Болезнь бехтерева зарядка: Упражнения (ЛФК) при болезни Бехтерева

Содержание

ЛФК при болезни Бехтерева: комплекс упражнений, фото, видео

Автор Егор Новиков На чтение 6 мин. Просмотров 145 Опубликовано 26.05.2022

Содержание

Симптомы болезни
Польза лечебной гимнастики
Виды упражнений
Противопоказания

Системным хроническим заболеванием является болезнь Бехтерева. При данном недуге идут воспалительные процессы в суставах, особенно суставов позвоночника. Если лечение будет произведено не своевременно, то могут произойти плачевные последствия, такие как сращивание суставов, что может парализовать пораженный сустав. ЛФК при болезни Бехтерева играют очень важную роль в лечении. Болезнь Бехтерева очень сильно прогрессирует и, если ей вовремя не заняться, последствия может произойти частичная потеря работоспособности суставов или связок. При полном отсутствие лечения есть риск получить инвалидность, поэтому нужна своевременная лечебная гимнастика при болезни Бехтерева.

Симптомы болезни

Главным симптомом является боль в суставном аппарате. Утром чувствуется скованность и боль в позвоночнике. Улучшение самочувствия при физической нагрузке на опорно-двигательном аппарате. Иммобилизация позвоночного суставно-связочного аппарата. Несмотря на то, что болезнь поражает позвоночник, пациент боль может испытывать по всей области спины. Происходит это по причине того, что из позвоночного столба выходят чувствительные корешки спинного мозга. Они иннервируют все туловище, верхние и нижние конечности. Именно поэтому, боль при болезни Бехтерева ощущается по всему организму.

Польза лечебной гимнастики

Физическая нагрузка на суставы необходимы для комплексного и полноценного лечения. Болезнь Бехтерева часто поражает межпозвоночные суставной аппарат, что приводит к сращиванию межпозвоночных дисков. Так же физическая нагрузка на организм залог хорошего самочувствия пациента. Регулярные и умеренные тренировки окажут большую помощь в лечении.

Комплекс упражнений при болезни Бехтерева поможет снять спазм с мышц и снизит риск развития инсульта, инфаркта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Продолжительность физических нагрузок на позвоночник должен рассчитывать врач исходя из общего самочувствия своего пациента, порой это длится годами. Так же не всегда может подходить обычная нагрузка на организм.

Виды упражнений

Для поддержки общего здоровья при заболевании можно обратиться в специальный реабилитационный центр со специальными программами для больных, упражнения при болезни Бехтерева большую помощь на пути к выздоровлению. Бывает так, что нет возможности попасть в подобный центр, в таком случае всегда можно заняться ЛФК дома. Вот наиболее эффективные и простые тренировки для улучшения состояния.

У больных по утрам бывает сильная скованность в межпозвоночных дисках, поэтому стоит ходить в удобное время. Первые прогулки стоит начинать с 2-3 км каждый день увеличивая дистанцию дойдя до 5 км в день, это поможет снять скованность с суставов и позвоночника. Так же стоит записаться в спортзал и заниматься не менее двух раз в неделю.

При долгих прогулках восстанавливается кровообращение, перестают образовываться застои в крови, благотворно влияет на состояние суставной аппарат и межпозвоночные диски. Так же во время таких прогулок идет стабилизация давления и укрепляются мышцы ног и спины.

Утренняя зарядка

Каждое утро должно начинаться с зарядки, которая длится не менее 10 минут. Пока мы спим, воспалительные процессы работают намного активнее именно поэтому гимнастика поможет снять скованность и восстановить функции опорно-двигательного аппарата. Если ваша работа подразумевает собой долгое нахождение сидя, то стоит менять позицию каждые 30 минут. При болезни Бехтерева происходит застой крови на уровне позвоночника, поэтому зарядка крайне важна, чтобы разгонять кровь в сосудах и не вызывать развитие отеков. Отеки могут возникать не только на коже, но и внутри органов: в брюшине, печени и селезенки.

Упражнение «Книжка»

Упражнение «Книжка» нужно лечь на спину, ноги должны быть совмещены вместе, а руки развести по сторонам. После нужно сделать поворот влево, правую ладонь положить на левую, ноги нельзя отрывать от поверхности. После вернуться в исходное положение и сделать глубокий вдох. Повторить движение повернувшись на правую сторону. Повторять не менее 4 раз. Грудная клетка занимает довольно большую площадь в нашем организме. Полностью наполняясь, она воздействует на все окружающие органы. Прямая осанка важна для правильного закрепления мышечного корсета позвоночника, а повороты благотворно воздействуют на суставы, повышая их трофику.

