Болит утром спина: Болит спина после сна — причины и лечебные меры

Боль в спине после сна (по утрам) после родов » Клиника Доктора Игнатьева

Клиника Доктора Игнатьева » Боль » Беременные » После родов » Боль в спине после сна (по утрам) после родов

Содержание:

• Возможные причины появления болевых ощущений в спине по утрам после родов
• Симптоматика
• Лечение болей в спине после родов в Клинике доктора Игнатьева в Киеве

Боль в спине по утрам после родов – важный симптом, который многие женщины стараются игнорировать. Но ни в коем случае нельзя игнорировать такой симптом, так как он может говорить о наличии серьезных проблем с позвоночником. Лечением подобных проблем занимается врач-вертебролог / невролог.

Пациенткам с болью в спине после родов, не откладывая, лучше обратиться за помощью в Клинику доктора Игнатьева в Киеве, чтобы обследоваться и получить эффективное лечение. Прием вертебрологов ведется по предварительной записи.

У девяноста процентов женщин с неправильной осанкой или заболеваниями позвоночника наблюдаются сильные боли в спине после родов.

Но такие боли могут возникнуть и у женщин, ранее не страдающих заболеваниями позвоночника. Это объясняется сильными нагрузками во время беременности и родов.

• Изменение осанки во время беременности и после родов. Происходит смещение центра тяжести на протяжении всего периода беременности, но как только произошли роды, то обратное смещение центра тяжести происходит за несколько часов. Так осанка и нагрузка на позвоночник изменяется, из-за чего могут появляться боли после сна.
• Эпидуральная анестезия – приводит к болезненным ощущениям в спине, если к таким побочным эффектам был предрасположен позвоночник.
• Неудобная поза во сне и, как следствие, защемление нерва.
• Скапливание жидкости в организме – происходит в период кормления грудью и должно быть под контролем врача.
• Сколиоз и другие проблемы со спиной до беременности могут сказаться на появлении боли после сна.

Лечение и диагностика проблем со спиной после родов. Клиника Доктора Игнатьева

Симптоматика ↑

Болезненные ощущения проявляются после сна или длительного времени, проведенного в положении лежа. Боль носит приступообразный, проявляется в виде прострелов, но в некоторых случаях может быть ноющей и терпимой. Уменьшение болевого синдрома во время принятия лежачей позы легко объяснимо. В таком положении нагрузка на мышцы спины является минимальной, при этом не происходит давления позвонков друг на друга.

Чтобы начать правильное лечение болей в спине после сна у недавно родивших женщин, нужно провести дифференцированную диагностику. Такая необходимость обусловлена тем, что одинаковая клиническая картина наблюдается в случае многих заболеваний и патологических состояний позвоночника. И только дифдиагноз позволит определить верную причину и ее лечение.

Лечение болей в спине после родов в Клинике доктора Игнатьева в Киеве ↑

Лечение боли в позвоночнике после сна у молодых мам в большинстве своем является консервативным. Приемы мануальной терапии, а также лечебной физкультуры и аэробики помогут справиться с болью и избавиться от ее причины. Медикаментозное лечение нежелательно для молодой мамы, но оно может понадобиться наряду с оперативным вмешательством в том случае, когда заболевание было запущено и перешло в конечную стадию.

Профилактика боли в пояснице по утрам во время беременности. Клиника Доктора Игнатьева

Поэтому очень важно начать лечение своевременно, чему способствует только обращение к врачу при первых же симптомах. Перед началом терапии необходимо сделать рентген позвоночника, чтобы исключить возможный перелом. Также может потребоваться МРТ и ряд других исследований.

Молодые мамы с болью в спине после сна могут обратиться за помощью в Клинику доктора Игнатьева в городе Киеве. Высококвалифицированный персонал проведет обследование и качественное лечение, поможет в кратчайшие сроки избавиться от боли и ее причины. Прием у специалиста-вертебролога ведется только по предварительной записи.

Самые актуальные темы:

• Болит правая нога
• Сильная боль под правой/левой лопаткой
• Боль в бедре отдает в ногу
• Боль в спине слева
• Какая физиотерапия помогает при всд?

Запись на консультацию в Клинику Доктора Игнатьева по тел. : +38 (044) 227-32-51

Статьи по теме:

1. Боль в спине и коленях после родов – это сильные…
2. Боль в спине между лопатками после родов испытывают многие женщины….
3. Боль в пояснице ночью и после сна – это важный…

.

Боль в спине между лопаток

Бесплатный прием
и диагностика

Снятие боли
за 1-2 сеанса

Авторский метод
лечения

Стажировки в США,
Израиле, Германии

Согласно статистике, около 60% людей периодически испытывают боль, возникающую между лопатками. Но большинство из них не обращаются за медицинской помощью, считая, что все пройдет самостоятельно. Только лишь при выраженной боли, отличающейся своим постоянством, человек становится пациентом невролога или терапевта.

