Похудела за неделю: Как похудеть на 10 кг за неделю? — Похудение с расчётом

Минус 7 кг в неделю: 4 экспресс-диеты для быстрого похудения

• Здоровье

Как похудеть быстро — вопрос такой же вечный, как и то, есть ли жизнь на Марсе. «Доктор Питер» попросил специалистов оценить самые популярные из экспресс диет — и вот что они рассказали.

4 декабря 20213

Источник:

iStock/Getty Images

Питьевая диета: -7 кг в неделю

Источник:

unsplash.com

Один из самых экстремальных вариантов, который предлагает интернет всем любителям тонкой талии и легких путей — диета, при которой разрешено только пить, но не есть. Разрешено употреблять все безалкогольные напитки и отвары без сахара в течение трех дней. Для подавления голода рекомендуется пить отвар из шиповника. Среди очевидных минусов диеты — постоянное чувство голода и раздражительность.

Мнение эксперта

Врач-токсиколог Михаил Кутушов в разговоре с «Доктором Питером» сравнил подобную диету с «уборкой мусора в организме».

По словам медика, при таком рационе потеря веса идет вовсе не за счет жировой массы. Уходит лишняя жидкость, очищается пищеварительный тракт, а потом начинают «гореть» мышцы. Когда вы вернетесь к обычному рациону, жирок вернется, а мышцы — нет. То есть, вы станете более рыхлым и слабым.

К тому же у такой диеты могут быть и другие неприятные последствия.

— В этой диете есть и подводные камни в виде образования желчных камней, обострения язвенной болезни, гастритов и других заболеваниях ЖКТ. При отказе от еды могут усугубляться нарушения пищевого поведения, меняется состав микробиоты. А это чревато и проблемами со здоровьем, и трудностями с лишним весом. Вывод однозначный: любая диета сродни по действию с лекарствами. Поэтому надо быть очень осторожным при выборе диеты и водной нагрузки, — подчеркнул Кутушов.

Читайте также

Диета с грейпфрутом и яйцами: до -7 кг в неделю

Источник:

unsplash.com

Эта диета знакома всем, кто смотрел фильм «Реквием по мечте».

Многие, как и героиня этой картины, верят: питаясь в течение недели только этим цитрусом да жареными и вареными яйцами, можно оперативно скинуть лишние килограммы.

Рацион на неделю предлагается следующий:

• День 1: на завтрак можно съесть два варенных яйца и грейпфрут, по желанию — кофе, чай. На обед — два жаренных яйца (без масла) и еще один грейпфрут. На ужин придется ограничится двумя варенными яйцами.

• День 2: на завтрак предлагается съесть омлет и грейпфрут, на обед — два вареных яйца и еще один фрукт. Ужин — два жареных яйца.

• День 3: позавтракать рекомендуется бутербродом из яиц и ржаного хлеба. Запить можно соком из грейпфрута.

• День 4: рацион такой же, как и в первый день, только на ужин яйца можно заменить вареными яйцами.

• В оставшиеся три дня нужно придерживаться такого же рациона, как и в первый.

Мнение эксперта

— Диета с грейпфрутом и яйцом за 7 дней звучит как страшный сон любого специалиста по здоровому питанию. Начнем с того, что это монодиета. Монодиеты плохи тем, что ваш организм недополучает огромное количество витаминов и нутриентов, но получает переизбыток каких-то других. Помните известные слова Парацельса: «Все есть яд, и все есть лекарство; то и другое определяет доза». Это применимо даже к самым распространенным и простым продуктам, будь то сахар, соль или даже вода. Не пить воду — плохо, но и пить по 4 литра в день — тоже, ведь это огромная нагрузка на почки. Монодиеты действуют примерно по тому же принципу: у нас переизбыток одного и нехватка другого, — рассказала Евгения.

Читайте также

Молочно-овощная диета: до -5 кг в неделю

Источник:

pexels.com

Этот вариант диеты предполагает чуть более разнообразный рацион. Ее суть заключается в чередовании «овощных» и «молочных» дней. При втором варианте в день можно съесть 500 граммов обезжиренного творога и выпить литр кефира. В «овощной» день можно позволить себе «шикануть»: можно есть какие угодно овощи и фрукты в любых количествах. Исключение — картофель, виноград и банан.

