Болят и крутит ноги: Почему крутит ноги: что делать и к кому обратиться

Содержание

Почему болят ноги по утрам и как это устранить: воспользуйтесь этими советами

Здоровье

Если болят ноги по утрам, то это может указывать на серьезные недуги

Фото: Prostock-Studio / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Если болят ноги по утрам, это может быть признаком их перенапряжения накануне или серьезного сбоя в организме. Лечение назначает врач после постановки точного диагноза, но человеку по силам ускорить выздоровление и предотвратить возвращение болей. Для этого нужно скорректировать свой образ жизни и питания.

Причины болей в ногах по утрам

Внешние факторы, провоцирующие боль в ногах по утрам, связаны с травмами, ношением неправильной обуви, длительным хождением, неудобной позой. Внутренние факторы включают ухудшение кровообращения, повреждение нервов, развитие воспалений, инфекции.

Утренняя боль в ногах может указывать на:

Артрит, артроз. При этих недугах могут болеть стопы, икры, пальцы на ногах.
Подагру. Болевые ощущения возникают в ступнях.
Травмы связок голеностопных суставов.
Варикозное расширение вен. Ощущается тяжесть и болезненность в икрах и стопах.
Остеопороз. Проявляется болевыми ощущениями в пятках.
Подошвенный фасциит. Воспаляются мышцы стоп, в результате сильно болят пятки.
Тромбофлебит. Проявляется пульсирующей болью в икроножных мышцах.
Пяточную шпору. Сильно болят пятки при наступании на них с утра.
Плоскостопие. При нем возникают боли в пятках.
Поражение нервных окончаний стоп.
Заболевания сосудов (читайте также: Варикоз: почему появляется и как лечить).
Эритромелалгию. Недуг поражает ступни, вызывая жгучую боль. В основном ему подвержены мужчины среднего возраста. Чаще возникает на фоне гипертонической болезни и приема некоторых медикаментов

Когда человек бодрствует, многие недуги никак не проявляются. Но после ночного отдыха, в результате которого суставы и мышцы расслабляются, признаки болезней обостряются, приводя к болевым ощущениям.

Как устранить утренние боли в ногах?

При частых утренних болях в ногах надо придерживаться таких правил:

подобрать удобную обувь;
укреплять кости, для чего включать в рацион продукты, богатые кальцием;
укреплять суставы, занимаясь лечебной физкультурой;
удерживать вес в пределах нормы.

Фото: yacobchuk / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Если ноги часто болят не по причине их перегруженности или ношения неправильной обуви, прежде всего стоит обратиться за консультацией к терапевту, который направит к более узким специалистам — флебологу, ортопеду, травматологу, хирургу (читайте также: Отекают руки и ноги: причина).

Основная причина утренних болей в ногах — возникающие во время отдыха отеки в суставах конечностей. Единственный способ борьбы с этим — ежедневная утренняя зарядка. Но также это состояние можно профилактировать. Правильное питание, достаточное количество физических нагрузок, соблюдение водного баланса — все это будет являться профилактикой отеков, которые могут негативно отражаться не только на суставах, но и на организме в целом.

Но, если в какой-то день у вас не получилось отказаться от позднего ужина или вы на ночь выпили слишком много воды, при пробуждении начните делать зарядку.

1. Встаньте прямо, поставив ноги вместе. Поднимитесь на носках как можно выше и задержитесь в таком положении на 30 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Повторять это упражнение необходимо 15-20 раз.

2. Далее, для того чтобы «разогнать» жидкость, лежа на горизонтальной поверхности, поднимите ноги наверх. Можно облокотить их на стену. Полежите в таком положение 15-20 минут.

Вот такие простые упражнения помогут снять отечность ног и избавиться от боли.

Эксперт

Врач ортопед-травматолог, хирург Frau Klinik

Личный сайт

Теги

здоровье

Сегодня читают

91-летний миллиардер со своей новой девушкой отдыхает на пляже — после этих фото вы расхотите замуж за богача

Вопреки здравому смыслу: любимые трэш-тренды звезд — 22 фото

«Прикрылась только бантом»: Дженнифер Лопес вышла на красную дорожку в абсолютно прозрачном платье

«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото

«Время истекает»: пришельцы предупредили, что ждет славянский род — свидетельства из прошлого

Почему утром могут болеть ноги

Полезные советы

admin, 13 марта 2020 — 06:53

Вы чувствуете себя выспавшейся и полной сил, если бы не одно «но» – боль в ногах. Неудивительно, когда она появляется после трудового дня, длительных прогулок или занятий спортом, ведь это просто проявление усталости.

Но в чем же причина, когда неприятные ощущения появляются утром? Давайте попробуем разобраться.

Что это значит?

Боль после сна может появляться по разным причинам, которые можно разделить на две группы:

Внешние – травмы, сильное физическое напряжение, неудобная поза, длительное стояние, ношение неудобной обуви.
Внутренние – нарушение кровообращения, защемление нервных окончаний, воспаление тканей, инфекции, лишний вес.