Боль является незаменимым защитным механизмом для организма. Она сигнализирует о том, что имеются проблемы со здоровьем и есть необходимость как можно скорее посетить врача.

1

Позитивная динамика в 97% случаев

Результаты лечебного курса подтверждаются контрольными снимками МРТ.

2

Отсутствие побочных эффектов

Методы, применяемые в нашей клинике, безопасны и не оказывают побочных действий.

3

Долговременный эффект

Лечение минимизирует риск образования новых грыж в других сегментах, а также рецидив грыжи.

Причины боли между лопаток

Существует множество причин, которые способны вызывать дискомфорт в межлопаточной области. Наиболее частые среди них – это:

• остеохондроз грудного отдела позвоночника;
• сколиоз грудного отдела;
• патологический кифоз;
• миозит;
• протрузии или грыжа межпозвоночного диска;
• спондилез и спондилоартрит грудного отдела;
• травмы, компрессии позвонков;
• болезнь Бехтерева;
• системные заболевания соединительной ткани.

Боли между лопаток также могут быть связаны с заболеваниями сердца: ишемической болезнью, гипертонией, миокардитом, атеросклерозом коронарных сосудов, нарушениями ритма и т.д. Все они требуют наблюдения у кардиолога и регулярного приема лекарственных средств.

Симптомы заболеваний, сопровождающихся болью между лопатками

Боли в межлопаточной области являются лишь одним симптомом определенного заболевания: помимо него есть и другие, которые помогают врачу поставить верный диагноз и наметить план обследования.

При остеохондрозе и его осложнениях боли в грудном отделе позвоночника возникают относительно редко: чаще всего протрузии и грыжи формируются в поясничном сегменте. Боли между лопатками при остеохондрозе появляются после длительной физической нагрузки или пребывание в неудобной позе (например, при работе за компьютером).

При болезни Бехтерева болевой синдром пациент испытывает на всем протяжении позвоночного столба. Наиболее интенсивные боли в грудной области между лопаток возникают утром, сопровождаются скованностью движений.

Спустя 1-2 часа после пробуждения симптомы медленно утихают, благоприятный эффект оказывает утренняя гимнастика.

Искривление позвоночника заметно невооруженным глазом при запущенных формах патологического лордоза, кифоза и сколиоза. Болевой синдром на ранних стадиях не характерен: деформация развивается постепенно и бессимптомно.

При спондилоартрите и спондилезе неприятные ощущения в спине присутствуют при движениях в грудном отделе, при наклонах туловища и активных физических нагрузках. Течение этих заболеваний может осложняться миозитами и выраженным спазмом мышц, вследствие чего боли усугубляются.

В ряде случаев болью между лопаток могут проявляться проблемы с поджелудочной железой

и желчным пузырем. При этом настораживают другие симптомы, которые имеются у больного: среди них – тошнота, рвота, боль в животе, может быть повышение температуры тела.

Для дифференциальной диагностики сердечного приступа и других заболеваний, которые привели к боли между лопаток, пациентам рекомендуется принять таблетку нитроглицерина под язык. Если в ответ на лекарство боли утихли, то это сигнализирует о проблемах сердца. Требуется незамедлительно вызвать скорую помощь: промедление и самолечение в этом случае может стоить жизни.

Успех лечения на 90% зависит от опыта и квалификации врача.

Бесплатная консультация и диагностика врача

• Мануальный терапевт
• Вертебролог
• Остеопат
• Невролог

На консультации мы проводим тщательную диагностику всего позвоночника и каждого сегмента. Мы точно определяем какие сегменты и нервные корешки вовлечены и вызывают симптомы боли. По итогам консультации даем подробные рекомендации по лечению и если необходимо назначаем дополнительную диагностику.

1

Проведем функциональную диагностику позвоночника

2

Выполним манипуляцию, существенно облегчающую боль

3

Составим индивидуальную программу лечения

Запишитесь на бесплатный прием

Диагностика боли

Обследование пациента в клинике доктора Длина осуществляется в соответствии с европейскими стандартами оказания медицинской помощи. Диагностика включает в себя:

1. Сбор имеющихся жалоб, анамнеза заболевания. Во время беседы важно рассказать врачу о давности появления симптомов, назвать причины, которые могли стать их причиной (травма, интенсивные спортивные тренировки, заболевания и т.д.). Уточняется наследственный анамнез: были ли подобные проблемы у родственников.
2. Осмотр: специалист оценивает состояние всего опорно-двигательного аппарата, выполняет функциональные тесты.
3. Клинический анализ крови и другие лабораторные методы исследования – назначаются по показаниям, чтобы провести дифференциальный диагноз.
4. Магнитно-резонансная или компьютерная томография: современные и точные методы диагностики, с помощью которых при болях между лопаток оценивается строение грудного отдела позвоночного столба, состояние мягких тканей и органов грудной полости.

