Какие продукты надо есть чтобы убрать живот?
23 августа 2018
744
Продукты убирающие жир с живота
Живот – одна из самых проблемных зон: ненавистные килограммы как будто прилипают, а избавиться от них при этом очень непросто. Все мы мечтаем о плоском и упругом животике, но мало у кого получается добиться шикарного результата, достойного отдельного поста в вашем аккаунте Instagram. Регулярные физические нагрузки – всего лишь одно из слагаемых успеха: без продуманного рациона, состоящего из «идейно правильных» продуктов, ничего впечатляющего достигнуть не получится. Итак, какие же из них позволяют быстро устранить всё лишнее в области талии?
Грейпфрут
Этот яркий ароматный фрукт из семейства цитрусовых справляется со своей задачей «на ура»: снижает уровень холестерина и сахара в крови, улучшает деятельность кровеносной и стимулирует работу пищеварительной системы.
Является чемпионом среди своих собратьев по содержанию в нём витамина С: в 100 г грейпфрутового сока содержится около 45 мг! Ну и еще одно неоспоримое достоинство — это его внешний вид: насыщенный оттенок гарантированно повышает настроение! Ученые также в один голос твердят о том, что грейпфрутовый сок останавливает рост раковых опухолей и оказывает профилактическое воздействие, предупреждая онкологические заболевания. Для похудения он очень подходит, поскольку в нём есть флавоноиды, способствующие активному сжиганию жира. Он также обладает чётко выраженным мочегонным эффектом, а значит, обеспечивает выведение шлаков.
Ананас
О том, что этот жизнерадостный фрукт способен сжигать жировые клетки, знают даже мужчины. Все дело в бромелине — особом ферменте, который содействует расщеплению белка. А это означает, что он незаменим при употреблении рыбы, мяса и молока. Также в нём можно найти немалое количество органических кислот в сочетании с пищевыми волокнами. Кроме того, он богат важными веществами: от калия и кальция до фосфора, йода и железа.
Следует помнить, что ананас вредно употреблять на голодный желудок в случае, если вы страдаете хроническими болезнями ЖКТ.
Имбирь
Помимо чудодейственных целебных свойств имбирь привлекает огромным спектром полезных особенностей. В его корне присутствует большая часть микро- и макроэлементов, а также витаминов (группы В, С, Е) и даже эфирных масел. Благодаря необычному вкусу и сильному аромату его часто используют в кулинарии. Самое главное: он ускоряет кровообращение, в том числе – в районе брюшной полости, тем самым благотворно воздействуя на желудочно-кишечный тракт. Применяйте этот корень в небольших дозах — и постепенно вы заметите, как избыточный вес покидает вас.
Капуста
Химический состав капусты может похвастаться обширным витаминным комплексом: А, В1, В2, В5, С, К, РР и крайне редко встречающийся U.
Перечень минералов, содержащихся в ней, также велик: магний, калий, цинк и кальций. Вместе они помогают наладить пищеварительный процесс и освободить внутренние органы от вредоносных токсинов и накопившихся шлаков. Таким образом, этот овощ также способствует похудению, а бонусом вам достается красивый цвет лица и упругая кожа.
Корица
Эта благоухающая специя не так проста, как кажется: ей удается хитро убеждать наш организм, даря ему состояние покоя и насыщения. Понижая и выравнивая уровень глюкозы, что она профессионально борется с чувством голода и положительно влияет на самочувствие в целом. Стакан теплой воды с корицей и лимоном — прекрасное средство для того, чтобы проснуться и начать новый день.
Зеленый чай
Популярность этого древнего напитка легко объяснима — достаточно вспомнить о его волшебной способности, заключающейся в ускорении метаболизма – и сразу становится понятно, почему его называют одним из лучших помощников для достижения красоты собственного тела!
Нет времени составить себе рацион питания, обращайтесь в Джаст Фуд, и наши специалисты подберут вам здоровое питание на дом на каждый день.
Как убрать живот и бока, не худея в др местах???
