Болит поясница как снять боль: Как снять боль в пояснице: советы нейрохирурга

Содержание

Заклинило спину в пояснице – что делать, как избавиться от боли

Лечением этого симптома занимается Ортопед-травматолог.

Записаться на приём

Пациенты часто спрашивают врача про лечение острой боли, когда заклинило спину в пояснице, что делать в таком случае. Это ущемление нерва или нервного пучка, проходящего в пояснично-крестцовой области. Из-за сильного болевого синдрома человек не может нормально ходить, поэтому в такой ситуации часто требуется неотложная врачебная помощь. При защемлении нерва в пояснице специалист может быстро облегчить боль. Полностью изучить патологию возможно только после проведения диагностики.

Рассказывает специалист ЦМРТ

Кученков А.В. Ортопед • Травматолог • Хирург • Флеболог • Спортивный врач • стаж 24 года

Дата публикации: 23 Сентября 2021 года

Дата проверки: 30 Января 2023 года

Все факты были проверены врачом.

Содержание статьи

Причины защемления нерва в спине

Разновидности симптома

Первая помощь при заклинивании спины

К какому врачу обратиться

Мамаева Лидия Семеновна

Коновалова Галина Николаевна

Линкоров Юрий Анатольевич

Кузнецова Елена Николаевна

Ян Анжела Александровна

Карева Татьяна Николаевна

Исмаилова Эльвира Тагировна

Агумава Нино Мажараевна

Лысикова Татьяна Геннадьевна

Репрынцева Светлана Николаевна

Шишкин Александр Вячеславович

Дорофеева Мария Сергеевна

Филиппенко Антон Олегович

Амагова Тамила Магомедовна

Кудреватых Анастасия Владимировна

Сулейманов Курбан Аббас-Оглы

Сатиева Марина Гаруновна

Методы диагностики

Лечение защемления позвоночника

Реабилитация

После лечения проводятся реабилитационные мероприятия для восстановления функций нервных пучков и возобновления движений. Лечебная физкультура назначается после купирования острой стадии заболевания. Одновременно проводится физиотерапия.

При сильной боли и после операции пациенту нужен постельный режим.

Эффективные реабилитационные мероприятия проводят в центре “Лаборатория движения”.

Последствия

Профилактика боли в пояснице

Другие статьи на тему:

Секвестрация грыжи межпозвоночного диска

Самой тяжелой финальной стадией остеохондроза является секвестрация грыжи межпозвоночного диска. Это опасное осложнение дегенеративного процесса, при котором отделившийся фрагмент пульпозного ядра через разрыв фиброзного кольца попадает в просвет позвоночного канала. Из-за ущемления спинномозговых нервов развивается невыносимый болевой синдром, плохо купирующийся даже сильнодействующими обезболивающими препаратами. И только оперативно проведенная диагностика и правильно подобранный вариант лечения дают реальный шанс на восстановление функциональности и снижение вероятности рецидива.

Межпозвоночная грыжа

В результате нарушения целостности фиброзного кольца происходит выпячивание ядра межпозвоночного диска в позвоночный канал — так образуется межпозвоночная грыжа. Основными симптомами патологического состояние являются боли, мышечное напряжение, со временем развивается ограничение подвижности. При неосложненных случаях врачи назначают консервативное лечение, развитие патологии и отказ от медицинской помощи приводит к серьезным осложнениям, требующим оперативного вмешательства.

Сколиоз

Поясничный остеохондроз

Поясничный остеохондроз — дегенеративно-дистрофического поражение позвоночника в области поясницы. Болевой синдром вызван поражением межпозвоночных дисков, спинномозговых корешков, нервных волокон и хрящевых тканей. Для лечения пояснично-крестцового остеохондроза нужно обратиться к неврологу.

Протрузия межпозвонковых дисков

Межпозвонковую грыжу в ортопедической и неврологической практике рассматривают, как одну из причин развития тяжелой симптоматики: в зависимости от локализации возникают парезы конечностей, нарушение функции тазовых органов, стойкий болевой синдром и пр. Протрузия межпозвонковых дисков — начальная стадия патологического процесса, характеризуется выпячиванием данной структуры на 4-6 мм без разрыва фиброзного кольца. На доклиническом этапе болезни проявления стерты. Диагностика опирается на результаты магнитно-резонансного и компьютерного сканирования, электронейромиографии. Лечение протрузий позвоночника индивидуально: может быть консервативным или оперативным.