Но неприятные ощущения могут быть вызваны также и заболеванием какого-то внутреннего органа или даже целой системы, к примеру, позвоночника или нервной системы. Поэтому такая ситуация требует безотлагательного обращения к врачу.

Боли в ногах могут быть предвестниками различных заболеваний, и вот только некоторые из них:

ревматизм;
артрит;
артроз;
варикозное расширение вен;
остеопороз.

В состоянии бодрствования они могут никак не сигнализировать о себе, а вот после длительного отдыха подобные симптомы, как правило, обостряются.
Неприятные ощущения в районе икроножных мышц могут говорить о проблемах с сосудами и застое крови. Утром, когда кровоток является более активным, проявления могут усиливаться, указывая на проблему.

Застой крови может быть вызван и гиподинамией. Если по долгу службы вам приходится постоянно сидеть, организм недополучает кислород, и в крови скапливается большое количество вредных веществ. А это может приводить не только к появлению болей, а и другим неприятным проявлениям.

Страдают икры и при заболеваниях позвоночника – сколиозе, грыжах, смещении межпозвоночных дисков.

Жжение в области пальцев может сигнализировать о проблемах с сосудистой системой. У женщин такая проблема может появиться после длительного ношения обуви на высоком каблуке.

Пути решения проблемы

Если боль носит разовый характер, или ей предшествовали известные вам причины, то можно обойтись профилактикой:

Физические нагрузки. Различные виды спорта, в которых есть упражнения для ног, станут отличным средством предупреждения появления неприятных ощущений. Они помогут поддерживать мышцы в тонусе, а значит, избавят от болей по утрам.

Гимнастика. Думаете, упражнения после сна делают только дети? Ничего подобного. 15-минутная зарядка подготовит ваши суставы и мышцы к активному дню.

Массаж. Делать его можно вечером, когда ноги очень устают. Это поможет снять усталость и подарит чувство расслабления.

Ванночки. Наиболее эффективными являются контрастные процедуры с добавлением эфирных масел.

Но что же делать, если боли сопровождают вас уже не впервые? Конечно, стоит пройти обследование, и получить традиционное лечение, а также можно обратиться к народным средствам:

Настойка каштана. На протяжении двух недель нужно натирать ноги спиртовой настойкой. Готовят ее, залив 50 г измельченного каштана 500 мл водки. Настаивают в темном месте 2-3 недели, после чего применяют для лечения.

Липа и мята. Снять усталость и тяжесть можно, добавив в ванночку для ног отвар липового цвета и мяты. На 1 л кипятка берут несколько листочков мяты и 15-20 г липы. Такие процедуры также помогут при варикозном расширении вен.

Лед. Убрать отечность поможет компресс изо льда, который нужно завернуть в полотенце и прикладывать на несколько минут.

Бальзам. Приготовить его можно на основе растительного масла (30 мл), в которое нужно добавить 10 капель масла лимона, мяты, чайного дерева или эвкалипта. Наносить на кожу дважды в день массирующими движениями.

Компресс из меда. Растопленным на водяной бане медом намазывают ноги и плотно оборачивают. Ходить с таким компрессом нужно на протяжении дня.
Здоровье – наибольшая ценность, данная нам в жизни, и беречь его – одна из главных задач человека.

Если у вас болят ноги, не затягивайте с визитом к врачу, и тогда никакие болезни вам будут не страшны.

Источник: sovetnika.net

Фото: из открытых источников.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Больше интересного в ленте Дзен.Новости —

добавьте «Сельскую новь» в избранные источники

Оставляйте реакции

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза 🙁
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Причины острой стреляющей боли в ноге, которая приходит и уходит

Острая стреляющая боль в ноге может быть результатом судороги, травмы или повреждения нерва. Некоторые из этих проблем требуют профессионального лечения.

Хотя перемежающаяся боль в ноге редко требует неотложной медицинской помощи, немедленно обратитесь к врачу, если боль сильная или кровообращение в ноге ограничено или прекращено.

В этой статье мы рассмотрим несколько возможных причин острой стреляющей боли в ногах. Мы также смотрим на лечение и когда обратиться к врачу.

Поделиться на PinterestПрерывистая боль в ноге может усиливаться при надавливании и может сопровождаться онемением и покалыванием.

Острая, стреляющая боль может возникать в любом месте одной или обеих ног и может перемещаться вверх или вниз по ноге. Врач может назвать это периодической болью в ногах.

Боль может усиливаться при надавливании, что может затруднить ходьбу или подъем по лестнице.

В некоторых случаях периодические боли в ногах сопровождаются онемением и покалыванием. Другие симптомы могут включать:

мышечная слабость
тупая боль
судороги
подергивания в ноге

Возможные причины острой, стреляющей боли в ноге, которая приходит и уходит:

Судороги

в икрах, подколенных сухожилиях или четырехглавых мышцах. Точные причины неясны, но мышечная усталость является одним из факторов, который может способствовать этому.

Боль при судорогах ног может быть от легкой до сильной. Это может длиться несколько секунд или минут, но обычно проходит без вмешательства.