#1
#2
#3
eeccckgnuzeujx
что бы небыло боков просто наклоны в право и в лево , а насчет живота что хочу сказать,пока не начнешь кушать правильно тебе не поможет качание пресса и так далее…нужно питаться правильно хотябы на ночь не есть рис и макороны, можно гречу, и вперед пресс качать,если хорошо питается и жирка не будет))
#4
#5
#6
кручу обруч, качаюсь пресс, качаю задницу, чтоб она не худела (а то некуда ей худеть по сути)
И все-таки слежу за питанием
Эх, сложно!
И все равно, низ живота так и не смогла сделать идеальным, чуток всегда есть(((
отстой(((
#7
#8
#9
Кенгуру
В спортзал идите.
#10
Lisenoc
Где-то смотрела видео, что жир откладывается у мужчин в 2 местах (сначала внутренние органы, а потом живот растет), а у женщин в 5 (сначала бедра «ушки», потом ягодицы, живот, грудь, руки самые последние).И когда сжигаешь жир, он исчезает в обратной последовательности. Все чудо рекламы, обещающие что этот чудо прибор уберет жир локально- вранье. Поэтому если даже качаешь просто пресс, грудь все равно будет худеть… Поэтому можно просто бегать и пресс сам будет расти. Сюда по вашем замерам, фигура у вас яблоко, в этом случае вам нужно делать именно силовые упражнения на ягодицы- выпады, приседание со штангой, разведение ног… тогда у вас будет не просто объем в ягодицах, а именно упругий персик.
#11
лолитка
дорогая моя, вам надо планку делать
#12
Гость
миостимуляция и ручной массаж, пост (выводит соли из организма)
#13
#14
#15
лолитка
В свое время мне попался отличный фитнес-инструктор.
Она мне объяснила, что вы можете обкачаться)) но пресса видно не будет из-за жира, так оно и есть, для этого вам нужно 2 минуты в день делать планку. Если потом еще и пресс после планки делать, это вообще супер (но не обязательно)!!! Я делала в течении двух недель, заметно все выровнялось.
#16
#17
А еще делакте упр- е * вакуум *
#19
1. По поводу веса: в месяц ни в коем случае нельзя сбрасывать более 5 кг. Это огромный стресс для организма! Как если бы вы, неподготовленный человек, подняли штангу в 200 кг!
Организм начнет защищаться!
2. Вода ≈ обязательно! Все обменные процессы идут в воде!
Если вы начинаете принимать препарат, то вода должна вынести из организма те вещества, которые связываются препаратом.
Как правильно пить воду для похудения: Вода должна быть не кипяченая, не газированная! Чай, кофе, компоты, соки, водой не являются!
Пить 1-2 стакана утром, натощак, залпом!
Затем, в течение дня ≈ маленькими глоточками, тогда создается эффект капельницы.
Если вы пьете воду за 20-30 мин. до еды ≈ вы худеете!
Если запиваете еду водой или пьете сразу после еды ≈ вы будете поправляться! http://sbc-partner.ru/page/katijkiss/
#20
#21
#22
#23
если что ее объявление на авито. в поиске фитнес, метро коньково
Эксперты Woman.
ru
Мария Бурлакова
Психолог
163 ответа
Практикующий психолог
682 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
158 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
4 ответа
Ирина Гудкина
Психолог
13 ответов
Сергей Векслер
Психолог
17 ответов
Алла Бурая
Психолог
55 ответов
Михаил Васьковский
Адвокат
6 ответов
Екатерина Нестеренко
Психолог
23 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
144 ответа
#24
#25
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..604 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
607 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
418 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
723 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
167 ответов
..#28
#29
#30
#31
#33
Гость
Универсальный фитнесИдеальная фигура за 3 месяца!Девиз проекта: Идеальная фигура за 3 месяца!Быть красивым — это не только самое естественное желание для человека.