Упражнение «Удав»

Упражнение «Удав» для выполнения этого упражнения стоит лечь на живот, голова должна касаться постели руки на уровне плечевых суставов. Затем поднять голову и верхнюю часть корпуса на выпрямленных руках. Повернуть голову влево. Вернутся в исходное положение, сделать выдох. Повторить сделав поворот в другую сторону, вдохнуть.Повторять не менее 4 раз.

Повороты головы крайне важны при болезни Бехтерева – развивающийся артроз шейных суставов в будущем может привести к серьезным последствиям, например, мигрени и гипоксии головного мозга. Это упражнение предупреждает развитие остеохондроза, однако слишком частые повторения и слишком сильные повороты могут привести к гипермобильности шейных суставов и развитию остеохондроза.

Упражнение «Пловец»

Упражнение «Пловец» для данного вида ЛФК нужно лечь на живот, руки сложить под голову, после вытянуть левую руку вперед, а правую ногу назад, сделать выдох. Возвращаемся в исходное положение. Для данного лечебного физического упражнения достаточно 4 повторений, однако, если вы почувствуете сильную усталость, лучше прерваться от выполнения.

Данный вид ЛФК хорошо развивает кровообращение в организме. Сосуды протягиваются, начинает работать мышечный слой интимы сосуда. Это помогает бороться с застоями крови, снижает шанс развития отеков и уменьшает осмолярность крови – главную причину застоя главной жидкости организма.

Дыхательная гимнастика

Эффективным занятием будет дыхательные занятия, для сохранения работоспособности дыхательных путей, легких и грудной клетки. При сжатии диафрагмы нужно производить маленькие вдохи. При сильном головокружение не стоит волноваться просто снизьте нагрузку.

Дыхательная гимнастика хорошо влияет на организм – кислород, главный источник супероксидазы, благотворно влияет на пролиферацию клеток межпозвоночного диска и позвонка. Желательно заниматься дыханием на свежем воздухе – большее количество кислорода, поступающее в организм, запустит процессы излечения быстрее, чем спертый городской воздух.

Массаж спины является основополагающим этапом в лечении. Считается, что массаж при болезни Бехтерева должен быть щадящим, именно поэтому он состоим из поглаживания и растирания. Так же хорошо прогревают саму область позвоночника. Данный вид лечения полезен тем, что идет приток крови к позвоночнику, что благотворно влияет на организм в целом.

Противопоказания

Если лечебная физкультура при болезни Бехтерева вызывает боль, то стоит ограничить амплитуду движений и количество подходов. Стоит исключить бег, прыжки и прочие подвижные игры. Не стоит сильно перегружать организм, распределяйте нагрузку подходами Стоит чаще всего дышать носом. Если хочется дышать ртом, снизьте нагрузку. Исключите резкие и быстрые движения, все виды ЛФК должны быть выполнены плавно, медленно.

Советуем почитать: почему после бега болит спина

Не старайтесь избегать посещения врачей – адекватные нагрузки зачастую можно подобрать только под присмотром врача лечебной физкультуры.

Наиболее главным принципом при выполнении физических упражнений при болезни Бехтерева при любом заболевании опорно-двигательного аппарата является осторожность. Гимнастика носит в себе щадящий характер. Не стоит забывать и про диету – при отсутствии достаточного количества витаминов не смогут запуститься необходимые ферментативные процессы. Резкие движения, большое количество повторов и неадекватные нагрузки могут привести к большим нарушениям, нежели у вас были.

Мастер-класс по ЛФК для людей с болезнью Бехтерева провели в Нижнем Новгороде

Более 70 нижегородцев приняли участие в специальном мастер-классе по лечебной физкультуре для людей с болезнью Бехтерева.

Здоровье·07.11.2019

Фото: Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева (Москва)

Мастер-класс организовало Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева при поддержке Министерства здравоохранения Нижегородской области и Фонда президентских грантов.

Анкилозирующий спондилит, известный также как болезнь Бехтерева, – это хроническое воспалительное заболевание, поражающее суставы и позвоночник с прогрессирующим ограничением движений. По официальным данным в России количество пациентов с болезнью Бехтерева достигает 292 тыс. человек.

Многочисленные исследования российских и зарубежных специалистов доказали, что выполнение комплекса ЛФК хотя бы один раз в день благотворно влияет на общее состояние организма. Мастер-класс по ЛФК был разработан, для того чтобы обучить тренеров-реабилитологов в регионах, а также дать пациентам возможность продлить активную жизнь и заниматься в обычных спортивных центрах под наблюдением подготовленных специалистов, не опасаясь ухудшения состояния.

