, онемение большого пальца и наружной части голени, трудно стоять на пятке и пальцах ног. Была проделана микродискотомия. Есть ли шанс на восстановление чувствительности голени и какой примерно период восстановления?

Отвечает Доктор Локтионов

Шанс на восстановление есть, но требуется время на восстановление. Сроки реабилитации от 2-3 месяцев до 1 года.

у меня возникает судорога в пальцах правой ноги

Мне 22 года, рост – 156 см, вес – 43 кг. У меня один вопрос, но несколько случаев. Вопрос: Что необходимо проверить в моем случае? К какому врачу обратиться?

Первый случай по двум поводам

1. онемении кистей (или ладоней…). Когда работаю за компьютером или вяжу крючком у меня возникают колящие ощущения в кисти (вроде от напряжения), затем кончики пальцев рук становятся холодными. Я могу продолжать работать, но ощущения в кистях неприятные, будто слегка жжет изнутри, да и холодные пальцы не устраивают
2. иногда у меня возникает судорога в пальцах правой ноги. Обычно начинается с безымянного пальца. Пальцы перестают слушаться. Это больно. От неожиданности и боли я иногда даже вскрикиваю. Моментально “падаю” и стараюсь сильно держать пальцы, чтобы “не ходили ходуном” и было не так больно. Обычно при этом я стараюсь чем-то уколоть ногу, но даже после нескольких “тыков” судорога не проходит. Через несколько минут нога успокаивается, и я снова могу ходить. Такое у меня происходило на море – во время плавания (нога немела), либо просто при ходьбе – без каблука.

Второй случай: последнее время чаще стало появляться острое покалывание левой части ребер (где-то сбоку и под грудью). При этом мне становится трудно дышать: я стараюсь взять воздух, но ребра будто не могут раскрыться, т.к. их сдавливает боль (именно левуя часть). Мне становиться страшно, что от нехватки воздуха я могу задохнуться. дышу малюсенькими глоточками.Через полминуты где-то все проходит и я снова прекрасно себя чувствую. При этом иногда (не часто) боль может отзываться в плечо, вызывая легкое немение.

Отвечает Доктор Локтионов

Вам необходимо обратиться к невропатологу. Он Вас осмотрит и поставит предварительный диагноз. Если потребуется, то назначит дополнительные методы обследования.

нашли шейно-грудной остеохондроз

Расскажу всю историю по-порядку: месяц назад у меня начались прокалывающие боли в левом подреберье, боли под левой лопаткой. Пошла на прием к врачу невропатологу, выписали мильгамму, мидокалм. После боли прошли. Но по ночам спала плохо, периодически просыпалась, тянуло в туалет по-большому, нервничала. Неделю назад произошло вновь обострение болезни, головокружние, давление на глаза, боли в голове, боли между лопатками, плохой сон. Пошла опять к неврологу. Прописали физиолечение, гидромассаж, диклофенак, никотиновую кислоту (процедуры прохожу и сейчас). Вчера у меня онемела левая щека, левая рука, точнее пальцы руки и икра и пальцы левой ноги. Присутствует легкое головокружение. Делала МРТ позвоночника, нашли шейно-грудной остеохондроз, грыж и протрузий не обнаружено. МРТ головного мозга показало что все нормально и с головой и с сосудами. Неужели из-за остеохондроза может такое быть. Подскажите что мне делать до понедельника, сегодня ведь только суббота, а врачи начнут работать только с понедельника. Я очень нервничаю.И к чему может привести такое онемение? Не опасно ли это? Может это от того, что я колю диклофенак или никотинку?

Отвечает Доктор Локтионов

Ждать понедельника с такими симптомами не следует. Такие симптомы могут наблюдаться при нарушении мозгового кровоснабжения. Рекомендую в ближайшее время обратиться к невропатологу для исключения этого диагноза.

беспокоит небольшая боль и онемение в руке и ноге

Мне 34, рост 164, вес 53 кг. В 2001 г был инсульт во время беремености 12 недель восстановилась за сутки, лечилась, ребенка сохранила, родила. 2 раза в год прохожу проф. лечение. Cамочувствие нормальное, единственное что беспокоит небольшая боль и онемение в руке и ноге (в зависимости от погоды). Причины инсульта не обнаружены, проходила полное обследование. Хочу второго ребенка. Что посоветуете?

