Что можно беременной при изжоге: как избавиться в домашних условиях

Содержание

Изжога при беременности ⛑ симптомы при изжоге

Ожидание малыша — чудесное время. Оно связано с радостными переживаниями, но краски могут омрачить неприятные сюрпризы. Один из них — изжога при беременности. Опасна ли она и как от нее избавиться?

Что это за состояние?

Изжога при беременности — довольно частое явление. Им страдает около половины будущих мам на разных сроках [1], ведь оно прямо связано с изменениями в теле женщины. Изжога у беременных — это состояние, при котором происходит заброс кислого желудочного содержимого в пищевод.

Желудочный сок, который помогает перевариванию, состоит из соляной кислоты. Когда продукты попадают в желудок, обратный ход для них закрывается нижним пищеводным сфинктером. Этот механизм препятствует обратному выходу пищи. Изжога при беременности чаще всего возникает из-за повышенного внутрибрюшного давления, при котором сфинктеру сложно удерживать в желудке его содержимое, часть которого выбрасывается в пищевод вместе с кислотой.

Слизистая оболочка пищевода раздражается, воспаляется. Появляется чувство жжения за грудиной и тяжесть в желудке. Изжога во время беременности доставляет дискомфорт и трудности с питанием.

Причины появления изжоги у беременных

Причин изжоги при беременности всего три:

Уже существующие заболевания ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) или других внутренних органов. В этом случае женщина могла ощущать приступы жжения еще до беременности, а сейчас они просто усугубляются.
Гормональные перестройки и явления раннего токсикоза беременности могут обусловить изжогу на ранних сроках. В организме женщины активно растет уровень прогестерона.
Этот важный для течения беременности гормон способен также расслаблять мышцы желудка, ответственные за транспорт пищи в кишечник. Из-эа этого увеличивается внутрижелудочное давление, и сфинктеру становится тяжелее выполнять свою функцию. Ситуацию дополнительно усложняет ранний токсикоз. Если у будущей мамы появляется тошнота или рвота, давление в желудке повышается еще больше, создавая условия для возникновения изжоги.
Изжога при беременности после 20 недели. Последние недели беременности сопровождаются активным ростом плода. Большой живот и дополнительный вес существенно повышают внутрибрюшное давление, справиться с которым сфинктеру становится все труднее. .

Бороться с приступами изжоги нужно только безопасными методами.

Сопутствующие симптомы

Изжога при беременности может сопровождаться и другими признаками расстройств пищеварения:

тяжесть в желудке;
кислый привкус во рту;
ощущение жжения в желудке сразу после еды;
тошнота.

Иногда изжога у беременных может сопровождаться симптомами, которые требуют срочного обращения к врачу [3]:

снижение веса;
кровь в кале;
нарушение глотания и быстрое ощущение сытости.

Изжогу можно снять различными средствами, но если она возникает постоянно, следует предупредить своего врача. Регулярные приступы могут быть проявлениями или предвестниками рефлюксной болезни[4].

Диагностика

Диагностика причин изжоги у беременных проводится стандартными методами. Согласно рекомендациям МОЗ Украины, можно применять такие методы постановки диагноза [5]:

анализ крови на биохимию;
лабораторные анализы кала;
измерение кислотности желудка по особым показаниям;
внутреннее обследование желудка с помощью эндоскопа (при необходимости).

Изжога беременных: лечение

Важна корректировка питания и образа жизни. Стрессы могут усугубить изжогу, поэтому их лучше избегать [6]. От вредных привычек также стоит отказаться. Постарайтесь соблюдать дробное питание: кушать маленькими порциями 4-6 раз в день, не переедать, не употреблять много острого, жирного и сладкого.

В случае приёма препаратов от изжоги, важно обращать внимание на их профиль безопасности. ВОЗ рекомендует принимать антациды для устранения изжоги у беременных [7]. Антациды — это безопасные соли, которые нейтрализуют избыток кислоты. В результате, уже через несколько минут, кислотность нормализуется и изжога пропадает. Антациды усиленно действуют в комбинациях.

Ренни^® — таблетки с двумя действующими веществами. Карбонат кальция и карбонат магния дополняют действие друг друга. Они эффективно борются с изжогой, в рекомендованных дозах не оказывая вредного действия на плод. Курс лечения Ренни^® должен назначать врач, учитывая индивидуальные особенности организма и течения беременности. Какой бы ни была причина изжоги у беременных, Ренни^® может стать первой помощью в устранении этого неприятного симптома.

[1] BMJ Clin Evid . 2015; 2015: 1411. Изжога при беременности, Хуан С Васкес.

[2] ГАСТРОЕЗОФАГЕАЛЬНА РЕФЛЮКСНА ХВОРОБА. Адаптована клінічна настанова, заснована на доказах. 2013

[3] UMHS GERD Guideline, September, 2013. Guidelines for Clinical Care Ambulatory, Мичиганский медицинский Университет.

[4] Лечение изжоги и кислотного рефлюкса, связанного с тошнотой и рвотой во время беременности, Рут Лоу , Кэролайн Малтепе , Пина Боццо и Эдриен Эйнарсон, Р. Н. Колледж семейных врачей Канады, февраль 2010 год.

[5] УНІФІКОВАНИЙ КЛІНІЧНИЙ ПРОТОКОЛ ПЕРВИННої, ВТОРИННої (спеціалізованої) МЕДИЧНОЇ ДОПОМОГИ. ГАСТРОЕЗОФАГЕАЛЬНА РЕФЛЮКСНА ХВОРОБА. Наказ Міністерства охорони здоров’я України від 31 жовтня 2013 року № 943.

[6] Косинська С.В.. «Ефективність лікування тривожно-депресивних розладів у хворих на гастроентерологічну патологію» Гастроентерологiя, vol. 55, no. 1, 2015, pp. 11-14.

[7] Рекомендация ВОЗ о мерах по устранению изжоги во время беременности, 2018 год

Посмотреть

Наши продукты

Ренни® c ментоловым вкусом

Ренни^® c ментоловым вкусом в таблетках содержит антациды, которые нейтрализуют избыток кислоты в желудке, быстро облегчают неприятные ощущения при изжоге и придают чувство свежести во рту.

