Блины на молоке тонкие калорийность: Блины на молоке — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Содержание

Блины на молоке — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Хлебобулочные изделия и закуски

keyboard_arrow_right

Сладкая выпечка

keyboard_arrow_right

Блины на молоке

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 145 ккал

= 607 кДж

Белки 5,7 г

Углеводы 22 г

Жиры 4,3 г

Волокна 3 г

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 145 ккал

Белки 5,7 г

Углеводы 22 г

Жиры 4,3 г

Волокна 3 г

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Состояние	с термической обработкой
Белки	5,7 г
Углеводы	22 г
Сахар	6 г
Жиры	4,3 г
Насыщенные жирные кислоты	1,4 г
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	47 мг
Волокна	3 г
Соль	0,39 г
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp
PHE	240 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Положительное влияние на здоровье

Волосы Улучшает состояние волос

Усталость Помогает при усталости

Сосуды Оказывает положительное влияние на здоровье кровеносных сосудов

Стресс Продукт полезно есть для снижения уровня стресса

Мышцы Укрепляет мышцы

Зубы Положительно влияет на зубы

Сон Продукт улучшающий сон

Кости Помогает в росте и восстановлении костей.

Ногти Улучшает состояние ногтей

Нервная система Укрепляет нервную систему

Сердце Положительно влияет на здоровье сердца

Дети Особенно подходит для детей

Отрицательное влияние на здоровье

Метеоризм Может вызвать метеоризм.

Избыточный вес Ухудшает состояние (особенно в случае ожирения)

Сахарный диабет Еду не рекомендуется употреблять при сахарном диабете или чрезмерное ее употребление может привести к развитию болезни.

Изжога Может вызвать изжогу

Варикозное расширение вен Еду не рекомендуется употреблять при варикозном расширении вен.

Печень Чрезмерное употребление пищи вредит печени

другое

Добавленный сахар Потребление слишком большого количества добавленного сахара повышает риск возникновения таких проблем со здоровьем, как: • Высокое кровяное давление • Повышенный риск когнитивных проблем, включая слабоумие и болезнь Альцгеймера. • Рак толстой кишки • Рак поджелудочной железы • Увеличение веса • Болезнь почек • Ожирение • Неалкогольная жировая болезнь печени • Кариес • Сердечно-сосудистые заболевания

Быстрые Продукт включает в себя быстрые (простые) углеводы. Быстрые углеводы — это углеводы с высоким гликемическим индексом, которые легко и быстро усваиваются организмом. Чрезмерное их употребление может привести к быстрому набору веса и развитию диабета второго типа.

Химический состав и калорийность блинов на молоке

Тонкие и румяные блинчики имеют высокую популярность во многих странах мира. Обладая приятным вкусом и нежной текстурой, они являются любимым лакомством для детей и взрослых. По классическому рецепту в состав блюда входят яйца, пшеничная мука, сахар, молоко и растительное масло. К этим продуктам при желании можно добавлять и другие ингредиенты, получая интересные вкусовые сочетания. Блинчики готовят на повседневный и праздничный стол, сочетая их с различными соусами и сметаной.

Сколько калорий в блинах на молоке? Этот показатель зависит от жирности молока и может колебаться в диапазоне от 170 до 189 ккал на 100 г. В указанной порции лакомства содержится почти 5 г белков, 7 г жиров и около 22 г углеводов. Блинчики на молоке содержат ценные для человека витамины группы В, а также витамины Е и РР. В химическом составе блюда присутствуют жирные кислоты, калий и натрий, железо и магний, фосфор и другие минеральные соединения. Пшеничная мука, входящая в состав блинчиков, делает данное блюдо богатым на клетчатку и глютен.

Сколько калорий в 1 блине на молоке? Если блюдо приготовлено по классическому рецепту, то пищевая ценность одного тонкого блинчика составит всего 17 ккал.

Полезные свойства и вред блинчиков на молоке

Блюдо не только отличается приятным вкусом, но и способно принести организму человека пользу. Порция блинчиков быстро утолит голод, наполнит тело энергией и приведет его в тонус. Жирные кислоты, входящие в состав блюда благотворно влияют на иммунитет и повышают эластичность стенок кровеносных сосудов. Блины удобно брать с собой в дорогу в качестве перекуса. А животный белок в составе нужен организму для формирования мышц, укрепления суставов и других важных процессов жизнедеятельности.

