Крутит ноги — что делать?
Неприятные, порою даже нетерпимые ощущения, при которых ноет в ногах, их выкручивает до боли, посещали, хотя бы раз, каждого.
Частенько такое случается ночью, когда мы совсем не ожидаем. Данное явление наступает без предупреждения, но говорит о неких проблемах или нарушениях в нормальном функционировании организма.
Вот сегодня и расскажем о том, почему крутит ноги? Что при этом нужно делать, и к каким методам обратиться?
В медицине данное явление получило название синдром беспокойных ног. Люди, которые сталкиваются с проблемой, по-разному описывают ощущения, которые испытывают в данный момент.
Ноги терпнут, их жжет, крутит, колет, порою отнимает, они ноют, дрожат, по конечностям бегают мурашки и подобное. В большинстве случаев это происходит в момент, когда вы расслаблены, отдыхаете и уж никак не ждете ничего неприятного.
В это мгновение начинается паника. Чаще всего люди растирают ноги, ходят или делают легкие физические нагрузки на нижние конечности.
Все это помогает прогнать нытье в ногах, но лишь на некоторое время. По возвращении в постель, со временем все возвращается и не дает спать.
Причин, по которым ноги начинает крутить, есть предостаточно. Возможно, подобное случается из-за нарушений в работе организма, в частности отдельных органов или систем.
Нарушение обменного процесса также сопровождается болью в ногах. Дерганье, покалывание и жжение в ногах может говорить об аллергической реакции.
Внешние факторы. Среди причин данного симптома также возможны и внешние факторы. Например, травмы, ушибы, повреждение тканей. Простудные заболевания и отравления способны проявляться подобной симптоматикой.
Повышенная температура тела сказывается на работе ножных мышц и выводит влагу, которая также необходима для оптимального функционирования тканевых соединений.
Гормональные сбои. У женщин ноги крутит в период гормональных сбоев – месячные, менопаузы, беременности. В таком случае в организме происходят нарушения и нехватка полезных веществ, потому и некоторые части тела страдают.
Во время беременности, кроме всего прочего, ребенок тянет из матери все соки. Теперь все витамины должны поступать в двойной дозе, чтобы хватало на обоих.
Стресс. Нарушения в работе ног, что и приводит к болям, часто связано с функционированием нервной системы. Беспокойство, тревожность, неуверенность, страх – все это первопричины проблемы.
Импульсы головного мозга напрямую связанны со всеми тканями, мышцами и органами тела человека. Вот во время переживаний мозг и сигнализирует об этом.
Воспалительные процессы. Болезни воспалительного характера тоже приводят к тянущим и ноющим ощущениям в ногах. В этом списке под номером один воспаления в суставах – артрит. Артроз также делит пальму первенства.
Данный список нужно дополнить варикозным расширением вен, сердечной недостаточностью, анемией, болезнями почек, неполадками в работе сосудистой системы, в частности засорением и сужением самих сосудов.
Соблюдение диеты.
Крутить ноги может у людей, находящихся на диете.
Ведь они сознательно перестают кушать многие продукты, в которых имеются нужные для организма питательные вещества. Вот их нехватка и приводит к тому, что ноет в ногах и нарушается работа многих органов.
Изменение погоды. Есть категория людей, которые зависят от изменения погодных условий. Тогда у них крутит ноги, болит или кружится голова, скачет показатель артериального давления.
Если вас периодически стали посещать ночные неприятные ощущения, которые поражают ноги от колен до ступней, то следует пересмотреть свой образ жизни.
Для начала нужно правильно нормировать день и обязательно отводить нужное количество часов для ночного сна. Второе обязательное условие – хорошее питание, которое исключает плохую, вредную пищу.
Кофе, крепкий чай, алкоголь теперь под табу. Время перед сном проводите в тишине, спокойствие, не нагружайте свое тело, подготовьте его к тому, что оно сейчас будет отдыхать.
Старайтесь не переохлаждаться.
Легкий массаж нижних конечностей перед сном не будет лишним. Чаще находитесь на улице перед тем, как собираетесь лечь спать. Следующий пункт – посещение клиники и прием у доктора.
1) Если крутит ноги, то примите горячую ванну. Хорошо, когда она будет приготовлена на отваре ромашки. Это поможет снять боли и успокоиться.
2) Подавить симптоматику проблемы или полностью устранить боли и нытье в ногах помогут аптечные лекарства. Прежде всего, это препараты, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также успокоительные средства.
Под рукой, на такой случай, всегда держите валерьянку. Среди предложенных препаратов также имеются кремы, мази, растирающие средства.
3) Во время локализованной боли к пораженному месту приматывают листья капусты. Они помогают подавить тянущие и колющие ощущения.
4) Проснулись среди ночи от того, что ноют ноги? Сделайте себе массаж, разотрите ноги.
5) Можно приготовить домашний крем, который каждый вечер втирать в ноги. Для этого нужно перемолоть на мясорубке корень алоэ. Потом ноги оденьте в теплые носки и укутайте, чтобы они находились в тепле.
Еще один способ предлагает подержать ноги выше уровня головы. Десятиминутного сеанса перед сном будет достаточно.
6) Растирание домашнего приготовления: спирт, таблетки анальгина, спирт камфорный. Анальгин растереть до состояния порошка, залить спиртом камфорным и обычным. Взболтать до полного растворения таблеток.