Посмотреть

Ренни® без сахара со вкусом мяты

Ренни^® с освежающим вкусом мяты без сахара содержит антациды, которые нейтрализуют избыток кислоты в желудке, быстро облегчая неприятные ощущения при изжоге. Ренни^® со вкусом мяты без сахара могут принимать люди, которым необходимо контролировать количество потребляемого сахара.

Посмотреть

Ренни® с апельсиновым вкусом

Содержащий антациды для нейтрализации избытка желудочной кислоты, Ренни^® со вкусом апельсина в таблетках быстро облегчает изжогу и расстройство желудка.

Посмотреть

7 действенных способов от неё избавиться

Есть такая народная примета: если будущую маму начинает мучать изжога. значит ребенок родится уже с шевелюрой. Врачи не опровергают и не подтверждают это поверье. Они рассказывают о настоящих причинах этого неприятного состояния и способах борьбы с ним.

Юлия Шумилко

Getty Images

Чаще всего изжога начинает беспокоить беременных во втором или третьем семестре. Изжога (кислотная диспепсия) — неприятное ощущение жжения в грудной клетке. У беременных может сопровождаться тошнотой, рвотой, болезненными ощущениями в горле, животе и желудке, может стать даже тяжело глотать. Это состояние может даже спровоцировать нарушение сна и приема пищи.

Чаще всего возникает в положение лёжа и при резком наклоне вниз, а также после еды или питья.

Причины изжоги

Гормональные изменения

У женщины в положении повышается уровень выработки прогестерона (гормона беременности). Он отвечает за то, чтобы расслаблять мускулатуру матки во избежание выкидыша. Действие этого гормона распространяется и на другие органы будущей мамы, в том числе на пищевод, желудок и кишечник.

Между пищеводом и желудком расположен сфинктер, который должен закрываться после того, как еда попадает в желудок. Но под воздействием прогестерона его работоспособность ухудшается, пища возвращается в пищевод, причем с соляной кислотой, что усугубляет ситуацию. Кроме того, из-за нарушения гормонального фона повышается кислотность желудочного сока, что тоже провоцирует появление изжоги.

Механическое воздействие

Со второго триместра размеры матки значительно увеличиваются, возникает давление на органы ЖКТ. Объем желудка уменьшается и так создаются условия для вбрасывания содержимого желудка в пищевод.

Изжога может возникать из-за набранного веса. Под воздействием лишних килограммов кровяное давление начинает воздействовать на брюшную полость. Стоит избегать тесной одежды: если она сдавливает и обтягивает живот, это может провоцировать выделение кислоты из желудка.

Разная еда

Во время беременности изжогу может спровоцировать такая еда, как:

Жирные виды рыба, мяса
Кисломолочная или наоборот, молочная продукция. При изжоге на молоке можно попробовать использовать сливки, растительное или безлактозное
Выпечка, фаст-фуд
Цитрусовые, киви, зеленые яблоки, жимолость, смородина
Помидоры
Шоколад
Копчёности и маринады
Газированные напитки
Яйца, сваренные вкрутую

Лечение изжоги при беременности

Как избавиться или сократить проявления изжоги

Соблюдение диеты

Диета во время беременности подразумевает совершенно иное, нежели диета обычного человека. Правильно и разнообразно, щадяще питаться, вот, что нужно будущей маме. Жидкость, гуманная обработка и приготовление продуктов питания, овощи, фрукты, молочка. не провоцирующая изжогу.

Диета при изжоге подразумевает определенные ограничения, особенно в растительной пище, что может привести к дефициту необходимых организму минералов и витаминов. Во избежание такой ситуации можно принимать витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для беременных.

Образ жизни

Пищу необходимо тщательно пережевывать, никуда не торопиться. Лучше уменьшить объем порций, но увеличить количество приемов пищи.
После каждого приема пищи лучше немного пройтись. Сразу же принимать горизонтальное положение и наклоняться не рекомендуется.

Спать тоже нужно правильно. Для профилактики изжоги беременным показан сон с приподнятым головным концом кровати. Здесь может пригодиться дополнительная подушка.

Что помогает при изжоге

Пищевая сода. Один из наиболее распространенных «народных» способов борьбы с изжогой. Этот метод действительно дает быстрый эффект, однако он быстро проходит, а кроме того, сода взаимодействуя с желудочным соком, приводит к выделению дополнительных порций соляной кислоты и, соответственно, к изжоге.
Молоко. Напиток содержит большое количество белков и антацидов, которые снижают уровень кислотности. Часто достаточно выпить один стакан молока, чтобы изжога отступила. Для усиления эффекта можно добавить несколько капель фенхеля. Но иногда молоко имеет прямо противоположный эффект.

Газированная лечебно-столовая минеральная вода. Ей надо пить маленькими глоточками при подступах изжоги.
Перемолотая яичная скорлупа. В скорлупе содержится карбонат кальция, который снижает уровень кислотности в организме. Правда, при долговременном применении этот способ может дать противоположный эффект.
Морковный сок. Способствует нейтрализации кислотности.
Овсяная каша обладает обволакивающим свойством, благодаря чему способна блокировать неприятные ощущения.
Многим будущим мама помогают обычные семечки или кусочки черствого хлеба, сухарики без всего.

Таблетки от изжоги

Никаких исследований на этот счет не проводилось, а потому акушеры-гинекологи и гастроэнтерологи говорят, что если вы ничем не можете побороть изжогу и она, к примеру, не дает вам высыпаться, то да, лучше уже высосать половинку таблетки, нежели не выспаться и мучаться всю ночь от тошноты. В общем, посоветуйтесь, со своим врачом.

Но, что самое интересное, даже эти таблетки могут провоцировать изжогу, потому что большинство из них выпускаются со вкусом цитрусовых или мяты. А у многих будущих мам именно на это и бывает изжога.

На последних месяцах изжога, чаще всего, ослабевает, так как организм снижает выработку прогестерона, уменьшается давление на внутренние органы, ведь живот перед родами опускается вниз.

