Боли в локтевом суставе после физической нагрузки: Боль в локте при нагрузке

Содержание

Боль в локтевом суставе Причины

В этой статье:

Что делать, если болит локоть?

Нередко боль в локте возникает после нагрузки, например, после турника. Такая боль может усиливаться при поднятии тяжести, или если ставишь на стол какой-либо предмет. Причиной боли в локте в таком случае могут быть поврежденные мышцы, связок, хряща, капсулы сустава.

Причиной боли в локте может быть воспаление сустава — артрит. Причиной артрите может быть травма сустава, а может быть и системное ревматическое заболевание. Артрит бывает локальным — одного локтевого сустава (моноартрит). Бывает артрит локтевого сустава, как проявление системного заболевания. В таком случае ищут причину полиартрита. Читать об артрите больше.

Артроз локтевого сустава – редкое явление. При его выявлении тактика лечения определяется той симптоматикой, которая сопровождает артроз.

Иногда боль в области локтевого сустава может быть проявлением фибромиалгии.

Другие причины боли в локтевом суставе

Нередко боль в локтевом суставе беспокоит при каком-либо одном движении. Например, затруднено и болезненно сгибание в локте. Боль в локте может ощущаться при полном разгибании. Такие состояния могут быть признаком повреждения хряща или отека синовиальной оболочки сустава. Появляются такие жалобы, как правило, после травмы или перегрузки локтевого сустава.

Боль в локтевом суставе при сжимании кулака говорит о повреждении мышц, которые обеспечивают движение в локтевом суставе. При этом боль в локте может ощущаться как с наружной, так и с внутренней стороны. Если боль в локтевом суставе ощущается с наружной стороны – это может быть так называемый теннисный локоть (Tennis elbow). Теннисный локоть –нередкое заболевание мышц, сопряженное с травмой при игре в теннис. Отсюда и название заболевания. Теннисный локоть встречается, как правило, после 20 лет. Но наиболее часто — у лиц между 40 и 60 годами.

Если же боль в локтевом суставе беспокоит с внутренней стороны, можно думать о «локте игрока в гольф» (Golfer’s elbow). Такие жалобы чаще беспокоят в возрасте 40-60 лет. Скорее всего потому, что именно к в этом возрасте люди начинают активно играть в гольф.

Чаще боль в локтевом суставе встречается в правой руке потому, что большинство людей — правши. Правая рука у них более нагружаема, чем у левшей.

Чаще боль в локтевом суставе возникает после физической нагрузки.

Если же боль в локте беспокоит вместе с онемением пальцев, то понадобиться консультация не только ортопеда или ревматолога, но и невропатолога. Лучше, чтобы доктор владел одновременно знаниями в области нескольких специальностей. Как это принято в клинике (Украинском Институте мышечно-скелетной медицины и неврологии).

Боль в локтевом суставе может ощущаться и при т.н.остеохондрозе, спондилезе позвоночника, протрузии или грыже межпозвонкового шейного диска.

Это могут быть отраженные или проекционные боли в локте. В протоколы работы сотрудников клиники (Института мышечно-скелетной медицины и неврологии) включено владение несколькими специальностями: неврология, ортопедия-травматология и ревматология. Это позволяет более тонко и комплексно оценить состояние пациента и принять решение о тактике лечения.

Боль в локтевом суставе, в любом случае нуждается в диагностике.

Оборудование клиники, которое позволяет установить диагноз любой сложности в области ортопедии, травматологии, ревматологии, неврологии.

МРТ аппарат Toshiba Vantage Elan 1.5 тесла

МРТ открытого типа Hitachi 0.4 тесла

УЗИ аппарат Philips AFFINITY 50

Цифровой рентген «Radspeed» SHIMADZU

Вся диагностика и лечение опорно-двигательного аппарата и нервной системы – в одном здании.

Диагностика состояния локтевого сустава

Рентген локтевого сустава – золотой стандарт в диагностике опорно-двигательного аппарата.

Используют для диагностики состояния локтевого сустава МРТ:

Метод МРТ очень показательный и диагностически ценный. Но, он не заменяет рентген. Рентген – основной метод в ортопедии-травматологии.

УЗИ локтевого сустава. УЗИ — наиболее приемлемый метод диагностики патологии мягких тканей локтя. Он крайне полезен для выявления воспалительных явлений в локтевом суставе.