Другой рецепт требует обычный одеколон, таблетки аспирина и анальгина и бутылочку йода. Все смешивают до однородности и втирают в ноги.
Домашний компресс готовят из цветков сирени (обязательно темного окраса) и спирта или самогона. Кашицу настаивают в темноте и каждый вечер накладывают на проблемные участки.
7) Вечером, но только не на ночь, можно прикладывать солевые повязки. Достаточно смочить носки в растворе соли и надеть их.
Поверх еще надевают что-то теплое, для максимального согрева. Подобным образом используют грязь мертвого моря.
Испытывать на себе все рецепты не обязательно. Можно подобрать один, который будет действенным. Лучше всего, конечно, сдать анализы и проконсультироваться со специалистом. Он назначит правильное лечение.
СУДОРОГИ в ногах, СВОДИТ ноги, КРУТИТ НОГИ по ночам или днём. ЧТО ДЕЛАТЬ? + Ответы на вопросы.
содержание видео
Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Сводит ноги судорогой ночью, вечером или днём у женщин или у мужчин: причины, лечение. БОЛЬШОЙ ОБЗОР:
Почему выкручивает ноги, возникают судороги пальцев ног, сводит икры, мышцы на ногах. Что делать, если свело ногу. marya: Теперь, когда у папы отказали ноги и он может только лежать или сидеть, понятно, что это были за судороги и почему он, не мог ходить пешком, всегда ездил на машине, даже в ближний магазин! Он никогда не жаловался и не обращался к врачам, пока не грянул инсульт и обнаружили сахарный диабет.
Да и курил чуть ли не с детского сада.
Спасибо доктор за разъяснения, помогает именно Комбилипен раз в полгода, без этого сводит со страшной силой, только теперь он и не говорит совсем, даже если бы захотел.
Дата: 2022-09-05
← ПОДАГРА, сильно БОЛЯТ СУСТАВЫ на ногах или руках, колени и др. Большой обзор. ОТВЕТЫ на вопросы.
Что такое ПСИХОСОМАТИКА болезней, НАУКА это или нет, КАК это работает, и ПОЧЕМУ об этом важно знать. →
Похожие видео
Чем Россия пыталась удивить Мир на промышленной выставке в Париже 1900 года?
• Разгадки истории
Лучший гид России. 3 сезон. Алтай Русское географическое общество
• Русское географическое общество
Шпицберген: кто же был первым Русское географическое общество
• Русское географическое общество
Вот каким 19 век был ПОНАСТОЯЩЕМУ
• Альтернативная история
Потоп XIX века ДОКАЗАН! Засыпанная крепость НАРЫН-КАЛА
• Альтернативная история
Взлет и падение создателя ГУЛАГа Генриха Ягоды
• Загадки истории
Комментарии и отзывы: 14
Елена
День добрый, Павел Валерьевич! Меня начали беспокоить подобные неприятные ощущения, как будто ноги пробивает током, правую от ягодичной мышцы, иногда и оби ноги в области икр? или колен? не могу понять? чаще ночью иногда и днём.
Формат передачи мне ближе предыдущий более информативный что-ли.
Alla
Павел Валерьевич, спасибо огромное! Хороший формат. Скажите пожалуйста, у меня ночью то сводит голеностоп, то нет. Где-то через ночь, через две; всё повторяется. Боль такая, что кажется разорвёт голеностоп.
Если не успеваю за 2 секунды вскочить, то потом уже очень трудно встать на ногу. А если всё-таки удаётся, то минут 10 надо делать упражнения: опираясь на стенку руками делать упор на ногу, а другую тянуть как можно дальше за неё. Делаю через боль, потом отпускает. И т. ак может повторяться трижды за ночь. Скажите, что это? Это судороги или что-то другое? Что пить? К какому врачу обращаться? У меня ещё и плосковальгус и воды мало пью, очень мало. Пью омегу и витамин Д3+К2, цинк. Лекарства никакие не принимаю. СПАСИБО, жду ответа.
Лана
Спасибо большое! А ещё от судорог я присаживаюсь на стул либо диван и пяткой ноги постукиваю об пол. Или с усилием стопу и особенно пальцы подтягиваю вверх на себя. Помогает. Ваши советы всегда доступные и всегда помогают. Только если не лениться, а выполнять их. Сегодня утром подумала, как страшно ходить в наши поликлиники и тратить там драгоценное время и находиться в очередях с людьми, которым просто лень за собой следить, а проще идти к, зачастую, таким же больным докторам.
Галина
Спасибо! Почему -то врач не говорио что метформин так же оказывает влияние. Как я с вами согласна! Принимаю метформин и индапамид, и грыжи позвоночника есть, всё это приводит к ужасным по ночам и днем судорогам. Сводит так, что напрячь мышцу не получается, только еще хуже, и расслабить тоже, просто ждешь, когда немного ослабнет. Витамин В6, в12, помогает, но ненадолго, а еще приходится пить на ночь сирдалуд, тогда легче. Жаль, что в наших городишках не всегда есть возможность делать анализы на нехватку или наоборот на избыток тех или иных витаминов и других показателей
Татьяна
Здравствуйте мой милый, любимый доктор, если можно, скажите мне, пожалуйста, отчего у меня судороги, особенно ночью икроножные, если мне при судорогах помогает (правда не надолго) растирание соком лимона или же яблочным уксусом. Правильно ли я делаю и не наврежу ли я себе? СПАСИБО ВАМ, ДОКТОР, ЗА полезную информацию, это для меня очень актуально.
