Беременным можно ходить в сауну: за и против – заметки для будущих мамочек

Содержание

за и против – заметки для будущих мамочек

Можно ли посещать парную, сауну беременным женщинам? Вопрос спорный, ведь многие из будущих мам с удовольствием принимают банные процедуры, уверяя, что это безвредно. Однако следует четко понимать влияние жара на организм человека, чтобы уберечься от неприятных, а зачастую и фатальных последствий посещения сауны. Чтобы не гадать над ответами, проще спросить своего доктора: можно ли отправляться греть и тешить себя любимую горячим паром или стоит воздержаться? Специалист даст правильный совет и полезные рекомендации.

Сауна при беременности: противопоказания, ограничения

Кому точно нельзя в сауну, так это мамочкам с повышенным артериальным давлением, страдающим от проблем с сердцем. Также следует избегать парилок на ранних сроках вынашивания малыша. В первом триместре закладываются главные системы жизнедеятельности, формируются важнейшие органы и системы. Будущая мама испытывает серьезный гормональный стресс, перестройку организма и сауна однозначно навредит как самой беременной женщине, так и ее будущему ребенку.

Последний триместр беременности также не является хорошим периодом для посещения саун, в том числе инфракрасных. Организм будущей роженицы готов вступить в завершающую стадию вынашивания плода, поэтому нагрузки на все системы жизнеобеспечения возрастают многократно. А если добавить сюда тяжелый горячий пар, воздух, то будет ясно – проще принять дома душ, чтобы нормально доносить и родить своего ребеночка.

Категорические ограничения на парные и сауны касаются женщин с варикозным заболеванием вен.

Но везде есть исключения, если доктор разрешил посещение бани, сауны или есть возможность подышать полезным целебным паром, не разогревая парную до предельных температур, процедура может оказаться очень полезной. Подогретый пар и воздух запускают все обменные процессы организма, способствуют выведению шлаков, избыточной жидкости, снимают отечность, восстанавливают кровоток.

Полезный отвар трав можно плеснуть на каменку и получить общую ингаляцию, которая поднимет настроение, снимет мигрень, тошноту и просто добавит бодрости! А медики говорят, что при дозированном, но регулярном посещении сауны, роды женщины будут более легкими. Это связано с расслаблением нервной системы, повышением эластичности связок и мышц.

Правила посещения сауны для беременных женщин

Итак, полезные рекомендации для всех мамочек, которым разрешено ходить в сауну:

Максимальный прогрев воздуха не более +70 С.
Обязательно наличие шапочки на голове, шлепок на ногах и лучше обернуть живот и зону паха тонким полотенцем.
Перед заходом в парную, следует посидеть в зоне отдыха, немного привыкнуть к повышенной температуре.
После выхода из парной не ныряйте в бассейн, под душ с холодной водой – резкие перемены температурного режима благоприятны для кожи, но опасны для сосудистой системы.

Количество времени, проводимого в парной, не более 5-7 минут. Можно делать несколько заходов, давая себе передышки в 15-20 минут между каждым заходом.

Обязательно восполнять запасы жидкости, но пить не холодную воду, а теплую минералку, компоты, морсы из ягод. Главное – не ходить в сауну в одиночку. Будущая мама отличается хрупким здоровьем, поэтому если почувствовали себя нехорошо, попросите о помощи и выйдите из парилки, сауны.

Можно ли ходить в сауну при беременности?

Беременность – сложный период в жизни каждой женщины. Именно в это время она должна беречь себя и следить за своим здоровьем. Посещение бани помогает активизировать все жизненные процессы организма, улучшить настроение и самочувствие.

Во время беременности посещать баню необходимо только по показаниям врача, иначе последствия могут быть даже плачевными. Если у женщины нет никаких противопоказаний, то сауна окажет лишь положительное воздействие на организм, и даже в послеродовой период.

Польза саун для беременных

Посещение сауны во время вынашивания малыша подготавливает организм к тем процессам, которые будут происходить во время родов. Во время сеансов тренируется дыхательная система, налаживается функционирование сердечно-сосудистой системы, усиливается уровень кровоснабжения плаценты, понижается тонус матки.

Можно отметить следующие преимущества посещения сауны:

Стимуляция работы иммунной системы. Во время процедур используются различные эфирные масла и настои трав, которые являются не только профилактикой, но и лечением разных простудных болезней. При лечении дыхательной системы снимается напряжение и облегчается отхождение мокроты.

Во время сеансов женщины запросто справляются с напряжением и происходит повышение эластичности связок. Установлено, что роды проходят намного легче у той прекрасной половины, которая посещала баню во время вынашивания малыша. Роды менее болезненные и сама длительность сокращается примерно на треть.
Благоприятное воздействие на состояние нервной системы. Сеансы характеризуются успокаивающим воздействием и оперативно справляются с усталостью. Это происходит благодаря тому, что вместе с потом выходит молочная кислота. Именно она содействует утомлению и вызывает напряжение в мышцах.
Лечение гинекологических воспалительных болезней. При воздействии достаточно высокой температуры налаживается кровоснабжение внутренних органов, которое борется с островоспалительными процессами. Есть большое количество женских болезней, при которых показано посещение бани. К таковым относят нарушение менструального цикла, проблемы с работой яичников, хронические воспалительные болезни половых органов, климакс и прочие.

Происходит улучшение кровообращения. Это значит, что усиливается подпитка плода кислородом.
Польза для позвоночника. На позвоночник идет очень сильная нагрузка при вынашивании плода. Благодаря расслаблению и плаванию в бассейне у женщины есть возможность немного расслабиться. Важно, чтобы расслабляющий массаж выполнял только профессионал.
Устранение отечности. Главным врагом беременных является отечность конечностей, начиная с 20-й недели. Сауна помогает активизировать обменные процессы, чтобы жидкость не застаивалась в тканях.
Нормализация кожных покровов. За счет контраста температур кожа тонизируется, капилляры активно расширяются и сужаются. Благодаря этому клетки получают нужное питание и достаточное количество кислорода. При использовании эфирных масел и отваров трав можно избавиться от сухости эпидермиса, излишней сальности, шелушения, воспалительных процессов.

Если беременность протекает нормально, то баня оказывает благотворное влияние не только на организм матери, но и малыша. Парная помогает женщинам расслабиться и поднять настроение, улучшить общее самочувствие. При вынашивании организм подвергается влиянию гормонов, по причине чего наблюдаются частая смена настроения, раздражительность, приступы истерики, головные боли, бессонница.
Посещать сауну полезно, так как сеансы позволяют:

нормализовать обмен веществ;
предупредить прогрессирование варикозного расширения вен;
уменьшить болевые ощущения в суставах;
вывести лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами.

Правила посещения бани беременной

Существует ряд правил, которые должна соблюдать каждая женщина при посещении сауны:

Посещать сауну не чаще одного раза в неделю, и делать это для полного расслабления.

Нельзя слишком много времени проводить в парной. Следует просто увеличить число заходов. Беременная женщина должна ориентироваться на свое самочувствие.

Между посещениями парной важно соблюдать водный режим. Обязательно употреблять достаточное количество жидкости. Отлично подойдут отвары из трав, чай с медом и мятой. Чем больше жидкости употребляет женщина, тем обильнее будет выделение пота. Вместе с ним из организма выводятся вредные вещества, шлаки, токсины.

При посещении сауны каждая беременная должна иметь собственное полотенце и тапочки. Обувь желательно вовсе не снимать. Обязательно надевать специальный головной убор, который защищает от перегрева.

После парной организму необходимо дать охладиться. Рекомендуется окунуться в бассейне. При таких процедурах наблюдается перераспределение крови в результате расширения сосудов.