Лабораторная диагностика применяется при подозрении на воспалителение сустава. Цель -выяснение причины воспаления в локтевом суставе.

Лечение боли в плечевом суставе

Если болит локоть, то всегда возникает вопрос, чем снять боль в локтевом суставе? Можно попробовать мазь. Разнообразные противовоспалительные мази могут несколько уменьшить боль в локте. Чаще это отвлекающая или противовоспалительная терапия.

Подобным отвлекающим эффектом при боли в локте могут обладать народные средства.

Возможно использование бандажа.

Но, невзирая на обилие мазей, народных средств, фиксирующих бандажей и повязок, оптимальным лечением боли в локте является выверенное воздействие исходя. Тактика лечения зависит от установленного диагноза. Для этого доктор проводит ортопедический и желательно неврологический осмотры с тем, чтобы верно оценить варианты причин болей в локтевом суставе. После опроса и осмотра пациента, необходимо аппаратное подтверждение наличия той или ной патологии. Для этого в клинике используется современное диагностическое оборудование, который позволяет установить диагноз любой сложности.

МРТ аппарат Toshiba Vantage Elan 1.5 тесла

МРТ открытого типа Hitachi 0.4 тесла

УЗИ аппарат Philips AFFINITY 50

Цифровой рентген «Radspeed» SHIMADZU

Тактика лечения определяется диагнозом. Это может быть медикаментознаия терапия, локальная инъекционная терапия, физиотерапия, манипуляционная терапия на суставе с использованием методов мышечно-скелетной медицины, ударно-волновая терапия, плазматерапия с использованием собственной плазмы крови с определенной выверенной концентрацией форменных элементов крови. Метод крайне эффективен при артрозе суставов.

Какой врач диагностирует и лечит боль в локтевом суставе?

При боли в локте всегда возникает вопрос, какой врач диагностирует и лечит боль в локтевом суставе?

При боли в локтевом суставе первоначально нужно обращаться к доктору ортопеду-травматологу или ревматологу. Лучше, чтобы доктор владел несколькими специальностями одновременно. Это намного упростит, ускорит, удешевит и сделает более эффективным лечение боли в локтевом суставе. Тем более, что боль в локте может быть не только ортопедической патологией, но и неврологической (нейропатической) или вертеброневрологической (связанной с патологией позвоночника, например, при остеохондрозе или дегенерации диска, нестабильности позвоночника или грыже диска.

Боли в локте могут быть следствием так называемой психосоматики. Это случаи, когда причиной может быть извращенное восприятия чувствительности. Это патология головного или спинного мозга, когда человек естественные чувствительные импульсы воспринимает, как боль. В таких ситуациях нужна тщательная дифференциальная диагностика для выявления истинной причины боли. Психосоматическая боль в локте – крайне редкая ситуация. Такой диагноз чаще выставляют, когда пациент не дообследован и не найдена истинная причина боли.

Мы диагностируем и лечим заболевания опорно-двигательного аппарата (суставы и позвоночник) и нервной системы более 40 лет, с 1978 года.

Диагностика и лечение в клинике проводится в одном здании.

Доктор медицинских наук,
В.В.Гонгальский

Боли в суставах после физической нагрузки

Содержание:

1. У кого возникают боли после физической активности
2. Куда тянутся корни боли?
3. Причины боли после пробежки

Высокие физические нагрузки почти всегда сопряжены с болью, причинами которой становятся напряженная работа мышц и связок. Паттерн мышечной цепи нередко затрагивает и суставы: всего через час «оздоровительного» бега или фитнеса неприятные ощущения охватывают настолько, что человек готов согласиться с диагнозом артрит. Истинные же причины более чем в 90% случаев находятся вне суставной капсулы. Задачей остеопата при этом становится выявление патологической цепочки и компенсация «дефектного звена». Боли в суставах после физической нагрузки возникают и у профессиональных спортсменов, ярким подтверждением чего являются синдромы «локтя теннисиста» и «колена бегуна».