БЛАГОДАРЮ БОГА ЗА ТО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ
Olga
Судороги бывают и от стресса. Недаром есть выражение судорожно что-то делать, думать. Страхи, гневы до сведения скул и проч. Тот же Магний В6 некоторым помогает и по этой причине, так как расслабляет что-то в нервной системе. Однако стоит провести мониторинг своих состояний, отношений и вообще причин внутреннего психологического, духовного порядка. В любом случае не помешает
Ирина
Добрый день доктор спасибо большое за видео у меня после ковида судороги в ногах и руках назначили витамин д я пропила его месяц и всё пропало, а сейчас опять появились судороги я опять начала принимать витамин д и стало на много лучше, как так вы говорили что нехватка витамина в и магния, а мне помог витамин д вот какое противоречие получается, а так спасибо за видео
Ольга
У меня судороги сильные почти на протяжении всей жизни и даже выше колен по бедрам сильные. Ночь как ванька-встанька и ужасно больно. Делая анализ на магний всегда показывает, что магний в норме.
Но я принимаю магний как только судороги возобновляются и буквально после приема одной таблетки на ночь я уже сплю ночь спокойно. То есть магний мне очень помогает всегда.
Лена
Здравствуйте. Выписал врач уколы кокарнит, карбарутин, артоксан и уколы и таблетки. Во время приёма онимели ноги и такое состояние как лазят мурашки. Прочитали побочные эффекты в инструкции кокарнит — онимение конечностей. Врач выписал пропить магний В6 один месяц, мазать дикрасином. Доктор, одна надежда на Вас. Подскажите пожалуйста, что делать!
Ольга
Добрый день. У меня судороги бывают очень и очень редко, но настолько сильно и пальцы и икры и даже пальцы рук. Однажды сын мне сказал, что я пью очень мало воды. И это так. Иногда забываю, что надо. Как только начинается судорога, выпиваю где- то 0, 5 литров воды. Действительно мне помогает. Стараюсь следить за питьевым режимом.
Archvile
Здравствуйте! Отличный формат. Скажите, вот у меня несколько дней назад впервые в жизни свело шею, вместо ноги, на сколько это опасно, и что делать в такой ситуации? Шею аж выгнуло назад рано утром.
education
Спасибо, доктор, за поднятую тему. У меня случаются судороги не только в ногах, и не только ночью. Пью магний постоянно, но тем не менее это происходит то реже, то чаще. Конечно, я принимаю и таблетки и от давления с мочегонной составляющей, и сахаропонижающие, имеющие в составе метформин, — но как же от этого отказаться?
Ирина
У мужа были страшные судороги. Хватала икроножная мышца (очень твердая как кирпич). Обычно по ночам. Боль такая что могла и моча неудержаться. Что только не делали: растирали. Принимал МагнеВ6. И ещё, когда схватывала судорога, вскакивал и ставил ногу на мокрую холодную тряпку — помогает. Сейчас будем слушать доктора.
Римма
Доброго здоровья, дорогой ДОКТОР! Давно с Вами не встречались. Как кстати Ваш ролик по моей проблеме — — то, что мне нужно, ОГРОМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ! ВЫ — МОЙ ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР, ВЫ НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР — ОТ БОГА.
Что делать, если сильно крутит ноги?
Что делать, если сильно крутит ноги?
При возникновении первых холодов и резком изменении погоды, на первую порядок начинают реагировать ноги, однако вернее – сосуды и суставы, расположенные на них. Боль ноющего характера, сознание выкручивания ног (еще это нахождение называется синдромом беспокойных ног) многим людям указывают на перемена погоды.
Крутит ноги: основные причиныПричиной этого макроявление вероятно служить оглушение суставов, то есть – изменяющий артроз, по-простому – отнесение солей, однако вдобавок обменный полиартрит, полиартрит вирусный неужто инфекционный. Также задача возникает вследствие поражения сосудов: варикозной болезни неужто атеросклероза сосудов (расширенные вены на ногах). В этом случае лечение довольно включать на себе замашки сосудорасширяющих препаратов и преодолевание физиотерапевтических процедур.
Еще договорились помогают теплые ванночки насчет ног изо ромашки и хвои. А вот то-то и оно подле заболеваниях суставов эти ванночки делать запрещено, шелковица помогут противоинфекционные и противовоспалительные средства, однако вдобавок сухое тепло.
Ощущение выкручивания ног вероятно возникнуть не лишь вследствие болезни, действительно и у утилитарно здорового человека по окончании лета. В жару народище зачастую принимают северный душ, однако насчет организма, каковой не подготовлен, экой противоположность температур вероятно привести к переохлаждению, однако после того уж на суставах и венах начинает развиваться воспаление.
Еще синдром беспокойных ног вероятно образоваться у пациента, внутренние вены которого закупорены, поне поверхностные могут быть нормальными, и чадатроп инда не догадывается о своем заболевании.