Отвечает Доктор Локтионов

Если в течении всего времени с 2001 года Вас ничего не беспокоило и Вы регулярно проходили профлечение, то, скорее всего, беременность не будет противопоказана.

Онемела правая нога выше колена с наружной стороны

Онемела правая нога выше колена с наружиней стороны боль слабая под коленой чашкой тянет ахелесову тяту и ягодицу на той же ноге.

Отвечает Доктор Локтионов

Вам следует обратиться к врачу-невропатологу на консультацию.

левая рука в кисти начала неметь

32 год, жен., 58 кг…

Работаю парикмахером начала замечать, что в процесе работы левая рука в кисти начала неметь, потом частично перешло к локтевому суставу по тыльной стороне руки. Через некоторое время онемение появилось на левой стороне живота и спины слева и часть левого бедра . Все эти симптомы проходят на протяжении недели. Уже как 3 дня натираю “меновазином” пока улутшений нет.

Подскажите с чем это связано?

Отвечает Доктор Локтионов

Для того, чтобы ответить на Ваш вопрос необходимо провести клинический осмотр, так как такие симптомы могут встречаться при различных неврологических заболеваниях. Возможно потребуется выполнить магнитно-резонансную томографию.

Очень напугана онемением с сильными болями

41 год, жен., 59 кг, 172 см

Лет семь назад впервые “схватило” внизу спины, больно любое передвижение. Сняла биклоберлом 1 колом. Такое стало повторяться 1-2 раза в год. Шесть лет назад сделали рентген низа спины. Неск.позвонков гораздо ближе друг к другу, уменьшен хряш между ними. Предложенное исследование позвонков и мягк.тканей не сделала. Ситуация повторяется регулярно 1-2 раз в год, каждый раз проходит более долго. Старалась лечиться сама (укол диклоберла, тепло на спину, иногда магнит.процедура). Уже неск.лет спина в скованном состоянии. Два года назад опухли суставы колена.

Обратилась к ревматологу. Пролечила Стрептококк. Ретарпен колола полгода. Суставы не тревожили, но анализ на ревмокомплекс – ЦИК 5-6, Антистрептолизин – 400 постоянен. в течение 2 лет.

Полгода назад обратилась по поводу болей в сердце. УЗИ показало фиброз корня аорты, фиброз АК, МК с небольш.недостаточностью. Выявили стафилококк, гнойные узлы на гландах. 2 недели цефазолина (уколы). Через 2 недели гной восстановился. Горло вылечила каплями болиголова цикл 1-40-1. Сердце регулярно болеть перестало. Три дня назад опять “схватило” внизу спины с болью в тазобедренный суста левой ноги. Резкие боли, трудно двигаться, поворачиваться. Два дня назад сделала укол диклоберла. Стало полегче, но вдруг сердце заколотилось сильно, левая нога стала неметь. И дальше как присупами, то легкое онемение, то сильные боли в кости и мышцах от колена до стопы с онемением.

Сегодня утром стало неметь две ноги с сильной болью попеременно, при этом утром ноги сами подвергулись, упала. Лежать легче – легкое онемение, а когда встаю хожу, сижу, периодично возникают сильные боли с онемением то одной, то другой ноги. Со спинной болью легче. Обратилась к незнакомому кардиологу, всю историю как Вам рассказала, показала анализы. Назначено: диклоберл свечи утром, актовегин в/м вечером, кардонит.

Очень напугана онемением с сильными болями, чего раньше не было.

Что будет верным предпринять и в какой последовательности?

Отвечает Доктор Локтионов

Вам необходимо обратиться на консультацию к врачу-невропатологу и выполнить МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Если у Вас есть вопрос по здоровью или методам лечения, то можете задать его в специальной форме. Как только я на него отвечу, Вы сразу получите уведомление по e-mail.

Но помните, что заочная консультация не заменит личного обращения к врачу!

Доктор Иван Локтионов

Задать вопрос Доктору Локтионову

Перед тем как задать вопрос, посмотрите возможно он уже есть на сайте!

Ваше имя

Ваш E-mail

Если у вас есть документы, справки, снимки по теме, Вы можете приложить их к вопросу

Приложить файлы

Очистить файлы

Напишите свой вопрос

Ваш вопрос отправлен!