Диагноз по результатам обследования выставляет лечащий врач. Все попытки самостоятельного лечения могут способствовать прогрессированию болезни и ухудшения самочувствия.

Лечение боли между лопаток

Всем людям следует помнить, что боли между лопаток в здоровом организме не возникают даже при повышенных физических нагрузках. Они могут присутствовать только на следующий день после тренировки как следствие перенапряжения. В норме болей между лопаток быть не может: нужно обязательно искать их причину и исключать возможные патологии. После завершения этапа диагностики начинается лечение.

В клинике доктора Длина всем пациентам оказывается квалифицированная медицинская помощь при болевом синдроме в грудном отделе позвоночника. Составленный комплексный курс лечения помогает не только устранить симптомы болезни, но и предотвратить их возникновение в последующем. Человек будет знать причину ухудшения своего самочувствия, поэтому сможет ее ликвидировать в своей жизни или минимизировать влияние. В арсенале клиники имеются специальные авторские методики, с помощью которых удается легко избавиться от проблем с позвоночником, восстановить физиологическую осанку.

В схему лечения могут входить:

1. Лекарственные препараты: показаны в остром периоде для снятия боли и других острых симптомов. Обычно назначаются противовоспалительные средства, миорелаксанты и обезболивающие.
2. Кинезиотерапия: современный метод ликвидации боли и воспаления, который не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Нагрузка и упражнения подбираются в зависимости от болезни, возраста и других индивидуальных параметров.
3. Физиотерапевтические методы. Обладают мягким оздоравливающим эффектом на организм, могут использоваться в любом возрасте. При патологиях позвоночника применяется магнитотерапия, электрофорез, лечение ультразвуком.
4. Лечебный массаж, мануальная терапия. Деликатное воздействие на организм помогает безопасно и эффективно восстановить работу опорно-двигательного аппарата.
5. Сухое или водное вытяжение – применяется при грыжах и протрузиях позвоночника.

Профилактика

После завершения курса лечения важно соблюдать определенные профилактические мероприятия, чтобы не допустить возвращения болезни. Здоровый образ жизни помогает избежать не только проблем с позвоночником, но также и многих других патологий. Всем пациентам клиники доктора Длина рекомендуется:

• выполнять комплекс физических упражнений, который направлен на укрепление мышц и поддержание их в тонусе;
• полноценный отдых, выполнение зарядки в течение рабочего дня для профилактики застойных процессов;
• организация правильного рабочего места;
• сбалансированное питание;
• ежегодное посещение врача с профилактической целью;
• ни в коем случае не заниматься самолечением.

p>В фазу ремиссии, когда симптоматика заболевания слабо выражена или вовсе отсутствует, показано санаторно-курортное лечение. Хорошим эффектом обладают лечебные грязи, рекомендуется индивидуальный комплекс массажа и гимнастики для укрепления мышц.

Нас рекомендуют 94% пациентов.
Спасибо за доверие и ваш выбор.

Материал проверен экспертом

Михайлов Валерий Борисович

Врач мануальный терапевт, вертебролог, невролог

Опыт работы – 25 лет

Видео-отзывы пациентов

Грыжи в пояснице и в шее

В клинику доктора Длина я пришел с проблемами позвоночника. С двумя межпозвонковыми нижними грыжами и две межпозвонковые грыжи в шее. Мне была назначена комплексная программа из 10 шагов. За 4 месяца у меня полностью прошли нижние позвонки и исчезли хрусты в шее…

Грыжа пояснично-крестцового отдела

«Уже после первого раза спина перестала болеть. Я почувствовал облегчение. Сейчас уже прошел 7 сеансов и спина действительно не болит. Я забывать об этом стал. А вначале болело сильно.»

Воспаление седалищного нерва

«В течение 4 месяцев я страдала от тяжелейшего воспаления седалищного нерва с правой стороны. После первого посещения облегчение наступило сразу в течение шести часов. После 6 курсов боль практически прошла.»

Боли в пояснице и ноге

Яковлева Наталья Михайловна
Заведующий отделением, врач хирург высшей категории, врач онколог-маммолог
Хочу высказать огромную благодарность за то, что меня поставили на ноги в прямом смысле этого слова. Пришла я в клинику полтора месяца назад с выраженными болями в пояснице и ноге. Достаточно длительного характера были эти жалобы и малоэффективным лечение, которое я применяла в прошлом. К счастью я оказалась в клинике доктора Длина и его команды супер профессионалов!

Остеохондроз шейного отдела

«Обратился 2 месяца назад с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. У меня сидячая работа и очень сильно сводило мышцы шеи. Невозможно было работать. До этого обращался к другим докторам, но это проблему мою не решило. За 2 месяца у меня достаточно позитивная динамика. С каждой неделей становится все лучше и лучше.»