Калорийность блинчиков на молоке можно уменьшить, если во время приготовления разбавить молоко водой в соотношении 1:1. Чтобы не перегружать пищеварительную систему, такое лакомство рекомендуется есть в первой половине дня. Блины не рекомендуется есть при ожирении и заболеваниях поджелудочной железы и индивидуальной непереносимости глютена. Если в составе блюда присутствует много сахара, то оно противопоказано для диабетиков.

Рекомендации по приготовлению блинчиков на молоке

Тонкие блины на молоке калорийность которых сравнительно невелика по сравнению с другими видами мучных изделий, легко приготовить дома. Продукты для такого лакомства найдутся в каждом холодильнике, а процесс приготовления не потребует особых кулинарных навыков. Сначала яйца смешивают с сахаром до получения однородной смеси. Затем постепенно вводят муку, замешивая умеренно густое тесто без комочков. В последнюю очередь добавляют молоко, вливая его небольшими порциями. Чтобы блинчики не прилипали к сковороде во время выпекания, в тесто добавляют несколько столовых ложек растительного масла. Жарят блины на среднем огне с двух сторон до образования румяной корочки.

Готовые блинчики едят как самостоятельное блюдо, сочетают их со сметаной, сливочным маслом и различными соусами. Тонкие блины часто используют в качестве основы, заворачивая в них соленую или сладкую начинку. Таким образом можно получить множество вариантов блюда на любой вкус. Но при использовании дополнительных ингредиентов калорийность блина на молоке увеличивается и это нужно учитывать, рассчитывая общую энергетическую ценность блюда.

Название	Энергия (ккал)
Блины на молоке и воде	167	add_circle Внести
Блины на молоке без масла	134	add_circle Внести
Блины на овсяном молоке	167	add_circle Внести
блины с капустой на молоке	119	add_circle Внести
блины на молоке с цельнозерновой мукой	211	add_circle Внести

Посмотреть все отзывы

продуктов в нашей базе данных

выполненный рацион за вчера

зарегистрировано в Таблице калорийности

Блинчики тонкие на молоке — калорийность, состав, описание

Главная » Рецепты пользователей » Блинчики тонкие на молоке

Ингредиенты рецепта «Блинчики тонкие на молоке»:

Яйцо куриное — 120 гр.
Молоко — 500 гр.
Мука пшеничная — 5 ст.л.
Масло подсолнечное — 20 гр.
Сахар — 5 гр.
Соль — 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Блинчики тонкие на молоке» (на 100 грамм):

Калории: 147.1 ккал.

Белки: 5. 5 гр.

Жиры: 6.8 гр.

Углеводы: 16 гр.

Число порций: 25

Как приготовить блюдо «Блинчики тонкие на молоке»

Яйца разбить в миску и немного взбить.
К яйцам добавить 200 мл. молока, соль и сахар. Все хорошо перемешать.
Всыпать в молоко с яйцами просеянную муку и хорошо перемешать миксером.

К полученной смеси постепенно добавить оставшееся молоко и перемешать до однородного состояния. Важно что бы в тесте не было комочков. Консистенция теста должна быть как у жидкой сметаны или очень жирных сливок.
К тесту добавить растительное масло и все хорошо перемешать.
Выпекать блины на раскаленной сковороде, немного смазанной растительным маслом.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Блинчики тонкие на молоке»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	120 гр	120	15. 24	13.08	0.84	188.4
молоко	500 гр	500	16	18	24	320
мука пшеничная	5 ст.л.	125	11.5	1.5	93.63	427.5
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	179.8
сахар-песок	5 гр	5	0	0	4.99	19.9
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		772	42.7	52.6	123.5	1135.6
1 порция		31	1.7	2.1	4.9	45.4
100 грамм		100	5.5	6.8	16	147.1

Выпечка

Завтрак

Перекус

Праздник

Ребенку

Миксер

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: 5-15

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Тонких блинов — Питание для близнецов

Тонкие блины

Если вы любите блины, но ненавидите все калории и жир традиционных блинов, тогда вам понравятся эти мини-блины! Они достаточно большие, чтобы насытить и насытить вас, но не настолько тяжелые или калорийные, чтобы вы чувствовали себя вялыми в течение нескольких часов. Они такие вкусные, что вы не поверите, что они из цельнозерновой муки и полезны для вас! Добавьте свежие ягоды, и вы будете хотеть их каждое утро на завтрак!

