Что делать если ночью немеют руки: Почему немеют руки во сне?

При беременности немеют руки во время сна

Беременность меняет ритм жизни, иногда вызывая неожиданные симптомы. Во время беременности может происходить отек рук во время сна, что вызывает беспокойство. Необходимо понять, насколько серьезен этот симптом и как его устранить.

Содержание

• Причины и симптомы онемение рук при беременности
• Чем опасно онемение рук и возможные последствия
• Профилактика онемения
• Народные средства по борьбе с онемением
  • Огуречная настойка
  • Ванночки с молоком
  • Обертывания с тыквенным пюре
  • Настойка на лимоне и чесноке
  • Камфорная мазь на утро
  • Контрастный душ для рук
  • Медные браслеты
• Делая выводы
• Как справиться с онемением рук при беременности?
• Онемение большого и указательного пальца
• Онемение рук – не болезнь, но может являться симптомом заболевания, которое важно вовремя выявить и вылечить.
• Сердечно-сосудистые причины онемения
• Ортопедические причины онемения
• Неврологические причины онемения
• Онемения во время беременности
• Случаи возникновения онемения
• Причины, провоцирующие онемение
• Народный метод борьбы с онемением
• Как проходит приём при онемениях?

Причины и симптомы онемение рук при беременности

Во время беременности часто бывает, что руки немеют во время сна. Это происходит из-за нарушения кровообращения, что вызывает нехватку крови в конечностях. Нервные сигналы информируют о такой проблеме и заставляют организм ограничить движения рук во время сна. Кроме того, беременность может привнести еще несколько факторов, которые усугубляют ситуацию.

При беременности редко удается избежать отечности и затекания рук во сне. Отек вызван задержкой воды, которая увеличивает давление на сосуды и затрудняет кровообращение.

Причина отечности рук во время сна при беременности может быть связана с набором лишнего веса. Важно следить за своим весом на протяжении всей беременности, не только из эстетических соображений, но и для поддержания здоровья. Избыточный вес может негативно повлиять на работу сосудов, что только усилит нагрузку на организм, который и так находится в напряженном состоянии.

При беременности возникающее онемение рук, особенно пальцев и кистей, сопровождается нарушением нервной проводимости, вызванным сдавливанием срединного нерва, что характеризует туннельный синдром. Помимо онемения чувствуется жжение, покалывание, покраснение и припухлость.

Недостаток железа является частой причиной немых рук во время беременности. Этот микроэлемент является необходимым для будущих мам с самых первых дней зачатия. Недостаток железа проявляется в виде слабости, усталости и снижения уровня гемоглобина в крови.

Остеохондроз и хронические заболевания могут быть причиной онемения рук. Однако, причиной может быть и неудобная поза во время сна, которая препятствует достаточному кровоснабжению тканей. Если онемение рук появилось впервые, не нужно паниковать, стоит обратиться к гинекологу и отслеживать динамику симптомов.

Чем опасно онемение рук и возможные последствия

Немые руки во время сна при беременности не являются опасным явлением, но могут вызывать дискомфорт, включая покалывание и боль. Однако, причина этого симптома может иметь серьезные последствия.

Если руки немеют во время сна во время беременности, это может быть вызвано неправильной позой. Не следует беспокоиться, если это происходит один раз или время от времени. Однако постоянные или периодические боли могут указывать на наличие заболевания, которое требует лечения.

Игнорирование отечности рук во время беременности может привести к ухудшению здоровья, вызвать осложнения беременности, негативно отразиться на ребенке и родовом процессе.

Профилактика онемения

Для предотвращения немых рук во сне во время беременности можно принять профилактические меры, которые также полезны для беременных в целом. Изменение привычного рациона и расписания дня может привести к значительному улучшению здоровья.

• Йога для каждого триместра
• Дыхание во время родов
• Медитации и техники расслабления
• Лекции по подготовке к родам
• Программа питания
• Консультации с экспертами
• Полезные статьи и книги
• Психологическая поддержка

Избавление от острой и соленой пищи должно быть на первом месте в списке изменений рациона. Кроме того, следует полностью исключить колбасные изделия и консервы. Некоторые другие продукты, наоборот, должны быть добавлены в рацион.

