Бросила курить последствия для женщин по месяцам: Изменения в организме человека при отказе от курения — по дням

Содержание

Бросила курить — последствия для женщин

Избавляться от вредных привычек непросто, тем более, если женщина бросила курить резко, ведь последствия для ее здоровья могут быть в этом случае не только положительными.

Бросила курить — последствия для женщин по месяцам

Итак, если девушка резко отказалась от вредной привычки, то ей следует быть готовой к таким последствиям:

В первый месяц после того, как женщина решила резко бросить курить, последствия для здоровья будут заключаться в том, что ее вес, скорее всего, резко прибавится. Конечно, бывают счастливые исключения из этого правила, ведь у некоторых просто полностью пропадает аппетит, и они не только не толстеют, но еще и худеют. Но, чаще всего, девушка начинает заедать стресс (ведь избавление от вредных привычек это не что иное, как стресс) а это ведет к увеличению массы тела. В этот же период может нарушиться менструальный цикл, возникают задержки или, напротив, месячные приходят раньше. Связанно это все с тем же стрессом, который вызывает подобные изменения в организме. Еще одно негативное последствие, это возникновение бессонницы или сильная сонливость, снижение концентрации внимания, повышение тревожности. Виноват в этом все тот же стрессовый фактор.

Во второй месяц вес еще может продолжать расти, но уже есть шанс остановить этот процесс, если начать контролировать свое питание. Другие негативные проявления к этому моменту уже должны исчезнуть, в том случае, когда этого не произошло, обязательно обратитесь к врачу, возможно, вам нужна его помощь.

Подводя краткий итог, можно отметить, что если резко бросить курить, самое страшное последствие, которое вам грозит, это стресс. Сможете избавиться от него, выдержите период тяги к сигаретам намного проще, поэтому не ленитесь обратиться к специалисту, который сможет подобрать вам успокоительное средство, так шансов на успех только прибавится.

Статьи по теме:

Влияние никотина на организм человека

О вреде курения сказано достаточно много, но все это, к сожалению, мало влияет на численность курильщиков.

В этой статье мы расскажем о влиянии никотина на организм человека и о последствиях табакокурения.

Признаки алкоголизма у женщин

Алкогольная зависимость является одной из наиболее распространенных проблем современного общества, причем как среди мужчин, так и среди женщин. В этой статье вы сможете найти информацию о признаках алкоголизма у женщин.

Последствия употребления спайса

Спайс – курительная смесь с наркотическим действием. Последствия от ее употребления могут быть самыми ужасными. Нередко люди умирают или становятся инвалидами. Их внутренние органы перестают выполнять свою функцию вследствие сильнейшей интоксикации.

Белая горячка — симптомы и последствия

Когда человек долгое время употребляет алкоголь, то рано или поздно он столкнется с такой проблемой, как белая горячка. В этой статье вы сможете найти информацию о симптомах, последствиях и лечении этой проблемы.

Изменение происходящие с организмом при бросании курить мужчинами и женщинами

Содержание:

Положительные моменты в отказе от курения
Отрицательные аспекты в отказе от курения
Синдром отмены
Как избавиться от последствий бросания
Этапы отказа от сигарет
Изменения у мужчин при отказе от курения
Изменения у женщин
Видео

Зависимость организма от табака бывает очень сильной, она сравнима с зависимостью от наркотических веществ. Присутствие никотина в процессе обмена веществ приводит к сложностям при попытках избавления от курения. Каждый курильщик хочет знать, когда бросаешь курить что происходит с организмом. Привыкший к никотину он остро реагирует на отсутствие привычной дозы и страдает от сильного стресса.

Никотиновая зависимость

Положительные моменты в отказе от курения

Кроме ощутимого экономического эффекта, отказ от сигарет имеет ряд положительных моментов:

Организм избавляется от вредных отравляющих веществ, снижающих иммунитет и угнетающих работу внутренних органов.
Замедляется старение кожи и всего организма в целом, благодаря большему количеству кислорода, переносимому кровью к клеткам.
Нормализуются объем органов дыхания и их слаженная работа.
Понижается возможность возникновения рака легких, гипертонии, сердечно-сосудистых недомоганий.

У женщин снижается возможность заболеть раком молочной железы.

Отрицательные аспекты в отказе от курения

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях

Несмотря на все положительные моменты, нужно помнить, что будет если бросить курить:

В связи с тем, что никотин участвует в обмене веществ, отказ от курения поначалу приводит к ухудшению самочувствия.
Стрессовая ситуация при отказе от курения приводит к снижению иммунитета, склонности к простудным заболеваниям, стоматитам.
Ухудшается эмоциональное равновесие, особенно у курильщиков со стажем больше 10 лет, в некоторых случаях развиваются депрессия, бессонница, эмоциональная нестабильность.
Возможны головные боли и головокружения.
Может произойти интенсивный набор веса, так как некоторые люди недостаток никотина компенсируют большим количеством пищи.

Все негативные моменты временны – длятся 1-2 месяца и проходят, в зависимости от стажа курения, мотивации и силы воли.