У кого возникают боли после физической активности

Таким образом, можно выделить несколько групп людей, у которых возникают болезненные ощущения после физической активности:

Первая и самая многочисленная категория – люди, ведущие «сидячий» образ жизни. Студенты, специалисты в офисах и фрилансеры. Желание снизить вес и поправить здоровье, неумение дозировать нагрузки часто приводит к повреждению связок или мениска, что отражается болью в коленном суставе после бега, локтях и плечах после использования штанги и тренажеров.
Боль в суставах после тренировки знакома и диаметрально противоположной группе, чья деятельность сопряжена с высокой физической активностью. Давно забытые травмы, силовое перенапряжение и даже простые, но часто повторяющиеся движения могут послужить причиной воспалительных и дегенеративных процессов.
Отдельно следует выделить людей, имеющих дефекты опорно-двигательного аппарата. Так, плоскостопие становится причиной возникновения боли в суставах после бега, а сопутствующими заболеваниями при игнорировании рекомендаций специалистов становится искривление и остеохондроз позвоночника, артрит коленных суставов.

Боль, возникающая в области суставов после физических нагрузок, является первым сигналом о наличии патологии в мышечно-связочной цепочке, обеспечивающей движение. Обращение к остеопату за консультацией на этой стадии часто спасает от таких серьезных заболеваний, как артрит и артроз.

Куда тянутся корни боли?

Большинству людей известны лишь громкие и самые страшные диагнозы: артрит, ревматизм, артроз. Но, как правило, подобные вердикты выносятся уже на тех стадиях, когда боль преследует даже после незначительных движений и в состоянии покоя. Причины дискомфортных ощущений после тренировок чаще не связаны с патологическими процессами внутри сустава, а охватывают верхнюю часть цепи – суставную сумку, связки, иннервацию.

h3>Боль в локтевом суставе после физической нагрузки

Боль в локтевом суставе после физической нагрузки часто свидетельствует о развитии таких патологий, как:

Эпиконделит – воспаление сухожилий локтевого бугра. При этом ярко-выраженная болезненность появляется при сгибании руки, а корнем проблемы считаются травмы и профессиональные особенности – небольшие, но частые нагрузки на локтевой сустав. В связи с этим болезнь и получила название «локтя теннисиста».
Растяжение внутрисуставных связок диагностируется при травмах вовремя тренировок, особенно подвержены этому неподготовленные люди, относящиеся к первой группе риска.
Ущемление нерва в области локтя, характерной особенностью которого является онемение запястья и мизинца.
Остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника также нередко становится причиной боли в локтевых суставах. Почву для этого создает ущемление нервных корешков межпозвоночными дисками.
Бурсит – воспалительный процесс в соединительнотканной оболочке, окружающей сустав. Его корни произрастают от травм локтевого бугра, перенапряжения связок и мышц плеча.

Ранние стадии артроза и ревматизма также способны проявляться нарастающей болью после физических нагрузок. Нередко они являются следствием нарушений в суставно-мышечном механизме.

Боли в коленном суставе, возникающие после бега или приседаний, представляют собой целую сферу исследований для остеопата: сложность устройства, наличие множества предрасполагающих факторов требуют тщательной диагностики не только на МРТ и рентгене, но и у остеопата, чувствительные руки которого способны определить роль каждого звена в патологическом процессе.

Причины боли после пробежки

Наиболее часто связаны:

С дегенеративными изменениями мениска. «Амортизационная прокладка» колена быстро изнашивается при повышенных физических нагрузках, избыточном весе, плоскостопии.
Артроз и коксартроз также являются нередким диагнозом при болях в коленях. Необходимость удержания массы тела, высокая подвижность создают почву для деструктивных изменений в хрящах и связках. Сочетание хруста и боли при приседании – верный признак необходимости посещения специалиста.
Ущемления нервов могут происходить, как в области коленного сустава, так и в районе поясницы.

Боль в суставах после физической нагрузки является своеобразным сигналом нарушения работы целого паттерна, участниками которого являются мышцы и связки, сосуды и нервы, опорно-двигательная система. Только обращение к опытному специалисту позволит выявить «дефект» на самой ранней стадии и предотвратить развитие тяжелых, плохо поддающихся консервативному лечению, заболеваний.

Автор статьи:

Малютин Андрей Геннадьевич

Главный врач, ведущий остеопат, мануальный терапевт, терапевт. Специализация: боль в спине, внутренние болезни, повышение внутриглазного и внутричерепного давления, гинекологические болезни.