Это ещё и самое простое желание из всех возможных!Этот курс вобрал в себя огромный опыт сильного и успешного человека, который всю жизнь занимается любимым делом.Эта система разработана для девушек и для мужчин, для тех, кто хочет нарастить мышечную массу и для тех, кто хочет сбросить лишний вес и прилично выглядеть.Мы предлагаем Вам способ, как можно быстро и без вреда для здоровья изменить своё тело. Способ проверенный и уникальный!Если вы выбрали красивое и сильное тело, займитесь этим прямо сейчас!В ссылке убрать нужно убрать пробелы.ht tp://goo. gl/3aiKIc
#34
#35
#36
лолитка
дорогая моя, вам надо планку делать
#37
Гость
кардио каждый день и диета
#38
Новые темы
Влюбилась в женатого коллегу
Нет ответов
Парень обещал удивить в сексе
Нет ответов
Ненавижу бывшую моего парня
Нет ответов
Свекры обвиняют в том, что испортила жизнь их сыну
Нет ответов
Анонимное письмо об измене
Нет ответов
#39
Инна
Я замучилась уже!!!у меня жир на животе и боках-прям складки,сама худенькая.
..начну худеть сначала пропадут бедра и грудь а в конце живот- но я не хочу худеть в попе…совсем.я наоборот бы еще поднабрала..что делать то???вот как то так: 93-67-89
#40
Гость
. У меня немного другая последовательность…сначала живот,потом щеки и немножечко все остальное(
#41
#42
лолитка
В свое время мне попался отличный фитнес-инструктор. Она мне объяснила, что вы можете обкачаться)) но пресса видно не будет из-за жира, так оно и есть, для этого вам нужно 2 минуты в день делать планку. Если потом еще и пресс после планки делать, это вообще супер (но не обязательно)!!! Я делала в течении двух недель, заметно все выровнялось.
#42
#42
#42
Гость
ой я нашла,спасибо)))теперь буду обручь- планка-пресс)надеюююсь
#42
Гость
Утяжеленный обруч крутить и качать пресс
#43
#44
Внимание
#45
#46
Рекомендации по питанию после резекции желудка| PearlPoint Nutrition Services®
Что такое гастрэктомия?- Гастрэктомия — это удаление части или всего желудка, в котором находится пища в начале пищеварения. После операции ваш желудок будет вмещать гораздо меньше пищи. Ваша пища также не будет оставаться в желудке так долго. Очень часто наблюдаются симптомы демпинг-синдрома.
После операции ваш желудок будет вмещать гораздо меньше пищи. Ваша пища также не будет оставаться в желудке так долго. Очень часто наблюдаются симптомы демпинг-синдрома.- Демпинг-синдром — это состояние, при котором пища покидает желудок слишком быстро. Это приводит к тому, что пища «сбрасывается» в тонкую кишку.
- До половины людей имеют демпинг-синдром после гастрэктомии.
- У вас может быть ранний или поздний демпинг-синдром. Ранний демпинг-синдром обусловлен перемещением жидкости в тонкой кишке. Позднее демпинг-синдром вызывается падением уровня сахара в крови.
- У вас может быть ранний демпинг-синдром, если через полчаса после еды вы испытываете следующее: тошноту, рвоту, боль в животе, спазмы, диарею, головокружение, отрыжку, усталость или учащенное сердцебиение.
- У вас может быть поздний демпинг-синдром, если через четыре часа после еды вы испытываете следующее: потливость, усталость, головокружение, дрожь, беспокойство, учащенное сердцебиение, обмороки, спутанность сознания, диарею или низкий уровень сахара в крови.
- Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день.
- Ваш желудок не может вместить столько пищи после операции.
- Съедайте не более 1 чашки пищи при каждом приеме пищи или перекусе.
- Медленно добавляйте новые продукты, чтобы уменьшить побочные эффекты демпинг-синдрома.
- Тщательно пережевывайте пищу.
- Ешьте белок при каждом приеме пищи.
- Белки включают курицу, индейку, говядину, свинину, рыбу, сыр, яйца, орехи, семена и соевые продукты.
- Выбирайте злаки с низким содержанием клетчатки.
- Зерна с низким содержанием клетчатки часто представляют собой зерна из белой рафинированной муки.
- Читайте этикетки на продуктах и не ешьте продукты, содержащие более 2 г клетчатки на порцию.
- Не ешь много сахара.
- Избегайте сладостей, таких как пирожные, конфеты, пироги и печенье.
- Избегайте сладостей, таких как пирожные, конфеты, пироги и печенье.
- Ограничьте потребление углеводов.
- Если у вас демпинг-синдром, может помочь ограничение углеводов.
- Избегайте хлеба, хлопьев, риса, макарон, крекеров, картофеля, кукурузы, гороха, тыквы, фруктов и фруктовых соков.