Тонкие блины
На 2 порции (2 блина на порцию)
Ингредиенты
¼ 9008 цельнозерновой муки
2,5 ст. л. жидких яичных белков (мы используем яйца Eggland’s Best, потому что они свежее, чем другие яйца, потому что они быстрее доставляются в магазины)
¼ чайной ложки сахара
½ ч.л. ванили
1 ч.л. разрыхлителя
½ чайной ложки меда
¼ ч.л. корицы
1/3 стакана обезжиренного молока
Масло в контейнере с распылителем или кулинарный спрей, по желанию
Указания
В средней миске смешайте цельнозерновую муку, сахар, разрыхлитель и корицу. После тщательного перемешивания можно добавить влажные ингредиенты: обезжиренное молоко, жидкие яичные белки, ваниль и мед. Нагрейте сковороду на среднем огне. Распылите масло на сковороду, чтобы предотвратить прилипание. Используя мерный стакан на 1/4 стакана, вылейте тесто для блинов на разогретую сковороду. Переверните блины, как только края начнут выглядеть сухими. Пока блины готовятся, разогрейте в микроволновой печи 1/2 стакана замороженных ягод в течение 30 секунд. Подавайте два блинчика с 1/4 стакана теплых ягод.
*Когда ягоды согреты, они будут находиться в насыщенном питательными веществами соке. Эта смесь используется вместо традиционного сиропа.
Пищевая ценность порции (2 блина на порцию): 104 калории, 1 г жира, 1 мг холестерина, 293 мг натрия, 20 г углеводов, 4 г клетчатки, 7 г сахара и 6 г белка.
Дополнительный бонус? Они богаты кальцием, селеном, марганцем, рибофлавином, фосфором и клетчаткой.
Другие рецепты, которые могут вам понравиться, см.:
Наше домашнее яблочное масло (отличный блинчик)

Наша тосканская овощная курица
Подробнее из рецепта выше:
Спасибо нашему сказочно ее вкусный семейный рецепт!
Обязательно ознакомьтесь с нашим рецептом блинов с двойной шоколадной крошкой, чтобы получить особое удовольствие!
Группа Nutrition Twins сотрудничает с Eggland’s Best, чтобы помочь людям получать больше питательных веществ из пищи.

Скинни Блины
Автор: NutritionTwins.com
¼ стакана цельнозерновой муки
2,5 столовые столовые яичные белки (мы используем
Best
, потому что они яйца FRESH, а яиц FRESHE AHT FRESHERSHES AGAINS AGNARS 9028

, Потому что они яйца FRESIST, а другие яйца Eggs, потому что они яйца FRESIST, а яиц FRESHE-
Eggles’s Egn. они доставляются в магазины быстрее)
¼ ч.л. сахара
½ ч.л. ванили
1 ч.л. разрыхлителя
½ ч.л. меда
¼ ч.л.0028
Масло в контейнере с распылителем или кулинарный спрей, по желанию
В средней миске смешайте цельнозерновую муку, сахар, разрыхлитель и корицу. После тщательного перемешивания можно добавить влажные ингредиенты: обезжиренное молоко, жидкие яичные белки, ваниль и мед. Нагрейте сковороду на среднем огне. Распылите масло на сковороду, чтобы предотвратить прилипание. Используя ¼ стакана мерного стакана, вылейте тесто для блинов на разогретую сковороду. Переверните блины, как только края начнут выглядеть сухими. Пока блины готовятся, разогрейте ½ стакана замороженных ягод в микроволновой печи в течение 30 секунд. Подавайте два блинчика с ¼ стакана теплых ягод.