Смещение позвоночника

Смещение позвоночника — нарушение расположения одного позвонка относительно другого с отклонением вперед или назад относительно оси позвоночного столба. В зависимости от локализации проявляется резкой болью, онемением конечностей, нарушением подвижности, неврологическими расстройствами. Патологическое состояние чаще встречается у людей среднего и пожилого возраста. Своевременная диагностика и лечение минимизируют возникновение тяжёлых последствий в части случаев приводящих к инвалидности.

Понравилась статья?

Подпишитесь, чтобы не пропустить следующую и получить уникальный подарок от ЦМРТ.

e-mail

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных.

Статью проверил

Москалева В. В. Редактор • Журналист • Опыт 10 лет

Публикуем только проверенную информацию

Размещенные на сайте материалы написаны авторами с медицинским образованием и специалистами компании ЦМРТ

Подробнее

круглосуточная запись по тел.

+7 (812) 748-59-05

Записаться на диагностику

Личный кабинет

Записаться в ЦМРТ

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

Физиотерапия для эффективного лечения болей в шее, спине и пояснице.

С болями в шее, спине и пояснице регулярно сталкиваются люди разного возраста. Причинами этого неприятного симптома могут стать различные состояния, начиная от неосторожного движения во время работы и заканчивая распространенными заболеваниями (остеохондроз, защемление нервных корешков и др.). Как известно, боль является очень сильным раздражителем, она не дает человеку выполнять привычную работу и причиняет выраженный дискомфорт, поэтому от нее хочется избавиться как можно быстрее.

Самым простым и доступным методом снятия боли является прием лекарственных препаратов из группы анальгетиков или НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), однако такой способ имеет один существенный недостаток — медикаментозная терапия устраняет лишь симптом, но не причину болезни, поэтому ее рекомендовано использовать только для временного улучшения состояния. Если же принимать обезболивающие препараты на протяжении длительного времени и не обращаться за квалифицированной медицинской помощью, то существенно возрастает риск развития осложнений основного заболевания и побочных эффектов от лекарственных препаратов.

Как физиотерапия поможет снять боль

Современный арсенал методов физиотерапевтического лечения можно назвать очень обширным. На выбор специалист может предложить несколько способов, которые помогут эффективно устранить боль. Наиболее популярными из них являются:

СМТ. Синусоидальные модулированные токи (СМТ) имеют небольшую частоту, за счет чего характеризуются минимальным сопротивлением со стороны мягких тканей и большой глубиной проникновения. При воздействии на ткани синусоидальные модулированные токи стимулируют образование биологически активных веществ, которые подавляют боль. Большинство аппаратов для СМТ-терапии работают в нескольких режимах, что позволяет изменять эффект от процедуры. Например, в режиме СМТ-1 достигается незначительный обезболивающий эффект и отмечается хорошая электрофоретическая способность.
В режиме СМТ-3 достигается длительный и выраженный обезболивающий эффект, который дополняется противоотечным и противовоспалительным действием.
МЛТ. При магнитолазерной терапии на источник боли воздействует сразу два вида излучения – магнитное поле и лазерные лучи. Они усиливают действие друг друга и обеспечивают выраженный лечебный эффект. Обезболивающее действие магнитолазерной терапии достигается за счет активации специфичных ферментов, улучшения кровообращения в тканях, изменения осмотического давления в капиллярах и изменения электропроводности тканей. При комбинации МЛТ и медикаментозного лечения боли эффективность препаратов значительно усиливается, что позволяет снизить их дозировку и побочные эффекты. Подробнее о МЛТ читайте здесь.

УВТ. Ударно-волновая терапия воздействует на очаг боли посредством низкочастотных акустических волн, которые при столкновении с тканями выделяют энергию. Эта энергия запускает специфические процессы, которые способствуют улучшению микроциркуляции, устраняют отеки, снижают воспаление и помогают уменьшить интенсивность боли. Метод успешно применяется в спортивной медицине и неврологии, так как специалистам именно этих направлений чаще всего приходится сталкиваться с жалобами на боль в шее, пояснице или спине. Подробнее об УВТ читайте здесь.