• Белковые продукты. Они выступают строительным материалом для кровеносной системы, мышц, улучшают функциональность клеток. Помимо этого, белок просто необходим малышу для правильного развития.
• Продукты богатые кальцием. При всей пользе молочных продуктов, убедитесь, что, то, что вы употребляете в пищу действительно сделано из молока. Также стоит проследить за реакцией своего организма. Ему должно быть комфортно переваривать глюкозу.
• Также на постоянной основе в рационе должны быть продукты богатые магнием и калием.

Не только пища, но и напитки имеют значение для здоровья. В свой рацион лучше включить только чистую минеральную воду и травяные чаи, остальное желательно отложить на потом. Важно также следить за уровнем гидратации. Пейте достаточное количество жидкости, подобранное индивидуально под ваши потребности.

Причиной того, что немеют руки во сне при беременности могут стать физические нагрузки. Негативно влияет как их избыток, так и недостатки. Итак, вам необходимо полностью отказаться от ношения тяжелых предметов, сумок на одно плече, минимизировать время проведенное сидя. Что же стоит делать?

• Носите поддерживающий бандаж.
• Чаще гуляйте на свежем воздухе.
• Делайте упражнения для беременных перед сном, посещайте йогу или плаванье.

Добавьте полезные привычки в свою жизнь, чтобы справиться с неприятными симптомами во время беременности.

• Полностью откажитесь от дискомфортной одежды, которая передавливает. Конечно, беременность не повод выглядеть неряшливо, но все же, в этот трепетный период главное — ваш комфорт и здоровье малыша.
• Если немеют руки во сне при беременности, выберите удобный для вас ортопедический матрас и подушку, приобретите специальную подушку для беременных (особенно на поздних сроках).
• Старайтесь избегать переохлаждений.
• Посещайте массаж.

Если вы страдаете онемением рук во время беременности, главное — обратиться к врачу. Это может быть просто дискомфорт, который сопровождает вас на протяжении всей беременности или одного триместра. Однако это также может быть сигналом организма о заболевании, которое нужно начать лечить уже сегодня.

Народные средства по борьбе с онемением

Для ускорения избавления от неприятного симптома или его немедленного снятия можно использовать народные методы в дополнение к рекомендациям врача. Тем не менее, стоит помнить, что это только дополнительная часть лечения. Народная медицина предлагает безопасные и эффективные способы облегчения онемения рук во время беременности, но при постоянном онемении важно выяснить и устранить причину.

Огуречная настойка

Настойка помогает уменьшить синдром онемения и избавиться от неприятных симптомов. Однако ее недостатком является длительный процесс приготовления. Для приготовления настойки необходимо измельчить несколько соленых огурцов и пару стручков красного перца, залить всё водкой и хранить в стеклянной таре в течение 10 дней. Настаивать следует в холодном месте, например, в холодильнике. После этого настойку можно использовать для протирки рук перед сном.

Ванночки с молоком

Для беременных, страдающих немыми руками во сне, эффективны и приятны ванночки с молоком. Для этого необходимо смешать около литра молока, равное количество воды, 50 грамм меда и 400 грамм соли в кастрюле и потомить на слабом огне полчаса. После остывания смеси руки опустить в нее на 15 минут. Полный курс состоит из 14 процедур перед сном.

Обертывания с тыквенным пюре

Использование тыквы помогает избежать онемения рук в ночное время. Для этого рекомендуется наложить сваренную тыквенную кашу толстым слоем на руки, затем надеть целлофановые перчатки и оставить на полчаса перед сном. После этого необходимо вымыть руки теплой проточной водой.

Настойка на лимоне и чесноке

За 4 дня приготовьте безалкогольную настойку для употребления внутрь: добавьте цедру лимона и равное количество чеснока в поллитр воды, оставьте на 4 дня. Пейте по 50 мл настойки перед сном.

Камфорная мазь на утро

При беременности, если руки не успокаиваются во сне и утром возникают неприятные ощущения, такие как покалывание и покраснение, можно использовать камфорную мазь и эфирное масло эвкалипта для мягкого массажа рук.

Контрастный душ для рук

Снимите симптомы онемения рук во время беременности простым экстренным методом — используйте контрастный душ для рук. Просто держите руки под горячей, затем холодной, затем снова горячей водой. При этом не забывайте о беременности, так как это может повлиять на допустимую температуру. Также стоит учитывать, что эффективность метода может снижаться.