Мнение эксперта

 — Эта диета звучит безопасно, но ее польза сильно зависит от потребляемых продуктов. Разнообразите свой рацион всеми доступными видами овощей и молочных продуктов, к которым у вас нет непереносимости? Пожалуйста. Но, опять же, на короткий срок. В такой диете исключены полезные и необходимые организму нутриенты, которые содержатся в крупах и белковых продуктах (мясе, рыбе, птице), — прокомментировала диету фитнес-тренер Евгения Лейн.

Кстати, как рассказывала «Доктору Питеру» диетолог Ксения Пустовая, обезжиренные молочные продукты вообще не так хороши для худеющих, как это может показаться на первый взгляд. Они не дают достаточного чувства насыщения, плохо усваиваются, да и калорийность у них за счет пищевых добавок частично даже выше.

Читайте также

Огуречная диета: -3-5 кг за 3 дня

Источник:

freepik.com

Еще один довольно экстремальный способ сбросить вес — огуречная диета. Предполагается, что с помощью такого способа можно сбросить за три дня от 3 до 5 килограммов. Суть проста: в день можно есть до 2 кг огурцов, запивать их нужно водой. Допускается немного разнообразить рацион, сделав из огурцов салат, добавив к овощам зелень и заправку из нежирной сметаны. При этом соль добавлять не рекомендуется — она задерживает воду в организме.

Мнение эксперта

— Огуречная диета — это та же монодиета, но еще сильнее ограниченная. Если в предыдущих вариантов еще возможен разумный подход, то вот этот вариант чаще всего используют женщины, которым надо «похудеть за 2 дня». К сожалению, это никогда не работало и работать никогда не будет. Да, пара килограммов уйдет, но это уйдет не лишний вес, а вода и отходы процессов жизнедеятельности. А после такого стресса и условного голода ваш организм начнет откладывать любой прием пищи «про запас», — предупредила Лейн.

Читайте также

Что врачи думают о самой идее экспресс-диет

Насколько такие диеты безопасны для здоровья  — вопрос спорный. «Доктор Питер» решил узнать у специалиста, какая из популярных экспресс-диет наиболее эффективная и безопасна для здоровья.

По словам врача-диетолога Алексея Ковалькова, большинство диет, которые можно найти в интернете — это пережиток прошлого, интересные лишь «провинциальным барышням».

— Есть разработанные специалистами способами похудеть, например, быстро на один размер. Но даже экспресс-диеты должны быть сбалансированными. Если вы хотите сначала перед Новым годом голодать, а потом объедаться, но вес сохранить, у вас ничего не выйдет, — пояснил «Доктору Питеру» эксперт.

Ковальков призвал желающих похудеть обратиться за помощью к диетологам — точно так же, как человек с больным горлом обращается к терапевту.

На заметку

Специалисты Всемирной организации здравоохранения предупреждают: потребление калорий должно быть сбалансировано с расходом энергии, а сама еда должна быть разнообразной. Организму равно нужны как белки, так и жиры и углеводы, поэтому подобные жесткие диеты со скудным выбором продуктов едва ли могут принести пользу организму.

Существует миф, будто подобные экспресс-диеты способны «разогнать метаболизм» и тогда человек вообще станет медленнее набирать вес, но это, увы, не так. В The American Journal of Clinical Nutrition было опубликовано исследование, целью которого было выяснить, действительно ли после строгих экстремальных диет человеку становится проще держать себя в форме. Эксперимент с участием 22 мужчин и 69 женщин показал обратный результат: оказалось, что организм «сопротивляется» слишком быстрой потере веса. В результате метаболизм замедляется, а чувство голода становится только острее.

С этим согласна и диетолог Лиза Янг: по ее словам, в режиме стресса организм только больше откладывает жир. Поэтому самый лучший вариант — здоровое похудение.

Ранее «Доктор Питер» рассказывал о том, какие пять продуктов могут помочь сжечь висцеральный жир.

Автор текста:Дарья Гапионок

Как я похудела на 4 кг за 4 недели и мне за это еще и заплатили / AdMe

Я люблю вкусно и плотно поесть, поэтому быстро набираю вес. За свои 30 лет я перепробовала сотни диет и много раз начинала заниматься спортом. Но ни разу так и не получилось довести дело до конца, потому что мне мешала лень. Знаете, как это бывает: начинаешь с железной решимостью, а через пару недель все бросаешь.

Но хорошо выглядеть все равно хочется даже ленивым людям, поэтому я постоянно ищу разные уловки, чтобы облегчить себе задачу, и одним из таких трюков я хочу поделиться с читателями ADME.

