Бубновский тазобедренный сустав: Читать онлайн «Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли», Сергей Бубновский – ЛитРес

Читать онлайн «Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли», Сергей Бубновский – ЛитРес

Вместо предисловия, или Рай и ад – как жить после выхода на пенсию

Я осмотрел очередную пациентку 63 лет, приковылявшую ко мне с палкой в руке и жалующуюся на «боли в спине, остеохондроз, грыжи дисков, смещение позвонков, сужение канала, ущемление седалищного нерва» (все это она перечислила почти с порога) и серьезно воспринимающую все эти заклятые медицинские термины, которые представляли, в ее понимании, основных ее врагов.

И мне стало досадно (я не могу к этому привыкнуть до сих пор, занимаясь медициной более 30 лет), что она, эта женщина, входит в старость без здоровья только по одной простой причине – вовремя не выявленный коксартроз, который и принес все ее несчастья: от болей в спине до хромоты и малоподвижности. Коксартроз^[1] намного тяжелее тех сопутствующих этой патологии диагнозов, относящихся к позвоночнику, которые эта пациентка мне перечислила.

Сколько же таких несчастных хромает по земле, таких, которым лечат позвоночник с грыжами, а то и заменяют позвонки и диски, вместо того чтобы вовремя выявить и вылечить болезни тазобедренного сустава (остеоартроз, остеоартрит, асептический некроз).

Слишком позднее выявление коксартроза – это трагедия жизни. И дело не в том, что невозможно исправить данную ситуацию.

Вся проблема состоит в том, что эти люди оказываются не готовыми к активным действиям для выхода из болезни тазобедренного сустава (когда эта болезнь наконец-то обнаруживается). Не готовы ни морально, так как к этому моменту физически запущены, ни материально – все деньги ушли на лечение пресловутого остеохондроза позвоночника с грыжами дисков или без оных, но, как правило, всего лишь сопровождающего коксартроз.

Да! Выход есть! Правильно спланированное эндопротезирование!

Остеохондрозы, грыжи позвоночника и артрозы суставов – это «ржавчина» организма в местах плохо работающих суставов и позвоночника. И она постепенно «выедает до дыр» тело изнутри, в области крепления мышц и связок к суставам, оставляя снаружи лишь дряблую сморщенную оболочку!

Но у нас не учат профилактике здоровья. С утра до вечера во всех врачебных кабинетах при болях в суставах и спине выписывают обезболивающие и противовоспалительные таблетки, мази, компрессы. Включаешь телевизор, читаешь газету, и там все то же самое. К тому же каждый второй считает себя «белым и пушистым». Болит спина – мол, случайность. Скрипит сустав – не смертельно…

Все думается: завтра, потом. Вот подниму детей, сделаю все дела… И вдруг крах! А тебе всего лишь 60! Но ты уже не готов сражаться за свое здоровье. Воля погашена и отравлена лекарствами. По инерции продолжаешь верить в чудеса извне: в магов и экстрасенсов, в придуманные биоинженерами аппараты и массажные кушетки, но только не в свой организм. А тем временем все труднее подниматься по лестнице, надевать носки и даже ходить в аптеку. Какая уж здесь радость от старости? Что вы, доктор?!

Но надо жить! Надо уметь встретить старость и войти в этот самый долгожданный и, наверное, самый счастливый период жизни любого человека, уже прожившего огромную ее часть и познавшего ее, оставившего определенные результаты трудовой деятельности и выросших детей… Да! Все бы так, если бы… не коксартроз? Всего лишь один из 400 суставов, данных человеку на всю жизнь. Один сустав – и столько проблем.

Но для чего и зачем живет человек? Я думаю, что именно для старости. Копит деньги, строит дачу только для того, чтобы, выйдя на пенсию, наконец-то заняться своими грядками или выращиванием кроликов! И вдруг – БАЦ! И начинает осознавать: не могу!

К старости надо готовить не столько пенсию, сколько здоровье!

Большинство людей не готовы к старости. Не готовы жить долго и без болезней!

Не учили, не приучили! Все думалось, авось проскочу. Статистика продолжительности жизни в РФ удручающа. Кем-то отмечен срок ухода на пенсию – 60 лет. Дожить удается. А что дальше? На каких ногах и с каким позвоночником? Есть к тому же еще и сердце – более слабый орган по сравнению с суставами. Вот вам и радость. Но я уверен: настоящая продуктивность и осмысленность жизни начинаются после 60! Да простят меня ортодоксальные священнослужители! Рай и ад – это не жизнь после смерти! Это старость – как последний этап жизни. Да, он совпадает с возрастом 60 лет! Сумевших сохранить свое телесное и психическое здоровье ждет рай после 60! Не сумевших – ад!

К старости надо готовить не столько пенсию, сколько здоровье! Большинство людей не готовы к старости. Не готовы жить долго и без болезней!

В некрологах часто пишут: «После долгой и продолжительной болезни…» Вы хотите последние годы своей жизни долго и продолжительно болеть? Вопрос снимается, ибо ответ ясен. А духовность связана только с возможностью дарить окружающим свои знания, умения и опыт.

Сделать это может лишь сохранивший себя в себе! Ответы на вопросы, как сохранить свое здоровье, вы найдете в этой книге.

Я расскажу вам свою историю, во многом горькую, во многом поучительную. Придумать такое невозможно!

История моей болезни. К счастью, уже история!

Я припарковал машину практически ко входу в здание. До своего кабинета оставалось 20 шагов, но до этого надо было еще выбраться из машины. Хорошо, что кресло в машине ортопедическое и я подогнал его под контуры своего тела. С левой ногой проблем нет, а вот с правой пришлось, как всегда, повозиться. Двумя руками я обхватил бедро и буквально выставил ногу наружу. Но и это еще не все. Крепко ухватившись за дверь машины, я вытащил тело и еще минут пять выпрямлял затекшую спину и скрученную правую ногу. Затем, сделав несколько первых мучительных шагов, я добрался до своего кабинета. Пот стекал по спине, но я радовался скорой встрече с тренажерами, которые помогали мне снимать боли и возвращать уверенность. Ведь все эти годы были заполнены поиском панацеи от болей в спине и суставах.