Болезнь Бехтерева

«У меня болезнь Бехтерева уже 10 лет. Стали съезжать позвонки, я стала сутулится. Обращалась к другим мануальным терапевтам, очень известным, медийным. В итоге результата я не получила. Уже после 2 сеанса я чувствовала себя гораздо лучше. Сейчас у меня ничего не болит.»

Боли в позвоночнике

«Я пришла с проблемами в спине, в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Мне назначили процедуры, сделали массаж, и назначали делать физкультуру дома. От этого мне стало намного легче. Я уже поворачиваю головой. У меня нет болевых ощущений.»

Плечелопаточный периартроз

Я обратилась в клинику с сильной болью в плече. У меня не поднималась рука, я не могла спать по ночам, просыпалась от боли. После первого сеанса процедур мне стало значительно легче. Где-то в середине курса у меня стала подниматься рука, я стала спать по ночам.

Артроз коленного сустава 2 степени

Обратилась с очень серьезным заболеванием. Я не могла ходить, у меня артроз 2 степени коленного сустава. Прошла в Клинике курс лечения и сейчас я иду на полностью 100%.  

Межпозвоночная грыжа

«Я пришла в клинику после того, как у меня возникли боли в спине, и оказалась межпозвоночная грыжа. Я обращалась в другие места, но там только снимали приступы боли. Надежду на возвращение к обычной жизни подарил только Сергей Владимирович, его золотые руки!»

Сколиоз

«С подросткового возраста меня беспокоил сколиоз в грудном отделе. Ощущал чувство дискомфорта, натяжения, периодические боли в позвоночнике. Обращался к различным специалистам, массажисту, остеопату, но сильного эффекта я не почувствовал. После лечения у Длина С.В. у меня практически сейчас ровный позвоночник. В настоящее время не чувствую никаких проблем и дискомфорта.»

Межпозвоночная грыжа

«На 5-6 сеанс пошло улучшение. Я чувствовала себя намного лучше. Боль исчезла. Улучшение прогрессировало с каждым разом все больше и больше. Сегодня 10 занятие. Я чувствую себя прекрасно.»

Боли в поясничном и шейном отделе

«Мне 21 год. В клинику я обратился с дискомфортом в поясничном и шейном отделе. Также у меня иногда появлялись острые боли. После прохождения терапии, я ощутил значительное улучшение в спине. У меня отсутствуют боли. Состояние в целом улучшилось.»

Боли в спине

«Вначале пути лечебного очень сильно болела спина. Я уже не могла ходить. Сделаю 5 шагов и останавливаюсь. Весь мой путь состоял из таких остановок. В первую же процедуру я вышла из кабинета с отсутствием боли в позвоночнике.»

Грыжа шейного отдела

«Обратился с проблемой в шее и правая рука у меня сильно заболела. Шея не поворачивалась, рука не поднималась. После 3-го сеанса почувствовал себя лучше. После 5-го пошла на уменьшение вся эта боль. Оказывается у меня в шейном позвонке 2 грыжи. После сеансов я сделал МРТ и одна грыжа уменьшилась. Сейчас стал двигаться, рука заработала.»

Боли в шее

«Я обратился к доктору Длину потому, что у меня очень сильно болела шея с правой стороны. Я 5 лет назад упал на сноуборде, ходил даже к остеопату, но как-то не особо помогло. Сейчас уже все хорошо, остались кое-какие последствия, мышцы были спазмированные. Я когда пришел стальные мышцы были, сейчас очень мягенькая шея.»

Боли в грудном отделе

«Обратился в клинику с болью в спине, а именно в грудном отделе. После 10 сеансов лечения, я мог уже спокойно совершать свои обычные дела, досидеть на работе до обеда, без того, чтобы завыть от боли. Сейчас уже я пришел на корректировку спустя 2 месяца. У меня все отлично, спина не болит.»

Грыжа и протрузия

«В клинику обратился с грыжей L4-L5 и протрузией L5-S1. Сегодня закончился курс лечения. Болела поясница, сложно было нагибаться. После прохождения курса и получения наставлений в виде физических упражнений, стало намного легче. После месяца лечения не чувствую никаких скованности движений.»

Боли в пояснице и тазобедренном суставе

«Меня с молодых лет беспокоили боли  спине. Когда они стали невыносимыми, я обратилась в клинику доктора Длина. Уже после первой процедуры из тазобедренного сустава ушла боль. После третей процедуры простреливающие боли в пояснице прекратились.»

Очень эффективные процедуры

Процедуры очень эффектны оказались. Раньше обращалась в другие клиники и стопроцентно у меня боли не снимались, беспокоили меня. После этого специалиста у меня через три-четыре сеанса функции восстановились, в суставах боль прошла.

Обращение сегодня поможет

избежать операции завтра!

Снимем боль и воспаление

После 2-3 лечебных процедур изматывающая боль уходит, вам становится легче.

Устраним причину болезни

Комплексное оздоровление позвоночника улучшает самочувствие: вы ощущаете прилив сил и энергии.

