Боль в коленях при приседании и вставании: причины, лечение – как избавиться от боли в районе колена

Содержание

причины, лечение – как избавиться от боли в районе колена

Лечением этого симптома занимается Ортопед-травматолог.

Записаться на приём

Коленный сустав – слабое место не только у спортсменов и тех, кто поддерживает активный образ жизни. Боль в коленях при приседании – один из распространенных симптомов, свидетельствующий о различных патологических процессах. С этим обязательно нужно разобраться, обратившись в клинику за профессиональной помощью.

Рассказывает специалист ЦМРТ

Кученков А.В. Ортопед • Травматолог • Хирург • Флеболог • Спортивный врач • стаж 24 года

Дата публикации: 25 Сентября 2021 года

Дата проверки: 02 Февраля 2023 года

Все факты были проверены врачом.

Содержание статьи

Причины боли в колене

Разновидности

Первая помощь при боли в колени во время приседаний

К какому врачу обратиться

Чарин Юрий Константинович

Дихнич Олег Анатольевич

Гайдук Александр Александрович

Бодань Станислав Михайлович

Кученков Александр Викторович

Самарин Олег Владимирович

Ткаченко Максим Викторович

Булацкий Сергей Олегович

Пивковский Дмитрий Игоревич

Степанов Владимир Владимирович

Телеев Марат Султанбекович

Штанько Владислав Анатольевич

Субхи Азиз Абдалаевич

Атамурадов Тойли Атамурадович

Ахмедов Казали Мурадович

Сатторов Аббосхон Нодирович

Методы диагностики

Лечение боли в колене во время приседаний

Реабилитация

Реабилитация – один из важных этапов полноценного лечения. С ее помощью можно сократить восстановительный период, избавиться от осложнений, предотвратить проявление симптомов в будущем, улучшить качество жизни.

Пройти восстановительное лечение можно в реабилитационном центре “Лаборатория движения”, открытом на базе ЦМРТ. К проводимым мероприятиям относятся: массаж, физиотерапия, ЛФК.

Последствия

Профилактика боли над коленом

Другие статьи на тему:

Боли в ногах при коронавирусе

Помимо общих симптомов COVID-19, пациенты часто жалуются на боли в ногах при коронавирусе, а также сильную отечность и дискомфорт, возникающие после перенесенного заболевания. Частые причины возникновения патологического состояния — прием средств медикаментозной терапии, обезвоживание и интоксикация организма, тромбообразование (основное осложнение новой коронавирусной инфекции).

Боль в суставах после коронавируса

Перенесенное заболевание COVID-19 дает осложнения на функции всех органов. Помимо обращений с болезнями сердца, легочными и сосудистыми нарушениями, медики отметили учащение жалоб на боль в суставах после коронавируса. Симптоматика сохраняется непрерывно или протекает по типу рецидивирующей стадии, с периодами спадов и обострений. Для определения состояния стали использовать термин «постковидный суставной синдром».

Гипермобильность суставов

Синдром гипермобильности суставов означает патологическую подвижность или нестабильность суставных сочленений. Характеризуется артралгией и миалгией, плоскостопием и вальгусными проявлениями, возможно раннее развитие варикоза. Диагностируют на основании жалоб пациента, осмотра, проведения тестов критериев Бейтона по шкале в 9 баллов. Для исключения похожих заболеваний суставной ткани назначают МРТ обследование.

Артроз суставов

Деформирующий артроз суставов — дистрофический процесс утраты эластичности и истончения хрящевой ткани. Самое распространенное заболевание пожилого возраста, которым преимущественно страдают женщины. Чаще поражает тазобедренные, коленные, голеностопные и фаланговые суставы. Характеризуется деформацией конечностей, болью, усиливающейся после движение, ограничением подвижности.

Бурсит коленного сустава

Бурсит коленного сустава — воспаление суставной сумки или бурсы колена. Патологию классифицируют по локализации, характеру течения и причине возникновения. В зависимости от вида, проявляется болями, ограничением подвижности, возникновением отечности, локальной гиперемией и повышением температуры. При гнойном бурсите выражены симптомы интоксикации организма. Заболевание протекает в подострой, острой, хронической рецидивирующей форме.

Вывих коленного сустава

Вывих коленного сустава – это патологическое состояние, при котором отмечается сдвигание суставных поверхностей костей, составляющих сочленение, относительно друг друга. При вывихе происходит повреждение многих структурных элементов сустава: связок, менисков, суставной капсулы, а также расположенных там нервов и сосудов.

