Shaun t insanity max 30: Видео Shaun T — Insanity Max 30 онлайн. Смотреть тренировку Шон Ти Инсанити макс 30.

Содержание

Шон Ти «Инсанити Макс 30»: тренировки с видео

Вы перепробовали все на свете и утратили интерес к тренировкам? Популярные программы не дают вашему телу нужной нагрузки, и вы постоянно ощущаете неудовлетворенность результатом?

Вы понимаете, что единственный путь к совершенству – это занятия на пределе возможностей?

Шон Ти — тренер, который заставит вас похудеть

Значит, именно для вас создавал свою уникальную программу тренировок Шон Ти! Тренировки «Инсанити Макс 30» — это то, что раскрывает все возможности тела спортсмена и позволяет ему в минимальный срок получить максимальный результат!

Программа тренировок Шон Ти для максимального результата

Тренировки «Инсанити Макс 30» — это то, что раскрывает все возможности тела спортсмена и позволяет ему в минимальный срок получить максимальный результат!

Программа «Макс 30» состоит из комплекса получасовых тренировок, которые проводятся ежедневно, с одним выходным в неделю.

Инсанити Макс 30 — как правильно заниматься?

Отличительная особенность этих тренировок – практически полное отсутствие разминки (желательно провести ее до включения видео) и запредельный уровень нагрузки, который возрастает от занятия к занятию.

Помимо высокой нагрузки, эффективность тренировок обеспечивается и грамотно подобранными упражнениями. Каждое занятие достигает своей цели, будь это укрепление сердечной мышцы и легких, тренировка основных групп мышц, повышение общей выносливости или растяжка. Тело спортсмена совершенствуется в целом.

«Инсанити Макс 30» — 30 минут для здоровья и красоты

Инсанити макс 30 календарь занятий

Курс длится два месяца, при этом тренировки на втором месяце составлены еще жестче, чем на первом. Главная задача спортсмена – продолжать занятие как можно дольше, каждый раз записывая результат. Если на первой тренировке он сможет продержаться только 10 минут, то на второй нужно будет увеличить продолжительность занятия хотя бы на минуту. С расчетом на это и составлял Шон Ти «Инсанити». Отзывы тех, кто занимался по его программе, показывают, что к концу курса, при условии регулярных тренировок, выполнение упражнений в течение получаса уже не составляет труда.

Инсанити макс 30 календарь занятий (1 месяц)

Шон Ти «Инсанити Макс 30» — 1 месяц

Инсанити макс 30 календарь занятий (2 месяц)

Шон Ти «Инсанити Макс 30» — 2 месяц

Итак, если вы хотите достичь настоящего совершенства – спешите освоить «Инсанити Макс 30» с Шоном Ти! Видео на русском языке в этом случае вам даже не понадобится. Шон Ти – тренер международного класса, и его легко понять даже тому, кто никогда не занимался спортом и совсем не знает английского.

Шон Ти «Инсанити Макс 30» видео:

MAX30 Cardio Challenge (Кардио) — высокоинтенсивная кардио тренировка повышающая выносливость и способствующая похудению:

MAX30 — Cardio Challenge:

MAX30 — Tabata Power (Табата):

MAX30 — Sweat Intervals (Функциональный тренинг):

MAX30 — Friday Fight Round 1 (1 Раунд):

Pulse (Пульс):

MAX30 — Tabata Strength (Табата):

MAX30 — Max Out Cardio (Кардио Макс):

MAX30 — Max Out Power (Сила Макс):

MAX30 — Max Out Sweat:

MAX30 — Max Out Strength:

MAX30 — Friday Fight Round 2:

Шон Ти «Инсанити Макс 30» отзывы:

Помогло мне вернуть плоский живот после родов! (Анита)

Мне нравится, что она длится всего пол часа. Удобно. И эффект есть.

Ох, весь мокрый будешь от такой тренировки! Зато — результат есть! (Jio)

Insanity Max 30.

Описание, сравнение с Insanity.