- Избегайте продуктов с натуральными слабительными.
- Не ешьте чернослив, инжир, лакрицу, продукты/напитки с кофеином и сахароспирты.
- Не ешьте и не пейте очень горячую или очень холодную пищу.
- Пейте только несладкие напитки и не пейте много во время еды.
- Не пить во время еды и закусок.
- Подождите от 30 до 60 минут после еды, прежде чем пить.
- Избегайте употребления алкоголя.
- Алкоголь увеличивает риск рецидива рака и не обеспечивает организм никакими питательными веществами.
- Отдых после еды.
- Полежите 20-30 минут после еды.
- Гастрэктомия может вызвать непереносимость лактозы. Отказ от молочных продуктов, таких как молоко, сливочные супы, мороженое, йогурт и сыр, может помочь. Вы все еще можете есть йогурт. Попробуйте йогурт с надписью «живые активные культуры» на этикетке.
- Возможно, вам придется принимать добавки с клетчаткой, кальцием, железом или витамином B-12. Железо может предотвратить анемию, кальций предотвращает остеопороз, а добавки с клетчаткой могут уменьшить симптомы демпинг-синдрома. Ваш организм может не получать достаточно питательных веществ только из пищи. Спросите своего хирурга и зарегистрированного диетолога, что лучше для вас.
- Если вы заметили быструю потерю веса, немедленно обратитесь к хирургу или диетологу. Потеря более 1-2 фунтов в неделю — это быстрая потеря веса. Быстрая потеря веса опасна, даже если у вас избыточный вес. Ваш организм может не получать необходимые ему питательные вещества.
Отказ от молочных продуктов, таких как молоко, сливочные супы, мороженое, йогурт и сыр, может помочь. Вы все еще можете есть йогурт. Попробуйте йогурт с надписью «живые активные культуры» на этикетке.- Молоко и молочные продукты
- Выберите пахту, сгущенное молоко, 1% или обезжиренное молоко. Ешьте простой йогурт без добавления сахара, сухое молоко, обезжиренный сыр и мороженое без добавления сахара.
- Избегайте шоколадного молока. Избегайте любых молочных продуктов с добавлением сахара.
- Если у вас непереносимость лактозы, попробуйте молоко без лактозы или соевое молоко.
- Выберите пахту, сгущенное молоко, 1% или обезжиренное молоко.
- Мясо и белок
- Выбирайте нежное мясо, приготовленное без добавления жира, включая курицу, индейку, говядину, свинину и баранину. Ешьте мясные продукты на основе сои, яйца, рыбу и масло из гладких орехов.
- Избегайте жареного мяса. Избегайте переработанного мяса, такого как салями, колбаса, бекон, сосиски или хот-доги. Избегайте жесткого или жевательного мяса. Избегайте бобов, гороха, чечевицы, орехов или орехового масла с кусочками.
- Зерновые
- Выбирайте белый хлеб и хлопья из белой муки.
- Избегайте зерновых и злаков с высоким содержанием клетчатки или продуктов, содержащих более 2 г клетчатки на порцию.
- Овощи
- Выбирайте вареные овощи без семян и кожицы. Ешьте картошку без кожуры. Ешьте салат. Пейте процеженный овощной сок.
- Избегайте овощей, кроме салата айсберг. Избегайте вареных овощей с семенами или кожурой. Избегайте свеклы, брокколи, цветной капусты, белокочанной капусты, брюссельской капусты, листовой капусты, горчицы, зелени, зелени репы и кукурузы.
- Фрукты
- Выбирайте консервированные и мягкие фрукты без добавления сахара. Выбирайте бананы и дыни.
- Избегайте любых фруктов, кроме бананов и дынь. Избегайте сухофруктов, таких как изюм и чернослив. Избегайте фруктовых соков. Не ешьте консервированные фрукты в сиропе с добавлением сахара.
- Жиры
- Выберите масла, сливочное масло, обезжиренный маргарин для бочек, сливки, сливочный сыр и майонез.
- Напитки
- Выбирайте воду, кофе без кофеина и чай без кофеина, а также диетические безалкогольные напитки без сахара и без кофеина.