Нарушение пищеварения, запоры, метеоризм, изжога

В период вынашивания плода подавляющее число будущих мамочек сталкиваются с нарушениями работы пищеварительных органов. Объясняется это тем, что во время беременности все силы организма направлены на поддержание плода, а сам организм испытывает серьезные перегрузки. Поэтому и может нарушиться работа желудка. В период беременности ни в коем случае нельзя халатно относиться к своим недомоганиям и следует своевременно посещать консультации гастроэнтеролога.

Причины нарушения пищеварения

Нарушение пищеварения и дискомфорт могут развиваться под действием различных факторов. Но обычно они настигают как следствие неграмотно составленного рациона, режима питания, увеличения кислотности, развития патогенной микрофлоры или обострения хронических недугов.

Будущая мама должна понимать, что если плохо ей, то и плод обязательно страдает. Сбои в пищеварении могут спровоцировать неправильное или заторможенное развитие, роды раньше срока, самопроизвольное прерывание беременности. При появлении частых отрыжек, кислого привкуса, изжоги или признаков плохой работы желудка следует немедленно посетить доктора. Обследование даст возможность обнаружить причину недомоганий. Врач назначит безвредные для плода препараты, которые помогут облегчить состояние мамы.

Изжога у беременных

Изжога является одним из наиболее частых нарушений работы желудка в период беременности. Проявляется она в ощущении жжения под ложечкой. Изжога развивается при увеличении кислотности, а также при выплескивании содержимого желудка в пищевод. Внутренняя выстилка пищевода раздражается, и женщина испытывает дискомфорт. Не следует считать изжогу заболеванием – это лишь признак какого-либо нарушения в организме. Восемь беременных женщин из десяти сталкиваются с этим неприятным явлением.

Причины изжоги

Причина этого, в первую очередь, – расслабление мускулатуры брюшного пресса, которое обеспечивается высоким уровнем прогестерона. Объем матки не дает полностью закрываться клапану, предохраняющему пищевод от выплескивания в него полупереваренных пищевых масс. Кроме этого, большинство будущих мамочек постоянно «позволяют себе лишнего», переедая, употребляя в пищу продукты, усиливающие выработку кислоты.

Интересно то, что появление изжоги во время беременности обычно сочетается с ухудшением эмоционального состояния, отрыжками, болями за грудиной. Кроме этого, данное явление может вызвать иные недуги желудочно-кишечного тракта. Поэтому при появлении изжоги следует обращаться к доктору. Это поможет предотвратить возможные осложнения.

Нарушение пищеварения во время беременности обычно объясняется отсутствием графика приема пищи, а также употреблением неподходящих продуктов. Если же пищеварение разлажено, страдает весь организм. Если боль в животе, диарея и изжога являются следствием единичного пищевого отравления, то они неопасны для хода беременности. Однако если данные неприятные явления часты, следует обязательно посетить доктора. Ведь при неправильном пищеварении организм не получает достаточного количества калорий, белков, жиров, витаминов и углеводов, то есть он испытывает своего рода голодание, а вместе с организмом мамы страдает и организм будущего ребенка.

Профилактика

Честно говоря, никакие ухищрения не помогут на сто процентов предотвратить изжогу, а также иные незначительные нарушения работы пищеварения. Они являются неприятным дополнением к радостям материнства. Но можно постараться уменьшить их проявления. Для этого:

старайтесь не переедать,
лучше принимайте пищу чаще, но уменьшив разовую порцию,
очень хорошо измельчайте еду во рту,
подберите удобный гардероб, чтобы живот не был сдавлен резинками, ремнями или тесными поясами,
постарайтесь не употреблять копчений, фаст-фуда, жареного, спиртного, кофе,
желательно полностью исключить никотин,
постарайтесь не нервничать.

Метеоризм

Метеоризмом называют чрезмерное скопление газов в кишечнике. Эта проблема возникает почти у всех женщин во время беременности. Метеоризм у беременных – актуальный вопрос в связи с тем, что доставляет много хлопот и неловких моментов женщине, ожидающей ребенка. В результате вздутия живота возникает чувство переполненности, урчание и отрыжка.

Причины метеоризма

Причины метеоризма у беременных разнообразны. Существуют специфические факторы его появления, которые возникают во время беременности. К ним относятся изменение гормонального статуса в организме женщины и изменение положения внутренних органов брюшной полости.

Так, с момента оплодотворения (зачатия) в организме увеличивается выработка гормона беременности (прогестерона), который способствует расслаблению мышц матки. Но, к сожалению, его действие не избирательно: под влиянием прогестерона происходит также расслабление мышц желудка и кишечника. Это способствует нарушению кишечной моторики (волнообразного движения стенок кишечника). В результате наблюдается задержка опорожнения кишечника и усиление процессов брожения, что приводит к усиленному газообразованию и развитию метеоризма.

Во втором и третьем триместре развитию метеоризма у беременных дополнительно способствует и увеличившаяся в размерах матка. Она сдавливает кишечник и усугубляет описанные выше проблемы, которые обычно уже имеются к этому времени.

Разумеется, нельзя не отметить и действие факторов, не связанных с беременностью. К ним относятся функциональные расстройства кишечника (диспепсия и синдром раздраженного кишечника), а также органические заболевания органов пищеварения (гастриты, хронические колиты).

Симптомы

Основным симптомом метеоризма являются вздутие и болезненные ощущения в животе. Боль часто бывает схваткообразной, она исчезает после отхождения газов, которое при метеоризме происходит часто, более 20 раз в сутки. Метеоризм у беременных могут сопровождать отрыжка, икота, головные боли, неприятный запах изо рта. Это состояние опасно тем, что может спровоцировать повышение тонуса матки и стимулировать ее сокращения, что в свою очередь может привести к развитию угрозы выкидыша.

Лечение и профилактика

Соблюдение нескольких простых правил приема пищи поможет уменьшить риск развития метеоризма при беременности. Ни в коем случае нельзя есть стоя или на ходу, поспешно принимая пищу, так как в этом случае увеличивается заглатывание воздуха, что создает в кишечнике «воздушный карман», и сопровождается характерной болью.