Опубликовано: 22.04.2015

Время на чтение: 3 мин

В конце 2014 года вышло долгожданное продолжение нашумевшей программы Шона Ти Insanity. Ему удалось еще выше поднять планку сложности и создать действительно сумасшедший тренинг. Если вы хотите получить великолепные результаты, занимаясь всего лишь 30 минут в день, то фитнес-курс Max 30 станет для вас идеальным решением.

Новый тренинг, как и классический Инсанити, рассчитан на два месяца. Вы будете заниматься по программе согласно готовому календарю 6 раз в неделю с одним выходным. Один раз в неделю вас ждут статические упражнения на растяжку и координацию. Во второй месяц тренировки не увеличиваются по времени, но их интенсивность повышается в разы. В программе Max 30 намного меньше перерывов и остановок, чем было в Insanity, поэтому совершенно нормально, если вы не будете выдерживать программы целиком. Для занятий не нужно никакое дополнительное оборудование: вы занимаетесь только с весом собственного тела.

Каждый раз, когда вы будете делать тренировку, попробуйте начинать ее в максимально возможном темпе. Стремитесь выполнять ее на таком уровне сложности, на каком это только возможно. Когда ваши легкие будут чувствовать себя как наждачная бумага, а ваши мышцы будут молить о пощаде, и вы больше не сможете продолжать тренировку — остановитесь. Возьмите короткую передышку, запишите количество минут от начала тренировки, и продолжите ее. Как далеко вы сможете зайти?

Первый раз это может быть всего 3 минуты, а значит три минуты — это ваш Max Out. Занимаясь в следующий раз, попробуйте увеличить время на 30 секунд. Если вы будете прогрессировать на 30 секунд каждый день в течение двух месяцев, то по окончании программы вы будете способны сделать всю тренировку на своем максимуме. И в этот момент вы по праву почувствуете себя фитнес-гуру.

2. Поскольку за 30 минут вам нужно достичь еще более фантастических результатов, Шон Ти предлагает очень интенсивное занятие. Минуток отдыха практически не будет, разминка заметно сокращена, а темп тренировки стал еще выше.

Max 30 действительно долгожданная программа, ведь после Insanity аналогов ей создано не было. Другая жиросжигающая тренировка от Шона Ти, Focus T25, все-таки рассчитана на менее выносливую аудиторию. Теперь же поклонникам Инсанити есть чем разнообразить свои тренировочные дни.