Физиотерапевтические методы лечения боли подразумевают курс из нескольких процедур. Определенные изменения можно заметить уже после первого сеанса, но для того, чтобы устранить боль полностью и сохранить результат на длительное время, необходимо пройти весь курс целиком.

Преимущества физиотерапевтического лечения боли в шее, спине и пояснице

Все больше пациентов выбирают физиотерапию в качестве основного метода лечения боли по причине существенных преимуществ, среди которых можно отметить:

Воздействие осуществляется только на патологический очаг, который приводит к возникновению боли. Здоровые органы и ткани не подвергаются никаким изменениям.
Физиотерапия, в отличие от медикаментозных методов лечения боли, не оказывает негативного влияния на желудочно-кишечный тракт, печень и другие внутренние органы. Поэтому она не приводит к развитию побочных эффектов или осложнений.
Физиотерапия не маскирует симптом, она воздействует на механизмы боли, что позволяет добиться выраженного лечебного эффекта.
Процедура подходит людям разного возраста.
Перед лечением не требуется никакой подготовки, госпитализации и последующей реабилитации.

Продолжительность одного сеанса составляет от 10 до 20 минут, поэтому процедуру можно пройти в любое удобное время.

Для того чтобы физиотерапия оказалась действительно эффективной при лечении боли, необходимо современное оборудование и квалифицированный персонал, который будет проводить процедуру. Кроме того, перед прохождением лечения обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать оптимальную методику и продолжительность курса.

Материал подготовил
специалист медицинского центра «УРО-ПРО»
Мурашова Оксана Викторовна,
врач УЗИ, невролог, первая категория,
стаж 11 лет

Вернуться к списку статей

Раннее лечение боли в пояснице

Многие варианты лечения боли в пояснице могут быть адаптированы к индивидуальным потребностям пациента. Лечение включает уход на дому, лекарственные средства, альтернативный уход или даже хирургическое вмешательство.

Упражнения помогают поддерживать здоровье межпозвоночных дисков, мышц, связок и суставов. Читайте: Упражнения и боль в спине

В зависимости от диагноза пациента одни методы лечения могут быть более эффективными, чем другие. Многие люди считают, что комбинация методов лечения является лучшей.

Самопомощь при болях в пояснице

Основные средства, применяемые в домашних условиях, могут быть эффективны для лечения легкой или острой боли от мышечного напряжения, а также уменьшения последствий хронической сильной боли. Забота о себе находится в ведении человека и может быть легко скорректирована. К этим методам относятся:

Короткий период отдыха

Многие эпизоды болей в пояснице можно уменьшить, кратковременно избегая напряженной деятельности. Не рекомендуется отдыхать более нескольких дней, так как излишняя бездеятельность может затруднить заживление.

См. «Мифы о лечении болей в спине и проблем со спиной»

Изменение активности

Один из вариантов отдыха — оставаться активным, но избегать действий и положений, которые усиливают боль. Например, если боль усиливается от длительного сидения в машине или за столом, установите таймер, чтобы вставать каждые 20 минут и ходить или слегка потягиваться. Если стояние усиливает боль, избегайте работы по дому, требующей стояния, например мытья посуды у раковины. Избегание или сведение к минимуму действий и положений, которые усиливают боль, поможет предотвратить или уменьшить болезненные спазмы спины и обеспечит лучшую среду для заживления.

Смотреть: Видео: О чем говорит спазм мышц спины?

Терапия теплом/льдом

Тепло от теплой ванны, бутылка с горячей водой, электрическая грелка, химические или клеящиеся тепловые обертывания могут расслабить напряженные мышцы и улучшить кровоток. Увеличение кровотока приносит питательные вещества и кислород, необходимые мышцам для восстановления и поддержания здоровья. Если поясница болит из-за воспаления, можно использовать лед или холодные компрессы, чтобы уменьшить отек. Важно защитить кожу при применении тепла или льда, чтобы предотвратить повреждение тканей.

Чередование тепла и льда может быть особенно полезным при возвращении к активности: применение тепла перед занятиями помогает расслабить мышцы, повышая гибкость и подвижность; прикладывание льда после занятий снижает вероятность раздражения и отека области после физических упражнений.