Медные браслеты

Медицина без доказательств также советует использовать медные браслеты, чтобы избавиться от онемения в руках уже после первой ночи ношения на запястьях. Неизвестно, насколько это помогает при онемении рук во время беременности, но данный метод не является вредным, так что можно проверить его эффективность на своем опыте.

Делая выводы

Подводя итоги хочется напомнить, что такой неприятны, но казалось бы неважный симптом, является причиной обращения к врачу. Особенно во время беременности. Также важно помнить, что народная медицина наиболее эффективна в связке с официальной. Если немеют руки во сне при беременности — следуйте рекомендациям врача, принимайте назначенные лекарства и дополняйте их любимым народным методом. Будьте здоровы!

Как справиться с онемением рук при беременности?

Для предотвращения неприятных ощущений или их устранения, рекомендуется использовать профилактические меры.

• Ограничение потребления соли для предотвращения отеков.

Определение дневной нормы потребления жидкости совместно с медиком.

Умеренные упражнения помогут поддерживать тонус мышц рук и укрепить позвоночник.

Здоровое питание, содержащее все необходимые витамины и микроэлементы.

Удобная поза, ортопедический матрас, специальная беременная подушка — все для комфортного сна.

Периодические паузы в работе на ПК и упражнения для рук.

Носить свободную одежду, которая не ограничивает движения.

Упражнения в воде и йога для женщин в положении.

Предостережение о возможном замерзании рук.

Уменьшение стресса и напряжения.

Если стандартные рекомендации не дали желаемых результатов, будущим мамам могут быть предложены дополнительные методы лечения.

• Витаминно-минеральные комплексы.

Мази и гели для растирания, обладающие анальгезирующим и успокаивающим действием, способствуют улучшению микроциркуляции в конечностях.

Процедуры физиотерапии: электрофорез, лазер, микротоки.

Терапия иглорефлексом.

Массаж для лечения.

Лечение руками.

Немые пальцы на руках во время беременности могут свидетельствовать о серьезном заболевании, поэтому не рекомендуется самостоятельно диагностировать потерю чувствительности и списывать ее на беременность. Комплексный подход к профилактике и лечению поможет избавиться от дискомфорта в руках и предотвратить осложнения хронических патологий у беременных женщин.

Онемение большого и указательного пальца

Большой палец более подвержен немоте, чем остальные пальцы, и он может стать первым, кто начнет неметь. Иногда указательный палец также страдает от немоты вместе с большим пальцем. Это может происходить по следующим причинам:

• воспалительными процессами;
• сдавливанием срединного нерва;
• чрезмерными нагрузками на запястья;
• болезнями позвоночника.

Онемение рук – не болезнь, но может являться симптомом заболевания, которое важно вовремя выявить и вылечить.

Многие знакомы с ощущением онемения кончиков пальцев или кистей рук. Если это происходит редко и связано с сдавливанием нервов, например, после неправильной позы во время сна, то нет причин для беспокойства. Но если такое чувство возникает регулярно, то необходимо обратиться к врачу. Онемение рук не является самостоятельной болезнью, но может быть симптомом серьезного заболевания, которое нужно выявить и лечить вовремя.

Врач-невролог Анна Викторовна Черепенина из сети клиник «Семейная» рассказывает о причинах снижения чувствительности рук и пальцев и способах его лечения.

Сердечно-сосудистые причины онемения

Одушевление может быть вызвано нарушением кровотока к определенной области из-за таких состояний, как:

Артериовенозные мальформации

Болезнь Бюргера

Тромбоз глубоких вен (тромб в ногах может оторваться, что может приводить к легочной эмболии в легких, инфаркту, инсульту)

Отморожения

• Заболевания периферических артерий (атеросклероз сосудов, при котором происходит сужение артериального русла).

Синдром Рейно вызывает стойкий спазм периферических сосудов и нарушение кровообращения в конечностях. Обычно спазмы сосудов возникают из-за холода или стресса.

Ортопедические причины онемения

Онемение возможно из-за ортопедических заболеваний, которые повреждают нервы.