*Когда ягоды согреты, они будут находиться в насыщенном питательными веществами соке. Эта смесь используется вместо традиционного сиропа.
Похожие сообщения:
Низкокалорийные протеиновые блинчики {Low Carb, GF}
Этот пост содержит партнерские ссылки. Как сотрудник Amazon я зарабатываю соответствующие покупки. Нажмите здесь, чтобы узнать больше об этой политике.
Низкокалорийные протеиновые блинчики понравятся всем! Приготовьте ЛУЧШИЕ низкокалорийные протеиновые блины всего из 5 ингредиентов. Без глютена + Без молочных продуктов + Низкокалорийный + Низкоуглеводный + Палео
Есть что-то утешительное в том, чтобы просыпаться утром со стопкой блинов! Я хотел приготовить блины по рецепту, которые были бы богаты белком, но в то же время были бы легкими, воздушными и вкусными!
Этот рецепт делает именно это, добавляя солидный протеин. Белок НАСТОЛЬКО ВАЖЕН, и его всегда больше всего не хватает моим клиентам.
Составление блюд и закусок на основе белка означает, что уровень сахара в крови будет более стабильным, вы будете чувствовать себя более сытым дольше между приемами пищи и не будете испытывать тягу к еде. закуски и сладости столько же.
Увеличение количества белка или сбалансированное питание с помощью белка решает многие проблемы, с которыми женщины старше 35 лет обычно сталкиваются с проблемами настроения, сна, стресса, голода, гормонального баланса, потери веса и многого другого!
Что делает этот рецепт низкокалорийных протеиновых блинчиков полезным для здоровья?
Блины вообще не питательная еда, но это! Вот что делает этот рецепт протеиновых блинов лучше для вас.
Белок Белок является важным питательным веществом для баланса всех блюд и закусок, а недостаток белка является причиной многих проблем с гормонами и голода, которые я наблюдаю у своих клиентов. Этот рецепт блинов содержит 36 граммов белка, и хотя размер порции составляет один блин, такое количество белка будет держать вас более сытым, чем прием пищи с меньшим содержанием белка.
Без муки — Протеиновый порошок заменяет муку в этом рецепте. Замена муки означает, что вы дольше будете чувствовать себя сытым благодаря белку. Продукты на основе муки, как правило, делают людей более голодными, если они не сбалансированы с белком.
Низкокалорийный – Один большой пышный блин содержит всего 235 калорий, что намного меньше, чем в обычных блинах.
С низким содержанием жира – Эти блины содержат меньше жира, чем традиционные блины с маслом, маслом и сливками. В них всего 3 грамма полезного жира!
Полезны ли блины?
Хотя блины и являются популярным американским завтраком, они не являются самой питательной едой. Они, как правило, имеют высокую концентрацию жира и углеводов и дефицит белка.
Я называю такие продукты, как блины, нетопливными продуктами. Они для удовольствия, но не обязательно для питания.
Этот рецепт протеиновых блинов без муки, однако, является более полезным вариантом для вас. Они даже без молочных продуктов и без глютена!
Низкокалорийные протеиновые блинчики Ингредиенты
Чтобы приготовить этот простой рецепт протеиновых блинов, вам понадобится всего 5 ингредиентов. Вам также понадобится сковорода или электрогриль. Я люблю свою электрическую сковороду для блинов. Делают идеально!
Протеиновый порошок (я использовал веганский протеиновый порошок Garden of Life, который не содержит глютена и молочных продуктов — подробнее о протеиновых порошках ниже!)
Банан
Яичный белок
Черника
Безмолочное молоко, по желанию
You
5
5
5 ниже можно найти заменители ингредиентов!
Как приготовить полезные белковые блины с низким содержанием калорий
Приготовить низкокалорийные белковые блины очень просто! По этому рецепту получается два больших блина, но вы, безусловно, можете испечь больше, если у вас большая семья.
Шаг первый : Взбейте яичные белки и протеиновый порошок в большой миске.
Шаг второй : Добавьте банановое пюре и чернику. Если тесто для блинов кажется густым, можно добавить немного молока. В зависимости от протеинового порошка, который вы используете, вам может понадобиться или не понадобиться это делать. Я добавила около 2 столовых ложек.
Шаг третий: Нагрейте сковороду или сковороду с антипригарным покрытием до средней температуры. Сбрызните кулинарным спреем.
Шаг четвертый : Разделить тесто пополам и добавить на сковороду или сковороду, чтобы испечь два блина. Готовьте 5 минут, затем переверните и готовьте еще 2-3 минуты.
Шаг пятый : Наслаждайтесь!
Какой протеиновый порошок использовать для протеиновых блинчиков?
Вам может быть интересно, какой протеиновый порошок использовать для блинов. Я определенно рекомендую использовать тот, который вам нравится и который согласуется с вашим телом.