Запустим процесс регенерации

Начинается процесс восстановления поврежденных тканей, грыжи и протрузии уменьшаются.

Укрепим мышечный корсет

Сильные мышцы спины поддерживают позвоночный столб, препятствуя повторному возникновению заболевания.

Мы лечим

• Ком в горле при остеохондрозе шейного отдела
• Остеофиты позвоночника
• Подвывих тазобедренного сустава
• Туннельный синдром локтевого канала: симптомы, диагностика, лечение
• Тянущая боль в бедре, ягодице и паху
• Межберцовый синдесмоз: как избавиться от болезни

ПОСМОТРЕТЬ ВСЁ

Боль в пояснице по утрам

Утренняя боль в пояснице после пробуждения является распространенной проблемой. Этот тип боли может развиться из-за снижения кровотока во время сна или скованности после длительного отдыха. Как только человек встает и начинает двигаться, симптомы могут начать ослабевать.

Некоторые люди испытывают нерегулярные приступы утренней боли в спине, в то время как для других утренняя боль в спине является хронической проблемой. Постоянная боль в пояснице связана с физическим стрессом, плохой осанкой и сопутствующими заболеваниями. Чтобы правильно решить эту проблему, важно определить точную причину.

Что вызывает утреннюю боль в спине?

Боль в пояснице по утрам часто является симптомом воспаления или структурных изменений в позвоночнике, развившихся вследствие сужения пространства вокруг позвоночных дисков или нервов. Если проблема, вызывающая боль, носит временный характер или ее устранили, боль может уменьшиться, когда человек просыпается и начинает двигать телом.

Неправильное положение для сна

Утренняя боль в спине, возникающая каждый день, особенно в положении лежа, может быть связана с позой во сне. Неправильное положение во сне может оказывать давление на позвоночник, что приводит к уплощению естественного изгиба позвоночника. Неудобное давление, оказываемое на мышцы или связки в нижней части спины, также может вызвать напряжение в спине. Люди, которые регулярно спят на животе, могут часто испытывать боли в спине. Дискомфорт может даже нарушить сон.

Другая причина, по которой люди могут просыпаться с болью в спине, связана с травмой межпозвонкового диска. Это связано с тем, что определенные процессы, происходящие во время сна, могут еще больше повредить внешний слой поврежденного диска. Когда человек спит, происходит декомпрессия дисков, а также гидратация дисков позвоночника. Гидратация диска приводит к расширению, которое оказывает повышенное давление на внешний слой ранее поврежденного диска, вызывая тем самым боль, ощущаемую при пробуждении. Когда человек встает и начинает двигаться, диск теряет часть содержащейся в нем воды. Это уменьшает давление, оказываемое на внешний слой диска, и впоследствии уменьшает боль в пояснице.

Изменение положения тела во сне способствует улучшению здоровья позвоночника и более спокойному сну. В некоторых случаях улучшение осанки во сне может полностью облегчить утреннюю боль в спине. Небольшое изменение, такое как размещение поддерживающей подушки вокруг тела, помогает поддерживать правильное положение позвоночника во время сна. Для тех, кто спит на боку, размещение подушки между ногами уменьшает боль в пояснице, выравнивая позвоночник и бедра. Точно так же подушку следует положить под колени, если человек спит на спине. Для тех, кому комфортно спать только на животе, размещение подушки под нижней частью живота или таза обеспечивает дополнительную поддержку, которая устраняет боль в спине, снимая давление с позвоночника.

Растяжка перед тем, как встать с постели, также может уменьшить боль в спине по утрам. Вот простая техника, которую можно выполнять лежа: вытяните руки над головой, а затем направьте их к ногам. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем поднимите колени к груди. Этот тип растяжки снимает напряжение или компрессию позвоночника (сдавление), которое могло произойти ночью, за счет расслабления мышц нижней части спины.

Еще одну простую растяжку можно выполнить после того, как вы сели в постели. Прежде чем встать, твердо поставьте ноги на пол на ширине плеч. Поднимитесь над головой и плавно покачивайте телом из стороны в сторону. Эта растяжка включает в себя основные движения из метода Маккензи, направленного на улучшение здоровья опорно-двигательного аппарата посредством самолечения, когда это возможно. В общем, смена позы во сне и растяжка перед тем, как встать с постели, помогают облегчить утреннюю боль в спине.

Плохие матрасы

Старый матрас или тот, который не обеспечивает надлежащей поддержки спины, может привести к плохой осанке во сне, а также к болям в пояснице по утрам. Отсутствие поддержки вызывает избыточное давление на позвоночник. Это также может привести к частым перемещениям тела в попытке чувствовать себя комфортно в течение ночи.