В начале сеансов в парной проводить не более 5 минут. Температура при этом должна быть около 90 градусов. Каждая женщина должна следить за своим самочувствием. Пульс не должен быть более 120 ударов в минуту. Беременным врачи рекомендуют инфракрасную сауну. Чтобы польза была максимальной, после сеанса потребуется отдохнуть в течение нескольких часов.

Баня и беременность: за и против

Беременность — это желанное счастливое состояние, в котором женщина проведет достаточно длительное время — около 40 недель. Образ жизни, конечно, меняется, ведь Вас теперь двое, а может быть и трое, появляется дополнительная ответственность за новую развивающуюся жизнь. О пользе банных процедур можно узнать из множества источников, а вот на противопоказаниях и особенностях при беременности хотелось бы остановиться отдельно.

Начинать посещать баню во время беременности, если Вы не делали этого ранее или же посещали изредка — не рекомендуется, нагрузка может оказаться слишком велика, а реакция организма непредсказуема, могут возникнуть различные осложнения, вплоть до потери беременности. Во время беременности меняется работа многих органов и систем, в том числе и сердечно-сосудистой, поэтому к дополнительным нагрузкам, в том числе и банным процедурам, нужно относиться с большой осторожностью.

Пребывание в бане вызывает существенные изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Так, частота сердечных сокращений повышается и достигает 100–160 ударов в минуту, т.е. повышается на 60 — 70% по сравнению с показателями до посещения бани. Выброс крови из камер сердца повышается в 1,5–1,7 раза. При этом время кровотока уменьшается почти в 2 раза. Происходит быстрое распределение крови в различных органах. При посещении парной, особенно при первом, повышается артериальное давление. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений на 30 — 35 ударов в минуту и более. Дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает хлестание веником в период гипертермии. В это время частота сердечных сокращений увеличивается еще больше.

Не следует посещать баню в первом триместре даже самым опытным парильщицам, ведь именно в этот период формируется плацента и происходит закладка всех органов ребенка. Дополнительные физические и тепловые нагрузки в эти сроки могут спровоцировать появление угрозы прерывания беременности и даже привести к выкидышу.

На более поздних сроках (в третьем триместре) риск банных процедур заключается в возможном развитии преждевременной родовой деятельности, нарушении функционирования плаценты, вплоть до отслойки. В любом случае перед посещением бани нужно посоветоваться со своим врачом и выяснить — нет ли у Вас противопоказаний к тепловым нагрузкам. Противопоказано посещение бани при беременности с осложнениями, например при угрозе прерывания, повышенном давлении, предлежании плаценты, отеках и гестозе, задержке роста плода и др.

Вообще банные процедуры имеют ряд общих противопоказаний, как во время беременности, так и вне ее

во-первых, это наличие острых воспалительных процессов вирусной и бактериальной природы, а так же повышение температуры любого происхождения;
гипертоническая болезнь, особенно 2 и 3 стадии и ишемическая болезнь сердца;
бронхиальная астма;
недавно перенесенные оперативные вмешательства;
онкологические заболевания;
эпилепсия.

Такие моменты важно учитывать, даже если очень хочется сходить попариться. Еще раз обращаю ваше внимание на то, что разрешение наблюдающего гинеколога — это тот фактор, который должен стать для беременной определяющим. Если оно получено, противопоказаний нет, вы чувствуете себя прекрасно, узнайте, как беременным нужно себя вести в бане, — и отправляйтесь расслабляться и получать удовольствие.

Правильное посещение бани при беременности подразумевает соблюдение следующих моментов

Самый оптимальный вариант — посещать баню при хорошем самочувствии в составе специальной группы под руководством опытного инструктора.
Беременная должна ходить в баню только с сопровождающим, чтобы в случае непредвиденной ситуации и ухудшения состояния, кто-то мог оказать помощь.
Как только вы почувствовали головокружение, тошноту и другие дискомфортные ощущения, парилку нужно немедленно покинуть.
Температура должна быть невысокой и время нахождения в парилке не более 10 минут.
Голова должна быть накрыта специальной фетровой шляпой.
Во время посещения бани беременным рекомендуется больше пить. Это не должны быть газированные напитки, соки, горячий чай или кофе: пользу принесут холодный травяной чай, отвар из шиповника, минеральная вода без газа.
Прохладный бассейн или душ после процедуры может оказаться весьма кстати и поможет женскому организму легче перенести стресс после посещения парной, однако перепады температуры могут привести и к ухудшению самочувствия.
Не увлекайтесь — частота посещения бани должна быть регламентирована и согласована в Вашим врачом.

Даже если банные процедуры Вам противопоказаны, не огорчайтесь — существует множество приятных и интересных вещей, которыми вы можете порадовать себя в ожидании малыша с пользой для здоровья!

Другие статьи

Беременность и роды после 35

Желание осуществить мечту материнства будет до тех пор, пока существует мир. Женщина 21 века стоит на одной ступени с мужчиной в достижении карьерного роста. Лишь достигнув полного совершенства в деловой сфере, большинство пар задумываются о рождении ребенка.

Бифидо и лактофлора в гинекологии

Для чего нужен приём препаратов содержащих бифидо и лактобактерии в гинекологии? Ответ можно дать коротким предложением: для восстановления микрофлоры полового канала после лечения воспалительных заболеваний и дисбактериоза.

Советы эксперта: все о визите к гинекологу

Как правило, все мы хотим от врача любой специальности одного и того же: аккуратного подробного осмотра, грамотного подхода к диагностике и лечению заболевания, доступного объяснения ситуации, информации о методах профилактики проблем со здоровьем. Особое значение эти моменты приобретают у такого врача как акушер-гинеколог.

Баня при беременности, можно ли посещать. В какую баню можно беременным

*Статья не носит медицинский характер, приведенная в ней информация требует консультации лечащего врача

При отсутствии противопоказаний посещение бани или сауны благотворно сказывается на здоровье – укрепляет иммунитет, способствуют выведению шлаков, восстанавливает душевное равновесие. Стоит ли отказываться от этой привычки с наступлением беременности?

В какие бани лучше ходить при беременности

Категорического запрета на посещение бани при беременности нет, но необходимо соблюдать меры предосторожности. Есть несколько разновидностей парных. Самые безопасные для беременных – русская и турецкая бани. В финской сауне воздух слишком сухой и горячий (до 90°), в индийском темаскале температура воздуха еще выше (до 120°)и посещение парной сопровождается массажем, в японской бане нужно погружаться в горячую воду. Все это при беременности вредно.

В турецкой бане температура воздуха 40-50°, в русской – 60°, и если беременность протекает нормально, а женщина привыкла к таким процедурам, отказываться от них не стоит. Следует только обследоваться, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, и воздержаться от визитов в баню на протяжении первого триместра.

Удачный выбор для беременных – инфракрасная сауна. При отсутствии угрозы выкидыша и риска кровотечений ее можно посещать на любых сроках. Воздух здесь нагрет всего до 40°, нагрузка на внутренние органы минимальна, все ткани прогреваются равномерно. Еще одна разновидность – кислородная сауна, где воздух искусственно насыщается кислородом, при этом он может быть прохладным. Такая сауна полезна в качестве профилактики гипоксии плода.

Плюсы и минусы бани для беременных

Посещение бани полезно для будущих мам по ряду причин:

укрепляется иммунитет, снижается риск простудных заболеваний;
благодаря активному потоотделению из организма выводятся токсины и соли, уменьшается нагрузка на почки, не так активно набирается лишний вес;
активизируется кровоснабжение плода;
становятся более эластичными сосуды, мышцы, связки, кожа;
минимизируется риск варикозного расширения вен, растяжек, разрывов при родах;
стабилизируется эмоциональное состояние.