* * *

Перед глазами стоял улыбающийся Джордж Кукер, мой пациент из Бостона (США). Однажды он пришел ко мне на прием в Центр кинезитерапии в Сокольниках. Я увидел здорового толстяка, переваливавшегося с боку на бок («характерная походка людей, страдающих заболеваниями суставов нижних конечностей»). Он пришел ко мне по совету друзей с жалобами на боли в спине, хотя достаточно долгое время проходил лечение в одной русско-американской клинике.

Принес огромный пакет снимков позвоночника (МРТ, Rg), на которых, естественно (ведь Джорджу было под 70 лет), ясно виден остеохондроз и грыжи поясничного отдела позвоночника, на которые и делали упор врачи, пытавшиеся его вылечить.

Но походка? Уже с порога, увидев его, я поставил диагноз, даже не осматривая Джорджа. Миофасциальная диагностика^[2], которую я тут же провел, лишь подтвердила мой предварительный диагноз: двусторонний деформирующий коксартроз головок бедренных костей. Джордж, добродушный, улыбчивый человек, долго выслушивал мои объяснения (он хорошо говорил по-русски, хотя и с заметным американским акцентом) по поводу «новой» для него болезни и спустя некоторое время сделал рентгеновские снимки тазобедренных суставов в двух проекциях, как я ему и рекомендовал. Снимки также подтвердили мой диагноз, и Джордж тут же связался с госпиталем в Бостоне, по месту жительства, где и назначили операцию по тотальному эндопротезированию тазобедренных суставов (ТЭТС): февраль (а мы с ним общались в октябре 2002 года) – правого, а летом того же года – левого.

По моему совету он начал подготовку тела и ног к этой операции в нашем центре.

Надо сказать, что проблема с тазобедренным суставом, по сути, и привела меня в медицину.

Как все началось

Мне было 22 года, когда я получил ряд тяжелейших травм в автокатастрофе, проходя службу в армии. Травм было так много, и мое состояние после этой аварии было настолько тяжелым, что врачи просто не придали значения полному вывиху головки бедра (который тут же вправили) и без последующего вытяжения бедра занялись спасением моей жизни. Я находился в коме 12 суток (официально было объявлено о моей смерти. Мои сослуживцы даже успели выпить за упокой раба Божьего…). Я им благодарен за мою спасенную жизнь. Но когда я выкарабкался «оттуда» и стал осмысленно смотреть на мир, врачи про вправленный тазобедренный сустав позабыли, так как занимались реконструкцией остатков моей ноги. Было проведено три операции. Жизнь, слава богу, спасли, а далее живи сам, как хочешь, костыли тебе в руки – и полный вперед. Конечно, никто не проводил со мной беседы о возможных осложнениях этого самого «полного вывиха головки бедренной кости», и я понятия не имел о таком грозном для сустава заболевании, как коксартроз.

После возвращения домой уже инвалидом II группы я стал вести себя по отношению к собственному здоровью, вернее, опорно-двигательному аппарату, абсолютно неправильно. И даже сейчас, когда я вспоминаю то, что вытворял со своим телом, будучи инвалидом, у меня мороз по коже!

 

Травм было так много, и мое состояние после этой аварии было настолько тяжелым, что врачи просто не придали значения полному вывиху головки бедра (который тут же вправили) и без последующего вытяжения бедра занялись спасением моей жизни.

Что же такое я делал? Занимался с тяжестями, культуризмом. Тогда еще не было тренажеров, поэтому гири, гантели, штанга – вот примерный арсенал моей доморощенной реабилитации. Играл в баскетбол! В футбол! Занимался даже карате! Почему я это делал? Хотелось жить! Специалистов по реабилитации не было. Да и сейчас их мало. Система таких не готовит. Сейчас я уже могу предложить современную кинезитерапию. Метод, который мне удалось разработать благодаря этим травмам. Тогда, не понимая физиологии боли, я чувствовал себя хорошо во время этих самых игр, потому что работающие мышцы снимали воспаление. Но так как нагрузки с сустава и позвоночника (три последних позвонка и межпозвонковых диска у меня были раздавлены, и позвонки срослись деформированными телами) я не снимал, а наоборот, многократно увеличивал, то после занятий, спустя 20–30 минут, не мог сделать и шага без боли.

При попытках передвижения пот струился по спине и телу так обильно, что мать спрашивала, не попал ли я под дождь. Родителей я жалел, о болях не рассказывал. Им и так досталось от меня. Дважды «хоронили». До армии у меня был еще один неприятный травматический эпизод, также с клинической смертью. Так вот. В метро я знал все точки на платформе, перед которыми раскрывались двери электричек. Лишь в этом случае я имел возможность первым войти в вагон и занять сиденье.

Я считал ступеньки, метры, которые предстояло преодолеть в пути. После этих, с позволения сказать, «реабилитационных занятий».

Костыли я убрал из своего арсенала (тоже зря) и пользовался тростью. И постоянно искал разные способы для тренировки тела. Денег не было, но были друзья – тренеры, с которыми я когда-то учился на факультете физического воспитания, закончил его после армии на костылях. Друзья предоставляли мне бесплатно время в своих бассейнах и тренажерных залах и всячески поддерживали в те годы.

Я хотел жить! Я полюбил жизнь после того, как выбрался «оттуда»! Но я не знал, как жить! Боль, боль и боль! С утра до вечера. Порой выпивал, чтобы расслабиться, но это не приносило радости.

А затем поймал взгляд одного своего приятеля. Ему были неприятны мои рассказы про боль. Я вообще терпеть не могу, когда меня жалеют. Но, как говорится, по пьянке язык развязывался, и я жаловался, хотя помощи не просил. Но этот взгляд моего друга… может быть, даже презрительный… И я задумался… Что же будет дальше, если я в свои 26 лет стал плакаться в жилетку?

И вот как-то, после очередной игры в баскетбол, выйдя из спортзала, я понял, что идти не могу… совсем. Вокруг никого. Я сел на край тротуара и… нет, не заплакал! Но был на грани! Спиваться или выкарабкиваться? Как Гамлет, но на костылях. Жить-то хотелось, и жить нормально! А врачи запретили все, даже иметь детей.

Надо было понять свою болезнь, но для этого необходимы знания! И я решил поступать в медицинский институт. Вот только как, если инвалидов не берут?