Необходимо исключить продукты, которые вызывают метеоризм, ведь самым доступным, простым и безопасным методом борьбы с метеоризмом для беременной женщины является корректировка диеты. Из рациона нужно изъять продукты, способствующие повышенному газообразованию в кишечнике (бобовые, черный хлеб, сырые овощи и фрукты, цельное молоко, сладкое, жареное, острое). Рекомендуется употреблять молочно-кислые продукты, тушеные или запеченные овощи.

Хорошо стимулирует работу кишечника физическая активность: ежедневные прогулки длительностью не менее 1 часа помогут в борьбе метеоризмом. Можно делать самомассаж живота – легкие поглаживания по часовой стрелке. Популярны также отвары (чаи) лечебных трав: ромашка, укроп, мята, мелисса и другие.

Но, к сожалению, при выраженном метеоризме и при наличии сопутствующих патологий часто приходится прибегать к помощи лекарств.

Запоры у беременных

Среди типичных проблем, с которыми сталкиваются беременные, стоит назвать трудности с опорожнением кишечника (попросту говоря, запоры). На запоры жалуются две трети женщин во время беременности и каждая третья после родов.

Причины:

Во время беременности, особенно во второй половине, кишечник сдавливается увеличивающейся маткой. Это приводит к нарушению оттока крови и возникновению венозного застоя в сосудах малого таза. В результате может развиться геморрой – расширение вен прямой кишки и как следствие – запоры.
Организм человека вырабатывает специальные вещества, стимулирующие сокращения кишечника. Во время беременности восприимчивость мускулатуры кишечника к такого рода стимуляторам значительно снижается. Природа распорядилась очень разумно – ведь кишечник и матка имеют общую иннервацию, поэтому всякая чрезмерная активизация перистальтики кишечника может стимулировать сократительную деятельность матки, вызвав угрозу прерывания беременности. К сожалению, эта положительная защитная реакция имеет и нежелательные последствия – запоры.
Развитию запоров способствуют гормональные сдвиги, возникающие у беременных. В частности, пищеварительный процесс замедляется под влиянием гормона беременности – прогестерона.
Не секрет, что беременные женщины зачастую эмоционально неустойчивы, подвержены стрессам, страдают от необоснованных страхов. Современная медицина пришла к выводу, что запоры вообще и – в особенности – запоры у беременных нередко обусловлены стрессами и иными психологическими факторами. В послеродовой период женщины реже страдают запорами – возможно, потому, что их психоэмоциональное состояние после родов быстро и значительно улучшается.
Определенную роль в развитии запоров играют также аллергические, аутоиммунные процессы.

Симптомы

Запор – это отсутствие опорожнения кишечника в течение трех дней и более. У беременных запоры могут сопровождаться чувством неполного освобождения, болями в животе (чаще в левой половине). При геморрое в кале могут присутствовать прожилки крови. Некоторые женщины наряду с болью в животе ощущают жжение в прямой кишке и зуд в области заднепроходного отверстия. При запоре может также беспокоить тошнота, горечь во рту, вздутие, урчание в животе.

Лечение

Справиться с запорами помогает диета. В кишечник должно поступать как можно больше клетчатки. Она не переваривается, а лишь набухает, увеличивая объем каловых масс и способствуя опорожнению кишечника. Поэтому в рацион следует включить морковь, огурцы, помидоры, свеклу, кабачки, тыкву, яблоки, а также хлеб грубого помола и сухофрукты. Нередко хороший послабляющий эффект дают кисломолочные продукты: кефир, простокваша, а также квас, кислые щи. Полезны растительные жиры: при расщеплении они образуют жирные кислоты, стимулирующие перистальтику.

Чернослив лучше использовать в виде настоя: 100 г плодов заливают двумя стаканами кипятка, добавляют немного сахара, накрывают крышкой и оставляют на 10-12 часов. Лучше это делать вечером. На следующий день пьют по полстакана настоя перед едой, а сливы съедают. Еще одно средство против запоров — выпить натощак стакан холодной воды. В нее можно добавить ложку меда.

Не следует увлекаться крепким чаем, черным кофе, какао, шоколадом, белым хлебом, мучными и слизистыми супами, манной кашей, черникой. Все эти продукты, также как и еда всухомятку, обладают закрепляющим действием.

При выраженном вздутии живота допускается принимать настои из цветов ромашки, листьев мяты, семян тмина, укропа, а также карболен (активированный уголь). Но только в количествах, рекомендованных врачом.

Также надо стараться не стоять подолгу, не поднимать тяжести, делать гимнастику для укрепления мышц тазового дна. Кстати, физические упражнения будут способствовать усилению перистальтики кишечника.

Как не нужно лечить запоры при беременности?

Физиотерапевтические методы лечения (электрофорез новокаина, индуктотермия, электростимуляция, диадинамические токи, синусоидальные модулированные токи), нередко применяемые при запорах, беременным противопоказаны: велика опасность стимуляции сократительной деятельности матки, сенсибилизации организма (т.е. повышения его чувствительности к разного рода раздражителям), неблагоприятного воздействия на плод.

Принимать слабительные нежелательно из-за возможного прерывания беременности. Это касается не только таких сильнодействующих препаратов, как сульфат магния, карловарская соль, касторовое масло, но и более слабых – коры крушины, ревеня, плодов жостера, листьев сенны. Препараты кафеол, бесакодил вызывают схваткообразную боль в животе, частый жидкий стул. Поэтому лучше избегать слабительных, ограничившись пищей, богатой клетчаткой.

ОСТЕОПАТИЯ И НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ

Нижеследующие факты позволят Вам разобраться с применением остеопатии в качестве средства против вышеперечисленных проблем при беременности. Остеопатическое лечение проводится только в тех случаях, когда наличие других серьезных заболеваний исключеноНижняя часть кишечника получает сигналы по нервам из нижних сегментов спинного мозга. На передачу сигналов могут влиять деформации и проблемы поясничного отдела позвоночника. Таким образом, проблема с диском может привести к полному прекращению движения кишечника, параличу ног, а также задержке мочеиспускания. В случае нарушения в механике позвоночника, подвижность кишечника может быть нарушена. Вместе с тем, серьезных осложнений, связанных с нервной деятельностью, это не вызывает. Такие нарушения могут приводить к деградации суставов и дисков, ригидности в позвоночнике и тазовой области, сильному напряжению в суставах, сопровождающемуся распуханием. Остеопатическое лечение подходит для исправления вышеуказанных состояний.