Безрецептурные обезболивающие

Наиболее распространенными безрецептурными препаратами являются аспирин (например, Bayer), ибупрофен (например, Advil), напроксен (например, Aleve) и ацетаминофен (например, Tylenol). ). Аспирин, ибупрофен и напроксен являются противовоспалительными препаратами, которые облегчают боль в пояснице, вызванную опухшими нервами или мышцами. Ацетаминофен работает, вмешиваясь в болевые сигналы, посылаемые в мозг.

См. НПВП: нестероидные противовоспалительные препараты

Самопомощь обычно не требует указаний врача, но ее следует использовать осторожно и внимательно. Любой тип лекарств сопряжен с возможными рисками и побочными эффектами. Если пациент не уверен, какие виды самопомощи будут работать лучше всего, рекомендуется поговорить с врачом.

См. Лекарства от болей в спине и шее

В этой статье:

Симптомы боли в пояснице, диагностика и лечение
Причины болей в пояснице
Симптомы боли в пояснице
Диагностика болей в пояснице
Ранние методы лечения болей в пояснице
Нехирургические методы лечения болей в пояснице
Хирургия боли в пояснице
Видео о причинах болей в пояснице

Упражнения при болях в пояснице

Физиотерапия обычно является частью схемы лечения болей в пояснице. Типы упражнений, используемых для реабилитации позвоночника, включают:

7 простых упражнений на растяжку для облегчения боли в пояснице Видео

Растяжка

Растяжка мышц нижней части спины, ягодиц, бедер и ног (особенно подколенных сухожилий) может принести пользу почти каждому. Эти мышцы поддерживают вес верхней части тела. Чем более подвижны эти мышцы, тем больше спина может двигаться без травм. Обычно рекомендуется начинать с малого — растягиваться в течение 20–30 секунд и прекращать растяжку, если она вызывает боль.

См. «Растяжка для облегчения боли в спине»

Упражнения на укрепление

Укрепление мышц живота, бедер и ягодичных мышц, поддерживающих позвоночник, также называемых основными мышцами, может помочь уменьшить боль в пояснице. Двумя распространенными программами являются метод Маккензи и динамическая поясничная стабилизация.

Метод Маккензи вытягивает позвоночник за счет укрепления мышц кора, уменьшая боль, вызванную сдавлением структур позвоночника, таких как грыжа межпозвонкового диска, вызванная сжатием дискового пространства.
Динамическая поясничная стабилизация укрепляет мышцы спины, чтобы поддерживать «нейтральное положение позвоночника» пациента или наиболее удобную позу.

См. «Программу укрепляющих упражнений для облегчения болей в пояснице»

Аэробика с низкой ударной нагрузкой

Аэробные упражнения с низкой ударной нагрузкой увеличивают приток крови и способствуют заживлению после травмы, не вызывая сотрясения позвоночника. Аэробика с низким воздействием может включать использование велотренажеров, эллиптических или степ-тренажеров, ходьбу и водную терапию. Люди с болью в пояснице, которые регулярно выполняют аэробные упражнения, сообщают о меньшем количестве повторяющихся эпизодов боли и с большей вероятностью сохранят активность и работоспособность при обострении боли.

Любое упражнение, повышающее частоту сердечных сокращений на длительный период времени, приносит пользу организму. Регулярная физическая активность важна для поддержания диапазона движений и гибкости здорового позвоночника. Когда структуры позвоночника слишком долго не используются, скованность и дискомфорт могут ухудшиться.

Лучшие выборы редактора

Упражнения для укрепления спины
Как применять тепловую терапию
Видео: Почему упражнения важны при болях в пояснице?
Видео: Как сделать самодельный согревающий компресс
Видео: 6 забытых средств для облегчения боли в пояснице
4 простых упражнения на растяжку от болей в пояснице Видео

Боль в пояснице: почему движение так важно при болях в спине — InformedHealth.

Создано: 9 февраля 2012 г.; Последнее обновление: 14 февраля 2019 г.; Следующее обновление: 2022.

Одна из самых важных вещей, которую могут сделать люди с болями в пояснице, — это оставаться как можно более физически активными в повседневной жизни и регулярно заниматься спортом. Вещи, которые, как было доказано, помогают, включают упражнения для укрепления основных мышц, а также определенные упражнения, используемые в пилатесе, тай-чи и йоге.