Рекомендуется заменять матрас не реже одного раза в 10 лет или чаще, если на нем есть видимые повреждения, вмятины или провисание. Это связано с тем, что более новый матрас с большей поддержкой может уменьшить боль в спине и улучшить качество сна. Замена старого матраса может даже снизить стресс, связанный с плохим качеством сна или постоянной болью. Прежде чем выбрать новый матрас, может быть полезно поговорить со специалистом, который может дать рекомендации, основанные на предпочтениях и истории болезни.

Дегенеративное заболевание межпозвонковых дисков

Дегенеративное заболевание межпозвонковых дисков — это возрастное состояние, которое может постепенно развиваться из-за нормального износа организма. Это не является результатом несчастного случая или травмы, а возникает, когда амортизирующие диски позвоночника между позвонками (костями позвоночника) со временем начинают разрушаться или сжиматься (дегенерировать). Дегенерация диска уменьшает пространство между позвонками, и это заставляет их тереться друг о друга. Когда это происходит, могут возникать сильные боли в пояснице и дискомфорт. У большинства людей с этим заболеванием боль особенно усиливается по утрам. Это связано с тем, что нормальный процесс гидратации диска, который происходит во время сна, приводит к расширению, которое увеличивает давление на внешний слой поврежденного диска, что приводит к утренней боли в спине. Ограниченное пространство (определяемое как стеноз), которое развивается по мере дегенерации дисков, также приводит к раздражению спинномозговых нервов. Симптомы, которые обычно возникают из-за этого состояния, включают:

• Мышечная слабость в ногах или стопах
• Покалывание или онемение в руках и ногах
• Боль, которая усиливается при наклоне назад, стоянии, ходьбе или поднятии тяжестей
• Боль, уменьшающаяся при наклоне вперед, сидении или смене положения
• Боль в пояснице, которая распространяется вниз на бедра, бедра и ягодицы

Обезболивающие или инъекции стероидов часто рекомендуются для лечения дискомфорта, вызванного дегенерацией диска. Физиотерапия также является полезным подходом.

Фибромиалгия

Фибромиалгия — это хроническое заболевание, связанное с распространенной мышечной и скелетной болью. Боль во всем теле является отличительной чертой фибромиалгии, когда болят даже бока. Боль сопровождается сонливостью, усталостью, беспокойным сном, проблемами с памятью, беспокойством, депрессией, колебаниями настроения, головными болями напряжения и желудочно-кишечными проблемами. Считается, что неврологические (связанные с нервами) проблемы усиливают болевые ощущения, изменяя способ обработки мозгом сигналов боли, а также сигналов, которые не должны быть болезненными.

Из-за неправильной передачи болевых сигналов люди с фибромиалгией могут испытывать сильную боль в пояснице по утрам после пробуждения. Обезболивающие помогают облегчить различные симптомы, в том числе боль в спине. Он также способствует лучшему сну. К сожалению, фибромиалгия неизлечима, однако может быть рекомендована физиотерапия, чтобы помочь людям справиться с этим заболеванием и улучшить качество жизни.

Беременность

Боль в пояснице обычно связана с беременностью. Некоторые женщины сообщают, что их бока болят по утрам так же, как и спина. Боль может начаться уже через восемь недель, хотя обычно она развивается между пятым и седьмым месяцем. По мере того, как ребенок растет и тело постепенно меняется, чтобы приспособиться к беременности, мышцы нижней части спины могут напрягаться. Кроме того, боль в спине может усиливаться по утрам, особенно после длительного сна из-за напряжения и скованности мышц.

Положите подушку вокруг тела или между ног, чтобы уменьшить дискомфорт. Вытягивание ног и время от времени вставание также снижает нагрузку на спину. Теплые компрессы на спину также помогают облегчить боль в пояснице.

Учитывая, что существует огромное количество проблем, которые могут привести к боли в пояснице по утрам, определение точного источника боли требует оценки множества различных факторов. Некоторым людям помогают справиться с утренней болью в спине простые изменения позы, в то время как другим может помочь физиотерапия. Тщательно внедренные методы лечения боли могут облегчить боль в спине на достаточно долгое время, чтобы некоторые люди внесли долгосрочные изменения в образ жизни, которые способствуют более здоровому позвоночнику.

Лечение утренней боли в спине

Следующие стратегии и упражнения полезны для уменьшения, а в некоторых случаях и полного облегчения болей в пояснице, возникающих по утрам.

Безрецептурные обезболивающие

Интенсивная утренняя боль в спине, которая может нарушить весь день, часто требует быстрого облегчения. При хронической боли в спине врач может предложить принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или аспирин. Эти типы обезболивающих также нацелены на воспаление, которое может способствовать дискомфорту. Ацетаминофен, более известный как тайленол, является еще одним эффективным средством от случайной утренней боли в спине, если нельзя принимать НПВП.

Мази для местного применения также обеспечивают временное облегчение боли. Сюда входят кремы, содержащие противовоспалительные ингредиенты или даже эфирные масла, такие как мята перечная или куркума. Однако эти типы масел необходимо разбавлять маслами-носителями, такими как оливковое масло, масло жожоба или миндальное масло, чтобы избежать раздражения кожи.