Остеопатия стремится снизить напряжение в области таза и нижней части позвоночника. Цель лечения состоит не только в облегчение боли в костях и мышцах, но и в улучшении подвижности кишечника. Теория лечения также выступает за удовлетворение потребности в физических упражнениях для всех тех, кто страдает от проблем, связанных с механикой таза и поясничного отдела.

Для лечения некоторых форм запоров может применяться прямое воздействие на кишечник. Обычно применяются остеопатические техники на печеночном изгибе, сигмовидной ободочной кишке, селезеночном изгибе ободочной кишки и подвздошно-слепокишечном клапане.

Лучший способ успокоить изжогу во время беременности — плюс продукты, которых следует избегать

Лучшие лекарства от изжоги во время беременности

Во время беременности ваше тело претерпевает множество изменений, чтобы вырастить здорового ребенка. Одним из неприятных побочных эффектов может быть изжога. Если вы знаете, что может быть причиной вашей изжоги и как вы можете помочь остановить ее, вы можете найти некоторое облегчение.

Изжога на самом деле никак не связана с сердцем, но ее часто описывают как жгучую боль в груди. Это происходит, когда кислота из желудка возвращается в пищевод — трубку, по которой пища проходит изо рта в желудок. Изжогой может заболеть любой человек, но особенно часто изжога возникает во время беременности. «Восемьдесят процентов женщин в какой-то момент беременности испытывают изжогу», — говорит Эрин Бассет-Новоа, доктор медицинских наук, семейный врач в Лоуренсе, штат Массачусетс, который оказывает дородовую и акушерскую помощь. Изжога возникает во время беременности из-за увеличения размера матки и выброса гормонов, в том числе прогестерона. «Матка выталкивается вверх, увеличивая давление на желудок», — говорит Бассет-Новоа. Чем больше становится ребенок, тем больше давление оказывается на желудок, поэтому большинство женщин испытывают сильную изжогу во втором и третьем триместрах. В одном исследовании более 600 беременных женщин до 72 процентов испытывали изжогу в третьем триместре.

Прогестерон расслабляет гладкомышечную ткань пищеварительного тракта. «Сфинктер (или клапан) между желудком и пищеводом расслабляется, облегчая попадание желудочной кислоты обратно в систему», — говорит Молли Уорнер, магистр медицинских наук, диетолог из Upham’s Corner Community Health Center в Бостоне. «Гормональные изменения также замедляют продвижение пищи по пищеводу и желудку», — добавляет Бассетт-Новоа.

Лучший способ облегчить изжогу

Хорошая новость заключается в том, что вы можете предотвратить изжогу и облегчить ее, изменив свой рацион. Первым шагом к борьбе с симптомами является переход от трех больших приемов пищи к четырем или пяти небольшим приемам пищи и отказ от жирной, кислой и острой пищи , — говорит Бассет-Новоа. за несколько часов до сна и избегайте лежания после еды».

Определенные продукты также могут вызывать изжогу. кислые продукты, включая продукты на основе томатов, уксус (соленые огурцы, пепперончини и некоторые приправы), острые продукты, продукты с высоким содержанием жира, кофеин и газированные напитки», — говорит она.

Если вы не уверены, какие продукты вызывают у вас изжогу, ведите дневник питания: что вы ели, когда вы это ели и какие симптомы у вас были после этого.

Продукты, которые следует ограничить

Кислые продукты

Изжога вызывается попаданием кислоты из желудка обратно в пищевод, поэтому употребление кислых продуктов только усугубляет проблему. Ограничьте употребление консервированных помидоров и томатных соусов, уксуса, кислых заправок и цитрусовых.

Продукты с высоким содержанием жиров

«Продукты с высоким содержанием жиров могут еще больше задерживать опорожнение желудка, поскольку этим типам продуктов требуется больше времени для расщепления», — говорит Кристал Карджес, магистр медицинских наук, доктор медицинских наук, диетолог из Сан-Диего. и консультант по грудному вскармливанию. Какими бы вкусными ни были жирный бургер или тарелка мороженого, последствия могут быть не такими веселыми. Если вы заметили, что жирная пища вызывает у вас изжогу, ешьте ее нечасто и небольшими порциями.

Острая пища

«Острая пища, цитрусовые и газированные напитки могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и потенциально могут расслабить нижний пищеводный сфинктер, что может усилить изжогу», — говорит Каргес. Острая пища часто сочетается с чем-то жирным, например, с кокосовым карри, или с кислотой, например, с острым соусом маринара, что может еще больше усилить ожог. Лук, чеснок и черный перец — это несколько распространенных пряных продуктов, вызывающих изжогу.

Кофе

Как кофеин, так и кофе без кофеина могут усилить изжогу из-за уменьшения давления на нижний пищеводный сфинктер. Кофе также является очень кислым напитком. Попробуйте ограничить потребление кофе, если он является для вас триггером, и попробуйте что-нибудь более нейтральное, например, чай.

Продукты, которые нужно есть чаще

Успокаивающий имбирно-лимонный чай

Борьба с изжогой обычно заключается в исключении продуктов из рациона, но на самом деле есть некоторые продукты, которые вы можете попробовать есть, чтобы минимизировать ожог. «Овощи, имбирь (обладающий естественными противовоспалительными свойствами), цельнозерновые продукты (например, овсянка, рис и хлеб) и полезные жиры могут помочь справиться с симптомами изжоги во время беременности», — говорит Каргес. «Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые продукты и овощи, помогают поглощать желудочную кислоту и уменьшают симптомы изжоги». Bassett-Novoa также рекомендует имбирь, который также помогает при тошноте и рвоте. Просто убедитесь, что вы употребляете настоящий имбирь, а не имбирный эль, приготовленный без настоящего имбиря. Некоторым женщинам нравится домашний имбирный чай, имбирь, добавляемый в супы, жаркое или имбирные конфеты.