Уточняйте время приема специалиста

Физиотерапевтические и спортивные физиотерапевты | Back In Motion

Боль в локтевом сухожилии – распространенная проблема, от которой страдают любители тренажерного зала во всем мире. Он может поражать внешнюю сторону локтя (обычно его называют теннисным локтем), внутреннюю часть локтя (локоть игрока в гольф) или место прикрепления сухожилия трицепса.

Вообще говоря, наши сухожилия ломаются в результате хронической перегрузки. Снижение этой нагрузки в долгосрочной перспективе имеет первостепенное значение, чтобы вы могли тренироваться без боли.

Почему у меня болит локоть при поднятии тяжестей?

Боль в локте при тренировке с отягощениями обычно возникает при подъеме, хватании или щипке и может быть достаточно инвалидизирующей, чтобы затруднить тренировку, а иногда и сделать ее невозможной.

На мой взгляд, мы получаем эту боль, потому что слишком сильно хватаемся за перекладину . Штанги, которые мы используем в спортзале, твердые и не могут быть сжаты, поэтому сила должна куда-то деваться. Ты не сильнее штанги!

Сколько раз вы сталкивались с тем, что ваша способность выполнить последние пару повторений была ограничена усталостью предплечий, а не усталостью группы мышц, которую вы тренируете? И если это так, насколько мы ограничиваем наш общий прогресс из-за усталости предплечий или боли в локтях.

Как узнать, что я использую неправильную технику?

Давайте проверим эту теорию с помощью упражнения!

1. Держите руки по бокам и поднимите их в стороны, расслабив ладони. Так легко, правда!?

2. Теперь сожмите обе руки в кулак как можно сильнее и повторите то же движение.

Вы обнаружите, что во второй раз чувствуете себя значительно тяжелее, потому что, сжимая руки, вы активируете другие мышцы дальше по всей руке, в плечо и шею. Это то же самое, что слишком сильно сжимать штангу при подъеме.

Так почему же мы так крепко хватаемся за перекладину?

Основная причина, по которой люди так крепко сжимают гири, заключается в том, чтобы гарантировать — правильно или неправильно — чтобы штанга или ручки не скользили в их руках.

Большинство рулей имеют насечки на рукоятках, чтобы их было удобно держать в руках, и они чувствовали себя надежно в наших руках. К сожалению, в тренажерном зале мы часто видим, что гриф со временем стал гладким.

Теперь я ни на секунду не думаю, что наша кожа достаточно прочна, чтобы стереть рукоятку стального стержня, скорее я думаю, что омертвевшие клетки кожи, которые отрываются от наших рук, медленно заполняют рукоятку и в конечном итоге делают ее гладкой. .

Я бы хотел, чтобы те из вас, кто занимается в спортзалах, попробовали быстро почистить бар стальной щеткой и посмотреть, что получится! Для ручек, которые уже гладкие, я бы посоветовал, чтобы натуральные масла с наших рук стирались о руль и медленно делали его скользким.

Как исправить технику?

Держитесь за перекладину настолько сильно, насколько это необходимо, чтобы ваши руки не соскальзывали, пока вы фокусируетесь на мышцах, которые пытаетесь тренировать.

Другие советы:

1. Попросите в тренажерном зале регулярно чистить грифы жесткой щеткой, а не тканью.

2. Используйте мел – большинство спортивных залов не одобряют это из-за беспорядка, который многие люди создают при использовании мела, и это также означает, что чистка жесткой щеткой должна происходить чаще!

3. Используйте небольшие кусочки нескользящего коврика (его можно купить в таких местах, как Bunnings), так как это сделает планку более липкой, а значит, вам не придется сильно сжимать.

Я слышал, как некоторые из вас говорят: « как насчет хвата, когда я делаю становую тягу ?»

Мой ответ: если вы не перегружаете сухожилия в большинстве своих упражнений, они прекрасно справятся с этими случайными максимальными усилиями.

Если вы хотите, чтобы я сделал еще один пост о некоторых альтернативных хватах рук (с фотографиями), которые позволяют уменьшить силу сжатия штанги и, следовательно, нагрузку на локоть, дайте мне знать, и я приступлю к работе. собрать один.

Всегда помни… ты не сильнее прута!

ПС. Если вам когда-нибудь удастся оставить отпечатки пальцев на стальном стержне, сделайте фото и пришлите мне!