Регулярные физические упражнения

Регулярные физические упражнения являются одним из ключей к долговременному облегчению болей в пояснице. Оптимальным упражнением является ходьба. Это простое упражнение укрепляет спину, улучшает кровообращение и поддерживает здоровые мышцы всего тела, включая спину. Люди, которые работают в офисе или сидят в течение долгих часов, должны часто вставать, чтобы избежать ригидности мышц. Вставание каждые 20–30 минут и растяжка расслабляют связки и мышцы спины, что помогает снять напряжение, которое может возникнуть ночью. Использование стоячего стола также снижает нагрузку на спину в течение дня, что помогает предотвратить боль в спине на следующее утро. Сочетание эргономичного напольного коврика со стоячим или обычным столом также обеспечивает идеальную поддержку спины.

Планка — это еще одна форма упражнений, в которой задействовано все тело, но особенно основные мышцы. По мере того, как мышцы спины и брюшного пресса становятся сильнее, растяжения спины становятся менее вероятными. Выполнение планки также может облегчить небольшую боль в пояснице.

Чтобы выполнить планку, лягте на землю лицом вниз. Аккуратно оторвите тело от пола, опираясь на локти и пальцы ног. Убедитесь, что ваше тело остается прямым, а область бедер не провисает и не торчит в воздухе. Удерживайте положение планки около 30 секунд, сильно напрягая пресс, как будто напрягая живот для удара в живот. Мышцы бедер, а также ягодичные мышцы, называемые ягодичными, также должны быть сокращены во время стойки планки. При желании это упражнение можно повторить.

Если сочетание отпускаемых без рецепта обезболивающих и домашних упражнений не дает значительного облегчения, человеку с болью в спине следует назначить обследование у физиотерапевта.

Физиотерапия

Физиотерапия — это нехирургический подход к лечению, который включает использование физических, мануальных и манипуляций с мягкими тканями (мобилизация) для лечения острой или хронической боли. Это может быть рекомендовано в течение определенного периода времени (например, от 4 до 6 недель) для полного устранения симптомов и предотвращения дальнейших рецидивов. Используемые терапевтические стратегии направлены на уменьшение боли (например, боли в спине), восстановление мышечной функции, улучшение подвижности и увеличение диапазона движений. Помимо снятия боли, физиотерапия также включает в себя обучение стратегиям поддержания, которые снижают риск возникновения проблем со спиной в будущем.

Краткий обзор

Боль в пояснице по утрам — неприятное явление, из-за которого трудно встать с постели. Это также может испортить день до его начала. Утренняя боль в спине обычно является признаком того, что ночью на позвоночник оказывалось аномальное давление. Однако некоторые состояния, такие как остеохондроз и фибромиалгия, связаны с усилением болей в спине по утрам из-за скованности, которая развивается во время сна.

Определенные изменения в образе жизни, такие как выбор другого положения для сна, использование поддерживающих подушек и приобретение нового матраса, могут уменьшить боль в пояснице по утрам. Кроме того, физиотерапия может помочь справиться с утренней болью в спине за счет использования терапевтических методов для уменьшения боли и улучшения подвижности, а также упражнений для спины, которые укрепляют позвоночник. Физиотерапевт может даже продемонстрировать положения для сна, стояния, ходьбы и поднятия тяжестей, которые уменьшают нагрузку на спину. Комбинация этих стратегий может полностью облегчить боль в спине у некоторых людей.

Физиотерапевты FYZICAL будут рады помочь вам справиться с болью в пояснице.

FYZICAL предлагает широкий спектр физиотерапевтических услуг от квалифицированных поставщиков в США. Чтобы найти ближайший к вам центр FYZICAL Therapy & Balance Center, посетите наш веб-сайт FYZICAL.com. Наши высококвалифицированные терапевты на 100 % сосредоточены на оптимальном здоровье, чтобы вы могли полюбить свою жизнь®!

Чтобы узнать больше о том, как центры FYZICAL Therapy & Balance могут помочь вам, загрузите нашу бесплатную электронную книгу.

Почему болит спина по утрам?

12 декабря 2018 г.

---

Вы когда-нибудь просыпались утром с болью в спине? Вы удивитесь, как много людей страдают от утренней боли в спине. Сначала вам может показаться, что вы неправильно спите, но так ли это? Что делать, если болит спина каждое утро? Это что-то серьезное? Стоит ли волноваться?

Исследования показали, что до 80% американцев хотя бы раз в жизни испытывают боль в пояснице. Это одна из самых распространенных причин, по которой люди обращаются к врачу. Узнайте, что вызывает утреннюю боль в спине и шее и как ее предотвратить. Доктор Хеплер, наш хирург-позвоночник в округе Палм-Бич, объяснит причины болей в спине после сна и представит несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы обеспечить правильный сон и предотвратить боль в шее и спине.