Недостаточное движение может ослабить основные мышцы, усугубить боль в долгосрочной перспективе, а также привести к другим проблемам со здоровьем. Из-за этого людям с болями в спине часто советуют «больше заниматься спортом» и «оставаться активными». Для этого совета есть веские причины: во-первых, доказано, что регулярные физические упражнения уменьшают боль. Более того, рекомендуется вести повседневную жизнь как можно более нормально и не позволять боли слишком сильно ограничивать вашу активность. Если вы изолируете себя или больше не занимаетесь тем, что вам нравится, вам будет еще труднее справиться с болью в спине.

Более 100 исследований изучали различные виды упражнений. Так что это, безусловно, один из наиболее изученных подходов к лечению. Упражнения и спорт также являются одними из немногих методов лечения, которые, как было доказано, облегчают боль в спине. По этой причине большинство медицинских обществ во всем мире рекомендуют регулярные физические упражнения людям с болями в спине.

Хотя программы упражнений не всегда полностью избавляют от болей в спине, они часто облегчают боль и улучшают общую физическую форму и подвижность. Исследования также показали, что регулярные физические упражнения могут снизить частоту повторяющихся приступов болей в спине почти вдвое.

Нет страха перед движением

Часто бывает трудно оставаться активным, если вы испытываете боль. Некоторые люди даже боятся слишком много двигаться. Они могут быть обеспокоены тем, что боль является признаком травмы спины. Но это не тот случай, когда речь идет о неспецифической боли в спине, которая обычно вызвана множеством различных факторов. К ним относятся слабые или напряженные мышцы кора, неадекватное физическое напряжение, проблемы с обработкой боли в мозгу, а также стресс и другие виды эмоционального напряжения. Важно помнить, что если врач исключил (редко) серьезные причины симптомов, бояться движения не нужно.

Виды упражнений, доказавшие свою эффективность, включают следующие:

Специальные программы , состоящие из упражнений на укрепление и стабилизацию глубоких мышц живота, спины и таза, а также тренировки на выносливость и упражнения на растяжку мышцы икр, бедер и бедер.
Пилатес : Тренировка всего тела, в которой ключевое значение имеет укрепление глубоких мышц кора.
Тай-чи 901:44 : Первоначально азиатское боевое искусство, тай-чи теперь практикуется медленными, плавными движениями. Это может улучшить ваш баланс и навыки координации, укрепить мышцы и, как говорят, помочь вам расслабить тело и разум.
Йога : древняя индийская практика, направленная на улучшение сознания и здоровья тела. Йога обычно включает в себя принятие различных поз или выполнение определенных последовательностей движений, направленных на развитие силы и гибкости, осознания тела и хорошей осанки.
Прогулки : Первоначальные исследования показывают, что прогулка или быстрая ходьба (скандинавская ходьба) может помочь облегчить боль в спине, если делать это регулярно — например, каждые два дня в течение 30–60 минут.

Врач или физиотерапевт может помочь вам подобрать подходящий вид упражнений, соответствующий вашей ситуации и доставляющий вам удовольствие. Людям, у которых есть проблемы со здоровьем, часто бывает полезно иметь инструктора курсов или инструктора с соответствующим опытом.

Для начала вам может понадобиться терпение: эффект от упражнения может занять несколько недель. Ваше тело также должно привыкнуть к дополнительным движениям. Это может быть утомительно и привести к безобидной мышечной боли, а иногда на некоторое время усиливает боль.

Что может помочь вам придерживаться этого?

Чтобы это помогло и в долгосрочной перспективе, вы должны придерживаться своей программы упражнений. Это требует большой мотивации, и многим людям через некоторое время становится тяжело, особенно если у них очень загруженная работа или домашняя жизнь. Затем важно найти способ вписать упражнения в свой распорядок дня.

Многим людям легче регулярно заниматься спортом, если они записываются на занятия или занимаются вместе с друзьями. Некоторые обязательно упаковывают свою спортивную сумку перед тем, как пойти на работу, или повышают свою мотивацию, вознаграждая себя угощением после работы. Также рекомендуется пройти обследование у физиотерапевта или врача, чтобы при необходимости скорректировать программу упражнений.

Если вы проводите много времени сидя в офисе, вы можете позаботиться о своей спине, делая регулярные перерывы и двигаясь – например, вставая со стула, растягиваясь, делая короткие упражнения и ходя на ходить в обеденный перерыв. Некоторым людям полезно носить часы с фитнес-трекером или устанавливать напоминания на своем мобильном телефоне или компьютере.