Можно найти доводы и против визитов в баню беременных:

тепловые процедуры могут спровоцировать маточное кровотечение, создать угрозу прерывания беременности;
пребывание в бане может спровоцировать перепады давления, головокружение и обморок;
при посещении общественных заведений есть риск инфицирования.

Поэтому беременным следует ограничивать температуру воздуха и продолжительность пребывания в парной, избегать резких перепадов температур, контролировать самочувствие и прекращать процедуру при первых признаках недомогания.

Баня и беременность: противопоказания

Визиты в любую баню или сауну, кроме инфракрасной и прохладной кислородной, противопоказаны в 1 триместре беременности, когда происходит закладка органов ребенка, а плацента еще не сформирована. Под воздействием высоких температур может нарушиться развитие плода, велик риск выкидыша. На более поздних сроках противопоказаниями являются:

угроза прерывания беременности — кровянистые выделения, повышенный тонус матки;
неправильное расположение плаценты, маловодие, многоплодие, тяжелый токсикоз и другие факторы, осложняющие беременность;
сердечно-сосудистые заболевания, повышенное и пониженное давление;
мочеполовая инфекция;
дерматологические проблемы;
почечная недостаточность.

Меры предосторожности

Не стоит начинать ходить в баню во время беременности, если женщина не делала этого раньше. Нельзя непрерывно находиться в парной дольше 15 минут и даже ненадолго оставаться одной, без присмотра. Следует носить нескользкую обувь, прикрывать голову, пить больше жидкости, отправляться в баню не раньше чем через 2 часа после еды. Чтоб защититься от инфекций, нужно застилать полок полотенцем или простыней и стирать их после каждого визита в баню.

Баня при беременности, правила посещения и советы

Оздоровительный комплекс «Лахтинские бани» всегда рад гостям всех возрастов. Особенно отрадно видеть будущих мам, которые приходят к нам попариться, снять усталость, вернуть красоту.

Сауна, баня облегчают беременность. В этот период в женском организме накапливаются токсичные вещества, ведь она обеспечивает не только свою жизнедеятельность, но и малыша у себя под сердцем. Грамотно используемая парная поможет скорее вывести из организма шлаки, и женщина снова почувствует себя легко, а кровь будет эффективнее обогащаться кислородом.

Врачи рекомендуют посещение парной при условии, что беременность протекает без осложнений, нет хронических заболеваний, которые могли бы обостриться при воздействии высокой температуры. Исключение составляет первый триместр, когда между мамой и плодом связь только устанавливается и большой риск самопроизвольного аборта. На втором и третьем триместре женщина уже может себе не отказывать в удовольствии посещения парной, если будущая мамочка соблюдает правила посещения парилки.

Действительно ли баня полезна при ожидании малыша?

Беременность – период, когда женщине приходится менять привычный образ жизни, учитывая изменения, происходящие в ее организме. Окружающие могут начать чрезмерно опекать мамочку и стращать историями. Даже если женщина ранее посещала сауну, то невольно задастся вопросом: действительно ли можно ли беременным париться в бане? Ответ: да! Но с оговоркой, что мамочка соблюдает условия посещения сауны во время ожидания малыша:

Перед посещением парилки нужно некоторое время посидеть в предбаннике, чтобы перепад температур был не резким.
Обязательно надевайте головной убор. Не рекомендуется перед первым заходом мочить голову и тело, так вы закупорите размягчившимся ороговевшим слоем поры, и потоотделение затруднится.
Верхний максимум температуры во время беременности – 80^оС. Пока вы ждете малыша придется забыть о верхних полках, где гораздо жарче.
Пребывание в парилке не должно быть более 3 минут. Следующий заход не ранее, чем через 15 минут.
Прислушивайтесь к ощущениям: участившееся сердцебиение и ощущение тошноты повод покинуть парилку и отдохнуть. При посещении Лахтинских бань в вашем распоряжении удобные комнаты отдыха, где можно прилечь и расслабиться.
Беременным важно поддерживать достаточный водный баланс в организме: пейте воду, морсы, травяные чаи. Правильные напитки без газа поспособствуют насыщению организма витаминами, микро и макроэлементами без углекислого газа, который может спровоцировать головную боль.
Париться в бане при беременности нужно с правильными вениками: смородиновым, дубовым, березовым. Такое парение поможет избавиться от целлюлита и растяжек, выведет токсины и очистит кожу.
От ныряния в ледяной бассейн придется отказаться. Резкий перепад температур может негативно отразиться на самочувствии. Контраст температур – стресс для организма, а они вам противопоказаны.

Беременным ходить в баню рекомендуется не чаще 1 раза в неделю. Такая интенсивность будет способствовать закалке организма, успокоению нервной системы, выведению токсинов и шлаков, а также улучшению микроциркуляции крови и профилактике застойных явлений крови и лимфы.

Парная способствует решению многих проблем, с которыми сталкиваются женщины в этот период своей жизни: отеки, растяжки, перепады настроения, бессонница, ухудшение состояния кожи. Если сомневаетесь, просто проконсультируйтесь с наблюдающим вас врачом.

Правильное питание при беременности

Отдых в Лахтинских банях – это комфортная обстановка, колоритный интерьер, возможность остаться на ночь. Мы создаем все условия для наших постояльцев, в том числе для беременных женщин. Важно не только ходить в баню при беременности, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно еще правильно питаться. Если вы пригласили на отдых будущую мамочку, мы поможем организовать полноценный витаминный обед, который поможет хорошо насытиться и восстановить силы. Наши повара прекрасно знают, какие блюда лучше порекомендовать беременной женщине, чтобы она хорошо себя чувствовала и могла вволю насладиться банными процедурами.

Массажи и СПА-процедуры

После банных процедур кожа очень восприимчива к полезным маслам, маскам и кремам. Очень хорошо воспринимаются массажи, восстанавливающие тонус кожи и мышц. В нашем оздоровительном комплексе вы сможете получить все полезные процедуры, которые позволят будущей мамочке быть еще красивее и прекрасно себя чувствовать. Вы буквально обновитесь, будете чувствовать себя невероятно легко, а кожа станет нежнее, чем у младенца.

Противопоказания для посещения парной

Есть перечень заболеваний, которые препятствуют женщинам посещать парную, особенно в период беременности. Врачи называют массу причин, почему беременным нельзя ходить в баню:

Хронические заболевания сердца и сосудов, легких и почек;
Кожные заболевания;
Если есть воспалительные процессы в организме;
Риск отслойки плаценты и другие осложнения;
Токсикоз;
Анемия – низкий уровень гемоглобина в крови не способствует хорошей переносимости повышенных температур.
Маловодие и повышенный тонус матки, предлежащее состояние плаценты.

Пренебрегать рекомендациями специалиста рискованно: вы можете оказаться в ситуации, когда начнутся преждевременные роды или малыш начнет испытывать гипоксию. Если врач категорически против посещения вами парной, но вам хочется отдохнуть, рекомендуем вместо бани отдать предпочтением нашим СПА-услугам. Специалисты помогут вам расслабиться, обеспечат грамотный уход за лицом и телом. Правильно подобранная ароматическая составляющая успокоит и настроит на позитивный лад.

Беременным нужно больше отдыхать. Поэтому рекомендуем насладиться природой нашего комплекса, погулять, подышать чистым воздухом. Если вы не остаетесь у нас на ночь, мы можем обеспечить услугу «трезвый водитель» – просто передайте управление машиной профессионалу и продолжите отдых по пути домой. Это очень ценное время, которое вы спокойно посвятите себе и ребенку.