Хлыстовая травма шеи

Переломы костей

Синдром запястного канала

Дегенеративные заболевания межпозвонкового диска

Грыжа межпозвоночного диска

Компрессия ущемление нерва

Остеопороз

Неврологические причины онемения

Нарушение чувствительности из-за сдавления нерва или повреждения нервных волокон может быть связано с различными заболеваниями, например:

Алкоголизм

Опухоли головного мозга

Диабетическая нейропатия

Энцефалит

Отравление тяжелыми металлами, такими как отравление свинцом

Гипотиреоз

Рассеянный склероз

Периферическая нейропатия

Травма спинного мозга или опухоли

Инсульт

Системная красная волчанка

Миелит

Миелопатия

Недостаток витамин В12

Онемения во время беременности

Беременные женщины испытывают множество изменений в своем организме, и одним из них является онемение. Некоторые из них могут столкнуться с развитием запястного туннельного синдрома, который предположительно связан с задержкой воды в организме во время беременности.

При развитии плода жидкость накапливается в организме, ткани увеличиваются, в том числе и в области запястья, что вызывает компрессию срединного нерва и развитие синдрома запястного канала. Симптомы более выражены утром из-за ночного накопления жидкости. Обычно синдром канала запястья проходит самостоятельно после родов.

Случаи возникновения онемения

Симптомы могут быть различными и проявляться в разное время суток. Некоторые из распространенных вариантов:

Причины, провоцирующие онемение

Почему иногда онемеют конечности? Есть несколько причин:

• нехватка в организме витаминов и полезных микроэлементов;
• появление отеков;
• передавливание медианного нерва;
• остеохондроз;
• проблемы с позвонком, разного происхождения;
• сбой кровообращения;
• сахарный диабет.

Немота конечностей проявляется по-разному: иногда немеет вся рука, а иногда только ее часть или кончики пальцев. Обычно такое состояние возникает ночью.

Важно: Патология, которая возникает в начале беременности, редко вызывает беспокойство. Обычно это состояние возникает только на поздних сроках вынашивания ребенка.

Каждая беременная женщина испытывает онемение по-своему. У некоторых возникает покалывание, другие жалуются на жжение или болевые ощущения в руках. Это может ярко проявляться и мешать будущей маме отдыхать.

Народный метод борьбы с онемением

Во время беременности можно избавиться от покалывания и отекания конечностей при помощи народных средств. Они включают в себя:

• тыквенную кашицу наносят на руки и ноги;
• сок лимона и петрушки прикладывают к местам, где ощущается затекание;
• теплая ванночка из молока, меда и морской соли расслабит и устранит покалывание. Благодаря чему сон будет крепким и полноценным.

Народные методы действенны, но перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не тянуть время.

Как проходит приём при онемениях?

Начало приёма у невролога — опрос. Рассказывайте все детали в своем состоянии, включая то, что может показаться вам несущественным. Назовите все принимаемые лекарства, травмы, болезни, инфекции и вакцины, которые были недавно.

Врач проводит осмотр, включающий специальные неврологические тесты – с помощью молоточка или измерительных приборов, изучает рефлексы, походку, объём движений и состояние опорно-двигательного аппарата.

Для уточнения клинической картины и постановки точного диагноза врач может назначить лабораторные и инструментальные исследования, такие как анализы крови и мочи, ультразвуковое и допплерографическое исследование, рентген, магнитно-резонансную томографию, энцефалографию, компьютерную томографию, миографию и кардиографию.

почему во сне немеют руки и когда вызывать врача

Эксперты перечислили причины онемения рук.

Некоторые люди жалуются на то, что у них по ночам немеют руки. О том, с чем это связано, и в каких случаях необходимо обратиться к врачу, сообщает Rsute.

Потеря чувствительности одной или двух конечностей сопровождается такими ощущениями, как жжение, покалывание, «ползание мурашек». Такое явление называется парестезия. Обычно оно возникает ночью или сразу после пробуждения.

По словам экспертов, если потеря чувствительности связана с внешними причинами, например, со снижением температуры, и происходит редко, то беспокоиться не стоит.

Если же онемение беспокоит часто, то необходимо обратиться к специалисту. Особенно если онемение сопровождается такими симптомами, как неясность сознания, речи, слабость в руке.

Онемение рук возникает при нарушении кровообращения или сдавливании нервов.
Онемение может сопровождаться такими симптомами, как жжение, спазм в мышцах, покалывание, зуд,
повышение чувствительности к любым прикосновениям.