Автор

Дин Ньюман — Директор и физиотерапевт, Back In Motion Seville Grove

Дин занимается частной практикой с 1998 года и участвует в соревнованиях по бодибилдингу с 2002 года, последний раз он выиграл класс WFF Masters на чемпионате NABBA/WFF в Южной части Тихого океана 2015 года. Он занял второе место в том же классе на титулах NABBA/WFF в Южном полушарии 2015 года.

Теннисный локоть. Симптомы при тяжелой атлетике

Во многих случаях болезнь нарастает постепенно: усиливается боль в локте. Это неудобно, это больно, и это может сделать повседневную деятельность, где вам нужна сила хвата, практически невозможной. Итак, что происходит?

У вас может быть состояние, называемое теннисным локтем, официально известное как латеральный эпикондилит. Вот что вам нужно знать о болезненном состоянии и что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше и быстрее.

Связанный: Вот почему ваше плечо так чертовски болит, когда вы поднимаете

Что такое теннисный локоть?

Теннисный локоть — это тендинит или воспаление сухожилия, соединяющего локтевой сустав и мышцы предплечья, разгибающие запястье и пальцы, говорит хирург-ортопед Леон Попозитц, доктор медицинских наук. печатание или какая-либо другая работа или занятие спортом (например, поднятие тяжестей), ваше сухожилие может раздражаться и воспаляться. На самом деле, это чаще всего вызвано чрезмерным использованием.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, частое выполнение определенного движения может ослабить стабилизирующую мышцу запястья, вызывая микроскопические разрывы сухожилия, которое соединяется с костной шишкой на внешней стороне локтя. Это то, что вызывает боль и воспаление.

Связанный: 5 частей тела, чрезвычайно чувствительных к боли

Кто получает теннисный локоть?

Вы можете предположить, что невосприимчивы к теннисному локтю, если вы не теннисист и даже не спортсмен, но это возможно, если вы никогда не брали в руки теннисную ракетку, говорит доктор Попозиц. На самом деле, теннис является прямой причиной только пяти процентов случаев теннисного локтя, по данным 9.0093 Клинические данные BMJ.

Теннисный локоть особенно распространен среди людей среднего возраста, а также среди сантехников, плотников, поваров и других лиц, чья профессия связана с большим количеством движений руками и запястьями. По данным исследования Rheumatology , те, кто занимается физическим трудом, в четыре раза чаще испытывают это заболевание.

Каковы симптомы теннисного локтя?

Если у вас теннисный локоть, боль обычно постепенно усиливается. По словам доктора Попозиц, внешняя сторона локтя будет болезненной, чувствительной, слабой и, возможно, даже горячей и опухшей. Боль также может распространяться на предплечье, когда вы растягиваетесь.

Вы также можете заметить снижение силы хвата, а также усиление боли при использовании хвата, например, если вы берете ракетку, инструмент или тяжелый вес в тренажерном зале или даже просто пожимаете кому-то руку . Поскольку боль в теннисном локте имеет тенденцию обостряться во время повторяющейся работы руками, запястьями и локтями, вы можете почувствовать боль, если будете делать много подходов сгибаний рук на бицепс.

Связанный: Что ваша сила хвата говорит о вашей ожидаемой продолжительности жизни

Как лечить теннисный локоть

В краткосрочной перспективе вы можете облегчить боль, уменьшив активность, которая ее вызывает, вытянув руку и приняв противовоспалительные препараты, такие как Advil или Aleve, говорит доктор Попозиц. Чтобы уменьшить отек, можно приложить лед.

Проблема в том, что теннисный локоть имеет тенденцию выскакивать обратно, если вы не укрепляете мышцы, добавляет он. Итак, как только вы заметите, что у вас теннисный локоть, вам следует поговорить с врачом о начале физиотерапии, чтобы предотвратить дальнейшие травмы. Упражнения, как правило, с малым весом и большим числом повторений — скажем, три подхода по 15–20 повторений — выполняются с отягощением манжеты и включают в себя такие движения, как внешнее вращение в положении лежа на боку, внешнее вращение на животе с отведением лопатки и поднятие плоскости лопатки с помощью большого пальца руки. позиция вверх, по данным журнала

Спортивное здоровье.

Разминка вращательной манжеты плеча и плеча:

Если это не помогает, теннисный локоть можно лечить инъекциями противовоспалительного кортикостероида.