Бодибилдинг при геморрое: Можно ли заниматься спортом при воспалении геморроидальных узлов

Неопытные спортсмены — частые пациенты проктолога. Сильные нагрузки становятся причиной выпадения внутренних геморроидальных узлов. Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое?

Как часто в бодибилдинге встречается геморрой? Большое число спортсменов страдают от сосудистых и проктологических заболеваний. Статистических данных по этому вопросу нет. Но давно известно, что одной из причин развития проктологических заболеваний является тяжелая работа на производстве и сильные физические нагрузки в спорте. Врачи часто заносят в группу риска грузчиков и спортсменов, которые занимаются тяжелой атлетикой (бодибилдингом, гиревым спортом, пауэрлифтингом).

Во время постоянных физических нагрузок кровь застаивается в венах, а давление увеличивается.

Сосуды теряют свою эластичность. Все это приводит к варикозному расширению вен прямой кишки.

Особенности острого течения геморроя у спортсменов
Под запретом	Пауэрлифтинг, конный спорт, тяжелая атлетика.
Что полезно	Плавание, пешие прогулки, фитнес.
Что делать	Консультация врача и тренера. Исключить упражнения, вызывающие внутрибрюшное давление. Правильное дыхание и диетическое питание. Противогеморроидальные гели, кремы и свечи, обильное питье.

Можно или нет поднимать тяжести

Если есть предрасположенность к развитию геморроидального недуга, то часть силовых упражнений находится под запретом. Но заниматься при этом бодибилдингом можно. Следует обязательно придерживаться определенных правил.

Под руководством специалистов нужно правильно рассчитывать виды и интенсивность физических упражнений. Решение заняться этим видом спорта нужно подкрепить консультацией врача-проктолога. Специалист правильно определит степень и тяжесть заболевания. Расскажет в индивидуальном порядке пациенту о всех рисках и возможных осложнениях.

Бесконтрольные силовые тренировки могут привести прямиком на операционный стол к хирургу

Если врач вынесет положительный вердикт, то опытный тренер разработает индивидуальную систему тренировок.

Из них он скорее всего исключит упражнения становой тяги. Запретит движения на пресс, а также любые нагрузки, увеличивающие внутрибрюшное давление.

Несоблюдение этих правил обычно приводит к операции! Постоянные физические нагрузки в период обострения геморроя в 90% случаев приводят к серьезным осложнениям проктологического характера.

Симптомы патологии

Симптомы геморроя у тяжелоатлетов чаще проявляются выпадением геморроидальных узлов, кровотечением и зудом в анальной области.

Развитие проктологической болезни напрямую связано с нарушением притока и оттока крови в геморроидальном сплетении. Тяжелые физические нагрузки, сильное затягивание атлетического пояса и другие неизбежные моменты, которые сопровождают спортсмена, увеличивают внутритазовое давление. При этом узлы переполняются кровью и трескаются. Часто увеличиваются и кровоточат во время дефекации.

Смещение геморроидальных узлов и их выпадение из анального отверстия начинается с развития дистрофии в продольной мышце подслизистой оболочки прямой кишки.

Патологический процесс развивается постепенно и необратимо приводит к серьезным осложнениям.

Почему возникает

Для наращивания мышечной массы бодибилдеры используют такие упражнения, как становая тяга, приседания и жим штанги в положении лежа. Эти упражнения и становятся причиной увеличения внутрибрюшного давления за счет сильного напряжения мышц живота. Такие нагрузки способствуют обострению заболевания.

Методы профилактики

Профилактика геморроя для бодибилдеров — единственный способ избежать развитие коварного недуга.

Вероятность развития патологии велика у людей, которые:

• страдают варикозом;
• имеют наследственную предрасположенность к заболеванию;
• часто сталкиваются с проблемой запора;
• ведут малоподвижный образ жизни;
• работают сидя;
• постоянно сталкиваются с сильными физическими нагрузками.

Методы профилактики геморроидальной болезни направлены на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта и борьбу с запорами.

Первые симптомы заболевания — это повод для консультации у врача — колопроктолога.