Это был мой вопрос, и я его решил! Одно высшее образование-то было, его я и использовал. Справки, которые позволили мне, инвалиду, учиться, сумел выпросить у своих лечащих врачей. Попутно мне сделали еще одну операцию на тазобедренном суставе (тогда я узнал про коксартроз) бесплатно, дело было в Советском Союзе. Сейчас тоже есть такие возможности, но очень сложно дождаться очереди! Да и качество такого лечения… Хотя при правильной тактике подготовки больного к операции можно прийти к позитивным результатам, даже если операция проведена из материала не самого высокого качества.

Об этом, как правило, не думают, иначе посылали бы перед любой плановой операцией (и не только с болезнями опорно-двигательного аппарата) в Центр кинезитерапии для предоперационной подготовки. Это дало бы возможность в том же Центре кинезитерапии, но уже после операции, быстрее и качественнее восстановиться. Моя более чем 30-летняя практика позволяет это утверждать достаточно категорично.

Но не всегда и сами пациенты готовы пройти предоперационную подготовку. Сколько им ни объясняй, человек ленив, и в этом я убеждаюсь ежедневно! СМИ вбили в головы людей чудо операций и рекламируют только хирургов. Но любая, даже самая распрекрасная операция нуждается в серьезном, профессиональном долечивании, так как создает множество других проблем, которых не было до операции (швы, атрофия мышц и прочее). И моя история – яркая иллюстрация тому. Лишь угроза для жизни является основанием для безотлагательной операции на любом органе или суставе.

Поступив на лечебный факультет 3-го Московского медицинского института, я начал набирать знания. Учиться было нелегко, голова-то разбитая, хотя интересовало все, может, кроме физики и химии на первом курсе.

Став студентом мединститута, я не перестал искать все альтернативное, что помогло бы лично мне выкарабкаться из непонятной для меня ситуации. Тогда аббревиатура ЗОЖ было малопонятна большинству, и тех, кто увлекался здоровым образом жизни, называли белыми воронами. Сейчас это стало модным. Учеба в медицинском институте^[3] позволила мне пройти консультации у ведущих врачей Москвы, но они лишь скептически улыбались, когда я спрашивал о том, как мне помочь. Есть такая неприятная привычка у врачей – цинично улыбаться, если они не знают ответа на вопрос, задаваемый больным. Или ерничают, мол, куда больному что-то понять.

К концу 2-го курса я осознал: официальная медицина не изучает правил и законов здоровья. Она изучает болезни и способы манипуляции лекарствами с целью поддержания жизни человека, ведущего нездоровый образ жизни.

Поэтому я с еще большим упорством изучал все альтернативное, не разрешаемое медициной.

Свои наработки я продолжал копить. Изучил все, что было на тот момент в подобной литературы^[4]: от голодания до уринотерапии, от йоги до системы Амосова и т. д. Что-то помогало, что-то не очень. Встретил много интересных людей, работающих в альтернативной медицине. К сожалению, профессионалов-врачей среди них практически не было. Это и мешало достичь желаемого результата. Но в целом я окреп, стал понимать то, что со мной произошло. Убрал агрессивные воздействия и, естественно, выключил осевые нагрузки на суставы и позвоночник.

Официальная медицина изучает болезни и способы манипуляции лекарствами с целью поддержания жизни человека, ведущего нездоровый образ жизни.

По разработанной системе похудел на 36 кг за три месяца (с тех пор отношусь к диетам безразлично) и стал буквально летать. То есть костыль уже жить не мешал. Я, студент 3-го курса лечебного факультета, разработал определенные методики и стал заниматься – да, да! – частной практикой. Ездил в деревни России, кишлаки Узбекистана, к своим друзьям. Да и в Москве у меня были пациенты. Работал в трех местах, получал пенсию, стипендию и кое-что от медпрактики (при этом не настаивал на оплате своих консультаций). В основном, естественно, работал с позвоночником и суставами.

Боли в тазобедренном суставе — Медицинский центр доктора Бубновского на Каширке

Коксартроз, или артроз тазобедренного сустава, – это дистрофическое – дегенеративное заболевание  тазобедренного сустава, при котором из-за нарушения кровоснабжения сустава, т. е. нарушения питания, возникает деформация костно-хрящевых составляющих сустава (головки бедренной кости и костей таза) с последующим их разрушением. При этом заболевании может страдать как один, так и оба тазобедренных сустава.

Очень часто пациенты называют свое заболевание «коксартроз тазобедренного сустава», что не совсем правильно с точки зрения терминологии. Само слово «коксартроз» в переводе с греческого языка означает артроз тазобедренного сустава. То есть получается масло масляное. Но, да простят нас специалисты,  так как наша информация предназначена для людей, не имеющих в большинстве своем специального медицинского образования, мы будем использовать привычное словосочетание «коксартроз тазобедренного сустава», чтобы не создавать терминологических сложностей тем, кому наша информация интересна и полезна.

К сожалению, коксартроз тазобедренного сустава достаточно распространенное заболевание, поражающее как мужчин, так и женщин.

Причин возникновения коксартроза множество. Это и травма, после которой не было адекватной реабилитации. Это может быть во время не распознанная или плохо леченая инфекция. Это могут быть различные виды нарушения осанки, чаще всего – сколиозы, плоскостопие. Это и врожденная патология по типу дисплазии тазобедренного сустава, врожденных вывихов и подвывихов тазобедренных суставов. Но, чаще всего, причиной развития артроза тазобедренных суставов является недостаточный объем двигательной активности – гиподинамия, при которой собственные мышцы тазобедренных суставов слабеют из-за отсутствия на них регулярных адекватных нагрузок. Это влечет нарушение питания суставов, которое осуществляется путем доставки всех необходимых питательных веществ  кровью, циркулирующей по сосудам, проходящим внутри мышц и, как следствие – разрушение тазобедренного сустава, т.е. развитие коксартроза тазобедренного сустава.  Еще одной причиной развития коксартроза являются  избыточные нагрузки на суставы, например,  у профессиональных спортсменов (барьерный бег, большой теннис и др. ), у которых, из-за  ударных нагрузок на суставы ног, происходит преждевременное изнашивание суставов.