Онемение может возникнуть из-за длительного нахождения в неудобном положении, ношения тяжестей, долгого напряжения мышц, продолжительного пребывания на холоде.

Если никаких внешних причин нет, то рекомендуется позаботиться о комфортном сне (например, заменить подушку, матрас). Если же это не помогло, то следует обратиться к терапевту и к невропатологу.

Почему это происходит и лечение

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Было ли это полезно?

Ваши руки или пальцы могут онеметь во время сна, если ваше положение во сне вызывает сдавление нерва. В некоторых случаях онемение может возникать при более тяжелом состоянии.

Необъяснимое онемение рук может быть тревожным симптомом при пробуждении, но обычно не о чем беспокоиться, если это ваш единственный симптом.

Скорее всего, это результат сдавления нерва из-за того, что вы спите.

Однако, если у вас онемение рук наряду с любыми другими необычными симптомами, например онемением в других местах, запишитесь на прием к своему лечащему врачу.

Компрессия нерва происходит, когда что-то (в данном случае положение рук) оказывает дополнительное давление на нерв.

Если ваша рука немеет, это, вероятно, связано с компрессией локтевого, лучевого или срединного нервов. Каждый из этих нервов начинается на шее. Они бегут по вашим рукам и через ваши руки.

Читайте дальше, чтобы узнать, как определить различные типы компрессии нерва, чтобы вы могли соответствующим образом отрегулировать положение во сне.

Ваш локтевой нерв помогает контролировать мышцы предплечья, которые позволяют вам хватать предметы. Он также обеспечивает ощущение мизинца и половины безымянного пальца рядом с мизинцем как на передней, так и на тыльной стороне ладони.

Локтевой нерв также отвечает за онемение, боль или шок, который вы можете почувствовать при ударе внутренней стороной локтя, который обычно называют «забавной костью».

Сдавление локтевого нерва обычно возникает в результате чрезмерного давления на локоть или запястье.

Итак, если вы спите, согнув руки и кисти внутрь, вы можете почувствовать онемение в:

• мизинце и мизинце безымянного пальца
• части ладони под этими пальцами
• тыльной стороной ладони под этими пальцами

Продолжающееся сдавливание локтевого нерва может способствовать развитию синдрома кубитального канала. Если онемение начинает сопровождаться болью или слабостью, запишитесь на прием к врачу. Они могут порекомендовать некоторые домашние упражнения или периодическое ношение локтевого бандажа.

Срединный нерв контролирует мышцы и чувствительность указательного и среднего пальцев. Он также отвечает за мышцы и ощущения в области среднего пальца безымянного пальца и в большом пальце со стороны ладони.

Сдавление срединного нерва также обычно происходит в области локтя или запястья, поэтому, свернувшись в позе эмбриона, вы можете почувствовать онемение:

• на передней (ладонной) стороне большого, указательного, среднего и половины безымянного пальца (половина со стороны среднего пальца)
• вокруг основания большого пальца со стороны ладони

Продолжительное сжатие срединного нерва на запястье может способствовать синдрому запястного канала, хотя ваше положение во сне обычно побеждало не вызывать его сам по себе.

Лучевой нерв контролирует мышцы, используемые для разгибания пальцев и запястья. Он также отвечает за мышцы и ощущения на тыльной стороне ладони и большого пальца.

Слишком сильное давление над запястьем или вдоль предплечья может привести к компрессии лучевого нерва.

Засыпание, например, на руке или запястье может вызвать онемение:

• указательного пальца
• тыльной стороны большого пальца
• перепонки между указательным и большим пальцами

Давление на лучевой нерв также может привести к состоянию, называемому лучевым туннельным синдромом, но при этом состоянии у вас обычно не будет онемения пальцев или кисти. Вместо этого вы, скорее всего, почувствуете боль в предплечье, локте и запястье.

Поделиться на Pinterest

Обычно вы можете справиться с компрессией нерва ночью, изменив положение во сне.

Вот несколько полезных советов:

• Избегайте сна в позе эмбриона. Сон с согнутыми руками и локтями может оказать большее давление на нервы и вызвать онемение. Попробуйте плотно подвернуть одеяло, чтобы вам было труднее переворачиваться и свернуться калачиком во сне.
• Если вы спите на животе, старайтесь держать руки по бокам. Сон с ними под вашим телом может оказать на них слишком большое давление и вызвать онемение.
• Спите с руками по бокам, а не над головой. Сон с поднятыми вверх руками может вызвать онемение из-за нарушения кровообращения в руках.
• Не складывайте руки под подушку во время сна. Вес головы может оказывать давление на запястья или локти и сдавливать нерв.