Ушиб коленного сустава

Закрытое травматическое повреждение, полученное под воздействия механической силы без нарушения целостности структур сочленения называют — ушиб колена. В легких случаях кровоподтек рассасывается самостоятельно через 7-10 дней, в тяжелых — страдают внутрисуставные элементы на фоне реактивного воспалительного процесса, формирования гематомы, гемартроза. Типичные для любой травмы симптомы: припухлость, кровоподтек, боль в покое, усиливающаяся при попытке согнуть или разогнуть конечность.

Понравилась статья?

Подпишитесь, чтобы не пропустить следующую и получить уникальный подарок от ЦМРТ.

e-mail

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных.

Статью проверил

Москалева В. В. Редактор • Журналист • Опыт 10 лет

Публикуем только проверенную информацию

Подробнее

круглосуточная запись по тел.

+7 (812) 748-59-05

Записаться на диагностику

Личный кабинет

Записаться в ЦМРТ

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

причины и лечение в Киеве

Боль в колене при подъеме с кровати, вставании со стула, подъемке по лестнице всегда свидетельствует о том, что есть проблема с тканями коленного сустава. Любая боль – это или воспаление, или ущемление, например, нерва или участка ткани колена, или начало другого патологического процесса в суставе. Если появилась боль при вставании со стула, желательно обратиться к врачу для установления причины этой боли.

Любая боль напоминает нам о проблеме. Многие заболевания сигнализируют о своем начале болью. Говорят, что боль – это «сторожевой» пес организма. К боли нужно прислушиваться и анализировать ее.

Почему возникает боль колене при вставании, например, со стула?

С точки зрения биомеханики движения коленный сустав утроен достаточно просто. Он движется преимущественно в одной плоскости. Есть минимальные вращательное движение при согнутом колене Это происходит за счет дополнительного сустава между большеберцовой и малоберцовой костями (сочленение, которое анатомически относят к коленному суставу).

Колено при вставании со стула работает исключительно на сгибание и разгибание.

Боль в суставе при вставании со стула может возникать, например, когда появляется небольшой люфт в колене.

Тургор определяется давлением жидкости (цитоплазы) в клетках тканей. При хорошем тургоре клетка напряжена, ее мембрана чуть растянута за счет достаточного давления жидкости внутри клетки. Снижение тургора – это потеря влаги клеткой, сморщивание ткани.

Хрящ при артрозе тоже теряет тургор. Высота хряща уменьшается. Связки при этом теряют свое натяжение, сустав становится более подвижным. Именно в этот момент могут появляться неестественные лишние движения в коленном суставе, что нередко и приводит к боли в колене при вставании.

Чаще, боль в колене при вставании говорит о том, что происходит неестественное движение в суставе. При этом травмируются мягкие ткани. Хотя такая боль может появляться и при начале других, более сложных заболеваний.

Вместе с тем, боль в колене при вставании может быть следствием воспаления в суставе. Такая боль будет ощущаться не только при вставании, но при беге (читать больше)

Боль в колене при вставании может быть признаком начинающегося артроза колена. Кстати, артроз коленного сустава – это дегенерация (инволюция, старение, разрушение) хряща сустава. Артроз начинается с потери хрящом тургора (о тургоре — см. выше).

Выяснить причину боли в колене при вставании можно при осмотре пациента (физическом тестировании сустава врачом), что, безусловно, нужно подкрепить аппаратным обследованием.

Самое первое обследование, которое проводится при боли в коленном суставе – это рентген колена. Для уточнения деталей и характера изменений в суставе, которые вызывают боль при вставании, проводят также МРТ колена. При необходимости, когда есть признаки артрита коленного сустава, нужны лабораторные исследования.

Резюмируя, важно отметить, что боль в колене при вставании является признаком патологии сустава, что требует диагностики и установления причины. Эта боль может быть признаком как нестабильности сустава, так и начинающегося грозного заболевания. Например – артроза. Как известно, артроз на поздних стадиях требует сложной и недешевой операции — замены сустава на искусственный. Поэтому относиться к боли в колене при вставании нужно серьезно и не запускать болезнь.