Освобождение от зависимости

Синдром отмены

Можно ли резко бросать курить — что будет и как правильно

Организм физически и психологически зависим от курения. При поступлении в кровь очередной порции никотина человек чувствует прилив бодрости, улучшение настроения. Если в определенное время привычная доза никотина не поступила, наступает состояние, которое специалисты называют синдромом отмены курения (никотиновая абстенция) со следующими симптомами:

ощущается огромная потребность в курении;
появляются изменчивость настроения, тревожное и раздражительное состояние;
рассеянное внимание;
упадок сил, вялость;
апатичность, бессонница, головные боли;
нарушения в работе ЖКТ, повышение аппетита;
повышение или понижение артериального давления.

Процесс отвыкания от курения очень индивидуален. Обычно синдром отмены максимально выражен в первую неделю отказа от сигарет, затем организм постепенно привыкает функционировать без никотина. На продолжительность и тяжесть синдрома отмены влияют:

мотивация;
пол и возраст курильщика;
количество выкуриваемых сигарет и стаж курения;
генетика и состояние здоровья.

Перед тем, как бросить курить, у людей возникает вопрос: сколько длится и когда начинается синдром отмены. Проявляется он иногда не сразу, а только с 7-12 дня после выкуривания последней сигареты и может длиться до 30 дней.

Жизнь без курения

У курильщиков на психологическом и физиологическом уровне заложен условный рефлекс: выкурил сигарету – получил удовольствие. Бороться с условными рефлексами очень трудно, помочь курильщику в этом могут только его сила воли и правильная мотивация. Многие специалисты рекомендуют замену никотинового удовольствия на какое-либо интересное занятие или увлечение (спорт, рукоделие и другие).

Важно! Люди, начавшие курить в детском и юношеском возрасте, больше подвержены возникновению синдрома отмены при отказе от сигарет.

Желание закурить может периодически появляться в течение 6 месяцев, в некоторых случаях и дольше.

Как избавиться от последствий бросания

Плохое настроение — что делать и почему это происходит

Несмотря на огромную потребность в порции никотина, бывший курильщик приучает свое тело к нормальному существованию. Для облегчения синдрома отмены современная отечественная и иностранная фармацевтическая промышленность предлагает никотинозаместительную терапию, это:

жевательная резинка с никотином;
никотиновый пластырь;
никотиновый спрей-ингалятор.

Такой способ облегчения никотиновой абстиненции показан людям со значительным стажем курения и большим количеством ежедневно выкуриваемых сигарет. Чаще всего для того, чтобы результативно бросить курить, достаточно силы воли и хорошей мотивации.

На начальных порах после отказа от курения необходимо следить за состоянием здоровья. При появлении сильного кашля следует проконсультироваться с терапевтом, при наличии головных болей, мигреней и головокружений обратиться к невропатологу.

Некоторые специалисты рекомендуют отводить больше часов на сон для смягчения симптомов синдрома отмены курения.

Некоторые специалисты считают, что во время простудных заболеваний проще начинать отказываться от курения, так как в этот период все ресурсы организма направлены на борьбу с простудой, и синдром отмены будет сглажен. Главное в этом способе – не закурить повторно после выздоровления.

Для предотвращения набора лишнего веса рекомендуются обильное питье, прием витаминов, увеличение в рационе питания количества овощей и фруктов, кисломолочных продуктов.

Никотиновый пластырь

Оздоровительные процедуры в бане и сауне также нивелируют негативные симптомы после отказа от сигарет.

Этапы отказа от сигарет

Отказ от курения не осуществляется одномоментно. Процесс длительный и трудозатратный, но всегда происходит по этапам:

Подготовка к бросанию курить. На данном этапе подвергают анализу курительный стаж, ежедневное число выкуренных сигарет, «нужность» курения. Делают список веских оснований для отказа от курения. Ставят перед собой четкую цель и выбирают день «Х».
Решительные шаги. На этой стадии предпринимают активные действия для отказа от курения: выбрасывают все атрибуты для курения, заручаются поддержкой близкого человека, избегают общества курящих людей, отказываются от алкоголя, при необходимости пользуются никотинозаместительной терапией. Этап может длиться до 30 дней.

Снижение внимания. Очень опасная стадия, так как после окончания никотиновой абстиненции бывшему курильщику кажется, что все страдания позади и можно снизить требования к себе. Но одна выкуренная сигарета перечеркнет все предыдущие усилия, и тяга к курению возвратится назад. Если личности удается отказаться от курения на данном этапе, то наступает довольно стойкая ремиссия, и организм уже не требует никотина. Наступление ремиссии может случиться не менее, чем через полгода после отказа от курения.
Западня. Данный этап наступает у тех людей, которые на предыдущей стадии не удержались от курения и допустили самообманчивую уверенность, что одна сигарета не принесет вреда. Как правило, курильщикам при наступлении этой стадии приходится начинать заново весь путь отказа от сигарет.

Важно! Некоторые методики предполагают медленное уменьшение числа выкуренных сигарет и бесстрессовое отречение от курения. Статистика утверждает, что резкий одномоментный отказ от сигарет гораздо эффективнее.