Коксартроз тазобедренного сустава в своем развитии проходит несколько стадий. Первая стадия – это стадия функциональных нарушений. На этой стадии еще нет костных деформаций, заболевание может проявлять себя периодической болью в покое, чаще ночью и под утро. И именно на этой стадии заболевание полностью излечимо. Но, к сожалению, именно на этой стадии заболевание реже всего диагностируется. Очень часто коксартроз первой степени маскируется   под боли в спине и коленном суставе. И больные люди долгое время лечатся не от того и не теми методами. За время, которое было потрачено впустую, коксартроз переходит в следующую стадию своего развития, при которой нарушаются взаимоотношения костно-хрящевых элементов сустава, возникают костные деформации. На этом этапе заболевание сопровождается стойкими болями в покое и при движении, а также ограничением объема движений в тазобедренном суставе. При стандартном обследовании при данной симптоматике трудностей с постановкой диагноза уже, как правило, не возникает, но вот полностью вылечить болезнь уже нельзя. Это связано с особенностями строения тазобедренного сустава. Если возникли ограничения амплитуды движения, восстановить работу питающих тазобедренный сустав собственных мышц полностью не представляется возможным, и,  значит,  дистрофические процессы будут прогрессировать далее. Постепенно в проблемной зоне будет прогрессивно развиваться локальный остеопороз, так как бедренная  кость тоже не получает необходимых микро- и макроэлементов, таких как кальций, магний, фосфор и т.д. Это состояние очень опасно переломом бедренной кости в области шейки бедра – осложнение грозное и довольно распространенное.   В конце концов, наступит время, когда придется прибегнуть к радикальному методу – замене разрушенного тазобедренного сустава на искусственный, т.е. к эндопротезированию тазобедренного сустава.

Стандартным лечением коксартроза тазобедренного сустава в России является применение обезболивающих и нестероидных противовоспалительных препаратов, которые на время заглушают болевой синдром, блокируя болевые рецепторы. Но, таким образом, лекарства воздействуют только на симптом болезни – боль, говорящий о том, что существует проблема в тазобедренном суставе, а не на причину болезни – мышечную недостаточность. Вам это ничего не напоминает? Страуса, который засунул голову в песок, чтобы не видеть угрожающей ему опасности. Параллельно с обезболивающими средствами назначаются хондропротекторы – препараты, которые, якобы, должны способствовать восстановлению внутрисуставного хряща. Но сразу возникает естественный вопрос: как эти препараты попадут в страдающий хрящ, если кровоснабжение сустава нарушено, а все вещества доставляются кровью? Ответ – никак. Эти лекарства быстрее всего попадут туда, где сосудов больше и кровообращение лучше, т.е. в здоровые суставы, но не в больные.

Такое лечение отнимает драгоценное время и немалые деньги, а коксартроз тазобедренного сустава тем временем прогрессирует, переходя в неизлечимую стадию, за которой следует эндопротезирование тазобедренного сустава. Операция, надо сказать, весьма дорогостоящая и не безопасная. Без специальной подготовки к операции и качественной реабилитации в послеоперационном периоде довольно велик риск осложнений, таких как вывих эндопротеза, инфицирование, перелом бедренной кости при выраженном остеопорозе (как локальном, так и общем), повышенная подвижность, т.е. разбалтывание, ножки эндопротеза в бедренной кости. Большинство этих осложнений требуют повторной операции.  А некоторые из них, например перелом бедренной кости в зоне эндопротеза при локальном остеопорозе, не позволяют  технически  сделать  повторную операцию, и человек на всю оставшуюся жизнь остается инвалидом.

Совершенно иной подход к диагностике и лечению коксартроза мы предлагаем в нашем Центре, в Центре доктора Бубновского на Каширке. Нами применяется авторский метод современной кинезитерапии профессора, доктора медицинских наук Сергея Михайловича Бубновского.  Кинезитерапия – это лечение с помощью правильного движения. Суть данного метода заключается в выявлении и устранении причины болезни с помощью правильного движения. И если причиной болезни является неправильная, нескоординированная, недостаточная работа глубоких мышц, питающих тазобедренный сустав, то нормализация функционального состояния мышечно-связочного аппарата сустава с помощью специальных лечебных движений  позволяет на ранних стадиях болезни полностью восстановить функцию тазобедренного сустава и навсегда избавиться от изнуряющей боли без лекарств и операций.

Диагностировать раннюю стадию заболевания позволяет уникальная миофасциальная топографическая диагностика, разработанная профессором С.М. Бубновским (патент №23106). С помощью этого диагностического приема специалист – врач-кинезитерапевт – выявляет истинное состояние всех групп мышц и объем движения в суставах. При этом, полностью исключена возможность  избыточной диагностики, чем, к сожалению, грешат многие лечебно – диагностические центры, увеличивая таким образом стоимость лечения.  Но диагностика позволяет выявлять скрытые заболевания. А именно таковым является коксартроз тазобедренного сустава на ранней стадии. Если же Вы обратились в наш Центр на стадии коксартроза, когда полное восстановление функции тазобедренного сустава не возможно, с помощью индивидуально составленной для Вас лечебной  двигательной программы мы поможем улучшить состояние мышц, которые еще способны работать в полном объеме. Тем самым Вы подготовитесь к операции по замене тазобедренного сустава, после которой мы осуществим послеоперационную реабилитацию, которая позволит сделать искусственный сустав частью Вашего организма и избежать повторных операций. На основании результатов диагностики врач разрабатывает индивидуальную программу лечебных упражнений на многофункциональных тренажерах Бубновского (МТБ) (патент №23052), которая учитывает все особенности вашего организма. Упражнения выполняются без нагрузок на больной тазобедренный сустав, в декомпрессионном режиме, позволяют заставить работать мышцы, тем самым улучшая их функциональное состояние и кровоснабжение сустава.

Вы должны понять, что ни одна таблетка не сделала мышцы сильнее и выносливее. Этого можно достичь только с помощью правильного движения. Но придется трудиться, преодолевая боль, собственную немощь, лень, детренированность. Лишь функция рождает функцию. И если Вы готовы к восстановлению с помощью естественной системы оздоровления методом современной кинезитерапии С.М. Бубновского без лекарств и, возможно, без операций, мы будем рады Вам помочь пройти этот нелегкий, но такой эффективный путь, в конце которого Вам откроются такие возможности Вашего организма, о которых Вы даже не догадывались.

Записаться на прием к врачу  Центра доктора Бубновского на Каширке вы можете на сайте, нажав кнопку в правом нижнем углу экрана уже сейчас, или позвонив по одному из номеров телефонов нашего Центра: (495)739-99-20, (967)166-79-36.

Откладывание решение проблем со здоровьем на потом приводит к тому, что эти проблемы становятся трудно разрешимыми или нерешаемыми вовсе.

Бояться надо не движения, а состояния, когда движение сделать уже невозможно!!!