Почему крутит ноги?Отдельными пациентами на этом случае являются курильщики. Эта вредная мода плохо сказывается на состоянии суставов, приводит к сужению периферических сосудов ног – там начинают откладываться атеросклеротические бляшки, вдобавок у пациента замедляется кровообращение, сужаются артерии.
Ощущение выкручивания ног вероятно возникнуть из-за перенесенной инфекции, причем не лишь из-за ОРВИ неужто ОРЗ, действительно и из-за болезней мочеполовой системы либо любых др. инфекционных воспалений. Ведь нейроинфекция попадает на суставы и кровь, подле этом вызывая болезненные ощущения и воспаления.
Если болят колени, то это вероятно свидетельствовать о нарушениях сердечно-сосудистой системы либо о том, подобно будто на организме происходит воспалительный процесс.
Чаще итого на случае обращения пациента на больницу с этой проблемой все сводится к тому, подобно будто логопед назначает коррекцию рациона питания и образа жизни на целом. Пациенту правильнее отказаться от вредных привычек, ввести на своеобычный доза питания продукты, обогащенные железом, магнием и кальцием. Также рекомендуется использовать миорелаксанты, которые помогают добиться результативного расслабления мышц на ногах и ликвидировать судороги. Еще позволено принимать лекарственные препараты, которые улучшают действие головного мозга, относящиеся к ноотропам.
Какие-либо лечебные процедуры подбираются индивидуального насчет каждого пациента, ведь тогда пристало неизменно учитывать юность и особенности организма, однако вдобавок заболевание, которое и привело к возникновению ощущения выкручивания ног. Если у пациента обнаружены патологии систем кровообращения и сосудистой, то доктора назначают препараты, которые разжижают кровопролитие и улучшают вездеходность капилляров, такие как: аспирин, нормовен, дерталекс. Также существуют препараты местного применения, которые, кстати, невозможно эффективны. К ним относятся гели и мази на основе гепарина и экстракта конского каштана: троксевазин, лиотон, венитан.
Физиопроцедуры тогда также невозможно результативны – массаж, растирание, дарсонвализация – все это помогает пациентам избавиться от этого крайне неприятного явления. Еще невозможно эффективен видеокурс импульсивного неужто магнитного воздействия, иглоукалывание.
Но не неизменно выполнять процедуры на медицинских учреждениях, есть и домашние способы избавления от выкручивания ног.
Очень договорились помогает перепад температур: перед сном ноги неизбежно подержать первым делом под горячей водой, однако потом – под холодной. После этого рекомендуется сделать микромассаж ног с применением смеси пелагический соли и оливкового масла, чесночного и лимонного соков.
Если к выкручиванию ног прибавляется высокая температура, то это указывает на воспалительный процесс, вытекающий на организме, который, очевидно, не обошел стороной стенки вен. Это нахождение вероятно привести к пагубным клиническим проявлениям – варикозному расширению вен, тяжелым формам недостаточности кровеносных сосудов, образования тромбов. Если у пациента тем не менее наблюдается такое состояние, то ему пристало дать препараты, которые снимут страдание и воспаление, к примеру: нимесил, нимесулид. Затем пристало проделать манипуляции, которые облегчат кровотечение и нормализуют негерметичность стенок вен и артерий, однако вдобавок укрепят их и повысят их эластичность.
Крутит ноги подле беременности: щекотливо династия это?
Это макроявление вероятно не лишь образоваться, действительно и усугубиться на палеоцен беременности, особливо – на 2-м и 3-м триместре.
Если чреватая пациентка впервые столкнулась с этим состоянием, то не надобно паниковать, спустя рамадан потом за этим родов этот синдром пройдет самосильно по себе.
Основными признаками синдрома беспокойных ног являются: звукоощущение жжения, мурашки, покалывание, зуд, тупая боль. Зачастую на год беременности, ноги начинает крутить вечерами и ближе к ночи. Причем на 1-м триместре макроявление это возникает подле перемене погоды, однако вот то-то и оно поперед родами уж без малого ежедневно. У женщины вероятно создаваться впечатление, подобно будто внутри ног все начинает скручиваться и извиваться, ей хочется поменять позу неужто поне бы пошевелиться. Причем болью это назвать тяжело, это правильнее похоже на притупленную ломоту, причем возникает это приступами. Сначала позволено почувствовать легкую истомленность на ногах, тяжесть, которая тянет, однако потом за этим все это усиливается. А остановить это нахождение позволено пройдясь, пошевелив ногами.
Причинами возникновения синдрома беспокойных ног подле беременности являются:
Это вещество на подавляющем большинстве (75%) находится на гемоглобине и насчет его повышения пациентке надобно кушать продукты питания животного происхождения, такие, будто гонад теленка. Из пищи растительного происхождения элемент усваивается организмом на разы хуже. Последние посредством кровопролитие попадают на плаценту и, соответственно, на автотроф младенца.Как позволено облегчить синдром беспокойных ног на год беременности:
- Встать и пройтись по комнате. Ходьба помогают выделению эндорфинов, однако вдобавок способствует улучшению сна. Если начинает крутить ноги, то надобно помахать ими вперед-назад.
- Сменить поперед сном авантаж тела, действительно менее двигать ногами.
- Не есть поперед сном тяжелую пищу.
- Пить витаминные комплексы, ведь на это макроявление влияет недостаток гонад и фолиевой кислоты.