Сразу оговорюсь, это мой личный опыт и все, о чем я буду рассказывать здесь, — это мое субъективное мнение, которое я никому не хочу навязывать.

Привет, я ленивая Карина, которая не любит диеты и спорт, но сумела похудеть.

Вы наверняка слышали или видели шоу про похудение, аналоги есть в разных странах, но суть одна: участники с помощью тренировок и диеты сбрасывают вес и побеждает тот, кто потеряет больше не в килограммах, а в процентном соотношении.

Как известно, лучший мотиватор — деньги, поэтому на Западе уже давно практикуют денежные вознаграждения за потерю веса. Также есть много разных сайтов и сервисов, где похудение за деньги происходит в игровой форме.

Я решила попробовать. Но использовать подобные сайты я не стала, а просто позаимствовала принцип, предложив подругам сделать ставки на похудение.

Меня заинтересовал самый простой вариант, где нужно сбросить 4 % своего веса за 4 недели. Выигрывают все, кто справился с задачей

Если это 1 человек, то весь выигрыш достается ему, если несколько — деньги проигравших делятся поровну между победителями. Никаких голосований по фото, онлайн-розыгрышей призов и обязательных заданий-упражнений, победители считаются математически, получается, все зависит только от вас.

Когда я рассказала девочкам, сразу согласились человек 10–15, но к началу игры нас осталось 5. Хотя чем больше людей, тем больше шанс выиграть сумму поприличней, но для этого сгодятся и 2 человека. На кон лучше ставить сумму, которую потерять обидно, а выиграть приятно. Мы поставили по € 20.

Мой вес на начало эксперимента — 71 кг.

Когда я рассказала подругам про правило 4/4 (4 % веса за 4 недели), все прикинули, сколько кому надо сбросить, и сразу посыпались предложения увеличить ставки

Все решили, что пара кило за месяц — это несерьезно. Ведь, по идее, чем меньше лишнего веса, тем проще от него избавиться. Но у меня наоборот. Когда я к 2014 году сильно поправилась, вот тогда, поверьте, было легко сбросить 14 кг за полгода, потому что мне было противно смотреть на себя в зеркало, и это подстегивало не сходить с намеченного пути.

А чем ближе цель, тем ближе к плинтусу моя мотивация. Стоит мне близко подобраться к идеальной в моем представлении фигуре, как я кажусь себе не такой уж толстой, расслабляюсь, и получается замкнутый круг, из которого я никак не могу выбраться.

Слева — я в октябре 2014 года, вешу 82,4 кг. Справа — в январе 2015-го, вес — 68 кг.

Еще до начала этой игры я уже знала, что буду использовать для достижения цели

В покере на похудение, в отличие от марафонов, которые сейчас очень популярны, нет обязательной программы упражнений и питания. Каждый участник сам решает, как ему удобнее худеть. И я пошла по простому пути, положившись на:

• 2–3 раза в неделю — индивидуальные занятия с тренером по кроссфиту. В общей сложности в тренажерку отходила месяц: 2 недели до начала эксперимента с похудением и 2 недели во время. За этот короткий период я неожиданно для себя открыла, что хорошенько пропотеть можно и без железа, а с простыми приседаниями, отжиманиями и качанием пресса.
• Приложение по подсчету калорий и воды. Я много раз сидела на разных диетах, но никогда не считала калории. Просто не хотелось связываться с этими подсчетами, что-то записывать, высчитывать. Но простая программка по подсчету стала для меня палочкой-выручалочкой. Оказалось, что я катастрофически мало пью жидкости и, несмотря на то что практически не ем жирного / жареного / копченого, все равно потребляю много жиров.
• Азарт и жадность. Именно они помогли мне с такой легкостью и без внутренней борьбы отказаться от вредной еды и с упорством заниматься. Лежит в холодильнике «Сникерс» и смотрит на тебя. И мысли: съесть или нет? Ответ — € 20. Захотелось хачапури — забила в программу, увидела, что это половина дневной нормы жиров. Сразу перехотелось.

© XbodyBuild / Google Play

Приложений по подсчету калорий существует множество, выбирайте любую. Я пользовалась XbodyBuild. Слева программа рассчитала для меня количество КБЖУ на 4 недели, а справа показывает недобор по белкам, воде и перебор с жирами.