Имбирь
Овощи
Цельнозерновые продукты
Полезные жиры

Когда обращаться к врачу

кто может прописать вам лекарство для облегчения. Bassett-Novoa рекомендует антациды, такие как Tums, в качестве первого шага. «Если они не работают, могут быть назначены лекарства», — сказала она. Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства (даже отпускаемые без рецепта) во время беременности.

Натуральные средства от изжоги во время беременности

9 способов оставаться здоровыми для вас и вашего ребенка

Изжога делает вашу беременность еще более неудобной? Простые изменения образа жизни и диеты могут помочь вам уменьшить или устранить симптомы.

Доктор Джастин Хоффман, ND, NMD

•

22.07.2020 | Обновлено 27.10.2020

•

Естественная поддержка беременности

Изжога беременных может быть очень болезненной. К сожалению, многие из традиционных решений требуют таблеток и лекарств, которым вы, вероятно, не хотите подвергать своего ребенка. К счастью, естественные средства от изжоги могут облегчить изжогу.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Если у вас длительная или сильная изжога во время беременности, немедленно обратитесь к врачу.

Натуральные средства от изжоги

В большинстве случаев здоровая женщина с нормально протекающей беременностью испытывает заметное облегчение от естественных средств от изжоги. Однако из этого правила определенно есть исключения. У некоторых женщин изжога при беременности сохраняется в течение длительного периода времени. Другие женщины испытывают сильную, изнурительную боль.

Любая ситуация может вызвать затрудненное дыхание, боль в руке и челюсти и сильную боль в груди. Как мы уже говорили выше, если вы испытываете что-либо из этого, важно немедленно поговорить со своим врачом или акушеркой.

Не забудьте уделить немного времени себе. Расслабление и размышления могут стать отличным способом успокоить нервы и изжогу.

1. Вода

Поддержание водного баланса дает вашему телу множество преимуществ, не последним из которых является уменьшение изжоги. Но, не просто проглотите это!

Если вы выпьете много воды за один присест, это может увеличить ваши шансы на изжогу. Это потому, что он может заполнить ваш пищеварительный тракт, в результате чего жидкость выйдет так же, как она попала — вверх через пищевод. Воду лучше пить в течение дня.

2. Свежая вода с лимоном

Лимон — один из чудесных фруктов Матери-природы. Известно, что сок увеличивает выработку пищеварительных соков и желчи. Это не только помогает сбалансировать кислотность желудка, но и помогает пищеварению.

Для быстрого решения проблемы просто выдавите дольку или две лимона на стакан воды объемом 8 унций. Чтобы сделать смесь более вкусной, добавьте небольшое количество меда. Подавайте как домашний лимонад со льдом или подогрейте к самостоятельному чаю.

3. Мята перечная

Мята перечная — еще один отличный способ успокоить кислотный рефлюкс и предотвратить изжогу во время беременности. Попробуйте пососать мятные леденцы без сахара или выпить стакан мятного чая.

4. Яблочный уксус

Как и лимон, яблочный уксус имеет широкий спектр применений, включая естественное облегчение изжоги. Как это ни парадоксально, низкая кислотность желудка может вызвать кислотный рефлюкс, вызывая изжогу.

Смешав чайную ложку яблочного уксуса со стаканом воды объемом 8 унций, вы поможете сбалансировать уровень кислоты в желудке.

5. Имбирь

Имбирь не только вкусен в еде, но и помогает уменьшить боли в желудке. Вы можете купить имбирные таблетки или жевательные резинки без рецепта. Кроме того, вы можете тонко нарезать сырой имбирь и замочить его в горячей воде на 5-10 минут. Но всегда употребляйте имбирь в умеренных количествах, когда вы беременны. Частое употребление высоких доз может иногда приводить к схваткам.

6. Кокосовая вода

Кокосовая вода — еще один отличный способ нейтрализовать кислотность желудка. Если вы не привыкли есть кокос, пейте его умеренно. Это может привести к нерегулярным движениям кишечника.

7. Алоэ Вера

Точно так же, как алоэ вера помогает смягчить жгучий солнечный ожог, оно может помочь при изжоге беременных. Просто нанесите гель на грудь и горло, чтобы уменьшить воспаление.

8. Рассол

Наполненный полезными для здоровья ферментами и высоким уровнем кислоты, рассольный сок — еще одна потрясающая жидкость, которая может помочь нормализовать уровень кислоты в желудке и улучшить пищеварение.

9. Пищевая сода

Редко, но есть женщины, у которых слишком много кислоты в желудке. Если все другие естественные средства от изжоги не помогают, попробуйте смешать 1/8 чайной ложки пищевой соды с водой. Пейте медленно. Это может помочь нейтрализовать переизбыток кислоты.

Естественная профилактика изжоги

После облегчения симптомов убедитесь, что изжога во время беременности не вернется. Используйте эти естественные советы по предотвращению изжоги, чтобы избежать дальнейшей боли и дискомфорта.

Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты поможет вам предотвратить изжогу.

Ешьте продукты во время беременности, которые предотвращают сердечный ожог

Разнообразные продукты могут помочь успокоить пищеварительный тракт, уменьшить воспаление и уменьшить кислотный рефлюкс. Включение их в свой ежедневный рацион — это простое средство от еды, которое часто может быть вкусным!

Миндаль
Авокадо
Семена фенхеля (Как и имбирь, ешьте их в умеренных количествах. Считается, что чрезмерное количество вызывает схватки.)
Ферментированные продукты (Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и кимчи, наполнены ферментами и полезными бактериями. Они помогают вашему организму естественным образом переваривать пищу, нормализуя уровень кислотности и повышая эффективность пищеварительной системы.)
Чеснок
Ананас

Упражнения могут быть отличным способом уменьшить изжогу.

Измените образ жизни, чтобы естественным образом предотвратить изжогу во время беременности

В некоторых случаях предотвратить возвращение изжоги можно так же просто, как изменить образ жизни. Следующие методы различаются по сложности, но могут быть эффективными независимо от того, беременны вы или нет.