Конечно, во сне трудно контролировать движения своего тела, поэтому вам может понадобиться дополнительная помощь.

Если вам трудно держать локти или запястья прямыми в течение ночи, вы можете попробовать носить иммобилизирующий бандаж во время сна. Это предотвратит движение ваших локтей или запястий.

Эти фиксаторы для локтя и запястья можно найти в Интернете. Или вы можете сделать свой собственный бандаж, обернув полотенце вокруг области, которую вы хотите обездвижить и закрепить.

Независимо от того, покупаете ли вы корсет или изготавливаете его, убедитесь, что он достаточно тугой, чтобы не соскользнул во сне, но не слишком тугой, чтобы вызвать дополнительное сжатие.

Через несколько недель использования ваше тело может начать приспосабливаться к этому новому положению, и вы сможете отказаться от ношения корсета перед сном.

Если вы пробовали спать в разных позах и использовать корсет ночью, но все равно просыпаетесь с онемением рук, вы можете записаться на прием к своему лечащему врачу.

Также обратитесь к поставщику медицинских услуг, если у вас есть:

• онемение, которое длится в течение дня
• онемение других частей тела, например, плеч, шеи или спины
• онемение обеих рук или только одной части ваша рука
• мышечная слабость
• неловкость в руках или пальцах
• слабые рефлексы в руках или ногах
• боль в руках или руках

предупреждающие знаки

Имейте в виду, что внезапное онемение иногда может указывать на инсульт, особенно когда это происходит со следующими симптомами:

• слабость или головокружение
• односторонний паралич
• спутанность сознания или проблемы с речью
• потеря равновесия
• сильная головная боль

Инсульт требует немедленной медицинской помощи. Если у вас есть эти симптомы, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Онемение рук часто возникает в результате сдавления лучевого, локтевого или срединного нервов. Эти нервы отвечают за мышцы рук и пальцев. Слишком сильное давление на них может привести к онемению.

Пробуждение с онемением только рук и пальцев обычно не является поводом для беспокойства, если у вас нет других симптомов. Если вы спите в другом положении или держите запястья и локти прямыми во время сна, может быть достаточно, чтобы избавиться от онемения.

Но если вы по-прежнему испытываете онемение или начинаете замечать другие необычные симптомы, запишитесь на прием к своему лечащему врачу.

Почему это происходит и лечение

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Было ли это полезно?

Ваши руки или пальцы могут онеметь во время сна, если ваше положение во сне вызывает сдавливание нервов. В некоторых случаях онемение может возникать при более тяжелом состоянии.

Необъяснимое онемение рук может быть тревожным симптомом при пробуждении, но обычно не о чем беспокоиться, если это ваш единственный симптом.

Скорее всего, это результат сдавления нерва из-за того, что вы спите.

Однако, если у вас онемение рук наряду с любыми другими необычными симптомами, например онемением в других местах, запишитесь на прием к своему лечащему врачу.

Компрессия нерва происходит, когда что-то (в данном случае положение рук) оказывает дополнительное давление на нерв.

Если ваша рука немеет, это, вероятно, связано с компрессией локтевого, лучевого или срединного нервов. Каждый из этих нервов начинается на шее. Они бегут по вашим рукам и через ваши руки.

Читайте дальше, чтобы узнать, как определить различные типы компрессии нерва, чтобы вы могли соответствующим образом изменить положение во сне.

Ваш локтевой нерв помогает контролировать мышцы предплечья, которые позволяют вам хватать предметы. Он также обеспечивает ощущение мизинца и половины безымянного пальца рядом с мизинцем как на передней, так и на тыльной стороне ладони.

Локтевой нерв также отвечает за онемение, боль или шок, который вы можете почувствовать при ударе внутренней стороной локтя, обычно называемой «забавной костью».

Сдавление локтевого нерва обычно возникает в результате чрезмерного давления на локоть или запястье.