Анна, спасибо за интерес и доверие к нашей клинике.

Ваш вопрос будет рассмотрен доктором Локтионовым лично. Как только ответ будет опубликован, мы уведомим об этом сообщением на указанный e-mail.

Здравствуйте такой вопрос! Александр, 29 лет, онемела правая нога от бедра до колена . Уже где-то дней 10 прошло, подскажите пожалуйста причину.

Александр

28.07.2020

Здравствуйте, Александр!
Причины онемения ноги могут быть очень разные. Так как онемение не проходит длительное воемя, то рекомендую Вам обратиться к врачу-неврологу.
Причины могут быть от локального мышечного спазма и заболеваний поясничного отдела позвоночника до нейромышечных заболеваний и интоксикаций солями тяжелых металлов.

Читать до конца

Мне 37 лет, рост 162 см, вес 62 кг. Мне поставлен диагноз остеохондроз, а также недифференцированный артрит. Я хотела бы узнать, с чем может быть связано…агодарю за ответ.

Ответить на Ваш вопрос можно после очной консультации невролога. Если неврологических нарушений выявлено не будет, то необходимо будет обратиться к сосудистому хирургу.

Читать до конца

У моего дяди отказала вначале левая нога потом левая рука, потом правая нога а сейчас и рука правая. Врачи разводят руками. Что делать, помогите пожалуйста.

Необходимо провести обследование — МРТ головного мозга, скрининг позвоночника.

Читать до конца

Мой рост 160,54 кг 20 лет Утром проснулась и заметила что онемел участок кожи левого бедра с внешней стороны Ощущение будто под кожу вкололи новокаин …ичего не проходит

Жалобы на онемение по наружной стороне бедра могут указывать на болезнь Рота-Бернгардта. Для уточнения диагноза и лечения следует обратиться к невропатологу.

Читать до конца

Появилось онемение ниже правого колена, иногда «мурашки», нажимаешь немного болит.

Обращайтесь к врачу-невропатологу.

Читать до конца

35 лет, жен. Больше года ощущение в ступнях ног как будто хожу по резине, ощущение в лодыжках словно проехала 10км на велосипеде, ноги как ходули, иду, а…ает. Что со мной?

Наталья

18.05.2021

Здравствуйте!
А какие обследования Вы проходили? Какие препараты Вам назначали?
В вопросе очень мало информации…
 

Читать до конца

Добрый день Меня зовут Олег…54 года. Недавно провел сидя за столом 3-4 часа с ногами согнутыми в коленях. Заметил что правое колено припухло. Через п… С уважением Олег

олег

26.08.2021

Здравствуйте, Олег!
Необходимо определить уровень поражения нерва, уточнить диагноз и приступать к лечения.
Для этого необходимо обратиться к врачу-неврологу.

Примерный план обследования:
— МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника,
— электронейромиография нижних конечностей,
— допплерография сосудов нижних конечностей.
План обследования может быть уточнен после консультация у врача.

Читать до конца

иглотерапию тоже прошла — не помогло, сейчас езжу на массажи, боль вроде как уже не такая сильная (и при кашле не болит как раньше), но осталась пр…еюсь на ваш ответ

Как показывает практика, чаще всего удается полностью восстановить чувствительность в конечностях. Бывает так, что онемение сохраняется достаточно длительное время. иногда этот период может составлять 7-8 месяцев. Чем раньше начато лечение, тем лучше результаты.

Читать до конца

Использование материалов сайта без ссылки на источник запрещено.

#34: Как избежать растяжения мышц

Если вы когда-либо растягивали мышцу, вы знаете, насколько это болезненно. Вот почему чрезвычайно важно принимать надлежащие меры предосторожности, чтобы предотвратить растяжение мышц, растяжение мышц и разрывы мышц.

Растяжение мышцы возникает, когда вы чрезмерно растягиваете или разрываете мышцу. Вы можете напрячь, потянуть или порвать любую мышцу, но чаще всего растягиваются мышцы нижней части спины, шеи, плеч и подколенного сухожилия. Растянутые мышцы и мышечные разрывы возникают в результате усталости, отсутствия надлежащей растяжки и гибкости, плохого состояния, чрезмерного использования или чего-то такого простого, как неправильная форма во время тренировки.