Можно ли в баню беременным? Однозначный ответ после выяснения всех «за» и «против».

Можно ли в баню беременным

В Древней Руси такого вопроса явно не существовало. В баню ходили все: и стар и млад и беременные, а особенно люди, у которых проблемы со здоровьем. Но в современном мире все совершенно по-другому: дама в положении нуждается в особом питании и образе жизни. И каждый ее шаг находится под чутким наблюдением докторов и обеспокоенных близких.

Так можно ли в баню беременным женщинам?

Однозначно «да» или «нет» ответить нельзя. Ведь два противоположных мнения медиков имеют четкие обоснования. Одни доказывают, что париться полезно, особенно во время беременности, а другие выступают против таких процедур, мотивируя опасностью кровотечения или того хуже — выкидыша. Чтобы понять, как правильно поступить, необходимо детально изучить интересующий вопрос.

Нужна ли баня организму во время беременности?

Профилактика токсикоза на поздних сроках.
Укрепление кровеносной и дыхательной систем.
Получение положительных эмоций.
Расслабление мышц.
Очистка организма от шлаков.
Повышение упругости кожи, что минимизирует возникновение растяжек.
Профилактика простудных и кожных заболеваний.
Успокоение нервной системы, особенно при ароматерапии.
Уменьшение головных болей.
Профилактика варикозного расширения вен.
Придание уверенности и уничтожение страхов, особенно при посещении сауны с тренингами.
Ослабление болей в суставах.
Нормализация работы ЖКТ.
Снятие отеков.

В далекие времена женщины рожали в банях. Одни связывают это с условиями (температура воздуха и влажность), идеально подходящими для организма, другие предполагают, что баня тогда была самым стерильным помещением.

Противопоказания

Посещение бани впервые.
Первый триместр беременности.
Сильный токсикоз.
Головокружение и высокое давление.
Риск прерывания беременности.
Повышенный тонус матки.
Предлежание плаценты.
Заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела.
Ишемическая болезнь сердца.
Онкологические заболевания.
Астма.
Перенесенные операции.

Правила посещения бани при беременности

Получить разрешение наблюдающего врача.
В парную заходить только в сопровождении.
Покрывать голову шапочкой или полотенцем.
Соблюдать правила личной гигиены: пользоваться своими шлепками и полотенцами. Это снизит риск инфекционных заболеваний.
Больше употреблять жидкости, лучше отдать предпочтение чистой негазированной воде. Если нет противопоказаний, можно пить чай, отвары трав, соки.
Время в парной увеличивать от 3 до 15 минут, следить при этом за самочувствием.
Перерывы должны быть продолжительными, не менее 20 минут.
Температура должна быть не больше 75 градусов.
После парной обливаться прохладной, а не ледяной водой. Если есть бассейн, то нужно быть аккуратной, чтобы не травмироваться.
Веником лучше не пользоваться
Посещать баню лучше регулярно: раз в неделю, тогда организм привыкнет и польза будет максимальной.
Следить за пульсом, максимальное количество ударов в минуту – 120.
После окончания процедур нужно остыть и хорошо высушить волосы, чтобы не простудиться. Особенно актуально это в холодную погоду.

При малейших признаках плохого самочувствия прекратить процедуру и больше не испытывать свой организм и судьбу.

Существует мнение, что регулярные посещения бани беременными, облегчают процесс рождения ребенка, потому как мышцы и сосуды в процессе тренировок становятся выносливыми и эластичными.

Какую баню выбрать

Русская баня имеет печь, заказать любой из вариантов которой можно на сайте http://sezoncomfort. ru/ или по телефону 8(495)191-07-35, на которую сложены камни. Это позволяет долго сохранять температуру и повышать влажность, поливая камни водой. Средняя температура в такой бане 50-70 градусов, а влажность 75%.
Турецкая баня (хамам) отличается низкой температурой 45 градусов и высокой влажностью до 100%. Пар подается в парную из специальных отверстий. Стены и пол облицованы не деревом, а мрамором или мелкой плиткой с узорами.
Финская баня или сауна похожа на русскую, главное отличие – низкая влажность 10-15% и высокая температура 70-120 градусов. Чтобы повысить содержание влаги в воздухе, на камни льют воду.
Японская баня (сэнто) сильно отличается от бани в обычном ее понимании. Длительное лежание в деревянной ванне с горячей водой как индивидуальной, так и общей – это принцип сэнто. Перед процедурой погружения в воду нужно тщательно вымыться с мылом и мочалкой. Эти действия нужно поочередно повторять. Главное – нежиться в воде так, чтобы она не покрывала область сердца.
Римская баня (терма) изначально была целым комплексом для отдыха. Она состояла из многих комнат, которые отличались температурным режимом и назначением. Некоторая часть отводилась для библиотеки, массажного помещения и даже площадок для спортивных игр. Отличительная особенность термы – подогрев пола специальной системой из труб и кирпичей.
Инфракрасная сауна стала широко использоваться сравнительно недавно. Принцип ее действия – нагревание тела человека инфракрасными лучами. В то время как в прочих банях нагревается воздух. Температура воздуха в среднем 50 градусов. Кабинка с инфракрасным излучением небольшая, поэтому ее можно установить даже в квартире. Специальный прибор для нагревания работает от сети. Через 15 минут после включения можно идти париться.
Солевая сауна отличается от своих аналогов тем, что стены ее парилки покрыты не деревом, а кристаллами соли. Это создает ощущение морского воздуха, в котором много йода.
Общественная баня – это большое помещение, куда приходят все слои населения. Беременным явно не стоит посещать такие заведения. Людей там много, некоторые явно не упустят случая осудить нерадивую будущую мамочку, что так рискует здоровьем своим и малыша, посещая баньку.

Многие любители попариться не знают, чем отличается баня от сауны, предполагая, что разница во влажности воздуха. На самом же деле все намного проще:

Сауна – это финское название бани (sauna).

Ассортимент бань достаточно широк. Чтобы выбрать наиболее подходящую, нужно прислушаться к своему организму. Но лучше не экспериментировать в такой важный период и выбрать ту сауну, которая регулярно посещалась до беременности.

Альтернативное решение

Для расслабления мышц и релаксации существует прекрасное средство – массаж, особенно если он проводится в салоне по специально разработанным программам для беременных. Ванна с умеренно горячей водой и любимыми эфирными маслами — тоже прекрасная альтернатива бане.

Долгожданный ответ

Сауна у любого человека ассоциируется с положительными эмоциями. Поэтому во время прекрасного периода беременности в сауну ходить нужно! Ведь париться не обязательно. Можно поддержать компанию и поговорить по душам, попить полезного травяного чая, и, так сказать, сменить обстановку.

Именно так и поступают многие беременные женщины, если боятся возможных последствий похода в парную или имеют противопоказания. Ведь хорошее настроение и полноценный отдых укрепляют здоровье и придают жизненные силы, что так необходимо будущей мамочке и ее малышу!

Баня и беременность — статья

Мнения специалистов о банных процедурах для беременной женщины кардинально разделились. Можно ли в баню при беременности – этой теме посвящена статья.

Баня и беременность – когда сочетаются

В баню при беременности можно ходить женщине без патологий, для которой отдых в парной – привычная практика.

Целебное действие бани во время беременности:

благотворно действует на систему кровеносных сосудов;
укрепляются кровеносные сосуды;
кожа и связки становятся эластичными и упругими;
очищаются поры;
можно вылечить многие кожные заболевания;
нейтрализуется напряжение в мышцах.