Я использую веганский протеиновый порошок Garden of Life без вкуса. Он также не содержит молочных продуктов, глютена и содержит меньше углеводов. Вы можете сделать безвкусный, как я, или со вкусом ванили или шоколада.
Я рекомендую искать протеиновый порошок, который содержит 20-30 грамм на порцию. Этикетка с данными о питании даст вам эту информацию!
Что подавать к белковым блинчикам без муки
Вы можете добавить каплю кленового сиропа, сироп, подслащенный архатом, подогретое арахисовое масло или ореховое масло, фрукты, орехи или семена.
Вариации протеиновых блинчиков
Рецепт протеиновых блинчиков можно разнообразить по-разному. Вот несколько идей для вас!
Семена чиа, семена конопли
Нарезанные орехи
Тосты. еще несколько идей для вас!
Греческий йогурт или взбитые сливки 9
Семена конопли
Рубленые орехи
Можно ли заморозить протеиновые блины? Да, вы можете сделать их заранее и завернуть их по отдельности в полиэтиленовую пленку или заморозить на противне, а затем положить в пластиковый пакет для заморозки, чтобы они не слипались.
Как разогреть протеиновые оладьи? Я считаю, что их лучше всего разогревать в духовке или тостере, но вы также можете разогреть их в микроволновой печи или на сковороде.
Сколько калорий в протеиновых блинчиках?
Этот рецепт протеиновых блинчиков содержит 235 калорий. Калории будут варьироваться в зависимости от протеинового порошка, который вы используете.
Заменители для здоровых низкокалорийных белковых блинов
Это напоминание о том, что когда вы делаете замены, это меняет питательную ценность по сравнению с тем, что вы видите ниже.
Яичные белки – Я не рекомендую менять местами целые яйца в этом рецепте. Яичные белки обеспечивают белок, но также делают блины очень воздушными. Вы можете использовать картонные яичные белки, если вы беспокоитесь о потере желтков.
Протеиновый порошок – Подойдет любой протеиновый порошок. Ищите тот, который составляет 20-30 граммов. Ванильные, шоколадные или неароматизированные работы.
Молоко – Можно использовать любое молоко или молоко без молока.
Банан — Вы можете заменить один банан 1/2 стакана несладкого яблочного пюре. С такой заменой консистенция будет менее густой и пушистой.
Черника – Вы можете исключить их или заменить другими фруктами.
Более здоровые белковые блинные рецепты
КОТТАЖНЫЙ СЕРА БЛАНКИ
КЛУЧЕСКИЙ ГЕРЕКОЙ ГРЕК Блины йогурта
PULCKIN PLOCKIN Подпишитесь, чтобы получать полезные советы на свой почтовый ящик! И обязательно оставайтесь на связи в Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram, чтобы быть в курсе всех последних обновлений.
Низкокалорийные белковые блинчики
Низкокалорийные белковые блинчики понравятся всем! Приготовьте ЛУЧШИЕ низкокалорийные протеиновые блины всего из 5 ингредиентов.
Автор Той Фаллеуш
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 8 минут
Всего времени 13 минут
Порции 2 Блины
Калории 235 ккал
Принт
8 яичные белки
2 Scool Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein Protein.
1 Банановое пюре
1/4 стакана черники свежей или замороженной
Безмолочное молоко или обычное молоко по мере необходимости
Стандарт США – метрическая система измерения
Взбейте яичные белки и протеиновый порошок в большой миске.
Добавьте банановое пюре и чернику. Если смесь для блинов кажется слишком густой, добавьте немного молока, чтобы немного разбавить ее.
Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием (я использую электрическую сковороду – она идеальна для блинов с антипригарным покрытием!) или слегка обрызгайте сковороду и доведите до слабо-среднего огня на плите. Если вы используете сковороду, также доведите до слабо-среднего огня.
Разделить смесь для блинов пополам и добавить на сковороду или сковороду, чтобы приготовить 2 блина. Готовьте около 5 минут до образования пузырьков. Когда блин затвердеет, переверните его и готовьте еще 2-3 минуты.
По этому рецепту можно приготовить два больших блина. Одна порция равна одному блину. Подавать с любимыми начинками!
В моем магазине Amazon есть больше продуктов, похожих на те, которые используются для этого рецепта, и которые я рекомендую своим клиентам по снижению веса.
Рекомендации по замене ингредиентов см. в разделе замен в блоге!
Курс Завтрак, Закуска
Кухня Американская
Ключевое слово черника, без молока, без муки, без глютена, полезная, низкокалорийная, блинная, белковая
Калорийность 235 ккал
Жир 3 г
г
4 Сатур Трансжиры 0 г
Полиненасыщенные жиры 1 г
Мононенасыщенные жиры 1 г
Холестерин 0 мг
Натрий 380 мг
Калий 421 мг
углеводы 19 г
3 г
Сахар 10 г
Белок 36 г
Витамин A 48 %
VITAMIN C
. Vitamin A 48 %
VITAMIN C
. Vitamin A 48 %
VITATIN C
. 12 %
Железо 1 %
Любите мои рецепты?
Загляни в мою кулинарную книгу!
Узнать больше
О Меган
Меган — сертифицированный диетолог, автор, внештатный фуд-фотограф и инструктор по фитнесу, проживающая в Фениксе, штат Аризона.