Разминка и заминка

Прежде чем приступить к тренировке, вы должны подготовить свое тело и мышцы к нагрузкам, которые им предстоит выдержать. Накачка крови и повышение температуры тела во время разминки помогает снизить вероятность мышечного напряжения, растяжения мышц и мышечных разрывов. Разминка может включать быструю ходьбу или легкую гимнастику.

Период заминки важен для восстановления мышц, поддержания кровообращения и снабжения мышц кислородом, испытывающим дефицит после напряженной тренировки. Электрическая стимуляция мышц может помочь ускорить восстановление мышц, когда вы расслабляетесь после тренировки. Используя PowerDot, просто установите для устройства EMS значение 9.0013 разминка, легкое восстановление, активное восстановление, длительное восстановление или массаж режим в зависимости от уровня мышечной стимуляции, необходимой для охлаждения и восстановления. Электрическая стимуляция мышц способствует притоку крови и помогает выводить из мышц молочную кислоту.

Растяжка до и после тренировки

Растяжка делает мышцы гибкими, сильными и здоровыми, помогая поддерживать диапазон движений в суставах. Он также снижает напряжение в мышцах, поддерживает кровообращение и может привести к повышению уровня энергии. Выполнение медленной, преднамеренной растяжки групп мышц помогает предотвратить мышечное напряжение, растяжение мышц и разрывы мышц во время тренировки. Если растяжка не включена в ваш режим тренировок, мышцы укорачиваются и становятся напряженными, что подвергает вас риску болей в суставах, мышечного напряжения и даже повреждения мышц.

Включите силовые тренировки в свои тренировки

Силовые тренировки являются ключевым компонентом в предотвращении мышечного напряжения, растяжек и разрывов мышц. Он улучшает силу мышц, сухожилий и даже связок и костей. Более сильные мышцы и сухожилия помогают удерживать тело в правильном положении, а также защищают кости и суставы при движении или ударе. Мышцы, которые не используются регулярно, могут стать слабыми, что представляет собой проблему, когда эта мышца внезапно включается в работу во время активности или тренировки.

Ослабленная мышца не может справиться с внезапным напряжением во время тренировки, вызывая травмы, включая растяжение мышц, растяжку мышц или повреждение мышц. Важно чередовать группы мышц, чтобы не перенапрягать конкретную мышцу. Включение силовой тренировки всего тела в вашу тренировочную программу поможет устранить любые слабые места и сбалансировать тело для других видов деятельности. Силовые тренировки также увеличивают скорость, силу, ловкость и мышечную выносливость, что принесет пользу спортсменам любого вида спорта.

Изменение положения во сне

То, как вы спите, также может помочь предотвратить и вылечить мышечное напряжение, растяжку мышц и мышечные разрывы. Два идеальных положения для сна — на спине или на боку. Избегайте сна на животе из-за возможности создания напряжения в теле. Напряжение в шее и нижней части спины может привести к компрессии дисков, дегенерации и растяжению мышц.

Если вы спите на спине, держите одну подушку под головой и одну или две под коленями. Подушка под головой должна комфортно поддерживать естественный изгиб шеи. Подушки под коленями должны удерживать нижнюю часть спины ровно на матрасе. Если вы спите на боку, положите одну подушку под голову и одну между ног. Подушка между ногами должна удерживать ноги параллельно и не допускать их пересечения друг с другом.

Есть наука спать. Использование электронной стимуляции мышц на регулярной основе помогает восстановить мышцы и ослабить мышечное напряжение, позволяя телу расслабиться и погрузиться в более глубокий и спокойный сон. Именно здесь электрическая стимуляция мышц помогает восстановлению мышц, поддержанию здоровья и хорошего самочувствия, а также улучшить свой сон — все это способствует общему здоровому образу жизни.

Попробуйте электрическую стимуляцию мышц (EMS)

Доказано, что электрическая стимуляция мышц ускоряет восстановление мышц, но не ждите травмы, чтобы использовать ее. PowerDot EMS также может помочь предотвратить травму.