Это важно! Воздействие умеренно высоких температур нормализует циркуляцию крови, препятствуя развитию варикоза и преждевременному старению плаценты.

Между посещениями парной рекомендуется пить чай, укрепляющий иммунитет, с шиповником и лимоном. От травяных сборов лучше отказаться.

Еще одно преимущество отдыха в парилке – очищение легких будущей мамы и малыша.

В бане вместе с подругами женщина расслабляется, успокаивается, избавляется от страхов.

Когда банные процедуры противопоказаны

Не стоит увлекаться походами в парилку, если до зачатия это не было обычной практикой. С медицинской точки зрения противопоказания к банным процедурам следующие:

низкая плацентация;
выделения кроваво-бурого оттенка;
высыпания;
неврологические патологии;
патологии мочеполовой системы инфекционного характера;
низкое давление;
маловодие;
первый триместр (до 12 недель).

В баню на ранних сроках беременности – можно или запрещено

Строго противопоказана баня на ранних сроках беременности и при патологических процессах. Если врач не обнаружил противопоказаний, в сауне разрешается отдыхать в середине срока.

Безопасность – прежде всего

Изучаете вопрос – можно ли ходить в баню при беременности? Ознакомьтесь с правилами безопасности, направленными на защиту вас и малыша.

Температурный режим — +60 градусов, заходите в парилку только на 10 минут.
В случае любых неприятных ощущений сауну нужно покинуть.
Перед посещением парной на сухие волосы наденьте шапочку.
Заходите в парную только с сухой кожей.
После парной можно умыться прохладной водой.
Выдерживайте перерыв между отдыхом в парной – не менее 15 минут.
Пейте воду.

Важно! Находитесь в парилке от нескольких до 10 минут, считайте пульс – он не должен быть более 120 ударов.

Если врач разрешил вам ходить в сауну, не увлекайтесь приятным и оздоравливающим занятием. В полной мере ощутить расслабляющий и оздоравливающий эффект от банных процедур можно при условии, что вы абсолютно здоровы и до зачатия любили банные процедуры.

саун и беременность | Американская ассоциация беременности

Для многих беременных сидение в сауне звучит как отличный способ облегчить мышечные боли, связанные с беременностью. Но лучше избегать посещения сауны во время беременности, потому что высокая температура тела может увеличить риск осложнений или врожденных дефектов. Беременные женщины более подвержены обезвоживанию, головокружению и понижению артериального давления. Эти симптомы усиливаются во время сильной жары и становятся потенциально опасными для ребенка.

Безопасно ли пользоваться сауной во время беременности?

Проблемы

По данным Организации тератологических информационных служб (OTIS), температура тела 101º F и выше может вызывать беспокойство во время беременности. Некоторые исследования показали повышенный риск врожденных дефектов у детей женщин, у которых в первом триместре беременности была повышенная температура тела.

В первые месяцы беременности тело и мозг развиваются. Дергать материнское тело опасно.

Повышение внутренней температуры выше нормы может вызвать гипертермию. Когда гипертермия возникает в течение длительного периода в течение первого триместра, существует риск дефектов нервной трубки, пороков сердца и дефектов ротовой полости. Хотя первый триместр — самое опасное время, для беременных важно избегать саун и ванн с горячей водой в течение всех девяти месяцев.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что не рекомендуется перегреваться в сауне во время беременности.Существуют разные типы саун, и каждая сауна запрограммирована на поддержание разного уровня температуры и влажности. Прежде чем выбрать сауну во время беременности, лучше всего посоветоваться с врачом.

Другие варианты отдыха

Ассоциация рекомендует избегать использования саун во время беременности, чтобы не перегреться. Снятие стресса и мышечных болей по-прежнему важно во время беременности. Вот несколько идей, которые помогут вам расслабиться.

Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующих источников:
Организация тератологических информационных служб, https://otispregnancy.org/
Планирование беременности и родов Третье изд. Американский колледж акушеров и гинекологов, CH. 5
Беременность, роды и новорожденный: полное руководство. Симкин, Пенни П.Т. и др., CH. 5.

Беременность: использование гидромассажной ванны и сауны

Обзор темы

Повышение внутренней температуры тела называется гипертермией.Это может нанести вред вашему развивающемуся ребенку (плоду). Это наиболее вредно в первые недели, когда формируются органы. Эксперты не запрещают пользоваться джакузи или сауной. Но они советуют проявлять осторожность. ^{сноска 1}

Гипертермия в течение первых недель беременности связана с дефектами нервной трубки. ^{сноска 2}

Будьте осторожны, если вы пользуетесь гидромассажной ванной или сауной. Ванна или сауна не должны быть настолько горячими, чтобы вам было неудобно. Снизьте температуру ниже 38,9 ° C. И ограничьте, как долго вы сидите в гидромассажной ванне или сауне.Специалисты рекомендуют пользоваться сауной не более 15 минут, а в гидромассажной ванне — не более 10 минут. Возьмите с собой еще одного взрослого. Чтобы не перегреться в гидромассажной ванне, сядьте, положив руки и грудь над водой. ^{сноска 1}

Немедленно выходите, если вы чувствуете головокружение, слабость, учащенный пульс, нерегулярное сердцебиение, боль в животе или покалывание в ногах и руках.

Ссылки

Ссылки
Американская академия педиатрии, Американский колледж акушеров и гинекологов (2007).Дородовой уход. В Руководстве по перинатальной помощи , 6-е изд. , Стр. 83–137. Деревня Элк-Гроув, Иллинойс: Американская академия педиатрии.
Cunningham FG, et al. (2010). Пренатальная диагностика и терапия плода. В Williams Obstetrics , 23-е изд., Стр. 287–311. Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical.

Кредиты

Дата адаптации: 20.07.2020

Адаптировано: HealthLink BC

Адаптация проверена: HealthLink BC

Дата адаптации: 20.07.2020

Адаптировано: HealthLink BC

Адаптация Проверено: HealthLink BC

Американская академия педиатрии, Американский колледж акушеров и гинекологов (2007).Дородовой уход. В Руководстве по перинатальной помощи , 6-е изд., Стр. 83-137. Деревня Элк-Гроув, Иллинойс: Американская академия педиатрии.

Cunningham FG, et al. (2010). Пренатальная диагностика и терапия плода. В Williams Obstetrics , 23-е изд., Стр. 287-311. Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical.

Можно ли пользоваться сауной во время беременности? 9 методов лечения, которые стоит попробовать вместо этого

Хотя инфракрасная сауна имеет множество преимуществ для здоровья, это не обязательно означает, что она безопасна для всех, особенно если вы беременны. К счастью, существует множество других альтернативных и дополнительных методов лечения, таких как массаж и иглоукалывание, которые помогают облегчить побочные эффекты при беременности. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему не использовать сауну во время беременности, и советы о том, что делать, чтобы беременность была здоровой и счастливой.

Использование сауны во время беременности

Безопасно ли пользоваться инфракрасной сауной во время беременности?

Краткий ответ: Перед посещением сауны во время беременности посоветуйтесь с врачом.

Использование сауны во время беременности, особенно в первом триместре, представляет собой риск. Большинство врачей рекомендуют избегать этого. Не рекомендуется пользоваться сауной во время беременности, поскольку чрезмерное тепловое воздействие может привести к таким осложнениям, как врожденные дефекты, выкидыши или травмы головного / спинного мозга.

Если ваш врач разрешает вам пользоваться сауной во время беременности, ограничьте время, которое вы проводите в сауне, до 15 минут или меньше. Некоторые врачи рекомендуют полностью избегать посещения сауны во время беременности.Даже ограниченное количество времени в сауне может привести к осложнениям для вашего ребенка. Вам следует немедленно покинуть сауну, если вы почувствуете слабость или тошноту. Это может быть признаком того, что ваше тело перегревается.