Ниже приведены наиболее распространенные причины боли в пояснице после сна.

1. Спальные места

Вы должны знать, что то, как вы спите, очень важно для вашего позвоночника. Плохая поза во сне может оказывать давление на позвоночник и суставы и вызывать сглаживание естественной кривизны позвоночника.

Регулярный сон на животе может вызвать боль в спине и шее. Врачи рекомендуют спать на спине или боку. Очень важно держать позвоночник в нейтральном положении. Вы также можете изменить положение во сне, используя подушку.

Если вы спите на спине, положите подушку под колени, если вы спите на боку, положите подушку между коленями. Это обеспечивает дополнительную поддержку позвоночника и помогает сохранить его естественные изгибы во время сна. Однако, если сон на животе — единственное удобное для вас положение, вам следует положить подушку под таз или нижнюю часть живота для поддержки и уменьшения давления на спину.

2. Неподходящие спальные принадлежности (плохой матрас и подушка)

 

Несмотря на то, что вы спите на спине, вы все равно просыпаетесь с болью в спине или шее, тогда вам следует проверить, как устроена ваша кровать, например, матрас и подушка. Важно использовать правильный матрас, не слишком мягкий и не слишком жесткий. Использование матраца средней жесткости — лучший вариант для спины, так как он должен поддерживать спину.

Дополнительный, не забудьте заменить матрац старше 9-10 лет. Исследования показывают, что вы должны менять свой матрас не реже одного раза в 10 лет, чтобы быть уверенным, что ваш матрас не является причиной болей в спине во время сна. Более того, правильный матрас может улучшить качество сна и уменьшить стресс, а также уменьшить дискомфорт в спине.

Другим средством, которое может вызвать боль в шее после сна, может быть ваша подушка. Как правильно выбрать подушку? Спите ли вы на спине или на боку, обязательно поддерживайте шею и держите голову в нейтральном положении. Это означает, что подушка должна заполнять пространство между вашей шеей и матрасом, но не ваши плечи. Если вы спите на боку, используйте более толстую подушку. Вы можете подумать о том, чтобы выбрать шейную подушку, чтобы позвоночник оставался выровненным и прямым в течение всей ночи.

3. Существующие проблемы со здоровьем

 

Несмотря на правильное положение во время сна и правильное снаряжение для сна, Вы по-прежнему испытываете боли в спине по утрам? Существует множество проблем со здоровьем, которые могут вызвать утреннюю боль в спине, в том числе:

• Дегенерация диска; остеохондроз обычно возникает в результате старения и износа позвоночного диска. Это состояние может вызывать сильную боль и дискомфорт, особенно по утрам. Лечение включает инъекции стероидов для облегчения боли или обезболивающие препараты. Если вы страдаете от дегенерации диска, посетите нашего хирурга-позвоночника в Делрей-Бич, который проведет надлежащее лечение и поможет облегчить боль в спине.
• Фибромиалгия ; это хроническое неврологическое расстройство, которое вызывает широко распространенную мышечно-скелетную боль, включая боль в нижней части спины. Фибромиалгия связана с утренней болью в спине из-за таких симптомов, как беспокойный сон, усталость, усиливающая боль, или головные боли напряжения. Даже если нет лекарства от фибромиалгии, есть другие способы, в том числе правильная терапия или обезболивающие, которые могут помочь улучшить сон и уменьшить болезненные симптомы.
• Воспалительная боль в спине (IBP) : это относительно редкое и довольно известное состояние, не имеющее точного определения. Это может быть вызвано некоторыми аутоиммунными заболеваниями и вызывать утреннюю скованность или боль
• Хроническое слабовыраженное воспаление (воспаление): это воспаление медленно, но неуклонно нарастает с возрастом до хронического воспаления.
• Дефицит витамина D (остеомаляция): , вероятно, встречается чаще, чем вы думаете. Недостаток витамина D может вызвать боль в костях, особенно в спине, которая усиливается ночью. Это может быть неправильно диагностировано как фибромиалгия и/или синдром хронической усталости.

Сон должен быть временем отдыха и расслабления и не должен быть болезненным. Если вы испытываете боль в спине и/или шее каждое утро, вы должны выяснить, что вызывает ваш дискомфорт — будь то плохой матрас или заболевание. Если вы понимаете, что ваша боль усиливается, обратитесь к нашему хирургу позвоночника в Делрей-Бич.

Доктор Хеплер — взрослый и детский хирург-ортопед позвоночника. Он лечит все состояния шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, а также проводит лечение стеноза позвоночника в Бока-Ратон, Делрей-Бич и Форт-Лодердейл. Кроме того, он предлагает варианты неоперативного лечения, такие как обезболивающие, инъекции стероидов и физиотерапия, а также оперативное лечение, включая как минимально инвазивные методы, так и комплексную реконструкцию.