Своевременно начатое лечение значительно снижает риск развития осложнений. Спортсменам рекомендуется избегать упражнений, которые сильно повышают внутрибрюшное давление. Например, во время тренировок следует поднимать меньший вес, но увеличить количество повторов. При выполнении силовых упражнений не стоит задерживать дыхание, сознательно снижая давление на прямую кишку.

Профилактика геморроя включает пешие прогулки, занятия йогой и плаванием. Полезна гимнастика для улучшения кровообращения в малом тазу. Особенно это важно для тех, кто подолгу вынужден работать в сидячем положении и ведет малоподвижный образ жизни.

Соблюдение гигиенического режима не менее важный этап. В целях профилактики нужно пользоваться только мягкой туалетной бумагой. А еще лучше после дефекации подмываться прохладной водой. Лучше не тужиться при дефекации и надевать компрессионное белье на тренировки.

Во избежание запоров в диет-меню нужно включить продукты с большим содержанием пищевых волокон. При необходимости можно использовать слабительные препараты и клизмы. При обострении геморроя силовые тренировки следует прекратить и обратиться за помощью к врачу.

Можно ли заниматься бодибилдингом при геморрое в индивидуальном случае подскажет тренер или врач. А вот самостоятельные попытки и гордость чаще приводят к плачевным последствиям.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Егоров Алексей Александрович, врач-проктолог

Как поднятие тяжестей может предотвратить геморрой

Медицинский обзор: Гэри Х. Хоффман, доктор медицинских наук

Когда дело доходит до поддержания здоровья, мало что так эффективно, как силовые тренировки. Регулярная работа с отягощениями может повысить вашу выносливость, снизить риск получения травм, контролировать вес, улучшить концентрацию внимания и укрепить кости, что делает силовые тренировки одним из лучших способов укрепить здоровье всего тела.

С другой стороны, неправильное использование защитного снаряжения — верный способ нанести себе травму. Слишком быстрое поднятие слишком большого веса, безусловно, может привести к болям в мышцах и суставах, но силовые тренировки также несут в себе еще одну опасность, о которой вы, возможно, не подозреваете: геморрой.

Поднятие тяжестей и геморрой: связь

При поднятии тяжестей многие новички задерживают дыхание и напрягаются, прикладывая усилие к подъему. Кряхтение при задержке дыхания заставит воздух в легких опускаться вниз, увеличивая давление на внутренние органы и, в конечном счете, на вены возле прямой кишки, которые могут вздуться и выпячиваться, как неприятные геморроидальные узлы. Это нарастание внутрибрюшного давления аналогично давлению, создаваемому, когда вы напрягаетесь, чтобы опорожнить кишечник, что является одной из наиболее частых причин геморроя.

Те, кто уже страдает от геморроя, могут получить пользу от регулярных физических упражнений, но им следует соблюдать осторожность при поднятии тяжестей, чтобы не допустить ухудшения симптомов. Вы не должны позволять страху перед развитием геморроя отпугнуть вас от поднятия тяжестей. Придерживаясь методов, которые сводят к минимуму риск геморроя, вы можете получить большую пользу от силовых тренировок, не испытывая при этом болезненных последствий.

Поднятие тяжестей для профилактики геморроя: ваш план действий

Поскольку наш организм делает это в течение всего дня без каких-либо сознательных усилий с нашей стороны, дыхание может быть последним, о чем вы думаете, когда готовитесь к тренировке. Тем не менее, правильный способ дыхания различается в зависимости от тренировки. Если вы научитесь лучше осознавать, как вы дышите во время упражнений, это поможет вам лучше работать и предотвратить травмы, независимо от активности.

Снижение риска геморроя во время поднятия тяжестей зависит от того, как вы вдыхаете и выдыхаете. Вместо того, чтобы задерживать дыхание под давлением тяжелых весов, постарайтесь подтолкнуть этот воздух к горлу. Перед каждым подъемом делайте вдох и задерживайте дыхание, выталкивая воздух вверх, когда поднимаете вес. После каждого повторения полностью выдохните и начните процесс заново. Практика этого стиля дыхания уменьшит давление, которое вы оказываете на органы брюшной полости, когда вы напрягаетесь с тяжелой штангой или жимом лежа, что также может помочь вам избежать других внутренних повреждений, таких как грыжи.