- Избегайте чая, кофе или газированных напитков с кофеином. Избегайте алкоголя. Избегайте фруктовых соков. Избегайте подслащенных напитков, содержащих сахар, кукурузный сироп или мед.
- Выбирайте воду, кофе без кофеина и чай без кофеина, а также диетические безалкогольные напитки без сахара и без кофеина.
- Подсластители
- Используйте стевию в качестве натурального искусственного подсластителя.
- Избегайте любых продуктов, приготовленных с искусственными подсластителями. Сахарин, аспартам, сукралоза и ацесульфам калия являются искусственными подсластителями. Избегайте продуктов с сахаром, медом, сиропом, сорбитом или ксилитом, указанными в качестве одного из первых 3 ингредиентов.
Ешьте простой йогурт без добавления сахара, сухое молоко, обезжиренный сыр и мороженое без добавления сахара.
Для быстрого ознакомления ознакомьтесь с Таблицей продуктов питания
после гастрэктомии.Гастрэктомия с вертикальным рукавом : Медицинская энциклопедия MedlinePlus
Гастрэктомия с вертикальным рукавом — это операция по снижению веса. Хирург удаляет большую часть желудка.
Новый, меньший желудок размером с банан.
Это ограничивает количество пищи, которую вы можете съесть, заставляя вас чувствовать себя сытым после употребления небольшого количества пищи.
Перед этой операцией вам сделают общую анестезию. Это лекарство, которое позволяет вам спать и не чувствовать боли.
Операция обычно проводится с помощью крошечной камеры, которую помещают в живот. Этот тип операции называется лапароскопией. Камера называется лапароскоп. Это позволяет хирургу заглянуть внутрь вашего живота.
В этой операции:
- Ваш хирург делает от 2 до 5 небольших надрезов (надрезов) на животе.
- Через эти разрезы вводятся эндоскоп и инструменты, необходимые для проведения операции.
- Камера подключена к видеомонитору в операционной. Это позволяет хирургу заглянуть внутрь вашего живота во время операции.
- Безвредный газ закачивается в живот, чтобы расширить его. Это дает хирургу простор для работы.
- Ваш хирург удаляет большую часть вашего желудка.
- Оставшиеся части желудка соединяются с помощью хирургических скоб. Это создает длинную вертикальную трубку или желудок в форме банана.
- Операция не включает разрезание или изменение мышц сфинктера, которые позволяют пище попадать в желудок или выходить из него.
- Прицел и другие инструменты удалены. Разрезы зашиты.
Это создает длинную вертикальную трубку или желудок в форме банана.Операция длится от 60 до 90 минут.
Операция по снижению веса может увеличить риск образования камней в желчном пузыре. Ваш хирург может порекомендовать холецистэктомию. Это операция по удалению желчного пузыря. Это может быть сделано до операции по снижению веса или одновременно с ней.
Операция по снижению веса может быть вариантом, если вы очень тучны и не можете похудеть с помощью диеты и физических упражнений.
Вертикальная рукавная гастрэктомия не является быстрым средством от ожирения. Это сильно изменит ваш образ жизни. После этой операции вы должны есть здоровую пищу, контролировать размеры порций того, что вы едите, и заниматься спортом. Если вы не будете следовать этим мерам, у вас могут возникнуть осложнения после операции и плохая потеря веса.
Эта процедура может быть рекомендована, если у вас:
- Индекс массы тела (ИМТ) 40 или выше. Человек с ИМТ 40 и более весит как минимум на 100 фунтов (45 кг) больше рекомендованного веса. Нормальный ИМТ составляет от 18,5 до 25.
- ИМТ 35 или более и серьезное заболевание, которое может улучшиться при снижении веса. Некоторыми из этих состояний являются обструктивное апноэ во сне, диабет 2 типа и болезни сердца.
Вертикальная рукавная гастрэктомия чаще всего проводится людям, которые слишком тяжелы, чтобы безопасно проводить другие виды операций по снижению веса. Некоторым людям может в конечном итоге понадобиться вторая операция по снижению веса.
Эта процедура не может быть отменена после ее выполнения.
Риски для анестезии и хирургии в целом:
- Аллергические реакции на лекарства
- Проблемы с дыханием
- Кровотечения, тромбы, инфекции
изжога или язва желудка
Ваш хирург спросит вам пройти тесты и посетить других медицинских работников, прежде чем вы сделаете эту операцию.