Ешьте небольшими порциями (Употребление больших порций может привести к переполнению пищеварительного тракта, вызывая кислотный рефлюкс, так как избыток пищи вызывает повышение кислотности. , Вы реже ложитесь после обеда, помогая своему организму более эффективно перерабатывать пищу.)
Ешьте медленно
Не ешьте непосредственно перед сном (Представьте, что ваш желудок подобен бутылке с водой, наполненной кислотой. Когда вы кладете бутылку на бок, вода выплескивается. , тем больше он хлюпает. То же самое относится и к вашему кишечнику. Если вы можете не есть перед сном, вы можете предотвратить попадание кислоты из желудка в грудь и горло.)
Сон на наклонной поверхности
Встаньте прямо
Регулярные физические упражнения (Доказано, что физические упражнения помогают уменьшить кислотный рефлюкс. Поговорите со своим врачом о том, какую физическую активность вы можете выдержать. Даже если это медленная прогулка, это может помочь значительное облегчение.)
Согните колени
Жуйте жевательную резинку без сахара после еды (Жевательная резинка побуждает ваши слюнные железы вырабатывать дополнительное количество слюны. Это помогает предотвратить попадание кислоты в пищевод и улучшает пищеварение.)
Избегайте тесной одежды
Спите на левом боку (Это положение затрудняет попадание кислоты в пищевод.) триггеры изжоги.
Избегайте триггеров изжоги
Некоторые продукты и напитки могут вызывать изжогу. Старайтесь избегать их, когда это возможно.
- Кофеин (например, шоколад, газированные напитки, кофе и чай)
- Алкоголь
- Курение
- Помидоры
- Горчица
- Острая пища
- Жиры и продукты
- Газированные напитки
Почему во время беременности возникает изжога?
Ваше тело делает сумасшедшие вещи, когда вы беременны, потому что от него многого требуют. Не позволяйте этому вызвать у вас панику. Всегда делайте глубокий вдох.
Ваше тело делает сумасшедшие вещи, когда вы беременны, потому что от него многого требуют. Не позволяйте этому вызвать у вас панику. Всегда делайте глубокий вдох.
Ваше тело делает сумасшедшие вещи, когда вы беременны, потому что от него многого требуют. Не позволяйте этому вызвать у вас панику. Всегда делайте глубокий вдох.
Способность вырастить жизнь внутри собственного тела — невероятное чудо. Но это также и большая тяжелая работа – эмоциональная и физическая. Ваше тело доведено до предела, поскольку оно заботится о вас и маленьком внутри вас.
Вся эта работа и все эти изменения могут привести к усилению изжоги во время беременности. Вот некоторые из типичных причин, по которым женщины испытывают изжогу во время беременности:
Колебания гормонов
Гормоны влияют на каждую часть вашего тела. А когда вы беременны, ваши гормоны сходят с ума, в том числе гормон прогестерон. Этот гормон играет важную роль в предотвращении обратного подъема желудочной кислоты в пищевод.
Ваш ребенок растет и занимает МНОГО места!
Ваш ребенок растет. Это здорово. Но по мере того, как он или она растет, ваши органы сжимаются, освобождая место для маленьких ножек и ручек. Основные органы, которые сдавливаются, — это органы пищеварения. Это оставляет меньше места для вашего тела для обработки пищи и может привести к тому, что кислота будет выталкиваться обратно в пищевод.
У вас стресс
Высокий уровень стресса часто может вызывать кислотный рефлюкс и изжогу. Спешите ли вы, чтобы подготовиться к рождению ребенка, или вы просто немного более эмоциональны, чем обычно, стресс во время беременности является обычным явлением.
Получить профессиональную помощь
Как мы уже говорили, если у вас сильная или непрекращающаяся изжога, рекомендуется немедленно обратиться к врачу. В Premier Integrative наши опытные врачи-натуропаты стремятся помочь вам найти натуральное средство, безопасное для вас и вашего ребенка.
Запланировать консультацию
Как облегчить изжогу во время беременности
Утренняя тошнота может быть во всех заголовках, но любой, кто страдал от изжоги во время беременности, может сказать вам, что это не прогулка в парке. Кислотность, переполнение живота, всеобщий дискомфорт — это не весело. Если вы боретесь и хотите подавить ожог (и все другие сопутствующие симптомы), знайте, что вы не одиноки: изжога при беременности — это нормальное и распространенное явление. Конечно, это не означает, что вы должны мириться с аджадой утром, днем и ночью. Так что же вызывает изжогу во время беременности и как с ней справиться? Читайте советы экспертов, которые помогут вам почувствовать облегчение.
В этой статье:
Симптомы изжоги при беременности
Когда начинается изжога при беременности?
Что вызывает изжогу при беременности?
Как найти средство от изжоги при беременности
Означает ли изжога во время беременности, что у ребенка много волос?
Симптомы изжоги во время беременности
О, беременность. Это такой прекрасный опыт, если не считать множества неприятных побочных эффектов, связанных с территорией. И да, одна из частых жалоб будущих мам — изжога. «Более половины женщин испытывают изжогу, также называемую гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или ГЭРБ, во время беременности», — говорит Джилл Перди, доктор медицинских наук, медицинский директор и акушер-гинеколог отделения Northside Women’s Specialists в Джорджии.
Так что же такое изжога во время беременности? Нет никакого способа приукрасить это: чувство может быть совершенно несчастным. «Изжога чаще всего ощущается как жжение в груди. Ощущение может подниматься в горло, сопровождаясь горьким или кислым привкусом в задней части глотки и во рту», — говорит Кесия Гейтер, доктор медицинских наук, доцент кафедры клинического акушерства и гинекологии Weill Cornell Medicine и директор перинатальной службы NYC Health. + Больницы/Линкольн. Помимо этого предательского огненного чувства, есть несколько других симптомов, которые вы можете испытать. «Некоторые женщины также жалуются на ощущение переполнения в верхней части живота или на то, что пища плохо удерживается внутри, а хронический сухой кашель также может быть симптомом изжоги», — говорит Пурди.
Когда начинается изжога при беременности?
Хотя изжога во время беременности может возникнуть в любое время, обычно она начинается во втором триместре. «Обычно это начинается в середине второго триместра, когда матка выходит из таза и становится частью живота», — говорит Пурди. Другими словами, вы, скорее всего, почувствуете жжение по мере того, как растет ваш живот, и все эти перемещения и перестановки органов происходят за кулисами.