Заряд для тазобедренного сустава по Бубновскому

Эффективная лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава

Разрушение сустава происходит из-за истощения в нем хрящевой ткани и травматического трения костей

По утрам не всегда хочется вставать вверх. Но если это нежелание связано с вялостью и тугоподвижностью суставов, если вам нужно какое-то время, чтобы почувствовать уверенность в руках и ногах, необходимо вызвать врача. Коксартроз – бич современности, ему принадлежит пальма первенства среди болезней опорно-двигательного аппарата. В большинстве случаев этим заболеванием страдают люди, перешагнувшие 40-летний рубеж. А у женщин это заболевание развивается намного чаще.

Коксартроз тазобедренного сустава может быть односторонним и двусторонним. Причем при двусторонней форме суставы поражаются не одновременно, а один за другим. Коварство коксартроза в том, что на начальном этапе, когда болезнь легко поддается излечению, он проявляется малозначительным симптомом. Утром проявляется только скованность, ходьба может вызвать тазовые или коленные суставы, но она быстро проходит. И только потом появляется характерный хруст в костях. Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава позволяет успешно бороться с этим заболеванием.

instagram viewer

Симптомы и причины развития заболевания

Заболевание развивается в 3 стадии. При 1 степени коксартроза суставная щель сужается, в костях начинаются небольшие изменения. На подвижность и работоспособность человека в течение дня не влияет.

Как показывает практика, чаще всего диагностируют коксартроз тазобедренного сустава, позвоночника или коленного сустава во 2 стадии заболевания. В связи с активными внутренними изменениями боли усиливаются и от эпизодических до частых (особенно в ночное время). Больше ходит, начинает щадить ноющую ногу, берет в руки трость. В мышцах голени, лишенных обычной нагрузки, ухудшается кровоснабжение, развивается дистрофия и, как следствие, у человека появляется хромота. Все это связано с быстро прогрессирующим поражением межсуставной ткани. Хрящевая ткань истончается, начинается воспаление надкостницы.

Отличие больного бедра от здорового заключается в истощении хрящевой «подушки»

. При коксартрозе 3-й степени на рентгенограмме отмечается значительный костный рост вокруг головки большой бедренной кости и верхушки вертлужной впадины, также видно расширение шейки матки. Суставная щель практически отсутствует. Меняется осанка и походка больного. Трость становится не вспомогательным, а обязательным средством передвижения. Боли не прекращаются ни днем, ни ночью, меняется лишь их интенсивность. Четвертая степень – самая тяжелая форма коксартроза – характеризуется полной неподвижностью суставов.

Нельзя однозначно сказать, что влияет на появление этого заболевания. Существует ряд причин развития заболевания. Любой из них или сочетание нескольких факторов способны спровоцировать появление болезни.

Коксартроз в детском возрасте может появиться как следствие врожденных дегенеративных изменений в тазобедренном суставе. Его развитию у взрослого человека способствуют избыточный вес, чрезмерная нагрузка на суставы, полученные ранее травмы, артриты, остеопороз, врожденные изменения головки бедренной кости, наследственность.

Лечение и профилактика коксартроза

Как нет единой причины возникновения коксартроза, так не существует и единственно верного способа лечения. На разных стадиях заболевания назначают разные препараты, призванные купировать боль и спазмы, снять воспаление и способствовать сохранению или наращиванию хрящевой ткани. Но, как правило, одних медикаментозных мер бывает недостаточно.

При лечении заболеваний любой стадии проводится лечебная гимнастика. Регулярное и правильное его выполнение возвращает суставам подвижность, а мышцам – способность нормально функционировать. Наиболее эффективными методами признаны совместные упражнения доктора Пилюйко, методика упражнений Дикуля и гимнастика доктора Бубновского. Кстати, автор адаптивной гимнастики С. М. Бубновский носит эндопротез тазобедренного сустава.

Перед началом занятий следует знать, что гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава является лечебным средством. И у него, как и у любого другого, тоже есть противопоказания. Лечебная гимнастика предназначена для развития суставов и восстановления их утраченной подвижности.

При зарядке важно помнить следующие правила:

• в период обострений противопоказаны любые физические нагрузки;
• все упражнения выполняются не динамично, а мягко и плавно;
• без резких наклонов и глубоких приседаний;
• если при выполнении некоторых упражнений появляются болезненные ощущения, пораженный участок при коксартрозе нуждается в легком массаже.

Комплекс упражнений любого вида гимнастики подбирается индивидуально для каждого пациента. Необходимо учитывать индивидуальные особенности больного: степень заболевания, общее физическое развитие и самочувствие.

Лечебная физкультура по методу Бубновского

Мониторинг пациентов позволил создать комплекс лечебных упражнений, благотворно влияющих на опорно-двигательный аппарат. Благодаря гимнастике при коксартрозе тазобедренного сустава мышцы надолго сохраняют свою эластичность. Для начала следует освоить курс гимнастики для начинающих. Он поможет подготовить тело к базовым упражнениям и дальнейшей работе.

Адаптивные упражнения для начинающих (по 20 раз каждое).

1. Необходимо сесть на пятки, полностью расслабиться и выполнить дыхательную гимнастику. Затем, двигая руками по кругу и вдыхая, медленно поднимается. Выдох делать в исходном положении.
2. Ладони положить на живот и через плотно сжатые губы издать на выдохе звук «ПФ».
3. Лягте на спину, руки заведите за голову, ноги согните в коленях. На выдохе оторвите тело от пола, а на вдохе вернитесь в исходное положение.
4. Лягте на спину, положите руки за голову и согните ноги в коленях. На выдохе максимально поднимите таз и сдвиньте колени.
5. Лежа на спине, попытаться с выдохом сомкнуть колени и локти в одной точке.
6. Лягте на правый бок и положите правую руку на пол. Нужно сгруппироваться, подтянув колени к груди.

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава, а также заболеваниях коленных суставов (первые 5 упражнений выполняются лежа на спине).