Беременность и тепловое воздействие

Исследования показали, что у некоторых младенцев, подвергшихся воздействию высоких температур (например, в гидромассажной ванне или сауне) в течение первого триместра, возникают серьезные осложнения для головного и / или спинного мозга. Также возможно, что воздействие сильной жары может вызвать или способствовать выкидышу или врожденным дефектам, таким как дефекты межжелудочковой перегородки и открытый артериальный проток.Исследования продолжаются.

Использование альтернативных и дополнительных методов лечения во время беременности

Дополнительные методы лечения — это методы лечения, которые не входят в стандартную медицинскую помощь, обычно назначаемую врачами. Существует много видов дополнительных методов лечения, таких как иглоукалывание, массаж и хиропрактика. Их также иногда называют «интегративной медициной».

Некоторые женщины во время беременности обращаются к дополнительным методам лечения, чтобы уменьшить такие симптомы, как тошнота, рвота и боль в пояснице.Некоторые женщины могут также использовать эти методы лечения, чтобы подготовиться к родам и увеличить свои шансы на неосложненные роды. Поскольку использование сауны во время беременности не рекомендуется, попробуйте вместо этого альтернативные и дополнительные методы лечения:

Акупрессура

Вы, вероятно, уже используете точечный массаж, даже не осознавая этого. Вы когда-нибудь массировали виски, когда у вас болит голова? Это точечный массаж: сильный массаж большим пальцем или пальцами определенных точек тела. Точки, обрабатываемые при акупрессуре, обычно представляют собой те же области, что и при акупунктуре, но вместо использования игл применяется давление. Акупрессура может быть очень полезной для облегчения утреннего недомогания (в виде морских повязок или облегчающих повязок на запястьях) или боли в спине, среди других жалоб при беременности. Это также может помочь облегчить боль при схватках во время схваток.

Иглоукалывание

Иглоукалывание использует тонкие, как волосы, одноразовые иглы для стимуляции определенных точек тела (считается, что каждая область связана с функцией органа). Как и акупрессура, иглоукалывание может восстановить баланс вашего тела и помочь ему сохранить собственное здоровье.Иглоукалывание может быть полезно при лечении утреннего недомогания, запоров, болей в спине, геморроя, тазовых предлежаний, боли во время родов и даже недостаточной выработки молока в послеродовом периоде — что лучше всего, без побочных эффектов.

Ароматерапия

Эфирные масла для беременных или в других ситуациях не предназначены для приема внутрь. Скорее их вдыхают или разводят в растворе и используют местно, будь то точечная обработка или принятие ванны.Поскольку многие лекарства запрещены, когда вы ожидаете, использование определенных эфирных масел во время беременности может быть отличной альтернативой для лечения болезней и неприятных симптомов, и именно поэтому ароматерапия становится все более популярной среди беременных женщин, чтобы облегчить тошноту, успокоить мышцы. ломит, улучшается сон и многое другое.

Изучите перед использованием эфирных масел, так как некоторые из них считаются опасными для беременных.

Хиропрактика, медицина

Хиропрактики используют физические манипуляции для выравнивания суставов тела и позвоночника.Во время беременности мануальная терапия может помочь при болях в спине и радикулите. Убедитесь, что вы получаете помощь хиропрактика от хиропрактика, который хорошо обучен лечению беременных женщин.

Упражнение

Было обнаружено, что упражнения во время беременности снижают риск осложнений беременности, снижают вероятность осложнений при родах, ускоряют восстановление после родов, повышают настроение, снижают артериальное давление, облегчают боль в спине и тазу, борются с усталостью, улучшают сон и снимают запоры.

Гидротерапия

Любите принимать красивую длительную ванну, чтобы расслабиться во время беременности? Вы когда-нибудь думали о том, чтобы расслабиться в ванне во время родов? В этом суть гидротерапии: терапевтическое использование теплой (не горячей) воды для уменьшения дискомфорта от побочных эффектов беременности. Хотя вам не следует посещать сауну во время беременности, теплая ванна — идеальный вариант. Некоторые врачи рекомендуют во время беременности поддерживать температуру воды ниже 95 ° F и оставаться в воде не более 10 минут.

Лечебный массаж

Неважно, делает ли массаж неподготовленная рука вашего партнера или профессиональный массажист, обученный пренатальному массажу, правильное растирание во время беременности может помочь облегчить многие симптомы беременности — от изжоги и головных болей до боли в спине и радикулита. Массаж также может быть прекрасным средством во время схваток, чтобы облегчить боль. Массаж с противодавлением особенно полезен при схватках в спине.

Медитация

Техники глубокого расслабления, медитации и визуализации помогут справиться с различными физическими и эмоциональными стрессами во время беременности.Такие техники позволяют расслабиться и сосредоточиться, снизить стресс, снизить кровяное давление и улучшить душевное спокойствие. И кто не мог использовать это во время беременности?

Рефлексология

Рефлексология, терапия, при которой давление на определенные области стоп, рук и ушей может быть полезным для облегчения тошноты, запора, усталости и боли в спине, а также других симптомов беременности. Рефлексотерапия на определенных участках стопы также может стимулировать схватки — хорошо, если вы опаздываете, и не очень хорошо, если не скоро.Поэтому убедитесь, что рефлексотерапевт хорошо обучен рефлексотерапии беременных и избегает этих участков вашей стопы раньше срока.

Использование сауны во время беременности, к сожалению, не рекомендуется, но существует множество других методов лечения, которые помогают справиться с побочными эффектами беременности. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые альтернативные или дополнительные методы лечения во время беременности, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок в безопасности во время этого процесса.

Беременная женщина МОЖЕТ расслабиться в горячей ванне или сауне

Женщины могут безопасно принимать короткие горячие ванны или сауны во время беременности, не причиняя вреда своему будущему ребенку, как показал обзор.

Медицинские работники рекомендуют будущим матерям принимать теплые ванны, особенно на ранних сроках беременности, чтобы избежать риска выкидыша или ранних родов.

Слишком высокая температура тела может привести к падению артериального давления, что может привести к снижению количества кислорода и питательных веществ, которые может получить ребенок.

Исследователи из Сиднейского университета изучили, как такие действия, как принятие ванны — при 40 ° C — и сауны — при 70 ° C — в течение 20 минут повышали внутреннюю температуру тела.

Женщины могут безопасно принимать короткие горячие ванны или сауны во время беременности, не причиняя вреда своему будущему ребенку,

Они также изучили, как упражнения в теплой среде, такие как аквааэробика, влияют на температуру тела женщины.

Исследователи обнаружили, что ни одна женщина не превысила рекомендованный предел внутренней температуры в 39 ° C, предполагая, что эксперты слишком осторожны.

Они проанализировали результаты 12 исследований с участием 347 беременных женщин на разных стадиях беременности в ответ на тепловой стресс посредством физических упражнений или пассивного обогрева.

Ответы измерялись в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнений, а также температуры и влажности окружающей среды.

Они обнаружили, что самая высокая средняя внутренняя температура была 36,9 ° C для ванн с горячей водой и 37,6 ° C для пребывания в сауне, а также 38,3 ° C для упражнений в воде.

В результате, по их словам, женщины могут сидеть в горячей ванне или сауне по 20 минут, независимо от того, на каком сроке беременности они находятся.

Авторы также сказали, что женщины могут выполнять до 35 минут аэробных упражнений высокой интенсивности при температуре воздуха до 25 ° C и аквааэробных упражнений при температуре воды от 28 ° C.От 8 ° C до 33,4 ° C в течение 45 минут.