Вы можете использовать электрическую стимуляцию мышц для разогрева в течение 5-7 минут перед тренировкой, используя наши настройки для разогрева или легкие, активные, или для расширенного восстановления . Наш интеллектуальный стимулятор мышц помогает уменьшить мышечный дискомфорт и поддерживает движение неактивных мышц. Охладитесь еще 5-7 минут массажа , чтобы расслабить и удлинить мышцы. Электрическая стимуляция мышц мягко задействует медленно сокращающиеся мышечные волокна типа 1 при использовании для восстановления, помогая уменьшить мышечное напряжение, болезненность, слабость и мышечное напряжение, а также предотвращает растяжение мышц, разрывы мышц и другие травмы.

PowerDot представляет собой незаметное решение для восстановления мышц, которое безопасно, клинически доказано и одобрено FDA. Накладывайте EMS-прокладки на ходу, пока вы выполняете поручения, или сразу после тренировки. Или подождите, пока вы вернетесь домой, свернувшись калачиком на диване с одеялом и вашей любимой телепередачей, и насладитесь массажем без помощи рук.

Узнайте, как вы можете работать лучше и быстрее восстанавливаться с помощью EMS для насыщения мышц и крови кислородом .

ошибок при подтягивании, которых следует избегать

Содержание

• Ошибка №1 в подтягиваниях: неиспользование полной амплитуды движения (ДД)
• Ошибка №2: «гусиная шея»
• Ошибка № 3: не выполнять упражнение для всего тела
• Ошибка № 4: скрещенные ноги
• Ошибка № 5: подтягивания
• Еда на вынос

Я занимаюсь художественной гимнастикой и считаю, что подтягивания являются одним из основных упражнений для тренировок с собственным весом. Важно знать идеальную технику подтягивания, чтобы разблокировать более сложные движения на перекладине. К сожалению, в соцсетях много видео, демонстрирующих плохую технику. Итак, прежде чем вы скопируете это, давайте обсудим 5 распространенных ошибок при подтягивании и как их избежать.

Ошибка №1 при подтягивании: неиспользование полной амплитуды движения (ПЗУ) 

Распространенной ошибкой является неиспользование полной амплитуды движения. Большинство людей полностью вытягивают локти, но с мертвым висом. При расслаблении плеч и лопаток верхняя часть тела больше не находится в правильном положении и не может максимизировать следующие повторения. Еще одна ошибка — не подтягиваться к груди. Если ваш подбородок едва достигает перекладины, повторение не закончено.

Перед началом подтягиваний выполните 2 или 3 подхода подтягиваний лопаток, чтобы почувствовать разницу между мертвым висом (исходное положение) и активным висом (конечное положение). Активный вис улучшает вашу осанку и улучшает ваши подтягивания. Подтянитесь как можно выше. Затем коснитесь перекладины грудью. Слегка подтягивая руки внутрь, вы активируете грудную клетку, что может помочь вам набраться большей силы в этом упражнении.

Ошибка №2 при подтягивании: гусиная шея Кто-то подтягивается, а затем поднимает подбородок в конце движения, чтобы поднять его над перекладиной. Во-первых, это не полный ПЗУ. Во-вторых, вытягивая шею таким образом, вы увеличиваете риск ее травмы, так как она также должна поднимать нагрузку. И в-третьих, такие движения могут заставить вас выглядеть нелепо.

Перед подтягиванием сделайте «двойной подбородок», кивнув Да, и задержитесь в таком положении шеи. Поначалу это может показаться странным, но это активирует нужные мышцы шеи, чтобы стабилизировать ее.

Ошибка №3 в подтягиваниях: не выполнение упражнения для всего тела

Подтягивание — это упражнение для всего тела. Конечно, основное внимание уделяется вашей спине. Но вам также нужно задействовать грудь, пресс и ноги, чтобы выполнить его хорошо. Если вы не задействуете другие мышцы, вы можете много шевелиться и использовать весь свой потенциал. Это называется слабыми местами. В случае подтягивания такими слабыми местами могут быть пресс, таз, колени и пальцы ног.

Во-первых, убедитесь, что вы активировали грудную клетку, потянув немного внутрь руками. Во-вторых, растяните верхнюю часть спины. В-третьих, активируйте пресс и сделайте наклон таза назад, чтобы уменьшить прогиб в спине. В-четвертых, напрягите квадрицепсы, чтобы разогнуть колени и согнуть пальцы ног. Напряжение гарантирует, что схема вашего движения останется неизменной для каждого повторения. Таким образом, вы сможете выполнить максимальное количество подтягиваний.