- Перед сном растирать ноги.
- Положить на ноги теплую подушку неужто твердо замотать их эластичным бинтом.
- Приложить к ногам ледок на грелке, походя это снимет усталость.
- На протяжении 15 бог массировать ноги.
- Сократить численность потребляемого кофеина.
- Отказаться от снотворных лекарственных средств.
Размещено в Здоровье
Метки: Женское здоровье, Лечение, Ноги, Причины, Проблемы со здоровьем
Что делать с переломами ног, растяжениями голеностопного сустава и более
, написанным Мэттом Смитом
Медицинский анализ Дженнифер Робинсон, штат Мэриленд, 08 декабря, 2021
В этой статье
- Основы ног
- .
- Деформации
- Вывихи
Ваши ноги поддерживают ваше тело и позволяют вам ходить, бегать и прыгать. Но, как и любая другая часть вашего тела, они могут повредиться или изнашиваться. Узнайте о некоторых распространенных травмах ног и о том, что с ними делать.
Основы работы с ногами
Ваши ноги представляют собой пучок костей, мышц и соединительных тканей, идущий от таза, также называемого бедренной костью, к лодыжке и стопе.
Каждая из ваших ног состоит из четырех костей:
- Бедренная кость , которая проходит от таза до колена, является самой большой костью в теле.
- Надколенник или наколенник защищает коленный сустав.
- Большеберцовая кость или большеберцовая кость и малоберцовая кость соединяют колено и лодыжку.
Кости соединяются друг с другом кусочками гибкой волокнистой ткани, называемой связками. Подобные части, называемые сухожилиями, соединяют мышцы, которые двигают вашу ногу, с костями. Когда вы повреждаете ногу, это обычно перелом кости или повреждение мягких тканей, такое как растяжение связок или сухожилий.
Переломы
Перелом — это перелом кости. Обычно это происходит, когда вы падаете или когда что-то сильно ударяет вас. Иногда болезнь или выполнение одних и тех же движений в течение длительного времени может сделать ваши кости слабыми и легко ломаемыми.
Переломы могут быть простой трещиной в кости или полным переломом, в результате которого кость распадается на несколько частей. Существует два основных типа переломов:
Простой перелом .
Кость может треснуть или сломаться, но кожа не повреждена.
Сложный перелом . Также называемый открытым переломом, это когда сломанная кость прорезает кожу. Часто кости торчат из кожи. Это опасно, потому что и кожа, и кости могут быть заражены.
Сломанная кость требует неотложной медицинской помощи. Получите помощь прямо сейчас.
Симптомы
Иногда можно сказать, что кость сломана. Иногда вы не можете. Признаки перелома могут включать:
- Боль
- Сгибание ног под странным углом
- Вы не можете стоять или опираться на травмированную ногу
- Проблемы с движением ноги или сгибанием колена или ступни
- Отек, синяк, или покраснение
Лечение
Если ваш врач считает, что у вас перелом ноги, он сделает рентген или проведет аналогичную визуализацию, чтобы обнаружить перелом и проверить, насколько он серьезен.
- В большинстве случаев врач может собрать сломанные части вашей кости и зафиксировать их на месте с помощью гипсовой или пластиковой повязки. Они не дадут вам сдвинуть сломанную кость, пока ее части снова не срастутся.
- Если перелом с трудом скрепляется или его нельзя удержать неподвижным, можно использовать искусственные детали, такие как металлические винты или стержни, для соединения сломанных частей.
- Иногда кости приходится вытягивать, чтобы они оставались в правильном положении. Это называется тягой, и в ней используются грузы, тросы и шкивы, установленные над вашей кроватью.
Они не дадут вам сдвинуть сломанную кость, пока ее части снова не срастутся.Восстановление
Полное заживление сломанной ноги может занять несколько недель или месяцев. Время, которое потребуется, зависит от того, насколько тяжелым был перелом и насколько вы здоровы. Молодые люди выздоравливают быстрее, чем те, кто старше. Большинство людей выздоравливают через 6-8 недель.
Если вы не можете опираться на ногу, вам могут понадобиться костыли, трость или ходунки, чтобы передвигаться некоторое время.
Возможно, вы не сможете делать определенные движения или упражнения сразу после того, как врач снимет гипс.
Но с разрешения вашего врача упражнения могут помочь вам быстрее вернуться к нормальному диапазону движений и силе.
Растяжения
Когда вы сгибаете или выкручиваете колено или лодыжку таким образом, что происходит растяжение или разрыв связки, это называется растяжением связок. Вывихи голеностопного сустава особенно часто случаются среди спортсменов — это самая распространенная травма в спорте.