Я знаю, что у меня было много вопросов о Max:30. (Вот почему я долго ждал, чтобы купить его).
Насколько Insanity Max:30 соотносится с классическими Insanity и Insanity Asylum? Это те же движения, переставленные в новую головоломку, где Мастера Пляжного Боди надеются, что никто не заметит?
Меня это беспокоило. Никто не хочет чувствовать себя лохом.
Что я могу вам сказать, так это то, что если вам нравятся рутины в классических Insanity и Asylum, вам понравится и Max:30.
Упражнения всех трех программ принадлежат к одному семейству, но каждое имеет свою индивидуальность. Это похоже на все песни из твоего альбома Миранды Ламберт. Shaun T исполняет весь вокал, но все песни разные.
самые большие различия между Insanity Max:30 и другими программами Insanity заключаются в длине подпрограмм (Insanity и Asylum длиннее) и в том, что вам не потребуется какое-либо оборудование (как в случае с Asylum ).
Возможно, вы долго сопротивлялись этому, но в конце концов мы все пришли. Добро пожаловать на вечеринку. Вы не пожалеете об этом.
Теперь я расскажу вам все, что вы могли не знать о Insanity Max:30 (и почему вам это понравится).
Правда о Insanity Max:30…
Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но добавят некоторую комиссию. Подробнее об этом можно узнать здесь.
Это не просто кардио
Как и все в мире, я видел Insanity Max:30 рекламный ролик около 100 раз.
Мы все видели мокрых от пота людей. Я всегда считал, что программа представляет собой набор кардио-упражнений.
Но без какого-либо оборудования вы получите общей скульптуры тела в течение серии.
Вы не собираетесь набирать вес (извините, ребята), но вы будете тонировать и подравнивать. (Два моих любимых слова — тон и отделка).
Тренировки на самом деле не 30 минут
С 2-минутной заминкой/растяжкой тренировки становятся на самом деле 32 минуты.
Вам нельзя пропускать растяжку (это мое личное правило, но вы тоже должны ему следовать), поэтому просто знайте, что вам потребуется 3 2 минут на каждую тренировку (не 30).
Я немного невротик в своем тайм-менеджменте, поэтому мне нравится точно знать, как долго длится каждое упражнение.
Хореографии нет
Послушайте меня. Любой может выполнять процедуры в Insanity Max:30 . (Если только вы не получили травму или у вас нет какого-либо заболевания, из-за которого вы не можете выполнять интенсивные, высокоэффективные кардиоупражнения).
Вы можете споткнуться и упасть, одеваясь каждое утро, но вы можете сделать это . Вам не нужно быть чирлидером Dallas Cowboy или хорошим танцором, чтобы понять движения. Никаких оправданий.
Оборудование не требуется (так говорят)
Шон Т. говорит, что оборудование не требуется, но в течение 10 основных тренировок вы будете делать много упражнений на полу.
Есть низкие планки (на локтях), упражнения на пресс сидя на полу и другие основные упражнения в положении лежа (на спине).
Если вы выполняете Insanity Max:30 на твердой поверхности, то вам понадобится коврик для некоторых упражнений .
Итак, я бы сказал, что коврик рекомендуется , но все же необязателен.
Вам не нужно покупать у Beachbody
Мы все любим Beachbody.
Я лично купил неприличное количество их программ И у меня есть членство в Beachbody on Demand.
Но иногда мне не хочется проходить их процесс оформления заказа (нет, я не хочу покупать добавки, нет, я не хочу подписываться на бла-бла или покупать бла-бла. Правда в том, что иногда я нужен , чтобы избежать Beachbody, просто чтобы я не купил больше, чем планировал.)
Плюс, кто не любит сравнивать цены?
Вы можете найти Insanity Max:30 на Amazon (а также с подпиской на Beachbody on Demand).
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СОВЕТ — Если вы не знаете, что такое Beachbody on Demand, я рекомендую эту статью: Beachbody on Demand: 5 веских причин попробовать.
Это идеальное дополнение к P90X3
(Девочки,) Если вы хотите быть полной и абсолютной крутизной, купите P90X3 (эти тренировки также длятся около 30 минут) и соедините их с Максимум Безумия:30 .
Это прекрасное сочетание программ изменит ваше тело.
Выполняйте по одной серии в один и тот же день или чередуйте каждую серию в течение недели.
Shaun T становится грязным
Меня больше всего раздражает, когда инструктор в видео прогуливается по съемочной площадке большую часть программы.
Я понимаю ценность указания хороших примеров формы и тому подобного, но есть предел, когда это просто раздражает меня.
Раскрытие информации -Мой муж говорит, что мой порог раздражительности ниже, чем у большинства людей. Может быть. Но не говорите мне, насколько это сложно или каково это, когда вы даже не делаете этого?
Существуют программы, в которых Шон Т. изрядно бродит по съемочной площадке, а не выполняет упражнения с командой (*откашливается* Focus T25).
Но Shaun T справляется с задачей Insanity Max:30 , выполняя почти все упражнения в каждой программе. Мне это нравится.
Меня воодушевляет, когда я вижу, как инструктор (мастер программы, назовем его) с трудом выполняет те же упражнения, что и я. (Но никогда не бросайте.)
Кроме того, мы все хотим увидеть, сколько повторений может сделать Shaun T, верно? Я имею в виду, что моя цель — не отставать от него (или от той девушки Сары, она настоящая машина), в конце концов.
Проверка дополнительных калорий (Вот что я сжигаю)
*Это мой личный расход калорий для каждой из 10 основных (32-минутных) тренировок в Insanity Max: 30 (этот список не включает Ab Attack , который длится всего 10 минут, и Pulse , который длится 20 минут).
Эти номера приведены только для справки.
Ваши числа будут другими, но вы можете использовать значения, чтобы увидеть, какие упражнения являются более кардиоинтенсивными.
Cardio Challenge-340
Tabata Power-234
Sweat Intervals-335
Tabata Strength-270
Friday Fight Round One-295
Max Out Cardio-316
Max Out Power-253
90 002 Max Out Sweat-320
Max Out Strength- 287
Friday Fight Round Two-316
Мой рост примерно 5 футов 3 дюйма, вешу 118-120 фунтов и тренируюсь 5-7 дней в неделю. Если вы примерно моего роста (и регулярно занимаетесь спортом), то можете сжечь примерно столько же. Для справки: мой муж в два раза больше меня и сжигает примерно в два раза больше калорий, чем я, на каждой тренировке.
Не будь как я и откладывай покупку этой серии. Insanity Max:30 – это весело, эффективно и доступно. Вы не пожалеете об этом. Да ладно, ты можешь делать все что угодно за 32 минуты, верно?
Вы можете прочитать о каждой тренировке Insanity Max:30, нажав здесь
Рекомендуется для вас
Что Карл Дайкелер (генеральный директор Beachbody) хочет, чтобы вы знали о Beachbody и домашних упражнениях
Обзор и руководство по Shift Shop ( программа тренировки всего тела в Beachbody on Demand)
Стоит ли БОДи своих денег? BOD vs BODi (в чем разница?)
Insanity Max 30 Обзор и результаты
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Все высказанные мнения являются моими собственными. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Нажмите, чтобы просмотреть наше полное раскрытие.
1144 акции
Поделиться
Твит
БЕЗУМИЕ МАКС 30 тренировок эффективно сжигают калории и жир, делая ваше тело более стройным всего за 30 минут в день! 60-дневная домашняя программа сочетает в себе кардио, высокоинтенсивные и силовые тренировки, чтобы добиться максимальных результатов быстрее, чем когда-либо!
Что такое Insanity Max 30?
БЕЗУМИЕ МАКС: 30 от Shaun T — это самая безумная 30-минутная программа тренировок, которая поможет вам достичь наилучшей формы в жизни! Домашняя программа включает в себя 12 уникальных тренировок, календарь, руководство по питанию и дополнительные бонусы. Кроме того, он не требует оборудования и доступен на Beachbody по запросу!
Требуется ли для тренировок оборудование?
Вам не нужно никакого оборудования! Это отличная тренировка, если вы путешествуете или у вас нет домашнего спортзала!
Как проходят тренировки?
Вы будете тренироваться по 30 минут 5 раз в неделю. После каждой тренировки есть дополнительная 2-минутная заминка. Тренировки включают в себя тренировки HIIT или Tabata, которые помогут вам сжечь больше жира, чем традиционное кардио. Shaun T ожидает, что вы каждый день будете работать по максимуму, скажем, 5, 7, 10 минут и так далее. С каждой тренировкой вы будете становиться все лучше.
Месяц 1 Тренировки:
Кардио-вызов . Это считается вашим самым сильным и направлено на выносливость кардио. Много движений нижней частью тела, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений.