В ходе мастер-класса состоялась встреча с главным специалистом-ревматологом Министерства здравоохранения Нижегородской области Татьяной Плаксиной и президентом Международной ассоциации психологов и врачей Марией Макаренко. Они рассказали о том, как находить дополнительные ресурсы для противостояния болезни в своем организме и в окружении.

«Мы видим, как за последние годы увеличилось число пациентов, которые стремятся сделать все возможное, чтобы как можно дольше оставаться в ремиссии, — рассказала Татьяна Плаксина.

— Только доверительный диалог между врачом и пациентом может определить правильный образ жизни, сократить срок диагностики и помочь людям с болезнью Бехтерева вести полноценную жизнь, работать и развиваться».

«Перед обществом стоит задача – помогать современной терапии стать доступнее для пациентов, – отметил президент Общества взаимопомощи при болезни Бехтерева Алексей Ситало. — Организовав открытые занятия по ЛФК, мы хотели напомнить о важности ежедневной физической активности и научить пациентов осознанно подходить к выполнению комплексных упражнений. Подобные мастер-классы помогают распространить идею о необходимости поддерживать хорошую физическую форму, о важности дисциплины и самоконтроля».

Этот материал подготовили и прислали в редакцию АСИ наши читатели — сотрудники НКО и гражданские активисты. В рубрике «Жизнь НКО» мы публикуем новости от некоммерческих организаций со всей России, при этом производим только минимальное литературное редактирование.

За достоверность информации, точность наименований и дат несут ответственность авторы текстов.

Подписывайтесь на телеграм-канал АСИ.

Дорогие читатели, коллеги, друзья АСИ.

Нам очень важна ваша поддержка. Вместе мы сможем сделать новости лучше и интереснее.

Внести свой вклад

Теги: болезнь Бехтерева, качество жизни, лечебная физкультура, мастер-класс, поддержка пациентов с болезнью Бехтерева, президентские гранты

НКО: Межрегиональная общественная благотворительная организация инвалидов «Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева»

Услуги организаций

Подписка на рассылку

Самые свежие новости и наши лучшие материалы в вашем почтовом ящике

Подпишитесь по email

Анонсы

Конференция «Роль медицинской сестры в паллиативной помощи»

чт, 01. 12.2022, 09:00·Москва
Всероссийская инклюзивная акция «Музей для всех!»
чт, 01.12.2022, 10:00·
Открытие инклюзивной выставки современного искусства «Искусство быть: запредельно близко» во Владимире
пт, 02.12.2022, 10:00·Владимир
Тотальный тест «Доступная среда»
пт, 02.12.2022, 10:00·Онлайн
Круглый стол «Профилактика жестокого и пренебрежительного отношения к пожилым людям»
пт, 02.12.2022, 11:00·Ульяновск

Все мероприятия

Прислать новость

Выбор редакции

Симптомы, причины, диагностика, лечение и прогноз

Автор Susan Bernstein

Что такое анкилозирующий спондилоартрит?

Анкилозирующий спондилит (АС) — это редкий тип артрита, вызывающий боль и скованность в позвоночнике. Это пожизненное состояние, также известное как болезнь Бехтерева, обычно начинается в нижней части спины. Он может распространиться на шею или повредить суставы в других частях тела.

«Анкилоз» означает сросшиеся кости или другие твердые ткани. «Спондилит» означает воспаление в костях позвоночника или позвонках. В тяжелых случаях ваш позвоночник может сгорбиться.

От АС нет лекарства. Но лекарства и физические упражнения могут облегчить боль и помочь сохранить спину сильной.

Симптомы анкилозирующего спондилита

АС часто начинается в крестцово-подвздошных суставах, где позвоночник соединяется с тазом. Это может повлиять на места, где ваши сухожилия и связки прикрепляются к костям. Это может даже привести к тому, что ваши позвонки срастутся вместе.