Симптомы
Признаки. Вы ввихали сустав, включающие в себя:
- ПАНЯ
- Шум, когда вы пострадали
- ОБЫВАНИЕ
- КРУЗИНГ
- МЫШКА ГРУЗДА
Лечение .0032 Если растяжение легкое, значит, произошло растяжение только связки. Аббревиатура RICE может помочь вам вспомнить, как с этим бороться: Когда обратиться к врачу В большинстве случаев ваше растяжение проходит через несколько дней. Но если ваша нога не может удерживать свой вес или сустав чувствует себя ослабленным или онемевшим, возможно, вы порвали связку. Если вы считаете, что это могло произойти, как можно скорее обратитесь к врачу. Вам может потребоваться операция, чтобы восстановить его, и для заживления связки могут потребоваться недели или месяцы. Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если область вокруг сустава покраснела или вы видите красные полосы. Это признак инфекции. Как и растяжение, растяжение затрагивает соединительную ткань ноги. Но напряжение возникает, когда растяжение или разрыв происходит в мышцах или сухожилиях, которые соединяют ваши кости с мышцами. Это может произойти, если вы не разминаетесь или не растягиваетесь перед физической нагрузкой. Напряжение может возникнуть внезапно, например, когда вы поднимаете что-то тяжелое, поскальзываетесь на мокром полу или начинаете бежать. Бегуны и другие спортсмены часто испытывают напряжение. Как и люди, которые снова и снова повторяют одни и те же движения на работе или во время занятий спортом, например теннисом. Группа мышц задней поверхности бедра, называемая подколенным сухожилием, является одной из наиболее распространенных точек растяжения. Симптомы Штамм обычно вызывает: Лечение Растяжение можно лечить так же, как и растяжение связок. Дайте растянутой мышце покой, приложите к ней лед и оберните компрессионной повязкой. Держите область над сердцем, чтобы опухоль уменьшилась. Ваш врач, тренер или физиотерапевт могут показать вам упражнения, которые помогут вашим мышцам восстановиться и снова заставят вас двигаться. Иногда вам может потребоваться операция по поводу деформации. Если вы не можете пошевелить суставом, чувствуете онемение или не можете сделать больше нескольких шагов без боли, позвоните своему врачу. Также обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете боль прямо над костями поврежденного сустава. Это происходит, когда вы выбиваете кости из сустава, обычно когда вы падаете или врезаетесь во что-то или в кого-то. Чаще всего это происходит с вашим плечом или пальцем. Но вы также можете вывихнуть тазобедренный и коленный суставы. Вывихнутый сустав может выглядеть как сломанная кость или находиться явно не на своем месте. Скорее всего, он будет болезненным и опухшим, и вы не сможете им пошевелить. Люди, которые вывихивают бедро, часто получают другие травмы, например, перелом таза. Обычно это происходит в автомобильных авариях. При вывихе сустава вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Приложите к этому месту лед, чтобы уменьшить отек, но не пытайтесь самостоятельно вправить сустав на место. , написанным Мэттом Смитом Медицинский просмотр Дженнифер Робинсон, доктор медицинских наук 08 декабря 2021 Ваши ноги поддерживают ваше тело и позволяют вам ходить, бегать и прыгать. Но, как и любая другая часть вашего тела, они могут повредиться или изнашиваться. Узнайте о некоторых распространенных травмах ног и о том, что с ними делать. Ваши ноги представляют собой пучок костей, мышц и соединительных тканей, который идет от таза, также называемого тазовыми костями, к лодыжке и стопе. Каждая из ваших ног имеет четыре кости:
Растяжения
Вывих
Что делать с переломами ног, растяжениями голеностопного сустава и более
В этой статье
9 Растяжения
Основы работы с ногами
соединяют колено и лодыжку.
Кости соединяются друг с другом кусочками гибкой волокнистой ткани, называемой связками. Подобные части, называемые сухожилиями, соединяют мышцы, которые двигают вашу ногу, с костями. Когда вы повреждаете ногу, это обычно перелом кости или повреждение мягких тканей, такое как растяжение связок или сухожилий.
Переломы
Перелом — это перелом кости. Обычно это происходит, когда вы падаете или когда что-то сильно ударяет вас. Иногда болезнь или выполнение одних и тех же движений в течение длительного времени может сделать ваши кости слабыми и легко ломаемыми.
Переломы могут представлять собой простую трещину в кости или полный перелом, в результате которого кость распадается на несколько частей. Существует два основных типа переломов:
Простой перелом . Кость может треснуть или сломаться, но кожа не повреждена.
Сложный перелом . Также называемый открытым переломом, это когда сломанная кость прорезает кожу. Часто кости торчат из кожи. Это опасно, потому что и кожа, и кости могут быть заражены.
Сломанная кость требует неотложной медицинской помощи. Получите помощь прямо сейчас.
Симптомы
Иногда можно сказать, что кость сломана. Иногда вы не можете. Признаки перелома могут включать:
- Боль
- Сгибание ног под странными углами
- Вы не можете стоять или опираться на травмированную ногу
- Проблемы с движением ноги или сгибанием колена или ступни
- Отек, синяк или покраснение
Лечение
Если ваш врач считает, что у вас есть нога перелом, они сделают рентген или используют аналогичный тест визуализации, чтобы определить место перелома и проверить, насколько он серьезен.
- В большинстве случаев врач может собрать сломанные части вашей кости и зафиксировать их на месте с помощью гипсовой или пластиковой повязки. Они не дадут вам сдвинуть сломанную кость, пока ее части снова не срастутся.
- Если перелом с трудом скрепляется или его нельзя удерживать неподвижно, можно использовать искусственные детали, такие как металлические винты или стержни, для соединения сломанных частей.
- Иногда кости приходится вытягивать, чтобы они оставались в правильном положении. Это называется тягой, и в ней используются грузы, тросы и шкивы, установленные над вашей кроватью.