Травма

Повреждение мышц, сухожилий или связок может вызвать боль в ногах. Это может ухудшиться при надавливании на ногу, например, при ходьбе.

Травма также может вызвать:

отек
покраснение
кровоподтеки

Радикулопатию

Радикулопатия относится к защемлению нерва в позвоночнике, вызывающему ряд симптомов по всему телу. Это может быть результатом артрита или разрыва диска в позвоночнике.

Поясничная радикулопатия, также известная как радикулит, возникает, когда защемление нерва происходит в нижней части спины. Это может вызвать острую, стреляющую боль, которая распространяется вниз по ногам. Другие симптомы включают:

боль в спине
мышечная слабость
покалывание и онемение в ногах или спине

атеросклероз

Определенные проблемы со здоровьем, которые влияют на сердце, могут вызывать боль в ногах. Атеросклероз, например, возникает, когда жировые вещества, называемые бляшками, затвердевают в артериях, вызывая их сужение.

Атеросклероз может привести к заболеванию периферических артерий (ЗПА), которое включает сужение артерий, обслуживающих нижнюю часть тела.

ЗПА может вызывать острые боли в ногах, которые возникают и исчезают при активности ног. Боль может возникать со судорогами, которые могут распространяться на бедра.

Другие симптомы ЗПА включают:

снижение роста волос на ногах
холодные ноги или стопы
замедление роста ногтей на ногах
замедление заживления ран на ногах или стопах
выпадение волос на конечностях, руках или стопы
эректильная дисфункция
гангрена

Диабетическая невропатия

Диабетическая невропатия является длительным осложнением диабета и включает повреждение нервов. Это может произойти, если высокий уровень сахара в крови не контролируется в течение длительного времени.

Повреждение иногда затрагивает нервы, идущие вниз по ногам, вызывая боль в этой области.

Другие симптомы диабетической невропатии могут включать:

ощущение жжения
покалывание и онемение
мышечная слабость

Врач диагностирует причину периодических болей в ногах, расспрашивая о симптомах. Они также могут спросить, как ощущается боль, как часто она возникает и есть ли какие-либо триггеры, такие как ходьба.

Кроме того, врач проверяет медицинские записи пациента и расспрашивает об их личной и семейной истории болезни, чтобы выяснить, например, есть ли в семейном анамнезе ЗПА.

Затем врач проводит медицинский осмотр, который может включать проверку пульса и проверку опорно-двигательного аппарата и неврологического функционирования человека.

Может потребоваться дальнейшее обследование, которое может включать в себя медицинскую визуализацию, например МРТ. Врач также может проверить любые другие изменения, например, измеряя артериальное давление человека.

Лечение боли в ногах зависит от ее причины.

В некоторых случаях боль проходит без профессионального лечения. Например, лучший способ вылечить судорогу в ноге — растянуть мышцу и удерживать ее до тех пор, пока симптомы не ослабнут.

В других случаях врач может назначить лекарства для уменьшения воспаления и снятия боли. Физиотерапия — еще один вариант улучшения гибкости и силы ног.

Врач может порекомендовать изменить образ жизни, например:

отказ от курения, если применимо
ограничение употребления алкоголя, если применимо
более здоровую диету
увеличение физических нагрузок

Если фактором является воспаление , это может помочь приложить к области пакет со льдом. Держите ногу приподнятой и отдыхайте, чтобы не усугубить проблему, а компрессионные повязки также могут помочь при воспалении.

В большинстве других случаев полезно оставаться физически активным и размять ногу.

Некоторые причины болей в ногах, такие как судороги и незначительные травмы мышц, не требуют медицинской помощи. Симптомы обычно исчезают сами по себе по мере заживления пораженной области.

Однако для лечения тяжелых травм, таких как переломы, требуется врач. Они также могут определить, является ли сильная или постоянная боль следствием основного заболевания, такого как ЗПА.

Острую, стреляющую боль в ногах, которая приходит и уходит, могут вызывать несколько заболеваний: от судорог и незначительных травм до более серьезных проблем со здоровьем, таких как невропатия и ЗПА.

Боль может сопровождаться другими симптомами, такими как мышечная слабость или онемение.

В то время как судороги и незначительные травмы, как правило, заживают сами по себе, рекомендуется обратиться к врачу по поводу сильной или постоянной боли.

Причины острой, стреляющей боли в ноге, которая приходит и уходит

Острая, стреляющая боль в ноге может быть результатом судороги, травмы или повреждения нерва. Некоторые из этих проблем требуют профессионального лечения.

Поделиться на PinterestПериодическая боль в ноге может усиливаться при надавливании и может сопровождаться онемением и покалыванием.

Боль может усиливаться при надавливании, что может затруднить ходьбу или подъем по лестнице.

мышечную слабость
тупую боль
судороги
подергивания в ноге

Ниже приведены потенциальные причины острой стреляющей боли в ноге, которая приходит и уходит:

внезапные судороги , стреляющие мышечные боли, часто в икрах, подколенных сухожилиях или четырехглавых мышцах.

Точные причины неясны, но мышечная усталость является одним из факторов, который может способствовать этому.