Резкий отказ от курения

Изменения у мужчин при отказе от курения

Люди разного пола в различной степени предрасположены к изменениям тела в процессе бросания курения. Если мужик бросил курить, что происходит в организме мужчины по дням:

Выводится угарный газ, кровь насыщается кислородом, не ощущается потребность в курении.
Легкие начинают очищаться от токсинов, «просыпаются» вкусовые и обонятельные рецепторы, может появиться головокружение.
Улучшается кровообращение в головном мозге, что провоцирует головокружение, может проявиться сильный аппетит. Изменяется внешний вид кожи.
Начинает меняться работа пищеварительной системы, возможны отеки конечностей, появляется сильная тяга к курению, усиливаются нервозность и нарушения сна.
Наступает переломный момент в процессе бросания, велика вероятность рецидива. Организм продолжает избавляться от токсинов и перестраиваться на нормальное функционирование.
Появляется ощущение сильной жажды, пить бывшему курильщику необходимо, так как вода хорошо выводит вредные вещества из организма. Чувствуется сильная тяга к никотину.
Кожа шелушится, потребность в никотине снижается, организм почти привык к существованию без сигарет.

Уже через 7 дней нормализуется работа легких, исчезает нехороший запах изо рта, обновляется деятельность вкусовых и обонятельных рецепторов, улучшается состояние кожи, активизируется кровообращение, восстанавливается потенция. Самое важное изменение после отказа от никотина – прямое снижение возможности заболеть гипертонией, раком легких, инсультом и инфарктом.

Мужчинам старше 40 лет труднее избавляться от последствий курения. Возможность полноценно заниматься спортом без недомоганий они получают только через 10-11 месяцев существования без сигарет. Мужская репродуктивная система больше других систем в организме страдает от последствий курения. Никотин снижает количество и качество сперматозоидов и уничтожает тестостероновые запасы, тем самым не позволяет мужчине выполнить свое предназначение. В полном объеме возобновить репродуктивную функцию курильщикам не удается, но в течение года без сигарет некоторые негативные последствия нивелируются, и бывший курильщик вполне может стать счастливым отцом здорового ребенка.

Никотиновая ловушка

Внимание! Следы продуктов распада никотина, скопленные за годы курения, обнаруживаются у бывших курильщиков даже через несколько лет после бросания курения.

Изменения у женщин

Физиологически женщина сильно отличается от мужчины. Обмен веществ происходит быстрее, потому зависимость от курения наступает скорее, чем у мужчин. Для женщины никотин опасен, прежде всего, на этапе планирования беременности, так как ухудшается процесс выработки полноценных яйцеклеток, повышается риск выкидышей, увеличивается риск врожденных патологий у ребенка.

Синдром отмены у женщин

Синдром отмены никотиновой зависимости у слабого пола проходит острее. Симптомы никотиновой абстиненции у женщин такие же, как и у мужчин: кашель, воспалительные процессы на слизистой оболочке рта, тревожность, потеря ориентации, головокружения, трудности со сном, быстрая утомляемость, перебои в работе с ЖКТ. Самыми трудными для курильщиц являются первые дни отказа от сигарет. Ускоренный обмен веществ помогает скорее преодолеть острое состояние и начать восстанавливать нормальную работу организма.

Так, на полное восстановление работы органов дыхания нужно на 2-3 месяца отказаться от курения. Через 1-2 недели ЖКТ приспособится работать без никотина, но во избежание набора лишнего веса на этот период следует подобрать соответствующую диету. Женская иммунная система восстанавливается в течение 3-4 недель, но в первые несколько дней без никотина дает довольно ощутимый сбой. На первых порах кожа бывшей курильщицы будет выглядеть неприглядно, но уже через месяц исчезнут мелкие морщины, вернется здоровый лица, восстановится упругость, пропадет желтый оттенок с ногтей и зубов. Уменьшается риск заболевания раком молочной железы и репродуктивных органов. Уже через год после отказа от курения работа репродуктивных органов у женщин полностью восстанавливается, и бывшая курильщица способна выносить и родить здорового ребенка.

Курение позволяет человеку в нужный момент мобилизоваться и выполнить срочную задачу или, наоборот, расслабиться и получить некоторое удовольствие. Со временем для получения нужного результата доза получаемого никотина требуется все большая. Только отказ от потребления никотина способен прервать этот замкнутый круг и восстановить здоровье человека. Курение пагубно действует на всех людей. Женщины быстрее привыкают к регулярному потреблению никотина, острее реагируют на отказ от сигарет, но лучше восстанавливаются через некоторое время после отказа от курения. Мужчины не так быстро приобретают никотиновую зависимость, у них дольше длится период отвыкания от курения, и существует больший риск рецидива. Кроме того, мужской организм не способен полностью измениться и преодолеть негативные последствия от курения.

Видео

Кофе в капсулах Nescafe Dolce Gusto Cappuccino, 8 порций (16 капсул)

435 ₽ Подробнее

Кофе капсульный Nescafe Dolce Gusto Кафе О Ле Кофе с молоком, 3 упаковки по 16 капсул

1305 ₽ Подробнее

Смартфоны с мощным аккумулятором

Автор:

Нeля Нoвикoвa

Что нужно знать, чтобы бросить курить

Употребление табака, по-прежнему ведущая причина предотвратимой смертности и болезней в стране, ежегодно приводит к 540 000 смертей в США. Большинство курильщиков — почти 70 процентов — говорят, что хотят бросить курить, и последние данные показывают, что все больше людей успешно бросают курить. В 2016 году 59 процентов взрослых, которые когда-либо курили, бросили курить, по сравнению с 50,8 процентами в 2005 году. Тем не менее, ежегодные показатели успешности отказа от курения остаются низкими — примерно 7 процентов, что подчеркивает сильную зависимость от никотина и неэффективность «холодной индейки». подход или неиспользование доступных методов лечения, а также многочисленные попытки, необходимые для успешного отказа от курения.