Они не дадут вам сдвинуть сломанную кость, пока ее части снова не срастутся.Восстановление
Полное заживление сломанной ноги может занять несколько недель или месяцев. Время, которое потребуется, зависит от того, насколько тяжелым был перелом и насколько вы здоровы. Молодые люди выздоравливают быстрее, чем те, кто старше. Большинство людей выздоравливают через 6-8 недель.
Если вы не можете опираться на ногу, вам могут понадобиться костыли, трость или ходунки, чтобы передвигаться некоторое время.
Возможно, вы не сможете делать определенные движения или упражнения сразу после того, как врач снимет гипс.
Но с разрешения вашего врача упражнения могут помочь вам быстрее вернуться к нормальному диапазону движений и силе.
Растяжения
Когда вы сгибаете или выкручиваете колено или лодыжку таким образом, что происходит растяжение или разрыв связки, это называется растяжением. Вывихи голеностопного сустава особенно часто случаются среди спортсменов — это самая распространенная травма в спорте.
Симптомы
Признаки. Вы вывихнили сустав, включающий:
- ПАНЯ
- Шум, когда вы пострадали
- ОБЛАСТЬ
- КРУЗИНГ
- МЫШКА Тенщина
. легкая, только растянулась связка. Аббревиатура RICE может помочь вам вспомнить, как с этим бороться:
- R est помогает вашей связке восстановить свою форму.
- I ce и c компрессия для уменьшения отека.
- E Левация также помогает при отеках. Держите поврежденный сустав вверху.
Когда обратиться к врачу
В большинстве случаев ваше растяжение проходит через несколько дней. Но если ваша нога не может удерживать свой вес или сустав чувствует себя ослабленным или онемевшим, возможно, вы порвали связку.
Если вы считаете, что это могло произойти, как можно скорее обратитесь к врачу. Вам может потребоваться операция, чтобы восстановить его, и для заживления связки могут потребоваться недели или месяцы.
Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если область вокруг сустава покраснела или вы видите красные полосы. Это признак инфекции.
Растяжения
Как и растяжение, растяжение затрагивает соединительную ткань ноги. Но напряжение возникает, когда растяжение или разрыв происходит в мышцах или сухожилиях, которые соединяют ваши кости с мышцами. Это может произойти, если вы не разминаетесь или не растягиваетесь перед физической нагрузкой.
Растяжение может произойти внезапно, например, когда вы поднимаете что-то тяжелое, поскальзываетесь на мокром полу или начинаете бежать.
Бегуны и другие спортсмены часто испытывают напряжение. Как и люди, которые снова и снова повторяют одни и те же движения на работе или во время занятий спортом, например теннисом.
Группа мышц задней поверхности бедра, называемая подколенным сухожилием, является одной из наиболее частых точек растяжения.
Симптомы
Штамм обычно вызывает:
- ПАНЯ
- ОБЫВАДНА . Дайте растянутой мышце покой, приложите к ней лед и оберните компрессионной повязкой. Держите область над сердцем, чтобы опухоль уменьшилась. Ваш врач, тренер или физиотерапевт могут показать вам упражнения, которые помогут вашим мышцам восстановиться и снова заставят вас двигаться.
Иногда вам может потребоваться операция по поводу деформации. Если вы не можете пошевелить суставом, чувствуете онемение или не можете сделать больше нескольких шагов без боли, позвоните своему врачу. Также обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете боль прямо над костями поврежденного сустава.
Вывих
Это происходит, когда вы выбиваете кости из сустава, обычно когда вы падаете или врезаетесь во что-то или в кого-то. Чаще всего это происходит с вашим плечом или пальцем. Но вы также можете вывихнуть тазобедренный и коленный суставы.
Вывихнутый сустав может выглядеть как сломанная кость или находиться явно не на своем месте. Скорее всего, он будет болезненным и опухшим, и вы не сможете им пошевелить. Люди, которые вывихивают бедро, часто получают другие травмы, например, перелом таза. Обычно это происходит в автомобильных авариях.
При вывихе сустава вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Приложите к этому месту лед, чтобы уменьшить отек, но не пытайтесь самостоятельно вправить сустав на место.
Что делать при переломах ног, растяжениях связок голеностопного сустава и т. д.
Написано Мэттом Смитом
Медицинский анализ Дженнифер Робинсон, штат Мэриленд, 08 декабря, 2021
В этой статье
- Основы ног
- ПРИНЕТ
- растяжение
- штаммы
- DISLOCAROC
Ваши ноги тело и позволяют ходить, бегать и прыгать. - Бедренная кость , которая проходит от таза до колена, является самой большой костью в теле.
- Надколенник или наколенник защищает коленный сустав.
- Большеберцовая кость или большеберцовая кость и малоберцовая кость соединяют колено и лодыжку.
- Боль
- Сгибание ног под странным углом
- Вы не можете стоять или опираться на травмированную ногу
- Проблемы с движением ноги или сгибанием колена или ступни
- Отек, синяк, или покраснение
- В большинстве случаев врач может собрать сломанные части вашей кости и зафиксировать их на месте с помощью гипсовой или пластиковой повязки. Они не дадут вам сдвинуть сломанную кость, пока ее части снова не срастутся.
- Если перелом с трудом скрепляется или его нельзя удержать неподвижным, можно использовать искусственные детали, такие как металлические винты или стержни, для соединения сломанных частей.