У вас могут возникнуть боль или скованность в:

Пояснице
Ягодицах
Плечи
Руки
Ряд Клетки
Берд
бедра
футов
Каблуки

Вы можете заметить:

Боли, что ухудшается, что в течение всего утра или после сидения 9003
- , что ухудшается, или после сидения 9003
  - . изгибы вперед
  - Усталость
  - Опухание суставов
  - Проблемы с глубоким вдохом
  Симптомы могут различаться у разных людей. Ваше состояние также может меняться быстрее или медленнее, чем у кого-то другого.
  Осложнения анкилозирующего спондилита
  АС может вызывать боль и воспаление во всем теле, включая:
  - Позвоночник. В редких случаях ваши позвонки могут стать слабыми, что повышает вероятность их перелома или поломки. Поврежденные позвонки могут давить или раздражать группу нервов в нижней части спинного мозга, называемую конским хвостом. У вас могут быть проблемы с контролем работы кишечника или мочевого пузыря, сексуальные проблемы или потеря рефлексов.
  - Глаза . Около 40% людей с АС имеют проблемы с глазами, называемые увеитами. Это болезненное воспаление глаз, которое может затуманить ваше зрение и сделать вас чувствительным к яркому свету. Если у вас есть увеит, ваш врач может проверить на АС, даже если у вас нет других симптомов.
  - Клапан сердца . В редких случаях АС может увеличить аорту, самую большую артерию в организме. Это может изменить форму аортального клапана, позволяя крови просачиваться обратно в сердце. Ваше сердце также не будет работать, что может привести к усталости и одышке.
  Люди с АС также более склонны к развитию некоторых видов рака. К ним относятся рак костей и простаты у мужчин и рак толстой кишки у женщин, а также рак крови у обоих полов.
  Причины анкилозирующего спондилита
  Исследователи не уверены, что вызывает АС, но они считают, что это связано с вашими генами. У большинства людей с АС есть ген, отвечающий за синтез белка HLA-B27. Врачи считают, что это говорит вашей иммунной системе атаковать некоторые распространенные бактерии в вашем организме и вызывает симптомы АС.
  Факторы риска анкилозирующего спондилита
  Некоторые вещи, которые вы не можете контролировать, могут повысить риск развития АС:
  - Секс. Мужчины болеют АС чаще, чем женщины, и он поражает их раньше и тяжелее. Женщины, как правило, имеют более легкую форму АС, называемую нерентгенологическим аксиальным спондилоартритом.
  - Возраст. АС часто начинается в подростковом и юношеском возрасте. Около 80% случаев начинаются до того, как человеку исполнится 30 лет, а 95% — к 45 годам.
  Диагностика анкилозирующего спондилоартрита
  АС трудно обнаружить, потому что у очень многих людей боли в спине являются его основным симптомом. Диагноз может быть еще сложнее для женщин, потому что это состояние гораздо чаще встречается у мужчин.
  Также нет единого теста для подтверждения АС. Ваш врач может полагаться на ваши симптомы, медицинский осмотр и анализы крови.
  Вам также могут сделать рентген или МРТ. Но это не всегда помогает, потому что повреждения суставов могут не сразу проявляться при визуализирующих исследованиях.
  Лечение анкилозирующего спондилита
  Лекарства помогают некоторым людям. Но оставаться активным — один из ключей к управлению АС.
  Упражнение . Чем меньше вы сидите или ложитесь, тем лучше вы себя чувствуете. Упражнения помогают вам стоять прямо и сохраняют гибкость позвоночника. Сохранение активности может даже изгнать вашу боль без лекарств.
  Физиотерапия . Вам нужно будет практиковать правильную осанку, научиться растягивать напряженные мышцы и поддерживать стабильность позвоночника, а также использовать другие методы, которые могут уменьшить вашу боль. Вы можете выполнять их дома, но большинству людей больше пользы приносит работа с профессиональным физиотерапевтом или в группе.
  Лекарства
  Рецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как индометацин (Indocin), помогают большинству людей с АС. Но они могут привести к желудочному кровотечению, проблемам с сердцем и другим побочным эффектам.
  Если ваше состояние тяжелое, ваш врач может предложить вам попробовать более сильные лекарства, такие как биопрепараты. Они сделаны из таких вещей, как белки. Но они могут вызывать серьезные побочные эффекты, включая инфекции.
  Анкилозирующий спондилит Образ жизни и домашние средства
  Некоторые вещи, которые вы делаете каждый день, могут помочь вам чувствовать себя лучше.
  - Находите время для упражнений каждый день, даже по несколько минут. Тренировки в воде помогают многим людям с АС.
  - Поддерживайте здоровый вес, чтобы ваши суставы не подвергались такой большой нагрузке. Может помочь диета с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Следите за закономерностями, если считаете, что определенные продукты могут вызвать изменения в вашем самочувствии.
  - Не курить. Люди, которые курят табак, часто имеют симптомы, которые ухудшаются с возрастом.
  - Управляйте стрессом с помощью массажа, йоги, медитации и консультаций.
  - Прикладывайте тепло к скованным суставам и напряженным мышцам, а к воспаленным участкам используйте холод.
  Next In Анкилозирующий спондилоартрит
  Симптомы
  Анкилозирующий спондилоартрит Обзор | SPONDYLITIS.
  ORG
  Анкилозирующий спондилит (произносится как анк-ких-лоу-синг spon-dill-eye-tiss) или АС — это форма артрита, которая в первую очередь поражает позвоночник, хотя могут поражаться и другие суставы. Он вызывает воспаление суставов позвоночника (позвонков), что может привести к сильной хронической боли и дискомфорту.
  