1. Вытяните ноги, затем медленно согните стопу в колене, не отрывая ее от пола. Примите исходное положение и выполните упражнение другой ногой.
2. Поднять верхнюю часть корпуса над полом и через несколько секунд опустить.
3. Согнутые ноги в коленях попеременно тянуть руками к туловищу. Задержавшись в этом положении, через несколько секунд вернитесь в исходное положение.
4. Поочередно поднимать ноги над полом, не сгибая в коленях, на высоту 20-30 см.
5. Выпрямите ноги, затем поднимите одну из них на высоту 20-30 см, задержитесь в этом положении на несколько секунд и плавно опустите. Выполните упражнение другой ногой.
6. Сядьте на стул и наклонитесь вперед, стараясь коснуться руками стоп.
7. В положении стоя попеременно махи ногами. Вперед-назад и в стороны.
8. Сидя на полу, нужно взяться руками за подошвы и наклониться вперед.

Гимнастика при лечении межпозвоночной грыжи

1. В положении на четвереньках нужно расслабить мышцы, сделать глубокий вдох и медленно прогнуть спину. После этого медленно сделать выдох, одновременно прогибая спину (20 раз).
2. Лягте на спину, выпрямив руки вдоль туловища. Глубоко вдохните, после чего, медленно выдыхая и опираясь на стопы и плечи, как можно выше поднять таз над полом. Выдох одновременно с опусканием таза (20 раз).
3. Лежа на спине, заложить руки за голову, локти направлены вверх. Согните колени и прижмите подбородок к груди. Из этого положения нужно попытаться достать локтями до колен. При появлении легкой утомляемости упражнение следует прекратить.
4. Встать на четвереньки и, не сгибая рук в локтях, максимально наклониться вперед, затем вернуться в исходное положение (20-25 раз).

Разработанные методики подходят практически для всех возрастных групп, от младенцев до пожилых людей. Отдельно разработана гимнастика для беременных. При правильно подобранных упражнениях, упражнениях и освоении правил дыхания, которые под силу каждому, можно добиться отличных результатов.

МойСустав.ру

Упражнения доктора Бубновского при коксартрозе (артрозе тазобедренного сустава)

Разработанная доктором Бубновским методика лечения — упражнения для тазобедренного сустава — наиболее эффективна для больных артрозом тазобедренного сустава. Заболевание начинается совершенно незаметно для человека. Суставной хрящ постепенно истощается, сначала это не сказывается на здоровье, но постепенно утрачиваются его амортизирующие свойства. И, как следствие, в тазобедренном суставе начинаются опасные процессы – краевые костные разрастания.

Метод Бубновского – самый надежный и лучший способ, который не даст болезни прогрессировать. Этот уникальный врач разработал волшебный, без преувеличения, метод, который многим пациентам вернул работоспособность и возможность двигаться и радоваться каждому шагу.

Разработанная система, включающая лечебную гимнастику, основана на обследовании многих пациентов.

Опираясь на все нюансы терапии многих людей, Бубновский создал, на первый взгляд, простую, но очень эффективную программу.

Рекомендации профессора

1. При коксартрозе тазобедренного сустава следует уделять внимание не только физическим упражнениям, но и правильному дыханию. Дело в том, что правильные вдохи-выдохи во время упражнений обогащают организм кислородом.
2. Научитесь понимать свои ощущения, чтобы вовремя остановиться, если из-за нагрузок чувствуете дискомфорт.
3. Интенсивность первого сеанса и каждого последующего должна быть распределена. Нагрузка, количество упражнений в начале не должны быть слишком активными, чтобы не спровоцировать новую вспышку заболевания. Но постепенно нагрузку с каждым днем ​​необходимо увеличивать.
4. Чтобы был достойный результат — не мучайте себя. Метод Бубновского основан на цикличности упражнений. Здесь имеется в виду, что одно движение можно повторить и 10, и 20 раз. Количество зависит от того, испытывает ли человек радость и удовлетворение от упражнений. Или выполняет их, стиснув зубы от боли. Гимнастика Бубновского предназначена только для оздоровления и получения удовольствия от занятий.
5. Возьмите за правило делать все упражнения регулярно. Если суставы ежедневно не подвергать активному положительному физическому воздействию, о выздоровлении может не идти и речи. И следует понимать, что эффект от занятий приходит не сразу – должно пройти время, пусть даже несколько месяцев, но результат порадует пациента.
6. Не стоит бояться такой реакции организма при физических нагрузках, как судороги. Существуют различные методы избавления от мышечных сокращений. Например, легкий массаж. На время желательно снизить нагрузку, но не прекращать тренировки.
7. Все упражнения выполнять лежа, постепенно добавляя к суставам не только тазобедренные, но и голеностопные, коленные и другие, следуя инструкциям разработанных упражнений.
8. Без хорошего настроения и веры в победу над болезнью эффект будет не таким, как хочется человеку. Как и в любом начинании, здесь не обойтись без стремления к достижению результатов, поэтому артроз тазобедренного сустава можно победить с помощью лечебной гимнастики. Чтобы было веселее, нужно найти подходящую музыку.

Доктор Бубновский уверен, что если следовать всем его указаниям и пожеланиям, не жалеть времени, которое будет потрачено не только на гимнастику, но и на восстановление, счастливая пора, называемая здоровьем, обязательно наступит.

Комплекс упражнений

Так, при коксартрозе тазобедренного сустава необходимо каждый день выполнять легкие, но эффективные упражнения, которые выполняют лежа.

1. На спине: ноги согнуты. По очереди старайтесь подтягивать к груди то одну, то другую ногу, обхватив колени руками. Задача – уметь удерживать положение 3-4 секунды. Плавно поставьте ноги руками в исходное положение.
2. На спине: ноги вытянуты. Поднимите ту или другую на расстоянии 20-30 см от пола. Задача состоит в том, чтобы уметь держать ноги, не сгибаясь.
3. На спине: ноги согнуты. Разведите колени в стороны. Задача: постараться размножаться как можно сильнее.
4. На спине: ноги согнуты, руки расслаблены в таком положении, что кисти ладонями вниз. Затем происходит действие, подобное тому, как будто ногой человек хочет оттолкнуть от себя тяжелый предмет. Задача: полностью разогнуть ногу, потянуть носок на себя и вернуться в исходное положение.
5. На спине: ноги согнуты и расставлены. Наклоните одну, затем другую ногу, не выпрямляя внутрь. Задача: уметь удерживать таз неподвижно, постараться коснуться коленом пола.
6. На спине: ноги согнуты и сведены вместе. Чтобы поднять и опустить их синхронно. Задание: следить за дыханием, опуская ноги — на выдох, поднимая, — на вдох воздуха.
7. Упражнения Бубнова для тазобедренного сустава на спине подходят к концу: ноги согнуты. Подняв голову от пола, нужно также попытаться дотянуться до коленей.