Является ли изжога признаком беременности?
Хотите знать, может ли ваша недавняя зависимость от Tums означать, что вы беременны? Возможно, но это не считается явным признаком. «Изжога — это симптом беременности, но не обязательно признак беременности, поскольку не все беременные женщины испытывают ее», — говорит Пурди. Употребление алкоголя, кофе, острой пищи или тяжелой пищи в целом, а также избыточный вес или даже сильное беспокойство — это другие причины, по которым у вас может появиться изжога. Достаточно сказать, что изжога на ранних сроках беременности возможна, но вы не должны ожидать ее возникновения, так что не делайте никаких предположений.
Что вызывает изжогу во время беременности
Изжога, говоря простым языком, представляет собой пограничную проблему. Когда вы не беременны, ваш нижний пищеводный сфинктер, мышца между желудком и пищеводом, остается плотно закрытым. Это помогает ему выполнять свою работу, а именно предотвращать попадание содержимого желудка в пищевод. Но, как и во многих других случаях во время беременности, все меняется. «Из-за гормонального влияния во время беременности сфинктер иногда не закрывается полностью — он расслабляется, что приводит к рефлюксу или изжоге», — говорит Гейтер. «К этому добавляется увеличение матки, которое может давить на желудок, выталкивая желудочную кислоту вверх».
Как найти средство от изжоги во время беременности
Изжога случается, но не нужно страдать молча. Есть несколько упреждающих и реактивных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить изжогу во время беременности, но это может включать в себя некоторые пробы и ошибки и несколько бесед с вашим врачом.
Некоторые безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства могут помочь в лечении симптомов изжоги во время беременности, а некоторые простые изменения в диете и образе жизни могут в первую очередь помочь предотвратить приступы. Вот несколько советов для начала:
Безопасные лекарства от изжоги во время беременности
Хорошие новости: Tums и Maalox считаются безопасными для использования во время беременности. Тем не менее Гейтер советует сначала поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Если эти антациды не помогают, вы обычно можете перейти на следующий уровень защиты, если ваш врач поднимет большой палец вверх. Pepcid также безопасен для лечения, если варианты первой линии не эффективны, говорит Пурди. И если все вышеперечисленное не помогло вам облегчить изжогу во время беременности, спросите своего врача о вариантах рецепта.
Домашние средства от изжоги во время беременности
Одно дело искать облегчение от изжоги во время беременности; и совсем другое — попытаться предотвратить это. Хотя это может быть вызвано физическими и биологическими изменениями, вы все равно можете уменьшить дискомфорт и устранить эпизоды с помощью нескольких изменений в диете и образе жизни. Вот несколько шагов, которые нужно предпринять:
- Поддерживайте темп еды. Во-первых, ешьте медленно и разделяйте приемы пищи, чтобы у вас были меньшие и более частые порции, а не несколько больших, советует Пурди.
- Избегайте обычных пищевых триггеров. Старайтесь избегать распространенных блюд и закусок, вызывающих изжогу. К ним относятся острые, жареные или жирные продукты, а также цитрусовые фрукты и соки, говорит Гейтер.
- Получите больше молока. Подумайте о том, чтобы добавить в свой рацион больше йогурта или молока. Гейтер говорит, что помимо повышения уровня кальция молочные продукты «могут снизить кислотность в желудке».
- Скажем нет алкоголю и табаку. Табак и алкоголь являются двумя распространенными причинами изжоги, от которых следует отказаться, хотя, если вы беременны, вы, вероятно, уже исключили их из своего рациона.
- Не ешьте перед сном. Ищете средство от изжоги при беременности ночью? Для начала дайте себе буфер между последним укусом и сном. Пурди также рекомендует приподнимать голову, шею и плечи в постели, используя несколько подушек, клиновидную подушку или блоки, расположенные под кроватью. Исследование, опубликованное в Journal of Gastroenterology and Hepatology , показало, что сон с наклоном 20 сантиметров (примерно 8 дюймов) снижает воздействие кислоты на пищевод у пациентов с изжогой.
Означает ли изжога во время беременности, что у ребенка много волос?
Если вы жаловались на изжогу во время беременности перед друзьями или семьей, кто-то из вашего круга общения, вероятно, заявил, что ребенок обязательно родится с пышной шевелюрой. Так есть ли правда в старой поговорке о том, что беременные женщины, у которых больше изжоги, рожают более волосатых детей? Авторы исследования, опубликованного в журнале Birth, изучили самооценку восприятия изжоги в зависимости от воспринимаемого объема волос у ребенка (по рейтингу беспристрастных судей) и обнаружили значительную «взаимосвязь между тяжестью изжоги и объемом волос».0003
Тем не менее, Парди объясняет, что шевелюра ребенка на самом деле не вызывает изжогу у будущей мамы во время беременности. По словам Пурди, исследования показывают, что тот самый гормон, который вызывает расслабление пищевода, что приводит к изжоге , также вызывает более быстрый рост волос.
Если ГЭРБ или изжога во время беременности мешают вам чувствовать себя комфортно, поговорите со своим врачом о следующих шагах для облегчения изжоги во время беременности. И успокойтесь, зная, что у большинства людей изжога проходит после родов. Тогда у вас появится совершенно новая (но гораздо более приятная!) причина просыпаться ночью.
Об экспертах:
Джилл Пурди, MD, акушер-гинеколог в Northside Women’s Specialists в Джорджии. Она получила медицинскую степень в Медицинском колледже Джорджии и прошла ординатуру в Медицинском центре Мемориального университета здоровья.
Кесия Гейтер, MD, MPH, FACOG, дважды сертифицированный врач в области акушерства и медицины плода, а также директор перинатальной службы в NYC Health + Hospitals/Lincoln. Она также является адъюнкт-профессором клинического акушерства и гинекологии в Weill Cornell Medicine. Она получила медицинскую степень в Центре медицинских наук SUNY в Сиракузах, штат Нью-Йорк, и имеет степень магистра общественного здравоохранения.
Обратите внимание: Bump, материалы и информация, которые в нем содержатся, не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.