Каждый должен позаботиться о профилактике геморроя при поднятии тяжестей, но особенно это касается тех, кто страдал от геморроя в прошлом. Если у вас в анамнезе геморрой, лучше всего перед началом силовых тренировок поговорить с хирургом толстой и прямой кишки в Лос-Анджелесе, чтобы убедиться, что вы не рискуете получить травму. Если вы позаботитесь и сосредоточитесь на правильной технике дыхания, вы можете сделать силовые тренировки ценным упражнением без боли геморроя.

Упражнения и сваи | Упражнения со сваями

Консультационный центр / Что такое геморрой / Что вызывает геморрой

Как физические упражнения могут предотвратить и вызвать геморрой

Хотя геморрой, возможно, не является самой часто обсуждаемой темой в раздевалке спортзала, вы не должны стесняться обсуждать его. По оценкам, от геморроя страдают 8 миллионов человек, и важно понимать, как спортзал и физические упражнения могут как предотвратить, так и вызвать это заболевание. Есть также определенные методы, которые вы можете использовать, если вы уже страдаете от геморроя, чтобы вам не нужно было прекращать получать удовольствие от ваших регулярных физических упражнений.

Что такое геморрой и есть ли он у меня?

Геморрой, также известный как геморрой, представляет собой опухоль, содержащую увеличенные кровеносные сосуды, расположенные внутри или вокруг дна (NHS). Если у вас геморрой, симптомы могут включать кровотечение после дефекации, припухлость, свисающую за пределами ануса, и болезненность в этой области. Точная причина геморроя неясна, но они связаны с повышенным давлением в кровеносных сосудах в области ануса и вокруг него.

Давление может быть вызвано напряжением во время дефекации или беременностью, но менее известная причина — поднятие тяжестей, например, при занятиях бодибилдингом. Учитывая, что все больше и больше женщин меняют кардио на силовые стойки, понимание геморроя становится все более важным для здоровья как мужчин, так и женщин.

Могут ли упражнения предотвратить геморрой?

Наличие геморроя не должно удерживать вас от посещения спортзала.

Регулярные физические упражнения помогают тем, кто страдает геморроем, поскольку они снижают давление в кровеносных сосудах в области ануса и вокруг него, что способствует регулярному опорожнению кишечника и предотвращает запоры.

Также помогает похудеть; это ключевой момент, учитывая, что ожирение может повысить вашу восприимчивость к геморрою из-за дополнительного давления на нижнюю часть тела. Таким образом, регулярные физические упражнения могут фактически снизить риск возвращения или даже развития геморроя.

Что я могу делать в тренажерном зале, чтобы снизить восприимчивость к геморрою?

Плохая форма поднятия тяжестей может увеличить вероятность появления симптомов.

Если вы задержите дыхание во время подъема, это может вызвать дополнительное давление на ваши внутренние органы и вены вокруг ануса (женское здоровье). Вместо этого, когда вы поднимаетесь, убедитесь, что вы выталкиваете воздух на брюшную стенку, а не вниз, к анусу.

Кроме того, полностью выдыхайте после каждого повторения и не поднимайте слишком много слишком рано. Убедитесь, что вы избегаете обезвоживания во время упражнений и в целом придерживаетесь диеты с высоким содержанием клетчатки, поскольку это снижает вероятность запоров.

Как заниматься спортом, если у меня уже есть геморрой?

Наличие геморроя не обязательно означает, что вам следует снизить уровень активности.

Доктор Хадсон-Пикок, медицинский директор eXroid, советует, если у вас уже есть заболевание, вам следует расслабиться в тренажерном зале. Вам следует снизить вес, который вы поднимаете, и вместо этого сосредоточиться на использовании правильной формы.

Если вы испытываете повышенную нагрузку на сервер, доктор Хадсон-Пикок советует избегать упражнений, вызывающих дискомфорт.