После эндопротезирования тазобедренного сустава функция хорошо восстанавливается при выполнении таких упражнений, которые выполняются из разных положений.

1. Сидя на стуле: наклониться. Задача: дотянуться до пальцев ног.
2. Стоя. Можно держаться за спинку стула: по очереди махать ногами вперед и назад. В стороны.

Метод Бубновского воздействует не только на опорно-двигательный аппарат, но и на органы малого таза.

Даже после эндопротезирования тазобедренного сустава:

• боли ощущаются значительно меньше;
• , кровообращение в зоне поражения заметно улучшается;
• повышает эластичность связочного аппарата.

У каждого человека огромный потенциал, поэтому с коксартрозом тазобедренного сустава он обязательно справится.

SpinaZdorov.ru

Опорно-двигательный аппарат чаще всего подвержен травмам. А дальнейшее лечение спины требует определенной гимнастики, лечебной физкультуры. Доктор Сергей Михайлович Бубновский специально разработал оздоровительную гимнастику позвоночника для начинающих в домашних условиях, купирующую боли и синдромы при шейном остеохондрозе, заболеваниях коленных суставов, артрозах и др. Позднее гимнастика стала частью лечения, получившего название «метод Бубновского».

Метод Бубновского С.М. заключается в лечении суставов движениями — кинезотерапия. Этот метод уже помог более чем тысяче пациентов с различными заболеваниями позвоночника. Гимнастика позвоночника позволяет устранить основную причину заболеваний суставов – гиподинамию.

По мнению С.М. Бубновского, выполняя упражнения, нужно делать упор не только на позвоночник, но и на суставы ног. Если лишить стопы определенных тренировочных нагрузок, то боли не заставят себя ждать (головная, позвоночная и суставная). Точки, расположенные на стопах, отвечают за кровообращение во всем теле.

Доктор С. М. Бубновский считает, что лучше всего разогревать спину после бодрствования, чтобы помочь организму полностью проснуться и зарядиться энергией на весь день. Кроме того, он не требует никакого спортивного инвентаря, его можно проводить в домашних условиях. Гимнастика проста в своем исполнении, поэтому идеально подходит для начинающих.

Гимнастика Бубновского улучшает кровоток, активизирует память, лечит шейный остеохондроз, артрозы, справляется с заболеваниями коленных суставов и в принципе облегчает работу позвоночника.

Гимнастика для стоп

По мнению С.М.Бубновского, следующие упражнения идеально подходят при плоскостопии, шпорах, подагре, отеках голеностопного сустава, мигрени, артритах голеностопного сустава, варикозном расширении вен, а также если пяточное сухожилие было подвержено травмам или хирургия. Упражнения на 15 – 20 повторений.

Отталкивание

Исходное положение лежа на спине, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. Чередуя ноги, оттягивая большие пальцы стоп от себя и на себя до максимального выпрямления, пятка должна быть слегка вытянута.

Дворники

Продолжать лежать на спине, свести и развести большие пальцы в стороны до максимального предела. Попробуйте положить большой палец на кровать. При разведении пальцев медленно скручивайте голень.

Вращения

Исходное положение — на спине. Вращайте ножки по часовой стрелке и против часовой стрелки. Большие пальцы описывают круги.

Кулак

Исходное положение — на спине. Представьте, что ступня — это ладонь вашей руки и сожмите пальцы, как будто сжимаете яблоко. После того, как вы растопырите пальцы до предела.

Гимнастика для коленных суставов

Комплекс упражнений для коленных суставов Бубновского С.М. очень важен при артрозе коленного сустава, а также после травмы этого же сустава. Все описанные ниже упражнения нужно выполнять от 15 до 20 повторений.

Скольжение пяткой

Исходное положение — на спине. Тело по-прежнему прямое. Скользите пятками по кровати, сгибайте и разгибайте ноги. Старайтесь дотянуться пяткой до ягодиц.

Согните колени, пытаясь подтянуть пятки к ягодицам

Лежа на спине, колени разогнуть

Гимнастика для тазобедренного сустава

Эти упражнения необходимы при коксатинации, суставных болях в пояснице и при асептических некрозах головки тазобедренного сустава.

Колеса поезда

Колени в полусогнутом состоянии. Натяните носок на себя до движения таза. После проделайте то же самое с другой ногой.

Колено в стену

Ноги согнуты в коленях, руки разведены в стороны, ладони смотрят вниз. Поочередно опускайте ноги внутренней стороной бедра внутрь, т.е. E. Левое колено тянется к правому и наоборот.

Полушутка

Это упражнение по системе С. М. Бубновского рекомендуется при опущении органов малого таза, геморрое, запорах и трещинах прямой кишки.

Исходное положение — на спине, ноги согнуты в коленях. Колени, стопы соединены. Постепенно поднимите таз до максимального предела, напрягите ягодицы.

Подъем и опускание таза

Подтягивание

Исходное положение на спине, руки и ноги прямые. Обхватите руками согнутое колено и прижмите его к груди, поднимая спину над кроватью. Старайтесь дотянуться подбородком до колена. Упражнение выполняется плавно и на выдохе, по 15 повторений на каждую ногу. Снимает боли в спине.

Гимнастика для брюшного пресса

Подтягивание живота

Исходное положение – на спине, ноги согнуты в коленях, ступни плотно прижаты к кровати. Ладонь на животе. Вдохните, выпячивая живот. Выдохните, потянув его. 20-30 раз.

Комплекс упражнений для позвоночника

Расслабление и прогибание позвоночника

По С.М.Бубновскому необходимо стать на колени, упираясь ладонями в пол. На выдохе прогнуть спину, на вдохе прогнуть ее. Упражнение выполняется плавно 20 раз.

Важно помнить

Врач Бубновский С. М. утверждает, что если определенные упражнения вызывают спазмы икроножных мышц, не паникуйте. Метод предполагает это. После массажа мышц можно продолжить гимнастику позвоночника.

Во время занятий необходимо следить за дыханием. Правильное дыхание напрямую влияет на качество гимнастики, и, как следствие, на результат лечения.

Кроме того, метод С. М. Бубновского советует вместе с гимнастикой позвоночника проводить процедуры массажа и криотерапии (компрессы и массаж). Это способствует еще более быстрому восстановлению спины.

