РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ ТЕЛЕНОК | Спортивная медицина сегодня
НАПРЯЖЕНИЕ ИКРЕННЫХ МЫШЦ [Спина] Исходная информация Растяжение икр может возникать у взрослых, которые участвуют в деятельности, требующей быстрого ускорения и замедления, а также быстрой смены направления. Сюда входят такие виды спорта, как баскетбол и теннис. Он включает повреждение одной или нескольких мышц голени, включая икроножную, камбаловидную и подошвенную. Икроножная мышца фактически начинается как две отдельные мышцы, которые сливаются вместе. Икроножная и камбаловидная мышцы имеют собственное начало, но заканчиваются общим ахилловым сухожилием, которое прикрепляется к пятке. Икроножная и подошвенная мышцы берут начало выше коленного сустава, камбаловидная мышца — ниже коленного сустава. Штаммы телят обычно поражают среднюю часть икроножной мышцы. Симптомы Наиболее распространенным симптомом является боль в задней части голени или позади колена. Травма обычно внезапная, но возможны хронические деформации. Пациенты часто испытывают ощущение разрыва или хлопка в пораженной области, как правило, при отталкивании пораженной ступни с согнутой вверх лодыжкой и прямым коленом. Пациенты могут быть не в состоянии ходить и замечать кровоподтеки вокруг области боли и под ней. Травмы камбаловидной мышцы более незаметны и могут проявиться спустя долгое время после фактической травмы. Симптомы включают боль при физической активности и стеснение в икроножных мышцах, обычно без кровоподтеков или отеков. Штаммы Plantaris сходны со штаммами икроножных мышц легкой степени тяжести. Боль обычно локализуется на внешней стороне голени или позади колена. Оценка и лечение спортивной медицины Эксперты спортивной медицины проведут соответствующий медицинский осмотр. Это может включать измерение обеих голеней, ощупывание пораженной области на предмет болезненности и проверку диапазона движений и силы икроножных мышц в различных положениях. Визуализация не всегда необходима, но может включать рентген, ультразвуковое исследование или МРТ. При легком растяжении лечение может включать прикладывание льда, лекарства, такие как ибупрофен или ацетаминофен, для снятия воспаления и боли, компрессию, упражнения с легким диапазоном движений и модификацию активности. Более тяжелые деформации или те, которые не реагируют на консервативное лечение, могут нуждаться в иммобилизации в ботинке, направлении к физиотерапии или рассмотрении вопроса об инъекции стероидов. Вначале мышцу необходимо расслабить, приподняв пятку, возможно, с помощью пяточного клина. Хирургическое вмешательство редко требуется при растяжении икроножных мышц. Предотвращение травм Во время тренировок важно приспосабливаться к более низким температурам, правильно разогреваясь. Также необходимо соблюдать правильную технику выполняемых упражнений. Обычно рекомендуется, чтобы при начале нового вида деятельности или упражнений делались постепенно, чтобы дать организму время адаптироваться. Возврат к игре Возврат к игре возможен, когда амплитуда движения и сила приближаются к норме. В зависимости от тяжести деформации, это может занять до нескольких месяцев. Попытка вернуться назад слишком рано, когда мышца все еще повреждена и слаба, может привести к повторной травме. Авторы-члены AMSSM Ссылки Категория: Нога и бедро, [Назад] |
Больно сгибать колено. Что это значит?
Если вы испытываете боль в колене, особенно когда вы сгибаете его при ходьбе, вставании на колени, сидении, приседании и т. д., вполне вероятно, что у вас есть заболевание или травма, требующая лечения. Причин болей в коленях много, и поставить себе правильный диагноз невероятно сложно. Вот почему так важно обратиться к специалисту-ортопеду с богатым опытом диагностики и лечения заболеваний и травм колена.
Болит колено: где болит?
Точное местонахождение боли в колене указывает на ее причину. Ваш врач попросит вас подробно описать точную локализацию и тип боли, которую вы испытываете в колене. Это может помочь врачу определить тип состояния или травмы, ответственной за ваши симптомы. Ниже приведены некоторые возможные причины болей в коленях.
Тендинит надколенника Обычно боль в передней части колена вызывается проблемой с сухожилием надколенника. Пателлярный тендинит является типом чрезмерной нагрузки. Бег, прыжки, внезапное увеличение интенсивности деятельности, мышечное напряжение и дисбаланс могут способствовать этой травме. При этом состоянии может быть больно сгибать колени, становиться на колени и приседать.
Синдром подвздошно-большеберцовой связки Боль на внешней или латеральной стороне колена обычно указывает на проблему с подвздошно-большеберцовой связкой (соединительной тканью, идущей от бедра к кости голени) или латеральным мениском (часть хряща, расположенного между бедром и большеберцовой костью).
Синдром подвздошно-большеберцового тракта часто встречается у бегунов на длинные дистанции, а также у велосипедистов и скалолазов. Повторяющееся сгибание колена может привести к этому состоянию. С другой стороны, разрывы мениска вызываются внезапными скручивающими движениями колена, что характерно для баскетболистов, футболистов, футболистов и теннисистов.
Медиальная коллатеральная связка (MCL) Травма Боль во внутренней части колена может указывать на повреждение MCL. MCL обеспечивает стабильность колена. Повреждение этой связки обычно происходит при прямом воздействии силы на колено. Другими причинами боли внутри колена являются разрывы мениска и артрит. Артрит коленного сустава обычно вызывает боль при сгибании колена, особенно после длительного нахождения в одном положении. Симптомы артрита коленного сустава развиваются постепенно и не связаны с одним конкретным событием, таким как несчастный случай, падение или спортивная травма.
Травма передней крестообразной связки (ПКС) Травма ПКС, которая является очень распространенной травмой колена, вызывает боль прямо в центре колена.
Это часто вызвано внезапной остановкой и изменением направления ноги, что приводит к искривлению колена и повреждению передней крестообразной связки. Болевые симптомы травмы передней крестообразной связки ощущаются немедленно, обычно вызывая большие трудности при ходьбе или подъеме по лестнице. В зависимости от серьезности травмы может возникнуть ощущение, что ваше колено также отказывается.
Другие причины Боль в задней части колена может означать разные причины: повреждение хряща, повреждение связок, повреждение подколенного сухожилия, кисту Бейкера (которая образуется, когда синовиальная жидкость скапливается позади колена из-за стресса или травмы) и артрит. Есть много возможных причин боли в задней части колена, поэтому ее должен оценить опытный медицинский работник.
Лечение боли в колене в Бойнтон-Бич, Флорида