Интервалы потоотделения – В этом мне показалось, что я также укрепляю мышцы, но во всем этом есть только 3 перерыва.
Tabata Power — Вы будете использовать свое тело для силовых тренировок. Приготовьтесь к плиометрическим упражнениям, отжиманиям и некоторым убийственным упражнениям на трицепс и пресс.
Сила табата – Пока вы работаете всем телом – вы чувствуете, как напрягаются грудь, трицепсы, плечи и квадрицепсы!
Пятничный бой: Раунд 1 — К счастью, завтра восстановительная тренировка. Здесь есть плио-движения, отжимания, приседания и бёрпи!
Пульс — Вы будете восстанавливаться с помощью растяжки, планки и приседаний.
Месяц 2 Тренировки:
Кардио – Вы делаете 3 движения по 30 секунд каждое с перерывом после. Силовые приемы убьют вас!

Пот — Вы будете выполнять упражнения в течение 45 секунд с 15-секундным отдыхом. Тренировки с отягощениями также сложны для него.
Power — самая сложная тренировка.
Сила — Это 4 раунда выполнения ходов по 45 секунд с 15-секундным перерывом. Ожидайте движений нижней части тела, отжиманий и основных движений.
Friday Fight: Round 2 — Опять же — лучше пусть вас удивляет, но водные перерывы всего 2.
Если вы слишком сильно боретесь со 2-м месяцем, вернитесь к 1-му месяцу и начните 2-й месяц. Однако это не тренировка для новичков. Если вам нужны результаты, но вы только начинаете, попробуйте вместо этого T25 или 21 Day Fix. Я обещаю, что ни одна из программ не проста и не подведет вас.