Скачать отчет

Интернет-ресурсы по отказу от курения приобретают все большее значение для потребителей табака. В 2017 году более трети всех курильщиков искали в Интернете информацию о том, как бросить курить, и эта доля увеличилась более чем вдвое за последние 12 лет. Это соответствует 12,4 миллионам курильщиков, которые обратились к Интернету за помощью в отказе от курения в 2017 году. Факты показывают, что онлайн-программы по отказу от курения помогают курильщикам добиться успеха. Например, в соответствии с EX Plan BecomeAnEX®, бесплатной цифровой программой по отказу от курения, разработанной Truth Initiative® в сотрудничестве с Mayo Clinic, шансы курильщика бросить курить увеличиваются в четыре раза.

Почти 70% курильщиков хотят бросить курить.

Взрослые

В 2016 году около 15,5% (37,8 млн) взрослых американцев были курильщиками, в том числе 13,5% женщин и 17,5% мужчин. Попытки бросить курить и показатели успешного отказа от курения одинаковы среди мужчин и женщин. Шансы на успех увеличиваются с каждой попыткой бросить курить.

В 2015 году 66,7 процента курильщиков-мужчин были заинтересованы в отказе от курения, а 55,3 процента пытались бросить курить в том же году. Лишь 7,2 процента успешно бросили курить.
В 2015 году 69,4% курильщиц были заинтересованы в том, чтобы бросить курить, а 55,6% пытались бросить в том же году. Лишь 7,6 процента успешно бросили курить.

Попытки бросить курить и показатели отказа от курения с возрастом снижаются, возможно, из-за возрастающих трудностей с изменением поведения, которое было установлено в течение многих лет, согласно данным за 2015 год.

Отказ от курения и беременность

Самые последние данные о курении во время беременности показывают, что в 2012 и 2013 годах в совокупности около 15,4% беременных американок были курильщиками. Анализ 2011 года показал, что 55 процентов женщин, которые курили в течение трех месяцев до беременности, успешно бросили курить во время беременности. Тем не менее, 43 процента послеродовых женщин возвращаются к курению примерно через шесть месяцев.

Курение во время беременности может нанести вред ребенку и матери. Отказ от курения увеличивает потребление кислорода детьми и развитие легких, а также снижает риск преждевременных родов, низкого веса при рождении и возможного выкидыша.

Молодежь

Около 5 процентов (5,4 процента) подростков 8, 10 и 12 классов сообщили, что выкуривали сигарету в течение последних 30 дней.
Более половины (54,6%) старшеклассников, признавшихся в курении сигарет, за последний год не пытались бросить.
Больше девушек (52,8%), чем юношей (39,7%) пытались бросить школу в прошлом году.

Различия в отказе от курения

Различия в отказе от курения существуют среди определенных групп населения, в том числе в сообществах с более низким уровнем дохода и образования, расовых и этнических меньшинств, людей с психическими расстройствами и ЛГБТ-сообщества.

Курильщиков из малообеспеченных семей, успешно бросивших курить, меньше (5,6%), чем тех, кто живет за чертой бедности или выше (7,9%).процентов), несмотря на аналогичные показатели попыток бросить курить. Курильщики с низким доходом могут столкнуться с большими препятствиями для лечения отказа от курения и использовать лечение по более низким ценам.
Показатели отказа от курения среди лиц, страдающих от тяжелых психологических расстройств, составляют примерно половину населения в целом, что свидетельствует о необходимости более целенаправленных вмешательств для лиц с проблемами психического здоровья.

В 2015 г. взрослые курильщики с частным планом медицинского страхования имели более высокие показатели успешного отказа от курения (90,4 процента), по сравнению с теми, кто имеет любой другой вид страхового покрытия. Взрослые курильщики с частной страховкой также имели самый высокий уровень попыток бросить курить в прошлом году (57,2 процента) по сравнению с теми, кто участвует в федеральных программах страхования или не имеет страховки.
Количество попыток бросить курить и количество успешных попыток бросить курить, как правило, увеличивается по мере повышения уровня образования: согласно данным за 2015 год, 50 процентов взрослых курильщиков всех уровней образования пытаются бросить курить. доступность услуг.
Более строгий набор мер по борьбе против табака, в том числе более широкий охват программами лечения отказа от курения, повышение налогов, всесторонние маркетинговые ограничения, законы о запрете курения, четкие графические предупреждения о вреде для здоровья, более интенсивная кампания в средствах массовой информации и более строгие меры по обеспечению доступа беднейших двух пятых получателей дохода почти на четверть всего за несколько лет. К 2065 году уровень курения среди групп с самым низким доходом снизится почти на 45 процентов, что позволит избежать более 1,5 миллиона смертей.

Лесбиянки, геи и бисексуалы чаще употребляют табак и реже пытаются бросить курить, чем население в целом.

Более одной пятой (20,5 процента) взрослых лесбиянок, геев и бисексуалов в настоящее время курят, по сравнению с 15,3 процентами взрослых гетеросексуалов, согласно Национальному опросу о состоянии здоровья 2016 года.
Около двух третей (66,7 процента) взрослых курильщиков-геев, лесбиянок и бисексуалов заинтересованы в том, чтобы бросить курить, и 48,4 процента пытались бросить курить в прошлом году, но оба показателя ниже, чем у тех, кто идентифицирует себя как гетеросексуал.