Все шло по плану, пока мы не поехали на археологические раскопки на 3-й неделе эксперимента, где случилось непредвиденное

Все прелести жизни в палатках и археологических раскопок заменили мне физнагрузку. А вот с едой была беда.

В первое же утро я долго собиралась, и муж сам сходил на раздачу и принес мне завтрак — это была овсянка со сгущенкой, цукатами и изюмом. Конечно, если бы я сама пошла, то попросила бы не добавлять все эти сладости, но надолго ли меня хватило бы — не знаю.

В общем, сахар взял крепость моего разума без боя. Сразу за сладким завтраком последовали мороженое, газировка и пончики, за которыми мы начали ходить каждый день в магазин.

К счастью, недельный загул не слишком отразился на весе, хоть все же и отодвинул меня от цели. По возвращении мой вес был 68,7 кг. Впереди оставалась неделя, и надо было догнать и перегнать всех. Но себя в первую очередь.

Чтобы перестраховаться, я решила применить экстренный метод: села на бессолевую экспресс-диету

Она рассчитана на 9 дней, по 3 дня на каждый этап, где нужно съедать примерно по 800 граммов еды. Я решила себя пожалеть и сократила диету до 3 дней, не ставя себе жесткие рамки, ела столько, сколько хотелось:

1. Несоленый и ничем не заправленный рис.
2. Вареное или запаренное куриное мясо тоже без специй и соли.
3. Овощи и фрукты кроме картофеля, бананов и винограда.

Диета закончилась за день до контрольного взвешивания. Я стала на весы и не поверила своему счастью — 67 кг. За 4 недели я похудела не на 2,8 кг, а на 4 кг. Вторая радость: из 5 человек справились с поставленной целью только 2 — я и еще одна девочка. Получить выигрыш было приятным бонусом к победе над собой.

Разница небольшая, но она есть, и это чувствуется по одежде. В объемах ушло по несколько сантиметров — стали меньше складочки на спине, выделилась талия.

Для меня это был хороший способ взять себя на слабо, но и в нем есть ложка дегтя

Покер на похудение помог мне начать без всяких отговорок и промедлений, прямо здесь и сейчас, но он не помог мне стать другим человеком — без вредных привычек и свободным от пищевой зависимости.

Сейчас мой вес — 68–69 кг. Это лучше, чем было, но до мечты далеко. Но я понимаю, что важнее не бороться с ленью, а учиться контролировать эмоции и плохие привычки заменять хорошими.

Поэтому я буду продолжать ставить эксперименты, искать новые методы, и когда-нибудь у меня получится стать равнодушной к еде и я начну воспринимать ее не как источник положительных эмоций, а просто как «топливо».

AdMe/Авторские колонки/Как я похудела на 4 кг за 4 недели и мне за это еще и заплатили

результатов похудения с Wegovy® | Wegovy® (семаглутид) Инъекции 2,4 мг

Wegovy ^®   (семаглутид) для инъекций 2,4 мг — это лекарство для инъекций, отпускаемое по рецепту, используемое для взрослых с ожирением (ИМТ ≥30) или избыточным весом (избыточный вес) (ИМТ ≥27), у которых также есть проблемы со здоровьем, связанные с весом, чтобы помочь им похудеть и удержать вес.

• Wegovy ^®   следует использовать с планом питания со сниженной калорийностью и повышенной физической активностью.
• Wegovy ^®   содержит семаглутид и не должен использоваться с другими препаратами, содержащими семаглутид, или другими препаратами, агонистами рецепторов GLP-1.
• Неизвестно, является ли Wegovy
  ®   безопасным и эффективным при приеме с другими рецептурными, безрецептурными или травяными продуктами для похудения.
• Неизвестно, можно ли безопасно использовать Wegovy ^®   у людей с панкреатитом в анамнезе.
• Неизвестно, если Wegovy ^®   безопасен и эффективен для детей в возрасте до 18 лет.

Прокрутите до индикации

Wegovy ^®  может вызывать серьезные побочные эффекты, в том числе:

• Возможные опухоли щитовидной железы, включая рак. Сообщите своему лечащему врачу, если у вас появится припухлость или опухоль на шее, охриплость, проблемы с глотанием или одышка. Это могут быть симптомы рака щитовидной железы. В исследованиях с грызунами Wegovy
  ®  и лекарства, действующие подобно Wegovy ^® , вызывали опухоли щитовидной железы, включая рак щитовидной железы. Неизвестно, вызывает ли Wegovy ^® опухоли щитовидной железы или тип рака щитовидной железы, называемый медуллярной карциномой щитовидной железы (МРЩЖ), у людей.
• Не используйте Wegovy ^®  , если у вас или у кого-либо из членов вашей семьи когда-либо был тип рака щитовидной железы, называемый медуллярной карциномой щитовидной железы (MTC), или если у вас есть заболевание эндокринной системы, называемое синдромом множественной эндокринной неоплазии типа 2 (МЭН 2).