Кто диагностирует и лечит боли в суставах

Гонгальский Владимир Владимирович

Доктор медицинских наук, ортопед-травматолог, невролог, вертеброневролог

Копыл Евгений Геннадиевич

Ортопед-травматолог, вертебролог

Шитюк Михаил Юрьевич

Врач ортопед-травматолог, вертебролог

Жандаров Сергей Владимирович

Врач кардио-ревматолог

Максимов Григорий Александрович

Доктор невролог, кандидат медицинских наук

Оборудование Центра для диагностики

МРТ аппарат Toshiba Vantage Elan 1. 5 тесла

УЗИ аппарат Philips AFFINITY 50

Рентгеновский комплекс «Radspeed» SHIMADZU

УЗИ аппарат GE LOGIQ F8

Читать

Доктор медицинских наук, В.В.Гонгальский

Украинский Институт мышечно-скелетной медицины и неврологии
www.gongalsky.com.ua

Читать больше о суставах и их лечении:

Лечение боли в коленях
Роль диагностики в тактике лечения болей в колене
Лечение заболеваний (болей) суставов в Киеве
Как избежать операции на суставе

Почему болят колени, когда вы приседаете?

Делаете ли вы приседания во время тренировки или приседаете, чтобы достать что-то на нижней полке, вы можете остановиться в середине активности, потому что приседания вызывают боль в коленях.

Существует множество причин, по которым приседания могут вызывать боль: от временной травмы до возрастного хронического заболевания. Если боль сильная и неожиданная, когда вы сидите на корточках, или если она перешла от незначительных приступов боли к более резкой, колющей боли, обратитесь к врачу, чтобы узнать, что вызывает проблему.

«Не позволяйте боли в коленях мешать вам заниматься тем, что вам нравится», — говорит Александр П. Руссонелло, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой ортопедии в Медицинском центре Университета Джона Кеннеди. «Некоторые люди с болью в колене могут отказываться от того, что им нравится делать, но бездействие может усугубить боль».

Распространенные причины, по которым приседания могут вызвать боль в колене

Неправильная форма приседа , если вы тренируетесь с неправильной техникой. Чтобы правильно присесть, встаньте, расставив ноги на ширину плеч, затем согните колени, как будто собираетесь сесть на невидимый стул. Держите колени выше пяток, а не пальцев ног. Опускайтесь до удобного уровня, не опуская ягодицы ниже уровня колен. Чтобы вернуться в положение стоя, надавите на пятки. Для равновесия вытяните руки вперед.
Колено бегуна или пателлофеморальный болевой синдром может вызвать боль в передней части коленной чашечки, особенно при приседании.
Артрит , который может вызвать боль, скованность и отек в коленях, что затрудняет комфортное приседание или сгибание.
Травмы колена , будь то растяжения связок, разрывы или тендинит, могут вызвать боль при сгибании и приседании.

Способы избежать болей в коленях при приседании

К счастью, есть способы изменить форму, чтобы вы могли продолжать тренироваться или легко доставать предметы из нижних ящиков, не причиняя себе вреда. Попробуйте эти идеи:

Чтобы растянуть подколенные сухожилия, лягте на спину и поднимите одну прямую ногу в воздух, стараясь не заблокировать колено. Положите руки на заднюю часть поднятого бедра и осторожно потяните ногу на себя, пока не почувствуете легкое напряжение. Задержитесь, затем отпустите и повторите с другой ногой.
Чтобы растянуть квадрицепсы, встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Согните левое колено так, чтобы ступня оказалась позади вас, затем возьмите эту ступню левой рукой, плавно увеличивая сгиб в колене, чтобы пятка приблизилась к ягодицам. Не блокируйте другое колено. Задержитесь, затем отпустите и повторите с правой ногой. Если сложно удержать равновесие на одной ноге, обопритесь о стойку для поддержки.

Arthritis Foundation рекомендует прислоняться спиной к стене, расставив ноги на расстоянии плеч, а пятки на расстоянии 18 дюймов от стены. Держите колени прямо над пятками, а не над пальцами ног. Прислонитесь спиной к стене и присядьте так низко, как вам удобно, не опуская ягодицы ниже уровня колен. Следите за тем, чтобы колени оставались на одной линии с пятками. Чтобы подняться, отжимайтесь пятками, а не пальцами ног.

Ваши колени могут не так сильно болеть, если вы будете меньше нагружать их, когда садитесь на корточки, чтобы достать файлы на работе или кастрюли на кухне.

Следующие шаги и ресурсы:

Познакомьтесь с нашим источником: Александр П. Руссонелло, доктор медицины
Чтобы записаться на прием к доктору Руссонелло или ближайшему врачу, позвоните по номеру 800-822-8905 или посетите наш веб-сайт.