Итак, если вы спите, согнув руки и ладони внутрь, вы можете почувствовать онемение в:

• мизинце и мизинце безымянного пальца
• части ладони под этими пальцами
• тыльной стороне ладони рука под этими пальцами

Продолжающееся сдавление локтевого нерва может способствовать развитию локтевого туннельного синдрома. Если онемение начинает сопровождаться болью или слабостью, запишитесь на прием к врачу. Они могут порекомендовать некоторые домашние упражнения или периодическое ношение локтевого бандажа.

Срединный нерв контролирует мышцы и чувствительность указательного и среднего пальцев. Он также отвечает за мышцы и ощущения в области среднего пальца безымянного пальца и в большом пальце со стороны ладони.

Сдавление срединного нерва также обычно происходит в области локтя или запястья, поэтому, свернувшись в позе эмбриона, вы можете почувствовать онемение:

• на передней (ладонной) стороне большого, указательного, среднего и половины безымянного пальца (половина со стороны среднего пальца)
• вокруг основания большого пальца со стороны ладони

Продолжающееся сдавление срединного нерва на запястье может способствовать развитию синдрома запястного канала, хотя само по себе положение во сне обычно не вызывает его.

Лучевой нерв контролирует мышцы, используемые для разгибания пальцев и запястья. Он также отвечает за мышцы и ощущения на тыльной стороне ладони и большого пальца.

Слишком сильное давление над запястьем или вдоль предплечья может привести к компрессии лучевого нерва.

Засыпание, например, на руке или запястье может вызвать онемение:

• указательного пальца
• тыльной стороны большого пальца
• перепонки между указательным и большим пальцами

давление на лучевой нерв также может привести к состоянию, называемому синдромом лучевого канала, но при этом состоянии у вас обычно не будет онемения пальцев или руки. Вместо этого вы, скорее всего, почувствуете боль в предплечье, локте и запястье.

Поделиться на Pinterest

Обычно вы можете справиться с компрессией нерва ночью, изменив положение во сне.

Вот несколько полезных советов:

• Избегайте сна в позе эмбриона. Сон с согнутыми руками и локтями может оказать большее давление на нервы и вызвать онемение. Попробуйте плотно подвернуть одеяло, чтобы вам было труднее переворачиваться и свернуться калачиком во сне.
• Если вы спите на животе, старайтесь держать руки по бокам. Сон с ними под вашим телом может оказать на них слишком большое давление и вызвать онемение.
• Спите с руками по бокам, а не над головой. Сон с поднятыми вверх руками может вызвать онемение из-за нарушения кровообращения в руках.
• Не складывайте руки под подушку во время сна. Вес головы может оказывать давление на запястья или локти и сдавливать нерв.

Конечно, во сне трудно контролировать движения своего тела, поэтому вам может понадобиться дополнительная помощь.

Если вам трудно держать локти или запястья прямыми в течение ночи, вы можете попробовать носить иммобилизирующий бандаж во время сна. Это предотвратит движение ваших локтей или запястий.

Эти фиксаторы для локтя и запястья можно найти в Интернете. Или вы можете сделать свой собственный бандаж, обернув полотенце вокруг области, которую вы хотите обездвижить и закрепить.

Независимо от того, покупаете ли вы корсет или изготавливаете его, убедитесь, что он достаточно тугой, чтобы не соскользнул во сне, но не слишком тугой, чтобы вызвать дополнительное сжатие.

Через несколько недель использования ваше тело может начать приспосабливаться к этому новому положению, и вы сможете отказаться от ношения корсета перед сном.

Если вы пробовали спать в разных позах и использовать корсет ночью, но все равно просыпаетесь с онемением рук, вы можете записаться на прием к своему лечащему врачу.

Также обратитесь к поставщику медицинских услуг, если у вас есть:

• онемение, которое длится в течение дня
• онемение других частей тела, например, плеч, шеи или спины
• онемение обеих рук или только одной части ваша рука
• мышечная слабость
• неловкость в руках или пальцах
• слабые рефлексы в руках или ногах
• боль в руках или руках

предупреждающие знаки

Имейте в виду, что внезапное онемение иногда может указывать на инсульт, особенно когда это происходит со следующими симптомами:

• слабость или головокружение
• односторонний паралич
• спутанность сознания или проблемы с речью
• потеря равновесия
• сильная головная боль

Инсульт требует немедленной медицинской помощи.