Ошибка № 4: скрещенные ноги 

Скрещенные ноги также являются одной из ошибок при подтягиваниях. Эта ошибка связана с ошибкой подтягивания 3. Неосознанно вы можете сделать это, когда висите на слишком низком для вас перекладине. Вы поймете, что это слишком низко, если коснетесь земли, вися на перекладине. В начале вы скрещиваете ноги и сгибаете колени. Это дает вам плохую модель движения с прогнутой спиной и большим количеством покачиваний. Вы можете легко избежать этой ошибки, выполняя подтягивания с ногами вперед, или купив турник повыше.

Ошибка № 5: подтягивания разгибом

Если вы хотите увеличить мышечную силу и/или гипертрофию, не обманывайте себя подтягиваниями разгибом. Киппинг – это подъем коленей, чтобы набрать обороты. Конечно, это позволяет выполнять больше повторений. Но подтягиваться не так сложно. Вы можете использовать это как трюк, чтобы подняться выше планки. Но этого недостаточно, если вы стремитесь к силе.

Используйте эластичную ленту, если вы выполняете разгибания из-за недостатка силы. В противном случае постарайтесь сохранить форму, как описано в разделе «Ошибка подтягивания № 3».

Вывод

Эти 5 ошибок, упомянутых выше, являются распространенными ошибками в подтягиваниях. Мы рекомендуем вам сосредоточиться на качестве, а не на количестве, и использовать необходимые вспомогательные средства, такие как эспандеры. Идеальная форма и полный диапазон движений важнее для достижения ваших целей, чем концентрация на весе или объеме. Продолжайте хорошую работу!

Кок ван ден Хомберг

Управление натяжением на прогулках | Клиника для животных VCA

Зачем  тянут ли собаки поводок?  

Собаки тянут, чтобы добраться туда, куда идут. Собаки хотят взаимодействовать с окружающей средой, а люди для собаки могут быть медленными. Ношение поводка и привязанность к человеку не является «естественным» поведением для собак.

Многие собаки естественным образом «наклоняются», когда чувствуют давление на ошейник и вытягиваются вперед. Ходьба на свободном поводке — сложный навык, требующий терпения, планирования и настойчивости.

С чего начать?

Все собаки нуждаются в большом количестве социальной, умственной и физической стимуляции каждый день. Регулярные прогулки на поводке могут помочь с умственной и социальной стимуляцией, но они редко действительно удовлетворяют потребность собаки в физических упражнениях. Прежде чем учить собаку ходить на свободном поводке, вы должны начать с того, чтобы убедиться, что ежедневные потребности собаки удовлетворяются.

Неструктурированные исследования и спокойные прогулки в тихом месте являются важной частью хорошего самочувствия большинства собак. Прежде чем приступить к работе, необходимо рассмотреть несколько моментов:

• Была ли сегодня у моей собаки активная тренировка или игра? Это может быть безопасно огороженная территория или длинная веревка (используйте поводок фиксированной длины 15–50 футов и избегайте выдвижных поводков).
• Была ли сегодня у моей собаки возможность обнюхивать, исследовать и взаимодействовать с окружающей средой? Это может быть безопасно огороженная территория или длинная очередь.

Какое снаряжение нужно моей собаке?  

Поводки 

Выберите поводок длиной 6–10 футов, который будет удобно держать в руках. Он должен быть достаточно широким, чтобы, даже если собака будет тянуть, вы не обожжете руки от трения, но достаточно узким, чтобы собаке было удобно его носить. Вам также понадобится длинная леска — поводок длиной 15–50 футов, который можно использовать для неструктурированного безопасного исследования. Избегайте использования выдвижных поводков; это может привести к серьезным ожогам от трения как у людей, так и у животных.

Ошейники 

Если вы выбираете ошейник, используйте простой плоский ошейник, размер которого позволяет просунуть 2–4 пальца между ошейником и шеей собаки. Ошейник должен быть достаточно плотным, чтобы его нельзя было надеть на голову собаки. Если ваша собака тянет очень сильно, тянет до тех пор, пока не начнет кашлять или не начнет шумно дышать, или может физически вывести вас из равновесия или одолеть вас, когда тянет, ошейник не лучший выбор для этой собаки.