Insanity Max 30 Результаты
Insanity Max 30 Фотографии до и после шокируют любого! Этот тип функционального фитнеса делает вас стройнее и сильнее с каждым днем. Почему? Вы будете максимально использовать все, что у вас есть, чтобы улучшить свою силу, ловкость и выносливость!
Лорен Пленгер похудела на 15,5 фунтов. через 60 дней.
Лорен понравилось, что программа длилась всего 30 минут. Она работает полный рабочий день и является мамой, поэтому 30 минут хорошо вписываются в ее график!
Энджи Варгас похудела на 6 фунтов. за 60 дней!
Ей также понравилось, что тренировки проводились всего 5 дней в неделю, что давало ей время для двух ее детей!
Тиффани похудела на 11,2 фунта и на 4 размера всего за 60 дней!
Крис похудел на 34 фунта.
за 60 дней!
Помимо физических результатов, эта программа помогла Крису получить больше энергии, чтобы не отставать от своих 3 детей!
Полезен ли он для похудения?
Абсолютно! Это хорошо для похудения, потому что это тонна кардио. Он разработан, чтобы помочь вам похудеть и сжечь жировые отложения по сравнению с наращиванием мышечной массы.
Несмотря на то, что вы будете сжигать тонны калорий на тренировках, питание будет играть наибольшую роль в потере веса. Мы рекомендуем план питания 2B Mindset или Ultimate Portion Fix.
Насколько тяжелы тренировки?
Это продвинутая тренировка, которая определенно бросит вам вызов. Вся концепция тренировки заключается в том, чтобы «выйти на максимум», тренируясь изо всех сил и так долго, как только можете. Shaun T называет это «Maxing Out», и каждый день вы записываете, как долго вы работали без перерыва.
Что входит в Insanity Max 30?
Программа теперь доступна эксклюзивно на Beachbody on Demand! Вы можете выбрать пакет задач с добавками или просто транслировать тренировки.
Если вы выберете пакет испытаний Insanity Max 30, вы получите:
Доступ ко всем тренировкам Insanity Max 30 (включая роскошные тренировки!)
Полный доступ к 40+ дополнительным программам Beachbody
Руководство по питанию, включая план «Еда на ходу»
Календарь тренировок для отслеживания вашего прогресса
30-дневный запас Shakeology или добавок для тренировок
Вы также получите мою маму и меня в качестве тренеров по ответственности!!
Сколько это стоит?
Если вы выберете вариант «Пакет испытаний», вы получите 160 долларов США за пакет испытаний, который включает в себя все перечисленное выше. Вы можете выбрать Shakeology Pack или пакет Workout Supplement, и они будут стоить одинаково.
Вы также можете просто транслировать свои тренировки с подпиской Beachbody on Demand. 39 долларов0,95 в квартал или 99 долларов в год.
Что лучше Insanity или Insanity Max 30?
Из двух тренировок Shaun T мне больше всего нравится Insanity MAX 30. Мне понравился модификатор в нем, и 30-минутные тренировки были такими удобными!
С учетом сказанного, мой муж действительно предпочел оригинал и похудел с ним на 40 фунтов по сравнению с примерно 10 фунтами с помощью этой программы. Так что, если у вас есть час, чтобы посвятить себя этому, и вы хорошо тренируетесь, вы можете получить больше удовольствия от Insanity. Вы можете просмотреть его результаты безумия здесь.
Beachbody Coaching
Вам предстоит очень тяжелая тренировка – почему бы не использовать ее для получения дополнительного дохода? Вы можете сэкономить 25% на всех ваших заказах и получить 25% комиссионных в качестве тренера. На самом деле, теперь мы штатные тренеры, и мы будем рады помочь вам начать свой собственный онлайн-бизнес, помогая другим.
Резюме
Insanity Max 30 — это эффективная программа тренировки всего тела для опытных спортсменов.