Материал, предоставленный через HealthU, предназначен для использования только в качестве общей информации и не должен заменять рекомендации вашего врача. Всегда консультируйтесь с врачом для индивидуального ухода.

Причины, лечение, профилактика и прочее

Обзор

Приседание — это положение, в котором вы можете оказаться в течение дня или во время тренировки. Возможно, вам придется присесть на корточки, чтобы подобрать игрушки в доме или поднять коробку. Или вы можете приседать на тренировках или во время занятий спортом, например баскетболом.

В любом случае время от времени вы можете чувствовать боль в этом положении. Дискомфорт может возникать под коленной чашечкой или в других частях сустава, в зависимости от причины.

Читайте дальше, чтобы узнать, как лечить и предотвращать боль в колене при приседаниях и когда вам следует обратиться к врачу.

Если вы получили травму колена, запишитесь на прием к врачу, чтобы исключить перелом или другие серьезные ситуации.

Если вы просто испытываете некоторую общую боль, когда приседаете, вы можете попробовать лечить боль дома.

Измените свою деятельность

Посмотрите, как вы двигаетесь в течение дня. Возможно, вам придется изменить свои упражнения или распорядок дня на некоторое время, пока вы испытываете боль.

Подумайте об ограничении или временном прекращении действий, которые вызывают у вас дискомфорт. Если вы не хотите прекращать все физические нагрузки, подумайте о переходе на кросс-тренировки, которые не так сильно нагружают суставы.

Варианты с малой ударной нагрузкой включают:

плавание
аквааэробика
аквааэробика
езда на велосипеде

R.I.

Р.И.С.Е. метод включает отдых, лед, компрессию и подъем:

Отдых , прекратив действия, вызывающие боль в колене. Вам также следует избегать повседневных ситуаций, когда вам может понадобиться нагружать пораженное колено.
Лед путем прикладывания холодных компрессов к колену на 20 минут несколько раз в течение дня. Никогда не прикладывайте лед прямо к коже, поэтому накройте пакет со льдом легким полотенцем или одеялом.
Компресс для предотвращения отека. Вы можете найти эластичные бинты в большинстве аптек. Не поддавайтесь желанию слишком туго обхватить колено. Лучше всего легкое, но плотное натяжение. Обязательно оставьте отверстие открытым над коленной чашечкой.
Поднимайте колено как можно чаще. Вы можете лечь и положить колено на подушки так, чтобы оно располагалось выше вашего сердца.

Тепло

Р.И.С.Е. это хороший метод, если вы считаете, что ваша боль может быть результатом растяжения связок или перенапряжения. Но применение тепла к колену может помочь, если ваша боль связана с артритом или тугоподвижностью в суставе.

Тепло улучшает приток крови и кислорода к пораженной области, но также может усилить отек и воспаление.

Вы можете использовать купленную в магазине грелку для облегчения боли или сделать ее самостоятельно, используя предметы повседневного обихода, такие как рис в носке или влажные полотенца в сумке с застежкой-молнией.

Лекарства от боли

Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут облегчить боль. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) являются хорошим выбором, поскольку они помогают как при дискомфорте, так и при воспалении. Вы можете знать эти лекарства как ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алив).

Существуют и другие безрецептурные обезболивающие средства, включая кремы и гели. Капсаицин, например, является альтернативой для людей, которые не могут принимать НПВП. Это соединение содержится в остром перце чили, и его можно наносить от 3 до 4 раз в день в течение нескольких недель.

Рассмотрите вариант массажа

Массаж с лицензированным массажистом может помочь снять напряжение в мышцах, окружающих суставы, облегчить состояние и предотвратить будущие травмы.

Спортивный массаж лучше всего подходит при травмах, связанных со спортом и чрезмерными нагрузками. Техника похожа на шведский массаж, но фокусируется именно на пораженных мышцах.

Попросите своего врача порекомендовать массажистов в вашем районе и позвоните в свою страховую компанию перед приемом, чтобы узнать, есть ли у вас страховое покрытие.

Есть несколько состояний, которые могут вызвать боль в колене при приседании. Локализация боли зависит от причины.

Люди с пателлофеморальным синдромом ощущают боль в передней части колена возле коленной чашечки при приседании. Возможно, вы слышали, что это состояние называют «коленом бегуна» или «коленом прыгуна». Это вызвано чрезмерными занятиями спортом, травмами или мышечным дисбалансом. Коленная чашечка — это ваша коленная чашечка, поэтому люди с этим заболеванием чувствуют боль в области коленной чашечки при выполнении таких действий, как бег, прыжки, стояние на коленях или приседания.