Вот некоторые из них:
- Полный медицинский осмотр.
- Анализы крови, УЗИ желчного пузыря и другие анализы, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы для операции.
- Визиты к врачу, чтобы убедиться, что другие проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть у вас, такие как диабет, высокое кровяное давление, проблемы с сердцем или легкими, находятся под контролем.
- Консультации по питанию.
- Занятия, которые помогут вам узнать, что происходит во время операции, чего следует ожидать после нее и какие риски или проблемы могут возникнуть после нее.
- Вы можете посетить консультанта, чтобы убедиться, что вы эмоционально готовы к этой операции. Вы должны быть в состоянии внести серьезные изменения в свой образ жизни после операции.
Если вы курите, вам следует бросить за несколько недель до операции и не начинать курить снова после операции. Курение замедляет выздоровление и увеличивает риск возникновения проблем. Попросите своего поставщика услуг помочь бросить курить.
Сообщите своему хирургу:
- Если вы беременны или можете быть беременны
- Какие лекарства, витамины, травы и другие добавки вы принимаете, даже купленные без рецепта
За неделю до операции:
- Вас могут попросить прекратить прием разжижающих кровь лекарств. К ним относятся аспирин, ибупрофен (Адвил, Мотрин), витамин Е, варфарин (Кумадин, Жантовен) и другие.
- Спросите своего врача, какие лекарства вам следует принимать в день операции.
В день операции:
- Следуйте инструкциям о том, когда прекращать есть и пить.
- Принимайте лекарства, которые ваш врач прописал вам, запивая небольшим глотком воды.
- Прибыть в больницу вовремя.
Вероятно, вы сможете вернуться домой через 2 дня после операции. Вы должны быть в состоянии пить прозрачные жидкости на следующий день после операции, а затем перейти на пюреобразную диету к тому времени, когда вы вернетесь домой.
Когда вы вернетесь домой, вам, вероятно, дадут болеутоляющие таблетки или жидкости и лекарство, называемое ингибитором протонной помпы.
Когда вы едите после этой операции, маленький мешочек быстро наполняется. Вы почувствуете себя сытым после того, как съедите очень небольшое количество пищи.
Хирург, медсестра или диетолог порекомендуют вам диету. Приемы пищи должны быть небольшими, чтобы не растягивать оставшийся желудок.
Окончательная потеря веса может быть не такой значительной, как при шунтировании желудка. Этого может быть достаточно для многих людей. Поговорите со своим хирургом о том, какая процедура лучше всего подходит для вас.
Вес обычно снижается медленнее, чем при шунтировании желудка. Вы должны продолжать терять вес в течение 2-3 лет.
Достаточное снижение веса после операции может улучшить многие медицинские состояния, которые могут быть и у вас. Условия, которые могут улучшиться, включают астму, диабет 2 типа, артрит, высокое кровяное давление, обструктивное апноэ во сне, высокий уровень холестерина и гастроэзофагеальную болезнь (ГЭРБ).
Меньший вес также должен облегчить вам передвижение и выполнение повседневных дел.
Эта операция сама по себе не поможет похудеть. Это может научить вас есть меньше, но вам все равно придется выполнять большую часть работы. Чтобы похудеть и избежать осложнений после процедуры, вам необходимо следовать рекомендациям по упражнениям и питанию, которые вам дадут хирург и диетолог.
Гастрэктомия — рукавная; Гастрэктомия — большая кривизна; Гастрэктомия — париетальная; сокращение желудка; Вертикальная гастропластика
- Рукавная резекция желудка
Веб-сайт Американского общества метаболической и бариатрической хирургии. Процедуры бариатрической хирургии. asmbs.org/patients/bariatric-surgery-procedures. По состоянию на 28 мая 2021 г.
Richards WO, Khaitan L, Torquati A. Морбидное ожирение. В: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sabiston Учебник хирургии . 21-е изд. Сент-Луис, Миссури: Elsevier; 2022: глава 48.
Салливан С., Эдмундович С.А., Мортон Дж.М. Хирургическое и эндоскопическое лечение ожирения.