  В более запущенных случаях это воспаление может привести к анкилозу — новообразованию кости в позвоночнике — в результате чего участки позвоночника срастаются в фиксированном неподвижном положении.
  АС также может вызывать воспаление, боль и скованность в других частях тела, таких как плечи, бедра, ребра, пятки и мелкие суставы рук и ног. Иногда могут поражаться глаза (известные как ирит или увеит), и — редко — легкие и сердце.
  Отличительной чертой анкилозирующего спондилоартрита является поражение крестцово-подвздошных (КП) суставов при прогрессировании заболевания. Крестцово-подвздошные суставы расположены у основания позвоночника, где позвоночник соединяется с тазом.
  
  Дополнительную информацию об анкилозе и ирите можно найти в разделе «Осложнения».
  Узнать больше
  Важно отметить, что течение анкилозирующего спондилита (АС) сильно различается у разных людей. То же самое может произойти и с появлением симптомов. Хотя симптомы обычно начинают проявляться в позднем подростковом возрасте или в начале взрослой жизни (в возрасте от 17 до 45 лет), симптомы могут проявляться у детей или гораздо позже в жизни.
  Подробнее о симптомах
  Диагностика
  Врач-ревматолог обычно ставит диагноз анкилозирующего спондилита (АС), поскольку это врач, специально обученный диагностике и лечению заболеваний, поражающих суставы, мышцы, сухожилия, связки, соединительную ткань и кости. Тщательный медицинский осмотр, включая рентген, индивидуальный анамнез и семейный анамнез АС, а также анализ крови (включая тест на HLA-B27) являются факторами в постановке диагноза.
  Подробнее о диагностике
  
  Есть ли лекарство?
  В настоящее время не существует известного лекарства от АС, но существуют методы лечения и лекарства для уменьшения симптомов и снятия боли. Недавние исследования показывают, что новые биологические препараты потенциально могут замедлить прогрессирование заболевания у некоторых людей. Обратите внимание, что разные люди реагируют на разные лекарства с разным уровнем эффективности. Таким образом, может потребоваться время, чтобы найти наиболее эффективный курс лечения.
  Узнайте больше о процедурах
  Причины анкилозирующего спондилита
  Хотя точная причина АС неизвестна, мы знаем, что генетика играет ключевую роль в заболевании. У большинства людей с АС также есть ген, который производит «генетический маркер», белок, называемый HLA-B27. Этот маркер обнаруживается у более чем 95 процентов людей европеоидной расы с АС. Однако важно отметить, что не обязательно быть HLA-B27-положительным, чтобы иметь АС. Кроме того, у большинства людей с этим маркером никогда не развивается анкилозирующий спондилоартрит.
  
  Ученые подозревают, что для активации АС у восприимчивых людей необходимы другие гены — наряду с запускающим фактором окружающей среды, например, бактериальной инфекцией. На HLA-B27, вероятно, приходится около 30 процентов общего риска, но существует множество других генов, работающих совместно с HLA-B27. Исследователи идентифицировали более 60 генов, связанных с АС и родственными заболеваниями. Среди новых идентифицированных ключевых генов — ERAP 1, IL-12, IL-17 и IL-23.
  Одна из классических гипотез заключалась в том, что АС может начаться, когда защита кишечника разрушается и определенные бактерии попадают в кровоток, вызывая изменения в иммунном ответе.
  Связь между анкилозирующим спондилитом и HLA-B27 сильно различается между этническими и расовыми группами.
  Читать о диагностике
  Кто в опасности?
  Факторы риска, которые предрасполагают человека к АС, включают:
  - — Положительный результат теста на маркер HLA-B27
  - — Семейный анамнез АС
  - — Частые желудочно-кишечные инфекции
  - В отличие от других форм артрита и ревматических заболеваний общее начало АС обычно возникает у молодых людей, в возрасте от 17 до 45 лет.