Показатели попыток отказа от курения и успешного отказа от курения зависят от расовой и этнической принадлежности. Среди белых, черных, латиноамериканцев и американцев азиатского происхождения чернокожие американцы сообщают о наибольшей заинтересованности в отказе от курения, но имеют самый низкий показатель успеха. Американцы азиатского происхождения имеют самый высокий уровень отказа от курения и уровень успеха.

Кроме того, данные свидетельствуют о том, что взрослые курильщики ментола с меньшей вероятностью успешно бросят курить, чем курильщики, не употребляющие ментол. Благодаря ментоловому ароматизатору сигареты легче курить и труднее бросить.

Определенные группы курят сигареты с ментолом чаще, в том числе молодежь, женщины, сексуальные меньшинства, лица с психическими заболеваниями, а также расовые и этнические меньшинства, особенно афроамериканцы.
Почти 90 процентов всех афроамериканских курильщиков используют сигареты с ментолом.
Исследования показывают, что если бы сигареты с ментолом были запрещены на национальном уровне, почти 39 процентов всех курильщиков ментола и 44,5 процента курильщиков ментола афроамериканцев попытались бы бросить курить.

Последствия отказа от курения для здоровья

Отказ от курения в возрасте до 40 лет снижает риск смерти, связанный с продолжением курения, на 90 процентов. Отказ от курения в возрасте до 30 лет позволяет избежать более чем 97 процентов риска смерти, связанного с продолжением курения.
Среди курильщиков, бросивших курить в возрасте 65 лет, продолжительность жизни мужчин увеличилась на 1,4–2 года, а женщин — на 2,7–3,4 года. Отказ от курения в возрасте 65 лет и старше снижает риск смерти человека от болезни, связанной с курением, почти на 50 процентов.
Отказ от курения снижает риск хронической обструктивной болезни легких и снижает риск развития рака легких и других видов рака.
Курение увеличивает риск осложнений при хирургическом вмешательстве. Пациенты, которые бросили курить непосредственно перед операцией, заживают лучше и быстрее. Даже короткие периоды воздержания от курения могут улучшить результаты операции.
Тело курильщика тяжелее залечивает раны. Курение также ослабляет иммунную систему. Отказ от курения немедленно улучшает способность организма к самоисцелению.

Методы отказа от курения

Большинство курильщиков, пытающихся бросить курить, делают это без консультации или лекарств — обычно это называется методом «холодной индейки» — и безуспешно. По словам экспертов по отказу от курения, только от 3 до 5 процентов людей бросают курить на срок более шести месяцев, используя метод холодной индейки. Существует множество видов поддержки, которые могут помочь людям бросить курить, включая лекарства и консультации, которые в совокупности могут более чем в три раза увеличить шансы курильщика бросить курить.

На основании обширных клинических испытаний Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило следующие препараты для отказа от табака: жевательная резинка для никотинзаместительной терапии (НЗТ), ингалятор НЗТ, леденцы НЗТ, назальный спрей НЗТ, пластырь НЗТ, варениклин (Chantix) и бупропион. Было продемонстрировано, что эти лекарства улучшают показатели отказа от курения на 50–70 процентов.
Обеспечение достаточного обучения медицинских работников методам лечения отказа от курения может более чем удвоить шансы курильщика успешно бросить курить.
Социальная поддержка, такая как обращение за помощью к семье и друзьям или налаживание отношений с другими курильщиками через социальные сети в Интернете, является важным фактором, связанным с успешным отказом от курения.
Методы прекращения курения, сочетающие консультирование и медикаментозное лечение, более эффективны, чем каждый из них по отдельности. Ресурсы по отказу от курения должны предоставлять курильщикам несколько вариантов выбора наиболее подходящего для них метода.

Цифровые инструменты для отказа от курения

Цифровые инструменты для отказа от курения, особенно те, которые доставляются через Интернет и текстовые сообщения, могут снизить уровень курения благодаря их доказанной эффективности, широкому охвату, масштабируемости и относительно низкой стоимости.
Интернет-программы по отказу от курения продемонстрировали сравнимую эффективность с научно обоснованными консультациями по телефону и личным общением.
Исследование цифровой программы по отказу от курения BecomeAnEX показало, что курильщики, которые участвовали в онлайн-сообществе — либо активно обменивались сообщениями с другими, либо даже просто пассивно читали комментарии — имели значительно больше шансов бросить курить, чем те, кто не использовал это сообщество. Каждый месяц тысячи участников сообщества EX обмениваются информацией и предлагают друг другу поддержку через каналы связи платформы, включая личные сообщения, блоги, доски объявлений и групповые обсуждения.

Электронные сигареты как средства отказа от курения

Некоторые курильщики обращаются к электронным сигаретам за помощью в отказе от курения. Недавний отчет Национальной академии наук, инженерии и медицины показал, что имеющиеся данные об эффективности электронных сигарет как средства отказа от курения ограничены. Отчасти эта неопределенность, вероятно, обусловлена относительной новизной продуктов и большими различиями в эффективной доставке никотина в пределах класса продуктов. Кроме того, ни один производитель электронных сигарет не запрашивал разрешения на использование продукта в качестве средства для отказа от курения, поэтому они не продаются с инструкциями или указаниями по отказу от курения.