Медицинские работники рекомендуют будущим матерям принимать теплые ванны, особенно на ранних сроках беременности, чтобы избежать риска выкидыша или ранних родов

Полученные данные противоречат текущим рекомендациям о том, что беременным женщинам следует избегать теплового стресса, исходя из опасений по поводу возможных рисков превышения внутренняя температура тела во время беременности.

Беременные женщины могут безопасно заниматься спортом в теплую погоду и принимать короткие горячие ванны или сауны без риска критического повышения температуры тела, которое может нанести вред их будущему ребенку.

Королевский колледж акушеров и гинекологов рекомендует беременным женщинам заниматься аэробными упражнениями до 30 минут в день, такими как бег, плавание или танцы.

Рекомендуется, чтобы во время тренировок в воде, например, в дородовых классах, температура воды не должна быть выше 32 ° C (89,6F).

Беременные женщины могут безопасно заниматься спортом в теплую погоду и принимать короткие горячие ванны или сауны, не рискуя критическим повышением температуры тела, которое может нанести вред их будущему ребенку.

В нем говорится, что гормональные изменения в организме могут вызывать у будущих мам более частую слабость и предлагает избегать ситуаций, когда им может стать слишком жарко, например, сидеть в джакузи, парной или пользоваться гидромассажной ванной.

Доктор Вирджиния Беккет, акушер-консультант и представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов (RCOG), сказала: «Текущие рекомендации NHS рекомендуют избегать использования саун, джакузи и парных во время беременности из-за риска перегрева и обезвоживания. и обмороки — беременные уже подвергаются повышенному риску обморока из-за гормональных изменений.

‘Хотя это новое исследование не обнаружило повышения внутренней температуры тела до рекомендуемого предела в 39 ° C у 347 беременных женщин, подвергшихся тепловому стрессу в результате физических упражнений или пассивного нагрева, такого как использование сауны или сидение в горячей воде. Принимая ванну, мы продолжаем рекомендовать беременным женщинам следовать советам Национальной службы здравоохранения и проявлять осторожность при занятиях спортом и при высоких температурах, пить много воды до и после, не утомляя себя.Если женщины испытывают какие-либо необычные симптомы или плохо себя чувствуют, они прекращают тренировку и немедленно обращаются к врачу ».

« Сохранение активности во время беременности дает множество преимуществ для здоровья, и мы настоятельно рекомендуем женщинам заниматься физическими упражнениями во время беременности. Следует избегать контактных видов спорта, при которых существует риск получить удар в живот, а женщинам с заболеваниями или не занимавшимся спортом до беременности следует посоветоваться со своим врачом или акушеркой перед тренировкой. ‘

Можно ли сходить в сауну во время беременности

В статье — Можете ли вы ходить в сауну во время беременности — я обсуждаю все, что вы должны учитывать, собираясь в сауну во время ожидания.Еще я подскажу, когда лучше сделать перерыв в сауне.

Можно ли в сауну во время беременности

Сауна и беременность

Вы беременны и хотите в сауну? Целесообразно ли ходить в сауну во время беременности? Вы задаетесь вопросом, есть ли какие-либо потенциальные риски для здоровья?

Я хотел узнать, проводились ли научные исследования по этой теме. Я нашел несколько статей в Интернете и множество обсуждений на форумах по этой теме.

Подробнее: Можно ли в сауну с младенцем?

Исследования и их результаты

Во время исследования я наткнулся на несколько исследований, посвященных сауне, беременным женщинам и риску пороков развития ЦНС у детей. Улла Вальденстрём из Швеции сослалась (1994) на исследование (Milynski & co), проведенное в 1992 году. В этом исследовании меня привлекла одна фраза; посещение сауны на ранних сроках беременности может быть фатальным для развивающегося плода. Я был заинтригован, узнав больше.

Похоже, что есть исследования на животных, которые показали, что воздействие тепла тела может вызвать пороки развития плода (Edwards 1986). Естественно, важно помнить, что тесты, проведенные на животных, нельзя напрямую сравнивать с людьми. Однако кажется возможным, что лихорадка может сыграть некоторую роль в возникновении пороков развития (Lancet 1978, Vähä-Eskeli and Erkkola 1988). Однако в этих исследованиях не принимались во внимание какие-либо основные заболевания и возможные лекарства.

Можно представить, что в случае здоровых матерей на этот вопрос будет легко ответить, проведя более точные исследования.Однако дело обстоит сложнее.

В одном исследовании, проведенном в США, были изучены 63 матери, родившие безмозглого ребенка. У пяти из них на ранних сроках беременности поднялась температура. Кроме того, двое из них посещали сауну на ранних сроках беременности. В аннотации статьи повторяется возможное подключение к сауне, и новость начинает распространяться.

На финское письмо нет ответа

финских экспертов ответили на претензию коротким письмом.Они утверждали, что будущие матери в Финляндии регулярно ходят в сауну (Uhari, 1979), но анэнцефалия встречается очень редко (Rapola 1978). Письмо не получило ни ответа, ни комментариев. Возможные опасности посещения сауны оставались в сознании людей.

Финские исследования

Это вдохновило группу финских исследователей на изучение проблемы окружающей среды Финляндии. В исследование были включены 100 рандомизированных матерей с пороками развития ЦНС в анамнезе и 100 здоровых матерей.

После родов обученные интервьюеры изучили привычки матерей в сауне во время беременности.Такие, как посещения, температура сауны, тип сауны, время и продолжительность пара и т. Д. Исследование не обнаружило различий между исследуемой группой и контрольными матерями.

В обеих группах матери посещали сауну на протяжении 90% беременности. К сожалению, это исследование не достигло новостной отметки журнала Lancet и никогда не было опубликовано в

та же научная публикация, что и оригинальное исследование. Позднее исследование было опубликовано в США (Saxen 1982).

Исследования в США

Были и другие аналогичные американские исследования (Milunsky 1992), которые считали сауну плохой, хотя в процентном отношении, скорее всего, нет никакой связи.Например, если две из 49 матерей признаются, что посещают сауну, коэффициент риска составит 1,8%. В общем, это действительно ненадежный результат.

Температура тела повышается с 0,5 до 1,5 градусов в сауне 70-80 градусов за 15 минут. (Хасан и Ниеми 1954 г. и Вяха-Эскели и Эрккола 1986 г.).

Результат

Ни одно из этих исследований не показало, что посещение сауны вредит плоду. Финские исследователи действительно были несколько раздражены тем, как появились новости о негативных последствиях, и тем, как была написана статья.Кажется, что исследование не было хорошо понято или обобщено.

Это также прекрасный пример того, как негативные вещи привлекают больше внимания, чем позитивные.

Подробнее: Можете ли вы пойти в сауну с детьми?

Однако есть несколько ситуаций, когда вам следует избегать посещения сауны:

Ваши схватки кажутся необычными
У вас высокое кровяное давление в сауне

В этих случаях стоит обсудить с врачом или другими медицинскими работниками.

Также неплохо остановиться, если вы почувствуете какое-либо из этих ощущений:

• Головокружение

• Вы чувствуете усталость

• Ощущение жара неприятное

• Прочие неблагоприятные условия

Не забывайте всегда прислушиваться к сообщениям своего тела!

Собственный опыт за границей

Я также хотел бы рассказать о своем собственном опыте с точки зрения финна, живущего за границей. Здесь, в Германии, я обычно хожу в сауну примерно раз в неделю.Я тоже продолжала ходить во время беременности. Я немного боялась ходить в сауну с большим беременным животом и думала, что меня выселят.