- Иногда кости приходится вытягивать, чтобы они оставались в правильном положении. Это называется тягой, и в ней используются грузы, тросы и шкивы, установленные над вашей кроватью.
- ПАНЯ
- Шум, когда вы пострадали
- ОБЫВАНИЕ
- КРУЗИНГ
- МЫШКА ГРУЗДА
- Мышечная стяжка
Но, как и любая другая часть вашего тела, они могут повредиться или изнашиваться. Узнайте о некоторых распространенных травмах ног и о том, что с ними делать.Основы работы с ногами
Ваши ноги представляют собой пучок костей, мышц и соединительных тканей, идущий от таза, также называемого бедренной костью, к лодыжке и стопе.
Каждая из ваших ног состоит из четырех костей:
Кости соединяются друг с другом кусочками гибкой волокнистой ткани, называемой связками. Подобные части, называемые сухожилиями, соединяют мышцы, которые двигают вашу ногу, с костями. Когда вы повреждаете ногу, это обычно перелом кости или повреждение мягких тканей, такое как растяжение связок или сухожилий.
Переломы
Перелом — это перелом кости. Обычно это происходит, когда вы падаете или когда что-то сильно ударяет вас. Иногда болезнь или выполнение одних и тех же движений в течение длительного времени может сделать ваши кости слабыми и легко ломаемыми.
Переломы могут быть простой трещиной в кости или полным переломом, в результате которого кость распадается на несколько частей. Существует два основных типа переломов:
Простой перелом . Кость может треснуть или сломаться, но кожа не повреждена.
Сложный перелом . Также называемый открытым переломом, это когда сломанная кость прорезает кожу. Часто кости торчат из кожи. Это опасно, потому что и кожа, и кости могут быть заражены.
Сломанная кость требует неотложной медицинской помощи. Получите помощь прямо сейчас.
Симптомы
Иногда можно сказать, что кость сломана. Иногда вы не можете. Признаки перелома могут включать:
Лечение
Если ваш врач считает, что у вас перелом ноги, он сделает рентген или проведет аналогичную визуализацию, чтобы обнаружить перелом и проверить, насколько он серьезен.
Восстановление
Полное заживление сломанной ноги может занять несколько недель или месяцев. Время, которое потребуется, зависит от того, насколько тяжелым был перелом и насколько вы здоровы. Молодые люди выздоравливают быстрее, чем те, кто старше. Большинство людей выздоравливают через 6-8 недель.
Если вы не можете опираться на ногу, вам могут понадобиться костыли, трость или ходунки, чтобы передвигаться некоторое время.
Возможно, вы не сможете делать определенные движения или упражнения сразу после того, как врач снимет гипс. Но с разрешения вашего врача упражнения могут помочь вам быстрее вернуться к нормальному диапазону движений и силе.
Растяжения
Когда вы сгибаете или выкручиваете колено или лодыжку таким образом, что происходит растяжение или разрыв связки, это называется растяжением связок. Вывихи голеностопного сустава особенно часто случаются среди спортсменов — это самая распространенная травма в спорте.
Симптомы
Признаки. Вы ввихали сустав, включающие в себя:
Лечение
.0032
Если растяжение легкое, значит, произошло растяжение только связки. Аббревиатура RICE может помочь вам вспомнить, как с этим бороться:
- R est помогает вашей связке восстановить свою форму.
- I ce и c компрессионный нижний отек.
- E Левация также помогает при отеках. Держите поврежденный сустав вверху.
Когда обратиться к врачу
В большинстве случаев ваше растяжение проходит через несколько дней. Но если ваша нога не может удерживать свой вес или сустав чувствует себя ослабленным или онемевшим, возможно, вы порвали связку.
Если вы считаете, что это могло произойти, как можно скорее обратитесь к врачу. Вам может потребоваться операция, чтобы восстановить его, и для заживления связки могут потребоваться недели или месяцы.
Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если область вокруг сустава покраснела или вы видите красные полосы. Это признак инфекции.
Растяжения
Как и растяжение, растяжение затрагивает соединительную ткань ноги. Но напряжение возникает, когда растяжение или разрыв происходит в мышцах или сухожилиях, которые соединяют ваши кости с мышцами.
Это может произойти, если вы не разминаетесь или не растягиваетесь перед физической нагрузкой.
Напряжение может возникнуть внезапно, например, когда вы поднимаете что-то тяжелое, поскальзываетесь на мокром полу или начинаете бежать. Бегуны и другие спортсмены часто испытывают напряжение. Как и люди, которые снова и снова повторяют одни и те же движения на работе или во время занятий спортом, например теннисом.
Группа мышц задней поверхности бедра, называемая подколенным сухожилием, является одной из наиболее распространенных точек растяжения.
Симптомы
Штамм обычно вызывает:
- Боль
- Отек
- Мышечные спазмы или судороги
- Слабость
Лечение
Растяжение можно лечить так же, как и растяжение связок. Дайте растянутой мышце покой, приложите к ней лед и оберните компрессионной повязкой. Держите область над сердцем, чтобы опухоль уменьшилась. Ваш врач, тренер или физиотерапевт могут показать вам упражнения, которые помогут вашим мышцам восстановиться и снова заставят вас двигаться.