Хотя в настоящее время имеется ограниченное количество исследований, подтверждающих использование электронных сигарет для отказа от курения, курильщик, который полностью перейдет на электронные сигареты с горючих сигарет, значительно снизит воздействие токсичных химических веществ и риск для здоровья. Есть также некоторые свидетельства того, что более частое использование электронных сигарет может увеличить вероятность того, что человек бросит курить. Однако одновременное использование электронных сигарет и горючего табака, также называемое двойным или многократным использованием, является наиболее распространенной моделью использования электронных сигарет среди всех возрастных групп. Двойное использование может свести к минимуму вред только в том случае, если такое использование носит ограниченный характер, а не на долгосрочной основе, что приводит к своевременному прекращению использования всех горючих продуктов.

Чтобы потребители знали, какие продукты могут помочь им полностью отказаться от горючих продуктов или вообще бросить курить, FDA должно полностью регулировать электронные сигареты и разработать должным образом стимулирующие пути для одобрения продуктов в качестве методов отказа от курения.

Полис

Закон о доступном медицинском обслуживании требует, чтобы большинство планов медицинского страхования, включая расширение Medicaid, планы индивидуального страхования, планы для небольших групп и планы, предоставляемые работодателем, покрывали профилактические услуги, рекомендованные Целевой группой профилактических услуг США. Планы медицинского страхования соответствуют этому требованию, если они покрывают следующее без участия в расходах:

Скрининг на употребление табака
Не менее двух попыток отказа от курения в год, включая покрытие:
- Четыре консультации по отказу от курения продолжительностью не менее 10 минут каждая, включая телефонные, групповые и индивидуальные консультации без предварительного разрешения
- Все семь одобренных FDA препаратов для отказа от курения (включая как рецептурные, так и безрецептурные препараты) для 90-дневной схемы лечения, если они прописаны поставщиком медицинских услуг без предварительного разрешения
Традиционная программа Medicaid покрывает беременным женщинам консультации по отказу от курения и лекарства без участия в расходах. Для всех других участников программы Medicaid отказ от приема лекарств больше не является исключением из страхового покрытия. Разделение расходов и покрытие консультирования зависит от штата и плана.
Medicare покрывает только назальный спрей НЗТ, ингалятор НЗТ, бупропион и варениклин. Планы части D могут покрывать другие лекарства для отказа от курения. Medicare также покрывает две попытки консультирования каждый год, по четыре сеанса консультирования в каждой попытке. Разделение затрат зависит от того, было ли у участника программы Medicare диагностировано заболевание, вызванное или осложненное курением.
TRICARE, программа медицинского обслуживания военнослужащих и членов их семей, покрывает консультации по отказу от курения у уполномоченных TRICARE поставщиков в США. TRICARE также покрывает все семь утвержденных FDA лекарств для отказа от курения (включая как рецептурные, так и безрецептурные препараты) при их назначении. уполномоченным поставщиком TRICARE.

Необходимы действия: отказ от табака

Методы отказа от курения, основанные на фактических данных, снижают уровень курения и спасают жизни и деньги. Исследования демонстрируют эффективность расспросов об употреблении табака, направления курильщиков на лечение и предоставления методов прямого отказа от курения широким кругом поставщиков медицинских услуг. Большой объем исследований методов лечения отказа от курения подтверждает, что сочетание поведенческого консультирования, лекарств и социальной поддержки является наиболее эффективным способом лечения этой смертельной зависимости. Мы также знаем, что более продолжительные и комплексные услуги и вмешательства более эффективны в оказании помощи людям в отказе от курения. В результате эти относительно недорогие услуги обеспечивают высокую отдачу от инвестиций.

Все поставщики медицинских услуг должны узнавать о статусе употребления табака каждым пациентом и рекомендовать прекращение приема лекарств и консультирование. Медицинские работники могут использовать пять «а» (спросить, посоветовать, оценить, помочь и организовать), чтобы помочь нынешним курильщикам составить план отказа от курения, подготовиться к отказу от табака и оставаться без табака.
Предлагаемые курильщикам меры по отказу от курения должны быть комплексными. Все планы медицинского обслуживания должны охватывать все семь одобренных FDA лекарств, а также индивидуальные и групповые консультации, проводимые лично, через Интернет или по телефону без участия участников плана в расходах.
Учитывая, что большинству курильщиков требуется несколько попыток бросить курить, прежде чем они успешно бросят курить в течение одного года или дольше, все планы медицинского страхования должны воздерживаться от ограничения количества покрываемых попыток отказа от курения.
Поскольку курильщики обращаются к электронным сигаретам за помощью в отказе от курения, FDA должно полностью регулировать электронные сигареты, чтобы потребители знали, какие продукты могут помочь им полностью отказаться от горючих продуктов или вообще бросить курить. Центр табачных изделий агентства должен как можно скорее провести полную проверку всех электронных сигарет. В то же время Центр оценки и исследования наркотиков агентства должен разработать должным образом стимулирующий путь для одобрения электронных сигарет и других продуктов в качестве наркотиков, позволяющих бросить курить.
Реализация политики борьбы против табака (т. е. ограничение продажи ароматизированных табачных изделий, создание свободных от табачного дыма жилых помещений, свободных от табачного дыма рабочих мест и повышение акцизных сборов на табачные изделия) должна включать обеспечение доступа к методам лечения отказа от курения для тех, на кого распространяется такая политика.
Государства должны полностью финансировать комплексные программы борьбы против табака, которые приносят значимые результаты, включая финансирование ресурсов для прекращения курения. В 2018 финансовом году штаты принесли 27,5 млрд долларов с 1998 табачные расчеты и налоги на табак, но потратили менее 3% этой суммы на программы по сдерживанию употребления табака.
Правительства штатов, работодатели и медицинские страховые компании должны расширить доступ к онлайн-ресурсам по отказу от курения. Онлайн-вмешательства продемонстрировали эффективность, и Интернет часто является первым местом, куда многие курильщики обращаются за информацией о здоровье. Данные Национального исследования тенденций в области медицинской информации показывают, что в 2017 году более 12 миллионов американских курильщиков искали в Интернете информацию о том, как бросить курить9.0018