Другие возможные причины включают:

тендинит надколенника, который вызывает боль в основании надколенника и может также привести к отеку или ощущению жжения в надколеннике
остеоартрит, который может вызвать отек, слабость в утром и щелкающие или хлопающие звуки при движении колена
травма или травма колена, которая может вызвать локальную боль и отек
синдром подвздошно-большеберцового тракта (подвздошно-большеберцового тракта), который также может вызывать боль в бедре и верхней части бедро
бактериальное воспаление суставов, которое также может привести к отеку, покраснению и ощущению тепла вокруг сустава, а также к усталости и потере аппетита

Обратитесь к врачу, если домашние средства не помогают при боли . Вас, скорее всего, спросят о вашей травме и истории болезни, в том числе:

когда у вас началась боль
внезапная или постоянная
какие действия вызывают наибольшую боль
если вы недавно пробовали что-то новое деятельность
, если вы недавно начали тренироваться интенсивнее или дольше
, если вы сменили поверхность, на которой занимаетесь спортом или бегаете

Вы также пройдете медицинский осмотр, чтобы врач мог оценить диапазон ваших движений, припухлость, растирание или другие симптомы. Они могут попросить вас согнуть колено, пройтись или иным образом двигать коленом, чтобы увидеть, какие положения вызывают наибольшую боль.

Ваш врач может назначить рентген или другие визуализирующие исследования, чтобы заглянуть под кожу. Рентген может помочь выявить более серьезные проблемы, такие как переломы колена, или показать, смещена ли коленная чашечка.

Физиотерапия (ФТ) является относительно неинвазивной формой лечения боли, вызванной или ощущаемой во время сидения на корточках.

Упражнения могут включать движения, помогающие укрепить мышцы, поддерживающие колено. Вы можете работать над квадрицепсами, подколенными сухожилиями и отводящими мышцами бедра. Например, при пателлофеморальном синдроме цель состоит в том, чтобы предотвратить движение колена внутрь во время приседания.

Индивидуальные ортопедические стельки — это еще один вариант, который вы можете обсудить со своим врачом или ортопедом. Эти устройства помещаются в вашу обувь и способствуют лучшему выравниванию стоп и суставов.

Если вас беспокоит боль в колене и у вас еще нет основного лечащего врача, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Хирургия может помочь в более серьезных случаях:

Артроскопия — это процедура, при которой врач вводит тонкое устройство с камерой (артроскоп) в ваше колено, чтобы найти и исправить повреждение.
Вправление — это еще одна, более инвазивная операция, которая включает изменение положения надколенника или снижение давления, вызванного хрящом.

Время, необходимое для восстановления после травмы колена, зависит от тяжести травмы, продолжительности отдыха и выбранного лечения.

Вам может стать лучше, если вы будете отдыхать и лечить боль дома. Или вам могут потребоваться постоянные сеансы физиотерапии для работы над мышечным дисбалансом. Операция может потребовать месяцев заживления.

Убедитесь, что приседаете правильно:

Начните с того, что встаньте спиной к стене, ноги примерно на ширине плеч. Ваши пятки должны быть на расстоянии 18 дюймов от стены, а колени должны быть на одной линии с пятками.
После этого сделайте глубокий вдох и приседайте на выдохе, садясь как можно дальше, не опуская ягодицы ниже колен. Следите за тем, чтобы колени находились на одной линии с пятками.
Чтобы вернуться в исходное положение, напрягите мышцы кора и прижмите спину к стене. Вдохните, медленно поднимаясь в исходное положение стоя. И обязательно отталкивайтесь пятками, а не подушечками стоп, чтобы убедиться, что вы используете мышцы задней части ног.

Попробуйте делать приседания перед зеркалом, чтобы следить за своей формой. Или, если вы посещаете тренажерный зал, попросите одного из штатных тренеров посмотреть, как вы выполняете приседания. Они могут помочь вам определить неправильную форму.

Другие советы, которые вы можете использовать в своей повседневной жизни, включают:

Ослабьте активность, если вы чувствуете дискомфорт. Боль в колене во время приседаний может быть вызвана чрезмерной нагрузкой, поэтому отдых может помочь вам избежать травм и быстрее восстановиться.