Другие способы включить больше упражнений в свой распорядок дня включают следующее:

Не пользоваться эскалаторами или лифтами (лифтами), а вместо этого всегда подниматься по лестнице.
Регулярно выходить за одну остановку до автобусной или трамвайной остановки и оставшуюся часть пути идти пешком.
Пытаюсь как можно больше ходить пешком или ездить на велосипеде.
Вставать и ходить во время разговора по мобильному или беспроводному телефону.

Учебные курсы для пациентов

Учебные занятия для пациентов знакомят вас с фактами и методами, помогающими предотвратить или облегчить боли в спине. Обычно есть как теоретическая, так и практическая часть. Занятия обычно включают модули по анатомии позвоночника и спины, советы по позам и движениям, которые не создают вредной нагрузки на спину, и упражнения для укрепления спины. Эти курсы часто предлагаются в тренажерных залах и физиотерапевтических кабинетах.

Научно не доказано, что занятия для пациентов помогают людям с хронической болью в пояснице. Некоторые исследования показали, что они немного помогают, а другие нет. Существует множество различных курсов по обучению пациентов, иногда сильно отличающихся друг от друга с точки зрения того, что они охватывают, и подходов, которые они используют. Это может объяснить, почему результаты исследований так сильно различаются.

Источники

Chou R, Deyo R, Friedly J, Skelly A, Hashimoto R, Weimer M et al. Нефармакологические методы лечения боли в пояснице: систематический обзор руководства по клинической практике Американского колледжа врачей. Энн Интерн Мед 2017; 166(7): 493-505. [PubMed: 28192793]
Медина-Мирапейкс Ф., Эсколар-Рейна П., Гаскон-Кановас Дж.Дж., Монтилья-Эррадор Дж., Коллинз С.М. Личностные характеристики, влияющие на приверженность пациентов к домашним упражнениям при хронической боли: качественное исследование. J Rehabil Med 2009; 41(5): 347-352. [PubMed: 19363568]
Oliveira CB, Maher CG, Pinto RZ, Traeger AC, Lin CC, Chenot JF et al. Клинические практические рекомендации по лечению неспецифической боли в пояснице в условиях первичной медико-санитарной помощи: обновленный обзор. Eur Spine J 2018 [Epub перед печатью]. [PubMed: 29971708]
Сараджотто Б.Т., Махер К.Г., Ямато Т.П., Коста Л.О., Менезес Коста Л.С., Остело Р.В. и др. Упражнения на контроль моторики при хронической неспецифической боли в пояснице. Кокрановская система базы данных, ред. 2016 г.; (1): CD012004. [Бесплатная статья PMC: PMC8761501] [PubMed: 26742533]
Sitthipornvorakul E, Klinsophon T, Sihawong R, Janwantanakul P. Эффекты вмешательства при ходьбе у пациентов с хронической болью в пояснице: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Musculoskelet Sci Pract 2018; 34: 38-46. [PubMed: 29257996]
Steffens D, Maher CG, Pereira LS, Stevens ML, Oliveira VC, Chapple M et al. Профилактика боли в пояснице: систематический обзор и метаанализ. JAMA Intern Med 2016; 176(2): 199-208. [В паблике: 26752509]
Ванти С., Андреатта С., Борги С., Гуччионе А.А., Пилластрини П., Бертоцци Л. Эффективность ходьбы по сравнению с упражнениями при боли и функционировании при хронической боли в пояснице: систематический обзор и метаанализ рандомизированных исследований. Disabil Rehabil 2017 [Epub перед печатью].
Wieland LS, Skoetz N, Pilkington K, Vempati R, D’Adamo CR, Berman BM. Лечение йогой хронической неспецифической боли в пояснице. Кокрановская система базы данных, ред. 2017 г.; (1): CD010671. [Бесплатная статья PMC: PMC5294833] [PubMed: 28076926]
Yamato TP, Maher CG, Saragiotto BT, Hancock MJ, Ostelo RW, Cabral CM et al. Пилатес при болях в пояснице. Кокрановская система базы данных, ред. 2015 г.; (7): CD010265. [Бесплатная статья PMC: PMC8078578] [PubMed: 26133923]
Информация о здоровье IQWiG написана с целью помочь люди понимают преимущества и недостатки основных вариантов лечения и здоровья услуги по уходу.