Хотите бросить курить?

Инициатива «Правда» помогла сотням тысяч людей на пути к отказу от табака.

BecomeAnEX

Бесплатная цифровая программа по отказу от курения, разработанная Truth Initiative в сотрудничестве с Mayo Clinic.

Узнать больше

Программа EX®

Корпоративная программа отказа от курения, разработанная для работодателей, планов медицинского страхования и систем здравоохранения компанией Truth Initiative в сотрудничестве с Mayo Clinic.

Подробнее

This is Quiting

Мобильная программа для отказа от курения с сопутствующим обменом текстовыми сообщениями для молодых людей.

Узнать больше

Скачать отчет

ТЕГИ: прекращение правда о

Отказ от курения к 35 годам — цель снижения смертности | Различия в здоровье | JAMA Network Open

Thomson et al ¹ сообщили, что к концу 2019 года было зарегистрировано почти 75000 смертей. среди 551338 респондентов Национального опроса о состоянии здоровья США с 1997 по 2018 год. Их результаты показали, что курение сигарет было связано с более ранней смертью в целом и увеличением смертности от рака, болезней сердца и заболеваний нижних дыхательных путей. В их исследовании избыточная смертность, связанная с курением, была выше среди женщин, чем среди мужчин. Насколько мне известно, это исследование является первым, в котором оценивается риск смертности, связанный с курением, среди расовых и этнических подгрупп населения США. Авторы обнаружили, что по сравнению с неиспаноязычным белым населением латиноамериканцы и неиспаноязычные чернокожие имели более низкую частоту и интенсивность курения и начали курить в более старшем возрасте, хотя смертность, связанная с курением, все еще была значительной. Эти результаты напоминают нам о том, что снижение интенсивности курения (количество сигарет в день) должно быть одной из целей программ борьбы против табака.

Выводы Thomson et al ¹ подтверждают важность курения сигарет в течение всей жизни для определения уровня риска для здоровья и подтверждают, что преимущества успешного отказа от курения могут получить все курильщики, независимо от их возраста. В исследовании среди участников, которые когда-либо курили, 54% сообщили, что они уже бросили, а средний возраст отказа от курения составил 38 лет. Отказ от курения в возрасте до 44 лет был связан со снижением смертности, которая была на 21% выше, чем у тех, кто никогда не курил, и это было одинаковым для всех исследованных социально-демографических групп. У курильщиков, бросивших курить в возрасте от 45 до 54 лет, смертность, связанная с курением, была на 47% выше, чем у никогда не куривших. Отказ от курения в этом возрасте был связан со значительным преимуществом по сравнению с продолжением курения.

Есть ли в выводах Thomson et al ¹ что-либо, что можно использовать для повышения уровня успешного отказа от курения? Хорошо известно, что большинству курильщиков трудно предотвратить рецидив в период, когда они испытывают тягу к курению и симптомы абстиненции. Это особенно верно, если они начали попытку бросить курить с менее чем оптимальным уровнем мотивации. Хотя приблизительно от 30% до 50% курильщиков в США пытаются бросить курить в любой данный год, показатели успеха низки: только 7,5% удается добиться успеха. ² Последние данные показывают, что молодые курильщики с большей вероятностью сообщают о попытках бросить курить, чем пожилые курильщики, но у них такой же низкий показатель успеха. ³ Healthy People 2030 ⁴ ставит перед собой цель как привлечь больше курильщиков к попыткам бросить курить, так и привлечь больше тех, кто пытается бросить курить, получить консультацию или использовать средства для прекращения курения, одобренные Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, в своих попытках бросить курить. Польза (показанная в клинических испытаниях) использования фармацевтических средств для прекращения курения при попытках бросить курить была поставлена под сомнение популяционными данными. Исследования по использованию этих вспомогательных средств в популяционных выборках постоянно сообщали о гораздо более низких показателях успеха, чем удвоение, предложенное в клинических испытаниях. ⁵ Большинство попыток бросить курить приводят к раннему рецидиву (менее 8 дней для тех, кто бросил курить без посторонней помощи ⁶ ). Исследования экологической мгновенной оценки показали, что курильщики, способные поддерживать высокий уровень мотивации за счет дискомфорта от тяги и отказа от курения, с меньшей вероятностью рецидивируют. ⁷ Однако Healthy People 2030 ничего не говорит о необходимости повышения уровня мотивации и помощи курильщикам, которые пытаются бросить курить.