В дополнение к вышеперечисленному доктор Бубновский создал тренажер, на котором можно восстановить тонус глубоких мышц спины и функциональную активность суставов. Этот тренажер дополняет методику лечения позвоночника.

Если следовать всем инструкциям, регулярно заниматься, выполнять все упражнения, то метод Бубновского начнет работать. Через некоторое время вы почувствуете, что боль в позвоночнике (и не только) начинает проходить.

Коксартроз тазобедренного сустава, гимнастика для лечения

Сергей Бубновский покажет упражнения для людей, у которых диагностирован коксартроз тазобедренного сустава. Расскажу, когда нужно делать операцию, как подготовить сустав к операции, как пройти реабилитацию после операции на тазобедренном суставе.
Подробнее о тазобедренном суставе: http://www.bubnovsky.org/treatments/ a. ..

https://www.youtube.com/ смотреть? V=hjkPeM4QVbI

биография, фото, его семья, дети/Paulturner-Mitchell.com

После страшной аварии в 22 года Сергей Бубновский чудом остался жив, все тело было буквально раздроблено, а сам он перенес клиническую смерть. Будучи инвалидом 2 группы, ощущая постоянные боли во всем теле, передвигаясь на костылях, получил высшее медицинское образование. Разработал и запатентовал свою методику, восстановившую ему здоровье. Сейчас миллионы людей значительно поправили свое здоровье благодаря тому, что на пути им встретился известный врач — Бубновский Сергей Михайлович.

ДТП

Биография его начинается в 1955 году, когда он родился в Сургуте, 31 мая. Там же он окончил институт физической культуры. После института служил в армии, где с ним случилась трагедия. Автомобиль, в котором он ехал, попал в страшную аварию (водитель заснул за рулем). В результате Бубновский Сергей Михайлович получил страшные травмы. Биография его могла закончиться очень печально. Было целых 12 дней комы, пережил клиническую смерть, три тяжелейшие операции. Врачи не давали утешительных прогнозов. Хотя жизнь была спасена, здоровье было подорвано. Он мог передвигаться только на костылях, при этом испытывал острую боль. Каждое движение отдавалось ужасными болями во всем теле, особенно в ногах. Перед С.М. Бубновским встал вопрос, как жить дальше?

Боль, боль и еще раз боль!

Свыкнуться с судьбой инвалида, обреченного прожить мучительные дни со страшными болями, или восстановить здоровье, сколько бы усилий не потребовалось? Бубновский выбрал второе. Врачи занимались спасением жизни и на полный вывих стопы на этом фоне особого внимания не обращали. После выписки из больницы реабилитации не было. Никто не предупредил о возможных осложнениях после вывиха тазобедренного сустава. Никто не объяснил, что делать, а чего категорически не стоит. Как говорится, живи как хочешь. А Бубновский хотел жить и жить без боли.

Будучи по натуре физически активным человеком, занялся спортом. При этом Сергей Михайлович вспоминает, что вел себя некорректно по отношению к своему здоровью и опорно-двигательному аппарату. Инвалиды 2 группы стали заниматься с гирями, гантелями и штангой. Костыли, которые дали врачи, заменили тростью, и зря, как вспоминает Сергей Бубновский. Биография его могла сложиться еще трагичнее. Активно занимался культурой, позвоночник получил дополнительную, неправильную нагрузку, играл в футбол, баскетбол, занимался карате. А все потому, что только в эти моменты ушла боль и стало легче.

Работающие мышцы сняли боль от воспаления, но нагрузка на позвоночник только увеличилась. Поэтому через 20-30 минут после игры жуткая боль с новой силой пронзила все тело. С. М. Бубновский вспоминает, что знал все точки в метро, ​​где нужно было остановиться, первым сесть в вагон и занять место, чтобы сесть. Он считал шаги, шаги и метры от одного места до другого, потому что каждый шаг был трудным. Он использовал любую возможность для тренировки тела. Но боль, боль и боль! С утра до вечера. Облегчение не пришло. После возвращения «оттуда» жизни С. М. Бубновский еще больше влюбился.

Медицинский институт

Чтобы победить болезнь, нужно было в ней разобраться, а для этого нужны были знания. Так пришло убеждение, что нужно поступать в медицинский институт. После аварии и тяжелых физических нагрузок на позвоночник появилось осложнение — коксартроз. Пришлось делать еще одну операцию. Поступив на лечебный факультет 3-го Московского медицинского института, Сергей Михайлович начал приобретать знания. Учиться было непросто, боль не проходила. Исследование позволяло получить консультацию у разных ведущих квалифицированных врачей Москвы, но все просто попали в руки. Поэтому Бубновский жадно искал любые альтернативные пути, любую информацию, которая могла бы помочь ему лично. Все знания он проверил на себе. Уже в конце второго курса Бубновский выработал определенные методы и стал помогать людям. Выстроилась очередь из желающих попасть к нему на консультацию. Часто люди обращались к нему как к последней надежде, когда лекарства и врачи не помогали. Это огромная ответственность, но Бубновский смог оправдать ожидания пациентов.

Практическая практика

После окончания Медицинского института в 1987 году начинает врачебную деятельность. Сергей Михайлович Бубновский сначала работал в психиатрической больнице. Кащенко. Потом стал главным врачом в психоневрологическом интернате. Затем был врачом сборной России по лыжным гонкам. Несколько лет Бубновский Сергей Михайлович был санинструктором команды «КамАЗ-мастер». Биография Сергея Решетникова и Андрея Мокеева пополнилась новыми яркими победами во многом благодаря Бубновскому.

Среди его пациентов не только известные люди, олимпийские чемпионы и спортсмены, но и обычные люди. На сегодняшний день более 100 центров доктора Бубновского работают и помогают людям в России, Украине, Казахстане, Киргизии и даже в Гонконге.

Статистика поражает: более миллиона человек в год обращаются в лечебные центры, которые открыл Бубновский Сергей Михайлович. Биография, фото его пациентов — многочисленные свидетельства эффективности его лечения.

Методика

Уникальная методика, разработанная врачом Бубновским Сергеем Михайловичем. Биография его интересна тем, что за 30 лет опыта он не написал ни одного рецепта. Суть его техники в том, чтобы заставить работать нужные мышцы вдоль кости. Специально разработанные движения и тренажеры ставят людей на ноги и помогают избежать операции.

Семья

Известный врач Бубновский Сергей Михайлович, его биография, семья представляют интерес для общественности.