 

Не используйте Wegovy ^®  если:

• у вас или у кого-либо из членов вашей семьи когда-либо был тип рака щитовидной железы, называемый медуллярной карциномой щитовидной железы (MTC), или если у вас есть заболевание эндокринной системы, называемое синдромом множественной эндокринной неоплазии типа 2 (MEN 2).
• у вас была серьезная аллергическая реакция на семаглутид или любой из ингредиентов Wegovy ^® .
  

 

Перед использованием Wegovy ^® сообщите своему поставщику медицинских услуг, если у вас есть какие-либо другие заболевания, в том числе если вы:

• есть или были проблемы с поджелудочной железой или почками.
• имеют диабет 2 типа и диабетическую ретинопатию в анамнезе.
• имеют или имели депрессию, суицидальные мысли или проблемы с психическим здоровьем.
• беременны или планируют забеременеть. Вегови ^®   может нанести вред вашему будущему ребенку. Вы должны прекратить использование Wegovy ^®   за 2 месяца до того, как вы планируете забеременеть.
• кормят грудью или планируют кормить грудью. Неизвестно, проникает ли Wegovy ^®   в грудное молоко.

 

Сообщите своему поставщику медицинских услуг обо всех лекарствах, которые вы принимаете, , включая рецептурные и безрецептурные лекарства, витамины и растительные добавки. Вегови ^®   может повлиять на действие некоторых лекарств, а некоторые лекарства могут повлиять на действие Wegovy ^®   . Сообщите своему поставщику медицинских услуг, если вы принимаете другие лекарства для лечения диабета, включая препараты сульфонилмочевины или инсулин.

Wegovy ^®   замедляет опорожнение желудка и может влиять на лекарства, которым необходимо быстро пройти через желудок.

Wegovy ^®  может вызывать серьезные побочные эффекты, в том числе:

• воспаление поджелудочной железы (панкреатит). Прекратите использование Wegovy ^®   и немедленно позвоните своему лечащему врачу, если у вас возникнет сильная боль в области желудка (живот), которая не проходит, с рвотой или без нее. Вы можете почувствовать боль от живота к спине.
• проблемы с желчным пузырем. Wegovy ^®   может вызвать проблемы с желчным пузырем, включая камни в желчном пузыре. Некоторые камни в желчном пузыре могут нуждаться в хирургическом вмешательстве. Позвоните своему врачу, если у вас есть такие симптомы, как боль в верхней части живота (живот), лихорадка, пожелтение кожи или глаз (желтуха) или стул цвета глины.
• повышенный риск низкого уровня сахара в крови (гипогликемии) у пациентов с диабетом 2 типа, особенно у тех, кто также принимает лекарства от диабета 2 типа, такие как производные сульфонилмочевины или инсулин. Это может быть как серьезным, так и распространенным побочным эффектом. Поговорите со своим лечащим врачом о том, как распознать и лечить низкий уровень сахара в крови, и проверяйте уровень сахара в крови до начала и во время приема Wegovy ^® . Признаки и симптомы низкого уровня сахара в крови могут включать головокружение или предобморочное состояние, нечеткость зрения, тревогу, раздражительность или изменения настроения, потливость, невнятную речь, чувство голода, спутанность сознания или сонливость, дрожь, слабость, головную боль, учащенное сердцебиение или нервозность.
• проблемы с почками (почечная недостаточность). У людей с проблемами почек диарея, тошнота и рвота могут вызвать потерю жидкости (обезвоживание), что может усугубить проблемы с почками. Для вас важно пить жидкости, чтобы уменьшить вероятность обезвоживания.
• серьезные аллергические реакции. Прекратите использование Wegovy ^®   и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо симптомы серьезной аллергической реакции, включая отек лица, губ, языка или горла; проблемы с дыханием или глотанием; сильная сыпь или зуд; обмороки или головокружение; или очень быстрое сердцебиение.
• изменение зрения у больных сахарным диабетом 2 типа. Сообщите своему лечащему врачу, если во время лечения Wegovy ^® у вас возникнут изменения зрения.
• учащение пульса . Wegovy ^®   может увеличить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Сообщите своему лечащему врачу, если вы чувствуете, что ваше сердце бьется или стучит в груди, и это длится несколько минут.
• депрессия или мысли о самоубийстве. Вам следует обращать внимание на любые психические изменения, особенно внезапные изменения настроения, поведения, мыслей или чувств. Немедленно позвоните своему поставщику медицинских услуг, если у вас появились какие-либо психические изменения, которые являются новыми, ухудшаются или беспокоят вас.