Как насчет тренировочных ошейников?

Дрессировочные ошейники, такие как скользящие, удушающие, штыревые или электронные ошейники, все основаны на том, что боль мешает собаке тянуть. Когда поводок натянут, ошейник вызывает у собаки боль в шее. Когда поводок ослаблен, боль прекращается. Если ошейник эффективен, собака научится держать поводок свободным, чтобы избежать боли.

Есть несколько проблем с этими ошейниками:  

1. Боль должна быть достаточно сильной, чтобы собака перестала тянуть. Некоторые собаки не перестанут тянуть, пока боль не станет достаточно сильной. Обучение без боли является приоритетом, когда мы строим доверительные и здоровые отношения с нашими собаками.
2. Некоторые собаки могут получить травму из-за сильного давления на ошейник, особенно на тренировочный ошейник.
3. Некоторые тренировочные ошейники не имеют ограничения на то, насколько плотно они застегиваются, что подвергает собаку риску удушения в случае запутывания.
4. Если собака тянется к человеку, другой собаке или чему-то еще в окружающей среде, а мы затягиваем тренировочный ошейник, вызывая боль, есть риск, что собака свяжет боль с тем, на что она смотрела или приближалась, когда поводок был натянут. Это может способствовать страху или агрессии по отношению к незнакомцам, другим собакам или другим раздражителям в окружающей среде.

Шлейки 

Хорошо подобранная шлейка H-образного или Y-образного типа может стать прекрасным подспорьем для многих собак. Шлейку следует надевать только тогда, когда собака находится на поводке. Что искать в привязи:  

• Легко надевать и снимать.
• Не вызывает натирания.
• Плечевые суставы свободно двигаются без лямок на передней части плеча. Будьте особенно внимательны к ремням безопасности без натяжения; некоторые стили могут привести к травме, надавливая на переднюю часть плечевого сустава.
• Собака не может дать задний ход и выскользнуть из шлейки. Некоторым собакам с глубокой грудью, например грейхаундам, для безопасности может понадобиться шлейка «Double-H».
• Поводок можно пристегнуть как минимум в двух местах: на спине между лопатками и спереди под шеей собаки между передними лапами.

Ошейники 

Ошейники надеваются на нос и уши собаки, как недоуздки. Ошейники на голову могут дать дополнительный контроль, особенно когда у сильной, мощной собаки есть меньший или немощный дрессировщик. Необходимо тщательно выбрать и внедрить головной убор. Собаки не привыкли носить вещи на морде! Требуется время, чтобы заставить собаку принять головной убор, и они подходят не для каждой собаки. При использовании головного ошейника второй поводок должен быть присоединен к обвязке или шейному ошейнику в качестве страховки. Поводок безопасности полезен, потому что, если собака быстро делает выпад и ударяется о конец поводка, на котором надет только ошейник, поводок может резко оттянуть голову собаки в сторону, создавая ненужную нагрузку на шею собаки.

С чего начать и как учатся собаки?

Собаки, как и любое животное, делают то, что «работает». Они будут повторять поведение, имеющее благоприятный или значимый результат. Когда мы работаем над изменением или улучшением поведения собаки, нам необходимо учитывать, что это поведение дает с точки зрения собаки, и как мы можем изменить это событие, чтобы поведение собаки изменилось к лучшему.

Использование метода «A-B-C», чтобы понять, почему собака идет определенным образом, часто бывает полезно.

A = Предшественник. Что происходит непосредственно перед вытягиванием?

B = Поведение. Тяга — это поведение, о котором идет речь, но оно, вероятно, сопровождается и другими видами поведения!

C = Последствие. Что происходит во время или сразу после вытягивания? Это «результат» с точки зрения собаки.

Создание плана тренировок означает определение А, В и С, а также рассмотрение того, как можно изменить А и С, чтобы изменилось В. Каждый план дрессировки будет уникальным для собаки и семьи, но большую часть тяги можно предотвратить или обратить вспять, используя подход к дрессировке, основанный на положительном подкреплении.

Пример: Тянуть к другой собаке.