Обеспокоенность последствиями курения для здоровья является важным мотиватором, побуждающим курильщиков попытаться бросить курить, и Центры по контролю и профилактике заболеваний, среди прочих, использовали это сообщение в национальных рекламных кампаниях, пропагандирующих отказ от курения. Однако отдаленный характер последствий для здоровья молодых курильщиков представляет собой проблему для специалистов, пытающихся мотивировать отказ от курения в более молодых возрастных группах. Без ближайшей цели у курильщиков возникает искушение отказаться от попытки бросить курить с такими мыслями, как «мне на самом деле не нужно делать это прямо сейчас». Исследование Томсона и др. ¹ предоставляет необходимые данные для постановки мотивирующей ближайшей цели отказа от курения в возрасте до 35 лет. Насколько мне известно, это третье крупное когортное исследование, обнаружившее, что у курильщиков, бросивших курить до достижения ими 35-летнего возраста, показатели смертности не отличаются от показателей никогда не куривших. Медицинские работники и кампании общественного здравоохранения могут включить этот целевой возраст для прекращения курения в свои усилия по мотивации молодых курильщиков к попыткам бросить курить. Молодые курильщики могут захотеть избежать последствий курения для здоровья. Теперь у них есть приблизительный целевой возраст для достижения успешной попытки бросить курить, и их мотивация попытаться бросить курить, вероятно, может возрасти по мере приближения к этому возрасту. Уже есть доказательства того, что можно значительно увеличить долю молодых курильщиков, бросивших курить. Действительно, по сравнению с остальной частью США, кампания социальных норм Калифорнийской программы по борьбе против табака была связана с увеличением количества отказов от курения только в этой самой молодой группе курильщиков. ⁸ Давно известно, что чем раньше бросит курить, тем лучше. Однако теперь можно более точно указать возраст, в котором курильщик бросает курить. Настало время включить «бросить курить к 35 годам» в цели программы «Здоровые люди» для нации, чтобы отказ от курения стал еще одним индикатором выхода из юношеского возраста. Калифорнийские данные ⁸ показывают, что успешное прекращение курения 50% курильщиков в возрасте до 35 лет может быть сложной, но достижимой задачей.

Наверх

Информация о статье

Опубликовано: 24 октября 2022 г. doi:10.1001/jamanetworkopen.2022.31487

Автор, ответственный за переписку: John P. Pierce, PhD, Программа борьбы с раком, Онкологический центр Moores, 3855 Доктор медицинских наук, La Jolla, CA 92093 (jppierce@ucsd. edu).

Раскрытие информации о конфликте интересов: Доктор Пирс сообщил о получении грантов от Калифорнийского университета во время проведения исследования.

Финансирование/поддержка: Эта работа была поддержана грантом T31IR1584 Калифорнийского университета по программе исследований болезней, связанных с табаком.

Роль спонсора/спонсора: Спонсор не участвовал в анализе и интерпретации данных; подготовка, рецензирование или утверждение рукописи; и решение представить рукопись для публикации.

Дополнительные материалы: Дэвид Стронг, доктор философии (Школа общественного здравоохранения и долголетия человека им. Герберта Вертхайма), и Шейла Кили, магистр здравоохранения (Онкологический центр Мура, Калифорнийский университет, Сан-Диего), предоставили комментарии к этой статье; Мисс Кили получила компенсацию.

Ссылки

Thomson B, Emberson J, Lacey B, et al. Связь между курением, отказом от курения и смертностью по расе, этнической принадлежности и полу среди взрослых в США. Сеть JAMA открыта . 2022;5(10):e2231480. doi:10.1001/jamanetworkopen.2022.31480

Центры по контролю и профилактике заболеваний. Отказ от курения: быстрые факты. По состоянию на 22 июля 2022 г. https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/cessation/smoking-cessation-fast-facts/index.html

Watkins С.Л., Трул Дж, Макс В, Линг вечера. Реальная эффективность стратегий отказа от курения для молодых и пожилых людей: результаты национальной репрезентативной когорты. Никотиновая смесь . 2020;22(9):1560-1568. doi: 10.1093 / ntr / ntz223 PubMedGoogle ScholarCrossref

Министерство здравоохранения и социальных служб США. Healthy People 2030. По состоянию на 22 июля 2022 г. https://health.gov/healthypeople

Chen Р, Пирс JP, Лиз ЕС, и другие. Эффективность электронных сигарет в качестве вспомогательного средства для отказа от курения: данные когорты исследования PATH, 2017–2019 гг. Tob Control . Опубликовано в сети 27 февраля 2022 г. doi:10.1136/tobaccocontrol-2021-056901

Хьюз JR, Кили Дж, Науд С. Форма кривой рецидива и длительность воздержания от курения среди нелеченых курильщиков. Зависимость . 2004;99(1):29-38. doi: 10.1111 / j.1360-0443.2004.00540.x PubMedGoogle ScholarCrossref

Минами Х, ага ВМ, жирный КВ, Чепмен ГБ, Маккарти DE. Взаимосвязь между аффектом, мотивацией и уверенностью в воздержании от курения и ежедневным риском отказа от курения.