Ну, меня никто не выселял, но несколько человек посмотрели на меня, как будто я делал что-то незаконное (или, может быть, я просто думал, что они это сделали). Я поменял несколько слов с некоторыми посетителями сауны, и когда они услышали, что я из Финляндии, они быстро изменили свою мелодию. Они только сказали: «Вы, финны, так привыкли к саунам».

В течение первого триместра у меня было очень низкое кровяное давление, и я помню, как почувствовал себя плохо через несколько минут.Я только что вышел из сауны, принял холодный душ, сел, наслаждался холодным напитком и все.

Эта фаза длилась не более нескольких недель, после чего я снова смогла насладиться сауной и продолжала ходить до конца беременности.

Сводка

Хотя несколько американских исследований дали сауне плохую репутацию, нет никаких реальных доказательств того, что беременным женщинам не следует посещать сауну. Посещение сауны во время беременности безопасно, если вы не забываете прислушиваться к собственному телу.Вода более эффективно передает тепло, поэтому при купании температура тела повышается быстрее, чем в сауне.

Подробнее: 5 советов по посещению сауны с ребенком

Вы ходили в сауну во время беременности?

П.С. Текст, который я использовал для этой статьи, и исследования с настоящими именами можно найти здесь.

Вы также можете найти блог World of Sauna по адресу:

Pinterest: World_of_Sauna

Instagram: world.of.sauna

Facebook: мир сауны

YouTube: Мир сауны

Aiheeseen liittyy

Вот почему беременным женщинам нельзя пользоваться сауной

Паровая баня, традиционные финские сауны и инфракрасные сауны — поистине замечательные, великолепные источники здоровья.В частности, инфракрасная сауна дает более двух десятков преимуществ для здоровья. Несмотря на всю пользу, которую дает сауна или парная, беременным женщинам их не рекомендуется использовать, и вот почему.

Беременных женщин наверняка соблазнит возможность посидеть в сауне и избавиться от обычных болей и болей, возникающих при ношении ребенка. При этом следует проявлять крайнюю осторожность. Сауна для расслабления и снятия боли может помочь любому, однако любая парная или сауна потенциально может вызвать состояние, известное как гипертермия.У беременных риск повышен. Гипертермия — это аномально высокая температура тела. Некоторые сравнивают это с лихорадкой.

Температура тела 101 по Фаренгейту или выше является поводом для беспокойства у беременных женщин. Исследования показали, что существует повышенный риск врожденных дефектов, если у матери в первом триместре возникла гипертермия. Также возможно перегреться и обезвожиться в сауне. Все это в конечном итоге является «опасной зоной» для любой беременности.Для беременных, пожалуйста, не рискуйте. Вы должны быть очень осторожны, и существует такой большой риск использования сауны в это время жизни, что это ни в коем случае не рекомендуется.

Независимо от регулировки температуры или уровня влажности воздержитесь от использования сауны во время беременности или обратитесь за советом к врачу, прежде чем продолжить использование сауны. Если вы испытываете сильные боли или хотите что-то похожее на обычную сауну, есть другие способы расслабиться во время беременности без риска перегрева.Принятие теплой ванны — не из тех, что ругают горячую — это одно из них. Еще один способ расслабиться — это расслабляющий массаж. Есть также дыхательные упражнения, которые можно практиковать, и медитация.

Снятие стресса и расслабление мышц очень важны во время беременности. Каждая будущая мать заслуживает этого времени. Только не ходи ради этого в сауну. Существует не так много исследований, посвященных таким вещам, как сауны, парные, джакузи и гидромассажные ванны, посвященные беременности, однако риски хорошо известны. Происходят гормональные изменения, кровоснабжение кожи, вероятно, увеличилось, и во время беременности вы, не осознавая этого, можете быть теплее, чем обычно.Добавлять к этому сауну опасно. Как продавцы сауны и парной, мы не можем гарантировать безопасность использования любой сауны во время беременности.

На этом этапе избегайте любых ситуаций, когда вы можете перегреться. Беременные женщины даже опасаются очень горячих ванн. Вы можете не осознавать, насколько высока у вас температура, но ребенок, безусловно, ее чувствует. Помните, что когда вы находитесь в жаркой среде, тело не может потерять ее через потоотделение. Таким образом, внутренняя температура вашего тела просто повышается и продолжает повышаться, пока вы не уйдете.В первом триместре избегайте таких ситуаций.

Steam Sauna — это продавец первоклассных паровых, инфракрасных и традиционных саун мирового класса. Мы хотим, чтобы все наши клиенты наслаждались своим продуктом, но при этом безопасно для себя и своих семей. Для получения дополнительной информации о том, где вы можете приобрести собственную сауну для похудания и оздоровления после беременности, посетите нас сегодня.

Могут ли сауны, горячие ванны и джакузи навредить моему ребенку во время беременности?

В двух словах

Нет, в настоящее время советуют избегать использования джакузи, саун и джакузи во время беременности, хотя новое австралийское исследование (2018 г.) предполагает, что этот совет может быть чрезмерно осторожным.

Экспертный взгляд

Основные проблемы при использовании гидромассажных ванн и саун — это перегрев, слабость и обезвоживание.

В настоящее время NHS рекомендует избегать действий, которые могут значительно повысить внутреннюю температуру тела, во время беременности, особенно в первые 12 недель.

Эмма Лиз-Лэйнг, акушерка благотворительной организации Tommy’s, также отмечает, что «есть риск потерять сознание, если вам станет слишком жарко, и это еще одна причина, по которой мы советуем беременным женщинам избегать джакузи и саун».

Тем не менее, нет четких доказательств влияния перегрева на вашу беременность или будущего ребенка. А новое австралийское исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, предполагает, что риски могут быть небольшими.

«В рекомендациях по охране здоровья для беременных женщин единогласно утверждается, что погружение в горячую воду или использование сауны должно быть ограничено из-за повышенного риска материнской гипертермии и, как следствие, потенциального воздействия на развитие плода», — говорит ведущий исследователь доктор Олли Джей, доцент кафедры физических упражнений Спортивная наука в Сиднейском университете.

«Однако наши результаты показывают, что риск теплового стресса невелик».

Исследователи говорят, что их исследования показывают, что беременные женщины могут безопасно сидеть в горячей ванне (до 40 ° C) или в горячей / сухой сауне (до 70 ° C и относительная влажность 15%) до 20 минут, независимо от стадии беременности.

Но, заключают исследователи, необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем официальные рекомендации будут изменены.

Итак, хотя стоит знать официальный совет и, вероятно, придерживаться его до тех пор, пока не будут внесены какие-либо изменения, не беспокойтесь слишком сильно, если вы использовали сауну, гидромассажную ванну, джакузи или парную во время беременности.По данным Тератологической информационной службы Великобритании, в Финляндии, где использование сауны широко распространено во время беременности, нет повышенного риска аномалий у ребенка.

Мамы на нашем форуме говорят

«Я забронировал уик-энд на день рождения моего муженька в октябре, и мне было около 11 недель. У них была гидромассажная ванна, и я спросил М.В., могу ли я ею воспользоваться.

«Она сказала, что все в порядке, если вода не будет выше 38 ° C. Она сказала, что если у вас бесплодные роды, они стараются поддерживать эту температуру (между 37-38 ° C). Я и моя подруга, которые обе были беременны, вошли и нам очень понравилось.Мы пробыли у нас не более 20-30 минут ». — ДебораТ

«Спросил Google и мою акушерку, и оба сказали мне, что я могу использовать их, если это не дольше 10-15 минут, и моему ребенку (срок годности 17 ноября) это нравится, он радостно пинает и он здоровый растущий мальчик» — MummyBear17