Помните, что ваша собака может видеть мир только своими глазами. Его сдерживают, но он может видеть то, что хочет. Напряжение в направлении движения может быть продуктивным с точки зрения собаки. Давайте посмотрим на A-B-C для тяги к другой собаке.

A = Ваша собака видит появление другой собаки.

B = Ваша собака тянет поводок.

C = Вы и собака приближаетесь к другой собаке.

В этом примере с точки зрения собаки тянуть — это эффективный способ приблизиться к тому, что она хочет. Лай — это один из способов, которым собаки просят места или пытаются отодвинуть другого человека или животное от своего места.

Профилактика : Базовые навыки  

Начните с хорошо подготовленной собаки и в не отвлекающей обстановке, например, в доме или во дворе. Имейте с собой много маленьких вкусных угощений, а если ваша собака любит игрушки, возьмите с собой и ее любимую игрушку.

A-B-C s : Свободный поводок  

Пристегните поводок собаки и стойте спокойно. Дождитесь даже малейшей секунды провисания поводка. Скажите собаке «Да!» когда поводок провисает, и быстро доставьте одно или два замечательных лакомства, либо положив их ему в рот, либо бросив на землю рядом с вашей ногой. Поощряйте его есть их счастливым возбужденным голосом, когда вы указываете на них. Сделайте 1-2 шага вперед и повторите этот процесс.

A = Собака на поводке, вы с угощением.

B = Собака остается достаточно близко к вам, чтобы поводок был ослаблен.

C = Прекрасные угощения и приятные похвалы.

В начале может быть полезно использовать приманку. Приманивание означает побуждение собаки следовать за угощением, чтобы она выполнила определенный навык. Держите несколько лакомств в сомкнутой руке рядом с ногой на уровне носа собаки. Как только нос вашей собаки прикрепится к угощению, как к магниту, доставляйте ему одно угощение каждые 2-3 секунды. Начните ходить, делая всего несколько шагов за раз, постоянно доставляя крошечные угощения, пока собака остается рядом с вами, а поводок остается свободным.

A = Поводок надет, и в пределах легкой досягаемости находится горсть угощений.

B = Следование за лакомством на свободном поводке.

C = Небольшое угощение!

Ввод в курс дела  

Имейте слово или фразу, означающую «Иди со мной!» Распространенный выбор: «Поехали!» или «Давай прогуляемся», или «Со мной!» сказал веселым счастливым голосом. Как только вы научитесь повторять последовательность начала приятной прогулки на свободном поводке, делая несколько шагов за раз, произнесите команду радостным голосом. Сигнал означает, что за прогулку на свободном поводке доступны награды.

A = слышен сигнал «Вперед», поводок натянут

B = собака делает несколько шагов на свободном поводке (или дальше, по мере развития навыков собаки)

C = продвигается вперед в окружающей среде с частыми вкусными угощениями за пребывание рядом с хозяином.

Что делать, если моя собака тянет?

A = Что-то интересует собаку.

B = Поводок натягивается 

C = Вы стоите на месте или отходите на несколько шагов от интересного предмета, затем ждете любого признака ослабления поводка и быстро вознаграждаете, как указано выше.

Если ваша собака не может избавиться от отвлекающих факторов, отойдите подальше и повторите попытку.

Если все пойдет хорошо, это выглядит так:   

A = Что-то интересует собаку.

B = Вы оба идете к достопримечательности; поводок остается свободным.

C = Достигнут прогресс в направлении достопримечательности, а также время от времени доставляются небольшие вкусные угощения!

Групповые занятия по выгулу на поводке и жизненным навыкам — прекрасное место для оттачивания техники выгула на поводке. Посещение группового занятия в контролируемой среде позволяет профессиональному инструктору по дрессировке помочь вам развить отличное время и регулировать количество и тип отвлекающих факторов, которые ваша собака учится ходить, не отпуская поводок. Большинству собак требуется несколько месяцев регулярных тренировок, чтобы научиться ходить на свободном поводке. Существуют целые книги, онлайн-курсы и 8-недельные и более очные курсы, посвященные только обучению ходьбе на поводке!

Как справиться с выпадами и лаем?  

Собакам, которые бросаются на поводке, лают и отчаянно пытаются догнать или приблизиться к другим животным, людям, движущимся автомобилям, велосипедам и т.