 

Наиболее распространенные побочные эффекты Wegovy ^®  могут включать: тошноту, диарею, рвоту, запор, боль в желудке (животе), головную боль, утомляемость (усталость), расстройство желудка, головокружение, чувство вздутия живота, отрыжку, газы, желудок грипп и изжога.

Прокрутите до ISI

Wegovy ^®   (семаглутид) инъекция 2,4 мг — это лекарство для инъекций, отпускаемое по рецепту, используемое для взрослых с ожирением (ИМТ ≥30) или избыточным весом (избыточный вес) (ИМТ ≥27), которые также имеют проблемы со здоровьем, связанные с весом, чтобы помочь им похудеть и удержать вес.

• Wegovy ^®   следует использовать с планом питания со сниженной калорийностью и повышенной физической активностью.
• Wegovy ^®   содержит семаглутид и не должен использоваться с другими препаратами, содержащими семаглутид, или другими препаратами, агонистами рецепторов GLP-1.
• Неизвестно, является ли Wegovy ^®   безопасным и эффективным при приеме с другими рецептурными, безрецептурными или травяными продуктами для похудения.
• Неизвестно, можно ли безопасно использовать Wegovy ^®   у людей с панкреатитом в анамнезе.
• Неизвестно, является ли Wegovy ^®   безопасным и эффективным для применения у детей в возрасте до 18 лет.

Нажмите здесь, чтобы получить информацию о назначении и руководство по лечению для Wegovy ^® .

 

Wegovy ^®  – это лекарство, отпускаемое по рецепту.

 

Вам рекомендуется сообщать в FDA о негативных побочных эффектах отпускаемых по рецепту лекарств. Посетите сайт www.fda.gov/medwatch или позвоните по телефону 1-800-FDA-1088.

Блог

людей, следящих за фигурой | Советы по здоровому образу жизни

Здоровый образ жизни

Получите советы экспертов по питанию, фитнесу и общему самочувствию, которые помогут вам в вашем путешествии.

Как он работает

Meet the Zeropoint® Foods

Как использовать приложение для WeeSwatchers

Ваша стоп для здоровья
, если не поддерживаем ваше путешествие, мы не продавай! Получите вдохновляющие кулинарные книги, весы, которые синхронизируются с приложением WW, и закуски low-Points®, которые любят наши участники.

16 простых советов по снижению веса от людей, которые сбросили более 100 фунтов*

34 полезных для здоровья (и бонусных) способа заказать в Starbucks

30-дневный конкурс любви к себе

Как приготовление пищи дома может помочь вам похудеть

Как долго я должен спать и что Преимущества?

Подробнее

21 рецепт ко Дню святого Валентина, который не ударит по вашему бюджету

Отметьте праздничный ужин, который идеально сочетается с вашим планом.

20 рецептов ароматных бургеров, которые вписываются в ваш бюджет баллов

12 Super Low Low-Points, так что вы можете изгнать свое сердце

Самые декадентные декадентские десертные рецепты WW

СУПЕР

17 Super Soups & Stews

17 Super Soups & Stew.

больше рецептов

7 лучших способов похудеть согласно научным данным

Вся правда о продуктах для похудения

Как похудеть: советы по похудению, подкрепленные наукой

Подробнее

«Семинары WW дали мне возможность восстановить свое здоровье»

Как виртуальное сообщество помогло Дональду сбросить 24 фунта* за 5 месяцев

Нам

Трек»

Подробнее

Какой план подходит для вашей жизни?

Живите своей жизнью и похудейте так, как хотите. Наши основные инструменты помогут вам следовать индивидуальному плану похудения, разработанному диетологом, прямо с вашего мобильного телефона.

Премиум

Наша мощнейшая система поддержки для похудения, которая работает и действует долго.